Гороскоп похудения для Раков – что помогает, а что мешает сбросить вес. Знак зодиака Рак — как питаться чувствительным Ракам

У вас очень чувствительный желудок. Это не новость, не правда ли? Поэтому, если вы действительно серьезно намерены улучшить форму своего тела, первым шагом должно быть сокращение потребления напитков с кофеином.

Хотя чай, даже со льдом, содержит мало кофеина, он все же эквивалентен половине чашки кофе.

Нет, вы не должны полностью исключать кофеин, просто сократите вдвое потребление кофе и вдвое снизите свою возбудимость.

Говоря о напитках, упомянем, что многие Раки склонны к заболеваниям почек и мочевого пузыря. Вы сегодня выпили 6-8 стаканов простой воды? Если же забыли сделать это, то искушаете судьбу.

Употребление травяных сборов - один из лучших способов насыщения организма необходимой жидкостью.

Другим источником ее получения всегда являются сочные фрукты. Хотите идти в ногу с модой? На следующей вечеринке пропустите смешанные коктейли и переключитесь на фреш соки или минеральную воду. Ваш организм обязательно скажет «спасибо».

Если вы до сих пор не решились, то пришло время попробовать белковые альтернативы и повысить уровень знаний в вопросах подбора питания. Поинтересуйтесь китайской кухней или новыми способами жарения, и вы узнаете о более здоровых, укрепляющих способах приготовления пищи.

Овладев секретами кулинарии, вы сможете сделать такой прекрасный ужин, который вызовет возгласы восторга ваших близких и друзей, приглашенных на праздничное угощение.

Обязательно включите свежие овощи в свое меню, в том числе богатую белком люцерну.

Старайтесь есть свежие фрукты, по сезону, избегая консервированных, насыщенных сахаром продуктов.

Ешьте мясо как исключение. Вместо него лучше употреблять цыплят, яйца и рыбу, в сочетании с бобовыми (фасоль, горох) для повышения белкового содержания блюда.

Диета, богатая клетчаткой, будет способствовать сохранению бодрого духа Рака, а для детей очень полезны бутерброды с хлебом грубого помола.

Никогда не поздно начать питаться правильно.

Хотя вы с рождения любите поесть и среди вас много гурманов, тем не менее, многие Раки ограничивают свою диету огурцами, морковью и тунцом.

Конечно, вы знаете о достоинствах стройного и легкого телосложения, но строгая диета не выход из положения.

Вы могли бы легко стать фанатиком похудения и, естественно, получить дополнительные проблемы с пищеварением. Пока ваш вес не превышает идеальный на 5 кг, нет необходимости беспокоиться, но все же посоветуйтесь с врачом.

Если вы решили избавиться от лишних килограммов, то неплохо вступить в фитнес группу, следящую за весом. Дружеское взаимопонимание и правильное питание, а также советы по приготовлению пищи, безусловно, принесут вам значительную пользу.

С осторожностью отнеситесь ко всяким клиникам по снижению веса или объявлениям, которые предлагают сбросить до 10 кг за неделю, начиная со следующего вторника. Вы слишком умны для того, чтобы быть обманутым.

Единственный способ изменения формы вашего тела - повышение двигательной активности и выбор правильного режима питания.

Знак водной стихии находится под покровительством ночного светила. Управление Луны влияет на характер представителей этого знака, делая их ранимыми и чувствительными людьми. Луна и водная стихия знака дают Раку способность к эмпатии, возможность мгновенно угадывать мысли и чаяния других людей. Это решительные и благородные люди, часто патриоты. Но если жизнь Рака была полна лишений и несправедливости с детства, то обладают коварством и харизмой гангстера. Влияют на других людей, могут подчинить себе ради достижения общей цели или выживания. Жесткие и проницательные руководители.

Характер знака

Рак - самый эмоциональный знак среди всего зодиака. Но сам не любит делиться личными эмоциями. Чувства и настроение окружающих Рак понимает мгновенно, но редко откровенен. Проблема с выражением своих чувств связана с защитными психическими механизмами. С ранних лет Рак выстраивает личную систему защиты от нечаянного проникновения в душу, обрастает стереотипами и предрассудками. Очень привязан к семье, особенно к матери. Рак впитывает чувства и эмоции окружающих, но свои старается держать при себе. Любит проявлять инициативу и в работе, и в личных отношениях, безошибочно выбирая соратников и полезных людей. Рак - прирожденный психолог, с глубоким пониманием причин явлений, сильным желанием добраться до сути проблемы. Их трудно обмануть, но легко обидеть. Это знак накопления, сохранения и умелого использования всех ресурсов, в первую очередь, семейных. Он окружает себя совершенно разнохарактерными людьми, о которых любит заботиться. Нуждается в постоянстве отношений и долговременных связях.

Великолепный стратег, обладает превосходными аналитическими способностями, редко бывает беден, наоборот, часто закладывает солидный капитал для наследников, стоит во главе семейных династий. Надолго сохраняют детскую живость и наивность, сентиментальны, привязаны к прошлым связям, местам и предметам. Рак проявляет одновременно осторожность и любопытство при встрече с новым явлением или человеком. Осторожность и дальновидность необходимы Раку, чтобы избегать неудач и сохранять самоуважение. У Раков часто бывает задето самолюбие, они долго переживают неудачу в делах, обиду, разлуку или крах любви.

Совместимость знака

Типичный Рак интуитивно выделяет лучшее из возможного, мгновенно устанавливает с понравившимся человеком контакт, но затем отстраняется, испугавшись чужого влияния. В любви Раки преданны, но не забывают о себе и своих желаниях. Могут флиртовать со многими, но любят всегда одного. Предпочитают сделать первый шаг к сближению, но затем выбирают пассивное ожидание проявлений чувств со стороны партнера. Очень восприимчивы к красоте, любят секс, но застенчивы и ищут настоящие чувства. Без истинной любви быстро разочаровываются в отношениях и продолжают поиск настоящего чувства. Жесткость, обидчивость, злопамятность и склонность преувеличивать проблемы делает их трудными партнерами. Если живут в некомфортной агрессивной обстановке, то склонны к изменам, но разводятся с трудом. Наилучшая совместимость со знаками Телец, Дева, Скорпион. С Овном, Весами и Козерогом могут составить очень жизнеспособный деловой союз, многое зависит от личного гороскопа.

Мужчина-Рак

Обладает мощным аналитическим умом, но позволяют своим чувствам нарушить любую логику и последовательность. Часто занимают руководящие посты, хорошо разбираются в людях, способны просчитать и интуитивно угадать кратчайший путь к цели. Всегда стремятся к достатку, заботливы, но не слишком щедры из-за практичности. Часто резки в общении, провоцируют конфликты, выигрывают в спорах, превосходят оппонентов в логике, любят собирать факты и сведения, побеждают в состязаниях благодаря выносливости. Прирожденные спортсмены, военные, ученые, а также прекрасные кулинары и строители.

Женщина-Рак

Это Мать мира, она заботлива и предусмотрительна. В любви очень требовательна, чувствительна к интимной стороне взаимоотношений, любит секс, но всегда заметит фальшь и обман в чувствах. Не прощает ни партнеру, ни себе своих разочарований, долго помнит обиды и неудачи. Всю жизнь ищет близкого человека, как правило, находят суженого несмотря на возраст. Редко живет одна, плохо переносит одиночество, любит домашних животных. Редко бездетна, к детям требовательна, но чаще непомерно их балует и помогает материально.

Если ваш ребенок - Рак, то важно позаботиться о его личном пространстве, оградить от ненужной агрессии. Такой малыш плохо переносит перемену места жительства, развод. Маленький Рак нуждается в эмоциях и чувствителен к ласкам и проявлениям нежности. Рожденный под знаком рака ребенок особенно любит перенимать привычки, нюансы поведения родителей, он отражает ваши достоинства и недостатки как зеркало. Ему полезно знать историю семьи, родины, позволить ухаживать за домашними животными или дачным огородом. Для малыша-Рака важна надежность и верность ритуалам. Любит торжества и домашние праздники.

Здоровье знака

Сдерживание эмоций и подавление агрессии часто приводит к нервным расстройствам, истощению, болезням желудочно-кишечного тракта. Переедание, любовь к сладкому, малоподвижный образ жизни - главный враги здоровья Рака наряду с нервным перенапряжением. Часто трудоголики, Раки забывают об отдыхе, и недостаток сна приводит их к хронической усталости. Им необходим режим питания и сна, позитивный заряд общения с избранным кругом людей, медитация для успокоения ума. Смена деятельности, частые путешествия и растущие доходы от деятельности помогут сохранить здоровье на долгие годы.

Интересные страны: Индия, Непал, Узбекистан, отчасти Средняя Азия, Голландия, Шотландия, Дания, Канада, Парагвай, Новая Зеландия

Значимые города: Амстердам, Берн, Кадикс, Дептфорд, Герлитц, Любек (12°), Янов, Магдебург, Манчестер, Милан, Нью-Йорк, Сент-Эндрю (шотландский город), Стамбул, Стокгольм, Трир, Тунис, Йорк

Знаменитости, родившиеся под знаком Рак: Мерил Стрип, Валерий Меладзе, Зинедин Зидан, Тимур Бекмамбетов, Алсу, Ляйсан Утяшева, Ральф Шумахер, Майк Тайсон, Памела Андерсон, Принцесса Диана, Лив Тайлер, Наталья Рудова, Линдсей Лохан, Анна Михайловская, Том Круз, Тутта Ларсен, Сильвестр Сталлоне, Жанна Агузарова, Жанна Фриске, Дмитрий Певцов, Том Хэнкс, Харрисон Форд, Пелагея, Александр Васильев, Леонид Агутин, Григорий Лепс, Виталий Кличко, Сергей Зверев, Нонна Гришаева, Робин Уильямс, Татьяна Лазарева, Егор Крид

Если представительница этого знака решила похудеть, самое главное для нее – научиться говорить твердое «Нет» в ответ на предложение покушать вместе. И причина этого заключается не в том, что Вы прожорливы. Раки не особенно потакают собственным слабостям. Просто они очень бояться ранить чувства своих близких. Это проявляется еще в детстве, когда они доедают все без остатка даже тогда, когда уже не голодны - чтобы мама не обиделась. Вы испытываете острое чувство вины, отвергая какой бы то ни было жест любви и расположения. Именно эта черта Раков зачастую приводит к появлению лишних килограммов в тех случаях, когда они не могут отвергнуть специально для них приготовленное лакомство или проявить к нему равнодушие, не попросив добавки.

Знак Рака покровительствует таким частям тела, как диафрагма, талия и грудь. Именно эти части тела чаще всего страдают от ожирения. Ваша палочка-выручалочка – физические упражнения, которые Вам приятны. Чаще всего представители знака предпочитают упражнения, связанные с водой.

Поскольку Вам особенно важно чувство психологического комфорта, легче всего худеть в компании с водными знаками, поскольку они так же чувствительны, как и Вы, и их колебания веса зависят от тех же причин, что и у Вас. Идеальным вариантом для Вас было бы уговорить кого-нибудь из представителей водных знаков худеть вместе с Вами: Вы можете рассчитывать на понимание мельчайших изменений Вашего настроения с его стороны. У водных же знаков Вы всегда можете найти психологическую поддержку, когда она Вам необходима.

Еще один прекрасный вариант - представители земных знаков. В этом случае источником Вашего психологического комфорта будет не чувствительность, а свойственный земным знакам здравый смысл. Не впадайте в панику, если Ваш друг-Телец прикупил вкусный шоколадный тортик, чтобы помочь Вам развеселиться. Смело отказываетесь, объяснив ему, что Ваше психическое здоровье зависит от того, насколько успешно пройдет Ваша кампания по похудению. Здравый смысл поможет любому представителю земных знаков правильно понять и уважить Ваши резоны.

Представителей же воздушных знаков с их любовью дискутировать по самым разным вопросам лучше стараться избегать, по крайней мере, не вступать с ними в какие-либо прения по поводу Вашей диету. Они в два счета переубедят Вас, и Вы сами не заметите, как в Вашей руке появится многоэтажный бутерброд с кучей ингредиентов. Если уж спор о диете все-таки начался, постарайтесь обезопасить себя фразой типа «Я уважаю твою точку зрения, но диета – это мое личное дело».

Неплохим партнером в трудном деле похудения могут быть для Вас представители огненных знаков. Их энергия, которая, на Ваш взгляд, иногда просто избыточна, может подзарядить Вас вдохновением. Кроме того, представители огненных знаков способны внести позитивный соревновательный элемент практически в любое начинание, в том числе и в кампанию по избавлению от лишних килограммов.

Энергию, необходимую для такого сложного дела, как похудение, Вы можете почерпнуть из своих любимых занятий, которые заодно помогут отвлечь Ваше внимание от навязчивого и немотивированного чувства голода. Поэтому кампанию по оздоровлению своей фигуры (или хотя бы ее начало) наиболее целесообразно планировать на праздники или выходные, когда у Вас меньше обязанностей, больше свободного времени, которое Вы можете потратить на занятия способные доставить Вам удовольствие и помочь забыть о холодильнике.

Ваша способность с головой погружаться в любимое занятие может стать одной из основных опор в нелегком деле похудения. Главный же враг Вашей фигуры - скука-скукотища, которая заставляет Вас поглощать тонны лишних калорий.
«Рачихи» - люди вдохновения. Это распространяется и на процесс приготовления пищи, поэтому они редко точно отмеряют нужное количество продуктов. Однако если Вы решили похудеть, некоторые точные измерения все-таки потребуются. Поэтому лучше заранее обзавестись такими предметами, как мерные ложки, стаканы, весы и т.п.

Пока Вы худеете, не стоит приглашать в дом гостей и устраивать вечеринки, да и ваших домашних будет лучше хотя бы частично перевести на диетические продукты.

Частью Вашей программы по избавлению от лишнего веса должно быть постоянное стремление к активности и движению. Постарайтесь быть менее погруженной в собственные размышления и перемалывание впечатлений. Лучше более основательно сосредоточиться на непосредственном переживании текущих моментов.

Питание:
Рак, по природе, раб своего желудка, и ему необходимо строжайшее соблюдение диеты.

Спиртное лучше употреблять только в лечебных целях.

Зато можно себя не ограничивать в арбузах, которые прекрасно очистят организм от шлаков.

Можно побаловать себя бобовыми и дарами моря, но только в умеренных количествах.

Рекомендуемые продукты:
Мясо: крабы.
Фрукты: кокосы, виноград, лимон, папайя, арбуз.
Овощи: капуста, огурцы, тыква, латук, картофель, репа.
Специи: цитрон, шалфей, кэрри, хрен, горчица, тмин, ваниль.

Что Вам поможет:

Свою «рачью» чувствительность Вы можете использовать на пользу делу, проявляя деликатность, если кто-то предлагает Вам незапланированное лакомство. Вместо того, чтобы долго и нудно объяснять, что Вы на диете, можно слегка солгать, сказав, например, что Вы только что плотно покушали и будете просто не в силах переварить еще кусочек. Такая отговорка будет особенно уместна в компании людей, которые считают, что сбрасывать вес вообще, и Вам в частности - дело вздорное и никому в этой жизни не нужное.
Одно из Ваших явных преимуществ в почетном деле похудения - мягкое «рачье» упорство. Вы очень редко бросаете заниматься тем, что решили закончить во что бы то ни стало. Эксплуатируйте этот ценный дар в своей программе похудения и Вы непременно достигните желаемого результата – стройности.
Еще одно ценное качество, которое поможет Вам сбросить лишний вес, – это Ваша чувствительность к лунным ритмам: фазам Луны и лунным дням. Поэтому обращайте особое внимание на ново– и полнолуние. Эти временные промежутки особенно важны, когда Вы хотите сбросить вес. Лучшее время для начала или возобновления диеты – день полнолуния, а также предшествующий ему день.

Что будет мешать:

Женщину-рака неспроста называют Великой Мамой. Ведь желание опекать близких, заботиться о выполнении всех их мельчайших потребностей у нее в крови. А одной из потребностей, как известно, является потребность в еде. Приходя домой, Вы тщательно готовите вкусную пищу и следите за тем, что все домашние были как следует накормлены, к тому же Вы очень гостеприимны, и никогда не оставите зашедшего к Вам на огонек без чашечки чая с пирогом, а то и целого ужина. Вот тут и заключается риск для Вашей фигуры: вряд ли Вы будете просто сидеть и смотреть, как гость поглощает пищу. Разделить с ним заботливо приготовленную трапезу – тоже является для Вас проявлением заботы и гостеприимства. Приступая к похудению, Вы обязательно должны осознать эту сторону своей натуры.
Еще одна черта женщины-Рака – высочайшая чувствительность к любой заботе о себе. Вам действительно необходимо ощущать себя лелеемой и опекаемой. Это ощущение задевает глубочайшие слои сознания, в которых хранятся воспоминания о безмятежности и безопасности, испытываемых в самом раннем детстве. А детство имеет особое значение для всех представителей этого знака. Одним из таких глубоко архаических способов заботы, как уже говорилось, является забота о питании. Поэтому ради бессознательного удовольствия ощутить возвращение к золотым временам раннего детства Вы редко отказываетесь от приглашений на обеды и ужины, поступающих от любимых людей.

У представителей каждого Знака Зодиака есть свои уникальные и интересные особенности. Раки - не исключение. Мы расскажем вам о 10 самых интересных особенностях людей, рожденных под влиянием данного созвездия.

Людей, рожденных под Знаком Зодиака Рак , нередко астрологи часто называют самыми неразгаданными. Время, которому покровительствует созвездие Рака, длится с 21 июни по 22 июля. Очень часто описания представителей Знака Рак разнятся, вступая в противоречие друг с другом, поскольку им присваивают порой противоположные характеристики. Что же делает их такими загадочными, и к каким важным выводам пришли астрологи на сегодня?

Чтобы понять представителей Знака Рак сначала необходимо понять, что ими управляет. Характеристика делается на основе планеты покровителя, стихии Знака Зодиака и конкретного положения небесных тел в натальной карте. У Раков общий набор является следующим:

планета-покровитель: Луна
планета в экзальтации: Юпитер
стихия: Вода

Чтобы точнее разобраться в характере представителей Знака Зодиака Рак, нужно понять, какими качествами людей наделяет Луна — ведь она покровительствует этому созвездию.

Луна ассоциируется сразу с несколькими богинями Древней Греции. Это происходит от того, что мы видим, как отражение нашего спутника в небе постоянно меняется. Богини, которые олицетворяют Луну:

Артемида (Диана) — в мифологии всегда считалась девственной охотницей.
Гера (Юнона) — супруга громовержца Зевса (Юпитера), богиня, отвечающая за домашний очаг и покровительница семей.
Персефона (Прозерпина) — жена бога мертвых Аида (Плутона). Ее напрямую связывают с трансформацией, поскольку в период нахождения ее на земле все цветет, а когда она возвращается в Аид, земля не дает плодов. Так древние греки объясняли смену времен года.
Геката (Тривия) — таинственная богиня, которую представляли порхающей с душами умерших людей. Она связывалась с иллюзиями, обманом, тайной и могла даровать мудрость.

Не удивительно, что при таком сложном астрологическом покровителе характер Раков оказывается трудно прочитать. Тем не менее, описать его хотя бы в определенной степени близко возможно, если исходить из такого понимания влияния Луны на людей.

Знак Зодиака Рак: 10 интересных фактов

Эти люди действительно зависят от лунных фаз, как вода. Это значит, что в разное время у них проявляются разные качества, но если присмотреться, то можно заметить некоторую цикличность этих перемен. Поэтому им в первую очередь необходимо следить за .
Раки всегда остаются неразгаданной тайной, причем совершенно для всех. Кроме себя, пожалуй. У них есть принцип: все держать в себе. Поэтому истинные чувства и их глубина оказываются почти совершенно неведомыми окружающим. Тому есть причины.
Чувства представителей Знака Рак очень легко задеть, поэтому они держат их при себе. Нельзя сказать, что они совершенно не доверяются абсолютно никому. Но делают они это в очень ограниченной форме, которую можно пояснить следующим интересным фактом.
Все, что бы ни делали Раки, они делают так, чтобы уберечь себя и самых близких людей. В первую очередь, чтобы не страдать самим. Луна связана с защитной энергетикой, которая очень необходима, поскольку чувственная сфера Раков всегда крайне уязвима.
Чувства и эмоции могут почти напрямую влиять на физическое здоровье представителей данного Знака. Кстати, в первую очередь у них обычно страдает пищеварение, слабой считается и лимфатическая система.
Лучше всего представители Знака Рак чувствуют себя среди семьи. Они нередко оказываются самыми привязанными к дому и родителям. Эти подопечные Луны и сами становятся прекрасными родителями.
Раки прекрасно умеют достигать поставленных целей. Но они делают это достаточно медленно. С одной стороны, так они спасают себя от многих крупных провалов, с другой — не подвергаются лишним переживаниям.
Прошлое очень значимо для представителей данного Знака Зодиака. Как минимум, они извлекают из него опыт. Их характер, склонности и привычки в очень значительной степени можно объяснить влиянием прошлого.
Запасливее Рака может быть, пожалуй, только Телец. Природная осторожность и умение держать добытое в руках у этих людей настолько явны, что порой можно только позавидовать. Это позволяет им создавать хорошую материальную основу для семьи.
Привычки часто очень ярко выражены у рожденных в этот период. Им может быть очень не приятно менять свой устоявшийся образ жизни, поэтому, когда наступает такая необходимость, их приходится подталкивать.

Почаще заглядывайте в : так вы всегда будете во всеоружии независимо от вашего Знака Зодиака. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и

07.09.2016 05:12

Все знаки Зодиака в гороскопе делятся на мужские и женские Знаки Зодиака. Это разделение никак не связано с половой принадлежностью. ...

Здравствуйте, читательницы и гостьи нашего блога! Есть ли среди вас романтичные и нежные представительницы зодиакального знака Рак? Тогда вам непременно надо узнать, какие продукты предпочесть и какие будут для вас наиболее эффективны.

Итак, знак зодиака Рак — питание, диеты и правильный выбор продуктов.

Астротип Рак и еда

Раки по праву считаются одним из самых ранимых и чувствительных знаков зодиака. И хотя все они могут похвастаться прекрасным здоровьем, порой им свойственно ощущать нехватку энергии. В питании представители они либо чересчур контролируют всё, что едят, прибегая к всевозможным диетам, либо не обращают на питание никакого внимания.

Раки частенько переживают по поводу своей неидеальной фигуры и занимаются глубоким самоанализом.

Но всё-таки люди, рождённые под этим знаком, являются примером для многих. Они честно и скурпулёзно записывают всё съеденное до мелочи, и стойко проходят последние и самые трудные минуты на тренажёрах, доводя тренировку до конца.

Часто представители этого знака склонны распространять о себе легенды про медленный обмен веществ и объяснять наличие лишнего веса генетикой – мол, что поделаешь, досталось по наследству от родителей.

Ещё с ранних лет Раки привыкли много и вкусно питаться, при этом проблемы с желудком они никак не связывают с тем большим количеством употребляемой пищи. Словом, им свойственен самообман.

Раки, в отличие от представителей многих других знаков, способны вести подробный подсчёт съеденного, и не заканчивать тренировки раньше срока.

Представителям этого знака водной стихии рекомендуется включать в свой рацион как можно больше белка. Самый лучший вариант — в виде яиц и молочных продуктов с пониженным содержанием жирности, такие как кефир, творог, натуральный йогурт.

В то же время желательно по возможности не употреблять сложно усваиваемую молочную продукцию, наподобие очень жирного сыра, перекисшую сметану и т. п. продукты.

Также хорошо будет включить в свое меню отварную или изготовленную на пару рыбу и белое мясо, такое как грудка курицы и индюшки.

Овощи тоже желательно тушить или готовить из них супы и простые не хитрые салаты (кстати, читайте про – там есть и принципы приготовления, и конкретные рецепты). Что касается фруктов, то предпочтительно выбирать некислые варианты.

Вообще, питание для Раков должно строиться по принципу «чем проще, тем лучше».

Чем проще будут методы приготовления пищи для Раков, тем лучше. Идеально есть много овощей и фруктов в сыром виде.

Что вредно есть Ракам?

Вот список продуктов, которые надо строго ограничить или отказаться от них насовсем:

мучное и все сочетания муки и сахара (тут никакой быстрый обмен не поможет);
жареная пища, а особенное табу на жареном мясе и изделиях из него (такая пища плохо переносится Раками);
маргарин и подобные трансжиры (они вредят состоянию пищеварительной системы и могут вызвать мутацию клеток);
майонез и другие жирные соусы (а вот это – не проблема, читайте, ).

Достаточно осторожно нужно включать в свое питание бобовые продукты и сою, т. к. с их потреблением могут возникнуть проблемы с работой кишечного тракта.

Как похудеть женщинам Ракам?

Как мы уже выяснили, Раки могут быть скурпулёзными, как ни один другой знак. Поэтому им подходит считать – эта не голодная система питания давно доказала свою эффективность.

Чтобы вы оставались сытыми даже при небольшом количестве калорий (кстати, чтобы похудеть, нужно есть 1400—1600 калорий), следуйте несложным принципам:

Ешьте много лёгких овощей (в день не менее 500 граммов), и старайтесь, чтобы половина из них была сырой.
Каждый день добавляйте в блюда зелень, пусть даже замороженную.
В меню должно быть как можно больше белковых продуктов с низким содержанием жира – например, это яйца, рыба или творог.
Минимально используйте жир в блюдах.
Почаще включайте в рацион лёгкие овощные супы.

Ну и, конечно, дневник питания вам в помощь – с ним вы всегда будете знать, сколько калорий вы употребили на самом деле.

Желаем вам здоровья и красоты, очаровательные Раки! Делитесь постом с подругами-Раками, ведь они тоже хотят быть прекрасными и здоровыми. До новых встреч на страницах блога!

Мини-советы для похудения

Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?