Лучшее для памяти и работы мозга для школьников: методики, продукты, препараты. Витамины для мозговой активности и улучшения памяти

Современные реалии таковы, что нам постоянно нужно удерживать в голове огромное количество информации. Это цифры и события, телефонные номера, коды доступа, пароли и многое другое. Но мало просто помнить информацию, необходимо еще и сохранять ясный ум, способность к анализу и синтезу, и все это при достаточно высоких нагрузках. Именно поэтому депрессии и психические расстройства - бич современного общества. Но выход есть: принимая витамины для мозга и памяти, вы можете значительно улучшить качество мыслительных процессов, сохранить ясный ум в самых сложных ситуациях и перенести самые высокие нагрузки.

Возрастные изменения

Чаше всего в молодости ресурсов организма хватает на то, чтобы все мыслительные процессы протекали максимально эффективно. Но с возрастом качество их ухудшается, страдает память и внимание, их качество постепенно ухудшается. Ускоряющиеся темпы жизни привели к тому, что дегенеративные заболевания заметно помолодели, сегодня они наблюдаются даже у школьников. Стрессы, нарушение метаболизма, вызванное неправильным питанием, усталость - все это приводит к таким изменениям. В таких условиях витамины для мозга и памяти становятся просто необходимыми.

Основные нарушения памяти

Высшая нервная деятельность и мышление - это настолько сложные процессы, что различных нарушений насчитывается великое множество, поэтому мы остановимся только на кратком перечислении нарушений памяти. Среди них часто встречается гипомнезия, для которой характерно ослабление высших психических функций. Возникает она на почве алкогольного опьянения, травм, недосыпания, стрессов и недоедания. В этом случае витамины для мозга и памяти являются идеальным вариантом. Очень хорошо себя зарекомендовали такие комплексы, как «Нейромультивит» и «Мильгамма». Отзывы врачей-невропатологов, а также пациентов, которые проверяли их действие на себе, говорят о том, что подобное нарушение полностью излечивается за полный курс приеме препарата.

Противоположным вариантом считается гипермнезия, это достаточно редкое, но очень неприятное состояние, когда человек не может забыть информацию, помня мельчайшие детали. Наконец, третья группа - это парамнезии. Человек начинает вспоминать то, чего никогда не было, или его воспоминания очень сильно отличаются от действительности. Последние две группы нарушений лечатся достаточно сложно, с применением специальных медикаментов. Витамины служат только дополнением основной терапии.

Самые главные витамины для мозга и памяти

Это, конечно, вся группа B. Именно они активизируют память и мышление, без них обходиться человеку нельзя, особенно если он хочет сохранить ясность и остроту ума. Их уникальная функция заключается в том, чтобы комплексно поддерживать центральную нервную систему. При отсутствии должного количества витаминов этой группы человек испытывает не только затруднение с концентрацией внимания, но и различные проблемы с позвоночником, частым спутником становится хондроз.

Являясь важнейшими антиоксидантами, витамины группы B служат хорошей защитой мозга от перегрузок и раннего старения, принимают участие в обогащении кислородом мозговых клеток. Что происходит, если они не поступают в организм в достаточном количестве? В этом случае затрудняется синтез аминокислот. Они, в свою очередь, образуют транспортную сеть, ведь это нейромедиаторы, передающие нервные импульсы между нейронами. Если их выработка ухудшается, то страдает в первую очередь память.

Вся группа B

Какие витамины входят в эту группу? Это в первую очередь B1 - тиамин. Он отвечает за познавательные функции, поэтому витамины для мозгов и памяти обязательно должны включать его в достаточном количестве. Недостаток этого элемента приводит к накоплению мочевой кислоты, которая приводит к ослаблению работы мозга. B2 и B3 (никотиновая кислота) стимулируют мозговую деятельность, под их воздействием вырабатывается энергия в нервных клетках. Такие микроэлементы, как B5 и B6 влияют на активную деятельность мозга. Они же являются важнейшими антиоксидантами, защищая мозг от последствий алкогольного и никотинового отравления. Вспомогательные функции имеют витамины B9 и B12. В каких комплексах содержится весь набор этих важнейших элементов? Это в первую очередь «Мильгамма». Отзывы о ней очень хорошие, она содержит витамины в терапевтической дозе и позволяет быстро наладить работу мозга даже при тяжелых его поражениях. Просто для профилактики или улучшения памяти врачи рекомендуют недорогие и эффективные «Vito plus» и «Пентовит».

Дополнительные элементы

Витамины для мозгов и памяти включают не только группу B. Мыслительные процессы являются очень сложными, а значит, требуют большого количества различных веществ. Это аскорбиновая кислота, которая поступает в организм из огромного количества продуктов и является очень сильным антиоксидантом, который защищает от психических и физических нагрузок. Кроме того, не забывайте, что усвоение одного микроэлемента зависит от наличия в организме другого. Так, от витамина C зависит не только усвоение, но и устойчивость витаминов группы B.

Рассматривая витамины для памяти и работы мозга, нельзя забывать про эргокальциферол и холекальциферол (группа D). Эти «солнечные» витамины защищают клетки головного мозга от преждевременного старения и разрушения, способствуют улучшению внимания и памяти. Витамин E, важнейший антиоксидант, избавляет мозговые ткани от токсинов и воздействия свободных радикалов, улучшает память и восприятие новой информации, регулирует перепады настроения. Нельзя забывать и о здоровье капилляров. Именно они ответственны за питание мозговых структур. Витамин P заботится о здоровье капилляров мозга, снижает их проницаемость и ломкость, помогает улучшить концентрацию внимания.

Это все витамины для памяти и работы мозга. Как видите, витамины группы B, несмотря на то что они играют ведущую роль, без всей команды будут работать совсем не так продуктивно.

Полезные вещества

Есть и другие вещества, которые нужны для высшей нервной деятельности. Витамины для памяти и работы мозга мы перечислили, однако есть еще такой микроэлемент, как коэнзим Q10. Это настоящий энергетик для мозга, самый мощный из всех, известный сегодня. С его помощью улучшается способность концентрировать внимание и кратковременная память, укрепляется сердечно-сосудистая система. Еще одним веществом, не являющимся обязательным, но благотворно воздействующим на работу мозга, является экстракт растения гинкго-билоба. Его широко используют невропатологи, рекомендуя пациентам в качестве средства, восстанавливающего клетки мозга и улучшающего краткосрочную память. Все комплексы, содержащие витамины для улучшения памяти и работы мозга, включают и эти полезные вещества.

Источники необходимых микроэлементов

Если вы чувствуете, что в течение рабочего дня на вас наваливается чувство усталости, глаза слипаются, а в голове сплошной туман, значит вам явно не хватает полезных микроэлементов. Организм не справляется с нагрузкой, а в первую очередь страдает головной мозг. На выручку приходят витамины для улучшения памяти и работы мозга. Однако не обязательно сразу идти в аптеку, можно отладить свой рацион и работоспособность будет всегда на высоте. Ежедневно нужно употреблять в пищу пивные дрожжи и орехи, неочищенные злаки, молоки и бобовые. Не забывайте про картофель и капусту, крупы и яйца, незаменимым источником тиамина является зеленая гречка. Биотин и другие витамины группы B в большом количестве содержатся в говяжьей печени, рисе, фруктах и соевых продуктах. Источниками аскорбиновой кислоты являются цитрусовые и черная смородина, капуста и яблоки, перец, помидоры и шиповник. Эти витамины для памяти и работы мозга взрослым нужно употреблять регулярно, так как они являются водорастворимыми и не накапливаются в организме.

Витаминные комплексы для взрослых

На сегодняшний день полки в аптеках наполнены самыми разными продуктами от отечественных и импортных производителей. При этом не забывайте, что витамины для памяти и работы мозга взрослым должен прописывать невропатолог, с учетом индивидуальных особенностей организма. Судя по отзывам врачей, одним из самых лучших является комплекс «Витрум Мемори». Он отлично сбалансирован и при этом является доступным по цене. Отличный препарат общего действия для хорошей памяти. Если проблемы не только с памятью, а необходимо дополнительно активизировать работу мозга, то отличным решением станет «Направит». Для тех, кто страдает от постоянных стрессов, которые плохо отражаются на умственной деятельности, подойдет комплекс «Активный день». Наконец, последний препарат - «Фосфатид-комплекс». Судя по отзывам, это отличная, сбалансированная биологически активная добавка, которая нормализует питание клеток головного мозга. Все эти витамины для мозга и памяти взрослым продаются в аптеке без рецепта.

Авитаминоз у детей

Сегодня учителя бьют тревогу, уровень знаний у детей падает. Возможно, это связано с тем, что из-за большой доступности информации память у подрастающего поколения нетренированная, а высокие нагрузки дети выдерживают с трудом. Именно поэтому витамины для мозга и памяти детям нужно давать не только в период сдачи экзаменов, а постоянно. Симптомами авитаминоза становится неусидчивость, неспособность усваивать учебный материал, неумение концентрировать внимание.

Витаминные комплексы для школьников

Судя по отзывам педиатров, далеко не все комплексы являются качественными и отвечающие всем запросам растущего организма. Российские врачи сходятся во мнении, что лучшие витамины для мозга и памяти для школьников - это «Пиковит». Его отличает доступная цена и высокая надежность. Хорошо себя зарекомендовали также комплексы «Витрум», «Мультитабс», «Джунгли» и «Компливит». Любой из них при регулярном приеме может значительно улучшить учебу вашего ребенка.

Заключение

Итак, для каждого человека очень важным является сбалансированный рацион. Однако современному человеку сложно ежедневно поддерживать оптимальное меню, поэтому медики рекомендуют принимать витамины для мозга и памяти. Отзывы врачей-невропатологов и самих людей, постоянно принимающих добавки, отмечают очень хорошую их эффективность. Значительно повышается работоспособность, требуется меньше времени для сна и восстановления сил, легче переносятся нагрузки на работе или учебе, сокращается количество ошибок и конфликтов из-за забывчивости. Исходя из этого следует сделать вывод, что принимать витамины нужно всем, каждый день, круглый год.

Умение запоминать и осваивать информацию - это способность, которая нужна абсолютно каждому человеку. Обладать подобным навыком можно лишь тогда, когда не подводит память. Если поступающие данные быстро обрабатываются и запоминаются, человек имеет ясный ум, может многого достичь.

Хорошая память нужна всем. Она помогает школьникам и студентам быстро осваивать учебный материал и успешно проходить экзамены, работникам различных сфер справляться с возложенными на них должностными обязанностями и квалификационными проверками, а пожилым людям поддерживать активную мозговую деятельность и прибывать в хорошей физической форме.

Ежедневные нагрузки не проходят бесследно. Они оказывают непосредственное влияние на мыслительный процесс, когда поступает слишком много информации, большая часть которой является ненужной. В результате человек начинает забывать большинство важных «мелочей», к примеру, идя за покупками, не помнят, что намеривались приобрести, или выключили ли в доме, уходя, газ. Игнорировать забывчивость нельзя в любом возрасте, поскольку с возрастом ситуация только усугубится.

Среди доступных способов улучшить память и мозговую деятельность лучшими считаются следующие:

• Обогащение рациона углеводами. Структура этих нутриентов преобразуется в глюкозу. Чтобы восполнить запас данного вещества достаточно позавтракать омлетом, кусочком хлеба, испеченного из цельного зерна, а также омлетом.
• Танцы и спорт. Необязательно часами тренироваться. Достаточно выполнять какие-то упражнения, позволяющие стимулировать приток крови к головному мозгу. Научные исследования показали, что у людей, которые активно двигаются, усвоение информации происходит на 20% быстрее, нежели у тех, кто пренебрегает физическими упражнениями.
• Набор текста. Развитию памяти хорошо способствуют тексты, набираемые непривычным текстом, но эффект заметен не сразу, а постепенно.
• Поиск информации. Не следует упускать шанс постичь больше, а не просто выполнять свои должностные обязанности. Это, бесспорно, поможет стимулировать мозговую деятельность.
• Фиксировать в памяти места. Людям, паркующим свой автомобиль на стоянке, можно немного постоять рядом, перевести взгляд налево или направо, чтобы запомнить, где находится машина.
• Небольшое количество качественного алкоголя. Небольшая порция перед ужином позволяет хорошо развить память, поскольку стимулирует кровообращение.
• Качественная чистка зубов с применением зубной нити. На деснах в течение дня остается большое количество бактерий от употребляемой в течение дня пищи. И если не избавляться от них тщательным образом, они плохо влияют на работу всех органов.

Эти простые и доступные способы по улучшению памяти довольно просто внедрить в свою жизнь.

Таблетки для улучшения мозговой деятельности — ТОП10

Современная фармакология предлагает множество медикаментов, стимулирующих работу головного мозга и памяти:

Средство нормализует мозговую активность, обменные процессы, уменьшает интоксикацию. Эти таблетки улучшают качество сна. Они являются своеобразными витаминами, обладающими определенным метаболическим эффектом, способствующим преобразованию реакций, происходящих в организме, поддерживают основные процессы жизнедеятельности.

Прием таблеток повышает концентрацию, улучшает память, нормализует мозговую деятельность. Препарат содержит пирацеты и другие вспомогательные соединения, является ноотропным. Его прием помогает хорошо запоминать информацию, препятствует образованию тромбов, улучшает сознание. Таблетки не приводят к возбуждению нервной системы.

Тонизирующий препарат, в составе которого присутствуют натуральные минералы и витамины. Регулярный прием этих таблеток стимулирует метаболизм, обогащает головной мозг ценными веществами, уменьшает степень утомляемости, незаменим во время депрессий, стресса и тревоги.

Препарат с ноотропным эффектом, который применяют для улучшения концентрации, восстанавливает память, избавляет от головокружения, гипертонии, атеросклероза, заторможенности. Действие таблеток направлено на нормализацию работы вестибулярного аппарата, снижение депрессивных состояний.

Эти ноотропные таблетки улучшают состояние памяти, функционирование клеток головного мозга, в значительной степени облегчают процесс освоения и запоминания новой поступающей информации, помогают при сдаче экзаменов, отчетов и прохождении аттестации. Препарат поддерживает быстрый обмен информацией между правым и левым полушариями, а также клетки в активном состоянии, поднимает настроение.

Является фитопрепаратом, помогающим улучшить кровообращение, поскольку питает клетки организма глюкозой. Таблетки препятствуют тромбообразованию, устраняют шум в ушах, восстанавливают остроту зрения. Они нормализуют кровообращение, что помогает повысить способность мозга к процессу обучения.

Относится к ноотропным средствам и принимается для нормализации кровяного снабжения после перенесения травм головы, инсультов, мигрени, а также глаукомы. Препарат помогает выдерживать умственные и физические нагрузки, а также уменьшает проявления раздраженности и беспокойства.

Представляет собой таблетки, назначаемые для улучшения памяти и мозговой активности, которые перенесли заболевания сердечно-сосудистой системы и страдают от повышенного высокого артериального давления, а также от постоянных головокружений, атеросклероза, заторможенности развития в детском возрасте, панических атак, интоксикации от употребления алкогольных напитков и медикаментов. Как и многие другие препараты, является ноотропом.

Это медикаментозное средство, которое назначают людям, страдающим от эпилепсии, шизофрении. Препарат принимают и те, кто постоянно подвергается большим физическим нагрузкам, имеет заболевания, связанные с изменением сосудов головного мозга. Ноотропные таблетки могут выписывать детям при умственной отсталости с синдромом дефицита внимания и заиканием.

Препарат является ангиопроектором. Средство разработано на основе компонентов растительного происхождения. Оно тонизирует кровеносные сосуды, нормализует функции метаболизма. Принимают Мемоплант для снятия головной боли, головокружения, шума не только в ушах, но и в затылочной области, а также при недостаточности кровоснабжения конечностей.

Препараты, продаваемые в аптеках, улучшают память, работу мозговой деятельности и повышают возможности, которыми обладает организм.

Таблетки, стимулирующие память и мозговую деятельность, могут принести гораздо большую эффективность и никакого вреда, если соблюдать некоторые нюансы:

• У глицина нет никаких побочных токсичных воздействий, поэтому приобрести средство можно без назначения от лечащего врача.
• Ноотропил, наоборот, нельзя купить в свободной продаже. Организм человека, перенесшего травму либо какой-то недуг, может по-разному отреагировать на прием препарата, что требует аккуратного и осторожного обращения.
• Без консультации специалиста не следует пить и такие таблетки, как Интеллан. Это средство лучше начинать принимать после консультации с врачом, следуя всем рекомендациям.
• Эффективность Пирацетама напрямую зависит от схемы приема. Принимать этот препарат рекомендуется исключительно согласно рекомендациям специалиста. Отпускается средство исключительно по рецепту.
• Прием Фенотропила стимулирует работу клеток головного мозга, отвечающих за запоминание, но имеет множество противопоказаний. Определить влияние таблеток на организм способен только специалист, поэтому средство отпускается по рецепту.
• Танакан, выпускаемый в таблетках, отпускается по рецепту врача, а в жидкой форме может быть приобретен в свободной продаже.
• Дозировки препарата Мемоплант от 40 и до 80 мг можно купить без наличия предписаний от специалиста. Когда количество приобретаемого средства составляет от 120 мг и больше, без рецептуры врача оно не отпускается.

В аптеке в свободной продаже нельзя купить и такие препараты, как Пантогам, Пикамилон и Аминалон.

Народные способы для улучшения работы мозга

Активировать и стимулировать работу памяти можно не только при употреблении таблеток, но и различных народных средств:

1. Настойка клевера. Чтобы приготовить домашний препарат, необходимо залить соцветия клевера 500 мл водки, поставить в прохладное место на 14 дней. Столовой ложки этого домашнего средства перед сном достаточно для улучшения ясности сознания и ума, избавления от шума в голове.
2. Хрен с лимоном. Средство легко и просто в приготовлении. Оно очищает сосуды и нормализует кровообращение. Сок, приготовленный из 3 лимонов, смешивают с баночкой хрена и 3 столовыми ложками меда. Эту массу оставляют в холодильники на 3 недели, а затем принимают по чайной ложке два раза в сутки.
3. Сосновые молодые почки. Набирают расцвет весной. Готовить из почек ничего не надо, они просто жуются перед едой, что позволяет восстановиться память и затормозить процессы старения.

Положительное воздействие на организм и память оказывает питание. Оно должно быть богато белком. Рацион обязан содержать сухофрукты, запеченные яблоки либо картофель, тушенную морковку, грецкие орехи, семечки подсолнечника, приготовленные на оливковом масле салаты, а также горький шоколад. Замороженные черничные и свежие ягоды черники оказывают положительное влияние на остроту зрения и кровообращение мозга.

Начинать выполнять упражнения для ума полезно абсолютно в любом возрасте. Есть довольно много простых приемов для тренировки мозга:

• Произносить слова, начинающиеся на каждую букву алфавита от первой и так далее. Делать это необходимо как можно быстрее.
• Повторять иностранные слова, которые были заучены еще во времена учебы в школе или институте.
• Считать числа в обратном порядке. Можно начинать сначала с пятидесяти и до нуля, а затем постепенно расширять пределы.
• Играть в городки, когда называют названия по последней букве предыдущего.
• Придумывать синонимы к самым разным словам.

Полезно разгадывать кроссворды, заучивать стихотворения, решать сложные задачи.

Есть множество нетрадиционных способов, позволяющих восстановить память. Они звучат довольно странно, но некоторые отзываются о них довольно хорошо.

«Золотая вода» - это одно из нетрадиционных средств, о действенности которого многие отзываются достаточно положительно. Ученые не подтверждают факта вступления благородного металла в реакцию с водой, но люди, которые принимали ее, положительно высказываются об этом средстве.

Чтобы почувствовать на себе действенность драгоценного металла, можно приготовить особое средство. В пол-литровую посуду, наполненную водой, кладут золотое украшение без каких-либо вставок из драгоценных камней. Далее, емкость ставят на огонь, кипятят жидкость, чтобы объем уменьшился в два раза, принимают полученное средство три раза в сутки по одной чайной ложке. Уже спустя две недели, если верить отзывам, улучшается память и укрепляется сердечная мышца.

Какие факторы негативно влияют на память?

Обилие информации и огромное количество советов, с которыми ежедневно приходится сталкиваться современному человеку, в большей своей массе не несут в себе ничего полезного. Понимание этого, к сожалению, приходит обычно гораздо позже. Обилие информационных потоков перегружает мозг, который начинает давать сбои, выражаемые в том, что начинает забываться полезная информация.

• Не есть большое количество мучных и сладких изделий, солений, которые приводят к тому, что накапливаемая жидкость в организме плохо выводится, начинаются запоры, головные боли. Эти негативные последствия приводят к тому, что в головном мозге нарушается кровяное снабжение.
• Перестать вести преимущественно сидячий образ жизни, поскольку кровь начинает плохо циркулировать, когда внутренние органы и мозг перестают получать достаточно питания.
• Не проводить все время дома, поскольку мозгу необходимо достаточное количество кислорода.
• Отказаться от приема медикаментов, рецепты на которые не выписывал врач, поскольку побочные эффекты негативно влияют на здоровье и могут вызывать привыкание.

Негативное влияние на память оказывает и употребление большого количества спиртного.

Ведение здорового образа жизни - залог хорошей памяти

Регулярная физическая активность, правильный сбалансированный рацион питания и отказ от вредных привычек, в особенности от курения, как показывают исследования, помогают улучшить и стимулировать память.

Правильная осанка тоже играет важную роль. Стараться держать спину прямо нужно даже тогда, когда присутствует некоторая сутулость. Расправленные плечи и отклоненная назад шея улучшают кровообращение в головном мозге. Следует внимательно следить за пищеварением, которое во многом зависит от правильности питания.

Прожить здоровую и долгую жизнь позволяет исключительно работа на собой, когда необходимо, даже пересиливая себя, заниматься регулярно спортом, совершать прогулки, есть свежую пищу, развивать умственный потенциал. И если оставаться здоровым, значит, быть всегда счастливым.

Россия, Москва

ТОП-20 препаратов для улучшения памяти и мозга

Представляем Вам ТОП-20 препаратов для улучшения работы памяти и мозга.

Статья носит обзорный характер самых популярных средств, рекомендуемых врачами и фармацевтами для улучшения работы мозга и памяти.

Из статьи вы узнаете?

• Препараты, отпускаемые без рецепта
  • Глицин
  • Витрум мемори
  • Ундевит
  • Аминалон
  • Билобил
  • Интеллан
  • Гинкго Билоба
  • Глицин D3
  • Диваза
  • BrainRush
  • BrainBoosterX
• Препараты, отпускаемые по рецепту
  • Фезам
  • Пирацетам
  • Ноотропил
  • Фенотропил
  • Энцефабол
  • Кавинтон
  • Пикамилон
  • Церебролизин
• Препараты для улучшения памяти детям
• Помогают ли препараты улучшить память?
• Вредны ли препараты для памяти?

Какие выбрать препараты для улучшения памяти и мозговой деятельности?

Мы выделяем следующие критерии выбора:

• возрастная категория (ребенку, школьнику, студенту, взрослому, пожилому)
• побочные эффекты (небольшие, не выявлены, значительные)
• эффективность на основе отзывов и исследований

На основе этих параметров мы составили таблицу с рейтингом препаратов для улучшения умственной деятельности, куда вошли лекарственные средства, БАДы, витамины и ноотропы.

ТОП-20 препаратов для улучшения мозга 2018

Лучшие препараты для улучшения мозговой деятельности для разных возрастных категорий

Препараты, отпускаемые без рецепта

Глицин

Наиболее популярный препарат в России. Часто используется при стрессах и повышенном нервном возбуждении, психоэмоционально м напряжении. Очень распространен среди студентов во время сессии при подготовке к экзаменам. Основное назначение — повышение умственной работоспособности.

Форма применения: 1 таблетка 3 раза в день.

Побочные эффекты: .

Витрум мемори

Рекомендуют принимать данные препарат при снижении внимания, скорости мышления, ухудшении интеллекта. Препарат растительного происхождения. Улучшает снабжение мозга кислородом и улучшает мозговое кровообращение. Препятствует гипоксии (недостаток кислорода). Выпускается в форме таблеток.

Форма применения: 1 таблетка 2 раза в день в течение 3-ех месяцев

Побочные эффекты: головная боль, головокружение, диспепсия, кожные аллергические реакции.

Ундевит

Представляет из себя драже, содержащее комплекс витаминов A, B, C, E и P, которые сочетаясь в правильных пропорциях дают синергетический эффект. Рекомендован для обмена веществ в старческом возрасте, а так же после перенесенных заболеваний в период выздоровления.

Форма применения: 2-3 драже в сутки в течение 20-30 дней

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Аминалон

Восстанавливает динамику нервных процессов, выводит токсины, образующихся в процессе обмена веществ в головном мозге. У больных сахарным диабетом помогает снизить содержание глюкозы. Рекомендуется после черепно-мозговых травм.

Форма применения: 1/3 суточной дозы 3 раза в сутки до еды. Суточная доза: дети 1-3 лет 1-2г, дети 4-6 лет — 2-3г, дети старше 7 лет — 3г. Курс приема от 2 недель до 4 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, лабильность АД, диспепсия, повышение температуры тела, нарушение сна.

Билобил

Рекомендуется при нарушении интеллектуальных способностей и сна, а так же тем, кто испытывает чувство тревоги, страха. Улучшается микроциркуляция, снабжение периферических тканей головного мозга кислородом. Противопоказан лицам не достигшим 18 лет.

Форма применения: 1 капсула 3 раза в сутки в течение минимум 3 месяцев

Побочные эффекты: покраснение, кожная сыпь, отечность, зуд, диспепсия, головная боль, бессонница, снижение свертываемости крови.

Интеллан

Форма применения: 1 капсула 2 раза в сутки после еды утром и вечером в течение 4 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Гинко билоба

Препарат содержит экстракт листьев дерево гибко билоба. Рекомендуется при головокружениях, нарушениях сна, звона в ушах, снижении внимания и памяти. Не рекомендуется лицам до 18 лет и в период беременности. Оказывает
антигипоксическое воздействие и улучшает обмен веществ в тканях.

Форма применения:

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Диваза

Применяется при расстройствах центральной нервной системы (ЦНС), в том числе обусловленных черепно-мозговой травмой. Восстанавливает межполушарные связи головного мозга. Синергизм компонентов оказывает положительное влияние на нейрональную пластичность — это повышает устойчивость мозга к токсическим воздействиям. Не рекомендуется людям до 18 лет и беременным женщинам.

Форма применения: 1-2 таблетки 3 раза в день.

Глицин D3

Глицин D3 — БАД объединяющий в себе глицин и витамин D3. Эти компоненты усиливают друг друг, активизируя работу центральной нервной системы. Рекомендуется для стимуляции работы головного мозга и нормализации обмена веществ в головном мозге.

Форма применения: 1 шипучая таблетка 1 раз в день.

Побочные эффекты: не обнаружены.

Препараты, отпускаемые по рецепту

Внимание! Перед использование препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Фезам

Рекомендуется для профилактик мигрени, кинетозов, при снижении интеллектуальных функций (память, внимание, настроение), а так же интоксикации. Противопоказан при беременности и детям до 5 лет. Улучшает кровообращение и метаболизм головного мозга.

Форма применения: 1 капсула (80 мг) 2 раза в день в течение 6-8 недель

Побочные эффекты: возможны аллергические реакции

Пирацетам

Применяется при головокружение, снижение внимания, болезни Альцгеймера, в пожилом возрасте и нарушениях кровообращения головного мозга вследствие травм. Популярен среди студентов во время сессии.

Форма применения: 150 мг/кг в сутки в 2-4 приема. Продолжительность лечения — 8 недель.

Побочные эффекты: головная боль, тремор, в некоторых случаях — слабость, сонливость.

Ноотропил

Препарат содержит активное вещество — пирацетам. Улучшает функции внимания, концентрации, памяти, не оказывая психостимулирующего воздействия. Детям рекомендуется при дислексии. Противопоказан детям до 3 лет.

Форма применения: уточняется у врача

Побочные эффекты: повышение сексуальной активности. Редко — боли в животе, нервозность, возбуждение, раздражительность.

Фенотропил

Таблетки с желтоватым оттенком, повышают содержание норадреналина, серотонина в крови. Улучшает
кровоснабжение нижних конечностей. Повышает уровень энергии в организме и содержание кислорода в головном мозге. Действие проявляется даже после однократного приема. Не развивается лекарственная зависимость.

Форма применения: 2 приема по 100-200 мг в течение 30 дней.

Побочные эффекты: бессонница (при приеме препарата после 15 ч).

Энцефабол

Улучшает кровообращение в головном мозге, показатели памяти и восстанавливаются нарушенные обменные процессы в нервной ткани. Рекомендуется при нарушениях умственной работоспособности, детской энцефалопатия и церебральном атеросклерозе.

Форма применения: устанавливается врачом индивидуально.

Побочные эффекты: повышенная чувствительность к пиритинолу.

Кавинтон

Препарат, улучшающий мозговой метаболизм. Применяется при недостаточном кровообращение сосудов головного мозга, например: атеросклерозе сосудов, после инсульта, гипертонической энцефалопатии. Противопоказан при беременности и детям до 18 лет.

Форма применения: по 5-10 мг 3 раза в сутки в течение 3 месяцев.

Побочные эффекты: аллергические кожные реакции, повышенное потоотделение.

Пикамилон

При длительном приеме улучшает умственные способности, способствует снижению чувства тревоги, улучшению
внимания и памяти, нормализует сон. Рекомендуется так же лицам, страдающим нервно-психическими заболеваниями.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев.

Побочные эффекты: тошнота, головная боль, головокружение, раздражительность, возбуждение, ощущение тревоги, аллергические реакции (сыпь, зуд).

Церебролизин

Выпускается в виде ампул. Защищает от образования свободных радикалов, снижает вредное действие глутамата. Рекомендуется при болезни Альцгеймера, ишемической инсульте, дефиците внимания и гиперактивности у детей.

Форма применения: 60 мг в сутки в течение 1,5-3 месяцев

Побочные эффекты: редко — зуд и жжение в месте инъекции, диспепсия, потеря аппетита, спутанность сознания, бессонница.

Ноофен

Побочные эффекты: головные боли, сонливость, приступы тошноты.

Перед применением препаратов внимательно взвесьте все ЗА и ПРОТИВ использования подобных средств. Почти у всех есть побочные эффекты, которые не обязательно отражаются внешне на теле, но могут негативно влиять на состояние внутренних органов.

Препараты для улучшения памяти детям

Некоторые из вышеперечисленных препаратов можно использовать и детям, но очень осторожно.

Касательно улучшения памяти для детей с помощью препаратов есть очень интересно видео — посмотрите:

В ситуациях с детьми проблема может быть вовсе не с памятью и мозгом.

Если ребенок уже длительное время не может запомнить информацию, возможно, это не егоконек. Может ему больше нравится музыка или танцы, подумайте об этом перед тем, как в следующий раз насильно заставить его запоминать что-либо.

Помогают ли препараты улучшить память?

Как говорит нейробиолог К.В. Анохин: «Препаратов, которые бы реально улучшали память на данный момент нет».

Все (в том числе и выше перечисленные в статье) препараты имеют психотропные функции, а не мнемотропные.Это означает, что такие средства влияют на кровообращение и процессы, связанные с вниманием, восприятием, концентрацией. Но непосредственно на память они не влияют.

Люди хотят волшебной таблетки, аналога NZT из фильма «Области тьмы», но ее нет.

К тому подумайте, чем вы рискуете, пробуя разные современные препараты…

Вредны ли препараты для памяти?

Если у Вас есть проблема с памятью, вниманием, сном, настроением, то таблетки ни при каких обстоятельствах не уберут причины этих проблем. Все что они могут — в некоторых случаях снизить симптомы проблем. При этом могут добавить массу негативного побочного влияния на ваш организм.

Разбирайтесь с причинами проблем с памятью и мозгом.

Чаще всего это:

• неправильное питание;
• отсутствие физической нагрузки;
• недостаток кислорода;
• ненормированный сон;
• психологические травмы.

Выясните, по каким причинам у Вас могут быть проблемы и начните разбираться с ними!

Но если Вы вдруг все-таки хотите помочь себе препаратами, то недавно появилась информация о новых препаратах, которые даже используют сотрудники спецслужб.

ПРЕПАРАТ БОЛЕЕ НЕ ДОСТУПЕН

Об этом препарате пишут следующее:

• улучшению мозгового кровообращения, улучшению передачи нервных импульсов головного мозга;
• улучшению работы всех отделов головного мозга-мозжечка;
• улучшению синаптической связи между нейронами;

Память - сложный и полный загадок механизм. Благодаря ей человечество имеет право на будущее. Память способна хранить все воспоминания о произошедших событиях. Именно благодаря подобному феномену человек и овладевает опытом. В повседневной жизни любого субъекта память постоянно находится в работе. Люди, страдающие амнезией неспособны воспринимать уроки жизни. Ежедневно им приходится все начинать сначала, совершая снова и снова старые ошибки. Употребляя витамины для памяти, взрослым и детям можно улучшить работу столь сложного механизма.

Основные составляющие

Подобная функция мозга в случае оптимальной ее работы состоит из трех компонентов: изначальных возможностей, статистического состояния и тренированности. Если в рацион в достаточном количестве включены витамины для памяти, взрослым значительно легче справляться со многими задачами.

• Изначальные возможности - это задатки, подаренные человеческому мозгу от природы. Стоит отметить, что каждый из нас в той или иной степени ими обладает.
• Статистическое состояние памяти - очередной компонент, определяющий потенциал данной возможности головного мозга. Как утверждают специалисты, возможности нашего «серого вещества» практически безграничны. Общая сумма нейронов в мозге - 14 миллиардов (при том что количество взаимосвязей между ними просто не поддается исчислению). Состояние такого органа определяется множеством факторов. На его функционирование влияют магнитные бури, физическое и эмоциональное состояние человека, род занятий и проч.
• Натренированность памяти. Под таким словосочетанием принято понимать регулярные усилия психофизиологического типа, улучшающие работу мозга. Систематические нагрузки могут значительно повысить указанную возможность человека. При этом не стоит забывать, что существуют эффективные витамины для улучшения памяти. В комплексе с тренировками они позволяют достигнуть высоких результатов.

Работа памяти в период сна и бодрствования

Во время отдыха в мозгу осуществляются процессы, в которых принимает участие наиболее важный нейромедиатор (компонент, налаживающий между нейронами передачу нервного посыла) ГАМК. В случае недосыпания химическая активность оговоренного органа значительно снижается. Помимо этого человеческий мозг изначально настроен на природный ритм чередования сна и бодрствования, а потому именно в ночное время суток в нем осуществляются все восстановительные процессы. Постоянное недосыпание пагубно сказывается на работе мозга. В таких случаях порой не помогают даже витамины для памяти. Взрослые должны четко понимать, что полноценный сон - залог оптимального функционирования мозга.

Физические нагрузки также могут оказать благотворное влияние на работу «серого вещества». Активный образ жизни, систематические пробежки и прогулки на свежем воздухе - все это пойдет на пользу вышеназванному органу.

Рацион питания

Какие витамины нужны для улучшения памяти? Такой вопрос периодически задают многие люди. Удивительно, но оптимизировать мозговую деятельность в состоянии правильное питание. Следует знать, что однообразные продукты нередко могут привести к дегенеративным процессам в мозгу. К сожалению, подобный результат обнаруживается не сразу. Ведь дефицит полезных веществ в организме проявляется постепенно и носит накопительный характер. Именно поэтому разумный рацион должен предусматривать разнообразное и регулярное потребление полезной пищи, содержащей витамины и минералы для улучшения памяти, внимания и ума. А что это за компоненты, разберем более детально:

• Углеводы . От суммарного веса всего тела человеческий мозг составляет лишь 2%. Однако количество потребляемой им энергии нередко доходит до 20%. Как вы знаете, главным источником энергии всегда считались углеводы. Наибольшая концентрация таких веществ содержится в цельных крупах, фруктах, овощах, ягодах, меде и проч. В случае недостаточного поступления в организм оговоренных веществ может развиться заторможенность мозга. К подобному заявлению следует внимательно прислушаться тем, кто практикует белковые диеты.
• Белки . Никто не будет отрицать значение этих элементов для организма. Они являются основным строительным материалом для нейротрансмиттеров и нервных клеток, поддерживающих память в надлежащем состоянии. Белки осуществляют перемещение и получение энергии. В случае их недостачи физическое состояние человека начнет ухудшаться, будет ощущаться подавленность и усталость. Для того чтобы не допустить описанной ситуации и создать для мозга оптимальную среду, следует регулярно употреблять мясо (не реже трех раз в неделю). Наибольшую ценность здесь представляет говядина. Также немалой пользой обладает молоко, рыба, яйца и творог.

• Жиры . В совокупности с вышеназванными составляющими они также позволяют запастись организму энергией. Здесь стоит отметить, что компоненты растительного происхождения являются более полезными, нежели «собратья» животного происхождения (за исключением В рационе на долю оговоренных веществ должно приходиться не менее 15%.

Продукты, улучшающие память

Наилучший вариант правильного питания - разнообразие потребляемой пищи, содержащей вышеописанные компоненты и витамины для ума. Питание для памяти должно быть наполнено максимальным количеством полезных веществ, а также их соединений. Следует отметить, что таковые встречаются практически в любом продукте.

• Банан - прекрасный источник легкоусваиваемых углеводов. В нем содержатся такие аминокислоты, как метионин, каротин, триптофан, а также витамины С, РР, В2 и В1.
• Яйца - оптимальный продукт для Наиболее полезными следует считать яйца перепелов. В них имеются витамины РР, В2, В1 и А. В набор аминокислот входят цистеин, лизин, глютаминовая кислота, метионин и триптофан.
• Злаки пророщенные. В подобных продуктах есть калий, фосфор, марганец, магний и цинк. В злаковых культурах также встречается кальций, селен, железо и медь. Набор витаминов здесь и вовсе поражает своим разнообразием: биотин, F, Е, В9, В6, В5, В3, В2, В1.
• Мед - это кладезь углеводов. В его составе 22 из 24 незаменимых микроэлементов, находящихся в человеческой крови. Данным продуктом смело можно заменять сахар.
• Жирная рыба - семга, форель, лосось и сельдь. В ней много Омега-3 (незаменимый тип жиров).

Наиболее важные для ума и памяти витамины

Для оптимальной работы мозга особенно важны витамины группы В. Исследования подтвердили их эффективность. Эти витамины для памяти взрослым помогают улучшить внимание и мышление. Кроме того, перечисленные вещества благотворно влияют на нервную систему. Имея способность выступать в качестве антиоксидантов, такие витамины могут создать защитную среду для головного мозга в момент чрезмерных нагрузок. Они наделяют клетки молекулами кислорода, предотвращая процесс старения вышеназванного органа. При недостатке этих полезных компонентов человек может ощущать слабость, сонливость, нервозность, ослабление памяти, потерю аппетита и проч. Давайте рассмотрим витамины для памяти взрослым. Список продуктов, в которых они находятся, позволит определиться с оптимальным рационом.

Перечень витаминов для памяти и ума

Задумывались ли вы о том, сколько полезных веществ получает организм из самых обычных продуктов? Рассмотрим, какие витамины для человек может почерпнуть из рациона питания.

• Тиамин (В1). Данный элемент способен создать надлежащую среду для развития запоминания и познавательных процессов в мозге. В случае дефицита тиамина человеческий организм начитает в избытке синтезировать мочевую кислоту, что сказывается на работе мозга. Учитывая тот факт, что тепловая обработка может разрушить данное соединение, некоторые фрукты и овощи следует употреблять в свежем виде. В1 также встречается в таких продуктах, как рыба, яйца, орехи, мясо, овсянка, горох и гречневая крупа.
• Рибофлавин (В2). Основная задача подобного элемента - ускорение умственных процессов. Незаменим подобный витамин в случае активной физической и умственной работы, потому как обеспечивает энергией организм. Богаты рибофлавином следующие продукты: капуста, горох, миндаль, репа, фасоль зеленая, пивные дрожжи, помидоры и проч.
• Никотиновая кислота (В3). Этот витамин способен улучшить состояние памяти, поскольку продуцирует энергию в нервных клетках. Богаты им такие продукты: орехи, молоко, куриное мясо, желток, зеленые овощи, гречка, рыба.
• Пантотенат кальция (В5). Такой витамин является стимулятором памяти долговременного типа. Он способствует передаче от нейрона к нейрону нервных импульсов. К тому же вырабатывать ферменты, противостоящие негативному воздействию никотина и алкоголя, могут рассматриваемые витамины для памяти. Взрослые почерпнут их из продуктов: горох, печень, яйца, икра, лесные орехи. Также пантотенатом кальция богата гречка, молочные продукты, капуста.
• Пиридоксин (В6). Главная задача пиридоксина - повышать интеллектуальные способности. Увеличить содержание подобного фермента можно за счет картофеля, яиц, капусты, орехов, бананов.
• Фолиевая кислота (В9). Этот витамин способен оказывать благотворное влияние на запоминание и скорость мышления. Именно под его воздействием происходит торможение и возбуждение ЦНС. Им богаты молочные продукты, орехи, сыр, абрикосы, тыква, бобовые культуры, красное мясо.
• Цианокобаламин (В12). Подобный витамин обуславливает суточную активность человеческого организма, отвечая за переход ото сна к бодрствованию и наоборот. Найти В12 можно в следующих продуктах: сыр, птица, селедка, говядина, ламинария и проч.
• Аскорбиновая кислота (витамин С). Является мощнейшим антиоксидантом, который предохраняет организм от психических либо физических перегрузок. Источники витамина С: шпинат, цитрусовые, смородина, перец, капуста, яблоки, абрикосы, томаты.
• Кальциферол (Е). Его основной задачей является вывод токсинов из организма, улучшение функционирования сердечно-сосудистой системы, поддержание активности мозга. Данный витамин содержится в таких продуктах, как орехи, растительное масло, семечки, бобовые культуры, овсянка, яйца, печень и проч.

Минералы, оказывающие положительное воздействие

Задаваясь вопросом о том, какие витамины нужны для улучшения памяти, важно понимать, что организм нуждается не только в данном компоненте. Большое влияние оказывают и минералы. Как ранее отмечалось, правильное питание способно оптимизировать работу мозга.

• Йод. Улучшает память и регулирует процессы метаболизма. Высокая концентрация данного элемента наблюдается в йодированной соли, морепродуктах и ламинарии.
• Селен. Стабилизирует работу мозговых клеток, поднимает настроение, обеспечивает зарядом энергии. Содержится в гречке, морепродуктах, мясе, овсянке и кукурузе.
• Какие есть витамины для памяти взрослым? Не менее полезным, чем перечисленные выше, является цинк. Он принимает непосредственное участие в формировании клеток человеческого мозга, повышает внимание. Им богата красное мясо, пивные дрожжи, морепродукты.
• Железо. Способствует переносу кислорода к мозговым клеткам, улучшает состояние памяти, повышает внимание. Железо содержится в фасоли, мясе, гречке, яблоках, кукурузе, а также в хурме.
• Жирные кислоты Омега-3. Помогают повышать интеллект, улучшают мозговую деятельность. Содержатся в жирной рыбе, растительном масле, орехах, семенах льна.

Витаминизированные препараты для развития памяти

К сожалению, в большинстве случаев современный человек не в состоянии постоянно контролировать свой рацион. Возникает вопрос о том, где черпать витамины для памяти взрослым. Названия препаратов, описанных ниже, хорошо знакомы многим. Эти комплексы способны обеспечить организм необходимыми минералами и витаминами.

Ниже перечислим, какие препараты улучшают память. Однако учитывайте, что представленная ниже инофрмация носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Обязательно консультируйтесь с врачом.

Итак, комплексы, содержащие витамины для памяти взрослым (список далеко не полный, так как выбор подходящего препарата остается за специалистом):

• «Витрум Мемори ». Данное средство улучшает интеллектуальную деятельность, оптимизирует кровообращение в головном мозге, повышает концентрацию памяти и внимания.
• «Актив Лецитин ». Вышеназванный комплекс способен улучшить запоминающую функцию мозга у взрослых. Применяется для укрепления нервов и повышения интеллекта. В его составе имеется лецитин и витамины группы В.
• «Память Форте ». Это наиболее эффективный и безопасный препарат. Используется в период высоких нагрузок интеллектуального уровня, при ухудшении внимания и памяти, для профилактики изменений возрастного характера. Комплекс не имеет противопоказаний.

Детские препараты

Как вы знаете, дефицит витаминов может вызвать различные отклонения в здоровье ребенка. В первую очередь дети страдают из-за ухудшения работы мозга. Признаками этого становятся следующие ощущения: повышенная утомляемость, плохое усвоение информации, недостаточная концентрация.

Специалисты рекомендуют родителям давать своим малышам некоторые витамины для памяти. Улучшение памяти у детей после приема нижеописанных комплексов замечено большинством матерей. Главное - помнить, что применять их следует только после консультации с педиатром.

Перейдем к главному. Вот какие препараты улучшают память детей:

• «Пиковит ». Детям дошкольного возраста рекомендован препарат под названием «Пиковит Омега-3». Выпускается он в виде сиропа. В составе средства имеются полезные жиры Омега-3, а также комплекс из 10 витаминов.

• «ВитаМишки ». Отличное средство для улучшения работы детского мозга. В основу препарата включены натуральные соки. «ВитаМишки» способны не только оптимизировать мозговую деятельность, но и улучшить иммунитет ребенка. Препарат не содержит консервантов и красителей.
• «Юниор Би Вайс ». Данный витаминно-минеральный препарат предназначается специально для поддержки физического и психического развития подрастающего организма. В составе комплекса имеется йод, селен и многие витамины. Прописывается детям, не достигшим 6-летнего возраста. Препарат не имеет противопоказаний.

Заключение

Если вы обеспокоены возникающими проблемами с памятью, первое, что следует сделать, - наладить свое питание. Помните, рацион должен содержать все необходимые витамины для памяти. Взрослым и детям, решившим принимать специальные комплексы, следует обязательно обсудить данный вопрос с врачом.

Человеческий головной мозг - сложнейший органический компьютер, принципы работы которого наука до сих пор полностью не знает. Но, как и механические компьютеры, иной раз он подводит человека: начинаются проблемы с запоминанием, концентрацией внимания.

Нервная система начинает сдавать, работа головой становится всё сложнее и сложнее.

С этим может столкнуться как взрослый, так и ребёнок. Это может быть связано с недостатком некоторых веществ, вызывающим сбои в работе организма, что может повлечь за собой развитие опасных болезней. Улучшение положения и восстановление прежней активности вполне возможно при помощи приёма витаминов для мозга. Но какие из обширного списка известных веществ этого рода нужны в данном случае?

Симптомы недостатка витамина В12 выражаются в потере памяти , дезориентации в пространстве, галлюцинациях и покалывании в руках и ногах. Некоторые пациенты с диагнозом деменция или болезнь Альцгеймера страдают от его дефицита. Измерение уровня В12 в крови — на самом деле не самый лучший способ определить дефицит этого элемента в организме человека. Анализ крови на метилмалоновую кислоту и распад белка — это самые точные маркеры.

Витамины группы B играют огромнейшую роль в обмене веществ в организме человека. Они обеспечивают нормальную работу нервной системы и энергетического обмена. ВАЖНО: Их лучше всего принимать комплексно, поскольку многие из них усиливают остальные.

B1 - тиамин. Способствует усвоению белков, жиров и углеводов, а также нормализует работу нейронов, таким образом напрямую влияя на повышение настроения, вызывая улучшение памяти и когнитивных способностей.

B2 - рибофлавин. Усиливает действие пиродоксина и фолиевой кислоты, участвует в образовании ниацина, улучшает качество сна, положительно действует на обменные процессы в нервной системе.

B3 () - ниацин, никотиновая кислота. Его недостаток вызывает бессонницу, слабость, а также пеллагру. Он также участвует в регуляции количества глюкозы в крови.

СПРАВКА: Пеллагра - тяжёлая болезнь, сопровождающаяся повреждениями тканей организма и вызывающая лёгкое слабоумие.

B5 - пантотеновая кислота, кальция пантотенат. Способствует усвоению других витаминов, принимает участие в синтезе нейромедиаторов.

B6 - пиродоксин. Стабилизирует нервную деятельность, нормализует синтез ниацина, облегчает невриты конечностей и уменьшает ночные спазмы мышц.

B7 - биотин. Регулирует уровень сахара в крови, улучшает работу прочих элементов группы B.

B9 (M) - фолиевая кислота. Влияет на возбуждение и торможение нервной системы, способствует сглаживанию стресса, улучшая настроение. Его нехватка может повлечь за собой ухудшение памяти, выпадение волос и другие неприятные последствия.

B12 - цианокобаламин. Улучшает способности к мышлению, запоминанию, концентрации, убирает раздражительность, отвечает за здоровье нервной системы. Его дефицит может вызвать гибель нервных клеток и другие неврологические расстройства.

Аскорбиновая кислота. Является мощным антиоксидантом, участвует в создании нейромедиаторов. Его недостаток приводит к появлению известной болезни - цинги.

СПРАВКА: Антиоксиданты блокируют окисление.

Кальциферол. Ускоряет работу «серого вещества», препятствует развитию заболеваний ЦНС. При его недостатке падает зрение и начинается бессоница.

Токоферол. Улучшает мыслительные способности, предотвращает появление болезни Альцгеймера.

Витамин Р - биофлавоноиды. Учёные обозначают так целую группу различных веществ. Они содержатся в кожуре цитрусовых фруктов и придают им их жёлтую или оранжевую окраску. В человеческом организме же они способствуют укреплению стенок капилляров.

Восполнить недостаток витаминов в организме можно несколькими путями. Один из них - принимать специальные комплексы. Другой - составить сбалансированную диету.

Лучшие витаминные комплексы для улучшения активности мозга и памяти

Преимущества приёма витаминов для памяти в том, что при их использовании достигается улучшение внимания и способностей к концентрации, что поможет как школьникам, так и студентам, а иногда и малышам не помешает принять специальные детские составы, которые сгладят и, возможно, даже ускорят развитие их ума.

Да и взрослым тоже иногда стоит начать принимать такого рода препараты, поскольку они способны уменьшить уровень стресса, улучшить восстановление сил, ускорить работу мозга плюс повысить способности к запоминанию.

К тому же курс длится не так долго - нужный эффект достигается за примерно один месяц. Какой же комплекс стоит выбрать?

ОСТОРОЖНО: У большинства препаратов подобного рода существуют свои противопоказания, и нужно дозировать их строго по инструкции - избыток некоторых веществ, входящих в них, в организме может вызвать неприятные последствия. Перед употреблением стоит посоветоваться с врачом.

Для взрослых

• «Витрум Мемори» благотворно влияет на способности к мышлению и запоминанию, но строго противопоказан детям до 12 лет. В составе присутствуют витамины группы B, C и цинк.
• Гинкго Билоба выпускается в нескольких вариантах. Так, таблетки от «Доппельгерц» содержат также отдельно B1, B2, B6, а «Эвалар» добавляет в свои глицин.
• «Актив Лецитин» от «Доппельгерц», помимо всего прочего, включают в себя витамины B1, B2, B6, B12, E.
• «Мульти Табс» выпускают продукцию как для взрослых, так и для детей.
• «Мульти Табс Актив», «Интенсив» предназначены для мужчин, чья деятельность связана со стрессом и физическими нагрузками. Они улучшают восстановление сил и богаты антиоксидантами.
• «Мульти Табс Перетанал Омега-3» подходит для беременных.

Для детей

• «Мульти Табс» для детей и подростков делятся по возрасту ребёнка, для которого предназначены: до года, до 4 лет, до 11 лет, до 17 лет. Для маленьких витаминный комплекс выпускается в виде сиропа.
• «АлфаВит» «Наш малыш», «Детский сад» и «Школьник» охватывают разные периоды детства. В состав этих витаминных комплексов вошли витамины A, DЗ, B1, B2, B5, B6, B7, B9, В12, PP, C и различные минералы.Первый выпускается в виде растворимого в воде порошка и делится на 3 саше, чтобы обеспечить максимальное усвоение всех веществ. Второй уже идёт в виде жевательных таблеток с фруктовым вкусом.
• «Пиковит» включает в себя A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, В12, PP, C и DЗ и может быть как в виде сиропа, так и в форме таблеток для разжёвывания или конфет для рассасывания. Форма выпуска зависит от выбранного возрастного периода.

Для школьников и студентов

• «Мульти Табс» для подростков представляют собой жевательные таблетки с различными вкусами.
• «Мульти Табс B-комплекс» можно принимать с 12 лет.
• «Классик» можно всем, начиная с 11 лет.
• «АлфаВит» «Тинейджер» также выпускается в виде таблеток, в состав которых входит всё тот же набор витаминов.

Полезные продукты

Всё же не существует волшебной таблетки, которая резко придаст сил и способностей к запоминанию. Организм человека - сложнейшая структура, в которой всё взаимосвязано, поэтому правильный режим питания непременно отразится и на когнитивных способностях.

Злаки, орехи, фрукты и овощи богаты самыми разными необходимыми микроэлементами, включая множество разных минералов. Молоко тоже полезно как для костей, так и для зрения и мозга, ну а рыба содержит фосфор, «элемент мысли», как его называли в одном детском художественном произведении.

Таблица ниже включает в себя некоторые продукты, полезные для здоровья и стоящие включения в Ваш рацион.

Витамины для ума, конечно, могут помочь как ребёнку, так и взрослому повысить свои способности к восприятию и обработке информации, но по-настоящему сильный эффект эти вещества дадут, если сочетать их с тренировками памяти.

Делать это можно различными способами. Вы можете концентрироваться на задаче, произнося слова наоборот, заучивать какие-то имена, даты и повторять, или же называть все предметы, которые Вы видите перед собой. В Сети можно найти много разных вариантов упражнений для памяти. Но не стоит забывать, что общее состояние организма влияет и на способности обрабатывать и запоминать информацию, поэтому стоит организовать для себя правильную, сбалансированную диету, богатую витаминами всех групп и другими микроэлементами. Физическая активность также принесёт пользу, разгоняя кровь по организму и тем самым обеспечивая «серое вещество» хорошим питанием.

Подводя итог, нужно сказать, что множество витаминов действительно могут помочь не только улучшить работу мозга, но и предотвратить некоторые опаснейшие заболевания, вызываемые недостатком соответствующих веществ. Получать необходимое количество микроэлементов можно, как принимая различные витаминные комплексы в таблетках, так и организовав своё питание.