Народная медицина повышение иммунитета. Причины снижения иммунитета

Иммунитет – это способность организма защищаться от негативного воздействия окружающей среды. При здоровом иммунитете человек меньше болеет, чувствует себя бодрым и активным.

Если простудные заболевания возникают чаще трех раз в год, стоит задуматься об укрепления защитных функций организма. Для этого нужно посетить врача-иммунолога, который назначит обследование организма. На основании результатов обследования будет назначено лечение и даны рекомендации.

Помимо медикаментозных средств, эффективно использовать народные рецепты, принимать витаминные добавки, заниматься спортом и закаляться.

Существует ряд факторов, которые негативным образом сказываются на защитных свойствах организма, снижая иммунитет. К таким факторам относится:

Симптомы и признаки

Укрепление иммунной системы необходимо при наличии явных признаков ее снижения. К таким признакам и симптомам следует отнести:

Когда нужно укреплять иммунитет

Экология с каждым годом только ухудшается, а это негативным образом сказывается на защитных функциях организма. Поэтому от вирусных и инфекционных заболеваний страдает все большее количество населения планеты. Медикаментозная терапия не всегда способна справиться с вирусными инфекциями из-за постоянной мутации последних. Единственная возможность защитить себя от вирусов – это крепкая иммунная система.

Особенно остро укрепление иммунитета необходимо в таких случаях:

• после того, как человек переболел тяжелым инфекционным заболеванием, к примеру, гепатитом;
• после хирургических вмешательств и травм;
• в период беременности и кормления грудью;
• после приема курса антибиотиков;
• после химиотерапии или курса лучевой терапии;
• при частых простудных заболеваниях (частыми считаются простуды, которые возникают больше трех раз в год).

Народные средства и травы

Для повышения иммунитета и защиты от вирусов и инфекций, активно используются различные домашние рецепты. В их основе лежат не только лекарственные травы, но и доступные продукты, которые можно найти в холодильнике. Перед использованием любого народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Красная щетка

Для приготовления целебного настоя необходимо измельчить 50 г сухой травы и залить 500 мл водки. Настаивать на протяжении 20 дней, периодически встряхивая. Готовый настой необходимо употреблять по 5 мл три раза в день. Чтобы укрепить иммунитет, потребуется три курса лечения, каждый из которых занимает три месяца. Перерыв между курсами – 14 дней.

Медуница

На основе медуница лекарственной можно приготовить настой и отвар. Принимать по полстакана несколько раз в день. Рекомендуется ежедневно готовить свежий отвар.

Для настоя потребуется две столовые ложки травы залить стаканом водки. Настаивать 14 дней. Принимать по 50 мл утром и вечером, добавляя настой в воду с медом. Эффективно принимать во время простуды или для восстановления организма после приема антибиотиков.

Чеснок и мед

Один из наиболее полезных продуктов для восстановления иммунитета. Необходимо измельчить две головки чеснока и смешать с 100 мл меда. Пить по 30 мл перед сном.

Лимон, мед и масло

Замочить лимон на 5 минут в горячей воде или проводить его одну минуту. После чего измельчить при помощи блендера или мясорубки. Добавить 50 мл меда и столовую ложку сливочного масла. Готовую смесь необходимо съесть на протяжении дня.

Сок подорожника

Подорожник обладает уникальными свойствами для укрепления защитных свойств организма. Рекомендуется смешать сок с медом в равных соотношениях. После чего ежедневно принимать по столовой ложке смеси на протяжении 14 дней.

Лук и вино

Измельчить 200 г лука и добавить 150 мл жидкого меда. Смесь необходимо залить 1,5 л сухого красного вина. Время приготовления настоя – 14 дней. После чего его необходимо процедить и употреблять по 60 мл утром натощак. Данное средство рекомендуется принимать ежедневно в период эпидемии вирусных инфекций.

Витамины и минеральные соли

Без витаминов и минералов жизнь невозможна. Они необходимы для протекания всех процессов в организме человека. В аптеке можно приобрести синтезированные витаминные и минеральные комплексы. Однако нет ничего более полезного, чем витамины, которые поступают в организм естественным путем.

Поэтому рекомендуется включать в рацион фрукты, овощи, нежирное мясо, кисломолочные продукты, зелень, орехи и рыбу. Поэтому следует отказаться от вредной пищи, которая содержит только калории, и включать в рацион как можно больше полезных продуктов.

Если в организм не поступает достаточное количество полезных веществ с едой, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы. Это особенно актуально в весенне-зимний период, когда рацион беден на свежие продукты.

Упражнения

Для здорового иммунитета важно поддерживать оптимальную физическую форму, а также как можно больше двигаться.

Отличным комплексом гимнастики являются простые дыхательные упражнения. Уже спустя несколько дней регулярного их выполнения, человек становится более бодрым, способным, нормализуется сон и улучшается иммунитет.

1. Станьте ровно и поднимите руки вверх. При этом следует задерживать дыхание. После чего медленно опустите руки и вдохните;
2. Вытяните руки перед собой и медленно вдохните. Задерживая дыхание, отведите руки назад. Выдохните, вытянув руки перед собой;
3. Станьте ровно и вдохните. Опишите руками круги, после чего медленно выдохните;
4. Станьте ровно и положите руки на бедра. На выдохе наклонитесь вперед, а на вдохе встаньте ровно;
5. Лягте на живот. Руками необходимо упереться о пол. Глубоко вдохните, а на выдохе отожмитесь от пола. На вдохе вернитесь в исходное положение.

Процедуры

Отличной процедурой для повышения иммунитета является закаливание. Поэтому полезно принимать контрастный душ, ходить в русскую баню и сауну, плавать в бассейне и открытых водоемах.

Закаливание позволит создавать противостояние организма перепадам температур. Поэтому при проведении регулярной процедуры закаливания с наступлением холодов снижается вероятность заражением вирусным или инфекционным заболеванием.

Закаливание необходимо начинать в теплое время года. Как минимум раз в год необходимо отдыхать на берегу моря, периодически ходить босиком по природным поверхностям.

Правильные продукты и водный баланс

Определенные продукты важны организму не только для нормальной работы всех органов и систем, но и для повышения иммунитета. Рацион должен быть богат витаминами и минералами. Это особенно важно в период вирусных инфекций.

Рацион питания должен включать:

1. Продукты, содержащие витамин С. К ним относятся цитрусовые, лук, чеснок, болгарский перец, томаты и шиповник;
2. Цинк. Он содержится в грибах, орехах, рыбе, печени и морепродуктах;
3. Йод и селен. Для восполнения запасов этих веществ необходимо употреблять зелень, морскую капусту, молоко, злаковые и морепродукты;
4. Белки. Питание должно быть богато белками животного и растительного происхождения;
5. Кисломолочные продукты. Обеспечивают формирование микрофлоры кишечника, которая обеспечивает иммунитет;
6. Витамины А, Е, В. Данные витамины содержатся в растительном масле, зелени, овощах, фруктах, ягодах, злаках и печени.

Что еще съесть, чтобы помочь своему иммунитету, смотрите в видео:

Общие мероприятия для укрепления здоровья

Чтобы добиться крепкого иммунитета, необходимо следовать простым правилам:

• отказаться от курения, чрезмерного употребления алкоголя и кофе, а также других вредных привычек;
• вылечить все очаги хронического воспаления;
• нормализация веса;
• внимательно следить за различными симптомами, чтобы вовремя вылечить заболевание;
• не перенапрягаться и спать достаточное количество часов;
• правильно питаться.

Здоровая иммунная система – надежный барьер между вирусами и организмом.

Поэтому необходимо постоянно поддерживать здоровье, отдавая предпочтение правильному питанию, народным методам восстановления иммунитета, а также закаливанию. При частых простудных заболеваниях рекомендуется посетить врача, который назначит комплексное лечение.

Плохое самочувствие, бессонница, склонность к простудным заболеваниям, утомляемость у взрослых часто возникает при больших физических, психических нагрузках, после перенесённых заболеваний. Причина этих признаков ослабления организма - . Как повысить иммунитет народными средствами, чтобы вернуть энергию и силу без таблеток?

Народная медицина имеет в арсенале множество способов оздоровления и рецептов из натурального сырья поднимет защитные силы организма без применения аптечных препаратов, что привлекательно для противников «химии», актуально, если перенесённое заболевание сопровождалось приёмом большого количества лекарств.

Сбалансированное питание, разумные нагрузки, достаточная длительность ночного отдыха помогут восстановиться уставшему организму. Чтобы эффект наступил быстрее, не обойтись без специальных рецептов. Все народные средства для иммунитета условно можно разделить на несколько групп:

• Приготовление средств из растительного сырья (настойки, отвары, настои);
• Продукты пчеловодства;
• Употребление в пищу проростков зерновых и бобовых культур;
• Природные иммуномодуляторы (панты маралов, мумиё);
• Продукты для повышения иммунитета.

Несмотря на полностью натуральный состав, некоторые народные средства для поднятия иммунитета имеют противопоказания. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Растения для иммунитета

Список растений для иммунитета чрезвычайно широк: в него входят как дикорастущие травы, так и горшечные зелёные любимцы.

Лекари на подоконнике: комнатные растения для повышения иммунитета

В каждом доме есть представители «зелёной аптеки»: Алоэ, Золотой Ус, Каланхоэ. Эти растения применяются как для лечения (определённых заболеваний), так и в качестве средства для иммунитета взрослым и детям.

Сок мясистых листьев алоэ или каланхоэ смешивают в равных пропорциях с медом. Смесь употребляют по 1 ч. л. 3 раза в день.

Золотой Ус (стебли, листья) набивают в банку до половины, заливают водкой, настаивают 20–30 дней. Применяют по чайной или столовой ложке 2–3 раза в день.

Примечание: биологически активные вещества домашних «целителей» активизируются и лучше действуют, если листья перед применением подержать в холодильнике 12 часов.

Дикорастущие травы для иммунитета

При самостоятельном заготовлении сырья травы собирают вдали от автодорог, железнодорожных путей. Непригодны растения, собранные в черте города или в экологически неблагополучных районах.

Берёзовые почки - мощный иммуномодулятор. Берёза произрастает на всей территории России, поэтому народные рецепты для иммунитета содержат этот ингридиент очень часто. Почки собирают ранней весной. Готовят настойку (1 стакан почек на 1 л водки) или отвар. Сушёные берёзовые почки можно добавлять в сборы трав, на их основе заваривать чай.

Овёс - отвар из стеблей и зёрен повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, подходит взрослым и детям. Для приготовления отвара стакан сырья заливают литром воды на ночь. Утром овёс кипятят на слабом огне 20 мин. Принимают по половине стакана 2–3 раза в день.

Женьшень - используется корень этого растения. Уникальные свойства женьшеня привели к такой популярности «корня жизни», что в дикой природе его встретить очень трудно. Поэтому сырье (корень) придётся купить или приобрести готовую настойку женьшеня. Рецепт для самостоятельного приготовления настойки: 15 сухого измельчённого корня залить 0,5 л спирта. Настаивать в посуде тёмного стекла, периодически встряхивая. Через 30 дней настойка готова, пьют её 2–3 раза в день по 20 капель. При тяжёлых депрессиях, сильно ослабленном иммунитете дозу можно увеличить до 1 ложки (чайной или столовой).

Родиола розовая, Эхинацея, Элеутерококк - настойки из этих трав продаются готовыми в аптеках. Их действие аналогично настойке из женьшеня: стимулируют выработку антител, способствуют повышению защитных сил организма. Курс приёма 10– 30 дней, в зависимости от тяжести симптомов. При необходимости через 1 мес. курс можно повторить. Настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их применяют за 5–6 часов до сна, а при бессоннице вечерний приём отменяют.

Противопоказания: онкология, аутоиммунные заболевания, болезни сердца.

Фрукты, ягоды, овощи

Привычные плоды растений, употребляемых в пищу, также обладают свойством повышать сопротивление организма инфекциям. Наиболее сильными помощниками иммунитета являются:

Внимание: не стоит класть мёд в горячий чай - при высокой температуре полезные микроэлементы разрушаются, а лечебный эффект значительно снижается.

Всем известны народные рецепты для поднятия иммунитета с ягодами и фруктами. Клюква, брусника, смородина, малина, кусочки яблока или груши добавляются в чай. Такой напиток не только полезный, но и вкусный.

Пчёлы дают не только мёд

Продукты пчеловодства обладают сильным стимулирующим эффектом, но могут вызывать аллергию. Повышение иммунитета с помощью продуктов пчеловодства проводят осторожно, тщательно контролируя реакцию организма.

В народных рецептах для иммунитета используют:

Если проблем с иммунитетом нет, то можно ограничиться простой рекомендацией народных целителей: в период простуд или при эпидемии гриппа: утром натощак каждый день съедать чайную ложку мёда.

Примечание: при регулярном употреблении мёда следует соразмерно уменьшить в рационе количество сахара.

Проростки для иммунитета

Пророщенные семена бобовых и злаковых содержат легкоусвояемые белки, жиры, углеводы, а также множество витаминов и антиоксидантов. Употреблять проростки можно в качестве добавки (в йогурты, салаты) или есть отдельно. Проростки повышают работоспособность, улучшают сопротивляемость организма. Популярные растения для проращивания:

• Пшеница;
• Овёс;
• Фасоль;
• Кунжут;

Регулярно употребляя проростки в пищу, можно забыть про аптечные средства, повышающие иммунитет . Плюсом этого народного иммуномодулятора является возможность употреблять его детям, беременным, кормящим мамам. Необходимо только постепенно вводить их в рацион и не злоупотреблять количеством: суточная норма не больше 80 г.

Природные иммуномодуляторы

Древние народные рецепты для повышения иммунитета , омоложения, долголетия связаны с мумиё и пантами маралов. Эти средства довольно дороги, но очень эффективны. Они содержат биологически активные вещества в большом количестве. на их основе творят чудеса. Для приготовления настойки небольшое количество сырья заливают спиртом и настаивают по обычной схеме 30 дней. Можно приобрести готовое снадобье в аптеке - фармацевтическая промышленность выпускает широкую линейку бальзамов, в состав которых входят эти иммуностимуляторы.

Хорошее питание - сильный иммунитет

Повышая иммунитет народными средствами, не стоит забывать о питании. Рыба и морепродукты способствуют качественной работе всех систем, обеспечивая организм фосфором, йодом, кальцием.

Кисломолочные продукты способствуют работе желудочно-кишечного тракта, поддерживают полезную микрофлору кишечника. Включение в рацион этих продуктов позволит восстановить иммунитет без применения сильнодействующих иммуномодуляторов.

Перед тем как использовать сильные народные средства для поднятия иммунитета, необходимо проконсультироваться с лечащим доктором. Особенно если имеются хронические заболевания. Стопроцентная натуральность средств не означает, что у них нет противопоказаний. Стимуляторы могут быть опасны при онкологии, болезнях сердечно-сосудистой системы, маточном кровотечении и многих других заболеваниях.

Выбор народного средства для повышения иммунитета зависит от личных предпочтений, а отказ от вредных привычек, занятия спортом, полноценное питание и сбалансированные нагрузки помогут восстановить защитные силы организма ещё быстрее.

Иммунная система помогает человеческому организму справиться с воздействием патогенных бактерий. Вследствие этого она нуждается в постоянном укреплении и усилении. Каждый знает, что крепкий иммунитет — это залог хорошего самочувствия и крепкого здоровья. Когда защитные силы организма на исходе, повышается вероятность заражения различными простудными и вирусными заболеваниями. А период выздоравливания и восстановления от болезни может значительно затянуться. Поэтому необходимо беречь свой иммунитет и заниматься его повышением и восстановлением. Для улучшения работы иммунной системы стоит следить за своим питанием, придерживаться активного образа жизни и исключить пагубные привычки. В наше время не каждый человек обращает должное внимание на свой образ в жизни, в результате этого происходит ухудшение иммунитета, которое выражается в общем недомогании, быстрой утомляемости и частых вирусных и респираторных заболеваниях.

Заботиться о состоянии иммунной системы необходимо не только в зимний и осенний периоды, но и в другие времена года. Патогенные микроорганизмы постоянно находятся в окружающей среде и в любую секунду могут напасть на человека.

Поддержать иммунитет можно при помощи иммуностимуляторов, которые в огромном ассортименте продаются в аптеках, или с помощью народных средств. Самым лучшим временем для таких целей является летний период, так как он больше всего обеспечен наличием натуральных фруктов и овощей, в составе которых большое количество витаминов, минералов и микроэлементов.

Повышение иммунитета народными средствами

Иммунная система человека состоит из большого количества клеток, которые в течение человеческой жизни образуются и разрушаются. В зависимости от вида образования иммунных клеток иммунитет бывает врожденный и приобретенный. Укрепление иммунной системы может происходить с помощью искусственно созданных препаратов или с помощью натуральных средств. Искусственные препараты помогают больному быстро справиться с первыми симптомами проявления болезни. Однако искусственные иммуностимуляторы не так безопасны, как может показаться на первый взгляд. Бесконтрольное применение фармацевтических может отрицательно сказаться на иммунной системе. При постоянном применении таких препаратов иммунитет прекращает свою самостоятельную работу, и защитные функции организма нарушаются. Кроме того, большинство иммуностимуляторов имеют побочные эффекты и ограничения. Вследствие этого использование фармацевтических препаратов, повышающих иммунитет, подходит не каждому.

Повышение иммунитета народными средствами полностью безопасно, если нет противопоказаний к употреблению того или иного продукта. Это полностью естественные физиологические препараты, которые почти не имеют ограничений в применении и побочных эффектов. Часть из них можно смело использовать для повышения иммунитета маленьким детям. Такие препараты с легкостью можно приготовить в домашних условиях. Народные средства намного полезнее и дешевле химически созданных иммуномодуляторов.

Начать укреплять иммунную систему можно следующими способами:

• Наладить четкий режим дня. Здоровому человеку необходимо для полноценного отдыха 7-8 часов сна.
• Старайтесь каждый день гулять на свежем воздухе.
• Используйте процедуры для закаливания организма.
• Организовать здоровый рацион.
• Использовать народную медицину для укрепления иммунитета.
• Отказаться от вредных привычек (алкоголь, табакокурение и др.).

Народные рецепты, помогающие повысить иммунную систему, должны отвечать следующим требованиям:

• Расширять сосуды и усиливать кровообращение.
• В их состав должны входить микроэлементы, минералы и витамины.
• Для уничтожения патогенных микроорганизмов в структуру таких средств должны входить фитонциды.
• Выводить токсины из организма человека.
• Оказывать согревающее действие.

Травы

Использование различных трав для иммунитета помогает оказывать тонизирующее воздействие на организм, устранять токсины из организма и уменьшать воспаление. Из трав готовят всевозможные отвары, настои, порошки. В состав таких иммуномодулирующих средств может входить как одна определенная трава, так и сбор разных полезных растений. К травам для иммунитета относят: радиолу розовую, женьшень, эхинацею, ромашку, алоэ, имбирь, солодку и многие другие. Перед использованием любого средства, приготовленного на основе травы, стоит убедиться в том, что отсутствуют противопоказания. Для этого стоит получить консультацию специалиста.

Хорошим способом восстановления плохого иммунитета у малышей является лечение травами. Они безопасны в использовании и могут оградить ребенка от вредного воздействия патогенных вирусов и бактерий. Вот несколько самых популярных способов для повышения иммунитета народными средствами:

• Алоэ — это сверхэффективное и общедоступное растение, которое положительно влияет на детскую иммунную систему. Для приготовления народного средства, повышающего иммунитет, нужно взять: пару листков растения алоэ, 120 мл молока, 3,5 ст. ложки меда, сок половинки лимона и грецкие орехи. Вышеперечисленные ингредиенты перемешивают и настаивают около двух суток. Готовую смесь используют по одной чайной ложечке.
• Цветы бузины черной повышают динамичность клеточной системы, которая обеспечивает увеличение защитных функций. Для приготовления средства, повышающего иммунитет, необходимо взять 1 ст. ложечку цветков этого растения, залить кипятком и дать настояться в течение 5-10 минут. Полученную жидкость нужно профильтровать и принимать внутрь за несколько часов до сна.
• Лист грецкого ореха — это народное средство, которое повышает иммунитет и оказывает помощь в борьбе детского организма с вирусными инфекциями. 2 столовые ложки листьев размачивают в кипяченой воде и настаивают в течение 8-10 часов. Получившуюся смесь принимают внутрь по 150-200 мл 2 раза в день после еды.

Смесь сухофруктов для иммунитета

Самое популярное народное средство для улучшения иммунной системы - это смесь из сухофруктов. Такая смесь включает в себя различные сухофрукты, орехи и мед. Коктейль из сухофруктов — это настоящая витаминная "бомба". Такая смесь не только улучшит иммунитет, но и повысит уровень гемоглобина в крови, улучшит состояние сердечно-сосудистой системы и даст заряд энергии. Однако для того, что бы полностью наладить работу иммунной системы, смесь из сухофруктов необходимо употреблять долгое время.

Приготовление такого средства не займет много времени. Все необходимые ингредиенты можно приобрести в супермаркете или на рынке. Такая смесь получается не только полезной, но и очень вкусной и может заменить такие десерты, как конфеты и печенье.

Из-за высокого содержания пектина и клетчатки в сухофруктах их включают в рацион худеющего человека.

При приготовлении смеси из сухофруктов стоит обратить внимание на качественные признаки компонентов. Выбирайте только чистые сухофрукты без повреждений плесенью и насекомыми. Конечно, лучше всего приготовить сухофрукты самостоятельно.

Рецепты приготовления смесей из сухофруктов

Что нужно для того, чтобы приготовить смесь сухофруктов для иммунитета? Рецепт предусматривает наличие на вашей кухне следующих продуктов:

• 450 г белого или черного изюма;
• 400 г кураги;
• 400 г чернослива;
• 400 г орехов;
• 500 г меда;
• два лимона;

Лимоны освобождаем от костей и нарезаем на мелкие куски. Сухофрукты измельчаем при помощи мясорубки. Перемешиваем орехи, измельченные сухофрукты и лимон. Полученную смесь заливаем медом. Раскладываем по баночкам и храним в сухом и прохладном месте. Принимаем такую смесь пару раза в день после еды.

Еще один способ приготовления смеси сухофруктов для иммунитета. Рецепт требует наличия следующих продуктов:

• 300 г орехов;
• 15 г семечек тыквы;
• 100 г белого и черного изюма;
• 60 г инжира;
• 80 г фиников;
• 150 г кураги;
• 500 г меда;
• сушеные ягоды клюквы или брусники.

Все вышеперечисленные ингредиенты превращаем в кашицу при помощи блендера. Получившуюся смесь заливаем медом. Раскладываем по баночкам и храним в темном прохладном месте. Но большой запас такой смеси делать не стоит, лучше, чтобы все компоненты были свежими.

Хитрости в приготовлении смеси из сухофруктов:

• Чем больше ингредиентов входит в состав смеси, тем полезнее она будет.
• Стоит исключить компоненты, на которые присутствует аллергическая реакция.
• Перед применением сухофрукты стоит промыть в горячей воде. Это поможет избавиться от внешних загрязнений и выведет токсины.
• Мед лучше брать жидкий.
• Не стоит расплавлять мед, так как при нагревании он теряет свои целебные свойства.
• Не употребляйте лечебный состав в больших количествах. Он калориен и может принести вред фигуре. Двух ложек в день достаточно для укрепления иммунной системы.
• Если есть аллергическая реакция на мед, его можно поменять на ягодное или фруктовое повидло.
• Не рекомендуется детям младше 4 лет. Перед применением желательно проконсультироваться с педиатром. Детская доза должна быть меньше взрослой.

Курага

Существует множество народных способов для улучшения иммунитета, в составе которых присутствует курага. В ней большое содержание витаминов А, В, Е, микроэлементов и минералов. Употребление кураги поможет наладить работу сердечно-сосудистой системы и пищеварения. Из-за большого содержания железа употребление кураги может помочь избавиться от малокровия. Всего несколько сухофруктов в день помогут вывести из организма вредные вещества и токсины. Однако людям, страдающим от пониженного давления, стоит отказаться от употребления кураги, так как она может усугубить ситуацию.

Курагу можно употреблять в самостоятельном виде, добавлять в различные салаты и десерты, готовить компоты и напитки.

Но для того, чтобы курага приносила пользу организму, необходимо обратить внимание на выбор данного продукта. Курага должна быть темно-оранжевой или коричневой, так как курага яркого цвета сушилась химическим способом. Перед употреблением курагу обязательно промыть в кипятке или замочить в теплой воде.

Полезные свойства смеси из кураги, чернослива и меда

Смесь кураги, чернослива и меда называют витаминным коктейлем. Такая смесь получается очень вкусной, она имеет сладковато-кислый вкус и чудесный аромат. Она легко и быстро готовится, хорошо хранится (около полугода). Употребляют такую смесь по 2 ложки в день.

Курага, чернослив, мед для иммунитета - просто незаменимые продукты. Эта смесь:

• Насыщает организм микроэлементами, минералами и витаминами.
• Регулирует сердечные ритмы.
• Помогает побороть вирусные заболевания.
• Уменьшает риск развития анемии.
• Борется со слабостью, вялостью и чрезмерным утомлением.
• Возобновляет защитные возможности организма.

Но чернослив, мед и курагу для иммунитета стоит принимать с осторожностью людям с аллергическими реакциями или индивидуальной непереносимостью к компонентам коктейля или людям, страдающим от ожирения или от сахарного диабета.

Имбирь, лимон и мед

Имбирь по праву называют корнем жизни. В состав этого чудесного корня входят антиоксиданты, эфирные масла, витамины, микроэлементы и минералы. Корень имбиря обладает большим количеством целебных свойств. Вот лишь некоторые из них:

• Снимает головную боль.
• Устраняет кашель, помогает выводить мокроту.
• Останавливает развитие патогенных бактерий.
• Улучшает кровообращение.
• Уменьшает развитие заболеваний ротовой полости.
• Налаживает работу желудочно-кишечного тракта.
• Освобождает организм от вредных веществ и токсинов.

Как использовать имбирь, лимон и мед для иммунитета? Рецепт совсем не сложный. Приготовить средство сможет даже человек, не обладающий кулинарными способностями.

Для начала стоит приобрести имбирь, лимон и мед. Рецепт для иммунитета предусматривает выполнение следующих несложных действий. Один очищенный корень имбиря нарезаем на маленькие кусочки. Берем 3 лимона и освобождаем их от косточек. Имбирь и лимон перемешиваем и измельчаем с помощью блендера. Готовый состав раскладываем в стеклянные баночки и заполняем медом. Настаиваем 7-10 дней в прохладном и сухом месте. Употребляем внутрь по 1 ст. ложечке в день.

Смесь орехов

Орехи для иммунитета - это просто кладезь витаминов и микроэлементов. Они полезнее, чем фрукты, так как в них содержатся омега-3 кислоты, белки и минеральные вещества. Ежедневное употребление любых орехов поможет улучшить состояние кожи, волос и всего организма в целом. Существует большое количество народных рецептов из смеси орехов для иммунитета.

Вот один из самых простых рецептов:

• 150 г кедровых орешков;
• 150 г грецких орехов;
• 150 г лесного ореха;
• 300 г меда;
• 1 лимон

Промытые и высушенные орехи перемешиваем с измельченным лимоном и заливаем медом. К такой смеси можно добавить любые сухофрукты, ягоды или апельсиновую цедру. Принимать такую смесь нужно пару раз в день по 1 ст. ложечке. Курс приема должен длиться 25-30 дней. Затем необходимо сделать перерыв на 10-14 дней и повторить курс.

Чеснок

Чеснок оказывает положительное влияние на иммунную систему организма благодаря большому содержанию полезнейших веществ в его составе. Чеснок содержит магний, железо, фитонциды, калий и другие активные компоненты. Но самым полезным в чесноке считается аллицин. Аллицин называют еще природным антибиотиком. Он помогает бороться с патогенными бактериями, опухолями и грибками. Лучше всего чеснок для иммунитета употреблять в свежем виде по одному зубчику во время еды. Еще можно добавлять его в салаты, супы и рагу. На основе чеснока готовят целебные смеси и настойки.

Вот один из рецептов для повышения иммунитета народным средством:

• Лимонный сок.
• Головка чеснока.
• 0,5 литра водки.

Чесночную головку очищают, зубчики измельчаем при помощи ножа. Получившуюся кашицу заливаем лимонным соком и водкой, настаивают 25-30 дней. Готовую настойку хранят в холодном месте. Принимают по 10 капель в день.

Алоэ для иммунитета

Алоэ относят к сильным биостимуляторам. Применять алоэ для укрепления иммунной системы стоит не только в период болезни, но и в профилактических целях. В листьях алоэ находятся дубильные вещества, стероиды растительного происхождения и флавоноиды. алоэ с добавлением меда принимают при недостатке витаминов, частых простудных заболеваниях и общем истощении. Для лечения подходит натуральный сок алоэ, спиртовые или масляные настойки. Однако стоит помнить, что употреблять алоэ детям до 4 лет категорически запрещено. Для маленьких детей подойдет использование алоэ наружно как настойки для растираний.

Продукты для повышения иммунитета

Люди, которые питаются нездоровыми продуктами и в рационе которых преобладают полуфабрикаты и химические добавки, чаще всего страдают от нарушений иммунной системы. Для того чтобы наладить правильную работу иммунитета, стоит придерживаться сбалансированного питания. В рационе здорового человека должен быть баланс белков, жиров и углеводов. Необходимо ежедневно употреблять специальные продукты питания для повышения иммунитета. В частности, это молочные продукты, которые насыщены лакто- и бифидобактериями. Также это пища, богатая натуральными пищевыми волокнами. Они являются сорбентами токсинов и других вредных веществ. Кроме этого, с пищей в организм человека должны поступать витамины и минералы.

Иммунная система человека состоит из множества клеток, тканей и органов, которые «разбросаны» по всему организму. Главенствующая роль принадлежит костному мозгу. Даже малейшие сбои иммунитета делают человека уязвимым перед болезнетворными микроорганизмами.

Самую большую опасность для иммунной системы представляют аутоиммунные заболевания, когда организм воспринимает собственные клетки как чужеродные и начинает их «атаковать». К наиболее распространенным аутоиммунным болезням можно отнести эндокринные нарушения, сахарный диабет, ревматоидный артрит и т.д.

Чтобы поднять иммунитет в домашних условиях, вначале рекомендуется выяснить, в чем причины развития такого состояния и как оно себя проявляет.

Причины ослабления иммунитета

Основными причинами, по которым в иммунной системе происходят сбои, можно считать:

• плохую экологию;
• наличие вредных привычек (курение, злоупотребление спиртосодержащими напитками);
• неправильный образ жизни;
• плохо сбалансированный (скудный) рацион питания, в котором недостает минералов, витаминов и питательных веществ. Сюда же относится чрезмерное употребление слишком жирной пищи;
• систематические стрессы;
• возрастные изменения в организме;
• длительный прием антибактериальный препаратов.

По каким признакам можно понять, что иммунитет ослаблен?

1. Развитие или обострение уже имеющихся хронических заболеваний.
2. Частое возникновение болевых ощущений в тканях суставов и мышц (ломота).
3. Возникновение аллергических реакций, даже, если человек не склонен к их развитию.
4. Сонливость.
5. Дисбактериоз, сопровождающийся диареями и/или запорами;
6. Хроническая усталость.
7. Развитие болезней, имеющих грибковую этиологию.
8. Трудности с засыпанием, бессонница.
9. Частые простудные заболевания.
10. Быстрая утомляемость.

1. Вредные привычки

В первую очередь, врачи советуют людям с ослабленным иммунитетом избавиться от вредных привычек. Конечно, о вреде курения и употребления алкоголя, известно всем. Однако не все спешат избавляться от таких привычек. Для этого, как правило, требуется какой-либо существенный стимул. Таким стимулом вполне можно считать необходимость повышения иммунитета.

2. Образ жизни

Также специалисты утверждают, что для нормальной работы иммунной системы необходима коррекция образа жизни. Сюда можно отнести:

• регулярные физические нагрузки;
• правильный распорядок дня;
• закаливание организма;
• профилактику развития простудных заболеваний;
• избегание эмоциональных перегрузок и стрессов;
• качественный ночной отдых. Недосыпания недопустимы, сон должен длиться не менее 8-ми часов для взрослых и не менее 9-ти часов для детей и подростков. Ложится спать и вставать рекомендуется примерно в одно и то же время.

3. Рацион питания

Большинство специалистов (иммунологи, диетологи, терапевты) удивляется, как поднять иммунитет в домашних условиях человеку, обратившемуся к ним с жалобами, если он неправильно питается. Ведь пища – это один из основных источников энергии для человеческого организма. От ее качества и способа приема зависит состояние здоровья всех систем и органов, в том числе иммунитета.

• фастфуда;
• полуфабрикатов;
• газированных напитков (особенно где присутствуют красители);
• чересчур острых, соленых, жирных, пряных блюд;
• копченостей;
• консервированной продукции.

Необходимо стараться больше употреблять:

• свежих овощей и фруктов, которые произрастают в местности, где вы проживаете;
• свежей зелени;
• натуральных соков, морсов, компотов, киселей;
• травяных чаев;
• говяжьей печени;
• тыквы (в виде каш или просто запеченную в духовке);
• кабачков и патиссонов;
• нежирных сортов мяса (телятина, курятина, индейка, кролик, рыба);
• икры и морепродуктов;
• орехов (миндаль, грецкие, фундук, кедровые, арахис, кешью);
• кисломолочной продукции с низким процентом содержания жира. Выбирайте продукты, в которых отсутствуют красители, стабилизаторы и усилители вкуса.

Перечисленные выше продукты снабдят организм полезными веществами, витаминами и микроэлементами. Также нормализуется пищеварение, которое напрямую связано с состоянием иммунной системы.

Как повысить иммунитет в домашних условиях? Народные методы

Масляно-чесночная настойка

Измельчите посредством чесночницы либо мелко нарежьте 5-7 зубчиков чеснока. Постарайтесь использовать чеснок урожая текущего года. Поместите его в стеклянную емкость (500 мл) с плотно закрывающейся крышкой. Затем добавьте нерафинированное растительное масло, чтобы емкость была наполнена им до краев. Все тщательно взболтайте, закупорьте емкость и поставьте настаиваться в темное место на 10 суток. Периодически (несколько раз в день) взбалтывайте емкость.

Полученной настойкой можно заправлять любые закуски или салаты. Также она прекрасно помогает при запорах. Для этого необходимо принимать по 5 мл настойки каждый вечер до устранения проблемы.

Луково-медовая настойка с добавлением вина

В литровую стеклянную банку поместите две мелко нарезанные или натертые головки репчатого лука. Добавьте натуральный мед (100 г) и залейте литром сухого натурального вина (желательно использовать красное виноградное вино). Затем плотно закройте банку и поставьте ее в темное место, куда не проникнут ультрафиолетовые лучи. Через две недели средство для поднятия иммунитета будет готово. Принимать его нужно по глотку трижды в сутки.

Масляно-лимонная паста с добавлением меда

Один крупный лимон (с цедрой) тщательно вымойте и поместите на 2 минуты в емкость с кипящей водой. Затем измельчите его и добавьте 30 г натурального меда (желательно майского). Затем присоедините 10 г масла (сливочного) и перемешайте ингредиенты до образования однородной массы. Употреблять эту пасту нужно в качестве добавки к основному рациону в течение дня. Ее можно намазывать на хлеб и пить с чаем.

Фруктово-ореховая паста с добавлением меда

Через мясорубку перекрутите 150 г орехов (грецких) и 200 г кураги (можно добавить измельченный изюм и чернослив). После этого добавьте 150 г натурального меда и перемешивайте, пока не получится однородная масса. Употребляйте эту пасту трижды в сутки до еды. Данное средство не только эффективно повышает иммунитет, но и оказывает благотворное воздействие на работу миокарда (сердечной мышцы) и сосудов головного мозга.

Медово-смородиновый коктейль

Многие люди находятся в поиске информации о том, как укрепить иммунитет в домашних условиях, используя доступные ингредиенты. Одним из таких продуктов можно назвать черную смородину, изобилующую витамином С. Ее плоды в количестве 400 г нужно перетереть или размять. Натуральный мед (100 г) растворить в теплой воде (100 мл) и порционно вводить в смородиновую смесь. После этого тщательно перемешайте смесь. Витаминный коктейль следует употреблять за час до приема пищи трижды в сутки.

Травяной отвар с добавлением красного вина, корицы и гвоздики

Для приготовления вам понадобится приготовить:

• гвоздику (пряность) – 4 шт.;
• красное сухое вино (не порошковое) – стакан;
• плоды шиповника и калины – по 15 г;
• траву шалфея – 10 г;
• корень солодки и девясила – по 10 г;
• траву мелисы (можно заменить мятой) – 10 г;
• корицу – щепотка.

Корицу, корни девясила и солодки, гвоздику, траву шалфея и мелисы, плоды шиповника следует мелко измельчить (можно использовать кофемолку). Плоды калины перетираются до образования кашеобразной массы. Все ингредиенты необходимо смешать и залить подогретым до 75⁰С вином, настоять на протяжении пары часов, процедить через сито или марлю.

Принимается данное средство по 50 мл трижды в день до еды. Максимальный курс приема не должен превышать 7 дней. Это народное лекарство способно буквально в считанные дни укрепить иммунитет. Однако злоупотреблять им не рекомендуется из-за присутствия в его составе алкоголя.

Настойка золотого уса

«Суставчики» золотого уса (150 г) необходимо мелко измельчить и залить литром первача (самогоном, изготовленным в домашних условиях). Настаивайте смесь в теплом затемненном месте на протяжении 15 суток. Затем процедите настойку и принимайте по 25 капель по утрам натощак и перед сном.

Яично-имбирный сироп

Смешайте 50 г сахара с одним куриным яйцом (сырым) и 3 г измельченного имбиря. Массу влейте в кипящую воду (120 мл) и подержите на огне в течение пары минут. Этот сироп необходимо разделить на две порции и употребить за день (в утреннее и вечернее время перед едой). Курс составляет неделю. Кроме повышения иммунитета, данное средство обладает противокашлевым свойством.

Морковно-изюмный отвар

Измельчите изюм и морковь (по 500 г). Важно, чтобы морковь не была очищена, ее рекомендуется только тщательно вымыть, не снимая кожицу. Залейте изюм и морковь 800 мл воды и томите (при слабо включенной конфорке) в течение 5-ти часов. Затем процедите и употребляйте по 50 мл до еды трижды в сутки.

Витаминный отвар

Пропустите через мясорубку два больших лимона с цедрой, добавьте натуральный мед (5 десертных ложечек) с измельченными в нем свежими листьями малины. Перемешайте ингредиенты и поместите в термос. Затем приготовьте отвар из плодов шиповника, которые, в количестве 100 г, нужно залить 500 мл воды и прокипятить около получаса. Процедите отвар и вылейте его в термос. Настаивайте 4 часа и принимайте по 50 мл утром и вечером.

Используя описанные рецепты приготовления народных средств, а также следуя рекомендациям специалистов, вы сможете значительно укрепить иммунитет. В результате вас не будут мучить частые простудные заболевания, а самочувствие и внешний вид намного улучшатся. Будьте здоровы!