Вред пагубных привычек. Реферат: Вредные привычки и их влияние на здоровье

Прежде чем подробно разбираться с вредными привычками, важно узнать определение – что такое вредные привычки? Это привычки, которые вредят человеку жить полноценной здоровой жизнью . Практически каждый современный человек имеет определенные пагубные привычки, и они действительно оказывают негативное влияние на жизнь, здоровье или психику. Бывает, что человек их не замечает или не придает им значения. Многие считают вредные привычки болезнью, но есть и такие действия, которые особого вреда, кроме раздражения окружающих, не приносят. Часто такие слабости связанны с неустойчивой психикой или нервными расстройствами. Перечисление пагубности всех вредных привычек можно вести до бесконечности. Ниже приведен список всех вредных привычек человека, который ежегодно пополняется новыми и новыми слабостями человека.

Алкоголизм — одна из самых распространённых вредных привычек

Алкоголизм

Неконтролируемое пристрастие к алкоголю – одна из страшных пагубных привычек. Со временем она превращается в тяжелое заболевание, которое влечет негативные последствия. Алкоголь вызывает физиологическую и психологическую зависимость. Возникновение алкоголизма зависит от частоты употребления алкогольных напитков, от предрасположенности (наследственной, эмоциональной, психической). Алкоголь разрушает клетки головного мозга и печени.

Курение

Еще одна вредная привычка, оказывающая пагубное влияние на здоровье человека (заболевания легких). Курение распространено среди огромного количества людей : мужчин, женщин разных возрастов, подростков и даже детей. Для борьбы с этой вредной привычкой государством проводится пропаганда здорового образа жизни, ведь людям важно знать, какие последствия имеют вредные привычки для людей (на примере курения и алкоголя). Предпринимаются меры по ограничению продажи алкоголя и сигарет.

Курение, в первую очередь, пагубно влияет на дыхательную систему

Наркомания

У человека бывают вредные привычки, раздражающие людей вокруг или вредящие здоровью человека, но именно наркомания чаще приводит к летальному исходу , чем алкоголизм или курение. Эта привычка вызывает тяжелые формы зависимости от наркотических веществ. , это приводит к плачевным последствиям (смерть от передозировки, неизлечимые болезни, деградация личности, преступные действия). Правительство Российской Федерации ведет активную борьбу с незаконным оборотом наркотиков. За распространение наркотиков предусмотрена уголовная ответственность. Итак, если вы ищите ответ на вопрос, «какие самые вредные привычки существуют у человека?», то теперь вы знаете ответ на него: это алкоголизм, курение и наркомания.

Игромания

Это особая форма психической зависимости, которая заключается в патологическом увлечении компьютерной игрой . Игромания – вредная привычка или пагубное пристрастие, которое развивается у людей, испытывающих неудовлетворенность своей жизнью, местом в обществе, несостоятельностью. Уходя в мир игр, они пытаются там себя реализовать. Это затягивает, и впоследствии человеку становится сложно выйти из созданного виртуального мира.

Разновидность игромании – лудомания – психологическая зависимость от азартных игр.

Еще несколько лет назад во всех городах России было множество игровых клубов с автоматами, за игрой в которые люди «просаживали» огромное количество денег. Но, к счастью, были приняты меры, и игровые автоматы с казино попали под запрет.

Шопоголизм

Ониомания или шопоголизм - зависимость от покупок.

Проявляется необходимостью во что бы то ни стало покупать, даже без надобности. Чаще встречается у женщин.

Шопоголизм связан с неуверенностью, недостатком внимания и одиночеством. Женщины начинают с азартом тратить все больше и больше денег на совсем ненужные вещи. Им приходится врать родным и близким по поводу количества потраченных денег. Также возможны ситуации с появлением кредитов и долгов.

Переедание

Переедание - психическое расстройство, связанное с бесконтрольным употреблением пищи . Что приводит к тяжелым проблемам с лишним весом. Переедание часто возникает после пережитого шока или . Чаще с этой проблемой сталкиваются люди, уже имеющие лишний вес. В тяжелой жизненной ситуации для них остается одна радость – еда.

Переедание — распространенная нынче вредная привычка

Телевизионная зависимость

Сегодня сложно представить жизнь без телевизора. Наверное, лишь некоторые молодые люди отказываются от телевизора в силу того, что у них есть интернет . Тем не менее, многие люди, только проснувшись, сразу включают телевизор и проводят свободное время за просмотром телепередач или бесцельным переключением каналов.

Зависимость от интернета

Зависимость от интернета - психическая подчиненность, характеризующаяся навязчивым желанием быть в Сети, невозможностью оторваться от нее для ведения нормального полноценного образа жизни.

Привычка грызть ногти

Существует много предположений относительно возникновения этой вредной привычки. Самые распространенные – стресс, напряжение, переживания. Иногда эта привычка заимствуется у родственников.

Помните, что привычка грызть ногти вызывает раздражение, неудобство и отвращение у окружающих вас людей.

Привычка ковырять кожу

Возникает по нескольким причинам: желание добиться идеального лица, неврозом, необходимостью активации мелкой моторики. Некоторые девушки страдают манией идеального лица , и при появлении даже маленького прыщика стараются как можно скорее устранить его. Такая привычка способна привести к серьезному воспалению кожи, иногда даже не обойтись без хирургического вмешательства.

Ринотиллексомания

Ринотиллексомания – или, проще говоря, привычка ковыряться в носу . Умеренное проявление считается нормой, но встречаются тяжелые формы, способные вызывать частые кровотечения из носа или вызвать серьезные повреждения слизистой оболочки носа.

Щелкание пальцами

Любителей пощелкать пальцами вы встретите, где угодно. Эта привычка возникает еще в детстве. А с годами пагубно влияет на суставы пальцев (происходит постоянное травмирование и потеря подвижности). Такая привычка способна привести к артрозу , даже в молодом возрасте.

Техномания — привычка приобретать новые гаджеты

Техномания

Проявляется частым непреодолимым желанием приобретать новую технику, гаджеты, компьютеры, телефоны. Эта зависимость способна привести к расстройствам психики, депрессии. Такие состояния возникают при нехватке денег, когда особо остро хочется обновить уже имеющиеся или приобрести новые технические устройства. Техномания может возникнуть у молодых людей и даже у детей, которые стремятся приобретать все увиденное по телевизору.

Заключение

Каким образом можно предупредить возникновение вредных привычек? Часто вредные привычки формируются у детей, которые повторяют действия своих родителей (у родилетей-алкоголиков часто и дети-алкоголики; у мамы, заедающей горе булочками, дочка, скорее всего, тоже будет есть булочки при стрессе). Поэтому, чтобы предупредить возникновение вредных привычек у детей, вам придется избавиться от своих. Зато любовь к детям послужит отличным стимулом для борьбы со своими слабостями. Если дело касается не детей, а взрослых, например, друзей или родственников, или вы хотите уберечь себя от такого пагубного дела, то здесь нет однозначного ответа, только универсальное средство для решения многих проблем – ваша сознательность (и рефлексия).

В статье рассматриваются вредные привычки и их влияние на здоровье. Также затрагивается вопрос о том, насколько вредоносное действие они оказывают на общество.

Привычка - вторая натура

Если смотреть на жизнь человека в глобальном масштабе, то 80% всех действий индивидуум выполняет без раздумий, как говорится, по инерции. После пробуждения, часто даже с закрытыми глазами, большинство людей идут в ванную, умываются, чистят зубы, причёсываются.

Кому-то просто необходимо распахнуть окно и вдохнуть свежий воздух. А кто-то просто мысленно здоровается с таким привычным деревцем, которое он ежедневно видит из своего окна.

Утреннее чаепитие или употребление чашечки кофе для некоторых столь важная привычка, что если вдруг что-то нарушается в режиме дня, и выпить горячего напитка не получается, человек чувствует себя ущемлённым, разбитым. Некоторые предпочитают в начале дня выкурить сигаретку, пролистать прессу или заглянуть в электронный почтовый ящик.

У многих чрезвычайно укореняется привычка ходить на работу. Поэтому наступление пенсионного возраста для них является сильнейшим стрессом, выбивающим личность из колеи.

Вообще, привычки - неоднократно повторяемые действия - очень важны. Когда всё идёт по плану, без сбоев и накладок, психика человека находится в уравновешенном состоянии. Поэтому во многих случаях привычки идут на пользу человеку. Они освобождают мозг от необходимости контролировать многие моменты жизни.

Полезные привычки

И очень хорошо, если в семьях есть добрые традиции. Например, кто-то благодаря им выработал привычку ежедневно делать зарядку. Без утренних упражнений у таких людей начинают "бунтовать" мышцы, которые требуют своей обязательной нагрузки.

А кто-то сразу же после тёплого душа выпивает стакан кефира и ложится в постель. Эта привычка позволяет ему мгновенно засыпать. Человек не тратит на этот этап ни сил, ни времени.

Занятия каким-либо видом спорта, подъём в одно и то же время, ежедневная уборка в жилище, поддержание в аккуратном состоянии одежды и обуви - это тоже полезные привычки. Человеку, для которого все эти действия стали традиционными, жить намного проще. Он не заставляет себя чистить по вечерам обувь, вешать в шкаф костюм - он это "впитал" в себя с детства.

А умение грамотно писать, правильно говорить - разве это не привычки? Конечно же, это так! И учителя в школах как раз добиваются того, чтобы заставить детей писать, читать и говорить без ошибок именно на бессознательном уровне.

Нейтральные привычки

Все с детства знают, что хорошо, а что не очень. Краткий список, приведённый выше, в основном приводит полезные привычки. Они вырабатываются обычаями, необходимостью соблюдать правила общежития. Ведь уважающий себя человек не выйдет на улицу неумытым и непричёсанным!

Однако многие привычки бывают чисто индивидуальными. Например, деревенскому человеку очень трудно обживаться в городе. Также после переезда на новое место человек частенько забывается и садится на транспорт, который везёт его по старому маршруту - по привычке. После капитального ремонта или глобальной перестановки мебели часто "по инерции" люди ищут необходимые вещи в тех местах, где они лежали раньше. Или врезаются в углы, которых ранее не было, натыкаются на столы и диваны, не могут сориентироваться, где находятся выключатели.

Даже развод часто глубоко переживается супругами, давно разлюбившими друг друга, оттого, что рушится главная привычка - регулярно видеть рядом одного и того же человека. Расстаться со старым, научиться жить по-новому, измениться самому и поменять русло прежней жизни бывает чрезвычайно сложно.

И всё это - нейтральные привычки. Хотя избавляться от них достаточно трудно, иногда даже болезненно. И часто это может повлечь за собой депрессию, иной раз довольно сильную и длительную. Это касается переезда, развода, перехода на новое место работы и проч.

То есть мы все зависимы от своих привычек. И хорошо, если они относятся к полезным, придают здоровья, укрепляют семейные и общественные связи, помогают человеку быть приятным для окружающих.

Однако наряду с полезными и просто нейтральными существуют вредные привычки. И их влияние на здоровье самого индивидуума и на комфорт окружающих его людей чаще всего оказывается очень негативным.

А разве я кому-то мешаю?

Так часто оправдывают люди своё поведение, когда они на самом деле уже давно и прочно стали рабами определённых и совсем не позитивных действий. Монотонное раскачивание на стуле во время чтения или просмотра телепередач, постукивание карандашом по столу, накручивание волос на палец, ковыряние в носу (ринотиллексомания), манера грызть ручку, карандаш или спичку, а также ногти и эпителий на пальцах и губах, ковыряние кожи, сплёвывание на пол или асфальт на улице, щелкание суставами - это тоже достаточно вредные привычки. И их влияние на здоровье хотя и не столь пагубно, как некоторых других, о которых речь пойдёт ниже, но и пользы они не приносят. Зато такие действия зачастую сигнализируют о расстройстве нервной системы. Да и окружающим зачастую не очень приятно быть вместе с человеком, который выполняет однообразные движения, отвлекает рядом находящихся или раздражает их производимым звуком.

Именно поэтому следует с детства приучать малышей искоренять эти вредные привычки. И их влияние на здоровье пусть и не столь негативно, но некоторый вред есть и от них.

Вред от "невредных" привычек

Кроме раздражающего воздействия на окружающих, однообразные повторяющиеся манипуляции доставляют неприятности и самому индивидууму. На самом деле практически все неполезные привычки можно отнести к тем, которые оказываются в конечном итоге вредными.

Например, манера качаться на стуле способствует быстрому выходу из строя этого предмета мебели. Кроме того, на счету каждого любителя "покататься" обязательно есть хотя бы одно падение. И то, что оно не стало причиной серьёзной травмы, можно отнести к везению. Так что синяки, ссадины и шишки, полученные при падении, - это влияние вредных привычек на здоровье, как бы ни оправдывали своё поведение некоторые люди.

И к тому же взрослые, качаясь сами на стульях, подают плохой пример детям, которые обязательно повторят их действия. А вот малышам упасть без последствий бывает практически невозможно…

Постоянное покусывание губ чревато тем, что открытые микрораны станут "воротами" для самых разных инфекций, вплоть до СПИДа и сифилиса. И хотя бытовое заражение этими недугами достаточно редкое явление, происходит оно практически всегда через раны на губах.

А меня это успокаивает!

Вот и ещё одна отговорка, которая, по мнению рабов своих привычек, якобы оправдывает их действия. Пояснив свою позицию, толстушка ковыляет снова и снова к холодильнику, покупает в магазине десяток пирожных или достаёт из коробки очередную конфету.

Другая часть населения планеты предпочитает снимать стресс при помощи походов по магазинам. В результате возникает шопоголизм, или шопингомания, то есть навязчивая зависимость. Иногда ее называют ониоманией.

Также психиатры отмечают зависимости от телевизора, Интернета, игр (лудомания). И если поначалу люди прибегают к своим "успокоительным" средствам лишь в моменты наивысшего волнения либо ради расслабления, то очень скоро уже не представляют себе жизни без них. Все остальные ценности уходят на задний план, всё время посвящается лишь этим увлечениям.

Скептики могут с ехидством спросить: "И какое же пагубное влияние вредных привычек на организм и здоровье человека? Чем может навредить любовь к телевизору или компьютеру? Чем они так уж плохи для здоровья?" Ответ прост: сбой режима, сидячий или лежачий образ жизни становится преобладающим, отчего развивается гиподинамия, полный отказ от прогулок, общения с реальными людьми. В результате отмечаются отклонения в психике. А это ли не самая страшная болезнь века?

Кушай-кушай, никого не слушай!

Столь же опасным способом снятия стресса является переедание. Особенно пристрастие к сладкому и мучному чрезвычайно пагубно действует на организм человека. И учёные уже замучились говорить об этом, обсуждая две важные темы - вредные привычки и здоровье человека.

Как сохранить здоровье, если постоянные стрессы так и толкают к тому, чтобы ради успокоения скушать что-то вкусненькое? Если честно, то сделать это очень непросто. Практически даже невозможно. Переедание и здоровье - две взаимоисключающие позиции человеческой жизни. То есть можно сказать так: хочешь жить - меньше ешь! Кстати, есть ещё один постулат, касающийся питания. Он опирается уже не на количество съеденного, а на состав еды. Мучное, сладкое, жирное, жареное, пряное - всё это враги здоровья. Причём враги хитрые, спрятавшиеся под личиной добрых приятелей, которые могут доставить удовольствие и помочь избавиться от плохого настроения.

Большинство чересчур полных людей никак не хотят брать на себя ответственность за своё здоровье. Они считают, что внешний вид вовсе не столь важен, а полнота - не признак плохого здоровья. И оправдывают себя такие люди тем, что в плохом самочувствии виновны не они сами, не вредные привычки и их влияние на здоровье. Наследственность - вот главная причина, по их мнению, и излишней полноты, и тяжести в ногах, и возникновения серьёзных заболеваний позвоночника, пищеварительной системы и появления у них болезни века - сахарного диабета.

А что плохого в походах по магазинам?

В принципе, для обычного человека, который посещает торговые точки по мере необходимости, ничего плохого в этом действии нет. Но вот для тех, кому следует поставить диагноз "шопомания", существует реальная опасность. Она, конечно, не сопряжена со смертью или потерей физического здоровья. Но вот психически здоровым попавшего в зависимость от шопоголизма считать нельзя. Вместе с игроманией эти две зависимости входят в список, называемый "Вредные привычки". И их влияние на здоровье человека отнюдь не положительное.

Во-первых, возникновение привязанности, а затем и зависимости от необходимости постоянно совершать покупки - это сигнал о депрессивном состоянии человека.

Во-вторых, подверженный этой дурной привычке индивиуум в конце концов приходит к так называемому финишу, когда вдруг обнаруживается, что закончились средства для новых приобретений. Это чревато тем, что человек начинает урезать свой бюджет, который мог бы пойти на покупку лекарств, еды, необходимой одежды. Естественно, это обязательно скажется на его физическом здоровье. Зато на последние (иногда взятые в долг) деньги шопозависимая личность вновь приобретает абсолютно ненужные вещи.

В-третьих, шопоголик в критической ситуации, когда обнаружит полное отсутствие покупательской способности, неминуемо впадёт в ещё большую депрессию, которая легко может повлечь за собой суицид или приведёт к другим страшным крайностям - алкоголизму, наркомании, табакокурению.

Обсуждая пагубное влияние вредных привычек на здоровье, сбрасывать со счетов такую, казалось бы, безобидную зависимость нельзя. Хотя официально шопомания болезнью и не признана, в Америке и Англии ведутся серьёзные исследования в этой области. И негативное влияние этого психического расстройства уже доказано.

Самые вредные привычки и их влияние на здоровье

Наркомания, курение, токсикомания и алкоголизм считаются самыми страшными пороками. Они не только относятся к психическому нездоровью человека, но и оказывают разрушительное действие на интеллект и физическое состояние. Рассматривая вредные привычки (алкоголизм) и их влияние на здоровье человека, следует также учитывать тот факт, что многие преступления совершаются именно в неадекватном состоянии после употребления этих ядов.

Вредные вещества, попадая в организм, разрушают клетки мозга, в результате чего происходит их отмирание. Восстановить их практически невозможно. Наркоман, алкоголик, токсикоман со временем теряет свои интеллектуальные способности, иногда превращается в человека, который неспособен осуществлять самую простую умственную работу.

Также может быть полная или частичная деградация личности. Нередко можно видеть опустившегося донельзя человека - грязного, оборванного и обросшего, который выпрашивает на улице у прохожих деньги на бутылку, очередную дозу или тюбик клея. Обычно такие люди уже не могут испытывать стыда, утеряно безвозвратно и чувство собственного достоинства.

Деградировавшие люди способны ради своих пагубных привычек уворовать, избить или даже убить не только чужого, но и родного человека. Известны случаи, когда мать лишала жизни родное дитя, отец избивал до полусмерти новорожденного. Также не секрет, что иные родители продают своих детей как для работы "на панели", так и просто так, неизвестно для каких целей: на органы, на вывоз за границу, на потеху садистам.

Табакокурение хотя и не вызывает столь ярко выраженной деградации личности, тоже губит здоровье и ещё вредит окружающим. Известно, что у курильщиков часто возникают раковые заболевания, болезни сосудов, сердца, разрушается костная ткань.

Борьба с самыми страшными пороками

Сразу следует оговориться, что бороться с наркоманией, токсикоманией и алкоголизмом на личностном уровне чрезвычайно сложно. Кроме психологической работы, здесь необходимо снятие химической зависимости. Организм, привыкший регулярно получать отравляющие вещества, вырабатывает противоядие. В результате, даже если пациент принимает решение отказаться от своей пагубной привычки, он начинает испытывать тяжёлые последствия отравления уже веществами, которые выработает сам организм для борьбы с ядами. И сильные ломки при наркозависимости, похмелье у алкоголиков провоцируют тяжелейшие физические состояния, иногда даже вызывающие смерть. Но чаще это способствует возврату к старому.

Отдельным пунктом стоит отношение к пагубным зависимостям людей молодых: детей, подростков, юношей и молодых девушек. Ведь они быстрее привыкают, и яды оказывают на несформировавшийся организм более сильное воздействие. Поэтому следует учитывать, что вредные привычки и их влияние на здоровье подростков - это сегодня проблема номер один. Ведь они - тот самый генофонд, который станет приоритетным в ближайшее десятилетие.

Поэтому лучшим вариантом в данной ситуации является обращение к опытным врачам, которые сначала проводят очищение крови пациенту, затем назначают медикаментозное лечение вкупе с психологическим воздействием.

Легче предотвратить, чем вылечить

Самый оптимальный способ сделать нацию здоровой и свободной от алкоголизма, наркомании и токсикомании, а также табакокурения - это профилактика вредных привычек. Как проводить мероприятия по предотвращению возникновения этих зависимостей?

Начинать нужно с раннего детства. И не только беседами, демонстрацией видео, но, что значительно важнее, личным примером. Доказано, что в семьях, где есть алкоголики, риск того, что подростки станут "прикладываться" к спиртному, значительно выше, чем там, где взрослые ведут здоровый образ жизни. То же касается и курения, токсикомании, переедания, зависимости от Интернета, шопоголизма и других пороков. Естественно, нужно постоянно вести разговоры об этом, обсуждать с ребёнком и вредные привычки, и их влияние на здоровье.

Профилактика также включает в себя занятость личности. Это тоже касается всего спектра вредных привычек и людей всех возрастов. Основной причиной их появления является депрессия, психическая дисгармония. Человек вдруг начинает ощущать свою ненужность, ему скучно.

Занятия спортом, творчеством, физическим трудом, туризмом дарят индивидууму чувство полноты жизни, интерес к себе и другим людям. Он живёт полноценной жизнью, из которой даже минутку потратить на бесполезное и вредное занятие - недопустимая роскошь.

Коротко о главном

Все вредные привычки возникают от потери интереса к жизни, от неуравновешенности психики, сбоя баланса между ожиданиями и реальностью. Поэтому люди, умеющие бороться с жизненными трудностями, добиваться поставленных целей путём повышения нагрузки, трудом, борьбой, не ищут допингов извне, не стараются забыться компьютерными играми, походами по магазинам, едой, курением, выпивкой и так далее. Они понимают, что эти временные уходы от действительности не борются с самой проблемой, а только отодвигают её решение ещё дальше.

Очень важно уметь ставить перед собой жизненные задачи, найти для отдыха полезное хобби, дать выход накопившимся эмоциям через творчество, общение с интересными людьми. Не стоит зацикливаться на своих проблемах. Оглянувшись вокруг, каждый может увидеть кого-то, кому ещё труднее, протянуть ему руку помощи. И тогда свои собственные неурядицы покажутся сущей безделицей.

Человек – великое чудо природы. Поразительны рациональность и совершенство его анатомии и физиологии, его функциональные возможности, сила и выносливость. Эволюция обеспечила организм человека неисчерпаемыми резервами прочности и надёжности, которые обусловлены избыточностью элементов всех его систем, их взаимозаменяемостью, взаимодействием, способностью к адаптации и компенсации. Чрезвычайно велика общая информационная ёмкость человеческого мозга. Он состоит из 30 млрд. нервных клеток. «Кладовая» памяти человека рассчитана на хранение огромного количества информации. Учённые подсчитали, что, если бы человек мог полностью использовать свою память, ему удалось бы запомнить содержание 100 тыс. статей Большой Советской Энциклопедии, кроме того, усвоить программы трёх институтов и свободно владеть шестью иностранными языками. Однако, как считают психологи, человек использует возможности своей памяти в течение жизни лишь на 30-40%.

Природа создала человека для долгой и счастливой жизни. Академик Н. М. Амосов утверждает, что запас прочности «конструкции» человека имеет коэффициент около 10, т. е. его органы и системы могут выполнять нагрузки и выдерживать напряжение, примерно в 10 раз больше, чем те, с которыми человеку приходится сталкиваться в нормальной повседневной жизни.

Реализация возможностей, заложенных в человеке, зависит от образа жизни, от повседневного поведения, от тех привычек, которые он приобретает, от умения разумно распорядиться потенциальными возможностями здоровья на благо себе, своей семье и государству, в котором живёт.

Однако необходимо отметить, что ряд привычек, которые человек может начать приобретать ещё в школьные годы и от которых потом не может избавиться в течение всей жизни, серьёзно вредят здоровью. Они способствуют быстрому расходованию всего потенциала возможностей человека, преждевременному его старению и приобретению устойчивых заболеваний. К таким привычкам, прежде всего надо отнести курение, употребление алкоголя и наркотиков. Курильщики становятся заядлыми в среднем через 3 – 5 лет после первой затяжки, алкоголиком становятся через 1 – 2 года регулярного употребления спиртных напитков, человек любого возраста становится наркоманом в течение нескольких недель. К некоторым наркотикам (героин) можно привыкнуть в течение нескольких дней (табл. 5.1).

Таблица 5.1

Продолжительность жизни при наличии опасных привычек

2.1 Алкоголь его воздействие на организм человека

Алкоголь, или спирт, является наркотическим ядом, он действует, прежде всего, на клетки головного мозга, парализуя их. Доза в 7-8 г чистого спирта на 1 кг веса тела является смертельной для человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит около 6 млн. человеческих жизней.

Алкоголь оказывает на организм глубокое и длительное ослабляющее действие. Например, всего 80г алкоголя действуют целые сутки. Приём даже небольших доз алкоголя понижает работоспособность и ведёт к быстрой утомляемости, рассеянности, затрудняет правильное восприятие событий.

Некоторые люди считают спиртное чудодейственным лекарством, способным излечивать чуть ли не все болезни. Между тем исследования специалистов показали, что алкогольные напитки никакими целебными свойствами не обладают. Учёными доказано и то, что нет безопасных доз алкоголя, уже 100г водки губят 7,5 тыс. активно работающих клеток головного мозга.

Алкоголь – внутриклеточный яд, разрушающе действующий на все системы и органы человека. В результате систематического употребления алкоголя развивается болезненное пристрастие к нему. Теряется чувство меры и контроль над количеством потребляемого алкоголя.

Возникающие при опьянении нарушения равновесия, внимания, ясности восприятия окружающего, координации движений часто становятся причиной несчастных случаев. По официальным данным, в США ежегодно регистрируется 400 тыс. травм, получаемых в состоянии опьянения. В Москве до 30% поступивших в больницы с тяжёлыми травмами составляют люди, находящиеся в состоянии опьянения.

Алкоголизм занимает третье место в мире среди причин ранней смертности.

Ежегодно на планете от алкогольного опьянения отравления умирает 5 – 6 млн. человек. По прогнозам ученых, к 2010г. эта цифра удвоится.

Алкоголь сокращает продолжительность жизни в среднем на 10 – 12 лет.

Среди факторов, негативно влияющих на демографию (нормальное рождение, становление, развитие населения), 90 % приходится на алкоголь.

Алкоголь, как любой наркотик имеет две фазы развития.

Фаза 1. Через несколько минут после употребления спиртного напитка человек ощущает тепло, прилив сил, возбуждение. Это связано с расширением кровеносных сосудов, увеличением кровообращения, дополнительным притоком кислорода к тканям. Подобное состояние длится недолго и сменяется второй фазой.

Фаза 2. Для нее характерно сужение кровеносных сосудов, увеличение частоты сердечных сокращений, рост показателей кровяного артериального давления. Алкоголь угнетает деятельность ЦНС, в том числе центров регуляции дыхательной и сердечной деятельности. Замедляет скорость реакции человека, нарушается координация движений, кожа лица краснеет, лицо опухает.

Особенно пагубно влияние алкоголя на печень, при длительном его употреблении развиваются хронический гепатит и цирроз печени. Алкоголь вызывает (в том числе и у лиц молодого возраста) нарушения регуляции тонуса сосудов, сердечного ритма, обмена в тканях сердца и мозга, необратимые изменения клеток этих тканей. Гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и другие поражения сердечно – сосудистой системы вдвое чаще приводят к смерти у употребляющих спиртное, чем непьющих. Алкоголь оказывает вредное влияние на железы внутренней секреции и в первую очередь на половые железы; снижение половой функции наблюдается у 1\3 лиц, злоупотребляющих спиртными напитками. Алкоголизм существенно влияет на структуру смертности населения (рис. 5.2).

Прежде чем взять рюмку спиртного, кем бы она ни была предложена, подумай: или ты хочешь быть здоровым, жизнерадостным, способным воплотить свои желания в жизнь, или ты с этого шага начнёшь уничтожать себя. Подумай и прими правильное решение.

Рис. 5.1 Влияние алкоголя на организм человека

В современном мире происходят прямо парадоксальные процессы. Чем выше уровень развития человечества, чем сложнее цивилизация, тем активнее и чаще проявляется стремление к самоуничтожению. Пожалуй, одним из самых губительных факторов, явлений, прямо скажем, самоубийственных, является все большее и большее распространение в обществе курения, пьянства и наркомании. Поэтому тема, поднятая в исследовательской работе очень актуальна в наши дни. Ведь проблема ещё и в том, что растёт число молодёжи, подверженных вредным привычкам, что, в свою очередь, наносит огромный вред не только их собственному здоровью, но и будущему поколению, и обществу в целом.

Рассматриваемая во второй главе проблема иммунитета и ослабление его под влиянием вредных привычек не менее актуальна. В настоящее время существует и так у многих людей дефицит иммунитета (и совсем не обязательно – это СПИД), а молодёжь сознательно губит свои защитные барьеры, которые должны противостоять инфекциям и всем другим чужеродным организму агентам.

Ученые подсчитали, что нормальная продолжительность жизни человека должна быть 120 лет! Но немногие люди на протяжении всей истории человечества доживали до такого возраста. Основные причины коренятся в отношении самого человека к своему здоровью. Об этом писал знаменитый русский ученый-физиолог И. П. Павлов: «Человек может прожить более ста лет. Мы сами своей невоздержанностью, своей беспорядочностью, своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».

Привычка – сложившийся способ поведения, осуществление которого в определенных ситуациях приобретает для человека характер потребности. Вредная привычка – закрепленный в личности способ поведения, агрессивный по отношению к самой личности или к обществу.

Качество жизни зависит не только от соблюдения правил здорового образа жизни, но и от тех привычек, которые возникли у человека в том или ином возрасте.

Вредные привычки – это различные виды отклонения от здорового образа жизни. Их последствия для каждой отдельной личности и для общества в целом весьма печальны.

Курение ведет к никотиномании, зависимости дыхательного центра головного мозга от стимулирующих его работу веществ, содержащихся в табачном дыме, что превращается в дестабилизирующий фактор для всего организма.

Пьянство ведет к алкоголизму. Этиловый спирт постоянно присутствует в организме человека, он образуется в процессе обмена веществ. Поступающий же через пищеварительный тракт алкоголь распадается до ядовитого ацетальдегида и оказывает на клетки и органы разрушительное воздействие.

Наиболее тяжелыми социальными последствиями алкогольной зависимости можно считать деградацию личности пьяницы, разрушение семейных отношений, появление детей с различными формами отклонений от нормы.

Наркомания – это зависимость организма на физиологическом уровне от тонизирующих, успокаивающих, одурманивающих, погружающих в видения веществ.

Социальные последствия наркомании – это не только потеря физического и психического здоровья отдельной личности, но и зависимость наркомана от продавца наркотиков, добывание денег не трудовым, а иногда и вовсе преступным путем.

В первой главе работы подробно разбирается каждая привычка.

Злой, черной, чертовой травой, исчадием ада называют табак. И в этом нет преувеличения. В табачном дыме обнаружено до 6000 самых различных компонентов, 30 из которых относятся к разряду натуральных ядов.

Главный компонент табачного дыма – никотин. Ради него и тянется человек к сигарете, так как в малых дозах никотин вызывает возбуждение. И только в XX веке, выделив это вещество в чистом виде, химики доказали, что никотин – сильнейший яд. Он легко проникает в кровь и накапливается в самых жизненно важных органах, разрушая их, нарушая их функции.

В табачном дыме обнаружен целый ряд веществ, объединенных общим названием канцерогены, т. е. вызывающих рак. Более килограмма этих веществ накапливается в легких у много и долго курящих. Огромное количество в табаке и радиоактивных веществ. При выкуривании одной пачки сигарет в день человек получает дозу радиации, в 7 раз превышающую ту, что признана предельно допустимой Международным соглашением по защите от радиации. Неопровержимо доказано: радиация табачного происхождения – главная причина возникновения раковых заболеваний. Крайне ядовитым радиоактивным изотопом единодушно признан полоний-210. Подсчитано: в бронхах курящих количество полония-210 в 6-7 раз больше, чем у некурящих.

Итак, самое страшное последствие курения – рак (чаще всего легких, губы, гортани, желудка). Человеческий организм обладает удивительной стойкостью. Не каждый курильщик умирает от рака. Но слабое место обязательно найдется, и курение пробьет брешь в здоровье. Это может быть изнурительный бронхит и пневмония. Или атеросклероз сосудов. Это может быть язва желудка, диабет или слепота.

Согласно статистике подавляющая часть населения приобщается к курению в школьные годы. Среди причин, побудивших подростков к курению, влияние товарищей составляет 28%, любопытство – 23,2%, подражание взрослым – 16,7%. Особенно страшно, что в настоящее время появилось много курящих девушек. Молодой организм, находящийся в стадии физического и психического становления подвергается действию табачного яда.

Природа создала нас очень прочными, и многие курильщики, особенно молодые, не чувствуют опасности для своего здоровья. А она есть и очень большая.

Алкоголизм

Человечество знакомо с алкоголем 6 тысячелетий. У многих народов сложились алкогольные традиции – неписаные законы, определяющие когда можно и нужно пить. извлекалось же из алкоголя одно – способность изменять душевное состояние человека для успокоения, расслабления, подъема настроения, ощущения комфорта.

Алкоголь вреден для всех. Что же он из себя представляет? Этиловый спирт, присутствующий в большем или меньшем количестве в любом алкогольном напитке, относится к наркотикам. Он быстро всасывается слизистой оболочкой желудка и особенно кишечника, уже через 5-10 минут поступает в кровь.

Очень сильное влияние алкоголя на нервную систему, а именно на кору головного мозга. Это проявляется состояние опьянения, самым ярким признаком которого является алкогольное «возбуждение».

При более глубоком опьянении проявляется угнетающее действие алкоголя на мозг. У человека появляется сонливость, сознание становится спутанным. При отравляющих дозах угнетение распространяется не только на головной мозг, но и на спинной. Подавляется деятельность дыхательного центра, приводя к остановке дыхания.

Как любое наркотическое вещество, алкоголь сначала вызывает привыкание пьющего, а потом зависимость. Это означает, что человек, начавший регулярно употреблять спиртные напитки, через короткое время просто не может без них обойтись. Это уже болезнь – алкоголизм.

У алкоголиков cтрадают все органы и системы.

Перестает нормально выполнять свои функции мотор организма – сердце. У алкоголиков оно становится ожиревшим, увеличенным в размерах до «бычьего», слабым и дряблым в результате развиваются различные нарушения сердечного ритма, вплоть до полной его остановки.

Печень расщепляет 90% алкоголя. Поэтому ее можно считать второй жертвой. Ткань печени перерождается, что приводит сначала к алкогольному гепатиту, а затем циррозу печени. Цирроз – по-гречески «желтый». Действительно, собственная ткань печени замещается на соединительную, имеющую более светлую, желтовато-красную окраску. Такая печень выполнять свои функции не может. А ведь она – главная химическая лаборатория организма! Нежная поджелудочная железа очень скоро перестает вырабатывать гормон – инсулин. У алкоголиков развивается диабет. Желудок первым воспринимает влияние концентрированной порции спиртного напитка. Алкоголики всегда страдают от сильнейшего гастрита. Достается и почкам: постепенно разрушение клеток почечной ткани приводит к замещению их соединительными клетками. Почки уменьшаются, сморщиваются. И это органы, спасающие нас от отравления продуктами распада!

Все эти страшные изменения в нервной системе, печени, почках и других органах сокращают продолжительность жизни и ведут к преждевременной смерти.

Если же выпивают люди, собирающиеся стать родителями, у них часто рождаются дети-уроды, либо дети с сильнейшим умственным отставанием, иногда с полным отсутствием мозга. Приведу статистику поражения органов и систем у детей, родившегося от пьющих матерей в Белгородской области:

Алкогольный синдром плода и его проявление у новорожденных

Внутриутробная гипоксия 80 – 90%

Аномалии конечностей 18 – 41%

Недоношенность 40 – 70%

Нарушение физического развития 80 – 90%

Врожденный порок сердца 30 – 49%

Косоглазие 10 – 20%

Микроцефалия

(уменьшение головного мозга) – 84 – 88%

Неврологические нарушения 85 – 89%

Аномалии лица – 65 – 70%

Пугает и все возрастающее приобщение к алкогольным напиткам детей и подростков.

Детский и подростковый возраст – это особый период в жизни человека. В это время закладываются основы физического и душевного здоровья. Развивающийся мозг особенно чувствителен к действию токсических веществ. Алкоголь, повреждая клетки развивающихся органов, вызывает неправильное формирование их структуры. Это проявляется умственной и физической отсталостью, психической и физической неполноценностью, нарушениями поведения, снижением сопротивляемости к инфекциям и т. д.

И при этом, чем моложе организм, тем губительнее действие на него алкоголя.

Наркомания.

Еще совсем недавно, в нашей стране даже не было разговоров о наркомании, тем более о распространенности этой болезни среди подростков. К сожалению, в настоящее время – это проблема № 1. К этому пагубному пристрастию приобщается все большее число молодежи.

К примеру, в нашем области только по официальной статистике зарегистрированы 3874 людей, больных наркоманией. В реальности же их число может быть значительно выше.

Одной из существенных проблем для белгородских борцов с наркоманией остаются наркопритоны. Ежедневно милиция, общественные формирования проводят рейды по таким местам. Наркомания медленно, но наступает. Такой неутешительный вывод сделали участники заседание антинаркотической комиссии г. Белгорода. Остановить этот процесс чрезвычайно трудно. Несмотря на титанические усилия и солидные затраты, число больных наркоманией увеличивается. Только за несколько дней операции «Подросток-игла», проходившей в дни школьных каникул, было задержано более 20 несовершеннолетних. Каждый второй из них за употребление наркотиков и других психотропных веществ уже состоит на учете в органах. На смену легким наркотикам (конопля, опиум, кола), приходят героин и морфиносодержащие препараты. Последствия от них самые плачевные.

Употребление наркотических средств обусловлено особенностями их действия на человека, одно из которых – способность вызывать эйфорию. Эта эйфория является одним из признаков состояния наркотического одурманивания. Ее характер, выраженность эффектов удовольствия, наслаждения, мнимого улучшения физического и психического самочувствия определяются различными факторами: видом наркотика, состоянием и настроением потребителя, окружающей обстановкой, в которой он находится. Наблюдаемая в наркотическом опьянении эйфория обязательно сочетается с расстройством восприятия, изменением мышления.

Способность наркотических средств вызывать пристрастие объясняется их фармакологическим действием на те зоны мозга, раздражение которых вызывает положительные ощущения. Наркотические вещества, активизируя зоны удовольствия, формируют новую потребность, новое желание – потребность в употреблении наркотических средств. Эта новая потребность начинает подавлять волю и разум.

Эпизодическое употребление одурманивающих средств сменяется их регулярным приемом. Угасает первоначальный эффект от их приема, снижаются и исчезают защитные реакции на его введение. Он уже по-иному, чем ранее реагирует на вводимое наркотическое вещество. Например, вначале при приеме гашиша появляются обильный пот, икота, слюнотечение, резь в глазах, тошнота, рвота, головокружение, а затем эти симптомы уже не отмечаются даже при глубокой смертельной интоксикации.

Подробно рассмотрены все стадии наркозависимости.

В первой главе мы рассмотрели, как вредные привычки наносят удар по организму человека, разрушая его изнутри. Но на пути им становится иммунная система человека, которая способна справляться со многими недугами, если сам человек берётся за ум, ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, рационально питается

Во второй главе рассмотрим, что же из себя представляет иммунная система и как она помогает организму справляться с негативными последствиями, нанесенными вредными привычками и инфекционными болезнями.

Иммунитет – невосприимчивость организма к инфекционным и неинфекционным агентам и веществам, обладающим чужеродными – антигенными – свойствами.

Невосприимчивость к болезням объясняется тем, что в организме образуются защитные вещества, которые создают неблагоприятные условия для существования возбудителей определенного заболевания.

Еще в древности было установлено, что человек, перенесший заразное заболевание, вторично им не заболевает. Поэтому таких людей обычно привлекали для ухода за больными и захоронения трупов во время эпидемий. Предпринимались попытки использовать состояние невосприимчивости после перенесенных заболеваний с профилактической целью. Так, для предохранения от заболевания оспой здоровым людям закладывали в нос высушенные оспенные струпья, после чего наступало заболевание в легкой форме и человек становился невосприимчивым к оспе. Но в некоторых случаях возникали тяжелые заболевания, иногда заканчивающиеся смертью, в связи с чем эти способы не нашли широкого применения

В настоящее время доказано, что иммунные реакции направлены не только против возбудителей болезней: микробов и вирусов, но против всего чужеродного: чужих клеток и тканей, пересаженных хирургами, генетически изменившихся собственных клеток, т. е. против всего «чужого». Выдающийся австралийский иммунолог Ф. М. Бернет выдвинул представление о том, что в каждом организме существует иммунологический надзор, обеспечивающий распознавание «своего» и «чужого» и уничтожение «чужого».

Иммунитет – очень сложный процесс, в образовании которого принимает участие ряд органов и тканей: вилочковая железа – тимус, костный мозг, селезенка, лимфатические узлы, лимфоидные скопления кишечника, ряд клеточных элементов крови и др. , объединенных общим названием иммунная система.

Составные части иммунной системы – лимфоидные органы расположены по всему телу, а действующие элементы – лимфоциты – циркулируют в крови и лимфе. Каждый чужеродный агент, попадающий в организм, не сможет избежать встречи с лимфоидной системой.

В работе рассматриваются антитела и антигены, теория Мечникова, виды иммунитета, борьба с инфекционными болезнями

Острой остается проблема туберкулеза. В настоящее время это заболевание в России набирает силу, во многом благодаря снижению уровня жизни населения. Борьба с этим грозным заболеванием ведется постоянно. Все новорожденные дети вакцинируются еще в родильном доме, затем в течение жизни неоднократно проводится ревакцинация. Ежегодно каждому ребенку в возрасте до 18 лет проводится проба Манту, которая позволяет выявить начальные стадии инфицирования и вовремя принять соответствующие лечебные меры.

В настоящее время ежегодно проводится вакцинация населения против гриппа, благодаря чему снижается показатель тяжелых форм заболевания и опасных осложнений.

Но ничто не стоит на месте. Человечество победило оспу, изобрело множество вакцин и сывороток против других инфекционных заболеваний. Но этим заболеваниям на смену приходят новые, неизведанные, пугающие своим размахом и высокой смертностью. Таковы на данный момент СПИД, унесший уже жизни миллионов людей, атипичная пневмония, появившаяся совсем недавно на азиатском континенте, случаи которой вспыхивают вновь и вновь, а радикального средства лечения ее пока не найдено, так же как и методов профилактики. В 2009 году впервые за 40 лет ВОЗ объявила о пандемии гриппа. Вирус нового гриппа типа А/H1N1 унёс тысячи людских жизней и распространился по всему земному шару. К сожалению, были жертвы этого смертоносного вируса и в нашей Белгородской области.

Подробное описание проделанной работы

1) Тема проектной работы «Вредные привычки, их пагубное влияние на здоровье человека. Иммунитет» была выбрана ещё летом. Меня очень увлекла проблема: «Современная молодёжь и здоровый образ жизни. Что для этого надо?» Мы с руководителем проекта перебрали много актуальных тем, но я остановилась на этой, т. к. она, по моему мнению, поднимает остро стоящую проблему среди молодёжной среды. Интерес к работе заключается еще и в том, что я не просто разбираю вредные привычки и делаю определённые выводы. Во второй части работы детально рассматривается иммунитет человека и тот вред, который наносит ему неправильный образ жизни. А ведь – иммунитет – это наша передовая линия в борьбе с любыми чужеродными агентами. И погубив его, мы лишаемся главного союзника в борьбе за жизнь.

Тема эта не нова, её часто используют для исследовательской работы, но обычно вредные привычки исследуются отдельно, а иммунитет отдельно. Я же в своей работе решила объединить эти две подтемы в одну: надо показать молодёжи, что страдает от их желания приобщиться к сигарете, или рюмке, а тем более, к наркотическим средствам. Да и самой очень полезно детально разобраться, как же работает наша иммунная система и как она спасает организм от многих неблагоприятных факторов.

Цель и задачи определились в течение недели. Я отобрала самое важное, что должна отразить в работе – это получилась цель: подробно изучить, какие существуют вредные привычки, как они ослабляют наш иммунитет; ознакомиться с иммунной системой человека, как она работает, какие инфекционные болезни существуют и мерами их профилактики. Далее поставила задачи, над которыми мне предстояло работать в течение длительного исследования.

2) Далее, в августе я приступила к сбору материала по выбранной теме. Это были справочники, научно-популярная литература, медицинские издания, страницы web-сайтов, работа с медиками районной больницы, учащимися, специалистами отдела по работе с молодежью администрации района. Это довольно кропотливая работа заняла около месяца с расчётом на то, что сбор материала мог быть продолжен и в процессе выполнения самой работы.

Свой выбор средств исполнения проектной работы остановила на создании мультимедийной презентации средствами Microsoft PowerPoint. Выбор обосновывается тем, что в данном виде проектный продукт более доступен для изучения широкой аудиторией, нежели в других исполнениях.

3) В сентябре я приступила к созданию эскиза проекта. Вначале он был создан на бумаге в том виде, в каком я хотела бы его видеть в готовой презентации.

Создавался эскиз так:

Фон, на котором будет создан проект – белый с окаймлением сине-зеленоватого цвета, который очень подходит к данной теме.

1 слайд – титульный лист

2 слайд – введение

3 слайд – цели и задачи проекта

4 слайд – часть I. Вредные привычки

25 слайд – список использованной литературы.

Таким образом, слайдов у нас получилось 25.

Эскиз выглядел таким вот образом: и т. д. – 25 рисунков

Эта работа продолжалась около 2-х недель.

4) А следующий этап был самым кропотливым. Из огромного количества собранного в результате второго этапа материала необходимо было отобрать самое ценное, самое полезное, что должно войти в мой проект. Но к началу октября он был подобран.

5) Октябрь был посвящён набору текстовой информации средствами Microsoft Word. Текст был разделён на части: Введение, I часть – Вредные привычки, их пагубное воздействие на организм человека, состоящая из подразделов: 1. 1. За завесой табачного дыма. 1. 2. Похититель здоровья и рассудка. 1. 3. В плену наркотических иллюзий. II часть – Иммунитет, состоящая из подразделов: 2. 1. Что такое иммунитет? 2. 2. Антитела и антигены. 2. 3. Виды иммунитета. 2. 4. Борьба с инфекционными болезнями. Заключение. Список использованной литературы.

Между первой и второй частью вставлен впечатляющий слайд – предупреждение «Остановись!». Задумка такова: если подросток, смотрящий презентацию, уже приобщился к чему-нибудь из сказанного в первой части, то этот слайд должен воздействовать на его сознание, как, молния среди ясного неба.

Если же подросток не пробовал этих увлечений, то, просмотрев первую часть и промежуточный слайд «Остановись!» он их не захочет пробовать

7) Заключительный этап работы над проектным продуктом в ноябре был посвящён вставке графических изображений в презентацию. Это – самый эмоциональный этап. Надо, чтобы презентация выглядела красиво. Ведь важно не только содержание, но и то, как его преподнесешь слушателям. Здесь же шла и настройка анимации.

8) В декабре состоялась пробная защита проекта перед одноклассниками, затем доработка выявленных при показе пробелов и дальнейшая подготовка проекта к защите на ученической конференции. Проект готов.

9) В январе благополучно прошла защита проекта перед большой аудиторией учащихся, учителей и конкурсной комиссии.

10) Рефлексия. Буквально после защиты проекта на меня нахлынула масса положительных эмоций, поскольку проект понравился одноклассникам, учителям, а это не может не радовать. Если бы передо мной в тот момент разместили, как в младших классах, солнышки, облачка, тучки, то, конечно же, я бы выбрала самое яркое солнышко с радостной улыбкой. Нельзя сказать, что все прошло совершенно без сучка и задоринки. Было замечание по поводу того, что мало краеведческого материала. Учту на будущее. Хотя я в своей работе использовала местные СМИ и сайты, но, вероятно, маловато.

В своей работе постаралась раскрыть роль вредных привычек на ослабление иммунитета человека. Эта проблема стоит остро среди молодёжи – не все понимают, что в погоне за модными увлечениями – курением, приемом алкогольных напитков, и тем более, наркотиков – они теряют самое важное – теряют надёжную защиту своего организма.

Иммунная система – это внутренняя линия обороны организма. От того, насколько она мощна, зависит, заболеет человек или останется здоров.

Экологическое неблагополучие, соблазны, которым человек не в силах противостоять (злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками), нерациональное питание, чрезмерное увлечение солнечными ваннами, стрессы, безосновательный, бесконтрольный прием некоторых медикаментов, например, антибиотиков, наносят иммунитету один сокрушительный удар за другим.

Многие неблагоприятные факторы человек может устранить самостоятельно, стоит только захотеть!

В ходе исследования я пришла к таким выводам:

← К сожалению, у нас в стране сейчас нет моды на здоровье. И молодёжь, и среднее поколение, и старики курят, злоупотребляют алкоголем, а то и принимают наркотические средства. Очень мало можно встретить людей, занимающихся спортом, оздоровительными процедурами, а ведь это просто необходимо для сохранения здоровья.

← Организм человека – весьма сложная система с множеством безусловных и условных рефлексов, обеспечивающих высокую адаптацию к изменяющимся условиям внешней среды. Многие люди, однако, неразумно долго и упорно испытывают стойкость своего организма неправильным образом жизни, алкоголем, никотином, наркотиками. Они не понимают, что не мгновенно, не сейчас, а через годы, десятилетия их настигнут последствия этого злоупотребления. Мой папа любит говорить одну поговорку: «Вот пока не набью себе шишку, буду делать так». Вот и эти люди поймут, что натворили, только, когда уже «набьют шишку». А это будет поздно.

← Для сохранения и восстановления здоровья человек сам должен совершать какие-то действия, бороться за своё здоровье и здоровье будущих поколений. Следовательно, ему очень важна мотивация здорового образа жизни.

← Я не могу сказать, что люди не понимают значения здоровья, не дорожат им. Нет, все всё понимают, просто думают, что впереди ещё масса времени – всё успеется. Но, к сожалению, к тому времени, когда человек начинает задумываться о здоровье, вредные привычки свое дело уже сделали – они, прежде всего, разрушили иммунитет – надёжную броню, которую природа нам дает для защиты от всех чужеродных агентов. А дальше только лови болезни, да успевай с ними справляться! И это я говорю о молодежи. Если же взять поколение постарше – там не только иммунитет, а все органы поражены никотином и алкоголем и лечить их уже бесполезно.

← Здоровый человек может и должен основывать свой образ жизни на положительном опыте старшего поколения и на отрицании опыта больных людей. В какой-то степени это действует, но далеко не на всех и не с должной силой.

← Учитывая всё приведенное выше, обобщающий вывод будет следующим: всё большее внимание должно уделяться пропаганде здорового образа жизни, физическим упражнениям и спорту. Вот если бы наши ученые смогли разработать простые и доступные инструментальные способы быстрой оценки и самооценки состояния организма (типа глюкометра, тонометра). Пользуясь ими, человек бы воочию убеждался, к чему приводит неправильный и что дает правильный образ жизни.

Конечно, в 7 классе нельзя охватить все аспекты проблемы иммунной защиты, но я надеюсь, что интерес к этой теме у меня не угаснет, и в старших классах я вернусь к написанию работы по исследованию уже именно иммунитета человека с новыми познаниями в области анатомии, физиологии человека и прочих дисциплин, изучающих данную проблему.

Организм был обеспечен глубокими резервами надежности и прочности, а также способностью к компенсации и адаптации к различным условиям. Образ жизни, привычки и повседневное поведение напрямую воздействуют на реализацию наших возможностей.

И их влияние на здоровье

К сожалению, большинство людей достаточно рано начинают вести такой образ жизни, который негативно сказывается на их самочувствии и продолжительности жизни. Такие губительные привычки приводят к быстрому расходованию возможностей организма, развитию многих болезней и преждевременному старению. Вредные привычки и их влияние на здоровье считаются настоящим бедствием, уносящим огромное количество человеческих жизней. Употребление спиртных напитков и наркотических средств, а также курение - источник пагубного воздействия на организм.

Каково влияние вредных привычек на здоровье человека?

Рассмотрим пристрастие к наркотикам. Оно характеризуется сильнейшим влечением к употреблению одурманивающих препаратов. При этом формируется не только физическая, но и психическая зависимость. Такое заболевание является необычным, поскольку оно деформирует личность человека, меняет его поведение в обществе, которое становится асоциальным, поскольку нарушает общепринятые нравственные и правовые нормы.

Больной не в состоянии преодолеть свои пагубные желания, он превращается в раба наркотиков и их продавцов. Употребление таких веществ приводит к тому, что организм включает их в свои биохимические, клеточные и биоэлектрические процессы. В результате этого человек уже не может жить без наркотиков, поскольку они выполняют определенные функции в процессе жизнедеятельности.

Более того, оптимальное состояние психики поддерживается этими губительными веществами, путем их воздействия на особые точки удовольствия, находящиеся в головном мозге. В организме здорового человека влияние на эти области, приносящие радость, происходит посредством выполнения функциональных обязанностей, определенных самой природой. Среди них - работа, общение, вкусная еда и так далее. Именно эти действия приносят людям радость и удовлетворение, поскольку они являются своеобразным «наркотиком», регулирующим настроение.

Вредные привычки и их влияние на здоровье сложно недооценить. Эти пристрастия загубили не одну жизнь. Нередкой причиной того является алкоголизм. Эта болезнь является одной из разновидностей наркомании. Научные исследования выявили, что в человеческом организме ежедневно вырабатывается около двадцати грамм этилового спирта. Происходит это в результате такого процесса, как обмен веществ. Данный продукт тормозит некоторые участки головного мозга, в частности отделы, формирующие напряжения и страха.

В процессе поступления спирта извне, его доза значительно превышается, и организм, защищаясь от переизбытка этого продукта, перестает производить его выработку. Именно поэтому человек, страдающий алкоголизмом, испытывает постоянную тягу к выпивке.

Вредные привычки и их последствия могут быть самыми плачевными. Нарушается работа абсолютно всех органов и систем организма, развиваются тяжелейшие хронические заболевания, теряется связь с внешним миром, страдают родные и близкие.

Вредные привычки и их влияние на здоровье настолько пагубно, что лучше их предотвратить, чем от них избавляться. Важно понимать, что в большинстве случаев наступает уже после первого применения того или иного препарата. Именно поэтому нельзя даже пробовать наркотики, особенно в подростковом возрасте. позволяющая сказать твердое «нет» всем пагубным пристрастиям, сохранит вашу жизнь.