Kaip pagerinti kūdikio miegą naktį. Kaip pagerinti sveiką vaiko miegą

Kiekviena mama turi teisę pasirinkti, kaip ir kuo maitinti savo kūdikį. Be to, kai kurioms mamoms, deja, pasirinkimo nėra. Žindymas mamai gali būti ir švelnios akimirkos vienai su kūdikiu, ir kankinanti kančia.

Daugelis mamų jaučiasi nepatogiai dėl visiško prisirišimo prie namų ir kūdikio jausmo; įprasto gyvenimo būdo ir mitybos apribojimai, o kartais ir nesugebėjimas atsisakyti vaistų, gali tapti rimtu veiksniu renkantis dirbtinį maitinimą.

Tai pasirinkimas, į kurį turi teisę kiekviena mama.

Tačiau kartais maitinanti mama, kurios vaikas prastai miega, išgirsta draugų, pediatrų (tai ypač liūdna), močiučių nuomonę, kad visa tai dėl to, kad kūdikis žindomas. Žodžiai, kad begalinis pabudimas naktį yra motinystės esmė, o kadangi pati maitinu, juo labiau, ilgą laiką mane laikė amžinai mieguistos ir pavargusios herojės būsenoje. Ar tikrai krūtimi maitinančios mamos pasmerktos nesibaigiančiam naktiniam maitinimui iki nujunkymo? Man galas atėjo, kai vieną naktį sūnus pabudo 8 kartus, po kurių ryte jau nebeprisiminiau, kiek kartų dar atsikėliau jo „pamaitinti“.

Tiesą sakant, iš buteliuko maitinami kūdikiai dažnai miega ne geriau ar blogiau nei tie, kurie maitinami krūtimi.

Reikalas tas, kad ne visada maisto kiekis ar tipas yra naktinio (ypač dažno) vyresnio nei 3-4 mėnesių vaiko pabudimo priežastis. Taip, motinos pieną greičiau pasisavina virškinimo sistema; Taip, mišiniais maitinami kūdikiai gali miegoti ilgiau dėl lėtesnio mišinio įsisavinimo ir atitinkamai ilgesnio sotumo periodo. Tačiau pagrindinė bemiegių naktų priežastis vis dar yra kūdikių (o kartais ir ankstyvojo ikimokyklinio amžiaus vaikų) įgūdžių stoka užmigti savarankiškai. Taigi kūdikiai ieško mamos (kas dar?) paramos ir pagalbos raginimu „pamaitink mane“, „laikyk mane ant rankų“, „sūpok mane“, „būk mano čiulptuku“ ir kt. Ir mama laiminga eina į pagalbą, kol vieną dieną sustoja su siaubu supratusi, kad viskas, apie ką dabar gali galvoti, yra nepertraukiamas 2 (įrašyk savo numerį) valandų miegas.

Nuolat kartoju, kad visi vaikai skirtingi, tačiau yra gairės, kurios padės mamai nuspręsti, ar kūdikio alkio jausmas tikras, ar jam vis dar reikia jos paramos.

• Naujagimiai turi valgyti kas 2-3 valandas, nesvarbu, ar tai diena, ar naktis. Šiuo laikotarpiu jaunai mamai svarbūs ir dažni prisirišimai, nes... jos laktacija dar tik prasideda;
• 3–4 mėnesių kūdikius maitins maždaug 2–3 kartus (kartais 4) per 12 valandų miego naktį. Atminkite, kad kūdikio miego struktūra pasikeis maždaug 4 mėnesius;
• 5-7 mėnesių kūdikiams reikia 1-2 maitinimo per naktį;
• Arčiau metų, 10–12 mėnesių amžiaus, dauguma vaikų, nepaisant maitinimo tipo, miega visą naktį. Nepamirškite, kad yra suaugusiųjų, kurie nesugeba išgyventi 12 valandų neišeidami į virtuvę, todėl būkite kantrūs, jei mažylis vis tiek vieną kartą pabus pavalgyti. Tačiau jūs turite būti visiškai tikri, kad jis žino, kaip užmigti pats ir tokių pabudimų metu tikrai valgo (rijimas turi būti aiškiai girdimas).

Maždaug vienerių metų amžiaus, jei vis dar žindote, galbūt norėsite atpratinti nuo naktinio maitinimo.

Taip pat yra veiksnių, kurie padidina kūdikio poreikį prisitvirtinti prie motinos krūties, kuriuos svarbu atsiminti. Būdamas 4-5 mėnesių vaikas jau daug žino: pasukite galvą ir seka daiktus, fokusuoja matymą į skirtingais atstumais esančius objektus, kartais apsiverčia, skiria balsus ir garsus – aplinkinis pasaulis tampa vis labiau ir labiau. jam įdomu. Tai reiškia, kad jis negali nieko praleisti, o kartais net šėrimo laikas jaučiasi sugaištas.

Kūdikį dienos metu blaško kiekviena smulkmena, o mama vargiai gali „priversti“ jį valgyti. Dėl to naktį, kai šis nuostabus pasaulis nutyla ir pritemdo savo spalvas, vaikas yra priverstas kompensuoti viską, kas nebuvo suvalgyta per dieną. Geras sprendimas šiuo atveju būtų organizuoti dienos maitinimą ramioje, tamsioje patalpoje. Vienoms mamoms padeda nešioti karoliukai, kurie atitraukia mažylio dėmesį, bet nereikalauja sukti galvos, kitos maitindamos slepiasi sandėliuke – čia tinka visi būdai.

Dantų dygimas, peršalimas, pilvo diegliai ir kiti negalavimai taip pat padidins naktinio maitinimo skaičių. Kai nesijaučiame gerai, norime šilumos ir priežiūros, o mamos krūtys vaikui yra šių sąvokų įsikūnijimas. Nelieka nieko kito, kaip palengvinti kūdikio kančias, taip pat ir per dažnus prisirišimus. Jei esate tikri, kad problemos priežastis yra pilvo diegliai, stenkitės kūdikį kuo ilgiau maitinti viena krūtimi – taip jis gaus maistingo „užpakalinio pieno“ ir nepersivalgys „priekio pieno“, kuris taip pat gali sukelti pilvo pūtimą. . Laimei, tokie periodai vis tiek greitai praeina.

Dirbančios ar besimokančios mamos dienos metu gali neturėti pakankamai laiko praleisti su kūdikiu, o naktį jis prašys kompensacijos. Todėl labai svarbu suteikti vaikui maksimalią šilumą ir rūpestį tomis dienos valandomis, kai esate šalia. Nešiokite jį ant rankų, kalbėkite su juo, palieskite. Oda prie odos kontaktas suteiks kūdikiui saugumo jausmą ir pasitikėjimą, kad mama yra šalia, net jei kartais dienos metu ji eina į darbą. Tačiau tokioms mamoms naktinis maitinimas kartais atrodo kaip nuostabus laikas pabūti vienumoje, nes mamoms šio laiko reikia ne ką mažiau.

Stresinės situacijos taip pat paskatins daugumą kūdikių ieškoti mamos ir reikalauti krūties. Artimieji atvyksta į svečius, tėvai ginčijasi, eina į vakarėlį su vaiku, kraustosi į savo atskirą lovelę ar net kambarį, dalyvauja kostiumų vakarėlyje (ar seniai žiūrite į klouno ar Kalėdų Senelio veidą? ) nėra tokie linksmi renginiai trapiai psichikai, tačiau mamos šiluma yra geriausias saugumo garantas. Stenkitės vengti tokių įvykių, kol vaikas dar labai mažas, o jei tai neįmanoma, neneigkite kūdikio papildomo prisirišimo. Kitas būdas padėti jam jaustis saugiai – pasiūlyti priglausti žaislą. Toks žaislas iš pradžių turėtų būti su kūdikiu šilčiausiomis jo gyvenimo akimirkomis (maitinimas, linksmi žaidimai su tėvais), vėliau jį turint šalia, jam bus lengviau išgyventi trumpus naujų situacijų periodus.

Kaip išmokyti vaiką užmigti nemaitinant krūtimi

Jei pašalinote visas aukščiau aprašytas priežastis, o jūsų kūdikis vis tiek atsibunda dažniau nei būtina jo amžiui tinkamai maitintis, kokia yra priežastis? Dažnai tokiose situacijose kaltas susiformavęs neigiamas ryšys tarp krūtų ir miego. Kitaip tariant, kūdikis tiesiog nemoka kito būdo atsipalaiduoti ir užmigti, išskyrus ritmingą mamos krūtinės čiulpimą. Bet, kaip dažnai rašau savo planuose, jei jis nežino, tai nereiškia, kad jis negali mokytis! Kas žinojo, kad užmigimas yra įgūdis, kurio reikia išmokyti? Bet pagalvokite, jūs išmokėte savo kūdikį tinkamai priglausti prie krūtinės, apsiversti, sėdėti, kramtyti, gerti iš šaukšto – kodėl gi neužmigti? Taigi, kaip paguldyti kūdikį į lovą nemaitinant krūtimi – išgyvenimo instrukcijos:

Pirmas žingsnis sprendžiant krūtimi maitinamų vaikų dažno naktinio pabudimo problemą turėtų būti maitinimo ir miego atskyrimas.

Norint parodyti savo kūdikiui, kad yra ir kitų būdų atsipalaiduoti, svarbu suteikti jam šiuos būdus tyrinėti ir pabandyti rasti savo. Ir dėl to jis turi nemiegoti po maitinimo!

Taigi, jei jūsų kūdikis vyresnis nei 5 mėnesiai, maitinkite po miego, o ne prieš. Perkelkite visus maitinimus iš miegamosios vietos – idealiu atveju į kitą kambarį ir tikrai nemaitinkite gulėdami ant lovos, kur jūs abu turite gerą galimybę užmigti. Tai sunku, ypač naktį, bet jūsų atkaklumas duos vaisių vos per kelias dienas.

Mieguistas ir atsipalaidavęs kūdikis turėtų turėti galimybę išmėginti savo jėgas užmigdamas - suteikite jam galimybę suktis lovelėje, dainuoti dainas, net verkšlenti - neskubėkite jo „gelbėti“ jau pirmą nerimo sekundę. Supraskite, kad bet koks rutinos pasikeitimas bus sutiktas su protestu, bet jei turite tikslą, verta jo siekti. Jūsų mėtymasis tik dar labiau suklaidins vaiką. Tuo pačiu drąsiai padėkite jam kitais būdais – šiek tiek sūpuokite, dainuokite, šnypškite ar paglostykite. Svarbu, kad palaipsniui, bėgant dienoms (o kartais ir savaitėms), sumažintumėte savo „pagalbą“, suteikdami jam vis daugiau erdvės užmigti pačiam. Idealiu atveju jūsų pagalba turėtų nutrūkti, kol vaikas galutinai užmiega – šį nuostabų perėjimą iš budrumo į miegą jis turėtų atlikti pats.

Būtinai paguldykite kūdikį ten, kur jis pabus naktį. Staigus peizažo pasikeitimas, kai jis užmigo jūsų lovoje ir pabudo kitoje kambario pusėje savo lovelėje, gali išgąsdinti ir nuliūdinti vaikus, o jums to visai nereikia.

upd: jei norite nutraukti naktinį maitinimą (naktinį "pakabinimą" ant krūtinės), bet planuojate tęsti žindymą, nerimaujate dėl laktacijos stimuliavimo, skaitykite komentarus!!

MIEGAS – pagrindinės problemos ir kaip padėti
Kol dar galima priversti ką nors valgyti (nors tai nėra būtina), neįmanoma priversti miegoti. Milžiniški pokyčiai, kuriuos vaikas patiria per pirmuosius 2 gyvenimo metus, nevalingai nuolat trikdo jo miegą, o mums, tėvams, iškelia amžiną užduotį padėti jiems susitvarkyti.
Žemiau pateikiami dažniausiai pasitaikantys miego sutrikimai, jų priežastys ir sprendimai.

DIENOS SAPNĖS PER TRUMPOS

Trumpi dienos miegai yra tikras geros rutinos trūkumas! 30 minučių miegas paprastai reiškia, kad vaikas per ankstesnį pabudimo laiką PERĖJO. 45 minučių miegas gali reikšti arba PERĖJIMĄ (tada vaikas greičiausiai pabus verkdamas), arba ĖJO. Todėl svarbu žinoti, kiek laiko jūsų vaikas buvo pabudęs. Jei jis vaikščiojo valandą ir miegojo 45 minutes, gali būti verta pailginti budrumo laiką, jei jis vaikščiojo 2 valandas ir miegojo 30 minučių, galbūt verta jį sutrumpinti.

Kad ir kokia būtų trumpo snaudimo priežastis, vaikas nebus pailsėjęs, todėl kitas miegas negalės išlaikyti savo amžiui įprasto intervalo. Todėl kitam ciklui (o galbūt ir visai dienai) reikia sumažinti WB.

Todėl, jei vaikas trumpai snūduriavo ir jūs negalite jo užmigdyti toliau (laikas, praleistas bandant jį užmigdyti, įskaičiuojamas į kito ciklo WB), verta pasiūlyti jam trumpą, ramų pabudimą lovą (bet galbūt miegamajame), o po kurio laiko paguldykite ten.Atėjo laikas dar vienam miegui. Jūsų maitinimo grafikas gali pasikeisti, tačiau trumpai miegant svarbiau leisti jiems pakankamai išsimiegoti (ir neleisti jiems jausti HIPERNUOVARGIŲ).

Taigi, nors jūs planuojate dieną ciklais atsižvelgdami į įprastą WB, iš tikrųjų WB ir visa diena priklauso nuo pirmojo dienos miego. Jei pirmasis miegas yra pakankamai ilgas (daugiau nei valandą), pakartokite tą patį WB per kitus ciklus visą dieną. Jei pirmasis miegas yra trumpas (mažiau nei 45 minutės), vėlesniais ciklais sumažinkite miegą bent 30 minučių. .

Pirmosios 20 miego minučių yra lengvas miegas, antros 20 – gilus miegas, tarp jų vyksta dalinis pabudimas pereinant miego fazes. Jei vaikas dar neišmoko pats pereiti šio perėjimo arba yra pervargęs, jis gali pabusti po 20 minučių.

Iš pradžių geriau padėti vaikui pereiti šią fazę (dažnai vaikas „šokinėja“ perėjimo metu)

Yra keletas būdų, kaip su tuo susidoroti:

Svarbiausia – geras suvystymas. Tai leidžia apsaugoti galūnes nuo vėmimo, o rankos ir kojos nepažadina ir negąsdina vaiko.

Kai kūdikis užmigo, atsisėskite šalia jo ir padėkite jam atlikti šį perėjimą laikydami rankas tvirtai, bet švelniai ant pilvo (nugaros), kai jis užmigs, o po 20 minučių pajusite šuolį. Spaudimo iš suvystymo gali pakakti, gali būti verta šiek tiek šnypšti, kad jis užmigtų. Jei tai darysite keletą dienų (nesijaudinkite, jei nepavyks iš karto, svarbiausia yra atkaklumas), jis išmoks savarankiškai perjungti ciklus ir jums to daugiau nereikės.

Kai kuriems vaikams bioritmai neleidžia ilgai snūsti dieną. Dauguma kūdikių ilgai miega nuo 1 iki 2 mėnesių amžiaus, tada 2–6 mėnesius pereina miego fazę (45 minutes) ir vėl išmoksta ilgai snūsti. Galite suprasti, kokie yra jūsų vaiko bioritmai ir ar jo dienos miego pakanka, užduodami sau šiuos klausimus:
- ar jis kada nors miegojo ilgiau nei 45 minutes?
- Ar jis pabunda iš miego verkdamas?
– Ar dieną jis kaprizingas, atrodo pavargęs?
- Ar jis gerai miega naktį?
Jei atsakymai yra ne, ne, ne, taip, jūsų vaikas greičiausiai yra „mažas miegas“.

VAIKAS KELIASI PER ANKSTI

Ankstyvas pabudimas (keltis 4, 5, 6 val.) yra viena iš labiausiai paplitusių problemų ir viena iš sunkiausių. Tačiau tai nereiškia, kad neturėtumėte bandyti. Vaikai pabunda dėl įvairių priežasčių, o kai kurios iš jų yra visiškai išsprendžiamos.

Anksti keltis yra subjektyvus dalykas ir priklauso nuo to, ką tėvai laiko anksti. Įprastas kūdikio miego ciklas yra 19.30–7.30 val., tačiau daugelis kūdikių negali miegoti 11–12 valandų iki 6 mėnesių amžiaus.

Ankstyvo pabudimo priežastys ir pagalbos būdai
1. Alkis
Kūdikis gali pabusti alkanas, nes yra per mažas, kad valgytų tiek, kad užtektų ilgam laikui.
Iš esmės, sulaukę 3 mėnesių, dauguma vaikų gali miegoti 6 valandas iš eilės.
Kaip padėti: maitinti.

2. Įprastas alkis

Vaikai gali išmokti jausti alkį. Jei maitinsite juos visą laiką tuo pačiu metu, jie pripras ir pradės maitinti, net jei iš tikrųjų nėra alkani.
Kaip padėti:
- palaipsniui atidėti rytinio maitinimo laiką.
- palaipsniui mažinkite maitinimo laiką, tada pereikite prie jos tiesiog paguldymo, pakeičiant čiulptuku.
- vyresniems vaikams maitinimą pakeisti vandeniu.

3. Išoriniai dirgikliai

Kūdikiai gali anksti pabusti dėl šviesos, triukšmo, karščio ar šalčio (jei išsiplėtę), šlapio vystyklų ir pan.
Apie 5 valandą ryto pakyla kortizolio kiekis kraujyje ir sumažėja motyvacija toliau miegoti. Jei išorinis dirgiklis pakankamai pastovus, jie pradeda jo tikėtis ir atsibunda iš įpročio.
Kaip aš galiu jums padėti:
- užtemdykite žaliuzes, uždenkite langą folija (nors atidarius langą folija kels triukšmą)
- miegmaišius ar antklodžių apsaugas
- kita yra dviguba sauskelnė
- žaislai, skirti vaikui užimti
- vanduo buteliuose (vyresniems vaikams)
- mokymas prie žadintuvo

4. Priverstinės priklausomybės

Ankstyvas kilimas gali būti tėvų įskiepytos priverstinės priklausomybės pasekmė. Jei vaikas dėl kokių nors priežasčių atsibunda ir to nesuprasdamas gana reguliariai maitinsite, sūpuojate ar vesite miegoti, jam išsiugdys įprotis keltis tokiu metu ir to paties reikės, kad užmigtų. vėl.
Kaip aš galiu jums padėti:
- Jei maitinate ryte, palaipsniui atidėkite maitinimą
- Jei taip, ieškokite kito būdo, kaip padėti jiems užmigti.
- Jei atsinešate juos į savo lovą, pradėkite juos pratinti likti savo lovoje.

5. Mažas miego poreikis
Kiekvienas vaikas yra skirtingas ir kai kuriems reikia mažiau miego. Stebėkite savo vaiko elgesį ir sužinosite, ar jis pakankamai miega per miego valandas, ar jis yra pervargęs ir per daug stimuliuojamas. Jei jiems tikrai reikia mažiau miego, galite eiti miegoti šiek tiek vėliau.

6. Dideli lūkesčiai
Jei tikitės iš savo kūdikio per daug miegoti, jis gali pradėti anksti keltis vien todėl, kad jau gerai išsimiegojo.
Kaip padėti: pabandykite mažiau snūsti ir (arba) perkelti miegojimo laiką vėliau naktį.

7. Hipernuovargis
Dažnai anksti keltis atsiranda dėl per didelio nuovargio, per ilgo būdravimo ar lėtinio miego trūkumo. Jei WB prieš miegą yra per ilgas, vaikas tampa nervingas, irzlus ir pernelyg aktyvus. Jam sunku atsipalaiduoti ir gali atsispirti paguldymui. Hipervargis padidina nakties pabudimų skaičių.
Kaip aš galiu jums padėti:
Sumažinkite VB, atidžiai stebėkite, ar nėra nuovargio požymių, ir nedelsdami imkitės veiksmų, jei juos pamatysite. Įsitikinkite, kad jūsų miego grafikas atitinka amžių.

8. Pirmas miegas per anksti
Vaikai anksti keliasi, jei pirmas miegas per anksti. Tai lemia, kad paskutinė nakties miego dalis yra atskirta ir pereinama į dienos miegą.
Kaip padėti: palaipsniui ir lėtai perkelkite miegą šiek tiek vėliau, per kelias dienas.

9. Larkas
Įprasta miego fazė yra nuo 19.30 iki 7.30 val. Jei vaikas ryto žmogus, po pietų ir anksti vakare jis bus labai irzlus, anksti kelsis ir norės anksti, dažnai anksti vakare, miegoti. Lervį galima sukurti leidžiant vaikui reguliariai naktimis eiti miegoti anksti (iki 18 val.). Ši tendencija dažniau pastebima kūdikiams, rečiau vyresniems nei vienerių metų vaikams, daugelis laikui bėgant ją išauga.
Kaip padėti: kartais tai galima pakeisti, bet tai užtruks kelias savaites. Pirmiausia turite sukurti rutiną, kuri prasidėtų ankstyvą valandą (tarkime, 6 val.), o tada tolygiai perkelkite visą rutiną 15 minučių per dieną. Turėtų keistis visas režimas – ir dienos miegas, ir maitinimas. Kartais nepavyksta pakeisti lervos, bet dauguma vaikų jį perauga. Jei viską išbandėte kantrybe ir užsispyrimu, tiesiog sutikite, kad kūdikis kol kas taip miega ir jam reikia anksti miegoti, taip pat ir jums.

10. Raidos etapai aš
Vaikai anksti pabunda, kai patiria naujus fizinio ar psichologinio vystymosi etapus, kartais norėdami praktikuoti naujus įgūdžius.
Kaip aš galiu jums padėti:
Jeigu vaikas pabunda geros nuotaikos, tuomet kartais verta jį palikti ir jis gali vėl užmigti. Jei tai nepadeda, naudokite vieną iš stiliaus metodų.

VAIKAS PAbunda NAKTĮ

Vaikas gali pabusti naktį dėl įvairių priežasčių, o korekcijos būdas priklausys nuo to, kaip tiksliai galėsime nustatyti nakties miego sutrikimo priežastį:

1. Priverstinės priklausomybės
Viskas, kuo tėvai užmigdo vaiką, kuri sukuria priklausomybę – krūtis, čiulptukas, siūbavimas, užmigimas ant rankų, vežimėlyje, automobilinėje kėdutėje – gali virsti priverstine priklausomybe, kai vaikas negali užmigti be išorinės pagalbos. Jei kuris nors iš jų naudojamas retkarčiais, tai paprastai nėra problema. Taip pat, jei mažylis užmigs su čiulptuku, tada prieš miegą jį išspjauna, o tėvai neskuba grąžinti, tai nebus problema.
Kitais atvejais anksčiau ar vėliau tai sukels rimtų miego sutrikimų (ypač jei tėvai nesugeba išlaikyti priklausomybės nuo visų sapnų).
Kaip aš galiu jums padėti:
Atpratinkite nuo priklausomybės.

2. Hipervargis prieš miegą
Dažniausiai tai pasireiškia naktiniais pabudimais pirmoje nakties pusėje (1-2 val. po užmigimo) ir yra susijęs su dienos miego trūkumu bei per ilgu WB vakare.

Kaip aš galiu jums padėti:
Dirbkite pagal savo rutiną, pailginkite dienos miegą, sumažinkite miegą prieš miegą

3. Neteisingas maitinimo režimas
Vaikai iki 4 mėnesių maitinami per retai (rečiau nei kartą per 3 valandas), o vyresniems nei 4 mėnesių – per dažnai (daugiau nei kas 3 valandas). Per dažnas maitinimas lemia tai, kad vaiko instinktas kaupti maistą nustoja veikti, jis nustoja tai daryti ir prieš miegą, pradeda valgyti po truputį ir dažnai. Taip pat po 4 mėnesių vaikai dažnai būna išsiblaškę ir gali valgyti po truputį. Papildomų maisto produktų pristatymas, kol vaikas nėra jiems pasiruošęs. Sklando mitas, kad pradėjus vartoti papildomą maistą vaikai pradeda geriau miegoti, dažnai pradeda dar dažniau pabusti, gali skaudėti pilvuką, vartoti mažiau skysto pieno, pabusti iš troškulio.

Kaip padėti:
Maitinkite tamsioje, ramioje patalpoje, kad kūdikis nesiblaškytų
Koreguokite maitinimo grafiką pagal amžių

4. Atsiskyrimo nuo motinos baimė (po 7 mėnesių)
Kūdikis atsibunda ir turi įsitikinti, kad jis nebuvo paliktas ir mamytė sugrįš
Kaip padėti:
NEIGNORUOKITE savo vaiko, praleiskite su juo kuo daugiau laiko, greitai ir rūpestingai reaguokite į jo poreikius ir prašymus. Vaikai nėra manipuliuojantys, tai tikras vystymosi etapas, o ignoruojant poreikį gali kilti dar daugiau miego problemų.

5. Stiliaus nenuoseklumas.
Nenuoseklus požiūris į miegą (arba sėdėjimas su vaiku, arba palikimas verkti), ritualo nebuvimas glumina vaiką, o jis nežino, kaip elgtis ir ko tikėtis, dar labiau nervinasi.

Kaip padėti:
Įveskite įprastus ritualus prieš miegą ir jų laikykitės.
Jei atliekate pakeitimus, įsitikinkite, kad tie pakeitimai galioja 100 % laiko.

6. Atsakykite į kiekvieną girgždėjimą
Neretai savo lovelėje vaikas gali kalbėti, kuždėti, cypti, dūsauti, tyliai inkšti – dažnai taip vaikas nusiramina ir padeda užmigti. Taip pat yra verksmo „mantra“, ji tyli, gedulinga, kiekvieno užsiėmimo pabaigoje nurimsta - vaikas nepradeda šaukti, neskambina, nereiškia pasipiktinimo. Daugelis vaikų tokiu verksmu nusiramina, po 6 mėnesių jis gali virsti gedulingu „murmėjimu“ po nosimi ir išlikti iki pilnametystės, kaip nusiraminti. Per greitas reagavimas, artėjimas prie vaiko ar trukdymas neleidžia vaikui pačiam nusiraminti ir tik sutrikdo užmigimo procesą.

Kaip padėti:
Išmokite atskirti skirtingus kūdikio verksmus, kad žinotumėte, kada reaguosite. Jei abejojate, prieš reaguodami apsvarstykite galimybę suskaičiuoti iki 20–50–100, kad neperšoktumėte per anksti. VISADA prisiartinkite garsiai, verkiant.

7. Ūmus miego trūkumas kelias dienas, savaites, mėnesius.
Kadangi miego netekimas yra kumuliacinis, viena nepakankamo miego diena gali neturėti tiesioginės įtakos kitai nakčiai ar kelioms ateinančioms naktims. Jei vaikas keletą dienų iš eilės pakankamai neišsimiega, anksčiau ar vėliau tai jį ištiks. Tai dažniausiai pastebima kūdikiams, kurie 3 mėnesius miega mažiau nei 7 valandas per parą, 4 mėnesius mažiau nei 10 ir 6 mėnesių mažiau nei 11, o dienos metu nepakankamai miega. Kadangi dienos miego trūkumas neigiamai veikia nakties miegą ir atvirkščiai, susidaro užburtas ratas. Vyresniems nei 4 mėnesių vaikams naktiniai pabudimai yra labai dažni, jei jie eina miegoti po 20.30 val., nes ir taip dažnai pabunda 6-7 val., tai yra nepakankamai išsimiega naktį. Kai kurie žmonės pradeda keltis vis anksčiau. Ir nors ne visi vaikai anksti eina miegoti, dauguma tai daro ir daugumai tai naudinga.

Kaip padėti: keletą naktų iš eilės paguldykite vaiką anksti miegoti. Tai leis jam užmigti. Tai gali ne iš karto nustoti pabusti naktį, bet tai turėtų padėti palaipsniui. Pavyzdžiui, jei jūsų vaikas atsibunda 7 val., keletą naktų iš eilės padėkite jį miegoti 18 arba 18:30 ir pažiūrėkite, kas pasikeis. Gali prireikti šiek tiek pastangų formuoti anksti, todėl darykite tai palaipsniui, tarkime, po pusvalandį kiekvieną vakarą. Po 3 mėnesių rekomenduojama miegoti nuo 18 iki 20 val.
Tik jūs ir jūsų kūdikis žinote, kiek miego jiems reikia. Vieniems reikia daugiau, kitiems mažiau. Bet jei nerimaujate dėl pabudimo naktį, o jūsų kūdikis naktį miega mažiau nei rekomenduojama, pabandykite padidinti nakties miego kiekį ir pažiūrėkite, kas atsitiks. Galite būti maloniai nustebinti rezultatais.

Visas aprašymas: kūdikių iki vieno mėnesio miego įpročių nustatymo priežastys ir metodai bei atsakymai į pagrindinius rūpesčius.

Nėra nieko smerktino tame, kad gimus kūdikiui mama stengiasi visą savo laisvalaikį skirti jam. Specialistų ir artimų draugų rekomendacijose kartais pasitaiko vienas kitą paneigiančių patarimų, kaip tinkamai bendrauti su kūdikiu pirmąjį mėnesį: maitinti reikia pagal poreikį, keičiant grafiką, prieiti prie kūdikio vos prasigirdus, o miegojimas kartu turėtų tapti norma. 1 mėnesio motina gali atlaikyti panašų tempą, tačiau tada entuziazmas pastebimai sumažės. Jei mėnesio kūdikiui nesudarysite dienos režimo ir jo nesilaikysite, net ėjimas į tualetą taps tikra problema.

1 mėnesio kūdikis yra visiškai priklausomas nuo savo tėvų ir atrodo visiškai neapsaugotas. Kad nepatyrusiai mamai nereikėtų viso savo laiko skirti kūdikiui be atsargų, svarbu susikurti kasdienę rutiną ir jos laikytis

Režimo poreikis

Klaidinga naujagimį pavesti vadovauti, staigiai pakeičiant įprastą kitų šeimos narių rutiną. Mama labai greitai neteks jėgų, o tėtis liks be žmonos dėmesio. Kitame etape pavydas kils vaikui, kuris visiškai užkariavo mylimos moters širdį. Kad išvengtumėte neigiamo scenarijaus vystymosi, pirmą kartą po kūdikio gimimo turite susikurti tinkamą dienos režimą.

Nėra nieko blogo turėti nustatytą tvarkaraštį, nes tai tiesiog reiškia nuosekliai atlikti pagrindinius dalykus. Dirbtinė monotonija leis jums valdyti savo gyvenimą:

1. Aiškiai suplanuokite kitą dieną ar net savaitę, planuokite pasivaikščiojimus gryname ore, apsipirkimą ir maisto gaminimą. Vasarą reikia vaikščioti ilgiau ir dažniau.
2. Nuolatiniai rūpesčiai ir rūpesčiai gali lemti mamos pieno kiekio sumažėjimą arba visišką jo praradimą. Specialistai įrodė, kad žindomas kūdikis auga sveikiau: sumažėja alergijų, odos ligų ir antsvorio rizika.
3. Mėnesio kūdikio verksmas ne visada signalizuoja apie alkį, o maitinimas iš pirmo girgždėjimo dienos metu suteiks tokį maisto kiekį, kurio kūdikis nespėja įsisavinti. Persimaitinimas yra tiesioginis kelias į diatezę ir virškinimo trakto sutrikimus.
4. Psichologai šiltų santykių su sutuoktiniu palaikymą laiko svarbia moters užduotimi praėjus 1 mėnesiui po kūdikio gimimo. Dažnai tėčiai siunčiami ant sofos, atimami švelnumo ir meilės, o tai sukelia įtrūkimus stipriausioje santuokoje. Vaikui taip pat svarbi harmonija šeimoje, nes laimingoje atmosferoje užaugs savimi pasitikintis žmogus.

Paprastai mama netampa vaiko „verge“: laisvo laiko reikia palikti poilsiui ir išvaizdos sutvarkymui, kad neprarastų patrauklumo vyrui. Šios taisyklės laikymasis padės išsaugoti šeimą.

Apytikslis tvarkaraštis

Kūdikio poreikiai 1 mėnesiui minimalūs. Tinkamai sudaryta naujagimio dienos rutina leis laiku juos patenkinti:

1. Dienos miegas yra mažiausiai 2 valandos su pertraukomis, 4 kartus. Kūdikis geriausiai užmiega po maitinimo, bet jei yra pasiruošęs nemiegoti, po bendravimo su juo pakalbėkite, padainuokite dainą ir paguldykite miegoti (kiek laiko 6 mėnesių kūdikis miega tinkamu režimu ?). Bendras dienos miego laikas vidutiniškai trunka 6-7 valandas.
2. Maitinimo režimas apima mažiausiai 5 šėrimus per dieną su 3 valandų intervalu. Nakties pertrauka gali pailgėti iki 6 valandų.
3. Pasivaikščiojimai rekomenduojami ryte ir vakare, o jų trukmė 1 mėnuo priklauso nuo metų laiko, kada vaikas gimė.

Apytikslė lentelė su grafiku pagal valandas padės susikurti naujagimio kasdienybę. Galite paimti tai kaip pagrindą:

Pirmą mėnesį tvarkaraštis gali atrodyti įtemptas, tačiau šiek tiek pasipraktikavęs jis padės nukreipti jūsų gyvenimą išmatuota linkme.

Pirmąsias 2 savaites kūdikis gali miegoti iki 20 valandų, budėdamas tik kito valgymo metu. Iki 1 mėnesio pabaigos kūdikis miega mažiau, rodo aktyvumą ir smalsumą. Jis jau sugeba sutelkti žvilgsnį ir su nuostaba žvelgia į didelius ir spalvingus objektus. Jis pasuka galvą link mamos balso ir klausosi jį supančio pasaulio.

Tinkamas maitinimas

Populiarus vaikų gydytojas Jevgenijus Komarovskis mano, kad 1 mėnesio vaikui pakanka 6–8 maitinimo per dieną. Valgymų skaičius nepriklauso nuo to, koks kūdikis maitinamas: dirbtinis ar žindomas.

Būtina atkreipti dėmesį į tūrį, kurį kūdikis gauna per vieną maitinimą - daug lengviau organizuoti maitinimą valandomis, tolygiai paskirstant maistą visai dienai. Manoma, kad normalu, jei 1 mėnesio vaikas, maitinamas iš buteliuko, suvartoja 50-90 ml motinos pieno arba jam pritaikyto mišinio. Apimtį nuo 0 iki kitų 4 savaičių nustato pediatras, atsižvelgdamas į naujagimio svorį ir individualius poreikius.

Svarbu atsižvelgti į tai, kad mišiniais maitinami kūdikiai geria mažiau pieno mišinių nei jų bendraamžiai su motinos pienu. Taip yra dėl įsigytų mišinių prisotinimo naudingais mikroelementais ir riebalų rūgštimis. Norint numalšinti alkį, „dirbtiniam“ žmogui reikės mažiau laiko ir mažiau maisto, tačiau pertrauka tarp pagrindinių valgymų turėtų būti ilgesnė. IV metu reikia vengti persivalgymo, dėl kurio atsiranda:

• diegliai;
• vidurių užkietėjimas;
• dažnas regurgitacija;
• kitos virškinimo problemos.

Pediatrai įspėja mamas dėl dažno maitinimo ir mėnesio amžiaus kūdikio mitybos sutrikimų. Kuo dažniau kūdikis valgys, tuo mažesnė tikimybė, kad jis visiškai suvirškins pieną ar mišinį.

Be savo noro laikytis tam tikro grafiko, kas valandą laikytis rutinos nuo ryto iki vakaro, vargu ar tai įmanoma. Pakanka kelių dienų, kad tai taptų įpročiu:

1. Kėlimas bet kokiomis aplinkybėmis turi būti atliekamas tuo pačiu metu. Jei kūdikis nuspręs „keltis“ nuo vidurio nakties iki beveik ryto, vis tiek turėsite jį kelti laiku.
2. Visa veikla turi būti atliekama griežtai pagal laikrodį: vaikščiojimas, maitinimas, maudymas. Po kelių dienų naujagimis pripras prie nustatyto režimo.
3. Taip pat geriau organizuoti maitinimą valandomis, ypač dirbtiniams kūdikiams. Jei jūsų kūdikis neseniai pavalgė, bet vėl prašo buteliuko, prieš kitą valgį galite jam pasiūlyti virinto vandens. Naujagimiams, kurie maitinami krūtimi, galite laikytis lankstaus maitinimo grafiko – pagal poreikį.
4. Naujagimis turėtų būti su meile pratinamas prie kasdienės rutinos ir nesijaudinti, jei pirmasis blynas pasirodo gumuliuotas.

Kasdieniai ritualai prisideda prie mokymosi: rami melodija prieš miegą arba mamos lopšinė, leidžianti suprasti, kad laikas miegoti. Vadovaudamiesi rekomendacijomis galite greitai ir lengvai susitvarkyti tinkamą dienos režimą (taip pat žiūrėkite: ar galima naujagimiams duoti paprasto geriamojo vandens?).

Išsiunčiau 10 laiškų, atsakydama į prašymus papasakoti, kaip susidarėme nakties miego grafiką, nusprendžiau parašyti apie tai įrašą ir pateikti nuorodą, jei ką.

P.s. Ryte parašius šį įrašą sulaukiau dar 4 komentarų, kuriuose buvo prašoma atsiųsti informaciją, kuri patvirtina mano žodžius. Įrašas buvo reikalingas!

Saldžių sapnų jums ir jūsų mažyliams!

„Jei kas“ tikrai atsitiks, nes mamos vis dar nepakankamai išsimiega, o aš noriu, kad kiekviena šeima tikėtų geriausio ir tikėtų, kad naktimis miegoti su kūdikiu yra normalu! Ir todėl dažnai rašau komentarus įrašuose miego tema.

Kadangi dažnai matau žinutes apie mamų neišsimiegojimą, dažnai prisimenu, kaip kentėjome, kol močiutė pasakė, kad naktimis nevalgykime ir nemaitinkime, o tegul miega visi! Juk skrandis irgi turėtų pailsėti. Sutikau su šiais, juolab kad tuo metu jau buvau pasiekęs savo ribą...

Keldavomės kas 2-3 valandas, miegojome, aišku, priepuoliais, o man vienai namuose buvo be galo sunku. Be to, negalėjau džiaugtis motinyste, nes buvau išsekusi dėl miego trūkumo (juk niekas neatšaukė buities darbų, nereikėjo ir pagalbininkų (išskyrus vyrą)) ir netikrumo (niekada nežinojau, kiek išmiegosiu). Iš pozityvios mylimosios Būdama mergaitė, tapau mama, pasmerkta nešti kryžių, bet netikėjau, kad tai mano vaidmuo!

Pasitarusi su gydytoju nusprendžiau, kad naktinio miego režimo įvedimas būtų naudingas visiems.

Ir mes tai padarėme!

Norinčius pasakyti iškart noriu perspėti, kad tai vaiko kankinimas. Neleiskite savo vaizduotei įsivaizduoti nelaimingo kūdikio, rėkiančio iš alkio visą naktį! Mano sūnus pamaitintas, sausas ir švarus, taip pat glostomas mamos ir tėčio meilės! Viskas daroma protingai, o ne atsitiktinai. Ir visi laimingi.

Pirmiausia atidžiai išstudijavau savo kūdikio elgesį, norus ir įpročius. 25 dienas fiksavau kiekvieną jo žingsnį ir kiekvieną vakarą analizavau savo veiksmus, darydama koregavimus mums ir vyrui, o tai tapo ateities taisyklėmis.

Remdamiesi sukaupta informacija, pradėjome diegti režimą „naktį miega visa šeima“.

Veikti mane paskatino ir žinios, pasisemtos iš knygos „Prancūzų vaikai maisto nespjauna“ (standarti rėmai (naktis miega visa šeima), kurių ribose galima padaryti viską (dieną maitinu kūdikį pagal poreikį). , taip pat paguldykite jį į lovą ir apskritai stenkitės būti jautrūs jo norams).

Štai ką išsiunčiau laiškuose besidomintiems:

„Nakties miego modeliui nustatyti prireikė savaitės. Pradėjome likus 5 dienoms iki mėnesio.

Dabar būna naktų (kai keičiasi orai), kai kūdikis blogai miega. Neseniai per staigų atšilimą buvo toks dalykas.

Kitomis naktimis miegokite savo lovelėje 7-9 valandas.

Naktį noriu miegoti su vyru.

Svarbiausia paruošti savo vyrą tam (režimo nustatymui) ir pasitelkti jo paramą! Ir nieko kito neklausyk! Mano uošvė man taip pat pasakė: „Oi!

Kalbėk apie režimą tik tada, jei gali jį nustatyti ir tik po to! Laiku - niekas!!!

Būkite pasiruošę savaitei nemiegoti ir rėkti. Mums buvo taip: 1,3,5 naktys su riksmais, iš viso keturios - miegas.

Iš pradžių paskutinį maitinimą dariau 01.00, paskui 00.00 (pradžia), o dabar baigiame 23.30 val. Bet tai ne per savaitę. Per mėnesį.

Dabar kūdikis valgo nuo 21:00 iki 22:00, tada kalbamės ir nešiojame po kambarį, o užmiega 22:30 - 23:30.

Pati nusprendžiau, kad miegas turi būti 7 valandos.

Ne visada taip pavykdavo. Iš pradžių vėl buvo keistų naktų be miego (dvi per mėnesį)

Tada kūdikis miegojo ne 6, o 5 valandas. Pakeičiau sauskelnes, glosčiau galvą, švelniai kalbėjausi, buvau šalia, žiūrėjau, bet nekėliau ir nesūpavau.

Mes visai nekeliame, nes tada aš nepakelsiu 10 kg ant rankų!

Tai kas dar. Išsamiau apie pirmąją naktį galite paskaityti žemiau. Ten parašyta valandomis ir minutėmis.

Pagrindinė taisyklė: neleidžiu valgyti, jei nuo užmigimo praėjo mažiau nei 7 valandos. Dabar pats mažylis savo nakties miegą pradėjo ilginti iki 8-9 valandų! (jam 4 mėn., miega jau 2,5 mėn).

Įsivaizduokite, kiek aš galiu miegoti!

p.s. Seniau siurbdavau naktimis, kad palaikytu laktacija (iki 3,5 menesio), dabar siurbiu kartais. Laktacija yra gerai.

Beje, jei supainiojote dieną/naktį, pravartu dvi ar tris dienas neleisti mažyliui miegoti dieną ilgiau nei 1,5 val., po to maitinti (taip, kad tai būtų kas 2,5-3 val.), o po to daryk ką nors arba leisk jam vėl miegoti.

Taip ir padariau. Tačiau norėdami tai padaryti, turite tiksliai žinoti, kiek jūsų kūdikis miega per dieną ir norite, kad jis miegotų naktį.

Vis dar užsirašau kiekvieną žingsnį ir tai man labai padeda. Kiekvienos dienos pabaigoje analizuoju savo vaiko elgesį.

Tai pirma naktis

00.05 – 00.17 tėtis pakeitė Dimo ​​drabužius (šlapino ir kakodavo)

0,17–00,42 maitinimas (dešinėje)

00.50-01.20 Tėtis ir mama maitina Dimą iš buteliuko (100 ml). Jis pats paleido butelį. Ėjome kolona.

01.15-04.00 kūdikis užmigo

01.25-01.35 I ekspresas (30 ml)

02.30 - 04.06 spaaaat!

06/04-04/10 pakeitė kūdikio sauskelnes (šlapimą ir kakas) ir įdėjo į lovelę vokelyje

04.10-04.35 šaukia, kartą priėjo ir paglostė galvą

04.35-04.36 tyla

04.36-04.50 rėkia ir niurzga, kramtau voko juostelę - kosėjau - nuėmiau ir surišau į daug mazgų, prieinu ir glosto galvą

04.50-04.52 tyla

04.52 – 04.59 apgalvotas šaukimas ir trinktelėjimas

04.59-05.09 tyla ir trankymas

05.09-05.14 cypia, verkšlena ir čiumpa, verkia

05.15-05.17 smaugimas

05.17 šaukia

05.18 tyla

05.19 - 05.25 šmirinėja, nukirpau juosteles (nerimavau, kad suvalgys), paglosčiau kūdikiui galvą

05.25-06.50 šaukimas, niurzgėjimas, trankymas

Tai viskas, aš miegosiu, diena laukia!

Mažute, eik miegoti ir ateik greičiau, mano meile!♡

05.30-06.50 Spaaaaat!

06.50 pradėjo garsiau rėkti, patikrinau ar karšta. Klykia kažkaip kitaip.

07.00 tylu ir smirda

07.10 jis rėkė ir aš jį paėmiau pas save, o tai sustiprino riksmą! Užteko paglostyti galvą!

07.10-07.20 kūdikis gulėjo pas mus

07.20 Paguldau berniuką į jo lovelę. Riksmas tapo periodiškas ir tylesnis.

07.50 kūdikis nurimo

08.05 – 08.39 maitinamas (kairėje) kūdikis užmiega

08.50-10.50 kūdikis miega savo lovelėje“

Dėl to jie daugiau maitino dieną ir daugiau naktį (išreikšta). Dabar mažylis maisto kiekį susireguliavo pats. Žinodamas, kad naktį jo nemaitina, jis valgo viską ryte, po pietų ir vakare.

Laimingos jums motinystės! Juk kai mama laiminga, laimingas ir kūdikis!

Miegas yra svarbiausia mažo vaiko gyvenimo dalis. Miego kokybė tiesiogiai veikia kūdikio fizinį vystymąsi, emocinę būseną, elgesį ir nuotaiką. Todėl svarbu užtikrinti sveiką ir pakankamą kūdikio miegą tiek naktį, tiek dieną. Išsiaiškinkime, kaip pagerinti vaiko miegą ir kiek turėtų miegoti kūdikis.

Yra standartai, nurodantys, kiek kūdikis turi miegoti priklausomai nuo amžiaus. Tačiau atminkite, kad skaičiai yra apytiksliai. Kadangi kiekvieno vaiko raida yra individuali, laikas gali nukrypti 1-2 valandomis aukštyn arba žemyn.

Atkreipkite dėmesį, kad pirmosiomis savaitėmis naujagimio miegas gali trukti apie 20 valandų. Šiuo metu kūdikis dažniausiai miega ir nėra dėl ko jaudintis. Palaipsniui valandų skaičius mažėja, vaikas vis daugiau laiko praleidžia pabudęs. Daugiau informacijos apie vaikų iki 1 mėnesio raidą rasite nuorodoje

Kaip tinkamai organizuoti vaiko miegą

Miego organizavimas vaidina labai svarbų vaidmenį nustatant, kaip ir kiek kūdikis miega. Yra tam tikros vaikų miego taisyklės, kurių laikantis kūdikis miegos ramiai. Miego organizavimas apima šias rekomendacijas:

• Kūdikis turi turėti tvirtą, elastingą čiužinį ir plokščią pagalvę. Pirmaisiais mėnesiais geriau apsieiti be pagalvės. Vietoj to po čiužiniu padedamas sulankstytas rankšluostis arba po kūdikio galva pakišta sulankstyta paklodė. Kada naudoti pagalvę ir kokią pagalvę pasirinkti kūdikiui, skaitykite čia;
• Prieš miegą gerai išvėdinkite kambarį. Kambaryje kūdikiui turėtų būti patogi temperatūra, kuri yra 18-22 laipsnių;
• Reguliariai perkurkite lovelę, kad čiužinys ir paklodė nesusidarytų klosčių ir kitų nelygumų, sukeliančių diskomfortą ir trikdančių miegą;
• Nepamirškite pakeisti vystyklų ir vystyklų. Vaikas miegodamas turi būti sausas ir švarus;
• Būtinai maitinkite kūdikį prieš miegą. Žindymas nuramina kūdikį, jis dažnai užmiega žįsdamas. Nenujunkykite krūties tol, kol kūdikis užmigs arba pats nepaleis spenelio;
• Svarbu, kad mama būtų šalia. Nuolatinis ir artimas kontaktas su mama teigiamai veikia vaiko savijautą, fizinę ir psichologinę būklę. Kūdikis nurims ir saldžiai užmigs;

• Maudymas prieš vakarinį maitinimą ir einant miegoti padės jūsų kūdikiui ramiai ir giliai miegoti. Maudykite kūdikį 10-20 minučių. Pirmąjį mėnesį vandens temperatūra turi būti 36-37 laipsniai. Tada palaipsniui mažinkite lygį laipsniu kas keturias dienas. Tačiau iki trijų mėnesių temperatūra neturi būti žemesnė nei 33 laipsniai! Kasdienis maudymasis leis palaikyti higieną, sustiprins raumenis ir vidaus organus. Jei mažylis nealergiškas, į vonią galite įpilti ramunėlių ar medetkų nuovirų. Vaistažolės sustiprins imuninę sistemą, apsaugos nuo peršalimo ir padės užmigti;
• Kad kūdikis kietai miegotų ir dažnai nekeltų, pirmaisiais mėnesiais gydytojai rekomenduoja organizuoti bendrą miegą. Kaip tai padaryti teisingai ir kada išmokyti vaiką miegoti atskirai, skaitykite čia;
• Suvystyti kūdikį būtina tik tada, kai jis neramiai miega ir energingai mojuoja rankomis. Tuo pačiu metu suvystymas neturėtų būti įtemptas! Kitais atvejais suvystyti nereikia;
• Po dviejų savaičių nuo gimimo dienos galite pradėti aiškinti savo kūdikiui skirtumą tarp nakties ir dienos. Taigi dienos metu, kai kūdikis yra aktyvus, įjunkite šviesas, žaiskite su vaiku, nemažinkite standartinio triukšmo (televizoriaus garso, muzikos ir pan.). Naktį nežaiskite su kūdikiu, maitinimo metu pritemdykite šviesą.

Atminkite, kad žindymas yra geriausias būdas užmigti kūdikį. Tačiau nesūpinkite kūdikio per ilgai. Vaikai greitai pripranta prie ilgo siūbavimo ir dėl to negali išmokti užmigti patys.

Vaiko miego sutrikimas

Ką daryti, jei mažylis kaprizingas, prastai miega ir dažnai prabunda garsiai verkdamas? Pirmiausia nustatykite tokio elgesio priežastį. Miego sutrikimai kūdikiui gali būti susiję su pilvo diegliais ir skrandžio skausmais, papildomo maisto įvedimu, ligomis ir diskomfortu.

Kad jūsų kūdikis nesirgtų pilvo diegliais, prieš maitinimą padėkite kūdikį ant pilvuko ant kieto paviršiaus, o tada laikykite jį vertikaliai, kol jis atsiraus. Padės krapų vanduo, vonelės su žolelių nuovirais, lengvas pilvuko masažas sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę.

Maitinant dirbtiniu ar mišriu šėrimu, problemų gali kilti dėl netinkamai parinkto pieno mišinio. Nepradėkite papildomo maitinimo, nebent yra skubus poreikis! Mišiniai gali sutrikdyti skrandžio veiklą ir sukelti alerginę reakciją kūdikiui. Be to, alergiją gali sukelti netinkama maitinančios motinos mityba, gyvūnų plaukai, dulkės ir tt Atidžiai stebėkite kūdikio būklę!

Po 4-5 mėnesių prasto miego priežastys dažnai slypi dantų dygime. Norėdami sumažinti diskomfortą, galite naudoti specialius dantukus ir saugius kūdikio gelius.

Be to, 5-6 mėnesius pradedama įvesti papildomų maisto produktų, kurie taip pat gali neigiamai paveikti vaiko būklę. Nauji maisto produktai gali sukelti alergiją maistui, išmatų problemas ir pilvo skausmą. Atidžiai stebėkite vaiko mitybą. Pristatykite natūralų, saugų ir hipoalerginį maistą, pradėkite nuo mažų porcijų ir nemėginkite daugiau nei vienos rūšies maisto vienu metu. Norint nustatyti, ar kūdikis yra alergiškas, ar ne, reikia dviejų dienų.

Kartais kūdikis verkia, nes jam trūksta dėmesio. Vaiką trumpai papurtykite, kalbėkitės, papasakokite istoriją. Iki šešių mėnesių jūsų kūdikis turėtų užmigti pats! Nereikia keltis po pirmo skambučio. Palaukite ir jis pats nusiramins. Tačiau stiprus verksmas, kuris nesiliauja ilgiau nei 10 minučių, jau rodo problemą!

Psichologai išsiaiškino, kad jau sulaukę dvejų metų vaikai gali pradėti sapnuoti košmarus ir be jokios aiškios priežasties. Naktinis siaubas, staigūs pabudimai ir neramus miegas rodo kūdikio nerimą. Tik vaikų psichologas gali padėti tai išsiaiškinti.

Pagrindinės miego sutrikimų priežastys

• Pabudęs kūdikis mažai juda ir gyvena mažiau aktyvų gyvenimo būdą;
• Nervinių ląstelių jaudrumas (ryški šviesa kambaryje, garsi muzika, triukšmas ir kt.);
• Diskomfortas (nepatogus čiužinys, šlapios sauskelnės, alkis ir pan.);
• Padidėjusi drėgmė arba sausas oras, nepatogi kambario temperatūra (per karšta arba, atvirkščiai, šalta);
• Skausminga būklė (peršalimas ir dantų dygimas, pilvo diegliai, pilvo skausmai, alergijos ir kt.);
• Padidėjęs kūdikio nerimas ir neramumas.

Kaip pagerinti vaiko miegą

Nustačius priežastį, reikia imtis priemonių problemai pašalinti. Stenkitės paguldyti kūdikį miegoti tuo pačiu metu! Nežadinkite kūdikio naktį maitinti. Taip sutrinka kūdikio biologinis laikrodis. Jei jis alkanas, jis pabus pats. Privertus kūdikį maitinti krūtimi gali būti baisu, todėl kūdikis neprisikabins prie krūties.

Įprasta rutina prieš miegą, apimanti žindymą, maudymą, pasakos skaitymą, greitai išmokys mažylį laiku užmigti. Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais verkimas asocijuojasi su alkiu. Naktį naujagimis žindomas 2-3 kartus, dieną gali siekti iki 14-16 kartų.

Daugelis pediatrų rekomenduoja neatsisakyti maitinti vaiką ir maitinti pagal poreikį, neribojant maitinimo trukmės. Kiekvieną mėnesį paraiškų skaičius ir trukmė mažėja. Po trijų mėnesių kūdikis turėtų ramiai miegoti 7-8 valandas be maitinimo.

Naktį maitinimas turi būti ramus ir tylus, esant silpnam apšvietimui. Naktinis maitinimas atsisakoma jau 10-12 kūdikio gyvenimo mėnesių. Dienos šėrimas atliekamas energingai ir aktyviai. Kalbėkitės su vaiku, dainuokite linksmas daineles ir pasakokite eilėraščius, žaiskite.

Neleiskite vyresniam vaikui žaisti lovytėje, nes lovytė turi būti naudojama tik miegui. Tačiau leiskite kūdikiui miegoti su jo mėgstamu žaislu, kuris suteiks jam ramybės ir saugumo jausmą.

Kaip užmigdyti kūdikį

• Išmokykite vaiką atskirti dienos ir nakties miegą. Sudarykite aiškų miego grafiką;
• Neleiskite kūdikiui pervargti, nes pervargimas tik trukdo miegoti. Kai tik pamatysite, kad kūdikis pavargęs, trina akis ir žiovauja, paguldykite jį į lovą!;
• Po trijų mėnesių pradėkite palaipsniui nusistatyti miego režimą. Galite išsimaudyti, paskaityti istoriją, žaisti ramų žaidimą ar dainuoti lopšinę. Naudokite tai, kas patinka jūsų kūdikiui!;
• Sekite kasdieninio ritualo veiksmų seką!;
• Po 6 mėnesių leiskite kūdikiui užmigti pačiam;
• Pažadinkite savo kūdikį ryte, jei jis miega ilgiau nei tikėtasi. Gerai, jei savo vaiką pažadinate tuo pačiu metu;
• Vaikams po 1,5–2 metų pradėkite pereiti nuo dviejų miego per dieną prie vieno miego per dieną. Tačiau šis perėjimas yra sunkus, todėl, kad procesas būtų lengvesnis, kaitaliokite dienas vieną ir du kartus per dieną. Vienam miegui paguldykite kūdikį anksti vakare;
• Vyresniems vaikams galite pasiūlyti alternatyvą. Tačiau pasirinkite parinktis taip, kad jos tiktų ir jums. Pavyzdžiui, paklauskite kūdikio, ar jis nori eiti miegoti dabar, ar po 5 minučių. 5 minutės nevaidina ypatingo vaidmens, o tuo pačiu vaikas džiaugiasi, kad pasirinko;
• Leiskite vaikui pasirinkti, su kokiu žaislu jis miegos ar kokią pižamą vilkės.

Prenumeruokite mūsų grupę

1. Sudaromas kūdikio miego grafikas
2. Apytikslės naujagimio miego normos
3. Jei jūsų naujagimis knarkia arba knarkia miegodamas
4. Optimalios miego sąlygos naujagimiui
5. Taisyklinga naujagimio padėtis miegant lovytėje
6. Naujagimio dienos miegas
7. Kaip užmigdyti kūdikį?
8. Šeimos atmosfera
9. Jei jūsų naujagimiui sunku užmigti

Ką daryti, jei jūsų kūdikis blogai miega? Jo raida kenčia nuo miego sutrikimų, nes mažam žmogui labai svarbus normalus, visavertis ir sveikas poilsis.

Kokia yra priežastis ir kaip pagerinti vaiko miegą, išsiaiškinkime.

Vaikų miego ypatybės

• Naujagimis beveik visada miega, pabunda tik pavalgyti;
• Pusantro mėnesio kūdikis jau gali atskirti dieną ir naktį;
• Ir po trijų mėnesių atsiranda aiškus sapnų ir pabudimo modelis. Jums tampa lengviau planuoti savo dieną.

Nors, žinoma, tai nelabai panašu į laisvą gyvenimą prieš nėštumą.

Paprastai vaikai turėtų miegoti tam tikru laiku, kuris priklauso nuo jų amžiaus. Iki trijų mėnesių naujagimis turėtų miegoti bent 16-17 valandų per parą, bet nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių – 14-15 valandų.

Po septynių mėnesių, iki metų, kūdikis turėtų miegoti 13-14 valandų. Nedideli laiko nukrypimai laikomi normaliais.

Iki trijų mėnesių kūdikio gyvenimas daugiausia susideda iš valgymo, miego ir bendravimo su mama.

Žinoti! Tarp kūdikių yra tokių, kurie nepripažįsta režimo ir atsibunda kada nori. Tuo pačiu vaikui visiškai nesvarbu, diena ar naktis. Jis pabudo – vadinasi, jam reikia dėmesio.

Kūdikiai turi dvi miego stadijas – greitą ir lėtą.

Greitosios fazės metu jis sapnuoja ir šiuo laikotarpiu gali judėti, drebėti ir verkti.

Pirmaisiais mėnesiais vaikas gauna didžiulį kiekį informacijos, kuri apdorojama miego metu. Jo sapnuose atsispindi praėjusios dienos įspūdžiai ir emocijos, apie kurias liudija verksmas, trinktelėjimas ir verkšlenimas.

Kūdikių miego sutrikimų priežastys

Daugelis jaunų tėvų susiduria su neramios vaikystės problema. Gydytojai pradeda skirti vaikui įvairius vaistus ir mano, kad tai yra neurologinis sutrikimas.

Neskubėk.

Gydytojai mažai žino apie kūdikių miego ypatumus, tačiau jie visada pasiruošę gydyti sveiką vaiką.

Kūdikis gali neramiai miegoti, jei:

1. jam skauda pilvuką (diegliai);

Dieglių ir dujų problema atsiranda nuo 2 savaičių amžiaus ir baigiasi tik 3-4 mėn. Šiuo metu vaikui reikia jūsų pagalbos ir paramos, tačiau vaistų geriau neduoti.

Stenkitės padėti savo kūdikiui natūraliais būdais. Sužinokite daugiau apie juos internetiniame seminare Minkštas pilvukas >>>

1. pjaustomi dantys;

Jei vaikas ilgai blogai miega, priežasties reikia ieškoti netinkamai organizuotoje dienos rutinoje.

1. vaikas jaučiasi nepatogus;

Drėgnas vystyklai ar noras pasitempti gali sukelti kūdikiui intensyvius pojūčius. Jis pradeda inkšti, trūkčioti, raudonuoti ir verkti. Čia svarbu nustoti jį migdyti ir padėti kūdikiui susidoroti su fiziologiniais poreikiais.

1. jis pervargęs arba labai susijaudinęs;

Tai jau susiję su klausimu, kaip leidžiate laiką su savo vaiku. Ilgas pasivaikščiojimas, kelionė į prekybos centrą ar triukšmingi svečiai gali sutrikdyti vaiko miegą 2-3 dienoms. Stenkitės suteikti vaikui ramesnį laiką.

1. šalia nėra motinos;

Kūdikiams iki 4–6 mėnesių tai gali būti pats svarbiausias momentas. Tai dažniausiai pasitaiko vaikams, kuriems buvo sunkus gimdymas ar cezario pjūvis. Jie nėra pasirengę tavęs paleisti nė minutei.

Ir miegodami, ir budėdami turite būti šalia.

Suprantu, kad su tuo sunku susitaikyti, bet tam, kad vaikas išgyventų gimdymo įtampą, tokių nuolaidų teks daryti.

1. keičiasi orai;

Vaikai iki vienerių metų, kuriems dar nesusiformavo fontanelis, labai stipriai reaguoja į oro pokyčius. Lietus, vėjas, magnetinės audros, pilnatis – visa tai gali lydėti tam tikri režimo gedimai.

Čia svarbu nepradėti jokių sapnų klaidų priskirti gamtos reiškiniams, tačiau laikyti Mėnulio kalendorių po ranka nebuvo blogai.

1. neteisinga dienos rutina;

Tai yra dažniausia priežastis, su kuria tenka dirbti individualiose konsultacijose. Vaiko miego ritmai keičiasi labai greitai.

Jei sulaukęs 1 mėnesio jis galėjo nemiegoti 40 minučių, o paskui jį suvystyti ir sūpuoti miegoti, tai sulaukęs 2 mėnesių situacija pasikeičia:

• Jei pradėsite guldyti kūdikį po 40 minučių, jis tam priešinsis;
• Jūs nesuprantate, kas vyksta, siurbiate dar stipriau, o kūdikis verkia ir verkia;
• Yra tik viena išeitis – priešais save turėkite lentelę, kurioje būtų rodomas vaiko iki vienerių metų miego ir būdravimo laikas, ir nuolat ją tikrinkite.

Tokią lentelę bei mažylio miego dienoraščio vedimo šablonus gausite miego koregavimo kursuose: Ramus miegas vaikui nuo 0 iki 6 mėnesių >>>.

Jei vaikas vyresnis nei 6 mėnesiai, tada miego pagrindai išlieka tie patys. Tiesiog po 6 mėnesių jau galite aktyviau dirbti su miego įpročiais, tokiais kaip judesio liga, miegas lauke, miegas tik su krūtimi.

Pateikiu išsamius planus, kaip išmokyti vaiką užmigti savarankiškai, internetiniame kurse Kaip išmokyti vaiką užmigti ir miegoti nemaitinant krūtimi, naktinius pabudimus ir judesio ligas >>>.

1. įgyti naujų įgūdžių;

Kai vaikai išmoksta ko nors naujo, pavyzdžiui, pradeda šliaužioti, sėdėti ar vaikščioti, tai laikoma neabejotinu jų pasiekimu. Tokias akimirkas jie išgyvena savaip, o tai gali turėti įtakos ir miego kokybei.

Kaip užmigdyti kūdikį

Pagrindinis principas, kuriuo bus grindžiamas vaiko miego ir būdravimo režimas, yra laikas, kurį vaikas gali praleisti nemiegojęs ir tuo pačiu metu jo nervų sistemoje nevyks per didelio susijaudinimo procesai.

Žinoti! Jei pasirinkote tinkamą miego laiką, vaikas užmigs neverkdamas ir tai padarys per 5-10 minučių. Gulėjimas ilgiau nei 20 minučių rodo, kad per daug vaikščiojote mažylį ir jis jau nervinasi.

Metodai, padedantys jūsų kūdikiui ramiai miegoti

Kaip pagerinti vaiko miegą?

• Būtina laikytis režimo, kuris apima maudymą ir maitinimą prieš miegą;

Vaikas pripranta prie tam tikros veiksmų sekos ir žino, kas ir kada bus. Tai leidžia atpalaiduoti vaiką prieš miegą ir paguldyti ramų kūdikį.

• Norėdami geriau pailsėti, galite maudyti kūdikį ramunėlėje ar virvelėje, šios žolelės ramina nervų sistemą;
• Iki 3-4 mėnesių kūdikį galima suvystyti miegoti. Nereikia tvirtai suvystyti, kaip buvo daryta sovietiniais laikais. Nr. Užtenka kūdikį laisvai suvynioti į vystyklą, arba galima nusipirkti miegmaišį, kuriame vaikas gali ramiai kilnoti rankytes, bet nepatenka į veidą ir pats tokiu būdu nepabunda;
• Jei norite atitolti nuo jo, kol kūdikis miega, palikite chalatą ir marškinėlius šalia jo. Vaikai geriau miega, jei šalia užuodžia mamos kvapą;
• Sukurkite patogią temperatūrą darželyje, kad jam nebūtų karšta ar šalta. Optimalus yra apie 20-22 laipsnių. Nevyniokite vaiko miegoti, nes kūdikiai greitai perkaista ir tai pablogina vaiko miegą ir savijautą;
• Naktį maitinkite kūdikį tyliai, neįjungdami ryškių šviesų, o dieną, priešingai, maitinimo metu kalbėkitės ir žaiskite su juo, kad jis žinotų, kada miegoti.

Nuo pat pirmos dienos sudarykite sąlygas patogiam kūdikio poilsiui. Nemanykite, kad vaikas pradės stebėti savo ritmus - tai motinos užduotis. Kursuose Ramus miegas kūdikiams nuo 0 iki 6 mėn. >>> orientuojamės į kūdikių iki 6 mėnesių miego gerinimą.

Tai internetinis kursas, o tai reiškia, kad nesvarbu, kur gyvenate. Galite greitai užmigti kūdikį ir pakankamai išsimiegoti.

Tikiuosi, kad naudodamiesi šio straipsnio patarimais galėsite normalizuoti savo vaikų miegą.