Kodėl po pirmojo masažo atsiranda silpnumas? Galvos skausmo priežastys po masažo

Po nugaros masažo dažnai skauda galvą ir svaigsta galva. Tai paaiškinama tuo, kad gydymo metu pažeidžiamas raumenų sąstingis ir vietos, kuriose yra statinė įtampa, sritys, kuriose sutrikęs kraujo tiekimas ir lėta limfotaka. Kad išvengtumėte nemalonių pasekmių, turite žinoti, kodėl po masažo skauda galvą, taip pat mokėti vesti seansus ir pašalinti neigiamas apraiškas.

Nugaros masažas išsprendžia daugybę problemų, susijusių su fiziniu neveiklumu, streso padariniais, stuburo išlinkimu ir prasta kraujotaka. Apykaklės srities masažas mažina nuovargį ir normalizuoja miegą, didina darbingumą ir mažina raumenų įtampą.

Pagerinus audinių aprūpinimą krauju malšina skausmą, patinimą ir normalizuoja vidaus organų veiklą.

Nugaros ir gimdos kaklelio srities masažo procedūros sukelia:

• Padidėjęs raumenų tonusas;
• Blokų ir spaustukų pašalinimas iš raumenų;
• Normali širdies veikla ir laisva kraujotaka;
• Padidėjęs deguonies srautas į kraują;
• Bendros savijautos gerinimas.

Seansai padeda atsikratyti kraujagyslių spazmo, audinių perkrovos ir patinimo.

Neigiamos pasekmės gali būti galvos skausmas po masažo, silpnumas, mieguistumas ir pykinimo jausmas. Paprastai jie atsiranda, jei sesija atliekama neatsižvelgiant į kontraindikacijas, įskaitant:

• venų ligos;
• Širdies ir kraujagyslių ligos;
• Padidėjusi temperatūra;
• Vidinis kraujavimas;
• Psichiniai sutrikimai;
• Venų varikozė ir limfmazgių uždegimas;
• Artritas ir radikulitas;
• Gastritas, bronchitas ir pneumonija ūminėje stadijoje;
• Hipertenzija;
• Bronchų astma.

Tačiau priežasčių sąrašas neapsiriboja ligomis, o norint suprasti galvos skausmo prigimtį, reikia suprasti masažo poveikį organizmui.

Skausmo ir galvos svaigimo priežastys po masažo

Dėl neteisingų masažuotojo judesių ir neteisingai parinkto gydymo intensyvumo kartais atsiranda galvos svaigimas, galvos skausmai ir pykinimas.

Galvos svaigimas po masažo atsiranda tik, jei:

• Seanso metu galva yra nepatogioje padėtyje;
• Tarpslankstelinei arterijai buvo taikomas stiprus spaudimas;
• Pažeistas neuroenterinis kanalas;
• Masažas atliekamas tuščiu skrandžiu;
• Masažas atliekamas esant aukštam kraujospūdžiui.

Pykinimas atsiranda po per didelio darbo ir atsiranda dėl raumenų audinio susitraukimo. Tai veda prie kraujo užteršimo toksinais ir intoksikacijos.

Masažo pagalba sustiprėja kraujo apytaka per kraujagysles ir jos prisotinimas deguonimi, o tai sukelia slėgio pokyčius ir sukelia galvos svaigimą su pykinimu.

Gimdos kaklelio masažo ypatumas yra tas, kad jį reikia atlikti švelniai. Kakle yra silpnų slankstelių, dėl kurių reikia kruopštaus darbo. Seansai atliekami siekiant pagerinti kraujotaką masažo zonoje, sumažinti raumenų audinio įtampą ir sumažinti raumenų įtempimą, o ne padidinti raumenų tonusą ar elastingumą. Neteisingai parinktas intensyvumas gali suspausti pluoštus ir sukelti spazmus, dėl kurių skaudės galvą ir prarandama orientacija erdvėje.

Apykaklės srityje yra didelė arterija, kuri aprūpina smegenis krauju. Seanso metu neturėtų būti diskomforto ar skausmo. Priešingu atveju galite gauti ne tik galvos svaigimą, bet ir smegenų kraujotakos sutrikimą, sąmonės netekimą ir stuburo diskų poslinkį.

Slankstelių poslinkis sukelia daugybę problemų:

• Migrena, nemiga, amnezija;
• Lėtinio nuovargio atsiradimas;
• Sumažėjusi koncentracija;
• Prasta laikysena;
• krūtinės angina;
• Neuralgija;
• Kūno virškinimo ir šlapimo sistemos sutrikimai;
• Stiprus raumenų skausmas.

Neteisingai atlikus nugaros ir apykaklės srities masažą, atsiranda regėjimo ir klausos komplikacijų, sutrinka judesių koordinacija, periodiškai didėja spaudimas. Jei nervai buvo stipriai suspausti, tada be galvos skausmo bus jaučiamas skausmas šlapimo pūslės, pilvo ir juosmens srityje.

Kaip palengvinti galvos skausmą po masažo

Norint išvengti nemalonių pasekmių, reikia laiko atsigulti, pailsėti, atkurti normalią kraujotaką ir širdies veiklą. Įprasta būsena grįžta po 10-15 minučių poilsio. Taip pat rekomenduojama vesti seansus pasikonsultavus su gydytoju, siekiant nustatyti apribojimus ir kontraindikacijas.

Kai po kaklo masažo kaklą skauda ir svaigsta galva bei pakyla kraujospūdis, tada padidėja adrenalino gamyba, padažnėja pulsas ir sumažėja budrumas. Būklę gali lydėti dirglumas ir ašarojimas, nuovargis. Staigus būklės pablogėjimas gali neigiamai paveikti sveikatą, todėl būtina imtis priemonių sveikatai atkurti.

Galvos skausmo atsiradimas yra tik signalas apie sutrikusią kraujotaką ir pažeistas nervų galūnes. Jei nepaisysite simptomo, galite susirgti smegenų ląstelių patologija arba širdies ir kraujagyslių ligomis.

Kai po masažo seanso skauda galvą, reikia išgerti nuskausminamųjų arba naudoti tradicinės medicinos receptus. Esant stipriam skausmui, rekomenduojamas citramonas ir analginas, paracetamolis ir jų pagrindu pagaminti vaistai. Citramono negalima vartoti esant kepenų, inkstų ir skrandžio problemoms, o analgin – sergant kraujo ligomis ir bronchine astma. Vaistai nesuderinami su alkoholiu, nes gali sutrikdyti nervų sistemos veiklą.

Jei galvos skausmas nėra stiprus ir nėra kitų nemalonių simptomų, tuomet galima išvėdinti kambarį, užsidėti šaltą rankšluostį ant kaktos ir gerti arbatą su citrina ar citrinžole, ramunėlėmis ar mėtomis. Be to, viskį galite patrinti mėtų eteriu.

Masažo procedūros nuo galvos svaigimo

Jei galvos svaigimo nelydi galvos skausmas ar kiti negalavimai, tuomet jį galima palengvinti akupresūra. Ši galvos odos procedūra leidžia išvengti vaistų vartojimo ir gauti greitų bei saugių rezultatų.

Spaudžiant biologiškai aktyvius taškus, susijusius su galvos ir smegenų meridianais, suaktyvėja neuronai ir išsiskiria endorfinai. Tai turi analgetinį arba analgetinį poveikį. Japoniškas galvos svaigimo masažas apima šiuos dalykus:

• Tarp antakių;
• Antakių pradžioje;
• Prie nosies pertvaros pagrindo;
• Ant skilčių kraštų;
• Ant pakaušio;
• Prie ausies tragus.

Spaudimas kiekviename taške turėtų trukti nuo 1 iki 3 minučių.

Galvos skausmo technika

Taip pat galvos skausmą galite atsikratyti masažo terapija. Sesija prasideda tuo pačiu metu spaudžiant taškus:

• Virš vidurinės antakių dalies;
• Vidurinėje linijoje tarp antakių ir plaukų linijos.

Procedūra pradedama lengvais potėpiais, kurie palaipsniui intensyvėja. Masažas atliekamas tik pagal laikrodžio rodyklę. Taikant panašų metodą, trys pirštai apdoroja simetriškas pakaušio srities sritis. Po to jie pereina prie taško, esančio galvos viršuje. Jį galite rasti nubrėžę sąlygines linijas išilgai centrinės galvos dalies ir nuo ausų viršaus. Taško vieta yra linijų sankirta. Kiti taškai, kuriuos reikia apdoroti, yra nutolę nuo sujungtų rodomųjų ir vidurinių pirštų aukščiau, žemiau, į kairę ir į dešinę nuo centrinio kaktos taško. Visi 5 taškai vienu metu veikiami ne ilgiau kaip 5 sekundes, tada slėgis atleidžiamas. Masažo trukmė neturi viršyti 5 minučių.

Paskutinė dalis – smilkinių masažas 3-4 minutes.

Skausmui, lokalizuotam pakaušio srityje, taikoma kitokia technika. Užpakalinė galvos sritis spaudžiama 3 pirštais, o po to viduriniu spaudžiama ant skaudamos vietos. Tada vainikas ir smilkiniai perduodami sukamaisiais judesiais, baigiant minkymu kaklo gale. Bendras apdorojimo laikas yra apie 8 minutes.

Jei po nugaros masažo skauda galvą, tai gali būti galvos ir smegenų ligų, prastos kraujotakos ir nervų sistemos ligų simptomas. Kartais netinkamos treniruotės ir pasirinktos įtakos stiprumo metu atsiranda galvos skausmai, pykinimas ir galvos svaigimas. Tokiais atvejais galite apsieiti be vaistų, o nemalonias pasekmes palengvinti grynu oru, šaltu rankšluosčiu ir arbata. Simptomų atsiradimas dėl organizmo sutrikimų yra rimtesnis, todėl reikia imtis veiksmų. Po seanso turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad nustatytumėte negalavimą, o skausmui malšinti išgerkite bet kurį iš turimų analgetikų.

Daugelis žmonių turi ne visai teisingų minčių apie masažą – 12 pagrindinių mitų

Mitas 1. Jei tavo nugara tiesi, vadinasi, tavo stuburas sveikas.

Gera laikysena išties svarbi sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad nugara turi būti visiškai tiesi. Kad nugara vaikštant sugertų smūgį, žmogui reikalingi natūralūs stuburo linkiai. Deja, daugelis žmonių nuo gimimo jaučia šių kreivių lygumą, tai yra, jų nugara yra per tiesi. Išoriškai gražiai atrodo, bet iš tikrųjų nelabai.

Mitas 2. Nugaros problemas gali išspręsti chiropraktikas.

Daugelis mano, kad jei skauda nugarą, užtenka susirasti gerą chiropraktiką, kuris „sudės“ slankstelius į vietą. Iš karto perspėju: neleiskite jokiems chiropraktikams ar kaulų traiškytojams net artintis. Slankstelių mažinimas standžiais metodais leidžiamas tik tada, kai sužalojimas yra šviežias – slankstelių poslinkis įvyko prieš 2-3 dienas. Ir net šiuo atveju pirmiausia turite išvystyti ir sušildyti probleminę sritį. Nereikėtų daryti jokių aštrių manipuliacijų „ant šalto kūno“.

Chiropraktikai mėgsta „spausti“ slankstelius, ypač krūtinės ir gimdos kaklelio srityse. Po šių procedūrų jie pacientui sako: „Aš viską padariau teisingai“. Tačiau laikui bėgant šie „sumažinimai“ turi būti atliekami vis dažniau, nes dėl netinkamo valdymo slanksteliai atsipalaiduoja.

Turėjau pacientą, kuris vos nenumirė dėl šio „gydymo“. Dvejus metus chiropraktikas reguliariai koregavo savo krūtinę. Dėl to slanksteliai taip atsilaisvino, kad jam vieną dieną vairuojant automobilį ir į galinę sėdynę įsikibus vyriškai rankinei, vienas slankstelis rimtai iššoko. Taip pat pasisekė, kad vyrui pavyko sulėtinti greitį, nes tiesiog tą pačią akimirką jo kojos visiškai atleido. Dešimt minučių jis sėdėjo automobilyje, o tik tada pamažu pradėjo grįžti jautrumas ir gebėjimas judėti. Jei nebūtų laiku paspaudęs stabdžių, greičiausiai būtų miręs...

Iš viso neturėtumėte dirbti tiesiogiai su stuburu. Patologiniai procesai, atsirandantys su tarpslanksteliniais diskais ir kremzlėmis, yra praktiškai negrįžtami. Tačiau raumenys ir raiščiai, kurie yra amortizatoriai, stabilizatoriai ir judėjimo dalyviai, turi galimybę atsigauti. Štai kodėl gydytojai, gydydami raumenų ir kaulų sistemos ligas, pirmiausia dirba su raumenimis, raiščiais ir sausgyslėmis, o ne su kaulais.

Mitas 3. Norint išvengti nugaros skausmų, reikia stiprinti raumenų korsetą

Iš pradžių sveiką stuburą turinčiam žmogui raumenų korseto stiprinimas yra gera profilaktikos priemonė. Bet kas atsitiks, jei žmogus jau turi problemų (pastebimai sumažėja tarpslankstelinių diskų aukštis, atsiranda skausmai, raumenų spazmai), ir jis pradeda „stiprinti raumenų korsetą“, kankinasi, bet treniruojasi? Kol vyksta pamoka, raumenys dirba ir pamažu tampa tonizuoti, tačiau problema lieka neišspręsta – likusias 22 valandas per parą kūnas vis dar dirba spazmiškai. Be to, dažnai nutinka taip, kad staiga pradėjęs užsiimti kineziterapija, žmogus pasirenka sau neįprastus krūvius ir iškart gauna papildomą traumą.

Tačiau kompetentingas specialistas niekada iš karto nesiųs paciento sustiprinti raumenų korseto. Visų pirma, būtina atlikti tikslią diagnozę ir pasirinkti tinkamą gydymą. Kalbant apie fizinį aktyvumą, čia gydytojo laukia trys pagrindinės užduotys: paruošti pacientą tam (pašalinti raumenų spazmus, sumažinti spaudimą stuburo nervams, vystyti raiščius ir sausgysles probleminėje srityje), parinkti optimalius pratimus ir išmokyti juos atlikti. teisingai.

Mitas 4. Bet koks masažas yra naudingas nugarai

Tai priklauso nuo to, koks masažas. Pavyzdžiui, dabar daugelis prekybos centrų įrengia automatines masažines kėdes ir siūlo už pinigus dešimties minučių masažą. Įspėju: tai labai pavojinga! Mano praktikoje buvo pacientų, kuriems toks „masažas“ buvo rimtai pakenktas. Jei kalbėtume apie tikrą gydomąjį masažą, tai jis turėtų būti skirtas raumenų atpalaidavimui ir atpalaidavimui, kad jie galėtų normaliai ištempti ir susitraukti. Tuo pačiu metu reikia padirbėti su aplinkiniais raiščiais ir sausgyslėmis, siekiant pagerinti jų elastingumą.

Atskirai norėčiau pasakyti apie trauką - pratęsimą, šiandien jis dažnai naudojamas gydant stuburo ligas. Traukos tikslas: švelnus stuburo nervų ir diskų iškrovimas. Su gimdos kaklelio sritimi turėtumėte dirbti tik rankomis, nes tai labai subtili sritis. Žinoma, tam reikia didelių įgūdžių. Ne veltui specialistų mokymai trunka kelis mėnesius – su tokiu prietaisu dirbantis žmogus turi ne tik išmokti dirbti su sistema, bet ir jausti pacientą. Tai ypač svarbu, kai kalbama apie tokią rimtą stuburo ligą kaip tarpslankstelinė išvarža.

Mitas 5. Fizioterapija nugaros skausmui yra nenaudinga.

Net žinau, kas skleidžia šią klaidingą nuomonę. Kartais pas mane ateina tokie pacientai: "Daktare, kodėl jūs man skiriate kineziterapiją? Visa tai savo klinikoje jau darau kelis mėnesius. Jokio poveikio." Ir aš jiems atsakau: "Žinote, yra "Mercedes" mašina, yra "Zaporožec". Abu yra automobiliai, abu važiuoja. Bet pajuskite skirtumą! Nes svarbu ir važiavimo kokybė, ir tai, kas sėdi prie vairo.
Be to, fizioterapija neturėtų būti skiriama pagal visuotinai priimtą schemą, o turėtų būti parenkama individualiai, griežtai atsižvelgiant į visas indikacijas ir kontraindikacijas. Jeigu gydytojui kas nors kelia nerimą, jis turi nukreipti pacientą papildomai apžiūrai pas specializuotą specialistą (pvz., gastroenterologą, širdies ir kraujagyslių sistemos specialistą ir pan.). Nes dažnai pasitaiko situacijų, kai dėl kitos srities ligų viena ar kita fizioterapinė intervencija gali būti nepageidautina.

Mitas 6. Dažniausia stuburo liga – osteochondrozė

Deja, iš tiesų daugelis gydytojų, trumpai apžiūrėję pacientą, besiskundžiantį nugaros skausmais, lentelėje įrašo „osteochondrozės“ diagnozę. Bet iš tokios „diagnozės“ jokios naudos. Faktas yra tas, kad osteochondrozė, išvertus iš medicinos kalbos, reiškia „kai kuriuos osteochondrinio audinio pokyčius“. Kiekvienas suaugęs žmogus pasaulyje turi tokių pokyčių. Todėl kai gydytojas rimtu žvilgsniu pasako: „Tu serga osteochondroze“, galite jam atsakyti: „Tu irgi osteochondroze, tik tau nieko neskauda, ​​o man skauda.Todėl paaiškink mano silpnos sveikatos priežastį. “

Kompetentingi specialistai stengiasi nevartoti diagnozės „osteochondrozė“, o, pavyzdžiui, šiuolaikinėje Amerikos medicinoje ji visai nenaudojama. Kaip pradėti gydymą, jei neaišku, kokia konkrečiai problema kalbama?

Norint suprasti, kodėl skauda nugarą, reikia ištirti tarpslankstelinių diskų, nervų, raumenų, raiščių būklę ir kartu pasitikrinti, ar pacientas neserga sisteminėmis ligomis (pvz., infekciniu artritu, reumatoidiniu artritu, podagriniu artritu). . Tik išsiaiškinus visus šiuos klausimus, galima pradėti dirbti su problema – visapusiškai, prireikus naudojant masažą, trauką, kineziterapiją ir kineziterapiją.

7 mitas. Masažą galima daryti taip dažnai, kaip tik nori.

Tiesą sakant, tai tokia intensyvi procedūra, kad kasdieniai užsiėmimai panaikins teigiamą poveikį – organizmui nereikia tokio krūvio. Masažuoti galite kuo dažniau kas antrą dieną. O optimaliausia – 2-3 kartus per savaitę. Tradiciškai kursą sudaro 10 procedūrų, tačiau geriau pasirinkti programą sau, atsižvelgiant į individualias savybes. Tai gali būti 5-7 terapiniai seansai arba 12-15 atpalaiduojančių, tonizuojančių ir kūno formavimo seansų. Baigę kursą masažą galite daryti kartą per dvi savaites – kad tik palaikytumėte tonusą. Net ir vienkartinis užsiėmimas kūnui suteikia gerą „sukratymą“ – jaučiamas savijautos skirtumas prieš ir po, gyvenimas tampa lengvesnis ir malonesnis.

8 mitas: „Jums visai nereikia daryti masažo“

Labai vertas klaidingas supratimas, jei esate jaunas, sveikas ir gražus. Jei trūksta vieno iš komponentų, tuomet reikia atlikti masažą, kol dar nevėlu. Tai paprasčiausias ir fiziologiškiausias šiuolaikinės natūropatinės medicinos metodas. Kas gali pakeisti žmogaus rankų šilumą ir lengvumą pasiekti norimą rezultatą? Masažuotojas už Jus padaro tai, ką tingite daryti: stiprina raumenis, atkuria sąnarių paslankumą ir odos elastingumą, palengvina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, pašalina patinimą. Taip pat padeda susidoroti su stresu ir fizine perkrova, atkuria imunitetą ir grąžina gyvenimo džiaugsmą. Žinoma, galima apsieiti ir be viso šito, bet ar tai būtina? Ar žinojote, kad mūsų oda yra endorfinų (malonumo hormonų) šaltinis, masažo technikų įtakoje jų susidaro didžiulis kiekis. Ir vėl džiaugiesi ta pačia nuostabia vaikystės laime, kuriai nereikia jokios priežasties, išskyrus vieną - ryte atsimerkti.

9 mitas. Masažuoti reikėtų pradėti po 40 metų.

40 metų yra vėlavimo amžius, nes šiuo metu organizmas ruošiasi menopauzei ir jau pradėjo visus odos senėjimo procesus. Būtina juos įspėti, neleisti, kad veidas suglebtų, akys netaptų nuobodu, o oda nepapilkėtų. Nuo 25 metų reikėtų pradėti profilaktiniais masažais kartą per savaitę 10 procedūrų kursą. O po 30 metų darykite 10 masažo seansų kursą kas antrą dieną du kartus per metus. O kai artėja organizmo hormoninės veiklos nuosmukio amžius, būsite tam pasiruošę, o oda iš karto nepraras elastingumo ir nesuglebs.

Mitas 10. Masažo trukmė gali būti 2 valandos ir daugiau.

Kenksminga klaidinga nuomonė, kuri gali turėti įtakos ilgalaikio masažo mėgėjų sveikatai. Yra fiziologinė lytėjimo poveikio žmogaus organizmui norma – apie vieną valandą. Šios normos viršijimas sukelia neigiamų pasekmių visam organizmui. Odos receptoriai (mechanoreceptoriai) greitai prisitaiko prie lytėjimo poveikio, jautrumas masažo technikoms sumažėja 30-50%, atitinkamai mažėja ir masažo efektyvumas. Galite pagulėti 3 valandas, bet tai jūsų kūnui neduos jokios naudos, o pakenks... Palyginkite savo jausmus su saldumynų valgymu: suvalgei vieną saldainį - skanu, bet dėžutė jo blogai. Mūsų smegenys viską sutvarkė geriausiu įmanomu būdu, kad apsisaugotų nuo pernelyg didelių pojūčių, nuo kurių galime nukentėti. Mes netgi turime specifinių neuronų, vadinamų naujumo neuronais, nes pokyčių ir naujų pojūčių troškulys leidžia žmogui kilti evoliucijos laiptais. Taigi atsiminkite kalambūrą: „Geriau nevalgyti, nei permiegoti“. Kūnas pasirūpino mūsų apsauga nuo pojūčių perdozavimo sumažindamas jautrumą jiems.

Hipertenzija ir hipotenzija sergantys pacientai turi būti labai atsargūs dėl masažo trukmės. Pirmuoju atveju ilgas ir stiprus masažas sukels slėgio padidėjimą dėl staigių cirkuliuojančio kraujo tūrio pokyčių ir metabolitų išsiskyrimo į tarpląstelinę erdvę, o galbūt ir hipertenzinę krizę. Antruoju atveju ilgalaikė lytėjimo stimuliacija ir ilgalaikis buvimas horizontalioje padėtyje gali sukelti kraujospūdžio sumažėjimą, galvos svaigimą ir pykinimą. Nepamirškite auksinės taisyklės: viskas turi būti saikingai.

11 mitas. Masažas turi būti skausmingas

Ar žinojote, kad skausmas yra būtinas žmogaus prisitaikymo prie aplinkos mechanizmas. Jei nepajautėme skausmo, vargu ar gydytojai būtų mus išgelbėję ištikus apendicito ar miokardo infarkto priepuoliui. Skausmas yra signalas veikti, tai įspėjimas apie problemas organizme ir apie pavojų. Raumenys į skausmą reaguoja staigiu susitraukimu, ruošiasi bėgti ar pulti, o jūs gulite ant masažo stalo, kur bėgti ir kodėl?

Raumenys yra pagrindinis mūsų kraujo sandėlis. Skausmo impulsų veikiami raumuo susitraukia, o kraujas ir skysčiai su toksinais išspaudžiami į vidaus organus, poodinius riebalus, liaukas ir didžiąsias kraujagysles. Toksiškų šlakų ataka vyksta visame kūne. Užuot gydę, gauname stipriausią apsvaigimą. Skauda kūną, skauda galvą, pykina ir pan. Su amžiumi mūsų tarpląstelinė medžiaga tampa tarsi pelkė, kurioje nusėda didelės baltymų molekulės, virusų „fragmentai“, antigenai. O kad būtų išvengta priešlaikinio senėjimo, būtina „nusausinti pelkę“ ir pagerinti limfos susidarymą, o ne pridėti naujų toksinų. Sukeliame skausmą sau ir nesuprantame, kodėl mūsų audiniai vis labiau paburksta ir suglemba. Reikia keisti paradigmą: masažas turi būti ne skausmingas, o gilus. Ateinate į masažą dėl kaklo skausmo. Viskas, ko norite, tai jaustis geriau. Nereikia kelti jums daugiau skausmo dirbant su skaudančiais raumenimis. Yra šimtai visiškai neskausmingų gydymo metodų.

Skausmas yra tik signalas, ir nereikia sąmoningai jo kelti sau. Mūsų raumenys, veikiami nuolatinio streso, yra hipertoniškoje būsenoje, ant nugaros nešame sunkią neapdorotų emocijų ir problemų naštą, esame įsprausti į apvalkalą. Atsikratyti jo galima tik atpalaiduojant raumenis, be skausmo tempiant ir minkant raumenį arba naudojant refleksinį-segmentinį veiksmą: skauda apačioje - dirbame viršuje, skauda viršuje - dirbame apačioje. Auksinės refleksologijos taisyklės.

Tikras masažas pailsės ne tik pavargusiems raumenims, bet ir uždegusiam protui, nes jie yra grįžtamajame ryšys: smegenys-raumenys-smegenys ir atvirkščiai. Masažas turi būti gilus, neskausmingas, gydantis, o ne pakenkti. Kompetentingas specialistas visada ras metodų, kuriais galėsite patirti visą pojūčių gylį nuo odos iki kaulų, bet be skausmo. Užduokite sau paprastą klausimą: „Ko aš noriu? Patirti skausmą ar tapti sveikam? Ne tik klausti, bet ir atsakyti. Gyvenime jau yra per daug skausmo, kad turėtum sąmoningai jį kelti sau.

12 mitas. Anticeliulitinis masažas ir lieknėjimo masažas turi būti sunkus, stiprus ir skausmingas. Šis masažas „sutraiško“ riebalinį audinį.

Vienas iš labiausiai paplitusių klaidingų nuomonių, matyt, pagrįstas mintimi, kad riebalai skaidomi jėga. Pabandykite paimti gabalėlį bet kokių riebalų ir suskaidyti į vandenį bei riebalų rūgštis. Galbūt išmanote alchemiją? O gal esate garsus magas ir burtininkas? Tačiau, manau, išeis kaip garsiojoje Puškino pasakoje, kai Balda vietoj akmens išspaudė kiaušinį. Jis apgaudinėjo velniuką, o tu apgaudinėji save. Pagalvok, jei viskas taip paprasta, tai kodėl tau pačiam nesutraiškius riebalų? Sutaupymas būtų didžiulis. O kur milijardai moterų 90-60-90? Ne viskas taip paprasta, kaip skelbiama.

Daugybė eksperimentų aiškiai patvirtina, kad tiesioginio poveikio poodiniams riebalams neįmanoma. Sunaikinti kapiliarai, raumenyse plyšta ir hematomos, o riebalams nieko nereikia. Kad ir kaip paspaustumėte, jis vis tiek yra toje pačioje vietoje ir laisvoje vietoje nėra nė lašo riebalų.

Riebalinis audinys yra mūsų strateginis rezervas ir rezervinės energijos šaltinis, jame bręsta lytiniai hormonai, kaupiasi riebaluose tirpūs vitaminai. Kodėl kūnas turėtų būti su tokiu vertingu kroviniu? Turime kartą ir visiems laikams suprasti paprastą tiesą: svorio metimo ir kovos su celiulitu procesas nėra lengvas ir ilgas darbas. Riebalinio audinio lipolizė yra sudėtingas kelių etapų procesas, kuriame dalyvauja neurotransmiteriai, skydliaukės ir steroidiniai hormonai bei insulinas. Norint pradėti tokį procesą, reikalingas koordinuotas organizmo nervų ir endokrininių sistemų darbas, taip pat kasdienis darbas siekiant apriboti suvartojamų kalorijų kiekį, padidinti fizinį aktyvumą ir sumažinti stresą.

Koks yra masažo vaidmuo? Masažas savo poveikiu limfos drenažui (limfodrenažas), raumenims (chiromasažas) ir nervų sistemai (somato-emocinis masažas) per bendrą reguliavimą padeda paleisti „svorio metimo mašiną“. Negalite apsiriboti pasirinkdami tik vieną iš šio sąrašo. Tik holistinis požiūris padarys jus liekną ir jauną.

Jei masažo metu rėkiate iš skausmo ir kabinate dantis į rankšluostį, jei po masažo ant kūno atsiranda mėlynių, vadinasi, jums duodama tai, ko negalima pavadinti masažu. Dar kartą priminsime - masažas gydo, o ne luošina, gerina kraujotaką kapiliaruose, o jų neardo, atstato raumenų funkciją ir jų neplėšia, netiesiogiai veikia riebalinį audinį, su krauju atnešdamas reikiamus hormonus ir mediatorius. . Pastarieji skatina riebalinį audinį skaidyti į vandenį ir riebalų rūgštis. Numeskite svorio, bet nepamirškite apie savo sveikatą.

Kodėl reikia keisti gydytoją?
Štai pirmasis paieškoje.
Tokio skausmo gydymas visų pirma apima jų atsiradimo priežasčių nustatymą ir pašalinimą. Gydymo procedūrą turi skirti gydytojas, dažniausiai tai yra atsipalaidavimo ir vaistų derinys.

Taigi, kaip gydyti lengvą ar vidutinio sunkumo įtampos galvos skausmą?

Jeigu Jus retkarčiais vargina galvos skausmai, tuomet jų gydymas nebus sudėtingas ir daugiapakopis. Pažvelkite į savo gyvenimą iš šalies, galbūt beveik visą laisvalaikį dirbate ir mažai laiko praleidžiate lauke? Tada jau žinote, kaip numalšinti įtampos galvos skausmą, nes tereikia pakeisti savo kasdienybę, pridedant laiko atsipalaiduoti ir pasivaikščioti lauke.

1. Žmogaus miego trukmė turi būti bent 6-8 valandos per parą. Ar reikia anksti keltis? Tada nemiegok iki vėlumos.
2. Stebėkite savo mitybą. Iš dietos pašalinkite kavą, alkoholinius gėrimus ir riebų maistą.
3. Jei jūsų darbas reikalauja ilgą laiką praleisti prie kompiuterio ir dirbti monotonišką darbą, būtinai darykite pertraukas.
4. Sportuokite ir stenkitės vadovautis aktyviu gyvenimo būdu.

Kaip gydyti stiprų įtampos galvos skausmą?

Stiprių galvos skausmų, ypač nuolat pasikartojančių, gydymas turi būti individualus, todėl jį gali skirti tik gydytojas. Dažniausiai šiuolaikiniai galvos skausmo gydymo režimai derinami antidepresantai ir vaistai, kurie tiesiogiai pašalina galvos skausmo priežastį. Nepamirškite, kad jei nuolat skauda įtampos galvą, nereikėtų savarankiškai vartoti nuskausminamųjų ir priešuždegiminių vaistų, nes po kurio laiko skausmingi pojūčiai tik sustiprės. Apytikslis įtampos galvos skausmo gydymo kursas yra 2-3 mėnesiai.

Tas pats pasakytina apie galvos svaigimą:
Štai pirmoji paieška:
1. Rombergo testas
2. Barani testas
3. Babinskio-Weilo testas
4. Unterbergo testas
Standartinis provokuojančių galvos svaigimo testų rinkinys:
4. Ortostatinis testas.
5. Priverstinė hiperventiliacija 3 min.
6. Staigūs posūkiai einant arba sukimasis ratu vertikalioje padėtyje.
7. Neelen-Barany testas dėl padėties galvos svaigimo.
8. Valsalvos manevras, kuris padidina galvos svaigimą, kurį sukelia kraniovertebralinės anomalijos (pvz., Arnold-Chiari sindromas) ar perilimfinė fistulė, taip pat sukelia galvos svaigimą pacientams, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.

9. Temperatūros tyrimai dažnai padeda nustatyti galvos svaigimą, nes jie gali išprovokuoti sukimosi pojūtį ir nistagmą. Išorinis klausos kanalas drėkinamas vandeniu, kurio temperatūra 7ºC aukštesnė arba žemesnė už kraujo temperatūrą. Temperatūros skirtumas tarp vidinės ausies ir išorinės ausies kanalo sukelia konvekcinį skysčių judėjimą vidinėje ausyje. Kai šis judėjimas vyksta pusapvaliuose kanaluose, pacientas jaučia sukimosi jausmą.

10. Šalčio testas. Įprasti fiziologiniai dirgikliai vienu metu veikia abu labirintus. Šalčio testo vertė yra ta, kad jis leidžia ištirti kiekvieno labirinto funkciją atskirai. Tyrimas atliekamas pacientui gulint; galva pakelta 30º kampu. Išorinis klausos kanalas nuplaunamas šaltu vandeniu, taip imituojant vienpusę vestibuliarinę hipofunkciją (pastebima, pavyzdžiui, sergant vestibuliariniu neuronitu ar labirintu). Šaltas vanduo sukelia endolimfos judėjimą, dėl to sumažėja impulsas iš horizontalaus puslankio kanalo. Paprastai tai sukelia pykinimą, galvos svaigimą ir horizontalų nistagmą, kurio lėta fazė nukreipta tiriama kryptimi, o greitoji – priešinga. Stebėkite nistagmo kryptį, trukmę ir amplitudę. Vienos pusės atsako sumažėjimas rodo labirinto, vestibulinio nervo ar vestibuliarinių branduolių pažeidimą toje pusėje. Tyrimas draudžiamas, jei pažeistas ausies būgnelis.

11. Elektronistagmografija
Tinklainė yra neigiamai įkrauta ragenos atžvilgiu, todėl akims judant, pasikeičia elektrinis laukas ir atsiranda elektros srovė. Šios srovės (taigi ir akių judesių) registravimas naudojant elektrodus, esančius aplink akis, vadinamas elektronistagmografija. Šis metodas leidžia kiekybiškai įvertinti nistagmo kryptį, greitį ir trukmę. Elektronistagmografija naudojama atliekant funkcinius vestibuliarinius tyrimus, siekiant užfiksuoti spontanišką, padėties, šalto ir sukimosi nistagmą. Elektronistagmografija gali būti naudojama nistagmui užfiksuoti užsimerkus. Tai suteikia svarbios papildomos informacijos, nes nistagmas dažnai slopinamas fiksuojant žvilgsnį.

12. Audiologinis tyrimas dažnai padeda nustatyti diagnozę. Klausos praradimas ir spengimas ausyse gali atsirasti sergant periferinės vestibuliarinės sistemos (vidinės ausies ar vestibulinio nervo) ligomis, jei procese dalyvauja klausos aparatas.

Kai pažeidžiama centrinė nervų sistema, klausa susilpnėja retai. Dažnai su vestibuliariniu galvos svaigimu.

Gryno tono audiometrijoje matuojamas skirtingų dažnių garsų suvokimo slenkstis. Sensorineuralinio ir laidžiojo klausos praradimo diferencinei diagnostikai lyginamas klausos slenkstis oro ir kaulų garso laidumui.

Tikslesniam audiologiniam įvertinimui, kalbos suvokimui ir suprantamumui papildomai nagrinėjamas pagreitinto garso stiprumo didėjimo ir tono smukimo reiškinys.

13. Stabilografija – pusiausvyros tyrimas naudojant judančią platformą – leidžia kiekybiškai įvertinti nevalingus laikysenos refleksus, neleidžiančius kristi, taip pat informacijos iš įvairių pojūčių vaidmenį išlaikant pusiausvyrą.

14. Kiti testai

Atliekant rotacinį tyrimą, pacientas sėdi ant kėdės, kuri sukasi aplink vertikalią ašį. Paciento akių obuolių judesiai, stebimi sukimosi metu ir po jo, vyksta priešinga kryptimi.

Patarkite, ar tai galima padaryti, jei klientas užmiega ar miega? Ar verta džiuginti klientą ir kaip tai padaryti teisingai? Kolegė pasakojo, kad kartais masažuojasi miegantys žmonės.

Jis miega ir miega. Darau tai, kas reikalinga jo kūnui ir užsiėmimo tikslui. Aš jo nežadinu tyčia, bet nesėdžiu šalia sunėrusi rankas ir laukiu, kol jis pabus. Masažo nauda nesumažėja.

Tai priklauso nuo to, kokio tikslo siekiate sesijos metu. Jei tai yra raminamoji technika, tai gerai, jei kovojate su raumenų hipertoniškumu, tai taip pat gerai. Bet jei jūs tonizuojate, tuomet turėtumėte pagalvoti: galbūt jūs darote kažką ne taip, jei atsiranda toks masažo poveikis kūnui.

Taip pat manau, kad jei jis užmigs, tai tegul miega. Atsipalaidavimas bus geresnis. Na, o jei masažas yra sportinis, tonizuojantis, tai greičiausiai sportininkas pavargo.

Paklauskite, ar klientas jaučiasi mieguistas ar nepatogiai. Pasitaiko, kad po seanso klientas turi daug įvairiausių reikalų, o būsena, kai norisi miego po masažo, tam nėra palanki. Tada masažo pabaigoje naudokite tonizuojančius metodus, tokius kaip trynimas. Tačiau kartais būna ir atvirkščiai: klientas yra patenkintas tokia reakcija, nes atslūgsta įtampa, normalizuojasi ir pagerėja naktinis miegas.
Masažo metu ir po jo būna daug įvairių reakcijų, kurios laikomos normaliomis ir, manau, jas visada reikėtų aptarti su klientu.
Pavyzdžiui, man yra buvę atvejų, kai klientams nepatiko diuretinis masažo poveikis arba nepatiko, kad po masažo klientas sušalo.

Taip, masažo metu miegas vyksta. Kartais jie užmiega, o paskui atsiprašo.

Sunku neužmigti, kai masažuotojas dirba tyliai. Pacientas guli vienoje pozoje, masažo muzika, šilumos komfortas ir pasitikėjimas, kad jis yra gerose rankose. Gerai, kad pacientas miega, jei pajudėsite, apsiversite, atliksite pasyvius PIR judesius, jis pabus. Blogiau, kai jis nemiega ir stebi kiekvieną judesį, kalba, klausinėja, galvoja apie problemas – ir tai visai nereiškia, kad jūs jam suteikėte energijos.

Kartais būna juokinga, kai seanse būna knarkiančių pacientų, pasitaikydavo pamasažuoti miegančius. Man kliento miegas yra gerai atlikto masažo rodiklis, jei, kaip minėta aukščiau, tikslas nėra tonizavimas.

Sveikas miegas yra geras. Bet kokiu atveju man atrodo. Masažo tikslas yra kaip tik nuimti psichologinę įtampą. O jei klientas knarkia, gerai, dabar jis turės išsibarstyti šokolado dėžute meistrui.

Savo praktikoje turėjau ir klientų, kurie, priešingai, prieš pradėdami masažo kursą skundėsi prastu miegu ir nemiga. Todėl kai po masažo traukdavo miegoti, labai apsidžiaugdavo. Taip, masažas turėjo teigiamą poveikį nakties miegui.
Ir viena klientė, beje, labai šneki, kalbėjosi su manimi, kol pradėjo daryti pėdų masažą. Tačiau prie kojų jis buvo visiškai nukirstas. Buvo labai gaila jį pažadinti, kad apversčiau.

Tai tik vienas iš lėtinio miego trūkumo, lėtinio streso (distreso) ir kt. Aš nerašau apie masažo poveikį kūnui, nervų sistemai - ir visi tai žino.
Ir svarbiausia, normalizuodamas paciento miegą, jis asmeniškai turi sutelkti dėmesį į tai. Kad jis žinotų, jog žinai, ką su juo darai, o svarbiausia – kodėl.

Jei pacientas masažo metu užmiega, vadinasi, jis jumis visiškai pasitiki, jūs su juo kontaktuojate, galite betarpiškai pasikalbėti su kūnu. Dirbkite savo malonumui – rezultatai bus įspūdingi.
Beje, viena iš miego fazių naudojama kaip testavimo režimas. Smegenys nuskaito visas kūno sistemas (pavyzdžiui, nuskaito kompiuterį), kad nustatytų ir ištaisytų įvairius gedimus ir gedimus. Jei pavyko įvesti pacientą į šią fazę, derėkitės su jo smegenimis (kūnu, siela – kuo tik norite) dėl bet kokios korekcijos – jis jus supras ir palaikys.

Dar vienas „beje“. Vakar pacientė masažo metu užmigo – tiesiogine to žodžio prasme pateko į transą. Gaila pabusti, laimei, buvo laisva valanda. Jau naršiau internete, nuėjau pietauti ir miegu giliausiu miegu.
Aš pradėjau tave atsargiai žadinti, ji atsibunda ir sako: "O, ar jau atsitraukėte nuo sofos? O man atrodė, kad dar nenusiėmėte rankų!" Net nepastebėjau, kad praėjo papildoma valanda!

Jis užmiega, o tai reiškia, kad masažas yra tiesiog nuostabus! Svarbiausia ne iki ryto.

Kartais sąmoningai „užmigdau“ klientus, kurie negali atsipalaiduoti. Japonai yra darboholikų tauta. Aš moku tave atsipalaiduoti. Jei nepavyksta iš karto, apsiverčiu ant nugaros ir lengvu masažu pašalinu įtampą (kaklo, galvos, pečių). Klientui užmigus, galite dirbti.

Ar galima daryti masažą, jei klientas užmiega ar miega? Atrodo, kad šis klausimas kyla beveik nuolat. Jei klientas neprieštarauja, kodėl gi ne?

- „Beje, viena iš miego fazių yra išbandoma“.
Kaip suprasti, kad pacientas yra būtent tokioje miego fazėje? Turiu galvoje fazę, kai kūną išbando smegenys.

Turiu draugę, kuri visą naktį verkia po limfodrenažinio masažo, porą dienų buvo prislėgtos nuotaikos ir nesusikaupia. Ar kas nors susidūrė su tokia reakcija? Pasidalinkite savo patirtimi! Galima sakyti, kad jos reakcija yra tik dėl limfos drenažo ir masažo reflekso. Likusius masažus ji atlieka puikiai. Beje, ji natūraliai mėgaujasi masažo metu ir po jo, nusivylimas ateina naktį, po 4-5-6 valandų. Ir tai trunka 1-2 dienas. Paklausiau savo limfodrenažo mokytojos, ji sakė, kad vaikystėje mergina gavo traumą (aišku, psichinę), smegenys blokavo prisiminimus. Po limfodrenažo paspartėja limfos pritekėjimas ir nutekėjimas. Bet vaikystėje patirtų traumų mergina nepripažįsta, po limfodrenažo ar reflekso apie šešis mėnesius išvis neprašo jokio masažo.

Man atrodo, kad limfodrenažas su tuo neturi nieko bendro. Ji tiesiog prislėgta, tai jos vidinės problemos. Kai kurie kolegos man pasakojo, kad masažo metu pacientai pradeda verkti. Bet aš pats su tuo nesusidūriau jau 17 metų.

Laikas įtraukti jį į savo atsiminimus. Reguliariai ateidavo nuolatinis klientas vyras, kuriam masažas patiko. Tarkime, jo žmona visada buvo su juo. Ir tada vieną dieną jis pasakė, kad ji taip pat nori masažo. Įsijungiau malonesnę muziką. Ponia labai įsitempusi. Kai kurie raumenys ir odos vietos yra labai skausmingi. Prasidėjo švelnus atpalaiduojantis masažas. Kaip ir dera per atpalaiduojantį masažą, aš tyliu, tik stebiu reakciją. Čia kvėpavimas kažkaip kitoks, šiek tiek neramu, stengiuosi, kad būtų švelnesnis, malonesnis. Užbaigė nugarą ir apvertė. Žiūriu, akys pilnos ašarų. Suglumau ir paklausiau, ar neskauda, ​​gal kažką ne taip darau? Ir aš iš visų jėgų stengiausi pėdų ir kojų lyg Shamakhan princesė. Skamba muzika, įdėjau rožių kvapą, tada ji pašoka ir, užspringusi nuo verkšlenimų, nubėga prie durų.
Tada kreipiausi į psichologą. Jis sakė, kad muzika galėjo būti priežastis. Tai dažnai nutinka psichoterapijos seansuose žmonėms, sergantiems sunkia depresija. Vidinė įtampa iškraunama per emocijas (pasirinktinai, isterišką juoką ar riksmus).

Tokios reakcijos gali atsirasti po minkštojo limfinio masažo, Roseno metodo, minkštojo Rolfingo, holistinio masažo, kineziologijos ir po kai kurių kitų. Atsiprašau, bet be profesionalaus masažuotojo darbo esu profesionali psichologė. Ir todėl aiškinu ne iš to, ką kažkur perskaičiau, o iš praktikos pozicijos. Mano masažo terapeuto ir psichologo darbas visada vyksta lygiagrečiai.

Man taip pat pasisekė atlikti kokybišką gydymą Maskvoje pas profesionalų masažuotoją ir psichologą. Rezultatas man labai patiko.

Gerkite daug vandens

Iš karto po masažo ir kitas kelias valandas gerti daug vandens yra gera rekomendacija, nes tai padeda atkurti jūsų audinius. Masažo judesiai stimuliuoja limfos apytakos sistemą, kuri surenka visus toksinus ir atliekas bei pašalina juos iš organizmo. Šiame procese į pagalbą ateina vanduo, padedantis pašalinti iš organizmo toksiškus elementus. Todėl rekomenduojame po masažo gerti kuo daugiau vandens (vandenį kiekvienas geria skirtingai).

Valgyk teisingai

Porą valandų prieš arba po masažo rekomenduojama valgyti lengvą maistą. Tačiau jei po masažo jaučiatės alkanas, nevalgykite iš karto, šiek tiek palaukite, o tada rinkitės lengvą maistą. Tai gali būti lengvas užkandis, pavyzdžiui, garuose troškintos ar lengvai apkeptos daržovės su puodeliu žolelių arbatos. Miltiniai produktai, mėsa, saldumynai ir soda lėtina medžiagų apykaitą, sulaiko vandenį, pajusite sunkumą skrandyje.

Vandens procedūros po masažo

Namuose po masažo seanso galite išsimaudyti. Rekomenduojame į vonios vandenį įberti jūros druskos, nes jame yra magnio sulfato, kuris taip pat padės išvalyti organizmą nuo toksinų ir atliekų. Tačiau net ir paprastos šiltos vonios (ar dušo) po masažo užteks. Tiesiog įsitikinkite, kad jis šiltas (ne karštas), jis ramins odą.
Pastaba: Jūros druska (magnio sulfatas) yra raumenų relaksantas, turintis detoksikuojamą poveikį.

Atsipalaiduok!

Geriausias būdas atsigauti po masažo – pailsėti. Geriausias dalykas būtų atsigulti 30-40 minučių ir atsipalaiduoti. Tai padės atstatyti kūną po masažo, be to, sugrįš jūsų žvalumas, nes dauguma nori tiesiog atsigulti ir atsipalaiduoti.

Pasivaikščioti!

Dar viena gera idėja – eiti pasivaikščioti. Tai ne tik išgelbės raumenis nuo spazmų, bet ir prisotins kūną deguonimi ir apskritai vaikščioti yra puiku!

Praktikuokite tempimą arba lengvą mankštą ir Vinyasa srauto jogą

Masažo rezultatams įtvirtinti, po masažo galite atlikti lengvus tempimus arba Vinyasa flow jogą. Iš tiesų, po masažo gydytojai rekomenduoja lengvus fizinius pratimus ir tempimo derinius, nes visų rūšių tempimai mažina raumenų įtampą. Lėtas Vinyasa jogos tempas taip pat padės tempimui ir atsipalaidavimui.
Pastaba: Vinyasa flow Yoga yra jogos šaka, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas fizinei sveikatai. Be statiškų pozų, naudojami dinamiški perėjimai, siekiant sujungti praktiką į vieną šokį.

Paleiskite savo emocijas

Masažu paprastai siekiama numalšinti stresą ir išlaisvinti emocijas. Dažniausiai po masažo žmonės jaučia laimės ar džiaugsmo antplūdį. Jei kažkas panašaus atsitiks, leiskite jam eiti. Ar jaučiate, kad bėga ašaros? Verkti!! Jautiesi labai laimingas? Pasidalinkite šia laime su kitais!! Kitaip tariant, masažas atpalaiduoja ir pašalina visus emocinius blokus, kuriuos dedame sąmoningai ar nesąmoningai. Kai atsipalaiduojame ir pašaliname blokus, kūnas gali reaguoti kitaip nei emocijų perteklius.

• Venkite bet kokios intensyvios treniruotės ar bet kokios kitos sunkios veiklos, įskaitant bėgimą.
• Negerkite tokių gėrimų kaip arbata, kava, alkoholis, gėrimai su kofeinu, nes jie gali sukelti dehidrataciją (turi diuretikų poveikį).
• Po masažo nerekomenduojame valgyti sunkiai virškinamo maisto. Tai nesuteiks jums energijos, jausitės mieguisti ir pavargę.
• Reikėtų vengti visko, kas gali sukelti kraujospūdžio padidėjimą. Tai gali būti garsi muzika, trileris ar labai jaudinanti knyga.

Kitos atsargumo priemonės, kurias reikia žinoti prieš atliekant masažą

• Po chemoterapijos ar radiacijos masažo reikia vengti.
• Ar jums buvo diagnozuota osteoporozė? Esant šiai ligai masažas skiriamas tik gydytojo rekomendacija.
• Nėščios moterys neturėtų ateiti į masažą nepasitarusios su gydytoju.
• Jei jūsų kūnas yra linkęs į trombozę (padidėjęs kraujo krešėjimas), masažas gali sukelti kraujo krešulių susidarymą
• Sergantiems širdies ligomis masažas rekomenduojamas tik gydytojui rekomendavus.
• Žmonės, turintys atvirų žaizdų, išbėrimų, mėlynių, nudegimų, auglių, uždegimų, raumenų plyšimų, patempimų ar neseniai užgijusių lūžių, turėtų vengti masažo.
• Masažas taip pat draudžiamas žmonėms, kurių kūno temperatūra viršija 37,5 laipsnio, nes kraujas jau cirkuliuoja per kūną greičiau nei įprastai.
• Jei sergate pūsleline, bakterinėmis, grybelinėmis ar virusinėmis infekcijomis, taip pat turėtumėte vengti masažo, nes masažas gali dar labiau sustiprinti ar išsivystyti liga.
• Masažas netinka sergantiesiems kraujagyslėmis (venų varikozė, flebitas, trombozė).
• Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turėtų būti labai atsargūs prieš užsisakydami masažą, nes tai gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Todėl geriau pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju.