Depresijos testas internete. Moterų depresijos požymiai

Šiame puslapyje pateikti testai buvo išbandyti ir pasižymi dideliu jautrumu bei specifiškumu. Tai reiškia, kad tikimybė, kad depresija nebus aptikta, yra bandymo jautrumas, arba atskleisti jį ten, kur jo nėra - testo specifiškumas, yra gana žemos. Tačiau svarbu suprasti, kad depresijos testo rezultatas dar nėra klinikinė diagnozė. Tik gydytojas – psichiatras ar psichoterapeutas – turi teisę diagnozuoti depresiją medicininiu požiūriu.

Prieš atliekant depresijos testą, svarbu žinoti:

Depresijos testai, kaip ir vaistai, atlieka klinikinius tyrimus!

Internetinio testavimo tikslas – nustatyti, ar jums gresia pavojus ir ar jums laikas pagalvoti apie tinkamo gydymo metodo pasirinkimą.

Prieš atlikdami depresijos testą pagalvokite, ar esate pasiruošę kitam žingsniui? Pavyzdžiui, kreiptis pagalbos į specialistą, jei tyrimo rezultatas rodo aukštą depresijos lygį? (Remiantis asmenine patirtimi, gavus testų rezultatus, patvirtinančius depresiją, jaučiausi dar blogiau, dar labiau prislėgtas)

Depresijos testas. Kurią pasirinkti.

Visi čia pateikti depresijos testai yra pakankamai patikimi (jautrumas ir specifiškumas). Skirtumas tarp jų yra ne depresijos nustatymo tikimybė, o tai, kiek jie rekomenduojami depresijos savidiagnostikai ir kuriai amžiaus grupei jie labiau tinka. Pats testas internetu daugeliu atvejų neužims daug laiko – 5-15 minučių.

Beck depresijos testas.

Beck depresijos inventorius (BDI)

Becko depresijos inventorius II (BDI-II)

Ši depresijos sunkumo vertinimo skalė buvo sukurta 1996 m., atsižvelgiant į Amerikos psichiatrų asociacijos pastabas. Kai kurie elementai iš pirmojo testo leidimo buvo pašalinti, kai kurie buvo pridėti arba modifikuoti, siekiant tiksliau ir visapusiškiau atspindėti šiuolaikinį profesionalų bendruomenės supratimą apie depresiją ir atitikti dabartinių DSM ir ICD leidimų reikalavimus. Visų pirma, ši testo versija skirta didesniam skaičiui depresijai būdingų simptomų, įskaitant netipinius, ir yra pagrįsta asmens būklės per pastarąsias dvi savaites įvertinimu (skirtingai nuo pirmojo testo leidimo, kai pacientų buvo prašoma įvertinti savo jausmus per pastarąją savaitę). Jei testą atliekate „sau“, tai yra geras pasirinkimas.

Beck Depression Inventory-2 tinka paauglių (nuo 13 metų) depresijai tirti.

Zang savęs vertinimo depresijos skalė.

Šią skalę sukūrė Williamas Zangas iš Duke universiteto ir gali būti efektyviai naudojamas įvairiose situacijose: atliekant klinikinius tyrimus, stebint įvairių gydymo būdų ir vaistų efektyvumą bei kaip atrankos priemonę bendrojoje praktikoje. Skirtumas nuo kitų testų yra tas, kad Zang depresijos skalė iš pradžių buvo sukurta depresijos lygiui įsivertinti. Visų pirma, klausimų formuluotė yra suprantamesnė „ne specialistui“.

Zang skalė taip pat yra paprastas įrankis stebėti depresijos sunkumo pokyčius laikui bėgant. Skalėje yra 20 klausimų, testas trunka apie 10 minučių.

Hamiltono depresijos testas.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė yra plačiausiai naudojama tyrimo skalė depresijos sunkumui įvertinti. ligoninėje. Jis buvo sukurtas 1960 m. JK, siekiant išmatuoti paciento depresijos laipsnį prieš gydymą, jo metu ir po jo. Nuo to laiko buvo pritaikyta daug versijų, įskaitant struktūrinius interviu vadovus, savarankiško pranešimo formas ir kompiuterizuotas versijas. Hamiltono depresijos vertinimo skalėje yra gana daug somatinių simptomų ir palyginti nedaug pažintinių ar afektinių simptomų.

Hamiltono depresijos vertinimo skalė iš pradžių buvo sukurta taip, kad ją galėtų skirti patyręs gydytojas, turintis patirties gydant psichiatrinius pacientus. Šiuo metu jis daugiausia naudojamas atitinkamo profilio gydymo įstaigose ir farmacijos įmonėse tiriant antidepresantų veiksmingumą. (Pavyzdžiui, 3 taškų bandymo rezultatų pokytis yra antidepresanto veiksmingumo įrodymas.)
Todėl neturėtumėte rekomenduoti šio testo savitikrai, nebent gavote specialisto nurodymus pasirinkti būtent šį testą.

Ligoninės nerimo ir depresijos testas

Ligoninės nerimo ir depresijos skalę sukūrė gydytojai, kurie nėra psichologijos ir psichiatrijos specialistai, siekiant greitai ištirti klinikos pacientus (todėl ji vadinama ligoninės skale). Ne paslaptis, kad mūsų savijauta labai veikia mūsų gebėjimą ištverti skausmą, susidoroti su nežinomybe ir kovoti su įvairiomis ligomis. Ir, galima pagrįstai manyti, kad jei gydytojas žinos apie mūsų psichologinę būseną, jis galės tiksliau diagnozuoti pagrindinę ligą (tarsi prisitaikydamas prie mūsų nerimo, pesimizmo, ateities baimės ir pan.) Tačiau tikslumas Tyrimo rezultatai buvo labai, labai aukšti, todėl ligoninės nerimo ir depresijos skalė tapo plačiai naudojama.

Be to, nerimas ir depresija dažnai pasireiškia kartu. Remiantis monoamino depresijos teorija (ir ant jos pastatytas visas antidepresantų modelis), padidėjęs nerimas būtų žemo serotonino kiekio pasekmė.

Ką daryti po depresijos testo.

Visų pirma, jei jūsų tyrimo rezultatas rodo depresiją, neskubėkite nusiminti.

Šiuolaikinėmis sąlygomis depresija gana gerai gydoma. Priklausomai nuo jūsų depresinio sutrikimo sunkumo, ekspertai rekomenduoja apsilankyti pas terapeutą, psichologą arba abu.

Sunkios depresijos atveju sunku išsiversti be medicininės psichoterapeuto pagalbos (antidepresantų), greičiausiai tiesiog neturėsite jėgų dirbti su savimi ar dirbti su psichologu. Vėliau į gydymą rekomenduoju įtraukti psichologą – statistiškai geresnių (ir greitesnių) rezultatų pasiekia specialistai, taikydami kognityvinės elgesio terapijos metodus.

Sergant vidutinio sunkumo ar lengva depresija, pirmiausia galite rinktis psichologo paslaugas. Tačiau darydami tokį pasirinkimą įsitikinkite, kad atmetėte galimas somatines depresijos priežastis – daugelis ligų gali sukelti simptomus, panašius į depresiją, ir tiesiog būti jos priežastimi.

Žinokite, kad nesate vieni.

Tik oficialia statistika, PSO pateiktais duomenimis, Rusijoje depresija serga 5,5 proc. Tačiau žinant, kiek mažai žmonių kreipiasi į gydytojus su savo simptomais, daugelis ekspertų mano, kad šį skaičių galima saugiai padauginti iš dviejų.

Pagalvokite apie tai – maždaug kas dešimtas jūsų draugų rato žmogus šiuo metu patiria depresiją. Iki depresijos tokių žmonių nepastebėjau – jie linkę būti nepastebėti. Bet pasveikęs aš juos matau, manau, kad matau – jų tikrai daug.

Prisiminkite arba dar geriau užsirašykite depresijos testo rezultatą.

Sakoma, kad depresija neturi spalvos. Visiška švininė pilkuma, beviltiškumas ir niūrumas, pro kurį neprasiskverbia nė vienas vilties spindulys. Todėl dažnai nepastebime, gerėjame ar blogėjame, net jei žengiame kokius nors žingsnius sveikimo link. Tačiau vis dar yra šio pilkumo atspalvių – jei gydosi, tikslinga periodiškai (pavyzdžiui, kartą per mėnesį) dar kartą atlikti pasirinktą depresijos testą.

Besikeičiantys rezultatai gali būti vilties spindulys, prasiveržiantis pro depresijos miglą. Net nedidelis, bet stebimas teigiamas pokytis gali turėti didelį gydomąjį poveikį.

Nervinis išsekimas reiškia specifinę psichinę ir emocinę būseną, kuri atsiranda dėl streso ir per didelio streso. Paprastai ši būklė gali būti ir depresijos požymis, ir jos pirmtakas. Iš esmės tai yra organizmo nusilpimas, kurį apsunkina intoksikacija, poilsio trūkumas, netinkama mityba ar kokios nors ligos.

Pagrindinis būklės simptomas yra begalinis nuovargis. Išsekęs žmogus visada nori miego, o bet kokia smulkmena išmuša jį iš pusiausvyros ir išprovokuoja nervinį priepuolį. O jei nesuteiksite sau tinkamo poilsio, išsekimas gali sukelti rimčiausių pasekmių, net sugriauti gyvenimą.

Nervinis išsekimas – apraiškos

Aprašytas reiškinys gali išsivystyti dėl stipraus ir užsitęsusio psichologinio ir psichinio streso. Žmogus tiesiog negali jų atlaikyti, todėl atsiranda tokie simptomai kaip lėtinis nuovargis, darbingumo sumažėjimas, psichikos sutrikimai, somatiniai ir autonominiai sutrikimai.

Visi simptomai yra suskirstyti į du tipus:

• psichikos;
• išorės.

Pažvelkime į juos išsamiau.

Tai apima pervargimą, kurio metu organizme pastebimi įvairūs funkciniai sutrikimai. Visų pirma, tai neigiamai veikia nervų sistemą.

Išorinės apraiškos

Jie yra įvairesni, nors daugeliu atvejų neperžengia būdingų kategorijų.

Lentelė. Pagrindinės kategorijos

Pastaba! Apskritai visi ženklai yra išskirtinai kolektyvinio pobūdžio, kurį sudaro apraiškų derinys.

Tačiau vėlgi pagrindiniai simptomai yra miego problemos ir bendras nuovargis.

Vaizdo įrašas – nervų išsekimas

Depresijos simptomai

Depresija yra ilgalaikis emocinės pusiausvyros sutrikimas, labai pabloginantis žmogaus gyvenimo kokybę. Tai gali išsivystyti kaip reakcija į blogus įvykius (pvz., kieno nors mirtis, darbo praradimas ir pan.), tačiau gana dažnai tai įvyksta be akivaizdžių priežasčių.

Yra du svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti.

1. Suvokti savo problemą ir apie ją kalbėti reiškia žengti pirmąjį žingsnį sveikimo link.
2. Depresijos gydymas yra gana paprasta procedūra.

Kalbant apie tipiškus šios būklės požymius, jie apima:

• mintys apie savižudybę;
• liūdesys, melancholija ir nerimas;
• per didelis susirūpinimas savo sveikata;
• miego sutrikimai (žmogus gali pabusti labai anksti);
• migrena, nugaros ar širdies skausmas;
• susidomėjimo maistu, darbu ir seksu praradimas;
• svorio netekimas/priaugimas;
• nesėkmės, beviltiškumo ir kaltės jausmas;
• koncentracijos problemos;
• nuolatinis nuovargis.

Atpažinti depresiją stipriosios lyties atstovams gana sunku. Tai paaiškinama tuo, kad, pirma, daugelis žmonių klaidingai mano, kad dalijimasis savo problemomis su kuo nors yra silpnumo požymis, antra, vyrai linkę slėpti depresinę būseną už piktnaudžiavimo alkoholiu ir agresyvumu. Be to, žmogus gali aktyviai sportuoti, pasinerti į darbus ar užsikrėsti azartiniais lošimais. Ir visa tai yra aiškūs vyriškos depresijos požymiai.

Taigi aprašytą būseną galima atpažinti pagal:

Depresija moterims

Remiantis statistika, moterų depresija yra daug dažniau nei vyrų. Sunku nustatyti, kodėl taip nutinka, nors dauguma psichiatrų (ypač apie tai kalbama V. L. Minutko parašytame „Depresija“) mano, kad lytis nėra biologinė būtina sąlyga aprašomam sutrikimui.

Minutko, V.L. "Depresija"

O didelės dalies moterų depresijos priežastimi laikomos socialinės prielaidos, esančios bet kurioje visuomenėje. Moterys dažniau patiria stresą ir dažniau lankosi pas gydytojus, o tai iš tikrųjų paaiškina šią statistiką.

Pastaba! Vaikystės depresija pasitaiko vienodai dažnai, tačiau jau paauglystėje merginos iškyla kaip „lyderės“.

Depresijos ir nervinio išsekimo požymiai – testas

Pažvelkime į du populiariausius jūsų psichinės būklės įvertinimo testus.

Depresijos atpažinimo skalė

Ar per pastarąsias 30 dienų jūsų elgesys pasikeitė? O jei būtų, tai kokios būtent? Stenkitės kuo nuoširdžiau atsakyti į visus klausimus.

Lentelė. Kaip atpažinti depresiją – vertinimo skalė

Atsakę į visus klausimus, suskaičiuokite surinktų taškų skaičių:

• 0-13 – Jūs, matyt, nesergate depresija;
• 14-26 – pastebimi pirminiai šios būklės simptomai;
• 27-39 – ryški depresija, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Ši skalė padės nustatyti depresiją per rekordiškai trumpą laiką. Skalę turite užpildyti patys, kiekviename taške apibraukdami reikiamus skaičius, o tada sudėkite taškus.

Becko depresijos klausimynas

Žemiau pateiktą testą A. T. Beckas sukūrė dar 1961 m. Šį testą sudaro kelios dešimtys teiginių, ir jūs turite pasirinkti iš variantų tą, kuris geriausiai apibūdina jūsų dabartinę būseną. Galite pasirinkti du variantus vienu metu.

0 – nejaučiu jokio nusivylimo ar liūdesio.

1 - Aš šiek tiek nusiminęs.

2 – Esu nuolat nusiminęs, neturiu jėgų įveikti šią būseną.

3 – Aš tokia nelaiminga, kad negaliu to pakęsti.

0 – Aš nesijaudinu dėl savo ateities.

1 – Esu šiek tiek suglumęs dėl savo ateities.

2 – Manau, kad nėra prasmės nieko tikėtis iš ateities.

3 – nieko nesitikiu iš ateities, jokių pokyčių nebus.

0 – vargu ar mane galima pavadinti nesėkme.

1 – Aš patyriau daugiau nesėkmių nei mano draugai.

2 – Mano gyvenime buvo daug nesėkmių.

3 – Esu išskirtinė ir visiška nesėkmė.

0 – esu patenkintas savo gyvenimu kaip ir anksčiau.

1 – Mano gyvenime yra mažiau malonumų nei anksčiau.

2 – Manęs niekas nebetenkina.

3 – Nepatenkintas gyvenimu, visko jau užtenka.

0 – nemanau, kad esu dėl ko kaltas.

1 – dažnai jaučiuosi kaltas.

2 – Aš dažnai kenčiu nuo kaltės jausmo.

3 – visada jaučiuosi kaltas.

0 – mažai tikėtina, kad mane už ką nors reikia bausti.

1 – tikriausiai būsiu nubaustas.

2 – laukiama bausmės.

3 – Manau, kad jau buvau nubaustas.

0 – savimi nenusivyliau.

1 – Nusivyliau savimi.

2 - Aš bjauriuosi savimi.

3 – nekenčiu savęs.

0 – aš tikrai ne blogesnis už kitus.

1 – Dažnai užsiimu savęs plakimu dėl savo silpnumo ir klaidų.

2 – nuolat kaltinu save dėl savo veiksmų.

3 – Dėl visų neigiamų dalykų, kurie man nutinka, esu kaltas.

0 – neturėjau minčių apie savižudybę.

1 – Kartais noriu nusižudyti, bet to nedarysiu.

2 – norėjau nusižudyti.

3 – Jei turėčiau galimybę, nusižudyčiau.

0 – verkiu taip pat dažnai, kaip ir anksčiau.

1 – verkiu dažniau.

2 – nuolat verkiu.

3 – Verkdavau anksčiau, bet dabar negaliu net su dideliu noru.

0 – esu kaip niekad irzlus.

1 – Kažkodėl dažniau susierzinu.

2 – irzlumas yra normali mano būsena.

3 – Viskas, kas sukėlė susierzinimą, dabar yra abejinga.

0 – Kartais atidėlioju sprendimus.

1 – Priėmimą atidėlioju dažniau nei anksčiau.

2 – Man pasidarė sunku priimti kokius nors sprendimus.

3 – negaliu priimti vieno sprendimo.

0 – vis dar domiuosi kitais.

1 – aš jais šiek tiek mažiau domiuosi.

2 – Aš praktiškai nesidomiu niekuo, išskyrus save.

3 – Aš nesidomiu kitais.

0 – atrodau taip pat kaip anksčiau.

1 – Tampu senas ir nepatrauklus.

2 – Mano išvaizda labai pasikeitė, aš nebepatraukli.

3 – Mano išvaizda tiesiog šlykšti.

0 – dirbu ne prasčiau nei anksčiau.

1 – turiu dėti papildomų pastangų.

2 – Su dideliais sunkumais prisiverčiu atlikti tą ar kitą veiksmą.

3 - Aš nieko negaliu padaryti.

0 – Mano miegas vis dar gerai.

1 – pastaruoju metu miegu šiek tiek prasčiau.

2 – pradėjau keltis anksčiau, po to sunkiai užmiegu.

3 – pradėjau keltis anksčiau, po to nebegaliu užmigti.

0 – esu pavargęs kaip ir anksčiau.

1 – Pastebėjau, kad nuovargis ateina greičiau.

2 – pavargstu nuo visko, kad ir ką daryčiau.

3 – nieko negali padaryti, kaltas nuovargis.

0 – mano apetitas nė kiek nepablogėjo.

1 – jis šiek tiek pablogėjo.

2 – jis labai pablogėjo.

3 – visiškai nėra apetito.

0 – pastarosiomis savaitėmis nenumetėte svorio arba šiek tiek netekote svorio.

1 – numečiau daugiausiai du kilogramus.

2 – neteko daugiau nei penkių kilogramų.

3 – numetė daugiau nei septynis kilogramus.

Stengiuosi numesti svorio ir valgyti mažiau (jei reikia, patikrinkite).

Ne visai_____

0 – mano susirūpinimas dėl savo sveikatos visiškai nepasikeitė.

1 – nerimauju, nerimauju dėl skausmo, vidurių užkietėjimo, skrandžio sutrikimų ir pan.

2 – Aš labiau nerimauju ir man sunku susikoncentruoti į ką nors kitą.

3 – Labai dėl to nerimauju, negaliu susikoncentruoti į nieką kitą.

0 – Seksas man vis dar įdomus.

1 – Mane mažiau domina tarplyčių intymumas.

2 – Šis intymumas mane domina daug mažiau.

3 – dingo mano susidomėjimas priešinga lytimi.

Kaip apdoroti rezultatus?

Kiekvienas punktas turi būti įvertintas nuo 0 iki 3. Bendras balas gali svyruoti nuo 0 iki 63, kuo jis mažesnis, tuo geresnė žmogaus būklė.

Rezultatai interpretuojami taip:

• nuo 0 iki 9 – nėra depresijos;
• nuo 10 iki 15 – lengva depresinė būsena;
• nuo 16 iki 19 – vidutinio sunkumo;
• nuo 20 iki 29 – vidutinė depresija;
• nuo 30 iki 63 – sunki depresijos forma.

Pastebėjus depresijos simptomus, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Kalbant apie gydymą, tai gali būti atliekama tiek psichoterapinių metodų pagalba, tiek naudojant vaistus.

Vaizdo įrašas – depresijos pasekmės

Liūdesys ir lengvas liūdesys dar nėra priežastis kreiptis pagalbos į specialistą. Visi žmonės retkarčiais patiria neigiamas emocijas. Bet jei depresija ilgą laiką trukdo normaliai gyventi, dirbti, džiaugtis paprastais dalykais, tai priežastis gali būti tikra liga. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip patys atpažinti depresiją. Taip pat šiame puslapyje rasite naudingą testą, kuris padės nustatyti preliminarią diagnozę.

Dėmesio! Norint tiksliai nustatyti ligą, neužtenka vien atlikti tyrimus. Būtinai turėtumėte kreiptis į profesionalų psichologą.

Moterys yra emocingesnės ir linkusios į staigius nuotaikų svyravimus, todėl neturėtumėte iš karto supainioti bet kokio savaitės trukmės bliuzo su psichikos sutrikimu. Kai apatija ir liūdesio jausmai yra ryškūs ir nepalieka jūsų ilgiau nei dvi savaites, tai jau gali būti depresijos požymis.

Pagrindiniai simptomai:

1. Prislėgta nuotaika, melancholija.
2. Nevilties jausmas, skonio ir gyvenimo prasmės praradimas.
3. Žymiai pablogėja baimės ir gėdos jausmas.
4. Nerimas, nuogąstavimai, įtampa.
5. Irzlumas, staigūs emocijų pokyčiai, pavyzdžiui, nuo nevilties iki agresijos.
6. Savęs plakimas, nuolatinis kaltės jausmas.
7. Nežinomybė, žema savivertė, nepasitenkinimas savimi. Nuolat ieškote savyje trūkumų. Baimė suklysti.
8. Pomėgiai, mėgstamas maistas, serialai ar muzika – viskas, kas anksčiau teikė malonumą, nustoja džiuginti.
9. Jausmų nuobodulys, periodinė apatija.

Fiziologinės apraiškos

Svarbus depresijos požymis yra šių sveikatos problemų buvimas:

1. Miego sutrikimas. Pernelyg didelis mieguistumas ar nemiga.
2. Virškinimo sistemos sutrikimas. Dažniausiai tai yra vidurių užkietėjimas.
3. Pernelyg padidėjęs apetitas arba jo visiškas nebuvimas.
4. Libido problemos: visiškas nesidomėjimas seksu.
5. Padidėjęs nuovargis. Įprastas stresas sukelia impotenciją.
6. Atsiranda nemalonūs pojūčiai ar net skausmas skeleto, skrandžio, širdies raumenyse.

Elgesio požymiai

Paprastai moteris bando pašalinti fizinį diskomfortą, tačiau liga toliau vystosi. Net jei fiziologiniai simptomai išnyksta, depresiją galima atpažinti pagal šias elgesio ypatybes:

1. Apatija, iniciatyvumo stoka, nenoras kelti tikslus ir aktyviai jų siekti.
2. Moteris praranda susidomėjimą bendrauti su draugais, renkasi vienatvę, vengia kontakto su visuomene.
3. Sąmoningas pramogų atsisakymas.
4. Polinkis vartoti svaiginančias medžiagas: alkoholį, narkotikus, įvairius stimuliatorius.
5. Atsiranda aplaidumas, moteris nustoja stengtis atrodyti patraukliai ir net nepaiso bendrų higienos taisyklių.

Keletas simptomų yra susiję su mąstymo modeliais. Šie kognityviniai požymiai rodo, kad pacientas serga depresija:

• dažnai kyla minčių apie savižudybę;
• savo nenaudingumo, menkavertiškumo, bejėgiškumo suvokimas;
• sulėtėja mąstymas, atsiranda dėmesio trūkumas;
• vyrauja neigiamas savęs ir kitų suvokimas.

Depresijos rūšys

Jei jus domina, kokiomis formomis ši liga gali pasireikšti, peržiūrėkite šią lentelę:

Pagrindinės moterų depresijos priežastys

Prieš ligos vystymąsi dažniausiai įvyksta tragiški įvykiai. Tai gali būti artimųjų mirtis arba jūsų asmeninio gyvenimo problemos, o vėliau – daugybė nelaimingų aplinkybių.

Dėmesio! Yra žmonių, kurių asmenybė jau susiformavo su polinkiu į depresiją dėl vaikystėje gautų psichologinių traumų. Tokiems asmenims vienas nedidelis stresas gali sukelti ligos mechanizmą.

Dažniausiai depresijos atsiradimą moteriai sukelia vienas iš šių veiksnių:

Nepamirškite apie senatvę: senatvėje moterims tenka patirti artimų draugų, pažįstamų, dažnai ir vyrų mirtį. Po vienatvės atsiranda bejėgiškumo, nenaudingumo, apleistumo jausmas.

Vaizdo įrašas – kas yra depresija ir kaip ji pasireiškia?

Moterų depresijos nustatymo testas

Pabandykite užpildyti garsaus amerikiečių psichoterapeuto Aarono Becko sukurtą klausimyną. Testą sudaro 21 taškas, po jais yra keli teiginiai. Kiekvienai prekei turite pasirinkti vieną teiginį, su kuriuo sutinkate.

Už kiekvieną pirmą pasirinktą teiginį gaunate 0 taškų. Antras – 1 balas, trečias ir ketvirtas – atitinkamai 2 ir 3 taškai.

Dėmesio! Bandymo rezultatai neturėtų būti interpretuojami kaip aksioma. Jie gali būti tik užuomina sprendžiant, ar kreiptis į specialistą.