Vitaminai širdies ir kraujagyslių sistemai, vaistų pavadinimai. Vitaminai širdies veiklai palaikyti: rūšys, vartojimo ypatybės, vaistų įvertinimas

Širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos sutrikimai – dažna problema, kurios tikimybę gerokai padidina jėgos treniruotės. Norint išvengti miokardo hipertrofijos, insulto, kraujo krešulių ir venų išsiplėtimo, prasminga iš anksto pasirūpinti širdies apsaugą saugančių vaistų profilaktika.

Kokie simptomai rodo problemas?

Pradinių pažeidimų etapų buvimą gali signalizuoti:

• padidėjęs nuovargis;
• spengimas ausyse, tamsėja akys;
• greito širdies plakimo priepuoliai;
• dusulio atsiradimas;
• sunkumas ir skausmas krūtinėje;
• galūnių tirpimas, nuolatinis šalčio jausmas delnuose ir pėdose.

Kokios medžiagos padeda stiprinti širdį ir kraujagysles?

Įprasto Corvalol ar nitroglicerino vartojimas tik skatina širdies susitraukimus ir galiausiai tik pablogina širdies būklę. Norint tikrai sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą ir sustabdyti patologinius procesus, prasminga imtis visapusiško požiūrio:

• beta blokatoriai;
• būtini vitaminai ir mikroelementai;
• natūralios kilmės biologiškai aktyvių medžiagų.

Vaistai, mažinantys širdies ritmą

Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas, kurį sukelia jėgos treniruotės, riebalų degintojų ir steroidų vartojimas ar kiti veiksniai, yra viena iš svarbiausių širdies patologijų priežasčių.

Beta adrenoblokatoriai padeda sumažinti kraujospūdį ir grąžinti širdies ritmą į normalų lygį. Galima rekomenduoti veiksmingiausius vaistus:

• metoprololis;
• biprolis (bisoprololis);
• trimetazidinas.

Įperkamesnis panašaus poveikio vaistas yra Riboxin. Tabletės pasižymi antiaritminiu ir antihipoksiniu poveikiu, gerina kraujotaką, tačiau ne visi kardiologai pripažįsta jų veiksmingumą.

Vitaminai ir mineralai

Vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, teigiamai veikia širdies raumens ir kraujagyslių būklę.

• Askorbo rūgštis: padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles ir pagerinti imuninės sistemos veiklą.
• B grupės vitaminų. Tiaminas (vitaminas B1) padidina širdies raumens elastingumą ir padeda normalizuoti širdies ritmą. Piridoksinas (B6) padeda greičiau pašalinti cholesterolio perteklių.
• Vitaminai A ir E: apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo ir taip pat sumažina širdies apkrovą.
• Vitaminas P (rutinas) padeda stiprinti kraujagyslių ir kapiliarų sieneles.
• Į vitaminą panaši medžiaga Q10 padeda gydyti aritmiją ir užkirsti kelią širdies priepuoliui.
• Polinesočiosios riebalų rūgštys (vitaminas F) yra atsakingi už širdies audinio stiprinimą ir kraujo krešulių susidarymo prevenciją.
• Omega-3 riebalų rūgštis: Padeda atsikratyti cholesterolio pertekliaus ir išvengti kraujo krešulių susidarymo, mažina kraujospūdį, apsaugo nuo insulto ir širdies priepuolių.

Mikroelementai normaliai širdies veiklai

• Kalis: Tai mineralas, leidžiantis normalizuoti kraujospūdį, užkirsti kelią širdies ritmo sutrikimams, širdies priepuolio ir insulto išsivystymui.
• Magnis: „veikia“ organizme kartu su kaliu, padeda normalizuoti širdies ritmą, mažina kraujo krešulių susidarymą, mažina kraujospūdį.
• Selenas: mineralas, būtinas daugelio kitų medžiagų įsisavinimui, kurio suvartojimas sumažina tikimybę susirgti širdies ligomis 70%.
• Chromas: dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, reikalinguose insulino pasisavinimui, taip padėdamas optimizuoti širdies raumens veiklą.

Amino rūgštys

• Lecitinas: padeda paversti cholesterolį ištirpusia forma, užtikrina širdies aprūpinimą maistinėmis medžiagomis ir vitaminais, taip pat apsaugo nuo sunkių širdies ligų (širdies nepakankamumo, koronarinės ligos ir kt.).
• L-karnitinas: padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį, mažina kraujospūdį.

Atitinkamai, kuo daugiau vitaminų komplekse yra aukščiau išvardintų medžiagų, tuo didesnį kardioprotekcinį poveikį jis gali suteikti.

Galimi vaistai širdies raumeniui stiprinti

• Vaistai, kurių pagrindą sudaro kalio junginiai: asparkamas arba kalio orotatas (Safinor), gali sumažinti aritmiją. Vartoti tokius vaistus būtina, jei greitai auga svoris, aktyviai vartojami steroidiniai vaistai arba atsiranda reikšmingų širdies veiklos sutrikimų.
• Augalinės kilmės adaptogenai (Rhodiola rosea, gudobelės) žymiai pagerina vainikinę kraujotaką.
• Gintaro rūgštis turi panašų poveikį organizmui kaip ir kofermentas Q10, tačiau yra daug kartų pigesnis. Vaistas normalizuoja širdies veiklą ir kraujospūdį, padeda atsikratyti dusulio ir patinimo. Prevenciniais tikslais galite vartoti maisto papildus, kurių sudėtyje yra gintaro rūgšties (mitomino, jantavito ir kt.).

Bitininkystės produktai širdies ir kraujagyslių sistemai

Šie dalykai gali padėti jūsų širdžiai susidoroti su didelėmis apkrovomis:

• žiedadulkės ir bičių duonelė (turi nesočiųjų riebalų rūgščių ir turi savybę reguliuoti cholesterolio kiekį, yra kalio šaltinis, stiprina kraujagyslių sieneles);
• bičių pienelis (plečia vainikines kraujagysles ir pagerina širdies raumens aprūpinimą krauju);
• propolis (padeda atsigauti po širdies priepuolio ir gydo venų trombozę);
• natūralus medus (idealus magnio ir kalio šaltinis);
• bičių nuodai (plečia kraujagysles, normalizuoja širdies ritmą, neleidžia susidaryti trombams).

Optimalus efektas pasiekiamas vartojant jau paruoštus preparatus, kurių sudėtyje yra bitininkystės produktų (apilak, sorbus, api-hit ir kt.).

Širdies ir kraujagyslių problemų lengviau išvengti, nei vėliau išgydyti. Nepriklausomai nuo gyvenimo būdo, prasminga pradėti vartoti kardioprotektorius nuo 35 metų. Tačiau jei širdžiai ir kraujagyslėms susidaro papildomas stresas (taip pat ir dėl sportinės veiklos), patartina kuo anksčiau pagalvoti apie prevencinį širdžiai skirtų vaistų vartojimą.

Progresuojančiame amžiuje, pasirodo, pateisiname posakį: „Jaunystėje išleidžiame sveikatą tam, kad užsidirbtume, o senatvėje dirbame, kad pirktume vaistus“. Norėdami paneigti šį teiginį, pirmiausia turite laikytis tam tikrų savo gyvenimo būdo taisyklių.

Pagrindinės širdies ir kraujagyslių ligų priežastys:

• Sistemingas miego trūkumas. Sveikas miegas yra 8,5-9 valandos per dieną. Būtent tiek valandų žmogui reikia miego, kad širdies sistema būtų sveika, o nervai – stiprūs. Dėl miego trūkumo energijos trūkumą kompensuojame valgydami dažniau ir daugiau, tačiau vis tiek negalime susidoroti su užduotimis darbe – tai savo ruožtu sukelia stresines situacijas.
• Nuolatinis stresas. Dėl noro siekti karjeros aukštumų daugelis pastebi, kad jie visada skuba, stengiasi viską padaryti iki nustatyto termino, todėl širdis ima virpėti. Stresinės situacijos namuose, mokykloje, darbe, kai susikaupia daugybė daiktų, o įnirtingas viršininkas priekaištingai pastebi, kad nesusitvarkote - gana dažnas reiškinys. Tokios situacijos priveda prie pavojingos ligos – emocinio perdegimo. Nenuostabu, kad mūsų močiutės sakė, kad visas ligas sukelia nervai. Stresinės situacijos yra tiesioginis kelias į širdies ir kraujagyslių ligas.
• Fizinis neveiklumas, kuris atsiranda dėl sėdimo darbo ir judėjimo stokos. Šiuolaikiniame amžiuje judėjimo vis mažiau ir vis daugiau technologijų, kurios mus nuo jo blokuoja. Dauguma žmonių keliauja automobiliais, televizorių perjungia nuotolinio valdymo pultu, į parduotuvę kyla ne pėsčiomis, o eskalatoriumi ar liftu. Šį sąrašą galima tęsti ilgai. Tai reiškia, kad 22-asis amžius iš esmės yra tas amžius, kai mokame mažiau judėti. Ir ką mes gauname mainais? Širdies, kraujagyslių, aritmijų, net ir jaunų žmonių ligos.
• Dažnas gėrimų, kuriuose yra daug kofeino, vartojimas yra širdies problemų pagrindas. Siekdami paaukštinimo ir sėkmingos karjeros, taip pat nepastebime, kaip iš linksmų ir sveikų pavirstame žmonėmis, kurių vienoje rankoje puodelis kavos, kitoje – pakelis širdies tablečių. Ne visai harmoninga pusiausvyra, sutiksite. Per dieną geriamą kavą ir arbatą rekomenduojama pakeisti vandeniu su citrina ir žolelių nuovirais, kuriuose gausu mikroelementų ir vitaminų.

• Moterų nesugebėjimas deleguoti atsakomybės. Moteris neša didelę atsakomybės naštą: darbas, vaikai, maisto gaminimas virtuvėje. Emancipacija veda prie to, kad trokštant visuotinės meilės ir noro turėti laiko viskam, mūsų širdis pradeda žaisti išdaigas. Rekomenduojama pradėti teisingai paskirstyti darbus po namus, stengtis darbe išlaikyti įprastą darbo grafiką, kad turėtumėte laiko, sveikatos ir jėgų mėgstamam pomėgiui, kuris, būdamas malonumo šaltiniu, padeda atrasti harmoniją nusiramink, susitvarkyk mintis ir širdies sistemą.
• Dramatiškas svorio kritimas. Greitas svorio metimas prisideda prie kūno išsekimo ir staigaus optimalaus riebalinio audinio procento sumažėjimo, be kurio neįmanoma normaliai funkcionuoti širdies ir kraujagyslių sistema. Neraštingo svorio metimo metu žmogus dažniausiai netenka kasdieninio vitaminų poreikio, pirmenybę teikdamas nekaloringam maistui, todėl išsenka širdies raumuo. Taip pat rekomenduojama vengti svorio metimo dėl staigių temperatūros pokyčių, kurie dažniausiai nutinka lankantis pirtyje ir sėdint garinėje, kol slėgis smarkiai pakyla.
• Nedėmesingumas vartojant vaistus. Bet kurio vaisto instrukcijose visada pateikiamas išsamus šalutinio poveikio aprašymas, pabrėžiant, kurių vaistų geriausia nederinti tarpusavyje, kad nebūtų pakenkta širdies veiklai. Norint išvengti ligos, rekomenduojama laikytis šių taisyklių.

Sveiki vitaminai širdžiai nuo A iki Z

Kad jūsų širdis dirbtų kaip laikrodis, reikia nuolat aprūpinti ją degalais visaverčio ir sveiko maisto, kuriame gausu naudingų vitaminų ir mikroelementų, pavidalu.

Vitaminas A atkuria kraujagyslių sieneles ir mažina kraujo klampumą. Dažniausiai jis įtraukiamas į preparatus, vadinamus retinoliu. Dideliais kiekiais yra šiuose produktuose: mėsoje, piene, žuvyje, morkose, bulvėse, kopūstuose, lauro lapuose. 7-10 mg šio vitamino yra paros poreikis sveiko žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai.

Askorbo rūgštis neleidžia susidaryti aterosklerozinėms apnašoms kraujagyslėse, palengvina kraujo pratekėjimą jose ir randama apelsinuose, citrinose, greipfrutuose, erškėtuogėse, obuoliuose, raudonuosiuose ir juoduosiuose serbentuose.

• Vitaminas B1 medicinoje žinomas kaip „tiaminas“, gerina širdies raumens veiklą ir daro kraujagysles elastingesnes. Dideliais kiekiais yra šiuose produktuose: kviečiai, ruginė duona, avižiniai dribsniai, grikiai, bulvės, perlinės kruopos, pupelės, kakavos pupelės ir kava.
• Vitaminas B6 svarbus širdies ir kraujagyslių sistemai normaliam riebalų rūgščių mainams tarp širdies ląstelių ir kraujagyslių. Dideliais kiekiais yra žuvyje, žuvų taukuose ir piene. Šio vitamino širdžiai maitinti galima įsigyti vaistinėje ampulių ar tablečių pavidalu.

• Vitamino C yra svarbiausias vitaminas normaliai širdies veiklai. Išvalo kraujagysles nuo toksinų ir skatina prisotinimą naudingais mikroelementais. Vitaminas C panašus į askorbo rūgštį ir dideliais kiekiais randamas citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, erškėtuogėse, granatų sultyse, pomidoruose, bananuose, rūgštynėse, svogūnuose, kopūstuose, raudonuosiuose ir juoduosiuose serbentuose. 50-5 mg šio vitamino yra paros norma vaiko mityboje, 80-100 mg suaugusiems, nesergantiems širdimi, 150 mg sergantiems vainikinių arterijų liga.

• Vitaminas E(mediciniškai žinomas kaip tokoferolis) normalizuoja kraujospūdį, kad jis mažėtų. 5 ml yra dienos norma vaikui, 7-10 ml suaugusiam. Šio vitamino trūkumas organizme sukelia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos atkryčius, bet ir inkstų sutrikimus. Produktai, kuriuose gausu vitamino E: visų rūšių augaliniai aliejai (saulėgrąžų, alyvuogių, kukurūzų, linų sėmenų, migdolų).
• Vitaminas F sumažina aterosklerozinių plokštelių susidarymo kraujagyslėse galimybę ir normalizuoja cholesterolio kiekį kraujyje. Paprastai gaunamas iš maisto kaip Omega-3 papildas. Paprastai yra šiuose produktuose: žuvyje, jūros gėrybėse, saulėgrąžose, alyvuogėse, kukurūzuose, linų sėmenyse, migdoluose, avokaduose, graikiniuose riešutuose, migdoluose, žemės riešutuose, slyvose, džiovintuose abrikosuose.
• Piridoksinas sudėtyje yra B grupės vitaminų, aktyvina medžiagų apykaitos procesus kraujagyslėse, mažina cholesterolio kiekį kraujyje ir skatina širdies ir kraujagyslių sistemos atsigavimą. Maistas, kuriame gausu piridoksino, yra: raudona žuvis, jautiena, triušiena, kalakutiena, pieno ir fermentuoto pieno produktai, grikiai, ryžiai, žirniai, pupelės, pupelės. Vaistinėse piridoksinas dažniausiai siūlomas ampulėse.

• Rutinas atkuria kraujagysles ir apsaugo nuo jų trapumo. Rutinas patenka į organizmą produktų pavidalu: erškėtuogių nuoviras, raudonieji ir juodieji serbentai, juodieji ridikai, viburnum. Vaistinėse vaistas, kuriame gausu rutino, yra askorutinas. Paprastai gaminamas tabletėmis.
• tokoferolis, prisotintas rūgščių ir vitamino E, vadinamas ilgai gyvenančių žmonių vitaminu, nes pašalina toksiškus laisvuosius radikalus, išsiskiriančius skaidant riebalus. Produktai, kuriuose gausu tokoferolio: žemės riešutai, graikiniai riešutai, anakardžiai, jūros gėrybės, kepenys, kiaušiniai, žuvis, augaliniai aliejai.
• Vitaminas Q10(kofermentas) yra padėjėjas, padedantis normalizuoti aukštą kraujospūdį ir pašalinti atsirandančias aritmijas. Šis vitaminas organizme išsiskiria apdorojant maistą, kuriame gausu sveikųjų riebiųjų aminorūgščių (liesos mėsos, jūros gėrybių, žuvies, augalinių aliejų).

Be vitaminų kompleksų, užtikrinančių normalią širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei žmogaus veiklą, organizmui ne mažiau svarbus mineralų ir mikroelementų rinkinys.

Tarp visų mineralų, reikalingų sklandžiam žmogaus variklio darbui, kalio ir magnio. Kai kuriems širdies problemų turintiems žmonėms skiriama speciali kalio dieta.

Kalis yra sveikų kraujagyslių ląstelių susidarymo pagrindas, reguliuoja kraujospūdį, normalizuoja nervų sistemos veiklą ir apskritai didina žmogaus veiklą. Kalio trūkumas dažniausiai pasireiškia lėtiniu nuovargiu ir širdies ritmo sutrikimais. 150-180 mg yra normalus kalio kiekis organizme normaliai širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Maistas, kuriame gausu kalio: bulvės, kopūstai, burokėliai, ridikai, grūdai, ankštiniai augalai, kopūstai, agurkai, pievagrybiai, žalumynai, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, citrusiniai vaisiai, riešutai, uogos.

Magnis normalizuoja kraujospūdį kraujagyslėse, mažina kraujo klampumą ir mažina tachikardijos riziką, stiprindamas širdies raumeninį audinį. Dažniausiai šio mineralo trūkumas pasireiškia sistemingais galūnių mėšlungiu, miego sutrikimais, plaukų slinkimu, aritmija. Magnio norma sveikam žmogui yra 200-250 mg per dieną. Produktai, kuriuose gausu magnio: žuvis, pieno ir rauginto pieno produktai, morkos, bulvės, sėlenos, visų rūšių uogos. Magnis iš organizmo lengvai išplaunamas skysčiu, o jo poveikį mažina geriant kavą, stiprią arbatą ir alkoholį.

Selenas ir cinkas veikia kaip barjeras laisviesiems radikalams dėl lipidų irimo kraujagyslėse. Žmogui šių mikroelementų paros poreikis yra maždaug 60-80 mg. Seleno ir cinko dideli kiekiai yra: jūros gėrybėse, žuvyje, kiaušiniuose, česnakuose, svogūnuose, bulvėse.

Taigi, širdžiai naudingiausių maisto produktų TOP 10:

1. Pieno ir fermentuoto pieno produktai.
2. Mėsa.
3. Žuvis.
4. Jūros gėrybės.
5. Augaliniai aliejai.
6. Daržovės, žalumynai.
7. Vaisiai ir vaisiai.
8. Ankštiniai augalai.
9. Riešutai.
10. Grūdai.

Vitaminai širdžiai: vaistai širdžiai stiprinti

Norint palaikyti normalią širdies ir kraujagyslių veiklą, visų vitaminų ir maistinių medžiagų, išskyrus maistą, galima gauti ir vaistų pavidalu.

Panagrinėkime pagrindinius:

• Asparkam. Vaistas susideda tik iš svarbių mineralų: kalio ir magnio. Atkuria normalų širdies ritmą, maitina kraujagysles. Kursus rekomenduojama vartoti taip, kaip nurodė gydytojas.
• Riboksinas. Šiame vaiste gausu mineralinių rūgščių ir junginių. Skirta normalizuoti širdies raumens veiklą ir pagerinti kraujotaką kraujagyslėse.
• Duovit. Jame yra 11 vitaminų ir 8 naudingi mikroelementai. Jie susideda iš skirtingų spalvų dražių. Gerkite po 1 tabletę 1 kartą per dieną vieną mėnesį. Jei reikia kartoti tablečių vartojimo kursą, rekomenduojama daryti 2 mėnesių pertrauką.
• Režisuos. Tai kompleksinis preparatas, kurį sudaro maisto papildai, B grupės vitaminai, kalis ir magnis, gudobelės, erškėtuogių ir ginkmedžio ekstraktai. Jis pasižymi cholesterolio kiekio kraujyje mažinimu, kraujagyslių išsiplėtimu ir stiprinimu, aukšto kraujospūdžio normalizavimu. Vartoti po 1 tabletę 1 kartą per dieną 1 mėnesį. Tada rekomenduojama padaryti pertrauką.
• Doppel Hertz: Širdies sistema 3. Biologiškai aktyvus papildas, skirtas normalizuoti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, esant tachikardijos ir krūtinės anginos rizikai. Kapsulės vartojamos 3 kartus per dieną. Prevencinis kursas yra 1,5 mėnesio.
• Vitrum Cardio.Šis tabletinis vaistas skirtas širdies ligų profilaktikai ir reabilitacijos metu po insulto. Profilaktikai rekomenduojama dozė yra 1 kapsulė 3 kartus per dieną.
• Centrinis kardio. Vaistas, sudarytas iš fitosterolių, stiprinančių širdies raumeninį audinį. Sumažina širdies priepuolio, insulto, koronarinės širdies ligos riziką. Reguliariai vartojant, cholesterolio kiekis kraujyje taip pat sumažėja, o aukštas kraujospūdis kraujagyslėse normalizuojasi. Gerti po 1 tabletę 2 kartus per dieną.
• Maksimalus žmogus- susideda iš vitaminų, mineralų ir naudingų mikroelementų komplekso. Sudėtyje yra gudobelės, mėtų, citrusinių vaisių ekstrakto, kuris teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą ir yra prevencinė priemonė nuo širdies ligų. Vartoti po 1 kapsulę per dieną mėnesį.

Šiandien vaistinės tiekia platų asortimentą įvairių vitaminų širdžiai su mikroelementais, mineralais iš vietinių ir užsienio gamintojų.

Tačiau, prieš pasirenkant, kurie širdies vitaminai jums yra geriausi ir tinkamiausi, pirmiausia rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kuris teisingai nustatys diagnozę ir paskirs tinkamą vaistą.

Vitaminai širdžiai: širdies ir kraujagyslių ligų prevencija tradiciniais metodais

Kaip žinote, širdžiai ir kraujagyslėms skirtus vitaminus organizmas geriausiai pasisavina, gaunamus su maistu kaip kasdienio raciono dalimi, tinktūromis ir įvairių žolelių nuovirais.

Tarp naminių receptų, kurie padeda stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, atkreipiame jūsų dėmesį į šiuos dalykus.

Receptas 1. Sumaišykite saują džiovintų abrikosų, džiovintų slyvų, razinų ir graikinių riešutų. Per mėsmalę sumalkite 1 citriną. Sumaišykite visus ingredientus, įpilkite ½ puodelio medaus. Sudėkite mišinį į dubenį tamsiomis sienelėmis ir padėkite į šaldytuvą. Norint išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, šio deserto rekomenduojama suvartoti 1 arbatinį šaukštelį. 3 kartus per dieną.

2 receptas. Išvalyti indus padės šis receptas: susmulkinkite 5 citrinas su žievele, 5 vidutines česnako galvutes, įdėkite 2 puodelius medaus, gerai išmaišykite. Supilkite gautą masę į stiklainį ir padėkite į vėsią vietą. Naudokite 1 valg. l. prieš valgį 3 kartus per dieną.

3 receptas. Išeminės širdies ligos profilaktikai paruošti tokią tinktūrą: 300 g paprastųjų kaštonų vaisių užpilti 0,7 degtinės ir leisti užvirti 21 dieną. Gerkite po 30-40 lašų du kartus per dieną mėnesį.

4 receptas. Susmulkinkite 2 pomidorus ir 1 citriną su žievele, įdėkite 1 šaukštelį. peletrūno, 0,5 šaukštelio. ciberžolė, 0,5 arb. maltų raudonųjų pipirų. Supilkite mišinį į 1 puodelį virinto švaraus vandens. Šis namuose paruoštas vaistas padės sumažinti aukštą kraujospūdį ir normalizuoti širdies veiklą.

Receptas 5. 5 valg. l. gudobelės lapus užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens ir palikti 1 val. Tada perkošti. Gautas nuoviras, išgertas po ½ stiklinės prieš valgį, sustiprins širdį ir palengvins skausmą.

Receptas 6. Jei yra krūtinės anginos rizika, rekomenduojamas toks nuoviras: 2 arb. raudonėlio užpilkite 2 stiklinėmis verdančio vandens. Leiskite užvirti valandą. Nuovirą rekomenduojama gerti prieš valgį po 0,5 stiklinės 3 kartus per dieną.

Receptas 7. 1 valg. l. valerijono šaknys, 1 a.š. l. motininės žolės, 1 valg. l. pankolio vaisių, 2 v.š. l. pipirmėčių, užpilkite 1,5 l verdančio vandens ir sudėkite į termosą. Po 2 valandų perkošti, sultinys paruoštas. Gerkite po ¾ puodelio 3 kartus per dieną, kad sustiprintumėte širdį ir pagerintumėte bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę.

Vitaminai širdžiai: kalio dieta širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai

Tinkamai maitindamiesi, į kasdienę mitybą įtraukdami maistą, kuriame gausu vitaminų ir mikroelementų, galite pagerinti kraujagyslių būklę ir širdies raumens veiklą.

Kalis neleidžia susidaryti cholesterolio plokštelėms ir plečia kraujagysles. Gauti mikroelementai ir vitaminai iš maisto, kuriame gausu kalio, pasisavinami daug geriau nei sintetiniai vitaminai kapsulėse ir tinktūrose. Tokios dietos laikymasis 2 mėnesius gali žymiai pagerinti širdies ir kraujagyslių veiklą. Vienintelis trūkumas – šį vitaminą skysčiai greitai išplauna iš organizmo, todėl jo kiekį organizme būtina papildyti kasdien.

Kalio dietos pavyzdys su 3 pusryčių, pietų ir vakarienės variantais

1 variantas: 3 vidutinės bulvės, išvirtas su lupenomis (arba keptos orkaitėje su lupenomis), sutrintos 150 ml pieno su 1% riebumo; 1 puodelis verdančio vandens su 1 šaukšteliu. medaus ar erškėtuogių nuoviro; 3 vnt. džiovintų abrikosų.

2 variantas: 250 g avižinių dribsnių su pienu; 1 puodelis verdančio vandens su 1 šaukšteliu. medus arba neriebus fermentuotas keptas pienas; 1 obuolys.

3 variantas: 200 g grikių košės + 3 džiovintos slyvos; 1 kietai virtas kiaušinis; 1 obuolys.

1 variantas: daržovių sriuba iš 150 g vištienos krūtinėlės, 1 bulvės, 200 g šviežio kopūsto, 1 paprikos ir 1 morkos; 1 riekelė ruginės duonos.

2 variantas: 250 g vištienos krūtinėlės plovo; 1 stiklinė nesaldintų vynuogių sulčių arba rūgpienio.

3 variantas: 250 g liesų barščių ant vištienos krūtinėlės su pupelėmis + 2 šaukšteliai. Grietinė.

1 variantas: 200 g daržovių salotų (geriausia iš šviežių daržovių), pagardintų citrinos sultimis arba sojos padažu; 150 g bulvių košės su vandeniu; 1 stiklinė obuolių sulčių.

2 variantas: 4 garuose kepti žuvies kotletai; 5 valg. l. varškės su 1 arb. grietinės ir 1 skiltelės česnako; 1 stiklinė erškėtuogių nuoviro su 1 arb. medus

3 variantas: 250 g troškintų daržovių; 1 šviežių daržovių ar vaisių; 1 stiklinė džiovintų vaisių kompoto su džiovintais abrikosais.

Siūlomame meniu dieta yra idealiai subalansuota vitaminų, baltymų, riebalų, baltymų ir angliavandenių, o svarbiausia – kalio atžvilgiu. Visi šios dietos pusryčių, pietų ir vakarienės variantai gali būti derinami.

Kaip popietinį užkandį galite valgyti vaisius, kuriuose gausu mikroelementų ir kalio: bet kokius citrusinius vaisius, vynuoges, kriaušes, obuolius, bananus arba 4 verdančiame vandenyje išmirkytus džiovintus vaisius: džiovintas slyvas ar džiovintus abrikosus. Po vakarienės patariama išgerti 1 stiklinę erškėtuogių užpilo, kefyro arba 1 stiklinę verdančio vandens su 1 arbatiniu šaukšteliu. medus

Vitaminai širdžiai: vaizdo įrašas su sveikatingumo pratimų rinkiniu širdžiai stiprinti

Vaizdo įrašas: širdies ir kraujagyslių sveikatą gerinančių pratimų rinkinys:

Mylėk save. Mylėti save reiškia gerai išsimiegoti, skaniai ir sveikai maitintis, rasti laiko sportuoti su vaikais ir sustoti pailsėti nuo stresinių situacijų.

Ir jūsų širdis už tai atsakys.

Dauguma žemiau išvardintų vitaminų pirminės formos randami maiste, kurį eilinis miesto gyventojas vartoja kasdien. Kyla klausimas: kam tada gerti tabletes širdžiai?

Tyrimų duomenimis, žmogaus organizmas nepajėgus pasisavinti visų naudingų medžiagų iš savo mitybos. Kai kurie vitaminai sunaikinami terminio apdorojimo metu, o kiti pereina per virškinimo sistemą nepasiekę savo tikslo. Tai reiškia, kad širdies ligų lengviau išvengti vartojant vitaminų kompleksus širdies ir kraujagyslių sistemai, nei keičiant mitybą.

Norint sustiprinti širdį ir kraujagysles, organizmui reikia šių vitaminų:

1. 1. Vitaminas C, askorbo rūgštis, pažįstama iš vaikystės. Storina nusilpusias kraujagyslių sieneles, žymiai sumažina cholesterolio kiekį. Gali būti naudojamas kaip katalizatorius medžiagų apykaitai pagreitinti.
2. 2. Vitaminas P, žinomas kaip rutinas. Apsaugo nuo kraujavimo, veikdama kaip statybinė medžiaga, storinanti arterijų sieneles.


3. 3. Vitaminas E, dar žinomas kaip tokoferolis. Natūralus antioksidantas. Neleidžia pažeisti širdies audinių ir kraujagyslių, nes slopina riebalų oksidacijos procesus.
4. 4. Vitaminas F, kuris reiškia visą rūgščių kompleksą (linoleno, linolo ir arachidono). Atkuria pažeistus ir nusilpusius širdies raumens audinius, o svarbiausia – apsaugo arterijas iš vidaus, todėl sumažėja kraujo krešulių susidarymo tikimybė.
5. 5. Vitaminas B1, žinomas kaip tiaminas. Jis yra perdirbamas į medžiagą, vadinamą kokarboksilaze, kuri yra nepaprastai naudinga organizmui ir skatina širdies raumens susitraukimus.
6. 6. Vitaminas B6, dar žinomas kaip piridoksinas. Atsakingas už cholesterolio pertekliaus pašalinimą ir lipidų apykaitos normalizavimą.
7. 7. Kofermentas Q10 – paprastai gaminamas kepenyse. Jo trūkumas sukelia priešlaikinį širdies ir kraujagyslių sistemos senėjimą, kuris sukelia aritmiją ir provokuoja miokardo infarktą.

Mikroelementai, gerinantys širdies ir kraujagyslių sistemą

Širdies ligų gydymui ir profilaktikai naudingų mikroelementų sąrašas:

1. 1. Kalcis. Būtinas širdies ritmui normalizuoti, stiprina kraujagysles. Jis geriau pasisavinamas organizme, jei vartojamas kartu su vitaminu D.
2. 2. Magnis. Padeda organizmui palaikyti natrio ir kalio balansą, normalizuoja miokardo būklę. Skirtas siekiant išvengti kraujo krešulių susidarymo ir stabilizuoti kraujospūdį.
3. 3. Kalis. Šios medžiagos trūkumas lemia blogą nervinių impulsų laidumą į miokardą išilgai nervinio pluošto.
4. 4. Fosforas. Stiprina ląstelių membranas, stabilizuoja impulsų perdavimą į miokardą.
5. 5. Selenas. Turi ryškų prevencinį poveikį. Padeda organizmui geriau pasisavinti kitas naudingas medžiagas, neleidžia sunaikinti širdies ir kraujagyslių sistemos audinių laisviesiems radikalams.

Rizikos pacientai: kam pirmiausia reikia vitaminų terapijos

Širdies ligų yra daug veiksmingiau išvengti nei išgydyti. Laiku taikomos prevencinės priemonės užkerta kelią daugumos patologijų vystymuisi; padėti susidoroti su esamomis problemomis, kol jos neperauga į lėtines ligas.

Prieš apsisprendžiant, kokius vitaminus vartoti, ar išvis gerti, reikėtų pasidomėti kardiologų sudarytu žmonių, kuriems ypač reikalingos papildomos priemonės širdies raumens sveikatai palaikyti:

1. 1. Sportininkai. Nuolatinė fizinė veikla perkrauna širdies vožtuvą; yra ankstyvo aritmijos išsivystymo, priešlaikinio kraujagyslių sienelių susidėvėjimo rizika.
2. 2. Asmenys, turintys kojų ir galvos kraujagyslių patologijų. Šios patologijos sukelia didelę apkrovą širdies ir kraujagyslių sistemai, dėl kurios gali išsivystyti lėtinės ligos.


3. 3. Asmenys, sirgę sunkiomis širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Susidūrę su pavojinga liga neturėtumėte atsipalaiduoti: kūnas vis dar išsekęs, širdies raumuo reikalauja ypatingo dėmesio. Net ir pasibaigus sveikimo laikotarpiui, geriau tęsti paskirtų vitaminų vartojimą.
4. 4. Asmenys, dirbantys pavojingose ​​pramonės šakose. Į kenksmingų medžiagų kategoriją patenka ne tik darbas antisanitarinėmis sąlygomis, bet ir prastos aplinkos sąlygos bei reguliarus sunkus fizinis darbas. Sunkios būklės veikia kūną nenuspėjamai, todėl gali išsivystyti širdies ligos.
5. 5. Vaikai ir paaugliai. Augantis organizmas greitai keičiasi, o vitaminų trūkumas gali paskatinti paspartinti patologijos vystymąsi. Net ir nesant akivaizdžios grėsmės širdies sveikatai, kardiologai profilaktikai skiria vaikams vitaminų kompleksus.

Žmonės, kuriems gresia pavojus, turėtų reguliariai tikrintis sveikatą. Specialistas įvertins organizmo būklę ir patars, kokių vitaminų vartoti sprendžiant konkrečias problemas. Bus nustatyta tiksli dozė ir sudarytas dozavimo grafikas.

Naudingiausi vitaminų kompleksai

Komercinių pasiūlymų gausa ir agresyvi reklama apsunkina informacinės orientacijos pirkėjo galimybes išsirinkti vitaminų ir mineralų kompleksą. Reikia atsiminti, kad geriausi vitaminai yra tie, kurie padeda pašalinti esamus negalavimus ir užkerta kelią maksimaliai rizikai. Universalaus sprendimo nėra. Norint apsispręsti, kokius vitaminus vartoti, reikia protingai įvertinti organizmo būklę ir poreikius, kasdienio darbo krūvio laipsnį ir gyvenimo sąlygas.

Vitaminų kompleksus galima suskirstyti į 2 grupes: klasikinius ir natūralių ingredientų pagrindu pagamintus kompleksus. Klasikiniai kompleksai apima siauros krypties preparatus, kuriuose yra mažesnis įvairių vitaminų ir mineralų kiekis. Jie skirti kovoti su specifinėmis širdies problemomis ir yra labai veiksmingi sprendžiant šias problemas:

1. 1. Ascorutin. Papildo vitaminų P ir C trūkumą. Antioksidantas. Žymiai pagreitina audinių atsinaujinimą, mažina kapiliarų sienelių trapumą, gydo kraujagyslių uždegimus. Skirtas naudoti pavojingomis ir kenksmingomis organizmui sąlygomis, nes padidina atsparumą neigiamam aplinkos poveikiui.
2. 2. Asparkamas. Atkuria elektrolitų pusiausvyrą širdies ir kraujagyslių sistemoje dėl kalio ir magnio aspartato kiekio. Jis skiriamas kaip vaistas nuo aritmijos ir apsinuodijimo rusmenėmis, taip pat nuo miokardo infarkto ir daugelio širdies nepakankamumo formų. Jis taip pat sėkmingai naudojamas kaip vitaminų kompleksas dėl bendro stiprinančio poveikio ir teigiamo poveikio virškinimo sistemai.
3. 3. M kortelė. Maisto papildas, kuriame yra magnio ir kalio, vartojamas tik diagnozavus šių mikroelementų trūkumą. Normalizuoja magnio ir kalio kiekį organizme, veiksmingas švelniai gydant trūkumo pasekmes.


4. 4. CoQ10. Vaistas, turintis daug kofermento Q10, kuris būtinas organizmui atkurti energijos atsargas ląstelėse. Normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, dalyvauja miokardo distrofijos profilaktikoje. Sėkmingai gydo miokarditą ir hipertenzijos sukeltas ligas. Jis skiriamas sergantiesiems aukštu kraujospūdžiu bendrai profilaktikai ir pagreitinti smegenų atsigavimą po traumų ar ilgalaikių ligų.

Be labai specializuotų vaistų, yra ir bendresnio veikimo vitaminų kompleksai. Juose yra įvairių naudingų medžiagų ir natūralių ingredientų. Žemiau pateikiami populiariausi vitaminų ir mineralų kompleksai, kurie įrodė savo veiksmingumą:

1. 1. Hawthorn Forte. Maisto papildas gudobelės žiedų ekstrakto pagrindu. Sudėtyje yra kalio ir magnio aspartato. Jis veiksmingas ir kaip bendras stiprintuvas, ir kaip saugus raminamoji priemonė. Gudobelėse yra kvercetino, rutino ir hiperozido, kuris turi gydomąjį poveikį kapiliarams ir apsaugo širdies ir kraujagyslių sistemą nuo virusų. Išrašytas kaip vaistas nuo širdies spazmų.


2. 2. Tiesioginis. Be B grupės vitaminų, gudobelės vaisiuose ir žieduose yra ginkmedžio ekstrakto, žinomo dėl savo veiksmingumo užkertant kelią širdies priepuoliams. Skirtas vartoti pacientams, kurių susilpnėjęs miokardas, normalizuoja kraujotaką.
3. 3. Cardio Forte. Turtingas vitaminų kompleksas, kuriame, be pagrindinio širdies raumens funkcijų normalizavimo komplekso, yra valerijono ekstrakto, beta karotino ir cinamono. Skirtas siekiant užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių sistemos ligų vystymuisi. Jis įsitvirtino kaip veiksmingas vaistas nuo įvairaus sunkumo širdies patologijų.
4. 4. Sinchronas-7. Specifinis preparatas, kurio sudėtyje yra greipfrutų pektino, maistinių indėlių ir vitamino C. Vienas iš svarbiausių vaistų kovojant su ateroskleroze ir įvairiomis miokardito formomis. Jis taip pat skiriamas kaip bendroji priemonė imunitetui stiprinti, normalizuoti perėjimą nuo vienos veiklos rūšies prie kitos, atstatyti hormonų pusiausvyrą ir kontroliuoti cholesterolio kiekį.

Ką turėtų prisiminti kiekvienas, besirūpinantis savo sveikata?

Nepaisant akivaizdaus vitaminų kompleksų veiksmingumo užkertant kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, širdies ir kraujagyslių sistemos problemos vis dar užima pirmaujančią vietą tarp lėtinių ligų ir ankstyvo mirtingumo priežasčių. Taip nutinka dėl to, kad žmonės nepaiso nemalonių pojūčių, net pamiršta apie juos, vartoja nuskausminamųjų, nors vertėtų vykti pasikonsultuoti su gydytoju. Situacijos nepalengvina reguliarių ir prieinamų edukacinių renginių, kuriuose rizikos grupės žmonės galėtų sužinoti apie jiems gresiančią grėsmę, trūkumas.

Sąmoningumas ne visada padeda: neužtenka žinoti, nuo ko padeda konkretus vaistas. Svarbu žinoti apie kontraindikacijas, dozavimo instrukcijas ir šalutinį poveikį. Vaistai yra veiksmingi tik tada, kai vartojami pagal instrukcijas.

Todėl pirmas žmogaus, besirūpinančio savo širdies ir kraujagyslių sistemos sveikata, žingsnis – ne vitaminų komplekso įsigijimas, o specialisto konsultacija.

vashflebolog.ru

Orthomol yra geriausias vaistas nuo širdies nepakankamumo Orthomol

Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH mokslininkai atliko bendrą tyrimą, kurio metu nustatyta, kad vitamino C trūkumas padidina širdies nepakankamumo problemas. Eksperimentai buvo atlikti su 212 pacientų. Pagrindinė tyrime dalyvavusi populiacija buvo apie 61 metų moterys. Visos jos buvo buvusios gražuolės, dailiomis krūtimis ir dailiu kūnu, bet pasirodė esąs daržovių ir vaisių priešininkės. Maždaug 45% dalyvių vartojo mažai vitamino C, todėl jie sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis.

Pasak gydytojų, jiems visiems reikia vaisių ir daržovių dietos, kad sustiprintų savo silpną sveikatą. Iš tiriamųjų 82 pacientai vartojo nepakankamai vitamino C, todėl širdies ligos rizikos faktoriaus (hsCRP) žymens koncentracija padidėjo 2,4 karto. Iš visų pacientų per metus 61 dalyvis turėjo būti hospitalizuotas ir visa tai lėmė nesubalansuota mityba, kurioje turėtų būti daugiau vaisių ir daržovių. Štai kodėl naudinga vartoti vitaminus. Mokslininkai teigia, kad 98 tyrimo dalyvių hsCRP lygis viršijo 3 mg/l (priimtinas lygis). Pacientai, kurių askorbo rūgšties kiekis buvo mažas, kaip pastebėjo gydytojai, tyrimo laikotarpiu, kuris truko 1 metus, du kartus dažniau kreipėsi į medikus.

Trūkstant vitaminų apskritai (ne tik C), susilpnėja organizmo imunitetas, žmogaus organizmas pradeda silpnai priešintis infekcinėms ligoms. Gerklės skausmas, gripas, stafilokokas, pūslelinė ir kitos ligos puola nusilpusius žmones. Gydytojai jau seniai nustatė alkoholio žalą žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemai. Dabar jų užduotis yra nustatyti, kiek naudinga valgyti askorbo rūgštį ir kaip ji veikia širdį. Kad hsCRP žymeklis jūsų organizme būtų priimtino lygio, turite valgyti daugiau citrusinių vaisių, žalumynų, paprikų, brokolių, pomidorų ir bulvių.

Oficialus Orthomol atstovas Rusijoje ortomol.ru

Stresas sukelia organizmo išsekimą

Visą šiuolaikinį gyvenimą lydi stresas – psichologinės (psichinės) įtampos būsena, atsirandanti žmoguje veikiant faktoriams, kuriuos organizmas laiko grėsme (stresoriais). Stresą sukeliantys veiksniai gali būti fiziologinio ir psichologinio pobūdžio. Fiziologiniai stresoriai grasina sutrikdyti žmogaus, kaip gyvo organizmo, vidinę aplinką. Fiziologiniai stresoriai yra mitybos sutrikimai (dieta, maisto trūkumas/perteklius), per didelis fizinis aktyvumas, temperatūra »»» Kaip apsaugoti sąnarius

Sąnarių ligos yra labai dažnos. Su jais problemų kyla bet kuriame amžiuje. Šios ligos priežastys gali būti prasta kraujotaka ir prasta mityba, hormonų ir imuninės sistemos pokyčiai bei sėslus gyvenimo būdas. Jei sutrinka kraujotaka, tuomet pirmiausia nukenčia sąnario sinovinė membrana, todėl atsinaujina sunku, t.y. natūralus kremzlinio audinio atstatymas. Prasideda sąnario kremzlės irimas, tada pažeidžiamos likusios sąnario dalys. Tokie »»» Orthomol Kai sąnariai trūkinėja

Traškėjimas – pats žodis nieko gero nežada, o traškančio sąnario garsas dar labiau. Tai iš karto darosi nerimą kelianti. Ypač jei tavo paties keliai traška. Traškėjimas keliuose yra dažnas prasidedančios kelio sąnario artrozės simptomas. Tokiu atveju svarbu suteikti medicininę paramą kremzlėms ir kaulams, pavyzdžiui, pradėti vartoti Orthomol Artro Plus®. Kai traškiate, galite girdėti, kad sąnaryje kažkas trinasi vienas į kitą, ir taip neturėtų būti. Kelis – didžiausias žmogaus sąnarys – jungia šlaunį »»» Kas yra ortomolekulinė medicina Orthomol

Profesorius Linusas Paulingas, du kartus Nobelio premijos laureatas, sukūrė naują ligų prevencijos ir gydymo metodą. Naujojo metodo esmę mokslininkas apibūdino tokiais žodžiais: „Sveikatos palaikymas ir ligų gydymas“. Šią naują sveikatos sampratą jis pavadino „ortomolekuline medicina“. Šį tikslą galima pasiekti nenaudojant vaistų, kurių sudedamosios dalys mūsų organizmui yra nepažįstamos. Paprastai ortomolekuliniai vaistai, o ne vaistai, »»»

Vitaminai širdies sveikatai ir kraujagyslėms stiprinti

Širdies ligos užima pirmaujančią vietą tarp daugelio ligų pagal mirtingumą, darbingumo praradimą ir negalią. Kodėl taip nutinka?

Vitaminai širdžiai ir kraujagyslėms

Kokie vitaminai reikalingi širdžiai ir kraujagyslėms?

Vitaminas C (askorbo rūgštis)

Vandenyje tirpus vitaminas, stiprinantis širdį. Stiprina medžiagų apykaitos procesus ir apsaugo nuo perteklinio cholesterolio susidarymo. Galima įsigyti ampulių, tablečių, dražių pavidalu. Į organizmą patenka juodųjų serbentų, obuolių, erškėtuogių.

Vitaminas A (retinolis)

Riebaluose tirpus vitaminas D. Į organizmą patenka su paprikomis, morkomis, moliūgais, kur yra karotino, pieno produktų ir žuvų taukų pavidalu. Daug vitamino A yra geltonose, raudonose ir oranžinėse daržovėse ir vaisiuose (paprikose, slyvose, persikuose, įvairiose uogose).

Retinolis gerina medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir organuose, saugo kraujagyslių sieneles nuo aterosklerozės.

Vitaminas E (tokoferolis)

Riebaluose tirpus vitaminas širdies sveikatai. Slopina lipidų oksidaciją, kurios metu susidaro aktyvios dalelės, kurios pažeidžia visus organus – laisvieji radikalai. Sudėtyje yra kepenyse, augaliniame aliejuje, kiaušinio trynyje, riešutuose. Aliejinis vitamino E tirpalas geriamas per burną.

Vitaminas P (rutinas)

Vandenyje tirpus vitaminas. Jis turi stiprinamąjį poveikį kraujagyslių sienelėms. Į organizmą jis patenka su avietėmis, obuoliais, citrusiniais vaisiais. Padidėjus kraujavimui, vartokite askorutino tabletes (askorbo rūgštį ir rutiną).

F grupės vitaminai (PUFA)

Polinesočiosios riebalų rūgštys – linoleno, linolo, arachidono rūgštys turi slopinamąjį poveikį. apnašų susidarymas ant kraujagyslių sienelių. Dalis rūgščių sintetinamos tik žmogaus organizme, kitos į organizmą patenka su jūros gėrybėmis ir augaliniu aliejumi.

F grupės vitaminų yra žuvų taukuose ir kai kuriuose tabletiniuose vietiniuose ir užsienio vitaminų preparatuose širdžiai.

Ką daryti, jei pablogėjo atminties kokybė ir sumažėjo dėmesio koncentracija? Atminties vitaminų vartojimas padės ištaisyti situaciją.

Kalio perteklius organizme sukelia širdies susitraukimų dažnio sumažėjimą ir širdies raumens silpnumą. Sužinokite čia. kokius maisto produktus reikėtų įtraukti į racioną, kad šios problemos neatsirastų.

Vitaminas B1 (tiaminas)

Vandenyje tirpus vitaminas. Jis sintetinamas žmogaus žarnyne. Tiaminas, veikiamas fermentų organizme, paverčiamas kokarboksilaze, kuri skatina širdies raumens susitraukimus. Vitaminas B1 yra ampulėse.

Vitaminas B6 (piridoksinas)

Vandenyje tirpus vitaminas. Normalizuoja riebalų apykaitą. skatina cholesterolio pertekliaus skaidymą ir pašalinimą. Sudėtyje yra žuvyje, mėsoje, piene.

Gydymui rekomenduojama vartoti vitaminų B1, B6, B12 kompleksą (milgama). širdies ir kraujagyslių sistemos ligos ir smegenys.

Kofermentas Q10

Į vitaminus panaši medžiaga gerina širdies mitybą ir dalyvauja organizmo antioksidacinėje gynyboje. Q10 trūkumas sukelia arterijų sklerozę, širdies ritmo sutrikimus ir priešlaikinį miokardo senėjimą. Šis vitaminas širdžiai parduodamas tabletėmis. Organizme jis sintetinamas kepenyse iš augalinių riebalų, tiekiamų su maistu.

Be vitaminų, širdies raumeniui stiprinti reikalingas specialus mineralų kompleksas. Jie reikalingi norint dalyvauti baltymų apykaitoje.

Esminiai mineralai ir mikroelementai

Magnis

Ryški įtaka arterinis spaudimas organizme yra kalio ir natrio balansas, kurį kontroliuoja magnis. Todėl jo trūkumas padidina kraujospūdį.

Pupelėse, sojos pupelėse, jūros gėrybėse, lęšiuose, džiovintuose vaisiuose, riešutuose ir žolelėse yra daug magnio. Taip pat vaistinėje galite įsigyti širdies vitaminų su magniu.

Selenas

Tai būtina norint geriau pasisavinti mineralus ir vitaminus. Neutralizuoja laisvuosius radikalus. Seleno yra jūros gėrybėse, sveikuose grūduose, kepenyse, svogūnuose ir česnakuose.

Kalis

Šis elementas padeda perduoti elektrinį impulsą išilgai širdies raumens nervinio pluošto ir toliau susitraukdamas. Daug jo yra abrikosuose, kopūstuose, džiovintuose abrikosuose, morkose, riešutuose, bulvėse.

Medicinos praktikoje plačiai naudojamos kalio turinčios tabletės – asparkamas.

Fosforas

Tai ląstelių membranų statybinė medžiaga. Raumenų susitraukimai ir nervinių impulsų perdavimas be jo būtų neįmanomi. Fosforo yra šparaguose, jūros gėrybėse, džiovintuose vaisiuose ir sėlenose. Medicinos praktikoje jis naudojamas fosfatų pavidalu, kurie yra druskos tirpalų dalis.

Kalcis

Pagerina miokardo susitraukimą ir stiprina kraujagyslių sieneles. Sudėtyje yra rudųjų dumblių, raugintų pieno produktų, žuvies. Šio mineralo trūkumas pašalinamas vartojant kalcio D3 nycomed ir kalceminą.

Tačiau yra maisto produktų, kurie yra naudingi širdžiai.

Pagalbiniai produktai širdies raumeniui ir sveikoms kraujagyslėms

Pirmo spaudimo alyvuogių aliejus

Jame gausu mononesočiųjų riebalų ir polifenolių, kurie saugo kraujagyslių sistemą. Pakeitę sviestą alyvuogių aliejumi, gerokai sumažinsite cholesterolio kiekį.

Džiovinti abrikosai (džiovinti abrikosai)

Džiovintuose abrikosuose gausu natūralių antioksidantų, kurie gali apsaugoti širdį nuo laisvųjų radikalų ir kalio.

Pora saujų džiovintų abrikosų per dieną gali apsaugoti nuo baisios ligos – infarkto.

Riešutai

Šiame produkte yra aminorūgšties argininas, kuris turi daug teigiamo poveikio širdžiai. Galima sumažinti 50 proc. širdies priepuolio rizika valgyti kelis riešutus per savaitę.

Žuvis

Žuvis yra vitaminų, stiprinančių kraujagyslių sieneles, šaltinis. Tai sumažina trigliceridų kiekį ir sumažina aritmijų riziką. Ypač naudingi tunai, lašiša, skumbrė, sardinės, silkė, upėtakis.

Juodasis šokoladas

Galbūt skaniausias produktas mūsų meniu. Jame esantys flavonoidai yra išplėsti kraujagysles ir sumažinti kraujospūdį sergant hipertenzija.

Įdomus faktas yra tai, kad juodasis šokoladas neturi jokios įtakos žmonėms, kurių kraujospūdis normalus.

Vynuogė

Šiame vaisiuje yra vitaminų kraujagyslėms ir širdžiai, taip pat polifenolių. Vynuogių vynuose yra antioksidantų. Tačiau jų vartojimas turi būti dozuojamas taip, kad neigiamas poveikis neviršytų teigiamo.

Vitaminai širdžiai - vaistų sąrašas

Pažvelkime į vaistus ir maisto papildus, skirtus širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti. Be vaistų nuo širdies ligų,. biologiškai aktyvių maisto papildų. Jie nėra vaistai, tačiau juose yra vitaminų ir mineralų, reikalingų širdies raumeniui.

Maisto papildas Hawthorn forte

Be gudobelės, kuri turi antiaritminių ir hipotenzinis poveikis. jame yra kalio ir magnio. Gudobelė padeda normalizuoti miegą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Biovital

Tonizuojantis ir stiprinantis preparatas vitaminų (B1, B2, B6, B12, C, PP, provitamino B5, folio rūgšties) ir kompleksinės geležies pagrindu. Biovital stiprina nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemas, palaiko organizmą perkrovų metu, gerina hematopoezę .

Riboksinas

Priemonė, gerinanti širdies aprūpinimą deguonimi. Normalizuoja širdies ritmą, stiprina miokardą. skatina geresnį vainikinių kraujagyslių aprūpinimą krauju. Riboksino vartojimas teigiamai veikia energijos procesus, vykstančius širdyje. Jis pagerina baltymų sintezę raumenyse ir padidina ląstelių atsparumą hipoksijai.

Riboksinas skiriamas sergant aritmija, koronarine širdies liga, kepenų ciroze ir hepatitu. Šie širdies vitaminai vartojami 1–3 mėnesius (4 kartus per dieną).

Režisuos

Gyvybiškai svarbių mineralų, vitaminų, biologiškai aktyvių medžiagų kompleksas normaliai širdies veiklai ir mitybai palaikyti. Sudėtyje yra B grupės vitaminų (B1, B2, B6), erškėtuogių, ginkmedžio, gudobelės žiedų biologiškai aktyvių medžiagų kartu su organine magnio ir kalio aspartato forma.

Asparkam

Preparatą sudaro magnis ir kalis. Jis atkuria elektrolitų pusiausvyra širdyje. dėl to aritmija išnyksta. Taip pat šis vitaminų kompleksas širdžiai gerina virškinamojo trakto veiklą ir skatina skeleto raumenų susitraukiamosios funkcijos augimą.

Širdies nepakankamumui gydyti skiriami šie vitaminai: aritmijos. kalio trūkumas organizme (įskaitant diuretikų vartojimą). Asparkam geriamas po valgio (3 kartus per dieną). Rekomenduojamas naudojimas kursuose.

Yra importuotas šių vitaminų širdžiai analogas – pananginas. Jo veikimas yra identiškas asparkam, bet kainuoja daugiau.

Doppelhertz Cardiovital

Vaistas vartojamas širdies ir kraujagyslių nepakankamumas. Jis turi hipotenzinį, antispazminį, raminamąjį ir kartoninį poveikį širdies raumeniui.

Vartojant jį mažėja širdies susitraukimų dažnis, didėja jų stiprumas. Paprastai naudojamas kompleksiniam širdies ligų gydymui.

Valgant kelis riešutus per savaitę, širdies priepuolio rizika sumažėja 50%. Sužinokite apie naudingas anakardžių savybes mūsų svetainėje.

Norite sužinoti, ar persimonai yra naudingi jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai? Čia rasite rekomendacijas, kaip naudoti ir laikyti šią gydomąją uogą.

Kalcio vaidmuo organizme http://ialive.ru/pitanie/mineraly/makroelementy/kalcij-v-produktah-pitaniya.html. Šio makroelemento pertekliaus ir trūkumo organizme požymiai.

Atsiliepimai apie vitaminus

Vitaminai širdžiai - apžvalgos

Asparkamas yra puikus vaistas už nedidelę kainą. Nauda iš to tikra. Pati tai pajutau.

Aš esu sportininkas. Po treniruotės raumenų trūkčiojimas ir galvos svaigimas. Treneris patarė gerti pananginą. Po savaitės vartojimo treniruotės tapo daug lengviau pakeliamos.

Po streso pradedu jausti dusulį ir dilgčiojimą širdies srityje. Kai gydytojos paklausiau, kokie vitaminai labiausiai tinka širdžiai, jis patarė gerti Doppelhertz Cardiosystem. Po kelių dienų pasidarė daug lengviau, skaudėjo širdį, tapo mažiau nervingas.

Kad palaikytų mano širdies veiklą, gydytojas paskyrė širdžiai vitaminų „Hawthorn Forte“. Išgėrus jaučiuosi daug geriau, nustojo plakti širdis.

Svarbu: Norint pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, būtina vadovautis sveiku gyvenimo būdu: tinkamai maitintis, mažiau nervintis, sportuoti.

Jokie vitaminai, net ir geriausi širdžiai, neturės teigiamo poveikio, jei žmogus yra prastai valgo. guli prie televizoriaus, geria alkoholį ir rūko.

Nepamirškite pasitarti su gydytoju prieš pradėdami vartoti vitaminus ir vaistažoles.

Vitaminai širdies nepakankamumui gydyti

Yra nedidelis širdies vitaminų sąrašas, kurį naudodami galite normalizuoti jos veiklą. Čia pateikiami pagrindiniai ir svarbiausi iš jų, taip pat produktų, kuriuose jie yra, sąrašas.

Vitaminas A kraujagyslėms

Šis vitaminas neleidžia vystytis aterosklerozei, stiprina kraujagyslių ir arterijų sieneles. Dideliais kiekiais jo yra žuvyje, pieno produktuose, morkose, taip pat moliūguose ir paprikose. Reguliariai vartodami šiuos maisto produktus galite pakankamai papildyti vitamino A atsargas ir išvengti tam tikrų ligų.

Vitaminas C širdžiai

Jei jus domina vitaminai, skirti sustiprinti širdį, tada jums reikia būtent tokio vitamino. Jis tiesiogiai stiprina širdies raumenį ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus organizme, skatindamas visišką maistinių medžiagų įsisavinimą. Pagrindiniai vitamino C šaltiniai yra vaisiai, citrusiniai vaisiai, erškėtuogės, serbentai, kopūstai ir paprikos.

Svarbus vitaminas kraujagyslėms, taip pat ir smegenims, yra vitaminas P. Jis stiprina kraujagyslių sieneles, neleidžia susidaryti trombams ir plyšimui. Dar viena šio vitamino savybė – sumažėjusio kraujo krešėjimo pašalinimas, kuris taip pat svarbus. Jo galite gauti iš obuolių, aviečių, erškėtuogių ir citrusinių vaisių.

B grupės vitaminų

Kalbame apie vitaminus B1 ir B6, kurie yra naudingi širdžiai esant aritmijai. Jie normalizuoja ir atkuria širdies susitraukimus, taip pat prisideda prie kenksmingo cholesterolio, kuris patenka į kūną ir nusėda ant kraujagyslių sienelių, skaidymo, provokuodamas kraujo krešulių susidarymą. Šių vitaminų yra grūduose ir grūdų produktuose, piene, mėsoje, žuvyje ir ankštiniuose augaluose.

Geriausias būdas išvengti apnašų susidarymo ant kraujagyslių sienelių – reguliariai papildyti vitaminu F, kurio galima gauti iš jūros gėrybių ir augalinio aliejaus. Jis dažnai papildomai vartojamas tablečių pavidalu.

Širdžiai ir kraujagyslėms kenksmingi produktai

Riebalų ir keptų maisto produktų pavojai organizmui žinomi jau seniai, tačiau tai nesustabdo tokių skanėstų mėgėjų. Galbūt, sužinoję, kad toks maistas gali sukelti insultą, susidomėjimas tokiais patiekalais šiek tiek atslūgs.

Pagrindinis pavojus širdžiai yra maistas, didinantis cholesterolio kiekį. Visų pirma, tai greitas maistas, raudona mėsa ir margarinas. Išvardyti produktai turėtų būti išbraukti iš savo raciono, jei pastebėjote širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos pablogėjimą ir nenorite patirti visų širdies ligų vargų.

Pagrindinis pavojus širdžiai yra maistas, didinantis cholesterolio kiekį.

Draudžiami maisto produktai taip pat apima druską ir cukrų. Druska didina kraujospūdį, o tai neigiamai veikia kraujagyslių būklę, o cukrus provokuoja antsvorio susidarymą, o tai taip pat sukelia papildomą stresą širdžiai ir kraujagyslėms.

Laiku pakeitę mitybą, papildę ją išvardintais širdies ir kraujagyslių vitaminų kompleksais bei peržiūrėję savo gyvenimo būdą, galite išvengti širdies ir kraujagyslių ligų išsivystymo. Tinkama mityba, mankšta, sveikas gyvenimo būdas ir žalingų įpročių atsisakymas bus raktas į sveiką, stiprų ir atsparų kūną.

Mineralai širdžiai:

Kalis yra mineralas, apsaugantis organizmą nuo aukšto kraujospūdžio, todėl apsaugo nuo širdies priepuolių ir insultų. Taip yra dėl to, kad kalis neleidžia kauptis natrio (valgomosios druskos) pertekliui. Beveik visuose maisto produktuose yra valgomosios druskos, todėl kalio buvimas šiuolaikinėje mityboje yra gyvybiškai svarbus visiems vyresniems nei 40 metų žmonėms ir ypač tiems, kurie linkę į aukštą kraujospūdį. Kalio kiekis kraujyje prognozuoja širdies priepuolio lygį, nes jo trūkumas gali sutrikdyti širdies ritmą ir sukelti insultą.

Kalio balansas organizme labai glaudžiai susijęs su kito širdžiai labai svarbaus mineralo – magnio – kiekiu. Vieno elemento sumažėjimas dažniausiai lemia kito trūkumą.

Magnio trūkumo simptomai: raumenų silpnumas. nuovargis, kojų mėšlungis, kuris pažadina naktį.

Nuo magnio priklauso daugiau nei trys šimtai fermentų, kurie būtini širdies veiklai, todėl šio mineralo vartojimas užtikrina: - širdies ritmo išlyginimą; - kraujospūdžio mažinimas; - palaikyti kalio balansą; - kraujotakos gerinimas; - skausmo malšinimas krūtinės anginos metu; - sumažinti kraujo krešulių susidarymą. Žmogaus organizme magnio kiekis yra maždaug 20-28 g – daugiausia pačių ląstelių viduje, kur kartu su kaliu yra antra pagal svarbą mineralinė medžiaga. Garsus amerikiečių kardiologas, daktaras Atkinsas mano, kad 98 % širdies sutrikimų turinčių žmonių reikia magnio. Gydytojai atliko tyrimą: iš 25 pacientų, sergančių širdies aritmija, kurios negalima gydyti įprastiniais metodais, 20 buvo nustatytas magnio trūkumas. Suleidus mineralą injekcijomis, situacija stabilizavosi visuose dvidešimtyje.

Magnis gerina širdies audinių ir kraujagyslių aprūpinimą deguonimi, kartu plečia kraujagysles ir padeda sumažinti kraujospūdį, tai yra ramina širdį ir nervų sistemą. Pakankamas magnio suvartojimas leidžia širdžiai plakti sklandžiai, kraujagyslėms ir raumenims palaikyti reikiamą tonusą, o visam kūnui geriau atlaikyti stresą.

Smegenų kraujagyslėse, tiksliau jų sienelėse, magnio yra dvigubai daugiau nei bet kuriame kitame organizmo audinyje, todėl šio mineralo trūkumas joms ypač pavojingas.

Daugelis klinikinių tyrimų parodė, kad žmonės, kurių kraujyje yra mažas seleno kiekis, turi 70% didesnę širdies ligų riziką, palyginti su tais, kurių mineralų kiekis normalus. Kuo mažesnis seleno kiekis, tuo didesnis su širdimi susijusių arterijų užsikimšimo laipsnis. Unikali seleno savybė – gebėjimas neutralizuoti kenksmingas laisvųjų radikalų molekules, kurios ardo gyvas ląsteles, be to, selenas būtinas geresniam vitaminų ir kitų mineralų pasisavinimui. Sveikatos apsaugos ministerija neatsitiktinai įpareigojo maisto pramonę į duoną, mineralinį vandenį ir kitus maisto produktus dėti seleno. Pavyzdžiui, paukštynai gamina kiaušinius, praturtintus selenu.

Chromas yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių ligų bei hipertenzijos profilaktikai. Chromas yra mineralas, kuris padeda organizmui ir stiprina insulino veikimą. O sutrikusi insulino apykaita yra pagrindinis širdies ligų rizikos veiksnys.

Chromo trūkumas didina riziką susirgti koronarine širdies liga ir sukelia į diabetą panašią būklę, kuri prisideda prie aterosklerozės, arterinės hipertenzijos ir padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje išsivystymo.

Chromas ne tik saugo mūsų širdį mažindamas cholesterolio kiekį, bet ir ilgina gyvenimo trukmę. Širdis yra raumeningas organas, palaikantis kraujotaką kraujotakos sistemoje. Kad kraujas laisvai cirkuliuotų visame kūne, arterijos ir kapiliarai turi išlikti švarūs – tam jiems reikia chromo.

Chromas padeda padidinti „gerojo“ (DTL) cholesterolio kiekį, kuris išvalo arterijas, tuo pačiu sumažindamas „blogojo“ (MTL) cholesterolio kiekį.

Kofermentas Q10 ir širdis

Didžiausia kofermento Q10 koncentracija yra širdies raumenyje, nes kofermentas yra būtinas molekulių, atsakingų už energijos perdavimą, sintezei. Širdis turi nuolat susitraukti, o be šių energijos nešėjų tai neįmanoma.

Įrodyta, kad su amžiumi kofermento Q10 kiekis mažėja, o sulaukus 60 metų jis sudaro tik 50% didžiausios vertės. Todėl širdies nepakankamumas yra susijęs su kofermento Q10 trūkumu.

Italijoje buvo atliktas didelio masto kofermento Q10 poveikio širdies ligomis sergantiems pacientams tyrimas. Tris mėnesius kofermento Q10 vartojo 2665 žmonės, pacientams sumažėjo tinimas, nemiga, galvos svaigimas, aritmija, pagerėjo sergančiųjų koronarine širdies liga ir ateroskleroze būklė. Todėl išvados logiškos: norint, kad širdis dirbtų efektyviai, po 30 metų galima pradėti vartoti kofermentą Q10, o po 40 metų nuolat vartoti kofermentą Q10.

heal-cardio.ru

Širdis yra svarbiausias organas, kuris veikia be perstojo 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę. Kad širdis dirbtų stabiliai ir susidorotų su stresu, ją reikia stiprinti. Mankšta yra puiki treniruotė širdies ir kraujagyslių sistemai, tačiau vis tiek gali kilti problemų, jei trūksta tam tikrų vitaminų ir mineralų. Todėl mes jums pasakysime, kurie širdžiai skirti vitaminai padės sustiprinti širdies raumenį.

Vitaminų tabletės

Širdies vitaminų tabletės leidžia pagerinti sveikatą įprastu gyvenimo ritmu ir nereikalauja papildomų manipuliacijų (pavyzdžiui, kaip būna su injekcijomis).

Normaliam širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui visų pirma būtini mikroelementai, tokie kaip kalis ir magnis. Norėdami natūraliai padidinti jų kiekį organizme, turite valgyti daugiau bananų, vynuogių ir bulvių. Be to, omega-3 riebalų rūgštys, kurių dideliais kiekiais yra riebiose vandenyno žuvyse, yra labai naudingos širdžiai. Tačiau kartais to nepakanka, todėl į pagalbą ateina vaistai.

Šiuolaikiniame pasaulyje, kai stresas ir prasta ekologija tapo norma, vitaminus reikia vartoti kursuose ištisus metus. Subalansuoti vitaminų ir mineralų kompleksai, kurių galima įsigyti bet kurioje vaistinėje, padės aprūpinti organizmą reikalingomis medžiagomis.

1. Doppelhertz aktyvusis magnis + kalis putojančios tabletės su citrinų ir greipfrutų skoniais. Pakanka išgerti 1 tabletę per dieną valgio metu, kad organizme pasipildytų kalio ir magnio atsargos. 1 Doppelhertz tabletėje yra 300 mg kalio (8,6 % paros normos), 300 mg magnio (75 % paros normos), vitaminų B6 ir B12.
2. "Nutrilight omega-3 kompleksas" iš Amway yra būtinas kiekis nepakeičiamų sveikų riebalų rūgščių, kurios padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Taip pat yra analogas, pridedant į vitaminą panašią medžiagą kofermentą Q-10, kuris pagrįstai laikomas vienu galingiausių antioksidantų ir yra būtinas norint aprūpinti širdį energija.
3. "Jis vadovaus" iš Evalar kompanijos papildo kasdienį organizmo maistinių medžiagų poreikį ir vienu metu įgyvendina 3 funkcijas: palaiko širdies raumens veiklą, normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, padeda gerinti kraujotaką.

Magnis yra vienas iš svarbiausių mikroelementų normaliai širdies raumens veiklai. Net ir nedidelis šios medžiagos trūkumas organizme gali sukelti rimtų ligų, įskaitant širdies priepuolius. Todėl širdies vitaminai su magniu bus geras pasirinkimas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai.

womanadvice.ru

Kokie vitaminai yra naudingi širdžiai ir kraujagyslėms?

Širdį ir kraujagysles stiprinančių vitaminų sąrašas apima:

1. Vitamino C(arba askorbo rūgštis) – gali pagreitinti visus medžiagų apykaitos procesus, stiprina miokardo ir kraujagyslių sieneles, neleidžia susidaryti per dideliam cholesterolio kiekiui.
2. Vitaminas A(arba retinolis) – neleidžia vystytis ateroskleroziniams procesams ant kraujagyslių sienelių ir gerina medžiagų apykaitos procesus.
3. Vitaminas E(tokoferolis) – yra antioksidantas ir apsaugo nuo riebalų oksidacijos. Šis poveikis apsaugo kraujagyslių ir širdies audinius nuo pažeidimų.
4. VitaminasP(rutinas) – stiprina arterijų sieneles ir apsaugo nuo gausaus kraujavimo.
5. VitaminasF(polinesočiųjų riebalų rūgščių grupė: linolo, arachidono ir linoleno rūgštis) – stiprina širdies audinį, neleidžia susidaryti cholesterolio apnašoms ir kraujo krešuliams ant vidinio arterijų sluoksnio.
6. Kofermentas Q10– ši vitaminą primenanti medžiaga sintetinama kepenyse, būtina energijos gamybai, apsaugo nuo miokardo infarkto, aritmijų ir priešlaikinio senėjimo.
7. Vitaminas B1(tiaminas) – patekęs į organizmą paverčiamas kokarboksilaze, kuri būtina širdies susitraukimams skatinti.
8. Vitaminas B6(piridoksinas) – normalizuoja lipidų apykaitą ir skatina cholesterolio pertekliaus skaidymą bei šalinimą.

Kokie mikroelementai naudingi širdžiai ir kraujagyslėms?

Mikroelementų, stiprinančių širdį ir kraujagysles, sąrašas apima:

1. Magnis– užtikrina kalio ir natrio balansą, stabilizuoja kraujospūdį, gerina medžiagų apykaitą miokarde ir neleidžia susidaryti trombams.
2. Kalcis– stiprina kraujagyslių sieneles ir normalizuoja širdies raumens susitraukimus. Kad geriau pasisavintų, vartokite kartu su vitaminu D.
3. Kalis– užtikrina kokybišką miokardo susitraukimui būtino nervinio impulso laidumą išilgai nervinės skaidulos.
4. Fosforas– yra ląstelių membranų statybinė medžiaga ir užtikrina nervinių impulsų perdavimą bei miokardo susitraukimą.
5. Selenas– naikina laisvuosius radikalus, kurie pažeidžia kraujagyslių sieneles ir širdies audinius, skatina geresnį kitų vitaminų ir mineralų pasisavinimą.

Kas pirmiausia turėtų vartoti vitaminų ir mineralų preparatus širdžiai ir kraujagyslėms?

Daugelis žmonių apie širdies ir kraujagyslių sveikatą bei jų palaikymą pradeda galvoti tik tada, kai jiems diagnozuojama kokia nors liga. Yra žinoma, kad širdies ir kraujagyslių patologijų profilaktika gali ne tik apsaugoti nuo ligos progresavimo, bet ir užkirsti kelią jos atsiradimui.

Kardiologai nustato šias žmonių grupes, kurioms patariama vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus širdžiai ir kraujagyslėms:

• pacientams, sergantiems galvos ar apatinių galūnių kraujagyslių patologijomis;
• pacientams, sergantiems sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis;
• vyresni nei 35 metų žmonės;
• sportininkai;
• žmonės, dirbantys pavojingose ​​pramonės šakose arba dirbantys sunkų fizinį darbą;
• vaikai ir paaugliai (pagal indikacijas).

Jei priklausote vienai iš pirmiau minėtų grupių, turėtumėte susisiekti su terapeutu ar kardiologu, kuris parinks jums tinkamą vaistą. Atsižvelgdamas į Jūsų individualias ypatybes, gydytojas galės paskirti dozę, patarti, kokiu metų laiku geriausia vartoti vitaminų terapijos kursą, nustatyti vartojimo trukmę ir dažnumą.

Veiksmingiausi ir populiariausi vitaminų ir mineralų kompleksai širdžiai ir kraujagyslėms

Šiandien vaistinių lentynose galite rasti daugybę vitaminų preparatų širdies ir kraujagyslių sistemai. Kai kuriuose iš jų yra mineralų ir įvairių natūralių ingredientų (erškėtuogių, imbiero, gudobelės, ginko biloba, mėtos, L-cisteino ir kt.). Pažvelkime į efektyviausius ir populiariausius.

Askorutinas

Šiame vaiste yra vitamino C ir rutino. Jo vartojimas padeda sumažinti kapiliarų trapumą ir pralaidumą, stiprina kraujagyslių sieneles, pašalina jų uždegimą ir patinimą. Ascorutin turi antioksidacinį ir radioprotekcinį poveikį, padeda normalizuoti angliavandenių apykaitą, pagreitina audinių regeneraciją ir didina atsparumą išoriniams neigiamiems veiksniams.

Asparkam

Šio vaisto sudėtyje yra kalio aspartato ir magnio aspartato, kurie palaiko širdies veiklą, atkuria elektrolitų pusiausvyrą ir turi antiaritminį poveikį. Jis gali būti naudojamas ne tik kaip vitaminų papildas, bet ir kaip visavertis vaistas nuo aritmijų, miokardo infarkto, apsinuodijimo rusmenėmis ir širdies nepakankamumu. Be teigiamo poveikio širdžiai, Asparkam gerina virškinimą ir stiprina skeleto raumenų susitraukimą.

Maisto papildas Hawthorn forte

Šio maisto papildo sudėtyje yra gudobelės (vaisių ir gėlių ekstrakto), magnio aspartato ir kalio aspartato, kurie padeda normalizuoti širdies ritmą, mažina kraujospūdį ir turi atkuriamąjį bei švelnų raminamąjį poveikį. Gudobelėse esantys rutinas, hiperozidas ir kvercetinas gydo kapiliarus, šalina kraujagyslių sienelių uždegimus, kovoja su virusais ir apsaugo kraujagysles nuo nepalankių veiksnių. Viteksinas, kuris yra vaisto dalis, pašalina spazmus ir normalizuoja miokardo veiklą, aktyvindamas jo fermentus.

Vitrum Cardio

Šiame vitaminų ir mineralų komplekse yra vitaminų A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantoteno ir folio rūgšties, nikotinamido, seleno, chromo, sojų lecitino, beta sterolio, cinko, psilio sėklų, avižų sėlenų komplekso. ir žuvų taukų. Vaistas vartojamas siekiant išvengti vainikinių arterijų ligos ir aterosklerozės vystymosi, skiriamas reabilitacijos metu po insulto ir miokardo infarkto. Vitrum Cardio normalizuoja lipidų apykaitą ir padeda normalizuoti trigliceridų ir cholesterolio kiekį kraujyje.

Režisuos

Šio vaisto sudėtyje yra vitaminų B1, B2 ir B6, kalio ir magnio aspartato, erškėtuogių, gudobelės žiedų ir ginkmedžio ekstrakto. Šie komponentai stiprina kraujagyslių sieneles, normalizuoja kraujotaką, atkuria miokardą ir gerina jo susitraukimą. Vaistas gali sulėtinti aterosklerozinius procesus vainikinėse kraujagyslėse ir užkirsti kelią širdies priepuolių vystymuisi.

Cardio Forte

Šiame vitaminų ir mineralų komplekse yra vitaminų C, B6, B12, E, folio rūgšties ir beta karotino, magnio, likopeno, gudobelės ir valerijono ekstraktų, polinesočiųjų riebalų rūgščių, L-arginino, L-taurino, kalio ir cinamono. Cardio Forte vartojamas širdies ar hipertenzinio tipo neurocirkuliacinės distonijos, arterinės hipertenzijos ir kitų širdies bei kraujagyslių patologijų gydymui ir profilaktikai. Vaistas taip pat gali būti skiriamas žmonėms, kuriems yra rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Doppelhertz Cardiovital

Šio vaisto sudėtyje yra gudobelės lapų ir žiedų ekstrakto, turinčio antispazminį, kardiotoninį ir raminamąjį poveikį. Doppelgerz Cardiovital vartojimas selektyviai plečia galvos ir širdies kraujagysles, padeda normalizuoti kraujospūdį ir normalizuoja veninį spaudimą. Vaistas naudojamas kaip kompleksinės I-II stadijos širdies nepakankamumo terapijos dalis.

CoQ10 (kofermentas Q10)

Šiame unikaliame vaiste yra kofermento Q10, kuris skatina energijos gamybą ir kaupimąsi ląstelėse. Vartojant CoQ10, pagerėja imunitetas, normalizuojama širdies ir kraujagyslių veikla. Vaistas vartojamas hipertenzijos, širdies nepakankamumo, miokardito ir miokardo distrofijos gydymui ir profilaktikai. Kofermentas Q10 padeda sumažinti kraujospūdį, normalizuoja kraujotaką, teigiamai veikia smegenų veiklą ir aprūpina visą organizmą reikiama energija.

Širdies sveikata

Šiame vaiste yra vitaminų A, C (keturių formų), E, ​​B12, folio rūgšties, kalio, seleno, cinko, magnio, niacino, kofermento Q10, L-karnitino, česnako, ginko biloba, baltojo gluosnio ir gudobelės. CardiHealth vartojimas padeda stabilizuoti medžiagų apykaitą, mažina protrombino ir cholesterolio kiekį, stiprina kraujagyslių sieneles, atkuria jų elastingumą, neleidžia formuotis ateroskleroziniams pakitimams, gerina nervų sistemos veiklą ir normalizuoja kraujotaką. Vaistas turi priešuždegiminį, imunostimuliuojantį, hipotenzinį ir choleretinį poveikį.

Sinchronas-7

Šiame vaiste yra septynios natūralios vitamino C formos, greipfrutų pektinas, bioflavonoidai ir dietiniai indolai. Sinchroną-7 sėkmingai naudoja kardiologai sunkios aterosklerozės, kai kurių širdies ydų ir miokardito gydymui. Vaistas taip pat gali būti skiriamas norint normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje, palaikyti imunitetą, šalinti hormonų disbalansą, pagreitinti audinių regeneraciją ir palaikyti protinį bei fizinį aktyvumą intensyvaus fizinio krūvio metu.

Širdies ir kraujagyslių sistema yra viena iš pagrindinių viso kūno sudedamųjų dalių, tačiau bėgant metams daugelis išorinių veiksnių gali sugriauti šią „tvirtovę“, nukreipdami širdies darbą nenormalia linkme.

Neurozės, rūpesčiai, dažnos virusinės ligos, miego trūkumas, problemos su darbu – tai tik mažas sąrašas, kas gali turėti įtakos stabiliam kraujagyslių sistemos ir širdies darbui. Yra tik vienas išsigelbėjimas, kuris gali atremti šiuos veiksnius - vitaminai širdžiai ir kraujagyslėms, gyvenimo veiklos apžvalga, perėjimas prie įprastos mitybos ir fizinių pratimų rinkinys..

Šiame straipsnyje bus išsamiai atskleisti visi vitaminų vartojimo širdžiai ir kraujagyslėms aspektai tiek dozavimo forma, tiek jų kiekio maiste aprašymas.

Širdies ir kraujagyslių sistemos vitaminų vartojimo rekomendacijos

Norint teisingai pasirinkti visus procedūrų rinkinio komponentus, pirmiausia reikės terapeuto, kuris po apžiūros nukreips jus pas kardiologą. Ruošdamas šių organinių junginių suvartojimą, gydytojas turi atsižvelgti į individualius žmogaus raidos faktus: svorį, amžių, nedideles esamas ligas.

Taikydami šį sveiką terapijos kursą jausitės daug geriau, o širdies veikla stabilizuosis. Juk daugelis žino, kad priežastis kreiptis į gydytoją atsiranda tada, kai jau turi širdies problemų.

Nereikėtų pamiršti, kad yra prevencinių širdies ir kraujagyslių sistemos priemonių, kurios padės ne tik apsisaugoti nuo sunkių ligų apraiškų, bet ir padės atlikti „veiksmingą visapusišką darbą“ stiprinant kraujagysles ir širdies raumenį.

Tačiau yra ir tam tikras sąrašas žmonių, kuriems kardiologai primygtinai rekomenduoja profilaktikai atlikti vitaminų terapijos ciklą:

• Pacientai, kurių galvos kraujagyslės funkcionuoja nepakankamai, taip pat yra problemų su apatinių kūno galūnių funkcionavimu;
• sirgo sunkia širdies liga;
• Amžiaus veiksniai – nuo ​​29 metų rekomenduojama pradėti vartoti vitaminų ir mineralų kompleksą;
• Žmonės, kurie didžiąją savo gyvenimo dalį skiria sportui (svorių kilnotojai, gimnastai);
• Chemijos gamyklų darbuotojai, krautuvai, kalnakasiai – žmonės, kurių darbas susijęs su pavojingomis medžiagomis ar sunkiu darbu;
• Vaikams ir paaugliams griežtai rekomendavus gydytojui.

Jei esate viename iš šio sąrašo punktų, turite pasikonsultuoti su kardiologu, kuris kiekvienam parinks kokybiškiausią profilaktinį suvartojimą: vartojimo dozę, ciklą, metų laikotarpį, geresnį įsisavinimą ir kt.

Širdies ir kraujagyslių reikalingų vitaminų sąrašas

Jums bus pateiktas sąrašas naudingų vitaminų, turinčių įtakos šios organų sistemos veiklai, o vartojami reikiama tvarka ir tinkamai dozuojant, jie gali atlikti didžiulį šių gyvybiškai svarbių organų darbą.

Vitaminų C, A, E, P poveikis kraujagyslėms ir širdžiai gerina biochemiją širdies kraujagyslėse, taip pat turi įtakos širdies veiklai.

Vitaminai kraujagyslėms

• Vitaminas C – dar vadinamas askorbo rūgštimi. Šis tipas padeda sutankinti kraujagyslių sieneles, po to jos tampa elastingesnės ir atsparesnės trapumui bei plyšimui. Išgėrus askorbo rūgšties kursą, galima pastebėti pagerėjusį kraujo krešėjimą ir pagreitėjusį audinių atsistatymo procesus (ypač naudinga sportininkams).
• A - retinolis. Kraujagyslių sienelės yra stipriai apsaugotos, o laisvieji radikalai ne taip stipriai veikia sieneles, o tai padeda išvengti aterosklerozinių pokyčių.
• E – tokoferolis. Jis gerina kraujo krešėjimą, kuris padeda išvengti cholesterolio kaupimosi ir yra puikus pagalbininkas normalizuojant kraujospūdį, dažnai jį didinant. Taip yra dėl papildomo deguonies tiekimo į indus.
• R – rutinas. Tai teigiamai veikia kraujagyslių sienelių tankinimą, po kurio jos tampa elastingesnės, atsparesnės trapumui ir plyšimui.
• B12 – cianokobolaminas. Grąžina kraujotakos sistemos biocheminę sudėtį į normalų funkcionavimą.
• F – polinesočiosios riebalų rūgštys. Leidžia išvengti cholesterolio kaupimosi, taip pat aterosklerozinių pokyčių.
• Ca – kalcis. Skatina kraujagyslių sienelių tankinimą, po kurio jos tampa elastingesnės.

Kokio vitamino reikia širdžiai:

• B1 – tiaminas. Tvarko miokardo funkcionalumą, stimuliuoja lygiuosius širdies raumenis. Geras asistentas širdies raumenų susitraukimų nervų sistemoje.
• B6 - piridoksinas. Apsaugo nuo anemijos apraiškų, stabilizuoja riebalų apykaitą ir neleidžia kauptis cholesteroliui.
• B9 – folio rūgštis. Sumažina iš metionino sintezuojamų aminorūgščių kiekį, taip užkertant kelią širdies priepuoliui, o širdies kraujotakos sistemos biocheminė sudėtis grąžinama į normalią veiklą.
• B11 – L formos dažymas. Skatina riebalų sankaupų skaidymą, taip sukuriant teigiamą energiją širdies raumeniui stiprinti.
• Ka, Mg – Gerina širdies raumens dinamiką, skystina kraują, suteikia kraujagyslių sienelėms elastingumo. Preparatai su kaliu ir magniu gerina širdies raumens veiklą.

Vitaminai aritmijos vystymuisi

Kaip jau daugelis žino, aritmija pasižymi daugybe simptomų: dažni galvos skausmai, svaigimas, padažnėjęs pulsas, dažnas kūno silpnumas, rankų drebėjimas ir kt.

Padėti išvengti šios ligos visiškai įmanoma, klausantis gydytojo ir vartojant vitaminų, reikalingų smegenų ir širdies kraujagyslėms, kompleksą:

• Kofermentas Q 10. Viena pagrindinių medžiagų, atkuriančių medžiagų apykaitos procesus širdies miokarde. Tai galingas antioksidantas, galintis reguliuoti fermentų sistemas.
• Megapolienas – Apsaugo nuo anemijos, infarkto apraiškų, normalizuoja riebalų apykaitą, neleidžia kauptis cholesterolio plokštelėms.

Kokius maisto produktus turėtumėte valgyti?

Subalansuota mityba yra pagrindinis širdies raumens ir kraujagyslių funkcionavimo veiksnys. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kur tam tikram organui randamas tas ar kitas vitaminas. Vitaminų kompleksas kraujagyslėms ir širdžiai stiprinti, esantis konkrečiame produkte, gali turėti teigiamą poveikį kraujagyslių sienelėms, kapiliarams, širdies raumenims, širdies plakimui ir kt.

• Žuvies produktai yra pagrindinis reikalingų medžiagų šaltinis širdies sienelėms stiprinti;
• Alyvuogių aliejus – apsaugo kraujagyslių sistemą dėl savo polifenolių ir monosočiųjų riebalų kiekio;
• Riešutai – juose esantis argininas teigiamai veikia širdies veiklą, todėl sumažina ligų, tokių kaip aritmija, infarktas, tachikardija, riziką;
• Džiovinti abrikosai – šie produktai normalizuoja širdies veiklą, plonina kraujo sistemą, suteikia kraujagyslių sienelėms elastingumo;
• Vynuogės - gali būti naudojamos tiek prinokusios, tiek vyno gėrimų pavidalu, nes uogose yra daug vitaminų, reikalingų širdies veiklai;
• Juodasis šokoladas – gana skanus produktas, skatinantis kraujagyslių vystymąsi ir puikus pagalbininkas normalizuojant kraujospūdį jam dažnai kylant.

Žymūs vitaminų ir mineralų kompleksų pavadinimai širdžiai ir kraujagyslėms

Nuvykę į vaistinę pastebėsite daugybę širdies vaistų, tačiau kiekvienas iš jų atlieka tik tam tikrą funkciją. Pateiksime jums sąrašą vaistų, kurie veiksmingai susidoroja su daugelio širdies ir kraujagyslių problemų prevencija ir gydymu.

Askorutinas

Sudėtis: vitaminas C ir rutinas.

Poveikis: stiprinamos kraujagyslių sienelės, išgėrus visą kursą jos tampa elastingesnės, nejautrios trapumui ir plyšimui, pastebima pagerėjusi kraujo ir kraujagyslių krešėjimas, pagreitėja regeneraciniai tėkmės audiniuose.

Asparkam

Sudėtis: kalio aspartatas ir magnio aspartatas

Poveikis: palaiko širdies raumens funkcionavimą, pašalina aritmijos, infarkto, širdies nepakankamumo susidarymą. Be prevencinių priemonių, efektyviai kovoja su jau išsivysčiusiomis aukščiau paminėtomis ligomis. Produktas ne tik padeda širdies veiklai, bet ir gali pagerinti virškinimą.

Vitrum Cardio

Sudėtis: vitaminai A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, nikotinamidas, selenas, cinkas, avižų sėlenos, žuvų taukai, folio rūgštis.

Poveikis: prevencinės priemonės vainikinių arterijų ligos vystymuisi, aterosklerozinėms apraiškoms, taip pat veiksmingai kovoja su sveikimo procesu po insulto ar širdies priepuolio. Normalizuoja riebalų apykaitą, neleidžia kauptis cholesterolio plokštelėms, vaistas, palaikantis gerą širdies ritmą.

Režisuos (Evalar)

Sudėtis: vitaminai B1, B2, B6, kalio aspartatas ir magnio aspartatas, ginko biloba ekstraktas, erškėtuogių ekstraktas.

Poveikis: Padeda sustiprinti kraujagyslių sieneles, po to jos tampa elastingesnės, atlieka atkuriamąjį darbą su miokardu, sumažina infarkto tikimybę, tuo pačiu efektyviai gerina širdies raumenų veiklą.

Doppelhertz Cardiovital

Sudėtis: gudobelės ekstraktas lapų ir žiedų pavidalu.

Poveikis: antispazminis, kardiotoninis, raminantis poveikis širdies raumeniui ir kraujagyslėms, todėl plečiasi galvos kraujagyslės, normalizuojasi spaudimas. Dažnai naudojamas kardiologų dėl nepakankamo 2-3 laipsnių širdies raumens darbo.

Cardioactive (gamintojas Evalar)

Sudėtis: vitaminas B12, B6, kofermentas Q10.

Poveikis: Apsaugo nuo anemijos apraiškų, normalizuoja riebalų apykaitą ir neleidžia kauptis cholesteroliui. Vitaminai padeda bendrai stiprinamąjį poveikį širdies veiklai, tuo pačiu padeda sulėtinti senėjimo procesus.

Pananginas

Šio tipo vaistiniai preparatai gaminami kelių rūšių: tabletės, injekcijos. Jo vartojimas reikalingas norint gerai toleruoti širdies glikozidus, taip pat labai veiksmingas esant širdies ir kraujagyslių sutrikimams. Jis dažnai naudojamas kaip vaistas nuo širdies priepuolio vystymosi. Skatina riebalų sankaupų skaidymą ir taip sukuria teigiamą energiją širdies raumeniui.

Vaikų vitaminus širdies veiklai gerinti gali skirti tik gydytojas. Jie turėtų būti tik nekenksmingi, taip padėdami vaikų širdies raumeniui pereiti teisingą vystymosi ir veikimo ciklą.

Sinchroninis - 7

Sudėtis: daugiau nei septynių rūšių vitaminas C, greipfrutų pektinas, polifenolis, vitaminas P.

Poveikis: kardiologai rekomenduoja sergant tokiomis ligomis kaip aterosklerozė, širdies ligos, tachikardija. Normalizuoja cholesterolio pusiausvyrą kraujyje, kartu palaiko imuninę sistemą kaip visumą, pagreitina audinių atstatymą. Naudojame esant dažnam psichiniam ir fiziniam stresui. Išgėrę Synchrona ciklą – 7, galite pastebėti kraujo krešėjimo pagerėjimą.

Prie kiekvieno vaisto pridedamos naudojimo instrukcijos.

Be minėtų rūšių vaistų, taip pat yra didžiulis vitaminų, skirtų širdžiai ir kraujagyslėms, sąrašas. Mes pateikėme jums tik garsiausius ir efektyviausius, tarp visų kitų. Norėdami suprasti, kurį iš jų geriau pirkti, turėtumėte pasikonsultuoti su kardiologu. Reikėtų prisiminti, kad kiekvienas vaistas turi teigiamų ir neigiamų aspektų sąrašą - kontraindikacijas, amžiaus apribojimus.

Prisiminkite šiuos dalykus ir būkite sveiki!

Straipsnio publikavimo data: 2016 m. gruodžio 24 d

Straipsnio atnaujinimo data: 2018-12-18

Iš šio straipsnio sužinosite: kokie vitaminai naudingi širdžiai ir kraujagyslėms. Šių vitaminų trūkumo organizme požymiai, veikimo ypatumai, nauda širdžiai ir kraujagyslėms, kiekis maiste. Kokie multivitaminų kompleksai plačiai naudojami kardiologijoje.

Vitaminai širdžiai padeda raumenims (miokardui) ir kraujagyslių sienelėms, normalizuoja riebalų apykaitą ir neleidžia vystytis aterosklerozei. Žmonės, kurių racione jų yra pakankamai daug, daug rečiau serga širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Bet kokius vitaminus galima gauti dviem būdais: su maistu ir vartojant specialius vaistus (vitaminų kompleksus, maisto papildus ir kt.). Esant nesunkiai hipovitaminozei, gali pakakti dietos, esant stipriai hipovitaminozei, būtina vartoti vaistus.

Norėdami sukurti tinkamą dietą ir pasirinkti širdies ir kraujagyslių kompleksą, kreipkitės į kardiologą ar terapeutą.

B grupė

Ši grupė yra svarbiausia širdžiai, palyginti su kitomis. Jie dažnai skiriami širdies ir kraujagyslių ligoms gydyti, todėl kartais vadinami „širdies vitaminais“. Paprastai B grupės vitaminai vartojami ne atskirai, o kartu.

B grupės trūkumas organizme dažniausiai pasireiškia keletu neurologinių sutrikimų: žmogui gali pasireikšti neuritas, traukuliai, padidėti nervinis jaudrumas, dažnai stebima odos sausmė, įvairūs odos pažeidimai.

Šie širdies vitaminai gali būti vartojami tiek su maistu, tiek kaip vaistai:

F grupė – polinesočiosios riebalų rūgštys

Jame yra linolo, arachidono ir linoleno riebalų rūgščių.

Vitaminą F reikia vartoti kartu su cinku, selenu, vitaminais B6 ir C. Iš visų farmacijos produktų Vitrum Cardio Omega-3 tabletėse yra daugiausia polinesočiųjų riebalų rūgščių.

P grupė

Bioflavonoidai (kvercetinas, rutinas, askorutinas ir kt.) labai naudingi sutrikus kraujagyslių pralaidumui. Jie turi stiprų antioksidacinį poveikį, todėl kraujagyslės tampa tvirtos ir elastingos. Gydytojai rekomenduoja juos vartoti kartu su askorbo rūgštimi.

P grupė randama erškėtuogėse, juoduosiuose serbentuose, citrusiniuose vaisiuose, petražolėse, pomidoruose ir uogose.

Medicinoje naudojami pusiau sintetiniai bioflavonoidų analogai - Troxevasin ir Venoruton. Dažnai naudojami preparatai, kuriuose yra vitaminų P ir C. Tai galaskorbinas ir askorutinas.

Kofermentas Q10

Ši medžiaga veikia kaip antioksidantas ir apsaugo ląsteles nuo mirties. Įprastai kofermentas Q10 sintetinamas organizme, tačiau trūkstant B grupės vitaminų šis procesas sutrinka. Tai veda prie kraujagyslių sienelių plonėjimo, arterijų sklerozės ir širdies ritmo sutrikimų.

Vitaminas A

Vitamino A trūkumą organizme gali rodyti sausa oda, priešlaikinės raukšlės, pleiskanos ir neryškus matymas.

Valgydami morkas, žuvų taukus, jautienos kepenėles, pieno produktus, ankštines daržoves, žalias ir geltonas daržoves bei vaisius padėsite kompensuoti jų trūkumą organizme.

Riebaluose tirpus vitaminas A yra įtrauktas į daugelį vaistų, skirtų širdies ir kraujagyslių sistemai:

• Širdies sveikata,
• Antioksas,
• Maxi-Person.

Kad medžiaga geriau įsisavintų, ją reikia vartoti kartu su riebiu maistu.

Jis gali kauptis kepenyse ir būti sunaudotas ilgą laiką. Kai atsargos baigiasi, žmogus pradeda reikšti vitamino A trūkumo požymius.

Vitaminas E

Kaip ir kiti širdies vitaminai, turintys antioksidacinį poveikį, apsaugantys nuo aterosklerozinių plokštelių pažeidimo ir nusėdimo. Jis taip pat būtinas normaliai medžiagų apykaitai miokarde ir eritrocituose (raudonuosiuose kraujo kūneliuose).

Būdingas hipovitaminozės E simptomas yra raumenų distrofija (struktūros pažeidimas ir raumenų apimties sumažėjimas).

Riebaluose tirpaus vitamino E yra daugelyje augalinių aliejų, taukuose, ankštiniuose augaluose, grūduose, kiaušinių tryniuose, kepenyse ir kviečių gemaluose.

Preparatus su juo galima vartoti atskirai (kapsulėse) arba kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis (kompleksiniais preparatais).

Maisto papildai ir multivitaminų kompleksai tabletėse su vitaminu E:

• Širdies sveikata,
• CoQ10
• Antioksas,
• Maxi-Person.

Vitamino C

Tai vandenyje tirpus vitaminas, kuris nesikaupia organizme, todėl turi būti tiekiamas iš išorės – reguliariai.

Jo yra citrusiniuose vaisiuose, braškėse, agrastuose, raudonuosiuose ir žaliuosiuose paprikose.

Vaistinėje jis parduodamas ampulėse, dražė, tabletės ir yra vaistuose Antiox, Maxi-Chel, Synchron-7, Cardiohealth.