• Какво да ядем по време на менструация, за да намалим болката. Как да намалим силната болка по време на менструация с хапчета

    Болката и дискомфортът в долната част на корема е често срещано състояние за много жени по време на менструалния цикъл. Научно това явление се нарича "алгоменорея" (дисменорея).

    Статистиката показва, че около 70-80% от жените страдат от болки по време на менструация. За да се премахнат всички видове неприятни симптоми, първо е необходимо да се разбере етимологията на болката.

    След като разберете причините за болката, можете да разберете: дали това е често срещано явление, присъщо на естествените процеси в тялото на жената, или е причина незабавно да се консултирате с лекар и как да намалите болката по време на менструация.

    Причини за болезнена менструация

    По време на менструация маточната тъкан произвежда простагландин, който провокира нейното свиване.

    Тежестта на болката зависи от нивото на този хормон. Лекарите разграничават две групи причини за менструални болки.

    Първична дисменорея

    Присъщи на жени под 35 години и юноши. При първична алгоменорея настъпват хормонални промени, свързани с увеличаване на количеството простагландин.

    С прости думи, причините за спазми и съдов спазъм са хормонални нарушения и състояние на тревожност и стрес. Наблюдава се, че тийнейджърките изпитват особено силна болка.

    Симптоми на първична дисменорея:

    • Главоболие.
    • Разстройство на изпражненията.
    • Болка със същата интензивност през целия цикъл.

    В допълнение към неприятната болка в долната част на корема и лумбалната област могат да се появят реакции като гадене, повръщане и припадък. При липса на сериозни проблеми дискомфортът изчезва с възрастта, както и след раждането.

    Вторична дисменорея

    Податливи са жени над 35 години.

    Вторичната алгоменорея е признак на възпалителни заболявания и патологии на тазовите органи.

    Може да бъде свързано с развитието на фиброматозни възли, тазови неврити, ендометриоза, фиброиди, полипи в матката, както и последствия от гинекологични и коремни операции (коремни сраствания).

    Вътрематочно устройство също може да причини силна болка по време на менструация. Кървенето и болката в този случай са по-интензивни. Посещението при гинеколог е първото нещо, което трябва да направите в такива ситуации, който вече ще ви каже как да се отървете от болката в корема по време на менструация.

    Причини за болезнени периоди, които не са свързани с проблеми на репродуктивната система:

    • Дисбаланс на женските полови органи, прекомерна активност на щитовидната жлеза.
    • Вътрематочно устройство.
    • Висок праг на чувствителност към промени в тялото.
    • Нестабилност на нервната система.
    • Болка поради аборт или раждане.
    • Неправилно положение на матката.
    • Наследствена предразположеност.
    • Недостиг на магнезий, калций.
    • Небалансирана диета.

    Жените, страдащи от вторична дисменорея, имат ниско либидо, изпитват неудовлетвореност от сексуалния си живот, склонност към депресия, потиснато състояние, а понякога дори могат да се наблюдават психологически отклонения.

    В същото време лечението на заболявания, свързани с алгоменорея, допринася за почти пълното спиране на болката през критичните дни. Но при по-младите, по-здрави жени ситуацията е по-сложна.

    Ако дискомфортът се увеличи, се появи тежко кървене, гадене или мигрена, трябва незабавно да се консултирате със специалист, да вземете препоръчаните тестове, да се подложите на ултразвуково изследване, което ще ви помогне да разберете как да облекчите болката по време на болезнени периоди.

    внимание!
    При първична алгоменорея е важно да се запази първата бременност.
    Първият медицински аборт (последици) при жена с болезнена менструация може да провокира развитието на по-нататъшно безплодие и да влоши болката по време на менструация.
    След бременност в повечето случаи болката по време на менструация намалява.

    Методи за облекчаване на болката

    Има много начини да се отървете от болката по време на менструация, които дават забележим ефект.

    Те могат да се използват и у дома (при наличие на противопоказания).

    Нека разгледаме по-подробно всяка от категориите, които дават отговор на това как да намалим или облекчим болката по време на менструация без хапчета и у дома.

    лекарства

    Този метод е подходящ за тези, които са привърженици на традиционните медицински технологии в лечението, решавайки въпроса как да облекчите болката по време на менструация, ако боли долната част на корема.

    • Лекарства без рецепта. В тази категория са НСПВС, т.е. нестероидни противовъзпалителни средства, например ибупрофен.
    • Спазмолитици. Те включват "No-shpa", "Ketonal", "Spazmalgon", "Analgin".
    • Успокоително. Болката, причинена от стрес или превъзбуждане на нервната система, може да се лекува с обикновен седатив (например валериан).

    Преди да използвате лекарства, консултирайте се с Вашия лекар!

    Преди да използвате лекарства за облекчаване на коремна болка, трябва да се консултирате с лекар или самостоятелно да проучите всички негови аспекти според инструкциите. Друга категория лекарствено лечение са оралните контрацептиви (противозачатъчни хапчета).

    В този случай лекарствата се приемат стриктно според предписанието на специалист. Контрацептивите съдържат хормони, които възстановяват хормоналните нива в тялото на жената и по този начин облекчават менструалните болки.

    Противозачатъчните хапчета се използват за ежедневна употреба. Те са достъпни и се продават в почти всички аптеки.

    Контрацептивните методи за премахване на болката в долната част на корема също включват контрацептивни пластири, контрацептивен вагинален пръстен, хормонални инжекции и вътрематочно устройство. Преди да използвате тези средства за облекчаване на болката, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

    Народни рецепти:

    • Малинови листа- 3 супени лъжици листа се заливат с 1 чаша вряща вода, оставят се 15 минути, приемат се на малки глътки през целия ден.
    • Корен от елекампане- Залейте 1 чаена лъжичка с чаша вряща вода, оставете за 1 час, приемайте по 1 супена лъжица 3 пъти на ден.
    • Конска опашка- за приготвяне на запарката се нуждаете от 1 с.л. налейте 300 ml вряла вода в лъжица, оставете за един час, приемайте 50 mg на всеки час, увеличете интервала на дозиране с отшумяване на болката.

    етносука

    Вариант за тези, които се интересуват от домашните методи на лечение.

    Алтернативните начини за облекчаване на менструалната болка без хапчета включват:

    • Топло. В някои случаи обикновената топлина има дори по-голям ефект от лекарствата. Нагряваща подложка или термичен пластир, приложен върху долната част на корема (за не повече от 10-15 минути), ще помогне за отпускане на мускулите и премахване на неприятните симптоми.
      Залепващите лепенки са много удобни и задържат топлината дълго време. Алтернативен вариант също може да бъде топла вана, душ или плуване в басейна.
      Водата ще успокои болката. След водни процедури се препоръчва да облечете топли дрехи и да легнете за няколко часа.
    • Поведенческа или образна намеса. Релаксацията, позитивната нагласа и дихателните упражнения имат положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Тези техники помагат да откъснете ума си от болката.
      Това включва и да правите любимите си неща: да чатите в интернет с приятели, да играете компютърни игри, да четете книги, списания, да гледате интересен филм.
    • Масаж. Лекото поглаждане на корема (по часовниковата стрелка) ще намали дискомфорта и ще облекчи спазмите. В този случай трябва да легнете и да поставите някакъв предмет под краката си, така че да са в повдигнато положение.
      Не натискайте твърде силно корема и долната част на гърба, това ще отпусне мускулите и ще премахне болката.
    • Билки. Горещ чай от листата на маточина, малина, лайка, череша, коприва, както и други топли запарки ще помогнат при болезнена менструация.
      Ако не сте алергични, по желание към отварите можете да добавите мед. За да подобрите благосъстоянието си, се препоръчва да пиете колкото е възможно повече течности по време на менструалния цикъл.
    • Други техники. Тази група съдържа начини за облекчаване на менструални болки, които са достъпни у дома. Приемането на правилната позиция ще помогне за намаляване на дискомфорта.
      За да направите това, трябва да легнете настрани и да се свиете, тоест да заемете поза на плода. Това състояние ще помогне малко да облекчи болката и да се отърве от дискомфорта, който възниква по време на притока на кръв към гениталиите.
      Друг начин за облекчаване на болката е „коремно дишане“. Процедурата трябва да се извърши в следната последователност: поставете книга на стомаха си, поемете бавно въздух, докато повдигате книгата с долната част на корема.
      След като го повдигнете до определена височина, направете пауза в това състояние. Повторете упражнението за 2-5 минути.

    Хранене

    Болката по време на менструалния цикъл често се причинява от лоша диета на жената. Има няколко правила, които, ако се спазват, могат значително да намалят възможността от неприятни усещания:

    • Ограничаване на количеството млечни, брашно и месни продукти в диетата. Препоръчва се преди менструация и през целия цикъл.
    • Повече зеленчукови сокове. Зелените зеленчуци и горски плодове съдържат антиоксиданти, които се борят с различни възпаления.
    • Вземете препоръчителното количество витаминни и минерални комплекси. Те трябва да съдържат витамини А, Е, витамини от група В, магнезий, калций, желязо. Тези лекарства се предписват след преминаване на съответните тестове.
    • Ограничаване на употребата на тютюн и алкохолни напитки. Напитките, съдържащи алкохол, могат да причинят задържане на течности в тялото и подуване на корема. Никотинът причинява вазоконстрикция, което може да намали притока на кръв в матката и да увеличи болезнените спазми.
    • В деня преди цикъла си вземете ден на гладно.

    Физически упражнения

    Умерената физическа активност при болка в долната част на гърба и корема ще помогне за облекчаване на дискомфорта. Спокойните пешеходни разходки на открито също ще бъдат на място.

    Набор от упражнения за намаляване на болката по време на менструация:

    • Начална позиция: легнала по гръб. Повдигнете краката си под ъгъл от около 90 градуса. Останете в това положение няколко минути.
    • Начална позиция: легнала по корем. Опирайки ръцете си на пода, бавно повдигнете гърдите си и се огънете колкото е възможно повече.
    • Начална позиция: легнала по гръб. Свийте краката си в коленете. Наведете стомаха си нагоре, опирайки се на краката си. Плавно спуснете надолу.

    Физическата активност води до производството на ендорфини в тялото, т.е. естествени болкоуспокояващи. Ходене, джогинг, упражнения във фитнес залата, колоездене, плуване – целият този набор от упражнения в една или друга степен ще помогне с проблема.

    Използването на билкови отвари по време на менструация, спазването на диета заедно с упражненията може да даде още по-изразен ефект. Пилатес и йога също са се доказали добре като болкоуспокояващи, които действат върху мускулния тонус.

    Предотвратяване на появата на болезнени усещания

    Здравословният начин на живот е най-добрият вариант за предотвратяване на различни заболявания, включително болка в долната част на корема по време на менструация.

    Вземете интегриран подход към справянето с болката!

    • Отказ от вредни навици, които влошават състоянието, като тютюнопушене, алкохол, наркотици.
    • Ограничаване на консумацията на горещи и пикантни храни, кафе.
    • Редовен сексуален живот. Средно до 3-4 пъти седмично.
    • Положителни емоции, избягване на стрес и хипотермия.
    • Редовна физическа активност (танци, бягане, йога, плуване).

    Ако имате постоянна, продължаваща болка по време на менструация, трябва да се консултирате с лекар..

    Можете да намерите допълнителна информация по тази тема в раздела.

    По време на менструация много жени изпитват спазми в долната част на корема, които могат да бъдат почти незабележими, без да причиняват забележим дискомфорт или много силни и непоносими.

    Може да бъде придружено от гадене, повръщане, мигрена, световъртеж, диария и леко повишаване на температурата.

    Видове алгоменорея. Как да се лекува

    Необходимо е да се прави разлика между методите на лечение, тъй като алгоменореята може да бъде първична, когато от самото начало менструацията винаги е била изключително болезнена, и вторична - силна болка измъчва жени над 30-годишна възраст.

    Вторичната алгоменорея възниква поради инфекции, хормонални нарушения, хирургични операции и др. Болката по време на менструация може да не намалее през целия период на критичните дни. В този случай е необходимо да се лекува основната причина. Първичната алгоменорея често изчезва след първото раждане.

    Във всеки случай, при дисменорея, експертите съветват да проверите здравето си, тъй като това състояние може да бъде симптом на различни сериозни заболявания.

    Как да намалите болката по време на менструация за здрава жена

    Дискомфортът се появява както непосредствено преди началото на менструацията, така и в първите часове на менструацията. Болезнените усещания продължават от няколко часа до 2-3 дни.


    Няколко препоръки по темата „как да намалим болката по време на менструация“

    Предпазни мерки

    Интензивната болка в критични дни (алгоменорея, дисменорея) пречи на пълноценната работа, комуникация и почивка, нарушава обичайния ритъм на живот, така че е необходимо да се вземат мерки за намаляване на болката:

    • Поддържайте баланс между работа и почивка, избягвайте преумора, опитайте се да си легнете не по-късно от 23.00 часа. Премереният дневен режим ще помогне за нормализиране на функционирането на нервната система и ще има лечебен ефект върху цялото тяло;
    • Не ставайте прекалено студени. Всяка хипотермия може да провокира възпалителни процеси в тазовите органи, да наруши цикъла, да доведе до дисменорея и проблеми със зачеването;
    • Хранете се правилно. Необходимо е да се сведе до минимум консумацията на брашно, пържени храни и сода. Препоръчително е да готвите на пара или във фурната;
    • Консумирайте чиста (негазирана) вода в достатъчни количества: според препоръките на лекарите трябва да пиете около 2,0 l/ден;
    • Спри да пушиш, намалете консумацията на алкохол;
    • Упражнение. Съвременната фитнес индустрия предоставя неограничени възможности за спорт, във всеки фитнес клуб можете да изберете хоби: силови тренировки, аеробика, плуване, танци, бокс. Ходенето е много полезно;
    • Посетете парната баня.Парната баня значително намалява нивото на кортизол (хормон на стреса). Дълбокото загряване на цялото тяло релаксира, облекчава напрежението, подобрява кръвообращението, ускорява метаболизма;
    • Практикувайте йога.Упражненията възстановяват хормоналните нива, осигуряват емоционално облекчение, ефективно облекчават нервното напрежение и подобряват функционирането на ендокринната система. Практиката укрепва мускулите на перинеума, повишава тяхната еластичност, в резултат на което болката по време на менструация намалява. Преди да започнете йога, трябва да се консултирате с лекар, тъй като относителните противопоказания са: цезарово сечение, епидурална анестезия (високо натоварване на гръбначния стълб);

      Някои асани ще помогнат за намаляване или пълно премахване на болката по време на менструация

    • Правете масаж.Редовните масажни сесии имат положителен ефект върху функционирането на всички вътрешни органи, намаляват нивата на стрес и активират метаболитните процеси.
    • Правете упражнения на Кегел.Интимната гимнастика повишава тонуса и придава еластичност на мускулите на перинеума, като подобрява кръвоснабдяването на репродуктивните органи, намалява риска от възпалителни процеси. Преди да започнете упражненията на Кегел, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като противопоказанията включват тежко кървене и злокачествени тумори;
    • Вземете витамини: калций, група В, витамин Е, комплекси Магне В6 и Супрадин. Витамините трябва да се приемат в курс, след което направете кратка почивка;
    • Физиотерапия. Ефективна процедура е електрофорезата с новокаин в областта на слънчевия сплит. Продължителността на курса е 6-8 сесии, процедурите трябва да бъдат завършени преди началото на менструацията.

    Как да намалите болката по време на менструация с нелекарствени средства


    Лекарства

    Лекарите предписват лекарства с различни механизми на действие за намаляване на болката по време на менструация.

    • Успокоителни.Ако в критични дни жената стане раздразнителна, хленчеща, истерична или развие депресивно състояние, тя трябва да вземе майчинка, валериана и хапчета за сън (стриктно според предписанието на лекаря).
    • Спазмолитици. Най-безопасните и ефективни са No-shpa или неговия аналог Drotaverine, Papaverine. Тези лекарства могат да се приемат дори по време на бременност.
    • Болкоуспокояващи. Ибупрофен, Кетанов, Пенталгин помагат много.
    • В случай на първична алгоменорея, гинекологът може да предпише хормонални контрацепцияили лекарства, съдържащи прогестини.

    Билкови отвари за намаляване на болката по време на менструация

    • Мелиса– незаменим лек за здравето на жената, тъй като нормализира менструалния цикъл, облекчава раздразнителността и безсънието и помага за забременяване;
    • малини– облекчава болката в критични дни, регулира цикъла. Малинови листа – 3 ч.л. залейте с вряща вода (250 ml), оставете за 15 минути, пийте на порции от 50 ml през целия ден;
    • лайка– успокоява нервната система и укрепва имунната система. Етеричното масло от лайка има изразен аналгетичен ефект;
    • Корен от елекампане– нормализира хормоналните нива, облекчава болезнените симптоми на дисменорея, използва се за лечение на безплодие (стимулира функцията на яйчниците и матката). 1 ч.ч залейте с вряща вода (250 ml), оставете за 1 час, пийте 1 супена лъжица. 3 дози на ден;
    • Конска опашка– използва се като противовъзпалително, ранозаздравяващо, диуретично, тонизиращо средство, при интензивна и болезнена менструация. 1 с.л. Запарете с вряща вода (300 ml), оставете за един час, пийте 50 ml / час, като увеличавате интервала с намаляване на болката.

    Упражнения на пода (на постелка)


    Като коригирате начина си на живот и изберете правилния метод, можете почти напълно да се отървете от менструалната болка

    Полезни видео материали за това как да намалите болката по време на менструация

    Някои съвети за намаляване на менструалната болка:

    Как можете да намалите болката по време на менструация:

    Болковият синдром (алгоменорея), който често възниква в тази ситуация, може значително да помрачи ежедневието на младо момиче или жена. Статистиката за честотата на менструалните болки показва, че най-малко 60% от жените в репродуктивна възраст са податливи на това състояние. Болката може да бъде толкова силна, че на нейния фон да се развият конвулсивни състояния и дори...

    Като се има предвид, че менструацията е абсолютно физиологичен процес, появата на горепосочените симптоми може да се разглежда като вариант на отклонение от нормата. Специалистите в областта на гинекологията силно препоръчват да се подложат на редица необходими диагностични процедури, които ще ви позволят да разберете истинската причина за формирането на тези патологични симптоми. Болката е сигнал от тялото, че дори такъв физиологичен процес като менструацията е бил нарушен от определени фактори.

    Появата на болка в този случай може да бъде причинена от следните фактори:

      Дисфункция на нервната, ендокринната и репродуктивната система;

      В резултат на вродени аномалии в развитието на органите на репродуктивната система;

      Умението да контролирате емоциите и мислите си не само ще ви позволи да постигнете хармония и вътрешен баланс, но и ще ви предпази от развитието на много органични и системни заболявания на тялото.

      Пълен отказ от алкохол и тютюнопушене

      Много жени могат да подходят към този въпрос с известна степен на скептицизъм и напразно. Премахването на такива лоши навици може значително да намали интензивността на болката по време на менструация и това е факт.

      Работата е там, че женското тяло изобщо не е приспособено да отблъсне атаката на никотин и алкохол, а постоянният прием на тези вещества в тялото е огромен стрес за всеки орган и система. Системната употреба на никотин причинява преждевременно стареене и също така наближава периода.

      Алкохолно-никотиновият „ансамбъл“ може за кратък период от време значително да подкопае потенциала на защитните сили на женското тяло, което може значително да увеличи риска от развитие на злокачествени тумори. Пълното спиране на тютюнопушенето и пиенето на алкохол е предпоставка за корекция на алгоменореята при момичета и жени.

      Час по йога и бодифлекс

      Ако една жена е предразположена към болезнени усещания по време на менструация, тогава тя определено трябва да ограничи всяка физическа активност и интимност през втората фаза на менструалния цикъл. Но първата фаза на менструалния цикъл, напротив, трябва да бъде придружена от умерена физическа активност. Йога упражненията или Bodyflex ще създадат оптимално натоварване на тялото. Изборът падна върху тези два вида физически упражнения неслучайно. Работата е там, че по време на часовете по бодифлекс и йога има мощно стимулиране на кръвообращението в тазовите органи.

      Стимулирането на кръвообращението, от своя страна, насърчава резорбцията на срастванията, осигурява навременното начало на овулацията и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система.

      Спазването на мярката в този случай е задължително условие, поради което преди да започнете такова обучение, трябва да получите предварителна консултация с подходящ медицински специалист.

      Диета

      Правилното хранене е важен критерий за здравословен начин на живот и може значително да намали интензивността на болката по време на менструация. Няколко дни преди началото на менструацията трябва да включите в диетата си възможно най-много пресни зеленчуци и плодове. Трябва да се избягва преяждането и да се избягват напълно пикантните, прекалено солени и пържени храни.

      Количеството консумирана течност трябва да се увеличи до 2-2,5 литра на ден. Ежедневната консумация на чай или кафе трябва да се замени със зеленчукови и плодови сокове, както и с минерална вода.

      Избягване на хипотермия

      Дрехите, които не отговарят на сезона, могат да причинят развитие на хипотермия и в резултат на това възпалителни заболявания на репродуктивната система. Възпалението на маточните придатъци (салпингит) е доста честа причина за болезнена менструация.

      Използване на физическа терапия

      Един от доста ефективните физиотерапевтични методи е електрофорезата в областта на слънчевия сплит. Тази процедура се предписва изключително от лекуващия лекар. Курсът на лечение е средно 7-8 сесии.

      Спазване на графика за работа и почивка

      Друга предпоставка за корекция на алгоменореята е формирането на правилен режим на работа, който ще предпази женското тяло от преумора. Дневната нужда на женското тяло от сън е поне 8 часа. Прекомерната умора може да причини болка.

      Лекарства за намаляване на болката по време на менструация

      Ако описаните по-горе методи са неефективни, трябва да прибягвате до лекарствена терапия. По-долу са основните групи лекарства, чието действие е насочено към премахване на основните причини и симптоми на алгоменорея при жените.

      Успокоителни

      Ако болезнената менструация е причинена от прекомерен емоционален стрес и невроза, тогава приемането на успокоителни ще бъде основното решение на този проблем.

      Тези лекарства включват:

      • екстракт от корени и коренища на валериана под формата на таблетки или алкохолна тинктура:

        триоксазин;

        Реланиум.

      Спазмолитици, аналгетици, НСПВС

      Ако синдромът на болката не може да бъде коригиран с описаните по-горе лекарства, тогава е препоръчително да се предписват спазмолитици като No-Shpa, Spazgan, както и нестероидни противовъзпалителни средства като Nise, Ketanov, Butadione, Ibuprofen. Най-оптималните и безопасни спазмолитици са No-Shpa (дротаверин хидрохлорид) и папаверин, чиято употреба е допустима дори по време на бременност.Единичната доза No-Shpa е 2 таблетки, честотата на приложение е до 3 пъти на ден.

      Преди да приемете нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да имат неблагоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт и нервната система.

      Хормонални контрацептиви

      Въз основа на препоръките на гинеколозите можем да кажем, че първичната алгоменорея може успешно да се коригира чрез приемане на хормонални контрацептиви. Най-популярните лекарства са Triziston, Yarina, Ovidon, Diane-35, Antiovin, както и естествени прогестини (Duphaston).

      Мултивитаминови комплекси

      Разбира се, тези витамини и минерали, които идват с храната, подлежат на по-задълбочено усвояване. Когато тялото изпитва остър дефицит на важни и микроелементи, тогава назначаването на мултивитаминни комплекси напълно ще реши този проблем. Най-дефицитният минерал за женския организъм е калцият. Приемът му трябва да се комбинира с витамин D3. Добър ефект има приемът на витамини от група В (Magne B6), калций D3 и витамин Е.

      Лечение на вторична алгоменорея

      Появата на болка при жени над 30-годишна възраст най-често се дължи на някаква патология на органи и системи. Най-вероятната причина за вторична алгоменорея е ендометриозата, както и наличието на полипи в маточната кухина.

      Лечението на вторичната алгоменорея трябва да бъде насочено преди всичко към елиминиране на основната причина, а именно първичната патология, довела до развитието на болка.

      Основните причини за образуването на вторична алгоменорея включват:

        заболявания на репродуктивната система с възпалителен характер (салпингит, салпингоофорит, оофорит);

        разширени вени на долните крайници, както и вените на коремната кухина;

        при наличие на белези в маточната кухина, причинени от механични аборти;

        последствия от хирургични интервенции върху матката и придатъците (аборт, кюретаж).

      Често дори неправилното положение на вътрематочния контрацептив може да допринесе за развитието на болка по време на менструация. За да разрешите този проблем, достатъчно е да премахнете вътрематочното устройство. Ако говорим за туморен процес или адхезивен процес, тогава в този случай се препоръчва провеждането на лекарствена терапия или хирургична интервенция. В следоперативния период е важно правилно да се организира рехабилитацията на тялото, която задължително трябва да включва санаториално-курортна рехабилитация и физиотерапевтични методи.

      За да се борите с болката при вторична алгоменорея, можете да използвате методи за нелекарствена терапия.

      Ако нелекарствените методи са неефективни, синдромът на болката трябва да се елиминира чрез приемане на лекарства (аналгетици, НСПВС, успокоителни).


      образование:Диплома по акушерство и гинекология, получена от Руския държавен медицински университет към Федералната агенция за здравеопазване и социално развитие (2010 г.). През 2013 г. завършва следдипломна квалификация в NIMU на име. Н. И. Пирогова.

    27.02.2014

    Проблеми на жените: как да облекчите болката по време на менструация?

    Болката и дискомфортът по време на менструация е често срещано явление, почти всяка млада жена е изправена пред този проблем. Много жени вече са се примирили с това и дори не се опитват да се отърват от болката по време на менструация или да открият причината за нейното възникване. В тази статия ще говорим за възможните причини за болезнена менструация и ще отговорим на въпроса: как да облекчим болката по време на менструация.

    Причини, които могат да причинят болезнена менструация

    Преди да се опитате да се отървете от болката, трябва да намерите основната причина за нейното възникване. Болката и дискомфортът могат да бъдат причинени от различни заболявания на гениталните органи. Най-често болезнена менструация се наблюдава при ендометриоза, фиброиди, полипи в матката или сраствания в коремната област. Случва се болката да се появи, след като жената има инсталирано вътрематочно устройство. Ето защо, първото нещо, което трябва да направите, ако имате редовна болка по време на цикъл, е да отидете на гинеколог за среща.

    След преглед, ако не се открие сериозно заболяване и болезнените периоди продължават, може да се предположи, че тяхната причина може да е прекомерно свиване на матката, което измества ексфолираната лигавица. Тази особеност на матката най-често се свързва с излишък на простагландини в организма. Това вещество значително усилва контракциите и от количеството му зависи степента и честотата на менструалните болки.

    Стресът и безпокойството също могат да бъдат доста чести причини за болка. По време на менструация жената чувства слабост, раздразнителност, влошаване на паметта и вниманието.

    Готови ли сте за бебето и искате...

    Начини за справяне с болката:

    Най-простото нещо, което можете да направите, е да вземете таблетка аналгетик, спазмолитик или комбинирано лекарство, което съчетава спазмолитични и аналгетични свойства. Преди да приемете лекарството, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар и внимателно да проучите инструкциите за лекарството.

    Можете да опитате да поставите топла грейка или малка бутилка топла вода върху долната част на корема. Тази процедура засилва кръвообращението в матката и в същото време намалява болката от силни спазми. Нагряващата подложка може да се постави върху стомаха за не повече от петнадесет минути, в противен случай продължителното излагане на топлина може да увеличи притока на кръв.

    Добре помага горещ чай с билки (лайка, маточина) или друга топла напитка. По време на менструацията се препоръчва да пиете колкото е възможно повече, тъй като това значително подобрява вашето благосъстояние.

    - „коремното дишане“ може временно да облекчи болката и да донесе облекчение. Трябва да дишате по следния начин: поставете книга на стомаха си и бавно вдишайте, повдигнете я с долната част на корема. Когато книгата се издигне до максималната си височина, трябва да се опитате да я задържите с коремните си мускули за няколко секунди. Упражнението се прави 2-5 минути.

    За да облекчите менструалните болки, можете да масажирате долната част на гърба или просто да масажирате леко с кръгови движения. Можете също да масажирате активни точки по тялото. Например, натиснете точка, която се намира в центъра на гърба и върху опашната кост.

    Традиционната медицина предлага инфузии от лечебни билки, които ще помогнат за облекчаване на болката по време на менструация. Това е инфузия от малинови листа, риган и лайка. По-добре е да се пият инфузии топли, като се вземат малки глътки през целия ден.

    Възможно ли е да се облекчи болката по време на менструация с ограничения на храната?

    За да не се превърне болезнената менструация в постоянно явление, жената трябва да спазва следните диетични правила:

    Преди и по време на менструация не трябва да ядете много месо, млечни и брашнени продукти;

    Пийте повече зеленчукови сокове;

    Вземете витаминно-минерален комплекс, който съдържа калций, магнезий, витамини от група В и витамин А;

    Един ден преди менструацията можете да вземете ден на гладно или да прекарате ден на гладно.

    Как да преодолеем болката със специални упражнения?

    Когато стомахът и долната част на гърба болят, за жената е трудно да се принуди да се движи или да прави упражнения. Но въпреки това умерената физическа активност може да помогне за облекчаване на болката. Спокойното ходене и следните упражнения ще помогнат за намаляване на болката:

    Лежейки по гръб, трябва да повдигнете краката си на стената под ъгъл от 90 градуса и да лежите в това положение за няколко минути;

    Легнете по корем, опрете ръцете си на пода, плавно повдигнете гърдите си и се огънете колкото е възможно повече;

    Легнете по гръб, огънете коленете си и се опрете на краката си, огънете корема нагоре, след това спуснете надолу.

    За да облекчите болката по време на менструация, можете да комбинирате няколко метода. Например, правете упражнения и пийте билкови отвари, спазвайте диета. Изключително необходимо условие за премахване на болезнената менструация е липсата на стрес и хронични инфекции в половите органи на жената.

    гледай видеото:


    Почти всяка жена знае какво е болка по време на менструация, но не всяка има представа как да се справи с нея или поне да облекчи цикъла си. В допълнение към лекарствата има народни средства и специални упражнения. Важно е да знаете по време на менструация какво можете да правите и какво абсолютно не се препоръчва.

    Много момичета се чудят как да намалят болката по време на менструация.

    Менструалната болка може да бъде първична, която се появява при момичетата с появата на първата им менструация, и вторична - появява се при жени, които са преминали тридесетгодишната граница, в резултат на различни хирургични интервенции, възпалителни и инфекциозни заболявания на гениталните органи. и хормонален дисбаланс в организма.

    Болезнени усещания

    От гледна точка на лекарите и наблюдението на много жени първичната менструална болка изчезва след раждането. Това се дължи на факта, че матката на раждащата жена се свива по-малко болезнено. Ако едно нераждало момиче изпитва редица неприятни проблеми, тогава е необходимо да посетите няколко специалисти (ендокринолог, гинеколог, невролог, остеопат, гастроентеролог и психотерапевт) и да се подложите на преглед.

    Основните причини за менструална болка при млади нераждали момичета:

    1. Изкривяване на гръбначния стълб и в резултат на това появата на тъканна дисплазия.
    2. Храносмилателни и стомашно-чревни дисфункции.
    3. Разширени вени на коремната кухина и долните крайници.
    4. Луксации.

    За облекчаване на менструалната болка при момичетата е необходимо да се проведе цялостен преглед, да се идентифицират причините и да се проведе подходящо лечение. Това е единственият начин да вземете решение и да препоръчате методи за намаляване на менструалните болки.

    Появата на вторична алгоменорея и нейното лечение

    Много често раждалите жени започват да усещат спазми и болка по време на менструация. Те се оплакват от главоболие, тахикардия, сърбеж по кожата, болки в ставите, депресия и припадък. Такива симптоми са свързани с появата на заболявания на вегетативно-съдовата, ендокринната или нервната система. Но най-често такава болка се причинява от аномалии и възпаление на женските полови органи. Появата на болка се улеснява от инфекциозни и възпалителни заболявания, протичащи в тялото, например:

    1. Салпингит.
    2. Оофорит и салпингоофорит.
    3. Разширени вени на долните крайници и коремни вени.
    4. Медицински аборти, които насърчават свиването на матката.
    5. Рак и тумори с различна етиология.
    6. Тазов неврит.
    7. Хирургични интервенции.

    В случай на вторична болка, първият приоритет трябва да бъде премахването на причините за болката. Необходимо е да се диагностицира и лекува заболяването, което причинява менструални нередности. При тумори, ендометриоза или наличие на сраствания трябва да се проведе подходяща терапия, а понякога и хирургично лечение. Предписва се възстановителен курс, физиотерапевтични мерки и се провежда санаториално лечение. Много често причината за менструалната болка са вътрематочни контрацептиви, които са инсталирани неправилно. В този случай те трябва да бъдат премахнати.

    За да избегнете болката по време на менструация, можете да използвате нелекарствени методи и ако те са неефективни, можете да използвате лекарствена и симптоматична терапия, които са насочени към намаляване на болката с помощта на седативи и спазмолитици, които отслабват психо-емоционалните симптоми.

    лекарства

    Лекарствата, предназначени да намалят болката по време на менструация, включват:

    • успокоителни;
    • аналгетици и спазмолитици;
    • контрацептивни хормонално-орални лекарства;
    • витаминни и минерални комплекси.

    Ако по време на периода на менструация едно момиче има ясно изразено разстройство от нервно-психичен характер, възприемането на миризми се е променило, вкусовите рецептори са нарушени, истерично състояние, слабост в цялото тяло, депресия, раздразнителност и анорексия, тогава е необходимо да прибягват до успокоителни. Такива лекарства или тинктури са валериана, реланиум, триоксазин и различни други лекарства, които трябва да се приемат само с разрешение на лекар.

    Ако изброените лекарства не помогнат при силна болка, тогава обикновено се предписват спазмолитици за облекчаването им, които включват No-shpa, Spazgan и нестероидни лекарства за болка като ибупрофен, бутадион, найз и кетанов. Много надеждно лекарство е No-shpa или неговите аналози Drotaverine hydrochloride и Papaverine.

    Този вид лекарства могат да се използват от жени по време на бременност. NPIS, разбира се, са по-силни болкоуспокояващи, но имат някои странични ефекти, които не се отразяват много добре на човешкия организъм, особено на централната нервна система и стомашно-чревния тракт.

    За да забравите всички болезнени усещания по време на менструалния цикъл с първична алгоменорея, гинеколозите препоръчват хормонални контрацептиви, като Triziston, Diane-35, Ovidon, Yarina. Лекарите предписват лекарства, които са направени на базата на естествен прогестерон, като Duphaston.

    Ако се открие дефицит на витамини и микроелементи в организма, най-добрият вариант би бил получаването на витамини от храната, препоръчително е да ядете повече пресни плодове и зеленчуци. Чрез извършване на биохимичен кръвен тест можете да определите кои витамини и микроелементи липсват в тялото.

    В този случай лекарите съветват да приемате определени витамини под формата на инжекции или специални комплекси, за да компенсирате дефицита в организма. Жените се нуждаят главно от калций, за да го възстановят, трябва да прибягват до приема на витамин Е, група В, калций D3 и магнезий B6.

    Нелекарствени методи за борба

    За да облекчат или премахнат болката по време на менструация, жените с първична алгоменорея най-вероятно ще се задоволят с използването на нелекарствени възможности за борба с болката, които са:

    • управление на стреса;
    • отказ от пиене на алкохол и пушене на тютюн;
    • занимания по йога и бодифлекс.

    Да се ​​научите да се справяте със стреса е доста трудно, но е възможно, ако се научите да се отпускате, да се успокоявате и да се разстройвате по-малко за всякакви неща. В нашите трудни времена огромно количество негативизъм, гневът на повечето хора, проблемите с парите и разочарованията в личните отношения излагат всяка жена на постоянен стрес.

    Мислите са материални, така че ако се научите да контролирате чувствата си и да се настроите към положителното, можете да се справите с всички проблеми, просто трябва редовно да работите върху емоциите си, да контролирате мислите си, да игнорирате всички негативни аспекти и да зададете приоритети правилно.

    Ако се откажете от лошите навици, можете да намалите болката по време на менструация. Женското тяло се справя по-зле с атаката на алкохол или никотин в сравнение с мъжкото. Пушенето като цяло има много негативен ефект върху тялото на жената, тъй като води до по-ранно стареене, болка по време на менструация, ускорява менопаузата, което провокира появата на различни заболявания и увеличава риска от рак. В днешно време, когато раковите заболявания се увеличават и те са често срещани дори при момичетата, тютюнопушенето е огромно бреме за имунната система.

    По време на менструална болка е необходимо да се ограничи физическата активност и да се ограничи интимността през втората половина на менструалния цикъл, но през първата половина са полезни часовете по бодифлекс и йога. Тези 2 вида упражнения могат да имат положителен ефект върху женските органи, тъй като по време на упражненията се получава просто идеален масаж, който включва и тазовите органи.

    Последицата от първите аборти при жени с болезнена менструация ще бъде последващо безплодие и повишена болка. След бременност повечето жени изпитват по-малко болка по време на менструация.

    Физиотерапевтични методи

    Най-често срещаните методи за борба с болката по време на менструация са следните физиотерапевтични методи:

    • загряване с нагревателна подложка;
    • използване на акупунктура;
    • използване на масаж;
    • използването на електрофореза.

    Когато се появят спазми, жената може да притисне коленете си към гърдите си и да постави нагревателна подложка върху стомаха си.

    Как да намалим болката по време на менструация? Вземете бутилка и я напълнете с топла вода, можете да използвате нагревателна подложка за това, поставете я на корема си и я натиснете с краката си, като ги притиснете към гърдите си. Този метод (когато трябва да затоплите стомаха си) ще помогне за увеличаване на притока на кръв и намаляване на спазмите.

    Много ефективен метод на физиотерапия е електрофорезата на областта на слънчевия сплит с новокаин. Лекарят може да предпише от 6 до 8 сесии, но те се изчисляват така, че да са завършени преди началото на менструацията. Освен това можете да използвате акупунктура, рефлексология, масаж, вендузна терапия, кръвопускане с помощта на пиявици.

    Ако няма възможност за масаж преди менструация, тогава по време на менструация можете да направите самомасаж. Това едновременно ще премахне болката и ще я намали - всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото.

    Необходимо е да се водят записи за всички използвани методи и да се отбелязват вашите периоди в календара.

    Всички жени, които имат силна болка по време на менструация, трябва да водят календар на менструалните симптоми. Необходимо е да се отбележат дните на менструация, периодът на цикъла, интензивността на изхвърлянето и естеството на болката.

    Жените, които искат да забременеят, могат да използват календар, за да записват базалната си температура, което помага да се определи овулацията. Трябва да запишете какви терапии сте използвали за облекчаване на болката и как да облекчите спазмите.

    • избягване на хипотермия;
    • редовни разходки на чист въздух;
    • спазване на режима на работа и почивка.

    Дори лека хипотермия, например носене на найлонови чорапогащи при силни студове, обувки, които не са подходящи за сезона, или намокряне на краката - всичко това допринася за развитието на възпалителни процеси в женските органи. Това причинява заболявания и възпаления на придатъците, цикълът се нарушава и завършва с болка по време на менструация и може да провокира безплодие.

    В някои случаи престоят в задушни помещения влошава състоянието, което увеличава болката и спазмите, но ако излезете навън, разхождате се в парка, това помага за облекчаване на болката, намалява не само силната болка в корема, но и главоболието, ако се появи.

    Човек може да си почине пълноценно само ако спи 8-10 часа на ден, трябва да спазва диетата си и да избягва преумора. Такива на пръв поглед прости действия могат да помогнат и са много ефективни.

    Прочетете още: