Динамична гимнастика за бебета: полезни упражнения или рискови елементи. Гимнастика за новородени от първите дни на живота

Дългоочакваното чудо тихо хърка в креватчето и не можете да повярвате, че това, за което сте мечтали, се е случило. Всеки родител вече има представа кой ще порасне бебето му и какво ще бъде. Мечтите са добри, но за да се сбъднат е необходимо ние възрастните да помогнем на малкия човек да постигне целта си. Гимнастиката за дете на 1 месец ще бъде началото на неговото физическо и психологическо развитие.

Мнозина ще кажат: как вече е гимнастиката, след като е още толкова малък? Да, мили родители, оставете страха настрана и започнете да се грижите за детето си. Разбира се, ние не даваме натоварване като за професионална гимнастичка, но някакъв вид пасивни гимнастически упражнения ще помогнат на работата на малкото тяло.

Нека разгледаме всичко подробно, за да разберем целия принцип на ползите от гимнастиката в толкова ранна възраст.

Защо се нуждаете от гимнастика на 1 месец от живота?

Споровете между експертите отдавна разделят мненията на две части: някои твърдят, че масажът и гимнастиката трябва да започнат на 1,5 месеца, други твърдят, че класовете трябва да започнат веднага след раждането. Ще кажа едно нещо, упражненията никога не са навредили на никого! Съдете сами, ние, възрастните, не можем да останем в една поза дълго време, но малка бучка все още не може да промени позицията си сама, какво е за него? Разбира се, не можете да правите големи натоварвания, но пасивните упражнения ще помогнат на вашето бебе да развие психомоторния си статус.

Гимнастиката помага на детето при протичането на много биохимични процеси в организма, подобрява кръвоснабдяването, лимфния поток, имунитета и има положителен ефект върху функционирането на всички органи и системи.

Великият физиолог Сеченов пише: „Движението е живот!“

През първите месеци от живота на детето гимнастиката няма да продължи дълго поради краткия период на будност, но с възрастта този период се увеличава.

Как да правим гимнастика на 1 месец

Преди да преодолеете несигурността си, прочетете внимателно статията и подгответе всичко необходимо за това:

• стаята трябва да е чиста и проветрена, свеж въздух е необходим не само на възрастните, но и на детските тела;
• температурата на въздуха трябва да бъде +22-+23°C, относителна влажност 50-70%;
• повърхността, на която ще правите гимнастически упражнения, не трябва да е мека или твърде твърда;
• По-добре е да правите гимнастика в добро настроение, както за бебето, така и за майката;
• общувайте с бебето по време на часовете, това помага на детето в развитието на психологически статус, въпреки младата му възраст;
• майки, не забравяйте да поддържате ръцете си чисти, защото бебето е много податливо на бактерии;
• не правете резки движения;
• гимнастиката трябва да се прави преди хранене, но ако бебето се е наяло, изчакайте 30 минути и започнете да правите упражнения;
• продължителността трябва да бъде няколко минути, детето може да не издържи повече;
• По-добре е да правите гимнастика месец преди плуване, това ще помогне на вашето бебе да се отпусне и да получи максимално удоволствие от водните процедури.

Какво да не правим

За да избегнете грешки, трябва да знаете какво не трябва да правите по време на гимнастика.

• Не можете да правите гимнастика, когато нещо притеснява вашето бебе.
• При висока телесна температура.
• Ако бебето ви страда от постоянен конвулсивен синдром в острия период, гимнастиката трябва да се отложи.
• Ако бебето е родено предсрочно, тогава часовете по гимнастика и масаж се отлагат за период на стабилно състояние след консултация с лекар.
• Не трябва да преохлаждате бебето си, известно е, че през първия месец от живота терморегулацията на бебето все още не е перфектна, така че много лесно може да се развие хипотермия. Ако забележите, че цветът на кожата се е променил, ръцете и краката са станали студени, появило се е хълцане, значи е време да завършите часовете по гимнастика и спешно да загреете бебето.
• Децата на тази възраст запазват физиологичния хипертонус на крайниците, така че не правете резки движения, които могат да доведат до нараняване и негативни емоции за бебето.
• Не можете да оставяте бебето си без надзор, дори за няколко секунди!
• Не пропускайте ежедневната гимнастика; 5 минути ще добавят основата за правилно развитие в живота на вашето дете.

Няколко гимнастически упражнения на месец

Полагаме детето по гръб, изправяме краката му, след което леко го сгъваме в коленете и го довеждаме до корема. Изправяме краката си. Повтаряме това 2-3 пъти. Това движение помага на бебето при застой на газове в червата, като по този начин облекчава болката.

Бебето лежи по гръб, левият крак е изправен, а десният е сгънат в коляното, водещ към корема. След това повтаряме упражнението на другия крак. Правим го 2-3 пъти. Това гимнастическо упражнение напомня на дълги крачки.

Бебето, лежащо по гръб, изправя ръцете си отстрани, след това ги довежда до гърдите, леко ги кръстосва, движението прилича на „ножица“. Повторете 2-3 пъти.

Упражнение 4

Това е вариант на предишното упражнение, като разликата е, че ръцете не се разтварят настрани, а дясната нагоре, лявата надолу, сменяйки движението. Повторете 2-3 пъти.

Поставете бебето по корем, десният крак е изправен, левият е сгънат в коляното и тазобедрената става, след което сменяме краката. Движението напомня на скален катерач. Повторете 2-3 пъти.

С порастването на децата има повече упражнения с различна степен на трудност. Въпреки това, бързам да ви предупредя, преди да започнете да правите гимнастически упражнения, обсъдете този въпрос с вашия лекар. Той ще посъветва кои движения са полезни за детето и кои не трябва да прави все още.

Всяко дете е индивидуално, така че подходът към неговото физическо възпитание трябва да бъде отделна история. Необятността на световната мрежа предоставя много информация; много хора си мислят защо да се свържете със специалист, ако можете да разберете всичко сами.

Не правете грешки, малкият организъм изисква специално внимание и подход. Детето не е играчка! Отговорността за неговото здраве и живот пада върху вас, скъпи родители. Бъдете здрави!

Гимнастика за новородени - какво е това, как да го правите правилно? Родителите трябва да знаят основните упражнения за бебето си, защото колкото по-рано започнете да практикувате, толкова по-хармонично ще бъде развитието.

Ползи и противопоказания

Професионалисти. Гимнастиката за новородени от първите дни на живота засяга не само тялото на бебето, те свързват психиката и допринасят за неговото развитие. Всичко в тялото е взаимосвързано и майката трябва да разбере това, за да осигури цялостното развитие на бебето.

Ползите от гимнастиката за новородено бебе:

• развива мускулите, подобрява двигателната координация;
• сетивното възприятие се стимулира. При гласови действия в работата се включват слухови и говорни способности;
• спомага за ускоряване на началото на пълзенето и самостоятелното ходене;
• С течение на времето новородените развиват разбиране за тялото си;
• навременните упражнения действат релаксиращо и помагат за освобождаване на натрупаната енергия.

Педиатърът може да покаже елементарни движения, ако майката изобщо не знае как да ги изпълнява. За различните периоди има различни методи на зареждане, подходящи за новородени.

Противопоказания.Гимнастиката за новородени може да не винаги е безвредна, има редица противопоказания.

Кога да изчакате:

• вроден сърдечен дефект;
• неонатален хемангиом;
• ставни заболявания;
• вътречерепното налягане се повишава.

Разбира се, децата с противопоказания се нуждаят от натоварване, но как да го разпределят правилно е най-добре да реши квалифициран специалист.

Как да правите гимнастика за новородено?

Родителите определено искат да знаят какви принципи да използват, когато правят упражнения. Основното е, че всичко върви гладко и без принуда.

Гимнастиката за новородени до един месец се провежда много внимателно. Не разклащайте, удряйте или рязко рязко бебето.

Още от най-ранна възраст гимнастиката се превръща в игра. Движенията трябва да съответстват максимално на естествените (както при пълзене, при ходене), в работата участват мускулни групи и стави.

Основни правила:

• ако няма противопоказания, препоръчително е да започнете гимнастика от 2-ра седмица;
• Повърхността е подготвена гладка и удобна. Идеална е маса за повиване или умерено твърдо легло;
• Гимнастиката и масажът за новородени стават част от ежедневието и трябва да се правят ежедневно. В същото време - за предпочитане;
• движенията се извършват спокойно, без усилие, от крайниците (периферията) към центъра;
• При масажиране на гърба е изключено въздействие върху гръбначния стълб. Също така трябва да избягвате да натискате областта на бъбреците и сърцето;
• Достатъчни са 3-5 повторения на едно упражнение, общата продължителност на гимнастиката е не повече от 10 минути;
• Зареждането трябва да става в проветриво, но топло помещение. По-добре е да практикувате, когато детето е голо, без пелени, през лятото можете да го правите навън;
• натоварването трябва да се разпределя между различни мускулни групи, така че да не се получава едностранно развитие;
• преди тренировка е добре да се направи загряващ масаж, за да се подготвите за предстоящи упражнения;
• Ако бебето е капризно и не харесва нещо, тогава е по-добре да отложите упражнението за подходящо време.

Не се препоръчват упражнения на гладно, както и непосредствено след хранене, оптимално е, когато детето е още сито и не е гладно. Ако има заболявания и противопоказания, тогава просто трябва да погалите бебето и да го вземете по-често, за да почувства топлина и грижа.

Видове гимнастика и упражнения

Има няколко основни варианта за класове по гимнастика. Класическата версия е по-скоро като масаж, с допълнително добавяне на упражнения. Има динамичен вариант, при който участват повече мускулни групи. Има и ефективен комплекс от упражнения върху фитбол. Родителите могат сами или с помощта на педиатър да изберат оптималния тип упражнения.

Динамични видове гимнастикастанаха широко разпространени, сега има много тенденции, които се различават от обичайните класики. Какво да изберете зависи само от родителите.

Основните принципи на този тип упражнения са активните движения. Използват се методи като повдигане на бебето за ръце, така че да виси като маймуна, люлеене на бебето за ръцете, повдигане на детето за краката, сякаш го държите за главата. Този тип обучение използва различни люлки, опори и повдигания. Важно е да сте уверени и да усещате настроението на детето.

Гимнастика на фитбол за новородени.Полезна е гимнастиката за новородени на топка, особено люлеенето и вибрациите. Диаметърът на фитбола, оптимален за бебета, е 75 см.

Основните упражнения включват люлеене на бебето, легнало върху топка по корем. Можете просто да се люлеете и след това да добавяте пружиниращи движения, като държите краката на бебето и натискате гърба. Можете да завъртите детето, да го държите под мишниците и да завъртите топката първо в едната посока, а след това в другата.

В допълнение, гимнастиката за новородено на фитбол има благоприятен ефект върху храносмилането, укрепва мускулите и координацията.

Гимнастика за новородени от 0 до 3 месеца

Гимнастика за новородени 1 месец.Какво да правим, когато детето е много мъничко и как правилно да въздействаме на детската кожа, мускули и малки стави? Упражненията се въвеждат от 2-та седмица, комплексът се състои от поглаждане. Първо трябва да погладите от ръцете към раменете, от краката до бедрата, след това погалете гърба и стомаха на бебето. Традиционно се препоръчва да нарисувате осмици на петите с пръст и да извършвате просто огъване и удължаване на ръцете и краката.

Гимнастиката за новородено 1 месец от живота се основава на рефлекси. Полезно е да оставите бебето да хване пръстите на възрастен, това ще укрепи мускулите на гърба и ръцете. По-късно бебето ще започне да повдига главата си.

Гимнастика за новородени на 2 месеца.На 1-2 месеца детето все още не владее достатъчно тялото си. Неговите движения са предимно рефлексивни, възникващи в отговор на стимул. Често самото бебе се плаши от рязко вдигнати ръце и се събужда в същото време.

Основната задача на гимнастиката за 2-месечно новородено е да рационализира движенията въз основа на вродени рефлекси.

Основни видове упражнения:

• пълзене. Детето се обръща по корем, краката му се сгъват така, че коленете да сочат настрани, а дланта му се поставя върху краката. Новороденото се отблъсква и се придвижва напред;
• бокс. Докато бебето е по гръб, майката може да прави „бокс“ движения с ръцете на бебето, основното нещо не е рязко;
• ембрион. Детето се поставя по гръб, „групирано“, ръцете му са скръстени на кръст, краката са прибрани към корема. Наклонете главата си към гърдите, като я поддържате;
• стъпвайки. Трябва да вземете бебето за подмишниците, да го повдигнете, да наклоните тялото му напред, бебето ще започне да прави стъпки рефлексивно. Стъпването ускорява процеса на научаване на пълзене и след това ходене.

Много майки използват малка топка, за да може детето да достигне повърхността, където се намира топката. Като държите детето здраво, трябва да обърнете корема му върху топката, да оставите ръцете му да висят и да разтворите коленете му настрани. В това положение топката трябва да се люлее, това помага за нормализиране на мускулния тонус при новородени.

Гимнастика за новородени на 3 месецаима редица функции. Тук трябва да насърчите детето да се движи самостоятелно.

Упражнение за крайници:

• ръцете се движат навътре и навън върху гърдите;
• извършват се флексия и удължаване на краката, правят се полукръгове с краката;
• упражнението „пеперуда“ е полезно за бебето: двете колена са раздалечени, докато краката са свити;
• повдигнете бебето за ръцете от легнало положение.

Движенията не трябва да са резки, за да не навредят на малкия организъм. Всичко се прави лесно и внимателно, ако се съмнявате, трябва да потърсите съвет от педиатър. Всички елементи на урока и броят на повторенията се изговарят на глас, така се осъществява не само физическото развитие на новородените, но и се стимулират неговите умствени функции.

Необходимо е да започнете гимнастика за новородени у дома с леки натоварвания, като постепенно добавяте нови действия и увеличавате броя на повторенията.

Можете да правите гимнастика за новородени от първия месец. Упражненията подобряват физическите умения, мускулите, двигателната координация, баланса и имат благоприятен ефект върху централната нервна система, кръвоносните съдове, сърцето и белите дробове.

Класовете трябва да се провеждат чисто в игрива форма, говорейки с бебето.

Преди часовете трябва да се уверите, че бебето няма здравословни проблеми. Освен това детето трябва да е в добро настроение и да не е гладно. Препоръчително е да го съблечете напълно и да осигурите комфортна температура в стаята.

Не трябва да забравяме, че връзките на малкото човече са все още много еластични и меки, тоест всички манипулации трябва да бъдат внимателни и меки. Амплитудата и интензивността могат да се увеличат едва след шест до седем месеца, когато бебето е развило основни двигателни умения: ще седне, ще се преобърне, ще се изправи и ще пълзи. Именно на тази възраст детето започва да участва пряко в упражненията.

Гимнастика за бебета на 1 месец

Как да правите упражнения за новородени? И това задължително ли е? Самата майка трябва да реши това. От момента на раждането детето започва трудна адаптация към напълно нови условия. През това време те спят много и храненето им става по време на почивките. Ето защо се смята, че не е необходимо да се бърза нито с гимнастиката, нито с масажните процедури. И така, на какво се основава гимнастиката на едномесечно бебе? Тези класове са насочени към ефективно развитие на стабилизация, баланс и мускулатура. Не трябва да има интензивни упражнения. Те трябва да се изпълняват възможно най-плавно и точно.

Не забравяйте, че детето не трябва да изпитва болка по време на това.

Упражнения за бебета на 2 месеца

Обучението на тази възраст трябва да започне с леки поглаждащи и масажиращи движения. Моделите на движение, изброени по-долу, също могат да бъдат включени в гимнастиката за деца на 9 месеца, променят се само интензивността и продължителността на манипулациите.

Гимнастическите упражнения на тази възраст са все още пасивни. Детето просто гледа ръцете на майка си и се усмихва в отговор.

Гимнастика за бебе на 6 месеца

Упражненията за 6-месечни деца са насочени към развиване на уменията за пълзене и седене в тялото на детето. На тази възраст бебето вече може да се опитва да стои на четири крака. И това действие трябва да се насърчава.

Гимнастика за деца на 9 месеца

Тук можем да различим няколко етапа: активен и пасивен. След 6-7 месеца можете да започнете активни упражнения, тъй като детето на тази възраст е наясно с много от това, което се случва около него.

1. Насърчавайте го да пълзи. Не се притеснявайте, ако бебето ви не бърза да проходи. Необходимо е достатъчно време мускулите на гърба да станат по-силни и напълно оформени. Пълзенето, както вече споменахме, може да се стимулира с ярки неща и играчки.
2. Развитие на мускулите на корема и гърба. Поставете бебето в скута си с корем надолу, така че раменете и гърдите му да висят надолу. Помолете го да вземе предмет от повърхността на пода. Бебето ще се огъне, правейки своеобразен мост, след което ще се върне в първоначалното си положение.
3. За гимнастиката вече можете да използвате специални устройства: обръчи, топки, въжета за скачане и др.

Както знаете, децата често копират поведението на възрастните, така че упражненията могат да се правят заедно. В този случай бебето с по-голямо желание ще прави клякания и навеждания, ще хвърля топка, ще се изправя на пръсти и т.н.

В заключение си струва да се отбележи, че гимнастиката за деца може да бъде развлекателна (обща) и терапевтична. Терапевтичните упражнения трябва да се извършват изключително под наблюдението на специалист по физиотерапия. Въпреки това, ако вашето бебе няма никакви увреждания, тогава някои техники могат да се научат самостоятелно.

Развитието на детето зависи не само от правилното хранене и грижи от страна на родителите, но и от физически дейности, подходящи за възрастта на бебето (например, гимнастиката за кърмачета се е доказала добре). Това са движенията, които ви позволяват да ускорите процеса на кръвообращението в тялото на бебето, да снабдите всички органи с допълнителна порция кислород и в резултат на това да „ускорите“ умственото развитие. Но днес повечето родители все още се придържат към гледната точка на „легналото положение“, когато според тяхното разбиране новороденото дете е крехко и беззащитно същество. Наистина бебето има нужда от защита, но в никакъв случай не е крехко. Но има много висок потенциал за психическо и физическо усъвършенстване, както и ЖЕЛАНИЕ за развитие.

Как да помогнете на вашето бебе

На първо място, това е масаж. И в същото време млада майка не трябва да чака, докато нейният местен педиатър (или друг детски лекар) предпише среща с професионален масажист. Достатъчно е да се запознаете със списъка с основни масажни техники за бебета и да започнете да ги „оживявате“, веднага щом майката се възстанови малко след раждането.

Второ, това е гимнастика. Основният му принцип е: „Правим го, стига детето да го харесва“. Всички упражнения са комбинация от движения със задължително участие на поне две стави и няколко мускулни групи. Но в същото време всички тези движения съответстват на естествените (например пълзене или стъпки). Индивидуалните движения, насочени само към една става, не са включени в програмата за гимнастика за деца, тъй като детето на тази възраст инстинктивно реагира на външен стимул с обща двигателна реакция.

Гимнастиката не трябва да се прави на празен стомах, след хранене или сън през нощта (детето ще бъде летаргично и ефектът от упражненията ще намалее).

Ако е възможно, преместете всички гимнастически упражнения на чист въздух или тренирайте с бебето си в добре проветриво помещение.

В случаите, когато бебето започне да капризничи и да плаче по време на упражнения, по-добре е да спрете заниманието и да го успокоите. Възможно е нещо да го боли или други естествени нужди (включително глад) да му пречат да се наслаждава на движенията.

През лятото провеждайте занятия сутрин или вечер (като се избягва прегряване на детето). Не забравяйте, че физическата активност ще доведе до загряване на тялото ви.

Упражненията трябва да се редуват, за да не се причинява едностранно натоварване на отделни мускулни групи.

Преди гимнастиката си струва да „загреете“ бебето, като му направите кратък масаж.

Ако детето има сериозни заболявания, които са противопоказание за масаж и гимнастика, ограничете дейностите до обикновено леко поглаждане и възможно най-често, но внимателно, вземете бебето на ръце. Близостта на голямо, топло и скъпо тяло (майка, баща и дори баба и дядо) ще помогне на тялото на бебето да се справи с болестта.

На 1-2 месеца

Основната гимнастика за едномесечни деца ви позволява леко да рационализирате движенията на бебе, което все още не е овладяло тялото си:

• „Пълзене“ - поставете бебето по корем, след това внимателно огънете краката му (коленете отстрани) и опрете дланта си в краката му - детето ще изправи краката си и, енергично отблъсквайки се, ще се придвижи напред (уверете се, че бебето не пълзи от повърхността на масата или дивана, където учите с него);
• „ембрион“ - поставете бебето по гръб и го „групирайте“, като кръстосате ръцете му на гърдите му и придърпате краката му към корема (с широко разтворени колене), наклонете главата му към гърдите му, като я подпрете - това упражнение ви позволява да тренирате вестибуларния апарат и има добър ефект върху нервната система;
• “ходене” - хванете бебето под мишниците с лице към вас (или далеч от вас), поставете краката му на равна повърхност, леко го наклонете напред и... бебето ще проходи (внимавайте случайно да не стиснете гърдите му и не му позволявайте да „ходи“ на пръсти) - като продължавате да правите това упражнение всеки ден, няма да дадете възможност на бебето да „забрави как“ да ходи (и това ще ускори научаването да пълзи и ходи самостоятелно).

През първия месец трябва да започнете да използвате и надуваема пластмасова топка (топла и чиста) за фитнес с вашето бебе. Като начало можете да използвате обикновена детска надуваема топка, чийто размер трябва да позволява на детето да лежи върху нея само леко да достигне „земята“. Този вид гимнастика за бебета на топка не изисква специални умения. Поставете бебето върху топката с корем, разтворете коленете му встрани и оставете ръцете му да висят свободно пред гърдите му. Сега люлеете бебето напред, назад, в кръг и настрани (с леко люлеене). Не забравяйте да държите бебето си здраво, за да не се подхлъзне. Топката може да бъде заменена с ролка, направена от навито одеяло, но тогава люлеенето ще бъде ограничено до движения напред и назад.

В допълнение, терапевтичните упражнения върху фитбол за кърмачета много често се използват за нарушения на психомоторното развитие, което позволява намаляване на мускулния тонус.

Гимнастиката за 2-месечни бебета е подобна на упражненията за първия месец. Ще се различава само в леко увеличена продължителност на часовете. Не забравяйте, че всички упражнения трябва да са приятни както за вас, така и за вашето дете. Не превръщайте гимнастиката в „задължителна“ дейност.

На 3 месеца

Към всички изброени по-горе упражнения гимнастиката за 3-месечни деца ще добави:

• „плъзгащи се стъпки“ - поставете бебето по гръб, хванете краката му в долната част на пищяла с ръце и тихо изправете единия крак, леко плъзгайки крака си по масата; след това повторете движението за другия крак - отвън трябва да изглежда така, сякаш кракът на детето е лопата, с която загребвате нещо от масата (изправяте го);
• обръща се от гръб по корем - използвайки хватателния рефлекс, поставете пръста си в дланта на бебето (с останалите пръсти плътно стиснете ръката му), а с другата ръка хванете двата крака в областта на пищяла (с показалеца и палеца - първият крак, а с останалите - вторият); започнете да се обръщате настрани, като движите краката си, а след това леко дръпнете дръжката му, докато бебето застане по корем;
• „плувец“ - обърнете детето по корем, поставете дланта си под гърдите и корема му, като държите краката му с другата ръка (вижте предишното упражнение); сега вдигнете бебето над масата (детето трябва да лежи на дланта ви, сякаш на хоризонтална повърхност, с повдигната глава), краката му трябва да са малко по-високи от главата му; не повтаряйте упражнението повече от веднъж на ден и го правете само за няколко секунди;
• непълно сядане - подайте на детето палците на двете си ръце (хванете ръцете му с останалите) и го дръпнете към себе си, без да го довеждате до седнало положение (не се тревожете, ако главата му изостава от тялото), след което внимателно го поставете настрани, за да не се удари в тила;
• добавете към люлеенето на топката момента на избутване на краката на детето от земята.

Разнообразие

Има и други варианти за гимнастика. Например динамична гимнастика , който се състои от упражнения „във въздуха“ с различни нива на трудност. Можете да ги овладеете от един месец, но за предпочитане в класове в специални групи (това ще ви даде увереност, защото някои „салта“ очевидно не са предназначени за хора със слаби сърца, но децата наистина ги харесват).

Масаж и гимнастика

От първия ден от живота си до 2 месеца детето спи много. Сънят му може да продължи до 22 часа на ден. Ето защо, за да се развива правилно тялото на детето, докато е будно, трябва да му се прави масаж и най-прости гимнастически упражнения...

Подобно на масажа, много гимнастически упражнения имат благоприятен ефект върху тялото на детето. С постоянна гимнастика се укрепва сърдечно-съдовата система, подобрява се кръвообращението и дишането. Такива упражнения не само развиват двигателните умения на детето, но също така помагат за регулиране на процесите на нервно възбуждане и инхибиране.
Препоръчително е да започнете масаж и гимнастически упражнения след 1 месец от живота на детето.

От първия ден от живота си до 2 месеца бебето спи много. Сънят му може да продължи до 22 часа на ден. Ето защо, за да може тялото на детето да се развива правилно, докато е будно, трябва да му се прави масаж и най-простите гимнастически упражнения.

Родителите трябва да следят правилната позиция на детето по време на сън. Трябва да знаете, че позицията на краката му зависи от позицията на ръцете. Когато бебето спи, то обикновено лежи настрани, с издърпани крака към корема и ръце, притиснати към гърдите. За да се предотврати лоша стойка, детето трябва да бъде научено да спи в позиция, в която ръцете му са поставени под главата. В този случай тялото на детето ще бъде в равномерно хоризонтално положение. Детето трябва да се научи да спи само в определената поза.

Трябва да се отбележи, че децата от първия рожден ден до 4 месеца са податливи на хипертонус на флексорите на ръцете и краката. Когато се появи този симптом, трябва да предпишете упражнения, които ви позволяват да отпуснете мускулите на флексора. Сред тях основното внимание трябва да се обърне на упражненията, насочени към огъване и удължаване на крайниците. При хипертонус на ръцете и краката физическите упражнения трябва да се комбинират с лечебен масаж, чиято основна техника трябва да бъде поглаждането, което има благоприятен ефект върху отпускането на мускулите на детето.

Всички упражнения, свързани с огъване и удължаване на крайниците, трябва да се извършват от детето с помощта на възрастни. Родителите трябва да се уверят, че детето не се наранява. Въпреки това, най-добре е да започнете упражненията през 5-ия месец от живота на детето, когато мускулите му станат по-силни.

Гимнастическите упражнения, съчетани с масаж, трябва да се изпълняват не повече от 15 минути на ден. Ако по някаква причина детето се съпротивлява на изпълнението на определено упражнение, то трябва да бъде изоставено или да изберете такива, които ще донесат положителни емоции на детето. По време на процедурите трябва постоянно да говорите любезно с детето: тогава упражненията ще му доставят радост и желание да прави гимнастика отново и отново.

ТЕХНИКИ ЗА МАСАЖ И ГИМНАСТИКА

Масаж на краката

Краката трябва да са насочени към масажиста.

За да извършите процедурата, трябва да вземете крака на детето в едната ръка, а с другата да правите меки, плавни удари, първо по гърба, а след това по страничната повърхност на крака. Тази процедура трябва да се извършва в посока от стъпалото към бедрото, без да се докосва капачката на коляното. Трябва да се повтори 7 пъти на левия и десния крак.

В допълнение към планарното поглаждане се препоръчва да се използва техниката на обгръщащо поглаждане по време на масаж на краката. Трябва да се извършва в същата позиция като обикновеното поглаждане.

За да извършите процедурата, трябва да вземете крака на детето в ръката си, да погладите страничната повърхност на крака с палеца си и задната повърхност на крака с другите пръсти. Този вид поглаждане не само има благоприятен ефект върху развитието на мускулите и връзките, но и подобрява кръвообращението. Процедурата трябва да се повтори 5 пъти на левия и десния крак.

Масаж на краката

Начална позиция - легнала по гръб.

За да извършите процедурата, трябва да подпрете крака на детето в областта на пищяла с лявата си ръка. За да създадете опора за крака, трябва да поставите 2 пръста на дясната си ръка на гърба му. Масажът трябва да се извършва с кръгови движения на палеца на дясната ръка, така че да описва осмица.

Рефлекторно огъване и разгъване на стъпалата

За да извършите процедурата, трябва да подпрете крачето на детето с лявата си ръка, а с палеца на дясната ръка леко да натиснете стъпалото в основата на пръстите. В този случай детето рефлексивно ще огъне крака.

Често се случва при новородени големият пръст да е изпънат нагоре и да е в постоянно напрежение.

За да облекчите напрежението, трябва да приложите лек натиск върху основата на палеца си, карайки го да се огъне.

След това трябва да прокарате палеца си по външния ръб на крака в посока от малкия пръст към петата и леко да натиснете върху подметката. В това положение детето рефлексивно ще изправи пръстите на краката си.

Упражненията за флексия и екстензия на стъпалото трябва да се повторят 5 пъти.

Рефлексно упражнение "ходене"

Начална позиция - изправена на крака. За да извършите процедурата, трябва да вземете детето под мишниците и да го обърнете с гръб към вас. Това упражнение трябва да се прави на маса или друга твърда повърхност. Бебето трябва да спусне крака си и да докосне петата си до масата. Когато влезе в контакт с твърда повърхност, то ще започне да движи краката си, сякаш ходи. Масажистът трябва да гарантира, че детето се опира на единия или другия крак.

Като правило, децата много харесват тази процедура и я изпълняват с радост. За да не се нарани детето по време на тази процедура, е необходимо то да стъпва върху твърда повърхност с цялото си ходило, а не с върха на пръстите. По време на процедурата той трябва постоянно да бъде спрян.

Ръчен масаж

Начална позиция - легнала по гръб. Детето лежи с крака към масажиста.

Движението на ръцете трябва да е от ръката към рамото.

За да започнете процедурата, вземете дланта на детето в ръката си, поставете палеца си в нея и като го държите, внимателно го стиснете в юмрук. С другата ръка използвайте меки и плавни движения, за да поглаждате последователно вътрешната и външната част на ръката. Тази процедура трябва да се повтори 7 пъти на лявата ръка и същия брой на дясната ръка. Същият вид масаж може да се направи с помощта на хващащи поглаждания. Тук трябва да масажирате ръката на детето едновременно от двете страни, като палецът е от вътрешната страна на ръката, а останалата част от външната.

Ръкува

Начална позиция - легнала по гръб.

Тази процедура помага за отпускане на мускулите на детето.

За да изпълните упражнението, трябва да държите палеца си в юмрука на детето и да държите ръката му с другата. След това трябва плавно да разтворите ръцете му и леко да ги разклатите.

Случва се децата да изпълняват това упражнение много неохотно. Това се дължи на мускулния хипертонус, който се наблюдава при много бебета. В този случай трябва да спрете да се тресете и просто да погалите ръцете на детето.

Масаж на гърба

Начална позиция - легнала по корем. Главата на бебето трябва да е леко повдигната, а ръцете му да са поставени под гърдите.

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на гърба и развива правилна поза на детето.

Трябва да погладите в посока от задните части към главата с гърба на ръката и след това да използвате палмарната повърхност на ръката, за да преместите ръцете си от главата към задните части. За да постигнете най-добър резултат, упражнението трябва да се изпълни 5 пъти.

Както беше отбелязано по-горе, през първите месеци от живота детето се чувства неудобно да лежи по корем, така че при извършване на процедурата с една ръка трябва да се поддържа от краката. След известно време можете да преминете към масажиране с две ръце. Това помага за активиране на кръвообращението и укрепване на мускулите на гърба.

Удължаване на гръбначния стълб

Начална позиция - легнала на ваша страна.

Това упражнение е предназначено за безусловния рефлекс на детето, свързан с дразнене на мускулите на гърба, в резултат на което работят флексорните и екстензорните мускули. Този рефлекс е вроден и остава с човек до края на живота му. Процедурата помага за укрепване на мускулите на гърба. Препоръчва се да се прави 2-3 пъти на ден.

За да извършите тази процедура, трябва внимателно да прокарате палеца и показалеца си по гърба на детето по гръбначния стълб и да държите краката му със свободната си ръка. В този случай детето рефлексивно ще огъва и изправя гръбнака. Упражнението трябва да се повтори 3 пъти от дясната и лявата страна.

Полагане по корем

Начална позиция - легнала по корем.

Това упражнение помага за укрепване на мускулите на гърба и врата. Следователно, трябва да се извършва 2-3 пъти на ден. При изпълнението му е необходимо да се вземе предвид безусловният рефлекс на детето, свързан със способността да променя позицията на главата, докато лежи по корем.

За да извършите процедурата, трябва да поставите детето по корем, така че главата му да е повдигната нагоре. В този случай краката му трябва да са разтворени, а ръцете му трябва да лежат на предмишниците. Упражнението трябва да се изпълнява за 8 секунди. Ако детето няма сериозни заболявания, тогава постепенно времето на процедурата може да се увеличи до 15 секунди.

Масаж на корема

Начална позиция - легнала по гръб.

Тази процедура трябва да се извършва в комбинация с други видове масаж, както и отделно от други упражнения. Той насърчава не само развитието на коремните мускули, но и подобрява чревната функция, помага при запек и метеоризъм.

За да извършите процедурата, трябва да погладите корема на бебето с плавни кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. По време на масажа е забранено да се докосват гениталиите на детето и областта на дясното подребрие. Процедурата трябва да се повтори 5 пъти.

След като извършите кръгови движения, трябва да преминете към противоположно поглаждане на корема. Тази процедура трябва да се извърши с две ръце. За да го изпълните, трябва да правите плавни противоположни движения с ръцете си, така че опакото на пръстите на лявата ви ръка да е в долната част на дясната половина на корема, а дланта на дясната ръка да е в горната част на лявата половина на корема. Ръцете трябва да се движат последователно нагоре и надолу.

След приключване на противоположното поглаждане на корема, трябва да започнете да поглаждате косите мускули на корема на детето. Ръцете ви трябва да са отстрани малко под долната част на гърба. За да извършите тази процедура, трябва плавно да придвижите ръцете си една към друга. В края на упражнението пръстите на масажиста трябва да се съединят точно над талията на детето. Процедурата трябва да се повтори 7 пъти. В края на рецепцията трябва да се върнете към кръгово поглаждане на корема.

Правете упражнения за укрепване на коремните мускули

При изпълнение на това упражнение изходната позиция на детето остава същата, както при предишните техники за масаж на корема.

Ръцете на масажиста се поставят под гърба на детето с дланите нагоре, като пръстите поддържат главата. Детето трябва да бъде разположено така, че краката му да лежат в корема на масажора. След това трябва бавно да повдигнете детето във вертикално положение и също така плавно да го спуснете.

Рефлекторно пълзене

Начална позиция - легнала по корем. Ръцете и краката ви трябва да са свити, а главата ви трябва да е леко повдигната.

Упражнението се основава на безусловен рефлекс. Тази процедура трябва да се извършва с изключително внимание, тъй като чрез внезапни движения детето може да падне от повърхността на масата и да се нарани.

За да извършите процедурата, трябва да разтворите коленете си, така че петите на детето да са свързани.

Без да пускате краката на детето, трябва да поставите дланите си под задната част на стъпалата, така че да можете да прокарате палци по двете пети едновременно. По време на процедурата детето трябва да се опита да изправи краката си и да се опита да пълзи напред. По време на упражнението не трябва да пускате краката на детето. В противен случай той ще отблъсне ръцете си и няма да мръдне. Препоръчително е да повторите това упражнение 4 пъти.

Масаж на гърдите

Начална позиция - легнала по гръб.

Упражнението помага за развитието на гръдните мускули.

Процедурата трябва да започне с поглаждане, което трябва да се извършва с върховете на пръстите на лявата и дясната ръка. Лявата ръка трябва да се движи обратно на часовниковата стрелка, а дясната - по посока на часовниковата стрелка. Повторете движението на всяка ръка 5 пъти.

Следващият етап от процедурата е вибрационен масаж на гръдния кош. За да го изпълните, трябва да поставите дланите си върху гърдите на детето, така че палците да са в центъра на гърдите, а останалите четири да са в областта на ребрата. Процедурата включва леко и ритмично натискане с пръсти върху гърдите на бебето. Приемът подпомага развитието на дихателната система на детето.

Люлеене на тялото на бебето в поза "ембрион".

Началната позиция е в ръцете на масажист, като брадичката на детето е притисната към гърдите, краката са свити и издърпани към стомаха, коленете са раздалечени и краката са свързани. Ръцете трябва да са скръстени на гърдите.

Тази процедура има благоприятен ефект върху укрепването на нервната система. За постигане на най-добри резултати трябва да се прави 2-3 пъти на ден.

Когато изпълнявате упражнението, трябва да поддържате главата на детето под тила с лявата си ръка и да държите краката и ръцете му с дясната. Люлеещите се движения трябва да се извършват от една страна на друга и в кръг. За да избегнете случайно изпускане на детето и да не му се завие свят, движенията трябва да са внимателни и плавни. Това упражнение трябва да се повтори 4 пъти.