Как да откажем храна? Винаги има конкретни причини за отказ от храна Отказ от храна.

Често има хора, които страдат от доста често срещано заболяване днес - хранителна зависимост. Такива хора не могат да отказват храна и са готови да изядат всичко, което намерят в хладилника, наведнъж. Понякога не можем да се откажем от сладкиши или сладкиши, този проблем се влошава особено, ако решим да отслабнем или да отидем на диета. Нека да разберем как да откажем храната или да сведем до минимум нейното въздействие върху теглото.

Ако сме изправени пред дилема как да се откажем напълно от храната, помислете дали си струва да вредите на тялото си по този начин. Разбира се, има редица диети, базирани на „дни на гладно“, но те оставят в диетата един или друг продукт, който може да осигури на тялото достатъчно хранителни вещества за нормално функциониране. В противен случай можете да стигнете дотам, че тялото започва да отказва храна и може да се появи анорексия.

Как психологически да откажем храна?

Първо, трябва да определите колко килограма искате да свалите и в зависимост от това да разпределите храните в диетата си. Някои хора намират за полезно да поставят снимка на идеала, който искат да постигнат, на най-видното място в апартамента или работното си място. Редица момичета намират ежедневното проследяване на теглото за полезно. За да направите това, купете електронни везни и записвайте теглото си всеки ден с точност до грамове. Това ще ви позволи да видите какъв напредък е постигнат към целта.

Прости съвети за отслабване

За да достигнете идеалното си тегло, не е нужно да гладувате, просто се откажете от нездравословната храна. Водете хранителен дневник, където ще записвате всичко, което ядете, и ще разберете колко допълнителни сандвичи с колбаси или, още по-лошо, хамбургери с пържени картофи ядем. Заменете бързото хранене с плодове и зеленчуци. Също така трябва да избягвате да ядете вечер. Последното ви хранене трябва да е поне 4 часа преди лягане.

Много често родителите са загрижени за лошия апетит на детето, отказът му да яде и повръщането след хранене. Понякога децата започват да ядат само ако им се четат приказки, пеят песни, обещават подаръци и дори танцуват пред тях. Правилното хранене е от голямо значение за здравето и нормалното развитие на организма. Необходимо е внимателно да се гарантира, че е пълно, като внимателно анализирате оплакванията във всеки отделен случай. Най-пълноценното хранене през първите месеци от живота е кърмата, тъй като съдържа всичко необходимо за растежа и развитието на детето. Най-важният период е, когато започва допълнителното хранене. Тук също трябва да наблюдавате часовете за хранене, качеството на допълващите храни и разнообразието от храни, тъй като при монотонна диета апетитът на детето се влошава.

Допълването трябва да започне на около 6 месеца, а до една година детето може да бъде отбито.

Основните хранителни вещества са протеини, мазнини и въглехидрати. Протеините се намират в млякото, месото, рибата, яйцата, бобовите растения и някои зърнени храни. Зърнените култури трябва да бъдат добре сварени и да се дават под формата на пюрета до 1,5 години, поради факта, че те се усвояват лошо от детето. С появата на зъби, напротив, зеленчуците трябва да се дават ненастъргани, за да привикнат детето към активно дъвчене. По-добре е да се дават животински и растителни мазнини, като се избягва до 3 години консумацията на говежда и агнешка сланина, която е трудно смилаема. Менюто е съставено така, че детето да получава месо и риба 4-5 пъти седмично. Използването на мазнини трябва да отговаря на установените стандарти. Като основен източник на енергия детето се нуждае от въглехидрати, които са в изобилие в хляб, брашно, зърнени храни, зеленчуци, плодове и плодове. Витамините и минералите са от голямо значение за развитието на детето. В момента са известни около 25 витамина. Достатъчно е да запомните, че при липса на витамин А растежът се забавя, кожата се разболява и зрението намалява. Има много от него в маслото, млякото, яйчния жълтък, рибеното масло и черния дроб. Витамин А се съдържа и в зеленчуците, но под формата на специално вещество - каротин (моркови, домати, спанак и др.). В човешкото тяло той се превръща във витамин А. Намаленото ниво на витамин D причинява рахит. Съдържа се в рибеното масло, яйчния жълтък и хайвера. Същото значение имат и други витамини – B1, B12, C, PP. Недостигът им намалява устойчивостта на организма към различни заболявания, възникват разстройства на нервната система, появяват се кожни заболявания, промени в кръвотворението и др. Голямо значение имат и минералите, особено солите, фосфорът и желязото. Калцият и фосфорът са необходими за образуването на костната тъкан, мускулите и нервната система, а желязото е част от оцветителя на кръвта. Има много калций в млякото и млечните продукти, жълтъците и зеленчуците. Фосфорът се съдържа в месото, сиренето, яйчния жълтък, овесените ядки и орехите. Същите тези храни съдържат големи количества желязо. Детето трябва да получава необходимото количество вода с храната. Често липсата на апетит зависи от променената дейност на слюнчените жлези. Намалената секреция на слюнчените жлези възниква при монотонна храна или злоупотреба със сладкиши. При намалена секреция храната започва механично да дразни устната лигавица, децата я сдъвкват и преглъщат трудно и ние, без да знаем за това, започваме да ги храним насила, да ги наказваме, създавайки негативно отношение към храненето. Често същата причина е в основата на повръщането по време на хранене.

Лошият апетит се влияе от болезнени процеси, които засягат детето (инфекция, интоксикация, наличие на червеи, метаболитни нарушения, запек, назофарингеални заболявания и др.). Неспазването и психическата травма са от голямо значение. Едно нездравословно дете често има бял обложен език, което показва хранително разстройство. Не трябва да настоявате да ядете, тъй като липсата на апетит в тези случаи е дори полезна.

Понякога, както посочи Т. П. Симеон, отказът от хранене възниква в резултат на комбинация от храна с неприятен спомен за храна (на детето е дадена гореща или безвкусна храна или е уплашено по време на хранене). Еднообразната храна и бурната среда около детето, глезотиите и претоварването с ненужни впечатления също са важни. Ние можем да премахнем почти всички тези причини, просто трябва внимателно да анализираме заобикалящите ни условия и да потърсим помощ от лекар. Не трябва да изразявате загриженост пред деца; не можете да ги храните насила; не можете да угаждате с подаръци и да четете, докато ядете, както и да пеете - всичко това няма да се отърве от възникналите нарушения, особено след като децата често се възползват от „болестта“ си в бъдеще, защото обичат да бъдат център на внимание.

Петгодишната Катя се съгласяваше да яде само когато възрастните й четат приказки. Влизайки в кабинета ми, тя веднага ме информира: „И аз съм нервна“, явно разчитайки на ефекта. Тогава тя ми каза, че отива на театър с майка си. „Много ли съм умна днес?“, попита ме тя, като искаше да обърна внимание на огромния, висок няколко етажа, лък на главата й, който явно притесняваше момичето. Оказа се, че Катя никога не яде без убеждаване и сълзи. Не се спазва режимът на хранене на момиченцето и общият режим. Тя си ляга едва след като изгледа всички телевизионни програми. Когато я попитах: „Коя е любимата ти приказка?“, момичето отговори: „Много обичам приказката за един войник и смъртта... смъртта беше ужасна. Сложи я в чувал... Няма ли да може да дойде при нас?“ - попита ме тя, а в очите й се четеше такава тревога, каквато не може да има в очите на малко дете. Освен че отказва да яде, Катя често повръща след хранене, което се дължи на неправилното отношение на възрастните. „Всички се събирахме около нея, ако не искаше да яде. Когато повърна, пак се опитахме да я нахраним насила, дори се опитахме да я накажем”, разказа майката.

Фактът, че малкото гладуване е полезно, е известно отдавна. Но ние се опитваме да ядем навреме, като не позволяваме на глада да се развихри. И най-често това играе срещу нас.

Оказа се, че още в древността Хипократ, Авицена, Парацелз и други лекари са лекували болните с помощта на гладуване. В момента вече има много научни данни, разкриващи механизма на терапевтичния ефект на гладуването, който стимулира метаболизма, подмладява тялото и предотвратява стареенето.

За лечебното еднодневно гладуване

Ето какво казват лекарите за еднодневното седмично гладуване:

Ако еднодневното гладуване веднъж седмично продължи една година, това ще подобри конституцията на човека и ще го спаси от болести.
Умората на вътрешните органи до голяма степен се облекчава от еднодневното гладуване. Има много случаи, при които лекият диабет е бил излекуван просто чрез оставяне на панкреаса да си почине за няколко дни гладуване.
Един ден гладуване подмладява тялото за три месеца.

По време на пълен пост енергията, която сме изразходвали за смилане на храната, се използва за лечение на съществуващи заболявания и всъщност за прочистване. От личен опит се убедих, че празен стомах може да се справи с хрема за два дни, а по някаква причина тежък грип може да се справи за три.

Но ако в първия случай можете да се движите, тогава грипът е придружен последователно от ужасяваща треска и сънливост. Най-удивителното е, че след подобно лечение изглеждате като след спа процедура. Не знам какво става, но тялото явно се прочиства и външно, и вътрешно. Между другото, ако решите да лекувате болести с глад, тогава в никакъв случай не приемайте никакви лекарства.

Можете да пиете само вода - често и на малки порции. Трябва да пиете 1,5-2 литра течност на ден. В допълнение към чистата вода можете да пиете слаба инфузия на шипки или билков чай (без захар!).

Ред в мислите

Между другото, краткотрайното гладуване, освен че прочиства и значително подобрява външния вид, има и друг неочакван ефект. Става дума за увеличаване на силата на въображението и способността за създаване. Например Джон Ленън, един от легендарните Бийтълс, практикувал медитация и обичал да гладува. Възможно е творческите му прозрения в музикалната област да са резултат не само от талант и работоспособност, но и от периодичен отказ от насъщния хляб.

T. Toeo, бивш член на Камарата на общините на японския парламент, силно препоръчва седмично еднодневно гладуване на всички съмняващи се като начин за подобряване на здравето и активиране на мисленето. Той многократно подчертава, че това не е просто диета, защото благодарение на гладуването главата работи по-добре и непрекъснато възникват идеи.

Единственото нещо, което не трябва да забравяте е, че преди гладуването трябва да пречистите тялото си. За да направите това, 2 дни преди планираната дата изключете животинските продукти от вашата диета. Преминете към растителна диета. Менюто трябва да включва всички видове зърнени храни, зеленчуци и плодове. Винаги започвайте с не повече от 1-2-дневно гладуване, след което преминете към 3-дневно гладуване. Колкото е траял гладът, толкова е бил и изходът от него.

Можете последователно да провеждате едно-, дву-, тридневно гладуване подред, завършвайки всяко с излизане от процеса със същата продължителност. По-нататъшното увеличаване на времето трябва да се извършва след по-дълги паузи. Постепенно можете да увеличите гладуването до 7 дни. Препоръчително е да се извършва веднъж на всеки 6 месеца. По-продължителното гладуване вкъщи (поне докато не овладеете) не е препоръчително.

И най-важното, оптимистичното отношение е много важно в процеса на самопречистване. Когато започнете да постите, вярвайте в успеха и ще постигнете невероятни резултати. Тялото ще се справи с всякакви болести самостоятелно и когато редовното гладуване стане навик, вие напълно ще спрете да се разболявате.

Отслабващ ефект

Ако се подготвите компетентно и ефективно за ежедневно гладуване и го правите последователно и систематично всяка седмица, можете да постигнете добри резултати за отслабване.

Според експерти лекият стрес, който тялото изпитва по време на умерено гладуване, има положителен ефект върху имунната система и намалява вероятността от рак. Задължително условие е, ако решите да постите, да го правите редовно и да пиете вода по време на този процес.

Откъде да започна?

Трябва да започнете с отношението. Първоначално гладуването причинява дискомфорт, лек стресов фон и за да го преодолеете, трябва да имате достатъчно мотивация.

В деня преди постите бъдете въздържани в храната, препоръчително е да не пиете алкохол, да не ядете много през нощта и да не ядете месо вечер.

Опитайте се да намерите нещо за правене. По-добре е да се прави на чист въздух, в дачата, в гората. Не правете първото си гладуване на работа. Възможни проблеми под формата на различни неприятни усещания - главоболие, замаяност, слабост, лошо настроение, лош дъх - могат да развалят отношенията ви с другите и да затруднят самото гладуване. В бъдеще ще можете да постите „по време на работа“ и никой дори няма да забележи.

Правя това:

неделя. В 18:00 часа вечерям леко, след което гледам да си лягам рано.
понеделник През целия ден (до 18:00), когато се появят мисли за храна, пия вода.
Понеделник 18:00, излизане от гладуване. Правя салата от настъргани моркови (не подправям с нищо). След това можете да хапнете парче хляб, за предпочитане едро смлян и стар. След 2 часа можете да сварите кашата (за предпочитане с вода и без масло).

Нарушаване на еднодневното гладуване

Препоръки на П. Брег за хранене по време на възстановителния период.

1 ден (24 часа) = Ако желаете, можете да добавите 1/3 чаена лъжичка суров мед и 1 чаена лъжичка лимонов сок към дестилирана вода, това прави водата хубава и разтваря слузта и токсините.

В края на този пост първата храна трябва да бъде салата от пресни зеленчуци, предимно настъргани моркови и настъргано зеле. Можете да използвате лимонов или портокалов сок като подправка. Това ястие действа като метла на червата. След това можете да ядете варени зеленчуци, например задушени домати. Можете да ядете различни зеленчуци - спанак, тиква, зеленолистни зеленчуци, варена целина или шарен боб. Никога не трябва да прекъсвате поста си с животински продукти: месо, сирене, риба, ядки или семена. Не яжте киселинни храни в продължение на 2 дни. Всеки човек може да издържи без храна и вода няколко дни без сериозни последствия и само нашето невежество ни кара да умрем от страх за толкова кратко време. публикувани

Ето няколко фрази, с които можете да отклоните вниманието от себе си и да не предизвикате гнева на стопаните си:

Не, благодаря, запазвам място за друго ястие.
Нямам търпение да опитам друго ястие!
Чувствам се зле от тази и тази съставка, така че по-добре да се въздържа.
Изглежда много вкусно, но все пак ми се яде каквото има в чинията.
Толкова съм пълен, че не мога да побера повече хапка! Благодаря за страхотния обяд!
Ще го оставя за второ минаване! (И след това „забравете“ да си сервирате това ястие или кажете, че сте прекалено сити.)

Говорете с ведър, ведър тон и се усмихвайте. И се опитайте бързо да предадете чинията с неприятното ястие на съседа си.

Опитайте малко

Ако домакините не се поддават или се чувствате задължени, опитайте да вземете малка порция от неприятното ястие. Вместо да казвате „не“, сложете малко в чинията си. Така ще изразите уважение към този, който го е приготвил. Разбира се, да вземете едно парче или една капка сос би било странно, но можете да вземете една или две лъжици.

Ако ястието изобщо не ви харесва, но все пак искате да доядете порцията, опитайте да я хапнете с нещо вкусно. Или го подправете обилно със сос.

Бъдете добри накрая.

Не бъдете груби, дори ако някои ястия изобщо не ви харесват. Когато домакините ви попитат как сте харесали това конкретно (нехаресвано) ястие, съсредоточете се върху положителната страна и насочете разговора към това, което сте харесали. Например:

Вечерята беше отлична! Благодаря за поканата.
Ох, най ми хареса... Беше много вкусно. Но никога не успявам.
Впечатлен съм от това колко внимателно сте планирали вечерята. Преди всичко!

Просто не споменавайте ястието, което не сте харесали, а кажете, че ви е харесало, като благодарите на собствениците за усилията им.

В психиатричната практика психично болните хора често отказват храна, което може да се основава на различни психопатологични разстройства.

Има откази от хранене, свързани с притъпяване на желанията и липса на апетит. Такива състояния на намален апетит или липса на такъв често се наблюдават в педиатричната психиатрична практика с депресивни състояния и сенилни психози, дължащи се на изчезването на уменията на условния рефлекс. В педиатричната практика анорексията се среща много често и понякога е един от признаците на психични заболявания като цяло. При депресивни състояния е необходимо да се използват антидепресанти и стимуланти, които водят до подобряване на психическото състояние на пациентите и дезинхибиране на инстинктите.

Отказът от ядене често може да се обясни с обонятелни или вкусови халюцинации с неприятен характер. Болните усещат, че храната мирише на екскременти, има вкус на гнило и т.н. Най-честата причина за отказ от храна при пациентите е наличието на слухови халюцинации, императивни псевдохалюцинации и налудни идеи. Под влияние на императивни халюцинации, които нареждат на пациента да не яде, пациентите отказват храна. В редица случаи измамното убеждение, че се отравят, че храната съдържа отровни примеси, че се опитват да развалят тялото си чрез храна, принуждава пациентите да гладуват. В тези случаи обикновено лечението с антипсихотични лекарства в бързо нарастващи дози води до притъпяване на тежестта на налудните разстройства и повишава апетита на пациентите. При кататоничен ступор има отказ от хранене поради неспособността на пациента да дъвче и преглъща поради тежки двигателни нарушения. В такива случаи, наред с общото лечение на психичното състояние на пациентите с антипсихотични лекарства и инсулин, се прибягва до изкуствено хранене. Изкуственото хранене се извършва с помощта на сонда, която се вкарва през носа или устата (при отваряне с разширител за уста) в стомашната кухина. Преди да въведете храна, трябва да се уверите, че сондата е в стомаха и не попада в ларинкса. За да направите това, можете бързо да въведете малко количество въздух в сондата с помощта на крушка и, като поставите ухото си в епигастричния регион, чуйте амфоричния звук на въздуха, който влиза в стомаха там. Можете също така да донесете горящ кибрит до ръба на сондата: когато сондата навлезе в ларинкса, пламъкът ще се колебае в синхрон с дихателните движения. След като се уверите, че сондата е в стомаха, можете да започнете да храните пациента, но първо въведете малко охладена преварена вода.

Храненето се извършва 1-2 пъти на ден чрез въвеждане на изкуствени хранителни смеси. Има хранителни смеси, приготвени на бульон, в които можете да добавите сурови яйца, пасирани със захар, сол, плодови сокове, масло и необходимите лекарства. Има изкуствена смес, приготвена с мляко, към което се добавят още яйца, масло, захар, необходимите лекарства и витамини. Изкуствената смес се прилага по такъв начин, че да не влиза въздух в стомаха.

След като приключите с храненето, сондата се стиска плътно с ръка и бързо се изважда върху таблата. Еднократното количество на хранителната смес не трябва да надвишава 1 литър. За да се предотврати последващо повръщане, е необходимо пациентът да остане в легнало положение за известно време.

В някои случаи на кататоничен ступор е възможно да се прибегне до дезинхибиране на пациентите. В тези случаи на пациента се прилага подкожно 1 ml 20% разтвор на кофеин и след 10 минути бавно венозно се инжектират 5-10 ml стерилен 1% разтвор на натриев амитал. Когато се получи дезинхибиращ ефект, когато пациентът започне да отговаря на въпроси и да движи свободно главата и ръцете си, можете да спрете отделянето на амитал натрий и да нахраните пациента.

Пациентите, които отказват да се хранят, подлежат на внимателно наблюдение и грижи от персонала. Необходимо е да се внимава за достатъчното количество течност, което тялото на такива пациенти изисква. Следователно, заедно с изкуственото хранене през сонда два пъти на ден, е необходимо да се извършват подкожни инфузии на физиологичен разтвор с глюкоза и витамини, внимателно да се следи соматичното състояние на пациентите, особено състоянието на белите дробове, тъй като след изкуствено хранене аспирация и Възможно е развитие на аспирационна пневмония. Борбата с отказа от храна при психично болни хора е включена в общия план за лечение на заболяването, довело до отказ от храна.