Как да преодолеем страха от нелечими болести. Как да различите, че имате фобия от заразяване с неизлечима болест, а не обикновен страх Как да се отървете от страха от заразяване с фатална болест

Страхът от заболяване е патологичен, ако се проявява в натрапчива форма. Възможно е да се отървете от него, като изучавате основните му характеристики, признаци, причини, форми на съществуване и основни начини за преодоляването му.

Заболяването е неприятно за всеки човек и всеки се стреми да избегне появата му. Но има специални случаи, при които страхът от заболяване се проявява под формата на обсесивно състояние, когато човек, при липса на обективни симптоми и физиологични признаци, открива „заплахи“ в тялото си, което показва възможно или вече започващо заболяване .

В медицинските и психологически среди това явление е известно като хипохондрия или нозофобия и показва, че човек има психично разстройство от типа „страх ме е да не се разболея“.

Страхът от възможни заболявания може да приеме различни и неочаквани форми:

• канцерофобияили онкофобия - ирационално безпокойство и страхове от рак (например, повишено внимание към появата на тумори);
• бацилофобия— страх от инфекции и микроорганизми (особено внимание към миризмите на тялото и човешките отпадъци);
• мизофобия- страх от мръсотия (нечистотата, мръсните ръце, съдовете се възприемат болезнено);
• кардиофобия- страх от сърдечни и сърдечно-съдови заболявания (например безпокойство от въображаема болка в сърцето и предстоящ инфаркт);
• лисофобия- обсесивен страх от тежко психично разстройство (човек посвещава твърде много време на психическото си състояние, борейки се например с въображаема шизофрения);
• фтизиофобия- постоянна тревожност поради пресилената възможност за заразяване с туберкулоза (прекалено се избягват ситуации и предмети, които потенциално допринасят за инфекция);
• скоростофобия- страх от получаване на СПИН, ХИВ заболяване (страх при кръводаряване, при вземане на тестове, по време на полов акт);
• сифилофобия- страх от заразяване със сифилис (обсесивно безпокойство по време на полов акт, дори до степен на избягване);
• рабиефобия- обсесивно безпокойство за инфекция с бяс (прекомерно избягване на контакт с животни, хора, които имат домашни любимци).

Откъде идват

Експертите не са идентифицирали ясна причина за появата на фобичен страх от болести.

Съществува комплекс от фактори, които допринасят за актуализирането на нозофобията:

1. Разстройства на личността: депресивни разстройства, прекомерна подозрителност, склонност към безпокойство.
2. Психофизиологични причини: нарушение на дейността на определени части на мозъка; променено възприемане на импулси (идващи от човешки органи) от кората на главния мозък; нарушение на мозъчно-вегетативната нервна система; наличието на налудни разстройства в индивида.
3. Скрити психични фактори: ниско самочувствие, хронична депресия или стресови състояния; желанието да привлече вниманието на другите към себе си и др.
4. Преживяване на неблагоприятни психически ситуациив миналото (като опция - вашето собствено сериозно заболяване; смърт на близки от болест).

Страх от заболяване

Поведенческите прояви на нозофоб (хипохондрик) се характеризират със стратегии за избягване и пристъпи на паника, придружени от неконтролируемо и неконтролируемо състояние на максимално вълнение и тревожност, понякога преминаващо в ужас и безнадеждност - всичко за възможно заболяване.

Желанието да се открие предполагаема болест в себе си става централната идея на съществуването, около която се „въртят“ всички мисли и действия. Има повишен интерес към медицинската наука (литература) и независимата диагностика.

Рак

Страхът от рак се проявява в човек в 2 варианта:

• постоянно търсене на симптоми на заболяването в себе си (ходене на лекар, периодични прегледи);
• избягване на комуникация със специалисти поради страх от диагностициране на рак.

Често канцерофобията възниква под въздействието на психични фактори - след среща с болест на някой от роднините. Фактът на генетичното предразположение е плашещ, което води до натрапчиви мисли за рак.

Хората с твърде подозрителен характер могат да изпитат страх дори ако случайно срещнат пациенти с рак в клиника или болница.

Туберкулоза

Туберкулозата е едно от онези заболявания, които въпреки дългогодишните превантивни мерки се считат за тежки, „завръщат се“ и присъстват в ежедневието на хората.

Фтизиофобията се появява като следствие от спецификата на заболяването: предава се и се разпространява доста лесно - чрез обществени места, транспорт, случайни контакти с носители.

В съзнанието на фтизиофоба въображаемото и реалното развитие на събитията се изравняват, резултатът от което е пълна убеденост в съществуването на всички симптоми и самата болест на туберкулозата. Пълноценният живот за човек свършва тук.

Тъй като е здрав, той се грижи повече за собственото си „болезнено“ състояние и начин на живот:

• уединява се, избягва контакт с хора;
• изоставя хобита, не ходи никъде;
• възприема себе си като изгнаник с опасна за обществото болест.

Венерически болести

Ирационален страх от заразяване с всякакви венерологични заболявания - венерофобия - съществува при индивида, независимо от реалния факт на липсата на симптоми, потвърждаващи заболяването. Тази фобия придружава други психични разстройства и се причинява от чувство на срам и вина.

При среща с лекар венерофобът уверено „представя“ симптомите на предполагаемо венерическо заболяване със съмнително съдържание:

• нещо необичайно се случва с гениталиите му;
• има лош сън, главоболие;
• неприятни усещания в носа и гърлото;
• странна миризма от кожата.

На този фон има повишено внимание към тялото ви:

• внимателно го изследвайте сутрин, търсейки несъществуващи нарушения;
• от описаната гледна точка не по-малко внимание се обръща на членовете на домакинството (околните).

Нелечима болест

Възможността за заразяване с ужасна нелечима болест сама по себе си води нософобите до обсесивни тревожни състояния.

Почти навсякъде има опасност:

• на всяко обществено място и транспорт;
• парапетите и парапетите са „изпълнени“ с патогени;
• храната, целувките и случайните докосвания се възприемат като фактори на инфекция.

Същото се отнася за всеки преглед и медицински преглед; който ще гарантира стерилността на ръцете, оборудването и инструментите!

Винаги има „потвърждаващи симптоми“: неразположение и загуба на апетит, неразбираеми усещания в един или друг орган - „добре, всичко е потвърдено!“ Този страх придружава един по-широк страх – страхът от смъртта.

Как да разпознаем симптомите

Хората, които са податливи на страх от заболяване, имат специфични черти:

• интелектуално развит, предразположен към интроспекция;
• имат живо въображение, подозрителни са;
• способни са мислено да си представят болести, което поражда страх като защитна реакция;
• бързото, незабележимо и неконтролируемо възникване на реакция на страх от индивида.

Симптоми, потвърждаващи нозофобия:

• постоянни, натрапчиви и ирационални мисли за болестта;
• леко отклонение от нормалното функциониране на един или друг орган (главоболие, сърцебиене, разстроен стомах) се възприема като потвърждение на заболяването;
• постоянно посещение на лекари и лечебни заведения без обективни причини, многократно повтаряне на изследвания и прегледи от различни лекари;
• тестване на нетрадиционни методи на лечение наред с обичайните медикаментозни (състоянието „се лекуват, но не са излекувани“);
• търсене и „усвояване” на всякаква информация за „вашето заболяване” от всякакви източници (литература – ​​научна и ненаучна, от хора – професионалисти и аматьори);
• посещения на лекар при най-малката проява на един или друг признак на заболяването.

Големите също се страхуваха

Много известни хора се страхуваха да не се разболеят:

1. Поет В. МаяковскиОще като дете той губи баща си - умира поради глупост, поради отравяне на кръвта след убождане с ръждясала игла при шиене на хартии (внасяше инфекция в тялото). Поетът запазва силно впечатление от такава смърт през целия си зрял живот, носейки хигиенни продукти със себе си и миейки ръцете си почти след всяко ръкостискане. В. Маяковски постоянно тормозеше близките си със собствената си болест, измерваше температурата, подозирайки сериозно заболяване, въпреки че имаше силна физика и здраве. Той посегна на живота си на 37 години.
2. С. Есенинбеше мач с В. Маяковски: подозираше, че има консумация на гърло; изучава всяка пъпка с очакване на симптоми на сифилис; гостували преподаватели и изявени специалисти; Той разказал собствените си тревоги на приятелите си, но не се самосъжалявал - пиел яко и съсипвал здравето си по всякакъв начин.
3. Писател Н. ГоголПрез целия си живот той беше много притеснен за здравето си, в писма до приятели той посвети значително количество текст, за да опише собственото си здраве и всички болезнени усещания, смятайки себе си за нелечим пациент.
4. Хумористичният писател М. Зошченкобеше толкова загрижен за собственото си здраве, че дори в писма до съпругата си в обсадения Ленинград той сподели подробно своите „болести“ и „нелечими“ симптоми.
5. Широко известен актьор С. КрамаровТой посвети максимално време и усилия на здравето, хранеше се рационално и водеше здравословен начин на живот. Но той умира от рак на червата в разцвета на творческите си сили.
6. Обратният пример е Нострадамус. Той оцелява дори по време на епидемията от чума, общувайки без никаква дезинфекция с пациенти, които са се разболели от ужасна болест.

Как да се отървете от фобия

Какво да правите и какво да правите, ако трябва да преодолеете фобията от болест? На първо място бъдете търпеливи, защото... ще отнеме много време и усилия. Страхът рядко изчезва сам, все пак трябва да научите няколко ефективни техники и процедури.

Следното помага за преодоляване на нозофобията:

1. Да притежаваш собственото си тяло. Физиологичните реакции на страх - слаби крака, непокорни ръце или цялото тяло - само засилват страха и безпокойството. За да се справите успешно с тях, е важно да умеете да се отпускате – използвайте например дълбоко дишане (дълбоко вдишване, задържане за 1-2 секунди, интензивно, но естествено издишване).
2. Премахване на паник атаки. Ако са краткотрайни, ще изчезнат сами. При продължителни тревожни усещания трябва да се предприеме специална релаксираща процедура: тялото (всички мускули) се напряга максимално за минута (дишането се задържа), след това рязко отпускане на мускулите и дълбоко вдишване. Повторете няколко пъти.
3. Контролиране на въображението. Страхът се представя под формата на предмет или асоциативен образ и психически е напълно унищожен (изгорен, счупен, изпарен).
4. Положителна вътрешна нагласа чрез диалог. Острият страх обикновено трае не повече от 5 минути. Но човек изпитва това за значително време след това. Собствената рационална позиция допринася за намаляване на опита:

• анализът на процеса на страх (какво се случва с човек в този момент) ще доведе до намаляване на емоционалното възприятие на страха;
• представяне на себе си сякаш „отвън“ (как изглеждам, какво правя в процеса на изпитване на страх);
• диалог със себе си: какво трябва да си кажете, за да се успокоите - подбрани са думите на човек, свободен от страх.

Консултациите със специалисти и процедурата на психотренинг или психотерапия също помагат за преодоляване на страха от заболяване, по време на което можете да се научите ефективно да се съпротивлявате на ирационални разсъждения и поведенчески реакции.

Видео: Въображаем пациент

Страхът от болест може сериозно да наруши нормалния ви живот, като го попречи на работа, в училище, у дома или в отношенията ви.

Страхът от болест е една от онези фобии, които включват повече от един страх. Например, страхът от болест може всъщност да е страх от микроби, болници или дори ад.

Всичко това може да допринесе за създаването на страх от заболяване. Всъщност някои от тези страхове може действително да са източник на страх от болест.

Човек, който се бори със страха от болестта, хаби не само физическата си енергия, но и умствената си енергия.

Какво причинява страхове от болести

Може просто да изглежда, като например възрастен да каже на дете: „Веднага отидете до тоалетната и си измийте ръцете, в противен случай ще се разболеете от всички тези микроби по ръцете си.“ Ако една дума е изречена неправилно или интонацията е неправилна, това може да се трансформира в детето в усещане, че собствените му ръце могат да причинят заболяване.

Болестта от своя страна може да доведе до физическа болка. Крайният резултат дори може да бъде следният – човек да развие убеждението, че простото докосване на нещо може да доведе до смърт. Всъщност това е „извратена” вяра или с други думи страх.

Страхът в крайна сметка се развива в нещо изтощително и всепоглъщащо. Тези, които изпитват този страх, трудно се концентрират върху други неща, освен върху единствената тема - страхът от болестта и самото страдание. Може да се опитват да говорят за нещо друго, но често се връщат към страховете си.

Те дори могат да се опитат да отрекат страха и мислите за него, но в стресова ситуация става очевидно, че имат много малък контрол върху него и че страхът им диктува какво трябва да правят.

Симптоми

• Постоянно безпокойство
• Паническа атака
• Липса на кислород
• Неправилен или повишен сърдечен ритъм
• тръпки
• Припадък
• Желанието за бягане
• Желание за измиване на ръцете

Как да преодолеем страха от болестта

Не страдай напразно. Не чакайте повече, за да се отървете от страха и това ненужно страдание в живота ви.

Един от най-добрите инструменти за преодоляване на страха е да помогнете на мозъка си да разбере разликата между емоционална (базирана на страх) реакция и рационална или логична реакция. Това е първата голяма стъпка. Втората стъпка - намирането на истинския (действителен) източник на страх - също ще бъде важна при разработването на план за преодоляване на страха.

• Разберете, че вероятността от фатално заболяване е изключително ниска. В повечето случаи хората, които се разболяват от някакво фатално заболяване, го получават поради грешки, които се случват много рядко. Не е нужно да сте изключително притеснени през цялото време, а само когато животът наистина го изисква.

• Вземете си ваканция. Да, да, чухте правилно. Страхът от болест често се причинява от стрес. Отделете си уикенд за почивка. Посетете нещо като плаж или красива гора. Просто си починете от всичко за няколко дни на тихо място. Почивка, където ви харесва и можете да бъдете с този, който ви харесва. Просто се уверете, че това е страхотно място да избягате и да забравите всичките си проблеми.

• Не ви е даден живот, за да губите тревоги за болести. Живейте с вяра в най-доброто, а не със страх от най-лошото. Докато си жив, направи го забавно. Не избързвайте с мисълта, че ще умрете в ранна възраст.

• Посетете лекар, ако наистина имате нужда. Позволете му да ви каже повече за вашите притеснения, отколкото някой друг би го направил. Доверете се, че лекарят си знае работата и може да ви помогне да спрете да се тревожите, че ще се разболеете или ще се заразите с тях.

• Споделете какво чувствате. Намерете някой, който може да ви изслуша и на когото можете да се доверите. Държането на всичко „заключено“ вътре няма да помогне с нищо. Като освободите чувствата си, можете да ги накарате да изчезнат. Ако нямате с кого да говорите (или освен да говорите), изразете чувствата и мислите си на хартия. За да направите това, можете да водите дневник с вашите бележки. На много хора им помага само като изразят чувствата си и тогава страховете им могат да изчезнат...

Изпитвали ли сте някога страх от болест?

Здравейте, скъпи читатели! Много е странно, когато в кабинета ми влезе човек, който твърди, че се страхува от заразяване с нелечима болест, а в същото време пуши една след друга. Вероятно всички вие сте попадали на списъци с имена на хиляди страхове. Може би дори има повече от хората, които наистина страдат от истински фобии.

Тази дума стана твърде популярна и не винаги се използва по предназначение. Най-опасното е, че след като човек реши, че има фобия, може дори да се притеснява да потърси помощ от специалист, тъй като предполага, че не е съвсем нормален, което означава, че ще му бъдат предписани хиляди лекарства, а те ще научи за психично разстройство на работа.

Днес ще ви разкажа какво всъщност представлява фобията, как се различава от страха, как се нарича страхът от заболяване и как да се справите с него.

Разлики между страх и фобия

Фобията от разболяване се нарича патофобия, ако страхът е причинен от болести като цяло - това е нозофобия, когато човек се страхува от конкретно заболяване - това е монопатофобия, страхът от рак е канцерофобия.

Има много разновидности, но човек трябва да разбере, че има огромна разлика между страх и фобия. Да започнем с това, че можете да преодолеете страха сами, но във втория случай няма да можете да се справите без участието на специалист.

Човек, податлив на това заболяване, никога не поема рискове и страховете му са толкова големи, че той по всякакъв възможен начин ще се защити от всяка възможност да се изправи пред заплаха.

Арахнофобът никога няма да вземе паяк, дори животът му да зависи от това. Ahluaphobe ще запали кибрит един след друг през цялата нощ, за да не се окаже в пълен мрак. Е, нозофоб, който се тревожи за фатални заболявания, едва ли ще се насили да прекрачи прага на болницата или дори да напусне къщата.

Лечението на фобиите е възможно само под наблюдението на специалист, тъй като човек ще намери всякакви трикове, за да не се сблъска с опасност дори във въображението си, камо ли в реалността.

Помолих един от моите клиенти, който наистина се страхуваше да не се разболее, да си представи отстрани как влиза в болницата. Умът му намери невероятни трикове, за да избегне това. Или лечебното заведение беше затворено, после вратата не се отваряше, или вътре нямаше никой.

Друга разлика между страха и фобията е, че в първия случай все още съществува някаква заплаха. Например, генетично предразположение. Човекът може да се е сблъсквал със случаи, които са му направили особено впечатление. Фобията, като правило, не е рационална, не е логична и продължава много години, пречейки на нормалния живот на човек. Той престава да бъде пълноправен член на обществото.

Ако установите, че наистина имате фобия, тогава определено трябва да посетите специалист. Не можете да спечелите тази битка сами.

Заключения и лечение

Ако вашият дискомфорт е причинен от банален страх, тогава няма да ви навреди да бъдете като. Необходимо е да разберете откъде идва произходът на това заболяване конкретно във вашия случай. Най-вероятно това, което ви плаши, не е самата болест, а нейните последствия, самият процес. Може да има много опции.

Ако имате някакви притеснения, мога да ви препоръчам книгата " Страхове, тревоги, фобии... Как да се отървем от тях?" Това е пълно ръководство, написано от изтъкнатия психотерапевт Дмитрий Ковпак. В него ще намерите много ценни съвети и ако те не помогнат, тогава ще сте готови лично да отидете на преглед при психолог. Най-малкото, това определено няма да предизвика никакви притеснения. Ще бъдете готови.

Не бих искал да ви давам конкретни съвети. И не само защото всяка ситуация е индивидуална. - това е особено усещане, повечето от това, което ще ви кажа, ще ви се стори глупаво, което е напълно неприложимо към конкретния ви живот. В интернет няма да намерите съвет, който наистина да ви подхожда. Няма да спреш да се страхуваш. Ето защо, ако наистина сте измъчвани от такъв сериозен страх, по-добре е да се консултирате с лекар, поне онлайн или като се обадите на линия за помощ.

Това е всичко за мен. Надявам се тази моя статия да ви е била поне донякъде полезна. До следващия път.

Не ме е страх от нищо! [Как да се отървете от страховете и да започнете да живеете свободно] Пахомова Анжелика

Глава 4 Как да се отървем от страха да се разболеем, да се заразим с нещо от други хора?

Как да се отървем от страха да не се разболеем или да се заразим с нещо от други хора?

Как да се отървем от страха и да се осмелим да успеем Въпреки факта, че в мечтите си всеки човек се стреми да покори най-високите върхове, в реалния живот повечето от нас често се задоволяват с най-скромните постижения. Защо е реалността, в която ние

Глава 14 ПОДРЕДЯВАНЕ НА МИСЛИТЕ НА ДРУГИ ХОРА Тази глава разглежда как да използвате многокатегорийни мисловни карти за организиране на мислите на други хора (т.е. анотиране). След като се запознаете с основните функции за анотация, ще знаете как да: