Какви продукти помагат в борбата с целулита. Какви храни причиняват целулит? Пълен набор от антицелулитни мерки

Целулитът е появата на обрасли мастни клетки, които изпъкват в туберкули поради свиване със съединителната тъкан. „Портокаловата кожа“ се появява поради дисбаланси в човешкото тяло.

Когато метаболитните процеси в клетките са нарушени, мазнините се натрупват и токсините, отпадъците и течността се абсорбират. Клетките се увеличават по размер - „напълняват“. Липсата на фибри в диетата допринася за това. За нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт е необходимо да въведете в диетата си пресни билки и зеленчуци, предимно зеле.

Бучките, които се появяват по кожата, са сигнал от тялото за проблеми с храненето и липса на активен начин на живот. Неспазването на диетата и консумацията на нездравословна храна са фактори, които провокират появата на „портокалова кора“.

Забележка!Наличието на "портокалова кора" може да се появи и при жени с миниатюрно телосложение.

Храни, причиняващи целулит, които категорично не трябва да се консумират:

• Газирани сладки напитки.
• Хот дог.
• Хамбургери.
• Чипс.
• Висококалорични бързи храни.

Забележка!Изброените по-горе храни са вредни за стомашно-чревния тракт, допринасят за образуването на кръвни съсиреци и повишават холестерола.

Вредни храни, които допринасят за появата на мастни клетки в тялото:

• Въглехидратна захар, която е по-добре да се замени с кафява захар или мед. Излишните въглехидрати допринасят за нарушаване на важни процеси в тялото: по-бавна регенерация на клетките, намалено производство на колаген и липса на обновяване на слоевете на кожата.

  Нарушенията възникват поради натрупването на свободни радикали, които отнемат кислорода и хранителните вещества, предназначени за функционирането на клетките.

  Свободните радикали не само деформират кожата, но и водят до нейното стареене.

• Различни маслени и сладки печива с ниска хранителна стойност, но висококалорични.
• Солта, или по-скоро излишъкът от натрий, съдържащ се в нея, уврежда бъбречната функция и отстраняването на токсините от тялото. Наличието на токсини е една от причините за целулита. Препоръчва се да се консумират не повече от 6 g сол на ден. Много сол има в пушените меса, маринати и различни туршии.
• Шоколадовите сладки съдържат много калории, консумацията им провокира появата на целулит, по-добре е да ги изключите от диетата. Но можете да хапнете малко черен натурален шоколад без страх.
• Хранейки се с бързо приготвящи се полуфабрикати, човек малтретира тялото си. Колбасите и колбасите съдържат синтетични добавки, които пречат на отстраняването на токсините и мазнините.

  Ако често ядете полуготови продукти, устойчивостта на организма към вредни фактори отслабва. В резултат на това площите, заети с целулит, стават все по-големи, а формите на заболяването стават все по-тежки.

• По-добре е да игнорирате разтворимото кафе, особено ако съдържа сметана и захар. Можете да се поглезите с прясно смляно кафе, но не повече от една чаша на ден.
• Сладките напитки, особено енергийните, нарушават храносмилателните процеси и метаболитните процеси в организма. Появява се подкисляване и се появява жажда.
• Целулитът се образува от наситени животински мазнини. Тялото е в състояние да се справи с растителните мазнини, но може да е трудно да премахне животинските мазнини. Храните за угояване включват масло и тежка сметана.

Забележка!Пушенето и пиенето на алкохолни напитки водят до разрушаване на витамините и стареене на кожата. Пиенето на бира, която съдържа много вредни вещества, особено допринася за появата на целулит.

Когато алкохолът попадне в тялото, се синтезира естроген, който провокира появата на целулит. По-малко опасна напитка е сухото вино.

Появата на излишни мастни клетки също се улеснява от наличието на стресови ситуации и лоши навици.

Продукти, които са противопоказани при целулит

Жена, която се храни правилно, има по-голям шанс да избегне появата на „портокалова кожа“. Но ако този проблем вече се е появил, въздържайте се от горните „вредни“ храни и избягвайте забранените храни, които увеличават заболяването.

Забележка! При рязка загуба на тегло рискът от целулит се увеличава.

Ако искате да запазите красотата на кожата си, хранете се правилно. Получавайте необходимите хранителни вещества в достатъчни количества, избягвайте вредните храни. Яжте храни за премахване на целулита, които съдържат фибри и други полезни вещества.

Полезно видео

Подобни публикации

Факторите, които могат да причинят целулит, са различни. Но всички те са разделени на две групи. Първата включва рискови фактори за начина на живот, втората включва рискови фактори, свързани с наличието на заболявания. Според много автори, дори ако целулитът започва от една или две провокиращи причини, в бъдеще те стават все повече и скоро се сливат.

Проблемът с целулита е естествен резултат от живота, който живеем. Сред основните причини за появата и развитието на целулита са неправилното хранене, заседналият начин на живот, стресът и вредните навици.

Всички проблеми, причинени от храненето, са свързани не с количеството консумирана храна, а със загубата на качество на последната. Диетата на повечето хора с целулит се основава на „удобни“ бързи храни, които са бедни на основни хранителни вещества за поддържане на тялото и са богати на мазнини, захар, сол и химикалите, използвани за производството им. А консумацията на големи количества изкуствени оцветители, хранителни добавки и заместители може да предизвика метаболитни нарушения в организма. Неуспехът във функционирането на системата за адаптация води до увреждане на тъканите и стагнация на течности, което води до наддаване на тегло и отслабване на вените и лимфните съдове.

Мазните и солени храни влошават целулита

Високата консумация на наситени мазнини утежнява процеса на образуване на целулит. Установено е, че проблемът с целулита е най-остър в страни, където наситените мазнини съставляват значителна част от диетата на населението, например във Франция. В Япония, където е трудно да се намери човек, страдащ от целулит, населението консумира изключително полиненаситени мазнини. Пресни плодове, зеленчуци, зърнени и бобови растения, т.е. Продуктите, които трябва да са в основата на здравословното хранене, са на заден план за повечето хора. Това води до дефицит на основни микроелементи, нарушаване на натриево-калиевия баланс и стагнация в междуклетъчното пространство. Твърде много сол в диетата също води до натрупване на течност в тялото, която под въздействието на гравитацията потъва в краката, допринасяйки за появата на целулит или влошавайки съществуващо състояние.

Диетите образуват целулит в долната част

Начинът, по който се храните, също влияе върху образуването на целулит. Нередовното хранене и похапванията, заменени с консумация на сладки и мазни храни, образуват целулит в долната част на тялото. Преяждането, бързането в храненето и лошото сдъвкване на храната причиняват проблеми с перисталтиката и в резултат на това запек и метеоризъм. Различните лекарства, които имат слабителен ефект, само влошават проблема, тъй като те пречат на нормалното протичане на физиологичните процеси. Същото може да се каже и за болкоуспокояващите и транквилантите.

Липсата на образование и познания в областта на храненето води до злоупотреба с различни диети, което само влошава състоянието на целулита. Колкото по-дълго жените са на диета, толкова повече отслабват отгоре, но с напълняването дупето и бедрата им стават още по-дебели. Следователно, колебанията в теглото, свързани с периодичните диети - така нареченият йо-йо ефект - променят формата на тялото, правейки го крушовидно. Редица изследователи отбелязват, че поне половината от възрастните жени и една четвърт от възрастните мъже използват различни диети два или повече пъти годишно. Този проблем е особено остър в юношеството, тъй като експериментите с разрушителни диети започват точно през този период. Около 80% от тийнейджърките периодично се подлагат на диета и следователно вече на тази възраст създават дисбаланс в тялото и бъдещи проблеми с фигурата си.

Заседналият начин на живот причинява целулит

Ограничената подвижност и заседналият начин на живот могат да станат... Заседналият начин на живот се характеризира с неправилно кръвообращение, повърхностно дишане, слаб лимфен поток, застой в червата и някои други фактори, които по-късно водят до сериозни здравословни проблеми. Седенето за дълги периоди от време оказва натиск върху бедрата и задните части, предотвратявайки нормалния кръвен поток в тези области и увреждайки капилярите. Това налягане не позволява на тъканите да бъдат правилно снабдени с кислород и хранителни вещества и кръвта и лимфата от спуканите съдове се инфилтрират в тъканите. И това вече е началото на развитието на следващия етап на целулита.

Не всички физически упражнения допринасят за превенцията и лечението на целулита. Спортовете, които изискват пренапрежение на краката (тенис, лека атлетика, баскетбол, волейбол, аеробика), само влошават развитието на заболяването, тъй като по време на тренировка ставите се разхлабват и натоварването на венозната мрежа се увеличава. Особено добър ефект при лечението на целулита се постига от плуване, ски, колоездене и дълги разходки. Количеството и естеството на физическите упражнения трябва да се избират строго индивидуално.

Стрес и целулит

Също толкова съществен принос за проблема с целулита имат стресът и напрежението в нервната система. Те имат разрушителен ефект върху всички системи на тялото ни, засягат храносмилането, кръвообращението, отделителната система, нарушават нормалния сън и намаляват общите енергийни нива. В стресово състояние мастните отлагания се появяват на следните места: в горната част на корема, под ребрата, над пъпа или в задната част на главата, където се образува гърбица - „гърбицата на вдовицата“. Стресът кара шията да се превърне в гореща точка за артрит, болка и спазми. Стресът е неизбежна част от нашето ежедневие. Стресът нарушава функционирането на всички основни системи на тялото: дихателна, сърдечно-съдова, пикочно-полова, храносмилателна, ендокринна. Всичко това изважда тялото от равновесие и създава благоприятни условия за образуване на целулит.

Степента, в която тялото става дисбалансирано поради нервен шок, зависи от това как стресът се възприема и се справя с него. Ето защо начините за преодоляване на стресови ситуации и ненужни тревоги оказват огромно влияние върху психическото и физическото здраве и фигурата. Около 75% от всички заболявания са провокирани от стресови ситуации, които оставят отпечатък върху външния вид и, разбира се, провокират появата на целулит.

Никотин, кофеин - причини за целулит

Лошите навици включват тютюнопушене, злоупотреба с алкохол и кофеин в големи дози. Всичко това води до прекомерно задръстване на тялото със странични продукти от окислителните реакции - свободни радикали. Свободните радикали са нестабилни молекули, които атакуват клетките, проникват вътре и увреждат жизненоважни клетъчни структури.

Най-опасното вещество, което допринася за образуването на целулит, е кофеинът, който се съдържа в кафето и чая, така че прекомерната консумация на тези напитки, особено силни, не допринася за успешното лечение на целулита. Кофеинът пречи на усвояването на някои основни минерали и особено на желязото. Той, като насърчава производството на адреналин, създава повишено натоварване на надбъбречните жлези, които регулират водния баланс в тялото. Промените в активността на надбъбречните жлези и нестабилното количество адреналин в кръвта водят до дисбаланс на натриево-калиевия баланс, което е една от основните причини за образуването на целулит.

Характеризирайки ефектите на никотина върху тялото, се отбелязва, че на първо място той свързва кислорода, като по този начин намалява количеството кислород, което може да се използва от клетките. Второ, има отрицателен ефект върху хемоглобина в кръвта, който е основният носител на кислород. Всичко това нарушава ефективността на метаболизма на кислорода в кръвта. По този начин никотинът има огромно влияние върху образуването на целулит, тъй като кислородът е мощен стимулант на системата за пречистване на кръвта.

Позата е рисков фактор за целулит

Повечето автори определят основната група асоциирани рискови фактори, които включват: лоша стойка, продължителна неподвижност, кръстосване на краката при седене, носене на обувки с висок ток, носене на тесни дрехи.

При лоша стойка органите са разположени неправилно, което значително намалява ефективността на тяхното функциониране и води до допълнително натоварване на кръвоносната система. Дългото седене или стоене в едно положение допринася за стагнацията на течности в долните крайници. Кръстосването на краката в седнало положение води до притискане на вените и нарушава нормалното кръвообращение в долните крайници.

Продължителното носене на неподходящи обувки деформира мускулите на прасеца, нарушава нормалното кръвообращение в долните крайници и допринася за промени в позата. Тесни дрехи, колани, презрамки, бельо, които плътно прилепват към тялото, допринасят за натрупването на течност над и под обиколката. При продължително действие подуването и деформацията стават трайни или дори необратими.

Хормони и целулит

Анализът на съвременната местна и чуждестранна литература показва, че повечето автори са единодушни в мнението си: целулитът има хормонален характер. Отключващите моменти при образуването на целулит са юношеството, бременността, менопаузата, както и началото и краят на приема на противозачатъчни. Основен причина за целулитв тези случаи има излишък на женски полови хормони като естроген и прогестерон. Като се има предвид това, могат да се разграничат няколко периода на риск от целулит: по време на пубертета, по време на прием на противозачатъчни хапчета, по време на бременност и в периода преди менопаузата.

Както показват проучвания, проведени в Бостънския медицински център, целулитът се появява в юношеска възраст по време на пубертета при 12% от анкетираните, по време на бременност при 20%, по време на приема на противозачатъчни хапчета при 20% и по време на менопаузата при 25% от анкетираните жени.целулитът се засилва, а при 15% появата на целулит изчезна.

Особено интересен е периодът на пубертета, който може да се нарече критичен. През този период при момичетата се установява баланс на хормоналните процеси и обемът на мастните клетки (адипоцитите) става постоянен. Под въздействието на различни фактори мастните клетки могат да хипертрофират. Имайки предвид този факт, можем да кажем, че от този период започва да се образува излишно отлагане на мазнини, което завършва с появата на признаци на целулит.

Според лаборатория GaLeni целулитът се появява поради лошо кръвообращение при 64% от жените, поради липса на физическа активност при 54% и поради наднормено тегло при 50% от жените.

Лоша наследственост и целулит

Предразположението към целулит може да бъде вродено. Но това изобщо не означава, че целулитът се предава по наследство, а по-скоро говорим за предразположеност към него. Ето защо е много полезно да се проучи фамилната медицинска история, като се обърне специално внимание на случаите със затлъстяване, разширени вени и подуване на глезените. Ако поне един от тези фактори е наследен, вероятността от целулит се увеличава.

Начинът на живот обаче също се предава по наследство. Мненията, идеалите, ценностите, научени в ранна детска възраст, остават за цял живот. Те включват културата на приготвяне и консумация на храната, отношението към физическата активност и физическите упражнения. С други думи, именно тези наследени навици в повечето случаи тласкат тялото към развитието на целулит.

10.05.2019 21:24:00

Всеки се интересува от това какви храни причиняват целулит. Би било добре да изключите от диетата си 2-3 врагове на красивата фигура и да нямате проблеми до дълбока старост.

Всичко обаче не е толкова просто. Факт е, че има много причини за появата на целулит. Храната не винаги е виновна за образуването на омразната „портокалова кожа“. Това заболяване е свързано с метаболитни нарушения. Често се среща при млади жени, които имат хормонални промени. Те могат да бъдат причинени от приема на противозачатъчни лекарства.

Сред виновниците за целулита са лошите навици, липсата на физическа активност, стресът и лошата наследственост. Съгласете се, че всяка жена е засегната едновременно от няколко от тези негативни фактори. Следователно целулитът се появява при всяка представителка на нежния пол през годините.

И все пак има храни, които насърчават целулита. Списъкът е доста дълъг и включва различни екстри. Както винаги, жената плаща за всички удоволствия в живота с красотата си. При целулита всичко е абсолютно същото.

Бързо хранене

Нямате време за пълноценен обяд? Трябва ли да похапвате хамбургери и хот-дог? Целулитът идва при вас! Сандвичите, изядени в спокойна домашна обстановка, ще имат абсолютно същия ефект. Това се дължи на голямата част от мазнините и въглехидратите, съдържащи се в такива ястия.

Сладкарски изделия

По-долу можете да изброите целия асортимент от магазинни сладки и домашно приготвени торти. Най-безопасни и полезни са: халва, мармалад и локум. Но те също трябва да се консумират в ограничени количества. Черният шоколад с високо съдържание също твърди, че е безвредно лакомство.

Пушени меса

Определено може да се каже за тях, че има малка полза, няма много месо и има повече от достатъчно мазнини и различни синтетични добавки. Удобно е, разбира се, не е нужно да готвите и е вкусно. Но е по-добре да ги изключите от диетата си. Така ще се отървете не само от целулита, но и от много други храносмилателни проблеми.

Пържени храни

Особено вредно е тлъстото пържено свинско и пилешко с вкусна хрупкава кожа. А картофите също са склад за вредни въглехидрати, които са готови да се отложат в клетките на кожата ни по бедрата и задните части (здравей целулит)!

Вредни напитки

Опитайте се да избягвате млечни шейкове, разтворимо кафе (особено със сметана), ликьори и бира. Кажете категорично „не“ на сладките газирани напитки. Една чаша от този "поп" съдържа супена лъжица захар. И това е почти дневната норма на въглехидрати.

Храни, които причиняват целулит

Списъкът ни с коварни деликатеси ще бъде допълнен от следните целулитни продукти: всякакви сосове; готови маринати за месо и птици; мастни сирена, особено преработени и пушени; различни пастети; солени храни; различни хранителни добавки, овкусители и оцветители.

Как да се отървете от целулита

Вече разбрахме какви храни допринасят за целулита. Какво можете да ядете?

Разбира се, това са различни зеленчуци и плодове под всякаква форма. Различни видове риба и морски дарове, но не трябва да се готвят в тиган. Постно месо, задушено или варено. Нискомаслени млечни продукти. Пълнозърнест хляб.

Прясно изцедени сокове и различни чайове без захар ще помогнат за попълване на енергия, витамини и микроелементи. Соковете от краставица, целина, моркови и зеле ще ви помогнат да преодолеете признаците на целулита. За да направите напитката не само полезна, но и вкусна, добавете ябълков или портокалов сок. Освен това трябва да пиете два литра чиста вода на ден.

За алкохолни напитки изберете вино. Най-полезните от тях са сухите червени и розови. Но не бива да се увличате по тях.

За да се преборите с целулита, не забравяйте да се движите повече. Физическите упражнения не могат да бъдат заменени от никакви козметични продукти. Обърнете специално внимание на проблемните зони. Разходка. Опитайте се да носите удобни обувки. Продължителното носене на токчета също се счита за причина за целулит.

Не забравяйте за такива процедури като обвиване на тялото, масажи, антицелулитни вани. Използвайте ги при всяка възможност. Баните и сауните също ще бъдат много полезни в борбата с „портокаловата кожа“. Разнообразие от ексфолианти за кожа и метла засилват ефекта.

Сега знаете кои храни допринасят за целулита и какво можете да ядете без неприятни последици. Разбира се, малко хора ще могат да се придържат стриктно към тези препоръки за хранене през целия си живот. Но преди да хапнете още един сандвич със сладък чай, помислете за целулита и се погледнете в огледалото. Защо да разваляте красотата си? Може би трябва да се ограничите до парче сирене и чай без захар.

Лошото хранене, утежнено от заседналия начин на живот, е една от основните причини за появата на „портокалова кожа“. Вредни вещества, мазнини и отпадъци се натрупват в подкожния слой, образувайки непривлекателни неравности и вдлъбнатини. Ето защо здравословното хранене е един от основните принципи в борбата с целулита (наред с козметичните процедури и физическата активност). В тази статия ще говорим за храните, които причиняват целулит, както и какви антицелулитни храни трябва да ядете, за да поддържате здравето и красотата си.

внимание!

Какви храни причиняват целулит?

– това не е конкретно меню и хранене в ясно посочени часове. И със сигурност не пълен глад. Ако смятате, че основната задача в борбата с целулита е да отслабнете, едва ли ще успеете да постигнете значителен успех. Отслабването, разбира се, няма да навреди, но твърде бързото отслабване само ще влоши ситуацията. Мастният слой ще стане по-малък, но под отпуснатата, отпусната кожа оранжевият релеф ще стане още по-изразен.

Балансирана и редовна диета, достатъчно количество основни хранителни вещества, ограничаване или избягване на храни, които са вредни за здравето на кожата – ето какво означава да се храниш правилно.

Бързаме да ви зарадваме: не е нужно напълно да изключвате от диетата си храни, които причиняват целулит. С бързо хранене, сладка газирана вода, солен чипс – определено трябва да правите точно това. Но повечето храни, които водят до целулит, могат просто да бъдат ограничени, позволявайки си само от време на време, или заменени с по-здравословни.

1. Продукти от брашно. Пшеницата и нейните продукти съдържат токсични вещества, наречени лектини. Те са тези, които най-често предизвикват алергични реакции. Освен това продуктите от брашно съдържат безброй калории, които с радост ще се отложат във вашите форми под формата на мазнини. Ако искате да поддържате красива фигура, откажете се от похапването на сандвичи, печива или сладкиши. По-добре е да попълните енергия с овесени ядки, черен хляб от пълнозърнесто брашно или зърнени бисквити.
2. захар. Само четири супени лъжици захар могат да увеличат броя на свободните радикали в тялото един път и половина. В резултат на това отслабените стени на кръвоносните съдове не могат да осигурят адекватно кръвообращение, клетките не получават достатъчно кислород и хранителни вещества и започва процесът на образуване на целулит. В допълнение, захарта нарушава производството на колаген от клетките, който е необходим за еластичността на кожата и често причинява кожни обриви. Решихте ли да не слагате захар в чая или кафето си? Уви, това не е достатъчно.Захарта се намира в много храни, които ядем всеки ден. За да ограничите приема на захар и да избегнете целулита, заменете я с мед или кафява захар, а вместо кремчета хапвайте сушени плодове, черен шоколад и пресни плодове. От време на време обаче можете да се поглезите с любимия си десерт, но само за закуска.
3. Сол. Отлаганията на сол под кожата са придружени от задържане на течности в тъканите, като по този начин тялото се опитва да неутрализира токсичните ефекти на солта. И както знаете, стагнацията на течността води до деформация на подкожните тъкани и образуването на целулит. Излишната сол също нарушава работата на сърдечно-съдовата система. Не бива да се лишавате напълно от солта, но е необходимо да ограничите консумацията й. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, опитайте се да не добавяте достатъчно сол към ястията, които приготвяте сами.
4. Бързо хранене. Продуктите за бързо хранене съдържат огромно количество калории, наситени мазнини, консерванти и стабилизатори - всичко това заедно е истинска бомба за нашето здраве. Забранете си да посещавате заведения, които предлагат бърза закуска, откажете се от шунка, колбаси и преработени храни - и значително ще удължите младостта и здравето си.
5. Алкохол. Само 50 мл алкохол повишават концентрацията на мазнини в кръвта, забавят нейната циркулация и увеличават производството на естроген, чийто излишък води до образуването на целулит. Да не говорим за токсичния ефект на алкохола върху всички системи на тялото. Избягвайте слабоалкохолни напитки, шампанско, сладки вина и бира, като ги заменете с чаша сухо вино.
6. Майонеза, кетчуп, сос. Излишната сол, консерванти и вредни добавки са задължителни съставки в тези продукти. Застойът на течности, подуването и възпалението на подкожната тъкан са неизбежен резултат от тяхната консумация. Ако искате да се отървете от увисналата кожа, дайте предпочитание на горчица, домашна майонеза, растителни масла и натурална заквасена сметана.
7. Макарони и зърнени храни. Те съдържат рафинирани въглехидрати, които при навлизане в тялото повишават нивото на глюкозата и захарта в кръвта, а също така намаляват ефекта на инсулина. Това често води до нарастване на мастните натрупвания. За да поддържате стройна фигура, заменете гарнитурата от паста или каша със зеленчуци.
8. Кофеин. Не можете да си представите ден без чаша кафе? И не е необходимо, но е необходимо да се ограничи консумацията му. Изпивайки повече от 200 мл кафе на ден, вие сами предизвиквате забавяне на кръвообращението. Ако наистина искате, пийте не повече от чаша кафе на ден, но не разтворимо, а натурално. Още по-добре е да преминете към зелен или билков чай. Но за козметични процедури е много ефективен.

Какви продукти ще ви помогнат да се отървете от целулита?

Списъкът с продукти, които премахват целулита, е доста обширен, така че няма да останете гладни. Естествено, едва ли ще можете да възстановите гладката кожа само като ядете кисело мляко или яйце и продължавате да водите пасивен начин на живот. Правилното хранене е ефективно само в комбинация с физическа активност и козметични процедури - и. Но като добавите здравословни храни към вашата диета, вие значително ще подобрите благосъстоянието и състоянието на кожата си.

1. вода. Дехидратацията на тялото води до появата на целулит. Пийте до 2 литра чиста вода, натурални сокове или всякакви неподсладени и негазирани напитки, за да поддържате оптимален баланс на вода и сол. Водата също участва в образуването на лимфна течност, която премахва продуктите на гниене и други „боклуци“ от клетките.
2. Зелен чай. Тази напитка съдържа същото количество витамин С, необходим за производството на колаген, като лимона. Зеленият чай действа и като диуретик, като премахва излишната течност от мастните клетки.
3. Млечни продукти. Широко разпространената информация, че млечните продукти допринасят за образуването на целулит, е вярна само за хомогенизираното мляко, тоест млякото, което е преминало механична и термична обработка във фабриката. В такъв продукт практически не остават полезни вещества, а усвояването му от тялото е близо до нула. Но трябва да включите в ежедневното си меню непреварено домашно мляко и ферментирали млечни продукти, ако искате да поддържате здраве и гладка кожа. Но изберете нискомаслени или нискомаслени храни.
4. Семена и ядки. Орехите, слънчогледовите семки и бадемите съдържат витамини Е и В6, както и селен и цинк, които поддържат стегнатостта и еластичността на кожата. Но трябва да ядете тези храни на малки порции не повече от два пъти седмично, тъй като ядките и семената са много калорични и лесно могат да наклонят везните нагоре.
5. Люти подправки. Джинджифилът и лютите чушки са източници на алкалоида капсаицин, който потиска глада, ускорява метаболизма и принуждава клетките да произвеждат топлина чрез изгаряне на мазнини. Добавяйки пикантни подправки към вашите ястия, вие не само ще ядете по-малко, но и ще се отървете от излишните килограми.
6. Розмарин. Още една подправка, която може да устои на целулита. Съдържащите се в розмарина полифенол и розмаринова киселина удължават младостта на кожата, като предотвратяват нейното разрушаване от свободните радикали. А урсоловата киселина забавя стареенето и ви помага да отслабнете.
7. зеле. Съдържа калций, калий и витамин С, които са необходими за нормалното функциониране на организма и здравата кожа. Брюкселското зеле е особено полезно в борбата с целулита. Малките глави зеле съдържат вещества, които блокират естрогените, които нарушават производството на еластични влакна.
8. яйца. Цинк, йод, желязо, витамини B12, D, E и A, лесноусвоими протеини – всички тези полезни вещества правят яйцата една от най-полезните храни в антицелулитната диета. Освен това, с минимално съдържание на калории, яйцата са супер засищащи. Тревожите се за холестерола? Не яжте жълтъците, белтъците ще са достатъчни. И още нещо: яйцата трябва да се варят, а не да се пържат.
9. авокадо. В малки количества тези висококалорични плодове помагат за намаляване на апетита и ускоряват усещането за ситост. Глутатионът, съдържащ се в авокадото, подпомага черния дроб в трудната задача да елиминира токсичните вещества. Но именно забавянето им води до появата на целулит!
10. Горски плодове. Вкусен и здравословен деликатес елиминира излишната течност и токсините, така че е идеален за тези, които искат да нормализират теглото си и да направят кожата си гладка и еластична. Червените плодове са особено полезни в това отношение.
11. Банани. Съдържащият се в бананите калий предотвратява задържането на излишни течности и ускорява кръвообращението. Използвайте от време на време, поради високи...

Както можете да видите, дори една диета може да бъде вкусна и приятна. Не бива обаче да очаквате незабавни резултати. Балансираната, здравословна диета неизбежно ще доведе до подобрено цялостно здраве, загуба на тегло и по-гладка кожа, но това отнема време. Можете да ускорите успеха, като допълните диетата си с грижовни процедури: например обвивки с глина и билкови лекарства. Вярвайте в себе си и бъдете красиви!

Как да се отървем от целулита? Този въпрос тревожи милиони жени по света. Часове, прекарани във фитнеса, тонове разнообразна козметика, която обещава да ви избави от тази напаст, безброй диети, както и народни средства за целулит. Изглежда, че вече сте опитали всички възможни методи за справяне с него, но проклетият целулит дори не мисли да ви напусне. Какво да се прави, трябва да има решение на този проблем?! Съществува и е във вашия собствен хладилник.

Целулитът е не само козметичен дефект на кожата, но и своеобразен индикатор, показващ, че в организма е настъпила неизправност, че метаболизмът, водно-солевият метаболизъм, лимфният поток са нарушени, тялото е задръстено. Това означава, че за да се отървете от целулита, първо трябва да подобрите функционирането на собственото си тяло, да го почистите, а това може да стане само чрез коригиране на диетата и режима на пиене.

Що се отнася до пиенето, всичко е просто, има едно правило - трябва да пиете много, поне два литра течност на ден. Категорично трябва да избягвате кафето, черния чай и сладките газирани напитки, тъй като всички те допринасят за задържането на течности в тъканите, а нашият враг целулит много харесва това. За да се отървете от целулита, трябва да пиете обикновена чиста вода, негазирана минерална вода, билкови чайове, особено тези с лек диуретичен ефект. И сега най-важното:

Продукти, които могат да се отърват от целулита завинаги

1. Овесена каша (овесена каша)

Превърнете яденето им за закуска в навик. Те съдържат антиоксиданти и фибри, които са чудесни за борба с мастните натрупвания. Кожата ви ще ви благодари.

2. Фасул и варива

3. Ядки

4. Горски плодове

Плодовете са богати на витамин С и антиоксиданти. Яденето на горски плодове не само подобрява имунитета, но и подобрява здравето на кожата.

5. Ананаси, банани, цитрусови плодове

Те помагат в борбата със стагнацията на течности и възстановяват увредените колагенови влакна. Те съдържат витамин С, който е много важен за производството на колаген и биофлавоноиди, които укрепват капилярите и подобряват кръвообращението. Тези плодове могат да се използват като лека закуска.

6. Сушени плодове (сини сливи, смокини, сушени кайсии)

Подпомага регулирането на водно-солевия метаболизъм.

7. Лук

Съдържа сяра, която неутрализира свободните радикали, витамин С, витамин Е, които предпазват клетъчните стени.

8. Ферментирали млечни продукти

Той е източник на калций и конюгирана липолиева киселина. Тези храни ще ви помогнат да ускорите загубата на тегло.

9. Мазни риби

Съдържа протеини и минерали, които регулират водния баланс и укрепват кръвоносните съдове.

10. Постно говеждо месо

Източник на конюгирана линолова киселина и протеини, които се борят със стагнацията на течности в тялото и насърчават изгарянето на мазнини.

Ето ги, 10-те най-лоши врагове на целулита! Създайте диета, базирана на тези продукти, откажете се от алкохол, никотин, пържени, мазни, солени храни и храни, съдържащи консерванти и оцветители, които замърсяват тялото ви.

Има само едно НО, такава диета трябва да стане ваш начин на живот, така трябва да се храните винаги. Комбинацията от диета, базирана на горните продукти с умерена физическа активност, много скоро ще доведе до зашеметяващ резултат и отвратителният целулит ще ви напусне завинаги!