Ниско самочувствие, липса на самоуважение. Как да развием самочувствие

Такова качество като самочувствието е важна психологическа черта за всеки човек. Представлява най-високата степен на самочувствие, служеща като изключително положително мнение за собствената личност. Самочувствието не трябва да се бърка с повишеното самочувствие, тъй като човек с тази черта също има строго адекватно самочувствие и обективен поглед върху своите силни и слаби страни. Високото ниво на самочувствие е ключът към успеха и, следователно, удовлетворението от живота на индивида. В същото време ниското ниво на самочувствие пречи в една или друга област на живота.

Самоуважение и себеуважение

Значението на самочувствието, като една от постоянните психологически черти на всеки човек, е трудно да се надцени. Нивото му се определя от съотношението на реалните постижения на човек и вътрешните, поставени цели, тяхната съвкупност. От своя страна обикновено се нарича ниво на стремежите на човек.
Исковете също представляват визия за резултатите, тяхното ниво, което той иска да постигне в хода на работата. Тъй като дейностите са насочени към постигане и въплъщение на неговите идеали, човек винаги координира постигнатото с вътрешното си виждане за крайната цел. Това също му позволява да записва психологически факта на напредъка, като по този начин укрепва самоуважението и самочувствието.

Това е и фактор, който определя дали човек ще бъде емоционално удовлетворен от резултатите от своята дейност или не. Следователно нивото на стремежите играе специална роля за този тип хора, които не толкова се стремят към успех, колкото се опитват да избегнат провала, който постигат, като понижават стремежите си. Така че фактори като самочувствие, стремежи и самоуважение са връзки в системата за саморегулиране на индивида. Което определя нивото и посоката на цялата му дейност.

Благодарение на това човек може да съпостави своите цели и стремежи със собствените си вътрешни ресурси и възможности. През целия си живот всеки от нас натрупва знания както за средата и условията на обществото, така и за собствената си личност. Въз основа на тях индивидът формира „Аз-концепция“, която е обобщена картина на вътрешни потенциали и възможности, които той може да сравни с външни фактори, които възпрепятстват или улесняват постигането на цел.

Лично самочувствие

Първото нещо, което формира самочувствието на човека, е чисто емоционалният аспект, усещането на човека за своята индивидуалност и нейното психологическо възприемане. Това е последвано от осъзнаване на нивото на компетентност на „Аз“ в една или друга област на живота или вид дейност. Което също е пряко свързано с йерархията на приоритетите на дадено лице. Когато чувстваме, че сме постигнали голям успех в нашите дейности, ние се чувстваме доволни от себе си и следователно се радваме на самочувствие. Разбира се, това има и положителен ефект по време на цялата дейност. Осъзнаването на успеха в определена област укрепва нашето самочувствие и чувство за самоуважение.

Отношенията с другите и особено личните отношения са важна част от всеки от нас. Те обаче са свързани и със самочувствието. Индивид, който се стреми към успех и има адекватно ниво на самочувствие, като правило води доста здрави, активни, позитивни и емоционални взаимоотношения. Съществува и обратна връзка – успехът в отношенията с важен и любим човек укрепва самочувствието на индивида, а хората с липса на самочувствие и ниски нива на самочувствие често страдат от трудности в личния си живот и отношенията с хората около тях като цяло.

Самооценката, както и самочувствието, се влияят от много външни фактори. За личностното израстване важна роля играе одобрението от другите, по-специално приемането и подкрепата в детството от родителите. Разбира се, след като човек порасне, той се нуждае от одобрението на хората около него. Говорим за заемане на определено място в обществото, което да задоволи претенциите на самия субект.
Човек започва да уважава себе си само когато може напълно да разбере и приеме истинската си личност. Тоест самоуважението е възможно само на ниво, на което индивидът приема своето вътрешно и външно „Аз“, сравнявайки го със своите стремежи и идеали. Същевременно има и оценка на положителните и отрицателните качества на индивида, приемането на които е необходимо условие за пълноценно самочувствие. Разбира се, роля може да изиграе и одобрението от друг човек, който е безспорен авторитет за дадена тема.

Липса на самочувствие

Чувството за самочувствие е, както казват експертите, комбинация от няколко фактора. Зависи от това как се чувства човек в момента и като цяло, колко харесва себе си, какви са стремежите му, колко високо оценява важността на себе си и целите си, възможностите си. Разбира се, всеки наш живот е пълен със ситуации, които подкопават някой от тези фактори и следователно причиняват липса на самочувствие. Тук особено ценен е съветът, който ви насърчава да понасяте гордо неуспехите в живота и винаги да ставате след падение.

Когато човек почувства, че му липсва самоуважение, това се компенсира с прекалена и демонстративна скромност. Много от нас са научени от детството си, че скромността е изключително положителна черта. От една страна, това е вярно, но е много непрактично. Наистина положителна черта, която насърчава саморазвитието, успеха и в същото време има положителен ефект върху културата на поведение, е адекватното самочувствие и самоуважение. Скромността също има своите положителни черти, но те са особено важни за хората, които се интересуват какво е добро за тях в краткосрочен план.
Можете да избегнете липсата на самочувствие, ако смятате, че сте податливи на такова състояние.

Психолозите дават следните съвети:

Опитайте се да създадете ясен график на вашите дела и отговорности. Като правите всичко навреме, ще се предпазите от провал.
Ако възникне проблем, търсете решения, а не извинения.
Следете собствения си външен вид. Ако поддържате ред около себе си, винаги ще се чувствате уверени.
Винаги следвайте принципите и съвестта си. Чувствайте се свободни да използвате положителни утвърждения и да се подкрепяте с положителни нагласи.
Научете се да бъдете отговорен човек, прощавайте обиди, забравете всичко лошо и помнете положителните моменти в живота.
Научете се да планирате. Осъзнайте и приемете целите си и възможностите за тяхното изпълнение, помислете за всички начини за постигане на желанията си и оценете силните си страни.
Вземете си правило винаги да правите това, което обещавате на другите и никога да не лъжете.

Ниво на самочувствие

Самочувствието на човек, както и неговото самоуважение, са качествата, които изграждат целостта на неговата личност. В същото време нивото на самочувствие се изразява пряко в мотивацията на субекта за дейности, насочени към постигане на желаните цели. Тоест самоуважението зависи и от степента на стремежите на дадения индивид.

В момента психолозите широко използват класическия тест на Розенберг, чиято задача е точно да идентифицира степента и характеристиките на самочувствието на човек. Поне този въпросник е създаден в тази посока. Въпреки това, по-нататъшни изследвания показват, че може да открие и наличието на „самоунижение“. В този случай са възможни варианти за наличието на самоуважение или самоунижение, както и техните комбинации. С превес на един фактор над друг. Много показатели от въпросника могат също да показват или дори да разчитат на индивидуални психосоматични разстройства. Това може да бъде депресия, тревожност, прекомерна активност, чувство за междуличностна опасност и др.

Важно е да можете да развиете и поддържате личното си ниво на самоуважение. Това не само мотивира за по-нататъшна дейност, но и събужда благодарност към собственото „Аз“. Човек е толкова по-щастлив, колкото е по-близо до идеалите си и може да се гордее със себе си.

Потребност от самоуважение

Една от важните потребности на човека в общата пирамида са така наречените потребности от „трета степен”, представени изключително от социални потребности и взаимоотношения. Това е ред в семейството, присъствие на приятели, лични отношения, привързаност, любов, признание. Важно е да разберете, че всеки човек наистина се нуждае от много от тези фактори, дори ако самият той не говори за това на глас, тъй като не е в състояние да разбере напълно своите преживявания. Различни състояния, като сериозно заболяване или старост, могат силно да нарушат обичайните му социални контакти, поради което нуждата от самоуважение и дори банална комуникация вече не са задоволени.

Всеки от нас, общувайки с близки, околните, дори непознати, никога не остава безразличен към това как ни виждат и оценяват. Не забравяйте, че има хора, като същите стари хора, на които им липсва контакт и няма кой да се радва на техните успехи и постижения. Винаги можете да им осигурите подкрепа и помощ, като просто отделите време за нормален приятелски разговор.

Много хора бъркат самочувствието със самочувствието. И това са свързани понятия, но не подобни. Факт е, че накратко казано, самочувствието е вътрешното възприятие на индивида за себе си. Някои професионалисти свързват самочувствието с метода на интроспекцията в психологията - опит да се погледне вътре в себе си от психологическа гледна точка и това не е безсмислено. Самочувствието се състои от много компоненти и е важна основа за развита личност.

Как да разпознаем себеуважаващ се човек?

В психологията има редица критерии, които могат да накарат другите да разберат, че човек уважава или не уважава себе си. Следните психологически аспекти са характерни за себеуважаващ се човек:

Един себеуважаващ се човек е труден за манипулиране. Има ясни жизнени позиции, които променя само в изключителни случаи и дори в най-стресовите ситуации се опитва да не губи самообладание;

Умерената скромност може да е признак на самоуважение. Такъв човек няма да се свързва с улични клоуни, за да забавлява обществеността. Той ще стои настрана, ще мълчи и ще слуша повече, въпреки че в главата му може да се въртят хиляди мисли;

Един себеуважаващ се човек няма нужда да манипулира никого. Той предпочита да наблюдава собствения си живот, отколкото да приспособява другите към своите правила и преценки. Също така, той никога няма да осъди неформалните и тези, чиито житейски възгледи се различават от неговите. Той разбира, че всеки човек е уникален;

Във всяка ситуация човек се опитва да не се изгуби и да се държи с чувство за дълг и отговорност към себе си, без да губи достойнството си.

Липсата на самочувствие може да доведе до проблеми от различно естество, от общуването в семейството до кариерата. Същите тези фактори обаче могат да послужат като начало на спад в нивото на самочувствие, а най-високият пилотаж в този пример ще бъде способността да се проследи и спре ситуацията своевременно.

Как да си възвърнем или развием самочувствието?

Самочувствието всъщност се тренира и може да се развие. Вярно, този процес не е бърз, но обучението си заслужава. Първото нещо, което трябва да знаете, от това, което трябва да изградите самочувствие по принцип:

Трябва да решите кои вярвания има човек, които са ключови. Важно е да запомните, че убежденията за живота са в основата на по-нататъшното развитие на една хармонична личност. Ето защо много хора имат няколко етапа на развитие, например когато за първи път преминат в субкултура. Тогава те се включват в рамките на традиционното общество. Убежденията се променят, както и нивото на съзряване на самия индивид. След като определихме принципите, важно е да се научим да не се поддаваме на манипулациите на другите, тъй като, естествено, такова необичайно развитие на любим човек може да бъде посрещнато доста двусмислено и ще има опити за поемане на контрол над личността;

Външният вид на човек играе важна роля за самочувствието. Ако той изглежда неподреден, тогава самочувствието ще падне автоматично. За жените е по-лесно да разберат този принцип. Особено след грим, маникюр или нова прическа. Постоянната грижа за себе си не е само самочувствие, но и признаци на здрава личност. Ето защо е толкова важно да не пренебрегвате външния си вид дори в период на безработица - това ще повиши вътрешното ви самоуважение и самочувствие и следователно ще ви помогне да постигнете уважението на другите и успеха в живота;

Няма смисъл да не уважаваш другите за себеуважаващ се човек. Той разбира, че е необходимо да се отнасяме към другите като към равни. Ето защо дори най-видните милиардери не вдигат много летвата в отношенията си с другите хора. Разбират, че обществото е равнопоставено и няма смисъл да си вирите носа;

Също така си струва да разберете, че един себеуважаващ се човек никога няма да манипулира другите, било то член на семейството или колега от работата. Вместо да манипулира другите хора, той ще се научи да управлява себе си и собствения си живот.

Тези съвети ще помогнат на хората да се научат да уважават себе си и да поддържат умерен стандарт по отношение на другите.

Първият компонент на самочувствието е чисто емоционалният елемент, как и какво чувствате към себе си, отделно и независимо от никого или нещо друго. Вторият компонент на вашето самочувствие се определя от нивото, което чувствате компетентноств това, което правите. Това е начинът, по който възприемате колко добре се справяте във важни области от живота си. Нарича се самочувствие, основано на постиженията, и това е съществен елемент от вашата личност.

Когато чувстваш, че си силен в своята област, че си добър в нея, се радваш на високо самочувствие. Това чувство укрепва другите компоненти на самочувствието, чувството ви за собствено достойнство. Ако вършите добре работата, се чувствате добре; ако се чувствате добре, значи вършите добра работа. Едното зависи от другото.

Тъй като вашите лични взаимоотношения са фундаментални за живота ви, за да се насладите на трайно чувство за самоуважение, трябва да знаете в сърцето си, че сте способни да установите и поддържате положителна, здрава и градивна, любяща връзка с друг човек.

Чувството за недостатъчност или некомпетентност в отношенията ви с другите подкопава вашето самочувствие и самочувствие. Успехът ви в отношенията с важен за вас човек укрепва самочувствието ви. Успешните взаимодействия с другите ви карат да се чувствате по-компетентни и завършени и ви освобождават да превъзхождате в други области на живота си.

Има пряка връзка между качествовашите взаимоотношения и вашите нивосамоуважение и самоодобрение. Можете да харесвате себе си само до степента, в която напълно се одобрявате, а колко харесвате себе си до голяма степен се определя от това колко чувствате, че сте одобрени от другите хора.

Повечето от нас израстват с условноодобрение, а често и с отхвърляне и осъждане от нашите родители. Като възрастни ние търсим безусловна любов и одобрение от другите и особено от единспециален човек, който да компенсира това, от което чувстваме, че сме били лишени като деца. Психичното ни здраве зависи от това.

Самоодобрение

Никога не можете да почувствате истинска симпатия към себе си, докато не одобрите себе си напълно, докато не сте съгласни със своите силни и слаби страни. А ключът към самоодобрението е да бъдеш безусловно одобрен от поне още един човек, когото уважаваш и се възхищаваш и още повече, когото обичаш. Само когато някой друг ви приеме „неукрасен и напълно“, можете да се отпуснете и да се приемете като значим и заслужаващ внимание човек.

Самоосъзнаване

За да изпитате самоодобрение, първо трябва да развиете самосъзнание. Трябва да разберете защо мислите, чувствате и действате по начина, по който го правите. Трябва да осъзнаете въздействието на формиращите преживявания в живота ви. Трябва да разберете как и защо сте станали човека, който сте днес.

Само когато достигнете високо ниво на самосъзнание, можете да преминете към по-високо ниво на самоодобрение. Преди да можете да одобрите себе си, трябва да станете по-наясно кой сте всъщност. И само като имате високо ниво на самоодобрение, можете да се радвате на самоуважение - ключът към това да бъдете щастлив, здрав човек.

Саморазкриване

Психотерапията се основава на себеразкриването. Терапевтите са успешни дотолкова, доколкото могат да накарат пациента да се отвори и да му каже какво точно го кара да бъде нещастен или нещастен.

Един психолог наскоро каза: „Ако всеки наистина се научи да слуша другите хора, 75 процента от психотерапевтите в Съединените щати щяха да останат без работа от следващата сряда.“ За да се разкриете честно пред друг човек, трябва да му се доверите. Трябва да знаете, че другият човек го е грижа за вас и че няма да ви съди или обвинява за нещо, което сте казали или направили в миналото.

Големият емоционален проблем на 20-ти век е вината. Вината идва от чувството за безполезност, което е резултат от разрушителна критика и грешки, които смятате, че сте направили в миналото. Повечето от нас са направили или казали неща, за които съжаляваме. Наранихме други хора и съжаляваме за това. Можем да започнем да се освобождаваме от тези негативни чувства, като разкажем на някой друг за това, което сме направили или казали. Тази форма на катарзис или прочистване ни освобождава и ни позволява да бъдем в мир със себе си до края на живота си. Покаянието е не само полезно, но и необходимо за душата, за трайно щастие.

Честното саморазкриване понякога може да бъде плашещо. Изисква да положите усилия, които ви правят уязвими. Но това е основно изискване за психично здраве. Когато открито и честно разкриете мислите и чувствата си на друг човек, разбирате себе си по-добре. Вие ставате по-наясно кой сте всъщност и виждате себе си и живота си в по-добра перспектива.

Когато станете по-осъзнати, вие ставате по-одобряващи себе си. Когато безусловно одобрявате себе си, се радвате на по-високи нива на самочувствие и самоуважение. Чувствате се по-добре във всичко, което правите. Освобождавате се от негативните чувства, които може да ви спъват и да ви държат покорни. Чрез саморазкриването можете да свалите тежестта от сърцето си и да живеете в хармония със себе си.

Популярната психология говори много за самочувствието и повечето хора работят точно с тази личностна характеристика, забравяйки за самочувствието. Уважаването на себе си е необходимо както за изграждане на здравословен живот, така и за постижения в различни области на живота и за хармонично усещане за себе си и за личностно развитие. Степента на самочувствие е точно противоположна на необходимостта от признание на собствените заслуги и успехи от други хора. Днес ще ви кажем как да постигнете самочувствие и защо е необходимо.

Самочувствие: понятие и критерии

Самочувствието е вътрешно чувство, което може да бъде разделено на три компонента: емоционално (как се чувствате за себе си), възприемана компетентност (колко добре смятате, че се справяте във важни области от живота си) и самочувствие, основано на постижения . Човек със здраво самочувствие не се нуждае от потвърждение на своята компетентност или възхищение от постиженията си от други хора. Той спокойно и уверено се уважава и не участва в „демонстрационни изпълнения“. Тези, които имат ниско ниво на самочувствие, напротив, постоянно изискват одобрение от другите, често парадират със собствените си успехи и „се показват“ пред противоположния пол. Ето основните критерии, по които разпознавате човек, който уважава себе си:

• Има ясни убеждения и винаги действа според тях. Човек с нормално самоуважение няма да направи компромис с принципи, за да угоди на някого или нещо.
• Такъв човек предпочита скромността (да не се бърка със скромните хора поради и) пред всеобщата любов и популярност - това е неговият съзнателен избор.
• Самоуважаващият се човек се отнася към другите по същия начин: той не повишава тон, не се опитва да накара хората да се чувстват зле и е открит.
• Във всяка ситуация човек със здраво самочувствие се държи с неизменно достойнство.

Липсата на самочувствие може да доведе до „размиване“ на личността - когато се опитвате да угодите на хората във всичко, да се огъвате под тях, вашите собствени желания, стремежи и вярвания губят ясни граници и други хора започват да определят живота ви. Ниското ниво на самочувствие в личните отношения има много негативно въздействие. Ако не уважавате себе си, тогава вашият партньор се отнася към вас по съответния начин – пренебрегва мнението ви, взема решения вместо вас и си позволява да бъде груб. За да постигнете самочувствие във всички области на живота, е необходимо да развиете самоуважение.

Как да постигнем самочувствие

1. Зона на неприкосновеност. Спомнете си или помислете какъв е вашият корен, сърцевина – какви вярвания и принципи съставляват вътрешното ви ядро? Нека това ядро ​​отсега нататък стане неприкосновена зона, тоест никакви житейски ситуации или влияние на други хора не могат да ги променят. Винаги действайте в съответствие с това, в което вярвате.
2. Уважавайте другите хора. Трябва да се отнасяте към другите със същото ниво на уважение, което искате да спечелите за себе си. Никога не се поставяйте над другите; тези, които виждат другите хора като равни, ще развият самоуважение доста бързо. А тези, които не уважават себе си, компенсират това с фалшиво чувство за превъзходство над другите.

Уважавайте себе си сега. Няма нужда да отлагате растежа на самочувствието, докато не станете богати, успешни и... Имате нужда от него сега, за да постигнете желаните резултати в живота. Не се опитвайте да се уважавате за постиженията си, уважавайте себе си за намерението си да постигнете нещата чрез честни средства, отнасяйте се добре с другите и действайте в съответствие с вашите вярвания.

Добър ден, уважаеми специалисти.
Аз съм Дима, на 24 съм. Мисля, че проблемът ми е ниското самочувствие. Факт е, че се чувствам по-зле от околните, много съм неуверен в себе си, не мога да общувам нормално. Освен това събитията от последните дни се припокриха със ситуацията и всичко стана още по-сложно.
Когато бях в училище, не бях меко казано лидер. Винаги съм бил със слаби физически характеристики - слаб, издължен, без рамене. Освен това нашето семейство не беше богато и училището не беше лесно, предимно елитът изпращаше ученици там, така че децата там изглеждаха добре, имаха телефони (тогава все още беше рядкост) и имаха пари за развлечения. Имаше конфликти с класните ръководители - те често ме потискаха и в резултат на това не бях уважаван в класа (и в училище). И аз самият, в резултат на това.
В университета вече никой не натискаше, но комплексите си останаха. По принцип не съм интроверт (е, може би малко), но съм интроверт. Имам много приятели и познати, но дори и в тяхната компания се чувствам по-зле от другите.
В началото си мислех, че проблемът е, че наистина съм по-зле. Погрижих се за себе си, подобрих формата си с трудности (с моя метаболизъм това не е лесно). Тогава започнах да печеля по-добре, облякох се, наех апартамент, научих се горе-долу да общувам, но все още се чувствах като нечовек. При контакт с хората веднага се унижавам, търся тяхното снизхождение и работя сякаш за оценка. Естествено, те усещат това и дори много интелигентните събеседници след известно време показват известна степен на превъзходство, да не говорим за момичетата.
Тази година ситуацията стана малко по-добра: работих много върху себе си през зимата. През пролетта срещнах добро момиче, но в края на август се разделихме. Имаше конфликти, въпреки факта, че в много отношения си пасвахме, нищо добро нямаше да се случи в съвместния ни живот. Но проблемът е, че когато се разделихме (тя беше инициаторът, въпреки че и аз вече се замислих за това), тя ми каза, че съм много мек и всъщност може да ме контролира. Тя беше права за това - през последните месеци не станах себе си, не можех да й кажа нищо, опитах се да поддържам връзката (а тя е много силен човек).
Тези нейни думи сякаш пречупиха нещо в мен: самочувствието ми падна нагоре, ръцете ми се отказаха. След това той не можеше да изпълнява дори прости функции - да ходи на работа, да чисти, дори да се принуди да се мие и да си мие зъбите. В резултат на това „постиженията“ ми на работа не останаха незабелязани - партньорите ми казват, че съм се отпуснал напълно, работя лошо и не съм ефективен. В резултат на това се уважавам още по-малко, омагьосан кръг. Освен това загубих апетит и отслабнах много.
Сега някак си се подготвих, отивам на работа, започнах да се движа напред, но все пак всяко действие се дава с големи усилия - трудно ставам (заради възникналите проблеми дори не искам да ставам сутрин), трудно ми е да отида на работа, това е. Правя го „под напрежение“ (в смисъл да се насилвам да направя нещо). Постиженията и малките победи не носят удовлетворение, изглеждат незначителни и животът като цяло се чувства някак незавършен.
Съзнателно разбирам, че на теория съм нормален човек - имам умения, знания, хобита, постигам целите си - но чувството остава, вече не знам как да се справя с него.

Здравей Дмитрий! Описахте състоянието си, живота си, отношенията с хората, приятелката си, на работа и вие сами знаете отговорите, защото сте мислещ човек. Всеки човек има различни периоди в живота си и от това как преминава през тях, какви изводи си прави и какво коригира, зависи отношението му към себе си и света около него!
Вие сами забелязахте, че като работите върху моделите си на поведение, започнахте да общувате с хората малко по-различно и сте постигнали много в живота си - получили сте образование, имате работа, опит в отношенията с момичета и много повече! Вие сте направили много и започнете да оценявате всичките си постижения, защото вие сте го направили!
Преминавайки през криза, човек или оставя всичко по същия начин и може постоянно да „стъпва на едно и също гребло“, или анализира и подобрява живота си! Винаги има ресурси, те са във вас, в близките, в света около вас, основното е да погледнете много неща от различен ъгъл, да се вслушвате в себе си и да уважавате всичките си действия! Ценете себе си!

Zinnatullina Жанна Akhatbekovna, психолог Алмати

Здравей, Дмитрий, според мен трябва да поработиш върху представата си за себе си. И се отървете от всички минали нагласи, с които сте живели от детството. Факт е, че програмите, заложени от детството, се възпроизвеждат в живота и всеки път чрез взаимодействие с други хора продължавате да възпроизвеждате същия сценарий. Но порочният кръг на ситуацията е, че се опитвате да промените нещо в себе си и да се адаптирате, но какво ще стане, ако се опитате да се съгласите с това, което сте? И си позволете да бъдете това, което наистина сте. Без страх от осъждане, неразбиране или отчуждение. Момичето ти каза, че си мекушав, но явно ти криеш това качество в себе си или се срамуваш от него, затова околните го виждат едва ли не като „недостатък“. Кой каза, че да си мек е лошо? Важно е да потърсите себе си и да си позволите да бъдете себе си. Но това е само мое мнение, може да не се съгласите с него. Ако имате възможност и желание, свържете се лично с психолог. Пожелавам ви спокойствие.

С уважение Елена.

Бегунова Елена Леонидовна, психолог Алмати

Здравей Дмитрий! Без значение какво, ти оцеля в тези ситуации и стана още по-силен. Но въпросът е, Дмитрий, че колкото и човек да помпа „бицепс, трицепс“ външно и т.н. Вътре са онези неща, които остават непроменени, защото вече са били заложени от нашите предци. Това могат да бъдат нагласи, комплекси на самите предци, всякакви правила и т.н. Много е трудно да ги видим в себе си, тъй като те са наши собствени части. И подозирате, че във вас има нещо, което ви пречи да живеете живота си пълноценно. Психотерапията помага да се отделят тези части, да се изследват и тогава да се реши какво да се прави с тях. Разбира се, вие ще решите. Ако решите да го направите, ще се радвам да ви помогна.

Всичко най-хубаво!

Черниш Надежда Николаевна, психолог в Алмати

Здравей Дмитрий!

Здравей Дмитрий.

Съчувствам на сложността на вашата ситуация и най-вече на факта, че според моите предположения живеете и не се наслаждавате на живота. Трудно е да си щастлив, когато живееш под напрежение. Много е трудно да дадете препоръки и не искате открито помощ ... Можете да се биете колкото искате, най-важното е да знаете защо и с какво? Предлагам ви да си уговорите среща с психолог и да се подготвите за дългосрочна ползотворна работа, за да получите резултати, но е важно да разберете какво искате в крайна сметка.

С уважение Евгения

Евгения Кислицына, психолог в Алмати

Здравей Дмитрий!

От писмото Ви възприемам като много трудолюбив, упорит и силен човек. Донякъде е неприятно, че вие ​​самите не забелязвате това. Имам фантазия, че имаш някакъв прекрасен мъжки образ, който искаш да постигнеш, но не можеш. И няма да го постигнеш. Тъй като изображенията са фантоми, те всъщност не съществуват. Следователно няма да станете идеално красив мъж. И е много полезно да се научиш да приемаш себе си, да се уважаваш такъв, какъвто си, защото... тогава раздялата с момиче, например, може да бъде много тъжна, но едва ли ще бъде травматична, защото вие, а не някой друг ще оцените себе си. Заповядайте на консултация, ако решите да се заемете с този вид работа. Работя и през Skype.

С най-добри пожелания, Олга Хаблова

Хаблова Олга Евгениевна, психолог Алмати

На Ваше разположение,

Тлегенова Харлан Амантаевна, психоаналитик, Алмати

Здравей Дмитрий!

Всички носим различен багаж от детството. Някои хора успяват да използват този багаж за добри резултати, докато на други той трови живота им и им пречи да вървят към целите си. Струва ми се, че би било полезно да разгледате по-подробно своя „куфар“, за да видите какво носите със себе си през целия живот, какво от това може и трябва да се промени и какво, напротив, не трябва докоснато. В края на краищата вие вероятно притежавате някои качества, които другите нямат. Но вие все още не ги виждате, предпочитайки да се съсредоточите върху това, което го няма, вместо върху това, което е. Ако решите да предприемете подобно проучване, моля свържете се с нас.

P.S. Фактът, че връзката не е потръгнала с това конкретно момиче, не означава, че сега няма да се получи с никого. В крайна сметка момичетата са различни.

Бондарева Светлана Павловна, психолог Алмати