Какво причинява загуба на памет в ранна възраст? Какво да правите, ако паметта ви се е влошила и концентрацията ви се е отклонила

Оплакванията от проблеми с паметта в повечето случаи не са свързани с тежки психични разстройства. Най-често хората се оплакват, че паметта им е започнала да се влошава или паметта им е влошена.

Лечение на нарушение на паметта

Лечението на състояния, свързани с проблеми с паметта, се избира индивидуално от компетентен психотерапевт след пълен патопсихологичен преглед.

Като правило, за увреждане на паметта, лекарят избира комплексна терапия, която трябва да включва както неврометаболитна терапия, така и специална форма на психотерапия. Възможно е да се използват специални техники за хипнотерапия, което се определя от лекаря при необходимост.

Парадокс: пациентите с психични разстройства, при които паметта е нарушена, рядко се оплакват от това и колкото по-сериозно е увреждането на паметта, толкова по-малко критичен е пациентът към него. Например, при синдрома на Корсаков, когато способността за запомняне на текущи събития е напълно загубена, пациентът няма критика към състоянието и въпреки очевидните нарушения на паметта (той не си спомня коя е днешната дата, какво се е случило преди минута, как той стигна до тук), невъзможно е да го убедим, че паметта му е увредена.

Примери за оплаквания от паметта

Жена с проблеми с паметта

Пациентката е жена на 32 години, жителка на голям град. Няма лоши навици и води здравословен начин на живот. На работното място и у дома има много психофизически стрес. Свързах се с психотерапевт със следните оплаквания:

„Преди три години бях на преглед при невролог за намалена памет и концентрация. Поставя се диагноза хроничен CVN във VVB с комплексен произход (хипоплазия на левия VA + вертеброгенен), цефалгичен sm, вестибуло-атаксичен sm, субкомпенсация. Главоболие от напрежение. Курсът на лечение е завършен веднага след прегледа с Cavinton, Actovigin, Milgamma, никотинова киселина, Sirdalud, Grandaxin. Лечението не помогна. Имаше малки подобрения. В момента наистина се оплаквам от загуба на памет, работя като счетоводител, но не мога да си спомня няколко числа. Общо състояние – летаргия, умора, трудно заспиване, наличие на натрапчиви мисли.”

Установено е астенично разстройство. Завърши амбулаторен курс на интензивна комплексна терапия под ръководството на психиатър и психотерапевт (психотерапевт) в продължение на два месеца. Една година беше под наблюдението на психотерапевт. Резултатът е пълно възстановяване на работоспособността, социалната сфера не страда. Няма оплаквания от здравословното си състояние.

Проблеми с паметта при мъжа

Пациент на 23 години, мъж, жител на голям град. Пуши (1/3 кутия цигари на ден). Консумира умерено алкохол. Не вземаше наркотици. Консултирах се с психотерапевт с направление от невролог.

„Преди няколко години, когато бях на училище, внезапно започнах да развивам: почти постоянно чувство на умора, постоянна сънливост (понякога почти неустоима през деня), усещане за нереалност на случващото се (като пиян), влошаване на паметта, намалена интелигентност, затруднено поддържане на вниманието (понякога в магазина гледам изобилието от стоки в магазина и виждам само „купчина“, не мога да отделя нито един отделен артикул), притъпяване на емоциите. Освен това състоянието варира значително през деня и от ден на ден. Търпях го много години, започнах да спортувам, започнах да се придържам към режим на сън, но не се подобри. По някакъв начин завърших училище, някак си уча в института, сега живея живота на амеба: по цял ден пред компютъра или телевизора. Преди повече от година и половина отидох в клиниката при терапевт.

Опитвайки се да разреша проблеми с паметта

Първо преминах прости тестове - норма. Състоянието на сърцето е нормално. Очните дъна също са нормални. Неврологът предписа - Три месеца Магне В6, Пирацетам, Тенотен, Анаприлин (пропранолол). Ефект нямаше. Отново посетих невролога. Изпратиха ме на ЕЕГ, показа някакви ужаси. Изписаха Гинос и Церепро. И електрофореза с Eufillin върху областта на яката, вероятно поради цервикална остеохондроза. Нямаше резултати от хапчетата, но според показанията на REG ни изпратиха на ултразвуково сканиране на съдовете на мозъка и шията. Ехографът показа, че всичко е нормално. ЯМР – в норма ЕЕГ – в норма. После ходих на невролог, но друг. Предписах курс на таблетки Фенотропил и Негрустин за 2 месеца. Това не помогна с този проблем, но "Negrustin" временно намали тревожността, която беше там от детството. Но след месец започна да се връща, трябваше да пия още хапчета. Терапевтът ме насочи към гастроскопия, ултразвук на коремната кухина и биохимия на кръвта. Всичко е наред. Посетих отново невролог и отново отидох при друг. За всеки случай му казах за друг мой проблем: от детството си, сутрин в съня си, започвам да издавам силен монотонен звук. Лекарят каза, че е сънливо и не е страшно. След като прегледа резултатите от ЕЕГ, ЯМР, РЕГ, ултразвук, той заключи, че имам VSD.

Резултат от опити за решаване на проблем с паметта

Той предписа скъп курс от лекарства за 3 месеца: Пантогам, Семакс, Тритико, Тинктура от женшен. Всичко заедно излиза повече от 4 хиляди, вече съм похарчил много пари за диагностика и хапчета и сега ми е много трудно да намеря такава сума. Освен това и това не помогна. Събрах смелост и посетих психолог. Психологът проведе някои тестове за интелигентност и написа в заключението, че всичко е наред с мен. След това вече няма желание. Отидох отново, пак при друг невролог, който ме насочи за консултация с психотерапевт. Основните ми оплаквания винаги са били проблеми с паметта.

При прегледа се установи наличието на астено-депресивен синдром на фона на леки органични промени в мозъка. Завършил е амбулаторен курс на интензивна комплексна терапия под ръководството на психотерапевт в продължение на четири месеца. Шест месеца е под наблюдението на психотерапевт. Резултатът е пълно възстановяване на работоспособността, социалната сфера не страда. Оплакванията относно здравословното състояние остават незначителни под формата на леко безпокойство и леко понижение на настроението. Продължава лечението в домашни условия под наблюдението на психотерапевт.

Хипомнезия - проблем с паметта

Най-често срещаното нарушение на паметта е загубата на паметта (хипомнезия). Хипомнезията затруднява извикването на спомени от близкото или далечното минало.

Намаляването на паметта с възрастови промени в мозъка се извършва съгласно така наречения закон на Ribot: първо, последните събития се забравят, докато старите се помнят добре. Паметта намалява при съдови заболявания на мозъка (хипертония и хипотония, съдова атеросклероза и др.), атрофични заболявания (болест на Алцхаймер, болест на Пик), след черепно-мозъчна травма, алкохолизъм и наркомания и много други заболявания.

Намалената памет при психично здрави хора често е проява на така наречения рефлекс на преходно инхибиране. Това е защитна реакция на организма към физическо или психическо претоварване поради умора, заболяване или продължителен стрес. Тоест загубата на памет не винаги е признак на заболяване.

По-рядко се наблюдава обратното разстройство – хипермнезия (засилена памет). Може да се наблюдава при психично здрави хора при възбуда или приповдигнато настроение. Хипермнезията е често срещан симптом на маниакални състояния при биполярно афективно разстройство, шизофрения и други ендогенни заболявания.

Амнезията е проблем с паметта

Друг вид разстройство на паметта е амнезия – пропуски в паметта. Амнезията показва груби нарушения във функционирането на мозъка. Амнезия се наблюдава в безсъзнание, с травматични мозъчни наранявания, с алкохолизъм и наркомания. Антероградната амнезия е загуба на памет за периода след травматично събитие (например, след сътресение, пациентът не си спомня събития, настъпили непосредствено след самото нараняване).

Ретроградната амнезия е загуба на памет за събития, предхождащи травматично събитие (пациентът не си спомня събитията, предшестващи нараняването).

Оплакванията от нарушение на паметта често са свързани с намалено внимание. Вниманието на човек може да се влоши при много условия: преумора, всяко заболяване, придружено от повишаване на температурата, по време на периода на възстановяване след инфекции, отравяне.

За психотерапевт, изправен пред оплаквания от увреждане на паметта, обективната оценка на състоянието на паметта е важна. Най-простият обективен тест на паметта е тестът с десет думи, при който субектът е помолен да изслуша десет думи, след което е помолен да ги повтори, след което той е разсеян за пет минути и отново е помолен да възпроизведе тези думи. При патопсихологичните изследвания се използват по-сложни техники за тестване на паметта.

В днешно време проблемът с увреждането на паметта е един от най-важните проблеми. Може да се появи независимо от възрастта.

Нездравословно хранене, лоши навици, липса на кислород, голям поток от информация, стрес, висок психо-физически стрес и недостатъчна способност за управление на паметта, всичко това влияе върху функционирането на паметта.

Възможно е да премахнете и предотвратите проблеми с паметта само ако откриете причините за възникването му и ги отстраните своевременно.

Фактори, влияещи върху паметта

Вероятно един от най-важните фактори, влияещи върху паметта, е употребата на психоактивни вещества, а това е употребата на наркотици, прекомерната консумация на алкохолни напитки, тютюнопушенето, пушенето на наргиле, подправки и др., Което силно стимулира не само развитието на увреждане на паметта, но и но и значително намалява концентрацията. Ако се грижите за здравето си и се грижите за паметта си, предпазете се от тези лоши навици, които често вече не са навици, а пристрастяване към алкохол, наркотици, тютюнопушене или друго психоактивно вещество.

Вероятно всеки е забелязал, че понякога той самият и много хора около него успяват да получат информация от няколко източника едновременно, например четене на вестник и гледане на телевизия. Поради такъв излишък от информация, човек не винаги може да се концентрира върху темата, чиято информация трябва да бъде запомнена. По този начин голям поток от информация може да доведе до необмислено възприемане на цялата тази информация. Всичко това води до липса на желание да се концентрира вниманието върху един източник на информация.

Една от причините за проблеми с паметта е неправилното хранене.

Стресови ситуации, депресия и проблеми на работното място, всичко това не оказва положително влияние върху нашата памет, която се влошава поради постоянните преживявания на човек. По този начин, проявата на загриженост, дори за вашата забрава, само ще увеличи проблемите ви с паметта.

Фактори, влияещи върху подобряването на паметта

Учените са доказали, че здравословното и балансирано хранене не само запазва, но и подобрява паметта ни. За да се стимулира метаболизма в мозъчните клетки, тялото ни се нуждае от витамини и микроелементи, които допринасят за това.
Разходките на чист въздух и спортуването влияят положително на паметта ни. Липсата на кислород в тялото влошава функционирането на мозъка и се отразява негативно на паметта на човека.

Здравият сън е в основата на здравото тяло, а оттам и добрата памет. Особено спете на тъмно, защото тогава мозъчните клетки се възстановяват. Така при здравословен режим на сън паметта ще работи с пълна сила на невронно ниво. Всяко нарушение на съня почти моментално ще повлияе на качеството на паметта.

Болестта на Алцхаймер и болестта на Паркинсон са сериозни заболявания на мозъка, които със сигурност са свързани и с увреждане на паметта.

Ето защо, ако имате проблеми с паметта и някои други проблеми с функционирането на мозъка, трябва да се консултирате с лекар.
Но проблемите с паметта не винаги са свързани с физически и биологични проблеми. Вероятно неведнъж сте забелязвали, че помните някои данни по-добре от други. Например, някои не могат да запомнят дори няколко десетки имена на продукти, но помнят стотици числа в област, която ги интересува, без да отделят много време за запаметяването им. Такива ситуации не трябва да се възприемат като проблеми с паметта; по-скоро това, което се опитвате безуспешно да запомните, не ви интересува и отнема достатъчно време, за да запомните такава информация.

Нарушение на паметта, свързано с припокриване на информация

В психологията има теории, които обясняват природата на съществуването на забравянето. Например, резултатът от изчезване на следа от памет е описан в теорията на затихването. Но настоящата теория за намесата гласи, че извикването на по-ранна следа от паметта става по-малко вероятно поради наслагването на по-стара информация върху по-късна информация.
Тази теория може да се обясни по следния начин: какво може да се случи, ако човек първо си спомни една информация, а след това изучава подобна информация, но различна в някои отношения от предишната.

Тогава са възможни два резултата: или първият поток от информация предотвратява запомнянето на новия, или вторият поток от информация замества първия, като по този начин изтрива старата информация от паметта.
Има случаи, които отразяват тази теория. Например, имате компютърни клавиатури на работа и у дома, чиито настройки са различни една от друга. И когато работите у дома, започвате да се обърквате и да натискате клавиши, които съответстват на оформлението на работа, а ако работите на работен компютър, същата ситуация може да се случи, тъй като последователно свиквате с всяка клавиатура.

Загуба на памет, свързана със загуба на информация

Има теория, според която информация, която не е била използвана дълго време, постепенно изчезва от паметта на човек. Това може да се дължи и на изживените години и възрастта на човека. Но не мога да се съглася с тази теория, поне не напълно.
Факт е, че науката и историята познават случаи, когато в ранна възраст някои хора са можели да говорят на нероден език, но след много години този език е бил забравен, което по принцип би потвърдило тази теория. Но когато поотраснаха, някои от тях започнаха да запомнят този език и дори да го говорят спокойно, за изненада на всички около тях.
Това може да се обясни с факта, че информацията се съхранява в нашата памет в различни „хранилища“ и ако тази информация не се използва дълго време, адресът и кодът на това хранилище се губят. И за тези хора, които на стари години внезапно си спомниха тази изгубена информация, този адрес беше необяснимо открит.

Намалена памет, свързана с информация за кодиране

Информацията, както знаем, се съхранява в различни клетки или хранилища и се кодира по различни начини. Следователно извличането му е доста трудно, а понякога и невъзможно. Това е подобно на това, ако сте променили паролата на домашния си компютър. След това не го използваха дълго време. Ще ви бъде много трудно да го възпроизведете сами, докато някой от семейството ви не ви помогне.
Най-лошото е, че можете да контролирате само паметта си. Ако се опитате да възпроизведете ситуацията, в която сте запомнили нещо, ценната парола може да изскочи в паметта ви.

Има моменти, когато човек подложен на стрес, притежаващ много различна информация, се губи. И ако човек дава показания в съда и адвокатът се опитва да покаже своята версия за случилото се с въпросите си, тогава често свидетелят просто не е в състояние да разкаже точно какво се е случило и неговите показания стават напълно безполезни.
Но понякога, ако човек преживее някакво лошо събитие, спомените за което носят само разочарование и е по-добре да забравите, ето какво се случва.

За щастие нашият мозък очевидно има механизъм, който „защитава“ паметта ни от такава информация.

Обадете се на тел. +7 495 135-44-02

Лекуваме всички видове проблеми с паметта!

Ние помагаме в най-трудните ситуации, дори когато предишното лечение не е помогнало.

Основното нещо е да не отлагате търсенето на помощ за различни видове увреждания на паметта!

Концепцията за нормална памет не съществува. Нормата тук може да се разбира като набор от информация, която при нормални условия конкретен човек е в състояние да запази в главата си. Няма горни граници на паметта, въпреки че има хора със супер памет, която е в състояние да запише най-малките нюанси на всички събития и неща, но това е доста рядко.

Паметта е способността да се получава, съхранява и възпроизвежда информация, която конкретен човек получава през целия живот. Необходимо е да се разбере, че концепцията за паметта има както физиологична, така и културна основа.

Човешката памет може да бъде разделена на дългосрочна и краткосрочна. Връзката между тези видове памет е индивидуална за всички хора; при преобладаваща дългосрочна памет човек трудно се учи, но научената информация остава с него завинаги, а при краткосрочната версия е обратното - наученото в движение след възпроизвеждане моментално се забравя.

Всичко това не повдига никакви въпроси през целия живот, освен ако в определен момент паметта не започне да се влошава. Забравянето също се предлага в различни видове, всеки от които има различен ефект върху запомнянето на различна информация.

Причини за влошаване

Има много причини за влошаване на паметта, но всички те са разделени на промени, свързани с възрастта, тези, които са свързани с увреждане на мозъка, тези, които възникват поради различни заболявания на други органи, последиците от интоксикационните процеси и тези, които възникват поради външни негативни фактори.

Причините, свързани с директното увреждане на самия мозък като човешки орган, включват черепно-мозъчна травма, остри нарушения на кръвообращението или инсулт, различни онкологични проблеми в този орган. Външните фактори, които влияят неблагоприятно на паметта, включват недостатъчен сън, различни стресове, промени в условията на живот и повишено натоварване на мозъка. Процесите на хронична интоксикация, които причиняват забрава, трябва да се разбират като състояния, провокирани в човешкото тяло от алкохолизъм, тютюнопушене, наркомания, злоупотреба с транквиланти и други фармакологични лекарства.

Човешката памет е пряко зависима от различни модалности. Модалността може да бъде зрителна, слухова, двигателна. Модалностите също могат да се комбинират в различни пропорции един с друг. Това определя колко по-лесно е за конкретен човек да запомни информация. Някои хора предпочитат да научат нещо, като изричат информация на глас, за други им е по-лесно да запомнят прочетеното, трети трябва да видят страница с текст или графика, която съдържа материала. Различните части на човешкия мозък са отговорни за различни функции, свързани с паметта. Секциите в областта на храма са отговорни за слуховото възприемане на реч или звуци, тилно-париеталната зона е отговорна за пространственото и визуално възприятие. В лявото полукълбо зрителното възприятие е насочено към букви и предмети, а в дясното полукълбо към оптико-пространствени, цветови и лицеви възприятия. Долната париетална зона е отговорна за функционалността на ръцете и говорния апарат, който, когато е повреден, води до астереогнозия, тоест невъзможност за идентифициране на обект чрез допир. Така можем да заключим, че именно типът нарушена памет е характерен за определена засегната област на човешкия мозък.

Съвременните изследвания имат много доказателства по отношение на теорията, че хормоналните нива влияят значително върху мисловния процес и паметта. Тези процеси могат да бъдат повлияни положително от хормони като тестостерон, вазопресин, естроген и пролактин. Хормоните допринасят за трансформирането на краткосрочната памет в дългосрочна памет, но не всички. Например, окситоцинът, напротив, значително отслабва процеса на запомняне на информация, причинявайки забравяне при жените по време на кърмене и след раждането.

Патологии, които нарушават паметта

Най-честите заболявания, които значително отслабват процеса на запаметяване, са травматичните мозъчни наранявания. Дълбоките и обширни наранявания са по-опасни, тъй като тяхната тежест е пряко пропорционална на процеса на запаметяване. При травматични мозъчни увреждания при хора ретроградната и антероградната амнезия са често срещани явления, характеризиращи се със забравяне не само на събитието, при което е настъпило нараняването, но и на тези, които са го предшествали или последвали. Също така, травматичните мозъчни наранявания се характеризират с появата на халюцинации и конфабулации. Под халюцинации се разбират фалшиви събития и образи, които не биха могли да се случат в реалния живот (естествено не са се случили). Конфабулациите са фалшиви спомени, които споменът на болен човек поражда. Така, когато се появят конфабулации, пациентът може, когато го попитат за действията си през изминалия ден, да отговори, че е ходил на театър, но всъщност е бил в болничното отделение, защото е бил ранен.

Влошаването на паметта много често се дължи на нарушено кръвообращение в мозъка на пациента. При атеросклеротични съдови промени в мозъка притока на кръв към различни части на мозъка намалява, което провокира отслабване на паметта. В съвременния свят атеросклерозата е престанала да бъде заболяване на възрастните хора и все по-често се диагностицира при доста младо население. Атеросклерозата също провокира развитието на остри нарушения на кръвообращението в мозъка. Това заболяване, известно като инсулт, може да засегне различни области на мозъка, прекъсвайки притока на кръв към тях частично или напълно. Функционалността на такива зони е грубо нарушена, всичко страда, включително паметта.

Захарният диабет има подобни ефекти върху процесите на запомняне на информация. Усложнение на захарния диабет може да бъде ангиопатия - заболяване, проявяващо се в удебеляване на съдовите стени до степен, при която малките съдове напълно престават да функционират поради припокриване, а големите се стесняват значително, забавяйки кръвния поток. В този случай кръвообращението се нарушава във всеки орган и система на човешкото тяло, включително мозъка. А всяко нарушение на кръвообращението в мозъка води до нарушена функция на паметта.

Ако функцията на паметта е нарушена, можем да заключим за възможна поява на заболявания на щитовидната жлеза, които се характеризират с недостатъчно количество произвеждани от нея хормони - хипотиреоидизъм. Хормоните на щитовидната жлеза съдържат до 65% йод. При това заболяване, заедно с влошаване на паметта, се появява наддаване на тегло, депресия, подуване, апатия, раздразнителност и мускулният тонус става много слаб. Необходимо е да се предотврати недостиг на йод с подходяща диета, съдържаща йодирана сол, млечни продукти, морска риба, водорасли, ядки, райска ябълка и твърди сирена.

Възпалителният процес в менингите (менингит) и в мозъчното вещество (енцефалит) значително засяга функционирането на целия мозък като цяло. Най-честите причинители на енцефалит и менингит са невротропни вируси и бактерии. Терапията на тези заболявания е много успешна, ако бъдат открити навреме, но нарушението на паметта може да остане в човек като последица от заболяването.

Дегенеративните мозъчни заболявания, като болестта на Алцхаймер, са най-малко податливи на терапевтични методи. При тази патология паметта постепенно, но сигурно намалява, което в крайна сметка води до намаляване на интелектуалните способности на пациента. Най-лошата ситуация е, когато човек престане да се ориентира в пространството и не е в състояние да се грижи за себе си. Болестта на Алцхаймер е често срещана при възрастни хора след 70-80 години. Протича бавно, постепенно и в началните етапи е напълно незабележимо. Признаци на патология са намалено внимание и провали в паметта. Пациентът започва да забравя последните събития, които са му се случили, и ако упорито питате за тях, той ще започне да ги заменя със спомени от миналото. Всичко това оставя отпечатък върху характера на пациента, което води до повишен егоизъм, повишени изисквания, капризност и апатия.

Ако такива заболявания не се лекуват своевременно, човек престава да се ориентира във времето и пространството, не знае текущата дата, мястото, където се намира, и не разбира какво трябва да се направи, когато възникнат естествени нужди. Съвременната медицина смята, че болестта на Алцхаймер е наследствена, ако не се лекува, прогресира рязко в даден момент, но ако се лекува, прогресията й се забавя и е доста лека.

Въпреки това, влошаването на паметта не винаги е свързано с увреждане на мозъка, много често човек сам се опитва да забрави проблемите и страховете, използвайки психологически защитни механизми, от които има много. С честото използване на тези механизми може да изглежда отвън, че човек страда от нарушения на паметта, но това не е така. Такива „забравени” емоции и състояния влияят зле на нервната система, водят до агресивност, неврози и др.

Лечение на загуба на паметта

Нарушението на паметта може да се лекува само след като се установи причината за този процес. Лекарствата трябва да се предписват изключително от лекари, като правило това са някои ноотропни лекарства, като:

глицин;
Пирацетам;
Билобил;
пантогам;
Аминалон.

Курсът на лечение с тези лекарства е доста дълъг, винаги се подсилва от приемането на мултивитаминови комплекси. Понякога лекарите предписват на пациентите физиотерапия. При загуба на паметта ефективно действа процедурата на електрофореза с интраназално приложение на глутаминова киселина (препарати на базата на нея). Техниките за педагогическа и психологическа корекция също ефективно влияят върху възстановяването на паметта, когато тя намалява - учителите учат пациентите да запомнят, като тренират незасегнатата функционалност на мозъка. Ако пациентът не може да си спомни думите, изречени на глас, той се учи да си представя визуален образ на казаното и тогава запаметяването става реално. Сложността и продължителността на процеса на обучение се крие във факта, че е важно не само да се научи човек да прибягва до непокътнати връзки и паралели на мозъка, но и да доведе този процес до автоматизм.

Влошаването на паметта намалява социалните умения на човек и може да показва развитието на други патологии, като лош прогностичен симптом. Невролози, невропсихолози и терапевти лекуват патологии, свързани с увреждане на паметта. Важно е обаче да се разбере, че много често, когато пациентите се оплакват от увреждане на паметта, те всъщност страдат от влошаване на вниманието. Това състояние на нещата е типично за ученици и възрастни хора. Това се случва поради подценяването на ежедневната информация, получавана от човек. Справянето с разсеяността и проблемите с вниманието е трудно, защото хората рядко осъзнават, че има проблем, дори ако им кажете директно за това. Изходът от тази ситуация е непрекъсната работа върху собственото възприятие на информацията - трениране на вниманието и паметта чрез записване на информация на хартия, записване в електронни устройства и т.н.

Можете да тренирате функционирането на мозъка, като използвате американския метод на професор Лорънс Кац, който насърчава активирането на мозъчната дейност, създаването на нови асоциативни връзки, включващи различни части на мозъка. Упражненията на тази техника включват няколко практики. Специалистът казва, че трябва да се опитате да вършите обичайната си работа със затворени очи. На десничарите се препоръчва да започнат да изпълняват редица ежедневни задачи (миене на зъбите, сресване на косата, използване на ръчен часовник) с лявата ръка, а на левичарите - обратното. Важно е да овладеете поне основите на езика на знаците и брайловото писмо (писане и четене за хора със зрителни увреждания) и да научите как да работите с клавиатурата на компютъра, като използвате всичките си 10 пръста. Препоръчително е да изучавате всеки приложен вид ръкоделие от нулата, за да развиете двигателните умения на пръстите. Чрез докосване е необходимо да се тренирате да различавате монети с различни деноминации. Важно е непрекъснато да научавате нещо ново и да се опитвате да го прилагате в собствения си живот – учете нови езици, четете статии по теми, които не разбирате, срещайте се с различни хора, пътувайте, откривайте нови места. Всички тези прости упражнения перфектно тренират мозъчната дейност и следователно паметта и следователно ще осигурят нормално самосъзнание за дълго време.

Предпазни мерки

Нарушаването на паметта също може да бъде предотвратено доста ефективно. Не трябва да чакате, докато забравянето започне да ви притеснява и ще трябва да търсите причините за появата му сред различни заболявания. По-добре е да водите определен начин на живот от ранна възраст, за да останете в „твърда памет“ дори в напреднала възраст. Всички препоръки, дадени по-долу, ще ви помогнат да поддържате не само паметта, но и цялостното ви здраве в отлично състояние, за което тялото ще благодари на собственика си повече от веднъж през целия си живот.

Правилното и питателно хранене е ключът не само към дълголетие, отлично здраве, но и към отлична памет. Най-нежеланите храни в този контекст могат да се считат за мазни, сладки и солени. Консумацията на канела, джинджифил, тинктура от гинко билоба и витамин Е има положителен ефект върху психиката и мозъчната функция като цяло.

Редовните упражнения оказват страхотно влияние не само върху фигурата ви. В същото време фитнес залата, носенето на тежести и изтощителните тренировки изобщо не допринасят за поддържането на функционалността на мозъка. За продължителна активна работа, а оттам и за паметта, се препоръчват спокойни разходки на чист въздух, ускоряващи кръвообращението и притока й към мозъка, както и ежедневна сутрешна гимнастика, която задейства метаболитните процеси в организма.

Отказът от лошите навици - алкохол и цигари - води до укрепване на защитните функции на организма, предотвратява възможността от токсично отравяне и следователно в крайна сметка води до запазване на паметта. Също така, за да тренирате запаметяването си, е важно постоянно да се опитвате да научите нещо, да играете логически игри - пулове или шах и да учите езици.

Независимо от причините, поради които паметта започва да страда и да се влошава, важно е да потърсите медицинска помощ при първите симптоми на такъв процес. Понякога забравянето е ситуативно и не представлява заплаха от амнезия, понякога са необходими сесии с психолог, понякога е необходима лекарствена терапия. Всяка година има все повече и повече диагностични техники, основното е да не губите време и да работите върху собствената си памет от много ранна възраст.

Когато търсим разширено определение на паметта в справочниците, намираме класификация на този термин от физиологична гледна точка и от културна гледна точка - паметта допринася за натрупването и съхраняването на богатия житейски опит на човека. Във връзка с времето на съхранение се разделя на краткотрайно и дълготрайно. С дългосрочната памет не е лесно да запомните материал, но човек винаги ще може да възпроизведе това, което е научил, дори след много години. Краткосрочният тип се характеризира с бързина на усвояване и по-кратко време за съхранение на информация.

В зависимост от емоционалното възприятие на материала и неговото оперативно използване, човек използва желания тип памет. Освен това паметта, въз основа на степента на разбиране на материала, може да бъде механична и логическа. Ученето на чужди думи и запомнянето на телефонни номера са примери за памет наизуст. При усвояване на информация с разбиране на семантичната връзка между обектите влиза в действие логическата памет.

Няма концепция за ограничение на капацитета на паметта, но всеки човек има свой собствен праг от различен тип. Следователно няма конкретна норма за понятието загуба или влошаване на паметта. Така, когато човек развие свръхпамет, той незабавно и дълго време запомня най-малките детайли от необходимия му материал. По време на бързото натрупване на информация, музеите, библиотеките и интернет заместват нашата дълготрайна памет.

причини

Обикновено ние не анализираме процеса на запаметяване, използвайки го по рефлексивен начин, докато не се сблъскаме с очевидно влошаване на възприемането и възпроизвеждането на информация, дори в малки обеми. Всяко на пръв поглед незначително действие и всеки елементарен процес може да допринесе за нарушение на функционалната памет. Нека да разгледаме причините за увреждане на паметта при млади и възрастни хора.

Причините, водещи до влошаване на паметта, могат да бъдат посочени в следното разделение:

Промени, свързани с възрастта.
Последици от увреждане на мозъка:
онкологични заболявания;
инсулти;
травматични мозъчни наранявания.
Промени, свързани с влошаване на функционирането на други важни органи.
Нерегламентирана употреба на седативни лекарства и наркотични вещества.
Тютюнопушене и злоупотреба с алкохол, нездравословна диета.
Стресови ситуации, нарушаване на нощния сън.
Рязка промяна в начина на живот и местоположението.
Повишено натоварване по време на умствена работа, свързана със запаметяването.

Научните изследвания разкриха важната роля на хормоните в процесите на мислене и памет. Известно е, че подобряването на процеса на учене и асимилация, бързото развитие на паметта се улеснява от приема на естроген, тестостерон и подобни компоненти. Окситоцинът, напротив, инхибира тези процеси на паметта.

Всеки човек има повече присъщи аспекти на паметта - зрителна, слухова, моторно-моторна или други. Един ще запомни по-добре, ако чуе, друг - ако види, трети - като изложи материала в писмен вид.

Човешкият мозък функционира чрез отделни зони. Времевите области на мозъка са отговорни за речта и слуха, окципито-париеталните области работят с пространствено възприятие и зрение, движението на говорния апарат и ръцете се контролират от долните теменни области, когато са повредени, се развива астереогнозия - неспособността да възприемат обекти.

Заболявания, водещи до тежко увреждане на паметта

Най-често намаляването на функционалността на паметта се влияе от фактора на влошаване на кръвообращението в мозъка. Атеросклерозата на кръвоносните съдове спомага за намаляване на притока на кръв към части от мозъка, т.е. провокира развитието на церебрална циркулаторна недостатъчност. Всички видове инсулт също се развиват в области на мозъка, което води до спиране на притока на кръв там.
Виновниците за рязкото отслабване на паметта са травматични мозъчни увреждания с различна степен, понякога водещи до амнезия (ретроградна или антероградна). Жертвата не помни нищо, халюцинира, въобразява си неща, които не му се случват в реалния живот (комфабулация).
По същия начин в по-тежка форма се проявява заболяване, често предавано по наследство - болестта на Алцхаймер, която се среща най-често при 70-90-годишни възрастни хора. Болестта провокира както пълна загуба на памет и ориентация в района, така и намаляване на интелигентността. Промъква се незабелязано - степента на внимание намалява, паметта се влошава. Ако се появят тези симптоми, по-добре е да се консултирате с лекар. След това пациентът забравя скорошни събития, сънува епизоди от миналото, става труден за общуване и апатичен човек. Без подходящо лечение той губи всякаква ориентация в пространството и времето и не разпознава членовете на семейството. Едно тежко заболяване не е напълно лечимо, но необходимите процедури и грижа за пациента водят до неговото тихо и гладко протичане, без усложнения и сериозни инциденти.
Увреждането на нервната система от различни видове вируси и бактерии води до възпалителни заболявания на мозъчните обвивки – менингит, а на самия мозък – енцефалит. Тези заболявания са лечими, ако бъдат открити и лекувани навреме.
Симптомите на увреждане на паметта се откриват при захарен диабет, усложнение ще бъде увреждане на кръвоносните съдове с по-нататъшно втвърдяване и прекъсване на дейността на мозъка и други важни органи.
, чрез липса на йод в организма, също води до влошаване на паметта. В този случай човек бързо наддава на тегло, е в депресия, апатично състояние, раздразнителен, появява се подуване на мускулите. Правилното хранене с акцент върху храни, съдържащи йод - Райска ябълка, морски водорасли и други морски дарове, ядки и млечни продукти - помага за премахване на симптомите на заболяване на щитовидната жлеза.

Състоянието на забрава, когато човек се опитва съзнателно да изтласка от паметта трудни, много неприятни или трагични събития, не трябва да се отъждествява с болести на паметта. Възниква вид защита, която е необходима на човек, и това трябва да се вземе предвид.

Това изтласкване на неприятни житейски факти от паметта се нарича репресия. Ако човек вярва, че нищо подобно не се е случило, това е негово отрицание. Пренасяне на негативни емоции върху друг човек – заместване. Това са трите основни защитни механизма на нашия човешки ум. Пример за това е съпруг, раздразнен от проблеми в работата, който излага озлобеното си състояние на жена си, която се появи под ръка. Ако такива случаи на отричане и изместване се случват ежедневно, тогава те могат да бъдат класифицирани като проблеми с паметта. Смята се, че потискането на негативните емоции в себе си води в бъдеще до неврози и депресия.

Лечение

Ако има рязко влошаване на паметта, първо трябва да проучите причината, какъв вид заболяване е причинило този процес. Необходимо е да се подложи на лечение, тъй като болният може да бъде напълно отхвърлен от обществото, работата и дори семейния начин на живот. Но не трябва да приемате самостоятелно избрани рекламирани лекарства, изисква се подробен преглед и предписания от лекар.

Могат да се използват физиотерапевтични методи, например електрофореза и въвеждане на глутаминова киселина през носа. Разработени са и се прилагат психологически и педагогически методи за лечение на пациенти с паметови увреждания. Педагогическият психолог учи пациента да разпознава и запомня информация по нов начин, като използва само здрави области на мозъка. Ако психологът установи, че пациентът не е в състояние да запомни и възпроизведе фрази, изречени на глас, тогава той учи човека как да си представя мислено изображения на изговорени фрази и да запомни целия материал в текста. Този метод на работа върху себе си е дълъг и трудоемък. Трябва не само съзнателно да можете да запомните фрази, използвайки въображението си, но и да доведете целия процес до автоматизъм, за да не мислите как да го възпроизведете.

При посещение в клиника лекарят може първоначално да предпише ноотропни лекарства за поддържане на паметта. Активното лекарство от новата лекарствена серия от групата на ноотропите е Ноопепт, който съдържа аминокиселини - дипептиди - необходими за човешкото тяло. Техният ефект върху невроните в кората на главния мозък стимулира подобряване на концентрацията и възстановяване на паметта. Лекарството работи добре на всички етапи от възстановяването на паметта на пациента: по време на първоначалната обработка на дадена информация и последващите процеси на обобщаване и извличане. Използването му може да повиши устойчивостта на организма към обичайните увреждащи фактори - наркотици, алкохол, тютюн, различни видове наранявания с наранявания на главата.

Ако се появят горните симптоми на нарушение на паметта, свързани с нарушение на паметта, препоръчително е незабавно да се свържете с лекуващ специалист - невропсихолог, невролог или терапевт, за да проведете проучвания за лечение. Ако не можете да изчакате диагнозата на лекаря, можете да опитате да действате сами. Трябва да се има предвид, че проявите на паметта са пряко зависими от вниманието на човек, с което той възприема информация, която мига мимолетно за него и следователно не се приема на сериозно от него. По принцип проявата на невнимание е характерна за възрастните хора, но не е изключена и при младите. Основите на вниманието, като много важен фактор за паметта, трябва да се култивират от детството. За да преодолеете синдрома на невнимание, трябва постоянно да тренирате, да работите върху възприятията си и да се принуждавате да се съсредоточите върху необходимите детайли. Ще трябва да записвате важни събития, да водите дневник и отново да се научите да правите умствени изчисления на числа.

Науката за мисленето ни помага да разберем практическите основи на паметта, фокуса и вниманието.

Американският професор Лорънс Кац описа подробно в книгата си техника, която активира дейността на почти всяка част от мозъка, развивайки вниманието, концентрацията, паметта и творческите наклонности на човек.

Упражнения

Упражнения за развитие от книгата на Лорънс Кац:

Ежедневно добре заучените видове рефлексна дейност трябва да се извършват със затворени очи.
Анализирайте и научете метода на четене за незрящи, така наречения брайлов шрифт, или разберете азбуката на езика на знаците, което може да бъде добра помощ в живота.
За левичар е препоръчително да извършва всички видове ежедневна работа с дясната ръка (писане, рисуване, миене на зъби, вземане на вилица и лъжица, гладене и др.). Деснякът, напротив, трябва да се опита да направи всичко с лявата си ръка. Резултатът ще надмине всички очаквания.
Писането от клавиатурата трябва да се извършва с всички пръсти на двете ръце.
Опитайте се да говорите друг език по-често, научете допълнителни чужди езици.
Овладейте основите на простите занаяти - плетене на една кука или плетене, бродиране, те помагат да се концентрира вниманието.
Опитайте се да четете материали, които преди са ви били безинтересни.
Научете се да различавате деноминациите на монетите чрез докосване.
Запознайте се с интересни хора, общувайте с тях и посещавайте нови места, ходете на театри и изложби.

Ето основните неща, които трябва да знаете и да вземете предвид при отслабване и внезапна загуба или влошаване на паметта, разбиране на причините за появата на болестта и нейните последствия, които могат да бъдат избегнати с редовна работа върху себе си.

Подробно видео за загуба на памет

Нещо се случи с паметта ми...(° С)

В тази статия ще разгледаме най-популярните причини за загуба на паметта, като елиминирате, можете да постигнете забележим резултат в неговото подобряване. Прочетете какво е памет и какви видове човешка памет са известни в психологията.

Разбира се, много от нас гледат с възхищение на хората с феноменална памет и тайно, а може би и открито им завиждат. Повечето хора смятат, че добрата памет е признак на голяма интелигентност и интелигентност. Но не е така. Затова искам да насърча тези, чиято памет не е феноменална и забравянето става навик. Много изключителни личности страдаха от разсеяност.

Забравянето не винаги е следствие лоша памет. Често това е обикновено невнимание или силна страст към нещо. Толкова силно, че всичко останало просто излита от главата ти. Освен това мозъкът ни получава огромно количество информация и просто изхвърля всичко ненужно и маловажно, за да освободи място за нещо по-значимо. Така че, ако сте забравили да изключите светлината в тоалетната няколко пъти, не се притеснявайте и алармирайте. Най-вероятно в тези моменти просто сте мислили за нещо друго. Друг е въпросът, когато постоянно забелязвате признаци на влошаване на паметта и това пречи на пълноценния живот. В този случай е необходимо да се разбере защо паметта започна да се влошава и да се вземат необходимите мерки.

Причини за увреждане на паметта

Проблеми с паметтасе срещат при напълно различни хора. Разбира се, основната рискова група са хората над 50 години, но според някои данни напоследък все по-често започват да се появяват оплаквания от паметта на младите хора. Причините може да са различни. От преумора до сериозни здравословни проблеми. Ето защо, ако забележите постоянни пропуски в паметта, трябва да се свържете със специалист и да установите причините.

И така, ето някои от най-вероятните причини за загуба на памет:

— Стрес, депресия, безпокойство. В свръхвъзбудено или, обратно, твърде меланхолично състояние, човек не може да съсредоточи вниманието си върху нищо друго освен върху онези стимули, които го карат в това положение. Да забравиш нещо важно в този случай е лесно като черупката на круши.

— Липса на сън, хронична умора.Режим, режим и още режим! В споменах колко важен е сънят за запомняне на информация в дългосрочен план. Е, хроничната умора просто намалява концентрацията и вниманието.

— Лоши навици(злоупотреба с алкохол, тютюнопушене). Всеки знае за това. Тютюнът и алкохолът намаляват нивото на внимание, възприятие и памет.

— Недостиг на витамини. По време на периоди на недостиг на витамини тялото е отслабено, което може да повлияе негативно на паметта. Плодове, зеленчуци или проста аскорбинова киселина с витамин С ще презаредят тялото.

— Претоварване с информация.Това е много наболял проблем днес. Ние буквално сме „бомбардирани“ с информационни снаряди. Интернет, телевизията, радиото и другите медии се стремят да ни тъпчат със своите новини и „сензации“. Намаляването или поне филтрирането на входящите мегабайти в мозъка ще помогне за намаляване на натоварването и светлата ви глава няма да бъде задръстена с излишни боклуци.

— Липса на кислород. Чистият въздух и разходките по принцип са полезни за мозъка и тялото като цяло. Ако живеете в мегаполис, би било хубаво поне понякога да намирате време да излезете сред природата.

В повечето случаи, за да подобрите паметта си и да я възстановите предишната си сила, е достатъчно просто да премахнете горните причини за нейното влошаване. Въпреки това, ако искате повече, можете да използвате прости упражнения за развитие на паметта.

Прочетете как можете в следващата статия.

Обикновено паметта отслабва с възрастта. Въпреки това, в някои случаи загубата на памет може да бъде симптом на някои опасни заболявания. Ето защо трябва да се консултирате с лекар за диагностика и лечение.

Има няколко вида памет:

RAM е най-късият тип памет, необходима е за извършване на определено действие, съхранява информация само за няколко секунди.
Краткосрочна памет - натрупва информация, получена от човек през деня.
Дългосрочната памет е по-постоянни спомени, които не се забравят поради факта, че човек ги „възпроизвежда“ в главата си от време на време. Част от краткосрочната памет се прехвърля в дългосрочната памет по време на сън.

Загуба на памет (амнезия) възниква, когато човек загуби способността си да си спомня събития, както скорошни (които са се случили преди няколко секунди или минути), така и такива, които са се случили в миналото. Амнезията може да се развие внезапно или постепенно за период от около година. Проблемите с паметта могат да тревожат както самия човек, така и членовете на неговото семейство. Понякога семействата се опасяват, че деменцията причинява загуба на паметта, но това често не е така. За да разберете какво причинява забравянето и какво да направите, за да се справите с пропуските в паметта, прочетете тази статия.

Причини за загуба на памет

В повечето случаи проблемите с паметта са свързани с постоянна тревожност, стрес и депресия. В този случай амнезията се причинява от нарушение на концентрацията, когато човек просто не забелязва нещо, което се случва около него, тъй като е безразличен към него. Нарушенията на съня също влошават проблемите с паметта. Вашият лекар може да предпише антидепресанти, които могат да подобрят паметта, когато депресията отмине.

Възрастните хора с нарушена памет също са по-склонни да изпитат депресия, ако претърпят промени в поведението - например патологично натрупване или влошаване на характера.

Други причини за амнезия:

травматично увреждане на мозъка, например след автомобилна катастрофа;
инсулт, при който се нарушава кръвообращението в определени области на мозъка и неговите тъкани умират.

Тези фактори причиняват внезапна загуба на паметта; човек забравя какво се е случило преди нараняването (ретроградна амнезия) или след него (антероградна амнезия).

По-рядко загубата на памет може да бъде причинена от следните причини:

хипотиреоидизъм - намалена активност на щитовидната жлеза, разположена в областта на шията;
някои лекарства, като лекарства против тревожност и лекарства за болестта на Паркинсон;
дългосрочна злоупотреба с алкохол;
кървене в мозъка (субарахноидален кръвоизлив);
дефицит на витамин В1 (тиамин), например, поради нарушение на храносмилателната система;
нарушено кръвообращение в определена област на мозъка, което причинява епизоди на пълна загуба на паметта, които човекът впоследствие не помни (преходна глобална амнезия);
емоционално тежко и травматично събитие, което човек блокира в паметта си и забравя (психогенна амнезия);
мозъчен тумор.

Може ли деменцията да причини загуба на паметта?

Ако четете това, защото смятате, че забравянето ви може да е признак на деменция, вероятно не е така. Обикновено при деменция човек не осъзнава проблемите, които има, или ги отрича. Най-често нарушението на паметта се причинява от някакво по-разпространено заболяване, което се повлиява добре от лечение - например депресия.

Ако се притеснявате, че любимият ви човек развива деменция, не забравяйте, че около 40% от хората на възраст над 65 години имат проблеми с паметта и само 15% развиват деменция.

Ако причината за амнезията все още е деменция, може да бъде трудно да убедите човек да отиде на лекар, защото той не знае нищо за пропуските в паметта си или ги отрича.

Има основни признаци на деменция:

Най-често деменцията се появява след 65-годишна възраст.
В същото време човек бързо забравя последните събития, но си спомня добре какво се е случило преди много години. Следователно нарушенията в дългосрочната памет обикновено показват причина, различна от деменция.
При деменция паметта не отслабва веднага, а постепенно.

Лоша памет: какво да правя, кой лекар да посетя?

Ако възникне загуба на паметта, трябва да се консултирате с лекар. Той ще извърши първоначална оценка и ще попита за вашите симптоми, начин на живот и семейна история. Той може също да назначи кръвен тест. С помощта на услугата NaPopravku можете да намерите добър невролог, който обикновено се занимава с проблеми с паметта. Ако разстройството ви е свързано с психични или невротични разстройства, консултирайте се с психотерапевт.

Съвети за забравящите хора:

Поставете нещата, които използвате всеки ден (като ключовете за колата) на едно и също място и се опитайте да поддържате определена последователност в действията си.
Запишете важна информация и дръжте химикал и бележник до телефона си.
Водете си дневник у дома и на работа, като записвате какво трябва да направите днес.
Използвайте аларма, за да ви напомня за нещо, което трябва да направите в бъдеще (като изваждане на пай от фурната).
Изговорете важна информация, която трябва да запомните.