Мултивитамини група а с b6 b12. Витамини B6 и B12: форма на освобождаване, инструкции за употреба и съвместимост

Витамин В1 е първият открит сред витамините от група В. Разтваря се във вода и изисква ежедневно попълване. Може да се набавя с храната и да се синтезира от чревната микрофлора.

При готвене се губят около 25% от витамина. Лесно се разрушава при топлинна обработка, продължително кипене или при контакт с метали.

Тиаминът се губи по време на рафинирането на зърнени продукти (примери, инстантни зърнени храни, мюсли и др.) Алкохол, тютюн, кафе и хранителни продукти, които съдържат соли на лимонена киселина и соли на въглероден диоксид, намаляват усвояването на витамин В1.

Ролята на витамин В1 в организма:

1. Метаболизъм: тиаминът участва в почти всеки процес на клетъчно ниво, тъй като участва в производството на енергия (АТФ), в метаболизма, предимно на въглехидрати, аминокиселини и усвояването на протеини.
2. Нервна система, мозък: витамин B1 осигурява нормалното функциониране на централната нервна система. Наричан е още „витаминът на духа” заради положителния му ефект върху нервната система и интелектуалните способности. Той участва в производството на ацетилхолин, невротрансмитер, който засяга няколко мозъчни функции, включително паметта, и поддържа тонуса на мускулите на сърцето, стомаха и червата.
3. Генетична информация: Витамин B1 е от съществено значение за копирането на генетичен материал, предаван от една клетка в друга по време на клетъчното делене.

Витамин B1 в храната

Витамин B1 може да се намери в следните храни: зърнени храни, зърнени храни (просо, елда, овес), пълнозърнесто брашно, кайсии, лешници, орехи, бадеми, зелен грах, шипки, моркови, репички, червено цвекло, боб, лук, зеле , спанак, картофи.

Повишено съдържание на тиамин има в триците, зърнените кълнове, маята и бобовите растения. Малко количество се забелязва в млякото, яйцата и постното свинско месо.

Витамин В1 норма

Нормата на витамин В1 при възрастни се определя от възрастта и физическото натоварване - от 1 до 2,5 mg. При децата нуждата от витамина варира от 0,5 до 2 mg.

При отравяне с тежки метали, никотин или при стресови ситуации са необходими повишени количества тиамин, като горната допустима норма е 5 mg.

При диета с високо съдържание на въглехидрати и консумация на алкохол, нуждата от витамин В1 се увеличава. Ако се увеличи консумацията на храни, богати на протеини и мазнини, нуждата намалява.

Дефицит на витамин В1

Една от основните причини за липсата на витамин В1 в организма е монотонното хранене с храни, приготвени от фино смлени зърна, както и прекомерната консумация на рафинирани въглехидратни храни и сладкиши. В допълнение, причината за дефицит може да бъде консумацията на храни, богати на тиаминаза, ензим, който разрушава тиамина. Всеки четвърти алкохолик страда от дефицит на тиамин.

Дефицитът на витамин В1 провокира развитието на болестта бери-бери в напреднали случаи. Характерни за него са следните симптоми:

• от централната нервна система: раздразнителност, главоболие, загуба на паметта, периферен полиневрит (възпаление на периферните нерви), парализа в тежки случаи;
• от сърдечно-съдовата система: болка в сърцето, тахикардия, оток, задух;
• от стомашно-чревния тракт: запек, загуба на апетит, гадене, коремна болка.

Дефицит на витамин В1води до следните негативни последици:

1. Нарушения в процесите на трансаминиране на аминокиселини.

2.Намален протеинов биосинтез.

3. Нарушения на функциите на сърдечно-съдовата, нервната система и храносмилателния тракт. Причината е нарушение на окисляването на въглехидратите и натрупване на недостатъчно окислени продукти в урината и кръвта, инхибиране на производството на ацетилхолин, най-важният невротрансмитер. Повече подробности за знаците:

1. От страна на централната нервна система: координацията се влошава, мозъчните функции са нарушени, наблюдават се емоционална и умствена депресия, раздразнителност, летаргия, паметта намалява, отбелязват се изтощение и мускулна слабост, нервност, липса на чувствителност или усещане за парене в краката и ръцете, а прагът на болката намалява.
2. От стомашно-чревния тракт: диария, запек, загуба на тегло, увеличен черен дроб.
3. От сърдечно-съдовата система: задух се появява дори при леко физическо натоварване, подуване на краката и ръцете, ниско кръвно налягане, тахикардия, остра сърдечно-съдова недостатъчност.

Витамин В2 (рибофлавин, антисебореен витамин)

Витамин B2 или рибофлавин е жълто-оранжево, водоразтворимо вещество. Може да идва от храната или да се синтезира от микрофлората на дебелото черво.

По време на кулинарната обработка на храната загубите обикновено са не повече от 20%, но витамин В2 бързо се разрушава под въздействието на ултравиолетовите лъчи, при нагряване в алкална среда и при размразяване.

Ролята на витамин В2 в организма:

1. Нервна система, мозък: витамин B2 участва в синтеза на нервните клетки и в работата на мозъчните невротрансмитери.
2. Кръвоносна система: рибофлавинът стимулира узряването на червените кръвни клетки и участва в процеса на усвояване на желязото.
3. Жлези и хормони: Витамин B2 регулира работата на надбъбречните жлези, синтеза и количеството на хормоните.
4. Очи: част от родопсин, предпазва ретината от вредното въздействие на ултравиолетовите лъчи.
5. Кожа и лигавици: Витамин B2 участва в тяхното образуване и като цяло има благоприятен ефект.

Витамин B2 в храната

Витамин B2 в храни от растителен произход: листни зеленчуци, зелен грах, домати, зеле, пшеничен хляб, елда и овесени ядки, шипки.

Витамин B2 в продукти от животински произход: месо, бъбреци, черен дроб, краве мляко, риба, яйца. По-добре се усвоява от животински продукти.

Недостиг на рибофлавинпричинява следните симптоми:

• възпаление на устните, устната лигавица, подуване и лилаво-червен цвят на езика, язви и пукнатини в ъглите на устата;
• дерматит на кожата на гърдите и лицето;
• възпаление на роговицата и лигавицата на клепачите, придружено от лакримация, фотофобия, парене, нарушено зрение в здрач;
• загуба на апетит, главоболие, намалена работоспособност.

Средно дневно рибофлавин норма– 2 mg, като максимално допустимото количество е 6 mg, при деца нуждата варира от 1 до 3 mg.

Гастрит с намалена секреция, чревни заболявания, чернодробни заболявания (цироза), очни и кожни заболявания, анемия изискват прием на повишени количества витамин В2. Не са открити прекомерни токсични ефекти, тъй като лигавицата на храносмилателния тракт не е в състояние да абсорбира витамина в опасни количества.

Витамин В3 (ниацин, никотинова киселина, витамин РР)

Витамин B3 е бял прах, който е разтворим във вода. Химически той е най-стабилен от останалите витамини от група В при излагане на топлина, ултравиолетова радиация, основи и въздух. Ниацинът идва от храната и може да се синтезира в тялото чрез преобразуване на аминокиселината триптофан.

Ролята на витамин В3 в организма:

1. Метаболизъм: витамин B3 е необходим за синтеза на ензими, за усвояването на мазнини, въглехидрати, протеини, насърчава освобождаването на енергия, активира въглехидратния метаболизъм и нормализира метаболизма на холестерола. Участва в над 50 ензимни реакции.
2. Хормони: Ниацинът е необходим за производството на различни хормони (сексуални, кортизон, инсулин, тироксин).
3. Клетъчен растеж: Витамин B3 участва на ниво ДНК и РНК в елиминирането на генетичните увреждания, причинени на клетките на тялото от лекарства и вируси.
4. Нервна система: Ниацинът поддържа нормалното функциониране на мозъка и централната нервна система.
5. Сърдечно-съдова система: витамин В3 спомага за повишаване на венозното налягане и понижаване на артериалното налягане.
6. Кръвоносна система: Ниацинът стимулира синтеза на червени кръвни клетки.

Витамин B3 в храната

Преобладаващото съдържание на витамин В3 е в животинските продукти: черен дроб, яйца, бъбреци, риба, постно месо. В по-малка степен се съдържа в хранителни продукти от растителен произход: аспержи, магданоз, моркови, чесън, зелен грах, чушки, зеле. Витамин B3 се намира също в бобови растения, гъби и зърнени култури (особено елда).

Липса на никотинова киселина

Липсата на никотинова киселина причинява следните симптоми:

• умора, слабост;
• безсъние;
• перверзия на вкуса, възпален език;
• суха кожа;
• бледност на бузите, устните, ръцете;
• отслабване на паметта.

Дългосрочната липса на никотинова киселина поради хронично недохранване или същия тип диета може да причини пелагра - патология, при която има тежко увреждане на стомашно-чревния тракт, кожата, централната нервна система, включително психични разстройства. По правило това заболяване е придружено от дефицит на други витамини от група В.

Липсата на витамин В3 се наблюдава при атеросклероза, хипертония, чернодробни заболявания, заболявания на щитовидната жлеза, язва, холецистит, гастрит и ревматизъм.

Средно дневно норма на никотинова киселина– 20 mg, максимално допустимото количество е 60 mg, за деца нормата е 5-20 mg.

Излишъкът от витамин B3 може да причини прилив на кръв към лицето и разширяване на кръвоносните съдове. Излишъкът е опасен за черния дроб.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин B6 е водоразтворима група от свързани съединения, сходни по химична структура: пиридоксамин, пиридоксал, пиридоксин. Повечето хранителни добавки включват пиридоксин.

Витамин B6 навлиза в човешкото тяло с храната и може частично да се синтезира от симбиотични микроорганизми в червата, но приемането на антибиотици нарушава биосинтезата и провокира дефицит.

Всички форми са доста стабилни на топлина и кислород, но са чувствителни към светлина. При готвене се наблюдават значителни загуби на витамина.

Ролята на витамин В6 в организма:

1. Метаболизъм: витамин В6 участва в почти всички метаболитни процеси в организма (пренася аминогрупи, участва в метаболизма на мастни киселини, аминокиселини, холестерол, протеинов метаболизъм), контролира действието на около шестдесет ензима. Насърчава усвояването на ненаситени мастни киселини и протеини от телесните тъкани.
2. Сърдечно-съдова система: пиридоксинът е необходим за синтеза на простагландини - вещества, съдържащи мазнини, които регулират сърдечната функция (стимуланти на гладката мускулатура) и кръвното налягане.
3. Имунна система: Витамин B6 е основен компонент на здравата имунна система, влияещ върху клетъчното делене и образуването на антитела.
4. Мозък и нервна система: пиридоксинът осигурява нормалното функциониране на централната нервна система. Участва в синтеза на невротрансмитери (серотонин, допамин, норепинефрин), които регулират настроението и умствената дейност. Съдържанието на витамин В6 в мозъка е 25-50 пъти по-високо от нивото в кръвта.
5. Кожа (кожа, нокти, коса): витамин B6 има положителен ефект върху тяхното състояние.
6. Други функции: пиридоксинът участва в образуването на генетичния материал на клетките, в синтеза на солна киселина, в производството на хормони, червени кръвни клетки и в пълното усвояване на витамин В12.

Витамин B6 в храната

Витамин В6 се съдържа в храни като свинско, птиче, телешко, говежди черен дроб, зърнени култури (ечемик, просо, елда), картофи, чушки, хляб (от пълнозърнест).

Средно дневно норма на витамин В6– 2 mg, максимално допустимо количество – 6 mg.

Витамин B6 е токсичен в големи дози, продължителната употреба може да причини нервни разстройства.

Недостиг на витамин В6

Дефицитът на витамин В6 причинява следните клинични прояви:

• Нарушения на централната нервна система: полиневрит, сънливост, раздразнителност;
• увреждане на кожата и лигавиците;
• анемия при деца;
• при възрастни, периферен неврит, дерматит, храносмилателни разстройства, потискане на имунните реакции.

Недостиг на витамин В6критичен за следните групи хора:

• за кърмачета на изкуствено хранене;
• за пациенти, приемащи дълго време антибиотици;
• за бременни жени (особено при токсикоза);
• за жени, приемащи хормонална контрацепция;
• за пациенти, страдащи от атеросклероза, полиартрит, хронични чернодробни заболявания.

Фолиева киселина (фолацин, фолат, витамин B9)

Фолиевата киселина е водоразтворимо вещество, което е ярко жълто на цвят. Намира се в големи количества в зелени зеленчуци и листа.

Витамин B9 навлиза в човешкото тяло с храната и може да се синтезира от симбиотични бактерии в червата при нормални условия на микрофлора. Резервите от фолацин се образуват в черния дроб за 3 до 6 месеца.

Най-стабилната форма на витамин B9 обикновено се намира в хранителните добавки. В зелените листни зеленчуци се разгражда доста бързо по време на съхранение.

Функции на витамин В9 в организма:

1. Клетъчно делене: Витамин В9 е необходим за производството на РНК и ДНК. Жизнен за растежа и възпроизводството на всички клетки в тялото, поддържа генетичния код, регулира деленето на клетките и предава наследствените характеристики от клетка на клетка.
2. Метаболизъм: фолиевата киселина участва в протеиновия метаболизъм.
3. Кръвоносна система: Витамин B9 е от съществено значение за синтеза на здрави червени и бели кръвни клетки.
4. Нервна система, мозък: фолиевата киселина участва в синтеза на невротрансмитери, включително допамин и серотонин, които регулират съня, апетита и настроението. Освен това те са необходими за развитието на гръбначния и главния мозък, както и на скелета на плода.

Фолиева киселина в храната

Животинските продукти съдържат следи от витамин B9, намиращ се в яйчните жълтъци.

Фолиева киселина в храни от растителен произход: картофи, боб, маруля, домати, пшеница, фасул, ръж, пшеничен зародиш, банани, авокадо, леща, зеле, аспержи, цвекло, хлебна и бирена мая.

Дефицит на фолиева киселинапричинява следните патологии:

• заболявания на кръвта;
• стомашно-чревни заболявания;
• по време на бременност - поява на деформации в плода и впоследствие нарушения на умственото развитие на родените деца.

Излишъкът от фолиева киселина провокира токсични ефекти, особено при наличие на редица заболявания, например епилепсия.

Средно дневно норма на фолиева киселина– 400 мкг, максимално допустимо количество – 600 мкг.

Смята се, че поради съхранението на фолацин в черния дроб не трябва да се приема в значителни дози продължително време.

Витамин B12 (цианокобаламин)

Витамин В12 е яркочервено, водоразтворимо вещество с кобалтова молекула в средата. Средното тяло на възрастен човек съдържа от 2 до 5 mg витамин B12, 80% от които се намират в черния дроб.

Витамин B12 влиза в тялото чрез храната и също така частично се произвежда в червата.

Той е стабилен при повишени температури, но се разрушава при готвене с вода и месни сокове. Активността на витамин В12 намалява под въздействието на кислород, ултравиолетови лъчи, както и в алкална и кисела среда.

Ролята на витамин В12 в организма:

1. Метаболизъм: Витамин B12 е необходим за освобождаването на енергия от храната, усвояването на редица мазнини и аминокиселини и превръщането на фолиевата киселина от пасивна форма в активна. Витамин B12 е най-необходим за бързо делящите се клетки, например клетките на костния мозък и епителните клетки.
2. Нервна система, мозък: цианокобаламинът е необходим за образуването на миелин, защитната обвивка на нервните влакна, невротрансмитерите и предотвратява развитието на различни видове емоционални разстройства.
3. Кръвоносна система: Витамин B12 стимулира системата за коагулация на кръвта, насърчава узряването на червените кръвни клетки и укрепва имунната система.
4. Клетъчно делене: Цианокобаламинът участва в синтеза на нуклеинова киселина, която образува ДНК.
5. Черен дроб: витамин B12 намалява нивата на холестерола в кръвта и има благоприятен ефект върху функционирането на органа.

Средно дневно норма на витамин В12– 3 мкг, максимално допустимо количество – 9 мкг.

Витамин B12 в храната

Витамин B12 в продукти от животински произход: риба, черен дроб, бъбреци, соя, сърце, морски водорасли. Млякото и млечнокиселите продукти съдържат малки количества B12.

Симптоми на дефицит на витамин B12:

• намален апетит;
• слабост;
• болка и спазми в стомаха;
• запек;
• гастродуоденит;
• пептична язва на дванадесетопръстника и стомаха.

Пикантен дефицит на витамин В12придружени от тежка форма на пернициозна анемия, психични и неврологични разстройства.

Излишъкът от витамин В12 не предизвиква токсични ефекти.

Биотин (витамин H, витамин B7)

Биотин (витамин H, витамин B7) е водоразтворим витамин, съдържащ сяра, който е относително стабилен по време на готвене. Синтезира се от симбиотични бактерии в червата и може да се абсорбира и от храната.

Ролята на биотина в човешкото тяло

1. Биотинът е ключов кофактор, необходим за (активиране) на храносмилателните ензими.
2. Метаболизъм: Витамин B7 играе ключова роля в метаболитните процеси на мазнини, протеини и въглехидрати, както и в енергийния метаболизъм.
3. Диабет: Според резултатите от многобройни проучвания постоянните терапевтични дози витамин Н са ефективни при лечението на диабет тип 1 и 2 и свързаните с него невралгични патологии.
4. Клетъчно делене: Витамин B7 е необходим за растежа и деленето на клетките, тъй като участва в синтеза на нуклеинови киселини, които образуват ДНК и РНК.
5. Кожа и придатъци: Витамин Н помага за поддържането на здрава кожа, коса и нокти.

Биотин в храната

Храни, съдържащи витамин B7: бадеми, кафяв ориз, орехи, банани, грах, ябълки, фъстъци, сливи, магданоз, риба тон, телешки черен дроб, бъбреци, яйчен жълтък, мляко, бирена мая.

Средно дневно биотин норма– 50 мкг, максимално допустимо количество – 150 мкг.

Дефицит на биотин

Дефицитът на биотин често се свързва с консумацията на значителни количества сурови яйчни белтъци, които пречат на усвояването му. Недостигът му причинява следните негативни ефекти:

• възпаление на кожата, придружено от пилинг, сива пигментация;
• чупливи нокти, косопад;
• повишена чувствителност на кожата;
• гадене;
• анемия;
• холестеролемия.

Пантотенова киселина (витамин В5, пантенол)

Пантотеновата киселина е водоразтворим витамин, който се намира в много храни и се произвежда частично от коменсални бактерии в червата.

Витамин B5 лесно се разрушава при нагряване в киселинни и алкални разтвори.

Ролята на витамин В5 в организма:

1. Метаболизъм: Витамин B5 участва в освобождаването на енергия от храната и в синтеза на коензим А, който е необходим за разграждането на въглехидратите и мазнините.
2. Нервна система, мозък: пантенолът е необходим за производството на невротрансмитера ацетилхолин, който подпомага функционирането на нервната система.
3. Имунна система: витамин B5 участва в синтеза на антитела, ускорява зарастването на рани.
4. Надбъбречни жлези: пантенолът осигурява нормалното функциониране на органите, тъй като участва в производството на надбъбречни хормони - кортизон, който регулира реакциите на организма към стресови ситуации.
5. Кръвоносна система: витамин B5 е необходим за образуването на здрави червени кръвни клетки и участва в синтеза на хемоглобина.

Витамин B5 в храната

Витамин В5 е повсеместно разпространен и може да се намери в месото, пълнозърнестите храни, пшеничните яйчници, лешниците, сърцето, черния дроб, бъбреците, яйчния жълтък, зелените зеленчуци, бирената мая, триците, пилешкото месо и млечните продукти.

Значително количество пантотенова киселина има в бобовите растения (боб, боб, грах), пресните зеленчуци (карфиол, червено цвекло, аспержи), зеления чай и гъбите (бели гъби, шампиньони).

Витамин B5 норма– 5 mg, максимално допустимо количество – 15 mg.

Дефицит на витамин B5Среща се изключително рядко и има следните прояви:

• летаргия;
• неспокоен сън;
• метаболитни нарушения;
• нарушения на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и нервната система.

P-аминобензоена киселина (PABA)

P-аминобензоената киселина се класифицира като витамин B. PABA е атом на молекулата на фолиевата киселина и се произвежда от симбиотични бактерии в червата. P-аминобензоената киселина поддържа здрава кожа, коса и черва. PABA обикновено се включва в хранителни добавки (B-комплекси, мултивитамини).

Обща информация за витамин B12. Съвместимост с други витамини от група В. Съвети за прием. Възможни нежелани реакции при неправилен прием.

Когато приемате витамини или минерали, трябва да знаете, че комбинацията от определени елементи може да има както положителен ефект върху тялото, така и да бъде безполезна или дори да има отрицателен ефект върху здравето.

Това важи и за витамин B12 в комбинация с други вещества. знаейки правила за прием, можете да извлечете максимални ползи за здравето от витамините.

За витамин B12

Витамин B12 или цианокобаламин има страхотна ценаза различни процеси, протичащи в тялото. Той е от съществено значение за нервната система и помага за създаването на ДНК и РНК във всяка клетка на човешкото тяло.

Цианокобаламинът също е необходим на клетките за усвояване на протеини, мазнини и въглехидрати в необходимия обем.

Почти всичко източнициВитамин B12 е от животински произход, така че най-добрият начин да предотвратите дефицит на B12 в организма е да ядете месо или морски дарове.

недостатъкВитамин B12 може да доведе до различни последствия. Те включват внезапни промени в настроението, агресивно поведение и апатия.

Неразумната умора или проблеми с паметта също могат да бъдат симптоми на дефицит на цианокобаламин.

Дефицитът на витамин може да се прояви и в други области – учестен пулс, изтръпване на крайниците, световъртеж или причерняване пред очите също могат да бъдат признаци на липса на В12.

Вегетарианците или веганите са предимно изложени на риск. Хората, които се отказват от животински храносмилателни продукти, често страдат от дефицит на цианокобаламин.

Витаминът се съдържа и в растителните храни (например тофу, водорасли или бирена мая), но концентрацията му там е твърде ниска.

Възрастните хора, хората с диабет и тези, които редовно пият алкохол, също са изложени на риск. Редовността дори означава чаша вино няколко пъти седмично.

Хората с диабет могат да имат дефицит на витамин B12, дори ако ядат много месо, така че приемането на витамина под формата на капсули или таблетки е задължително.

Същото може да се каже и за хората над 60 години. Проблемите с паметта и концентрацията при възрастните хора в 70% от случаите са свързани именно с дефицит на витамин В12.

Съвместимост на цианокобаламин с други витамини

Витамин B12 е важно да знаете комбинирайте правилнос други елементи, в противен случай грешната комбинация може в най-добрия случай да бъде безполезна.

Как да приемаме витамини от група В заедно?

Въпреки че витамините от група В трудно се комбинират не само с други елементи, но и с вещества от тяхната група, те могат да се приемат заедно.

Просто трябва да знаете някои правила за допускане и последователност.

Пример за курс на приложение отделно през ден

За да не предизвикате негативна реакция от страна на тялото, лекарите препоръчват да направите почивка между несъвместимите елементи за поне 4 часа. Но най-добрият начин да го вземете е редуват серазлични групи витамини през ден.

В 1 забранено екомбинирайте с B2, B3 и B6. Въпреки че B6 се комбинира добре с B12, лекарите силно препоръчват инжектирането или пиенето на тези вещества през ден.

Оптимален курс на прием:

• 1 ден – B6, B9
• Ден 2 - B2, B5, B9 и B12

И така можете да редувате необходимия брой дни. Именно в този ред приемът на витамини има най-добър ефект върху здравето и носи само ползи.

Пример и описание на комплексни препарати

1. Едно от често предписваните лекарства за дефицит на витамин B е „ ДОПЕЛХЕРЦ АКТИВ. МАГНЕЗИЙ+ВИТАМИНИ от ГРУПА В.” Това са ефервесцентни таблетки, които се разтварят във вода. Препаратът съдържа елементи B1, B2, B6, B9, B12 и магнезий. Лекарството трябва да се приема веднъж дневно, като една ефервесцентна таблетка се разтваря в чаша вода. Някои от активните вещества, когато се комбинират помежду си, могат да бъдат безполезни или дори да причинят негативна реакция на тялото, така че това лекарство трябва да се приема само по препоръка на лекар.
2. « БЛАГОМАКС. КОМПЛЕКС ВИТАМИНИ ГРУПА В е алтернативен вариант с подобен ефект. Приема се веднъж на ден след хранене. Лекарството съдържа витамини В2, В3, В5, В6, В8, В9 и В12, които също могат да бъдат несъвместими един с друг, така че е необходима консултация с лекар преди употреба.
3. Най-добрият вариант за таблетни витамини е лекарството " Азбука" Трябва да приемате една различна таблетка 3 пъти на ден. Съставът на всяка таблетка е избран по такъв начин, че веществата да се комбинират помежду си и да не предизвикват странични ефекти. И така, сутрешната таблетка съдържа В1 и В6, които са съвместими помежду си, дневната таблетка не съдържа витамини от група В, а вечерната таблетка не съдържа В2, В5, В6 и В9.

Алергични реакции

Алергична реакция към витамини от група В възниква само ако лекарството се приема в комбинация с други несъвместимиелементи.

Най-често алергиите се проявяват към витамин В1, тъй като той стимулира производството на ацетилхолин, вещество, което участва в развитието на алергии.

В допълнение, отрицателната реакция към тиамин от страна на имунната система може да доведе до дисфункция на черния дроб и бъбреците.

Леките алергии се проявяват като кожни проблеми. Това може да включва зачервяване, сърбеж, парене, лющене или малък обрив. Ако са инжектирани витамини, може да се появи подуване и болка на мястото на инжектиране.

В по-тежки случаи може да се появи назална конгестия, ринит, кашлица, сълзене на очите и треска.

В изключително трудни случаи могат да се появят всякакви отоци (на лицето, ръцете и краката), усещане за задушаване, скокове на кръвното налягане и режещи болки в корема.

Значението на консултацията с лекар

Много е важно да се консултирате с лекар преди да приемате витамини, тъй като могат да се появят неочаквани странични ефекти. реакциятяло или дори предозиране на вещества, което може да има отрицателно въздействие върху здравето.

Полезно видео

Разберете какво мисли неврологът за комплексните препарати от витамини от група В.

Заключение

Витамините от група В са изключително важни за нормалното функциониране на организма. Най-добре е да ги приемате заедно със здравословна храна. Но при недостиг можете да приемате полезни вещества под формата на таблетки или инжекции.

Витамини B6 и B12: форма на освобождаване, инструкции за употреба и съвместимост

• 24 август 2018 г
• Сергей Северни

Витамините B6 и B12 са изключително необходими вещества за човешкия организъм, тъй като играят една от най-важните роли в клетъчния метаболизъм и участват в повечето жизненоважни процеси. Недостигът на тези витамини се отразява негативно на цялостното физическо състояние на човека и дори на външния му вид - имунната система отслабва, състоянието на кожата се влошава, мисловните способности намаляват и т.н.

Какви са другите имена на витамини В6 и В12, какви са техните ползи, показания и противопоказания за употреба и много повече, е описано подробно в статията. След като прочетете статията, ще можете да се научите самостоятелно да разпознавате липсата на витамини в организма и ще сте готови да премахнете всички симптоми и причини за заболяването.

Витамин B6

Витамин B6 е водоразтворим елемент, състоящ се от няколко важни за здравето витамини - пиридоксинал, пиридоксин и пиридоксамин. Всички те са тясно свързани помежду си и са отговорни за образуването на червени кръвни клетки и антитела в кръвта.

Витамин B6 помага за предотвратяване на много кожни заболявания и нервни разстройства. Благодарение на него се осъществява правилният синтез на нуклеинови киселини, забавят се процесите на стареене и се подобряват процесите на усвояване на мазнини и протеини в организма. Освен това този витамин действа като естествен диуретик, намалява нуждата от инсулин и води до по-ниски нива на кръвната захар. Ето защо хората, страдащи от диабет, трябва да го приемат редовно.

Недостиг на витамин В6

Когато в тялото на човек липсва витамин B6, той се чувства нездравословен. Може да се появи сънливост, прекомерна умора и дори депресия. В допълнение, дефицитът на този витамин е придружен от следните симптоми:

• гадене;
• метеоризъм;
• загуба на апетит;
• раздразнителност;
• пукнатини в ъглите на устата;
• суха кожа;
• косопад.

В по-напреднали случаи се появяват конюнктивит, стоматит и дори камъни в бъбреците. Ето защо е толкова важно редовно да ядете плодове и зеленчуци, богати на всички хранителни вещества. Ако това не е възможно, можете да закупите специални фармацевтични препарати. Витамините B6 и B12, както и други подобни органични съединения, обикновено се предлагат под формата на таблетки, капсули или ампули.

Витамин B6 се понася доста лесно, без да предизвиква странични ефекти. Рядко, когато има излишък от това вещество в организма, се наблюдават неврологични разстройства и проблеми със съня. Максимално допустимата доза от веществото на ден е 500 mg, при норма 0,1 при деца и 2 при възрастни.

Какви храни го съдържат?

За да компенсирате липсата на определен витамин, изобщо не е необходимо да приемате специални добавки, тъй като всички вещества, от които се нуждае човешкото тяло, могат да бъдат получени с храната. В някои продукти преобладава витамин В6, в други - фолиева киселина (В9), в трети - витамини В1 или В12. Въпреки това, като правило, всички съединения от тази група присъстват едновременно, поради което тялото получава "цялостно хранене" при консумация на определени храни. Най-богати на витамини от група В са:

• орехи (витамини В5, В6 и В1);
• банани (В5, В6);
• бадеми (В1, В2, В3, В5, В6, В9);
• бадемово мляко (витамини B6 и B12);
• авокадо (B3, B5, B6);
• овесени ядки (B1-B3, B5, B6).

Като включите поне няколко продукта от списъка по-горе в ежедневната си диета, човек може да бъде сигурен, че всеки ден неговото благосъстояние, както физическо, така и емоционално, ще става много по-добро.

Като всеки друг витамин, той също има своите отрицателни страни. Например, хората, които имат индивидуална непоносимост към пиридоксин, могат да получат алергични реакции, когато приемат това вещество.

Струва си да се отбележи, че сериозна вреда от витамин В6 е възможна само при продължителна употреба в големи количества. В такива случаи човек може да почувства изтръпване на крайниците, загуба на чувствителност в тях или изтръпване.

Взаимодействие с други вещества

Витамините В6 и В12 могат и трябва да се приемат едновременно, тъй като първият е необходим за нормалното усвояване на цианокобаламин и насърчава образуването на съединения на магнезий и солна киселина. В допълнение, комплексът от пиридоксин с витамини В9, В1 и В12 има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

Витамин В6 често се предписва като спомагателно лекарство при лечението на различни заболявания. Например, хората, страдащи от артрит, на които е предписан курс на пенициламин, определено трябва да приемат витамин В6 като специална добавка.

Витамин B12

Витамин В12, или както го наричат ​​още кобаламин, има доста сложна химическа структура, лесно се разтваря във вода и практически не губи полезните си свойства при топлинна обработка. B12 е единственият витамин, който съдържа необходимите за организма минерали, по-специално кобалт.

Този елемент се синтезира в малки количества в чревната микрофлора и може да се натрупва в черния дроб за по-нататъшна употреба. Извличането на B12 от тялото и последствията от този процес могат да възникнат поради следните негативни фактори:

Човек не може да контролира някои от тези процеси, но ако е необходимо, той може да попълни резервите на витамин В12 от външни източници. Дневната нужда от органично съединение е около 2,5 mcg при възрастен и 0,4-1,2 при дете.

Полезни свойства

Подобно на витамин В6, В12 (индикациите за инжекции и прием на други форми на тези вещества ще бъдат описани по-долу), той има благоприятен ефект върху кръвоносната система и участва в много процеси в тялото. По-специално, движението на въглехидрати и липиди, състоянието на имунната система, стомашно-чревната лигавица, кръвта и кожата, както и функционирането на нервната система зависят от този елемент.

Витамин B12 е особено полезен за жените по време на менструация. Използва се и при лъчева болест, хроничен гастрит и панкреатит, пленеврит, наранявания на костно-ставния апарат, различни форми на анемия. Струва си да се отбележи, че B12 се използва ефективно за предотвратяване на последното заболяване.

Недостиг и излишък

Признаците на дефицит на витамин B12 обикновено отнемат 5 или повече години, за да се появят, така че идентифицирането на това състояние в ранните етапи е доста трудно. По-късно липсата на това вещество в организма се придружава от следните симптоми:

• слабост и умора;
• болка в гърба;
• липса на апетит;
• нервност и раздразнителност;
• депресия.

Дефицитът на този елемент може да доведе до развитие на мозъчни заболявания и анемия, но като правило той бързо и лесно се компенсира, като по този начин се избягват сериозни последствия.

Таблетките B6, B12, B1, B2 и други фармацевтични препарати далеч не са единствените източници на витамини. По правило всички необходими на организма вещества се съдържат в естествените храни. Първи места в списъка с храни, богати на витамин B12, заемат:

• говежди черен дроб и говеждо месо;
• кокоши яйца;
• агнешко, свинско;
• Морска храна;
• сирене, мляко.

Деца на възраст от 0 до 6 месеца трябва да получават 0,4 mcg витамин B12 дневно, от 7 месеца до една година - 0,5 mcg, от една година до 3 години - 0,9 mcg. Нормата за юноши (от 9 до 13 години) и възрастни (над 14 години) е съответно 1,8 и 2,4 mcg. По време на бременност дозата може да се увеличи до 2,6 mcg.

Противопоказания

По време на проучванията на веществото беше възможно да се установи, че предозирането на кобаламин може да доведе до алергични реакции.

Хората с непоносимост към този компонент, когато се приемат в големи количества, могат да получат белодробен оток, уртикария, сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци и изключително рядко анафилактичен шок. За други витаминът е напълно безопасен и нетоксичен и се усвоява добре, особено ако има комбинация от витамини В12 и В6 (инструкциите за употребата им ще бъдат представени по-долу).

Взаимодействие с други лекарства

Витамин B12 не влиза в сериозен конфликт с нито едно известно лекарство, но все пак има няколко правила относно употребата му. Например не се препоръчва едновременната употреба на инжекции B12, B6, B3 и B1. Освен това не трябва да комбинирате инжекциите на този витамин с лечение със стрептомицин или пеницилин.

В организма В12 взаимодейства по-добре в комбинация с други витамини от група В. Комбинацията на това вещество с витамини С, Е и А също може да се счита за успешна.

Кога са необходими инжекции с витамини B12 и B6?

Витамините от група В често се използват за предотвратяване на различни заболявания, подобряване на работата на червата, нервната и сърдечно-съдовата система. В допълнение, тези вещества отлично помагат в борбата с умората, сънливостта, проблемите със съня, раздразнителността и влошаването на мозъчната активност, т.е. основните симптоми на техния дефицит.

Специалист трябва да предпише инжекции с витамини В6, В12 и други съединения от тази група. По правило курсът на лечение продължава около 10-20 дни и включва инжектиране на лекарства или употреба на таблетки.

Преди да започнете да премахвате симптомите на недостиг на витамини, трябва внимателно да прочетете препоръките, инструкциите за витамини В12, В6 и други. Едно от основните правила е да не се смесват тези вещества в една спринцовка. Лекарят, който предписва курса, ще ви разкаже подробно за останалите принципи на лечение.

Витамини B за растеж на косата

Витамините от група В често се наричат ​​витамини за красота, тъй като играят важна роля при оформянето на външния вид на човека. Поради липса на определени вещества може да се наблюдава бледа и суха кожа, подуване, напукване в ъглите на устните, косопад, лющене и други неприятни симптоми. За борба с тях е необходимо да се нормализира диетата и да се добавят богати на витамини храни към диетата. Понякога обаче това не е достатъчно и тогава се използват допълнителни мерки.

Много момичета използват витамини А, В, Е, фолиева киселина и други полезни добавки, за да подобрят състоянието на кожата и косата си. Особено популярни са "витаминните" рецепти за растежа им. Основните им принципи са следните:

• след всяко измиване с шампоан втривайте витамини B6 и B12 (ампули) в кожата в основата на космите, като ги редувате ежедневно;
• в идеалния случай, ако измиването се извършва всеки ден - в този случай резултатът няма да закъснее;
• Една ампула е достатъчна, за да подхраните косата си с всички необходими вещества;
• няма нужда да се измиват витамини;
• Продължителност на курса - 30 дни.

Освен това витамините могат да се добавят към готовите балсами и шампоани за измиване на косата. За да направите това, преди всяко измиване частта от закупения продукт, която ще се използва, трябва да се разреди с витамини B6 и B12 (по една ампула). Най-добре е да е шампоан против косопад или за растеж на косата, ефектът само ще се увеличи.

Много хора правят грешката да добавят витамини към цялата бутилка козметичен продукт наведнъж. Това не може да се направи, тъй като веднага след следващото отваряне на тубата всички полезни свойства на витамините ще изчезнат.

Домашни маски с витамини

Използвайки витамини B12, B6 и B1 под формата на маски, вие ще си осигурите блестящи и еластични кичури. Ако тези витамини липсват, човек страда от алопеция, активен косопад и синдром на сух скалп. Високоефективни са домашните маски за коса с добавка на различни витамини. Чудесно е, ако освен фармацевтични продукти маската съдържа и червен пипер, растителни масла и горчица на прах. Тези компоненти засилват кръвообращението и стимулират растежа на косата, така че в рамките на няколко седмици след процедурите с тяхно участие ще бъдат забележими първите положителни резултати.

Укрепване на защитните способности на организма.

Стимулират функционирането на нервната система.

Помогнете на тялото да получи всички необходими хранителни вещества.

Подобрява качеството на кожата.

Тъй като витамините В6 и В12 са най-често срещаните в спорта, струва си да поговорим за тях по-подробно. Да започнем с това, че те се предлагат в различни форми и това ги прави много удобни за използване. Ако искате да приемате тези вещества с превантивна цел, тогава таблетките (дражетата) и капсулите са най-добрият избор. За сериозно лечение е по-добре да използвате инжекционни лекарства.

Как се използва витамин B6 в спорта?

За по-добро разбиране на информацията за употребата на витамини B6 и B12 в спорта, ще говорим за всеки от тях поотделно. B6 се нарича още пиридоксин и се намира в много храни и добавки. Да кажем също, че това вещество се синтезира в тялото, но в минимални количества. Дефицитът на пиридоксин може да възникне в резултат на употребата на антибиотици, нарушаване на храносмилателния тракт, както и поради неправилно организирано хранене.

Във всяка от формите на освобождаване веществото проявява висока устойчивост на кислород и високи температури. Въпреки това, той може да бъде унищожен при пряко излагане на слънчева ултравиолетова радиация. Сред основните функции, изпълнявани от пиридоксин в тялото, са следните:

Метаболитните процеси се ускоряват - фактът, че пиридоксинът участва активно в много метаболитни процеси, е доказан от учените.

Работата на сърдечния мускул се подобрява - това се дължи на способността на веществото да ускорява синтеза на простагландини, които са необходими за регулиране на работата на сърцето и нормализиране на кръвното налягане.

Укрепва функционирането на имунната система - веществото ускорява процесите на делене на клетките и е необходимо за производството на различни антитела.

Качеството на косата, както и на кожата, се подобрява - всичко е ясно по този въпрос и не е необходимо допълнително обяснение.

Стимулира се работата на нервната система - учените са доказали, че пиридоксинът е необходим за синтеза на определени невротрансмитери, които са отговорни за настроението и работата на мозъка на човека. Имайте предвид, че клетъчните структури на мозъка съдържат приблизително петдесет пъти повече витамин B6 в сравнение с кръвта.

Допълнителен прием на пиридоксин е необходим при дефицит на витамини, инфекциозни заболявания, диария, диетични грешки, дерматит, както и след отстраняване на стомаха. Пиридоксинът се съдържа в голям брой растителни и животински продукти. Пилето е отличен източник на това вещество. Скумрия, нар, зеле, орехи, телешко и др.

Как да приемаме правилно витамин В12?

Нека веднага ви информираме, че не всеки може да използва това лекарство. Това се отнася преди всичко за хора, които са свръхчувствителни към веществото, както и жени по време на бременност и кърмене. В допълнение, цианокобаламинът е противопоказан при еритроцитоза, тромбоемболия и еритремия. Но при наличие на ангина пекторис, злокачествени и доброкачествени туморни неоплазми, склонност към образуване на тромби. Цианокобаламинът трябва да се използва в ограничени дози.

Фармакологични свойства на цианокобаламин

Често спортистите се интересуват защо са необходими витамини B6 и B12 в спорта под формата на инжекции. Съвсем очевидно е, че такава употреба може да бъде причинена преди всичко от сериозни нарушения във функционирането на тялото. Ако нямате здравословни проблеми, можете да приемате веществото допълнително като част от комплекси от микроелементи.

Инжекционната форма на цианокобаламин се характеризира с висока скорост на действие и е значително по-ефективна от таблетната форма. Ето защо инжекциите трябва да се прилагат в сериозни ситуации. Веднъж попаднал в тялото, витамин В12 се превръща в коензимите аденозил кабаламин и кабамамид. Те са активните форми на витамина и са от съществено значение за производството на различни ензими.

Например, цианокобаламинът участва в процеса на превръщане на витамин В9 в титрахидрофолиева киселина, която има висока биологична сила. Лекарството е изключително полезно за функционирането на кръвоносната система, тъй като позволява на тялото да създаде резерви от сулфахидрални групи в червените кръвни клетки. Ако витамин В12 се използва във високи дози, тогава балансът на липопротеиновите съединения се нормализира.

Така че ви казахме всичко за това защо витамините B6 и B12 са необходими в спорта и как да ги използвате правилно. Нека ви напомним, че само лекар може да определи необходимата доза лекарства и самостоятелното използване на тези вещества е разрешено само за превантивни цели.

Вижте повече за витамин B6 в спорта тук:

Но следното видео ще ви разкаже за витамин В12:

• Как правилно да си инжектирате витамини B6 и B12
• Как да приемате витамин B6
• Какъв ефект има витамин B12 върху косата?

Инструкции за инжектиране

Витамините са вещества, необходими за функционирането на организма. Въпреки това, витамините в таблетки, приемани през устата, се абсорбират много по-лошо поради факта, че някои вещества не могат да се абсорбират напълно през стомашно-чревния тракт. Тези витамини включват B6 и B12. Въпреки факта, че веществата доста често се намират в хранителни и витаминни комплекси, ако е необходимо, за бързо компенсиране на липсата на тези вещества, лекарствата се прилагат интрамускулно чрез инжектиране.

Лекарите често предписват комплексни витамини от група В за инжекции. Витаминните инжекции се дават при определени диетични ограничения, когато не получавате достатъчно витамин от храната. B6 и B12 се прилагат интравенозно, за да се намали тежестта на страничните ефекти при лечение на определени заболявания (например туберкулоза). Витамините от група В също се предписват за лечение на неврологични заболявания.

Витамините B6 и B12 могат да бъдат съвместими и следователно могат да се инжектират едновременно. Ако Ви е предписан витамин В1, курсът на инжекции трябва да се редува.

Провеждане на инжекция

Преди да си направите сами инжекцията, консултирайте се с Вашия лекар. Разберете информация за количеството на лекарството, което трябва да се приложи, както и как правилно да приготвите разтвора и колко пъти на ден трябва да инжектирате витамини. Трябва също да разберете продължителността на курса на инжекциите.

Преди да започне инжектирането, могат да се приготвят две чинии за поставяне на чистия и използван материал за инжектиране. Пригответе спринцовка и витаминен разтвор за инжектиране. Ще ви трябват и 3 кърпички за дезинфекция на мястото на инжектиране.

Курсът на витамин В12 не надвишава 2 седмици с количество вещество не повече от 1 mg на ден.

Преди да извършите операцията, измийте добре ръцете си със сапун и след това отворете ампулата с витамини с помощта на нож или острие, предоставено с лекарството. Инжектирайте разтвора в спринцовката, като поставите иглата в ампулата. Издърпайте буталото към вас. Завъртете края на спринцовката нагоре и, като натиснете буталото, освободете въздуха, уловен в разтвора. Освободете, докато в края на иглата се появи капка лекарство.

Инжектирането на витамин B6 е доста болезнено.

Избършете мястото на инжектиране с памучен тампон, напоен със спирт или тампон, напоен със спирт. С два пръста на свободната си ръка можете леко да разтегнете кожата на мястото, където ще инжектирате. Бързо вкарайте иглата на ¾ от нейния размер и започнете постепенно да инжектирате лекарството. След като витамините се инжектират, бързо извадете спринцовката и нанесете тампон с алкохол или памучен тампон с алкохол за няколко минути.

За укрепване на тялото лекарите често предписват витамини В1, В6, В12. Комбинацията от тези съединения предизвиква много въпроси сред пациентите, тъй като някои лекари казват, че те могат да бъдат комбинирани, други - че това е невъзможно. Витамините от група В имат благоприятен ефект върху целия организъм, но изразен ефект се постига само при правилното използване на веществата.

Съвместимост на витамини от група В

Когато предписвате инжекции с витамини B 1, B 6 и B 12, трябва да се консултирате с Вашия лекар за следните точки:

• възможно ли е да се използват сложни средства;
• По каква схема трябва да се инжектират чисти витамини?

Основната трудност при използването на тези витамини е, че те са несъвместими един с друг: цианокобаламинът инхибира ефекта на пиридоксин и повишава алергенните свойства на тиамина, така че те не могат да се използват едновременно. Пиридоксинът усложнява абсорбцията на тиамин, предотвратявайки преминаването му в биологично активна форма. Но тези витамини могат да се използват в комбинация: както в чист вид по специална схема, така и като част от мултивитаминни продукти.

Комбинация от чисти витамини

В чист вид витамините не могат да се смесват в една спринцовка: те започват да реагират. Такава употреба може да причини тежки странични ефекти при липса на изразен терапевтичен ефект. Поради това се препоръчва да се поддържа интервал от поне 12 часа между инжекциите. Цената на фармацевтичните монокомпонентни добавки е ниска, но тяхното използване изисква спазване на това правило.

Преди това, при липса на цялостни балансирани средства, се използва следната схема:

• редувайте сутрин: един ден - B 1, другият - B 6;
• вечер инжектирайте B 12.

Има и схеми, при които тиамин и пиридоксин се прилагат едновременно, но с различни спринцовки. На следващия ден се поставя инжекция цианокобаламин.

важно! Когато използвате чисти витамини, трябва да запомните основното правило: не можете да смесвате лекарства в една и съща спринцовка.

Поддържането на интервал от 12 часа между инжекциите помага на активните компоненти да се абсорбират по-ефективно, намалявайки вероятността от нежелани реакции.

Комплексни лекарства

Ако лекарят предпише инжектиране на комплекс от витамини B 1, B 6 и B 12, много пациенти започват да се съмняват, като твърдят, че веществата са несъвместими. Комплексните продукти се различават от конвенционалните по това, че се приготвят по специална технология, която позволява на активните вещества да преминават в активна форма по различно време. В резултат на това те не взаимодействат помежду си в тялото и следователно се усвояват по-лесно.

Такива лекарства имат по-висока цена, тъй като тяхната технология на производство се различава от конвенционалните монокомпонентни продукти. Те могат да съдържат и лидокаин - той намалява болката по време на инжектиране. Необходими са по-малко инжекции на ден, което е по-лесно за много пациенти.

Следните лекарства се продават:

• Neuromultivit, G.L. Pharma GmbH;
• Neurobion, Merck KGaA;
• Комбилипен, Фармстандарт;
• Larigama, Grotex LLC.

Комбилипен и Ларигама, освен витамини, съдържат лидокаин. Намалява болката.

Показания за употреба

Витамините B1, B6 и B12 са необходими за нормализиране на работата на нервната система, повишаване на ефективността и намаляване на болката при дегенеративни заболявания на гръбначния стълб. Те се предписват в следните случаи:

• с полиневропатия;
• невралгия и неврит;
• интеркостална невралгия;
• синдром на болка, причинен от дегенеративни промени в гръбначния стълб;
• херпес;
• в периода на възстановяване след наранявания и хирургични интервенции.

важно! Комплексът не се предписва по време на бременност и кърмене, тъй като В6 инхибира производството на мляко.

На бременни жени не се предписват сложни лекарства, тъй като няма данни за безопасността на употреба през този период.

В чиста форма витамините могат да се предписват при желязодефицитна анемия (B 12), повишена умора, остра токсикоза, която е придружена от тежък хранителен дефицит. По време на кърмене може да се предписва тиамин с цианокобаламин, но само под лекарско наблюдение, тъй като витамините могат да преминат в кърмата.

Продължителност на курса

Продължителността на лечението е 10 дни за тиамин и пиридоксин и 20 дни за цианокобаламин. Затова най-често B 1 и B 6 се редуват през ден, а през другата половина на деня ежедневно инжектират B 12. Няма схема за инжектиране на витамини B 1, B 6 и B 12 за профилактика - таблетките се използват за превантивни цели.

Режимът на лечение може да се разработи индивидуално за всеки отделен случай и продължителността на курса на употреба може да варира. Средно витаминните инжекции се дават за 2-3 седмици, след което се преминава към употребата на таблетки.

Болезнени усещания

Болката се появява при интрамускулно приложение на витамини. Най-болезненият е тиаминът (B 1). Инжекциите се прилагат по три начина:

• интрамускулно;
• венозно;
• подкожно

Най-популярният интрамускулен метод на приложение: позволява на активното вещество да се абсорбира постепенно в кръвта и да действа по-дълго. При интравенозни инжекции активните вещества достигат по-бързо максималната си концентрация в кръвта, но и се съкращава периодът на тяхното елиминиране. Подкожното приложение на витамини се характеризира с по-ниска бионаличност и силна болка, така че се използва изключително рядко.

Сравнение на таблетни и инжекционни форми

Приемането на витамини B 1, B 6, B 12 е възможно както под формата на инжекции, така и под формата на таблетки. Всяка от тези форми има своите предимства и недостатъци.

Предимства и недостатъци на използването на таблетки

Таблетната форма на витамини е по-удобна за пациентите: таблетките се приемат лесно, не болят и могат да се правят у дома. Но таблетите имат редица недостатъци:

• по-ниска бионаличност на активните вещества;
• по-дълго време за усвояване;
• по-слаб терапевтичен ефект при метаболитни нарушения;
• влияние върху стените на стомаха;
• инхибиране на абсорбцията на B 12 при чревни патологии.

При проблеми със стомашно-чревния тракт употребата на таблетки е по-малко ефективна. Също така ампулите се използват в случаите, когато пациентите не могат да приемат хапчета сами.

Предимства и недостатъци на инжекционните разтвори

Ампулите с инжекционен разтвор също имат своите плюсове и минуси. Предимствата на тази форма на освобождаване включват:

• висока бионаличност поради по-бързото навлизане в кръвния поток;
• изразен терапевтичен ефект от употребата;
• Възможност за употреба при заболявания на стомаха и червата.

Недостатъците включват следните точки:

• болезнени усещания;
• повишен риск от предозиране.

Инструкции за употреба на инжекции

Инструкциите за правилно инжектиране на витамини B 1, B 6 и B 12 са идентични. Можете да направите това у дома, сами, но само по лекарско предписание.

По-долу са дадени инструкции за витамин В6.

1. Изберете мястото на инжектиране. Интрамускулната инжекция се прави в глутеалния мускул. Не е препоръчително да се инжектирате сами в седалището, тъй като може да нараните седалищния нерв. Най-удобно е да го поставите в бедрото. Ако инжекцията се прави на друг човек, трябва мислено да нарисувате дупето на 4 части и да подчертаете горния външен квадрант, по-близо до долната част на гърба.
2. Изтеглете B 6 в спринцовката. За да направите това, дезинфекцирайте ръцете си, избършете ампулата с алкохол или хлорхексидин и внимателно я отворете. Изтеглете съдържанието в стерилна спринцовка. Ако ампулата съдържа лиофилизат, първо трябва да добавите 1 ml дестилирана вода в нея, за да получите разтвор.
3. След като съдържанието на ампулата се изтегли в спринцовката, поставете я вертикално и леко почукайте с пръсти, за да отстраните въздушните мехурчета от стените. След това, като натиснете буталото, изстискайте въздуха от спринцовката, докато се появят първите капки от разтвора.
4. Дезинфекцирайте маркираната област на кожата с алкохол или разтвор на хлорхексидин.
5. За да абсорбирате по-добре веществото, можете да стиснете мускула между пръстите си, образувайки гънка. Това ще позволи на иглата да влезе по-дълбоко.
6. Вкарайте иглата ⅔ в мускула и бавно натиснете буталото, за да инжектирате лекарството. Бързото приложение на B6 може да бъде придружено от болезнени усещания.
7. След пълното въвеждане на B 6, извадете иглата от мускула и поставете стерилно парче памук върху мястото на инжектиране. За да намалите интензивността на синдрома на болката, можете леко да разтегнете мускулната област: това ще увеличи притока на кръв на мястото на инжектиране и ще ускори усвояването на витамина.

Видеото ясно показва как правилно да правите инжекции в седалището:

Комбинацията от B 1, B 6 и B 12 е възможна в рамките на един курс на лечение, но е по-добре да ги използвате по различно време. Ако човек не е готов за няколко инжекции на ден, той се нуждае от сложни лекарства, които могат да се използват веднъж на ден.

Съдържание:

Възможно ли е да се комбинират тези витамини? Изчисляване на дозировката, инструкции за употреба на лекарства в ампули. Възможни странични ефекти.

Витамините от група В са елементи, които трябва да присъстват в диетата и да се доставят в достатъчни количества за организма. Това е особено важно на фона на влошаващата се екологична ситуация, пристрастяването към лошите навици и масовата любов към нездравословната храна. Има няколко начина за попълване на дефицита:

• приемане на хапчета;
• нормализиране на диетата и включване на храни с витамини В1, В6 и В12.
• инжекции.

Диетолозите и лекарите са съгласни, че последният вариант е по-предпочитан. Единственият въпрос е какви са характеристиките на лекарствата в ампулите, как правилно да се инжектират витамини от група В и какъв ефект имат тези вещества върху тялото.

Полза и дозировка

Значението на въпросните витамини за човешкото тяло е трудно да се надценява. В същото време триединството полезни елементи от група B – B1, B6 и B12 ( тиамин, пиридоксин и цианокобаламинсъответно). Те действат добре при лечение на централната нервна система и нормализиране на метаболитните процеси. Освен това всеки от тях отговаря за отделни процеси:

Хапчета или инжекции: кое е по-ефективно?

Елементите B1, B6 и B12 осигуряват следните резултати:

• енергиен метаболизъм;
• стабилен растеж и възстановяване на клетките;
• нормализиране на нервната система;
• укрепване на имунната система.

В същото време получаването на витамини от група В от храната е трудна задача. Това ще изисква допълнително използване на специални добавки. Въпросът е на коя опция да се даде предпочитание - таблетки или инжекции. Популярна форма са таблетките, но в този случай витамините пътуват дълъг път до местоназначението си: хранопровода, стомаха и червата. В този случай тялото получава малка част от веществото. Ето защо курсът на приемане на капсули е 1-2 месеца.

• с хиповитаминоза;
• при проблеми от невралгичен характер, с неврити;
• на етапа на възстановяване на тялото в случай на стрес;
• по време на рехабилитационния период след операцията.

Как да ги убодете правилно?

Ако решите да използвате витамини В1, В6, В12 в ампули, инструкциите за употреба трябва да са под ръка. Силно желателно първо потърсете съвет от лекар. Препоръчително е споменатите лекарства да се инжектират в глутеалния мускул. Най-добрият вариант е да използвате помощта на медицински специалист или лице с необходимите умения. Ако наблизо няма такова нещо, тогава инжекцията може да се направи независимо, но не в седалището, а в горния лоб на бедрото.

Преди да извършите манипулации, трябва да подготвите:

• витамини в ампули;
• спринцовка;
• памучна вата и алкохол (алтернатива е напоена със спирт кърпичка).

Последователността на действията е следната:

1. Измийте ръцете.
2. Отворете ампулата и извадете спринцовката.
3. Изтеглете малко количество въздух в спринцовката, след което изтеглете необходимия обем разтвор.
4. Насочете иглата нагоре и потупайте спринцовката с нокът, за да изкарате въздуха нагоре.
5. Натиснете леко буталото, като напълно изгоните излишния въздух.

Когато се появи първата капка, можете да започнете процедурата:

1. Избършете областта на кожата с памучна вата, напоена с алкохол.
2. Опънете кожата с лявата си ръка върху мястото, където ще бъде поставена инжекцията. Използвайте дясната си ръка, за да поставите иглата (ако сте дясна ръка).
3. Продуктът се инжектира бавно чрез постепенно натискане на буталото.

Съвместимост на елементите

По време на курса си струва да вземете предвид още един нюанс - съвместимостта на витамините един с друг:

• Така че е забранено инжектирането на B6 заедно с аскорбинова киселина. Причината е, че тези два елемента взаимно компенсират свойствата си.
• Не се препоръчва едновременното инжектиране на B6 и B1 поради потискането на втория от пиридоксин. И тогава B1 е просто безполезен.
• Що се отнася до витамините В12 и В6, те могат да се комбинират. Освен това е разрешено добавянето на магнезий, калций и цинк.

Въпреки съвместимостта на някои лекарства, не се препоръчва да ги поставяте в една спринцовка. Идеалният вариант е да се редуват инжекциите. Един ден - едно лекарство, а на другия - поредното. И така, B6 и B12 се разбират добре помежду си, но трябва да се инжектират само отделно и за предпочитане през ден.

Когато приемате лекарства B1, B6 или B12 в ампули, струва си да имате предвид следното:

• Ефектът на пиридоксин се намалява, когато се комбинира с епинефрин, пенициламин и циклосерин.
• Пиридоксин не трябва да се комбинира с лекарства, които съдържат леводопа.
• Тиаминът е несъвместим с:
  • сулфит-съдържащи съединения;
  • йодиди;
  • живачен хлорид;
  • танинова киселина;
  • фенобарбитал натрий;
  • декстроза;
  • бензилпеницилин.

Противопоказания и странични ефекти

Практиката показва, че лекарствата се понасят лесно, но в някои случаи са възможни нежелани реакции, които се наблюдават и при предозиране:

• гадене;
• аритмия;
• прекомерно изпотяване;
• брадикардия;
• световъртеж;
• конвулсии.

Основни противопоказания:

• чувствителност към компонентите на лекарството;
• сърдечна недостатъчност (остра форма);
• възраст (не се препоръчва за деца);
• жени по време на бременност и кърмене.

Съдържание:

Каква роля играят витамините от група В в организма? Какви проблеми решават тиаминът, пиридоксинът и цианокобаламинът?

Витамините от група В са мастноразтворими вещества, които играят ключова роля в клетъчния метаболизъм на организма и участват в почти всички жизненоважни процеси. Тази група включва 11 елемента. Сред тях са В1, В6 и В12 - витамини, ползите и вредите от които изискват подробно разглеждане. Какви са тези елементи? Как влияят на тялото и има ли опасност за здравето? По-долу тези въпроси ще бъдат разгледани по-подробно.

Тиамин (B1)

Безцветно, кристално вещество, което се разтваря само във вода, лесно се абсорбира и играе важна роля за човешкото здраве. Действието на елемента е насочено към решаване на следните задачи:

• Нормализиране на въглехидратния метаболизъмв черния дроб, живите тъкани и „сивото вещество“ (мозъка). Тиаминът успешно се бори с пирогроздена и млечна киселина, които се класифицират като „токсини на умората“. Излишъкът от такива елементи води до липса на енергия, слабост и прекомерна умора. Основният ефект се упражнява от карбоксилазата, която се образува в тялото след приема на B1 и превръща вредните елементи в глюкоза. Благодарение на това действие човек бързо се отървава от депресията, подобрява апетита и успокоява нервната система.
• Участие в производството на мастни киселининенаситен тип, една от функциите на който е да предпазва черния дроб и жлъчния мехур от образуване на камъни.
• Оптимизиране на метаболизма на аминокиселините. Доказано е, че дефицитът на тиамин води до смущения в метаболитните процеси, свързани с усвояемостта на протеините.
• Намаляване на възпалението на кожата, подобрявайки състоянието на лигавиците. Лекарите знаят за тези качества и използват лечебните свойства на тиамин при лечение на псориазис, екземи и изгаряния, както и за премахване на признаци на невродермит.
• Подобрен растеж на косатаи състоянието на космените фоликули.
• Участие в хемопоезата, както и при клетъчното делене. Доказано е, че тиаминът е един от регулаторите на транспорта на генетичен материал.
• Укрепване на имунната система. Известни са ползите от витамин В12 и В1 от гледна точка на тяхното благоприятно въздействие върху защитните функции на организма. В допълнение, благодарение на тези елементи се подобрява функционирането на щитовидната жлеза, черния дроб и храносмилателните органи.
• Осигуряване на аналгетична функция, както и намаляване на негативното въздействие от пиенето на алкохол или тютюн. Тиаминът често се предписва при хроничен алкохолизъм.
• Забавяне на процеса на стареене. B1 участва в създаването на нови телесни клетки, което спомага за удължаване на младостта.
• Регулиране на аминомаслената киселина, която е отговорна за правилното функциониране на мозъка, както и за производството на серотонин, вещество, отговорно за доброто настроение.
• Оптимизиране на състоянието на централната нервна система и мускулната система. Действието се дължи на способността на тиамина да предотвратява разграждането на холина, което предотвратява натрупването на вреден холестерол, предпазва клетките и ги подхранва с необходимите за живота елементи.

Тиаминът се предписва в следните случаи:

• заболявания на черния дроб;
• кожни проблеми (екзема, псориазис, пиодермия);
• нарушение на ендокринната система и последващи свързани проблеми (затлъстяване, диабет);
• смущения във функционирането на бъбреците, мозъка и централната нервна система;
• проблеми със стомашно-чревния тракт (гастрит, язва, панкреатит и други);
• сърдечни дефекти.

Излишък от тиамин- рядко явление, тъй като излишъкът от B1 лесно се елиминира от тялото. Проблемът възниква само при получаване на изкуствен витамин в доза от 100 mg на ден или повече. В тази ситуация са възможни следните нежелани реакции:

• усещане за топлина;
• алергични реакции;
• тежки спазми;
• понижаване на кръвното налягане;
• неизправност на бъбреците и черния дроб.

Пиридоксин (B6)

Витамините В6 и В12 се считат за не по-малко важни, ползите и вредите от които също изискват отделно разглеждане. Първо, ще обърнем внимание на пиридоксин (В6) - водоразтворим елемент, участващ в регулирането на метаболитните процеси, възстановяване на централната нервна система и нормализиране на процесите на кръвообращението.

Следните ефекти на B6 са научно доказани:

• Участие в синтеза на молекули. Известно е, че синтезът на почти всички молекули се извършва с участието на пиридоксин. Така нуклеиновите киселини пряко зависят от B6, което осигурява създаването на нови клетки.
• Подобряване на функционирането на централната нервна система. Пиридоксинът участва в създаването на молекули, отговорни за обмена на информация между нервните окончания. В допълнение, с участието на В6 се образува група от жизненоважни елементи - адреналин, мелатонин, серотонин, норепинефрин и други вещества. Пиридоксинът също облекчава изтръпването на крайниците, спазмите и подобрява процеса на усвояване на глюкозата.
• Разграждането на въглехидратите. Ползите от витамин B12 и пиридоксин са пряко свързани с усвояемостта на въглехидратите, влизащи в тялото, което допринася за образуването на достатъчно енергия за извършване на необходимите дейности през деня.
• Защита срещу възпалителни процеси. Учените не са разбрали напълно този процес, но вече е известно, че при редовна консумация на пиридоксин няма нужда да се страхувате от различни възпалителни процеси. В допълнение, приемът на B6 намалява риска от развитие на затлъстяване, диабет и сърдечни или съдови заболявания.
• Възстановяване на хематопоетичната функция. B6 участва в процеса на регулиране нивата на холестерола, както и в синтеза на нови червени кръвни клетки. Дефицитът на този елемент прави плазмата плътна, което увеличава риска от запушване на кръвоносните съдове. Освен това действието на пиридоксина е насочено към премахване на хомоцистеина, основният виновник за инсулти, инфаркти и други сърдечни заболявания. Доказано е също, че В6 подобрява функционирането на сърдечния мускул.
• Оптимизиране на процеса на метаболизма на протеини и мазнини. Ако има достатъчно количество пиридоксин, проблемите с усвояването на мастните киселини се елиминират. Освен това нивата на холестерола се намаляват и липидният метаболизъм се нормализира.
• Премахване или минимизиране на рисковете от обостряне или развитие на очни заболявания. По-специално, пиридоксинът често се използва за защита срещу диабетна ретинопатия.
• Укрепване на имунната система. Редовният прием на пиридоксин гарантира производството на Т-клетки, участващи в подобряването на защитните функции на човешкото тяло.
• Повишаване на настроението. Достатъчното количество пиридоксин гарантира защита от депресия, осигурява спокойствие и облекчава тревожността.
• Поддържане на баланса на женските хормони. Витаминът често се предписва в комплексно лечение на мастопатия или миома на матката.
• Предотвратяване на бързото стареене, защита срещу образуване на камъни, намаляване на риска от рак.
• Подобряване състоянието на кожата и ноктите(често се използва като част от специални маски, добавя се към козметични кремове).

Пиридоксин се предписва:

• бременни жени с токсикоза;
• пациенти с левкопемия, анемия, атеросклероза и диабет;
• тийнейджъри с проблеми с функционирането на мастните жлези и много акне;
• при проблеми с централната нервна система и морска болест.

Витамин B6, както и витамин B12, ползите и вредите от които са разгледани по-долу, опасно, ако се приема в повече. От друга страна, пиридоксиновата хипервитаминоза е рядко явление. Това се обяснява с факта, че тялото не е в състояние да натрупа B6 в необходимото количество само от храната. Ако се появи излишък, той излиза естествено, заедно с урината.

Предозиране е възможно само в един случай – при прием на два грама от витамина всеки ден в продължение на няколко години. Доказано е, че дори четири години прием на един грам В6 дневно не предизвиква странични ефекти.

Предозирането може да се разпознае по следните признаци:

• повишена киселинност в стомаха;
• изтръпване на ръцете и краката;
• появата на уртикария;
• краткотрайни нарушения на централната нервна система.

От приема на пиридоксин струва си да се откажешпри наличие на алергични реакции към витамини от група В. В допълнение, витаминът е опасен за хора, страдащи от заболявания на дванадесетопръстника, язва или гастрит. Злоупотребата с витамина също не се препоръчва при сърдечна исхемия и чернодробни заболявания.

Цианокобаламин (B12)

Витамин B12 има по-сложна структура в сравнение с други елементи от групата B. Веществото се натрупва в различни човешки органи - бъбреци, черен дроб, бели дробове и далак.

Външно цианокобаламинът (кобаламин) е тъмночервен кристален прах, който издържа на високи температури (до 300 градуса по Целзий) и не се разрушава от светлина. Каква е опасността от предозиране на витамин В12? За какво е полезен цианокобаламинът? Нека разгледаме тези точки по-подробно.

Действието на кобаламина е насочено към решаване на много проблеми:

• Производство на образувани вещества в кръвната плазма, както и синтеза на хемоглобин. Доказано е, че дефицитът на B12 е основната причина за забавянето на производството на нови червени кръвни клетки, както и намаляването на техния обем.
• Синтез на левкоцити, участващи в защитата на живите тъкани от чужди елементи. Кобаламинът поддържа защитните сили (имунитета) на високо ниво и намалява риска от вирусни инфекции. Проучванията показват, че липсата на витамин увеличава риска от синдром на имунна недостатъчност. В същото време ХИВ се развива два пъти по-активно в сравнение с хората, които получават достатъчна доза цианокобаламин.
• Подобрена мозъчна дейност. Редовният прием на B12 предпазва от стрес, възстановява паметта и елиминира риска от склероза, деменция и депресия.
• Нормализиране на репродуктивната система. Цианокобаламинът често се предписва на мъже поради способността му да влияе върху обема на зародишните клетки в спермата. Ако тялото е здраво и кобаламинът се доставя в достатъчни количества, тогава броят на сперматозоидите ще бъде нормален.
• Ускоряване на разграждането на протеините. Като се има предвид какво засяга витамин В12, струва си да се подчертае въпросът за превръщането на протеините в аминокиселини, както и тяхното доставяне до клетките на тялото. Ето защо B12 често се препоръчва на спортисти, които трябва бързо да натрупат мускули.
• Подобряване на функционирането на дихателната система. При остра липса на кислород в плазмата кобаламинът играе ролята на усилвател и кара клетките да консумират по-бързо халкоген. Доказано е, че достатъчно количество B12 в организма удължава времето, прекарано без въздух. В допълнение, наличието на кобаламин осигурява нормалното функциониране на всяка от системите на тялото.
• Нормализиране на съня и оптимизиране на производството на мелатонин. Споменатите действия са взаимосвързани, тъй като цикълът на почивка и бодърстване зависи от изобилието на мелатонин.
• Активиране на ензима, участващ в окисляването на сукцинат дехидрогеназата. Благодарение на липотропната функция на кобаламина се намалява рискът от мастна инфилтрация на редица жизненоважни органи - бъбреци, далак, сърце и черен дроб.
• Намалена болкасвързани с нарушаване на целостта на влакната на ЦНС при диабетна невропатия.
• Намаляване нивата на холестерола. Имайки предвид ползите от витамин B 12, заслужава да се отбележи неговият положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, а именно намаляването на риска от запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки.
• Активиране на производството на жизненоважни киселини- дезоксирибонуклеинови и рибонуклеинови. От тези протеинови елементи се образуват клетъчни ядра, съдържащи наследствени данни.
• Оптимизиране на метаболизма с участието на каротин, както и последващото му превръщане в ретинол (витамин А).
• Участие в метаболитните процеси на протеини, мазнини и въглехидрати, както и в реакции на изомеризация.
• Образуване на меленова обвивка върху влакната на централната нервна система, който в комбинация с В12 се превръща в янтарна киселина.

Показания за употреба:

• полиневрит;
• миелоза;
• наранявания на костите;
• хронична анемия;
• лъчева болест;
• радикулит;
• цироза на черния дроб;
• кожни заболявания (дерматит, псориазис);
• остър и хроничен хепатит;
• радикулит и др.

Характеристиките на витамин В12, свойствата и положителното въздействие върху тялото са разгледани по-горе. Но е важно да знаете отрицателната страна на кобаламина - високи рискове за здраветов случай на предозиране. Излишният B12 се разделя на два вида:

• Остро свръхпредлагане. В случая говорим за еднократен прием на голямо количество кобаламин.
• Хроничното изобилие е възможно при продължителна употреба на витамина в повишена доза (повече от два пъти нормата).

Прекомерният прием на B12 в тялото води до редица последствия:

• повишено съсирване на кръвта;
• прекомерна възбудимост;
• алергични реакции.

Излишъкът от B12 за дълъг период от време води до повишено производство на хаптокорин, което причинява рисковете нарастватразвитие на хипереозинофилен синдром, миелогенна левкемия, както и полицитемия.

Противопоказания за употреба:

• еритроцитоза;
• тромбоемболизъм;
• повишена чувствителност.

В12 се предписва с повишено внимание при наличие на неоплазми, причинени от дефицит на витамини, както и при наличие на ангина.

Знаейки защо витамин В12, В6 и В1 са полезни, както и вредата от тези елементи, ви позволява правилно да изградите диетата си и да получите максимални ползи за тялото.