Онлайн тест за депресия. Признаци на депресия при жена

Представените на тази страница тестове са тествани и имат висока чувствителност и специфичност. Това означава, че вероятността да не откриете депресия е - чувствителност на теста, или да го разкрия там, където не е - специфичност на теста, са доста ниски. Важно е обаче да се разбере, че резултатът от теста за депресия все още не е клинична диагноза. Само лекар - психиатър или психотерапевт - има право да диагностицира депресията от медицинска гледна точка.

Преди да направите тест за депресия, важно е да знаете:

Тестовете за депресия, също като лекарствата, са подложени на клинични изпитания!

Целта на онлайн тестването е да се установи дали сте изложени на риск и дали е време да помислите за избор на адекватен метод на лечение.

Помислете, преди да направите теста за депресия, готови ли сте за следващата стъпка? Например да потърсите помощ от специалист, ако резултатът от теста показва високо ниво на депресия? (От личен опит, получаването на резултати от тестове, потвърждаващи депресията, ме накара да се почувствам още по-зле, дори по-депресиран)

Тест за депресия. Коя да избера.

Всички представени тук тестове за депресия имат разумна надеждност (чувствителност и специфичност). Разликата между тях не е в вероятността за идентифициране на депресия, а в това доколко се препоръчват за самодиагностика на депресия и за коя възрастова група са по-подходящи. Самият онлайн тест в повечето случаи няма да отнеме много време – 5-15 минути.

Тест за депресия на Бек.

Описът на депресията на Бек (BDI)

Инвентаризация на депресията на Beck II (BDI-II)

Тази скала за оценка на тежестта на депресията е разработена през 1996 г., като се вземат предвид коментарите на Американската психиатрична асоциация. Някои елементи от първото издание на теста бяха премахнати, някои бяха добавени или модифицирани, за да отразяват по-точно и пълно съвременното разбиране за депресията от професионалната общност и да отговарят на изискванията на текущите издания на DSM и ICD. По-специално, тази версия на теста се отнася до по-голям брой специфични за депресията, включително нетипични, симптоми и се основава на оценка на състоянието на дадено лице през последните две седмици (за разлика от първото издание на теста, където пациентите бяха помолени да оценете чувствата си през изминалата седмица). Ако правите теста „за себе си“, тогава това е добър избор.

Beck Depression Inventory-2 е подходящ за тестване на депресия при юноши (от 13-годишна възраст).

Скала за самооценка на депресията на Zang.

Тази скала е разработена от Уилям Занг от университета Дюк и може да се използва ефективно в различни ситуации: в клинични изследвания, за наблюдение на ефективността на различни лечения и лекарства и като инструмент за скрининг в общата практика. Разликата от другите тестове е, че скалата за депресия Zang първоначално е разработена за самооценка на нивата на депресия. По-специално, формулировката на въпросите е по-разбираема за „неспециалист“.

Скалата Занг също е прост инструмент за наблюдение на промените в тежестта на депресията с течение на времето. Скалата съдържа 20 въпроса, тестът отнема около 10 минути.

Тест за депресия на Хамилтън.

Скалата за оценка на депресията на Хамилтън е най-широко използваната скала за измерване на тежестта на депресията. в болница. Разработен е през 1960 г. в Обединеното кралство за измерване на степента на депресия на пациента преди, по време и след лечението. Оттогава много версии бяха адаптирани, включително ръководства за структурирани интервюта, формуляри за самооценка и компютъризирани версии. Скалата за оценка на депресията на Хамилтън съдържа относително голям брой соматични симптоми и относително малко когнитивни или афективни симптоми.

Скалата за оценка на депресията на Хамилтън първоначално е предназначена да се прилага от опитен клиницист с опит в лечението на психиатрични пациенти. В момента се използва главно в лечебни заведения от съответния профил и от фармацевтични компании за анализ на ефективността на антидепресантите. (За справка, промяна от 3 точки в резултатите от теста е доказателство за ефективността на антидепресанта.)
Поради това не трябва да препоръчвате този тест за самотест, освен ако не сте получили инструкции от специалист да изберете този конкретен тест.

Болничен тест за тревожност и депресия

Болничната скала за тревожност и депресия е разработена с цел бързо тестване на клинични пациенти (затова се нарича болнична скала) от лекари, които не са специалисти по психология и психиатрия. Не е тайна, че душевното ни състояние силно влияе върху способността ни да понасяме болка, да се справяме с неизвестното и да се борим с различни болести. И е разумно да се предположи, че ако лекарят знае за нашето психологическо състояние, той ще може по-точно да диагностицира основното заболяване (сякаш като се коригира за нашата тревожност, песимизъм, страх от бъдещето и т.н.), но точността на теста се оказа много, много висока, поради което болничната скала за тревожност и депресия стана широко използвана.

В допълнение, тревожността и депресията често се появяват заедно. Според моноаминовата теория за депресията (и целият модел на антидепресанти е изграден върху нея), повишената тревожност би била следствие от ниски нива на серотонин.

Какво да правите след тест за депресия.

Първо, ако резултатът от теста ви показва депресия, не бързайте да се разстройвате.

В съвременните условия депресията се лекува доста добре. В зависимост от тежестта на вашето депресивно разстройство, експертите препоръчват да посетите терапевт, психолог или и двете.

В случай на тежка депресия е трудно да се справите без медицинската помощ на психотерапевт (антидепресанти), най-вероятно просто няма да имате сили да работите върху себе си самостоятелно или да работите с психолог. Впоследствие препоръчвам в лечението да се включи и психолог - статистически по-добри (и по-бързи) резултати постигат специалисти, използващи методите на когнитивно-поведенческата терапия.

За умерена до лека депресия можете да изберете услугите на психолог като ваш първи избор. Но когато правите такъв избор, бъдете сигурни, че сте изключили възможните соматични причини за депресия - много заболявания могат да предизвикат симптоми, подобни на депресията, и просто да бъдат нейната причина.

Знай, че не си сам.

Само според официалната статистика, според данни, предоставени на СЗО, в Русия 5,5% от населението страда от депресия. Но знаейки колко малко хора се обръщат към лекарите със своите симптоми, много експерти смятат, че тази цифра може безопасно да се умножи по две.

Помислете за това - около всеки десети човек от вашия кръг изпитва депресия в момента. Преди моята депресия не забелязвах такива хора - те са склонни да бъдат незабелязани. Но след възстановяването си ги виждам, предполагам, че ги виждам - ​​наистина са много.

Запомнете, или още по-добре, запишете резултата от вашия тест за депресия.

Казват, че депресията няма цвят. Пълна оловна сивота, безнадеждност и мрак, през който не може да пробие нито един лъч надежда. Затова често не забелязваме дали се подобряваме или влошаваме, дори и да предприемем някакви стъпки към излекуването. Но все още има нюанси на тази сивота - ако се подлагате на лечение, има смисъл периодично (например веднъж месечно) да правите отново избрания тест за депресия.

Променящите се резултати може да са лъчът на надежда, пробиващ мъглата на депресията. Дори малка, но наблюдавана положителна промяна може да има голям терапевтичен ефект.

Нервното изтощение се отнася до специфично психическо и емоционално състояние, което възниква в резултат на стрес и прекомерен стрес. Обикновено това състояние може да бъде както признак на депресия, така и неин предвестник. По същество това е отслабване на тялото, утежнено от интоксикация, липса на почивка, неправилно хранене или някакво заболяване.

Основният симптом на състоянието е безкрайната умора. Изтощен човек винаги иска да спи и всяко малко нещо го изважда от равновесие и провокира нервен срив. И ако не си осигурите подходяща почивка, изтощението може да доведе до най-сериозни последици, дори до съсипан живот.

Нервно изтощение - прояви

Описаното явление може да се развие в резултат на силен и продължителен стрес както от психологическо, така и от психическо естество. Човек просто не може да ги издържи, поради което възникват симптоми като хронична умора, загуба на работоспособност, психични разстройства, соматични и вегетативни разстройства.

Всички симптоми са разделени на два вида:

• психически;
• външен.

Нека ги разгледаме по-подробно.

Те включват преумора, при която се наблюдават различни функционални нарушения в тялото. На първо място, той има отрицателен ефект върху нервната система.

Външни прояви

Те са по-разнообразни, въпреки че в повечето случаи не надхвърлят характерните категории.

Таблица. Основни категории

Забележка! Като цяло всички признаци са изключително колективни по природа, които се състоят от комбинация от прояви.

Но, отново, основните симптоми са проблеми със съня и обща умора.

Видео – Нервно изтощение

Симптоми на депресия

Депресията е дълготрайно нарушение на емоционалния баланс, което значително влошава качеството на живот на човека. Може да се развие като реакция на лоши събития (като нечия смърт, загуба на работа и т.н.), но доста често се случва без очевидни причини.

Има два важни момента, които трябва да знаете.

1. Да осъзнаете проблема си и да говорите за него означава да направите първата стъпка към възстановяването.
2. Лечението на депресия е сравнително проста процедура.

Що се отнася до типичните признаци на това състояние, те включват:

• мисли за самоубийство;
• тъга, меланхолия и безпокойство;
• прекомерна загриженост за собственото здраве;
• проблеми със съня (човек може да се събуди много рано);
• мигрена, болка в гърба или сърцето;
• загуба на интерес към храна, работа и секс;
• загуба/наддаване на тегло;
• чувство на провал, безнадеждност и вина;
• проблеми с концентрацията;
• постоянна умора.

Доста трудно е да се разпознае депресията при представителите на по-силния пол. Това се обяснява с факта, че, първо, много хора погрешно вярват, че споделянето на проблемите с някого е признак на слабост, и второ, мъжете са склонни да крият депресивното състояние зад злоупотребата с алкохол и агресивността. Освен това човек може активно да спортува, да се хвърли в работа или да се увлече от хазарта. И всичко това са ясни признаци на мъжка депресия.

И така, описаното състояние може да бъде разпознато по:

Депресия при жените

Според статистиката женската депресия е много по-често срещана от мъжката. Трудно е да се определи защо това се случва, въпреки че повечето психиатри (по-специално това се обсъжда в „Депресия“, написана от V.L. Minutko) смятат, че полът не е биологична предпоставка за описаното разстройство.

Минутко, В.Л. "депресия"

А причината за голям процент от женската депресия се смята за социални предпоставки, присъстващи във всяко общество. Жените са по-често изложени на стрес и по-често посещават лекари, което всъщност обяснява тази статистика.

Забележка! Детската депресия се среща еднакво често, но вече в юношеството момичетата се очертават като „лидери“.

Признаци на депресия и нервно изтощение - тест

Нека разгледаме двата най-популярни теста за оценка на вашето психическо състояние.

Скала за разпознаване на депресия

Има ли промени в поведението ви през последните 30 дни? И ако е имало кои точно? Опитайте се да отговорите на всички въпроси възможно най-честно.

Таблица. Как да разпознаем депресията - скала за оценка

След като отговорите на всички въпроси, пребройте броя точки, които сте събрали:

• 0-13 – видимо нямате депресия;
• 14-26 – наблюдават се първични симптоми на това състояние;
• 27-39 - депресията е изразена, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Тази скала ще помогне да се идентифицира депресията за рекордно кратко време. Трябва сами да попълните скалата, като оградите необходимите числа във всяка от точките и след това сумирате точките.

Въпросник за депресия на Beck

Представеният по-долу тест е създаден от A. T. Beck през 1961 г. Този тест включва няколко десетки твърдения и вие трябва да изберете измежду опциите този, който най-добре характеризира текущото ви състояние. Можете да изберете две опции наведнъж.

0 – Не чувствам разочарование или тъга.

1 – Малко съм разстроен.

2 – Постоянно съм разстроен, нямам сили да преодолея това състояние.

3 – Толкова съм нещастен, че не мога да го понеса.

0 – Не се тревожа за бъдещето си.

1 – Донякъде съм озадачен относно бъдещето си.

2 – Мисля, че няма смисъл да очакваме нещо от бъдещето.

3 – Не очаквам нищо от бъдещето, няма да се случат промени.

0 – Трудно мога да се нарека провал.

1 – Преживял съм повече неуспехи от моите приятели.

2 – В живота ми е имало много провали.

3 – Аз съм изключителен и пълен провал.

0 – доволен съм от живота си както преди.

1 – В живота ми има по-малко удоволствие от преди.

2 – Вече нищо не ме удовлетворява.

3 – Недоволен от живота, всичко вече е достатъчно.

0 – Не мисля, че съм виновен за нищо.

1 – Често се чувствам виновен.

2 – Често страдам от чувство за вина.

3 – Винаги се чувствам виновен.

0 – Малко вероятно е да бъда наказан за нещо.

1 – Вероятно може да бъда наказан.

2 – В очакване на наказание.

3 – Предполагам, че вече съм бил наказан.

0 – Не съм разочарован от себе си.

1 – Разочарован от себе си.

2 – Отвратен съм от себе си.

3 – Мразя себе си.

0 – определено не съм по-лош от другите.

1 – Често се самобичувам за слабости и грешки, които съм направил.

2 – Постоянно се обвинявам за собствените си действия.

3 – Всички негативни неща, които ми се случват, са по моя вина.

0 – Не съм имал никакви мисли за самоубийство.

1 – Понякога искам да се самоубия, но няма да го направя.

2 – Исках да се самоубия.

3 – Бих се самоубил, ако имах възможност.

0 – Плача толкова често, колкото и преди.

1 – Плача по-често.

2 – постоянно плача.

3 – Преди плаках, но сега не мога дори от силно желание.

0 – Раздразнителен съм както винаги.

1 – По някаква причина се дразня по-често.

2 – Раздразнителността е нормалното ми състояние.

3 – Всичко, което е предизвиквало раздразнение, сега е безразлично.

0 – Понякога забавям вземането на решения.

1 – Отлагам приемането по-често от преди.

2 – Стана ми трудно да вземам решения.

3 – Не мога да взема нито едно решение.

0 – Все още се интересувам от другите.

1 – Малко по-малко се интересувам от тях.

2 – На практика не се интересувам от никого, освен от себе си.

3 – Не се интересувам от другите.

0 – изглеждам както преди.

1 – Остарявам и ставам непривлекателен.

2 – Външният ми вид се промени значително, вече не съм привлекателен.

3 – Външният ми вид е просто отвратителен.

0 – Работя не по-зле от преди.

1 – Трябва да положа допълнителни усилия.

2 – С голяма трудност се принуждавам да извърша това или онова действие.

3 – Не мога да направя нищо.

0 – Сънят ми все още е добър.

1 – Напоследък спя малко по-зле.

2 – започнах да се будя по-рано, след което заспивам трудно.

3 – започнах да се събуждам по-рано, след което вече не мога да спя.

0 – Уморен съм както преди.

1 – Забелязах, че умората идва по-бързо.

2 – Уморявам се от всичко, каквото и да правя.

3 – Не можете да направите нищо и умората е виновна.

0 – Апетитът ми изобщо не се е влошил.

1 – Той се е влошил малко.

2 – Той се е влошил много.

3 – Изобщо няма апетит.

0 – Не сте отслабнали или сте отслабнали малко през последните седмици.

1 – Свалих максимум два килограма.

2 – Загубихте не повече от пет килограма.

3 – Отслабна с повече от седем килограма.

Опитвам се да отслабна и да ям по-малко (маркирайте, ако е подходящо).

Не точно_____

0 – Притесненията ми за собственото ми здраве изобщо не са се променили.

1 – Притеснен съм, притесняват ме болки, запек, стомашни неразположения и др.

2 – тревожа се повече и ми е трудно да се концентрирам върху нещо друго.

3 – Притеснявам се много за това, не мога да се концентрирам върху нищо друго.

0 – Сексът все още ми е интересен.

1 – Интересувам се по-малко от интимността между половете.

2 – Тази интимност ме интересува много по-малко.

3 – Интересът ми към противоположния пол изчезна.

Как да обработим резултатите?

Всеки елемент трябва да бъде оценен от 0 до 3. Общият резултат може да варира от 0 до 63, колкото по-нисък е, толкова по-добро е състоянието на човека.

Резултатите се интерпретират, както следва:

• от 0 до 9 – липса на депресия;
• от 10 до 15 – леко депресивно състояние;
• от 16 до 19 – умерено;
• от 20 до 29 – средна депресия;
• от 30 до 63 – тежка форма на депресия.

Ако забележите симптоми на депресия, трябва незабавно да се консултирате с лекар. Що се отнася до лечението, то може да се извърши както с помощта на психотерапевтични методи, така и с помощта на лекарства.

Видео – Последици от депресия

Тъгата и леката тъга все още не са причина да потърсите помощ от специалист. Всички хора изпитват негативни емоции от време на време. Но ако депресията за дълго време ви пречи да живеете нормално, да работите, да се наслаждавате на прости неща, тогава причината може да е истинска болест. В тази статия ще научите как сами да идентифицирате депресията. Също така на тази страница ще намерите полезен тест, който ще ви помогне да поставите предварителна диагноза.

внимание!За да идентифицирате точно заболяването, не е достатъчно да вземете тестове сами. Определено трябва да се свържете с професионален психолог.

Жените са по-емоционални и склонни към внезапни промени в настроението, така че не бива незабавно да бъркате всяка седмица блуд с психично разстройство. Когато апатията и чувството на тъга са изразени и не ви напускат повече от две седмици, това вече може да е признак на депресия.

Основни симптоми:

1. Депресивно настроение, меланхолия.
2. Чувство на отчаяние, загуба на вкус и смисъл на живота.
3. Значително влошаване на страховете и чувството на срам.
4. Безпокойство, опасения, напрежение.
5. Раздразнителност, внезапни промени в емоциите, например от униние до агресия.
6. Самобичуване, непрекъснато чувство за вина.
7. Несигурност, ниско самочувствие, неудовлетвореност от себе си. Постоянно търсене на недостатъци в себе си. Страх от грешки.
8. Хобита, любими храни, телевизионни сериали или музика - всичко, което преди е доставяло удоволствие, престава да харесва.
9. Тъпост на чувствата, периодична апатия.

Физиологични прояви

Важен признак на депресия е наличието на следните здравословни проблеми:

1. Нарушение на съня. Прекомерна сънливост или безсъние.
2. Неправилно функциониране на храносмилателната система. Най-често това е запек.
3. Прекомерно повишен апетит или пълното му отсъствие.
4. Проблеми с либидото: пълна липса на интерес към секса.
5. Повишена умора. Обичайният стрес причинява импотентност.
6. Има неприятни усещания или дори болка в мускулите на скелета, стомаха и сърцето.

Поведенчески признаци

Обикновено една жена се опитва да премахне физическия дискомфорт, но болестта продължава да се развива. Дори ако физиологичните симптоми изчезнат, депресията може да бъде разпозната по следните поведенчески характеристики:

1. Апатия, липса на инициатива, нежелание да се поставят цели и активно да се постигат.
2. Жената губи интерес към общуването с приятели, предпочита самотата и избягва контактите с обществото.
3. Съзнателен отказ от развлечения.
4. Склонност към употреба на упойващи вещества: алкохол, наркотици, различни стимуланти.
5. Появява се небрежност, жената престава да се стреми да изглежда привлекателна и дори пренебрегва общите хигиенни правила.

Няколко симптома са свързани с моделите на мислене. Следните когнитивни признаци показват, че пациентът страда от депресия:

• често възникват мисли за самоубийство;
• осъзнаване на собствената безполезност, незначителност, безсилие;
• мисленето се забавя, възниква дефицит на вниманието;
• преобладава негативното възприемане на себе си и другите.

Видове депресия

Ако се интересувате какви форми може да се появи това заболяване, вижте тази таблица:

Основните причини за депресия при жените

Развитието на болестта обикновено се предхожда от трагични събития. Това може да е смърт на близки или проблеми в личния ви живот, последвани от цял ​​набор от нещастни обстоятелства.

внимание!Има хора, чиято личност вече е изградена с предразположеност към депресия поради психологическа травма, получена в детството. При такива хора един малък стрес може да задейства механизма на заболяването.

Най-често появата на депресия при жена е причинена от наличието на един от следните фактори:

Не забравяйте за старостта: в напреднала възраст жените трябва да преживеят смъртта на близки приятели, познати и често съпрузи. Самотата е последвана от чувство на безпомощност, безполезност, изоставеност.

Видео - Какво е депресия и как се проявява?

Тест за определяне на депресия при жени

Опитайте да попълните въпросника, създаден от известния американски психотерапевт Арън Бек. Тестът се състои от 21 точки, с няколко твърдения под тях. За всеки елемент трябва да изберете едно твърдение, с което сте съгласни.

За всяко първо избрано от вас твърдение получавате 0 точки. Второ – 1 точка, трето и четвърто – съответно 2 и 3 точки.

внимание!Резултатите от теста не трябва да се тълкуват като аксиома. Те могат да послужат само като намек при вземането на решение дали да посетите специалист.