Прекомерна подозрителност. Интеграция

В много случаи подозрителността пречи на човек да реализира своите желания и мечти, а понякога се превръща в пречка за постигане на щастие.

Психолог Александър Бродскисподели съвети за справяне с хипохондрично състояние и говори за различните му проявления:

Говорейки за мнителност, бих искал първо да изясня какво имаме предвид, тъй като хората могат да разбират различни неща под тази дума.

Подозрителност: как се проявява

Едно от разбиранията, очевидно, е взето от самия корен на думата (въобразява), т.е. подозрителен човек е този, който мисли кой знае какво за себе си. Или по-скоро казано модерен език, дава на своя човек по-висока стойностотколкото други. Понятията „гордост“ и „арогантност“ също могат да бъдат аналогични.

Друга проява на подозрителност е съмнението – всеки път, когато човек попадне в ситуация на избор, той започва да се съмнява какво решение да вземе. този моментще бъде оптимален. Усърдни опити да осигури всичко възможни вариантипоследствията от едно или друго взето решение отнемат много енергия от човек и водят до факта, че решението или не се взема дълго време, или изобщо не се взема, или отговорността за вземане на решение под някакъв претекст се прехвърля на някой друг.

И накрая, третият вариант за проява на подозрителност, който често включва и втория вариант, е тревожността. Човек се тревожи какво може да му се случи в дадена ситуация. Той измисля (представя си) различни ситуации, които го плашат, от които не може да намери изход, опитва се да играе на сигурно по някакъв начин, но това не му носи спокойствие, защото както и да играе на сигурно, той веднага измисля нова плашеща ситуация и отново се страхува. В много пренебрегвани случаи такава подозрителност често се развива тревожно разстройстволичност, което може да се изрази в периодични краткотрайни изблици на паника, учестен пулс, задух и др.

Подозрение: как да се борим?

На първо място, бих искал да обърна внимание на факта, че всички опции имат нещо общо - липсата на концентрация на вниманието на подозрителния човек върху обективната реалност. Каквото и да си говорим: било то възприемането на себе си като явно голям и значим човек, било то съвкупност от различни мнения по един и същ въпрос, било то страхът от невъзможност да се справим с някаква хипотетично възможна ситуация – всичко това е измислица , плод на въображението.

В осъзнаването на този факт се крият всички отговори: откъде идва подозрителността и какво да правим с нея? По-долу ще засегна причините за появата на подозрителност от гледна точка на възпитанието или преживените травматични ситуации. Но по-важно според мен е ясното осъзнаване на самия факт на подозрителността като такава. Осъзнайте, че само в действителност разрешаваме определени ситуации, като се сблъскваме директно с факта, а не в мислите си.

Какво пречи на някои хора да видят това ясно? Искам да дам пример за два фактора, с които се сблъсквам най-често. Може би има и други. По-важното тук е не да ги изброявате, а да разберете как работят. И двата фактора са свързани с процеса на образование и социализация на човек в обществото. Условно наричам първия фактор „мъжки“, защото по-често съм срещал този повод за мнителност сред тях.

Мнителността и корените на проблема в детството

Когато детето се възпитава, в един момент то се научава да взема решения само. Казват му - "помисли добре, преди да действаш"! "Седем пъти мери, веднъж режи." "Думата не е врабче, излети ли, няма да я хванеш." И такива неща. Ако в същото време има и наказание за допуснатата грешка (няма никакво значение каква ще е тази форма на наказанието), тогава детето се оказва пред сериозна дилема - „Ако действам, може да сгреша. ”!

Тъй като децата са много адаптивни, те бързо намират начини да разрешат тази трудна ситуация. А възможностите са следните: първо детето блокира творческата си енергия. Сега той става по-малко активен и причинява по-малко проблеми на възрастните. Но къде отива тази блокирана творческа енергия, която сега не намира израз в реалния свят. Тази енергия се пренасочва към измисления свят, към света на мислите, логиката и заключенията. Възрастните често дори много го харесват.

shutterstock.com

Втората възможност за разрешаване на дилемата на пръв поглед изглежда съвсем невинна - детето започва да се консултира с възрастните, преди да вземе това или онова решение. Възрастните са възхитени: най-накрая детето не поднася неочаквани изненади и е станало предвидимо и контролирано. От което детето прави едно просто заключение, колкото повече съвети давате, толкова по-добре.

Освен това, ако не успеете или направите грешка, тогава този, който ви е посъветвал, ще сподели отговорността с вас. Докато говорим за детството, това е доста добро решение за детето и то научава този опит. Но да се върнем към нашата тема за подозрението. Когато човек е възрастен, особено ако говорим за човек, от когото е традиционно да се очакват решителни действия и смелост, тогава същите механизми стават по-скоро проблем.

Това, което преди е помагало за избягване на отговорност, критика и наказание, сега е причината за тях. Сега, в живота на възрастните, навикът да се консултирате с всички предизвиква подигравки. Опитът да се съберат и вземат предвид всички мнения е напълно нереалистична задача. Това кара безпокойството да расте все повече и повече. Човекът се опитва по всякакъв начин да помисли внимателно и да разбере какво се случва, но нищо не се получава. Защото гледа в грешната посока. Освен това е доста трудно за всички хора, без външна помощ, да забележат детските си стереотипи и защити, защото това е нещо толкова познато и нормално, на практика е част от вас.

Подозрителността като подражание на възрастни

Вторият фактор, също условно, е наречен от мен „женски“, отново поради по-голямото му разпространение сред жените. Този фактор най-вероятно не е свързан с възпитанието, а с наследството или подражанието, ако искате. Ако самата майка на детето е тревожен и подозрителен човек, тогава детето, особено ако е момиче, започва да я имитира.

Децата обикновено са склонни да имитират родителите си. Те не са толкова образовани, колкото копират поведението на възрастните. И така детето копира безпокойството като стандартен модел на поведение. Този тип реакция е нормална за детето. Той няма мисли, че нещо не е наред. И сега, вече в зряла възраст, човек се сблъсква с факта, че се оказва, че мнозина възприемат света по съвсем различен начин. Но, отново, тъй като този модел на практика е част от личността, човек трудно осъзнава своята тревожност. По-скоро той ще бъде склонен да вярва, че хората около него са изключително небрежни, неблагоразумни, а понякога дори напълно безотговорни.

shutterstock.com

Както вече казах, разделението на факторите на мъжки, женски и други е много произволно. И всички те имат нещо общо, определена същност, която е в основата на всяко безпокойство и мнителност - това е външна препратка. Ако кажеш с прости думи, Че подозрителни хора, в по-голямата си част те виждат причините за това, което им се случва не в себе си, а отвън: в трудна съдба, в лош късмет, в държавата и т.н. В края на краищата, ако си спомним причините за появата на подозрителност и тревожност, това беше начин да избягаме от трудностите на живота и от отговорността за действията си, за живота си.

Така беше в детството, така си остава и в зряла възраст. Но тук се крие основният, универсален ключ, който ви помага да спрете постоянно да се тревожите и да се съмнявате. Трябва да поемете обратно отговорността за живота си. Поемете го върху себе си. Осъзнайте, че всичко в живота ни, както добро, така и лошо, без изключение, е резултат от нашите избори. Когато човек се научи да поема отговорност за живота си, безпокойството и съмнението отстъпват. На тяхно място идва самочувствието и желанието да бъдеш в реалността и да се изправиш пред живота във всичките му проявления.

Мнителността обикновено се разбира като развит навик за безпокойство по различни причини. Често повишената подозрителност е много силно свързана с хипохондрия. Това е форма на психологическо разстройство, което не позволява на човек да се наслаждава напълно на живота. Един подозрителен човек слуша толкова много собственото здраве, което в крайна сметка изпуска живота. Всичките му ежедневни дейности са насочени към наблюдение на собственото му благосъстояние. Естествено, в тази ситуация няма абсолютно никакво време за личностно развитие, за инвестиране на енергия в успех и творческа дейност. Оказва се, че индивидът пилее ресурсите си напразно. Той е в плен на собствените си съмнения и страхове. Постоянната подозрителност отнема твърде много сила и енергия. В резултат на това съществува висок риск от пълно затваряне в страхове и прекратяване на адекватното възприемане на заобикалящата реалност.

Симптоми на подозрителност

Проявите на тежка тревожност са забележими дори за непосветени хора. Ако наблизо се появи човек, страдащ от силна подозрителност, тогава той едва ли ще може да контролира състоянието си. В някои случаи хората около тях също започват да страдат: не е много приятно да си около такъв човек, тъй като песимизмът наистина може да бъде заразен.

Постоянни страхове

Страхът може да съсипе живота на всеки човек, ако започнете да живеете в него. В същото време характерът се променя към по-лошо: хората стават прекалено податливи, хленчещи и несигурни. Страховете обхващат буквално всички области на живота: отношенията с другите, близките и собственото здраве също са обект на внимателен анализ. На човек му се струва, че губи всякакъв контрол над живота и не може да му повлияе по никакъв начин. Ако не работите със страховете, те няма да изчезнат сами.

Неувереност

Повишената тревожност със сигурност влияе върху факта, че човек губи определена почва под краката си. Той внезапно открива неспособност да се справи с най-елементарните задачи. Общуването с други хора често се превръща в бреме, защото изисква наличието на вътрешни сили, които вече са твърде малко. Самочувствието започва бързо да пада, защото индивидът не може да потвърди пред себе си, че е достоен за нещо повече. Ужасно състояние, което изисква незабавна корекция. Един подозрителен човек си въобразява, че възможностите му са много малки, въпреки че това може да няма нищо общо с реалността. Неувереността в себе си е много сериозна пречка за щастливата перспектива.

Здравна тревожност

Хората стигат дотам, че започват да мерят температурата си няколко пъти на ден. По правило такива аларми трябва да забравят за успешна кариера. Някои хора се опитват да се обличат възможно най-топло при всяко време, за да предотвратят хипотермия. Не им хрумва, че действията им са абсурдни и не могат да се считат за адекватни. Страховете, свързани с възможността да се разболеете, не ви позволяват спокойно да се насладите на живота или да опитате нещо ново в него. За какво личностно развитие можем да говорим, ако човек сам контролира състоянието си 24 часа в денонощието? Постоянното безпокойство прави невъзможно да се отпуснете и успокоите. Съответно, рядко някой има решимостта спокойно да се събере и да вземе правилното решение своевременно. Понякога на човек изглежда, че той непрекъснато се бори с невидим враг и тази битка отнема всичките му жизнени ресурси.

Причини за подозрителност

Мнозина биха искали да знаят откъде идва тази болест. По отношение на тежестта хипохондричното разстройство може да се сравни с болест, която дълго време разяжда отвътре и не изчезва. Освен това пациентът няма надежда за възстановяване. Дори настинкаможе значително да ви разстрои, да породи ужасни мисли и да ви накара да започнете да се подготвяте за смъртта. Това е така, защото често човек не може да разбере причините за случващото се. Всяка симптоматична проява му се струва ужасна.

Психологическа травма

По правило то е свързано със загуба на чувство за контрол над собствения живот. Ако веднъж се случи нещо необикновено да се случи на човек, то в бъдещето негативен опитнеизбежно влияе върху последващите решения. Преживеният шок много скоро прераства във вътрешен конфликт, което прави невъзможно обективната оценка на случващите се събития. Тревожната подозрителност не е лесна лошо настроение, и нарушено възприемане на реалността, трябва да знаете как да се справите с това. Страхът може да стане толкова непреодолим, че да не останат ресурси за активно действие.

Страх от конкретно заболяване

Случва се човек да се страхува да се зарази с определена болест или да я придобие в резултат на това грешен образживот. Най-често хората се фокусират върху работата на сърдечно-съдовата система, гениталната област или стомашно-чревния тракт. Те наивно вярват, че чрез постоянно измерване на налягане или температура, приемане на ненужни лекарства, те могат да коригират незадоволителна ситуация в по-добра страна. Безкрайните тестове и посещенията на лекари също не водят до нищо добро: човекът се забива още повече в кутия и не може да намери изход. Колкото повече човек се вкопчва в медицината, толкова повече нараства отчаянието и подозрението. С течение на времето човек като цяло губи навика да се доверява на себе си и да очаква подкрепата на другите във всичко.

Как да се отървем от подозрителността

Много хора са убедени, че това е доста трудно изпълнимо на практика. В крайна сметка трябва да се борите със себе си, да преодолеете нежеланието си да живеете. Всъщност въпросът е доста сериозен, но това не означава, че не трябва да се действа. Колкото по-рано се вземат необходими мерки, толкова по-добре. Лечението на мнителността изисква определено присъствие на духа и решителност от човек. Как да се отървем от подозрителността? Нека да разгледаме по-отблизо.

Поемане на отговорност

Разберете, че никой няма да направи това вместо вас. Невъзможно е да живеете постоянно, оплаквайки се от най-малките неразположения. Така само ще се объркаме още повече и няма да можем да разберем къде е лъжата и къде истината. Ако постоянно подозираме, че имаме сериозно заболяване, тогава рано или късно определено ще спрем да вярваме в собствените си ресурси. Голям брой нервни сътресения не могат да бъдат напразни. В един момент човек открива, че е спрял да живее, а просто съществува автоматично, като робот. Постепенно всичко се отразява не само физическо състояние, но и върху функционирането на нервната система. Ето защо мнителният човек често чувства известна загуба на сила, не иска да прави нищо, страхува се от бъдещето. Поемането на отговорност е необходимо, ако искате да промените нещата. Трябва да осъзнаете колко безнадеждни са страховете и как изяждат вътрешните ви ресурси. Възможни са промени. Просто трябва да не се отчайвате, а постоянно да търсите помощ, опитайте се да покажете някаква активност сами.

Антидепресанти и успокоителни

Има смисъл да се свържете с тях, когато ситуацията наистина излезе извън контрол. Ако човек непрекъснато плаче, страда от силни страхове и депресия, разговори с професионалист сами по себе си не могат да се направят. Собствени силистава твърде малък, за да се справи с проблема. Специални лекарства, насочени към намаляване на безпокойството, ще ви помогнат да избегнете задънена улица. Те могат да се притекат на помощ в труден случай, когато няма останала надежда. Не можете обаче да разчитате само на тях, тъй като можете да станете зависими от лекарства. Все пак основното е вашето собствено решение да действате.

Затова трябва да имате специални познания как да се отървете от безпокойството, как да преодолеете подозрителността. Без това е невъзможно да се върви напред и да се правят положителни планове за бъдещето. Не забравяйте, че трябва да действате, преди ситуацията да стигне до задънена улица и да ви накара да повярвате в собствената си безполезност. Ако не можете сами да решите проблема, можете потърсете помощ от Психологически център Иракли Пожарски. Работата със специалист ще помогне за възстановяването спокойствие, очертават начини за излизане от лична криза.

Ново Популярни

Емоционалната зависимост е психическо състояние, при което човек не може да разчита напълно на себе си. Особено засяга [...]

Психологическо здравечовешките същества днес е една от най-популярните теми, пряко свързани със саморазвитието. Повечето хора обръщат внимание на собствените си чувства. […]

Много жени са запознати с концепцията следродилна депресия. Изглежда, откъде идва чувството на безнадеждност и апатия в такъв радостен период от живота? […]

Страхът от кучета е доста често срещан, особено ако човек е преживял нападение от животно в миналото. Подобен […]

Много хора, в навечерието на значими събития, важни събития и съдбовни промени, са преодолени от безпокойство. По правило човек се чувства възбуден и възбуден, когато [...]

Срамежливостта е експлозивна смес от различни неблагоприятни компоненти вътрешен свят. Срамежливият човек е срамежлив, нерешителен, страхлив. Той е обхванат от спектър от отрицателни […]

Типичен феномен на нашето време е, че детето редовно или от време на време се излага безпричинна агресияи яростна жестокост. Агресията при деца и юноши [...]

Депресията, според психиатричната статистика, е най-често срещаното заболяване в тази област. Според статистиката, един или друг вид депресия и техните [...]

Криза Комплексът за малоценност е набор от поведенчески реакции, които засягат самочувствието на човек и го карат да се чувства неспособен на нищо. […]

депресия

Хипохондрията е психично разстройство, при което човек има силна вяра в развитието на сериозни и животозастрашаващи заболявания, които съществуват само в неговото разстроено въображение. Няма обективни признаци, потвърждаващи появата на нелечима патология.

Хипохондриците са съсредоточени върху собственото си здраве, постоянно се оплакват от благосъстоянието си и търсят симптоми на соматични заболявания.

Най-често при хипохондрия пациентите „идентифицират“ злокачествени новообразувания, смъртоносни заболявания храносмилателната система, полови органи, сърце. Степента на убеденост в наличието на заболявания и тяхната оценка непрекъснато се променя.

Дългосрочната хипохондрия променя характера на човека, като го прави подозрителен, раздразнителен и дори агресивен в случаите, когато роднините не приемат здравословните оплаквания сериозно. Психотерапевти, психолози и психиатри лекуват заболяването.

Етимология

Хипохондрия е дума, произлизаща от старогръцката хипохондрия. В превод това означава горна часткорема или по друг начин хипохондриума. Древните учени смятали, че именно в тази част на тялото се намира източникът на болка. повишена подозрителност.

В ICD (Международната класификация на болестите) е обичайно заболяването да се обозначава като хипохондрично разстройство. Някои източници използват и друг термин - хипохондричен синдром.

Класификация

Хипохондричното разстройство в съвременната психиатрия се отнася до психични разстройства от соматоформен тип. Това показва обратимостта на заболяването и патологичните промени във функционирането на редица соматични (физиологични) механизми в тялото на пациента.

Видове

В психиатрията има три вида хипохондрия. Разделението се основава на степента и характеристиките на патологичните нарушения в мисленето на пациента.

Обсесивен тип хипохондрия

Развива се след стрес или възниква поради прекомерна впечатлителност на човек. Основно се диагностицира при прекалено чувствителни хора с прекомерна впечатлителност и богата гама от емоции.

Първите признаци на обсесивна хипохондрия могат да се появят след небрежни изявления на медицинския персонал, след гледане на медицински програми или след като събеседникът говори за болестта си.

Лек хипохондричен синдром се открива при студенти от медицинския университет, има специфично обозначение за това състояние - „третогодишно заболяване“.

Обсесивно безпокойство за собственото си здраве може да се появи при хора, които поради житейски обстоятелства за първи път се сблъскват с особеностите на медицинската дейност.

По-често патологично разстройствоне води до физиологични промени, не изисква лечение и изчезва с течение на времето без следа и при липса на медицинска намеса.

Отличителните черти на обсесивната хипохондрия включват:

• Внезапни пристъпи на страх и безпокойство за собственото здраве. Проявява се като страх от настинка при излизане навън във ветровити и студени дни и страх от натравяне при хранене в обществени заведения. Пациентът е наясно, че самият той може значително да намали риска от развитие на болестта, но това не намалява страховете му;
• Поддържане на критично отношение към вашето състояние. Хипохондрикът разбира ненормалното поведение, прави логични заключения и прави опити да нормализира отношението си към здравето с помощта на самоубеждаване, но безпокойството не може да бъде напълно преодоляно.

При обсесивен тип патология най-често е възможно да се справите с разстройството чрез преминаване към необходимостта да се грижите за другите, промяна на сферата на дейност и нови хобита.

Надценена хипохондрия

Характеризира се с логически правилна и разбираема загриженост за здравето, но в по-голямата си част тя е прекалено преувеличена. Хипохондрикът прекарва почти всичките си усилия и собственото си време, за да гарантира, че функциите на цялото тяло са идеални.

Профилактика на тежки патологии - сърдечни заболявания, ракови тумори. Постоянно използван различни начинипречистване на организма, могат да се практикуват строги диети и отказ от определени храни.

Хипохондриците с надценен тип разстройство се характеризират със самолечение, неумерено и понякога опасна употреба народни методи общо подобряване на здравето, прилагането на „псевдонаучни“ твърдения.

Здравето за такива хора е едно от най-важните хобита; хобитата, работата и дори комуникацията с близките стават маловажни и второстепенни. Това често води до разпадане на семейството, уволнение от работа и, като следствие, влошаване на финансовото благосъстояние.

Налуден тип хипохондрия

Развитието на хипохондричния синдром се основава на неверни заключения. Характерна особеност на пациентите е паралогичното мислене, при което пациентът прави собствени заключения за влошаване на здравето си, въз основа на налудни мисли и идеи.

Хипохондрик развива рак, когато това състояниеможе да се свърже с появата на пукнатина в стената, от което се прави извода, че къщата е изградена от радиоактивни материали.

Всяко разубеждаване от страна на другите се счита за умишлена измама, а отказът от лечение от страна на лекарите потвърждава нелечимостта на болестта.

Налудното хипохондрично разстройство се счита за най-тежката форма на патология. Може да бъде придружено от шизофрения с налудности и халюцинации и депресия. При пациентите се регистрират опити за самоубийство.

Патологичните прояви на хипохондрия могат да бъдат свързани не само със страх за здравето. Някои пациенти развиват панически страх от загуба на собствената си красота.

Те се страхуват от наранявания, които могат да доведат до дефекти на тялото. Преживяванията, като правило, са насочени към телесно тегло, коса, кожа, зъби.

причини

Единна теорияНяма поява на хипохондрия. Повечето психиатри смятат, че болестта е многофакторна, т.е. развива се под въздействието на няколко провокиращи фактора едновременно. Най-голямо значение се отдава на типа личност на човека и въздействието на травматичните състояния.

Условия на възникване

Автономен поток на гл физиологични функцииможе да бъде нарушено, ако вниманието на човек е постоянно фокусирано върху общо състояниецялото тяло. Предразполага към развитие на подобни нарушения определен типличност.

В повечето случаи хипохондрията се появява при хора, които са мнителни, с високо нивотревожност склонни към.

Предразполагащи фактори

Причините за хипохондрията се делят на ендогенни и екзогенни. Ендогенните фактори включват:

• Наследствени черти на характера - нерешителност, повишена чувствителности подозрителност, склонност към разум, бърз външен видобсесии;
• Патологична интерпретация на сигнали вътре в тялото. При хипохондрия пациентите възприемат нормалните сигнали, които се развиват нормално като патологични, например болка, колики или усещане за топлина. Не е напълно известно с какво е свързано фалшивото дешифриране, някои учени смятат, че причината подобно нарушениележи във функционирането на мозъка, други предполагат, че нарушението е локализирано на нивото на периферните нерви.

ДА СЕ екзогенни факторихипохондрията включва:

• Прекомерна грижа и загриженост на родителите за здравето на детето им;
• Дълготрайни заболявания при ранна възраст. В такива ситуации, още от детството, се развива силна вяра в собствената болест, което ни кара винаги да разглеждаме телесните усещания като заплаха за собственото си здраве;
• Депресия, дълготрайни травматични ситуации, стрес. Те водят до емоционално и психическо изтощение и психическата уязвимост се увеличава многократно. Вниманието на човек е фиксирано върху незначителни телесни сигнали, което нарушава нормалния ход на физиологичните функции. В резултат на това се развиват вегетативни нарушения, които хипохондрикът се счита за симптоми на сериозно заболяване.

Има мнение, че хипохондрията е патологично променен инстинкт за самосъхранение или по друг начин страхът от смъртта. Хипохондричното разстройство може да се прояви както като изразени, така и като слаби реакции към смущения във функционирането на тялото.

Някои пациенти с хипохондрия, когато се открие сериозно заболяване, не приемат ситуацията сериозно и повече вниманиепродължавайте да обръщате внимание на въображаемите знаци.

Клинична картина на хипохондричен синдром

Хипохондриците на преглед при лекар говорят за дискомфорт и болка в различни части на тялото. Често те вече се самодиагностицират предварително или в разговор подтикват лекаря да ги идентифицира. определено заболяване.

Степента на убеденост е различна, но пациентите по-често посочват патологии, които засягат само един орган или система на тялото. Така че, на една от срещите, хипохондрик може да бъде сигурен, че има язва на стомаха, но на втора среща той е сигурен в развитието на рак на това тяло.

Органите, за които е по-вероятно пациентите да изразят безпокойство, включват:

• СЪРЦЕТО И ЦЯЛАТА СЪРДЕЧНО-СЪДОВА СИСТЕМА. Пациентите постоянно проверяват пулса си, измерват кръвното налягане и оценяват благосъстоянието си след най-малкото физическо натоварване. Незначителни отклоненияот нормата по отношение на показателите се разглежда като признак на инфаркт и други опасни заболявания;
• Стомашно-чревния тракт. запек, колики, повишено образуване на газспоред пациентите са първите симптоми злокачествени новообразувания;
• МОЗЪК . Болка с всякаква интензивност и локализация се възприема като проява на рак на мозъка;
• ПОЛОВА СИСТЕМА. Страх от венерически болестипродължава дори ако хипохондрикът не се държи добре полов живот. Мъжете прекарват много време в оценка на функцията на урината, жените постоянно наблюдават менструален цикъл, естеството на изхвърлянето.

Разказът на пациента за чувствата му може да бъде богат, ярък или неекспресивен - историята се разказва без емоции. Опитите на лекаря да докаже липсата на соматични патологии се възприемат с агресия.

При хипохондрично разстройство оплакванията на пациента не се вписват в симптомите на соматичните заболявания.

Пациентите често отбелязват появата на:

• ПАРАСТЕЗИЯ – усещане за изтръпване, изтръпване, настръхване в различни части на тялото;
• ПСИХАЛГИЯ - болка, която не показва патология на даден орган;
• СЕНЕСТАЛГИЯ – необичайно болка, проявяваща се като усукване, обръщане на определен участък, парене;
• СИНЕСТЕЗИЯ – общ дискомфорт, свързан с промяна двигателна функциятяло. Пациентите могат да се оплакват от тежест в тялото, усещане за празнота, люлеене и световъртеж при ходене.

С развитието на хипохондрията се променя и характерът на човека. Пациентите са напълно концентрирани само върху своите усещания и емоции, което ги прави егоистични и безразлични. Често се отправят обвинения срещу близки, които не виждат сериозността на своите въображаеми болести.

Хипохондриците често отказват работа и хобита, които според тях могат да навредят на здравето им - физически труд, пътуване, разходки на чист въздух. Кръгът на контактите на пациентите е стеснен, което често става причина за пълна изолация.

Разликата между паплач и хипохондрик

В ежедневието хипохондриците често се наричат ​​тези, които са склонни към тъга, романтични преживявания, страдат от липса на смисъл в живота и от несъвършенството на света. Това обаче не е болест, а черта на характера. Лесно е да различите истинския хипохондрик от хленчащия медицинско образование.

Паплачът е по-загрижен да привлече внимание. Ако роднините, под влияние на оплакванията, настояват за преглед и лечение, тогава злосторникът бързо се възстановява. Но след няколко дни ситуацията може да се повтори.

Страданието на истински хипохондрик е истинско, неговият страх от смъртта е абсолютно реален, всички мисли са концентрирани около неудобни усещания и преживявания.

Недоволството от медицинските грижи е причинено не от желанието да се привлече вниманието и да се утвърди, а от факта, че според тях в лечението се използват неправилни методи, което може да доведе до фатален изход.

Хипохондриците често се измъчват, като използват народни начинилечение, диети, множество прегледи. Те не изпитват никакви приятни усещания от това, но не могат да спрат.

Защо хипохондрията е опасна?

Хипохондрията е болест, но много хора около пациента просто не разбират това. Те подкрепят пациента и се грижат за него, смятайки го за слабохарактерен и подозрителен.

Но това само влошава психическото разстройство, поради което хипохондриците могат да останат в плен на нарастващите си фобии до края на живота си.

Особена опасност от хипохондрия се крие във факта, че пациентът може да предпише понякога силни лекарства без рецепта. Безконтролното им използване води до патологична промянафункциите на черния дроб, панкреаса и бъбреците, което в резултат води до развитие на истински заболявания.

Диагностика

Ако откриете признаци на хипохондрия, трябва да си уговорите среща с невропсихиатър, опитен психиатър или психотерапевт.

За да бъде помощта ефективна, тя трябва да бъде осъществена пълен прегледпсихо-емоционалната сфера на човека.

Изисква инсталация и медицински причини, които биха могли да провокират хипохондрия, за тази цел на пациентите се предписват:

• ЕхоЕГ;
• MRI на мозъка;
• Рентгенова снимка на гръбначния стълб и белите дробове;
• Ултразвук вътрешни органи;
• Изследвания на урина и кръв.

Пациентът се нуждае от консултация с кардиолог, гастроентеролог, невролог, ендокринолог и онколог.

След изключване на соматични заболявания въз основа на прегледите, психотерапевтите ще трябва да разграничат хипохондрията от заболявания като шизофрения, депресия, панически и соматизационни разстройства.

Необходимо ли е да се борим с хипохондрията и възможно ли е? патологично разстройствооправи го сам?

Ако развиете хипохондричен синдром, определено трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. Лекарят ще ви изпрати на серия от прегледи, след които може ясно да се установи, че няма истински заболявания.

В бъдеще с пациента трябва да работят опитни психотерапевти, с тяхна помощ ще бъде възможно да се установи основната причина за хипохондричната невроза и да се намерят начини за нейното отстраняване.

Рядко можете да направите това сами. Прогресирането на хипохондрията води до появата на постоянни фобии, на фона на които психо-емоционалното състояние става още по-лошо.

Ако по време на прегледа се установи психично заболяване, пациентът ще се нуждае от специфичен курс лечение с лекарства. И само психиатър, който лекува пациенти с психосоматични патологии, може да го избере правилно.

Принципи на лечение

Основният метод за лечение на пациенти с хипохондрия е психотерапията. Изборът на методи се определя от установените нарушения, най-често се използват:

• Психоаналитична терапия;
• Когнитивна поведенческа терапия;
• Гестална терапия;
• хипноза.

Основната цел на лечението е премахване натрапчиви мисли, коригиране на погрешни заключения. Препоръчително е по време на процеса на възстановяване пациентът да общува само с един лекар.

Ако няколко специалисти участват в лечението наведнъж, тогава се създават благоприятни условия за тяхната манипулация, което намалява вероятността да се отървете от хипохондрично разстройство.

лекарствапсихотерапевтите се опитват да предписват екстремни случаи. Това се дължи на факта, че пациентите могат лекарствена терапияприемат като потвърждение, че имат нелечимо заболяване.

от фармацевтични продуктиПо-често се използват антидепресанти, ноотропи и вегетативни стабилизатори.

Как да се лекувате

Можете сами да се отървете от хипохондричния синдром в неусложнени случаи, но за да направите това, първо трябва да признаете, че сте болни от това конкретно заболяване и да се подложите на преглед, за да изключите други патологии.

За да се намали психосоматично разстройствотрябва да създадете повече положителни моменти в живота си, помогнете с това:

• хоби. Трябва да намерите занимание, което да ви плени и да заема по-голямата част от свободното ви време;
• Чат с приятели;
• Разходки на чист въздух, в паркове, занимания в спортни клубове;
• домашни любимци. Пухкавите домашни любимци и дори рибите са отлични психотерапевти, с появата им в къщата повечето въображаеми и дори истински болести изчезват;
• Поддържане на дневен режим. Трябва да се опитате да спите достатъчно, да редувате психически стрес с физическа активност;
• Йога и медитация;
• Прием на успокояващи билки.

Трябва да си забраните да гледате програми на медицинска тематика и дори филми, свързани с работа в медицински институции.

Приятелската и спокойна атмосфера в семейството е важна за възстановяването. Роднините на хипохондриците трябва да разберат, че те не симулират състоянието си, а наистина са болни.

Разсеяните разговори, съвместните излети сред природата, ходенето на театър, концерт или кино могат да им помогнат да възвърнат спокойствието.

Хипохондрията е заболяване, което изисква професионална помощ. Напълно възможно е да се справите с болестта, но отнема няколко месеца, а понякога дори години.

Колкото по-скоро хипохондрик намери сили да се обърне към психиатър, толкова по-бързо ще реши проблема си.

Станал си подозрителен, Сидор, о, подозрителен. Виждате отмъстители навсякъде.

Атаман Бърнаш (филм "Неуловимите отмъстители")

Подозрение - повишена склонност да виждате опасност или нещо неблагоприятно във всичко; болезнена подозрителност и недоверие.

Веднъж Хинг Ши бил попитан кое е най-голямото подозрение. Учителят каза: „Това е, когато се погледнете в огледалото и ви се струва, че този човек отсреща явно планира нещо срещу вас.“

Английският изследовател, географ и психолог сър Франсис Галтън (1822 - 1911) по някакъв начин се решава на своеобразен експеримент. Преди да тръгне на ежедневната си разходка по улиците на Лондон, той се вдъхнови: „Аз съм отвратителен човек, който е мразен от всички в Англия!“ След като се концентрира върху това убеждение за няколко минути, той излезе на разходка, както обикновено. Въпреки това само изглеждаше, че всичко върви както обикновено. Всъщност се случи следното. На всяка крачка сър Франсис улавяше презрителните и отвратени погледи на минувачите. Мнозина му обърнаха гръб, а няколко пъти той беше охулен. На пристанището един от товарачите, когато Галтън минава покрай него, блъсна учения с лакът толкова силно, че той се строполи в калта. Изглежда враждебното отношение се предава дори на животните. Докато минаваше покрай впрегнатия жребец, той ритна Галтън в бедрото, така че той отново падна на земята. Галтън се опита да предизвика съчувствие у очевидци, но за свое учудване чу, че хората започнаха да защитават животното. Благоразумният сър Франсис побърза да се прибере, без да изчака мисловният му експеримент да доведе до по-сериозни последствия.

Този пример е показателен: той демонстрира проблема, свързан с мнителността като субективна конструкция на ума, която няма нищо общо с реалностите на живота. Никой друг освен Галтън не е измислил и създал проблема със собствения си ум. С други думи, подозрителността е чисто лична конструкция на човешкия ум . Самият човек е склонен да намира опасности и проблеми там, където те напълно отсъстват. С помощта на такива съюзници като богато въображение, фантазия, самозаблуда, прекомерен скептицизъм и негативизъм, мнителността може да направи „чудеса“ и да се чувства спокойно в средата на проявени личностни черти. Подозрителността е изкуството да се измислят и убеждават в несъществуващи факти и явления.

Когато най-лошият сценарий, начертан от възпаления от подозрение мозък, престане да бъде възможна заплаха, тя преживява кратки мигове на щастие, „второ“ раждане, грееща се в насладата и триумфа на живота. В тези щастливи моменти светът е осветен с всички прекрасни цветове, душата пее и се радва. Но, уви! – музиката свири за кратко. Празникът на живота не е предназначен за подозрителност. Случайно малко нещо ще разбие това крехко щастие, както футболна топка от дворни момчета счупва стъкло на прозорец. И отново един нещастен, самотен, несигурен човек ще се скита по света, постоянно се страхувайки „да не се случи нещо“.

Поетът Владимир Маяковски се ужасяваше от микроби и беше патологично подозрителен. Вземайки чашата, той можеше да я гледа дълго на светлина. Преди да се ръкува, Маяковски го погледна внимателно и попита: „Кирсанов, защо ръцете ви са мръсни днес?“ - припомни това поетът Семьон Кирсанов. Подозрителността на поета може да бъде разбрана: след като се убоде с ръждясала карфица, баща му почина от отравяне на кръвта за няколко дни. От този момент нататък той се отнасяше с нескрито подозрение към всяко порязване, смъртоносна мръсотия му се струваше навсякъде. Той внимателно огледа чинията, сервирана в бюфета, диагностицира сервираната храна почти през лупа, с мрачна тревога хвана скобата на вратата и след това с помощта на носна кърпичка внимателно дезинфекцира дрехите си. Където и да отидеше, винаги носеше със себе си йод, сапунерка и няколко чисти носни кърпи. В къщата на Маяковски никога не е имало игли. Освен това винаги вземах сгъваема вана на пътувания.

Поетът Сергей Есенин се страхуваше най-много от сифилис в живота си. В „Роман без лъжи“ Анатолий Мариенгоф казва: „На носа му изскача пъпка с размерите на пъпка. галета, и той ходи от огледало на огледало, гледайки строго и мрачно. На ден по петдесет пъти питаше: „Сифилис, може би, а?..” Тогава се появи нова фобия - постоянно му се струваше, че всички го ограбват или искат да го ограбят. По няколко пъти на ден проверявах ключалките на куфарите. Поети, приятели и познати му се струваха, че носят собствените си чорапи и вратовръзки. Когато се срещнахме, той подуши дали парфюмът му не мирише на него.

Подозрителността не е безопасна странност, а истинско, изключително опасно наказание за човек. Опасността от подозрение в нея отрицателно очакване . Като проявено качество на личността, то генерира постоянна тревога и безпокойство за себе си и близките, упорито се хваща за всяка ситуация и прави планина от планина. Според закона на очакванията: всичко, което човек много очаква, се материализира, той като че ли става пророк собствен живот. Фокусът на подозрението върху негативните очаквания, тоест върху принципа, че ако може да се случи някаква беда, тя се случва, прави лоша услуга на собственика на това качество. Тъй като негативните очаквания доминират в неговата психическа циркулация, „законът на подлостта” и „законът на сандвича” се прилагат неотклонно на всяка крачка. И това е разбираемо – едно негативно очакване е не по-малко плодотворно от позитивното, но плодовете му са гнили и проядени от червеи.

Ставайки носител на подозрителност, човек едновременно страда от негативизъм. Виждайки във всичко коварствата на враговете, коварствата на недоброжелателите, интригите на злобните критици и измамата на предателите, подозрителността поставя обидни етикети на хората, прави неверни заключения, прекъсва връзки, прави скандали или избягва ситуации. Тя е готова да тълкува всяка невинна шега, независим жест, неволни изражения на лицето не в нейна полза и незабавно „обижда“ другите.

Подозрителността е нацупена стара жена, която се оказва без нищо, съвсем сама със своите пресилени страхове и фобии. Да се ​​заблуждавате относно мненията и оценките на другите за себе си, докачливата и болезнено ревнива подозрителност принуждава своя „щастлив” носител отново и отново да изпитва отрицателни емоции и да подозира всички в лоша воля. В същото време собственикът на това качество страда от самочувствие и се формират всякакви комплекси. Подозрителността вече има проблеми със самочувствието от детството, а в отношенията с други хора, съмнението в себе си и потиснато самочувствие принуждава човек да реагира на всяка незначителна дреболия с недоволство, раздразнение, гняв или негодувание. Агресивност и враждебност към към външния святпринуждава го да се защитава чрез отчуждение, недоверие и накрая пълна изолация.

Петър Ковалев

Чувствате ли се тревожен за бъдещи събития? Притеснявате ли се твърде много от мнението на другите? Ако подобни чувства са натрапчиви и предизвикват безпокойство, това е подозрение...

Какво е подозрителност?

И така, подозрителността е чувство на постоянна тревожност: притеснения за бъдещето, за идеалността на отношенията с близките, професионалното израстване, мнението на другите, постоянното измъчване на болести и много други причини... Проблемът е, че подозрителен човек (това е доказан факт) измисля или преувеличава проблема, ако изобщо има такъв. Често такива хора имат ниско самочувствие, постоянни мисли, че правят нещо нередно през цялото време...

Роднините на подозрителността са мнителността, недоверието, страхливостта, страхливостта, страхливостта и комплексите. С други думи, подозрителният човек е носител на една или повече фобии. Постоянно му се струва, че околните не го харесват наистина, че някой му желае зло, неприятности... Такива чувства водят човек до психическо разстройство. И колкото по-дълбоки са те, толкова по-силни са тези нарушения. В крайна сметка подозрителният човек вече не е човек, който може да се справи с емоциите си и се нуждае от помощта на специалисти! Подозрителността често действа не само като независима единица, но и като част от по-дълбоко психично разстройство, например обсесивно невротично състояние, хипохондрична, патологична ревност, състояние на постоянно преследване...

Основните причини за подозрителност и безпокойство

Експертите твърдят, че причините за мнителността се коренят в детството. Преувеличеното желание на родителите да направят децата си твърде успешни, като непрекъснато се щъкат в недостатъците им, води до комплекси и мнителност. Когато детето често изпитва чувство за вина, особено без вина в действителност, в бъдеще то ще се окаже подозрителен човек. Това е най-лошото, което родителите могат да направят за децата си.

Често срещана причина за мнителност е неуспех, негативни преживявания на предателство, клюки, човек спира да вярва и мисли изключително негативно за себе си, започва да не се харесва, понякога дори го мрази изключително...

Психолозите твърдят, че тревожните и мнителни хора се подлудяват със своите съмнения. Всяка най-малка проблемна ситуация може да се превърне в катастрофа за тях! Страхът да не направят грешка ги принуждава да премислят опциите в главите си десетки пъти, дори повече. Понякога е невъзможно да се убедят такива хора. Ситуацията е интересна с това, че много подозрителен човек, въпреки патологичното недоверие към близките и другите, очаква помощ от тях и разчита на разбиране.

Ако човек е постоянно зает с мисли за болест, чувствам се зле, търсейки болести чути или прочетени - това е хипохондрик. Той е редовен клиент на клиники, подлага се на всякакви прегледи и т.н. При такива хора доминира самохипнозата, която с времето води до страх.

Необходимо ли е да се борим с подозрението?

Ако човек е подозрителен, какво да прави в този случай? Това чувство, което може да прерасне в патологична черта на характера, трябва да бъде изкоренено. В края на краищата, в състояние на подозрение, човек не може да почувства всички радости на живота. Той постоянно търси лошото във всички събития, които се случват. Постоянното недоволство прави човек мрънкащ, а допълнителното безпокойство обикновено блокира пътя към положителните емоции в живота. За такъв човек е трудно в семейството, той не може да се довери на другите и се опитва сам да реши всички проблеми. Това го потапя в още по-голяма подозрителност и недоволство от натрупаните проблеми и се получава омагьосан кръг от неизразени проблеми. негативни емоции. Разбира се, трябва да се отървете от подозрителността, тя не води до добро, а напротив, съсипва живота и тревожен човек, и обкръжението му.

Как тази черта на характера се отразява на човешкото здраве?

Постоянното неудовлетворение и хроничното чувство на страх водят до намаляване на производството на хормона на щастието (серотонин). И участва в много процеси в тялото. В резултат на това липсват процеси необходими вещества, възниква техният дефицит, което се отразява на благосъстоянието на човека. Той усеща постоянна слабост, нервни сривове, отслабен имунитет и в резултат на това може да настъпи обостряне на хронични заболявания. Доказано е, че мнителните хора боледуват по-често. Човек свързва това с това, което е измислил за себе си в състояние на тревожност, но не разбира, че излизайки от това състояние, той ще реши повече от половината от здравословните си проблеми.

Не напразно казват, че всички болести са от нерви. Мнителността засяга преди всичко нервна системачовек. Той се убеждава, че всичко ще бъде лошо, започва да вярва в това и да търси потвърждение на вярата си.

Може ли един успешен човек да бъде подозрителен?

Разбира се, че не! Защото успешният човек е преди всичко уверен в себе си. По правило той мисли позитивно и е готов за нови открития. Успял човекако има страхове, той ги прогонва от себе си. Ако го е грижа за мнението на света около него, тогава не до такава степен, че да се занимава със самокритика. Всичко с мярка, самокритиката е полезна, но не трябва да стига до границите на отхвърляне на себе си като индивид. Всеки знае, че личността на човек трябва да се развива хармонично. Страхът е основният инстинкт за самосъхранение и той трябва да присъства в човек до известна степен, но ако страхът контролира човека, тогава човекът се забива в ъгъла и не знае изход... Такъв човек не може да живее пълноценно, да диша дълбоко или да направи себе си щастлив и любими хора... Той страда в буквалния смисъл на думата. Затова има нужда от помощ...

Самооценката като начин за преодоляване на мнителността

Когато възникне въпросът как да спрете да бъдете подозрителен човек, трябва да седнете и да разберете причините за болестта, да анализирате житейските ситуации, които причиняват страховете постоянно да се появяват вътре. Често, след като го подреди, човек разбира, че хората изобщо не са му пожелали зло, че всичко е било пресилено... Разбира се, ситуацията трябва да се разгледа от всички страни. След като осъзнахме безпочвеността на подозренията, е по-лесно да продължим напред, премахвайки от душата такова заболяване като подозрение.

Ако ситуацията, която подреждате по рафтовете, причинява болка, тогава е по-добре да се предпазите от общуване с нарушителя, без да изяснявате никакви отношения, забранявайки си да обвинявате него, себе си и някой друг. Просто спрете да общувате и се опитайте да живеете така, сякаш няма нарушител! Основното нещо е да спрете да се изяждате за ситуацията, да потърсите положителното, да направите изводи и да продължите напред. От всяка негативна ситуация има какво да вземете! И това е важно! Животът е училище, в което се учим, усъвършенстваме и който не живее, не греши. Нормално е да правите грешки, но най-важното е да правите изводи и да не повтаряте грешки, но негативни хоратрябва да стоя настрана. Нека се оставят на произвола на съдбата с претенциите си...

Промяна на навиците за самочувствие

Така че започнете да цените себе си. Вие сте индивидуалност, заслужавате да обичате и да бъдете обичани и вие сте единственият уникален човек, няма да намериш друг като него, живей, дишай и радвай себе си и околните.

Случва се дори властелинне може да се справи със своята подозрителност и мнителност. Но ако има желание, тогава трябва да промените навиците си, тъй като именно навиците ни карат да действаме всеки път според сценария. Трябва да започнете с малко, например да поемете по различен път до работа. Или променете малко дневния си график, като въведете повече положителни неща в него. Промяната на навиците води до промяна на вашето настроение и начин на живот. Тогава няма да има място за подозрение.

Отношение към най-доброто - победа над мнителността

Сега разбираме, че основното се крие вътре в човека. И него житейска позицияопределя настроението му... Според дефиницията подозрителен човек е синоним на думата подозрителен, недоверчив, което означава да виждаш опасност във всичко. Следователно, вярата и настройването на себе си за най-доброто е първата помощ за такова заболяване. Самохипнозата е много ефективно нещо, но ако е насочено към създаване, това е добре! Също така трябва да слушате положителните оценки за себе си от другите. Много помага перфекционизмът – тоест вярата, която е противоположна на страховете, вярата, че мога и трябва да се стремя към най-доброто. Тогава няма да остане и следа от подозрение.

Психотерапия в борбата с тревожността

• Вместо негативизъм, ние търсим позитивизъм.
• Критикуваме се умерено (само един към един със себе си), само за да не се разболеем от другата крайност - нарцисизма.
• Ние не говорим лошо за себе си пред хората, дори и на шега.
• Когато ставаме от леглото и си лягаме, ние си даваме положителна нагласа.
• Принуждаваме се да се усмихваме, дори това да струва неимоверни усилия.
• Унищожаваме страховете, можем да им се смеем.

Ролята на заетостта и рационалното мислене за един подозрителен човек

Необходимо е да се занимавате повече, за да няма време за празни мисли - човек, зает с работа, грижи или хобита, няма време да се отдаде на самокритика - той живее! Какво означава подозрителен човек? Такава, която няма постоянна логика, съгласуваност и конкретна мотивираща цел за постигане на успех, без която е невъзможно да се постигне положителен резултатвъв всяко начинание. Следователно, за да се борим с подозрението, е необходимо да развием рационално мислене, което ви позволява да се съберете, да изхвърлите сетивната сфера, да мислите трезво и логично и следователно правилно и адекватно да оцените ситуацията. Рационално мислещ човекникога няма да позволи появата на смущаващи мисли, които не са оправдани от логиката. И ако някакъв вид трудна ситуация, трезвото мислене и рационализмът помагат за решаването му в възможно най-скорос максимална ефективност.