Норми на съня на децата в различни възрастови периоди: подробни характеристики. Дневна дрямка

Трудно е да се надцени значението на съня за малките деца. Когато бебето спи, това се случва активен растеж, органите се развиват, имунитетът се укрепва. Мозъкът обработва маса нова информация, които малкото човече получава, докато е будно. Здравословна почивка, заедно с правилното хранене, е основният фактор правилно развитиекърмачета.

Родителите трябва да осигурят всички условия за комфортна почивка на новороденото и да гарантират, че бебето получава достатъчно сън. Добре отпочиналото бебе не е капризно, храни се добре и има положителна нагласа. Ето защо е важно да се изгради от първите дни правилен режимнеговата почивка.

Разпределение по месеци на сън на бебето

Стандартите за сън за деца под една година са дадени в средната им стойност, т.к Графикът за момче или момиче е индивидуален. В първите дни от живота едно бебе може да спи до 15 часа на ден, друго - 22 и това ще бъде съвсем нормално.

По-долу са общи препоръкиспоред дневния режим на бебетата. Ако бебето спи повече от 20 часа през първите седмици след раждането и роднините се притесняват от това и съветват да събудите бебето, не слушайте. Самото тяло знае от колко сън се нуждае детето, само родителите могат да помогнат в установяването на дневния режим.

В началото бебето не спи на дневен и нощен режим, т.к. Все още не съм свикнал с обичайното ежедневие за възрастни, просто трябва да го развия. Така че режимът на почивка и бодърстване зависи само от нуждите на тялото на бебето. Нека помислим общи нормисън и будност на дете до една година.

Първи месец

Бебето прекарва първата седмица след раждането си практически в сън. Сънят до 22 часа на ден е напълно възможен на тази възраст. Тялото претърпя силен стрес по време на процеса на раждане и се озова в нови условия, така че когато спи, то се настройва и адаптира към света около него. Бебето може да остане будно около 40-50 минути; по-близо до 4-седмична възраст, това време вече наближава часовата граница.

Втори месец

Интервалите, когато бебето не спи, вече достигат 60-75, понякога до 80 минути. През деня общо времесънят ще бъде около 8 часа. Общото време за сън варира от 15 до 18 часа.

През втория месец от живота си бебетата изпитват своеобразна „криза“, когато без видими причиниЗапочват да се будят по-често и трудно заспиват. Лекарите не смятат това за причина за безпокойство, това е реакция на нов етапв живота на бебето. Стандартна продължителност на дневния сън: 5 пъти по 40-120 минути, интервалът, когато бебето спи без събуждане, се простира до 5 часа.

Трети месец

Продължителността на почивката през деня намалява. Сега в през деняПрез деня бебето спи средно 5,5 часа, през нощта - около 10,5-11. Времевите интервали за сън през деня остават на същото ниво: от 40 минути до 120 минути. През третия месец трябва да наблюдавате вечерното поведение на детето и да определите времето, това е периодът от 19 до 22 часа, когато е най-добре бебето да си почине. Веднага щом започнат да се появяват признаци на умора, е време да си лягате.

Четвърти месец

През този период започва да се произвежда мелатонинът, хормонът на съня. Насърчава развитието сънливо състояниедете, а в светлината производството му не се извършва в необходимата степен. Затова е важно бебето да спи на тъмно поне част от нощта. Сега спи 11 часа през нощта и 3,5-5,5 часа през деня. Нощна почивкапрекъсва за хранене само веднъж.

Пети месец

Общата сума е намалена точно времесън. Сега може да бъде само 14-17 часа почивки между три дневни дрямки достигат до два часа, бебето може лесно да издържи на такова натоварване. През нощта бебето може да спи до 12 часа. През петия месец можете да пренебрегнете стриктния график, като наблюдавате поведението на детето и коригирате дневния график.

Шести месец

Сега бебето спи само 3-4 часа през деня, но през нощта -12. Общо бебето почива 12,5 - 15,5 часа на ден, като за най-добър ритъм на тази възраст се считат два часа и половина дрямка (преди и след обяд). Има едно или две хранения през нощта, а общото време за почивка е приблизително 11 часа.

Седми месец

Установява се стабилна двукратна дневна почивка до 2 часа всеки, нощната почивка е 10-12 часа, а периодът на будност може да се удължи до 3 часа. През деня общото време на сън може да достигне до 16 часа, средно - 14 часа.

Осми месец

Подобен на предишния. През деня бебето ще спи около 15 часа, а дневният сън ще отнеме 3 часа - два часа и половина сегмента. Будността вече отнема 3, а понякога и 3,5 часа, които бебето прекарва в активно състояние и добро настроение. Все още е невъзможно да се говори за точния ритъм, времето на заспиване все още се определя от индивидуалната физиология. Бебето вече може да спи цяла нощ и никога да не се събуди.

Девети – десети месец

Бебето спи приблизително в същия режим, с изключение на това, че вече може да бъде будно до 4 часа през деня, като прави 2 почивки по час и половина за почивка. Общ дневно времепочивка - приблизително 14-15 часа вечерен сън вече почти не се практикува, а ако се случи, влошава настроението на спящия. На тази възраст бебето вече може да заспи самостоятелно, ако се събуди през нощта, без да чака прилошаване от родителите си. Индивидуалните характеристики на моделите на сън са ясно видими.

Единадесети – дванадесети месец

Наблюдавайки бебето, родителите могат да го формулират индивидуален графики се опитайте да го свикнете равномерно разпределениедневна почивка. Това ви помага да спите по-спокойно през нощта. По-близо до празнуването на първата година от живота, бебетата преминават към еднократна дневна дрямка, а общото време за дневна почивка е около 12-14 часа, сега бебето може да остане будно до 6 часа без почивка!

Таблица за сън за дете до една година

За да се улесни възприемането на информация за нормите на съня на новороденото по месеци, данните са обобщени в таблицата:

внимание! Таблицата показва режима на деня на новороденото по месеци в общи линии; не се притеснявайте, ако времето за почивка и бодърстване на детето не съответства на средното. Основният признак, че режимът е правилен, е нормалното поведение на бебето, добър апетитИнастроение.

Как да разберем, че режимът на сън е нарушен и детето е преуморено

Дори ако бебето „изпълни“ изискванията на таблицата „Сън на бебето по месеци“, това не означава, че това време е достатъчно за него. Основният показател, че почивката е трайна точното време, е поведението на бебето. Следните признаци показват, че имате нужда от повече сън:

• Бебето се събужда малко след вечерното лягане, преди полунощ. Това е признак за недостатъчен дневен сън. Опитайте се да удължите дневната му почивка и да го сложите да спи по-рано вечер.
• Бебето е започнало да се храни лошо и наддава късно.
• Става трудно да поставите детето в леглото; процедурата отнема 20-30 минути. Бебето се съпротивлява, крещи или се мята неспокойно. Това е ясен знак за хиперумора и че трябва да спите повече през деня.
• Вечерта бебето се показва очевидни признациумора: той е капризен, крещи, плаче, въпреки че има още много време преди да си легне.
• В периоди, когато бебето е будно, то проявява необичайно безпокойство, не се интересува от играчки и проявява нервност.

внимание! Неспокойното поведение при децата се дължи на много фактори. Следете внимателно поведението на детето си. Може би той проявява безпокойство не от липса на сън, а от измъчване чревни колики. Консултирайте се с вашия педиатър.

Начини за нормализиране на съня

Дори първоначално дневната рутина да е била правилно зададена, тя винаги може да се обърка поради редица причини. Ако сте стигнали до извода, че детето ви не спи достатъчно, че почивката му е неспокойна и не носи желаното възстановяване, трябва да се опитате да формирате правилните навици у вашето бебе.

При първите признаци на умора сложете бебето да си легне. Ако този момент бъде пропуснат от родителите, бебето може да се превъзбуди и да покаже признаци на хиперумора. Парадоксът е, че преумореното дете не може да заспи нормално или да спи спокойно. Повтарянето на процедурата преди лягане многократно ще затвърди навика на бебето да почива веднага щом настъпи умора.

Поддържайте редовно време за лягане. Домашните лекари казват, че бебетата трябва да заспят преди 21:00 часа. Европейските експерти призовават още повече ранни дати: 18:30 – 20:00 часа. Определете време, което е удобно за вас и вашето бебе, например осем вечерта. Придържайте се към този час, харчете всичко необходими процедурипредварително, така че докато бъде сложено бебето да е изкъпано, нахранено и готово за почивка.

Превърнете прехода към почивка в своеобразен ритуал. Изпълнението и повтарянето му ежедневно ще помогне на детето ви да развие навика да заспива в точното време. Люлейте бебето в поза зародиш за 10-15 минути, пейте приспивна песен. Бебето може да заспи както на ръцете, така и в нейното легло. Ако слагате бебето си в креватчето и то все още не е навлязло в фазата на дълбок сън, останете с него известно време, за да заспи по-спокойно. Присъствието на мама или татко действа успокояващо и релаксиращо.

Типичен сън на тази възраст

На тази възраст новороденото спи доста - приблизително 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 часа на ден до три месеца.

Децата почти никога не спят повече от три или четири часа наведнъж, денем или нощем. Това означава, че няма да можете да спите много часове подред. През нощта ще трябва да ставате, за да нахраните и преоблечете бебето си; през деня ще играете с него. Докато някои бебета спят през нощта още на 8 седмици, много бебета не достигат този крайъгълен камък, докато не навършат 5 или 6 месеца. Можете да помогнете на детето си да постигне тази цел по-бързо, като му внушите добри навици за сън от самото начало.

Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да придобие добри навици за сън:

Потърсете признаци, че детето ви е уморено

През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наведнъж. Ако не го сложите да спи повече от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Наблюдавайте, докато забележите, че детето става сънливо. Той търка очи, дърпа ухото си и под очите му се появяват бледи петна. тъмни кръгове? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето му. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.

Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта

Някои бебета са нощни сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато може да искате да изключите светлините, вашето бебе все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като вашето бебе стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разликата между нощта и деня.

Когато детето ви е будно и активно през деня, играйте с него, включете светлините в къщата и в стаята му и не се опитвайте да намалите нормалния шум през деня (телефон, телевизор или съдомиялна). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не играйте с детето си през нощта. Когато влезете в неговата стая за кърмачета, намалете светлините и шума и не говорете с него твърде дълго. Не след дълго вашето бебе ще започне да разбира, че нощното време е за сън.

Дайте му възможност да заспи сам

Когато вашето бебе е на възраст между 6 и 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи само. как? Слагайте го в креватчето му, когато е сънливо, но все още будно, съветват специалистите. Те не насърчават люлеенето или храненето на вашето бебе преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да учат детето си твърде рано, това няма да има ефект“, казват те, „Но това не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си в леглото всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?“

Докато вашето бебе навърши 2 или 3 месеца, то може да се събужда по-често през нощта, отколкото би трябвало, и може да е развило негативни асоциации за сън.

Новородените трябва да се събуждат през нощта, за да се хранят, но някои може случайно да се събудят, преди да се нахранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го поставите в креватчето му през нощта.

Избягвайте ненужните асоциации за сън – вашето бебе не трябва да зависи от люлеене или хранене, за да заспи. Поставете бебето си в леглото, преди да заспи, и го оставете да заспи само.

От 3 до 6 месеца

Типичен сън на тази възраст

Честито! Сега цялото ви нощно ставане на всеки два или три часа е зад гърба ви (надяваме се). До 3 или 4 месеца повечето бебета спят по 15 часа на ден, 10 от които през нощта, като останалата част е разделена между три дрямки (това ще спадне до две, когато бебето ви навърши 6 месеца).

В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но към 6-ия месец бебето ви ще може да спи през цялата нощ. Но това ще зависи от това дали ще развиете у него навици за здравословен сън.

Как да си създадем здравословни навици за сън?

Задайте ясен график за сън през нощта и през деня и се придържайте към него.

Докато вашето бебе беше новородено, вие можехте да решите кога да го сложите през нощта, като следите за признаци на сънливост (търкане на очите, бъркане в ухото му и т.н.). Сега, когато е малко по-голям, трябва да го нагласите определено времеза нощен и дневен сън.

Вечерта добро времеза дете - между 19.00 и 20.30ч. По-късно той вероятно ще бъде твърде уморен и ще има проблеми със заспиването. Детето ви може да не изглежда уморено късно вечер – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време детето да спи.

По същия начин можете да зададете времето за дневен сън - да го планирате по едно и също време всеки ден или да отидете по усет, като поставите детето си в леглото, когато видите, че е уморено и трябва да си почине. И двата подхода са приемливи, стига бебето да спи достатъчно.

Започнете да установявате рутина за лягане.

Ако все още не сте го направили, тогава на възраст 3-6 месеца е време. Ритуалът за лягане на детето може да включва следните действия: изкъпете го, играйте тихи игри с него, прочетете една или две приказки за лягане, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.

Без значение какво включва ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.

Събудете детето си сутрин

Ако детето ви често спи повече от 10 часа през нощта, препоръчително е да го събудите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима си. Поддържането на график за лягане може да не изглежда трудно за вас, но не забравяйте, че вашето бебе трябва да спи редовно и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.

Какви трудности могат да възникнат?

Два проблема – събуждането през нощта и развитието на негативни асоциации за сън (когато бебето ви стане зависимо от люлеене или хранене, за да заспи) – засягат както новородените, така и по-големите деца. Но около 3-6 месец може да възникне друг проблем - трудно заспиване.

Ако бебето ви заспива трудно вечер, първо се уверете, че то не си ляга твърде късно (тъй като споменахме, преумореното бебе заспива трудно). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации за сън. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, а не като се успокоява, благодарение на вашите ръце, гърди или залъгалка.

Каква тактика да изберете, за да се отървете от асоциациите, зависи от вас. Най-простият вариант е да изчакате, докато детето "изплаче и заспи", не е подходящо за всички.

Норми за количество и продължителност бебешки сънприблизителен. Това означава, че ако детето спи по-малко или по-дълго, по-често или по-рядко, не трябва да го принуждавате да спи или, обратно, да го събуждате преди време! Нормите са само ориентир за майката, за да разпредели правилно дневния режим на детето.

Продължителността на съня за всички деца е индивидуална.

Що се отнася до възрастен, продължителността на съня на детето се влияе от редица фактори: от психологически и физическо състояниекъм темперамента и ежедневието. Ако детето е здраво, чувства се добре, будно и активно през деня, но спи по-малко от препоръчителното, няма място за притеснение. Освен ако, разбира се, ние говорим заО малки отклоненияот посочените стандарти. Въпреки това се наблюдава закономерност: отколкото по-малко дете, толкова повече трябва да спи.

Ето средните стойности за това колко сън трябва да спи едно дете в зависимост от възрастта:

От 1 до 2 месеца бебето трябва да спи около 18 часа;
От 3 до 4 месеца детето трябва да спи 17-18 часа;
От 5 до 6 месеца бебето трябва да спи около 16 часа;
От 7 до 9 месеца бебето трябва да спи около 15 часа;
От 10 до 12 месеца бебето трябва да спи около 13 часа;
От 1 до 1,5 години детето спи 2 пъти през деня: 1-вата дрямка продължава 2-2,5 часа, 2-рата дрямка продължава 1,5 часа, нощен сънпродължава 10-11 часа;
От 1,5 до 2 години детето спи веднъж през деня за 2,5-3 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 2 до 3 години детето спи веднъж през деня за 2-2,5 часа, нощният сън продължава 10-11 часа;
От 3 до 7 години детето спи веднъж през деня за около 2 часа, нощният сън продължава 10 часа;
След 7 години детето не трябва да спи през деня, детето на тази възраст трябва да спи поне 8-9 часа.

Сън от 0 до 3 месеца

Преди 3 месеца новороденото спи доста - приблизително 17 до 18 часа на ден през първите няколко седмици и 15 до 17 часа на ден до три месеца.

Децата почти никога не спят повече от три до четири часа на ден, или през нощта. Това означава, че няма да можете да спите много часове подред. През нощта ще трябва да ставате, за да нахраните и преоблечете бебето си; през деня ще играете с него. Някои бебета спят през нощта още на 8 седмици, но повечето бебета не спят непрекъснато през нощта, не само до 5 или 6 месеца, но и след това. Необходимо е да се спазват правилата за добър сън от раждането.

Правила за сън.

Ето какво можете да направите на тази възраст, за да помогнете на детето си да придобие добри навици за сън:

• Потърсете признаци, че детето ви е уморено

През първите шест до осем седмици вашето бебе няма да може да остане будно повече от два часа наведнъж. Ако не го сложите да спи повече от това време, то ще бъде преуморено и няма да може да спи добре. Наблюдавайте, докато забележите, че детето става сънливо. Търка ли очи, дърпа ли ухото си, има ли бледи тъмни кръгове под очите му? Ако забележите тези или други признаци на сънливост, изпратете го направо в креватчето му. Скоро ще станете толкова запознати с ежедневните ритми и поведение на вашето бебе, че ще развиете шесто чувство и инстинктивно ще разберете кога е готово за лягане.

• Започнете да му обяснявате разликата между деня и нощта

Някои бебета са нощни сови (може би вече сте забелязали някои намеци за това по време на бременност). И докато може да искате да изключите светлините, вашето бебе все още може да е много активно. През първите няколко дни няма да можете да направите нищо по въпроса. Но след като вашето бебе стане на около 2 седмици, можете да започнете да го учите да прави разликата между нощта и деня.

Когато детето ви е будно и активно през деня, играйте с него, включете светлините в къщата и в стаята му и не се опитвайте да намалите нормалния шум през деня (телефон, телевизор или съдомиялна). Ако заспи по време на хранене, събудете го. Не играйте с детето си през нощта. Когато влезете в неговата стая за кърмачета, намалете светлините и шума и не говорете с него твърде дълго. Не след дълго вашето бебе ще започне да разбира, че нощното време е за сън.

• Дайте му възможност да заспи сам

Когато вашето бебе е на възраст между 6 и 8 седмици, започнете да му давате шанс да заспи само. как? Слагайте го в креватчето му, когато е сънливо, но все още будно, съветват специалистите. Те не насърчават люлеенето или храненето на вашето бебе преди лягане. „Родителите смятат, че ако започнат да обучават детето си твърде рано, това няма да има ефект“, казват те, „Но това не е така. Бебетата развиват навици за сън. Ако люлеете бебето си в леглото всяка вечер през първите осем седмици, защо да очаква нещо различно по-късно?“

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди три месеца?

Докато вашето бебе навърши 2 или 3 месеца, то може да се събужда по-често през нощта, отколкото би трябвало, и може да е развило негативни асоциации за сън.

Новородените трябва да се събуждат през нощта, за да се хранят, но някои може случайно да се събудят, преди да се нахранят. За да избегнете това, опитайте да повиете бебето си (увийте го плътно в одеяло), преди да го поставите в креватчето му през нощта.

Избягвайте ненужните асоциации за сън - вашето бебе не трябва да зависи от люлеене или хранене, за да заспи. Поставете бебето си в леглото, преди да заспи, и го оставете да заспи само.

Сън от 3 до 6 месеца

До 3 или 4 месеца повечето бебета спят 15 до 17 часа на ден, 10 до 11 от тях през нощта, а останалото време е разделено между 3 и най-вече 4 2-часови дрямки през деня.

В началото на този период все още може да ставате веднъж или два пъти на нощ за хранене, но към 6-ия месец бебето ви ще може да спи през цялата нощ. Не е факт, разбира се, че той ще спи непрекъснато цяла нощ, но това ще зависи от това дали развивате уменията му за сън.

Как да приспим дете?

• Задайте ясен график за сън през нощта и през деня и се придържайте към него.

Докато вашето бебе беше новородено, вие можехте да решите кога да го сложите през нощта, като следите за признаци на сънливост (търкане на очите, бъркане в ухото му и т.н.). Сега, когато е малко по-голямо, трябва да му настроите редовно време за лягане и сън.

Вечерта подходящо време за дете е между 19.00 и 20.30 часа. По-късно той вероятно ще бъде твърде уморен и ще има проблеми със заспиването. Детето ви може да не изглежда уморено късно вечер – напротив, може да изглежда много енергично. Но повярвайте ми, това е сигурен знак, че е време детето да спи.

Можете да зададете часове за дрямка по същия начин – да ги насрочите за едно и също време всеки ден или да действате по усет, като поставите детето си в леглото, когато видите, че е уморено и има нужда от почивка. И двата подхода са приемливи, стига бебето да спи достатъчно.

• Започнете да установявате рутина за лягане.

Ако все още не сте го направили, тогава на възраст 3-6 месеца е време. Ритуалът за лягане на вашето дете може да включва следното: изкъпете го, играйте на тихи игри с него, прочетете приказка или две преди лягане, изпейте приспивна песен. Целуни го и му кажи лека нощ.

Без значение какво включва ритуалът на вашето семейство, трябва да го правите в същия ред, по едно и също време всяка вечер. Децата се нуждаят от последователност и сънят не е изключение.

• Събудете детето си сутрин

Ако детето ви често спи повече от 10 - 11 часа през нощта, препоръчително е да го събудите сутрин. Така ще му помогнете да възстанови режима си. Поддържането на график за лягане може да не изглежда трудно за вас, но не забравяйте, че вашето бебе трябва да спи редовно и през деня. Събуждането по едно и също време всяка сутрин ще помогне.

Какви проблеми със съня могат да възникнат преди 6 месеца?

Два проблема – събуждането през нощта и развитието на негативни асоциации за сън (когато бебето ви стане зависимо от люлеене или хранене, за да заспи) – засягат както новородените, така и по-големите деца. Но около 3-6 месец може да възникне друг проблем - трудно заспиване.

Ако бебето ви заспива трудно вечер, първо се уверете, че то не си ляга твърде късно (тъй като споменахме, преумореното бебе заспива трудно). Ако това не е така, тогава той може да е развил една или повече асоциации за сън. Сега е моментът да се отървете от тях. Детето трябва да се научи да заспива само, но няма значение, ако не успеете.

Някои препоръчват да изчакате, докато детето „изплаче и заспи“, но какво е по-важно за вас: нервите на детето или вашият собствен комфорт, когато сложите детето в леглото и сте забравили? Някои бебета не само не заспиват, но и се превъзбуждат толкова много, че обичайните методи за приспиването им вече няма да ви помогнат и детето ще се буди плачещо цяла нощ.

Сън от 6 до 9 месеца

Децата на тази възраст се нуждаят от около 14-15 часа сън на ден, като могат да спят около 7 часа наведнъж. Ако вашето бебе спи повече от седем часа, то вероятно ще се събуди за кратко, но ще може да заспи само – чудесен знак. Това означава, че отглеждате страхотен сънливец.

Вероятно той подремва от два часа и половина до два часа през деня, веднъж сутрин и един следобед. Помня: постоянен режимМоделите на сън през деня и през нощта помагат за регулиране на навиците за сън.

Нормата е 10-11 часа сън през нощта и 3 пъти по 1,5-2 часа през деня

Как да приспим дете?

• Създайте ритуал преди лягане и винаги го спазвайте

Въпреки че вероятно сте установили някаква рутина за лягане от дълго време, вашето бебе едва сега наистина започва да участва в нея. Вашият ритуал може да включва къпане на детето ви, тиха игра, четене на една-две приказки преди лягане или приспивна песен. Не забравяйте, че трябва да изпълнявате всички тези стъпки в същия ред и по едно и също време всяка вечер. Детето ще оцени вашата последователност. Малките деца обичат последователен график, на който могат да разчитат.

Вашата рутина преди лягане ще покаже, че е време постепенно да се отпуснете и да се подготвите за сън.

• Поддържайте постоянен график за сън през деня и през нощта

И вие, и вашето бебе ще се възползвате от последователен график, който включва рутинна дрямка и сън. Това означава, че трябва да се опитате да се придържате към предварително планирания график. Когато детето ви спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, ще му бъде много по-лесно да заспи. Уверете се, че давате възможност на детето си да заспи само.

Детето трябва да се научи да заспива само. Поставете го в креватчето му, преди да заспи, и се опитайте да не я привиквате към външни фактори (люлеене или хранене), т.к. задължително условиезаспиване. Ако детето плаче, тогава по-нататъшното поведение зависи от вас. Повечето експерти препоръчват да изчакате поне няколко минути, за да определите дали детето ви наистина е разстроено. Други съветват да не се чака детето да избухне в плач и се застъпват за детето да спи заедно с родителите си.

Малките деца, които никога не са имали проблеми със съня, могат внезапно да започнат да се събуждат посред нощ или да имат проблеми със заспиването на тази възраст. Нарушенията на съня най-често се свързват с факта, че в момента вашето дете се учи да сяда, преобръща се, пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно; не е изненадващо, че то ще иска да опита новите си умения по време на сън. Бебето може да се събуди през нощта, за да се опита да седне или да се изправи още веднъж.

В полусънно състояние детето сяда или се изправя, след което не може да слезе и да легне самостоятелно. Разбира се, най-накрая се събужда и започва да плаче и да вика майка си. Вашата задача е да успокоите детето и да му помогнете да легне.

Ако бебето ви си легне след 20:30 и внезапно започне да се буди през нощта, опитайте да го залюлеете да заспи половин час по-рано. За ваша изненада ще откриете, че детето ви започва да спи по-спокойно.

Сън от 9 до 12 месеца

Вашето бебе вече спи 10 до 12 часа през нощта. И още два пъти на ден по 1,5-2 часа. Уверете се, че то получава достатъчно от него - продължителността на съня играе голяма роля в развитието на детето. Също така е важно да поддържате последователен график за дрямка. Ако този график е ротационен, тогава има голяма вероятност детето да заспива трудно и да се събужда често през нощта.

Как да приспим дете?

• Вечерен ритуал

Наблюдавайте постоянен ритуалвечерно лягане. Това е важно: баня, приказка преди лягане, лягане. Можете също да добавите тиха игра, просто се уверете, че следвате същия модел всяка вечер. Децата предпочитат последователност и се чувстват сигурни, когато знаят какво да очакват.

• Дневен и нощен режим на сън

Сънят на вашето дете ще се подобри, ако спазвате режим не само през нощта, но и през деня. Ако детето яде, играе и си ляга точно по едно и също време, най-вероятно винаги ще бъде лесно за него да заспи.

Дайте възможност на детето си да заспи само. Не му пречете да практикува това важно умение. Ако сънят на вашето бебе зависи от хранене, люлеене или приспивна песен, то ще има трудности да заспи отново, когато се събуди през нощта. Може дори да плаче.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

развитие бебето идва пълен размах: Може да седи, да се преобръща, да пълзи, да се изправя и накрая да направи няколко крачки. На тази възраст той усъвършенства и тренира уменията си. Това означава, че той може да стане свръхстимулиран и да му е трудно да заспи или може да се събуди през нощта, за да тренира.

Ако детето не може да се успокои и да заспи само, ще плаче и ще ви вика. Ела и успокой детето.

Вашето дете може също да се събужда през нощта от страх от изоставяне, да ви липсва и да се тревожи, че никога няма да се върнете. Той най-вероятно ще се успокои веднага щом се приближите до него.

Норми на съня. От една година до 3

Вашето дете е вече много голямо. Но той също, както и преди, се нуждае от много сън.

Сън от 12 до 18 месеца

До двегодишна възраст детето трябва да спи 13-14 часа на ден, от които 11 часа през нощта. Останалите ще преминат в дневен сън. На 12 месеца то все още ще има нужда от две дрямки, но до 18 месеца е готово за една (час и половина до два) дрямки. Този режим ще продължи до 4-5 години.

Преходът от две дрямки към една може да бъде труден. Експертите препоръчват да се редуват дни с две дрямки с дни с една дрямка в зависимост от това колко е спало бебето предната нощ. Ако детето е спало веднъж през деня, по-добре е да го сложите да си легне по-рано вечер.

Как да приспим дете?

Преди 2-годишна възраст няма почти нищо ново, което да помогне на вашето бебе да спи добре. Следвайте стратегиите, които научихте по-рано.

Поддържайте последователна рутина за лягане

Добрата рутина за лягане ще помогне на детето ви постепенно да се отпусне в края на деня и да се подготви за сън.

Ако детето ви има нужда от изход за излишната енергия, оставете го да потича известно време, преди да преминете към по-тихи дейности (като тиха игра, баня или приказка преди лягане). Следвайте същия модел всяка вечер – дори когато сте далеч от дома. Децата обичат, когато всичко е ясно и точно. Възможността да предвидят кога нещо ще се случи им помага да контролират ситуацията.

Уверете се, че детето ви има постоянен график за сън през деня и през нощта

Сънят на вашето дете ще стане по-редовен, ако се опитате да следвате редовен график. Ако спи през деня, яде, играе и си ляга по едно и също време всеки ден, най-вероятно ще му бъде лесно да заспи вечер.

Дайте възможност на детето си да заспи само

Не забравяйте колко е важно детето ви да може да заспива само всяка вечер. Сънят не трябва да зависи от люлеене, хранене или приспивна песен. Ако такава зависимост съществува, детето, събуждайки се през нощта, няма да може да заспи само и ще ви се обади. Какво да направите, ако това се случи, зависи от вас.

На тази възраст вашето дете може да изпитва трудности със заспиването и може да се събужда често през нощта. Причината и за двата проблема са нови етапи в развитието на детето, особено стоенето и ходенето. Вашето бебе е толкова развълнувано от новите си умения, че иска да продължи да ги практикува, дори ако кажете, че е време за лягане.

Ако детето ви не желае и не си ляга, повечето експерти препоръчват да го оставите в стаята му за няколко минути, за да видите дали ще се успокои само. Ако детето не се успокои, можете да го „оставите да изплаче“.

Вие също ще трябва да решите какво да правите, ако бебето ви се събуди през нощта, не може да се успокои само и ви вика. Опитайте се да влезете и вижте: ако стои прав, трябва да му помогнете да легне. Но ако детето ви иска да останете и да играете с него, не се поддавайте. Трябва да разбере, че нощното време е за сън.

Сън от 18 до 24 месеца

Сега вашето бебе трябва да спи приблизително 10-12 часа на нощ плюс два часа следобедна почивка. Някои деца не могат да оцелеят без две по-кратки дрямки, докато навършат две години. Ако детето ви е едно от тях, не му се карайте.

Как да помогнете на детето си да заспи?

Помогнете на детето си да се откаже от лошите навици за сън

Вашето дете трябва да може да заспи самостоятелно, без люлеене, кърмене или други помощни средства за сън. Ако заспиването му зависи от някое от тези външни фактори, през нощта няма да може да заспи сам, ако се събуди и ви няма.

Експертите казват: „Представете си, че заспите легнали на възглавница, след това се събудите посред нощ и установите, че възглавницата я няма. Най-вероятно ще бъдете загрижени за нейното отсъствие и ще започнете да я търсите, като по този начин най-накрая ще се събудите от съня си. По същия начин, ако детето заспи, слушайки определен компактдиск всяка вечер, тогава, когато се събуди през нощта и не чуе музиката, то ще се чуди „какво се случи?“ Обърканото дете едва ли ще заспи лесно. За да предотвратите тази ситуация, опитайте да го сложите в леглото, когато е сънливо, но все още будно, за да може да заспи само.

Дайте на детето си приемлив избор преди лягане

Тези дни вашето бебе започва да тества границите на своята новооткрита независимост, искайки да установи контрол над света около себе си. За да намалите конфронтацията преди лягане, оставете детето си да избира, когато е възможно по време на вечерната си рутина – каква история би искало да чуе, каква пижама би искало да носи.

Винаги предлагайте само две или три алтернативи и се уверете, че сте доволни от всеки избор. Например, не питайте: „Искаш ли да си лягаме сега?“ Разбира се, детето ще отговори с „Не“ и това не е приемлив отговор. Вместо това опитайте да попитате: „Искаш ли да си лягаш сега или след пет минути?“ Детето се радва, че може да избира, а вие печелите независимо какъв избор направи.

Какви трудности могат да възникнат със съня и заспиването?

Двамата най общи проблемисъс сън при деца от всички възрасти - трудно заспиване и чести събуждания през нощта.

Този възрастова групаима своя особеност. Някъде между 18 и 24 месеца много бебета започват да стават от креватчетата си, като потенциално се излагат на опасност (падането от креватчето може да бъде доста болезнено). За съжаление, това, че вашето бебе може да стане от креватчето си, не означава, че е готово за голямо легло. Опитайте се да го предпазите от опасност, като използвате следните съвети.

Спуснете матрака. Или направете стените на яслите по-високи. Ако е възможно разбира се. Когато обаче детето порасне, това може да не работи.
Изпразнете креватчето. Вашето бебе може да използва играчки и допълнителни възглавници като подпори, за да му помогне да се изкачи.
Не насърчавайте детето си да се опитва да стане от леглото. Ако бебето ви стане от креватчето си, не се вълнувайте, не му се карайте и не му позволявайте да влезе в леглото ви. Останете спокойни и неутрални, твърдо кажете, че това не е необходимо и върнете детето в креватчето му. Той ще научи това правило доста бързо.
Използвайте балдахин за креватчето. Тези продукти са прикрепени към решетките и гарантират безопасността на бебето.
Следете детето си. Застанете на място, където можете да виждате бебето в креватчето, но то не може да ви види. Ако се опита да излезе, веднага му кажете да не го прави. След като му направите няколко забележки, той вероятно ще стане по-послушен.
Направи заобикаляща средабезопасно. Ако не можете да попречите на бебето си да стане от креватчето, можете поне да се уверите, че то е в безопасност. Меки възглавнички на пода около креватчето му и на близките чекмеджета, нощни шкафчета и други предмети, в които може да се блъсне. Ако той изобщо не желае да спре да влиза и става от леглото, можете да спуснете парапета на креватчето и да оставите стол наблизо. Тогава поне няма да се притеснявате, че може да падне и да се нарани.

Норми на съня: от две до три

Типичен сън на тази възраст

Децата от две до три години се нуждаят от приблизително 11 часа сън през нощта и един до един и половина до два часа почивка следобед.

Повечето деца на тази възраст си лягат между 19:00 и 21:00 часа и стават между 6:30 и 8:00 часа. Сънят на вашето бебе най-накрая може да изглежда като вашия, но разликата е, че дете под четири години прекарва повече време в така наречения „лек“ или „REM“ сън. Резултат? Тъй като той прави повече преходи от един етап на съня към друг, той се събужда по-често от вас. Ето защо е толкова важно детето да знае как да се успокои и да заспи само.

Как да си създадем здравословни навици за сън?

Сега, когато бебето ви е по-голямо, можете да опитате някои нови методи за подобряване на съня през нощта.

Преместете бебето си в голямо легло и го хвалете, когато остане в него

На тази възраст вашето бебе вероятно ще се премести от креватче на голямо легло. Раждане по-малък братсъщо може да ускори този преход.

Ако сте бременна, преместете бебето си в ново легло поне шест до осем седмици преди термина, казва експертът по съня Джоди Миндел: „Оставете по-голямото си дете да се настани удобно в новото си легло, преди да види бебето да го заема.“ креватче." Ако детето не иска да смени леглото, не го бързайте. Изчакайте новороденото му братче или сестриче да стане на три или четири месеца. Бебето може да прекара тези месеци в плетена кошница или люлка, а по-голямото ви дете ще има достатъчно време да свикне. Така ще създадете предпоставки за по-лесно преминаване от креватчето към леглото.

Основната причина, поради която ще трябва да помислите за преместване на детето на легло, е честото му изпълзяване от креватчето и приучаването му към тоалетна. Вашето дете трябва да става през нощта, за да отиде до тоалетната.

Когато детето ви премине към ново легло, не забравяйте да го похвалите, когато заспи в него и остане в него цяла нощ. След като премине от креватче, вашето бебе може да става от голямото си легло отново и отново, само защото се чувства удобно да го прави. Ако бебето ви стане, не се карайте и не се изнервяйте. Просто го върнете в леглото, твърдо му кажете, че е време да си ляга, и си тръгнете.

Следвайте всичките му искания и ги включете в ритуала си преди лягане.

Вашето бебе може да се опита да отложи времето за лягане, като моли за „само още веднъж“ – приказка, песен, чаша вода. Опитайте се да се съобразите с разумните искания на детето си и да ги направите част от вашата рутина преди лягане. След това можете да разрешите на детето си една допълнителна заявка - но само една. Детето ще мисли, че постига своето, но вие ще знаете, че всъщност сте твърдо на своето.

Допълнителна целувка и пожелание Лека нощ

Обещайте на бебето си допълнителна целувка за лека нощ, след като го приберете за първи път. Кажете му, че ще се върнете след няколко минути. Може би докато се върнете, той ще спи дълбоко.

Какви проблеми със съня могат да възникнат?

Ако след като се премести в голямо легло, вашето бебе започне да става по-често от преди, поставете го обратно в креватчето и го целунете нежно.

Друг често срещан проблем със съня на тази възраст е отказът да си легнете. Можете да разрешите този проблем, ако сами управлявате исканията на детето си преди лягане. Все пак бъдете реалисти: никое дете не тича щастливо в леглото всяка вечер, така че бъдете готови за борба.

Вероятно сте забелязали, че вашето бебе има нови грижи през нощта. Може да се страхува от тъмното, чудовища под леглото, раздяла с вас – това са нормални детски страхове, няма нужда да се тревожите прекалено много. Страховете са част от нормалното развитие на вашето дете. Ако сънува кошмар, веднага отидете при него, успокойте го и говорете за него лош сън. Ако страшни сънищасе повтарят, е необходимо да се търсят източници на безпокойство в Ежедневиетодете. Повечето експерти са съгласни, че ако бебето ви е наистина уплашено, няма проблем да го пускате в леглото си от време на време.

Нормите за сън са приблизителни!

източник babyblog

Норми за сън за дете до една година, от една до три годинибеше последно променено: 5 април 2016 г. от instamama

Сънят е много важен факторза развитието и здравето на всяко дете. Първите месеци ще бъдат период на обучение и адаптация както за бебето, така и за щастливи родители. С малко търпение можете да преодолеете всички трудности. Нека да разберем колко сън трябва да спи едно дете (стандарти за сън от 0 до 7 години).

Много родители на 3-годишни деца са изправени пред проблема да държат любимото си дете будно. Някои се опитват да изчакат този период, докато други търсят помощ от специалисти.

Случва се много трудно да приспите дете - капризи, заспиване само на ръце или в количка - майката вече заспива в движение, но детето не. С какво е свързано това, как да приспим едно съвременно дете?

Има много причини за този доста често срещан проблем. В световен мащаб те могат да бъдат разделени на две групи: зависими от детето и зависими от родителите.

Има деца с така наречените сложни модели на сън; те спят по-лошо от своите „по-лесни“ връстници. въпреки това здрав съннеобходимо за всички деца, независимо от характера.

Колко трябва да спи едно дете: норми на сън от 0 до 7 години

Фактори в зависимост от родителите:

• Безпокойство, нервност. Ако една майка например поради недоспиване или умора от домакинска работа, памперси и бебешки жилетки е станала нервна, мрънкаща и недоволна, то нейната настойчивост ще рефлектира върху детето, защото е доказано, че децата, т.к. това е „огледало“ на поведението на техните родители.
• Твърде много информация. Често децата се уморяват много от постоянно движение, ярки неща, постоянни дейности, с които се опитват активно да ги развиват.
• Родителски грешки, свързани конкретно със съня. Най-често неопитните майки и татковци не разбират бебето си, тоест кога иска да яде или спи, когато просто му е скучно. или като цяло са наложени хаотично, но не са подходящи за възрастта или етапа на развитие на бебето.

Правилен ли е този подход?

Нашите баби и майки правеха всичко по график – хранеха по едно време, слагаха ги да спят по едно време и т.н.

Животът само по график и изобщо без график са две крайности. Едно дете на всяка възраст има определени нужди и възможности, които се променят буквално на всеки 2 седмици!

Следователно единният, твърд график за сън-събуждане няма да отговори на бързо променящите се нужди на детето. В същото време хаосът и безпорядъкът в режима също, колкото и да е странно, не са подходящи за бебето.

Колко е достатъчно?

Графиките, които показват необходимите часове за сън за новородено или 2-годишно дете, вероятно ще помогнат на родителите. Това са средни стойности, получени чрез наблюдение на съня на повечето деца на определена възраст. Затова би било най-добре да се съсредоточите върху тези показатели за всяка възраст, като съобразявате нуждите и особеностите на вашето бебе.

Количеството сън, което детето получава, зависи от възрастта, но не забравяйте, че вашето дете е индивидуално. Ето някои приблизителни стойности и норми в зависимост от възрастта.

масаСТАНДАРТИ ЗА СЪН НА ДЕТЕТО

Първите 6 месеца

Новородените обикновено спят или подремват от 16 до 20 часа на ден. При новородените сънят не се дели на дневен и нощен. Те спят, прекъсвани от няколко кратки периода на бодърстване.

Най-дългият период, прекаран в сън, обикновено е 4 или 5 часа – това е времето, което бебето може да издържи без храна. Някои бебета обаче понякога могат да спят почти 10 часа необезпокоявани, докато други спят само два часа. Няма показатели, които могат да се използват, за да се определи колко сън се нуждае от новородено, тъй като неговият вътрешен часовник не е напълно развит.

Обикновено тримесечните бебета спят средно около 5 часа през деня и 10 през нощта, обикновено с едно или две събуждания. Около 90% от децата на тази възраст могат да спят спокойно през нощта от 6 до 8 часа.

Ако дете под 6-месечна възраст продължава да плаче, след като сте го оставили да заспи, по-добре е да го успокоите: детето не трябва да е гладно или мокро.

Рутинните нощни събуждания за смяна на пелени и хранене трябва да бъдат възможно най-кратки и тихи. Насърчавайте идеята, че нощното време е запазено за сън.

Този период от развитието на детето е подходящ за установяване на неговия режим. Всяка успокояваща дейност, извършвана последователно и в същия ред всяка вечер, може да помогне за създаването на рутина.

От 6 до 12 месеца

След 6 месеца бебето може да остане будно около 3 часа през деня и да спи около 11 часа през нощта. Ако дете на тази възраст се събуди и плаче през нощта, дайте му пет минути да се успокои. Ако не може да заспи, опитайте се да го успокоите – говорете му нежно и нежно, като го галите нежно по гърба, след което внимателно, но твърдо го поставете обратно в леглото.

Ако бебето не е болно и продължава да плаче, изчакайте повече от пет минути, преди да се приближите до него. Ако вашето 6-6 месечно бебе се събужда 5-6 пъти на ден, трябва да се консултирате с вашия лекар.

От 1 до 3 години

На възраст между 1 и 3 години повечето бебета спят между 10 и 13 часа на ден. Обърнете внимание на времето, когато вашето бебе започва да показва признаци на умора. Детето на 2-3 години също се нуждае от дрямка през деня, дори и да не проявява раздразнителност или да не е особено уморено.

Създаването на рутина непосредствено преди лягане може да помогне на детето ви да се отпусне и да се подготви за сън. Подготовката на бебетата за сън може да продължи от 15 до 30 минути и включва успокояващи дейности като четене на приказки или слушане на приятна музика.

Около тригодишна възраст вашето бебе може да започне да отказва да подремва през деня. В този случай е необходимо да си лягате по-рано през нощта, така че детето да „получава“ дневната нужда по време на нощен сън.

Деца в предучилищна възраст

Децата в детска градинатрябва да спи 10 до 12 часа на ден, но няма причина да се придържа стриктно към това време.

Петгодишните деца могат да сънуват кошмари, които могат да причинят затруднения при заспиване през нощта. Някои деца се страхуват от тъмното и за да не се страхува детето по-малко, поставете нощна лампа в детската стая.

Деца в училищна възраст

Шестгодишно дете може да се нуждае от 11 или 12 часа сън. Проблемите със съня на тази възраст са причинени от нуждата на детето да прекарва време с родителите си, братята или връстниците си. Нуждата от сън намалява с възрастта.

Съвместното спане – плюсове и минуси

Друг проблем, който вълнува много майки, е съвместният сън. По-добре ли е да спим заедно или поотделно, кое е по-добре?

СЪС научна точкаСъществуват коренно различни мнения относно съвместния сън с дете. Някои експерти не подкрепят съвместния сън, като го имат предвид лош навик, влияят негативно психологическо развитиедете. Други автори твърдят, че това може да осигури на бебето чувство за сигурност и се отразява добре както на качеството на съня, така и на развитието.

По принцип съвместният спане е съзнателен избор на родителите и детето, важното е всички да са доволни от всичко и да няма проблеми.

Например, една майка слага бебето си при себе си, просто защото е уморена да става до него 15 пъти на нощ, докато се страхува да се преобърне или да се движи отново, за да не събуди бебето. Освен това детето спи леко и се събужда от всяко шумолене, а татко отдавна се е преместил в друга стая, тогава, разбира се, това е лош вариант и е по-добре да работите върху съня на бебето и върху преместването му в креватчето.

Баня преди лягане

Има мнение, че къпането преди лягане помага на детето да се успокои и, между другото, този метод е бил използван от нашите баби. Нека се опитаме да разберем, така ли е?

Всъщност можете да къпете бебето си по всяко време на деня, но е доказано, че тази процедура възбужда детско тяло, но не и успокояващо. Експертите съветват родителите да изместят къпането на детето си от съня, тогава то ще стане много по-бързо и по-спокойно.

Разбира се, в някои случаи се случва и така, че остава само да занесете детето до леглото. Всички деца са различни и ние трябва да търсим правилният подходспециално за вашето дете.

Трябва ли да храните бебето си преди лягане?

Ето още един мит: детето може да се събуди от глад. Разбира се, може и от глад. Но в този случай се уверете, че бебето консумира основното количество дневни калории през деня и не ги получава през нощта.

Всеки родител знае, че почивката е един от основните фактори за пълноценното развитие на човек, върху който се отчита физическото и психологическо здраве. В активната фаза на съня детето понякога потрепва ръцете и краката си очни ябълкиТе се движат и дори очите им се отварят леко за няколко секунди. Това означава, че дори в състояние на покой, мисловните процеси на човек не изчезват.

Учените са установили, че докато спи, мозъкът на детето работи по-активно и обработва информацията, получена в будно състояние. Когато бебето изпадне в дълбок сън, тялото напълно се отпуска и възстановява силите си, произвеждайки хормон на растежа. Адекватната почивка също е отговорна за добър имунитет. Затова дългият и здрав сън е много важен за растежа и развитието на бебето.

Характеристики на съня на бебето

Продължителността на почивката зависи от възрастта и индивидуални характеристикичовек. Бебетата спят почти непрекъснато, събуждат се, за да ядат и отново заспиват. До края на първия месец от живота биологичният часовник на бебето започва да работи и то усеща разликата между деня и нощта. Нощният сън става по-дълъг, но нуждата от дневна почивка остава.

Новороденото не може да спи цяла нощ. Неговата камера е твърде малка, за да побере много храна, така че малките деца трябва да ядат през нощта. При правилна рутинаСлед нощно хранене бебето моментално заспива. Когато режимът на сън е нарушен, детето ще бъде нервно и ще плаче горчиво. Бебето трябва да бъде научено да играе през деня и да почива през нощта.

Преди лягане бебетата се успокояват с бани и приспивни песни. Някои родители слагат новороденото да спи до тях и след това го преместват в креватче. Това може да стане, ако му е по-лесно да заспи с майка си.

По-долу е дадена таблица със средното време за сън на бебето по месеци:

Сънят на бебето по месеци се дава за планиране на деня. Няма нужда да насилвате бебето да спи или да прекъсвате почивката му. Продължителността на дрямката зависи от различни психологически, физически фактории дори характера на детето. Ако той спи за кратко, но като цяло е бодър и активен, тогава няма причина за притеснение.

В първите дни след раждането бебето може да почива до 20 часа. Всеки човек обаче е индивидуален. Показанията на вашето бебе може да се различават от цифрите в таблицата с час до час и половина. Но ако надхвърлят нормалните граници, родителите трябва да се свържат с педиатъра си.

През първите 3 месеца от живота

Бебетата се нуждаят от много почивка: 17-18 часа след раждането, 15-17 часа до 3 месеца от живота. Будността продължава 3-4 часа. До 8-та седмица някои бебета вече не се събуждат през нощта, но при повечето непрекъснатият нощен сън се стабилизира за 5-6 месеца. За здравето на детето и вашето спокойствие е много важно да поддържате режим.

Следните съвети ще ви помогнат да изградите нормален ежедневен режим:

Бебе на 2-3 месеца може да се събужда често не само поради нуждата от хранене. Опитайте се да повиете бебето си, за да не се събуди с неволни движения.

Не люлейте бебето постоянно. Може би детето не харесва този процес, ще бъде нервно и трудно ще заспи. Или бебето ще развие навик и ще трябва да го люлеете постоянно.

На 3-6 месеца

Малките деца почиват 15-17 часа на ден в продължение на 3-4 месеца, 10-11 от които през нощта. През деня бебетата могат да подремнат 3-4 пъти по 2 часа. Майката се събужда няколко пъти през нощта, за да нахрани бебето. Качеството на съня му зависи до голяма степен от това какви навици са му възпитали родителите. Желателно:

Децата на тази възраст вече са започнали да опознават света, може да им е трудно да заспят поради превъзбуда и натрупани емоции. Не преуморявайте детето си. Вашата основна задача е да внушите на бебето усещането, че сънят е необходим и приятен.

Поставянето в леглото не трябва да причинява новородено дискомфорт. Някои деца отказват почивка, плачат и крещят силно. Оставянето на детето само в това състояние ще доведе до обратен ефект: Бебето ще стане още по-разстроено и може да избухне през нощта. Трябва да обърнете внимание какво го успокоява най-добре и да го използвате въз основа на предпочитанията на вашето бебе.

На 6-9 месеца

Хората на тази възраст спят до 15 часа на ден. Продължителността на непрекъснатия нощен сън се увеличава до 7 часа. Ако детето ви почива по-дълго от това, то може да се е събудило, но да е успяло да заспи само. Индекс добър режим- почивка за 2 часа 2-3 пъти през деня, 10-11 часа - през нощта.

Да сложите шестмесечно дете в леглото кърмачеза да спите, имате нужда от:

Когато бебето откаже да си легне и започне да капризничи, не бързайте да му угаждате.Проверете дали наистина е разстроен от нещо или това е малък трик, за да удължите времето за игра и да получите повече внимание. Ако бебето ви е наистина разстроено, опитайте се да вземете мерки.

На тази възраст бебето вече се е научило да седи, да се търкаля от една страна на друга, да пълзи и може би дори да се изправя самостоятелно. Той с удоволствие тренира през времето, определено за почивка. В полусънно състояние бебето може да се опита да седне или да се изправи, но може да му е трудно да легне само. Най-накрая се събужда и започва да вика за помощ. Успокойте го и му помогнете да се настани удобно.

Ако забележите, че детето ви ляга вечер по едно и също време, но нощният му сън е неспокоен, опитайте да преместите почивката половин час по-рано. Тази техника дава добри резултати.

На 9-12 месеца

Напредъкът е очевиден: бебето е пораснало и нощният му сън продължава до 12 часа. Запазва се дневната двучасова почивка. Мама е запозната с всички препоръки за стилизиране и успешно ги следва.

Физическите способности на тази възраст се развиват бързо, децата дори могат да направят няколко крачки. Всичко това се отразява на енергията и емоционално състояниедете. Трябва да се развива, но в периода, запазен за активни игри.

През нощта бебето може да плаче и да е разстроено поради страха да не бъде изоставено и да изпитва желание да бъде близо до вас. Не му отказвайте, гушнете го и то веднага ще се успокои.

Уверете се, че бебето ви спи по гръб. Уверете се, че имате твърд матрак със здрава опорна структура. Разстоянието между релсите на леглото не трябва да е по-голямо от 5 см, когато бебето спи. Трябва да изберете леко одеяло, което да покрива само краката ви. Няма нужда да го повдигате над нивото на гърдите. Можете да пъхнете краищата под матрака, за да не се отваря бебето.

поддържа оптимална температурав стаята. Махнете играчките от креватчето, за да няма желание бебето да играе, ако внезапно се събуди. Използвайте само прости, малки играчки без малки части за безопасността на детето. Носете тениски и долни тениски, които не оказват натиск върху врата ви.

Родителите също се нуждаят от подходяща почивка. Не се съпротивлявайте на желанието да подремнете, докато бебето ви спи. Почивката е особено важна за кърмещите майки.

Ако всички горепосочени методи не са ви помогнали и процесът на заспиване е труден, свържете се с местния педиатър. Може би детето се тревожи за болка, сърбеж или признаци на други заболявания, които изискват консултация с лекар и преглед, за да ги идентифицират.