Лечебно гладуване - същност, правила, подготовка. Постът и ежедневието

Принципите на лечебното гладуване трябва да се спазват от всички, които решат да се въздържат от храна за дълго време - както начинаещи, така и хора, които редовно прибягват до този метод за изхвърляне на токсините. Правилната подготовка преди гладуването и възстановяването след гладуване е ключът към успешното прочистване на токсините. Ако не следвате техниката на гладуване, можете да навредите на неподготвено тяло. Научете как да влизате и излизате от гладуване, преди да можете да се въздържате от ядене.

Етапи на терапевтично гладуване по дни

Изследванията на учените ни позволяват да разделим хода на терапевтичното гладуване на етапи и фази. В съответствие с руската школа за лечебно гладуване (гладуващо-диетична терапия) принципите на гладуването се основават на стриктно спазване на цикличността. Първият период е разтоварващ, вторият е възстановителен. Всеки от тези периоди се състои от три етапа и три етапа.

Нека представим етапите на гладуване по дни в структуриран вид.

1. Постът е период на гладуване.

Етап на преход към ендогенно хранене.

Първият етап от терапевтичното гладуване е етапът на хранително възбуждане (продължава 2-4 дни). Вторият етап на гладуването е преходът към ендогенно хранене, етапът на компенсирано ендогенно хранене. Третият етап е етапът на адаптация и компенсация. Етапът е преходен.

2. Възстановителен период.

Етапът на скрита компенсация за изразходвани средства продължава 15-20 дни. Първият етап е етапът на нарастваща хранителна възбуда, астеничен. Вторият етап е етапът на интензивно възстановяване, етапът на свръхкомпенсация.

Трети етап- стадий на нормализиране, стадий на стабилизиране.

Хранителна възбуда по време на гладуване

Първият етап е етапът на хранителна възбуда или „тревожност“. Продължава от 2 до 4 дни от началото на гладуването. При недостатъчно настроение и самохипноза човек изпитва безпокойство, безпокойство и съмнения. В по-голяма степен тези чувства са характерни за начинаещите. Характерни за всички гладуващи на този етап са повишено чувство на глад и слюноотделяне, леки гладни болки или спазми в стомаха и червата, къркорене в стомаха, смучене в стомаха, главоболие, влошаване на настроението, чувствителност към миризми. и вида на храната. Разговорите за храна и дрънкането на чинии са досадни. Жаждата не расте. Кръвното налягане остава почти непроменено. Дишането и сърдечната честота се учестяват леко. След клизмата - нормални изпражнения. Диурезата се увеличава, плътността на урината се увеличава. Концентрацията на ензимите на панкреаса и стомаха, които изграждат жлъчката, се увеличава и двигателната активност се усеща от време на време стомашно-чревния тракт.

След въздържане от храна, след няколко часа, се активира разграждането на гликогена, което води до образуването на глюкоза. В първия ден на гладуването нивата на кръвната захар се поддържат благодарение на гликолизата, докато запасите от гликоген в черния дроб и мускулите се изчерпят. След това тялото започва да се адаптира към производството на глюкоза от невъглехидратни компоненти по време на глюконеогенезата: глюкозата се образува от аминокиселини, глицерол и мазнини. Глюконеогенезата се контролира от глюкокортикоиди - хормони на надбъбречната кора.

Най-интензивно се отслабва - от 1 до 1,5 кг на ден, по-рядко - до 2 кг.

Преминаване към ендогенно хранене по време на гладуване

При преминаване към ендогенно хранене гладът намалява и може да изчезне напълно. Хората, които гладуват, могат да се почувстват слаби, летаргични, леко замаяни и гадене. Рядко може да има повръщане. Не може да се изключи обостряне на симптомите на заболяването. Езикът е покрит със сиво-бял налеп, от него се появява миризма устната кухина, устните , кожата стават по сухи. Намалява артериално налягане, сърдечната честота намалява умерено. Нивата на кръвната глюкоза са намалени. Увеличава се плътността на урината, повишава се съдържанието на ацетон, амоняк, азот и левкоцити. След клизми съдържанието на червата излиза под формата на тъмни бучки, включително остатъци от храна, частици от чревната лигавица, слуз и жлъчни пигменти.

Тялото е преустроено да произвежда енергия от мазнини, но окисляването на мазнините в условията на въглехидратен дефицит е затруднено, поради което се натрупват недостатъчно окислени вещества - кетонови тела. Те включват ацетон, ацетооцетна и 3-хидроксимаслена киселини. Появява се ацидоза - изместване киселинно-алкален баланскъм повишаване на киселинността. За да елиминира ацидозата, тялото използва алкализиращите свойства на амоняка, който се образува по време на разграждането на буферните компоненти на кръвта (бикарбонати, протеини и др.). Резервната алкалност на кръвта намалява.

Ацидозата нараства до около 7-9 дни гладуване. След това настъпва повратна точка (пик), благосъстоянието на гладуващия се подобрява значително. Налепът по езика намалява и лошият дъх изчезва. Плътността на урината намалява, тя става по-светла и прозрачна, а броят на левкоцитите намалява. Алкалният резерв на кръвта се увеличава и нивото на глюкозата се повишава, а нивото на ацетона намалява. Загубата на тегло е до 700 g на ден.

Появяват се спонтанна стомашна секреция и храносмилателна способност стомашен сокотслабва. Освободеният в стомаха секрет съдържа 25% от протеина, който се реабсорбира. Благодарение на този адаптивен механизъм тялото получава стабилно снабдяване с аминокиселини, използвани за синтеза на протеини важни органи. Организмът преминава към ендогенно хранене – вътрешно, кръвта ендогенно се насища с хранителни вещества.

Как правилно да се възстановим след гладуване

Третият етап - етапът на адаптация и компенсация - продължава до 15-20 дни след ацидотичната криза. Нивата в кръвта намаляват кетонни тела, компенсирани метаболитна ацидоза. Състоянието на пациента се оценява от задоволително до добро. По-малко притеснен от глада главоболие, слабост, симптомите на обостряне на хронични заболявания намаляват, настроението се подобрява. Тялото се адаптира към условията на гладуване, метаболизмът се стабилизира и разходите за енергия намаляват.

До 90% от разхода на енергия се покрива от окисляването на триглицеридите, мастните натрупвания и кетонните тела.

На 18-20 ден настъпва втора ацидотична криза. По своите прояви той е подобен на първия, но протича по-леко и може да остане незабелязан. Теглото на гладуващ намалява с 200-500 г на ден.

На този етап е изключително важно да не пропуснете момента, в който резервните ресурси са практически изчерпани, тъй като компенсаторните възможности на тялото не са неограничени и по-нататъшното гладуване вече няма да бъде терапевтично, а болезнено и опасно. По време на гладуване е допустима загуба на тегло до 17-18%.

Признаци за завършване на третия етап и необходимостта от прекратяване на гладуването:

• човек започва да изпитва силен глад;
• езикът е изчистен от плака;
• склерата на очите се почиства и става по-бяла;
• след клизма течността излиза почти без включвания;
• симптомите на заболявания, за чието лечение е проведен курсът на гладуване, изчезват или намаляват значително.

От всички признаци най-важен е появата на глад и апетит при гладуващ.

По време на възстановителния период гладуването се прекъсва, започва приема на храна и тялото се настройва към ендогенно - външно - хранене.

Първи етап- етап на нарастваща хранителна възбуда, астеничен. Продължителността на този етап е 2-3 дни. Човек, който излиза от гладуване, се засища много бързо от малко количество храна. След време до половин час гладът се появява отново. Настроението е нестабилно, може да се появи слабост и ускорен пулс.
Появява се повишен апетит.

Период на възстановяване.Преди да се възстановите от гладуването, намалете физическата активност, отменете масажа и клизмите. Трябва да се придържаме диета за възстановяване. Първите хранения са прясно изцедени сокове, разредени с вода: ябълка, морков, портокал. Първо соковете се разреждат в съотношение 1:1, след което концентрацията им постепенно се увеличава. Храната е дробна, на малки порции. Когато излезете от поста, не трябва да ядете сол, трудно смилаеми храни и животински протеини.
Храната се увеличава като разнообразие и количество всеки ден. Първоначално консистенцията на храната трябва да е мека и хомогенна. Плодовете се настъргват. Зеленчуците първо се сваряват, омесват или настъргват и се приготвят като супа-пюре. След това можете да нарежете зеленчуците на парчета. Отначало кашите са полутечни, а след това стават на трохи.
В четвърта глава е предложен вариант на щадяща диета в края на гладуването. Ако изпражненията не се успокоят, ще трябва да направите клизма.

Вторият етап е етапът на интензивно възстановяване.Продължителността му се определя от продължителността на гладуването: етапът на интензивно възстановяване трябва да бъде равен на броя на дните на гладуване, но може да бъде леко съкратен. Човек се чувства сит по-дълго - до 3-4 часа. Броят на храненията се намалява до 3-4 пъти. Апетитът се повишава, трябва да се избягва преяждането. Биохимичните показатели на кръвта се нормализират, започва наддаване на тегло и се появяват редовни движения на червата. Подобрява настроението, физическата сила и издръжливост.

Трети етап- етап на нормализиране. Всички възстановени физиологични функции. Апетитът се нормализира и става умерен. Настроението е спокойно и равномерно. Човекът е весел и енергичен. Няма главоболие, кръвното налягане е нормално, когнитивните процеси се подобряват: вниманието, паметта, мисленето, умствената дейност се повишава, неврозите изчезват. Наддаването на телесна маса се забавя. Стават все по-активни защитни силитялото, метаболизмът се подобрява. Това явление продължава до 4 месеца и съответства на етапа на свръхкомпенсация. На етапа на стабилизиране метаболизмът и работата се нормализират висши отделиЦентрална нервна система.

Подготовка за гладуване за отслабване: метод за това как правилно да влезете в гладуването

В практиката на терапевтичното гладуване най-често срещаната техника е пълно гладуванена водата, без да ядете никаква храна. Включва подготовка за терапевтично гладуване (влизане в гладуване), самото гладуване и възстановителен период(излизане от гладуване).

Разберете как да влезете в гладуване, така че въздържанието от храна да ви е от полза. Подготовката за пост (влизане) може да отнеме от 1 до 7 дни, в зависимост от това колко хора ще постят. ДА СЕ еднодневно гладуванеМожете да се подготвите за 1 ден, за седем дни - 2-5 дни. Преди да влезете правилно в гладуването, подгответе се за факта, че ще трябва да се откажете от тежки храни (мазни, пържени, пикантни), подправки и животински протеини. При подготовката за гладуване апетитът намалява и започват процесите на разтоварване на храносмилателната система и прочистване. Когато се подготвяте за гладуване, за да отслабнете, трябва да ядете плодове, сурови и варени зеленчуци, зърнени храни, ферментирало мляко и млечни продукти.

В последния ден от подготовката преди гладуването вечерта се приема слабително. За меко влизане в терапевтично гладуванетрябва правилно да изчислите дозата на слабителното, за да не предизвикате диария. По време на гладуване не трябва да се приемат лаксативи. След като слабителното подейства, трябва да направите клизма. За първи път на гладно, ако не са почистили червата в близко бъдеще, е необходимо да се направи 1 клизма с обем 1,0-1,5 литра вода при телесна температура всеки ден или веднъж на 2-3 дни. Опитните гладуващи, които са успели да прочистят организма, не могат да правят клизми по тази схема, а веднъж на 4-5 дни или само на входа и изхода от гладуването. Можете също така да прочистите червата си с колонохидротерапия.

Гладуване.За пиене използвайте пречистена вода. Трябва да го вземете на вкус: хладно или топло. Достатъчно количество вода помага по-добро излюпванеотпадъци и токсини.

Трябва да пиете толкова вода, колкото се нуждае тялото ви. Средно човек се нуждае от 1,5-2,5 литра вода на ден. Вредни са както липсата на вода в организма, така и излишъкът. Можете да изчислите колко трябва да пиете. В зависимост от телесното тегло се нуждаем от приблизително 30 ml вода на 1 kg тегло на ден.

Алкохолът и пушенето са забранени по време на поста. Трябва да спазвате дневен режим, да си лягате навреме, да почивате през деня в леглото, редовно да измервате кръвното си налягане, особено ако то се е отклонило от нормата преди гладуването.

През деня е препоръчително да изпълнявате лек комплекс физически упражнения, разходете се на чист въздух, направете си масаж или самомасаж, направете дихателни упражнения. По време на гладуване в клиниката се предписват физиотерапевтични методи като рефлексотерапия, кални апликации, лазерна терапия и др. Продължителността на гладуването зависи от възрастта, загубата на тегло и заболяванията. Продължителността на гладуването се избира индивидуално от диетолог. Сега, знаейки как да влезете в гладуване за отслабване и как да излезете от него правилно, можете да използвате този метод за изцеление на тялото на практика.

Още повече по темата

Днес ще ви разкажем какво е гладуване (лечебно), защо е необходимо и как да се придържате към него. Освен това ще научите как правилно да се подготвите за такава процедура, дали може да се направи у дома и как да излезете от това състояние.

Какво е гладуване?

Терапевтичното гладуване е много мощна духовна практика, дошла при нас от незапомнени времена. Няма нито една религия, където да не се използва пълен провалот храна с цел самопречистване.

Според опитни постещи в такъв момент тялото им започва да работи в икономичен режим. И колкото по-дълго трае гладуването, толкова по-строг е той към разхода на енергия.

По този начин, като реши да използва тази техникаЗа да подобрите здравето на тялото си, трябва да сте подготвени за подобни трудности и усещания.

Проблеми при прекъсване на бързото

Каква е разликата между домашното и болничното гладуване? Санаториум или клиника, която използва тези техники, е добра, защото пациентът е под строг контрол и наблюдение на специалисти. В крайна сметка, когато напуснете такова състояние, има и много неприятни моменти. И така, след 5-7 дни пълен отказ от храна, човешкото тяло вече е напълно преминало към вътрешно хранене и следователно приетите храни може да не се усвоят и преработят веднага. В тази връзка експертите препоръчват тези, които гладуват у дома, да започнат да ядат храна на малки порции и да дъвчат добре твърда хранаи разредени концентрирани напитки. Ако пренебрегнете тези съвети, гарантирано ще имате лошо храносмилане. Трябва също така да се отбележи, че при дълги периоди на гладуване внезапната и обемна консумация на храна може да бъде опасна за човешкия живот.

Опитните постещи твърдят, че възстановяването от почистването трябва да продължи толкова дълго, колкото и самата техника.

Период на възстановяване

След като завършите процеса на гладуване, човешкото тялоне се връща веднага в първоначалното си състояние. Така че в рамките на 1-2 месеца в него могат да настъпят различни промени. Точно този път трябва да бъдете изключително внимателни и да не нарушавате правилата на хранене, като се подхлъзвате в редовна лакомия. В противен случай полезните неща, които постът е дал на човек, могат просто да бъдат загубени. В тази връзка се препоръчва да положите известни усилия за самоконтрол.

Отслабване чрез гладуване

По време на гладуване човешкото тяло напълно преминава към резервно хранене, чиято основа е неговата телесни мазнини. За нормално съществуване през деня, при пълен отказ от храна, на човек са достатъчни 300-400 грама мазнини. Когато такова количество натрупване се разгради, се образува глюкоза, която е в основата на жизнените функции на тялото.

Нека да разгледаме приблизителните стойности на това как теглото на човек ще намалее по време на водно гладуване:

• от 1 до 7 дни - около 1 кг на ден;
• от 7 до 10 дни - приблизително 500 грама на ден;
• от 10-ия ден и целия следващ период - около 300-350 грама на ден.

Нека обобщим

Започвайки процеса на гладуване, човек трябва ясно да разбере, че това не е проста развлекателна процедура, а много сложно, трудно и понякога дори неприятно занимание, за което човек трябва да се подготви предварително (както физически, така и психически).

Въпреки всички трудности, които очакват гладните по този път, това е едно много полезно начинание. Ако не те е страх сложни задачии имате огромна воля, тогава можете спокойно да започнете да гладувате. В крайна сметка именно тази техника ви позволява да възстановите младостта, красотата и здравето. Основното нещо, което трябва да запомните, докато постите, е, че всичко хубаво в живота се случва само когато хората положат най-доброто от себе си.

Съвременните медицински експерти са въвлечени в постоянен дебат с представители алтернативна медицина– привърженици лечение с глад. Пълен отказ от храна дори за известно време краткосроченможе да промени много и често не в по-добра страна, работа на всички функционални системичовешкото тяло.

Другата крайност, много популярна през последните няколко десетилетия, е пълно избягване на храни, съдържащи нишесте(хляб, картофи, ориз и др.), рафинирана захар, протеини, фосфор (месо, риба, яйца, печени и пържени храни), алкохол. Последователите на този тип хранене призовават да се ядат само храни растителен произход(зеленчуци, плодове, горски плодове) и напитки от тях (прясно изцедени сокове, компоти).

И двата вида хранене имат много плюсове и минуси. Нека се спрем по-подробно на лечението с глад или терапевтично гладуване, което, за щастие, в действителност малко прилича на желанието да изгладуем всички неразположения в тялото.

Терапевтично гладуванев състояние да излекува много заболявания или да донесе значително облекчение на пациента. Медицината и магьосничеството (това е обичайно да се нарича алтернативна медицина в продължение на много векове, въз основа главно на опита на някои представители на хората, които знаят как да използват болните) познава много примери за лечение с глад, което впоследствие води до пълно или частично възстановяване.

Разбира се, на първо място, такива заболявания на стомашно-чревния тракткоито са причинени затлъстяване, тежък физически труд, по заседнал начинживот. Такива заболявания включват гастритс намалено или нормална киселинност, стомашни и дуоденални язви(На начални етапи), холецистит, чревно разстройство.

Известни са случаи на излекуване на хора чрез глад. анемия, хипертония, ангина пекторис и дори настинки.

Перспективата за гладна смърт плаши много хора. Това, повярвай ми, нормална реакцияорганизъм, който живее в до голяма степенпоради консумацията на определено количество мазнини, протеини, въглехидрати, витамини и минерални соли.

Но лечението с глад е напълно не означава пълно въздържание от хранаи пълно изтощение на тялото, заплашващо в близко бъдеще. Ако подходите сериозно към терапевтичното гладуване (не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар), тогава сериозните последствия, и те са съвсем реални, могат безопасно да бъдат избегнати.

Правила за терапевтично гладуване

Има няколко основни условия на гладуване:

• Дръжте тялото си топло, тоест избягвайте хипотермия.
• Избягвайте усилена физическа активност, която изисква значителни енергийни разходи.
• Редувайте всеки стрес (от физически до психически) с почивка, тоест следвайте ясен и строг дневен режим, съставен специално за този период.
• Пийте най-малко 1,5 литра течност на ден.

Ако тези прости изисквания са изпълнени, принудителната „гладна стачка“ наистина ще бъде лечение, а не самоизтезание.

Симптоми, които се появяват по време на лечение на гладно

Невъзможно е да не споменем тези симптоми, които плашат много хора, принуждавайки ги да се откажат от лечението, което са започнали с глад.

Много пациенти смятат, че това е най-страшната и болезнена част от цялата тази процедура остро чувство на глад. Но всички забравят, че човек изпитва това болезнено усещане само за първите 2-3 дни, след което се появява усещане за лекота в цялото тяло, всички сетива са обострени, започва човекът мисли по-бързо.

Чувството на глад може да се появи отново на 5-6-ия ден от лечебното гладуване. Но това чувство вече е по-лесно за преодоляване. По-късно идва чувството на някои отвращение към хранатас един поглед или споменаване на нея. Това усещане постепенно преминава след края на гладуването и човекът се връща към нормалния си апетит.

Първите дни на гладуване могат да бъдат придружени от някои неприятни усещания (лош вкус в устата, налеп по езика, лош дъх и др.), които изчезват след края на лечението.

Може би пулсът се ускорявадо 120-140 удара в минута или, обратно, да падне до 40. Това също се случва гадене, виене на свят, слабост. Всички тези неприятни симптомипостепенно изчезват, веднага щом тялото свикне нова формасъществуване – краткотрайно гладуване. Разбира се, хората, които са изтощени и отслабени от болестта, не трябва да прибягват до продължително гладуване, ако искат да постигнат благоприятни резултати. Но за стара болест понякога няма друг лек освен дълга „гладна стачка“.

Преход от гладуване към нормално храненеи начинът на живот трябва да бъде постепенно. В противен случай не само всичките ви усилия ще бъдат отхвърлени от един обилен обяд или вечеря, но и ще причини непоправима вреда на тялото ви. Влезте във вашия ежедневна диетахрана (особено протеинов произход) трябва да се прави с изключително внимание. По-добре е да започнете с много малки порции храна, като постепенно увеличавате изяденото количество до нормални размери. Разбира се, ако сте били с наднормено тегло преди гладуването и не сте могли да контролирате апетита си, ние не ви насърчаваме да се върнете към предишния си начин на живот. Когато говорим за нормално, обичайно количество храна, имаме предвид диетата на човек, който води здравословен начин на живот във всички отношения.

Сега си струва да се спомене продължителност на здравословното гладуване. Зависи от много фактори, като се започне от възрастта на пациента и се стигне до тежестта на заболяването му. Да направим резервация веднага, категорично Постенето не се препоръчва за тийнейджъри, чието тяло активно се възстановява и гладът може да причини сериозна вреда на младото растящо тяло.

Гладувайте забранено за бременни и кърмещи жени, тъй като те „хранят” не само тялото си, но и бебето. За някои категории пациенти съществуват и забрани за лечебно гладуване (напр. язва на дванадесетопръстника, изискващи хирургична интервенция, или сериозно ендокринни нарушения ), но тези забрани идват от лекуващия лекар след обстоен преглед.

Терапевтичното гладуване може продължават от 3-5 дни до месец и половина. Краткотрайното гладуване се препоръчва на хора, заети с тежък физически труд. Краткосрочните „гладни стачки” са добри, защото могат да се повтарят на интервали от 2 до 4 седмици, след постигане на необходимите резултати. Много хора са склонни да мислят така дългосрочното гладуване дава по-забележими резултати. Това не винаги е вярно. По правило по-тежко засегнатият от заболяването организъм изисква по-продължително гладуване, но при подходящи условия, под наблюдение опитен лекари със съдействието на самия гладуващ.

Ефектът от лечебното гладуване

Терапевтичното гладуване има ефект върху тялото почистващ ефект: всички редокс процеси протичат 2-3 пъти по-бързо. От тялото отпадъчните продукти се отстраняват, освобождаването от което беше затруднено от претоварването му с безкрайното храносмилане на всичко ново и нова храна. Храносмилането изисква огромно количество енергия, което означава, че натоварването на сърцето, черния дроб, бъбреците, кожата и други органи се увеличава.

Гладуване облекчава стреса от всички органи, в резултат на това те трябва да преодолеят по-малко съпротивление, за да „напомпат“ повече кръвза вътрешно измиване на тялото. Намалено натоварване Подпомага възстановяването на черния дроб и сърцето и укрепва тяхната функция.

Подготовка за лечебно гладуване при заболявания на храносмилателната система

Възниква въпросът как да започнем лечебното гладуване? Ако вашите консултации с лекар и резултатите от прегледа ви позволяват да започнете гладуването, тогава започнете с подготви тялото си за този метод на лечение. Тук на помощ отново ще се притекат вече добре познатите ви кефир.

Ако страдате стомашно-чревно заболяване, тогава препоръчваме 3- 5 дневна диета, чиято основа трябва да бъде слаб (еднодневен) или среден (двудневен) кефир. Предлагаме да използвате следното диетично меню.

• Първа закуска:
  • чаша слаб (среден) кефир.
• обяд:
  • парче зърнен пудинг или 2-3 парчета солени бисквити (може да се заменят с бяла пшенична галета).
• Вечеря:
  • чаша слаб (среден) кефир;
  • извара или зелев гювеч (за предпочитане неподсладен).
• Следобедна закуска:
  • 1/2 чаша слаб (среден) кефир (може да се замени с негазиран минерална вода).
• Вечеря:
  • чаша слаб (среден) кефир;
  • малко количество сурови или попарени зеленчуци (но не под формата на салата).
• Преди лягане, В в краен случай, можете да изпиете 1/2 чаша слаб (среден) кефир.

Тази диета ще помогне за малко изпразване на червата и ще подготви тялото за гладуване, като преди това осигури значително количество от необходимото хранителни вещества. В допълнение към приготвянето на кефир препоръчваме често излагане на чист въздух, тъй като слънцето насърчава образуването на определени видове хранителни вещества върху кожата (по-специално витамин D) и помага на тялото в процеса на пречистване на токсините (през порите на кожата).

Само след преминаване предварителна подготовкаможете да започнете да гладувате - за лечение на стомашно-чревни заболявания.

Подготовка за лечебно гладуване при различни заболявания

В други случаи подготовката за терапевтично гладуване може да се основава на плодово-зеленчукова (вегетарианска) диета.

Първа закуска:

• чаша прясно изцеден зеленчук (сок от моркови, тиква);
• 2-3 броя солени бисквити.

обяд:

• чаша цитрусов плод (портокал, лимон, грейпфрутов сок);
• рохко сварено яйце;
• малък сандвич със сирене фета или нискомаслено сирене.

Вечеря:

• чаша зеленчуков "чай" (морков или цвекло) или слаб зеленчуков бульон с крутони;
• овесени ядки, сварени във вода с малко количество сол.

Следобедна закуска:

• 1-2 ябълки или круши (може да се заменят с 200 г ягоди, горски ягоди, малини или касис).

Вечеря:

• чаша пречистена (филтрирана) хлорирана или минерална вода;
• малко количество зеленчукова или плодова салата, облечена със зехтин.

След 2-3 дни вегетарианска диетаможе да се лекува с гладуване анемия, заболявания на сърдечно-съдовата система, нощни болести, настинкии т.н.

Същността на лечебното гладуване

Лечебното гладуване включва пълно въздържание от храна, но не и от течности, без които организмът рискува да се дехидратира. Количеството течност, което пиете на ден по време на терапевтично гладуване, може да варира от 1 до 2л. Възниква напълно логичен въпрос: какво можете да пиете? Някои лечители - представители на алтернативната медицина предлагат пие се леко газирано минерална вода . Други настояват обикновена чешмяна вода, който е претърпял допълнително пречистване чрез специални филтри, които са представени в широка гама от местната и чуждестранната индустрия. Последователите на славянското магьосничество препоръчват млечнокисели продуктив ограничени количества (предимно кисело мляко, кефир, ферментирало печено мляко).

Изборът на напитки, подходящи за терапевтично гладуване, зависи от заболяването, с което пациентът ще трябва да измери силата си. Ако говорим за холелитиаза, чревни колики, гастрит, холецистит, тогава можете спокойно да избирате между минерална вода(задължително неподвижно или леко газирано) и кефир. Ако страдате хронична формасок от лимон или грейпфрут, като се редуват сокове с леко затоплени минерална вода. Обща сумавода и сокове при настинкиможе да достигне 2 лза да премахнете възможно най-много „болезнена влага“ от тялото през порите на кожата.

За заболявания на сърдечно-съдовата система Най-добре е да пиете хлорирана вода, която е преминала през специален филтър. вода. някои сърдечно-съдови заболяванияи се характеризират бъбречни заболявания подуване на крайниците. В такива случаи се препоръчва да се пие филтрирано вода, смесена с мед(в размер на 1 чаена лъжичка на 200 ml топла вода).

Както вече беше споменато, времето за терапевтично гладуване трябва да се обсъди с лекуващия лекар и е препоръчително да се извършва терапевтично гладуване под негово пряко наблюдение.

Опасностите от самолечението с глад

Бих искал веднага ви предупреждават срещу самолечение чрез гладуване. Въпреки привидната си простота, терапевтичното гладуване е доста опасна процедура , тъй като последствията и хода на самото лечебно гладуване могат да бъдат пагубни, ако го предприемете без консултация с лекар, без да се подложите на специален преглед, без да откриете диагнозата с максимална степен на вероятност.

Днес можете да закупите голямо разнообразие от литература със съмнителен „медицински” характер, която предлага лечение без помощта и съвет (консултация) на опитен медицински специалист, уж използвайки знанията на древните лечители и шамани. Не трябва лесно да вярвате на всичко, което пишат съвременните псевдомедицински книги. По-добре е да разчитате на лабораторно тествани постижения съвременна медицина, който между другото никога не е пренебрегвал съветите и рецептите, дошли до нас от нашите пра-пра-баби.

Ясно е, че страничен продукт от гладуването на вода ще се отърве от излишните килограми - това е приятен бонус. Но техниката трябва да се използва под наблюдението на лекар и единствено с цел да подобрите здравето си, да помогнете при определени заболявания и в същото време да се отървете от килограмите, които тялото смята за ненужни.

Основният елемент на този вид лечение е водата. Не си мислете, че това е диета с ябълки и вода. От храната и течностите можете да пиете само вода за определеното време и в желаното от вас количество. Много хора казват, че такава водна диета е много по-удобна от включването на някакъв продукт в диетата: много по-лесно е просто да пиете и изобщо да не мислите за храна, отколкото да се поглезите с ябълка и след това да прекарате целия ден в размишления дали можеш да ядеш нещо друго.

съвет! За да улесните терапевтичното гладуване на вода през този ден, се препоръчва да слушате музика, да ходите повече и да си починете от храната.

Как се приготвя

Важно е не само да знаете как да се държите по време и как да ядете след гладуване, но и правилно да се подготвите за този труден период. Подготовката започва около седмица предварително: трябва да се откажете от месо и други животински храни, да преминете към растителна диета и да пиете три литра вода всеки ден.

Еднодневна водна диета

Не трябва веднага да практикувате дългосрочно гладуване на вода, препоръчва се да започнете от един ден. Според резултатите от процедурата, както беше отбелязано, стомахът изчезва, тялото става по-весело и настроението се подобрява. Периодичният отказ от храна веднъж месечно е правилната подготовка за дълго гладуване на вода.

Как да излезем правилно

Дори еднодневно гладуване на дестилирана вода качествена водаизисква правилният изход. Всяка диета изисква такъв подход, а диетичният вариант само за пиене на вода за един ден или повече изисква задължително правилно излизане без опции.

Разтворът трае един ден, трябва да започнете с плодови и зеленчукови сокове, които сами изцеждате и задължително разреждате с вода. На третия ден вече можете да въведете пресни плодове в диетата си, зеленчукови салати. След това постепенно се появява в менюто редовна храна, но се препоръчва да се отложи консумацията на месо, мазни, солени, сладки и пушени храни.

Три дни на вода

Това е още по-трудно изпитание за тялото, но три дни без храна ще ви позволят да задействате вътрешния механизъм за изгаряне на мазнини. Пийте само чиста, неминерална вода. Не можете да добавяте нищо към водата в дните на гладна стачка. Схемата е през целия ден да се пие по една чаша вода на всеки час. Вечерта е препоръчително да се направи прочистваща клизма, за да се отстранят всички останали отпадъци от червата.

На втория ден ще се увеличи киселинността на храните, които все още са в стомаха. Затова се препоръчва да изплакнете стомаха с вода. На третия ден пийте вода вече не на всеки час, а при необходимост. С такава диета можете да извършвате ежедневни дейности, но не трябва да натоварвате прекалено много тялото си.

Трябва да го вземете предварително, преди да тръгнете специално лекарство, възстановяване на чревната микрофлора. В първия ден на излизане пийте по 100 мл пресни плодови или зеленчукови сокове на всеки час. В началото на деня ги разредете с вода, а вечерта можете да преминете към чисти сокове. На втория ден от освобождаването закуската е чаша пресен сок. След това можете да пиете сок на всеки час до обяд. За обяд се допуска овесена каша във вода без сол и захар, банан, настъргани зеленчуци или плодове. Можете да си направите нещо леко за вечеря зеленчукова яхнияили вегетарианска супа, като добавите малко растително масло към рецептата.

На третия ден все още се въздържайте от месо, животинска храна и сол, но можете да ядете повече и по-активно. На шестия ден можете постепенно да преминете към обичайната си диета, но се съсредоточете върху здравословното си състояние.

Седмично гладуване на вода

Това вече е сложно събитие, за което тялото трябва да бъде правилно подготвено. Тоест, начинаещият първо трябва да премине през еднодневен етап, след което да премине към тридневно гладуване, а след това помислете за седмицата. Освен това е важно да се разбере, че самата гладна стачка продължава една седмица и след това още една седмица ще бъде доста трудно да се излезе от това състояние.

През първия ден можете да изпиете до два и половина литра топла вода, а вечерта да направите клизма. След това на 2 и 3 ден пийте колкото е възможно повече, мийте зъбите си по-често и повторете клизмата. Четвъртият ден вече е началото на изхода, но в зависимост от състоянието, процесът на гладуване на вода може да бъде удължен. Лекарят ще ви каже какво да правите най-добре, но най-важното нещо, върху което трябва да се съсредоточите, е вашето собствено благополучие.

Основната цел е регулиране химически баланс естествено. Тъй като използването на хората, дори и най здравословна храна, нарушава този баланс. Колкото по-дълго продължава гладната стачка, толкова повече се почиства тялото, но е важно да се подходи към този въпрос правилно и компетентно, не забравяйте първо да се изследвате, консултирайте се с лекар и, ако е необходимо, консултирайте се със специалист за съвет по време на гладната стачка .

За да сте сигурни, че в тялото влизат допълнителни неорганични минерали, можете да приемате някои витамини, но всичко се прави стриктно след консултация с Вашия лекар. Не трябва да ядете нищо със сол през първите няколко дни след гладуването, за този период, както става ясно от материала, са подходящи плодови сокове или плодове, и състав на солтахраната вече може да бъде възстановена в първоначалното си състояние някъде в края на седмицата на правилното излизане от водно терапевтично гладуване.

Гладуване по - метод алтернативна медицина, което се възприема от мнозина като диета. Гладът често се използва не в лечебни цели, но за отслабване. Няколко са разработени за вода, различни по продължителност и процедури. За да отслабнете, без целта на лечението, е по-добре да изберете гладуване, което продължава една седмица - това е добър опит и подготовка за по-дълги периоди.

Колко дълго можете да гладувате на вода? Полезно или вредно е за здравето? Нека разберем от статията.

Отказът от храна за 7 дни помага. След циклично повтаряне на ежедневно гладуване на вода, човек трябва да премине към спазване на седемдневно гладуване от храна. Еднодневното гладуване е лесно поносимо, въпреки че помага за отслабване, не прочиства достатъчно тялото от отпадъци и токсини. Премахването на храната за една седмица от обичайното ви ежедневие ще ви помогне да отслабнете и да подредите вътрешните процеси, протичащи в тялото.

От Пол Брег

Системата за отказ от храна за - това е на водата - 7 дни. Течността може да бъде минерална или дестилирана.

4 правила на Брег за гладуване:

• По време на гладуване не се разрешава пиенето на сокове, бульони и други течности, различни от вода;
• вреден;
• природа - най-доброто мястоза гладна стачка. Препоръчително е да се придържате към метода в самота, като поддържате активен начин на живот.
• Важно е да завършите гладуването правилно.

Схемата, следвана от Брег:

• Еднодневно гладуване – веднъж на 7 дни;
• Седемдневно гладуване на вода - веднъж на тримесечие;
• Гладуване 21 дни - годишно.

Докато човек е на 7-дневно гладуване, му е позволено да пие дестилирана вода с добавки. Разрешава се смесване на 5 грама натурален суров мед и 10 мл лимонов сок. Напитката ще помогне за премахване на отпадъците и токсините от тялото.

Гладуването продължава 7 дни, в някои случаи - 10 дни или 3 седмици, сигналът за завършване е появата на апетит и изчезването на лошия дъх.

Еднодневното гладуване има своите предимства, няма да помогне за цялостно прочистване на тялото, но ще помогне за възстановяване на стомаха.

Има резултати от метода на Paul Bragg, особено за хора, които искат да отслабнат. Имаше прегледи със снимки за това как хората са успели. Можете да преодолеете глада по начин, който консолидира вашите резултати от загуба на тегло, като използвате метода на Paul Bragg.След седемдневно водно гладуване както стомахът, така и червата намаляват по размер, така че трябва постепенно да се върнете към ежедневната си диета.

Следобед последен денследва глад. За да направите това, трябва да вземете 4 домата, да ги нарежете и да ги залеете с вряща вода, така че водата да покрие доматите. Няма ограничения за количеството, което можете да ядете, но е по-добре да дъвчете старателно.

За закуска следващия деннаправете зеленчукова салата. За да направите това, вземете средна глава зеле, един морков, настържете и подправете цитрусов сок. Ястието действа като „четка” и е полезно и за отслабване и прочистване на организма. След това можете да хапнете термично обработени зеленчуци или 2 бисквити. За обяд пригответе моркови с целина и няколко варени зеленчуци. В този ден ще трябва да пропуснете вечерното хранене.

На 2-рия ден след гладуване направете утре от пресни плодове с малко мед. Прекарайте обяда подобно на предишния ден. Вечерята е разрешена, но до 18 часа. Желателно е ястието да се сервира с листа от маруля в лимонов сок.

Подобен е и изходът от глад, продължил 10 дни.

• Препоръчваме да прочетете:

От Марва Оханян

Марва Оханян е опитен терапевт. Жената разви своя собствена система за лечениегладуване, което има отличителни черти. Методът е подходящ за отслабване в домашни условия без лекарски контрол.

Отказът от храна, според Оханян, трябва да продължи до 14 дни и да бъде придружен от прочистващи процедури, но за да отслабнете е достатъчно да гладувате една седмица. Еднодневното гладуване според метода няма да даде осезаеми резултати.

Подготовката за глад е придружена от прием на лаксативи: и отвара от сена.Магнезият е солев лаксатив, сената е билков лаксатив. Трябва да пиете и двете лекарства, които почистват стомашно-чревния тракт в деня преди началото на гладуването.

Преди да вземете слабително, пригответе нагревателна подложка с вода. Ще ви трябва за прочистване на черния дроб. Веднага след консумацията на лаксативи, легнете на дясната си страна и нанесете нагревателна подложка върху черния дроб. В това положение ще трябва да лежите 60 минути, без възглавница, като се движите възможно най-малко. Можете да се преместите да пиете отвара от сена. Преди вечерта (8-9 часа) трябва да изпиете литър инфузия.

Голямо значение се отдава на биологичния часовник: биоритъмът на човек трябва да съвпада със слънчевия цикъл - събуждане при изгрев слънце, заспиване преди 21-22 часа. Ако обаче използвате глада само за отслабване, това правило може да бъде пренебрегнато.

Самата схема на водното гладуване е ясна: промените засягат само състоянието на човека, режимът остава същият.

Прочистването на организма става чрез прием на отвара от билки, а не на минерална или дестилирана вода. Гладуването е частично, към запарката можете да добавите мед и лимонов сок. Правят се отвари от различни смеси: мента, живовляк, мащерка, коприва, валериана и др.

Дневен режим:

• Почистваща клизма сутрин;
• От отвара се приемат по 250 мл на всеки час;
• Разходки на открито;
• Разтриващ масаж;
• Лесна дейност;
• Спи от 21 часа до изгрев слънце.

След края на гладуването е позволено още 4 дни да се ядат само плодове и зеленчуци под формата на пюрета. Задължително продължете приема на билковата отвара.

Изходът е планиран на час, отново поради човешкия биоритъм. Храненето се извършва в 3 серии - в 10, 14 и 18 часа.

Продуктите се въвеждат в дневното меню постепенно, на 5-ия ден от освобождаването можете да добавите зеленчукови салати, подправени с цитрусов сок. На 6 – зеленчуците и плодовете могат да се варят и термично обработват. Масло, сметана и Вредни храниРазрешено е да се въведе в диетата само на 15-ия ден след гладуването. Каша - още по-късно, след 40-60 дни. Животински протеиндобавя се по желание, но не преди зърнени, ядки и бобови растения.

Да се ​​отървете от глада понякога е по-трудно от избягването на самата храна, но резултатите си заслужават. След пълно завършване на курса тялото ще се подобри, рецензиите говорят за ползите от метода за отслабване.

3 седмици гладуване

Според Николаев

Това е воден пост за 21 дни. Според автора на метода подготовката за гладуване се разделя на 2 етапа: психологически и физиологичен.

Психологически етап: трябва да се убедите, че гладуването е естествен процес, който няма да навреди на тялото, но ще помогне за пречистването му.

Водното гладуване, което продължава три седмици, не е лесен тест за психо-емоционалното състояние на човека, трудно е да се освободите от клишета и клишета и да приемете отказа от храна. Когато няма проблеми с този етап, можете да преминете към подготовката на тялото.

Физиологичен етап: приемане на слабително. В тялото се инжектира значителна доза горчива сол, след което се спира приема на храна и лекарства.

Сутринта на първия ден включва хигиенни процедурии слабителна клизма. След очистителната клизма следват други процедури: воден и масаж под налягане. След приключване на масажа и банята можете да преминете към „закуска“. Трябва да приемате запарка (отвара) от шипки.

Всички тези действия се повтарят ежедневно, като цяло, на ден, от който се нуждаете:

• Дайте клизма;
• Вземи си душ;
• Направете си масаж;
• Пийте отвара от шипки;
• Отпуснете се;
• Разходете се на чист въздух, като правите дихателни упражнения;
• Пийте отвара от шипки;
• Подложете се на физически процедури (този елемент не е включен в гладуването за отслабване);
• Прави това, което обичаш;
• Не забравяйте да пиете отварата преди лягане;
• Вземете вана и почистете устата си.

В продължение на три седмици, докато трае гладуването, трябва да изключите тежки психични и физическа работа. Въпреки факта, че тялото ще бъде пълно с енергия, дайте предпочитание на леките дейности - четене, рисуване и др.

Опитът от гладуването ще се натрупа с течение на времето, докато го няма - по-добре е да следвате техниката под наблюдение.

Стаята, в която човек спи, трябва да се проветрява. В идеалния случай в помещението непрекъснато се вкарва нов запас от кислород. Гладен човек може да почувства студ, така че трябва да спите добре облечени или завити. В края на глада, когато вече няма ресурси и енергия за затопляне на тялото, хората спят с грейки.

Човекът, който мина правилното гладуване, пълен с енергия и активен, способен да се справи с леки физическа дейност. Единственият негативен ефект е, че за разлика от негладуващ човек се появява повишена чувствителносткъм студа.

Апетитът се притъпява или изчезва напълно след първите 3 дни на гладуване, рефлексите, свързани с храненето, изчезват. Човек престава да реагира на миризмата и е безразличен към дрънкането на съдовете. Мислите за храна ви безпокоят през целия пост, така че ежедневието ви трябва да бъде планирано почасово.

Еднодневното гладуване по метода също ще донесе резултат.

1. През първия ден е позволено да вземете грозде и ябълков сок, но не чиста, а разредена с вода в съотношение 1 към 1. На втория ден се допуска да не се разрежда. 4-ти и 5-ти ден от възстановяването са съпроводени с консумация на пюрирани плодове или зеленчуци.Кашите се въвеждат след седмица на възстановяване от глад. Зърната трябва да се сварят добре във вода. Пийте сока на малки глътки, задръжте го в устата си, не поглъщайте веднага.
2. От 10 до 30 дни на освобождаване диетата става по-разнообразна. Но диетата изключва животински продукти: месо, риба, яйца. По-добре е да не консумирате ядки и семена или да ги ограничите. Диетата се основава на растителни продукти с високо съдържание.
3. Нищо лошо няма да се случи, ако свежи зеленчуции заменете плодовете с консервирани или сушени.
4. Приемливо е да се използва всеки ферментирали млечни продукти, но предпочитание се дава на нискомаслен кефир.

Животинските протеини могат да се въвеждат в диетата от 40-ия ден, но в малки количества и внимателно, като постепенно се увеличава приемът.

Според Суворин

Придружени с физическа подготовка, само прочистващи процедури не са достатъчни. Постът се предхожда от 3 подготвителни дни. В първите две човек изключва от храната животински протеин (месо, риба и др.). Предпочитание трябва да се дава на продукти от млечен или растителен произход. Третият подготвителен ден се характеризира с приемане на слабително вместо вечеря.

6 правила на метода на Суворин:

• Елиминирайте храната;
• Пийте дестилирана вода - до 2 литра на ден, изключете други течности;
• Ежедневно почиствайте стомашно-чревния тракт, подобно на други хигиенни процедури;
• Отървете се от лекарствата;
• Консултирайте се с вашия мениджър, защото гладът във водата е на първо място терапевтичен метод. Ако няма такъв, контролирайте го сами. Обобщавайте резултатите си на всеки 3-4 дни и следете дали следвате правилно метода на Суворин.
• Не се страхувай!

Продължителността на глада се определя от самия пациент. Терапевтичното изключване на храна продължава от 2 до 6 седмици, понякога до 9 седмици. За цялостно почистванетялото и загубата на тегло ще продължи от 1 седмица до 14 дни.

Разхлабително, взето на вечеря на третия подготвителен ден, действа върху червата сутрин или през нощта. След това се поставя двулитрова клизма от пия вода, без примеси. Температурата на течността е близка до човешкото тяло. Препоръчително е да се извърши почистване с помощта на техниката на Шчадилов.

Дневният режим по метода на Суворин включва:

• Почистващи процедури;
• Масаж, триене;
• Прием на течности през целия ден;
• Ходи;
• Сутрешни упражнения.

След прочистващия курс ще почувствате апетит. Продължителността на изхода е от 1 седмица до 14 дни. Правилното излизане от гладуването е важно; то помага да се предотврати връщането на много тегло, загуба на прочистване на тялото или дегенерация на органи.

Авторът на техниката препоръчва, когато излезете от гладуването, да не спирате очистителни процедури и клизми до 4 дни от възстановяването. Лаксативите трябва да се избягват, но преди всяко хранене трябва да се приема отвара от пелин. Препоръчва се да се вземат топли вани и да се правят триене, всичко това ще помогне за предотвратяване на стагнация в червата.

Почистете устата си от горчивата слюнка, преди да ядете за първи път. Парче черен хляб ще ви помогне с това, за което трябва внимателно да се тревожите и да изплюете заедно със слюнката и плаката. Не поглъщайте при никакви обстоятелства.

• Дни 1 и 2 – въглехидратни дни;
• 3, 4 – протеин-въглехидрат. Протеинът може да влезе в тялото както от растителни, така и от млечни продукти;
• Следващите дни - растителни мазнини, протеини (както по-горе), въглехидрати;
• От 10-ия ден можете да въведете месо и риба в диетата си.

Според Столешников

Гладуването по метода на Столешников продължава 3-4 седмици, понякога до 40 дни, времевата рамка за отслабване е намалена. 21 дни е време за цялостно прочистване на организма, сто процента премахване на отпадъците и токсините.