Kas veda prie celiulito ant moters kūno. Vidiniai vaistai

Sukelia celiulitą neracionali baimė tarp moterų. Laisva, nelygi šlaunų ir sėdmenų oda kelia nerimą ne mažiau nei antsvorio, ypač „Photoshop“ populiarumo fone, kai nei internete, nei žurnaluose niekas neturi celiulito. Tačiau statistika teigia, kad 90% moterų tai turi viena ar kita forma. Kaip ir kodėl atsiranda celiulitas ir kaip jo atsikratyti (ir ar tai įmanoma) – skaitykite toliau!

Kas yra celiulitas?

Dermatokosmetologė, Europos Sąjungos kosmetikos saugos tarybos ekspertė, Meder Beauty Sciences Lab (Šveicarija) įkūrėja, celiulitą apibūdina taip:

„Šiandien celiulitas apibrėžiamas kaip su amžiumi susijusi nuo estrogenų priklausoma poodinio riebalinio audinio struktūrinė patologija, pasireiškianti limfostaze, venų staze ir tam tikrų sričių fibroze.

Nepaisant to, kad ši problema neabejotinai yra estetinė ir nepatenka į „ligos“ apibrėžimą, tam tikromis sąlygomis stiprus celiulitas sukelia diskomfortą ir gyvenimo kokybės pablogėjimą, o kartais net lydi sveikatos problemų. Defekto psichologinė reikšmė gali būti itin didelė ir dažnai tam tikro psichologinio tipo moteris priveda prie depresijos, nerviniai priepuoliai ir dismorfofobija“.

Struktūra

Pagrindinės riebalų atsargos organizme yra poodiniuose riebaluose. Tai yra giliausio odos sluoksnio – hipodermos – dalis. Čia taip pat yra kolageno ir elastino skaidulų. nervų galūnės, kraujagyslės, limfinės kraujagyslės, prakaito liaukos.

Riebalų ląstelė susideda iš 90-95% riebalų, ji gali labai padidėti, kaupdama vis daugiau riebalų savyje ir „išsipūsti“, netekdama riebalų ir mažėdama (bet ne visiškai išnykdama iš organizmo). Galite paskaityti daugiau apie riebalus.

Poodiniuose riebaluose taip pat yra jungiamojo audinio skaidulų – kolageno ir elastino, kurie supa riebalų skilteles, tai yra riebalų ląstelių grupes ir sudaro tinklą su ląstelėmis.

Kodėl atsiranda celiulitas?

Celiulitas – tai poodinių riebalų struktūros pakitimas probleminėse vietose, kuriose pablogėja kraujotaka ir limfos tekėjimas, atsiranda sąstingis ir patinimas, kur audiniams trūksta maistinių medžiagų ir deguonies.

Celiulitas turi keturis požymius, kurie vienas kitą stiprina:

1. Kraujo ir limfos mikrocirkuliacijos pažeidimas.
2. Poodinių riebalų (poodinių riebalų sluoksnio) padidėjimas.
3. Jungiamojo audinio padidėjimas ir sustorėjimas.
4. Lytinių hormonų veikimas.

1. Sutrikusi kraujo ir limfos mikrocirkuliacija

Čia dažnai prasideda celiulitas.

Oda turi išsišakojusį ir gilų kraujagyslių tinklą, kurį atstovauja tiek stambios kraujagyslės: arterijos, venos, limfagyslės, tiek mažos – kapiliarai. Būtent per kapiliarų sieneles ląstelės keičia vandenį ir dujas su krauju (gauna deguonį ir išskiria anglies dioksidą), gauna maistinių medžiagų ir hormonai. Limfiniai kapiliarai nuteka iš audinių skysčio perteklius, baltymai ir medžiagų apykaitos produktai.

Efektyvus kapiliarinės sistemos veikimas tiesiogiai priklauso nuo būklės dideli laivai– sutrikus venų nutekėjimui, sulėtėja kraujo ir limfos cirkuliacija. Skysčio stagnacija kraujagyslėse ištempia jų sieneles, sutrikdo jų elastingumą, padidina sienelių pralaidumą ir skysčių išsiskyrimą į tarpą tarp ląstelių. Dėl to atsiranda patinimas ir padidėja spaudimas audiniuose.

Užburtame rate patinimas prisideda prie dar didesnio mikrocirkuliacijos sutrikimo, o pažeidžiant kraujagyslių sieneles išsiskiriančios medžiagos sukelia jungiamojo audinio pertvarų sustorėjimą, kurios, suspausdamos riebalinio audinio skilteles, sukuria odos nelygumus.

Jei riebalinė ląstelė praranda ryšį su mikrokraujagyslėmis (su kapiliarais), sutrinka transportavimo keliai, susidaro kažkas panašaus į „kanalizacijos užsikimšimą“.

Taigi limfostazė ir sutrikusi veninė kraujotaka (įskaitant venų varikozę) yra viena iš ankstyvosiose stadijose celiulito atsiradimo priežasčių.

Tiina Orasmäe-Meder: „Celiulitas ir venų varikozė beveik visada sudaro užburtą ratą. Venų varikozė sustiprina celiulito sunkumą. 3-4 stadijos celiulitas savo ruožtu gali apsunkinti venų nutekėjimą apatinės galūnės ir prisidėti prie venų varikozės išsivystymo.

2. Poodinių riebalų padidėjimas

Kai organizmas pasiima daugiau kalorijų nei išleidžia, energijos perteklius kaupiasi riebalų ląstelėse. Padidėję adipocitai susikaupia, jie pradeda spausti vienas kitą ir išeina už jungiamojo audinio ląstelių, stumdydami jį, kaip čiužinys per tinklinį lovos rėmą.

3. Jungiamojo audinio fibrozė

Lieknos moterys turi celiulitą, ir tai rodo, kad antsvoris yra svarbi, bet ne pagrindinė celiulito priežastis.

Padidėjęs estrogenų kiekis skatina kaupimąsi audiniuose hialurono rūgštis, kuris pritraukia vandens molekules ir padidina patinimą. Patinimas ir tarpląstelinio skysčio klampumo padidėjimas sukelia ląstelių deformaciją ir kraujagyslių susitraukimą, o tai sukelia hipoksiją (deguonies trūkumą) audiniuose. Pieno rūgšties gamyba tokiomis sąlygomis aktyvina prolino hidroksilazę – fermentą, dalyvaujantį kolageno sintezėje.

Dėl to jungiamasis audinys praranda elastingumą, sustingsta, o pačios skaidulos didėja, atsiranda mazgų. Tai vėliau sukelia fibrosklerozę jungiamojo audinio pertvarose: kieto, neelastingo pluoštinio audinio, panašaus į randų audinį, susidarymas.

4. Hormonai

Kitas celiulito formavimosi „paleidiklis“ yra moteriški lytiniai hormonai.

Estrogenai padidina fermentų, atsakingų už riebalų kaupimą, aktyvumą, todėl riebalinės ląstelės didėja. Kiekvienos riebalų ląstelės membranoje yra dviejų tipų receptoriai, kurie kontroliuoja riebalų kaupimosi / skaidymosi procesus:

1. Alfa receptoriai. Jie skatina naujų riebalų susidarymą ir jų kaupimąsi (lipogenezę).
2. Beta receptoriai. Jie skatina riebalų išsiskyrimą iš riebalinės ląstelės tolesniam jų suskaidymui (lipolizei).

Moterų sėdmenys ir šlaunys turi daug daugiau receptorių, atsakingų už lipogenezę nei viršutinė dalis kūnai. Riebalai, veikiami estrogenų, pirmiausiai kaupiasi šiose vietose ir jų atsikratoma tradiciniais metodais sunku. Daroma prielaida, kad šie riebalai naudojami kaip energijos šaltinis maitinant krūtimi tuo atveju, jei energijos tiekimas iš maisto nepakankamas.

Estrogenai taip pat padidina hialurono rūgšties kiekį dermoje, todėl padidėja tarpląstelinio skysčio kiekis, o tirpus kolagenas paverčiamas netirpiu. Visa tai veda prie įvairaus dydžio mazgų, matomų odos paviršiuje (žr. ankstesnę pastraipą).

Celiulitas pasireiškia keliais etapais ir kiekvienas turi savo simptomus.

1 etapas

Edema. Padidėja kapiliarų sienelių pralaidumas, tarp riebalinių ląstelių kaupiasi tarpląstelinis skystis. Skystis suspaudžia limfagysles, todėl sutrinka limfos nutekėjimas, todėl atsiranda vietinis patinimas. Celiulitas tampa matomas spaudžiant arba esant tam tikram apšvietimui.

Be suspaudimo jis gali pasirodyti antroje ciklo pusėje. Daugelis moterų turi tokią celiulito formą.

2 etapas

Lėtinis limfos stagnacija, venų stagnacija probleminių sričių poodiniame riebaliniame audinyje. Celiulitas išryškėja stovint ir išnyksta gulint („minkštasis“ celiulitas).

3 etapas (A ir B)

Be lėtinio limfos ir kraujo stagnacijos, pridedami jungiamojo audinio pokyčiai. 3A stadijoje fibrozė gali likti lokali, t.y. pasirodo nedideliuose plotuose. 3B stadijoje ji tampa plačiai paplitusi.

Dar labiau pablogėja mikrocirkuliacija, oda blyški, šąla, trūkinėja kraujagyslės. Celiulitas matomas tiek stovint, tiek lokaliai gulint („kietasis“ celiulitas).

4 etapas

Jungiamojo audinio mikromazgelių susiliejimas su makromazgių susidarymu, judrus ir skausmingas paspaudus. Celiulitas matomas tiek stovint, tiek gulint per visą šlaunies paviršių. Išplitusi fibrozė ir vietinė sklerozė (randai jungiamajame audinyje).

Kaip atsikratyti celiulito?

Stebuklingo metodo nėra, viskas veikia tik derinant ir priklauso nuo celiulito stadijos. Integruotas požiūris susideda iš trijų sričių:

1. Globos namai: tinkama mityba ir dieta, sportas, aktyvus gyvenimo būdas, žalingų įpročių atsisakymas ir viskas, kas priklauso sveikai gyvensenai, taip pat savimasažas ir kremai.
2. Profesionalios procedūros.
3. Varikozinių venų gydymas.

Tinkama mityba

Riebalus ir celiulitą deginančių produktų gamtoje nėra. Šiems tikslams netinka nei greipfrutai, nei imbieras, nei prieskoniai, nei detoksikacinės dietos. Vidiniai procesai, vykstantys poodiniame riebaliniame audinyje, taip pat hormonų lygis negali būti tiesiogiai paveikti maistu.

Laikydamiesi dietos su kalorijų deficitu galite sumažinti probleminių vietų apimtis, o sumažinus riebalų sluoksnį ant klubų ir sėdmenų, celiulitas vizualiai sumažės. Atsisakę per sūraus ir daug angliavandenių turinčio maisto iš dalies galite atsikratyti patinimų. Tačiau neturėtumėte tikėtis visiškai atsikratyti celiulito per dietą.

Iš dietos pašalinkite rūkytą, marinuotą, sūrų, riebų ir alkoholį. Rinkitės minimaliai apdorotą visavertį maistą – daržoves, grūdus, mėsą, žuvį, sveikuosius (augalinius ir omega-3) riebalus. Gerti pakankamai svarus vanduo.

Antroje ciklo pusėje daugelis moterų yra linkusios į patinimą, todėl celiulitas tampa labiau matomas. Todėl čia ypač verta išskirti sūrų ir marinuotą maistą. Jei neturite kontraindikacijų, galite vartoti ir silpno diuretikų poveikio žolelių arbatas (pasitarkite su gydytoju).

Sportas

Dėl sėslaus gyvenimo būdo sutrinka venų nutekėjimas ir limfos cirkuliacija, todėl didėja celiulitas.

Tiek jėgos treniruotės, tiek kardio gerina kraujotaką, stiprina kraujagyslių sieneles, padeda atsikratyti patinimų ir, žinoma, riebalų pertekliaus. Tačiau specialių „anticeliulitinių“ pratimų nėra, o numesti svorio norimoje srityje neįmanoma, ją dirbant įvairiai, nesvarbu, ar tai būtų skrandis, sėdmenys ar šlaunys.

Svarbų vaidmenį atlieka ir judėjimas dienos metu ne sporto salėje: daugiau vaikščiokite, ilgai nesėdėkite vienoje pozoje (taip pat ir sukryžiavus kojas), mažiau naudokitės liftais ir transportuokite.

Masažas

Masažas gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą, šalina tarpląstelinį patinimą. Tačiau riebalų jis nepašalina: riebalų negalima mechaniškai rankomis išspausti iš riebalų ląstelės. Masažas jokiu būdu neturėtų būti skausmingas ar sukelti mėlynių – kraujagyslių pažeidimas yra nepriimtinas. Užuot davęs naudos, toks masažas gali pabloginti problemą.

Tiina Orasmäe-Meder: „0 ir 1 stadijose masažas padeda užkirsti kelią celiulito vystymuisi. 2 ir 3 stadijose masažas yra celiulito gydymo ir tolimesnio jo vystymosi prevencijos metodas. 3 ir 4 etapuose masažas yra metodas, galintis sumažinti ligos sunkumą esamos apraiškos celiulitą ir palengvinti gretutinių estetinių ir somatinių patologijų eigą.

Kremai, įvyniojimai

Esant ryškiam celiulitui, kremai neveiksmingi. Tačiau 1 etape geri profesionalūs kremai gali padėti kartu su kitais metodais. Naujausios kartos vaistais nuo celiulito šiandien laikomos medžiagos, blokuojančios vietinį poodinių riebalų estrogenų aromatizavimą – fitosterolius, sojų pupelių veikliąsias medžiagas. Norint pasiekti efektą, kremus reikia naudoti reguliariai ir ilgai.

Profesionalūs gydymo būdai

LPG (endermologija)

Metodas naudojamas daugiau nei 40 metų. Jo esmė yra mechaninis poveikis ant odos ir poodinis sluoksnis naudojant „rankeną“ - du vienu metu besisukančius volelius, kurie sugriebia odos sluoksnį, suformuoja iš jo raukšlę ir tuo pačiu metu į ją patenka lengvas vakuumas. Procedūra skirta pašalinti stagnacija ir patinimui, bet ne riebalams atsikratyti.

Mechaninis limfodrenažas. Užsiėmimo metu kūnas pakaitomis veikiamas vakuumo ir barokompresijos periodų, kuriuos sukuria suspausto oro bangos judėjimas nešiojamuose rankogaliuose. Pagerėja kraujo ir limfos apytaka bei pašalinama edema. Procedūra nepašalina riebalų pertekliaus.

Ultragarsinė kavitacija

Veikiant žemo dažnio ultragarsui, kurio parametrai yra 38-41 kHz, slėgis 0,6 kPa ir tam tikras srauto tankis, gydomos zonos riebalinėse ląstelėse atsiranda kavitacijos efektas - susidaro daug mikroburbuliukų. Jie didėja ir skystina riebalus. Burbulams subyrėjus riebalinės ląstelės viduje, įvyksta hidrodinaminis šokas, savotiškas mikrosprogimas, pažeidžiantis ląstelių membranas, o pirmiausia – labiausiai perpildytas. Didžioji dalis riebalų, patenkančių į tarpląstelinę erdvę (iki 90%), pasišalina per limfinę sistemą, 10% patenka į kraują.

RF terapija

RF terapija yra aukšto dažnio elektros srovė. Elektriniai impulsai sukuria elektrinį lauką poodiniuose riebaluose, juos kaitindami. Kaitinant, riebalai ląstelėse skyla į glicerolį ir riebalų rūgštis, kurios vėliau pašalinamos iš organizmo limfos pagalba, o vėliau per išskyrimo sistema. Taip pat nerekomenduojama vartoti sergant kepenų ir tulžies takų ligomis.

Sunkioji artilerija. Chirurgija, kuriame riebalai pašalinami vakuuminiu siurbimu. Metodas tinka vietiniam Kūno riebalai yra stipriai išreikšti ir negali būti pašalinti kitais būdais. Minusai – operacija traumuojanti ir turi pasekmių chirurginė intervencija gali būti limfostazė ir audinio sklerozė, taip pat hematomos ir ilgos atsigavimo laikotarpis. P Jei jūsų racione yra kalorijų perteklius, kitose vietose riebalai nusės netolygiai. Tai yra, klausimas su antsvorio riebalų nusiurbimas problemos neišsprendžia, nebent pakeisite gyvenimo būdą ir nenustatysite tinkamos mitybos.

Mezoterapija

Mezoterapija – tai veikliųjų medžiagų įvedimas daugybe injekcijų į poodinius riebalus. Medžiagos skirtos riebalinėms ląstelėms ar skaiduliniam jungiamajam audiniui skaidyti, kraujagyslių tonusui gerinti ir kt. Taigi tai yra vietinio riebalų mažinimo priemonės.

Metodas turi savo trūkumų:

Naudojant injekcinį pistoletą, atsiranda komplikacijų, atsirandančių dėl poodinių riebalų užteršimo bakterijomis. Tai gali sukelti gilesnių sluoksnių uždegimą dėl užsikrėtimo streptokokais, dažnai gyvenančiais odos paviršiuje.

Trūkumai taip pat taikomi injekcijų kokteilių kompozicijoms. Daugelis vaistų turi žalingą poveikį (tirpdo riebalinių ląstelių membranas arba skaidulinius mazgus). Taigi gerai žinomas fosfatidilcholinas Prancūzijoje yra uždraustas, nes dažnai pasitaiko audinių nekrozės atvejų, kai jis netiksliai įvedamas.

Be to, reguliarios ir gausios injekcijos gali pabloginti celiulitą – dėl vietinio streso, uždegimo mediatorių išsiskyrimo ir galimos fibrozės pažeidimo vietoje.

Tiina Orasmäe-Meder: „Kiekvienais metais vyksta ieškiniai dėl komplikacijų. JAV prieš keletą metų Plastikos chirurgų ir dermatologų asociacija vetavo mezoterapijos taikymą ir atsisakė teikti teisinę pagalbą su ja dirbantiems gydytojams – tai per brangu. Apskritai metodas atėjo iš veterinarijos: mezoterapija buvo naudojama siekiant padidinti pieno primilžį ir įvesti kraujotaką stimuliuojančių medžiagų į karvių tešmens audinį. Jis turėjo likti ten“.

Varikozinių venų gydymas

Atsižvelgiant į glaudų ryšį tarp celiulito ir venų išsiplėtimas venų, be anticeliulitinių procedūrų, reikia užsiimti varikozinių venų diagnostika ir gydymu (prevencija). Norėdami tai padaryti, turėtumėte susisiekti su flebologu.

Esant venų varikozei draudžiamos: stiprus mechaninis spaudimas, vakuumas, atšilimo procedūros. Būtina atlikti švelnų limfodrenažą, naudoti išorines priemones, turinčias venoprotekcinį poveikį, dėvėti kompresiniai apatiniai ir vartoti vaistus (abu skiria tik gydytojas).

maisto papildai

Įvairūs maisto papildai nusipelno atskiro punkto kaip lengviausias būdas moterims atsikratyti celiulito.

Diuretikai – diuretikai

Netekus skysčių mažėja kūno apimtys, gana greitai praeina edeminio celiulito apraiškos. Tačiau diuretikai turi daug šalutinių poveikių ir komplikacijų. Išorinis: odos sausumas ir pleiskanojimas, sumažėjęs tonusas, smulkių raukšlelių atsiradimas akių srityje ir aplink burną.
Vidiniai, pavojingi sveikatai: širdies ritmo sutrikimai, padidėjęs kraujo klampumas, trombų susidarymo rizika, inkstų nepakankamumas. Premija yra priklausomybė nuo narkotikų ir organizmo nesugebėjimas savarankiškai pašalinti skysčių, atsirandančių laikui bėgant.

Kalorijų blokatoriai

Vaistai, kurie blokuoja fermentus, kurie skaido angliavandenius/riebalus, todėl iš organizmo pasišalina neperdirbti angliavandeniai/riebalai ir organizmas pasisavina mažiau kalorijų.
Šalutinis poveikis: pilvo pūtimas, vidurių pūtimas ir virškinimo sutrikimai puikus turinys angliavandenių ir riebalų viduje taburetės. Šie vaistai valgymo elgesį pakeičia į blogąją pusę: žmogus pripranta valgyti daugiau, nes pusė jo nesuvirškinama. Todėl atšaukus taip dažnai nutinka Greitasis rinkimas svorio, nes žmogus neįgijo naudingų ir sveikos mitybos įpročių.

Specialūs anticeliulitiniai kompleksai

Augaliniai ekstraktai, ekstraktai, biologiškai aktyvūs kompleksai. Ypatingos naudos ir ypatingos žalos nėra – vaistai, galintys trikdyti vidinius organizmo procesus, duoda ne tik naudą, bet ir turi šalutinį poveikį, todėl tai vaistai, o ne maisto papildai. Čia rizika gali būti susijusi tik su individualiu komponentų netoleravimu.

Sportinis iešmas: riebalų degikliai

Riebalų degikliai nėra tokie veiksmingi norint numesti svorio, nes trukdo dirbti skirtingi organai ir sistemos sukelia priklausomybę ir turi daug šalutinių poveikių. Be to, antsvoris nėra vienintelė ir ne pagrindinė celiulito priežastis.

Riebalų degikliai skirstomi į grupes:

• Termogenika. Stimuliuoti centrinę nervų sistemą, slopinti apetitą, didinti motorinį aktyvumą.
  Šalutinis poveikis: dirglumas, nerimas, drebulys ir tremoras, nemiga, širdies plakimas, aritmija, yra priklausomybės ir abstinencijos reiškiniai.
• Anorektikai yra apetitą slopinantys vaistai. Jie slopina alkio centrą ir stimuliuoja sotumo centrą.
  Šalutinis poveikis: širdies nepakankamumas, širdies vožtuvų pažeidimas, susijaudinimas ir nemiga.
• Skydliaukės stimuliatoriai. Tai vaistai, kurie didina skydliaukės hormoninę veiklą arba patys yra hormonai. Intervencija į skydliaukės veiklą be indikacijų gali sukelti antrinę hipotirozę, t.y. organas nustos gaminti hormonus dėl nuolatinės stimuliacijos. Tai gresia rimtais medžiagų apykaitos sutrikimais ir pakaitine hormonų terapija visą gyvenimą.

Vaistai venų varikozės profilaktikai ir gydymui

Juose dažniausiai yra diosmino, hesperidino ir kt. Jie padidina kraujagyslių tankį ir elastingumą, skystina kraują, mažina patinimą. Turi paskirti gydytojas pagal indikacijas.

Lengvi augaliniai diuretikai

Antroje ciklo pusėje daugelis moterų yra linkusios į patinimą. Norint sumažinti tinimą, šiuo metu galima vartoti silpno diuretikų poveikio vaistažolių arbatas, jei neturite kontraindikacijų konkrečiam vaistui (perskaitykite instrukcijas arba pasitarkite su gydytoju).

Apatinė eilutė

Kad gyvenimas nepavirstų kova, išvengtumėte nereikalingų išlaidų ir nusivylimų, visada verta atsiminti, kad:

• 90% moterų turi celiulitą ir tai amžiaus poodinių riebalų pokyčiai.
• Prasta mityba, stresas, blogi įpročiai, sporto stoka ir sėdimas vaizdas gyvenimas – visa tai labai įtakoja celiulito pasireiškimą ir progresavimą.
• Nėra nė vieno vaisto/procedūros/kito metodo, kuriuo galėtumėte 100% atsikratyti celiulito kartą ir visiems laikams.
• Nedidelis celiulito kiekis gali atsirasti ir tiems, kurie ilgą laiką reguliariai sportuoja ir laikosi sveikos mitybos.
• Padeda iš dalies išspręsti problemą Kompleksinis požiūris, tai yra gyvenimo būdo pokyčiai ir taikymas skirtingi metodai tuo pačiu metu.
• Yra linija, kur baigiasi sveikas rūpestis išvaizda ir prasideda manija atsikratyti visų celiulito požymių, kuri reikalauja vis daugiau resursų (laiko, pinigų) ir apsunkina adekvačią savęs suvokimą.

Ir galiausiai apie tai, ką daryti norint atsikratyti celiulito, jei norite savo sveiką gyvenimo būdą papildyti procedūromis:

Tiina Orasmäe-Meder: „Geriausiai veikia rankinis masažas ir aktyvi kosmetinė priežiūra, toliau pagal kokybės ir rizikos santykį yra prietaisai (presoterapija, LPG ir kt.), tada riebalų nusiurbimas – tai oficiali Amerikos ir Europos dermatokosmetologijos pozicija.

Žinau, koks žodis kelia siaubą kone KIEKVIENAI moteriai! Nuo žodžio "celiulitas"☺

Pasitaiko, kad ant savo kūno atradę šią „apelsino žievelę“, daugelis pradeda jausti TIKRĄ siaubą...

Labai dažnai pradedame kurti kompleksus, skubiai peržiūrėti savo garderobą ir pašėlusiai perkame pusę parduotuvės. visokias priemones nuo celiulito, o taip pat skubiai registruotis į anticeliulitinį masažą ir tuo pačiu į sporto salę, o tuo pačiu pradedame „badauti“.

O, taip, ir nepaisant viso šito, mintys neduoda ramybės... Galvoje spiečiasi klausimų: kaip jis atsirado? Kodėl? Nuo ko? Ką daryti dabar? Kodėl turėčiau tai daryti? Ir taip toliau…

Ar turite kažką panašaus? Bet – visa tai galima išspręsti, tik reikia žinoti KAIP tai išspręsti.

Šį klausimą spręsime su jumis – išsamiau panagrinėsime, kas yra celiulitas, celiulito atsiradimo priežastis, kodėl atsiranda celiulitas, jo vystymosi stadijas ir pagrindinius požymius.

Iš šio straipsnio sužinosite:

Pagrindinės celiulito priežastys – kodėl atsiranda apelsino žievelė?

Kas yra celiulitas?

Tai ta pati odos liga, kuri daugeliui moterų yra „skausmingai pažįstama“ ant sėdmenų, pilvo ir net ant rankų, pečių, o kartais net ant veido (taip, taip, tokia problema yra!), kai mūsų oda tampa labai nelygi.

Ir ant jo pastebime „gumuliukus“ ir „tuburėlius“.

Būtent dėl ​​šios priežasties celiulitas vadinamas „apelsino žievele“!

Jei kalbėsime paprasta kalba, tuomet celiulitas – tai organizmo gyvybinės veiklos atliekų kaupimosi vieta, kurių mūsų organizmas tiesiog negalėjo laiku ir normaliu būdu pašalinti iš ląstelių (atliekos ir toksinai), nes jame kažkas sutrinka, kažkas kenčia ir veikia neteisingai.

To priežastis – bendras medžiagų apykaitos sutrikimas organizme. Visų pirma, vandens-riebalų apykaita.

CELIULITAS – MŪSŲ KŪNO LIKUMUSO BANDYMAS!

Bet KODĖL tai atsirado (tiesą sakant, pačios celiulito priežastys) – analizuosime toliau.

Kadangi iš pradžių moters kūne yra daugiau riebalų nei viduje vyriškas kūnas, tada, žinoma, daugiausia moterys yra jautrios celiulitui.

Nors ši problema neaplenkė ir vyrų.

Įdomu tai, kad tik 1973 metais celiulitas pirmą kartą buvo pavadintas išvaizdos DEFEKTAS!

Tai nutiko žurnalo „Vogue“ puslapiuose, kur tuo metu pasirodė vienos iš grožio salono savininkų straipsnis apie celiulitą.

Įdomiausia tai, kad iki 1973 metų celiulitas buvo laikomas visiškai NORMALIU moters organizmo reiškiniu!

Tiesą sakant, celiulitas visada „egzistavo“, tačiau jis nebuvo laikomas moters kūno trūkumu.

Pažiūrėkite į senovės meistrų paveikslus, kur jie vaizdavo nuogas mūsų laikų gražuoles.

Kiekvienas turi celiulitą. Ir tai labai aiškiai matosi.

Tapydamas paveikslą menininkas to net neslėpė! Nes nei jam, nei jo modeliams net į galvą neatėjo, kad yra problema ir kažkoks „priešas numeris vienas“...

Atvirkščiai, tais laikais celiulito „įdubimai-tuberkuliai“ buvo laikomi būtinu Moters grožio „atributu“! Ne veltui menininkai kruopščiai „nupiešė“ šiuos bruožus savo drobėse!

Ir dabar mes įnirtingai, tiesiog „iki mirties“, kovojame su šiais „įlenkimais“☺

Celiulitas medicininiu požiūriu

Profesionalūs specialistai, žinoma, nevartoja termino „celiulitas“.

Gydytojai turi savo pavadinimą šiai ligai. Ir net ne vieną.

Riebalinė lipodistrofija, liposklerozė, edematofibrosklerozinis panikulitas, mazginė liposklerozė, edeminė pluoštinė pannikulopatija, panikuliozė...

Medicininiu požiūriu celiulitas yra struktūrinius pokyčius poodiniame kūno riebalų sluoksnyje, dėl ko šiose vietose rimtai sutrikdoma kraujotaka. Jie taip pat sukelia limfos judėjimo (limfos nutekėjimo) sutrikimą.

Medicinos pasaulyje nėra vieningos nuomonės dėl celiulito.

Daugelis gydytojų laikosi nuomonės, kad celiulitas yra LIGA, o ne tik kažkoks „kosmetinis ir estetinis defektas“.

Kiti ekspertai netiki, kad celiulitas iš viso yra liga, tačiau mano, kad tai tiesiog nepakeičiamas kūno poodinio riebalinio sluoksnio „komponentas“. suaugusi moteris.

Pagrindiniai celiulito požymiai – kaip nustatyti, yra celiulitas ar ne?

• Kaip nustatyti celiulito buvimą?

Norėdami nustatyti, ar turite celiulitą, atlikite šį paprastą testą: abiem rankomis suimkite ir suspauskite šlaunies odą.

Jei matote tai, kas liaudyje vadinama „apelsino žievele“, o celiulitas savo išvaizda labai panašus, tai taip, tai yra pats pirmasis celiulito požymis...

Jei, net nesuspaudę odos, tiesiog vizualiai matote visokius nelygumus, „dauburėlius ir iškilimus“ ant šlaunų ar sėdmenų, vadinasi, turite šią problemą, ir tokia stadija, kurią reikia SKUBIAI išspręsti!

Celiulito vystymosi etapai

Šiandien ekspertai išskiria 4 celiulito vystymosi etapus:

• 1 etapas. Priešceliulitinė celiulito vystymosi stadija (pradinė).

O prasideda nuo to, kad audiniuose, o tiksliau kapiliaruose, sulėtėja kraujotaka, todėl didėja kapiliarų sienelių pralaidumas, sutrinka veninis kraujo nutekėjimas, o skysčių cirkuliacija organizmo limfagyslėje. sistema sutrinka.

Šioje celiulito vystymosi stadijoje akivaizdžių (matomų) požymių nėra.

Tačiau simptomas, kad kažkas JAU negerai, gali būti mėlynių atsiradimas nuo lengvų, nedidelių smūgių, taip pat nežymus, bet vis tiek kūno audinių patinimas, taip pat sunkumas kojose.

Noriu pastebėti, kad tinimas, kapiliarų trapumas (), sunkumas kojose gali būti ir kitų organizmo sutrikimų, daug rimtesnių nei celiulitas, simptomai...

Todėl būkite budrios, merginos, ir stebėkite savo sveikatą, nes tai mūsų grožio, jaunystės ir gerovės pagrindas!

• 2 etapas. Pradinis celiulito vystymosi etapas.

Palaipsniui ima vis labiau ryškėti patinimas. Vis daugiau vandens ir toksinų kaupiasi poodiniame riebalų sluoksnyje.

Ląstelių aprūpinimas deguonimi vis blogėja.

Pokyčiai matomi tik suspaudus odą į raukšlę arba stipriai raumenų įtampa, ir jie atsiranda „apelsino žievelės“ efekto pavidalu.

Šiame etape taip pat galima pastebėti blyškumą. oda, žymiai sumažėjęs odos elastingumas problemos paveiktose vietose.

• 3 etapas. Mikromazginis celiulito vystymosi etapas.

Atrodo, kad šiame etape riebalų ląstelės „sulimpa“ į „grupes“. Kadaise elastingos pertvaros poodiniuose riebaluose tampa gana šiurkščios, labai panašios į randus.

Didėja (progresuoja) patinimas ir bendras mikrocirkuliacijos sutrikimas. Išoriškai be jokių specialių bandymų galite pastebėti aiškiai matomą „apelsino žievelės“ efektą.

Oda gali atrodyti „smulkiai mazgeliška“. Pirštais aiškiai jaučiate mažus ir vidutinio dydžio „mazgelius“ po oda.

Audinių patinimas jau gana pastebimas, kaip ir kapiliarinės „žvaigždės“ ant odos. Jei paspausite giliai ant odos, atsiranda pastebimas skausmas.

• 4-as etapas. Makronodulinė celiulito stadija.

Limfos sąstingis, didelė edema jau gana aiškiai matosi kūno audiniuose, o veninis kraujo nutekėjimas jau labai sutrikęs.

Nepakankamas audinių aprūpinimas deguonimi prisideda prie dar didesnio randų susidarymo audiniuose ir padidėjusio patinimo.

Išoriškai aiškiai matomi „mazgai“ ant odos. Jie gana dideli, labai skausmingi, tarsi „susilieję“ su oda.

Šiuos didelius „mazgelius“ gana lengvai galima apčiuopti pirštais, lengvai apčiuopiamos visos įdubos ir vietos su akivaizdžiu sukietėjimu.Labai ryškus kūno audinių patinimas, stiprus skausmas spaudžiant pirštais pažeistą vietą.

Jei matuojate vietinę temperatūrą, paveiktose vietose ji aiškiai padidėja (tai yra, atsiranda uždegimas).

Kokios stadijos celiulitas yra dažniausias?

Ketvirtasis etapas yra rečiausias. Dažniausios celiulito stadijos yra antroji ir trečioji.

Ketvirtasis etapas yra labai sunkiai gydomas, galima net chirurginė intervencija.

O esant antrai ir trečiai celiulito stadijai, užtenka nuolatinių asmeninių pastangų problemai pašalinti.

Moterų celiulito priežastys

Pirma, jūs turite žinoti, kad beveik kiekviena moteris, vyresnė nei dvidešimt metų, turi pirmąją (pradinę) celiulito stadiją.

Celiulitą dažnai galima pastebėti net mergaitėms paauglystė, brendimo metu.

Visi šiuolaikiniai tyrimai šiuo klausimu patvirtina vieną tiesą – celiulito atsiradimas daugiausia priklauso nuo mūsų gyvenimo būdo, o ne nuo paveldimumo ar kitų priežasčių.

Celiulito priežastys, kurias medicinos ekspertai laiko pagrindinėmis šio nemalonaus reiškinio atsiradimui:

1. Hormoniniai sutrikimai (ligos) ir hormoniniai pokyčiai (nėštumas, brendimas).
2. Ypač – skydliaukės ir kasos ligos, kiaušidžių veiklos sutrikimai.
3. Kraujotakos sutrikimai, problemos su „tiršto“ kraujo, venų varikozė, limfinės sistemos sutrikimai.
4. Bloga ekologija.
5. Nesveika mityba, persivalgymas, valgymas netinkamu laiku.
6. Per dieną negerkite pakankamai švaraus vandens.
7. Dažnas stresas.
8. Miego trūkumas.
9. Sėdimas gyvenimo būdas ir sėdimas darbas.
10. Staigūs svorio svyravimai (staigus svorio padidėjimas ir staigus svorio kritimas).
11. Išgerta daug vaistų.
12. Rūkymas, alkoholis.
13. Paveldimas veiksnys.

Prašau Pasižymėk tai paveldimas veiksnys gydytojai pastatė į PASKUTINĘ vietą!

Atkreipiu į tai jūsų dėmesį, nes dažnai iš merginų girdžiu, kad „mano mama tokia, močiutė irgi, todėl man tai paveldima“... Kitaip tariant, „ką tu gali padaryti tai...”...

Paveldimumas yra paskutinis. Taigi, tai absoliučiai NĖRA priežastis pasiduoti, mano brangieji! Jų NEGALIMA nuleisti, nes VISKAS MŪSŲ RANKOSE!!!

Dabar atidžiau pažvelkime į visas šias celiulito priežastis, dėl kurių jis atsiranda.

Kodėl atsiranda celiulitas – pagrindinės priežastys

Celiulito priežastys:

• Hormoniniai sutrikimai organizme

Riebalų kaupimosi procesas sveiko žmogaus organizme yra NORMALUS procesas. Taip ir turi būti.

Sveikas žmogus PRIVALO turėti riebalų ant kūno!

Kyla klausimas, ar riebalų kaupimasis kiekybiškai neviršija sveikos normos. O "norma" kiekvienam skirtinga...

Kaip suprasti, kad mūsų kūnui vyksta kažkas „negerai“?

Jūs tikrai turėtumėte būti budrūs dėl tokių požymių (kūno veiklos pokyčių, kurių anksčiau nebuvo), pvz., nereguliarus. mėnesinis ciklas, Problemos ginekologinis pobūdis, ypač jei jie atsirado pradėjus vartoti kontraceptines tabletes.

Tai labai „klastingas“ išradimas ( Kontraceptinės tabletės). Juos paprasta naudoti, jie veiksmingi, taip.

Tačiau pamišimas dėl šių visame pasaulyje didelio populiarumo sulaukusių „stebuklingų tablečių“ galiausiai veda prie to, kad moters organizme hormonų lygis gerokai viršija normalų sveiką lygį.

Ir tai, deja, yra bent jau pažeidimas bendri mainai organizme esančios medžiagos, toksinų kaupimasis, kurie pradeda kauptis greičiau nei pasišalina, bent jau...

• Nesveika, nesubalansuota mityba. Maistas „ne laiku“.

Tikrai naudinga ir tinkamas maistas nes mūsų kūnas yra maistas, kuris atneš mums daugiausiai gyvybingumas, maksimali energija.

Ir tas, kuris jau yra „perteklius“ - už tai jau turime mokėti savo sveikata, savo išvaizda (kuri, žinoma, laikui bėgant mūsų NEdžiugins, o tik nuliūdins), mokėti gera sveikata ir gera nuotaika. ...

Koks maistas sukelia celiulitą:

1. Celiulitą sukelia viskas, kas NĖRA sveika - riebu, kepta, „mėsos ir pieno produktų perteklius“, „miltų perteklius“... riebi mėsa, įvairūs parduotuviniai padažai ir bet kokia dešra, dešrelės, dešrelės. Konservai, visiškai bet kokia rūkyta mėsa. Keptos bulvės, ypač gruzdintos bulvytės, pyragai, pyragaičiai ir tt... Visas greitas maistas, įskaitant traškučius, krekerius, užkandžius, greiti pusryčiai“, košė ir tyrė momentinis virimas(pamaišius - ir jau paruošta) Visi marinuoti agurkai, visi marinatai, žuvies ikrai, sultinio kubeliai... Taip pat balta duona, šokoladai, visi kepiniai, sausainiai, pyragaičiai, ledai...
2. Celiulitas atsiras, jei gersite netinkamą kiekį arbatos ir kavos, taip pat gazuotų saldžių gėrimų...
3. Jei nesate įsitikinę, kad jūsų racione yra pakankamai šviežių (žaliavų) daržovių ir žolelių (kurie suteikia mums geriausios stambios skaidulos, reikalingos normaliai žarnyno veiklai ir savalaikiam toksinų pašalinimui iš organizmo).
4. Jei nevalgome pakankamai šviežių vaisių ir uogų...
5. Valgymas netinkamu laiku (po 17-18 val.) trukdys normaliam darbui, vadinasi, bus perkrautas „superdarbu“, o funkcijos, kurias turėtų atlikti, nebebus normaliai atliekamos! Kaip tai baigsis? Na, bent jau celiulitas...

• Negerdamas pakankamai vandens

Švarus ir gėlo vandens Mums jis BŪTINAI reikalingas, kad iš organizmo pasišalintume irimo produktai (toksinai), kurie organizmo gyvavimo metu kaupiasi mūsų audiniuose.

Ir vis dėlto, jei norime gerti, geriame kavą, kompotus, sultis... Taip pat gerai, jei tai šviežios sultys, kitaip, kaip taisyklė, tai yra parduotuvės!..

Geriame bet ką, tik ne švarų gėlą vandenį...

Vandens, jei jos yra mūsų racione, yra gana mažas kiekis.

Kas dėl to nutinka mūsų išvaizdai?

Oda išsausėja, suglemba, staiga dingsta elastingumas... O celiulitas? Celiulitas, atvirkščiai, iš kažkur „staiga“ atsiranda...

• Blogi įpročiai: rūkymas, alkoholis.

Atrodytų, ką su tuo turi celiulitas? Bet iš tikrųjų tai labai "lygus"!

Ryšys čia pats tiesiausias. Tiesiog yra daugybė mokslinių tyrimų, įrodančių, kad kiekviena cigaretė buvo rūkoma, net jei jos visai nebuvo didelis skaičius Alkoholio vartojimas daug kartų padidina tikimybę susirgti celiulitu!!!

O jei JAU celiulitas, tai alkoholis ir cigaretės tik pablogina visą situaciją, todėl celiulitas progresuoja ir progresuoja...

Alkoholis, net ir „lengva versija“ – alus, kokteiliai, nepastiprintas vynas, šampanas – sulaiko skysčius organizme ir prisideda prie toksinų kaupimosi audiniuose.

Rūkymas labai pablogina ląstelių aprūpinimą deguonimi, o tai sukelia vadinamąjį „deguonies badą“.

• Fizinis neveiklumas

Tai aktyvaus judėjimo trūkumas, trūkumas (ar nepakankamas kiekis) fiziniai pratimai, sėslus gyvenimo būdas gyvenimas, sėdimas darbas ir t.t.

Fizinis aktyvumas yra didžiausias Geriausias būdas normalizuoti medžiagų apykaitą, pagreitinti ją, „išsklaidyti“ kraują visame kūne, taip aktyviai praturtindama kraują deguonimi ir degindama nereikalingus toksinus.

O taip pat efektyviausias būdas sumažinti celiulito ir riebalų kiekį ant kūno neprarandant raumenų tonuso ir odos elastingumo!

Aktyvus sportas, ypač gryname ore, yra ir nuostabi celiulito profilaktika, ir labai efektyvus kovos su juo metodas!!!

Kam dažniausiai teikiame pirmenybę?

Sėdėti! Sėdėkite akis pririšę prie kompiuterio monitoriaus. Transporte taip pat siekiame greitai atsisėsti į laisvą vietą. Kalbėdami telefonu ieškome suoliuko, kėdės, sofos atsisėsti...

Kaip dažniausiai sėdi moteris? Taip, mesti vieną koją ant kitos, taip tiesiog sutrikdydama kojų kraujotaką tikru „žudiku“! Ir kai viena koja „nutirpo“, pakeičiame koją ir pradedame „tyčiotis“ iš kitos...

Koks rezultatas? Mažiausiai – celiulitas.

• Kūno ligos

Labai dažnai riebalų sankaupų atsiradimas ir laipsniškas augimas organizme išprovokuoja esamų ligų buvimą.

Nuo artrito ir skoliozės iki vidurių užkietėjimo ir inkstų funkcijos sutrikimo... Viskas, kas atsiranda dėl ligos, gali būti celiulito augimo katalizatorius.

Nes bet kokia organizmo liga pati savaime JAU yra medžiagų apykaitos sutrikimas organizme. Ir ant šios „dirvos“ atsiranda tokie „šalutiniai poveikiai“, kaip celiulitas ir daugybė kitų sutrikimų bei sveikatos problemų.

• Neteisinga kasdienė rutina

Mes DAŽNAI einame miegoti po vidurnakčio, naktimis valgome, mažai ir prastai miegame (na kaip kitaip miegosi pilnu pilvu?). Mes pradedame ir baigiame savo dieną kitaip, nei numatė gamta...

Dėl to mūsų kūnas, pavargęs ir išsekęs, nebegali normaliai atlikti visų „atkuriamųjų darbų“, kurių pagrindinę dalį, beje, atlieka naktį!

Kas tai TEISINGAS režimas diena? Tai reiškia eiti miegoti 21-22 val., keltis ne vėliau kaip šeštą ryto.

Pradėkite savo rytą su pora stiklinių švaraus vandens ir mankštos bei bėgiojimo.

Tai valgymas laiku, o tai reiškia, kad paskutinis valgis, kuris tikrai turėtų būti labai labai lengvas, idealiai augalinis, likus 4-7 valandoms iki miego.

Turite miegoti pakankamai valandų. Jei eisite miegoti anksti, tinkamu laiku, tada pats organizmas kontroliuos, kiek jo reikia pilnam atsigavimui.

Laikas nuo 22 val. iki vidurnakčio yra pats svarbiausias laikas mūsų kūnui, mūsų sveikatai, grožiui! Ir dėl celiulito nebuvimo, žinoma, taip pat...

Jei nesilaikome pagrįstos ir sveikos dienos režimo, kenčia VISAS mūsų kūnas.

Pirmiausia pradeda kenkti virškinimo sistema, hormonų sistema, ten ima atsirasti negerų sutrikimų.

• Kūno svorio svyravimai viena kryptimi ir kita

Tai reiškia greitą svorio padidėjimą ir greitą svorio kritimą. Šis momentas labai blogai veikia tiek odą, tiek mūsų kūno raumenis.

Be to, tai tiesiog visiškai „supjausto“ mūsų hormoninę sistemą.

Tokiu atveju celiulitas tiesiog garantuotas... Todėl reikia žinoti, kad greitai numesti svorio ir greitai priaugti svorio labai NĖRA saugu.

• Vaistų vartojimas

Čia mes kalbame apie nekontroliuojamą vartojimą ir per daug skirtingų "tablečių".

Kai turime savo „piliulę“ visoms progoms.

Viena – „nuo galvos“, kita – „nuo spaudimo“, trečia – „nuo judesio ligos“, ketvirta – nuo ​​„nedurimo į skrandį“ ir t.t...

Tai yra blogai. Ir tai neturėtų atsitikti!

Suprantu, kad dažnai tiesiog iš tikrųjų reikia vartoti vaistus. Gyvenime visko pasitaiko, ligų ir traumų.

Bet jei įmanoma, reikia sumažinti vaistų iš vaistinės vartojimą, pakeisti juos natūralesniais, susirasti patiems alternatyvūs metodai siūlomi gydymo būdai, metodai etnomokslas ir tt…

Kadangi mūsų organizmas labai kenčia nuo BET KOKIO narkotikų „smurto“, net ir ne per didelio.

Kiekvienas vaistas turi savo šalutinį poveikį. Tai reiškia, kad nėra 100% mūsų saugumo

Vaistų tablečių vartojimas ir kt. sutrikdo daugybę procesų organizme – nuo ​​virškinimo, kraujotakos ir iki toksinų pašalinimo iš organizmo ląstelių.

Visos sistemos tiesiog pradeda susidėvėti. Celiulitas pasirodo kaip logiška viso to pasekmė.

• Bloga ekologija

Galite paklausti: „Kur tai gerai? Ir tu būsi teisus. Taip, dabartinė aplinkos padėtis pasaulyje nėra džiuginanti, tai tikrai...

Be BENDROSIOS situacijos, yra daug konkrečių vietų, kur ekologija savo žalingumu tiesiog „nelyginama“.

Mūsų kūnas tiesiog „slysta“, sąžiningai stengdamasis pašalinti iš kūno viską, kas į jį patenka iš oro ir pan. toksinai...

O tai labai stiprus provokuojantis veiksnys celiulito atsiradimui ant kūno.

• Aukštakulniai

Tai gražu, be to, madinga, stilinga, įspūdinga, elegantiška.

Kiekviena moteris nori išdidžiai „nešioti save“, o tam, kad pati eisena būtų, kaip sakoma, „nuo klubo“ ir kad vyrai apsisuktų, dažnai avime aukštakulnius batus.

Ir tai, švelniai tariant, nėra fiziologiška. Tai švelniai tariant...

Kai pėda yra tokioje nenatūralioje padėtyje, sutrinka VISKAS: sutrinka kraujotaka, limfos nutekėjimas, apkraunamas stuburas, priekinė pėda, kojų pirštai...

Tai kupina ne tik nuovargio ir sunkumo kojose, bet ir kelia grėsmę celiulitui – mažiausiai, o venų varikozei ir stuburo (ypač apatinės nugaros) problemoms – maksimaliai...

• Dėvėti per ankštus arba per ankštus drabužius

Šiuolaikinėse mados tendencijose gausu „elastingų“ dalykų: džinsai, kelnės, pėdkelnės, antblauzdžiai, „tempimo“ efekto pėdkelnės, elastinės juosmens, bodžiukai, šortai...

Mes labai norime atrodyti lieknesni ir dėvime visą šį „griežtą grožį“, kenčiame tam tikrus nepatogumus dėl to, to paties grožio, dažnai net nesuvokdami, kokią žalą darome savo sveikatai!…

Be viso to, aptempti drabužiai prisideda prie celiulito nuosėdų atsiradimo ir greito progresavimo!

• Netinkamas kvėpavimas

Kaip mes dažniausiai kvėpuojame? Mūsų kvėpavimas trumpas, labai greitas, sumišęs, tiesa?

Na, o kaip kitaip galima kvėpuoti, esant nuolatiniam skubėjimui, šurmuliui, stresui, „force majeure“ ir „laiko spaudimui“, tiesa?

Ką lemia toks neteisingas, per paviršutiniškas kvėpavimas? Be to, mūsų kraujas nėra pakankamai aprūpintas deguonimi, laiku ir visapusiškai atliekamos organizmo detoksikacijos funkcijos ir t.t.

Reikia išmokti taisyklingai kvėpuoti. Na, o kaip su stresu, paklausite? Jūs niekur jų negalite gauti!

Taip, tai tiesa... Tada sprendimas yra toks: įvaldykite kvėpavimo techniką, bent vieną ar dvi. Ir darykite juos reguliariai. Po truputį. Po vieną arbatinį šaukštelį. Bet efektas JAU tikrai bus!

• Stresas

Kur mes būtume be jų... Tai tik kažkoks „neišvengiamas šiuolaikinio žmogaus palydovas“...

Svoris neigiamos emocijos kurį patiriame visą dieną, nuolat nervinė įtampa, dirglumas, agresyvumas.

Dažnas ašarojimas, isterija, nerviniai priepuoliai...

Ta pati „force majeure“ ir „laiko spaudimas“ mus tiesiog baigia...

Nuo viso to kenčia ne tik mūsų psichika, bet ir fizinis kūnas! Negalavimai ir ligos prasideda...

Nuo tokio gyvenimo ritmo ir tokio streso atsiras ne tik celiulitas, nuoširdžiai...

• Paveldimumas (genetinis polinkis)

Ir dar, informacijos, kad paveldimumas yra beveik labiausiai svarbus veiksnys, kuris provokuoja celiulito vystymąsi ir progresavimą, jau yra pasenęs.

Visi šiuolaikiniai moksliniai tyrimai vieningai teigia, kad celiulito buvimui ar nebuvimui pirmiausia įtakos turi mūsų gyvenimo būdas!

Štai toks mūsų gyvenimo būdas:

• kada einam miegoti,
• Kada mes keliamės?
• kaip valgome.
• Ar judame pakankamai?
• Ar sportuojame?
• Ar geriame pakankamai švaraus vandens?
• Ar žinome, kaip atsipalaiduoti ir pailsėti?
• Ar turime blogų įpročių ir ligų? Ir taip toliau…

Visa tai kartu lemia, kokia tikimybė, kad mūsų kūne atsiras celiulitas!

• Psichologinis celiulito vystymosi veiksnys

Žinote, šis veiksnys yra labai svarbus dalykas, į kurį turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį!

Deja, apie tai retai kalbama kaip apie stipriausią veiksnį, provokuojantį celiulito vystymąsi...

Visi veiksniai, apie kuriuos kalbėjome aukščiau, yra FIZINIO lygmens veiksniai. Tai, kas tiesiogiai liečia mūsų kūną ir įtakoja jį, taip sakant, „materialiais metodais“

Tačiau yra ir mūsų minčių ir emocijų, jausmų lygis. Psichologinis lygis, pavadinkime tai taip.

Tie, kurie domisi psichologinėmis problemomis, užsiima ezoterika, tie, kurie supranta, kas yra psichosomatika, žino, kaip stipriai visos mūsų mintys, jausmai, emocijos veikia mūsų fizinį kūną...

Tiesą sakant, visų mūsų fizinio kūno problemų šaknys yra būtent ten – mūsų jausmų ir minčių sferoje.

Jau gana seniai ir ne aš įrodyta, kad problemas reikia nedelsiant išspręsti „dviem žingsniais“: dirbti su fizinės apraiškos(ligos) ir dirbkite su savo jausmais ir mintimis, nes priežastis gali būti TEN.

Kalbant apie celiulitą konkrečiai, tai yra sankaupa, tiesa? Susikaupimas savyje visko, ko nebereikia, kas perteklinė, kas neduoda jokios naudos, o tik žalą.

Psichologiniu požiūriu celiulitas yra:

1. Tai mūsų sukauptos ir neatleistos nuoskaudos kažkam (ar net mums patiems!), kažkokie nusivylimai, neišsipildę lūkesčiai, neišsipildę norai ir svajonės...
2. Tai mintys apie apgailestavimą dėl to, kas buvo padaryta arba nepadaryta vieną kartą...
3. Tai baimės jausmas, kad kažkas nepasiseks, kažkas neišeis taip, kaip mes norime...
4. Tai ne paties Gyvenimo priėmimas tokio, koks jis yra, pasipriešinimas jam...
5. Tai nėra savęs, savo Kūno priėmimas. Tai nuolatinis savęs „išsikapstymas“ ir per dideli reikalavimai sau bei atitinkamai kitiems...

Šiuo metu yra net daugybė mokslinių tyrimų šia tema, ir yra šių tyrimų rezultatų, apie kuriuos jums papasakos bet kuris psichologas. Ezoterikė – juo labiau

Merginos, visi tai turi, todėl perskaičius visa tai, kas išdėstyta aukščiau, nereikia griebtis už galvos ir galvoti, kokia aš „kita“... Ne! Visiškai ne!

Klausimas yra ne bandyti atsikratyti mums nutinkančių neigiamų dalykų, juos slopinant savyje (to pasekoje - celiulitą), o stengtis juos teisingai išgyventi, laiku paleisti (tos pačios nuoskaudos) ir išmokti priimti save ir gyvenimą apskritai.

Jei viską dirbsime laiku ir gyvensime teisingai, nekaupdami didžiulio nuoskaudų ir nusivylimų „krovos“, nenešiodami negatyvo širdyse, tada kūnas bus daug sveikesnis, o kūnas taps daug gražesnis (beje). , tai taip pat buvo įrodyta prieš šimtą metų) tiesiog taip, faktas!)

Ir tada viskas bus labai gerai!

• Celiulitas vyrams

Štai kažkas, bet vyrai nėra susipažinę su celiulitu. Tai reiškia, kad net didelio kūno sudėjimo ir antsvorio turintis vyras ant savo kūno neras jokių „apelsino žievelės“ požymių.

Ir net didelis vyrų pilvas su poodiniais riebalais negali būti vadinamas celiulitu...

Pasirodo, viskas dėl hormonų ir kolageno skaidulų, kurių struktūra vyrams skiriasi nuo mūsų, moterų, kolageno skaidulų struktūros...

Todėl pasiskirstę riebalai nesikaupia ertmėse, vyrai jų tiesiog neturi, riebalai pasiskirsto tolygiai.

Kažkas panašaus į celiulitą yra ant tų vyrų, kurie turi hormoninių sutrikimų, kai yra estrogenų hipersekrecija, kuri išprovokuoja poodinio riebalinio audinio mikrocirkuliacijos pokyčius, kūno.

Liekno kūno sudėjimo vyrų, skirtingai nei liekno kūno sudėjimo moterų, celiulito apraiškų ant kūno visiškai nebūna.

Na, draugai, šiandien kalbėjome apie tai, kas yra celiulitas, kaip jį atpažinti savyje ir kokios jo atsiradimo priežastys.

Kitame straipsnyje išsiaiškinsime, ką galite padaryti su visa tai. Būtent – ​​KAIP KOVOTI CELIULITU.

Aš jums pasakysiu, ką galite padaryti patys ir kaip ekspertai gali mums tai padėti.

Jei straipsnis jums patiko ir informacija buvo naudinga, pasidalykite ja su draugais socialiniuose tinkluose. tinklai!

Iki greito pasimatymo, iki pasimatymo!

Ši nemaloni problema yra pasirengusi atsirasti bet kurią akimirką. „Apelsino žievelė“ ant rankų, kojų, pilvo ar užpakaliuko atsiranda tiek sulaukus 15, tiek sulaukus 50 metų – celiulitui jautrūs bet kokio amžiaus žmonės, jautrūs visi kūno tipai. Kiekviena moteris gali jį nugalėti. Svarbiausia suprasti, kodėl atsiranda celiulitas, daryti įtaką priežasčiai, o ne pasekmei. Rezultatai neprivers jūsų laukti.

Kas yra celiulitas

Vieni gydytojai tai apibrėžia kaip ligą, kiti – kaip problemą. Iš esmės celiulitas yra poodinių riebalų ląstelių struktūros pasikeitimas. Pažeistose vietose sutrinka medžiagų apykaita. Riebalinės ląstelės auga, kaupia toksinus ir prisiriša prie probleminių vietų – ant užpakalio, kojų, rankų, skrandžio – trukdo gerai kraujotakai ir audinių mitybai. Ten, kur atsiranda celiulitas, dermą dengia „apelsino žievelė“ – tai duobės, gumbai, mazgai ir melsvos dėmės.

Celiulitas tiesioginės grėsmės vidaus organams nekelia, tačiau jo ignoruoti nepriimtina. Celiulito paveiktos vietos, negaunančios vitaminų, mikroelementų, deguonies, besikaupiančios toksinų, tampa bendros intoksikacijos šaltiniu. Jei turite suglebusią odą - tą pačią „apelsino žievelę“, tai yra aiškus signalas: kūnui reikia dėmesio ir palaikymo.

Dažnai sergantieji susiduria psichologines pasekmes celiulitas – jie nesijaučia gražūs. Apnuoginta nugara, šiek tiek apnuoginta šlaunelė, nuotrauka su maudymosi kostiumėliu, įspūdingas pasirodymas viešumoje? Kas tai! Nesigilindamos į detales, kodėl atsiranda celiulitas, moterys „apelsino žievelės“ stengiasi atsikratyti bet kokiomis priemonėmis. Nesunku išvengti didelių išlaidų, jei supranti, kas sukelia celiulitą.

Moterų celiulito priežastys

Remiantis tyrimais, „apelsino žievelės“ celiulitas atsiranda 90% moterų. Plonoms ir apkūnioms damoms procesas vystosi taip pat. Kodėl moterims celiulitas atsiranda daug dažniau nei vyrams? Iš daugelio priežasčių ekspertai išskiria tris pagrindines: nesveikus produktus, hormoninis disbalansas, rūkymas. Nerimą kelia ir šie veiksniai:

• Skysčių trūkumas. Išsausėjęs kūnas blogiau pašalina atliekas ir toksinus, todėl yra linkęs į celiulitą.
• Antibiotikų, diuretikų, migdomųjų vaistų vartojimas. Agresyvūs medikamentai sutrikdo savaiminio apsivalymo ir gamtoje esančių medžiagų apykaitos procesų reguliavimo mechanizmą. Celiulitas yra vidinės sistemos atsakas į išorinius trukdžius.
• Per didelis entuziazmas dietoms. Organizmas, kuris retomis dienomis nuolat laikomas bado dieta gera mityba linkęs kaupti daugiau energijos atsargų. Naujos riebalų ląstelės yra puiki aplinka celiulitui vystytis.

Maisto produktai, sukeliantys celiulitą

Greitas gyvenimo tempas ir nedėmesingumas kūnui – meilės skaniems, bet nesveikiems patiekalams ir produktams priežastys. Jie provokuoja sveikatos pablogėjimą ir taip pat prisideda prie „apelsino žievelės“ atsiradimo. Jei kova su celiulitu tapo pagrindiniu tikslu, teks jų atsisakyti amžiams. Pasidomėjus, kodėl atsiranda nekenčiamas celiulitas, ir nusprendus su juo kovoti, reikėtų atsisakyti tokių maisto produktų ir patiekalų kaip:

• Tortai, pyragaičiai, desertai, pyragaičiai. Greitieji angliavandeniai, vos patekę į organizmą, nusėda riebalų sandėlyje, virsdami celiulitu. Lėti angliavandeniai – dribsniai, vaisiai, pusryčiams valgomas juodasis šokoladas – suteiks daug energijos, nepakenkdami figūrai.
• Per didelis valgomosios druskos kiekis. Maistas, kuriame gausu jo, sukelia skysčių susilaikymą. Nerandant išeities, jis nusėda... celiulito pavidalu. Neišmeskite šios medžiagos visiškai. Dienos norma druskos, kuri nesukelia „apelsino žievelės“ - tik 5 g. Šiame produkte yra šviežių daržovių, grybų, jūros dumblių.
• Bet koks termiškai apdorotas ir paruoštas maistas, skirtas naudoti ateityje. Kartu su dešrelėmis, paštetais, majonezu, kečupu į skrandį patenka didžiulė dozė konservantų, dažiklių, tirštiklių, užpildų. Išmintingas kūnas atpažįsta jas kaip pavojingas medžiagas ir stengiasi atsikratyti balasto. Dalis šių medžiagų nusėda... celiulito pavidalu.
• Pieno produktai su didžiausiu riebalų kiekiu. Virškinimo sistemažmogus negali pilnai suvirškinti sunkiųjų gyvūninės kilmės produktų. Ne visi riebalai pašalinami iš organizmo, o likę riebalai kaupiasi probleminėse vietose. Celiulito atsiradimas garantuotas. Nereikia atsisakyti pieno produktų. Verčiau rinkitės nulinio riebumo varškę ir kefyrą, mažiausiai kaloringą grietinę, tuomet celiulitas jums nebus baisus.
• Saldi soda, alkoholis ir ypač tirpi kava. Jei šie gėrimai užima reikšmingą vietą jūsų mityboje, tuomet jūs radote atsakymą į klausimą, kodėl atsiranda celiulitas. Pakeiskite jas vandeniu, silpna žalia, juodąja arbata ir šviežiai spaustomis sultimis.

Hormonai

Celiulitą dažnai lydi hormonų pusiausvyros sutrikimas. Estrogeno perteklius silpnina kraujagysles, o paveiktos vietos pasidengia celiulitu. Moters kūnas nuolat patiria hormoninius pokyčius: brendimo, nėštumo ir žindymas, po menopauzės. Estrogenų kiekis yra didelis, todėl celiulitas atsiranda po gimdymo, žindymo laikotarpiu ir suaugus.

Rūkymas

Sunkus rūkalius lengva atpažinti pagal odos būklę. Gelsvas atspalvis, plonas, padengtas raukšlių voratinkliu, o probleminėse vietose - „apelsino žievelės“ celiulitas. Tabako dūmai sausina epidermį, nikotinas tarpląsteliniame lygmenyje sutrikdo deguonies apykaitą, o tabako derva nuodija ir taip trapų moters organizmą. Kiekviena cigaretė priartina prie celiulito.

Ši problema tradiciškai laikoma moters problema. Dažnai moterys piktinasi, kodėl vyrai neturi celiulito? Ir veltui. Atsakymas į klausimą, ar vyrai turi celiulitą, yra dviprasmiškas. Taip, „apelsino žievelės“ nepamatysi. Bet jei moterų celiulito riebalų ląstelės kaupiasi visame kūne, tai vyrams kenčia juosmuo ir pilvas. Iš pirmo žvilgsnio negalite suprasti, kad minkštieji voleliai - "gelbėjimo priemonės" - yra celiulitas. Storesnė nei moterų oda gali paslėpti apačioje esančios „apelsino žievelės“ nelygumus.

Kitas vyriško kūno bruožas – aktyvesnis riebalų deginimas, kuris yra celiulito pagrindas. Taip veikia hormonas adrenalinas. Vyrų kraujyje jo yra labai daug. Skirtingai nuo moterų, stipriosios žmonijos pusės atstovų kūnas linkęs didėti raumenų masė, bet nekaupia riebalų pertekliaus. Tokiomis aplinkybėmis celiulitas tiesiog neturi ant ko formuotis.

Kaip atsikratyti celiulito namuose

Vargu ar pavyks greitai atsikratyti „apelsino žievelės“ celiulito: per 2 savaites nepavyks pašalinti nuosėdų ant rankų, kojų ar skrandžio. Svarbiausia žinoti, kaip formuojasi celiulitas, ir atsiminti, kad jį nugalėti galima sulaukus 18, 30 ir 60 metų. „Apelsino žievelės“ atsikratymo programoje – sportas, masažas, apžvalga. dieta ir bendras organizmo tobulėjimas. Geriau nesistebėkite, kiek laiko užtruks celiulito padarinių pašalinimas, o paverskite naudingus pokyčius savo gyvenimo dalimi. Laikui bėgant „apelsino žievelė“ liks tik prisiminimais.

Fiziniai pratimai

Reguliari kasdienė mankšta padidins kovos su celiulitu efektyvumą. ryto mankšta(įkrovimas), įskaitant šiuos pratimus:

1. Pritūpimai ir pusiau pritūpimai. Atlikite kelis priėjimus vienu metu 10–15 kartų, kaitaliodami pritūpimus su pusiau pritūpimais. Šis nuostabus užsiėmimas padės ir pašalinti „apelsino žievelę“ ant kojų, įtempti sėdmenų raumenis ir palaikyti tonusą celiulito paveiktame kūne.
2. Pasukite kojas stovėdami ir gulėdami. Pakelkite kojas išilgai kūno arba į šoną, ir celiulito nuosėdos pradės tirpti. Pagrindinė taisyklė – pratimą atlikti naudojant raumenis.
3. Bet kokie pilvo pratimai iš gulimos padėties. Tolygiai treniruokite tiesiąją pilvo dalį, įstrižinius, viršutinius ir apatinius pilvo raumenis, kad atsikratytumėte celiulito „apelsino žievelės“ šioje srityje.

Tabletes

Yra daug tablečių, kurios teigia esąs vaistas nuo celiulito. Vieni „vaistai“ yra nekenksmingi, kiti smarkiai sukrečia kūną, bet ne pačiai „apelsino žievelei“. Magiška piliulė jokio celiulito! Gerai: tinkama mityba, savęs priežiūra, zonų, kuriose atsiranda „apelsino žievelė“, masažas, organizmo valymas, sportas. Priemonės, kurios tiesiogiai gydo celiulitą, dar nebuvo išrastos.

Masažas

Šis metodas yra vienas efektyviausių kovojant su apelsino žievele. Anticeliulitinis kursas apima mažiausiai 10 procedūrų. Geriausia pasitikėti specialistu, kuris gali susidoroti su „apelsino žievele“. Iš anksto pasiruoškite nemaloniems pojūčiams: suskaidyti riebalines celiulito sankaupas ir priversti organizmą pumpuoti ten kraują nėra lengva. Tokiose srityse masažuotojas dirba labai aktyviai.

Dieta

Dieta nuo celiulito iš esmės identiška tai, kas yra sveikos gyvensenos pagrindas: šviežias maistas, natūralus maistas, paruoštas savo rankomis, minimalus riebalų kiekis, daug daržovių ir vaisių. Kovojant su celiulito „apelsino žievele“, nepamirškite vandens (2-3 litrai per dieną) ir aktyvių papildų. Geriau mėnesį 2-3 kartus per metus vartoti subalansuotus vitaminų ir mineralų kompleksus.

Vaizdo įrašas: kaip kovoti su celiulitu ant kojų

Kovojant su „apelsino žievele“, vaizdo pamokos su anticeliulitinėmis programomis yra puikus treniruočių kūno rengybos pakaitalas. Žemiau esantis vaizdo įrašas padės jums patiems susidoroti su celiulitu ant kojų. Tai turbūt pati problemiškiausia sritis. Celiulitas čia atsiranda anksčiau nei kitose srityse ir yra labai dažnas. Norėdami atsikratyti riebalų sankaupų, turėsite sunkiai dirbti. Lygios odos be celiulito rezultatas tikrai jus pradžiugins.

Celiulitas yra vienas iš sunkiausių galvosūkių, su kuriuo kada nors susidūrė moteriškoji pusė žmonijos. Mokslas vis dar negali duoti aiškaus, suprantamo ir išsamaus atsakymo į klausimą „Kaip atsikratyti celiulito? bet galiu ka nors rekomenduoti.

Zožnikas nusprendė sumažinti savo skaitytojų painiavą ir atliko tyrimą, atsijodamas visą kalną mokslinių duomenų ir straipsnių, susijusių su šia estetine problema. Šiuo klausimu mums padės garsus mokslininkas ir Naujosios Meksikos universiteto mokslinių programų koordinatorius daktaras Lanas Kravitzas.

Kas yra celiulitas ir iš kur jis atsiranda?

Norėdami geriau suprasti, kas yra celiulitas, trumpai pažvelkime į odos mikroanatomiją.

Viršutinis odos sluoksnis vadinamas epidermiu. Iš karto po juo yra derma, užpildyta plaukų folikulais, prakaito liaukomis, kraujagyslėmis, nervų receptoriais ir jungiamuoju audiniu (į kurį įeina kolagenas ir elastinas – kietieji pluoštiniai odos elementai).

Kitas audinio sluoksnis sudaro pirmąjį iš trijų poodinių riebalų sluoksnių ir vadinamas hipodermiu. Būtent hipoderma mus domina labiausiai, nes būtent šiame poodinio audinio sluoksnyje atsiranda celiulitas.

Hipodermį dalija jungiamasis audinys, sudarydamas vertikalias kolonas, kuriose yra riebalų ląstelės. Mokslininkai mano, kad šiose kolonėlėse augančios riebalų ląstelės daro spaudimą viršutiniams odos sluoksniams, sunaikindamos kolageną ir taip sukurdamos gumbus. Šie nelygumai suteikia odai išvaizdą, vadinamą celiulitu.

Celiulitas yra norma, o ne liga

Norėdami giliau pažvelgti į celiulito problemą, čia yra citata iš Tarptautinio kosmetikos mokslo žurnalo:

Celiulitas yra sudėtinga problema, sukeltas mikrocirkuliacijos sistemos (atsakingos už biologinio skysčio transportavimą audinyje) ir limfinės sistemos sutrikimų. Viena iš pagrindinių celiulito atsiradimo priežasčių yra poodinio riebalinio audinio perteklius, kuris guli ant dermos.

Celiulitas nėra liga – tai normalu moteriškas kūnas, nes išlaikant poodinius riebalus, užtikrinamas energijos tiekimas nėštumo ir žindymo laikotarpiui (RawlingsA.V., 2006).

Apatinė eilutė: celiulitas atsiranda dėl riebalų ląstelių pagausėjimo, todėl sutrinka kraujotaka ir būtinų medžiagų tiekimas.

Belgijos ekspertai savo 2000 m. ataskaitoje taip pat pažymėjo, kad celiulito atsiradimas yra susijęs su jungiamojo audinio susilpnėjimu dermoje dėl didėjančio riebalų sankaupų, dėl ko atsiranda riebalinių ląstelių išsikišimas.

Taigi, celiulitas atsiranda dėl šių priežasčių:

o Riebalinių ląstelių padidėjimas.

o Kraujotakos sutrikimai.

o Ląstelių metabolizmo pažeidimas.

o Jungiamojo audinio (daugiausia kolageno) destrukcija.

Tiesą sakant, verta paminėti, kad šie 4 veiksniai daugiausia lemia vieną dalyką - riebalų ląstelių padidėjimą, kuris sukelia vėlesnių pokyčių kaskadą.

Kodėl celiulitas atsiranda moterims, bet ne vyrams?

Pasak Lan Kravitz, jau seniai nustatyta, kad moterys natūraliai turi didesnį kūno riebalų procentą nei vyrai. Riebalų procentų diapazonas sveikas moterų yra 20-25% lygiu, o tarp sveiki vyraišis procentas yra 10-15% (Robergsetal).

Moterų ir vyrų riebalų ląstelių struktūra skiriasi.

Be to, vyrų jungiamojo audinio struktūra gerokai skiriasi nuo moterų. Pagalvokite apie vertikalius stulpelius, kuriuose riebalinės ląstelės išsirikiuoja ir spaudžia viena kitą. Vyrams tos pačios stulpeliai susikerta, todėl riebalų ląstelės išsidėsčiusios kryžminiu būdu ir negali prispausti viena kitos.

Bet kodėl šios „apelsinų žievelės“ taip atkakliai „limpa“ prie sėdmenų ir šlaunų? Toks selektyvus tipas riebalų nusėdimas (o kartu ir ryškaus celiulito atsiradimas) turi mokslinį paaiškinimą.

Riebalų saugojimą vykdo fermentas, vadinamas lipoproteinų lipaze (LPL), kuris yra ant viso kūno kraujagyslių sienelių. Šio fermento vaidmuo yra kontroliuoti riebalų pasiskirstymą įvairiose kūno riebalų saugyklose. 1990 metais buvo nustatyta, kad moterys didelė koncentracija lipoproteinų lipazė yra konkrečiai sėdmenų ir šlaunų srityje (Pollok & Wilmore).

Celiulito vystymosi etapai

Tarptautinis odos institutas celiulito vystymosi stadijas apibūdina taip:

1 etapas Celiulitui būdingas intersticinio skysčio (kuris sukelia patinimą) kaupimasis didžiausios riebalinio audinio koncentracijos srityje ir mikrocirkuliacijos pablogėjimas. Pirmąją stadiją sunku atpažinti, nes nėra ryškių vadinamųjų požymių. "Apelsino žievelė"

2 etapas - toliau blogėja mikrocirkuliacija ir išvaizda oda. Riebalinės ląstelės pradeda spausti kraujagysles, prasideda uždegiminiai procesai, toliau kaupiasi skysčiai. Apelsinų žievelė aiškiai matoma.

3 etape Sutrinka medžiagų apykaitos procesai odos ląstelėse. Baltymų sintezė žymiai sumažėja, todėl odos sluoksnis tampa plonesnis ir silpnesnis. Išryškėja „apelsino žievelės“ efektas.

4 etape Susikaupia riebalų ląstelės, dėl kurių susidaro kietos dėmės mikromazgelių pavidalu. Tai paskutinis etapas celiulitas.

Konkrečios celiulito priežastys

Norint sumažinti celiulito sunkumą, būtina aiškiai suprasti, kas konkrečiai provokuoja „apelsino žievelių“ atsiradimą ir ką galima padaryti.

Gyvenimo būdas

Kaip pažymi Lenas Kravitzas, didelis poodinių riebalų kiekis daugiausia atspindi žmogaus gyvenimo būdą. Tarp veiksnių, turinčių įtakos riebalų kaupimosi procesui, taigi ir celiulito atsiradimui, yra:

o Mažas fizinis aktyvumas, dėl kurio sutrinka kraujotaka.

o Prasta mityba su nepakankamu baltymų kiekiu ir dideliu transriebalų kiekiu ir paprasti cukrūs, kurių yra daugumoje saldumynų. Nepamirškite apie reguliarų perteklinių kalorijų suvartojimo veiksnį, kuris neturi kur dingti, išskyrus kaupimąsi riebaluose.

o Rūkymas. Cigarečių dūmai sumažina aprūpinimą krauju ir neigiamai veikia kolageno susidarymą, o tai galiausiai lemia jungiamojo audinio susilpnėjimą .

Paveldimumas

Mokslininkai teigia, kad yra aiškus genetinis polinkis vystytis celiulitui. Todėl, jei jūsų mama turėjo ir tebeturi stiprų celiulitą, jūsų tikimybė susirgti šia estetine problema padidėja.

Hormoninis disbalansas

Riebalų kaupimąsi įvairiose kūno vietose lemia hormoninės organizmo savybės. Celiulitą, kaip natūralaus proceso dalį (pagalvokite apie nėštumą ir žindymą), daugiausia reguliuoja moteriški hormonai estrogenai. Belgų mokslininkas Pierard padarė tokią išvadą.

Daugelis kaltina padidinta gamyba moteriškų hormonų perteklinis svoris ir kolageno sunaikinimas, dėl kurio galiausiai susidaro ryškus celiulitas. Tačiau yra gana daug mokslinių duomenų, patvirtinančių, kad estrogenų gamybos sumažėjimas neigiamai veikia ir „apelsino žievelės“ odos sunkumą. Pavyzdžiui, moterims, kurioms sumažėja estradiolio gamyba, skiriamas gydymas, kurio tikslas – normalizuoti šio hormono sekreciją, o tai savo ruožtu teigiamai veikia kolageno atkūrimą. Tai patvirtina britų (BrincatM.P.) ir Brazilijos mokslininkų (Sauerbronnetal.) duomenys.

Rezultatas yra tai, kad visiškai nelogiška siekti sumažinti arba padidinti savo hormonų gamybą, o tai yra daug protingiau ir saugiau sveikatai (ir, svarbiausia, išsaugoti). reprodukcinė funkcija) išlaikyti juos normalius.

Anatominės odos ypatybės

Daktaras Lenas Kravitzas pabrėžia, kad celiulito priežastis, be kita ko, slypi struktūrinėse odos ypatybėse. Tai iš dalies paaiškina, kodėl celiulitas kamuoja ne tik antsvorio turinčias, bet ir lieknas moteris.

Amžius

Nedaug žmonių nustebins tai, kad sulaukus 35-40 metų prarandamas odos elastingumas. Čia nėra ką daugiau pridurti.

Neveiksmingi ir laikini kovos su celiulitu metodai

Dabar, kai supratome, kas yra celiulitas ir kokios jo atsiradimo priežastys, galime pereiti prie kitos svarbios straipsnio dalies – populiarių kovos su „apelsinų žievelėmis“ metodų svarstymo. Tačiau pirmiausia reikia dar kartą pakartoti – medicininiu požiūriu celiulitas nėra liga, o socialinės grožio normos verčia ieškoti būdų, kaip jo atsikratyti.

Pirmiausia pažvelkime į populiarius, bet neveiksmingus kontrolės metodus.

Riebalų nusiurbimas

Riebalų nusiurbimas yra vienas iš nesėkmingiausių kovos su celiulitu metodų ir dažnai sukelia ryškesnį odos būklės pablogėjimą.

Kremai su aminofilinu ir retinoidais

Kremai, kurių sudėtyje yra aminofilino, turi medžiagų, skatinančių lipolizę (riebalų skaidymą). Tačiau pradinė šių kremų užduotis turėtų būti jų gebėjimas didelėmis koncentracijomis prasiskverbti giliai į poodinių riebalų sluoksnį ir ten išlikti ilgą laiką. Deja, šie kremai negali užtikrinti pakankamo poveikio būtent dėl ​​to, kad dėl greito įsisavinimo į odą nesugeba ilgai išlikti riebaliniuose sluoksniuose. Nors mokslas patvirtino, kad dėl šių kremų naudojimo šiek tiek sumažėjo klubų apimtis, celiulitas reikšmingai nesumažėjo.

Kalbant apie kremus su retinoidais, jie įrodė tik gebėjimą padidinti epidermio tankį ir elastingumą, ir net tada tik tais atvejais, kai jie buvo naudojami daugelį metų.

Žolelių vonios

Žolelių vonių tikslas – gerinti mikrocirkuliaciją dermoje. Tyrimai parodė, kad po vaistažolių „terapijos“ šiek tiek sumažėjo klubų apimtis, tačiau pastebima, kad po procedūrų apimtys greitai grįžta.

Anticeliulitinis masažas

Masažai naudojami skysčių pertekliui pašalinti iš dermos srities. Šios procedūros nepanaikina celiulito, nors padeda šiek tiek sumažinti „gumbuotą“ odos išvaizdą. Mokslas mano, kad masažai suteikia tik trumpalaikį poveikį.

Mezoterapija (injekcijos)

Biologinių agentų injekcijos į poodinį riebalų sluoksnį naudojamos jau pažįstamam tikslui – stiprinti lipolizę. Nepaisant to, kad esama duomenų, patvirtinančių lipolitinį mezoterapijos poveikį ir nedidelius celiulito pagerėjimus, daugelis ekspertų pastebi, kad pasinaudojus šia procedūra padidėja neigiamo šalutinio poveikio, pvz., patinimo ir infekcijos, rizika. 2003 metais Brazilijos nacionalinė sveikatos agentūra uždraudė naudoti mezoterapiją būtent dėl ​​neigiamų pasekmių, kurios pastebimos panaudojus šį metodą.

2010 m. specialistai iš Indijos (Sivagnanaetal.) priėjo prie išvados, kad mezoterapijos veiksmingumas atsikratyti „apelsinų žievelių“ yra labai abejotinas ir reikalauja tolesnių tyrimų. Mokslininkai taip pat pastebi, kad dėl aiškaus supratimo apie mezoterapijos efektyvumą ir saugumą kyla gana daug ginčų, kurie dar neišspręsti.

Endermologija

Endermologijos metodas buvo išrastas Prancūzijoje ir yra vadinamasis. lipomasažas. Procedūra atliekama naudojant specialus prietaisas, kuriame du masažiniai voleliai prijungti prie elektros. Vienos procedūros trukmė trunka nuo 35 iki 45 minučių, jos metu masažuojamos probleminės vietos – šlaunys, sėdmenys, pilvas.

Eksperimente, kurį 2009 metais atliko Turkijos specialistai, dalyvavo 33 sveikos moterys. Dalyviai buvo gydomi du kartus per savaitę ir iš viso gavo 15 lipomasažo seansų. Dėl to visų moterų apimtis labai sumažėjo visose srityse. Tačiau ryškus anticeliulitinis poveikis pastebėtas tik 15% dalyvių.

Termoterapija

Termoterapija padeda pagerinti kraujotaką ir atpalaiduoja lygiuosius kraujagyslių sienelių raumenis. Amerikos ekspertai 2005 metais pažymėjo, kad nėra mokslinių duomenų, įrodančių termoterapijos veiksmingumą kovojant su celiulitu, ir pabrėžė, kad naudojant šią techniką galima tik sustiprinti „apelsino žievelės“ efektą.

Deja, per 10 metų niekas nepasikeitė ir nėra duomenų, patvirtinančių termoterapijos efektyvumą kovojant su celiulitu.

Smūginės bangos terapija

Žemų bangų šoko terapijos taikymas laikomas metodu, padedančiu atkurti jungiamąjį audinį. 2014 metais grupė Šveicarijos ir Vokietijos mokslininkų atliko tyrimą ir padarė išvadą, kad smūginės bangos terapija yra saugi ir efektyvus metodas kovojant su celiulitu.

Tačiau, kaip savo straipsnyje pažymi Lan Kravitz, šis metodas turi labai trumpalaikį poveikį.

Lazerio terapija – efektyvu ir brangu

Mokslininkai tuo tiki lazerio terapija gali suteikti matomą poveikį kovojant su celiulitu dėl tikslingo poveikio jungiamajam audiniui, todėl jis tampa tankesnis ir tonizuotas.

2013 metais Amerikos specialistai Indianoje atliko eksperimentą dvigubai aklu metodu (vienu objektyviausių metodų), siekdami patikrinti lazerio terapijos efektyvumą kovojant su celiulitu. Dėl to 21 iš 34 moterų patyrė perėjimą į 1 ar 2 celiulito stadiją.

Atkreipkite dėmesį, kad lazerio terapija yra labai brangus metodas, kurį gali sau leisti ne kiekviena moteris.

Natūralūs kovos su celiulitu metodai

Kaip jau supratote, visi minėti kovos su celiulitu būdai arba suteikia subtilų ir laikiną efektą, arba yra labai brangūs. Žemiau pateiksime rekomendacijas, kurios sumažins celiulito matomumą naudojant visiems prieinamus metodus. Taigi, kokios užduotys tenka pasiryžusiems kovoti su celiulitu:

o Atsikratykite riebalų pertekliaus.

o Stiprinti jungiamąjį audinį (kolageną).

o Pagerinti kraujotaką.

Todėl visapusiškas kovos su celiulitu modelis turėtų apimti 3 pagrindinius komponentus – jėgos treniruotes, kardio treniruotes ir subalansuotą mitybą.

1. Jėgos lavinimas

Lan Kravitz teigimu, jėgos treniruotės turėtų būti bet kokio komplekso, skirto atsikratyti riebalų pertekliaus, pagrindas. Kadangi poodinis riebalinis audinys yra ant raumenų, tų pačių raumenų mankštos trūkumas tik sustiprina „apelsino žievelės“ efektą.

Prisimink tai papildoma nauda jėgos treniruotės – tai jos gebėjimas ne tik atsikratyti riebalų pertekliaus (laikantis kalorijų deficito dietos), bet ir pagerinti kraujotaką.

1. Subalansuota mityba

Subalansuota mityba reiškia aprūpinti organizmą visomis būtinomis makroelementais (BJU), taip pat vitaminais ir mineralais. Ir nepamirškite, kad be nedidelio kalorijų deficito (per 10-20%) negalėsite atsikratyti riebalų pertekliaus (apskaičiuokite savo dienos norma kalorijų lengvai – skaitiklis – po Zozhnik logotipu).

Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pakankamam baltymų kiekiui, nes baltymų trūkumas neigiamai paveiks kolageno regeneracines galimybes. Dėl sutrikusios šio baltymo regeneracijos jungiamasis audinys tampa pažeidžiamas. Dėl to riebalų ląstelės dėl atsparumo stokos gali daryti didesnį spaudimą viršutiniam odos sluoksniui.

Dar kažkas, ką galite padaryti, kad paskatintumėte kolageno gamybą, yra omega-3 riebalų rūgščių vartojimas. 2004 m. Purdue universiteto specialistai nustatė: Omega-3 rūgščių vartojimas sustiprina kolageno sintezę. Viskas apie eikozapentaeno rūgštį, kuri yra omega-3 riebaluose ir skatina šio baltymo gamybą.

1. Kardio HIIT stilius

Kovai su celiulitu kovoti su celiulitu nelabai tinka ilgalaikis kardio, sportuojant stilingai yra daug efektyviau. Ne veltui daugelis ekspertų rekomenduoja naudoti tokio tipo treniruotes, kai reikia atsikratyti labiausiai užsispyrusio riebalų sluoksnio.

Svarbu! Daugeliu atvejų visiškai atsikratyti celiulito įmanoma tik tada, kai kūno riebalų procentas nukrenta gerokai žemiau rekomenduojamų (sveikų) 20-25% ribų. Atminkite: tai ne visada saugu tiek jūsų sveikatai, tiek reprodukcinės funkcijos išsaugojimui.

IŠVADA

Dar kartą pakartokime, kad medicininiu požiūriu celiulitas yra saugus sveikatai. Tai originalus, unikalus poodinių riebalų sluoksnis, kuriuo gamta apdovanojo moteris ir kurį galima laikyti problema tik spaudžiant šiuolaikinės visuomenės primetamiems grožio standartams.

Pratimas jėgos treniruotės, persvarstykite savo mitybos filosofiją, pridėkite didelio intensyvumo intervalinį kardio treniruotę ir būkite kantrūs. Tik kantrybė ir ryžtas leis jei ne visiškai atsikratyti „apelsinų žievelių“, tai bent jau pastebimai sumažinti jų išvaizdą.

Celiulitas yra rimta moterų grožio problema. Tačiau moterys dažnai nežino tikrosios celiulito priežasties. Iš pradžių jis praktiškai nepastebimas, tačiau po kurio laiko „apelsino žievelė“ didėja ir moters kūnas tampa nepatrauklus. Be to, dėl padidėjusio kraujagyslių trapumo atsiranda sąnarių, nugaros skausmai, kūno mėlynės. Taigi, celiulitas yra kosmetinis defektas ir rimta liga, kuri gali tapti grėsme laimingam moters gyvenimui.

Vietos, kuriose gali atsirasti celiulitas

Celiulitas atsiranda tam tikrose moters kūno vietose. Yra vadinamųjų „kritinių“ sričių, kurios yra jautriausios „apelsino žievelės“ susidarymui.

Turime neleisti ligai vystytis, nes bėgant metams celiulitą pašalinti daug sunkiau.

Turbūt visas moteris domina klausimas: kodėl atsiranda celiulitas? Taigi, pažvelkime į labiausiai pažeidžiamas vietas, kurios yra jautrios celiulito atsiradimui.

1. Skrandis. Priežastys yra kepenų nepakankamumas ir vidurių užkietėjimas. Net ir smulkiausi kūno sutrikimai gali išprovokuoti kraujo stagnaciją kraujagyslėse, o tai gali sukelti „apelsino žievelės“ atsiradimą.
2. Rankos. Ant žastų susidaro celiulitas. Jei žmogus turi antsvorio, rankų oda suglemba.
3. Kulkšnys. Celiulito priežastys kulkšnies srityje yra dėl prastos kraujotakos.
4. Klubai. Ant šlaunų susidaro „paklotai“. „Apelsinų žievelė“ šioje srityje yra gana dažnas reiškinys. Ši problema gali sukelti lordozę. Šlaunų celiulito priežastys – prasta kraujotaka apatinėje pilvo dalyje ir sėslus gyvenimo būdas.
5. Ikrai. suformuotos skersinių juostelių pavidalu, dengiančių blauzdos sritį. Blauzda tinsta, deformuojasi, oda suglemba.
6. Keliai. Lėtas toksinų pašalinimas gali sukelti celiulito atsiradimą kelio srityje. Dėl šios priežasties virš kelio sąnario susidaro negražus įklotas, kuris gali padidėti.
7. Sėdmenys. Jei yra, eisena sutrikusi. Jei apkrova paskirstoma neteisingai, atsiranda lordozė.
8. Galvos nugaros sritis. Sustorėjimas gali atsirasti ir kaklo slankstelių srityje. Atsiranda dėl stuburo sulenkimo ar išlinkimo, artritinio skausmo.
9. Krūtinė. Tai retas atvejis. Tačiau tai gali sukelti krūtų deformaciją ir reikalauja medicininės apžiūros.

Celiulito priežastys

Veiksnių, galinčių prisidėti prie celiulito atsiradimo, yra daug ir įvairių. Taigi, jei turite celiulitą, priežastys gali būti šios:

1. Hormoniniai sutrikimai. Šių sutrikimų požymiai yra nereguliarios mėnesinės ir įvairios „moteriškos“ problemos. Kylantis hormonų lygis o tai savo ruožtu sukelia medžiagų apykaitos slopinimą.
2. Nesubalansuota mityba. Kai kurių maisto produktų vartoti nepatartina. Tai įvairūs padažai, rūkyti, kepti ir marinuoti maisto produktai, saldumynai, kepiniai ir kt. Celiulitą sukelia ir vitaminų bei mikroelementų trūkumas. Celiulitas ant kojų yra netinkamos mitybos požymis. Norint gerai jaustis, geriau valgyti dažnai, bet mažomis porcijomis.
3. Vandens trūkumas. Kai žmogaus organizme trūksta skysčių, kaupiasi druskos. Oda atrodo sausa ir suglebusi. Tai dar viena priežastis, kodėl ant kojų atsiranda celiulitas. Per dieną reikia išgerti 2 litrus vandens.
4. Blogi įpročiai. Rūkymas ir alkoholis yra veiksniai, galintys sukelti celiulito atsiradimą. Alkoholis lėtina skysčių pasišalinimą iš organizmo, o rūkymas – ląstelių praturtinimo deguonimi procesas. Saugodami organizmą nuo kenksmingų medžiagų, mūsų hormonai jas nukreipia į mažiau pavojingas organizmui vietas.
5. Fizinis neveiklumas. Labai efektyviu būdu Fiziniai pratimai padeda subalansuoti medžiagų apykaitą ir medžiagas bei sumažinti riebalų kiekį.
6. Neteisingas kvėpavimas. Dėl netinkamo kvėpavimo kraujyje trūksta deguonies. Todėl stenkitės kvėpuoti pilnais plaučiais.
7. Stresas. Šiuo atveju celiulito atsiradimo priežastys yra neigiamos emocijos ir nervingumas, kurie veikia mūsų gyvenimą ir sutrikdo svarbius organizmo procesus.
8. Paveldimumas. Tai ne mažiausia dažna celiulito priežastis. Jei mama buvo „apelsino žievelės“ savininkė, tai yra Puikus šansas jos apraiškos jos dukroje.

Celiulito vystymosi etapai

1. Pasirodo paauglystėje. Šiuo metu mes negalvojame apie savo gyvenimo būdo pasekmes.
2. Tokiu atveju atsiranda stiprus patinimas. Venų sistema negali pašalinti didelio skysčių kiekio. Dėl šios priežasties padidėja slėgis audinių viduje, susidaro patinimas, o tai prisideda prie suspaudimų atsiradimo.
3. Pablogėja skysčių nutekėjimas, sutrinka audinių prisotinimo deguonimi procesas. Patinimas didėja ir pradeda spausti arterijas. Taigi deguonis nepasiekia audinių. Tai savo ruožtu veda prie jungiamojo audinio „tinklo“, iš kurio susidaro „apelsino žievelė“, susidarymą.
4. Pats skausmingiausias. Šiame etape aplink jungiamojo audinio „tinklelį“ atsiranda papildomų skaidulų, kurios paveikia nervų galus ir sukelia skausmą. Čia gali padėti tik operacija.

Skirkite daugiau dėmesio savo sveikatai, kad grožį ir jaunystę išlaikytumėte ilgą laiką.