Testavimas ir funkciniai testai, skirti įvertinti širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų būklę. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinė būklė

Studijuoti širdies ir kraujagyslių sistemos užima vieną iš pagrindinių vietų sporto medicinoje, nes vaidina funkcinė kraujotakos sistemos būklė gyvybiškai svarbi rolė organizmo prisitaikymo prie fizinių krypčių ir yra vienas pagrindinių rodiklių funkcinė būklė sportininkų kūnai.

Sportuojančių žmonių širdies veikla skiriasi nuo praktiškai sveikų, nesportuojančių žmonių. būdingi bruožai kylančios kraujotakos aparato prisitaikymo prie sistemingo procese raumenų įtampa. Sportininko širdis veikia efektyviau, o svarbiausia – efektyviau nei netreniruoto žmogaus širdis. Reguliariai sportuojant širdyje atsirandantys pokyčiai kartais būna tokie dideli, kad kai kurie gydytojai juos laiko patologiniais.

Sportinė veikla labai įvairi, todėl ir reikalavimai širdies ir kraujagyslių sistemai fizinio krūvio metu įvairių tipų sportas nėra tas pats. Tai atsispindi įvairių specializacijų sportininkų širdies veiklos dinamikoje.

Racionalios sportinės veiklos įtakoje sportininko širdyje vyksta morfologiniai ir funkciniai pokyčiai, kurie yra adaptacinis, biologinis procesas.

Morfologiniai pakitimai susideda iš fiziologinės dilatapijos ir fiziologinės širdies hipertrofijos. Fiziologinis išsiplėtimas padeda padidinti atsarginį kraujo tūrį ramybės būsenoje. Dėl fiziologinės širdies raumens hipertrofijos padidėja širdies susitraukimo jėga.

Funkcinės savybės Sportininko širdims būdingas širdies darbo sutaupymas ramybės būsenoje ir didelis našumas fizinio aktyvumo metu.

Kraujotakos aparato veiklos taupymas ramybės sąlygomis išreiškiamas bradikardija, polinkiu mažinti kraujospūdį, sulėtėjus arterinės kraujotakos greičiui, pailgėjus diastolei, padidėjus sistoliniam kraujo kiekiui. Didelis darbingumas fizinio aktyvumo metu pasižymi insulto ir minutinio kraujo tūrio padidėjimu, sistolinio ir intrakardinio slėgio padidėjimu. Šie sportininko širdies pokyčiai atsiranda dėl padidėjusio tonuso klajoklis nervas, elektrolitų apykaitos širdies raumenyje optimizavimas, miokardo kontraktilumo gerinimas, kraujotakos reguliavimo mechanizmai.

Treniruotų sportininkų reakcija į fizinį aktyvumą pasižymi greitu vystymusi ir atsigavimu, dideliu somatinių ir autonominių sistemų, įskaitant kraujotakos sistemą, veiklos koordinavimu.

Sportininko širdies ir kraujagyslių sistemos tyrimas susideda iš apklausos, išorinės apžiūros, auskultacijos, kraujospūdžio nustatymo, instrumentinių tyrimų metodų ir funkcinių testų.

Tarp širdies ir kraujagyslių sistemos būklės tyrimo metodų ypatingą vietą užima pulso tyrimas, kaip paprasčiausias ir informatyviausias širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės rodiklis.

Nagrinėdami jie nustato jo dažnį, ritmą, įtampą ir turinį. Svarbiausi rodikliai yra širdies susitraukimų dažnis ir ritmas. Jie turi didelę reikšmę nustatant funkcinę organizmo būklę, ypač tiriant fizinių pratimų poveikį.

Paprastai sportininkai turi ritmingą pulsą, kuris atspindi normalią širdies automatizavimo funkciją.

Žmogaus ramybės pulsas priklauso nuo amžiaus, lyties, centrinės nervų sistemos būklės, emocinės įtakos medžiagų apykaitos procesai ir daugelis kitų veiksnių. Šis rodiklis svyruoja visą dieną. Sistemingo pratimo metu širdies susitraukimų dažnis mažėja. Nustatyta, kad dėl fizinio aktyvumo sportininkams ramybės būsenoje išsivysto stiprios cholinerginės reakcijos, sukeliančios neigiamą chronotropinį poveikį, dėl kurio sulėtėja širdies ritmas. Širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas treniruočių metu labiau būdingas sportininkams, besispecializuojantiems sporto šakose, kurioms pirmiausia reikia ugdyti ištvermę. Jie vidutiniškai sudaro apie 50 santrumpų. per minutę.

Sporto šakų, kuriose vyrauja greičio ir jėgos savybių ugdymas, atstovuose širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas yra ne toks ryškus: jis vidutiniškai prilygsta 50-70 susitraukimų per minutę. Panašūs duomenys skiriasi ir sportininkų, besispecializuojančių greičio ir jėgos sporto šakose.

Širdies ritmui įtakos turi treniruotės būsena. Taigi geros treniruotės sportininko, kai pasiekia geriausią sportinę formą, pulsas yra žemiausias ir atvirkščiai.

Sporto medicinoje bradikardija laikoma vienu iš fitneso rodiklių. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti stebima esant per dideliam nuovargiui ir persitreniravimui, sumažėjus apkrovai pereinamojo laikotarpio forma.

Pasitaiko atvejų, kai sportininkams po didelio fizinio streso, susijusio su sporto varžybomis, atsigavimo laikotarpiu 1-2 dienas sumažėjo pulsas, kaip prieš varžybas. Kai kuriems sportininkams bradikardija taip pat gali būti individualus požymis. Galiausiai tai gali būti patologinės širdies būklės pasekmė.

Širdies susitraukimų dažnio sumažėjimas ramybės būsenoje, veikiant sporto treniruotėms, yra svarbus sportininko funkcinės būklės rodiklis ir padidina jo potencialias galimybes. Nesportuojantiems žmonėms fizinio krūvio metu širdies susitraukimų dažnis, palyginti su poilsiu, padažnėja 2-3 kartus, o sportininkams – 5-6 kartus.

Bradikardija ramybės būsenoje sportininkams dažnai derinama su širdies tūrio padidėjimu, minutinės kraujotakos tūrio sumažėjimu ir kitais teigiamais hemodinamikos rodikliais.

Sportininkų širdies susitraukimų dažnio padidėjimas ramybės būsenoje yra labai retas. Tai gali būti nepakankamo atsigavimo po to rodiklis fizinė veikla arba vienas iš širdies nepakankamumo simptomų. Remdamasis tyrimo rezultatais, gydytojas daro išvadą:

nie, kuriame vertinamas sportininko fizinis išsivystymas, sveikata, funkcinė būklė ir pasirengimo laipsnis.

FUNKCINIAI BANDYMAI IR BANDYMAI.

Mokinių organizmo funkcinei būklei ir pasirengimui nustatyti ir įvertinti naudojami funkciniai testai ir testai, kurie leidžia įvertinti kiekvieno pratimo poveikį, suprogramuoti optimaliausią režimą, stebėti funkcinės būklės dinamiką. kūnas ir jo tinkamumas.

Funkcinis testas – 20 pritūpimų per 30 sekundžių.

Po 5 minučių poilsio, sėdint, pulsas skaičiuojamas 10 sekundžių intervalais, kol gaunami trys vienodi skaičiai, tada matuojamas arterinis spaudimas. Po 20 pritūpimų iškeltomis rankomis į priekį iškart apskaičiuojamas sėdėjimo pulsas ir matuojamas kraujospūdis.

Palankia reakcija laikomas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas po tyrimo 6-7 dūžiais per 10 sekundžių, maksimalaus kraujospūdžio padidėjimas 12-22 mm, minimalaus kraujospūdžio sumažėjimas 0-6 mm. Atsigavimo laikotarpis nuo 1 min. iki 2 min 30 sek.

Kvėpavimo sulaikymo testai.

Įkvepiant (Stange testas). Sėdimoje padėtyje giliai, bet ne maksimaliai kvėpuojama. Po to pirštais suspauskite nosį ir chronometru užfiksuokite kvėpavimo sulaikymo laiką.

Nustatant sveikatos būklę, pirmoje vietoje yra širdies ir kraujagyslių sistemos būklės tyrimas ir įvertinimas, nes tai yra pagrindinė grandis, kuri lemia ir riboja deguonies patekimą į darbo organus, o be to, širdies ir kraujagyslių sistemą. šiuolaikinis žmogus itin pažeidžiami. Tyrimo, atlikto ramybės būsenoje, duomenys negali visiškai atspindėti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės ir funkcionalumo, nes organo ar organų sistemos funkcinis nepakankamumas streso sąlygomis yra ryškesnis nei ramybės būsenoje. Todėl visapusiškai įvertinti širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacijos būklę, nustatyti žmogaus sveikatos laipsnį ir jos funkcines galimybes galima tik įtraukus įvairius funkcinius testus ar streso testus.

Funkcinis testas – tai specialus viso žmogaus organizmo ar atskirų jo sistemų bei organų reakcijos į tam tikrą funkcinį krūvį tikrinimo būdas. Atliekant streso testus, nustatomos tos patologinės reakcijos ir procesai, kurie rodo kompensacijos ir adaptacijos rezervų ribotumą, adaptacinių reakcijų nestabilumą ir neužbaigtumą, premorbidinę būseną (priešligą) ar buvimą. paslėptos formos ligų. Fizinis aktyvumas atliekant funkcinius tyrimus apima dideles raumenų grupes, o tai turėtų būti atliekama tolygiai, tuo pačiu tempu, neapsunkinant kvėpavimo. Funkcinių tyrimų atlikimą atspindi kraujagyslių tonusas, kraujospūdis, pulsas ir kiti kraujotakos sistemos veiklos rodikliai.

Žmogaus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinės būklės įvertinimas

Širdies ir kraujagyslių sistemos būklei bei jos prisitaikymui prie fizinio aktyvumo tirti atliekamas Martinet testas. Širdies ir kraujagyslių sistemos būklės ir jos prisitaikymo prie fizinio aktyvumo vertinimas atliekamas analizuojant procentinį širdies susitraukimų dažnio padidėjimą, kraujospūdžio pokyčius (lyginant su dydžiais prieš krūvį) ir atsižvelgiant į širdies atsigavimo laiką. greitis ir kraujospūdis po tyrimo. Paprastai atliekant Martinet testą, širdies susitraukimų dažnis padidėja ne daugiau kaip 50–70% ramybės lygio. Širdies ir kraujagyslių sistemos būklė įvertinama gerai, kai širdies susitraukimų dažnis padidėja iki 25% pradinio lygio; patenkinamai - kai širdies susitraukimų dažnis padidėja 50-75% veikiant funkciniam testui; ir nepatenkinama, jei širdies susitraukimų dažnis padidėja daugiau nei 75%, palyginti su santykinio poilsio būsena. Širdies ir kraujagyslių sistemos prisitaikymas prie fizinio aktyvumo vertinamas kaip nepatenkinamas, jei širdies susitraukimų dažnis neatsistato per 3 minutes. Kraujospūdžio atstatymas iki normalaus trunka 3-4 minutes, kol sistolinis spaudimas padidėja 25-30 mm Hg. Art., o diastolinis išlieka nepakitęs arba šiek tiek sumažėja (5-10 mm Hg).

Ruffier-Dixon indeksų nustatymas ir Harvardo žingsnių testas leidžia įvertinti poveikįširdies ir kraujagyslių sistemos būklė fizinei organizmo veiklai. Dėl didelio krūvio intensyvumo IGST naudojamas tik sveikiems žmonėms tirti. Jis apskaičiuojamas pagal laiką, per kurį reikia lipti laipteliu, ir širdies ritmo reikšmes po darbo. Žingsnio aukštis ir pakilimo laikas parenkami atsižvelgiant į tiriamojo lytį ir amžių. Suaugusiems vyrams, vaikinams ir paaugliams nuo 12 iki 18 metų laiptelio aukštis turi būti 50 cm, užlipimo laipteliu laikas vyrams – 5 minutės, o 12–18 metų paaugliams ir berniukams – 4 minutės. Moterų laiptelio aukštis – 43 cm, pakilimo laikas – 5 min. 12-18 metų merginoms ir paauglėms žingsnio aukštis atliekant testą turi būti 40 cm, o pakilimo laikas – 4 min. Pakilimo greitis turi būti pastovus, lygus 30 ciklų per minutę. Kiekvienas ciklas susideda iš keturių žingsnių. Tempą nustato metronomas, kuris nustatytas iki 120 dūžių/min. Jei tiriamasis pakilimo metu dėl nuovargio pradeda atsilikti nuo nustatyto tempo, tai praėjus 15-20 sekundžių po pastabos jam, testas sustabdomas ir faktinis darbo laikas fiksuojamas sekundėmis. Aukščiausios IGST vertės – iki 172 – buvo pastebėtos tarp ištvermę treniruojančių ekstra klasės sportininkų.

Norint apibūdinti hemodinamikos refleksinių mechanizmų funkcinį naudingumą, naudojamas ortostatinis testas. Ortostatinis testas leidžia nustatyti reguliavimo mechanizmus periferinė kraujotaka pereinant iš horizontalios padėties į vertikalią. Pagrindinis ortostatinio testo veiksnys yra Žemės gravitacinis laukas, sukuriantis 1 g apkrovą kūnui su veiksmo vektoriumi nuo galvos iki kojų. Keičiant kūno padėtį iš horizontalios į vertikalią, įvyksta kraujo persiskirstymas, kuris, paklusdamas gravitacijos dėsniui, veržiasi žemyn, pablogėja žmogaus smegenų aprūpinimas krauju. Dėl to suaktyvėja refleksai, reguliuojantys kraujotaką, kad būtų užtikrinta normali organų, ypač smegenų, kraujotaka. Vertikalioje padėtyje pagrindinė vieta puikūs laivai sutampa su gravitacijos kryptimi, dėl ko atsiranda hidrostatinės jėgos, kurios tam tikru mastu trukdo kraujotakai. Ortostatinis kūno stabilumas, t.y., žmogaus tolerancija ortostatiniam tyrimui vertinama pagal organizmo reakciją į perėjimą iš horizontalios į vertikalią padėtį.

Vertinant ortostatinio tyrimo toleravimą, tiriamojo sveikatos būklę, pojūčių (vegetacinių reakcijų) pobūdį, širdies susitraukimų dažnio, sistolinio, diastolinio ir pulso slėgio pokyčius, reaguojant į kūno perėjimą iš horizontalios į analizuojama vertikali padėtis. Pulso slėgis- tai skirtumas tarp sistolinio ir diastolinio slėgio verčių. Tai būtina aortos ir plaučių vožtuvams atsidaryti skilvelių sistolės metu. gerai pulso slėgis lygus 35-55 mm Hg. Art. Kuo aukštesnis širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatos ir tinkamumo lygis, tuo mažiau ryški ir trumpalaikė ortostatinė reakcija.

Yra geras, patenkinamas ir prastas ortostatinis stabilumas. Esant geram ortostatiniam stabilumui, tiriamasis nesiskundžia diskomfortu, pulsas pagreitėja 20 dūžių/min., pulsinis kraujospūdis sumažėja 10 mmHg. Art.

Patenkinamą ortostatinį stabilumą lydi nemalonūs pojūčiai, pulsas pagreitėja 30-40 dūžių/min., pulso slėgis sumažėja 20 mmHg. Art. palyginti su horizontali padėtis kūnai.

Esant blogam ortostatiniam stabilumui, pacientas skundžiasi bloga bendra būkle, galvos svaigimu ir pykinimu. Veidas ir matomos gleivinės išblyška, o tai rodo smegenų hemodinaminį nepakankamumą. Pulsas pagreitėja 40-60 dūžių/min ir daugiau, pulso slėgis sumažėja 30 mmHg. Art. ir dar.

Adaptacijos laipsnis yra vienas iš svarbiausių sveikatos vertinimo kriterijų. Kūno adaptacija gali pasireikšti įvairiais lygiais. Vegetatyviniu lygmeniu adaptacija vertinama pagal kraujotakos ir kvėpavimo sistemų rodiklius, nes jie vieni pirmųjų įtraukiami į organizmo prisitaikymo prie besikeičiančių sąlygų procesus. aplinką. Širdies ir kraujagyslių sistemos funkcinių rodiklių rinkinys naudojamas kaip viso organizmo adaptacinių reakcijų rodiklis, ligų išsivystymo rizikos rodiklis. Organizmo prisitaikymo galimybės – tai jo funkcinių atsargų atsargos, kurias vartojant palaikoma organizmo ir aplinkos sąveika. Išskiriami šie adaptacijos lygiai:

• „patenkinama adaptacija“ su pakankamomis organizmo prisitaikymo galimybėmis;
• „adaptacijos įtempis“, kai adaptacija realizuojama dėl didesnės nei įprasta reguliavimo sistemų įtampos;
• „nepatenkinama adaptacija“, t.y. premorbid, sumažėjus funkciniams rezervams;
• „Adaptacijos sutrikimas“ su organizmo funkcinių galimybių sumažėjimu jau yra būklė, kai nustatoma klinikinė diagnozė.

Adaptacijos lygiui įvertinti nustatoma adaptacijos rodiklio (AP) reikšmė, kurios apskaičiavimas atliekamas pagal R. M. Baevskio metodą, modifikuotą A. B. Bersenyeva ir kt. (1987). rezultatus šis testas leidžia nustatyti kraujotakos sistemos funkcionalumą.

Norint ištirti organizmo širdies ir kvėpavimo sistemos funkcinius rezervus, nustatomas Skibinskajos indeksas (IS).

Funkcinis testas – 20 pritūpimų per 30 sekundžių. Po 5 minučių poilsio, sėdint, pulsas skaičiuojamas 10 sekundžių intervalais, kol gaunami trys vienodi skaičiai, tada matuojamas kraujospūdis. Po 20 pritūpimų iškeltomis rankomis į priekį iškart apskaičiuojamas sėdėjimo pulsas ir matuojamas kraujospūdis.

Palankia reakcija laikomas širdies susitraukimų dažnio padidėjimas po tyrimo 6-7 dūžiais per 10 sekundžių, maksimalaus kraujospūdžio padidėjimas 12-22 mm, minimalaus kraujospūdžio sumažėjimas 0-6 mm. Atsigavimo laikotarpis nuo 1 min. iki 2 min 30 sek.

Harvardo žingsnių testas. Žingsnio aukštis 43-50 cm, vykdymo laikas – 5 min. Pakilimų dažnis – 30 pakilimų per minutę po metronomu (tempas – 120 dūžių/min.). Lipimas laipteliais ir nusileidimas ant grindų atliekami ta pačia koja. Laiptelyje padėtis vertikali, ištiesintomis kojomis.

Po krūvio pulsas skaičiuojamas sėdint prie stalo pirmas 30 sekundžių. po 2, 3, 4 atsigavimo minučių. IGST apskaičiuojamas pagal formulę:

kur 1, 2, 3 – širdies ritmas, pirmąsias 30 sekundžių. 2, 3, 4 min. atsigavimas - pakilimo laikas sekundėmis, jei IGST mažesnis nei 55 - fizinis pajėgumas silpnas, 55-64 - žemesnis nei vidutinis, 65-79 - vidutinis, 80-89 - geras, 90 ar daugiau - puikus.

Ruffier indeksas. Ruffier indeksas skaičiuojamas po 30 pritūpimų vyrams ir 24 pritūpimų per 30 sekundžių. moterims.

JR= (f1+f2+f3-200)/10,

kur f1 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. prieš mankštą, sėdimoje padėtyje po 5 min. poilsis,

f2 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. iš karto po treniruotės stovint,

f3 – širdies susitraukimų dažnis per minutę. 1 minutę po pratimo stovint.

5 ar mažesnis indeksas vertinamas puikiai, 5–10 – gerai, 11–15 – patenkinamai, o virš 15 – nepatenkinamai.

JR (Ruffier indeksas), atspindintis širdies ir kraujagyslių sistemos adaptacines galimybes reaguojant į dozuotą krūvį, tuo pačiu apibūdina bendros ištvermės lygį ir gana teisingai koreliuoja su bendros ištvermės rodikliais pagal Cooper testą (12 minučių bėgimas).

Kvėpavimo sulaikymo testai atspindi būseną kvėpavimo sistemos s.

Įkvepiant (Stange testas). Sėdimoje padėtyje giliai, bet ne maksimaliai kvėpuojama. Po to pirštais suspauskite nosį ir chronometru užfiksuokite kvėpavimo sulaikymo laiką.

Iškvėpus (Genchi testas). Tas pats daroma po įprasto iškvėpimo.

Nervų sistemos funkcinę būklę galima nustatyti pagal autonominės nervų sistemos reakciją į gravitacijos faktorių.

Bandymas su kūno padėties pasikeitimu (ortostatinis). Pulso dažnis skaičiuojamas gulint (gulint bent 10 min.) ir stovint po 1 min. Skirtumas tarp pulso dažnio horizontalioje ir vertikalioje padėtyje neturi viršyti 20 dūžių per minutę. Vertinant svarbu ne tiek „OP“ rodiklio lygis (ortostatinis testas), kiek jo dinamika. Kuo mažesnis skirtumas, tuo geriau. Tačiau daug svarbiau yra rodiklio stabilumas, atspindintis ANS (autonominės nervų sistemos) stabilumą įvairiems veiksniams (svyravimai). išorinė aplinka, emocinė būsena, nuovargis, pervargimas ir kt.).

Kaip minėta aukščiau, studentai, remdamiesi sveikatos duomenimis, fizinis vystymasis ir pasirengimas yra platinamas praktiniai užsiėmimai pagal kūno kultūros programą į tris grupes.

Į pagrindinę grupę įeina asmenys be sveikatos nukrypimų, taip pat asmenys su nežymiais sveikatos sutrikimais, pakankamai fiziškai išsivystę ir pasirengę. KAM parengiamoji grupė apima asmenis be sveikatos būklės nukrypimų arba su nedideli nukrypimai, su nepakankamu fiziniu išsivystymu ir pasirengimu.

Tiek parengiamojoje, tiek pagrindinėje grupėse užsiėmimai vedami pagal mokymo planas, tačiau parengiamajame skyriuje stebima laipsniško motorinių įgūdžių ir gebėjimų komplekso vystymosi sąlyga.

Mokiniai, turintys nuolatinių ar laikinų sveikatos problemų, registruojami į specialią grupę. Kūno kultūros užsiėmimai vyksta pagal specialiąsias ugdymo programas.

Treniruočių ir fizinių pratimų metu dalyvaujančių asmenų organizme gali atsirasti ikipatologinių būklių. Kalbame apie tokias būsenas, kai ligos ar patologijos dar nėra, tačiau organizme susidarė palankios sąlygos jai atsirasti. Šios sąlygos apima per didelį nuovargį, persitreniravimą ir pervargimą.

Per didelis nuovargis yra būklė, kuri atsiranda po didelio, ilgalaikio krūvio, vienkartinio ar ilgalaikio. Ją gali patirti visi užsiimantys fiziniais pratimais, kuriems būdingas bendras nuovargis, vangumas, poreikio pailsėti jausmas. Funkciniai testai nuovargio metu nepatenkinami. Pakankamai pailsėjus, visi šie reiškiniai išnyksta. Funkciniai pokyčiai normalizuojami.

Pervargimo būsena pasireiškia tik treniruotam sportininkui ir šiuo metu laikoma neuroze. Žmogus tampa irzlus, jautrus, sutrinka miegas ir apetitas, atsiranda pasibjaurėjimas treniruotėms. Ši sąlyga reikalauja ne tik laikino treniruočių nutraukimo, bet ir nervų sistemos gydymo.

Šiuo laikotarpiu kitų organų ir sistemų būklė gali būti gana aukšta. Pervargimo būklės priežastis yra ne tik per didelė, bet ir labai monotoniška dažna treniruotė, atliekama neatsižvelgiant į emocinė būsena sportininkas. Režimo pažeidimai taip pat svarbūs. Visa tai veda prie centrinės nervų sistemos, vidaus organų ir motorinės sistemos koordinacijos sutrikimo. Esant tokiai būklei dažnai pasireiškia įvairios ligos.

Esant per dideliam fiziniam krūviui užsiėmimuose ir varžybose, neracionaliai vedant treniruotes ir nesilaikant režimo, gali pasireikšti ūmus ir lėtinis sportininko kūno pervargimas.

Ūmus viršįtampis yra patologinė būklė kūno sutrikimas, atsirandantis dėl per didelio fizinio krūvio (dažniausiai vienkartinio) varžybų ar treniruočių metu, neatitinkančio organizmo funkcinių galimybių ir pasirengimo laipsnio. Darbo praktika rodo, kad ūmus pervargimas, atsirandantis dėl vieno krūvio, dažniau pastebimas nepasiruošusiems asmenims intensyvių varžybų metu ir rečiau intensyvių treniruočių metu.

Pradedantieji sportininkai ar pradedantieji, dalyvaudami varžybose, kartais stengiasi pasiekti pergalę milžiniškų fizinių pastangų kaina. Tokiu atveju nepakankamo fizinio pasirengimo ir prastai treniruotas sportininkas patiria didžiulį fizinį krūvį, dėl kurio atsiranda aštrus patologinė reakcija. Ūmus pervargimas gali būti stebimas ir aukštos kvalifikacijos sportininkams, kurie varžybose dalyvauja nepasiruošę ir nėra formos. Tačiau aukštos moralinės ir valios savybės bei gerai išlikusi motorika leidžia tokiems sportininkams tęsti intensyvias varžybas, o kartais net baigti pergale. Tokiais atvejais po finišo gali atsirasti ūmaus pervargimo būsena, kartais alpimas, o dažniau stiprus silpnumas, netvirta, netvirta eisena, dusulys, galvos svaigimas, blyškumas oda, pykinimas, vėmimas, abejingas požiūris į aplinkinius. Ši būklė pastebima sportininkams, atliekantiems skausmingą būseną ar iškart po ligos, pavargusiems ar pervargusiems, esant lėtinėms infekcijoms ir apsinuodijimams, po didelio svorio metimo ir kitų priežasčių. Ūmus per didelis krūvis gali pasireikšti fizinio krūvio metu arba iškart po jo. Tai gali pasireikšti kaip kolapsas, ūminis širdies nepakankamumas, hipoglikeminis šokas, sutrikimai smegenų kraujotaka. Esant aštriam kraujagyslių spazmui, galima mirtis. (Kai kurios iš išvardytų sąlygų, susijusių su viršįtampiu, bus išsamiau aptartos toliau.)

Dėl ūmaus pervargimo atsiranda ryškūs pokyčiai: vegetatyvinė distonija, pablogėja miokardo susitraukimas, padidėja širdies dydis, padidėja kraujospūdis, nuolat didėja kepenys. Yra skundų dėl nuovargis, vangumas, dusulys ir širdies plakimas esant nedideliam fiziniam krūviui, širdies ir kepenų skausmai. Dėl ūmaus pervargimo žmogaus darbingumas ilgą laiką smarkiai sumažėja.

Pritaikius nuodugnius klinikinius terapijos ir kineziterapijos kurso tyrimus, nuolat didinant krūvį naudojami tokie užsiėmimai kaip bendras fizinis lavinimas. Sportinės treniruotės pradedamos tik visiškai atstačius širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją.

Lėtinis per didelis krūvis daugiausia susijęs su širdies pokyčiais. Lėtinis širdies perkrovimas sportininkams atsiranda, kai yra ilgalaikis neatitikimas tarp fizinio aktyvumo kūnui keliamų reikalavimų ir pasirengimo jį atlikti. Šios patologijos atsiradimą gali palengvinti lėtiniai infekcijos židiniai arba nepakankamas pasveikimas po kančių. ūminės ligos, nepalankios sąlygos sportui (aukštas arba žema temperatūra oras, didelė drėgmė, žemas barometrinis slėgis ir sumažėjęs dalinis deguonies slėgis, jei nėra pakankamai prisitaikymo prie jų), neigiami veiksniai, mažinantis apsauginės jėgos kūnas (fizinis ir psichinė trauma, darbo, poilsio, miego, mitybos ir kt. pažeidimai).

Norint geriau suprasti neigiamus reiškinius, kurie gali kilti tiek sporto treniruočių metu, tiek per kūno kultūros pamokas pagal bendrąsias fizinio rengimo programas, būtina išsamiau pasikalbėti apie tokias sąvokas kaip ūminis kraujagyslių nepakankamumas ir sutrikusi angliavandenių apykaita, kurios dažnai atsiranda esant nepakankamam fiziniam aktyvumui.

Į ūminį kraujagyslių nepakankamumas apima alpimą, kolapsą ir šoką.

Apalpimas – tai trumpalaikis sąmonės netekimas, kurį sukelia ūmus smegenų aprūpinimas krauju dėl centrinės kilmės kraujagyslių tonuso kritimo. Tai staigus kritimas kraujagyslių tonusą gali sukelti įvairios emocijos (jaudulys, baimė), stiprus skausmas. Tuo pačiu metu smarkiai sumažėja kraujospūdis, prarandamas pusiausvyros pojūtis, kartais atsiranda pykinimas ir vėmimas.

Asmenims, linkusiems į alpimo būsenos, juos galima pastebėti staiga pereinant iš horizontalios į vertikali padėtis, vadinamasis ortostatinis kolapsas, taip pat užsitęsus nejudrumui (parade ir pan.). Kraujo sąstingis atsiranda apatinėse galūnėse ir pilvo ertmė, dėl to į širdį priteka mažai kraujo ir atsiranda nepakankamas smegenų aprūpinimas krauju. Sportininkams stebimos alpimo būsenos apima gravitacinį šoką, t.y. staigus praradimas sąmonė, atsirandanti nubėgus vidutines ir ilgas distancijas, jei sportininkas nubėgęs distanciją iš karto sustoja ir lieka nejudantis. Apalpimo mechanizmas šiuo atveju paaiškinamas tuo, kad bėgimo metu smarkiai persiskirsto kraujas, smarkiai išsiplečia kraujagyslės. apatinės galūnės ir jų gausus aprūpinimas arteriniu krauju. Staigiai sustojus, išsijungia vienas pagrindinių kraujo judėjimo venomis širdies faktorių - vadinamasis „raumenų pompa“ ir kraujas iš išsiplėtusių apatinių galūnių kraujagyslių patenka į širdį. nepakankami kiekiai, dėl to sutrinka smegenų aprūpinimas krauju ir atsiranda alpulys.

Kolapsas nuo alpimo skiriasi tuo, kad trunka ilgiau ir yra sunkesnis. Šoko būsena atsiranda dėl tų pačių priežasčių ir nėra esminio skirtumo tarp kolapso ir šoko. Tačiau su šoku visi reiškiniai išreiškiami dar aštriau.

Fizinio aktyvumo metu angliavandenių apykaitos sutrikimai dažniausiai pasireiškia sportininkams. Intensyvus fizinis aktyvumas gali sukelti cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą – hipoglikemiją, kartais siekiančią 40 mg vietoj 100-120 mg% įprastai. Hipoglikemija, pasiekusi žemą lygį, gali sukelti patologinę būklę, vadinamą hipoglikeminiu šoku. Ši būklė dažniausiai pasireiškia ilgai bėgiojant ir plaukiant, slidinėjant ilgus atstumus ir važiuojant dviračiu.

Hipoglikeminio šoko atveju į organizmą būtina įvesti cukraus. Hipoglikeminių būklių prevencija – tai užtikrinimas, kad prieš varžybas valgant arba išgeriant specialų gėrimą būtų suvartotas pakankamas angliavandenių kiekis. Tačiau reikėtų pažymėti, kad angliavandeniai, tokie kaip gliukozė, vartojami per burną gerokai prieš varžybas Neigiama įtaka ant kūno, ypač ant širdies, nes Dėl to sutrinka elektrolitų apykaita ir iš organizmo pasišalina taip reikalingas kalis.

Sporto treniruočių ir fizinių pratimų procese didelę reikšmę įgyja sportininko savikontrolė. Savikontrolė – tai paprastų metodų serija, naudojama savarankiškai stebėti savo sveikatos ir fizinio vystymosi pokyčius fizinio krūvio metu. Savikontrolės dėka sportininkas turi galimybę savarankiškai kontroliuoti mokymo procesas. Be to, savikontrolė įpratina sportininką prie aktyvaus būklės stebėjimo ir vertinimo, prie naudojamų treniruočių metodų ir priemonių analizės.

Savikontrolės duomenys leidžia mokytojui ir treneriui reguliuoti treniruočių procesą, apimtį ir krūvio pobūdį.

Vienas iš pagrindinių savikontrolės punktų yra dienoraščio tvarkymas. Dienoraščio vedimo forma gali būti labai įvairi, į dienyną įrašyti duomenys turi atspindėti krūvio pobūdį ir apimtį bei daugybę subjektyvių ir objektyvių rodiklių, leidžiančių įvertinti taikomo krūvio adekvatumą.

Subjektyvių rodiklių grupė apima savijautą, veiklos vertinimą, požiūrį į treniruotes, veiklą, miegą, apetitą ir kt.

Gerovė – tai jūsų būklės įvertinimas. Jis susideda iš ženklų sumos: neįprastų pojūčių buvimas ar nebuvimas, vienokios ar kitokios lokalizacijos skausmas, linksmumo jausmas arba atvirkščiai letargija, nuotaika ir kt. Gerovė įvardijama kaip prasta, patenkinama ir gera. Jei atsiranda kokių nors neįprastų pojūčių, atkreipkite dėmesį į jų pobūdį ir nurodykite, po ko jie atsirado (pavyzdžiui, raumenų skausmas po treniruotės ir pan.). Raumenų skausmas dažniausiai atsiranda treniruojantis po pertraukos arba kai labai greitas padidėjimas apkrovų Bėgdamas sportininkas gali jausti skausmą dešinėje (dėl kepenų perpildymo krauju) arba kairiajame (dėl blužnies perpildymo krauju) hipochondrijos.

Gilus kvėpavimas, pagerindamas kraujo tekėjimą į dešinįjį širdies skilvelį, sumažina šiuos skausmus. Skausmas dešinėje hipochondrijoje taip pat gali atsirasti sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis bei sutrikus širdies veiklai. Kartais tie, kurie sportuoja, gali jausti skausmą širdies srityje. Jei darbo metu skauda širdį, sportininkas turi nedelsdamas kreiptis į gydytoją. Pervargus ir pervargus gali skaudėti galvą ir svaigti galva, apie kurių atsiradimą sportininkas turėtų pasižymėti savikontrolės dienoraštyje.

Kartais fizinio krūvio metu gali atsirasti dusulys, t.y. pasunkėjęs kvėpavimas su ritmo sutrikimu kvėpavimo judesiai ir oro trūkumo jausmas. Atkreipti dėmesį į šį ženklą ir registruoti jo atsiradimą būtina tik tuo atveju, jei po fizinių pratimų su nedideliu krūviu, kuris anksčiau to nesukėlė, atsiranda dusulys.

Nuovargis – tai subjektyvus nuovargio jausmas, pasireiškiantis nesugebėjimu atlikti normalaus darbo, darbo ar fizinio krūvio. Savikontrolės metu pažymima, ar nuovargis priklauso nuo vykdomos veiklos, ar nuo ko nors kito ir kaip greitai jis praeina. Sportininkas turėtų atkreipti dėmesį į nuovargio jausmą po treniruotės: „nepavargęs“, „šiek tiek pavargęs“, „pervargęs“, o kitą dieną po treniruotės: „Nesijaučiu pavargęs“, „nenuovargis“, „jaučiuosi“. linksmas“, „vis dar jaučiuosi pavargęs“, „visiškai pailsėjęs“, „jaučiu nuovargį“. Galite pastebėti nuotaiką: normali, pavargusi, stabili, prislėgta, prislėgta, noras pabūti vienam, per didelis susijaudinimas.

Našumas priklauso nuo bendra būklė kūnas, nuotaika, pervargimas nuo ankstesnio darbo (profesinis ir sportinis). Našumas vertinamas kaip padidėjęs, normalus ir sumažėjęs. Noras užsiimti fizine mankšta ir sportuoti gali priklausyti tiek nuo aukščiau išvardintų priežasčių, tiek nuo susidomėjimo siekti aukštus rezultatus pasirinktoje sporto šakoje, iš trenerio, mokytojo kvalifikacijos ir pedagoginės patirties, iš edukacinių ir treniruočių užsiėmimų įvairovės ir emocinio turtingumo. Nenoras treniruotis ir konkuruoti gali būti persitreniravimo požymis. Normalus miegas, atstatantis centrinės nervų sistemos veiklą, užtikrina žvalumą. Po jos žmogus jaučiasi kupinas jėgų ir energijos. Esant pervargimui, nemigai ar padidėjęs mieguistumas, neramus miegas. Po tokio sapno jautiesi priblokštas. Sportininkas turėtų užrašyti miego valandų skaičių (atsimindamas nakties miegas turėtų būti ne trumpesnė kaip 7-8 val., esant dideliam fiziniam krūviui 9-10 val.) ir jo kokybė, o esant miego sutrikimams – jų apraiškos: prastas užmigimas, dažnas ar ankstyvas pabudimas, sapnai, nemiga ir kt.

Apetitas yra normalus, sumažėjęs arba padidėjęs. Jei yra virškinimo sutrikimų (pavyzdžiui, vidurių užkietėjimas ar viduriavimas), tai padeda lengviau išsiaiškinti apetito pokyčių priežastis. Jo nebuvimas arba pablogėjimas dažnai rodo nuovargį ar ligą.

Aiškinant subjektyvius požymius reikia pakankamai atsargumo ir gebėjimo kritiškai vertinti juos. Yra žinoma, kad gerovė ne visada teisingai atspindi tikrovę. fizinė būklė organizmo, nors tai neabejotinai svarbus rodiklis.

Kita vertus, sveikata gali pablogėti dėl prislėgtos nuotaikos, nepaisant palankios sveikatos būklės.

Įvertinimas išvardyti ženklai savikontrolė turėtų būti atliekama atsižvelgiant į tai, kad kiekvieno iš jų atsiradimą gali lemti vienokie ar kitokie sveikatos būklės nukrypimai, visai nesusiję arba tiesiogiai susiję su fiziniais pratimais. Pavyzdžiui, Blogas jausmas, nuovargis, apetito praradimas – kartais per didelio fizinio aktyvumo požymis, bet kartu tai vienas iš labiausiai nuolatiniai simptomai ligų virškinimo trakto ir taip toliau.

Teisingai interpretuoti atsirandančius kūno būklės nukrypimus labai palengvina jų analizė atsižvelgiant į krūvio turinį ir fizinio krūvio režimą, taip pat sporto dinamikos ir techninių rezultatų analizė. Kai kuriais atvejais galutinį savikontrolės požymių įvertinimą gali pateikti tik gydytojas, palyginęs juos su medicininės kontrolės duomenimis. Tačiau nesvarbu, kas sukelia tą ar kitą nepalankų simptomą, jo įrašymas į savikontrolės dienoraštį yra labai svarbus norint laiku pašalinti jį sukėlusias akimirkas.

Iš objektyvių požymių savikontrolės metu dažniausiai fiksuojami pulso dažnis, svoris, prakaitavimas, spirometrijos, dinamometrijos duomenys, be to, pastaruoju metu kaip informacinis objektyvus būklės rodiklis vis labiau paplito paprasčiausi funkciniai testai. įvairios sistemos kūnas. Savikontrolės sistemoje paprasčiausias, bet kartu ir informatyvus testas, nustatantis širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, yra Rufier indeksas (JR). Norėdami apibūdinti nervų sistemą, galite naudoti ortostatinį testą, kuris atspindi autonominės nervų sistemos reakciją į gravitacijos faktorių. Kvėpavimo sistemos būklę savikontrolėje galima objektyvizuoti naudojant Stange ir Genchi kvėpavimo testus, kaip kvėpavimo sistemos reakciją į hipoksiją (deguonies trūkumą)

Kūno kultūros savikontrolė universitetuose, jei ji tinkamai organizuota, užima ypatingą vietą. Mokinys, tirdamas savo sveikatos būklę, pagal dėstytojo siūlomus metodus išmoksta kontroliuoti nukrypimų pasireiškimą, funkcinės būklės poslinkius, susijusius su netinkamais krūviais. Tuo pačiu metu akivaizdžiai nepakanka subjektyvių pojūčių savybių, plačiai naudojamų savikontrolei. Kūno kultūros programų teoriniame kurse numatyta supažindinti studentus su paprastais, prieinamais širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir nervų sistemų tyrimo metodais. Tačiau ši medžiaga, be praktinio panaudojimo, tik išplečia mokinio bendrosios kultūros ribas.

Mokytojo užduotis – supažindinti su įvairių objektyvių savikontrolės metodų taikymu, įvedant informaciją iš medicininės ir pedagoginės kontrolės, į sisteminę disciplinos „fizinė kultūra“ praktiką. Kiekviena treniruotė turi būti vykdoma su privaloma nepriklausoma mokinių kontrolė, vertinant sprendžiamas užduotis (apkrovų apimties ir intensyvumo adekvatumas širdies susitraukimų dažniui, subjektyvių pojūčių pobūdis skubos ir vėlavimo metu, įvairių rodiklių koreliacija). funkcines sistemas ir jų atitikimas subjektyviems pojūčiams). Subjektyvius pojūčius taip pat reikia susisteminti naudojant psichodiagnostinius testus. Pedagoginiams ir savikontrolei priimtiniausi yra SAN tipo testai („gerovė“, „aktyvumas“, „nuotaika“, Ch. Spielbergas, V.G. Kukesas ir kt.).

Informatyviausias ir prieinamas metodas Skubus savikontrolės užsiėmimuose naudojamų krūvių efektyvumo ir adekvatumo objektyvinimas yra studentų širdies ritmo dinamikos tyrimas. Ši informacija ypač reikalinga aerobikos užsiėmimuose, kad mokytojas galėtų laiku susieti fizinio aktyvumo apimtį ir intensyvumą bei individualizuoti.

Studentai turi mokėti savarankiškai apskaičiuoti pulsą, geriausia miego arterijoje. Švietimo praktikoje pageidautina matuoti pulsą 15 sekundžių intervalu. Už gavimą skubi informacijaširdies ritmo charakteristikos reikalingos iškart po krūvio, nustatant jo intensyvumą ir koreliuojant su užduočių atlikimo laiko rodikliu, o po 1 minutės poilsio, atitinkančios krūvio poveikio adekvatumą. Ta pati apkrova sukelia skirtingas dalyvaujančiųjų reakcijas, priklausomai nuo fizinio ir funkcinio pasirengimo lygio, individualių ANSP savybių ir daugelio kitų pastovaus ir epizodinio pobūdžio veiksnių.

Pagrindinis taikomų apkrovų adekvatumo rodiklis yra širdies susitraukimų dažnis atliekamos užduoties pabaigoje, lygus (arba mažesnis) individualiam maksimaliam leistinam pulso dažniui. Didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis yra širdies susitraukimų dažnio vertė po tokio krūvio, dėl kurio širdies ritmo vertė po poilsio minutės yra lygi 140 dūžių per minutę ir neviršija 180 dūžių per minutę iškart po krūvio, apskaičiuojama pagal formulę:

F max =f1+(140-f2),

kur F max – apskaičiuotas didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis 1 minutę, f1 – širdies susitraukimų dažnis finišo tiesiojoje 1 minutę, f2 – širdies susitraukimų dažnis po vienos minutės poilsio (antrą atsigavimo minutę). Skaičiavimų patogumui treniruotės metu F max apskaičiuojamas 15 sekundžių intervalu, nekeičiant į minučių skaičiavimą, pagal formulę:

Visi mokiniai, įvaldę individualaus maksimalaus leistino pulso skaičiavimą, ypatingą dėmesį turėtų skirti „apkrovos pojūčio“ ugdymui, t.y. gebėjimas numatyti pulso reikšmę iš karto po darbo ir atsigavimo minutę, remiantis subjektyviais pojūčiais, nuovargiu ir krūvio sunkumu. Mokytojas reguliariai stebi mokinių gebėjimą numatyti širdies susitraukimų dažnį darbo pabaigoje ir jo atsistatymą po minutės poilsio (f1 ir f2) bei koreguoja fizinio aktyvumo kiekį pagal F max rodiklį tam tikram darbo kiekiui. . Širdies susitraukimų dažnis fizinės veiklos pabaigoje turi būti mažesnis nei F max 4-12 dūžių per minutę arba 1-3 dūžiai per 15 sekundžių.

Patartina pamokose naudoti specialius kontrolinius testus ir užduotis, kurios atskleidžia mokinių apkrovos intensyvumo prognozavimo, realių širdies ritmo verčių skaičiavimo metodikos įvaldymo laipsnį ir dėl to gebėjimą savarankiškai modeliuoti individualią treniruotę, kuri atitinka. į pamokos koncepcijos pagrindą. Čia susilieja užduočių, išspręstų atliekant savikontrolę ir pedagoginius trenerio ir mokytojo stebėjimus, sintezė.

Nepaprastai svarbu sistemingai tirti fizinio pasirengimo rodiklius, fiksuojamus tiek savistabose, tiek pedagoginėje kontrolėje. Mokinio gebėjimas teisingai interpretuoti sportinių pasiekimų rezultatus, rodiklių gerėjimą/blogėjimą susieti su funkcinių stebėjimų duomenimis, leis mokytojui laiku pakoreguoti fizinį aktyvumą, siekiant optimalių sportinių rezultatų nepakenkiant mokinio sveikatai.

Fizinis pasirengimas savęs stebėjimuose tikrinamas pagal rodiklius, atspindinčius lankstumo, jėgos, ištvermės, greičio ir kt.

Ypač svarbūs (privalomi) testai universitetuose yra ištvermės, greičio ir jėgos rodikliai.

Sunkus išbandymas (ypač nepasiruošusiems mokiniams) yra ištvermės standartas. Paprasto funkcinio testo (pavyzdžiui, Ruffier indekso) įtraukimas į savikontrolę, nepriklausomas Cooper testo atlikimas (12'run) su privalomu pulso fiksavimu, atspindinčiu krūvio adekvatumą, leidžia studentui objektyviai. įvertinti jo funkcines ir fizines galimybes ir pasiruošti baigiamajam išbandymui varžybinėmis sąlygomis.

Dvylikos minučių testas 20-29 metų amžiaus grupei.

Pažymėtina, kad Cooper testo rezultatai nenustato organizmo funkcinių sistemų įtampos. Taigi, vienais atvejais rezultatą galima pasiekti dėl ekstremalaus, dažnai neadekvačios, funkcijų mobilizavimo, kitais išlaikant funkcinius rezervus.

Norėdami pašalinti šį prieštaravimą, galite naudoti įvairias Cooper testo modifikacijas, atsižvelgiant į širdies ir kraujagyslių sistemos įtampą.

Modifikuotas Cooper testas, sukurtas T. Yurimäe ir E. Viru (1982), atsižvelgia į širdies susitraukimų dažnį per pirmąsias 30 sekundžių 2-ą, 3-ią, 4-ąją atsigavimo minutę, o modifikuoto Cooperio testo indeksas išreiškiamas indekso vertė:

К=100S/2 (f1+f2+f3),

čia S yra 12 minučių bėgimo rezultatas (m); f1, f2, f3 – širdies ritmo reikšmės 2, 3, 4 atsigavimo minutę per 30 sekundžių.

Modifikuoti Cooper testo standartai vyrams ir moterims.

Dauguma mokinių, atlikusių Cooperio testą, viršija tinkamo lygio apkrova pagal širdies ritmą. Tyrimai parodė, kad f2 (pulsas 2-ąją atsigavimo minutę per 15 sekundžių) svyruoja 42-36 intervale, vidutinė vertė yra 39 dūžiai/15 sekundžių.

Cooper testo indeksas, sukurtas A. Volkov, T. Volkova (2000), atliekant testą atsižvelgia į širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo intensyvumą ir yra pagrįstas skaitinės reikšmės didžiausias leistinas širdies susitraukimų dažnis, kuris lemia krūvio poveikio adekvatumą pagal tinkamo ir faktinio širdies susitraukimų dažnio atsigavimo ypatybes.

kur S yra dvylikos minučių bėgimo rezultatas (m), 35 turėtų būti širdies susitraukimų dažnis 15 sekundžių 2-ąją atsigavimo minutę, atitinkantis tinkamą apkrovos poveikį (būdingas 40–44 dūžių intensyvumu 15 sekundžių) atliekama aerobiniu režimu (PANO).

f 2 – faktinis širdies susitraukimų dažnis 15 sekundžių 2 atsigavimo minutę, apibūdinantis funkcinių sistemų įtempimo laipsnį tyrimo metu. Cooper testo indeksas šioje versijoje leidžia įvertinti mokinių gebėjimą atlikti aerobinius pratimus individualaus adekvatumo sąlygomis, o tai ypač svarbu sveikatos problemų turintiems mokiniams.

Cooperio testo indekso balai (m)

Pedagoginė kontrolė sprendžia tinkamo mokymo ir mokymo organizavimo bei metodikos, paremtos didaktikos principais ir griežtu krūvio individualizavimu, problemą.

Galima naudoti pedagoginei kontrolei įvairių metodų aukščiau paminėtus tyrimus. Leiskite man pasilikti prie paprasčiausių prieinamumo požiūriu, tačiau turinčių pakankamai informacijos. Tai apima: analizės ir stebėjimo rezultatus (subjektyvių jausmų per pamoką ir stebėjimą tyrimas išoriniai ženklai nuovargis), kūno svorio matavimas, širdies ritmo nustatymas, kraujospūdžio matavimas, kvėpavimo dažnio nustatymas ir kt.

Pedagoginės kontrolės procese pulso dažnio (širdies ritmo – ŠSD) nustatymas yra vienas iš labiausiai paplitusių metodų dėl savo prieinamumo ir informacinio turinio. Širdies ritmas nustatomas prieš mankštą, po apšilimo, atlikus individualūs pratimai, po poilsio ar sumažėjusio fizinio krūvio laikotarpių. Širdies ritmo pokyčių tyrimas leidžia įvertinti krūvio paskirstymo teisingumą fizinio krūvio metu, t.y. jo konstrukcijos racionalumas ir apkrovos intensyvumas remiantis vadinamuoju fiziologinė kreivė.

Pastaruoju metu pedagoginėje kontrolėje vis labiau plinta psichodiagnostikos metodai. Šiais metodais siekiama ištirti tris pagrindinius psichodiagnostikos objektus: sportininko asmenybę, jo sportinį aktyvumą ir sąveiką.

Fizinius pratimus ir sportą atliekančio žmogaus asmenybė diagnozuojama pagal tris aspektus: asmeninius procesus, būsenas ir asmenybės bruožus. Sportinė veikla vertinama iš mokymo įgūdžių ir gebėjimų perspektyvos. Sąveika tiriama iš tarpasmeninės perspektyvos. Pagal paraiškos formą tai gali būti stebėjimas, klausimynai ir klausimynai, sociometriniai metodai, tuščiieji testai, aparatinės įrangos testai, simuliatorių ir mokymo prietaisų tyrimai, specialūs valdikliai fiziniai pratimai(tyrinėti greitį, dėmesį, laisvosios kreipties atmintis, judesių koordinacija ir tikslumas ir kt.).

Medicininės ir pedagoginės kontrolės duomenų analizė, psichodiagnostikos ir savikontrolės rezultatai leidžia laiku koreguoti ugdymo ir mokymo procesą, prisidedant prie jo tobulinimo.

KONTROLINIAI KLAUSIMAI

1. Medicininės apžiūros universitetuose tikslai ir turinys.
2. Žmogaus fizinio išsivystymo tyrimo ir vertinimo metodai.
3. Pagrindiniai širdies ir kraujagyslių sistemos būklės tyrimo fizinio krūvio metu metodai.
4. Bradikardijos ir tachikardijos sąvokų turinys, jų vertinimo reikšmė sportinėje veikloje.
5. Funkciniai testai ir sporto praktikoje naudojami testai.
6. Kvėpavimo sulaikymo testai. Rodiklių interpretavimas.
7. Ortostatinis testas ir jo įvertinimas.
8. Harvardo žingsnio testo turinys ir įvertinimas.
9. Ruffier indekso turinys ir įvertinimas.
10. Pagrindinės ikipatologinės būklės, atsirandančios sportuojant (sąvokos: pervargimas, pervargimas, pervargimas).

Didinant gyvūnų produktyvumą ir didėjantį jų kūno fizinį aktyvumą, padidėja širdies ir kraujagyslių sistemos funkcija. Taigi, pagaminus 1 litrą pieno, per pieno liauką išfiltruojama apie 600 litrų kraujo. Tai siejama su fiziologine širdies hipertrofija ir kraujagyslių tinklo pajėgumo padidėjimu. (Laktuojančių karvių širdies svoris gali padidėti daugiau nei 40 proc., palyginti su nelaktuojančiomis karvėmis). Esant fiziologiniam (tonogeniniam, darbiniam) širdies išsiplėtimui, didėja jos sistolinis tūris. Šį išsiplėtimą reikia skirti nuo miogeninio išsiplėtimo, susijusio su kraujotakos dekompensacija.

Hemocirkuliacijos pokyčiai priklauso ir nuo dozuojamų krūvių, ir nuo individualių gyvūnų savybių, jų nervinės veiklos tipo, dresūros ir kt. Todėl neįmanoma nustatyti griežtai apibrėžtų funkcinio krūvio dydžio ir atsako į jį sąsajų. širdies ir kraujagyslių sistemai, o jų rezultatai turi būti vertinami atsižvelgiant į specifines gyvūno sąlygas ir savybes.

Bandymas su 10 minučių bėgimu (pagal Domračiovą). Arkliams ramybės būsenoje pulsas skaičiuojamas 1 minutę. Tada skiriamas 10 minučių pasivaikščiojimas lengvu risimu. Iš karto po bėgimo nustatomas pulso dažnis ir laikas, per kurį grįžta į pradines vertes. Sveikų arklių pulsas padidėja iki 50-65 tvinksnių/min., o po 3-7 minučių grįžta į ankstesnę vertę. Esant širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumui, pulsas padidėja iki 80-90 dūžių/min ar daugiau, po 10-30 minučių grįžta į pradinę vertę. Ūminio miokardito atveju tyrimas yra kontraindikuotinas.

Jaudrumo testas (pagal Oppermaną - Sinevą). Arklio pulsas ramybės būsenoje skaičiuojamas 30 s, fiksuojant pulso dūžių skaičių kas 5 s. Tada gyvūnui suteikiamas 100 metrų risčia, po kurio nustatomas pulso dažnis 30 s, taip pat registruojant kas 5 s. Sveikiems gyvūnams 5 sekundžių pulso ritmas prieš bėgimą dažniausiai būna 4-4-3-3-4-4, o po bėgimo keičiasi 7-6-4-4-3-3 ribose. Sergant mažakraujyste, po bėgimo pulsas staigiai padažnėja, o 5 sekundžių ritmas prieš bėgimą yra mažiausiai 4-4-4-4-4-4, o po bėgimo padidėja iki 17-15-12-6- 4-4. Širdies jaudrumo indeksas (pulso dūžių skaičiaus po pratimo ir smūgių skaičiaus prieš pratimą santykis) yra 2,5 ir didesnis, o sveikų gyvūnų – apie 1,5. Padidėjus jaudrumui, sustiprėja širdies plakimas ir garsai, pulsas padažnėja iki 90-120 dūžių/min. Šis tyrimas draudžiamas esant sunkiam širdies nepakankamumui. Sveikiems gyvūnams širdies susitraukimų dažnio padidėjimas yra palyginti mažas, jo dažnis greitai grįžta į pradines vertes.

Auskultacijos testas su apnėja (pagal Šarabriną). Gyvūnui ramybės būsenoje antrojo tono stiprumas aortoje nustatomas auskultuojant ir plaučių arterija. Tada sulaikomas kvėpavimas 30-45 s ir iš karto po apnėjos auskultuojama širdis. Sveikiems gyvūnams pulsas šiek tiek padažnėja, antrojo tono akcentas pastebimas aortoje ir plaučių arterijoje. Širdies nepakankamumo atveju nustatoma aštri tachikardija, susilpnėja antrasis tonusas aortoje, taip pat plaučių arterijoje. Dekompensacijos stadijoje ADC mažėja.

Norėdami visiškai kontroliuoti širdies ir kraujagyslių sistemos funkciją, galite naudoti radiotelemetrinį EKG tyrimo metodą. Jis pagrįstas radijo priėmimu ir širdies impulsų, perduodamų jutikliais, pritvirtintais ant gyvūnų kūno, registravimu.

Kraujo tėkmės greičio ir tūrio nustatymas. Laikas, per kurį kraujas teka per tam tikrą širdies ir kraujagyslių lovos segmentą, apibūdina kraujo tėkmės greitį. Tai daugiausia priklauso nuo miokardo susitraukimo ir periferinių kraujagyslių būklės.

Kraujo tėkmės greičio nustatymas. Kraujo tėkmės greičiui nustatyti naudojamos medžiagos, kurios turi trumpalaikį tikslinį poveikį atskiroms organizmo funkcijoms ir lengvai aptinkamos kraujyje. Jie neturėtų turėti toksinių savybių ir keisti kraujotakos greitį.

Arkliams taikomas lobelino testas, o galvijams – citizino testas.

Per 1-2 sekundes į veną įšvirkščiama 5-8 ml 1% lobelino hidrochlorido tirpalo 1,2 ml 100 kg svorio arba 0,15% citizino tirpalo 1 ml 100 kg gyvūno. svorio. Tada atkreipkite dėmesį į kosulio reakcijos ir gilaus įkvėpimo laiką.

Lobelija ir citizinas, suleisti į jungo veną, patenka į kraują dešinė širdis, plaučių kraujotaka, kairioji širdis ir veikia miego sinusą. Pagal laiką, praleistą šiame kelyje, nustatomas kraujo tekėjimo greitis. Paprastai tai yra 14-21 s galvijams, 15-31 s arkliams, 17-29 s kupranugariams, 13-26 s šunims, 7 s triušiams. Manoma, kad per 27 sistoles kraujas užbaigia vieną pilną grandinę. Esant širdies silpnumui, arklių kraujotakos laikas pailgėja iki 35 s, dekompensacijos metu - iki 56 s, sergant lėtine emfizema - iki 31-44 s.

Kraujo tėkmės tūrio nustatymas. Kliniškai svarbu nustatyti sistolinį ir širdies tūrį.

Sistolinis širdies tūris arkliui yra apie 500 ml, karvei - 600, avys - 70 ml ir priklauso nuo širdies susitraukimų stiprumo, širdies ertmių talpos, kraujospūdžio ir į širdį pritekančio kraujo kiekio. Sistolinis tūris, padaugintas iš širdies susitraukimų skaičiaus per 1 minutę, yra širdies tūrio išraiška. Arklio ramybės būsenoje jis yra 20-30 litrų, galvijams - 40-50 litrų.

Minutės širdies tūris gyvūnams nustatomas abejingų dujų (acetileno sumaišyto su oru) dozuoto įkvėpimo metodu. Remiantis dujų praradimu iš iškvepiamo oro ir jų tirpumo kraujyje koeficientu, per plaučius, taigi ir per širdį, pratekančio kraujo tūris apskaičiuojamas per 1 minutę.

Cirkuliuojančio kraujo masės nustatymas. Santykinis kraujo kiekis (pagal kūno svorį) gyvūnams yra toks: dideli ir maži galvijai - 1/12-1/13, kiaulė - 1/21-1/23, arklys - 1/14-1/16, kupranugaris - 1/14, šuo-1/12-1/14, triušis-1/10-1/22, vištiena-1/10-1/13, žąsis, antis-1/12. Tiksliausi spalvingi ir radioizotopiniai metodai cirkuliuojančio kraujo masei nustatyti.

Spalvingas metodas – į veną suleidžiama 5-10 ml 1% Evanso mėlynojo tirpalo, kuris tolygiai pasiskirsto kraujo plazmoje, neįsiskverbdamas į raudonuosius kraujo kūnelius. Po 3-6 minučių imamas kraujas, kuriame kolorimetriškai nustatoma dažų koncentracija plazmoje. Žinant suleistų dažų kiekį ir jo kiekį paimtame plazmos tūryje, apskaičiuojamas plazmos kiekis kraujyje. Hematokritas naudojamas visam cirkuliuojančio kraujo kiekiui nustatyti.

Radioizotopų metodas susideda iš nulinių eritrocitų, paženklintų P 32, Cs 151 arba I 131 izotopais, įvedimo į kraujo grupę. Cirkuliuojančio kraujo masė nustatoma pagal žymėtų raudonųjų kraujo kūnelių praskiedimo laipsnį.

Elektromagnetinis kraujo tėkmės matuoklis RKE-3 skirtas tūriniam tėkmės greičiui ir kraujo kiekiui, pratekančiam per tam tikrą laiko tarpą neatidarytose kraujagyslėse, nustatyti.

Prietaisas suteikia tiesioginį skaitmeninį kraujo tėkmės parametrų nuskaitymą ir automatinį matavimo ribų nustatymą.