Здравословно хранене и диети на знаменитости. Диети на знаменитостите: Какво наистина ядат знаменитостите

Списание Marie Clair попита най-тънкия и красиви актрисии модерни модели, за да говорят за тайните на стройността, красотата и младостта. Както се оказва, звездите не са на диета в обичайния смисъл на думата. Те просто се хранят правилно и дават на тялото правилния стрес. Тайните на храненето на най стройни звездиСписание Marie Clair споделя със своите читатели.

Миранда Кер се храни предимно свеж плод, както и задушени зеленчуци и риба. Всеки ден тя яде огромно количество зеленчуци и авокадо, обича броколи и меки сирена. Съпругът й Орландо Блум спазва подобна диета.

Виктория Бекъм, майка на четири деца, поддържа невероятна форма благодарение на алкална диета. Тя напълно изключи от менюто си храни, които образуват киселинна среда (сладкиши, бързо хранене) и ги замени натурални продуктис алкални и неутрални свойства: мед, палмова захар, кокосови орехи. Продукти от краве млякоТя го замени с аналози от козе и овче мляко. Всяка сутрин Виктория пие чаша топла вода с лимон и обича чай, особено пуер.

Тайна бивша съпругаБрад Пит, Дженифър Анистън е проста: „Просто спри да ядеш глупости всеки ден.“ В комбинация с рибено маслоТова правило работи особено ефективно.

Тайната на Хали Бери е още по-проста: никога не яжте рафинирана захар.

Моделът Роузи Хънтингтън-Уайтли е голям фен на деликатните ястия: кремообразни супи и смутита. Всяка сутрин тя приготвя витаминно-минерална доза енергия от краставици, моркови, ябълки, магданоз и зеле. Водораслите присъстват в диетата й всеки ден – в коктейли, супи, салати или смутита.

Клаудия Шифър призна, че не яде нищо преди обяд, а пие само билкови чайове. Обядът й се състои от постно месо, задушени зеленчуци и зелена салата.

Актрисата Джесика Алба, най-желаната жена за 2006 г. и най-сексапилната жена за 2007 г., твърди, че никога не яде хляб и десерти. Изобщо никога.

Gossip Girl Блейк Лайвли, на 25, все още не мисли за специално хранене, но ако трябва спешно да свали някой килограм, минава на киноа и отказва прости въглехидрати(сладкиши, хляб, тестени изделия).

Candice Swanepoel е принудена да се държи в дрехи с размер 6 (38-40 според руската класификация). За да направи това, тя просто се отказа от бързото хранене и винаги има торбичка със стафиди и ядки със себе си в случай на глад.

Бразилският модел Адриана Лима не угажда на тялото си: само зеленчуци, зелени зеленчуци, постно месо и риба на пара или на скара и протеинови шейкове на всеки 3 часа. Това е единственият начин да получите достатъчно енергия за интензивни упражнения.

Олга Бородина

Снимките са взети от официални страниции лични блогове на артисти:

twitter.com/MirandaKerr
facebook.com/pages/Orlando-Bloom
twitter.com/victoriabeckham
facebook.com/JennJoannaAniston
halleberryfragrances.com
facebook.com/roise.huntington.whiteley
twitter.com/jessicaalba
facebook.com/OfficialPageBlakeLively
twitter.com/angelcandice
adrianalima.com

Кой, ако не публичните личности, знае всичко за това как да се грижат за себе си - от стила на облекло до спортните подвизи? И по въпроса за здравословното хранене, някои звезди ще дадат шансове на много диетолози - все пак, ако искате да имате тонизирана фигура и свеж вид като визитна картичка външен вид, не можете без внимателно следене на менюто си. Решихме да почерпим малко вдъхновение от известни личностии събра 6 основни съветиза здравословното хранене на звездите. Споделяме ги с вас.

Шейлийн Удли

Младата американка вече успя да покори върховете на света на киното и модата (шега ли е да има 31 филма зад гърба си до 25 години?), но няма намерение да забавя темпото. Както самата Шайлин признава, тя черпи сила и вдъхновение отхрана. звезда обича да купува храна от фермерските пазари и се опитва да търси такива места дори по време на турне. „Тук можете да намерите всичко и като правило много по-евтино, отколкото в супермаркетите. Освен това можете да разговаряте с продавачите за това и онова и в същото време да разберете как са отгледани продуктите, които ще сервирате“, казва актрисата.

Хайди Клум

Актриса, модел, телевизионен водещ - Хайди Клум работи усилено и упорито и винаги радва феновете с очарователна усмивка и безупречен външен вид. Нейната тайна е гастрономическият баланс - както се признавазвезда, храна трябва да бъде не само гориво, но и нещо, което доставя удоволствие. Ето защо, когато наистина искате да действате, Хайди си позволява малко отпуснатост. „Основното е, че наистина си заслужава. Например, когато сезонът на трюфелите е в разгара си, не мога да устоя на пица или паста с този деликатес. През останалото време не прекалявам с тези съдове и всичко е наред“, казва моделът.

По тази тема:

Еванджелин Лили

Помните ли стройния елф от филма „Хобитът“? В живота Еванджелин не е твърде далеч от екранния си образ - актрисата води активен начин на живот,обича да кара кънки, кану, сноуборд и скално катерене и по отношение нахранителна звезда изповядва философия. „Храненето по този начин ми помага да се чувствам по-добре, както физически, така и психически. Колкото по-естествени са съставките в ястията ми, толкова по-малко притеснения и тревоги в живота ми”, признава актрисата.

Започнете да се храните здравословно и вкусно с програмата „Супер хранене” от Дария Старокожева. Прочетете още.

Кейт Хъдсън

Кейт Хъдсън има не само много филмови роли, но дори работи като сценарист и режисьор. Такава страст към професията според нас заслужава всяко насърчение исъвети за здравословно храненезвездите трябва да се вземат под внимание: ако искате всичко да върви добре, напълнете се. Това означава плодове и зеленчуци, а не чипс и бургери, горски плодове и ядки вместо бисквити и шоколад, ориз и салата вместо пица и хлебчета. Опитайте, вашият втори вятър ще се отвори веднага!

Розово

На сцената - шокираща певица, но в живота - примерна майкадве деца, Пинк е изключително органична във всеки от нейните образи. И постигането на такива висоти не е лесно без дисциплина и постоянна работа върху себе си. В същото време, както се признавазвезда, в храната Тя в никакъв случай не е добро момиче - обича да яде вкусно и да храни всички вкъщи с много храна. „Когато ям, се наслаждавам на живота. Но за да остана в границите, се опитвам да ям само „чисти“ храни. Да, бих искала да съм малко по-тясна в талията, но природата ми даде други параметри и нямам нищо против. Превърнете недостатъците си в силни страни!“, съветва певицата.

Виктория Бекъм

Виктория е собственик не само на прекрасна фигура, отличен дизайнерски вкус и известен съпруг, но и красива - с равномерен тон и без несъвършенства, свързани с възрастта. Основна тайна- Вхранителна звезда . Виктория признава, че яде сьомга за закуска, обяд и вечеря - това мазни риби, богатвитамин D, протеини, витамини от група В и биотин помага за поддържане на тонуса на кожата, почиства я и я ревитализира.

Какъвто и модел на хранене да следвате, наслаждавайте му се и бъдете здрави. В противен случай променете подхода си, докато намерите нещо, което наистина ви харесва.

Диети на знаменитости

Повярвайте ми, знаменитостите са абсолютно същите хора като вас и мен, те също имат свои собствени слабости и комплекси по отношение на фигурата си: или краката им са твърде къси, или са с наднормено тегло.

Затова спортуват и се ограничават в храната. Но те имат толкова много изкушения!

Представяте ли си какви деликатеси приготвят най-изкусните готвачи от цял ​​свят на луксозни презентации и банкети? Затова знаменитостите използват силата на волята си, за да избегнат изкушението.

Но не всеки успява!

Кристина Агилера – Тя е много умна и в добра форма, защото се храни правилно. Нейната диета включва много плодове и зеленчуци, особено тя предпочита горски плодове (малини, ягоди), както и моркови. Кристина използва и продукти с високо съдържаниевитамин С, като портокали и мандарини. И можете да й позволите допълнително парче шоколад - за Имайте добро настроение! Затова успява да изглежда толкова добре, защото Кристина изобщо не обича да спортува фитнеси казва това най-доброто зарядноза нея това е участие в концертно турне.

Елизабет Хърли остава толкова слаба благодарение на факта, че разделя всички порции наполовина, изяждайки само едната половина. И това й позволява да яде каквото сърцето й иска, като същевременно поддържа красива фигура. О, да, актрисата няколко дни подред може да яде само зеле под различни форми – на салата, на супа. А Елизабет, когато си мисли, че е напълняла, винаги си купува рокля с един номер по-малка, за да не се разплита. Спорт? Понякога може да плува и да прави упражнения.

Но актрисата Лив Тайлър не е толкова отговорна към изискванията на режисьорите и продуцентите и не се отказва от нищо, поради което често възникват конфликти. И така, за да заснеме ролята на принцесата на елфите Арвена във филма „Властелинът на пръстените“, Лив трябваше да свали цели 13 килограма, в противен случай те просто отказаха да я хвърлят - в крайна сметка дебелите елфи не съществуват във феята приказки. Актрисата все пак отслабна, но веднага след снимките си върна предишното тегло. И Лив не е приятел със спорта: „Искам да бъда обичана такава, каквато съм!“

"Убиецът на вампири" от популярния телевизионен сериал Сара Мишел Гелар, за да не загуби любовта на режисьори и зрители, тя се сдоби с личен готвач, който готви за нея диетични ястияи контролира броя на калориите. И в същото време поканих личен фитнес треньор за себе си.

Анджелина Джоли признава, че не може и ден без да хапне нещо сладко. Но й е позволено да направи това без особени последствия за фигурата си, тъй като актрисата активно се занимава със спорт. За да заснеме следващия си филм, Анджелина, под ръководството на своя треньор, усърдно изпълнява упражнения за бицепсите си и вдига четирикилограмови дъмбели, за да подобри формата на ръцете си. Не можете без уроци по конна езда, които изгарят много калории. Анджелина също знае как да кара малък самолет и често прави полети сама. Но в Истински животМожете да получите красива фигура без такива огромни усилия и нетривиални хобита, особено ако стройността ви е генетично присъща.

А Ума Търман практикува много оригинална диета. Няколко седмици тя се хранела изключително с... шоколад. И нищо повече. И знаете ли, отслабнах! Но е по-добре да не повтаряте нейния „подвиг“, тя искаше да отслабне и за нова роляТолкова се старах. Освен това такава диета е опасна за черния дроб. Как ще ви отговори тя за „шоколадовата диета“?

Какво по-приятно от танците? Вероятно нищо! Това казаха актрисите Пенелопе Круз и Чарлийз Терон . Те танцуват професионално от ранна детска възраст, по няколко часа на ден и не се отказват от любимото си занимание дори сега, така че нямат проблеми с красивата фигура и грациозните движения. Между другото, сега има толкова много класове по танци за всеки вкус, така че се присъединете към нас! И Пенелопе също кара сърф!

Дженифър АнистънТя постоянно спазва диета, тя няма много добър метаболизъм по природа. Тя толкова много искаше да стане актриса, че в началото на кариерата си отслабна с цели седемнадесет килограма, щателно преброявайки калориите и ограничавайки приема на храна. Анистън също има огромен брой готварски книги у дома. Не, самата актриса не готви, тя просто обича да чете описания вкусни ястияче не може да яде. Е, истински мазохист!

Деми Мур е убеден суровоядец от много години. И изобщо не от думата „сирене“. Около седемдесет и пет процента от храната трябва да се консумира сурова, а останалата част само леко загрята. Менюто на актрисата включва сокове от ананас и портокал, топла салата с аспержи и кедрови ядки, салата с домати и авокадо, ментов чай. Но Деми изглежда просто невероятно на своите „малко над 40 години“, не напразно младият Аштън Къчър се влюби в нея.

Камерън Диас не може да живее без добро парче пържено месо. Е, разбира се, дайте й повече сладкиши. Но в същото време тя има отлична фигура. каква е тайната „ВЪВ добър обменвещества“, признава самата актриса. „Не се подлагам на диети и не се ограничавам особено в храната, имам това изграждане по природа.“ Затова изяждането на половин пиле за обяд е обичайно нещо за нея. Да, само тя би споменала редовните тренировки по бойни изкуства, към които се пристрасти по време на снимките на филма „Ангелите на Чарли“.

Една от най-красивите актриси в света Моника Белучи никога не се ограничава в храната. Тя яде любимата си италианска пица и паста и хляб. Но най-важното е диетата да е разнообразна и тялото да получава всички витамини. Не можете да видите често актрисата във фитнеса, но можете да я видите в басейна. Тя вярва, че човек трябва да обича себе си и тялото си и не може да направи нещо насила. Вероятно затова Моника никога не го е правила лошо настроение. Но фигурата й е просто невероятна!

U Катрин Зита-Джонсжелязна воля. Тя или яде само протеини, когато тренира. протеинова диета, или въглехидрати при смяна на протеинова диета с въглехидратна. И го използва като подправка големи дозиспортна подготовка. Измина известно време, откакто Катрин Зита-Джоунс яде сладко. Що се отнася до спорта, актрисата обича да играе голф и особено да танцува. За снимките на мюзикъла Чикаго, който й донесе първия си Оскар, Катрин учи с хореограф по няколко часа на ден.

Изкарвайки достатъчно пари, за да си позволят вечеря в най-луксозния ресторант, любимците на публиката обаче не винаги имат гурме вкусове и често се глезят с напълно неприлични по размер хамбургери.

Марая Кери например не крие любовта си към най-известното ястие от италианската кухня – пицата. Вярно е, че певицата, която наскоро се омъжи за рапъра Ник Кенън, все пак признава, че е принудена да се ограничава и да се откаже от любимата си пица, за да поддържа фигурата си.

Актрисата Кейт Босуърт предпочита класическата, домашна кухня и посочва любимото си ястие като различни видовепаста. Спагетите със сос Болонезе заемат специално място в списъка с любимите ястия на Кейт Босуърт, напомняйки на актрисата за нейното детство. Освен това Кейт многократно е признавала любовта си към пържените картофи - въпреки необходимостта, както повечето Холивудски звезди, непрекъснато следейки фигурата си, Босуърт не може да устои на гледката на пържени картофи в любимото си кафене на булевард Сънсет.

Любовта на Кейт към пържените картофи се споделя и от Анджелина Джоли - актрисата обаче харесва най-много как се приготвят пържени картофи в обикновен Макдоналдс. Именно бързото хранене Анджелина нарича любимата си храна, а папараци не веднъж са хващали Джоли да яде пържени картофи. Брад Пит не се притеснява много от нездравословното хранене - той, подобно на Марая Кери, обича пица и споделя страстта на Джоли към хамбургерите и пържените картофи.

Актрисата Ева Мендес също се отдава на бързото хранене - в интервюта тя неведнъж е признавала, че предпочита хамбургери с пържено пиле от Burger King и пържени картофи. Мендес измива всичко с шоколадов коктейл.

Повечето супермодели са принудени да живеят на много скромна диета, ядат ориз с билки и го измиват с обикновена вода. Но приятелката на актьора Орландо Блум, моделът Миранда Кер, не крие пристрастеността си към мазните пържени храни, които са толкова опасни за фигурата на супермодела. Въпреки факта, че произходът на Миранда е смесица от сръбски, японски, турски, филипински и индийски корени, самата Кер предпочита класическо южноамериканско ястие - пържено пиле, което приготвя според собствена рецепта.

Певицата Лили Алън, която в миналото отчаяно се бореше с излишни килограми, най-накрая намерих начин да поддържам форма, без да се отказвам от любимото си ястие. Тайната на Лили била сушито – според самата певица с него можеш да се нахраниш добре и да не напълнееш нито грам. Любимата комбинация от риба и ориз на Алън направи певицата много по-стройна от картофеното пюре, което Лили обяви за свое любимо ястие през 2007 г.

Бритни Спиърс, въпреки статута си на една от най-популярните поп певици, през последните няколко години не се притесняваше много за фигурата си и постоянно хапваше любимите си хот-дог и сладолед. В резултат на това излишните килограми, които Спиърс придоби на видео музикалните награди на MTV през септември 2007 г., можеха да бъдат оценени от всички, когато певицата се появи на сцената в разкриващ сценичен костюм. Оттогава Спиърс преразгледа кулинарните си предпочитания - сега тя признава, че предпочита пастата и ястията, приготвени от майка й, пред бързата храна.

Том Круз е голям любител и познавач на италианската кухня; Сред любимите ястия на актьора са паста и равиоли. Има слухове, че за специални случаиКруз почти има личен готвач, специализиран в италианската кухня. Съпругата на Том, Кейти Холмс, обаче опровергава тези слухове - според нея Круз приготвя отлична паста карбонара със собствените си ръце. Дори на собствената си сватба Том Круз остана верен на навиците си: менюто за сватбена вечеря включваше класически ястияИталианска кухня - включително, разбира се, паста.

Дженифър Конели е вегетарианка и я любимо ястиезеленчукова запеканка.

Никол Кидман обожава салати, ананаси и морски дарове. „Ям много риба, защото е богата на хранителни вещества. хранителни вещества, и мога абсолютно лесно да ям варена писия за закуска, салата от раци за обяд и печена сьомга за вечеря.
Никол също има слабост към поничките и кифличките и неведнъж е била забелязвана да яде печени картофи на партита. Тя обича да готви, гледайки на това занимание като на начин за облекчаване на стреса. „Готвенето за семейството ми дава почивка", казва тя. „Готвенето е едно от малкото неща, в които съм добра, но освен това не съм добра домакиня." Понякога вместо това редовна хранаНикол използва зеленчукови соковеи пюре.
Вкусно за НИКОЛ: Любимото лакомство на актрисата е шоколадовият чийзкейк. По природа Никол не е склонна към наднормено тегло, така че редовно приготвя този десерт за себе си и децата си по рецепта на майка си. Според нея това й помага да остане бодра през деня и подобрява настроението й. Щастливката!

Ежедневната диета на Салма Хайек включва малки порции зеленчуци, пилешки гърди, риба и кафяв ориз. На някогашната актриса с наднормено тегло казаха, че ще има повече роли, ако отслабне малко. Но не по природа кльощава, Салма реши, че да си малко пълничка означава да си женствена и секси. Обича горещ шоколад и мексиканска храна, както и традиционния американски празник с пържена пуйка. „Обичам да ям“, смее се тя, „и обикновено не си отказвам това, което обичам, защото храната е удоволствие, от което не искам да се лишавам.“
Вкусно за САЛМА: Хамбургери! Освен това, в големи количества. И понякога - "Маргарита" - известният алкохолен коктейл.

„Блондинка по закон“ предпочита домашно приготвена храна, обича зеленчукови и месни гювечета и яхнии, но разбира, че може да яде любимата си храна само ако се занимава активно с фитнес. Рийз Уидърспуун обича традиционното американска кухняи вярва, че споделянето на обяди и вечери е прекрасен начин за сплотяване на семейството. „На Коледа съпругът ми и аз готвим всякакви неща, слагаме голяма маса и след това ядем до насита!“ - казва актрисата.
Вкусно за RIZ: пържено пилес картофено пюре. Тя също обича гурме шоколад. "Моят фаворит шоколадови бонбонисе наричат ​​"Touché". Произведени са в Швейцария. Това са трюфели от шампанско. Ммм! вкусно!

Звездата от поредицата "Отчаяни съпруги" Фелисити Хъфман в младостта и ранната си младост страдаше първо от булимия, а след това от анорексия; на двадесет години тя тежеше само четиридесет килограма и не можеше да се храни нормално. Но сега, на четиридесет и три, тя най-накрая се е приела такава, каквато е. „Чувствам се така, сякаш винаги съм имал тяло на 40 години и сега, когато най-накрая достигнах тази възраст, си мисля: „Е, не изглеждам зле. Сега харесвам фигурата си."
На снимачната площадка „отчаяните домакини“ ядат зеленчуци, риба и пиле. Фелисити предпочита балансирана диета – за доброто на семейството и красотата на фигурата си. „Опитваме се да се храним здравословно. Настоявам за това“, казва тя.
Вкусно за FELICITY: Тя обича пица и сладолед, както и домашно приготвени бисквитки, които нейната приятелка и звезда от телевизионния сериал Тери Хачър пече и носи на снимачната площадка. „Всички обичат, когато тя носи нещо вкусно и трябва да кажа, че тя го прави доста често“, казва актрисата.

След като наскоро бях почитател на макробиотичната диета (основните компоненти на която са ястия от пълнозърнести зеленчуци), звездата от Гуинет Полтроу все още предпочита овесени ядки и леща и избира само органични продукти за семейството си. "Обичам свежи зеленчуции плодове в сезона и се опитвам да не ям много захар." Напоследък обаче актрисата малко се отдалечи от принципите си. "Не пия мляко и не ям масло, защото тези продукти не са полезни, но сега Отнасям се към себе си по различен начин, както преди. Преди винаги ядях овесена каша за закуска и оризова супа за обяд, но сега мога да си позволя някои от нещата, които наистина искам, а понякога дори мога да изпия чаша вино на вечеря или да утоля жаждата си с лека бира.“
Вкусно за ГУИНЕТ: Като много от нас, актрисата обича да се наслаждава на печива от време на време. „Наистина обичам шоколадова торта, а също така не може да устои на сиренето. Ако вечерям навън, винаги си поръчвам пармезан."

По собствено признание, Дрю Баримор е просто ужасен готвач, така че обича да яде в кафенета и ресторанти. „Обичам различни кухни: мексиканска, китайска, японска, индийска и италианска.“
В младостта си актрисата беше абсолютна вегетарианка. „Ядох само въглехидрати - казва тя. - Сега ям повече протеини, не ям много месо, но ако усетя, че тялото ми има нужда от него, хапвам парче. Актрисата също яде много органични плодове и зеленчуци, като се старае да яде три пъти седмично. Парти животно, Дрю може да се наслади на чаша или две вино.
Вкусно за ДРЮ: Паста с масло и сметана. "Обичам паста. Да! Добре чухте! Със сметана! Какво има за десерт? Разбира се, любимото ми плодово желе!"

Обичайната диета на Чарлийз Терон се състои от сурови зеленчуци и плодове, които позволяват на актрисата да получи максимум витамини и минерали, полезни за организма. Тя обаче не се спира здравословно хранене, и често си позволява каквото й харесва. "Обичам червено месо. Например за закуска ям пържола и яйца." Благодарение на южноафриканския си произход, актрисата е непретенциозна в избора си на храна. "Мога лесно да живея на картофен чипс, без да се тревожа много за поддържането на фигурата си. По природа нямам наднормено тегло и не съм слаба и ми харесва. Дори и да кача няколко килограма, изобщо не се притеснявам за това. Обичам сирене, месо, пица, пържени картофи. Вярно, сега се опитвам да намеря нещо средно между вкусното и здравословното.“
Вкусно за ЧАРЛИЗ: „Любимото ми ястие е традиционното южноафриканско брай – яхния от колбаси, агнешко и печени картофи, приготвени на открит огън със зелена салата и зеленчуци.“

Дженифър Анистън наскоро призна, че веднъж се е увлякла твърде много от диетата, премахвайки всички въглехидрати от диетата си, което се оказа опасно за тялото. Бивш фен на диетата на Аткинс, днес тя е заменила всички модни диети с проста и здравословна храна. Актрисата комбинира въглехидрати с пиле или риба, а също така консумира здравословни мазнинисъдържащи се в ядките и зехтин. Вместо пържени, Дженифър предпочита ястия на скара и се старае да яде малки порции, като в същото време не се лишава от зеленчукови салати. Сега, когато често споделя ястия с новия си любовник, тя трябваше да се отдалечи от традициите си. "Сега ям много", усмихва се тя, "и всичко, което искам - разбира се, в разумни граници. За да поддържам форма, правя фитнес и за да изглеждам добре и имам здрава кожа, пия много вода. Освен това изобщо не пия кафе и алкохолни напитки.
Вкусно за ДЖЕНИФЪР: „Навикът е втора природа за мен. Просто обичам италианската и мексиканската кухня. А също и сиренето. Особено Пекорино, което се прави от козе мляко.“

Холивуд- не само фабрика за мечти, но и безпощадна надпревара за стандарт на хармония и красота. На червения килим надпреварата е жестока – или стоите със стройните си крака на върха на Олимп, или се борите с излишните килограми без нито стотинка в джоба. Зад успеха на всяка звезда стои титаничен труд и море от пот. фитнес. Разбира се има и изключения като Адел (27), Мелиса Маккарти(45) и много други, но те само потвърждават съществуващи правила. Днес ще ви разкажем как първите дами се отърват от излишните килограми Холивуд.

Анджелина Джоли(40) използва "тричасовата" диета. Тя се основава на факта, че между храненията не трябва да минават повече от три часа, в противен случай тялото ще „включи“ самозащита срещу глад.

Трябва да ядете шест пъти на ден. Примерно менюАнджелиназа деня:

• 7:00 – омлет или сандвич
• 10:00 – малко парче черен шоколад
• 13:00 – спагети със сирене
• 16:00 – крекер
• 19:00 – пилешки гърди със зеленчуци
• 22:00 – ябълка или круша.

Шарън Стоун

Шарън Стоун(57) напълно елиминира захарта, бонбоните, шоколада, хляба, пастата и чипса от диетата си.

Актрисата яде постно месо три пъти на ден. обезмаслено мляко, кафяв ориз, пармезан, зеленчуци и плодове. Задължителна част от дневното й меню е литър и половина негазирана вода.

Мадона(57) се слави с атлетичното си тяло, въпреки напредналата си възраст. Интегрираният подход й помага да остане в добра форма.

Нито един ден на художника не минава без физическа дейност, тя никога не пропуска тренировка. Мадонакомбинира аеробика с упражнения за разтягане, но не се излага на изтощителни натоварвания: всяка спортна активност за звездата не надвишава 45 минути. И разбира се, вегетарианска храна, който Мадонасе задържа вече няколко години.

Тайната е вечно млада Дженифър Анистън(46) също се състои от няколко компонента. Първо, това е йога. Актрисата го прави три пъти седмично в комбинация с кардио тренировки. Също ДженифърСпазва стриктно процентното съотношение на храненето. Може би сте чували за зоновата диета, което означава, че... ежедневна диета Дженифърсъдържа 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини. Също Анистънчесто яде суши.

Между другото, благодарение на тези принципи Дженифър АнистънПо едно време успях да сваля 10 килограма наднормено теглои брилянтно преодолява раздялата с Брад Пит (51).

Джесика Алба(34) се придържа към диета, състояща се от 1700 килокалории на ден. Също така, актрисата изпълнява набор от упражнения всеки ден в продължение на един час, включително натоварвания гръдни мускули, краката и, разбира се, не без разтягане.

За плосък корем Джесиканоси вдигнати панталони, които приличат на известните панталони Бриджит Джоунс. Актрисата се занимава активно и с волейбол и бокс.

Бритни Спиърс(33), разбира се, не винаги е била стандартът за хармония, но трябва да й отдадем заслуженото, всеки път, когато певицата успяваше да се върне във форма. Нейната тайна е специална диета, при която захарта е напълно забранена, а са разрешени сьомга, яйца, пуешко, ориз и авокадо. Дневна нормаконсумацията на тези продукти е не повече от 1200 килокалории.

Гуинет Полтроу(43) изключва млечни продукти и червено месо от диетата си на всеки три седмици, продукти от брашно, шоколад, оцет и горчица. Менюто се състои от печено пиле без кожа, суши, риба и банани. Всеки ден тя със сигурност яде лъжица мед.

Мила Йовович(39) консумира храни само до 10% мазнини. Диетата забранява всички видове месо и риба, ядки, захар, сол, семена, яйчни жълтъции кофеин. Диета Хубавиизглежда така:

• Закуска - чаша портокалов сокили нискомаслено плодово кисело мляко, чаша горски плодове.
• Обяд - един печен картоф, зелена салата, домат или ябълка.
• Вечеря – чаша покълнало жито, салата от чушки, боб и зеле, подправена с една чаена лъжичка лимонов сок.

Всичко това, разбира се, е страхотно и тънки крака Джесика Албаили Гуинет Полтроусамо засилва желанието ни да постигнем същия успех. Но преди да се изкушите от снимки на вълшебните форми на любимите си филмови звезди от лъскави списания, консултирайте се с диетолог. Въз основа на вашето здравословно състояние, начин на живот, тип тяло и метаболизъм, той определено ще ви каже какво е точно за вас.