Причини за честото прозяване при хората. Често прозяване

Много хора смятат, че прозяването се появява само когато сте уморени и не спите достатъчно. Въпреки че всъщност този симптом може да показва определени здравословни проблеми, така че не трябва да го пренебрегвате. Ако спите по 7-8 часа на ден и продължавате да се прозявате всеки ден, съветваме ви да обърнете внимание на симптома и да разберете на какво се дължи.

Защо се прозявате често: основните причини

Всички хора се прозяват и не само хората. Повечето гръбначни животни правят това. Лекарите смятат, че е полезно за здравето. Но дали е така? Когато започнете да се прозявате, кръвообращението в шията, лицето и главата се подобрява. В същото време поемате дълбоко въздух, което засилва кръвообращението в мозъка. Заедно тези процеси спомагат за елиминирането на твърде горещата кръв от мозъка, внасяйки по-хладна кръв от белите дробове и крайниците.

Някои учени смятат, че промените в стайната температура могат да предизвикат прозяване. Прозяването може да бъде предизвикано и от скука и липса на ярки емоции. Така лекарите се разделиха на 2 лагера. Представители на един лагер смятат, че фаринкса има физиологична причина, представители на втория - психологически.

Защо човек се прозява често? Няма нищо лошо в това да се прозявате, когато не спите достатъчно или сте уморени. Но ако продължавате да правите това постоянно и за дълъг период от време, не пренебрегвайте този симптом. В крайна сметка е напълно възможно да имате здравословни проблеми.

Какво може да причини честото прозяване:

Не сте спали достатъчно . Спите ли достатъчно? Може би спите твърде малко и тялото ви няма време да се възстанови. Опитайте се да спите 7-8 часа на ден, лягайте си възможно най-рано.

Умора. Ако сте уморени на работа, в училище или тренировка, тялото ви се нуждае от повече време за възстановяване. Трябва да си починете, само така ще се отървете от прозяването.

Промени в стайната температура, повишена температуравъздух.

стрес. Опитайте се да сте нервни възможно най-малко, приемете успокоителниако е необходимо.

Може да се интересувате от нашата публикация Как да заспите бързо, ако изобщо не ви се спи: начини

Тялото има нужда от кислород. Слабостта, прозяването и лошото здраве могат да показват липса на кислород в кръвта. Всеки ден се разхождайте по 30-40 минути на чист въздух, проветрявайте по-често помещението, в което работите или живеете.

Внезапни промени в атмосферното налягане.

Огледалност. Какво е? Сигурно сте забелязали, че започвате да се прозявате веднага щом видите човек да се прозява, нали? Това нормална реакция човешкото тяло.

Недостиг на витамини и минерали. Друга често срещана причина е, че тялото ви получава недостатъчно количество хранителни вещества. Съветваме ви да вземете витаминен комплекс, също няма да навреди да вземете необходимите тестове.

Прием на лекарства. Някои лекарства могат да причинят сънливост, като лекарства за алергия, хормонални средства, антидепресанти, някои болкоуспокояващи.

Вазовагална реакция - възниква поради вътрешен кръвоизливв сърцето или аортата. Често прозяване и влошаване общо състояниеможе да не показва сърдечен ударили увредена аорта. По този начин прекомерното прозяване без причина може да показва сърдечни проблеми.

Увреждане на черния дроб. Някои лекари смятат, че прекомерното прозяване може да е симптом чернодробна недостатъчност. Ако сте имали проблеми с черния дроб, задължително се прегледайте.

епилепсия - В някои случаи прозяването може да е сигнал за развитието на това заболяване, но това не е често срещано явление.

Удар - в този случай мозъкът започва да изпраща нехарактерни сигнали, в резултат на което често се прозявате. Инсултът причинява лезии в мозъка, което води до прозяване.

Множествена склероза. Според изследвания пациентите с множествена склероза се прозяват често. Това се дължи на факта, че тялото им е податливо на терморегулаторна дисфункция, което провокира прозяване.

В някои случаи честото прозяване в продължение на няколко дни или дори седмици може да показва проблеми във функционирането. щитовидната жлеза, на сърдечно-съдовата система. Не се самолекувайте, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.

Защо очите ми сълзят?

Някои хора произвеждат сълзи, когато се прозяват. Защо се случва това? Очите ви започват да се затварят, причинявайки натиск върху слъзните ви торбички, карайки ги да пуснат сълзи.

Често прозяване: кога да алармирате?

Ако започнете да забелязвате, че често се прозявате, опитайте се да спите достатъчно, прекарвайте по-често на чист въздух и вземете витаминно-минерален комплекс. Ако ситуацията не се е подобрила и продължавате да се прозявате всеки ден от дълго време, не забравяйте да се консултирате със специалист.

Въпреки че много изследвания са посветени на изучаването на причините за прозяването, учените все още не могат да се споразумеят каква е основната му цел. Отдавна се смята, че прозяването се появява в резултат на ниски нива на кислород в кръвта: с поеми си дълбоко въздухтялото си поема глътка кислород. Въпреки това учените в крайна сметка опровергаха тази теория: оказа се, че ако дадете на прозяващия се човек повече кислород или проветрете задушна стая, той няма да спре да се прозява.

Причина за прозяване. Версия 2: охлаждане на мозъка

Друга теория е за охлаждане на мозъка. Експерименти, проведени от американски учени, показаха, че субекти, които са били приложени към челата им студен компрес, се прозяват по-рядко, когато гледат видеоклипове на хора, които се прозяват, отколкото субекти със или без топъл компрес (повече за заразността на прозяването по-долу). Тези участници в експеримента, които бяха помолени да дишат само през носа си, също се прозяваха по-рядко: при такова дишане в мозъка навлиза по-хладна кръв, отколкото при дишане през устата.

Причина за прозяване. Версия 3: загрявка

Кой друг?

Не само хората се прозяват, но и други бозайници, птици и дори риби. Например павианите се прозяват, за да покажат заплаха, показвайки зъбите си. Освен това мъжките павиани винаги се прозяват при звука на гръмотевицата (учените все още не са разбрали защо). Мъжките риби бета също се прозяват, за да демонстрират заплаха - те се прозяват, когато видят друга риба или когато се гледат в огледалото и често са придружени от агресивна атака. Други риби също могат да се прозяват, обикновено когато водата е прегрята или има недостиг на кислород. Императорските пингвини и Адели се прозяват по време на ритуала на ухажването. И змиите се прозяват, за да изправят челюстите си и да изправят трахеята си, след като погълнат голяма плячка.

Друга цел на прозяването е необходимостта от разтягане и отпускане на уморени или стегнати мускули. На първо място, това са мускулите на фаринкса и езика, но и мускулите на цялото тяло: ето защо, едновременно с прозяването, човек често се протяга. Това загряване на мускулите, съчетано с охлаждане на мозъка, помага за ободряване на тялото и привеждането му в състояние на готовност за действие. Следователно прозяването често се случва, когато хората са нервни преди важно събитие: студентите се прозяват преди изпити, парашутистите преди скок и артистите преди представление. Това е същата причина, поради която хората се прозяват, когато им се спи или им е скучно: прозяването помага да се ободри сънливият мозък и изтръпналите мускули.

Причина за прозяване. Версия 4: Помощ за ушите

Прозяването е полезно и при полет със самолет. Това помага за облекчаване на усещането за запушване на ушите, което възниква по време на излитане или кацане поради разликата в налягането от двете страни на ушите. тъпанче. Тъй като фаринксът е свързан с кухината на средното ухо чрез специални канали, прозяването помага за изравняване на налягането в ушите.

Причина за прозяване. Версия 5: Огледални неврони

Четириногите приятели

Прозяването може да се предава не само от човек на човек, но и от човек на куче. Така учени от Швеция и Великобритания показаха, че кучетата се прозяват, когато видят хора, които се прозяват, а склонността към такова огледално поведение зависи от възрастта на кучето: животните под седем месеца са устойчиви на инфекция чрез прозяване. В същото време кучетата не са податливи на измама - ако човек наистина не се прозява, а просто отваря устата си, преструвайки се, че се прозява, кучето няма да се прозява в отговор. Учените са показали също, че кучетата, когато видят човек да се прозява, стават по-отпуснати и сънливи – тоест копират не само човешкото поведение, но и физиологичното състояние, което стои в основата му.

Хората започват да се прозяват не само когато видят други хора да се прозяват, но и когато гледат видеоклипове или снимки на хора, които се прозяват. Освен това често е достатъчно човек да прочете или да помисли за прозяване, за да започне сам да се прозява. Въпреки това, не всеки е способен на огледална прозяване: проучванията на деца с аутизъм показват, че за разлика от здравите деца, те не се заразяват с прозяване, когато гледат видеоклипове на други хора, които се прозяват. Освен това децата под петгодишна възраст, които все още не са в състояние да съчувстват на другите, не са склонни към огледално прозяване. Какво обяснява връзката между податливостта към прозяване и способността за съчувствие?

Заразната природа на прозяването се основава на така наречените огледални неврони. Тези неврони, разположени в мозъчната кора на хората, други примати и някои птици, имат вид емпатия: те се задействат, когато човек наблюдава действията на някой друг. Огледалните неврони определят способността за имитация (например при изучаване на нови езици) и емпатия: благодарение на тях ние не просто забелязваме емоционално състояниедруг човек, но всъщност го преживяваме сами. Огледалното прозяване е един пример за такова имитативно поведение. Според учените имитативното прозяване е възникнало в еволюцията на приматите за координиране на действията социални групи. Когато един от членовете на групата се прозя при вида на опасността, състоянието му се предава на всички останали и групата влиза в състояние на готовност за действие.

Причина за прозяване. Версия 6: знак за интимност

През 2011 г. италиански учени показаха, че заразността на прозяването служи като мярка за емоционалната близост на хората. При експерименти огледалното прозяване най-често се случвало сред близки роднини и приятели на прозяващия се. Далечните познати по-рядко се заразяват с прозяване и много рядко се наблюдава огледално поведение при хора, които не са запознати с прозяващия се човек. Полът и националността обаче не оказват влияние върху склонността към заразяване чрез прозяване.

Причина за прозяване. Версия 7: симптом на заболяването

Може да е знак различни заболявания- например нарушения в телесната терморегулация, проблеми със съня, високо кръвно налягане, артериална тромбоза или увреждане на мозъчния ствол, където се намира дихателният център. Освен това може да се появи прекомерно прозяване, когато повишена тревожностили депресия - в този случай има повишено ниво на кортизол, хормона на стреса, в кръвта. Ето защо, ако сте обзети от постоянно прозяване, трябва да се консултирате с лекар, за да проверите сърцето, кръвоносните съдове и кръвното си налягане. Като начало можете да опитате да се наспивате добре и да спрете да нервничите.

Прозяването е безусловен рефлекс, проявяващ се под формата на специален респираторен акт, който възниква неволно. Всичко започва с дълго дълбоко вдишване, по време на което се елиминират всички възможни пречки за проникването на въздух, а именно устата и глотисът се отварят широко. Веднага след вдишване има бързо издишване, придружено от характерен звук.

Трябва да се отбележи, че не само хората се прозяват, но и почти всички живи жители на нашата планета - бозайници, птици, земноводни и дори риби. Ние самите започваме да се прозяваме още в утробата.

Точните причини за прозяването все още не са напълно установени, в същото време има няколко хипотези относно появата на този рефлекс.

Умора и липса на сън

Много често хората започват да се прозяват, когато са уморени и не са спали достатъчно. В такива моменти процесите на инхибиране започват да преобладават в мозъка, в резултат на което активността намалява. нервни клетки. Процесите на инхибиране на мозъчните неврони засягат много функции на човешкото тяло, включително дишането, което става по-малко дълбоко и рядко. В резултат на това окислените метаболитни продукти започват да се натрупват в кръвта. Те дразнят специфични рецептори и провокират прозяване.

Тази версия придава на прозяването определено физиологично значение. По време на прозяване кръвта се обогатява с кислород и се елиминира натрупаният въглероден диоксид. Освен това се увеличава притока на кръв в съдовете на мозъка. Това се случва, защото при прозяване мускулите на лицето, шията и устната кухина. Заедно с кръвта в мозъка започват да постъпват повече хранителни вещества и кислород, а метаболитните продукти, напротив, се екскретират интензивно. В резултат на това мозъчната дейност спира за известно време.

Най-вероятно природата е предвидила такъв механизъм, за да отложи почивката за известно време, ако по някаква причина тя не може да се осъществи. Трябва обаче да разберете, че това не може да продължи дълго и ако вече сте започнали да се прозявате, тогава може би е време да си починете и да се възстановите.

Прегряване на мозъка

Тази версия обяснява ситуации, когато прозяването се появява при напълно бодър човек и появата му не може да се обясни с умора или липса на сън. Това може да се случи поради тревожност, психологически стрес или престой в гореща и задушна стая.

В този случай, според учените, причината за прозяването е прегряването на мозъка, което изисква поддържане на постоянна температура и дори лекото й повишаване води до нарушаване на неговата дейност. Прозяването е необходимо за регулиране на мозъчната температура. По време на първоначалното дълбоко вдишване в тялото навлиза доста студен въздух. В белите дробове този въздух се нагрява, охлажда кръвта и бързо се изхвърля. Охладената кръв навлиза в съдовете на мозъка и отнема излишната топлина. Ако проблемът продължава, прозяването може да се повтори.

Ползите от прозяването

Според лекарите прозяването е полезно: отпуска мускулите и ги разширява респираторен тракт. Благодарение на прозяването умората се облекчава, нервно напрежение, активира се работата на мозъка. Това нормализира кръвното налягане и подобрява настроението, което намалява риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Прозяването като симптом

Трябва да внимавате, ако прозяването не спира и се повтаря без предупреждение. очевидна причина. Неконтролируемото прозяване може да показва наличието на редица патологични състояниякоито изискват намеса на специалист.

Ако повтарящото се прозяване е придружено от сънливост, неразположение, слабост, тогава това може да означава заболявания на нервната и ендокринната система, синдром емоционално изгарянеи хронична умора.

Пристъпи на неконтролируемо прозяване могат да възникнат, когато вегетативно-съдова дистония, нарушения мозъчно кръвообращение, за мигрена, множествена склероза. Такова прозяване не трябва да остава незабелязано и трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро.

Видяхте ли грешка? Изберете и натиснете Ctrl+Enter.

Снимка 1. Прозяването не е уникално за хората. Източник: Flickr (Janačka).

Причини за често прозяване

Огромно количество храна може да предизвика чести пристъпи на прозяване. различни причини. В някои случаи появата му не е причинена от никакви патологии, докато в други показва тежки заболявания. Ако се прозявате редовно без причина, трябва да се подложите на медицинско лечение. диагностичен преглед.

Физиологичен

физиологични причини - явления, когато прозяването е причинено от непатогенни фактори. Те включват:

• Липса на въздух– може да възникне, когато прекарате дълго време в задушна стая, така че тялото се опитва да получи кислород.
• Прегряване на мозъка- когато човек за дълго времее в пренапрежение, започва да загрява. При прозяване човек поглъща много въздух, което осигурява вентилация на мозъка. Отворете прозореца и поставете студен компрес на челото, за да облекчите състоянието си.
• Намалена активност на тялото– ако тялото е уморено, всички метаболитни процеси в него се забавят. Поради това метаболитните продукти се натрупват в кръвта. Благодарение на прозяването кръвообращението в тялото се възстановява, сърдечен пулс, метаболизмът се ускорява.
• Умора и липса на сън– най-честата причина за честото прозяване. Може да се отключи от честа липса на сън или хронична умора. Това се дължи на факта, че мозъкът не може да се обнови поради липса на сън. За да започне целият процес в него, той се нуждае от кислород.

Забележка! За да се отървете от прозяването, просто се охладете и си починете добре. Това ще възстанови метаболитните процеси.

Психологически и емоционални

Редица емоционални и психологически фактори могат да провокират честото прозяване:

• Силно пренапрежение– прозяването действа като психологическо освобождаване. Подобна проява може да означава приближаващ нервен срив.
• Верижна реакция– ако някой от обкръжението започне да се прозява, този, който го вижда, повтаря след него.

Защо човек се прозява в съня си?

IN в редки случаихората се прозяват в съня си. Обикновено причината за това явление е:

• Хормонален дисбаланс.
• мигрена
• Синдром хронична умора.
• Терапия с антихистамини.
• Недостиг на витамини и микроелементи в организма.
• Спане в неудобна поза.

Честото прозяване като симптом на заболяване

В някои случаи прозяването може да бъде причинено от редица патологични състояния. Може да показва състояние преди припадък, ако е придружено от замаяност, причерняване в очите, отслабване кръвно наляганеи понижаване на телесната температура. В допълнение, следните заболявания могат да бъдат причина за това явление:

1. Вегето-съдова дистония.
2. Множествена склероза.
3. Дихателна недостатъчност.
4. Дългосрочна депресия.
5. Нарушения в сърдечносъдова система: сърдечна недостатъчност, исхемия, тахикардия, аритмия.
6. Атеросклероза – отлагане холестеролни плакипо стените на кръвоносните съдове.
7. Заболявания ендокринна система: хипо-, хипертиреоидизъм, дифузна гушаи други.

Забележка! Ако редовно страдате от прозяване, направете си тест. Това явление може да показва сериозни патологии.

Как да спрем постоянно да се прозяваме

Честите пристъпи на прозяване причиняват дискомфорт на всеки човек. Разбира се, поради тях човек не може да работи нормално или да бъде в обществото. За да се отървете от постоянното прозяване, можете да предприемете следните стъпки:

• Дишайте през носа- по този начин можете да понижите телесната си температура, да охладите кръвта си и следователно да спрете да се прозявате. Ако почувствате приближаване на пристъп на прозяване, опитайте да поемете няколко пъти въздух през устата си.
• пийни едно питие студена вода – това ще понижи телесната ви температура, след което прозяването ще спре.
• Ако работите в гореща, задушна стая, винаги дръжте под ръка бутилка с охладена течност.
• Направи малко упражнения– това ще помогне за разпръскване на кръвта и ускоряване на метаболизма.
• Яжте нещо студено– Най-подходящи за това са диня, пъпеш или сладолед.
• Направете си студена превръзка или компрес на челото – това ще ободри и облекчи прозяването.
• Проветрявайте стаите редовно.
• Веднага щом почувствате, че идва прозявка, подпрете езика си на горното небце.

Честото прозяване не е необичайно сред хората. Защо се прозяваме, какво означава това? този симптом? Защо един човек се прозява, а другият се заразява? Какво казва медицината за честото прозяване?

Често прозяване, защо ни е необходимо, причини:

Науката не е единодушна в оценките си често прозяване, но все още има дефиниции на това явление.

Прозяването е безусловен рефлекс.

Според учените честото прозяване има положително влияниена:

1. Активиране на човешкото кръвообращение, активиране на мозъка.
2. Прочиства добре ума и охлажда мозъка, който не бива да се прегрява. Охлаждането по време на прозяване става през устата.
3. Човешкото тяло се снабдява с енергия, включително мозъка.
4. Подобрява се дейността на мастните жлези.
5. Сухите очи изчезват.
6. Мускулите на шията, задната част на главата, бузите, слепоочията, корема, раменете и диафрагмата са напълно отпуснати.
7. Настроението ми се подобрява.
8. Кръвното налягане се нормализира.
9. Напрежението в ставите и мускулите се облекчава.
10. Това помага за предотвратяване на инфаркт и други сърдечни заболявания.
11. Има много мнения, че човек се прозява често, за да не заспи.
12. Подпомага дейността на заспиващия мозък.

Когато човек се прозява, той се протяга, изпитва желание да се разхожда, да се движи.

Честото прозяване, защо всички около вас се прозяват за компания:

И ние се прозяваме за компания по заповед на нашия висш разум - подсъзнанието. Това е изразът на мускулите. Подсъзнанието на всички хора е взаимосвързано. За тези, които не знаят това, храна за размисъл.

На съзнателно ниво, разбира се, не искаме да приемем или да повярваме в това.

Животът е много по-сложен и интересен, отколкото си го представяме в съзнанието си. Често прозяваненай-приятната, разбираема демонстрация на комуникациите на нашето подсъзнание.

Честото прозяване, най-лесният начин да го предизвикате:

Искате ли да се прозявате с удоволствие, наистина? Нека мисълта за четене или дори самото четене дойде в ума ви. Само си помислете и веднага ще започнете да се прозявате.

Какво се случва, когато се прозявате:

1. Когато отворите устата си, за да се прозяте, вие поемате дълго дъх. След това издишайте за кратко.
2. При което евстахиеви тръби(слухови) - тези, които се движат от ухото към гърлото, се отварят, налягането на въздуха в средното ухо се нормализира.
3. Прозяването е много важен симптомчовешко здраве.

Често прозяване, както е показано от липсата или присъствието му:

Прозяването или липсата му могат да бъдат симптоми на заболявания като:

• Мозъчно увреждане.
• Морска болест.
• Наличие на тумори.
• Енцефалит, хорея.
• Кървене от стомаха или червата.
• Дори инфаркт на миокарда.
• Анемията има симптом като прозяване. Липсата на кислород допринася за това и намаляването на нивата на желязо. Така се развива хипоксия (кислородно гладуване).
• Прозяването може да е симптом на отслабена психика, когато нервни разстройства. Това може да се случи със синдрома на хроничната умора, заедно с липсата на сън.
• проявява се с често, продължително прозяване.

Предотвратяване на честото прозяване:

1. Престоява поне 7 – 8 часа.
2. Не го давайте преди лягане.
3. Проветрете добре всички стаи, в които се намирате, особено спалнята.
4. Изключете всички електрически уреди в близост до леглото или още по-добре ги преместете в други стаи.
5. Лекувайте хъркането, обикновено се появява при хора с тежко тегло, заболявания и проблеми с работата.

Прозяването често съпътства скуката, сънливостта и монотонността на дейностите.

Хората, които се прозяват често, не се прозяват по-бързо от хората, които рядко се прозяват.

Честото прозяване няма нищо общо с физическата активност.

Как да увеличите ефективността си чрез често прозяване:

Когато работите на компютър, когато тялото почти не се движи, в тялото има малко кислород, това се отразява на благосъстоянието:

• Ставате летаргични и сънливи.
• Всичко това ви дразни.
• Тогава настъпва апатия.
• Ефективността клони към нула.

Какво да правя?

• Изпънете добре цялото си тяло нагоре.
• Прозява се от удоволствие.
• Издишайте шумно.
• Ще се оправиш.

Имайте предвид, че когато сте весели, няма умора, стрес и тревоги, не се изкушавате да се прозявате.

След като възникнат проблеми, депресия и стрес, прозяването се проявява много силно.

Ако се събудите сутрин и постоянно се прозявате, това означава, че сънят ви не е бил качествен, все още не сте си починали.

Забелязано е, че хората, които идват на църква с проблемите си, се прозяват почти до сълзи.

Честото прозяване помага на човек да се освободи от всяко нервно напрежение, психически стрес, умора и енергията на болестта.

Прозявайте се за ваше здраве!