Vaikų karnitino naudojimo instrukcijos. Ar L karnitinas padeda numesti svorio? Kaip padaryti, kad papildų vartojimas būtų veiksmingesnis norint numesti svorio

Junginys

Levokarnitinas – 100 mg;
askorbo rūgštis - 30 mg;
Papildomi ingredientai.

1 L-karnitino tabletėje yra:
Levokarnitinas – 500 mg;
Papildomi ingredientai.

1 L-karnitino kapsulėje yra:
Levokarnitinas – 250 arba 500 mg;
Papildomi ingredientai.

farmakologinis poveikis

Vaistas taip pat padeda padidinti fermentinis aktyvumas skrandžio ir žarnyno sultis bei skatina virškinamojo trakto liaukų sekrecinę veiklą.
Sportuojant l-karnitinas mažina pieno rūgšties acidozės laipsnį, padeda mažinti riebalinių elementų griaučių raumenyse ir padeda normalizuoti kūno svorį.
Jis turi ryškų neurotrofinį poveikį ir pagreitina nervinio audinio regeneraciją.
Išgertas l-karnitinas gerai absorbuojamas Virškinimo traktas ir pasiekia didžiausią koncentraciją plazmoje per 3 valandas. Išsiskiria daugiausia per inkstus metabolitų pavidalu.

Naudojimo indikacijos

Vaistas gali būti rekomenduojamas vegetarams levokarnitino (l-karnitino) trūkumui kompensuoti, taip pat pacientams, kuriems sumažėjęs apetitas ir fizinis išsekimas.
Vaistas L-karnitinas taip pat gali būti skiriamas kompleksinis gydymas(kaip pagalba) įvairių ligų kepenų, kasos, endokrininės ir širdies ir kraujagyslių sistemos.

Taikymo būdas

Vaikams iki 1 metų (įskaitant naujagimius) paprastai skiriamas sirupas po vieną 8-20 lašų dozę.
Vaikams nuo 1 iki 6 metų paprastai skiriamas vienas sirupas po 20-28 lašus.
Vaikams nuo 6 iki 12 metų paprastai skiriamas vienkartinis 2,5 ml sirupas.
Vaikai turi vartoti vieną dozę du kartus arba tris kartus per dieną 30 dienų. Jei reikia, po kelių savaičių vaisto vartojimo kursas kartojamas.

L-karnitino tabletės:
Vaistas skirtas vartoti per burną. Tabletes rekomenduojama nuryti visas, be didelė suma geriamas vanduo. Levokarnitino dozes ir vartojimo trukmę nustato gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į indikacijas ir bendra būklė kantrus.

L-karnitino kapsulės:
Vaistas vartojamas per burną. Kapsulė nekramtoma ar dalijama. Vaistą rekomenduojama gerti užgeriant nedideliu kiekiu geriamojo vandens. Levokarnitino dozę ir vartojimo trukmę nustato gydantis gydytojas, atsižvelgdamas į indikacijas ir bendrą paciento būklę.
Suaugusiesiems paprastai skiriama po 250-500 mg levokarnitino du ar tris kartus per dieną.
Sportininkams rekomenduojama vieną kartą prieš treniruotę išgerti 500-1500 mg levokarnitino.
Vaistą rekomenduojama vartoti kursais, laikantis gydytojo rekomendacijų. Ilgai (daugiau nei 6 mėnesius) nepertraukiamai vartoti levokarnitiną nepatartina.

Šalutiniai poveikiai

Kontraindikacijos

Nėštumas

Vaistų sąveika

Perdozavimas

Išleidimo forma

PSO bendradarbiavimo metodikos centras statistiniai tyrimai vaistai(PSO Bendradarbiaujantis narkotikų statistikos metodologijos centras).

Apie veiksmingą ir greitas svorio metimas daugelis moterų svajoja. Siekdamos šio tikslo, moterys laikosi dietos, mankštinasi ir geria įvairių narkotikų. L-karnitino papildas padeda greičiau numesti svorio sportuojant. Medžiaga yra visiškai saugi sveikatai ir praktiškai nesukelia neigiamos reakcijos. Kaip teisingai vartoti L-karnitiną norint numesti svorio, bus aptarta toliau straipsnyje.

Kas yra svorio metimo papildas?

L-karnitinas yra aminorūgštis, kuri Žmogaus kūnas gamina natūraliai iš lizino ir metionino. Pakankamai šios medžiagos gamybai įtakos turi baltymų kiekis organizme.

Medicinoje karnitinas gydomas miokardo distrofija, sumažėjęs vaikų apetitas ir anoreksija. Nepaisant to, kad L-karnitinas skatina apetitą, jis dažnai naudojamas svorio metimui, nes ši medžiaga aktyviai veikia lipidų skaidymą, nors ir nedegina riebalų. Pakanka prieš fizinę veiklą išgerti 1000 mg vaisto, ir energijos apykaita žymiai padidės, o tai prisideda prie greitesnio poodinių riebalų deginimo. L-karnitinas be fizinė veikla neveiksmingas numesti svorio, nes nedegina riebalų, o tik tiekia lipidus į vietas, kur jie yra „apdorojami“.

Treniruoklis treniruoklių salėje išsamiai pasakys, kaip vartoti L-karnitiną norint numesti svorio. Būtent ten pagrįsti vaistai šios medžiagos rekomenduojama sportininkams ir norintiems sulieknėti, nes po ilgų treniruočių daugelis patiria karnitino trūkumą.

L-karnitino išsiskyrimo formos

Kiek L-karnitino reikia vartoti norint numesti svorio, išsamiai pasakys vaisto instrukcijos. Visi produktai gaminami tokia forma:

• skysčiai;
• tabletės;
• milteliai;
• kapsulės

Skysta medžiaga absorbuojama greičiau nei kitos formos, tačiau paprastai joje yra daug priedų ir išlaidų brangiau nei vaistai tabletėse.

Veikimo principas

L-karnitinas yra unikali priemonė, kuris padeda apdoroti riebalus ir išgauti iš jų energiją. Didina ištvermę ir mažina nuovargį. Prisideda prie daugiau greitas atsigavimas jėgų po alinančio fizinio krūvio, normalizuoja medžiagų apykaitą. L-karnitinas pasižymi antihipoksiniu ir anaboliniu poveikiu. Skatina riebalų apykaitą ir audinių regeneraciją.

Vartojant tabletes ar vaistus skysta forma Organizmas pasisavina apie 15 proc. L-karnitinas lengvai ir greitai patenka į kepenis ir miokardą, lėčiau prasiskverbia į raumenų audinio. Išsiskiria per inkstus. Toliau kalbėsime apie tai, kaip vartoti L-karnitiną norint numesti svorio ir apie jo teigiamą poveikį organizmui.

Materijos savybės

L-karnitinas (kaip vartoti mergaičių ir berniukų svorio metimui šią priemonę, jums pasakys bet kuris konsultantas sporto mitybos parduotuvėje) pasižymi daugybe naudingų savybių, įskaitant:

• pagreitinti riebalų deginimo procesą;
• padidėjęs tonusas ir ištvermė;
• didėja atsparumas stresui;
• gebėjimas detoksikuoti;
• blogojo cholesterolio kiekio mažinimas;
• teigiamas poveikis širdžiai ir kraujagyslėms;
• pagerinti spermos kokybę;
• senėjimo procesų prevencija;
• užkirsti kelią apoptozės ir osteoporozės vystymuisi;
• regeneracijos stimuliavimas;
• padidinti apsaugines kūno funkcijas;
• smegenų veiklos gerinimas.

Aminorūgštis, jei žinosite, kaip tinkamai vartoti L-karnitiną norint numesti svorio, ne tik nepakenks organizmui, bet ir bus naudinga. Prieš vartodami vaistą, turėtumėte pasitarti su treneriu arba gydytoju.

Kaip vartoti L-karnitiną svorio metimui: tabletės, kapsulės, milteliai

Kapsulių ir tablečių pavidalo vaistas vartojamas per burną, užgeriant dideliu kiekiu vandens (sulčių). Naudokite L-karnitiną 2–3 kartus per dieną. Paprastiems piliečiams svorio metimui skirtos kapsulės ir tabletės turėtų būti vartojamos 250–500 mg (1–2 kapsulės). Sportininkams patariama išgerti 500-1500 mg likus 30 minučių iki fizinės veiklos. Gydymo kursas trunka nuo dviejų iki šešių mėnesių. Kai kurie žmonės nori naudoti L-karnitino miltelius. Norėdami numesti svorio, turite vartoti vaistą tokia forma, vieną matavimo šaukštą iki trijų kartų per dieną. Dozę galima praskiesti puse litro vandens.

Prieš atliekant jėgos pratimus, kurie bus derinami su kardio pratimais, milteliai geriami po 1 mg ryte prieš valgį. Tada gerkite pusvalandį prieš jėgos treniruotę ir penkiolika minučių prieš kardio pratimų atlikimą. Aerobinei treniruotei ryte suvartokite apie 1000 mg aminorūgščių ir likus pusvalandžiui iki treniruotės 2000 mg. Jei treniruotės alina, tuomet rekomenduojama gerti 2 g miltelių ryte nevalgius, pusvalandį prieš pamokas - 2 g ir prieš pietus - 2 g. Numatomomis poilsio dienomis milteliai suvartojama tik ryte, 1 g.

Didžiausia dozė lygus 6 g per dieną. Geriausia, jei L-karnitinas būtų vartojamas dviejų mėnesių kursais su dviejų savaičių pertrauka. Nereikėtų nuolat vartoti vaistų, kurių pagrindą sudaro aminorūgštys, kitaip ši medžiaga sustos natūraliai būti gaminamas organizme. L-karnitino paros dozė svorio metimui yra 1200-1500 mg, sportininkams - 1500-2000 mg; su silpninančiais fizinis rengimas- 1200-1600 mg; kompleksinio gydymo metu - 1000-1200 mg.

Skystų vaistų vartojimas

O dabar kalbėsime apie tai, kaip vartoti skystą L-karnitiną norint numesti svorio. Šis produktas gaminamas tokia forma:

• tirpalas buteliuose;
• koncentruotas sirupas;
• ampulė

Jei vaistas pasirenkamas sirupo pavidalu, jis vartojamas tris kartus per dieną, 5 ml, o sportininkai - 15 ml likus pusvalandžiui iki treniruotės pradžios. Kurso trukmė 1,5 mėnesio, po to daryti 2-3 savaičių pertrauką.

Skystas L-karnitinas, skirtas svorio metimui, absorbuojamas gana greitai. Tarp populiariausių tokių produktų yra L-karnitinas 3000. Instrukcijose bus išsamiai aprašyta, kaip vartoti šį produktą norint numesti svorio. Paprastai kovoti papildomų svarų ir sustiprinti Imuninė sistema jis geriamas po 1500-3000 mg per parą, rimtiems sportiniai krūviai- 2000-3000 mg. Jei žmogus sunkiai dirba ir dirba sunkų fizinį darbą, vaisto suvartojama 1000–2000 mg per dieną.

Gydytojai pataria gerti skystą vaistą forma vitaminų kokteiliai, tarp valgymų arba 20 minučių prieš numatytą valgį. Šios medžiagos negalima vartoti tuščiu skrandžiu. Vaistas vartojamas prieš pietus, kad gautų didelis kiekis energijos. Antroje dienos pusėje vaistas gali sukelti nemigą. Aminorūgščių kiekis ampulėse svyruoja nuo 1000 iki 3000 mg. Ampulėje esanti dozė padalijama į tris dozes ir vieną išgeriama ryte, kitą per pietus, trečią – likus pusvalandžiui iki treniruotės. Didžiausia dozė yra 3 ml per dieną.

Sąveika su narkotikais

Vaistas gali sustiprinti varfarino (Coumadin) poveikį, kuris žymiai padidina kraujavimo riziką. Vartojant šią medžiagą, reikia išsitirti kraują, kad nustatytų, ar ji plonėja. Dar viena aminorūgštis slopina hormonų poveikį Skydliaukė. L-karnitinas yra patvirtintas naudoti kartu su kitais vaistais. Aminorūgštis neturi įtakos kitų vaistų, kurie pagreitina riebalų deginimą, veikimui. Nenaudokite šio produkto kartu su produktais, kurie turi stimuliuojantį poveikį.

Kontraindikacijos

Nors šis priedas Jis laikomas nekenksmingu, todėl prieš vartodami turėtumėte susipažinti su kontraindikacijomis. Taigi, medžiagos nerekomenduojama naudoti žmonėms, sergantiems ligomis periferiniai indai turintys diabetas ir kepenų cirozės diagnozė. Jei sergate inkstų liga, vaisto vartoti negalima.

Nerekomenduojama vartoti aminorūgšties, kai individuali netolerancija arba alerginė reakcija į jį ir baltyminiai produktai. Neturėtumėte vartoti L-karnitino nesubalansuotos mitybos laikotarpiu, jei turite onkologinės ligos ir skydliaukės patologija. Draudžiama vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat Amžiaus grupė iki 18 metų. Vaisto negalima vartoti sergant epilepsija, hipertenzija, ŽIV infekuotais pacientais ir širdies nepakankamumu. Kontraindikacijos yra skausmingi pojūčiai skrandžio srityje, dispepsija ir padidėjęs nervinis susijaudinimas. Perdozavus, gali pasireikšti nedidelis skrandžio sutrikimas. Ilgalaikis vaisto vartojimas gali sukelti arterijų užsikimšimą.

Šalutiniai poveikiai

Kaip vartoti L-karnitiną norint numesti svorio, buvo aprašyta aukščiau, o dabar šiek tiek apie tai, ką gali sukelti vaisto vartojimas. Aminorūgščių vartojimas praktiškai nesukelia neigiamo poveikio, o tarp pasitaikančių yra nemiga, kuri atsiranda vartojant vaistą prieš miegą. Gana retai pykinimas, vėmimas, padidėjęs apetitas, dusulio refleksas, sutrikimas virškinimo trakto. Jei vartojamas papildas didelėmis dozėmis, nuo 3 g per dieną, tuomet iš organizmo gali sklisti žuvies kvapas.

Populiarumo įvertinimas

Šiandien galite rasti daug vaistų, kurių veikimas pagrįstas aminorūgštimi L-karnitinas. Populiariausi vaistai rinkoje yra šie:

• SAN Alcar. Tai acetilkarnitinas, kuris pagreitina ląstelių metabolizmą ir suteikia didžiulį energijos užtaisą sportinei veiklai.
• SAN L-karnitino galia. Tai grynas karnitinas. Galima įsigyti kapsulės pavidalu. Nesukelia šalutinio poveikio.
• DABAR karnitino skystis. Pagaminta skysta forma. Sudėtyje yra B grupės vitaminų.
• Universalus CarniTech. Sudėtyje yra ne tik L-karnitino, bet ir energijos papildų. Tai puikus riebalų deginimo kompleksas. Galima įsigyti skysto pavidalo.
• Galutinis L-karnitinas. Jis tiekiamas tabletėmis ir skystu pavidalu. Be aminorūgščių, jame yra vitaminų ir mineralų. Įtakoja svorio metimą ir gerina bendrą savijautą.
• Dymatizuoti L-karnitiną. Gaminamas kapsulėse. Sudėtyje yra B grupės vitaminų ir metionino.
• MusclePharm karnitino šerdis. Sudėtyje yra keturių tipų L-karnitino ir aviečių ekstrakto. Laikoma geriausiu.
• Al Sportinė mityba L-karnitinas L-tatatas. Jis turi anabolinį poveikį ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus.

Renkantis vaistą svorio netekimui, reikia turėti omenyje, kad jame neturėtų būti ir L-kartinino, ir kofeino, efedrino. Šis derinys pavojingas sveikatai. Ir atvirkščiai, vitaminais ir mineralais praturtinti kompleksai ne tik padės deginti riebalus, bet ir pagerins savijautą.

Kaina, kur pirkti?

Svorio netekimo papildą galima įsigyti parduotuvėse, kurios parduoda sportinė mityba, vaistinėse arba užsisakyti internetinėse parduotuvėse. Šios medžiagos kaina labai skiriasi ir priklauso nuo gamintojo, priedų buvimo ir išleidimo formos. Taigi, Vidutinė kaina Skystas L-karnitinas 50 ml tūrio yra apie 280 rublių. Vaistas tabletėse "Carniton" kainuoja apie 260 rublių už 20 tablečių, kurių kiekvienoje yra 500 mg L-karnitino. Miltelių pavidalo Maxler Max Motion su L-karnitinu, skirtą šešiolikai 1200 mg dozių, galima įsigyti už 650 rublių. VP Lab produktas - L-karnitino kapsulės kapsulėse kainuos 950 rublių. Pakuotėje yra 90 kapsulių po 500 mg. Nurodyta kaina yra apytikslis ir gali skirtis priklausomai nuo antkainio pardavimo vietoje.

L-karnitinas yra dalis riebalų degintojas, dalis stiprintuvas. fizinis našumas, jis gali pasigirti turtinga istorija ir visa armija ištikimų gerbėjų. Sužinokite, ką mano mokslininkai, ir nuspręskite, ar ši maistinė medžiaga jums tinka!

Devintajame dešimtmetyje L-karnitinas sprogo į pasaulį maisto priedai kaip populiarus Jo padėtis labai sukrėtė, kai į areną įžengė nauji, stimuliatorių pripildyti riebalų degintojai. Šiomis dienomis L-karnitinas grįžta į rinką ir yra stipresnis nei bet kada. Dabar žinome, kad ši gerai ištirta medžiaga ne tik padeda deginti riebalus, bet ir pagreitina bei gerina našumą.

Ar abejojate, kad medžiaga, neturinti stimuliuojančių savybių, tikrai padeda deginti riebalus? Ar girdėjai neigiamų atsiliepimų apie L-karnitiną? Ar matėte jį energetiniuose gėrimuose ir dabar abejojate jo saugumu? Atėjo laikas išsklaidyti abejones ir apie tai kalbėti mokslo darbai, kurie yra už L-karnitino.

Kas yra L-karnitinas?

Įvertinę tiriamųjų gebėjimą kovoti su nuovargiu per bandymus su treniruokliu, mokslininkai padarė išvadą, kad žmonės, vartojantys L-karnitiną, galėjo dirbti 25% ilgiau. Tikriausiai taip yra dėl to, kad jų organizmas sudegino daugiau riebalų ir taupė raumenų glikogeną, taip pat sukaupė mažiau pieno rūgšties ir išlaikė daugiau. didelė koncentracija kreatino fosfatas.

Didžiosios Britanijos mokslininkai taip pat išsiaiškino, kad, nepaisant kasdienės dietos praturtinimo 640 papildomų kalorijų greitai virškinamų angliavandenių pavidalu, L-karnitino grupės atstovams pavyko išvengti kūno riebalų masės padidėjimo. Tuo pačiu metu kontrolinės grupės dalyviai (be L-karnitino) priaugo daugiau nei 2,2 kg riebalų masės.

Žmonės, vartojantys L-karnitiną, gali dirbti 25% ilgiau

Teigiamas L-karnitino poveikis sportiniams rezultatams siejamas ne tik su jo gebėjimu skatinti riebalų deginimą ir sumažinti glikogeno suvartojimą, bet ir su raumenų kraujotakos padidėjimu. Padidėjusi raumenų kraujotaka užtikrina, kad maistinės medžiagos ir hormonai būtų tiekiami į audinius, kuriems jų labiausiai reikia fizinio krūvio metu.

Kaip karnitinas padidina raumenų perfuziją? Pavyzdžiui, L-karnitinas sulėtina oksidacinį azoto oksido (NO) skaidymą. Be to, jis padidina pagrindinių fermentų, dalyvaujančių NO sintezėje, aktyvumą. Rezultatas – padidėjęs azoto oksido kiekis, kuris ne tik suteikia energijos treniruočių metu, bet ir skatina greitesnį atsigavimą po nenuilstamų treniruočių.

Atrodytų, kas gali būti geriau už azoto oksido kiekio didinimą? Ką galite pasakyti apie testosteroną? Konektikuto universiteto mokslininkai nustatė, kad L-karnitinas padidina intramuskulinių testosterono receptorių, žinomų kaip androgenų receptoriai, skaičių. Kuo daugiau šių receptorių turėsite jūsų raumenyse, tuo daugiau testosterono galės prie jų prisijungti, skatindamas raumenų augimą ir padidindamas jėgą.

Galiausiai mokslininkai įrodė, kad L-karnitino vartojimas sustiprina į insuliną panašaus augimo faktoriaus-1 (IGF-1), svarbiausio raumenų hipertrofijos aktyvatoriaus, veikimą. Taip yra dėl staigaus baltymo, jungiančio IGF-1, koncentracijos padidėjimo.

Šalutinis karnitino poveikis

Naudojant L-karnitiną pagrįstomis dozėmis, šalutinio poveikio atsiradimo tikimybė yra labai maža. L-karnitino vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti pykinimą, skrandžio diegliai, vėmimas ir viduriavimas. Tarp retų šalutinių poveikių raumenų silpnumas pacientams, sergantiems uremija ir traukuliais pacientams, sergantiems epilepsija.

Neseniai atliktas tyrimas drąsiai teigia, kad L-karnitinas gali padidinti aterosklerozės išsivystymo riziką. Tačiau tyrimo struktūra sulaukė nemažai kritikos iš mokslo bendruomenės, taip pat ir iš manęs. Medicinos ekspertai atkreipė dėmesį į daugybę eksperimentų, kurie įrodo priešingai – L-karnitino vartojimas sumažina bendrą riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.

Yra dar vienas netikėtas“ šalutinis poveikis“, su kuriais galite susidurti vartodami L-karnitiną, nors ir sporto salė to net nepastebėsite. Italų mokslininkai nustatė, kad gydant erekcijos sutrikimus L-karnitinas yra net veiksmingesnis už testosteroną. Tai gali būti dėl padidėjusios azoto oksido koncentracijos, kuri skatina kraujotaką probleminė sritis. Kai kurie eksperimentai taip pat rodo, kad L-karnitinas pagerina vyrų vaisingumą padidindamas spermatozoidų judrumą.

Koks yra geriausias būdas vartoti L-karnitiną?

Tai paprasta: pagrindinis L-karnitino partneris yra angliavandeniai. Studijų aušroje naudingų savybių L-karnitino mokslininkai buvo nugalėti, nes nesugebėjo pakelti medžiagos koncentracijos į raumenis iki kritinio lygio. To priežastis buvo netinkamas priedo vartojimo laikas. Jums reikia gerti L-karnitiną, padidėjus insulino lygiui, skatinant aktyvų įsisavinimą maistinių medžiagų raumenų audinys.

Naujausi tyrimai rodo, kad reikia pakankamai L-karnitino, kad jis prasiskverbtų į raumenų audinį, kur jis atlieka didžiąją savo darbo dalį. aukštas lygis insulino. Kita vertus, L-karnitino vartojimas sustiprina hormono poveikį raumenų ląstelėms, o tai savo ruožtu padeda tiekti daugiau gliukozės ir daugiau L-karnitino į raumenų audinį.

Pereikime prie dozių. Teigiamų pokyčių galima pasiekti su 1 gramu L-karnitino, bet už maksimalus efektas Aš rekomenduoju sutelkti dėmesį į 2–3 gramų dozę kartu su 30–40 gramų angliavandenių ir 20–40 gramų baltymų. Karnitiną geriau vartoti su maistu. Visa tai pasakytina apie gryną L-karnitiną, L-karnitino L-tartratą ir propionil-L-karnitiną.

Kalbant apie acetil-L-karnitiną, net ir be maisto jį geriau pasisavina žarnynas ir raumenų ląstelės, jau nekalbant apie smegenis. Šios formos L-karnitiną galima vartoti tarp valgymų kartu su kitais riebalus deginančiais ingredientais, tokiais kaip ir.

Ar vaistas turi būti vartojamas ciklais?

Įjungta Šis momentas Nėra jokios priežasties L-karnitiną vartoti cikliškai. L-karnitinas bus veiksmingas ilgą laiką net ir nuolat naudojant.

Kada vartoti karnitiną?

Idealus laikas vartoti L-karnitiną yra po treniruotės, tačiau galite jį vartoti bet kuriuo paros metu kartu su maistu, kuriame gausu angliavandenių ir baltymų. Jei karnitiną norite vartoti tarp valgymų kartu su kitomis lipolitinėmis medžiagomis, rinkitės acetil-L-karnitiną.

Radau strategiją, kuri veiksminga ir deginant riebalus, ir didinant fizinį pajėgumą. Tarp valgymų išgerkite 2–3 acetil-L-karnitino dozes kartu su kitais riebalų deginimo produktais, o po treniruotės išgerkite 1 L-karnitino arba L-karnitino L-tartrato dozę.

L-karnitiną veiksmingiau gerti valgio metu po treniruotės

Galutinis žodis

Svarbiausia yra tai, kad kada teisingas naudojimas L-karnitinas pagerina jūsų treniruotes ir jūsų kūno sudėjimą. Sporto salėje pajusite padidėjusį pumpavimą ir padidintą ištvermę, o veidrodžiuose matysite daugiau raumenų ir mažiau riebalų. Ir nepaisant to, ką galbūt skaitėte anksčiau, karnitinas yra visiškai saugus.

Trumpai tariant, nebijokite L-karnitino. Skaitykite apie tai, išmokite teisingai juo naudotis ir turėsite puikų įrankį savo arsenalui!

Naudojimo instrukcijos

L-carnitine n60 caps naudojimo instrukcijos

Junginys

L-karnitino tartratas, bevandenis kalcio-vandenilio fosfatas, magnio stearatas, silicio dioksidas.

apibūdinimas

kaip ir biologiškai aktyvus priedasį maistą – L-karnitino šaltinis. L-karnitinas (lot. levocarnitinum, angl. levocarnitine, taip pat l-karnitinas, levokarnitinas, vitaminas BT, vitaminas B11) yra aminorūgštis (dviejų aminorūgščių: lizino ir metionino junginys), natūrali medžiaga, susijęs su B grupės vitaminais.Tai yra medžiagų apykaitos procesų veiksnys, užtikrinantis kofermento A (CoA) aktyvumo palaikymą.

Naudojamas medžiagų apykaitos procesams koreguoti. Pasižymi anaboliniu, antihipoksiniu ir antitiroidiniu poveikiu, aktyvina riebalų apykaitą, skatina regeneraciją, didina apetitą. L-karnitinas plačiai naudojamas medicinoje ir yra naudojamas kaip maisto papildas. Mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina riebalų apykaitą aerobinių pratimų metu (bėgant, plaukiant ir kt.). kvėpavimo pratimai). Karnitiną reikia vartoti prieš pat treniruotę arba jos metu. Naudojimas nesusietas su aerobikos treniruotėmis neturi pastebimo riebalų deginimo efekto.

Pardavimo ypatybės

Be licencijos

Indikacijos

kaip maisto papildas, papildomas L-karnitino šaltinis

Kontraindikacijos

individualus netoleravimas maisto papildų komponentams, nėštumas, žindymas

Taikymo būdas

Levokarnitinas yra į vitaminą panaši medžiaga, kuri sintetinama kepenyse ir inkstuose iš lizino ir metionino. Kai kuriais atvejais jo gamyba gali būti nepakankama, o jo trūkumui kompensuoti žmogui gali būti rekomenduota skirti tam tikrus produktus maistas viduje dienos dieta arba vartoti maisto papildus, kurių sudėtyje yra šios energijos apykaitai svarbios medžiagos. Savo sudėtimi L-karnitinas yra panašus į B grupės vitaminus (jis taip pat vadinamas vitaminu BT arba B11) ir turi daug naudingų savybių. Būtent todėl šis maisto papildas labai išpopuliarėjo ne tik tarp įvairių specialybių gydytojų, bet ir tarp mitybos specialistų bei sportininkų.

Šiame straipsnyje supažindinsime su pagrindinėmis levokarnitino funkcijomis organizme, indikacijomis, kontraindikacijomis, šalutiniu poveikiu, galima sąveika su kitais vaistais ir šio maisto papildo vartojimo būdais. Ši informacija jums bus naudinga, jei jums bus paskirtas šis vaistas arba norėsite paklausti savo gydytojo apie jo vartojimą.

Šiek tiek istorijos

Levokarnitiną iš žmogaus raumenų audinio pirmą kartą išskyrė Charkovo universiteto profesorius R.P. Krimbergas ir V.S. Gulevičius. Šis atradimas įvyko daugiau nei prieš 100 metų – 1905 m. Iš pradžių izoliuota medžiaga buvo vadinama „vitaminu BT“.

Mokslininkai sugebėjo dirbtinai susintetinti L-karnitiną tik 1960 m. Ir tik 1962 metais buvo nustatytas jo vaidmuo žmogaus organizme: gebėjimas transportuoti ilgos grandinės baltymus per vidinę mitochondrijų membraną. riebalų rūgštis.

Mokslininkai taip pat nustatė faktą, kad natūraliai L-karnitino sintezei, kuri vyksta inkstuose ir kepenyse, būtina įvairių medžiagų: lizinas, metioninas, geležis, vitaminai (B3, B6, B12, C) ir nemažai fermentų. Trūkstant vieno iš šių komponentų, levokarnitinas sintetinamas nepakankami kiekiai. Organizme sutrinka daug dalykų. Norint ištaisyti tokius patologiniai pokyčiai ir buvo sukurtas maisto papildas L-karnitinas.

Levokarnitino funkcijos

L-karnitino vaidina gyvybiškai svarbi rolė V energijos apykaitą, perneša riebalų rūgštis į ląsteles. Patekę į mitochondrijas riebalai sudeginami ir organizmas gauna reikiamos energijos. Ši vitaminą primenanti medžiaga gali atlikti daugybę kitų užduočių.

Pagrindinės levokarnitino funkcijos:

1. Vaisiaus pastojimo ir tolesnio vystymosi bei augimo užtikrinimas. L-karnitinas patenka į kiaušinėlį kartu su sperma, o jo buvimas sukelia genetinius levokarnitino sintezės procesus embrione. Ateityje ši medžiaga yra labai reikalinga normaliam negimusio vaiko augimui. Jį sintetina visos vaisiaus ląstelės ir iš jo gaminama energija, reikalinga normaliam vaisiaus funkcionavimui. L-karnitinas aktyviai dalyvauja formuojant ir tolimesnis vystymas vegetatyvinis nervų sistema, nugaros smegenys ir negimusio kūdikio smegenys.
2. Širdies ir kraujagyslių apsauga. L-karnitinas padeda sumažinti „kenksmingų“ medžiagų kiekį kraujyje ir neleidžia susidaryti aterosklerozinėms plokštelėms vainikinių kraujagyslių. Be šios širdies ir kraujagyslių sistemos apsaugos, ši medžiaga pašalina iš organizmo toksinus, o tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus miokarde. Daugybė tyrimų įrodė, kad šio maisto papildo vartojimo kursas padeda pagerinti širdies raumens būklę ir padidina jo ištvermę.
3. Cholesterolio lygio mažinimas. Kaip jau minėta, L-karnitinas gali sumažinti „blogojo“ cholesterolio kiekį, o ant kraujagyslių sienelių nesusidaro aterosklerozinės plokštelės. Taigi ši į vitaminą panaši medžiaga gali užkirsti kelią kraujagyslių susiaurėjimui ir užsikimšimui bei sumažinti riziką susirgti ar.
4. Riebalų deginimo pagreitis. L-karnitinas perneša riebalų rūgštis į ląsteles ir skatina energijos susidarymą iš jų. Papildomai vartojant šią į vitaminą panašią medžiagą, riebalinio audinio naikinimo procesas gali būti žymiai pagreitintas. Štai kodėl L-karnitinas yra nekenksmingas „riebalų degiklis“ ir aktyviai naudojamas kovojant su antsvorio.
5. Biogeninių atliekų pašalinimas iš organizmo. Mitochondrijose oksiduojantis riebalams ir ksenobiotikams, susikaupę toksinai kaupiasi. L-karnitinas skatina jų pasišalinimą, todėl aktyviai naudojamas siekiant pašalinti apsinuodijimą alkoholiu ar narkotikais.
6. Padidėjęs atsparumas stresui. Klinikinių tyrimų metu buvo nustatyta, kad levokarnitinas padeda didinti atsparumą stresui, mažina depresijos jausmą, mažina neuropatinį skausmą ir apsaugo nervinį audinį nuo Neigiama įtaka amfetaminas, glutamatas ir amoniakas.
7. Padidėjęs smegenų ir fizinis aktyvumas. At klinikiniai tyrimai Pastebėta, kad šešis mėnesius vartojant 2 g L-karnitino, žymiai padidėja smegenų ir fizinis aktyvumas. Vartojusiems šį maisto papildą, ištvermė, tonusas, nuotaika ir savijauta pagerėjo.
8. Anabolinės funkcijos. L-karnitinas ne tik padeda greitas pašalinimas papildomų svarų, bet ir prisideda prie daugiau Greitasis rinkimas raumenų masė. Ši savybė yra dėl to, kad ji skatina atsinaujinimą ir naujų raumenų skaidulų formavimąsi.
9. Pagerėja regėjimo aštrumas ir akių funkcija. L-karnitinas pagerina regėjimo aštrumą ir stabdo vystymąsi 40%. Tai paaiškinama tuo, kad ši į vitaminą panaši medžiaga lėtina procesus distrofiniai pokyčiai tinklainės kraujagyslės.
10. Spermos kokybės gerinimas. L-karnitinas yra spermatozoidų dalis ir aprūpina spermą pakankamu kiekiu fizinė veikla. Štai kodėl ši į vitaminą panaši medžiaga yra įtraukta į daugelį vaistų, skirtų gydyti vyrų nevaisingumas(pavyzdžiui, SpermaPlant, Spermaktin ir kt.) ir rekomenduojama, kai sunku pastojimo metu.

Aukščiau aprašytos levokarnitino savybės yra naudojamos įvairioms ligoms koreguoti ir šis maisto papildas buvo aktyviai naudojamas daugelyje medicinos ir sporto šakų. Daugeliu atvejų vaistą pacientai gerai toleruoja, nes tai nėra svetima medžiaga žmogaus organizmui.

Indikacijos ir kontraindikacijos

L-karnitino vartojimo indikacijos gali būti šios situacijos ir sąlygos:

• didelis raumenų masės praradimas;
• atsigavimo laikotarpis po ilgos ligos ar didelės operacijos;
• pažeidimai smegenų kraujotaka;
• būtinybė užkirsti kelią aterosklerozei;
• dermatologiniai sutrikimai (pvz alerginės reakcijos ir kt.);
• senyvas amžius;
• būtinybė palengvinti paciento būklę, kai;
• aktyvaus augimo laikotarpis;
• koncentracijos ir atminties pablogėjimas;
• poreikis didinti fizinę ištvermę (pavyzdžiui, per aktyvūs preparatai varžyboms);
• sumažėjęs apetitas;
• endokrininės sistemos patologijos;
• virškinimo sistemos ligos;
• nemiga ir nerimas (kartu su);
• L-karnitino trūkumas (pavyzdžiui, vegetarai arba žmonės, besilaikantys griežtos dietos);
• oftalmologinės ligos.

Nepaisant to, kad levokarnitinas nėra svetima žmogaus organizmui medžiaga, šio maisto papildo vartojimui yra nemažai kontraindikacijų. Tai apima šias sąlygas:

• individualus netoleravimas vaisto sudedamosioms dalims;
• žuvies kvapo sindromas (trimetilaminurija);
• nėštumo ar žindymo laikotarpis.

Geriausia visada su gydytoju aptarti galimybę vartoti L-karnitiną. Reikėtų vengti savarankiško gydymo šiuo vaistu sergant šiomis ligomis:

• hipertoninė liga;
• periferinių kraujagyslių ligos;
• inkstų ligos.

Šalutinis poveikis ir galima sąveika su kitais vaistais

Daugeliu atvejų vaistą gerai toleruoja visi pacientai. Šalutiniai poveikiai stebimi retai. Šių galimų neigiamų reakcijų galima išvengti laikantis visų šio vaisto vartojimo taisyklių, kurias rekomendavo gydytojas. Specialistas galės parinkti optimalią šio maisto papildo dozę ir nustatyti jo vartojimo trukmę.

IN retais atvejais L-karnitinas turi tokį šalutinį poveikį:

• alerginės reakcijos;
• virškinimo sutrikimai;
• raumenų silpnumas (su uremija);
• diskomfortas įkišus į raumenis ar veną.

Skiriant Levokarnitiną, reikia atsižvelgti į galimą šio maisto papildo sąveiką su kitais vaistais:

• anaboliniai vaistai sustiprina L-karnitino poveikį;
• lipoinė rūgštis sustiprina L-karnitino poveikį;
• sukelti L-karnitino kaupimąsi audiniuose (išskyrus kepenų audinį).

Apie aukščiau aprašytų vaistų vartojimą turite informuoti savo gydytoją.

Išleidimo forma

L-karnitinas yra šiomis formomis:

• sirupas buteliukuose, skirtas vartoti per burną: 1 ml sirupo yra 10 mg levokarnitino ir pagalbinių medžiagų (tamsaus stiklo buteliai po 20, 50 arba 100 ml);
• tabletės: 1 tabletėje yra 100 arba 500 mg levokarnitino, 30 mg vitamino C ir pagalbinių medžiagų (pakuotėse po 10 tablečių, kartoninėje dėžutėje po 3, 4, 5 ir 8 juosteles);
• kapsulės: 1 kapsulėje yra 250 arba 500 mg levokarnitino ir pagalbinių medžiagų (60 arba 150 vienetų polimeriniuose buteliukuose);
• injekcinis tirpalas: 1 ml yra 100 mg karnitino chlorido ir 1 ml injekcinio vandens (5, 10 arba 20 ampulių po 2 arba 5 ml);
• tirpalas intraveniniam arba injekcija į raumenis: 10 ml vaisto yra 1 g levokarnitino, injekcinio vandens ir papildomų komponentų (5 ampulės po 10 ml).

Taikymo būdas

L-karnitino dozė ir vartojimo trukmė nustatomi individualiai ir priklauso nuo paciento amžiaus, diagnozės ir kartu su šiuo maisto papildu vartojamų vaistų.

Sirupas

L-karnitino sirupas skirtas vartoti per burną ir gali būti vartojamas nepriklausomai nuo valgio laiko. Patartina vartoti neskiestą.

Paprastai sirupo pavidalo vaistas skiriamas tokiomis dozėmis:

• suaugusiems - 5 ml 3 kartus per dieną;
• sportininkams – 15 ml (vieną kartą) prieš treniruotę.

Gydymo trukmė paprastai yra apie 4-6 savaites. Po kelių savaičių pertraukos gydymo kursą galima kartoti.

Skiriant vaikams, L-karnitino sirupas dozuojamas priklausomai nuo vaiko amžiaus:

• iki metų - kasdieninė dozė 8-20 lašų;
• 1-6 metai – paros dozė 20-28 lašai;
• 6-12 metų – paros dozė 2,5 ml.

Paros dozę reikia padalyti į 2-3 dozes. Vartojimo trukmė paprastai neviršija 30 dienų. Jei reikia, po kelių savaičių gydymo kursą galima pakartoti.

Tabletės ir kapsulės

L-karnitino tabletės ir kapsulės yra skirtos vartoti per burną. Vartojant jų negalima kramtyti ar dalyti. Nurijus, užgerkite nedideliu kiekiu vandens. Dozė nustatoma individualiai.

Paprastai vaistas tablečių ar kapsulių pavidalu skiriamas tokiomis dozėmis:

• suaugusieji - 250-500 mg 2 arba 3 kartus per dieną;
• sportininkams – 500-1500 mg (vienkartinė dozė) prieš treniruotę.

Gydymo trukmė nustatoma individualiai ir daugeliu atvejų yra apie 4-6 savaites. Patartina, kad gydymo kursas truktų ne ilgiau kaip 6 mėnesius.

Dėl dozavimo nepatogumų L-karnitino tabletės ar kapsulės vaikams neskiriamos.

Injekcija

L-karnitinas injekcijoms į raumenis ar veną yra 10% tirpalo pavidalu ir skiriamas tik tais atvejais, kai vaisto negalima vartoti per burną (pavyzdžiui, pažeidžiant virškinimo organus ar burnos ertmė) arba į ūminiai periodai sunkios ligos. Prieš pat vartojimą kas 100 mg vaisto (t. y. 1 ml 10 % tirpalo) praskiedžiama 50 ml 0,9 % natrio chlorido tirpalo (injekcijai į raumenis arba į veną) arba 5 % gliukozės tirpalu ( injekcija į veną). Sušvirkštus į veną, vaistą galima lašinti lėtai (per 2-3 minutes) arba lašinant (ne daugiau kaip 60 lašų per minutę). Kartu su L-karnitino injekcijomis gali būti nemalonūs pojūčiai arba pažeisti kraujagysles ar minkštuosius audinius.

Vaisto dozė nustatoma griežtai individualiai. Paprastai parenterinis vartojimas L-karnitinas skiriamas tokiomis dozėmis:

• – 2 g vieną kartą po procedūros;
• kardiogeninis šokas – 3-5 g per parą (dozė dalijama į 2-3 dozes), skiriama iki paciento ištraukimo šoko būsena, po kurio jis priskiriamas peroralinis vartojimas narkotikų;
• miokardo infarktas arba – 3-5 g per parą (dozė dalijama į 2-3 dozes) pirmąsias 3 dienas, vėliau dozė mažinama 2 kartus;
• ūminiai galvos smegenų kraujotakos sutrikimai – 1 g per pirmąsias 3 dienas, 0,5 g per kitas 7 dienas, po 10 dienų gydymo kursas kartojamas 3-5 dienas;
• L-karnitino trūkumas, poūmis ar atsigavimo laikotarpis po insulto, discirkuliacinės encefalopatijos ir kitų smegenų pažeidimų - 0,5-1 g per parą į veną arba 2-3 kartus per dieną į raumenis 3-7 dienas, jei reikia, kursą galima kartoti po 2 savaičių.

L-karnitino naudojimo svorio metimui ypatybės

L-karnitinas gali būti skiriamas kaip dalis visapusiškas priemones kovojant su nutukimu. Reikėtų prisiminti, kad vien vartojant šį maisto papildą papildomų svarų nenumesti.

Norint numesti svorio, Levokarnitiną reikia vartoti taip:

• 2 g pusvalandį prieš pusryčius;
• 2 g pusvalandį prieš pietus;
• 2 g pusvalandį prieš vakarienę;
• 600 mg prieš treniruotę.

Be L-karnitino vartojimo, kovos su antsvoriu priemonių rinkinys turėtų apimti šias priemones:

• valgyti mažomis porcijomis bent 5 kartus per dieną;
• dienos kalorijų kiekio kontrolė;
• sumažinti angliavandenių ir cukraus kiekį;
• suvartoti ne daugiau kaip 50 g riebalų per dieną;
• baltymų suvartojimas 1 g baltymų 1 kg svorio;
• atsisakyti alkoholio;
• fizinis aktyvumas, kai treniruotės trunka ne trumpiau kaip 25 minutes (pavyzdžiui, šokiai, bėgimas, aerobika, mankšta, joga ir kt.).

L-karnitinas sporte

Intensyvus fiziniai pratimai beveik visada sukelia L-karnitino trūkumą organizme, todėl šį maisto papildą dažnai vartoja sportininkai, užsiimantys aerobiniu ar anaerobiniu sportu. Poreikis vartoti šį vaistą išauga, kai reikia didinti ištvermę intensyvių ir dažnų treniruočių metu (pavyzdžiui, ruošiantis varžyboms). L-karnitino dozę ir vartojimo trukmę kiekvienam sportininkui reikia nustatyti individualiai.