Yin-yang mityba arba klimato dieta sveikatai ir svorio metimui. Maisto rūgščių-šarmų („Yin-Yang“) balansas

Antsvorio problema yra viena iš labiausiai paplitusių problemų visame pasaulyje! Milijonai žmonių iš viso pasaulio kovoja su nepageidaujamais kilogramais naudodami įvairius svorio metimo būdus.

Pavyzdžiui, klasikinis ir populiariausias svorio metimo būdas – skaičiuoti dienos kalorijų kiekį ir proporcingai subalansuoti mitybą su baltymais, riebalais ir angliavandeniais.

Skirtingai nuo klasikinio požiūrio į tinkamą mitybą, kinų filosofija turi savo sveikos ir sveikos mitybos viziją – darnų Yin ir Yang energijos derinį maiste. Yin ir Yang energijos filosofija atsirado m Senovės Kinija. Remiantis šia filosofija, manoma, kad pasaulyje nėra nieko, kas neturėtų Yin ar Yang energijos. Tam tikras tipas Visi maisto produktai taip pat aprūpinti energija. Išsiaiškinkime, kuo šios dvi energijos skiriasi viena nuo kitos.

Yin energija yra ramybės, tylos šaltinis, šalta, tamsu ir pasyvi. Yin energija taip pat laikoma moteriška. Ianas energijos, priešingai, skleidžia garsą, šilumą ir šviesą. Vyriškas Yang yra dinamiška, šviesi energija, siekianti iš vidaus į išorinę aplinką. Šios dvi energijos visada egzistuoja vienu metu ir niekada nėra atskirai. Kai Yin energija pasiekia maksimumą, ji virsta Yang energija, nes pagal senovės kinų filosofiją gamtoje viskas harmoninga.

Yin-Yang mityba arba Feng Shui mityba padeda atkurti žmogaus kūno ir sielos energijos balansą. Šis mitybos būdas tampa vis populiaresnis tarp šalininkų sveikas vaizdas gyvenimą. Yin-Yang mitybos filosofija panaši į atskiros mitybos principus.

Pagal Yin-Yang mitybos principas, V Žmogaus kūnas abi energijos turi susidėti iš harmonijos ir pusiausvyros, tada žmogus bus sveikas. Manoma, kad vyraujant vienai ar kitai energijai organizme gali atsirasti rimtų sutrikimų: sveikatos problemų, emocinių perkrovų, depresijos, nemigos, negalavimo ir vangumo, taip pat gali sutrikti harmonija su savimi ir mus supančiu pasauliu.

Pasvarstykime, kurie maisto produktai turi Yin, kurie Yang energijos ir kaip tokius maisto produktus geriausia derinti ir valgyti, kad būtų išlaikytas šių dviejų energijų balansas.

Šaltas maistas atvėsina kūną, daro jį atsipalaidavusį ir minkštą. Tokio maisto perteklius gali sukelti nuovargį, apetito praradimą ir jėgų praradimą. Ilgalaikis Yin maisto produktų vartojimas gali sukelti sunkumų pabusti ryte, prislėgtą nuotaiką ir praradimo jausmą.

Šie produktai apima:

• alkoholis, grybai, riebalai, bulvės, kava, Vištiena,
• margarinas, sviestas (daržovių ir sviestas), medus, pienas,
• morkos, agurkai, riešutai, pomidorai, kviečiai,
• saldūs vaisiai, saldumynai, grietinė.

Beveik visi mes turime yin energiją augalinis maistas. Yin maiste yra mažai kalorijų. Kuo daugiau kalorijų produkte, tuo daugiau jame išreiškiama Yang energija.

Šiltas maistas, kuris šildo kūną, apsunkina. Tokių produktų perteklius maiste sukelia dirglumą, įtampą ir dirglumą, o visa tai gali sukelti nekontroliuojama agresija. Judesiai ir kalba tampa greitesni, kūnui reikia mažiau laiko miegoti. Toks maistas taip pat gerina smegenų veiklą.

Yang produktai apima:

• ankštiniai augalai, grikiai, kopūstai, rūgštūs vaisiai,
• svogūnai, mėsa, kiaušiniai, petražolės, ryžiai, rugiai, žuvis,
• salotos, druska, rupių miltų duona, arbata, česnakai

Yang apima daugumą gyvūninio maisto. Yang maistas išsilaiko ilgiau nei Yin maistas.

Norint pasiekti maisto produktų harmoniją racione, reikia tolygiai derinti skirtingos energijos maisto produktus, nes tos pačios energijos maisto produktų vartojimas sukelia organizmo funkcijų nukrypimus. Stenkitės pasirinkti maistą, kuris subalansuotų vienas kitą.

Yin maistas dažnai sukelia priklausomybė nuo maisto, pavyzdžiui, sukelia antsvorį. Dietą tvarkykite pagal sezoną: vasarą naudinga įtraukti daugiau produktų su Yin energija, žiemą – daugiau Yang maisto.

05/07/2017 17:43

Antsvoris ir nutukimas tapo tikra XXI amžiaus problema. Didžiosios Britanijos analitinė bendrovė „Ipsos Mori“ atliko tyrimą, kuriame klausė gyventojų skirtingos salys, kaip jie vertina nutukimo lygį savo regione. Taigi rusai mano, kad jų šalyje nutukusių žmonių yra 57%!

Yin ir Yang tinkamos mitybos filosofija

Tačiau rytuose situacija kitokia – pavyzdžiui, kinų filosofijoje tinkama mityba reiškia darnų maisto produktų Yin ir Yang energijų derinį.

Kokią energiją neša Yin ir Yang maistas: išsami produktų lentelė

Yin ir Yang energijų doktrina atsirado Senovės Kinijoje. Taigi Yin energija – tamsi ir sunki, šalta, pasyvi ir imli – laikoma moterišku principu. Vyriška Yang energija – dinamiška, ryški, lengva, šilta – siekia iš vidaus į išorinę aplinką. Kai Yin energija pasiekia maksimumą, ji virsta Yang, nes gamtoje viskas harmoninga.

Produktai taip pat aprūpinti tam tikra energija. Žemiau pateikiama jų klasifikacija pagal energijos tipą.

1 lentelė. Maisto produktai pagal Yin ir Yang energijos rūšis

Kaip atpažinti Yin ir Yang maisto produktus?

Norint išlaikyti energijos balansą organizme, svarbu mokėti nustatyti, kokį maistą vartojame.

Nustatydami maisto energiją, turite atkreipti dėmesį į keletą savybių:

1. Skonis ir kvapas. Yin maistas yra saldus ir aromatingas, Yang maistas yra riebus ir sūrus.
2. Tekstūra Yin produktai yra lengvi ir minkšti, o Yang produktai yra kieti ir kieti.
3. Kalorijų kiekis. Yin maiste yra mažai kalorijų. Kuo daugiau kalorijų produkte, tuo daugiau jame išreiškiama Yang energija.
4. Pagal formą. Yin maistas yra pailgas. Yang - apvalus.
5. Aukštis. Yin augalai linkę pakilti virš žemės, auga labai greitai ir klesti šiltame klimate. Ianas – auga po žeme šalto klimato sąlygomis.
6. Virimo būdas. Yin maistas ruošiamas verdant arba garinant. Yang – kepant, troškinant ar kepant. Klasikinis Yang energijos atstovas yra kebabas.
7. Galiojimo laikas. Yang maistas išsilaiko ilgiau nei Yin maistas.

Yin maistas– vėsina, padaro kūną pasyvų ir vangų. Beveik visi augaliniai maisto produktai turi yin energijos.

Ianas– šildo, suteikia energijos, gerina smegenų veiklą. Yang produktai paprastai yra mažas dydis, šiltas, sausas. Vyraujančios spalvos yra oranžinė ir raudona. Yang apima daugumą gyvūninio maisto.

Kokie yra Yin ir Yang energijų trūkumo organizme požymiai?

Normaliam organizmo funkcionavimui būtina darniai derinti Yin ir Yang maistą, nes racione vyraujant vienokiam ar kitokiam maisto tipui gali sutrikti organizmo veikla, atsirasti negalavimas, vangumas, depresija ir net. priežastis sunkios ligos. Be to, dietos nesilaikymas gali sutrikdyti harmoniją su savimi ir išoriniu pasauliu.

Yin ir Yang energijos trūkumo organizme požymiai:

Yang produktų trūkumą organizme rodo:

• Silpnumas ir sumažėjęs aktyvumas.
• Padidėjęs apetitas, dėl kurio atsiranda nutukimas.
• Silpnumas kojose, prakaitavimas ir kosulys.
• Problemos su išmatomis.
• Skausmingi pojūčiai apatinėje nugaros dalyje.
• Blyškus pilka spalva veidai.
• Odos ir lūpų cianozė.

Yin maisto trūkumą organizme rodo:

• Riebi oda.
• Balsas per garsus.
• Sumažėjęs apetitas.
• Hiperaktyvumas.
• Nenumaldomas troškulio jausmas;
• Nerimas dėl smulkmenų.
• Bendras nuovargis.
• Žmonės, kuriems trūksta Yin energijos, dažniausiai kosėja su skrepliais ir gleivėmis.

Energijos tipo testas

Kviečiame atlikti energijos rūšies nustatymo testą:

1. Ar galite drąsiai teigti, kad jūsų rankos ir kojos beveik visada šiltos (taip – ​​„+8“ taškai, ne – „-8“)?
2. Ar jums labiau patiktų karšta vasara, o ne žiema (taip – ​​„+4“, ne – „0“)?
3. Ar jums patinka žiema labiau nei vasara (taip – ​​„-4“, ne – „0“)?
4. Tu turi antsvorio(taip – ​​„+1“, ne – „0“)?
5. Jūs esate savininkas normalaus svorio arba mažesnis nei normalus svoris (taip – ​​„-1“, ne – „0“)?
6. Ar laikote save energingu žmogumi (taip – ​​„+8“, ne – „0“)?
7. Ar fizinis darbas jus vargina (taip – ​​„0“, ne – „+4“)?
8. Ar laikote save tingus žmogus(taip – ​​„-4“, ne – „+4“)?
9. Ar sugebate užmigti automobilyje (taip – ​​„-8“, ne – „+8“)?
10. Ar esate seksualiai aktyvus (taip – ​​„+8“, ne – „-8“)?
11. Ar turite gražią, tonuotą figūrą (taip – ​​„+4“, ne – „-4“)?

Dabar apskaičiuokite rezultatą:

• Minusas rodo, kad jumyse vyrauja Yin energija.
• Jei surinkote 1-8 taškus– esate Yang energijos atstovas.

Jei, remiantis testo rezultatais, matote, kad Yang energija tiesiogine prasme verda jumyse – paįvairinkite savo mitybą Yin maistu: valgykite daugiau grūdinių kultūrų, daržovių, jūros gėrybių ir žuvies, taip pat išbraukite iš savo raciono per riebų, sūrų ir saldų maistą.

Kaip pasiekti harmoniją tarp Yin ir Yang?

Kad organizme būtų Yin ir Yang energijų balansas, reikėtų valgyti kuo daugiau maisto produktų, kuriuose abiejų energijų būtų vienodai.

Mes pasiekiame harmoniją tarp Yin ir Yang energijų:

• 70 % raciono sudaro grūdai, 15 % virtos daržovės, po 5 % žali vaisiai ir daržovės, žuvis arba mėsa, pieno produktai.
• Valgių metu rekomenduojama suvalgyti vieną gaivų vaisių – greipfrutą, persiką, apelsiną.
• Norėdami padidinti Yang maisto energiją, kepkite jį ant grotelių, ilgai virkite arba kepkite.
• Eksperimentuokite su prieskoniais: tai gali būti kmynai, paprika, kalendra, gvazdikėliai, cinamonas.
• Prieš valgydami pabandykite termiškai paruošti maistą – kinų medicina pataria kepti net vaisius ir daržoves.
• Mitybą tvarkykite pagal sezoną: vasarą į savo racioną naudinga įtraukti daugiau Yin energijos turinčių maisto produktų, žiemą – daugiau Yang maisto.

Tai įdomu!

Originali rusiška virtuvė atitinka Yin ir Yang energijų derinimo principą. Yin maistas – košė ir duona, Yang – šakninės daržovės: barščiai, garuose virtos ropės, vinaigretė.

Švieži agurkai, pomidorai ir kopūstai yra Yin maistas, tačiau marinuotos daržovės virsta Yang energija.

Makrobiotika yra mitybos sistema, kuri yra ne tik optimali jogos praktikai mūsų klimato zona, bet tuo pačiu daugiau nei veiksminga priemonė sprendimai kartais būna labai sunkūs
su sveikata susijusius klausimus.

Apie makrobiotiką ir kaip ji atsirado

Viskas, kas dabar bus aprašyta, buvo rasta savarankiškai, tiesiog remiantis jausmu, ko iš tikrųjų reikia kūnui, kada, su kuo ir kokiais kiekiais.

Ši dieta yra beveik visiškai identiška Makrobiotikai J. Ozawa, todėl išsamesnių rekomendacijų ieškokite jo knygose ir knygose Sergejus Sabalenko(Pirmiausia - " Beprotybės receptas»).

Yin ir Yang valstija

Trumpai energijos sistemą galima apibūdinti taip...

Kaip ir viskas šiame pasaulyje, maisto produktai skirstomi į yin ir yang maisto produktus.

Yin pradžią galima apibūdinti kaip sunkią, ramią, besikaupiančią ir galiausiai inertišką būseną.

Yang pradžia dinamiška, ryški, veržli, aktyvi.

Dauguma mūsų laikų ligų yra Yin ligos., lydimas organų išsiplėtimo, jų funkcijos sumažėjimo ir tinkamai funkcionuojančių ląstelių skaičiaus sumažėjimo. Esant ekstremalioms būklėms, tai pirmiausia onkologinės ir kai kurios psichinė liga. Ir būtent šios ligos dabar nuolat auga ir daugėja...

Asmuo, vyraujantis Yin principui inertiškesnis, linkęs į silpnumą, labiau sergantis, mieguistas, su periodiškumu depresinės būsenos, rūgštis- šarminis balansas labiau perėjo rūgštėjimo link vidinė aplinka.

Epizodiniai nukrypimai nuo „įprastos sveikatos normos“ – susirgus bent kartą per metus peršalimo, jūs taip pat priklausote šiai grupei.

Žmogus, esantis Yang pertekliaus būsenoje: rūgščių-šarmų balansas nukreipta į vidinės aplinkos šarminimą, linkusi į per didelį sužadinimą, emocinis nestabilumas su perėjimu į euforiją.

Tačiau dažniausiai šios būklės jau yra labiau antrinės, palyginti su pirminiu giluminiu Yin poslinkiu – kaip vėžiu ar tuberkulioze sergantis pacientas pirmą kartą patiria ūmų gausų kraujavimą, kuris savaime dėl būklės stiprumo ir sunkumo, yra apibūdinama kaip Yang būsena, bet yra ilgalaikės pasekmės gili būsena Yin.

Optimalus produktų derinys būtų mažiau ar daugiau subalansuotas Yin ir Yang maisto kiekis. Tačiau norint pasiekti šią pusiausvyrą, reikia gana ilgai merdėti, tai yra, tiesą sakant, tiesiog išvalyti organizmą ir vidinę pusiausvyrą nukreipti link Yang principo vyravimo.

Tokios būklės kūno audinių mechaninis stiprumas ir elastingumas kartais pasiekia tiesiog fantastiškas ribas.

Atsižvelgiant į tai, kad mūsų sąlygomis organizmą daugiausia veikia yin veiksniai išorinė aplinka, dietoje turėtų būti pereita prie Yang produktų.

Yin ir Yang produktai

KAM Yan produktai pirmiausia apima:

• grūdai (ryžiai, grikiai, soros ir kviečiai),
• jūros druska,
• Žalioji arbata,
• žalumynai (krapai, petražolės),
• morkos,
• fetos sūris,
• obuoliai,
• jūros žuvis ir apskritai visos jūros gėrybės.

Yin produktai- atitinkamai beveik visa kita. Yra labai Yang ir labai Yin maisto produktų. SU visas sąrašas galima rasti jau minėtose knygose, todėl dabar apie visa tai pakalbėsime tik trumpai.

Mitybos sistema pagal Sabalenko

Mūsų sąlygoms, mano nuomone, labiausiai tinka Sergejaus Sabalenkos aprašyta elektros sistema.

• Mitybos pagrindas turėtų būti grūdai, kiek mažiau – daržovės..
• Galite valgyti žuvį 1-2 kartus per savaitę,
• Per savaitę galite suvalgyti ne daugiau kaip 4 kiaušinius.
• Ankštiniai augalai – ne dažniau kaip kartą per savaitę.
• Žuvis, kiaušiniai, ankštiniai augalai vartojami atskirai arba su daržovėmis, ir jokiu būdu kartu su kitais produktais, pavyzdžiui, tais pačiais grūdais.
• Reikia kuo daugiau valgyti žalumynų.
• Riešutai, medus, uogos, obuoliai ir džiovinti vaisiai – visiškai ypatingas maistas, kurį reikėtų valgyti atskirai nuo viso kito. kaip savarankiškas valgis.
• Pieno produktai Taip pat galite naudoti kaip savarankišką patiekalą.
• Kai derinama nesuderinami produktai organizme prasideda irimo procesai, o apie jokią pusiausvyrą kalbėti bus neįmanoma.
• Iš dietos būtinai būtina Neįtraukti visi produktai, kurių sudėtyje yra mielės, cukrus, bulvės, pienas, actas ir visi dirbtiniai ingredientai– konservantų, kvapiųjų medžiagų, rauginimo medžiagų ir kt.

Sergejus Sabalenko pateikia receptą “ Drakono arbata“, be galo nuostabi vaistažolių kolekcija. Jis labai efektyviai valo ir tonizuoja kūną, taip pat atkuria optimalią vidinę pusiausvyrą, neutralizuoja Yin perteklių. Tai įeina:

• ramunėlių,
• šalavijas ir

Farmacinės žolės Geriau jo nenaudoti! Vaistažolės renkamos atsižvelgiant į didelis kiekis niuansų, tačiau viena pagrindinių taisyklių turėtų būti jų rinkimas per pilnatį, plius minus vieną savaitę.

Norint paruošti patį „atšiauriausią“ šios kolekcijos variantą, reikia paimti po šaukštą kiekvienos žolės ir užpilti litru verdančio vandens.

Palikite maždaug 40 minučių, kol žolė beveik visiškai nusistovės. Nuo šiol galite gerti.

Naudokite 150-200 ml. 3 kartus per dieną 40 minučių prieš valgį. Tačiau ši parinktis tiks ne visiems.

Moterims dažnai tikslinga vietoj šaukšto pelyno įdėti dar vieną šaukštą ramunėlių, o vyrams – čiobrelių.

Arbatą galite gerti 4 dienas su 4 dienų pertrauka arba savaitę po savaitės 1 - 2 mėnesius. Po tos pačios pertraukos kursą galite pakartoti.

Valgydami šiuo režimu, galite palaipsniui sukurti optimalią vidinės kūno aplinkos būklę, atkurti ir padaryti darbo režimą optimalų Vidaus organai ir suvokimas.

Makrobiotikai: meniu

George'as Ozawa savo knygoje „Zen Makrobiotika“ pateikia santrauką galimos dietos, kurios nuo seno buvo naudojamos Japonijos budizmo tradicijose.

Dieta Nr.7– pats radikaliausias ir kietiausias – turi 100 % grūdų. Į gėrimus įeina tik žalioji arbata. Tai maksimalus ir gryniausias Yang, maksimalus valantis poveikis kūnui ir suvokimui.

Dieta Nr.6– daržovių jau yra 5 proc.

Galbūt nereikėtų visiškai kopijuoti šio požiūrio, bet į tai tikrai verta atsižvelgti. Bet kokiomis sveikatos krizinėmis gyvenimo situacijomis ar atsidūrus nekontroliuojamų įvykių virtinėje, tai tikrai bus labai naudinga kiekvienam prieinamais būdaisįvesti tvarką savo kūne ir mintyse. IR tinkama mitybačia yra labai svarbus.

Tačiau jei yra sveikatos problemų, o ypač senų – vienas tinkama mityba gali nepakakti. Norint pagreitinti šį procesą, reikia tinkamų.

Nedaug žmonių supranta, kaip svarbu turėti švarų ir laisvą kūną, kad būtum laimingas. Mūsų viduje pūvantys toksinai neleidžia mums mėgautis pasauliu. Skaitykite apie rūgščių ir šarmų („Yin-Yang“) maisto produktų balansą.

Pats terminas makrobiotikai“ reiškia „ilgaamžiškumas“. Jį 1852 metais pristatė vokiečių gydytojas H. Guflandas. Makrobiotika yra dvasinių, psichinių ir fizinė sveikata, kuris lemia ilgaamžiškumą.

1883 metais Japonijoje buvo išleista S. Ishezukos knyga „Rytietiška mityba ir ilgaamžiškumas“, padėjusi pagrindus „Zen makrobiotikos“ mokymo teorijos ir praktikos plėtrai. Makrobiotinė mityba remiasi filosofiniais ir religiniais dzenbudizmo mokymais, senovės Rytų medicinos ir filosofinėmis idėjomis apie gyvybingumą Yin-Yang sistemoje ir Japonijos nacionalinėmis mitybos tradicijomis.

Makrobiotikai- Tai praktinis mokymas pateikus prašymą Kasdienybė Rytų filosofijos principai.

Šiuolaikinės makrobiotikos įkūrėju laikomas japonų filosofas ir gydytojas George'as Osawa. Paskata jį sukurti buvo tragiški įvykiai jo šeimoje. Osavos motina mirė sulaukusi trisdešimties metų, dvi jo seserys ir jaunesnis brolis. Būdamas 18 metų pats Osawa susirgo tuberkulioze.

Jis tai siejo su Vakarų civilizacijos skverbimu į jo šeimą su neįprasta maisto sistema. Tai paskatino jį imtis savo sveikata ir analizuoti savo protėvių mitybos sistemą. Pagrįstas rytietiška medicina ir buvo sukurtas moderni sistema mityba – makrobiotika.

Tačiau Sergejus Sabalenko ir jo Mokytojas specialiai patobulino šią sistemą. Pateikiame ištraukas iš S. Sabalenko-Baksakov knygos „Beprotybės receptas“. Kam trūksta drąsos ar motyvacijos laikytis principų sveika mityba– Rekomenduoju perskaityti knygą. Ten viskas aprašyta tokiomis ryškiomis spalvomis, kad suteikia energijos rūpintis savo sveikata.

Yin Yang

Vienas iš galingiausių Yang yra žalioji arbata su jūros druska. Stipriausias Yin yra imbieras.

Nusprendžiau pasinaudoti gamtos dėsniu. Žmoną maitinau mažai dvidešimt penkias dienas, beveik vien ryžiais ir morkomis bei trupučiu saulėgrąžų aliejaus. Tai reiškia, kad daugiausia Yang buvo organizme.

Mityba rūgščių-šarmų balansas yin yang

Nuo koncentruotos imbiero tinktūros iki dešinioji pusė Aš tepu losjonus ant veido. Moteriškas plečiamasis suskystėjo, tarsi ištirpdė sukietėjusį pūlį ir nuolatinis naudojimas Super-Yang žaliosios arbatos su jūros druska pavidalu išstūmė pūlius.

„Metabolizmas yra pats painiausias terminas medicinoje. Na, pabandysiu paaiškinti.

Nuo pradžios iki pabaigos esame sudaryti iš mažų plytų, vadinamų ląstelėmis. Ląstelė turi judančią membraną. Neaktyvioje būsenoje membrana uždaryta kaip dangtelis. Žmogus paėmė maistą, organizmas pradėjo jį pasisavinti.

Ląstelių membranos atsivėrė, priėmė reikalingas kiekis kalorijų visam gyvenimui, ir viskas žmoguje iš jų susideda. Priėmęs reikalinga suma, membranos užsidaro. Nereikalingas eina į tualetą.

Tačiau toks ląstelių darbas yra svajonė.

Storas žmogus kartais valgo mažai, bet jis storas! Nors iš niekur nieko neatsiranda, vis tiek taip nutinka, nes ląstelės membrana neužsidaro. Ir absoliučiai viskas įsisavinama.

Lieknas žmogus - membrana uždaryta, o kalorijos negali prasiskverbti pro ją. O liesas vyras kartais suvalgo tiek, kad storas žmogus apie tai negalėjo net pasvajoti! Viskas patenka į tualetą. Apskritai, kaip žmonės sako, „perdavimas“. Tai yra medžiagų apykaita, tai yra jos pažeidimas.

Jei lieknas ar storas žmogus bus perkeltas į tinkamą mitybą, jamą ir gerti yang antpilus, tai yra, kad būtų papildytas didžiulis šios energijos trūkumas organizme, tada, nepaisant to, koks jis yra, jis pasveiks ir atsigaus. grįžti į normalią būseną.

Apkūnus žmogus sulieknės be jokių riebalų degintojų ir po gimdymo nesusmuks kaip dramblys, ir vėl nepriaugs svorio, nes visą gyvenimą nebaduosite ir nesilaikysite dietos, tuo labiau ant riebalų degintojų!

Taikant tokius metodus svoris grįžta, bet tik per trumpą laiką daugiau. Tai atsipirkimas centrinei nervų sistemai, kuri ir vėl reikalauja savo rinkliavos! Aš vadinu šiuos negyvus metodus, kurie atneša tik bėdų ir sveikatos problemų.

Mes suvartojame tiek daug kalorijų, kad norint jas išdirbti, kiekvienam reikia per dieną iškasti bent penkių metrų ilgio duobę. Taip valgo mūsų vyrai, moterys ir vaikai. Niekas to neverčia, bet valgo viską: chemizuotą, pasterizuotą, apdorotą antibiotikais - kad nesmirdėtų anksčiau laiko!

Šarminis ir rūgštus maistas yin yang

Nukankintas narvas tiesiog negali to pakęsti. Nervų sistema skuba, nežinodama, kur išmesti viską, kas nereikalinga ir nesudeginta. Ir randa vietas. Dažniausiai tai moteriška krūtinė, o iš tikrųjų genitalijas apskritai, kurios guli kaip negyvas svoris, praktiškai neatlieka tinkamos savo funkcijos.

Laisvas, nusilpęs žmogus netinkamai naudoja savo lytinius organus. Tačiau kenčia ne jie vieninteliai. Kalorijų perteklius pradeda deginti ląstelę. Ląstelė nemiršta – ji tampa kitokia, nustoja atlikti savo funkcijas, o tik intensyviai dauginasi, priversdama į ją panašias kitas ląsteles.
Štai ir visa išmintis.

Kiek kartų girdėjau, kaip mūsų gailestingi gydytojai sako paciento artimiesiems, kad reikia jo gailėtis, jam reikia geriausi produktai, kaloringi ikrai, šviežia mėsa. Tai, žinoma, priartina pacientą prie pabaigos, pamaitina jau permaitintą vėžinė ląstelė, kuri pradeda gyventi ir vystytis su dar didesne jėga.

Gydytojai sugalvojo kobalto ginklą. Tai nėra panacėja, ji neišgelbės nuo kiekvieno vėžio. Bet vis tiek... Idėja paprasta: kobalto ginklas, specifinė spinduliuotė. Jei žmogaus medžiagų apykaita būtų ideali, kaip aprašyta aukščiau, tai jis – Kosmoso vaikas – nebijotų jokios spinduliuotės, nes ląstelė yra pajėgi ją perduoti.

Degintojas yra žmogus, kurio ląstelė nepraleidžia radioaktyvių saulės spindulių. Jie sudegina ląstelę, o tai yra prastos sveikatos ir sutrikusios medžiagų apykaitos rodiklis.

Vėžinė ląstelė, kartoju, neatlieka sveikos ląstelės funkcijų, todėl bombarduojama kobaltu ji sunaikinama ir atmetama. Tačiau labai dažnai atsitinka taip, kad sveika ląstelė. O čia visi bejėgiai“.

„Pacientas keletą dienų neturėtų valgyti, gerti vandenį. Jau narvas ir nervų sistema neteisingai įkeltas.
Atvykęs į kabinetą jis turi susitikti su hipnotizuotoju, kuris pacientą perkelia į labai lengvą hipnotizuojančią būseną, atsipalaiduoja smegenys, visiškai nutrūksta įtampa. Ląstelė išleidžiama. Šioje būsenoje jis turi praeiti kobaltą. O vėžys... Jis bus sunaikintas“.

Maisto rūgščių-šarmų balansas

"Vėžys. Pati šalčiausia liga. Plius audinys. Auglys, kuris kartais auga nuostabiu greičiu. Mes gyvename tam tikroje aplinkoje.

O normaliausia, kai gydome save tuo, ką sukuria ši aplinka. Mes gyvename vidutinio klimato sąlygomis. Tai niekada neturėtų būti pamiršta. Mes neauginame ženšenio, citrinžolės ar ko nors panašaus. Bet mes turime ne mažiau stiprios žolelės. Kiekvienas klimatas turi savų jėgų, tačiau mes savo nevertiname ir visada veržiamės į tai, kas mums svetima ir mums nereikalinga.

Žolė yra labai galinga.

Bet žolė, sumušta į tabletes, supresuota į granules, suklijuota nežinomomis priemonėmis ir apdorota, jau visai ne žolė.

O juo labiau – farmacinė žolė, metų metus gulėjusi sandėliuose ir nupjauta žiaurių pionierių dalgių. Močiutes visada išvarydavo. Jiems nebuvo leista rinkti vaistažolių – vieninteliai tai supranta.

Močiutė ir žolė

Kaip ten bebūtų, tą derinį su motinos pienu pasisavinome. Garsiai skambant drėgnoms ir karštoms dienoms, pusmėnulį ir jaunatį, o kai tik į galvą šauna, minios pionierių mūsų krašte ruošė vaistažoles, draskė jas kaip nori ir kada norėjo.

Taip pat galite nulaužti gabalėlį nuo seno poliruoto stalo ir jį suvirinti. Poveikis tas pats!
Visame pasaulyje yra labai mažai Yang gaminių ir jie yra neįkainojami kaip brangakmeniai.

Yan produktai

Ėriena, kalakutiena, žvėriena. Žuvys – lydekos, silkės, karpiai. Kal Marija. Vaisiai: obuoliai. Uogos: šilkmedis, braškės. Grūdai – ryžiai, soros, grikiai ir kviečiai. Daržovės – svogūnai, morkos, ridikai, moliūgai. Žalumynai – petražolės, krapai.

O stipriausi, penkių žvaigždučių, Yang gaminiai- tai apvaisinti kiaušinėliai, jūros druska (visiškai skiriasi nuo įprastos druskos, kai yra jodo ir cheminė formulė), žalioji arbata (įprasta arbata, paimta iš krūmo ir išdžiovinta, neskrudinta, išskirianti kofeiną – tai ir skiriasi).

Kai kas gali manyti, kad šių produktų yra labai mažai, tačiau tai nėra dieta, nes dietos fone jų yra labai daug. Ir jei nepagydomai sergantys žmonės jais naudosis, jie gyvens ilgai.

Yang žolės

• Ramunė
• Šalavijas
• Šalavijas
• Čiobreliai

Žolelių dar mažiau. O jei naudojate storas sąsiuvinius močiutės receptai, kur parašyta kaip gydyti tūkstančius ligų, tuomet tai viena didžiausių tavo klaidų. Prieš šimtą metų automobilių iš viso nebuvo, bent jau ne tokiais kiekiais, nebuvo ir pramoninių atliekų. Vos prieš šimtą metų gamyklos dar nebuvo nudažytos mūsų dangaus. Upės buvo švarios.

Mityba yin yang rūgštis šarminė

Vaistažolės linkusios stipriai kaupti supančią aplinką. Jano žolelių yra lygiai tiek pat, kiek užsirašėme. Visi kiti yra Yin. O Yin, kaip prisimenate, sugeria ir sugeria. Ir todėl niekas nestovi vietoje, viskas vystosi.

Tad kodėl medicina turėtų išlikti prieš šimtą metų buvusiame lygyje? Tiesiog tada žmonės labiau domėjosi juos supančia aplinka. Rusijoje buvo didysis Badmajevas, Tibeto lama, ir visa Rusija palaipsniui perėjo prie gydymo žolelėmis ir kvėpavimo takų gydymo. Visi karališkieji rūmai sunkiai alsavo. Net į susitikimą atėję vyrai kvėpavo.

Rusija viskuo stiprėjo, o ypač elgesyje su savo žmonėmis. Tam buvo užkirstas kelias, tačiau Badmajevas buvo teisme. O kas tada atsitiko, visi žino. Dar vėliau technologinė pažanga ėmė anuliuoti net pasekėjų neturinčio Badmajevo darbus.

Jie nesivysto kartu su technikos pažanga. Taip didįjį medikų sąjūdį, kuris jau tada pradėjo kurtis mūsų šalyje, sugriovė Spalio revoliucija. Gal dabar pagaliau kas nors pavyks.

Tiems, kurie pernelyg nepatiklūs, pasakysiu, kad tai dar ne viskas. Yra kvėpavimo, kraujo valymo ir, žinoma, maisto produktų ir žolelių derinimo sistemos.

Produktų derinys

Jei žmogus maistą derina teisingai, o būtent sąraše minima žuvis valgoma tik su daržovėmis, o ne maišoma su javais, o grūdus išverda penkiose-šešiose dalyse vandens, nuo to ir prasidės tinkama mityba.

Jokiu būdu nevalgykite dribsnių su žuvimi, tačiau galite valgyti su bet kokiomis daržovėmis. Tarp visko, kas nedera, būtina keturių valandų pertrauka.Pavalgę negerkite dvi valandas!Vaisiai ir uogos yra atskiras valgis.Kiekvieną rytą išgerkite šimtą penkiasdešimt gramų žaliosios arbatos su puse arbatinio šaukštelio jūros druska, keturiasdešimt minučių prieš valgį.

Kurdami receptus laviruokite su visais produktais, bet taip, kad nesumaišytumėte nesuderinamų, nes kartu jie sukelia rūgimą ir puvimą, o tai plius audiniai padeda vystytis.

Ir jei tris kartus per dieną keturiasdešimt minučių prieš valgį verdate tik jamo žoleles (o tokia jamo žolelių kolekcija Rytuose vadinama „drakono arbata“ ir ją geri), tai yra visiška pergalė prieš vėžį. nereikėtų pamiršti, kad tai yra Receptas skirtas tik nuo vėžio ir nieko kito.Kitoms ligoms visa tai visiškai netinka.

Yin Yang šarminio ir rūgštinio maisto stalas

Taip pat noriu pakalbėti apie kraujo valymą. Jį galima išvalyti natūraliai, be jokių filtrų, be kančių ligoninėse.Toks valymas bus ne mažiau efektyvus, jei ne daugiau. Kraujo valymas pagreitins pasveikimą, tačiau ne visi, ypač labai susilpnėję vėžiu sergantys pacientai, gali tai padaryti.

Nors absoliučiai viskas priklauso nuo žmogaus. Labai abejoju, ar viskas, kas parašyta, ką nors įtikins. Nežinau, kaip įrodyti, kad tai nėra bepročio kliedesys. Bet štai – valymas.

Žmogus turi įėjimą ir išėjimą. Įėjimas iš viršaus, išėjimas iš apačios, taip gamta nustatė, o kitaip ir būti negali. Visas kraujas žarnyne praeina per dešimt dienų. Skrandis virškina, kepenys suyra ir pan. Tačiau tik žarnynas su jau apdorotu maistu duoda kraujui viską, ko reikia.

Žarnyne yra blakstienų – tai žino net moksleiviai. O kai į jį patenka maistas, blakstiena išskiria kraujo lašelius. Kraujas patenka į maistą, paima iš jo tai, ko reikia, o blakstienos vėl paima kraują atgal. Tai momentas, kai per dešimt dienų galime natūraliai sugauti visą savo kraują, kiekvieną lašą.

Žarnyne galima įrengti natūralų filtrą, kuris gali taip pakeisti kraują, kad po šio darbo reikia dar kartą patikrinti jo grupę. Paradoksalu, bet tai gali pasikeisti. Bet ne visiems ir ne visada. Jei nepasikeitė, nieko blogo neatsitiko. Tavo kraujas vis dar grynas.

Kraujo valymas

Bet kokie dribsniai turi būti iškaitinti keptuvėje!
Jei dešimt dienų valgote ryžių ar kviečių grūdus, patartina turėti šių dviejų grūdų kokybės ir grynumo garantiją.

Subalansuokite yin yang rūgšties šarmą per mitybą

Javus išvirkite penkiose ar septyniose dalyse vandens su jūros druska.
Per dieną galite suvalgyti tik vieną šaukštą saulėgrąžų aliejaus. Galite pridėti šviežių krapų ir petražolės. Ir nieko daugiau.

Skystis. Gerkite šešis šimtus gramų žaliosios arbatos per dieną, ne daugiau (trys šaukštai arbatos pusei litro vandens). Tris šimtus gramų reikia gerti su žiupsneliu jūros druskos, o tris šimtus – nesūdytos.

Jei kam nors tai atrodo sunku, vadinasi, tu neserga!

Taigi, jei pacientas valgo tinkamai, netrukdydami deriniams, vartodami daržovių aliejus su ant jo keptais svogūnais (svogūnai, beje, taip pat yra Yang), tada kalorijų bus daugiau nei pakankamai. Iš visų aukščiau paminėtų, ne Yang yra tik augalinis aliejus. Bet jis gali būti naudojamas kartu“.

Visiems

Iš maisto griežtai neįtraukite: duonos, bulvių, mėsos, cukraus ir visų produktų, kuriuose yra cukraus.
Naudokite tik jūros druską. Taip pat neįtraukti sviesto ir visi pieno produktai.
Viską kepkite tik augaliniame aliejuje.

Galima valgyti košes – bet kokius ryžius, grikius, kviečius, soras, išskyrus perlines kruopas, manų kruopas, miežius, vermi šeli. Vieną stiklinę dribsnių išvirkite 5-7 stiklinėse vandens. Prie košės galite naudoti bet kokias daržoves bet kokia forma.
Per savaitę galite suvalgyti 4 kiaušinius.

Galite valgyti žuvį du kartus per savaitę (išskyrus konservus). Žuvį galima valgyti tik su daržovėmis arba atskirai, be nieko. Jūs negalite to padaryti su koše!
Uogos ir vaisiai – visa tai kaip atskiras patiekalas (t.y. obuoliai ar arbūzas pusryčiams). Medus (natūralus) – taip pat kaip atskiras patiekalas – su niekuo nemaišyti.

Galite virti bet kokias daržovių sriubas, liesus barščius, žuvies kotletai, daržovių troškinys, kopūstų suktinukai įdaryti bet kokia koše. Galite valgyti žirnius ir pupeles – bet ne dažniau kaip kartą per savaitę.
Valgykite kuo daugiau žalumos.

Maisto tipas rūgštus šarminis yin yang

Venkite bet kokio skysčio. Gerkite tik žaliąją arbatą (2 šaukštai arbatos 1 litrui vandens) ir paprastą (geriausia distiliuotą arba mineralinį) vandenį. Pavalgius negerti 2-3 valandas.

Būtinai ryte tuščiu skrandžiu (kasdien) išgerkite stiklinę žaliosios arbatos su žiupsneliu jūros druskos. Galite naudoti bet kokius pieno rūgšties produktus: varškę, raugintą keptą pieną, kefyrą, sugedusio pieno- bet su atskiru maistu.

Tada atėjo paaiškinimai, kodėl tu negali valgyti tam tikrus produktus. Aprašysiu keletą. Patekusi į skrandį duona pradeda virškinti. Vyksta fermentacija. Fermentacija – dujų išleidimas. Šalia diafragmos yra širdis. Dujų išleidimas daro spaudimą diafragmai.

Jei suvalgysi nors truputį duonos, nakties poilsio nebus. Širdis, o ne ramybės, kurią turėtų suteikti miegas, patiria spaudimą. Kad ir kiek miegotumėte, niekada neužmigsite. Nustokite valgyti duoną ir jums užteks miego nuo trijų iki keturių valandų. Štai receptas nuo nemigos.

Visame pasaulyje duona niekada nebuvo ruošiama su mielėmis. Slavai gerbė apynius. Bet mūsų valstybė nusprendė pamaitinti žmones. Mielės padidina duonos kiekį, bet rezultatas akivaizdus.

Bulvių krakmolas yra gleivės. Ar bulvės yra mūsų produktas? Atvežtas iš ten, kur labai karšta. Prisiminkite mūsų vasarą – nieko! Ne visada geri trys mėnesiai! Ten, kur karšta, beveik būtina. Gleivės saugo organus. Baltarusija – bulvių ir gleivinių ligų šalis: amžinas snarglys, bronchitas, sinusitas ir pan. Juk visada valgydavome dribsnius! Štai receptas nuo slogos.

Pienas. Gamtoje gyvos būtybės paima jį tik iš motinos krūties.

Tradicinis Kinų dieta. Dieta yra labai svarbi tradicinės kinų medicinos dalis.
Kinai mano, kad dauguma maisto produktų yra vaistai, ir jei laikysitės tinkamos dietos, tai ir bus fiziniai pratimai, daryti kvėpavimo pratimai, rūpinasi asmens higiena, ligas galima išgydyti.

Tradicinis kinietiškas yin yang dieta organizuoja maisto produktus pagal įvairių kategorijų. Fundamentalus – Yin ir Yang, bet su tuo susijusios keturios energijos, penkios komponentai, penki skoniai ir Chi judėjimas. Aukščiau pateiktos kategorijos gana koreliuoja viena su kita sudėtinga forma, ir į viską atsižvelgiama renkantis tinkamą mitybą.

IN kinų medicina Dietos yin yang yra žinomas kaip mitybos mokslas. Mokslinis vakarietiškas Yin/Yang balanso atitikmuo maisto deriniuose yra rūgščių-šarmų balansas arba „ph“.Žinome, kad į vienodą kiekį šarmo pridėjus tam tikrą tūrį rūgšties, susidaro neutralus junginys. Todėl, pavyzdžiui, skrandžio rūgštingumui mažinti naudojamas natrio bikarbonatas ir soda (šarminė medžiaga).

Moksliškai įrodyta, kad norint prasidėti baltymų virškinimas, skrandis turi išsiskirti pepsinas. Tačiau fermentas pepsinas gali veikti tik kraštutiniais atvejais. rūgštinė aplinka, kurį reikia palaikyti keletą valandų, kol baltymai bus suvirškinti. Kitas įrodytas faktas yra tai, kad valgydami duoną, bulves ar kitus angliavandenius, seilių liaukos iš karto paskirta ptialinas ir kiti šarminiai fermentai. Tada reikia absorbuoto krakmolo šarminė aplinka skrandyje, kad jis būtų visiškai virškinamas. Visa tai leidžia suprasti, kas nutinka, kai angliavandeniai ir baltymai vartojami vienu metu.
Skrandis, reaguodamas į baltymų ir krakmolo buvimą, išskiria rūgštines ir šarmines sultis, kurios neutralizuojamos ir susidaro vandeninis tirpalas, negali virškinti nei vieno, nei kito. Tada baltymai suyra ir krakmolas fermentuojamas žarnyne.

Skilimas ir fermentacija yra pagrindinės visų tipų priežastys virškinimo problemos pvz., dujų susidarymas, karščiavimas, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas, kolitas ir kt. Daugelis vadinamųjų alergijos“ taip pat yra tiesioginė prasto maisto derinio pasekmė. Kraujotakos sistema sugeria toksinus iš fermentuotos ir pūvančios žarnyne masės, šie toksinai savo ruožtu sukelia bėrimus, dilgėlinę, galvos skausmą, pykinimą ir kitus simptomus, kurie priskiriami alergijoms. Tie patys maisto produktai, kurie gali sukelti alergines reakcijas, kai yra blogai derinami, dažnai neturi jokio poveikio, kai jie yra gerai derinami. Tai patvirtino JAV atlikti tyrimai Šiuolaikinis amerikietis žarnyne nešiojasi daugiau nei 2 kilogramus raudonos mėsos, kuri yra suyra be virškinimo.

Yin ir Yang
Yin yang dietos teorija kilusi iš paprasto gamtos stebėjimo ir apibūdina faktą, kad visi gamtos reiškiniai turi savo priešingą būseną, kuri ją papildo. Taigi yin asocijuojasi su tamsa, šalčiu, naktimi ir moteriškumu, o yang – su šviesa, šiluma, diena ir vyriškumu. Visi reiškiniai turi yin ir yang aspektus. Jie taip pat gali turėti abipusės įtakos vienas kitam: yin perteklius gali virsti yang ir atvirkščiai. Manoma, kad bet koks yin ir yang pusiausvyros sutrikimas organizme sukels ligas ir emocines problemas, jei mityba bus prasta dėl vieno iš elementų, galinčių sukelti šį disbalansą. Visuose maisto produktuose yra yin ir yang aspektų.

Yin maistas, laikomi šaltais, drėgnais, minkštais ir tamsios spalvos. Yin vandens produktai maisto produktai, tokie kaip žuvis ir dumbliai, tie, kurie auga tamsoje arba po žeme, pavyzdžiui, grybai ir šaknys, taip pat avižos, miežiai, antis, triušiai, kiauliena, baklažanai, burokėliai, moliūgai, agurkai, kresalai, špinatai, rabarbarai, pomidorai, salotos , kviečiai, tofu, sojos daigai, bananas, citrina, greipfrutas ir arbūzas.

Maistas yang, dažniausiai karšta, sausa, kieta ir dažniausiai šviesios spalvos. Dažniausiai auga laukuose, dirvoje ir šviesiose vietose. Kai kurios jūros gėrybės, pavyzdžiui, midijos, česnakai, šparagai, salierai, krapai, petražolės, porai, bazilikas, cinamonas, gvazdikėliai, kalendra, kmynai, sojos pupelės, paprikos, vištiena, ėriena, krevetės, abrikosai, vyšnios, kaštonai, apelsinų odelė ir persikai.
Keturios energijos
Keturių energijų sąvoką galima laikyti yin ir yang subkategorija. Keturios energijos: šilta, vidutinė, šalta ir vėsi parodyti tam tikro maisto poveikį organizmui.
Karštas ar vidutinio sunkumo maistas, pavyzdžiui, žalieji ir raudonieji pipirai, sausas imbieras, porai ir kokosų pienas, laikomi yang ir vartojami peršalimo ligoms, kurias sukelia yin perteklius, gydymui (pvz., peršalimo jausmas, viduriavimas ar reumatiniai sąnariai). Šaltas ir šviežias maistas mityba, pavyzdžiui, baklažanai, sojos pupelių daigai, arbūzas ir pomidorai priklauso yin kategorijai ir yra naudojami ligoms, susijusioms su yang pertekliumi (pvz., gripu, vidurių užkietėjimu, egzema ir kt.), gydyti. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip ryžiai ir makaronai, laikomi neutraliais, nes nėra nei šalti, nei karšti. Tokie produktai niekaip neveikia veido spalvos, todėl yra laikomi įprastai vartojamu maistu.
Penki ingredientai ir penki skoniai

Penkių komponentų teorija remiasi Rytų idėja, kad visi reiškiniai yra penkių kategorijų: medžio, ugnies, žemės, metalo ir vandens, dar žinomų kaip penkios fazės, judėjimo ir pasikeitimo rezultatas. Turėti gera sveikata, šie komponentai turi būti harmonijoje. Maistas ir augalai naudojami elementams organizme subalansuoti.

• Penkių skonių teorija gali būti laikoma subkategorija iš penkių sudedamųjų dalių. Penki skoniai: karštas, rūgštus, kartaus, saldus ir sūrus. Sąvoka „skonis“ reiškia mitybos prigimtį ir ne visada atitinka vakarietišką supratimą. Aštrus maistas yra česnakų, imbiero ir svogūnų rinkiniai; citrinų, obuolių ir kivių sultys laikomos rūgštomis; kava, arbata ir migdolai laikomi karčiais; datulės, ryžiai ir vištiena yra saldūs, kiauliena, midijos ir druska yra sūrūs.
• Kiekvienas skonis priskiriamas kategorijai: rūgštus, kartaus ir sūrus maistas yra yin, o aštrus ir saldus maistas yra yang; Kiekvienas skonis prisiriša prie konkretaus chi judesio ir susijungia su gyvybiškai svarbiu organu, todėl specifinio skonio maisto produktai naudojami atitinkamo organo disfunkcijoms gydyti. Saldus maistas yra susijęs su skrandžiu, todėl gali būti naudojamas tokioms problemoms kaip viduriavimas gydyti).
  Chi judėjimas
  Chi– kinų kalbos terminas gyvybingumas arba energija, kuri nuolat teka kūne. Egzistuoti Skirtingos rūšys chi, pagrindinis: įgimtas chi, esantis kūne nuo gimimo; apsauginis chi, kuris supa kūną; maiste esantis maistingas chi. Individo chi pusiausvyra, kiekis ir kokybė pirmiausia priklauso nuo jo vartojamo maisto ir gėrimų bei oro, kurį jis įkvepia. Kiti veiksniai, kurie gali turėti įtakos, yra sezono ir klimato pokyčiai bei kūno organų, kurie absorbuoja chi, būklė.
• 
  Kaip laikytis Kinijos Yin Yang dietos
  Tradicinė kinų yin yang dieta apima didelė dalis neutralūs maisto produktai, tokie kaip ryžiai ir grūdai, o dieta pagal žmogaus veido spalvą tinkamai subalansuota su yin ir yang maistu. Kadangi maistas tam tikru būdu kompensuoja organizmo perteklių ir trūkumus – o kiekvienas turi individualių poreikių – vieni maisto produktai laikomi kenksmingais vienam, o naudingi kitam.
  Pirmasis žingsnis renkantis kinų dietą yra nustatyti asmens konstituciją. Žmogus gali turėti šiltą konstituciją (yang) arba šaltą konstituciją (yin). Pirmieji turėtų vartoti maistą, kuriame yra šaltos arba vėsios energijos; priešingai, žmonės, kurių konstitucija yra šalta, turėtų vartoti daugiausia šiltos ar vidutinės energijos turintį maistą. Dieta taip pat turi prisitaikyti prie klimato pokyčių ir sezonų.
  Kūno tipai ir maisto produktai, rekomenduojami tradicinėje kinų yin yang dietoje.
  Pernelyg yang
  Antsvorio turintys, dažniausiai raudono veido žmonės, kurie dažniausiai būna karšti, daug prakaituoja, linkę būti hiperaktyvūs, be saiko valgo ir geria.
  Per daug yin
  Nutukę, nepakankamai kvėpuojantys žmonės, kurių galūnės dažnai šąla, lėtai juda, dažnai yra patinę, edemiški, daug miega.
  Mažasis yang
  Liekni, mieguisti žmonės, pavargę ir išblyškę, šalti, su minkštu ir žemu balsu linkę kentėti lėtinės ligos, ypač žiemą.
  Mažasis yin
  Liekni žmonės, Su Tamsi oda veido, sausos odos, šilto kūno ir polinkio į žemą kūno temperatūrą.
  Rekomenduojami maisto produktai:
  Pernelyg yang
  Balta žuvis, antis, triušis, kviečiai, kuskusas, miežiai, soros, žalios pupelės, žirniai, sojos pupelės, tofu, salotos, špinatai, burokėliai, cukinijos, citrinos, kriaušės, obuoliai, mandarinai, arbūzas ir vynuogės.
  Per daug yin
  Svogūnai, česnakai, imbieras, gvazdikėliai, morkos, salierai, krapai, ėriena, veršiena, vištiena, grikiai, soros, kaštonai, džiovinti vaisiai, vyšnios, figos.
  Mažasis yang
  česnakai, Žalieji svogūnai, gvazdikėliai, cinamonas, kalendra, baklažanai, morkos, salierai ir virti kopūstai, moliūgai, špinatai, porai, bulvės, avižos, žemės riešutai, kviečiai, kukurūzai, ryžiai, sojos pupelės, soros, šiltas pienas, žąsis, vištiena, medus, jūros dumbliai, vėžiagyviai, kaštonai, džiovinti vaisiai, vyšnios, vynuogės, figos.
  Mažasis yin
  Baklažanai, burokėliai, agurkai, špinatai, salotos, pievagrybiai, karvės pienas, kiaušiniai, upių žuvys, vėžiai, krevetės, putpelės, antis, citrinos, figos, mandarinai, papajos, kriaušės, obuoliai, mangai, melionai ir greipfrutai.
  Maisto produktai, kurių reikia vengti:
  Pernelyg yang
  Sviestas, grietinėlė, viskas mėsos gaminiai, virti kiaušiniai, džiovinta mėsa, riebūs sūriai, grikiai, makaronai, konditerijos gaminiai, česnakai, svogūnai, imbieras, salierai, juodieji pipirai, karis ir džiovinti vaisiai (sėklos, riešutai ir kt.).
  Per daug yin
  Neapdorotos salotos, agurkai, pomidorai, kresalatas, baklažanai, jūros dumbliai, rabarbarai, sviestas, pienas, sūris, kiauliena, triušis, antis, kviečiai, miežiai, avižos, žemės riešutai, grūdai ir saulėgrąžų aliejus, citrinos, apelsinai, greipfrutai, arbūzas, melionas, kriaušės ir mangai.
  Mažasis yang
  Žalios salotos, morkos ir kopūstai, agurkai, pomidorai, šaltas pienas, baltas kiaušinis, pupelės, žirniai, apelsinai, ananasai, greipfrutai ir arbūzas.
  Mažasis yin
  Gvazdikėliai, cinamonas, paprikos, morkos, porai, grikiai, abrikosai, kaštonai, vynuogės, kiaušinienė, kalakutiena, fazanas, ėriena, džiovinti vaisiai (sėklos ir riešutai), kava, vynas, alkoholis ir actas.
  Yin Yang dieta, dar neapsisprendei, gal pabandyk maitintis taip, kaip tai daroma rytuose..., nustatyk savo yin ar yang! Patariame susipažinti su kitomis dietomis, kurias pristatome jūsų dėmesiui, jos padės pasiekti užsibrėžtą tikslą.