Vaikų miego sutrikimo sindromas. Buvimas lauke

Sveikas miegas – ne tik geros nuotaikos, bet ir stiprios imuninės sistemos raktas. Tačiau kartais organizme atsiranda gedimas, dėl kurio vaikams sutrinka miegas. Arba kūdikis neseniai patyrė stiprų psichologinį stresą, kuris paveikė jo gebėjimą ramiai užmigti.

Vaikų miego sutrikimų priežastys

Miego metu vaiko kūnas ilsisi ir pasikrauna energija. Naujagimis miega apie 16 valandų per parą, šešias vieno mėnesio kūdikis miega apie 14 valandų, o nuo dvejų metų kūdikio miegas ima siekti 13 valandų per parą.

Tačiau kiekvienas vaikas yra individualus; kai kurie tėvai turi kūdikius, kurie miega ilgiau ar mažiau. Susirūpinti reikėtų tik tuo atveju, jei kūdikis miegodamas rėkia, sunkiai užmiega arba visiškai atsisako miegoti.

Miego sutrikimų priežastys yra šios:

• Individualios kūdikio miego ypatybės.
• Emociniai sutrikimai, nervų perkrova.
• Asmenybės problemos.
• Problemos, susijusios su nervų sistema.

Miego sutrikimus gali sukelti mitybos pakeitimas, pavyzdžiui, jei vaikas neseniai buvo atjunkytas, konfliktai tarp tėvų ar įprastos aplinkos pasikeitimas. Neramus kūdikių miegas išsivysto dėl pilvo dieglių ir kitų pilvo, dantų dygimo, alkio, peršalimo ar perkaitimo problemų. IN tokiu atveju Galimi trumpalaikiai miego sutrikimai. Jeigu neramus miegas Susijunges su psichiniai sutrikimai, šiuo atveju gali padėti tik specialistas.

Miego sutrikimo simptomai yra šie:

• Klykia sapne.
• Mėšlungis.
• Baimė miegoti.
• Šlapimo nelaikymas.
• Kvėpavimo pokyčiai miego metu.

Konvulsiniai judesiai snūduriavimo metu pasireiškia ne tik vaikams, bet ir suaugusiems, nes šis veiksnys yra susijęs su fiziologinėmis žmogaus savybėmis. Jei pastebėjote, kad jūsų kūdikis dažnai dreba naktimis, kreipkitės į gydytoją, kad pašalintumėte epilepsijos riziką.

Kai kurie 10-13 metų vaikai miegodami griežia dantimis. Šio fiziologinio įpročio pavojus yra dantų emalio irimas bei kvėpavimo sutrikimai, pokyčiai kraujo spaudimas. Esant tokiai situacijai, būtina konsultacija su neurologu ir odontologu.

Naktinis siaubas gali pasireikšti bet kokio amžiaus vaikams. Kartais jos kyla pažiūrėjus siaubo filmą, perskaičius fantastiško siužeto knygą ar įvairias siaubo istorijas, kurias vieni kitiems pasakoja vaikai.

Kai kuriais atvejais patys tėvai yra kalti, kai sako vaikui, kad jei jis nemiega, tada jis ateis į savo kambarį Blogas žmogus ir pavogti. Dažniausiai tokio tipo baimė pastebima 2–8 metų berniukams. Ši baimė dažniausiai išnyksta vaikui sulaukus paauglystės.

Labiausiai pavojingų rūšių Miego sutrikimai apima vaikščiojimą mieguistumą, kalbėjimą miego metu ir košmarus. Vaikščiojimas mieguistas pavojingas, nes vaikas nesuvokia savo veiksmų, miegodamas gali išeiti į lauką ir ryte to neprisimins. Bet kokio amžiaus vaikai kalba miegodami; paprastai ši savybė išnyksta jiems senstant.

Košmarai aplanko vaikus nuo 3 iki 7 metų, o nuo 10 iki 12. Tokie sapnai yra nervų sistemos atsakas į išorinius dirgiklius. Išskirtinis bruožas košmarai iš naktinio siaubo yra tai, kad pabudęs vaikas prisimena savo sapną.

Vaikų miego sutrikimų gydymas

Vaikų miego sutrikimas gali būti išgydomas tik supratus jo atsiradimo veiksnius. At patologiniai sutrikimai miego, vienintelis išsigelbėjimas – kreiptis į specialistą, kuris paskirs gydymo kursą. Visais kitais atvejais su šia liga galite pabandyti susidoroti patys.

Jei jūsų vaikas turi naktinių siaubų, jam griežtai draudžiama žiūrėti bet kokias programas ar filmus prieš miegą. Stenkitės, kad kūdikio nervų sistema nebūtų per daug susijaudinusi, tik tokiu atveju jam bus garantuotas ramus miegas.

Jei jūsų kūdikis yra aktyvus, prieš miegą galite pasivaikščioti lauke. Ryte patartina daryti gimnastiką, kuri leis kūdikiui greitai atsigauti ir pabusti.
Jei vaikui daugiau nei 3 metai, nepatartina jo maitinti prieš miegą, ypač riebiu maistu.

Paruoškite kūdikiui vonią su žolelėmis, kurios nuramins kūdikį. Priimk tokius vandens procedūros turi būti ne ilgesnis kaip 10 minučių ir taip 10 dienų iš eilės. Vandens temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 37 laipsniai.

Jei vaiko miego problemos yra susijusios su tuo, kad šeimoje dažnai kyla konfliktų tarp tėvų, tokiu atveju padės tik suaugusieji. Mama ir tėtis turi suprasti, kad maži vaikai yra jautrūs išoriniai dirgikliai, ypač garsūs balsai.

Nemanykite, kad jūsų vaikas nesupranta suaugusiųjų ginčų. Vaikas per save perduoda visą neigiamą energiją, atsirandančią tarp suaugusiųjų, dėl to jis tada rėkia miegodamas arba blogai miega. Jei tėvai negali sumažinti savo konfliktų, jie neturėtų ginčytis prieš kūdikį.

Tais atvejais, kai kūdikiui sunku užmigti dėl dantų dygimo, yra tik viena išeitis – palaukti, kol jie pasirodys ir kūdikio miegas vėl stabilizuosis. Norėdami sumažinti vaiko skausmą, turėtumėte naudoti specialius gelius, kurie parduodami bet kurioje vaistinėje.

Vaikų miego sutrikimai - Komarovsky

Miegas yra svarbi kūdikio gyvenimo dalis. Svajonėje auga mažas žmogus. Geras ir sveikas miegas reikalingas ne tik kūdikiams, bet ir visiems vaikams. Tačiau ne visada normalus ir sveikas miegas lydi vaiko augimą. Tėvai dažnai skundžiasi, kad jų kūdikis blogai miega. Ką daryti, jei vaikui pastebima nemiga ir kaip tuo įsitikinti naktinis poilsis jis buvo visavertis. Išsiaiškinę pažeidimo priežastį, tėvai šią problemą gali išspręsti patys.

Suaugusio žmogaus miegas gerokai skiriasi nuo vaiko miego, kuriam tinkamai pailsėti reikia vidutiniškai aštuonių valandų. Kūdikiui reikia nakties poilsio, tačiau priklausomai nuo amžiaus miego trukmė skirsis.

Vaikų nemiga pasireiškia įvairaus amžiaus. Jis gali išsivystyti tiek kūdikystėje, tiek mokyklinio gyvenimo laikotarpiu. Miego sutrikimų simptomai bet kuriuo metu Amžiaus grupė, bus tas pats.

Tačiau priežastys, dėl kurių atsiranda ši patologija, kiekvienam amžiui bus skirtingos. Kokiu atveju tėvai turėtų būti dėmesingesni savo vaikui, jei tolesni simptomai miego sutrikimai:

• kūdikis negali ilgai miegoti ir yra kaprizingas;
• dažnai pabunda kelis kartus per naktį;
• pabunda anksti ir niekada negrįžta miegoti;
• vyresni vaikai tampa vangūs, išsiblaškę, mieguisti dienos metu, pradeda kenkti atmintis, pastebimos įsiminimo problemos;
• vaikas tampa irzlus, žemas fonas nuotaikos, konfliktai.

Vaikų miego sutrikimų priežastys

Norint gydyti nemigą, būtina išsiaiškinti priežastis, lėmusias miego sutrikimus. Ne visada kūdikis turi miego sutrikimų. Dažnai pakanka pakoreguoti mažojo žmogaus kasdienybę, kad patologiniai simptomai išnyktų. Priklausomai nuo vaiko amžiaus, normali dienos miego trukmė skirsis taip pat, kaip ir priežastys, sukeliančios jo sutrikimą.

Kūdikiams ir vaikams iki trejų metų

Kūdikiai po gimimo turėtų miegoti daug, apie 17-18 valandų per parą ir iki vienerių metų amžiaus nakties miegas sutrumpintas iki 12 valandų su dviejų valandų dienos miegu.

Jei vaikas nepailsi nustatytą laiką, gali kilti šios priežastys:

Kūdikiui augant, jo pabudimo laikas per dieną ilgėja. Sulaukęs trejų metų vaikas jau turi platesnį žvilgsnį ir didelis aktyvumas. Informacijos srautas, kurį jis gauna žiūrėdamas animacinius filmus, knygas ar pradėdamas lankyti pramoginius renginius, jaudinančiai veikia nervų sistemą.

Šis informacinis stresas neleidžia vaikui užmigti. Be to, yra perėjimas nuo specialus maistasįjungta bendras stalas, kurią gali lydėti patologinių simptomų atsiradimas diatezės ar virškinimo sutrikimų pavidalu.

2 metų vaiko nemigą galima palengvinti pakoregavus dienos režimą. Būtina sumažinti pramogų ir judėjimo krūvius. Sustabdykite žaidimus lauke tris valandas prieš miegą. Laikykitės dietos savo dietoje, kad išvengtumėte organizmo virškinimo sistemos veikimo klaidų.

Ikimokyklinio amžiaus vaikams

3-6 metų vaikas jau yra nepriklausomas asmuo kuris gali viską. Jis yra bendraujantis, lanko darželį, nemažai laiko žiūri televizorių, bendrauja tiek su suaugusiais, tiek su bendraamžiais. Atsiranda pirmieji konfliktai su vaikais. Padidėja psichologinis krūvis nervų sistemai. Pažymėjo padidėjęs pavojus infekcija įvairių ligų vaikų grupėje. Diskomfortas dėl fizinių kančių neleidžia kūdikiui normaliai miegoti.

Įvairūs animaciniai filmai ar televizijos programos su neigiamu siužetu, taip pat lauko žaidimai prieš miegą stimuliuoja centrinę nervų sistemą. Nesubrendusi nervų sistema negali apdoroti viso informacijos srauto. Dėl to kyla naktinis siaubas ir košmarai, atsiranda tamsos baimė, kuri priverčia kūdikį pabusti verkdamas ir šauktis tėvelių. Galimi konfliktai šeimoje dar labiau neigiamai veikia trapią vaiko psichiką.

Moksleiviams ir paaugliams

Mokyklos pradžia vaikui kelia stresą. Nauja komanda, didelis akademinis krūvis ir prisitaikymas prie naujo gyvenimo tampa puikiu išbandymu augančio organizmo nervų sistemai. 8 metų vaikui tai gali sukelti nemigą. Be to, perėjimas prie naujos kasdienybės ne visada vyksta sklandžiai.

Pirmieji konfliktai su klasės draugais suteikia papildomo streso. Būdamas 7–8 metų pirmokas išgyvena antrąją brendimas vystantis, kai toliau formuojasi vidaus organai ir centrinė nervų sistema. Padidėjęs mokyklos krūvis gali sukelti nemigą 9 metų vaikui, jei jis negali susidoroti su mokyklos mokymo programa.

Šiame amžiuje gali kilti sveikatos problemų, dėl kurių gali išsivystyti nemiga. Tai gali būti širdies patologija, įvairūs nervų sistemos veiklos sutrikimai, tikų forma, raumenų trūkčiojimas fone emocinis labilumas, endokrininės sistemos ligos.

Vaikui augant, 11–12 metų, prasideda trečiasis brendimas, susijęs su hormoniniai pokyčiai kūnas. Lytinis brendimas mergaitėms prasideda anksčiau. Šioje paauglystėje vaikai pradeda daug laiko skirti kompiuteriniams žaidimams, dažnai neigiamo siužeto, daugiau kyla konfliktų su bendraamžiais, tėvais, mokytojais.

Visus šiuos reiškinius papildo didėjantis studijų krūvis, dėl kurio 11 metų vaikui gali atsirasti nemiga. Šeimos konfliktai ar psichinės traumos, susijusios su tėvų skyrybomis ar mylimo gyvūno netektimi, gali sukelti nervų ir psichikos sutrikimą.

Vaikų miego trūkumo pavojai

Miegas yra svarbus normaliai bet kurio organizmo, o ypač vaikų, funkcionavimo poreikis. Miego metu vyksta augimas ir formavimasis. vidines sistemas vaikas. Miego trūkumas vaikystėje neigiamai veikia visus organus, o pirmiausia – centrinę nervų sistemą. Ši patologinė būklė ateityje gresia ne tik fizinėmis, bet ir problemomis psichinis vystymasis.

Vaiko organizmas labai jautrus miego problemoms. Vaikų miego trūkumas išprovokuoja organizmo atsparumo sumažėjimą įvairios infekcijos. Be to, atsiranda vaiko svorio ir ūgio atsilikimas. Mažas žmogus tampa kaprizingas ir prastai valgo. Nepašalinus nemigos priežasties ir nenormalizavus miego, protinis vystymasis gali vėluoti ateityje.

Mokinių miego trūkumo pavojus

Jei studentas nuolat negauna poilsio valandų, pirmiausia pradeda kentėti nervų sistema, kuri nespėja grįžti į normalią būseną. Dėl miego trūkumo sužadinimo procesai smegenų žievėje pradeda vyrauti prieš slopinimo procesus, o tai atsispindi išorinis elgesys jo.

Sumažėja aktyvumas ir našumas. Bendraujant su bendraamžiais sulėtėja reakcija. Pradeda nukentėti loginis ir asociatyvus mąstymas. Vaikas tampa irzlus ir verksmingas. Jei nemiga negydoma, ateityje gali išsivystyti depresija. O tai jau yra rimta komplikacija kurį reikia gydyti vaistais.

Miego trūkumas mokykliniame amžiuje gali paskatinti ligų vystymąsi Vidaus organai, nes susilpnėja imunitetas. Studentas pradeda skųstis savo sveikata. Todėl labai svarbu užkirsti kelią komplikacijų vystymuisi. Laiku išsiaiškinę vaiko miego sutrikimo priežastį, tėvai gali susidoroti su nemiga be vaistų.

Vaikų nemigos gydymas

Norėdami išsiaiškinti šio vystymosi priežastį patologinė būklė, mama turi stebėti vaiką, jo elgesį, kontaktus su bendraamžiais. Norėdami pašalinti bet kokią ligą, vaiką turi apžiūrėti pediatras. Jei infekcinių ar somatinių ligų nenustatoma, gydytojas pateiks rekomendacijas teisingas režimas dieną.

Jei studentas yra irzlus, verkšlenantis, konfliktiškas ar turi problemų su mokslu, būtina neurologo konsultacija, siekiant nustatyti. galimas pralaimėjimas nervų sistema. Nemigos gydymas skirtas palengvinti centrinės nervų sistemos stimuliacijos simptomus ir pašalinti miego sutrikimus. Vaikams gydymą vaistais skiria tik specialistas ir tik esant tam tikroms indikacijoms.

Vaikams griežtai draudžiama savarankiškai vartoti vaistus. Vaikams iki trejų metų vaistų terapija, dėl miego sutrikimų, draudžiama. Vyresniame amžiuje gydymas vaistai galima tik pagal gydytojo nurodymus ir su vaistažolių preparatais, tokiais kaip:

Miego sutrikimų gydymas turi gerą poveikį homeopatiniai vaistai, kurių sudėtyje yra žolelių ekstraktų, pateikiamų mikrodozėmis. Gydymą skiria tik gydytojas homeopatas, kuris nustato vaistą, dozę vienai dozei ir gydymo trukmę.

Vaikų nemigai gydyti gali būti naudojami šie vaistai:

• Valerianahel - skirtas vaikams nuo dvejų metų amžiaus;
• Norma-svajonė;
• DreamZzz – skirtas vaikams, turintiems miego sutrikimų dėl labilios nervų sistemos.

Tinkamas tiek mažylio, tiek moksleivio dienos ir miego režimo organizavimas kartu su vaistais ar gydymu namuose tradicine medicina padės palengvinti nemigos simptomus ir jos komplikacijas.

Gydytojas Komarovskis apie vaikų miego taisykles

Vaikų nemiga turi būti gydoma, visų pirma, sukuriant patogias sąlygas vaikui miegoti. Žymus pediatras daktaras Komarovskis pateikia rekomendacijas, kuriomis vadovaudamiesi galite lengvai užmigdyti vaiką, užtikrinant ramybę visai šeimai.

Geras nakties poilsis mažam žmogui labai priklauso nuo tėvų. Labai svarbu sudaryti sąlygas jam normaliai miegoti. Jei yra nemigos požymių, būtina atlikti tam tikrą dr. Komarovskio rekomenduojamą veiklą.

Jie reikalingi ne tik kūdikiams, bet ir ikimokyklinio ir mokyklinio amžiaus. Tik griežtas jų laikymasis ir gydymas pagal indikacijas vaistais ar tradicine medicina padės palengvinti nemigos simptomus ir atkurti sveiką miegą vaikui.

Vaikų miego sutrikimai yra gana dažni, beveik visi tėvai yra susipažinę su šia problema. To priežastys labai įvairios. Juos gali sukelti ne tik amžiaus ypatybės vaikai, bet ir negerai organizuotas režimas diena ir naktis. Žemiau sužinosite, ar vaikas blogai miega, dažnai prabunda, verkia ir kaip susidoroti su šia problema.

Kodėl kūdikiui sunku užmigti naktį?

Šie sutrikimai apima sunkumą užmigti, pertrūkius, suskaidytą miegą (su pabudimu), ankstyvą pabudimą ir baisius bei košmariškus sapnus. Daugeliu atvejų jie rodo, kad vaikui yra neurozė ir reikia pagerinti psichologinį klimatą šeimoje.

Klausimas, kodėl vaikas prastai miega naktį ir dažnai atsibunda, neramina tėvus, nepaisant to vaikystė, nes jis stiprus geras miegas vienodai svarbūs jaunesniosios mokyklos mokinys, ir kūdikiams. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad jei vaikas nepakankamai miega daugiau nei 3 kartus per savaitę, būtina apsilankyti pas pediatrą.

Kūdikių miegas sutrinka, jei skrandis, galvos skausmas, vidaus organų ir nervų sistemos sveikatos sutrikimai. Vaikai blogai miega, kai patiria fizinį diskomfortą. Kartais sloga, gerklės skausmas ar kosulys neleidžia užmigti.

Vaikų miego sutrikimų priežastys yra nerimas. Vaikystės išgyvenimai dažnai siejami su psichologine situacija šeimoje. Kai tėvai ginčijasi, vaikas jaučia jų emocijas ir tuo pačiu nerimauja bei patiria emocinį diskomfortą. Šie potyriai išlieka ir miegant. Patirta įtampa niekur nedingsta, mažylis nespėja atsipalaiduoti ir užmigti.

Kartais vaikas prastai miega tais laikotarpiais, susijusiais su reikšmingais jo pokyčiais. Tai gali būti kūdikio atskyrimas nuo krūties, pradėjimas lankyti darželį, mokyklą, brolio ar sesers, augintinio atsiradimas ar neteisinga dienos rutina.

Šiais laikotarpiais ypač svarbus tampa mamos kontaktas su vaiku ir dėmesys jam. Tokiais momentais miego sutrikimai dažniausiai būna trumpalaikiai, jie išnyksta be pėdsakų, kai kūdikis prisitaiko prie kitų aplinkybių ir su pakankama tėvų parama. Jis vėl tampa ramus, atsistato miego režimas.

Kartais vaiko miegas naktį sutrinka dėl tamsos baimės, košmarų ir padidėjusio vaiko susijaudinimo. Tokiu atveju palikite naktinį šviesą įjungtą nakčiai ir būkite šalia kūdikio, kol jis visiškai užmigs. Jam reikia pasitikėjimo saugumu, mamos ir tėčio artumu.

Pasitaiko, kad vaikas prastai miega naktimis, jei dieną patyrė perkrovų arba jam būdingas padidėjęs emocionalumas, nuotaikų nestabilumas.

Jei sutrikimai tęsiasi ilgą laiką, vaiko organizmas išsenka, tiek nervingas, tiek fizinis. Kūdikis atrodo pavargęs, mieguistas, išsekęs, nakties miegas neatneša visiško poilsio. Vystosi pervargimas, kuris, savo ruožtu, dažnai yra daugelio ligų priežastis.

Jei kūdikis ilgai negali užmigti, dažnai prabunda ir verkia miegodamas, vaikšto naktį, o dieną patiria išgyvenimų padidėjęs mieguistumas, sužinok, kas jį vargina. Nustačius priežastį, kodėl vaikas blogai miega, miegą atkurti lengviau.

Kodėl vieno mėnesio kūdikis prastai miega, dažnai pabunda ir verkia?

Ką turi žinoti tėvai, jei jų kūdikiui jau mėnuo ir jis blogai miega? Tuo amžiaus laikotarpis sveiko ir kokybiško miego svarbą sunku pervertinti, nes tai vaidina svarbus vaidmuo kūdikio vystymuisi ir augimui. Kartais problemos tik pradeda kilti šiame amžiuje.

Mėnesio amžiaus kūdikis turėtų miegoti 15,5-18 valandų (iš jų 8-10 yra naktį ir 6-8 dieną). Nepageidautina, kad pertraukos tarp miegų viršytų 1,5 valandos. Per tą laiką vaikas pavalgo, paruošiamas miegoti ir užmiega.

Jei mėnesio kūdikis blogai miega, šis modelis gali sutrikti ir kūdikis kenčia nuo miego trūkumo. Tokiu atveju pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra sureguliuoti „miego“ režimą.

Iki pirmojo gyvenimo mėnesio pabaigos naujagimis patiria vystymosi šuolį, kuris daugeliu atvejų sukelia užmigimo ir miego kokybės problemų. Šiuo metu kūnas yra greito brendimo fazėje, kuri turi įtakos ne tik fizinio kūno ir organų vystymuisi, bet ir emocinei sferai.

Mažylį gąsdina nauji pojūčiai, todėl jis visą laiką nori būti šalia mamos, gali ilgai „kabėti ant krūtinės“, verkti daugiau nei įprastai. Todėl nenuostabu, kad šiuo laikotarpiu tėvai kas mėnesį dažniausiai stebisi, kodėl vaikas prastai miega.

Arčiau 1,5 mėnesio kūdikis patiria dar vieną raidą: jis pradeda geriau matyti, gali pradėti šypsotis, taip parodydamas savo džiaugsmą. Tėvai pastebi, kad šešių savaičių kūdikiai gali pradėti verkti dažniau ir dažniausiai verksmo priepuoliai ištinka po pietų iki vidurnakčio.

Todėl jei mažyliui mėnuo ir prastai miega naktimis, neskubėkite bėgti pas pediatrą stebuklingų tablečių, reikia stebėti mažylį, koreguoti būdravimo ir miego laiką.

Dienos metu mėnesio kūdikis miega 4 – 5 kartus, miego trukmė 40 min. - 2 valandos. Jei kūdikiui yra mėnuo ir jis prastai miega dieną, galbūt tėvai susidarė neteisingą dienos režimą, mažylis mažai praleidžia laiko gryname ore, o pabudimo laikas ilgesnis nei leistina.

Norėdami sužinoti priežastį, galite vesti miego dienoraštį. Tai padės nustatyti miego ir būdravimo intervalus, dienos sapnų skaičių ir jų reguliarumą.

Svarbus klausimas – kodėl mėnesio kūdikis prastai miega naktimis. Priežastis gali būti tėvų klaidos, padarytos dėl nepatyrimo. Naktimis neturėtumėte žadinti kūdikio, kad duotų jam ko nors valgyti.

Šiuo metu nereikia jungti šviesų ar būti per daug triukšmingam, kai kūdikis prabunda. Jis turėtų išsiugdyti supratimą, kad naktis yra miego ir poilsio metas, o ne pramogos. Puikus rodiklis, jei vieną naktį miegate nuo 3 iki 5 valandų.

Retais atvejais į klausimą, kodėl vieno mėnesio kūdikis prastai miega, reikia kreiptis į medikus, nes išties miego sunkumus kartais išprovokuoja įvairios ligos, sutrikimai, raidos sutrikimai.

Todėl nusistovėjus miego ir būdravimo rutinai, mažylis gauna normalų maisto kiekį, pasivaikščiojimų lauke trukmės jam pakanka, tačiau jis vis tiek prastai miega, ilgai negali užmigti, situacija negerėja. po poros savaičių geriau kreiptis į pediatrą patarimo ir atmesti vystymosi ligas.

Kodėl 2-11 mėnesių kūdikis prastai miega naktį ir dieną?

Kodėl kūdikis prastai miega naktimis ir verkia sulaukęs 2-3 mėnesių? Šiam amžiui būdingas ilgesnis pabudimo laikas, vaikai tampa aktyvesni, pradeda tyrinėti su didesniu smalsumu. pasaulis. „Miegančių“ valandų skaičius sumažinamas iki maždaug 15 (iš jų 10–11 yra „naktinės“ ir 5–6 „dieninės“).

Per šį laikotarpį yra staigus šuolis psichikos raidoje vaikai pradeda reikalauti padidėjęs dėmesys, jie yra kaprizingesni ir blogiau miega.

Jei vaikas blogai miega ir dažnai atsibunda 4-5 mėnesių, tai gali būti dėl naujo vystymosi etapo. Šiuo metu kūdikiai atranda įvykių pasaulį, o tai reiškia, kad jie jau gali kurti ryšius tarp atskirų įvykių, kurie seka vienas po kito. Kūdikio rankos geba imti žaislus, juos purtyti, skleisti garsus.

Kodėl vaikas prastai miega ir verkia būdamas 6-7 mėnesių? Priežastys gali būti kelios – nuo ​​dantų dygimo iki naujų fizinio vystymosi įgūdžių. Dabar dauguma vaikų moka šliaužioti ir sėdėti. Naktį pabudęs kūdikis pradeda šliaužioti aplink lovelę ir bando sėstis, taip įsitraukia į procesą, kad pradeda protestuoti prieš paguldymą, tampa kaprizingas ir atsisako užmigti.

Ar vaikas prastai miega, prabunda ir verkia 8-9 mėn.? Šiame amžiuje vaikas dar miega 13-15 valandų, tačiau dienos miegui jau lieka mažiau laiko (apie 2-3 val.).

Blogo naktinio poilsio priežastys gali būti padidėjęs emocinis aktyvumas dieną, o tai prisideda prie per didelio susijaudinimo vakare. Atsitinka naktį dažni pabudimai, kūdikis miega paviršutiniškai, gali pabusti verkdamas ir tada ilgai neužmigti.

Kodėl dar tokio amžiaus vaikas prastai miega naktimis? Kūdikis patiria dramatiškus sąmonės pokyčius, susijusius su kategorijų pasaulio ir jo tarpusavio santykių atradimu. Šie pokyčiai išprovokuoja baimės ir nerimo atsiradimą, kuris gali trukti 3-6 savaites.

Tuo pačiu laikotarpiu vaikai bijo, kad mama išeis, jiems atrodo, kad ji gali juos palikti ir nebegrįžti. Fizinis vystymasis suėjus 8 mėn., kai kuriems mažyliams leidžia keltis, ką jie sėkmingai daro naktimis, kartais net neatmerkę akių, bet ne visada pavyksta užmigti.

Ar vaikas prastai miega naktimis ir verkia 10-11 mėn? Šiuo laikotarpiu dalis vaikų pereina prie vieno dienos miego, kurio trukmė apie 2-2,5 val., nakties norma – 11-12 valandų. Atsiranda baimė atsiskirti nuo mamos, vaikai bijo užmigti, o naktimis pabudę tikrina, ar šalia nėra mama.

Perėjimas prie vieno miego dienos metu turi įtakos nakties miegui, nes vaikai yra labiau pavargę dieną. Norėdami to išvengti, šiuo laikotarpiu laikykitės lanksčios dienos režimo, sutelkdami dėmesį į vaiko būklę. Tie. vieną dieną gali prireikti dviejų miegų, o kitą – ir taip toliau, kol bus nustatytas daugiau ar mažiau pastovus grafikas.

Kodėl po vienerių metų vaikas prastai miega naktimis?

Daugelis mamų ir tėčių domisi, kodėl vienerių metų vaikas prastai miega naktimis. Vienerių metų mažyliai paprastai miega 13-14 valandų per parą. Šiam amžiui būdingos prasto nakties miego problemos, kurios dažniausiai siejamos su didesnio fizinio aktyvumo poreikiu, kurį ne visada taip lengva patenkinti.

Jei vaikas verkia ir prastai miega būdamas 1,5–2 metų, tai gali būti dėl to, kad šiuo laikotarpiu pradeda „reikštis“ jo charakteris ir užgaidos, jis gali atsisakyti užmigti ne dėl to, kad nenori miegoti, bet todėl, kad įrodytų savo nepriklausomumą ir teisę patiems „priimti sprendimus“.

Taip pat šiuo laikotarpiu svarbu nepalaikyti „klaidingo“ dienos miego atsisakymo, kurį sukelia pasipriešinimas bet kokiems tėvų veiksmams.

Būdamas 2-3 metų, būna, kad vaikas prastai miega naktimis ir dažnai pabunda, net jei anksčiau gerai miegojo. Pirmoji priežastis – amžiaus krizė, kuriai būdingas ryškus savarankiškumas, negatyvizmas ir neigimas.

Vaikai pradeda lankyti ir darželį, prie kurio prisitaikymas ne visada vyksta sklandžiai. Tėvai privalo suprasti, būti kantrūs ir parodyti meilę šiuo sunkiu vaiko gyvenimo laikotarpiu.

Kodėl vaikas prastai miega naktimis būdamas 3-6 metų? Gali būti keletas priežasčių. Paprastai šiam amžiui būdingas „užliūlis“, tačiau miego problemų vis tiek gali kilti. Dažniausiai jie siejami su tuo, kad vaikai „perkeliami“ į atskirą kambarį arba didelę lovą. Jei turite žadinti savo kūdikį ryte, kad paruoštumėte jį į darželį, naktį turite perkelti jo miegojimo laiką anksčiau.

Kaip matote, yra daug priežasčių, kodėl vaikas prastai miega naktimis ir dažnai prabunda, kiekviename amžiuje jos gali būti skirtingos. Svarbu, kad tėvai stebėtų, ar neatsiranda nuovargio požymių, kad galėtų tinkamai susiplanuoti miegą ir užtikrinti, kad jų kūdikis pakankamai išsimiegotų.

Pakankamo miego rodiklis yra gera nuotaika per dieną, normalus aktyvumas, smalsumas. Gerai pailsėjęs kūdikis stengiasi tyrinėti pasaulį, išmoksta kažko naujo, jo vystymasis vyksta gerai, jis lengviau ištveria su amžiumi susijusius krizių periodus.

Toks vaikas turi stipresnę imuninę sistemą, gerą apetitą, geresnė sveikata, jis emociškai stabilus. Remiantis medicininiais tyrimais, vaikai, kurie reguliariai neišsimiega, dažnai vystosi deviantiniu elgesiu.

Bet kuriame amžiuje nepamirškite apie dienos miego svarbą. Vaikai turi jį turėti iki 3 metų, o laikyti patartina iki 7 metų.

Dienos miego metu kūdikis ilsisi tiek fiziškai, tiek emociškai, tiek intelektualiai. Jei vaikas atsisako miegoti, leiskite jam tiesiog gulėti lovoje. Ši „tylos valanda“ taip pat naudinga vaikų kūnas bendram poilsiui.

Kaip galite padėti savo kūdikiui geriau miegoti naktį?

Kaip pagerinti vaiko miegą prieš ir po vienerių metų? Yra keli bendrosios rekomendacijos bet kokio amžiaus, po kurio galite kokybiškai paveikti kūdikio miegą. Rutina nusistovėjusi, pabudimo laikas stebimas pagal amžių, ką dar galima padaryti?

Turėdami kantrybės ir laikydamiesi kelių taisyklių, galite sužinoti, kaip padėti savo kūdikiui geriau miegoti:

1. Išmokite užmigti patys. Atsiradus pirmiesiems nuovargio požymiams, reikia pradėti ruoštis miegoti ir eiti miegoti. Jūs nenorite, kad jūsų kūdikis užmigtų ant rankų ar su krūtimi burnoje.
2. Kita rekomendacija, kaip pagerinti vaiko miegą, susijusi su aktyvumo reguliavimu. Pabudimo laikotarpiu, iškart po pabudimo, būtina pasirūpinti smagiu ir aktyviu laisvalaikio praleidimu, kad mažylis turėtų galimybę išleisti pakankamai energijos. Tačiau per daug nenusiminkite: aktyvioji fazė turėtų užleisti vietą ramiam pabudimui, kuris eina prieš užmigimą. Vyresniame amžiuje šiuo metu galite piešti ar skaityti knygas.
3. Kaip padėti vaikui geriau miegoti naktį – įveskite kasdienį ritualą, kuris parodys artėjantį miegą. Kas tiksliai tai bus, kiekvienoje šeimoje sprendžiama individualiai, atsižvelgiant į vaiko amžių (žaislų paguldymas, pasaka prieš miegą, kūdikiams - nuoseklūs veiksmai, pavyzdžiui, apsipirkimas, maitinimas, lopšinės dainavimas ir paguldymas).
4. Kitas patarimas, kaip pagerinti vaiko miegą naktį, yra dienos pasivaikščiojimai. Bet kokio amžiaus kūdikis turėtų pakankamai daug laiko praleisti lauke ištisus metus (išskyrus nepalankias oro sąlygas).

Kaip dar galite pagerinti iki vienerių metų ir vyresnio vaiko miegą?

Kaip pagerinti kūdikio miegą, jei aukščiau pateikti patarimai neveiksmingi? Tokiu atveju reikia atkreipti dėmesį į kūdikio būklę, galbūt jam kažkas trukdo arba jis pradeda sirgti.

Jei vaikas per daug susijaudinęs ir ilgai negali nusiraminti, galite pabandyti prieš miegą duoti raminamųjų arbatų, kurios parduodamos parduotuvėse ir vaistinėse. Mama taip pat gali juos gerti, nes ji emocinė būklė numato tiesioginė įtaka dėl kūdikio būklės.

Vaikų miego sutrikimai turi būti gydomi nuo labai ankstyvo amžiaus, nes nustatyta, kad jie natūraliai sukelia miego sutrikimus suaugusiems.

Vaikai būdravimo valandas praleidžia aktyviai, todėl jiems labai reikia tinkamo naktinio ir dienos poilsio, kad įgytų jėgų ir atsigautų. Taip pat sapnų metu kūdikio smegenys užsiima gautos informacijos „apdorojimu“. Todėl neretai vaikai miegodami juokiasi ar rėkia.

Sulaukę 2 metų amžiaus vaikai gali pradėti sapnuoti košmarus ir sapnuoti blogus sapnus. Kai taip nutinka, kūdikis lovytėje dažniausiai rėkia ir isteriškai verkia, gali neatpažinti tėvų arba elgtis su juo agresyviai. Neįmanoma įjungti ryški šviesa, rėkti ant vaiko, tempti jį, bandydamas pažadinti. Reikia palaukti, kol jis nurims, svarbiausia būti šalia.

Pirmasis patarimas, kaip pagerinti vaiko miegą, susijęs su dienos režimo normalizavimu. Tai gali apimti teisingą dienos ir nakties miegui skirto laiko perskirstymą, nes dieną „persimiegojęs“ kūdikis greičiausiai nenorės anksčiau miegoti arba naktį miegos mažiau.

Priklausomai nuo amžiaus, svarbu išlaikyti tinkamus intervalus tarp miegojimo, kai mažylis yra pabudęs. Jei sutrumpinsite laiką, kūdikis nebus pakankamai pavargęs, kad galėtų normaliai užmigti, o jei „pervaikštote“, tai sukelia pernelyg didelį susijaudinimą ir užmigimo problemų. Tiek pirmuoju, tiek antruoju atveju nukenčia miego kokybė.

Ne mažiau svarbūs yra „organizaciniai“ aspektai, susiję su mikroklimatu vaikų miegamajame. Geriau miegoti gerai vėdinamoje patalpoje su švariu, vėsiu oru, pakankamai drėgna ir šviežia patalyne.

Stenkitės eiti miegoti kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Vakaro valandomis sukurkite atpalaiduojančią aplinką. Prieš miegą galite užsiimti ramia veikla, kuri padės kūdikiui atsipalaiduoti. Prieš miegą neleiskite jam žaisti aktyvių triukšmingų žaidimų, žiūrėti televizorių ar sėdėti prie kompiuterio.

Jei mažylis kaprizingas ir atsisako eiti miegoti, neprimygtinai reikalaukite tuoj pat užmigti, o tiesiog susitarkite su juo, kad jis turi laikytis dviejų taisyklių: nesikelti iš lovos ir ramiai gulėti. Pats vaikas nepastebės, kaip užmiega. Kūdikius rekomenduojama maitinti prieš miegą.

Šiuo metu yra metodas, leidžiantis įvertinti ir fiksuoti žmogaus miego komponentus. Tai vadinama polisomnografija. Naudokite šį metodą, jei neįmanoma nustatyti tiksli priežastis miego sutrikimai

Nuo vaistai skirti nootropinius vaistus (piracetamą, aminaloną, pantogamą), vaistažoles raminamuosius (valerijonus, mėtas), homeopatiniai vaistai. Vieną ar kitą priemonę gali paskirti tik gydytojas, atlikęs būtiną tyrimą.

Šis straipsnis buvo perskaitytas 6 077 kartus.

Ir dėl to jis daro viską, kas įmanoma ir neįmanoma. Tai ypač pasakytina apie kūdikių miegą.

Kartais nepadeda gudrybės iš žurnalų. Ką daryti? Pirmiausia supraskite, kokios problemos nutinka iki metų, o tada pabandykite jas išspręsti.

Pirmąją gyvenimo savaitę vaikas miega daugiau nei 8 valandas naktį ir dieną, tris mėnesius – 5,5 val., o naktį – 9,5 val. Ir jau 12 mėnesių kūdikis ramiai miega naktimis daugiau nei 11 valandų, o dieną - tik 2,5. Tai sveikas ir sveikas miegas vaikui.

Jei jūsų kūdikis turi sveikatos problemų, miegas gali būti sutrikęs. Paprastai tokie sutrikimai skirstomi į pirminius ir antrinius. Tarp pirminių – košmarai ir baimės, enurezė, obstrukcinės apnėjos sindromas ir kiti sutrikimai, kurie nustatomi polisomnografijos (kūno funkcijų tyrimo metu miego metu) metu. Jie gali atsirasti dėl centrinės nervų sistemos nesubrendimo arba paveldimo polinkio. Paprastai tokie miego sutrikimai atsiranda vaikams po vienerių metų ir išnyksta su amžiumi.

Vaikams iki vienerių metų būdingi antriniai sutrikimai. Šiuo atveju polisomnografinio tyrimo metu kūno funkcijų nukrypimai nepastebimi. Kūdikių miego sutrikimai yra sunku užmigti ir dažni prabudimai naktį.

KODĖL VAIKAI Sunkiai užmigo?

Vaikas netinkamai padėtas

Kai kurie ekspertai mano, kad tai neįmanoma. Jis pripras užmigti ant rankų, tada kils sunkumų. Taip pat nereikia ugdyti vaikui įpročio užmigti su čiulptuku, buteliuku ar net krūtimi.

Ką daryti

Vaikas turėtų užmigti ne ant rankų, o jau miegojimo vietoje. . Tai užtruks. Tačiau kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau išgelbėsite save ir savo kūdikį nuo miego problemų.

Vaikas alkanas

Kūdikiui gali padidėti mitybos poreikis. Arba nuo paskutinio maitinimo praėjo daugiau laiko nei tinka vaikui. Tokiu atveju, negavus to, kas priklauso, kūdikiui bus sunku užmigti.

Ką daryti

Mama turi atidžiai stebėti savo kūdikio norus. Nesvarbu – ar ant dirbtinio. Jis turi gauti maistą pagal poreikį.

Vidinio „laikrodžio mechanizmo“ pažeidimas

Kartais vaikams sutrinka miego ir aktyvumo ritmas. To priežastis gali būti per ilgas arba vėlyvas dienos miegas. Todėl iki nakties miego jis nėra pavargęs ir nori nemiegoti.

Ką daryti

Daugiau žaiskite su vaiku, kol jis pabudęs. Tačiau dvi valandas prieš miegą nutraukite visus žaidimus ir perjunkite į „ekonominį“ režimą. Sutrumpinkite dienos snaudimo trukmę ir stenkitės, kad kūdikis dienos metu anksčiau užmigtų.

KODĖL VAIKAS DAŽNAI PAbunda NAKTĮ?

Dienos/nakties ritmo sutrikimas

Jei kūdikio vidinis „laikrodžio mechanizmas“ sutrinka, jis gali pabusti vidury nakties.

Ką daryti

Norėdami išnaikinti šį kūdikio miego sutrikimą, dienos metu su juo užsiimkite aktyviais žaidimais. Dienos metu patalpoje turėtų būti daug šviesos – jokių pustonių ar užuolaidų. Supažindinkite su keliais įpročiais prieš miegą: maitinimą ir maudymą. Aplinka turi būti rami, o kambarys – tamsus.

Uždelstas miego brendimas

Šis sutrikimas pasireiškia jaunesniems nei 4 mėnesių kūdikiams. Priežastis gali būti, paveldimas polinkis, centrinės nervų sistemos ligos.

Ką daryti

Jei kūdikis atsibunda, iš karto jo nekelkite. Palaukite kelias minutes ir pabandykite nuraminti kūdikį neiškeldami jo iš lovelės. Sudarykite aiškų maitinimo grafiką.

Neteisinga auklėjimo taktika

Kartais tėvai patys išprovokuoja dažną savo mažylių žadinimą naktimis – neteisingai paguldo juos į lovą, o vaikui pabudus elgiasi neteisingai. Prie šio sutrikimo prisideda ir nuolatinis judesio pykinimas bei užmigimas su čiulptuku.

Ką daryti

Išmokykite vaiką savarankiškai užmigti savo lovelėje.

Pripratimas prie naktinio maitinimo

Kartais mama pati moko vaiką valgyti naktį. Žinoma, jis pabus!

Ką daryti

Taip, mama turėtų sutelkti dėmesį į kūdikio poreikius ir maitinti tada, kai jis nori. Tačiau jau po kelių mėnesių kūdikio gyvenimo verta nusistatyti rutiną. Kad kūdikis visą naktį miegotų ir nepabustų, palaipsniui atpratinkite jį nuo įpročio valgyti naktį, sumažindami naktinio maitinimo kiekį ir laiką.

Įprotis nemiegoti naktį

Šį įprotį galima išsiugdyti kūdikiams nuo 4 iki 12 mėnesių.

Ką daryti

Jei jūsų kūdikis atsibunda vidury nakties, palaukite 5–7 minutes. Tada nuraminkite jį ir pabandykite užmigdyti kūdikį, nepakeldami jo iš lovelės.

Miegas yra normali, periodiška, reguliari proto ir kūno poilsio būsena. Apytikslė naujagimio miego trukmė per parą – 16 valandų, 6 mėnesių – 14,5 valandos, 1 metų – 13,5 valandos. 2 metų miego trukmė 13 valandų, 4 metų – 11 valandų. 6 metų vaiko miegas trunka 9,5 valandos, o 12 metų – 8,5 valandos. Tačiau vaiko miego poreikiai skirtingiems žmonėms skiriasi. Moksliniais duomenimis, nuo 20 iki 30% tėvų pastebi savo vaikų miego sutrikimus.

Vaikų neramaus miego priežastys

Dažniausios blogo vaikų miego priežastys:

1. Vaiko miego fiziologijos ypatumai.
2. Emocinė perkrova.
3. Somatinės problemos.
4. Neurologinės problemos.

Miego sutrikimą gali sukelti mitybos pakeitimas (pavyzdžiui, „nujunkymas“), dienos režimo ir gyvenimo būdo pokyčiai, konfliktinės situacijos šeimoje ir kt. Labai mažų vaikų miego sutrikimas gali atsirasti dėl pilvo dieglių ar dantų dygimo. , jei vaikas alkanas ar karšta (arba šalta). Šiuo atveju miego sutrikimai dažnai būna laikini. Dažniausiai jie išnyksta vaikui prisitaikant prie naujų gyvenimo sąlygų. Tačiau miego sutrikimai gali būti siejami ir su somatinėmis ligomis (pavyzdžiui, vidaus organų, nervų sistemos ligomis) bei psichikos sutrikimais. Todėl būtina nedelsiant nustatyti vaiko miego sutrikimų priežastį ir atlikti tinkamą terapinį gydymą. Gydytojai nustato keletą patologinio miego reiškinių vaikams. Pažvelkime tik į keletą.

Neramaus miego simptomai

Vaikui sapne gali nutikti šie dalykai:
1. Drebulys.
2. Bruksizmas.
3. Naktinis siaubas.
4. Naktinė enurezė.
5. Miego sutrikęs kvėpavimas ir kt.

Stulbinimas yra sąlygiškai patologinis miego reiškinys. Užmigimo laikotarpiu tai yra fiziologiniai judesiai. Jų pasitaiko ir suaugusiems, ir vaikams, tačiau dažniau paauglystėje. Dažnai pasikartojančius stulbinimus vaikams, kurių perinatalinė istorija yra sunki, būtina atmesti epilepsiją.

Bruksizmas – tai dantų griežimas naktį. Atsiranda bet kuriame amžiuje, dažnai stebimas 10-13 metų. Iki 15% vaikų kenčia. Bruksizmą dažnai lydi kvėpavimo, širdies susitraukimų dažnio ir kraujospūdžio pokyčiai. Dantų emalis dažnai sunaikinamas. Būtina neurologo ir odontologo konsultacija.

Naktinis siaubas – tai staigus psichomotorinis susijaudinimas, lydimas baimės. Tokiu atveju vaikas nebendrauja su aplinkiniais ir pabudęs neprisimena, kas nutiko. Dažniausiai naktinis siaubas ištinka emocingiems ir įspūdingiems vaikams nuo 2 iki 8 metų, dažniau – berniukams. Funkcinis naktinis siaubas mažiems vaikams pasireiškia verksmu. Taip pat vaikas gali staiga pabusti, rėkti, paskambinti mamai. Vaikas ateina į tokią būseną kelioms minutėms. Galima kartoti kelis kartus per savaitę.

Paprastai naktiniai siaubai yra atsparūs gydymui ir paauglystėje išnyksta savaime. Vyresniame amžiuje nemiga atsiranda dėl per didelio susijaudinimo, pervargimo, vegetacinė-kraujagyslinė distonija Autorius hipertenzinis tipas. Tokiais atvejais raminamieji turi teigiamą poveikį vaistažolių preparatai. Naktinis siaubas kartais ištinka kaip atsakas į stiprų išgąstį.

Sudėtingi elgesio ir psichiniai reiškiniai apima:
1. Ėjimas per miegą.
2. Sapnų kalbėjimas.
3. Košmariški sapnai.

Ėjimas per miegą (vaikščiojimas per miegus, somnambulizmas) – tai miego elgesio forma, pasireiškianti judesiais, veiksmais ir poelgiais, kurie iš išorės atrodo tikslingi ir valingi. Ėjimas mieguistumas dažniausiai stebimas 5–10 metų amžiaus. Tipiškiausias būdas – vaikščioti su plačiu atmerktomis akimis siūbuojančia eisena. Ėjimas per miegą gali būti susijęs su organinėmis smegenų ligomis (pavyzdžiui, epilepsija), psichopatologiniais sindromais, naktine enureze, naktinėmis baimėmis, urogenitalinių organų ligomis.

Šnekamosios kalbos pasitaiko beveik visiems vaikams. Pasireiškia įvairių formų. Galite išgirsti ir neartikuliuotus garsus, ir artikuliuotus monologus.

Košmarai dažniau būna 3-7 ir 10-12 metų amžiaus. Tokių sapnų turinys atitinka vaiko raidos ypatumus ir jo kasdienius išgyvenimus. Kartais košmarai atspindi būdingus ligos simptomus. Vaikas sapne gali matyti uždusimo scenas, pavyzdžiui, su astma ar nosies užgulimu. Košmarai, skirtingai nei naktiniai siaubai, stebimi, kai vaikas miego metu nejuda, o pabudus jų turinys išsaugomas vaiko atmintyje.

Tai, kad vaikas, jūsų nuomone, „mažai miega pagal savo amžių“, nėra miego sutrikimas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

a) jei vaikui iki vienerių metų sutrinka miegas;
b) jeigu miego sutrikimas buvo stebimas ilgą laiką (tris ir daugiau mėnesių);
c) jei vaikų miego sutrikimus lydi nuotaikos ar mokymosi pablogėjimas, elgesio pokyčiai;
d) jei įtariamas miego sutrikimas;
e) sergant naktine vaiko enureze.

Liaudies gynimo priemonės vaikų miego sutrikimams gydyti

Norėdami išgelbėti vaiką nuo blogo miego, pirmiausia turite nustatyti jo atsiradimo priežastį. Jei pastebėsite, kad jūsų vaikas turi vieną iš patologinio miego reiškinių, apsilankymas pas gydytoją padės. Jei gydytojas nenustatė jokios patologijos, tada tradicinės medicinos receptai gali padėti vaikui kovoti su prastu miegu. Taip pat pasistenkite sukurti psichologinio komforto aplinką namuose. Ir atminkite, kad knyga yra sveikesnė už televizorių, o stiklinė sulčių ar obuolys – už saldainius (ypač šiuo atveju).

Gydant naktines baimes, svarbu laikytis miego ir pabudimo grafiko ir griežtai uždrausti žiūrėti vakarines televizijos ir radijo programas. Prieš miegą taip pat turėtumėte susilaikyti nuo triukšmingų žaidimų ir laukinių linksmybių. Su aktyviais ir judriais vaikais prieš miegą naudinga pasivaikščioti lauke.

Ryte rekomenduojama daryti nevarginančius pratimus ir šlapias trynimus. Vasarą vietoj trynimo galite naudoti kitą būdą. Ryte ant žolės nukritus rasai, užtieskite ant jos paklodę ir leiskite gerai įsigerti rasoje. Tada apvyniokite vaiką į paklodę ir leiskite pamiegoti kelias valandas, kol paklodė ant jo išdžius.

Vyresniems vaikams stenkitės nemaitinti prieš miegą.

Vakare prieš miegą pasiimkite druskos-pušies vonias arba vonias iš žolelių kolekcijos, susidedančios iš lygių dalių. Rekomenduojama naudoti apynius, motininę žolę, raudonėlį, čiobrelį (10-14 metų vaikui po 500 g). Vonios temperatūra turi būti ne aukštesnė kaip 37 laipsniai, procedūros trukmė 5-10 min. Per kursą būtina atlikti 10 vonių.

Su baime susijusiam miego sutrikimui mažiems vaikams etnomokslas rekomenduoja maudytis dygliakrūmio žolelių, bitkrėslių ir nemirtingųjų žiedų, uogienės šaknų nuovire. 50 g žolės (bet kurios) užpilama vienu litru verdančio vandens, 15 minučių virinama vandens vonioje, filtruojama ir supilama į 15-20 litrų tūrio vonią.

Kad miegas neramus, vaikui prie galvos dėkite į marlę suvyniotą valerijono šaknį.

Raminimui tinka valerijonas officinalis, raudonėlis, motinėlė, ugniažolės lapas, apyniai, ramunėlės. Ramunėlių nuoviras valandą prieš miegą, 1/4 stiklinės. Jai paruošti paimkite vieną valgomąjį šaukštą ramunėlių žolės su žiedais ir užpilkite stikline verdančio vandens, įberkite šiek tiek cukraus ir virkite 15 minučių. Patiekite šiltą.

Valerijono šaknų užpilas. Vaikams naudokite po vieną arbatinį šaukštelį tris kartus per dieną. Jam paruošti reikia vieno šaukšto susmulkintų valerijono officinalis šaknų ir stiklinės verdančio vandens. Supilkite valerijono šaknį ir virkite 15 minučių ant silpnos ugnies. Palikite 40-45 minutes, tada nukoškite.

Raminanti kolekcija. 2 valg. šaukštus valerijono šaknų (5 g), apynių spurgų (5 g), motininės žolės (10 g) ir gudobelės žiedų (5 g) mišinio užpilti 500 ml verdančio vandens. Palikite termose dvi valandas ir po pietų išgerkite 1 valg. šaukštai iki 1/2 puodelio.

Taip pat pravartu prieš miegą duoti vaikui išgerti 1/4 puodelio moliūgų nuoviro su medumi. 1 stiklinei vandens – 200 g susmulkinto moliūgo ir 1 valgomasis šaukštas medaus. Virkite moliūgą 15 - 20 minučių, atvėsinkite gautą sultinį ir įpilkite medaus. Natūralu, kad receptai su žolelėmis tinka tik 3 metų ir vyresniems vaikams.

Kūdikių miego sutrikimai dažnai gydomi labai paprastai – tereikia paguldyti kūdikį kartu su savimi, ir jie praeina. Žindomų kūdikių neramaus miego praktiškai nėra, jei jie miega su mama ir maitina krūtimi pagal poreikį. Ir netgi jei vaikas kelis kartus per naktį prašo krūties, tai nėra patologija ir gydymo nereikia.

Gydytojas Mashchenok Yu.V.

Klausimas, kodėl vaikas prastai miega naktimis, ypač aktualus jauniems tėvams, ir tiems, kurie tėvais tapo pirmą kartą. Faktas yra tas, kad kūdikio nuotaika ir prastas miegas neduoda ramybės ne tik mamai, bet kartais ir visiems namų gyventojams. Nerimas, kaip ir nerimas dėl savo vaiko, veda prie nemotyvuotų iškvietimų į greitąją pagalbą, kuri nediagnozuoja jokių avarinių būklių.

Kada Mažas vaikas prastai miega naktimis, gana sunku nustatyti šio reiškinio priežastį, priešingai nei vyresni vaikai, kurie gali aiškiau skųstis nerimo šaltiniu. Tačiau net ir paaugliams ne visada galima patikimai nustatyti naktinio miego sutrikimų priežastis.

Tėvams svarbu suprasti, kad dažnai prastas kūdikių miegas naktį yra susijęs su bendru diskomfortu dėl aplinkos sąlygų ar vidinis neramumas ir nėra pavojingas sveikatai.

Jei prastas kūdikio ar vyresnio vaiko miegas tampa reguliarus, tai yra priežastis kreiptis į gydytoją ir nustatyti tikrąją šio reiškinio priežastį.

Kūdikiui sunku užmigti naktį

Kai vienerių metų vaikas prastai miega naktį, dažnai prabunda ir yra kaprizingas, to priežastys gali būti:

1. Nepatogios sąlygos aplinką ir mikroklimatas patalpose, kuriose miega vaikai. Ši priežastis gana banali, tačiau kyla iš to, kad tėvai dažnai pamiršta šilumos mainų ypatumus vaikams iki 1,5 (1,6) metų – 2 metų ir vyresniems. Kūdikiui, būdamas savo lovelėje, arba šalta, arba, priešingai, karšta. Dėl negebėjimo kalbėti jis gali tai pastebėti tik jaudindamasis ir verkdamas. Tokią problemą nesunku nustatyti - palieskite vaiko odą ir, jei atrodo karšta (arba, atvirkščiai, šalta), pabandykite išspręsti problemą su kambario temperatūra. Nepamirškite papildomai pasimatuoti kūdikio kūno temperatūros – tai padės atmesti uždegiminis procesas organizme ar karščiavimas. Kambario termometras ir gera sistemašildymas ir vėdinimas padės sukurti patogų ir ramų kūdikio miegą.
2. Naktiniai diegliai. Mėšlungis ir pilvo skausmas dėl normalaus virškinimo sutrikimo nėra neįprasti mažiems vaikams iki 1 metų amžiaus. Pagrindinis tokių apraiškų laikotarpis yra pirmieji mėnesiai po gimimo, taip pat 6 mėnesių amžius, kai pristatomi pirmieji papildomi maisto produktai. 8 ar 9 mėnesių kūdikis dažniausiai yra linkęs apsinuodyti maistu, kuris pasireikš ne tik nerimu, bet ir vėmimu ar viduriavimu. Fiziologiniai diegliai dažniausiai pasireiškia vaikams iki šešių mėnesių ir dažniau berniukams. Juos sukelia padidėjęs žarnyno raumenų susitraukiantis aktyvumas, veikiant motinos estrogenui.
3. Šlapias vystyklai. Gana dažnai jaunos mamos neatsižvelgia į tai, kad 4 mėnesių, taip pat 5 mėnesių vaikas pradeda gausiau šlapintis dėl didėjančio maisto kiekio ir ankstyvo papildomo maisto įvedimo. Naudojant sauskelnes, kurios nėra skirtos šiam amžiui, taip pat jas retai keičiant, gali kilti nerimastingumas naktį. Be to, tai gali sukelti vystyklų bėrimą ir kt rimtų problemų kuri dėl skausmo neleis vaikui normaliai miegoti naktį.
4. Dantų dygimas. Tai visiems jauniems tėvams žinoma problema. Kūdikio nerimas tokiomis akimirkomis dažnai neturi ribų ir labai jaudina visus jį supančius žmones. Tačiau nepamirškite, kad net jei 10 mėnesių vaikas prastai miega naktimis, dantenų uždegimą ir dantų dygimą per anksti išbraukti iš priežasčių sąrašo. Tokie reiškiniai stebimi kūdikio amžiuje nuo 7 mėnesių ir gali pasireikšti 11 mėnesių ir vėliau.
5. Bet kokia infekcinė ar somatinė liga. Tokiu atveju apsinuodijimo ir skausmo simptomai vargins vaiką net naktį iki vartojimo momento specialūs vaistai ir pradėti gydyti ligą.
6. Neurologiniai sutrikimai ir vystymosi anomalijos. Kai mažas kūdikis prastai miega naktį, yra itin kaprizingas ir niekaip negali nusiraminti, jo apžiūra ir nustatymas. bendras vystymasis, taip pat reikalinga neurologinė būklė. Gana dažnai tokio elgesio priežastys yra smegenų vystymosi sutrikimai (cerebrinis paralyžius, mikrocefalija, Dauno sindromas ir kt.). Tačiau šių vaikų yra gana nedaug, o centrinės nervų sistemos raidos sutrikimus lydi kiti ryškesni požymiai. Todėl neurologo konsultacija esant prastam nakties miegui, kuris kartojasi ne vieną kartą, yra privalomas.

Tėvų dėmesys savo naujagimiams, sukuriant patogias sąlygas jiems miegoti, tinkamas maitinimas Ir laiku gydyti ligos leis ramiai miegoti ne tik mažyliui, bet ir jo tėvams, taip pat artimiesiems.

Vaikai po vienerių metų ir prastas miegas

Kai vaikas blogai miega sulaukęs vienerių metų ar anksčiau, tai dažniausiai siejama tik su tam tikromis su amžiumi susijusiomis savybėmis ir išoriniai veiksniai. Tačiau kai vyresniame amžiuje vaikas pradeda sunkiai miegoti naktimis, skundžiasi įvairiais skundais ar visiškai užsisklendžia savyje, tėvai turėtų pagalvoti, kad šio reiškinio priežastys gali būti:

• Kvėpavimo takų ligos ir užkrečiamos ligos. Apsvaigimo nuo jų jausmas, taip pat kosulys ir aukšta kūno temperatūra kūdikiui tikrai sukels diskomfortą ir negalavimą. Nustatyti šią ligą labai paprasta: tereikia tėvams pasimatuoti kūno temperatūrą ir įvertinti simptomus, tarp kurių yra sloga, gerklės skausmas ir kosulys. Ir tada turėtumėte kreiptis į gydytoją.
• Per maistą plintančios toksinės infekcijos. 1 metų ir vyresniems vaikams, kai jie supažindinami su papildomu maistu su įvairiais maisto produktais, apsinuodijimo atvejai nustoja būti reti. Pykinimo, vėmimo, taip pat silpnumo ir nerimo reiškiniai miego metu suvalgius abejotino maisto - aiškus ženklasšios patologijos vaikams.
• Vaikų vidaus organų patologijos. Kai liga yra latentinė arba lėtinė, miegant vis tiek gali pasireikšti nemažai simptomų, kurie ją sutrikdo. Lėtinės patologijos Virškinimo traktas vaikams dažniausiai sukelia pilvo skausmo jausmą, ligas Urogenitalinė sistema– į nikturiją, t.y. dažnas šlapinimasis naktį. Kai vaikas daug geria naktimis ir prastai miega, verta pagalvoti apie medžiagų apykaitos sutrikimų ir cukrinio diabeto reiškinius.
• Diskomfortas, kai nepalankios sąlygos mikroklimatas. Kūdikiams po vienerių metų prasto miego priežastys taip pat gali būti susijusios su šiluma ar šalčiu patalpoje, kurioje jie miega. Todėl tėvai turėtų atkreipti dėmesį Ypatingas dėmesysšis veiksnys, taip pat užkirsti kelią skersvėjų atsiradimui ir per dideliam oro atšalimui (perkaitimui) vaikų kambaryje.
• Emociniai išgyvenimai ir psichologinės traumos. Kai maži pacientai nevalingai pamato smurto scenas arba patys yra su juo susidūrę, arba patiria įvairių kasdieninio gyvenimo stresų, miego sutrikimo tikimybė yra labai didelė. Tas pats nutinka ir žaidžiant kompiuterinius žaidimus ar ilgai žiūrint televizorių. Patirtis kaip rezultatas emocinis suirutė gali sukelti ne tik vaiko negalėjimą normaliai miegoti, bet ir depresiją bei net mintis apie savižudybę. Paaugliams tokie reiškiniai siejami su brendimu, hiperseksualumu ir kt.

Kūdikių tėvai turėtų atkreipti dėmesį į savo vaiko elgesį naktį. Jeigu vaikui dar nėra metukų ir jis aktyviai bendrauja su suaugusiaisiais, reikia tiesiai šviesiai pasiteirauti, kas jam trukdo miego metu, dėl kokios priežasties jis prastai miega.

Kai vaikas labai prastai miega naktimis, mėtosi ir sukasi ir vis dar turi įvairių nusiskundimų, turėtumėte pagalvoti apie apsilankymą pas gydytoją ir speciali diagnostika pašalinti įvairias ligas.

Ką daryti, jei vaikas prastai miega naktį?

Klausimas, ką daryti, kai neramiai miega ir 3 mėnesių kūdikis, ir 9 mėnesių kūdikis, sąmoningai jaudina kiekvieną tėvą. Visų pirma, nepanikuokite. Labiausiai tikėtina, kad šio reiškinio priežastis yra nereikšminga, ypač jei ši būklė atsirado pirmą kartą ir nėra lydima padidėjusios kūno temperatūros, pilvo įtampos ir fiziologinių funkcijų sutrikimų. 8 mėnesių ir vyresniam vaikui negalima atmesti dantų dygimo, kuris gali vėluoti. Šešių mėnesių kūdikis labiausiai linkęs į pilvo dieglius dėl papildomo maisto įvedimo.

Kartu su vaiku reikia kreiptis į gydytoją dėl konsultacijos ir ištyrimo šiais atvejais:

1. Ilgalaikis vaiko miego sutrikimas, lydimas fizinio ir psichologinio išsekimo.
2. Ryškūs uždegiminės reakcijos ir infekcinės ligos požymiai - pakilusi temperatūra kūno išbėrimas, pykinimas ir vėmimas, viduriavimas, kosulys ir kt.
3. Neurologinės patologijos reiškiniai – traukuliai, vietiniai raumenų spazmai, žvairumas ir kt.
4. Vaikų elgesio pokyčiai, mintys apie savižudybę, nerimas, maisto atsisakymas.
5. Kvėpavimo sutrikimas miego metu.

Skirtingai nuo banalių vaikų naktinio neramumo priežasčių, tokie požymiai dažniausiai, deja, rodo rimtą patologiją tiek iš vidaus organų, tiek iš centrinės nervų sistemos. Nereikšminga priežastis nueiti į tualetą, kuri kartojasi dažniau nei tada, kai vaikas dieną eina šlapintis, taip pat turėtų labai įspėti tėvus. Tai dažnai yra pirmasis rimtos inkstų ligos ar diabeto požymis. Taip pat nereikėtų atmesti paauglių psichologinio komponento – jie gali susitraukti ir atsisakyti lankytis pas gydytoją. Dažniausiai tai yra rimtos priežastys psichologines problemas. Tėvų užduotis – įgyti pasitikėjimą ir palaikyti ryšį su savo vaikais bei stengtis kuo daugiau jiems padėti.

Neramus vaiko miegas dažnai kelia nerimą tėvams. Kūdikis visą naktį blaškosi, trumpam užmiega, bet jo miegas silpnas, neramus, bet koks ošimas gali jį sutrikdyti. Kas darosi kūdikiui? Patyrę tėvai, turintys patirties, paprastai puikiai išmano savo vaiko poreikius, tačiau net ir jiems kartais kyla klausimų, susijusių su neramiu kūdikio miegu.

Priežastys

Gali būti keletas priežasčių. Tiek fiziškai, tiek psichologiškai.

• Vaikas naktimis neramiai miega, jei pradeda sirgti. Liga dar nepasireiškė fizinis lygis, o išoriškai kūdikis visai sveikas. Bet jis jau jaučiasi blogai ir pradeda nerimauti iš anksto. Jei kūdikiui jau 5 mėnesiai ar daugiau, tada dantukų dygimas gali būti neramaus miego priežastis. Bet kokiu atveju prasminga parodyti mažylį pediatrui, kad nepraleistumėte ligos pradžios.
• Blogą miegą gali sukelti padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Tik gydytojas gali nustatyti šią problemą ir paskirti gydymą. Neramus miegas mažam vaikui gali būti ir sunkių ligų – encefalopatijos, rachito ar smegenų auglio – pasekmė. Vidurinės ausies uždegimas, disbiozė, įvairios infekcinės ligos neleidžia normaliai išsimiegoti. Todėl trikdančio miego priežasties paieškas reikėtų pradėti nuo vizito pas gydytoją, kad būtų pašalinta liga.

• Naujagimiams iki 3-5 mėn bendra priežastis neramus kūdikio miegas – žarnyno diegliai. Mažylio žarnyno mikroflora dar nėra visiškai susiformavusi, o jo organizmas dar tik prisitaiko prie savarankiško gyvenimo. Šiuos procesus lydi padidėjusi dujų gamyba. Kūdikio pilvukas „išpučia“, ypač stipriai vakaro laikas ir naktimis. Vos užsnūdusi mažylė atsibunda, šiurkščiai rėkia, nusidažo purpurine spalva, prispaudžia kojytes prie pilvuko. Padarykite jam lengviau diskomfortas Galite naudoti įvairius lašus ir sirupus simetikono, krapų vandens ar dujų vamzdelio pagrindu.
• Jūsų kūdikiui gali būti sunku užmigti, jei jam šalta arba karšta. Daugelis jaunų tėvų, išklausę pakankamai „gerų“ patarimų, stengiasi nelepinti kūdikio, todėl dar kartą stengiasi neimti jo ant rankų, o daugelis mamų ir tėčių apskritai neigiamai žiūri į miegojimą vienoje lovoje. vaikas. Bet veltui. Nes kūdikis gali nerimauti, nes jaučiasi „atskirtas“ nuo mamos. Ir jam reikia fizinio kontakto su ja. Be to, naktį kūno temperatūra kiek nukrenta, mažylį reikia pašildyti mamos rankas. Kitas kraštutinumas – kūdikiui karšta arba tvanku. Mamos bijo, kad vaikas peršaltų, todėl kambaryje sandariai uždaro langą ir apvynioja kūdikį.

Kambarys, kuriame miega kūdikis, turi būti vėdinamas. Idealiu atveju temperatūra jame turėtų būti apie 19-20 laipsnių, o oro drėgnumas 50-70%. Mažam žmogui tokios sąlygos yra pačios jaukiausios.

• Kita neramaus miego priežastis – alkis. Galbūt kūdikis per ankstesnį maitinimą nevalgė pakankamai, ir šioje situacijoje nereikia atsisakyti naktinio maitinimo. Vaiką gali prireikti maitinti naktį, kol jam sukaks 6 mėnesiai. Po tokio amžiaus, pasak pediatrų, vaikas neturi fiziologinio poreikio valgyti vidury nakties.

Mažieji, kurie yra maitinimas krūtimi, gali jausti alkį, jei mamos pienas nėra pakankamai maistingas. Peržiūrėkite savo mitybą. Taip pat kreipkitės į savo pediatrą su prašymu atlikti kontrolinį maitinimą, pasveriant vaiką prieš ir po valgio, kad nustatytų, kiek vaikas valgo. Jei jam nepakanka jūsų pieno, gydytojas gali leisti „papildomą maitinimą“.

• „Dirbtiniai kūdikiai“ maitindami dažnai praryja daug oro, todėl susidaro klaidingas sotumo jausmas. Alkis vėl grįžta, kai mažylis atsipalaiduoja ir bando užmigti. Todėl kūdikiams, maitinamiems pritaikytais mišiniais, po valgio reikia leisti raugti orą. Nedidelis regurgitacija yra normalu. Ant buteliuko esantis spenelis turi patikti kūdikiui ir būti patogus. Vieni kūdikiai renkasi lateksinius spenelius, kiti – silikoninius. Pasirinkite savo kūdikiui tą variantą, kurį jis suvoks geriausiai.

Neramaus miego priežastis taip pat gali būti dienos režimo pažeidimas. Pavyzdžiui, dieną kūdikis gerai miegojo, o net dieną ir naktį buvo sutrikęs. Kūdikio režimas turi būti koreguojamas pagal jo amžiaus poreikius.

• 1–3 mėnesių kūdikiui per parą reikia 17–20 valandų miego.
• 6 mėnesių amžiaus vaikų miego poreikis yra 14 valandų per parą.
• Sulaukęs 1 metų vaikas turėtų miegoti bent 13 valandų per parą.
• Būdamas 2 metų dienos poreikis miegant – 12,5 val.
• 4 metų kūdikis turėtų miegoti mažiausiai 11 valandų per parą.
• 6 metų miego poreikis yra 9 valandos.
• 12 metų paaugliui reikia 8,5 valandos miego per dieną.

Kitame vaizdo įraše populiaraus pediatro patarimai, kaip pagerinti kūdikių miego kokybę.

Vitaminų trūkumas taip pat sukelia vaikų nakties miego sutrikimus. O taip pat mažyliai labai jautrūs oro sąlygoms – reaguoja į pokyčius Atmosferos slėgis, į kritulius ir dažnai juos „numatyti“.

Psichologai teigia, kad neramus kūdikio miegas gali būti nulemtas su amžiumi susijusių savybių. Faktas yra tas, kad 2 mėnesių ir 2 metų vaikų miego struktūra skiriasi. Nuo gimimo iki 1 metų kūdikiams vyrauja negilus miegas gilioji fazė, todėl kūdikiai dažnai pabunda. Tik vieni vėl lengvai užmiega patys, o kitiems reikalinga tėvų pagalba.

Pasitaiko, kad ramus kūdikis ima keltis ir neramiai mėtytis, vartytis 7-9 mėnesių amžiaus. Šiame amžiuje kūdikiui atsiranda pirmosios psichologinės problemos, trukdančios normaliai miegoti – baimė būti toli nuo mamos. Jei tėvai miega tame pačiame kambaryje su kūdikiu, vaikas nepatirs neapsaugos jausmo ir tokie nerimą keliantys naktiniai pabudimai palaipsniui išnyks.

2-3 metų amžiaus miegas gali tapti neramus ir neramus, nes vystosi kūdikio vaizduotė. Jis jau moka fantazuoti, būtent tokiame amžiuje atsiranda košmarai ir tamsos baimė. Jauki naktinė lemputė prie kūdikio lovelės ir mėgstamas minkštas žaislas, kurį jis gali pasiimti į lovą, padės jums tai susidoroti.

Kitas „kritinis“ amžius yra 6-7 metai. Šiuo metu vaiko miegas gali sutrikti dėl rūpesčių, susijusių su mokyklos pradžia.

Bet kokio amžiaus vaikai labai jautriai reaguoja į jūsų namuose vyraujantį psichologinį klimatą. Jei jie dažnai ginčijasi, nervinasi ar nerimauja, tai tikrai turės įtakos vaiko miego kokybei, o ne į gerąją pusę.

Sukurkite savo kūdikiui ramią, taikią namų atmosferą

Neramus miegas taip pat gali būti „aidas“ įgimtos savybės kūdikio charakteris ir temperamentas. Yra žinoma, kad cholerikai miega blogiau nei flegmatikai, o sangvinikai sunkiau prabunda ryte. Kiekvienam vaikui reikalingas individualus požiūris, atsižvelgiant į visas jo asmenines savybes ir bendruosius miego kokybei įtakos turinčius veiksnius.

Miego trūkumo pasekmės vaikams

Jei vaiko neramaus nakties miego problema bus ignoruojama, netrukus kūdikį pradės kamuoti miego trūkumas. Miego trūkumas paveiks visas jo kūno funkcijas. Visų pirma, pažeidimai įvyksta nervų sistema. Tada nepavyks hormoninis fonas. Faktas yra tas, kad augimo hormonas STH (somatotropinas) geriau gaminamas vaikams miego metu. Jei vaikas nepakankamai miega, jam trūksta augimo hormono, todėl jis auga ir vystosi lėčiau ne tik fiziškai, bet ir intelektualiai.

Kitas „naktinis“ hormonas – kortizolis – padeda organizmui susidoroti su stresu. Jei vaikas mažai miega, jo kortizolio lygis yra žemas, o tai reiškia, kad kūdikio psichika tampa pažeidžiama.

Lėtinis miego trūkumas mažina vaiko protinius ir intelektinius gebėjimus, tokie vaikai sunkiai mokosi, turi didelių atminties sutrikimų.

Būtinai reguliuokite kūdikio miegą, kad išvengtumėte tolesnio vaiko vystymosi problemų.Kaip pagerinti vaiko miegą?

Jei neramus vaiko nakties miegas – ne išimtis, o greičiau taisyklė, reikia kreiptis į savo pediatrą. Jis rekomenduos būdą, kaip pagerinti kūdikio miegą, atsižvelgdamas į su amžiumi susijusias ypatybes.

Jei priežastis yra liga, gydymas veiks bus naudinga ir kūdikis pradės normaliai miegoti.

Jei vaikas sveikas, galite „išlyginti“ jo miegą patys.

• Labai padeda maudynės prieš miegą ir lengvas raminantis masažas. Į vandenį, kuriame maudosi kūdikis, galite įlašinti kelis lašus valerijono ar motininės žolės.
• Vakare geriau vengti didesnio aktyvumo, dieną stenkitės su vaiku susitarti su vaiku visus triukšmingus žaidimus ir lavinamuosius užsiėmimus. Susijaudinęs mažylis pagal apibrėžimą negali ramiai miegoti.
• Nepamirškite, kad pasivaikščiojimai yra svarbūs jūsų kūdikiui. Vaikai, kurie nepakankamai vaikšto, dažniau nei kiti kenčia nuo miego sutrikimų. Jei oras ir sezonas leidžia, trumpai pasivaikščiokite vakarais.
• Patalynė kūdikio lovelėje turi būti tik iš natūralių audinių, čiužinys turi būti lygus ir vidutiniškai minkštas (geriausias variantas – ortopedinis čiužinys), o sauskelnė – pasitvirtinusi, kokybiška ir patikima. Vaikams iki 2 metų pagalvės nereikia.

Specialūs ritualai padeda pagerinti nakties miegą. Kiekviena mama gali juos sugalvoti, atsižvelgdama į savo vaiko poreikius. Mano šeimoje po maudynių prieš miegą privaloma perskaityti vieną pasaką. Padarykite savo ritualą privalomu. Kad ir kas nutiktų, to reikia griežtai laikytis. Tai leis kūdikiui greitai suprasti, ko nori jo tėvai, ir lauks, kol įvykiai įvyks tam tikra tvarka. Tai sumažina streso lygį, o miego laikas tampa minkštesnis ir sklandesnis.

• Su šiandien madingomis aromatinėmis lempomis verčiau neeksperimentuokite, nes mažyliai labai jautrūs kvapams, mažyliui gali skaudėti galvą.
• Gydytojai dažnai rekomenduoja gliciną neramiems vaikams. Ši aminorūgštis apsaugo nuo nervinės įtampos ir prisotina kraują deguonimi. Jis turi kumuliacinį poveikį, tai yra, jį reikia vartoti sistemingai. Glicinas nekenkia, todėl jis skiriamas tiek kūdikiams, tiek vyresniems vaikams.
• Jokiu būdu neturėtumėte daryti spaudimo savo vaikui. Tokios frazės kaip „Greitai miegok, sakiau! neturėtų būti jūsų žodyne. Priešingu atveju kūdikis netrukus pradės suvokti naktinį poilsį kaip pareigą.
• Dažniausiai vaikų miego sutrikimus lemia ne viena priežastis, o veiksnių kompleksas. Įdiekite juos, pašalinkite juos ir padėkite kūdikiui susidoroti su nemiga. Svarbiausia šioje sunkioje užduotyje yra kantrybė ir tėvų meilė. Jie yra pagrindiniai „gydytojai“.

Vaikui svarbus ir pačių tėvų miego grafikas. Specialistai jau seniai pastebėjo, kad šeimose, kuriose mama ir tėtis mažai miega, nepakankamai miega, dirba naktimis, vaikai taip pat kenčia nuo miego sutrikimų. Normalizuoti vaiko miegą nėra taip sunku, kaip atrodo. Užtenka klausytis paties kūdikio. Patikėkite, jis pasirengęs su jumis bendradarbiauti, nes jam pačiam reikia tinkamo poilsio. Ir tegul jūsų mažylio miegas būna kietas ir ramus!

Iš šio vaizdo įrašo sužinosite 10 sveikos mitybos taisyklių kūdikio miegas iš daktaro Komarovskio.

Jūsų kūdikis vėl nemiegojo naktimis, o jūs nemiegojote su juo? Nervinę įtampą lydi nuovargis, o jūs neturite jėgų atlikti namų ruošos darbus? Ar tiesa, kad dauguma tėvų yra susipažinę su panašia situacija?! Pabandykime suprasti pagrindinius neramaus vaiko miego sutrikimų šaltinius ir pasekmes.

Ramus vaiko miegas rodo jo sveika savijauta Ir tinkama rutina. Tačiau jei mažylis dažnai atsibunda vėlyvą valandą arba nerimastingai dreba miegodamas, verta suprasti priežastis. Ypač būtina atkreipti dėmesį į naujagimių miego sutrikimus, nes jie dar nemoka kalbėti apie tai, kas jiems kelia nerimą, o jauni tėvai neturi pakankamai patirties. Būtent su šia problema dauguma mamų kreipiasi pagalbos į pediatrus.

Pagrindinės blogo vaiko miego priežastys

Blogą miegą lemia daugybė aplinkybių ir priežasčių, iš kurių populiariausias dabar apsvarstysime.

• neteisingas poilsio ir būdravimo valandų paskirstymas;
• nepatogumų aprangoje, per daug priveržtų elastinių juostų ar kaklaraiščių, kurie sukelia diskomforto jausmą;
• nepatenkinama sveikata dėl dantų, skausmingi pojūčiai, peršalimas;
• karštyje, kai išsausėja sinusai ir apsunkinamas kvėpavimas;
• sauskelnei sušlapus, dėl tos pačios priežasties kūdikis gali jausti diskomfortą bėrdamas po sauskelne;
• per didelis jaudrumas, aktyvumas;
• košmarai, baimės, atsirandančios vaikystėje;
• patologijų buvimas.

Miego sutrikimai, palyginti su amžiumi iki vienerių metų

Be pagrindinių priežasčių, yra ir įprastų, susijusių su tam tikru kūdikio amžiumi.

• Blogą kūdikio miegą gali lemti kelios aplinkybės. Tarp jų: ​​kūdikis alkanas, Blogas jausmas, įskaitant pilvo spazmus, buvo prarasta kasdienė rutina. Kai kurie taip pat atsibunda rankomis ir išsigandę atsibunda.
• Blogas 6 mėnesių vaiko miegas gali rodyti dantų ėduonį, aukštos temperatūros arba persivalgymas prieš miegą.
• Prastas 1 metų vaiko miegas rodo per didelį susijaudinimą dėl pernelyg aktyvios dienos, ligos, patyrus stresą ar sielvartą.

Noriu pastebėti, kad, nepaisant būdingų priežasčių, naktinio miego sutrikimo atvejai kiekvienam kūdikiui yra skirtingi ir reikalauja individualaus požiūrio.

Kaip pagerinti nakties miego stabilumą

Siekiant išvengti ateities panašias situacijas Ir bemiegės naktys, pabandykite laikytis tam tikrų taisyklių, susijusių su savo vaiku:

1. Stebėkite vaiko veiklą ir visais įmanomais būdais stenkitės užkirsti kelią pervargimo akimirkoms, kurios neigiamai pasireiškia vakare ir trukdo geras miegas. Žinoma, jis turi išleisti jėgas ir energiją, tačiau šiuo aspektu nepersistenkite.
2. Stenkitės išlaikyti tą pačią dienos režimą kas valandą, tada vaikai pripras viską daryti pagal „planą“ ir bus protiškai pasiruošę ilsėtis tinkamu laiku.
3. Vaiko kambaryje palaikykite optimalią oro temperatūrą, kad jis nesušaltų, tačiau tuo pat metu nejaustų karščio, dėl kurio poilsio metu apsunkinamas kvėpavimas. Vidutinė vaikų darželio temperatūra svyruoja nuo 18 iki 22 laipsnių.
4. Dėl skausmo ir pilvo dieglių pabandykite paguldyti kūdikį ant jo pilvo, taip leisdami išeiti perteklinėms dujoms. Jei skausmas ir toliau vargina kūdikį, duokite arbatinį šaukštelį krapų vandens ar kitų vaistų, kuriuos rekomendavo pediatras prieš einant miegoti.
5. Dantukų dygimo laikotarpiu neignoruokite kūdikio verksmo ir skausmo, prieš miegą ištepkite dantenas specialia raminančia ir vėsinančia priemone.
6. Nepermaitinkite kūdikio vakare, nes kūdikio organizmas dirba lėtai ir virškina mažomis porcijomis.
7. Nepamiršk kada maitinimas krūtimi Laiku stebėkite intervalą tarp pieno vartojimo.
8. Atsiradus pirmiesiems karščiavimo požymiams, naudokite žvakes arba kvieskite greitąją pagalbą, atsižvelgdami į situaciją ir ligos trukmę bei sudėtingumą.
9. Nejunkite garsios muzikos ar televizoriaus, neišjunkite kompiuterio, ryškių šviesų ir pan., nes tai gali trukdyti kūdikio miegui ir jį trikdyti.

Vaiko dienos miegas

Jei nė vienas iš minėtų šaltinių nėra šalia jūsų kūdikio, galbūt jis tiesiog bijo likti be mamos ir dėl savo rūpesčių reguliariai atsibunda. Tokiu atveju pakvieskite mažylį užmigti kartu, bet nepersistenkite, kitaip jis visas naktis iš eilės praleis su tėvais, nenorėdamas grįžti į lovelę. Tai reikalinga tik bemiegių naktų laikotarpiui ir nieko daugiau. Leiskite jam suprasti, kad mama visada bus šalia, o tada paguldykite jį į lovą vaikų kambaryje.

Kiekvienas tėvas turėtų suprasti, kad vaikas iki trejų metų gali ir net turėtų miegoti kelis kartus per dieną. Kadangi maži organizmai per dieną išleidžia daug energijos, sužinokite apie pasaulį ir gaukite srautus nauja informacija. Visa tai sukelia jėgų praradimą ir nuovargį, miegas padeda atkurti normalią savijautą ir įkvepia naujiems pasiekimams.

Būkite atsargūs dėl savo dietos. Prieš miegą vaikas turi būti sotus, bet nepersivalgyti sunkaus maisto. Be to, dienos miegas turėtų atitikti nustatytą laiką, jei jis ilgesnis, kūdikis vaikščios naktį, įgavęs pakankamai jėgų.

Geriausia mažylį užmigdyti pasitelkus lopšinę, kurią reikia dainuoti tyliu balsu visiškoje tyloje, išjungiant televizorių ir užgesinant šviesas. Jei vaikas prabunda naktį ir verkia, nereikėtų jo kelti, tačiau jei jis graudžiai verkia ir stovi savo lovelėje, būtinai nuraminti mažylį. Jei reikia, pastatykite jį šalia savęs iki paskutinės užmigimo stadijos. Tie, kurie neturi vokalinių gebėjimų, turėtų pateikti ramaus pobūdžio vaikiškas daineles, garsas turėtų būti vos girdimas.

Taip pat stebėkite kūdikio elgesį po maudymosi, jei jis per daug aktyvus ir reikalauja daugiau laiko lepinimui ir aktyvūs žaidimai, į vandenį įlašinkite kelis lašus levandų, melisų ar mėtų, nepamirškite sutrumpinti maudymosi laiko.

Nenuvertinkite vitaminų vaidmens organizme. Dažnai kūdikiams trūksta vitamino D. Tačiau norint sužinoti apie jo komponentų trūkumą, reikėtų pasitikrinti pas gydytoją ir atlikti atitinkamus tyrimus. Paprastai šiam vitaminų kompleksui papildyti skiriami lašai.

Kūdikių nakties miegas kardinaliai skiriasi nuo suaugusiųjų, todėl nereikėtų to pamiršti. Tačiau, kad ir kaip būtų, neturėtumėte pamiršti šio nukrypimo, o atidžiau pažvelgti ir suprasti tikėtinos priežastys tokia kūdikio reakcija. Kartais nekenksmingiausios apraiškos gali turėti rimtų pasekmių. Atminkite, kad naktinio miego sutrikimas daug ką pasako, svarbiausia yra tai laiku suprasti ir ištaisyti situaciją, atkuriant stabilią kūdikio rutiną.

Kad ir kaip būtų, nereikėtų per daug pasikliauti savo jausmais, o jei atsiranda nukrypimų, dėl kurių vaikas negali normaliai miegoti naktimis, kreipkitės į savo pediatrą.