Как да облекчите силното подуване на краката. Облекчете подуването на краката с домашни средства

Подуването е често срещан и неприятен проблем. Можете да облекчите подуването на краката си доста бързо. Обикновено този проблем е резултат от умора, заседнал образживот или тежки заболявания вътрешни органи, например проблеми с бъбреците, сърцето, черния дроб, стомашно-чревния тракт.

Ако отокът е станал нормално състояние, трябва спешно да се консултирате с лекар и да получите диагноза. Пълният домашен курс на лечение ще помогне значително да се намали дискомфорт, но основната причина за такова лечение може да бъде разрешена само с помощта на специалист.

Покажи всички

Помощ вкъщи

Ако подуването на краката се появи в резултат на умора или проблеми с кръвоносните съдове, тогава въпросът, на който трябва да се отговори, е очевиден. За да облекчите подуването, просто си починете. Но на следващия ден, особено след значително натоварване, ситуацията ще се повтори, поради което е важно лечението да започне навреме, за да не хронифицира състоянието.

Какво трябва да направите първо? Първо извадете краката си от обувките, свалете стегнатите чорапи или чорапогащи, оставете кожата да диша. По-добре е да не носите чехли, дори ако сте свикнали да ходите из къщата с тях. Трябва да оставите краката си да се отпуснат. Изплакнете краката си с хладка вода, това помага за бързо облекчаване на подуването. Ако кожата ви е склонна към негативни реакцииАко имате хипотермия, трябва да изплакнете краката си с вода над 34°C. Ако такива проблеми никога не са възниквали, можете безопасно да потопите краката си в хладка вода. Контрастният душ перфектно ще ободри и ще помогне за премахване на подпухналостта.

Можете да си приготвите релаксираща вана, достатъчно е само да накиснете краката си в този разтвор за половин час, за да премахнете напълно отока. За да направите това, трябва да напълните купа с топла вода, да добавите няколко супени лъжици морска сол, сода и няколко капки йод. Този метод се използва най-добре преди лягане в продължение на 2 седмици. Това укрепва съдовия тонус.

След водни процедуриПрепоръчително е да седнете или още по-добре да легнете на хоризонтална повърхност, не трябва да поставяте нищо под главата си. Краката трябва да са леко повдигнати, можете да поставите възглавница или друг предмет под тях, основното е, че е меко, приятно и няма усещане за притискане. Важно е по-голямата част от краката да са свободни. Така кръвообращението бързо се възстановява и подуването изчезва.

Ако не можете да легнете, можете да седнете. В този случай трябва да заемете удобна позиция, да се облегнете на гърба си, да се отпуснете и да повдигнете краката си. За да направите това, можете да поставите друг стол или банкет наблизо и да поставите възглавница върху него, така че краката ви да са малко по-високи.

След като състоянието стане значително по-добро, а това отнема само 15-20 минути, трябва да направите релаксиращ масаж. Има много специални гелове и мехлеми, които облекчават умората, нормализират кръвообращението, облекчават синдром на болкаи имат лек охлаждащ ефект. Мехлеми на базата на конски кестен, като Венитан и Троксевазин.

Освен това можете да закупите етерични масла. Ухаят приятно, релаксират, овлажняват кожата, а ако съдържат евкалипт или мента, ще усетите лека прохлада. След масажа е по-добре да покриете краката си с одеяло и да ги оставите да починат още 30 минути. След тези лесни стъпки ще се почувствате много по-добре.

Тъй като има много причини, поради които може да се появи подуване, трябва много внимателно да изберете метод за премахването му. За да сте сигурни, че подуването не се появява в резултат на заболяване на вътрешните органи, трябва да погледнете по-отблизо начина си на живот. Може би причината за всичко лоши навициили прекомерно физически упражнения. Подуването е сложно състояние. Често тревожи хората, които поради естеството на професионалните си дейности са принудени да прекарват целия ден на крака. Тези, които постоянно прекарват време в седнало положение, също са изложени на риск. Следователно, за да се предотврати възможността от подуване, е необходимо:

• опитай се да водиш здрав образживот;
• проучване терапевтични упражнения;
• прочистване на червата;
• яжте правилно, с изключение на сладки, солени и пикантни храни;
• възстановяване на водния баланс.





За да се отървете от подуването на краката, можете да използвате прости упражнения. Достатъчно е да ги правите всеки ден сутрин и вечер, за да укрепите мускулите и кръвоносните съдове. В резултат на това вероятността от поява на нов оток значително намалява.

1. 1. Докато седите или правите, за няколко минути на ден застанете на пети и повдигнете пръстите на краката си. Разходете се из стаята в това положение само за минута. След това променете позицията, застанете на пръсти и ходете отново. Правете упражнението последователно. 4-6 минути на ден са достатъчни.
2. 2. Можете просто да ходите на пръсти за няколко минути.
3. 3. Седнете, разтворете пръстите на краката си и след това рязко ги стиснете, повторете упражнението за 1-2 минути.
4. 4. В този случай ще ви трябва молив, топка или друг малък предмет. Поставете го на пода и се опитайте да го повдигнете с пръстите на краката си. Трябва да правите упражнението с боси крака.
5. 5. Завъртете краката си първо по посока на часовниковата стрелка, а след това обратно.
6. 6. Поставете десния крак върху левия. Опитайте се да повдигнете пръста си възможно най-високо. След това сменете крака си и направете същото.
7. 7. Застанете на пръсти и постойте там само за няколко секунди, след което скочете на пръсти. Достатъчно е да направите 10 такива подхода.
8. 8. Сгънете рязко пръстите си и след това също толкова рязко ги повдигнете нагоре. Повторете упражнението около 15 пъти.





Лекарствена терапия

Преди да започнете да използвате каквито и да е лекарства, трябва да се консултирате със специалист. Всеки човек е индивидуален и е невъзможно да се предвиди какъв ефект ще има дадено лекарство, защото може да помогне на някого, докато друг човек няма да почувства никакъв резултат. Много е важно да проучите инструкциите, приложени към продукта, за да избегнете алергични реакции.

Най-популярните и ефективни лекарства локално приложениеса:

1. 1. Essaven гел - идеално укрепва стените на капилярите, има тонизиращ ефект върху вените, помага за възстановяване на кръвообращението и премахване на микротромбите.
2. 2. Хепаринов маз - подобрява кръвообращението, помага за разтварянето на микроскопични кръвни съсиреци и облекчаване на възпалението.
3. 3. Venitan - този продукт съдържа екстракт от див кестен, този компонентукрепва кръвоносните съдове и капилярите.
4. 4. Троксевазин - облекчава болката, има лек охлаждащ ефект и в същото време укрепва капилярите.
5. 5. Лиотон е отличен мехлем за бърза поправкатежест в краката и подуване.

Всички тези лекарства съдържат хепарин и рутин, чието основно свойство е тонизиране и укрепване на капилярите. Този продукт е добре да се нанася върху кожата след лечебна вана или контрастен души се втрива с леки масажни движения, след което е препоръчително да се отпуснете и релаксирате.





Традиционни методи

Народни рецепти, тестван през годините от повече от едно поколение, може да помогне срещу много заболявания, включително облекчаване на подуване. Нека да разгледаме най-популярните и ефективни начиниза премахване на подуване.

1. 1. Можете да помогнете да се отървете от подуването с чесън. Главата чесън трябва да се накълца и да се залее с чаша вряща вода. Необходимо е продуктът да се влива в продължение на 30 минути. Прецедете кашата и я разтрийте върху подутите области на краката, след половин час трябва да изплакнете краката си с хладка вода.
2. 2. Можете значително да облекчите подуването и чувството за тежест с помощта на изсушена билка, от която трябва да приготвите вана. За целта 100 г от растението се заливат с 5 литра вряща вода и се оставят за 10 часа. След това запарката се филтрира и загрява до 36-37°С. Краката се държат във ваната 20 минути.
3. 3. Те могат да помогнат за справяне с подуването зелеви листа, който трябва да се нанесе върху краката през нощта и да се закрепи с марля. Добро действиесуроватка ще осигури. За да направите това, трябва да направите компреси и да ги фиксирате върху кожата.
4. 4. Можете да използвате най-простите, достъпни средства. Достатъчно е да разтворите 100 г сол в 1 литър студена вода, да накиснете кърпа в тази течност, да я изцедите и да я нанесете върху кръста. Скоро ще се появи желание за уриниране, след което подуването ще изчезне. Процедурата трябва да се извършва преди лягане в продължение на 10 дни.
5. 5. Преди лягане можете да намажете краката си с листа от репей и да ги обуете върху чорапите. На сутринта трябва да премахнете компреса. Понякога това лекарство помага да забравите за подуване за дълго време. През зимата можете да използвате сухи листа, след като ги накиснете във вода.
6. 6. За укрепване на вените и тонизиращ ефект трябва да смесите чаша растително маслои 2 с.л. корени от коприва и сместа се вари само една минута. Полученото лекарство се охлажда и се намазва с подути места.
7. 7. Ленените семена отдавна са известни със своите лечебни свойства, те ще са полезни и в този случай. Сварете 4 супени лъжици ленени семена в 1 литър вода за 15 минути. Полученото вискозно вещество трябва да се увие в кърпа и да се остави за един час. Продуктът трябва да се прецеди и да се пие горещ, по половин чаша на всеки 2 часа. През деня трябва да използвате отварата не повече от 8 пъти. Курсът на лечение е от 2 до 3 седмици. Ако пиенето на напитката е неприятно, можете да разредите лекарството с плодов сок.



Почистване на вътрешните органи

Ако краката ви постоянно се подуват, можете да опитате да прочистите червата, черния дроб и бъбреците. За да направите това, трябва да използвате следните рецепти. Важно е да запомните, че методите народна медицинане винаги може да има желания ефект, а в някои случаи може да не се усвои от тялото поради индивидуални характеристикичовек. Ето защо, преди да започнете лечение с тези методи, консултирайте се с Вашия лекар.

1. 1. За прочистване на тялото можете да използвате репички. Ще ви трябват 400 г от растението, което се залива с литър вода, може да се добави малко сол и се вари 10 минути. Напитката трябва да се охлади и да се пие през целия ден. Важно е да запомните, че репичките са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт.
2. 2. Можете да почистите кръвта от натрупаните токсини, като използвате смес от чай и мляко. Продуктът има диуретичен ефект. Отделно трябва да сварите чай, след което да добавите малко мляко към него. Напитката се пие на всеки 2 часа в продължение на 5 поредни дни.
3. 3. Отлично почистващо и възстановяващо средство се приготвя от семена от копър и смлян корен от валериана. Сухите съставки се смесват в равни количества по 1 ч.л. и се заливат с 3 литра вряща вода. По-добре е напитката да се влива в термос за 24 часа. След като лекарството се охлади, трябва да разредите 2 супени лъжици мед в него. Продуктът се приема 5 пъти на ден по 2 супени лъжици половин час преди хранене.

Понякога, за да се отървете от подуването, е необходимо да премахнете излишната сол. Следното лекарство е идеално за това. Ще ви трябват 150 г листа от магданоз и 200 г корени, един лимон с кората. Всички съставки трябва да се смилат в месомелачка, като първо се отстранят семките от лимона. Към получената маса трябва да добавите 250 г мед. Курсът на лечение е седмица. Лекарството се приема по 1 ч.л. сутрин и вечер преди хранене.

Универсална рецепта за подуване: трябва да излеете царевична коприна 200 мл вряла вода и оставете за 3 часа. Продуктът се приема в продължение на една седмица по 1 супена лъжица на всеки 3 часа. Ако подуването е съсредоточено в краката, ще ви помогне отвара от семена от пъпеш. Сварете 4 супени лъжици семена в литър вода за около 15 минути, след което оставете за един час. Не е необходимо да прецеждате продукта, можете да добавите малко плодов сок. Трябва да пиете половин чаша горещо 6 пъти на ден на всеки 2 часа. Само след две седмици състоянието се подобрява значително.



Мерки за превенция

За да се избегне подуване, е необходимо преди всичко да се укрепи съдовата система. За да направите това, трябва постоянно да втвърдявате тялото си, да правите лечебна гимнастика и да водите здравословен начин на живот. Редовните упражнения обаче имат благоприятен ефект прекомерни натоварванияняма да донесат нищо добро, те само ще влошат ситуацията. Упражненията трябва да бъдат възможно най-прости, без резки промени в позицията. Джогингът и плуването имат отличен тонизиращ и укрепващ ефект.

Съдовете са добре закалени с помощта на контрастен душ. По време на водните процедури трябва да промените температурата на водата няколко пъти. Няма нужда да се насилвате да издържате на ужасния студ, трябва да има вода комфортна температура. Можете да направите процедурата изключително за краката си, като ги потопите в гореща или студена течност. Важно е да завършите със студена вода.



Добър ефект има масажът. Докато гледате филм, масажирайте краката и пръстите на краката си. Можете да закупите масажна постелка и да масажирате краката си по този начин. Когато се храните, не преяждайте, яжте бавно и дъвчете храната старателно. Това е кръвообращението, което допринася за изтичането на кръв и нарушаването на кръвообращението.

Можете да се отървете от подуването у дома доста бързо. За да направите това, е много важно да наблюдавате начина си на живот, да поддържате физическа дейности редовно укрепване на съдовата система. Навременното посещение при лекар ще помогне бързо да се идентифицира заболяването, което е причинило редовно подуване.

Подуване на краката - доста често срещано явление. Отокът засяга предимно жените и дебели хора. Само по себе си е неприятно, когато краката ви се подуят. Но още по-неприятното е, че подуването сериозно пречи на работата съдова система, което кара сърцето да работи по-усилено.

Много хора смятат, че подпухналостта е козметичен проблем, който възниква поради големия прием на течности. Но не винаги е така. Има много причини за подпухналостта и много от тях не са толкова безобидни.

Подуването на краката може да причини плоски стъпала, лимфен застой, грешен обменвещества разширени венивени, проблеми с бъбреците или тежко натоварване на краката.

Подуват се предимно глезените на краката – това може да е първият признак на сърдечна недостатъчност. При младите хора подуването на краката се появява главно поради проблеми с кръвоносните съдове. При възрастните хора отокът се появява поради хронично сърдечно заболяване.

Причината за подуване може да бъде неправилно подбрани обувки. Не трябва да носите обувки нито с много висок ток, нито с много равни обувки. По-добре е да носите обувки с ниски токчета. Обувките трябва да са просторни, да не стесняват краката ви, а пръстите ви трябва да са в естествена позиция.

Ако имате разширени вени, не носете чорапи, те притискат част от бедрото и пречат на кръвообращението. По-добре носете чорапогащи - в продажба има дори специални терапевтични чорапогащи.

* След 19 часа се опитайте да пиете по-малко течности. За да премахнете излишната течност от тялото, използвайте билкови отвари. Отварите от кората и плодовете на бъза са ефикасни при отоци на краката и бъбреците. Ако имате разширени вени на краката си, наложете ги със запарени листа от бъз.

* Обикновена ела. Запарка: 1 чаена лъжичка борови шишарки се заливат с 1 чаша вряла вода, престоява 30 минути, прецежда се. Пийте преди лягане.

* Вземете хвощ, дърворезба, Брезови пъпки- 2-3 супени лъжици от всяка съставка. 1 чаена лъжичка от сместа на 1 чаша вряща вода, след това 15 минути на водна баня, престоява 30 минути и се прецежда. 1 супена лъжица 3 пъти на ден след хранене. Пийте 3 дни, 1 ден почивка. Курс 3 седмици. Отварата трябва да се съхранява на хладно място.

* Бреза. Запарка: 2 с.л. лъжици листа се заливат с 0,5 литра вряла вода, оставят се за 1 час, прецеждат се. Пийте по 1/2 чаша преди хранене 4 пъти на ден.

* Има такова растение - астрагал. Оказва се, че отвара от него не само намалява отока, но и действа благотворно на сърдечносъдова система. За приготвяне на отвара запарете 10 г астрагал с чаша вряща вода, охладете бавно и прецедете. Отварата се приема по 2-3 супени лъжици 2-3 пъти дневно в продължение на 2 седмици. След тридневна почивка повторете курса на лечение. Общият курс на лечение продължава 4-6 месеца.

* Разтворете опаковката в кофа със студена вода каменна сол, потопете хавлиена кърпа в разтвора, след това я изцедете леко и я нанесете върху кръста на пациента. Повторете процедурата 10 пъти. Скоро след това ще започне обилно уриниране и подуването ще спадне.

* 20 г сухи счукани корени от аир се заливат с 0,5 л водка и след 10 дни настойка се приема по една чаена лъжичка 3 пъти на ден в продължение на 30 минути. преди ядене.

* Вечерта вземете 2 средни глави лук, нарежете ги на тънки филийки, поръсете със захар, а на сутринта изцедете сока и го изпийте.

*Трябва да се приема по-често тиквена кашаи пийте сок от тиква. Това лекарство е незаменимо при отоци, сърдечни и бъбречни заболявания.

* Силните отоци на краката се облекчават от сироп от плодове на червена офика. От смлените плодове се изцежда сок (1 л), добавя се 600 г захар и се вари сироп, който се добавя към чая или компота по 1-2 с.л. Бъбреците се изчистват от камъни и отоците изчезват.

* Смелете пресни Каланхое листа, напълнете с тях половинлитров буркан, допълнете буркана до пълния обем с водка и оставете за 2 седмици. Разтрийте краката си с тази тинктура преди лягане.

* Lastoven (корен) е един от радикални средстванормализиране на сърдечната дейност и отстраняване на отоци. Може да се използва под формата на прах, не повече от 0,2 g на ден. Използвайте супена лъжица отвара на чаша. Пие се по 1/2 супена лъжица 3 пъти на ден или като 15% тинктура по 10 капки 3 пъти на ден.

*Един от най ефективни средствапредставлява запарка от корени или плодове на магданоз. Накиснете 1 супена лъжица суровина в две чаши вряла вода и оставете за 8 - 10 часа, след което пийте по супени лъжици през целия ден. Добре помага и настойка от цветове и плодове на глог, която се приготвя по следния начин: залейте 1 супена лъжица цветове и 1 1 супена лъжица кървавочервени плодове от глог с две чаши вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете, вземете 1/3 чаша 2-3 пъти на ден.

* Смесете 6 жълтъка и 6 чаени лъжички прясно разтопено масло, разбийте добре. Нанесете върху отока, като го закрепите с бинт.

* Смесват се 2 с. л. листа от мента, 2 с. л. коренище от аир, 2 с. л. цвят от черен бъз, 3 с.л. лъжици липов цвят и 1 с.л. лъжица коприва. Изсипете 2 супени лъжици от колекцията в две чаши вряла вода, оставете за 40 минути, след това прецедете и приемайте по 1/2 чаша 2 пъти на ден по време на хранене.

* 1 супена лъжица листа от черна боровинка и 1 супена лъжица мечо грозде се заливат с една чаша вряща вода, загряват се под капак на водна баня за 30 минути, но без да кипват, оставят се за 10 минути, прецеждат се и се възстановяват в същия обем, добавяне необходимо количество сварена вода. Вземете 1/3 чаша 3 пъти на ден.

* Лапите от зеле перфектно облекчават подуването, възпалителни процесии болки: изрежете дебели жилки от прясно листо, намачкайте с точилка и наложете на болезненото място, като закрепите с марля или пластир.

*Може да се вари и в глинен съд от 340гр морски лукв два литра вино, докато се изпари една трета от виното. Дайте това лекарство на пациента, като започнете с една супена лъжица, след това увеличете количеството, като го доведете до пет лъжици, след което го намалете отново до една лъжица.

* Сварете месестите смокини във вода и към нея добавете една част настъргано вълче лико, две части сода, една и половина части дубровник. Дайте на пациента 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

* Черна боровинка. Отвара: 2 с.л. лъжици листа се заливат с 1 чаша вода, вари се 15 минути, прецежда се. Пийте през деня.

* Много полезен е сокът от еуфорбия, който се приема в количество 3 г и се пие с жълтъка на рохко сварено яйце.

* Конопено семе. Отвара: 4 с.л. лъжици семена, залейте с 1 литър вода, ври 15 минути, оставете за 1 час на топло място, прецедете. Пийте 1/2 чаша горещ бульон на всеки 2 часа (6 пъти на ден).

* Пийте отвара от ленено семе. 4 супени лъжици семена на литър вода. Вари се 10-15 минути. Затворете съда и го поставете на топло място. Оставете да вари един час. Не е нужно да го цедите. За вкус можете да добавите лимонов или друг плодов сок. Пие се по половин чаша на всеки два часа 6-8 пъти на ден. Резултатът се постига след две-три седмици. По-добре е да се пие горещо.

* Направете колекция:

Плодове от хвойна - 20 г,

корен от ангелика - 20 г,

Цветя от метличина - 20 г,

Хвощ - 30гр.

Една супена лъжица от сбора се запарва с 2 чаши вряща вода, вари се 10 минути, прецежда се и се приема по 1 супена лъжица 3-4 пъти на ден преди хранене.

* Може да се приготви отвара от бяла ряпа: 400 г на 1 литър вода с една чаена лъжичка сол, вари се 10 минути, охлажда се и се пие като вода.

* В топла вода (1 кофа вода) се слага 1 с.л. л. сода за хляб, чаша сол и 1 ч.л. Йода. След като направите такъв разтвор, поставете краката си в леген и ги затоплете, докато можете да понасяте. Направете тази процедура 10 пъти.

* При подуване на краката е полезно да се пие сухо вино, смесено с мед. Трябва да има два пъти повече вино от мед. Тази рецепта е полезна и при затлъстяване, за тези, които искат да свалят излишните килограми. При лечение на оток лекарството се приема в доза от петдесет грама, три до четири пъти на ден. Препоръчително е да използвате продукта преди хранене.

* При отоци на краката използвайте бани от силна отвара от билката мокрици

* 1 част терпентин към 2 части рициново масло. Загрейте маслото, изсипете терпентин в него и разтрийте краката си. След масажа поставете на краката си памучни чорапи.

Можете да опитате друга рецепта: една яйчен жълтъксмесете с чаена лъжичка терпентин и супена лъжица ябълков оцет. С получената смес обтрийте енергично краката си.

* Направете колекция:

Синя метличина (цветя) - 10 г,

Мечо грозде (листа) - 20 г,

Градински магданоз (листа) - 10 г,

Сребърна бреза (пъпки) - 10 g,

Часовник трилистен (листа) - 40 гр.,

Елекампан (корен) - 10 g.

Една супена лъжица от сбора се запарва с 2 чаши вряща вода, вари се 10 минути, прецежда се.Приема се 3 пъти на ден 15-20 минути преди хранене като диуретик.

* Тинктура от невен - по 30-50 капки 3 пъти на ден преди хранене в продължение на месец.

* Полезни са запарките от мента, запарете 30 грама с достатъчно вряща вода, оставете да престои, приемайте няколко пъти на ден.

* При отоци на краката ги увивайте през нощта с восък, зехтини вода Ако е необходимо повторете процедурата.

* Криомасажът (масаж с парчета лед) е полезен и при уморени и подути крака. По-добре е ледът да не е от обикновена вода, а от запарката лечебни билкии растения. Например от градински чай, цветя от планинска арника, тинктура от пъпа, бял равнец, мента, евкалипт.

За борба с подуването на краката използвайте мехлеми: Lyoton, Essaven gel, Troxevasin, хепаринов мехлем. Тези мехлеми съдържат рутин и хепарин, които укрепват капилярната система. Добри мехлеми, направени на базата на конски кестен.

Бани, които ще помогнат за облекчаване на подуването на краката:

Билкова баня: смесете равни частицветя от лайка, мента и листа от бреза, залейте 100 грама с литър вода, оставете за един час, разредете топла водаи изпарете краката си за десет минути (температурата не трябва да надвишава 38°C).

Можете да добавите морска сол към водата за вана, тя помага при отоци и ще отпусне краката ви. За 5-10 минути можете да поставите краката си студена вода, след което с леки щипки масажирайте подутите места отдолу нагоре.

Бани за облекчаване на умората: 100 грама плодове от хвойна на литър вода; 100 грама морска сол на литър вода; 1 с.л. лъжица суха горчица на литър вода; две чаени лъжички сода за хлябна литър вода.

Контрастните бани също са ефективни: трябва да държите краката си топла вода, като периодично ги потапяте на много студено място за кратко. Ако желаете, можете да добавите билкови отвари или морска сол към такива вани.

Освен ваните за крака е полезен и масажът. След вечерен душ избършете краката си и започнете да ги разтягате първо от стъпалата, самомасажът започва с палецкраката до пищяла, след това от коляното до бедрото. Полезно е да натиснете върху следните точки: върху нокътната плочка, върху основата на пръста.

Можете да разтегнете краката си, като търкаляте малка гумена топка на пода.

Правете упражнения за крака.

Слагам десен кракналяво. Повдигнете пръста си възможно най-високо, след което направете същото упражнение с десен крак. Застанете на пръсти и стойте така няколко секунди. След това направете 5-10 скока. Седнете на стол, повдигнете краката си и правете въртеливи кръгови движения с краката си. Наведете пръстите на краката надолу и рязко ги изправете.

За да помогнете на уморените си крака, когато се приберете от работа, легнете по гръб, повдигнете краката си и полежете така известно време. За да намалите подуването, трябва да направите следното упражнение: изкачвайте се и слизайте по стълбите за три до пет минути, повторете упражнението след 2-3 часа.

Може да се направи лечебни ваниза крака, препоръчително е да се консултирате със специалист, преди да ги използвате на практика, тъй като може да имате алергия към компонентите на ваните или някакво друго отхвърляне от тялото на компонентите на рецептите по-долу.

Баня за крака с морска солили горчица.

Разтворете супена лъжица морска сол или суха горчица в един литър топла (30-35 градуса) вода и накиснете краката си в тази баня за 25-30 минути.

Вана от цветове от лайка и листа от маточина

Вземете натрошени листа от маточина - две супени лъжици, лайка - една супена лъжица, залейте ги с един литър вряща вода и оставете да вари пет минути. Отделно пригответе разтвор на морска сол в 1 литър топла вода, разтворете една супена лъжица морска сол. Прецедете отвара от лайка и маточина, смесете с разтвор на морска сол. Поставете краката си в тази баня за 25-30 минути. След това изплакнете краката си с хладка вода и ги подсушете добре с кърпа.

Ободряваща вана с цитрусови кори

Ще ни трябва 1 чаша смес от натрошени кори от лимон, портокал (или грейпфрут). Сварете 1,5 литра вода, изсипете цитрусовата смес в тенджера с вряща вода и оставете да ври пет минути. Оставете го покрито и го оставете да се охлади до стайна температура. Вземете тази баня за крака в продължение на 20 минути.

Липов чай ​​вместо обикновен чайили кафе. Приготвя се лесно, залейте 1,5 супени лъжици листа от липа в 500 мл. вряща вода, оставете да вари.

Много полезна е и отвара от ленено семе. Трябва да кипнете литър вода, да добавите 4 супени лъжици семена в тигана и да ври 10-15 минути. След това покрийте с капак и оставете да вари за един час. Трябва да пиете половин чаша горещо на всеки 2 часа. Резултатът ще бъде забележим след 2-3 седмици.

Кой не се е сблъсквал с такъв проблем като подути крака след тежък работен ден? Подуването на краката не е само козметичен проблем. Явно, постоянно и редовно подуване може да показва сериозни проблеми в тялото. Течността се натрупва в меки тъкани долните крайниципо различни причини.

Защо краката ми се подуват?

1. Често краката се подуват при хора, които са принудени да прекарат целия ден в изправено положение. Фризьорите, готвачите и продавачите познават от първа ръка проблема с подутите крака.
2. Краката също могат да се подуят от неподвижна работа. Ако цял ден седите пред компютъра в офиса, краката ви ще се подуят от липса на движение.
3. Подуването на краката и ръцете често придружава бременни жени.
4. Краката ви може да се подуят, когато натоварите твърде много краката си, ако сте с наднормено тегло.
5. Нередовни и тесни обувки, високи токчета, неудобно повдигане - всичко това може да причини подуване на краката.
6. Подуването на краката може да е симптом сърдечно-съдови заболявания. Когато сърцето по някаква причина не може в най-голяма степензадвижване на кръвта по тялото, излишната течност се натрупва в краката.
7. През лятото, по време на периоди на силна топлина, краката могат да се подуят дори при тези, които никога не са се сблъсквали с такъв проблем.
8. Ако подуването е прекомерно, може да се наложи да проверите бъбречната си функция.
9. Краката се подуват при хора с разширени вени.
10. Краката ви могат да се подуят, ако пиете много течности през нощта или ядете прекалено солени храни. Алкохолът също може да причини подуване на краката ви.

Топли, студени и контрастни бани на базата на различни отварии соли е бързо и качествено решение на проблема. Ако се приберете от работа и почувствате, че вместо крака има стълбове, трябва незабавно да използвате една от следните рецепти.

1. Няма нищо по-добро и полезно за баня за крака, как морска вода. Можете да го приготвите сами у дома. Сварете 5 литра вода и охладете течността до комфортна температура. Добавете една супена лъжица сода за хляб и три супени лъжици сол. Добавете две супени лъжици йод. Разбъркайте сместа и потопете краката си в нея. Ваната трябва да се приема най-малко 30 минути. Ежедневните вани с морска сол не само ще облекчат подуването, но и ще укрепят кръвоносните съдове и ще предотвратят повторната поява на подуване.
2. Брезовите листа са отлични излишна течностот тялото. Можете да направите компрес на краката си от запарени листа от бреза. За да направите това, изсипете брезови листа с вряща вода, нанесете омекналите листа върху краката си и ги увийте с найлоново фолио. Можете да приготвите отвара от листата - залейте листата с вряла вода и оставете отварата да кисне за един час. Потопете краката си в охладената течност за 40 минути, за да не остане и следа от отока. Брезата облекчава подуването добре, така че ако искате да премахнете течността от тялото, трябва да вземете брезови метли в банята.
3. Билковите отвари имат положителен ефект върху кръвообращението. Пригответе силна отвара от лайка, бял равнец, градински чай, низ, подбел. Направете вана на базата на отвара, за да се отървете от тежестта в краката и да облекчите умората.
4. За да подобрите кръвообращението, можете да направите контрастни бани. Пригответе две малки купички с умерено гореща и много студена вода. Потопете краката си последователно в едната и другата чаша, докато започнат да горят. След известно време краката ще бъдат ярко червени. Това означава, че сте успели да увеличите кръвообращението.

Как да се отървете от подуване

Ако често страдате от отоци, трябва да посетите лекар - някои сърдечни заболявания са практически безсимптомни. Ако след прегледа се окаже, че очевидни причининяма подуване, но краката ви продължават да се подуват - струва си да преразгледате начина си на живот. Яденето на големи количества храна и яденето на солени храни може да задържа вода в тялото. Яжте повече зърнени храни, варено месо, сурови зеленчуци и плодове.

Подуването на долните крайници може да бъде следствие от шлаките в организма. Може би трябва да прочистите червата си? Прегледайте работното си време. Ако прекарвате много време на крака, правете почивки, подредете стол на работното си място и, ако е възможно, седнете да си починете. Ако, напротив, сте принудени да учите по цял ден заседнала работа– повдигнете краката си под масата, правете лека гимнастика. IN обедна почивкаразходи се.

Ако краката ви са подути, препоръчително е да изберете удобни и меки обувки, за да не ви стискат краката. Не носете компресионни чораписъс стегнат ластик. Когато се приберете вкъщи, опитайте се да легнете с повдигнати стъпала над нивото на тялото. Много е добре някой близък да ви направи масаж. Изпънете краката си по посока на кръвния поток - от пръстите към петата. Масажирайте старателно пищяла и прасеца. Трябва да прищипете крака по цялата дължина и да го омесите с юмрук. Прекарайте поне 5 минути в масажиране на всеки крак.

Рецепти домашно лекарствосрещу подуване на краката се основават на прием на диуретици. Много е важно да използвате билки за подобряване на кръвообращението и възстановяване на здравословната циркулация на течности в тялото.

1. Инфузия на корен от магданоз премахва излишна водаот тъкани. Супена лъжица чисти и нарязани корени от магданоз се заливат с литър вряща вода. Оставете бульона да вари в термос за няколко часа. След това трябва да прецедите бульона и да пиете супена лъжица преди всяко хранене.
2. Вземете листа от боровинка и мечо грозде в равни количества. Залейте листата с две чаши вряща вода. Сварете сместа на водна баня, след което оставете бульона да се охлади. Трябва да пиете този състав през деня, за да предотвратите подуване.
3. Картофите, които съдържат много нишесте, са отлично средство срещу умора и подуване на краката. Сварете картофите и ги намачкайте в собствения си бульон. След това изчакайте, докато температурата на водата стане поносима, за да поставите краката си в нея. Потопете краката си в гореща картофена вода, за да облекчите бързо и ефективно подуването. Процедурата е противопоказна за хора, страдащи от разширени вени.
4. Динята ще помогне за прочистване на кръвоносните съдове и премахване на излишната вода от тялото. Направете ден на гладно на това зрънце. Този експеримент е най-добре да се проведе по време на естествения период на зреене на динята, тоест през септември или август. Яжте неограничени количества каша от диня през целия ден, за да подобрите функцията на бъбреците.
5. Лененото семе укрепва кръвоносните съдове и подобрява притока на кръв в тялото. Изсипете една супена лъжица семена в две чаши вряща вода и гответе на слаб огън за около половин час. След това покрийте с капак и оставете семената да се запарят. Когато бульонът се затопли, трябва да го прецедите и да вземете половин чаша 3-4 пъти на ден. За вкус можете да добавите лимон или мед към бульона.
6. Можете да подобрите кръвообращението с помощта на пиявици. Ако предпочитате да правите без тях, можете да използвате аптечни кремовена базата на екстракт от пиявица. Тези продукти перфектно облекчават умората, подуването и тежестта в краката.

Отокът на краката може да се премахне с редовен приемотвари от диуретични билки - царевична коприна, липа, хвощ, брезови пъпки. Те ще ви помогнат да премахнете съществуващия оток и да предотвратите повторната му поява.

Видео: подуване на краката в жегата

Подуване на краката е текущ проблемза нежния пол, който се характеризира със задържане на течности в тялото. Много хора се опитват да се отърват от болестта сами, без да преминават през всичко необходим прегледи без консултация с лекар. Често подуването се причинява от смущения в работата на сърцето и бъбреците (,). В този случай определено трябва да се подложите на преглед и едва след това да започнете лечението пълна диагностикаслед получаване на препоръки от лекар.
Но има и редица други причини за появата на подуване. Можете да се справите с този проблем у дома, без да прибягвате до помощта на лекарства. Нека да разгледаме основните причини за подуване на краката:

Лечение на подуване на краката

За лечение на подпухналостта се използват много методи, така че всяка жена може да избере най-добрия вариант за себе си. Най-често представителките на нежния пол се обръщат за помощ към фармакологичните продукти. Важно е да запомните, че преди да започнете да приемате лекарства или да използвате различни мехлеми или гелове, винаги трябва да се консултирате с Вашия лекар. Това ще помогне да се избегне алергична реакция или страничен ефект от използването на едно или друго. лекарства. Най-често жените предпочитат следните лекарства: хепаринов мехлем, венитан, гел Essaven, троксевазин, лиотон и кремове на основата на конски кестен. В допълнение, активно се използват различни физически дейности, бани и други методи за борба с отока.

Упражнения за премахване на подуване на краката:

• Най-ефективният е „велосипедът“. Легнете по гръб, повдигнете краката си и огънете коленете си. Извършвайте движения, подобни на въртене на педалите на велосипед. Това просто упражнение ще помогне за подобряване на притока на кръв, премахване на натрупването на лимфа и осигуряване по-добро отделянетечности от тялото.
• Поставете краката си на пода и последователно повдигайте пръстите и петите от пода. Това упражнение трябва да се изпълнява няколко пъти на ден.
• Няколко минути ходене на пръсти значително ще облекчат състоянието, ще премахнат болката и дискомфорта.
• Извършвайте въртеливи движения с краката си всеки път, когато имате възможност.

Лечение на подуване на краката с народни средства

Все по-често, за да се отървете от оток, който не е причинен от сериозни заболявания, хората използват методи народна медицина. Това се дължи на високата ефективност, достъпност и относително ниска цена на лечението. Но е важно да запомните, че е строго забранено самолечението без предварителна консултация с лекар и установяване на причините за заболяването.

Ако не се наблюдават здравословни проблеми, тогава традиционната медицина ще помогне да се отървете от отока. Нека да разгледаме най-популярните от тях:

Баните за крака помагат добре в борбата с подуването. Има много варианти, помислете за най-популярните рецепти:

• Вана с билкова отвара. Варете стръмна лайка и пригответе шепа морска сол. В голям съд (леген) смесете двете основни активни съставки и хладка вода. Потопете краката си в течността за 10 минути, след което ги подсушете добре с кърпа. Нанесете хидратиращ, охлаждащ крем, масажирайте стъпалата и пръстите на краката и обуйте чорапи от естествен материал.
• Контрастни бани. Пригответе два съда: в единия налейте топла вода (температурата трябва да е достатъчно висока), а в другия - студена. Алтернативно спускайте краката си в единия леген, след това в другия за 5 минути. Не забравяйте да завършите сесията в хладка вода.
• Баня от градински чай (може да използвате бъз или хвощ). За приготвяне на 100 грама билки (листа или цвят) се заливат с 1 литър вряла вода и се варят 15 мин. Оставят се за 30-45 мин., след което се прецеждат и се изсипват в леген, в който вече има около 2,5-3 литра вода. . Дръжте краката си във ваната за 10-15 минути.

Към кой лекар трябва да се обърнете, ако страдате от подуване на краката?

• . Първият лекар, с когото трябва да се свържете, ако причината за заболяването не е установена. Задухът и кашлицата с оток може да са симптом на застойна сърдечна недостатъчност. Ако подуването е придружено от болка и болки в ставите, най-вероятно се развива артрит. След обстоен преглед и разпит, терапевтът ще постави диагноза и ще Ви насочи към при точния лекар;
• . Вероятен случай на сърдечна недостатъчност. Ако вече сте имали проблеми със сърцето и сега имате подуване на краката, можете да пропуснете терапевта и да посетите кардиолог. Ако кардиологът не открие сърдечни патологии, вижте предишния параграф.
• . Този специалист се свързва, ако терапевтът установи нередности в работата отделителна система.
• . Ако в допълнение към редовното подуване има усещане за тежест, забележимо разширени вени или съдова мрежана краката си, или пациентът е изложен на риск - стои дълго време, има наднормено тегло- Трябва да се свържете с флеболог. Флебологът е специализиран в диагностиката и лечението на заболявания на вените. Честа патология, с които се обръщат към флеболог - разширени вени;
• . Ако освен подуване на краката, липса на жизненостбавна реакция и втрисане, вероятно хипотиреоидизъм. Ендокринологът е лекар, който се занимава с диагностика и лечение. ендокринна система– жлези с вътрешна секреция.

Подуване на краката е неприятно явление, с което е доста трудно да се справите. Ето защо трябва да се вземат превантивни мерки: избягвайте неудобни обувки и дрехи, изпълнявайте прости физически упражненияи се грижи за здравето си. Ако проблемът започне да се появява все по-често, определено трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на преглед на сърцето и бъбреците. Това ще помогне за идентифициране истински причиниоток и изберете най-ефективното лечение.

Крак. Например при продължително излагане на слънце, по време на менструален цикъли т. Причината за възникващия тумор може да бъде алергична реакциякъм храни или миризми. Изкълченият крак също често е предвестник на този проблем.

Ако се наблюдават отоци и в други части на тялото освен по краката, проблемът може да е в бъбреците. В този случай трябва незабавно да потърсите помощ от лечебно заведение.

На гладно и лошо храненесъщо може да причини подуване на краката. IN в такъв случайТрябва внимателно да прегледате диетата си и да я нормализирате.

Подуването и подуването на краката може да бъде причинено от проблеми щитовидната жлеза. В този случай е необходимо специално лечение.

Традиционните рецепти често помагат да се справят с туморите на краката. Но преди да ги използвате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Някои рецепти имат номер странични ефекти, тъй като съдържат компоненти растителен произход.

Инфузията на ленено семе помага за облекчаване на подуване и подуване на краката. За да го приготвите, залейте 1 чаена лъжичка семена с 1 литър вряща вода. Покрийте контейнера с плътен капак. След 15 минути филтрирайте инфузията. Препоръчително е готовият продукт да се приема по 1 чаша 2-3 пъти на ден.

Релаксиращи вани с отвара от лайка ще помогнат за облекчаване на подуването на краката. конска опашка.

Смес от 1 чаена лъжичка сол, чаша зехтин и 5-7 кап лимонов сокОсвен това ще помогне да се отървете от подуването на краката. Готов продуктразтрийте крайниците с леки масажни движения.