Съхраняване и укрепване на физическото и психическото здраве на учениците. Опазване на физическото и психическо здраве на децата

Държавен бюджет за предучилищна възраст образователна институциядетска градина № 1 на Колпински район на Санкт Петербург

Целта на учителския съвет:

Систематизирайте знанията на учителите по тази тема.
Научете се да анализирате и оценявате дейността на колегите.
Укрепване на способността за формиране на педагогически заключения въз основа на фактически материали.

Подготовка за учителската среща.

1. Изучаване на методическа литература:

Зимонина В.Н. „Отглеждане на дете в предучилищна възраст: развито, организирано, самостоятелно, инициативно, неболно, комуникативно, спретнато“ .
„Да растем здрави“ : Програма -метод. ръководство за предучилищни учители. образование институции.
Доскин В.А. „Да растем здрави“ : Наръчник за възпитатели, родители и инструктори по физическо възпитание.
Богина Т.Л. „Опазване на здравето на децата в предучилищните институции“ . Инструментариум.
програма "Основи на здравословния начин на живот" Част 1 Методически препоръки за предучилищни институции.
Доман Г. и Д., Хаги Б. „Как да направим едно дете физически перфектно“ .
Картушина М.Ю. „Сценарии за развлекателни дейности за деца на 4-5 години“ .
Картушина М.Ю. „Сценарии за развлекателни дейности за деца на 6-7 години“ .
Пензулаева Л.И. „Развлекателна гимнастика за деца в предучилищна възраст (3-7 години)» .
Картушина М.Ю. „Зелена светлина за здраве. Старша група" : Методическо ръководство за учители в предучилищни образователни институции.
Картушина М.Ю. „Искаме да сме здрави“ . Уелнес и образователни дейностиза деца в подготвителна група за детска градина.
Т.И. Осокина "Физическо възпитание в детската градина" . "Детски игри и забавления във въздуха" .
"Организиране на активен отдих в детската градина" д/в No 10/07 г., л. 26; 2/02, стр.12; 10/02, стр.13; 3/03
А.В. Кенеман „Теория и методика на физическото възпитание на деца в предучилищна възраст“ .
"Как да отгледаме здраво дете" по програма V.G. Алямовская, д/в № 11 2004 г., стр. 8.
"Физическо възпитание в семейството" .
„Култивиране на интерес към физическото възпитание“ , д/в 2/06, стр.34.
„Възпитателна и здравна работа” д/в No 9/03 г., л. 23; 6/04, стр.9; 10/04, стр.9; 2/05, стр.33.
„Интегриран подход към физическото възпитание“ д/в “6/03, т.7; 3/09, стр.37; 10/06, стр.31; 11/06, стр.14;, 2/07
Т.Верясова „1, 2, 3, 4, 5 пръста излязоха на разходка“ .
„Да научим децата да общуват“ .

2. Преглед на публични събития и домакин практически занятияс учители и деца:

Практически урок "Правила съм гимнастика" (Квиткова С.В.)
Игрова дейност с елементи на пръстова гимнастика (Колесова Н.А.)

3. Подготовка на консултации за учители:

„Ефективни форми на физическо възпитание и здравна работа в предучилищните образователни институции“ (Станиславова М.В.)
„Ефективни методи и техники за провеждане на дейности по физическо възпитание и здраве на предучилищни образователни институции“ (Квиткова С.В.)
„Използване нетрадиционни методиподобряване на здравето при работа с деца в предучилищна възраст“ (Тимофеева О. Л.).

4. Тематичен контрол по темата за учителския съвет.

5. Диагностика на знанията, уменията и способностите на децата в раздела: "Физическо възпитание" .

6. Експресно – анкетиране на учители.

7. Анкетиране на родители.

Домашна работа:

Изработване на папка - движение по темата на учителския съвет.

План за учителската среща:

Изпълнение на решението на предишния учителски съвет.
Встъпителна реч на ръководителя на GBDOU Пошехонова О. В. за значението на подобряването на качеството на физическото възпитание и развлекателната работа в предучилищната образователна институция.
- Анализ на състоянието на физическото възпитание и развлекателната работа в предучилищните образователни институции.

(Резултати от тематичен контрол)Шумакова Г. А., старши предучилищен учител.

Резултати от проучването на родителите. Шумакова Г. А., старши предучилищен учител.

4. Реч на Н. В. Хлопина. .

5. Реч по темата: „Ефективни форми на физическо възпитание и развлекателна работа в предучилищни образователни институции“

6. Реч по темата: Квиткова С.В., учител.

7. Реч по темата: "Нетрадиционни методи за подобряване на здравето на децата" . Тимофеева О. Л., учител.

8. Педагогическа загрявка. Шумакова Г. А., старши предучилищен учител.

9. Разни: приемане на основната учебна програма на ГБДОУ д/с №1.

10. Проект за решение на педагогическия съвет.

Правила на учителския съвет:

Отговаряйте на въпроси по темата кратко, компетентно, като използвате педагогически понятия.
Правете допълнения и предложения кратко, ясно и убедително.
Следете хода на речите, подчертайте основното, анализирайте.

Ход на учителския съвет.

1. Изпълнение на решението на предишния учителски съвет.

Слушаха: Ръководител на държавното бюджетно учебно заведение "Детска градина №1" Пошехонова О. В. Тя каза, че на предишния учителски съвет са приети годишните задачи за 2014-2015 учебна година. Задачите поставени в годишния план се решават по план.

Решение: Продължете да изпълнявате годишния план за постигане на целите.

Встъпително слово на ръководителя на Държавната бюджетна образователна институция "Детска градина №1" Пошехонова О. В. за значението на подобряването на качеството на физическото възпитание и развлекателната работа в предучилищните образователни институции.

Здравето на децата е бъдещето на страната. А здравето се определя само от движението. „Движението е живот“, както е казал великият философ Аристотел, „Нищо не изтощава и не отслабва човека повече от продължителното физическо бездействие“. . И наистина е така. Физическото възпитание може да даде на детето всичко това. Физическото възпитание не е само часовете по физическо възпитание, а цяла система за организиране на двигателната активност на децата у дома и в детската градина. Физическите упражнения не само насърчават оптималното физическо развитие, но и подобряват паметта.

Не напразно А. Шварценегер казва: „Основният акцент в детската стая физическа културатрябва да се съсредоточи върху развитието на двигателните умения. Бягане, скачане, хвърляне, хващане с ръце, ритане с крака - това е азбуката на движенията. Открихме, че когато децата имат тези умения, физическата подготовка и спортът стават втора природа. Повечето деца все още не са усвоили това, поради което толкова не са склонни да се движат. .

Има известна истина в тези думи.

Развитието на двигателните умения има страхотна ценане само за спорт или физическа подготовка. Тези умения са необходими в такива привидно напълно различни видоведейности като хирург, летене на самолет, танци, моделиране, автомобилни състезания. Човек, чиито двигателни умения не са достатъчно развити, едва ли ще успее да реализира напълно желанията си в живота. широк обхватчовешки професии.

Преди детето да навърши 6 години, ние трябва да направим всичко по силите си, за да гарантираме, че детето овладява широк набор от двигателни умения.

Това е необходимо условие за изграждането на основата на живота на детето, която да му осигури възможност да спортува и да отвори достъп до най- различни видове човешка дейност, и просто ще ви позволи да се насладите на силните, уверени и сръчни движения на собственото си тяло.

Анализ на методическата литература по този проблем, селекция от най-необходимите и интересни, в които можете да намерите голям бройметоди и техники за прилагане на физическото възпитание и здравната работа в образователния процес на предучилищните образователни институции.

Решение: използвайте методическа литература по този въпрос в работата си.

3. Анализ на състоянието на физическото възпитание и развлекателната работа в предучилищните образователни институции.

Слушаха: Шумакова Г.А., старши учител на предучилищна образователна институция, тя запозна преподавателския състав със сертификат за провеждане на тематична проверка по темата на учителския съвет.

/приложен сертификат/

4. Резултати от родителската анкета.

Слушаха: Г. А. Шумакова, старши учител. Тя запозна учителите с резултатите от анкетата и изчете доклад по темата с препоръки (доклад и въпросници са приложени).

Решение: Редовно провеждайте цялостно обучение на родителите за отглеждане на физически здрав човек.

5. Реч на главната медицинска сестра Н. В. Хлопина. „Начини за намаляване на заболеваемостта и правилното храненедеца в предучилищна възраст" : „Превенция на заболяванията сред служителите в детските градини“ .

6. Реч по темата: „Форми на физическо възпитание и развлекателна работа в предучилищни образователни институции“ . Станиславова М.В., учител.

7. Реч по темата: „Ефективни методи и техники за провеждане на физическо възпитание и здравна работа в предучилищни образователни институции“ Квиткова С.В., инструктор по физическо възпитание.

8. Реч по темата: „Използване на нетрадиционни методи на лечение при работа с деца“ . Учител Тимофеева О. Л.

9. Старши учител Шумакова Г. А. педагогическа игра-викторина „Расти здраво, скъпа!“ .

"Педагогическа загрявка" .

Дадени задачи:

Назовавайте пословици и поговорки за спорта, смелостта и смелостта (по 5 броя)

Примерни пословици и поговорки:

Който се осмели, се качи на кон.
- Който се осмели, пръв узря.
- Борбата обича смелостта!
- Бузата носи успех!

Може да сложи всеки в колана си.
- Където има смелост, има и победа!
- Един за всички и всички за един!
- Спортът не е опасен, ако имаш смелост!

Работете заедно - няма да е трудно.
- Силният скача, а слабият плаче.
* Демонстрирайте физически минути (по 2 броя)
* Правете гатанки (по 5 броя)

Примерни гатанки:

Кажи ми каква желязна топка

Бутан от силен човек с една ръка? (ядро)

* Взе две дъбови пръти
Две железни пътеки
Напълних решетките с дъски
- Дай ми сняг! Готов… (шейна).

* Това е птица - не синигер
Не орел или корморан,
Това е малко птиче
Нарича се... (волан).

* На хоризонта няма облаци
Но в небето се отвори чадър,
За няколко минути
Слезе… (парашут).

* Спускане - коне
Има парчета дърво нагоре по хълма. (ски)

* Имам два коня
Прекарват ме през водата,
И водата е твърда,
Като камък. (кънки).

* Когато пролетта вземе своето
И потоците текат звънливо,
Прескачам го
Или тя е през мен. (въже за скачане).

Какво става с Галочка?
Конец на клечка.
Пръчка в ръка
Нишка в реката (въдица)

* Кой от вас знае
Какво помага за втвърдяване
И винаги ли е полезно за нас? (слънце, въздух, вода).

* Конят ми стои
Сгнило на място
Не тропа с копита (скок кон).

Рецитирайте стихове за спорта (по 2 броя)

Примерни стихове:
Правихме упражнения
Те скачаха и бягаха.
Станах тен

Силни и смели.
Карахме надолу по хълма през зимата,
През лятото плувахме в реката,
Така че по-късно да имаме А

Дневникът иззвъня.
Всеки ден ние, момчета
Започва се със зареждане.
Дори и в най-мрачната сутрин

Физическото възпитание ни прави щастливи.
И разбира се е много важно
Така че всеки да прави упражнения.
За класове, както е известно,

Имаме нужда от обръч.
Хем красиво, хем полезно
Правете упражнения с него.
Да прескочим въжето за скачане

Далече е по пътя.
Дори топка не можеше да го направи
Така че скочи високо.
Правим упражнения

Започваме от сутринта.
Нека болестите ни се страхуват
Да не идват при нас.
Да расте и да се калява

Не по дни, а по часове,
Правете физически упражнения,
Трябва да учим
Педагогически ситуации.

Примерни педагогически ситуации:

Яж сега! И не оставяй нищо в чинията“, настоява мама. Тя много се разстройва, когато тригодишната й дъщеря избута чинията й с неизядена храна.

Яде много малко, не като Игор - яде като възрастни! - тя въздъхва. Нека яде повече, ще бъде по-здрав!

Права ли е майката, като смята, че обемът на храната на детето трябва да бъде не по-малък от този на възрастен? Колко трябва да яде дете в предучилищна възраст? Какъв съвет можете да дадете на една майка?

Шестгодишният Виталик оправдава закъснението си за вечеря с това, че още не е гладен.

Но те викаха у дома! - казва мама. - Защо не послуша?

Какво от това? Още не съм гладен, защото току-що ми дадоха бисквити.

Вечерта Виталик не може да бъде спасен от своя съсед - връстник. Още караници:

Не искам да спя! Твърде рано е!

Само категоричната намеса на бащата принуждава сина да се подчини на родителските изисквания. Със сълзи и оплаквания, набързо измит, Виталик небрежно съблича дрехите си и си ляга. Не заспива дълго време, хленчи: „В края на краищата казах, че не искам да спя!“

Как можем да обясним непокорството на Виталик, нежеланието му да яде и спи навреме? Виталик свикна ли с режима? Каква работа ще работите с родителите на Виталик?

Майката на Валя се оплаква на лекаря, че дъщеря й често боледува.

Усеща леко течение и тя започва да кашля. През зимата всички деца ходят на шейни и ски. Руж по цялата си буза! А моят седи вкъщи блед, с хрема. Защо някои деца не се страхуват от настинки, а моето се разболява от време на време? Може би тя е толкова слаба по природа? Те съветват: трябва да втвърдите детето. И нямаме време за закаляване! Нека здравите се калят!

Права ли е майката? Възможно ли е да се подобри здравето на отслабено дете? Как да предам това на мама?

Когато майката и бащата на Сережа работят до късно, момчето остава на грижите на баба си. Тя се опитва да не скучае на внука си и му позволява да гледа всички телевизионни програми. („Оставете детето да се забавлява!“ )

Идва време за лягане и Серьожа си ляга със скандал. Не заспива дълго време, хленчи. Спи неспокойно през нощта. Тази сутрин ми беше трудно да стана от леглото.

Унило настроение, ядеше лошо, капризен.

Болен ли си? – притеснена е баба. И преди да го заведе на детска градина, измерва температурата на Серьожа и го облича топло за всеки случай.

Лекарят на детската градина, след като прегледа детето, каза:

Момчето е здраво.

Бабата е в загуба: каква е причината за здравето на Сережа?

Каква е причината за понижения тонус на Сережа? Какви телевизионни програми може да гледа дете в предучилищна възраст? Колко време може да прекара едно дете в гледане на телевизия? Обясни защо.

"Граматиката на фантазията"

Представете си, че вие:

топка и маратонка – вашият диалог

Ракета и волан – вашият диалог.

Журито дава точки.

10. Обсъждане и приемане на основната учебна програма на ГБДОУ д/с №1.

Решение на педагогическия съвет.

1. Насочете цялата работа на учителския персонал към укрепване на здравето на децата и намаляване на заболеваемостта чрез включване в работа ефективни формифизическо възпитание и здравна работа.

Продължителност: постоянно

Отговорници: всички учители.

Разширяване на практиката за използване на нетрадиционни методи за лечение чрез актуализиране на образователния процес в предучилищните образователни институции.

Продължителност: постоянно

Отговорници: всички учители.

Попълнете кътовете за физическо възпитание с нетрадиционно оборудване,

Използвайте ги постоянно на работа.

Продължителност: постоянно

Отговорници: всички учители.

Организиране на консултации за родители с цел подпомагане на отглеждането на заинтересовано физически развито и здраво дете здравословен начинживот.

Краен срок: 01.01.2015 г

Отговорници: всички учители

2. Приемане и изпълнение на основната образователна програма на ГБДОУ д/с № 1 за период от 5 години.

за резултатите от тематичната проверка в ДБЮ д/с No1

по темата за:

„Система за работа за запазване и укрепване на физическото и психическото здраве на децата в предучилищна възраст чрез формиране на техните идеи за здравословен начин на живот: физическа активност на децата в ежедневието на предучилищна институция“

Съгласно плана за работа на ДБЮ "Детска градина №1" за учебната 2014 – 2015 г. от комисия в състав:

Пошехонова О.В., ръководител на Държавната бюджетна образователна институция "Детска градина №1"
Шумакова Г. А., старши учител на Държавната бюджетна образователна институция "Детска градина №1"
Хлопина Н.В., главна медицинска сестра

от 10.11.2014 г. до 21.11.2014 г. тематичен

Преглед „Двигателна активност на децата в предучилищна заведение в ДБЮО „ЦДГ №1” .

Цел: Анализ на системата за поддържаща работа двигателна активностдеца в различни видоведейности в ежедневието на предучилищна образователна институция.

Съхраняване, укрепване и профилактика на психичното здраве има голямо значениеза здравословен начин на живот. Психоемоционалното състояние е един от определящите фактори за нашето здраве, което се изразява в способността да контролираме емоциите, да мислим позитивно и да поддържаме баланс между духовното и физическото развитие.

В този урок ще ви запознаем с основите на психичното и психологическо здраве, ще разгледаме характеристиките на психиката на децата и юношите, а също така ще предложим няколко полезни препоръкиза поддържане на психическо равновесие и трениране на устойчивост на стрес.

Какво е психично здраве

Световната здравна организация определя психичното здраве (духовно или емоционално, понякога психично здраве), както следва:

Това е състояние на благополучие, в което човек е в състояние да реализира собствения си потенциал, да се справя с нормалните стресове на живота, да работи продуктивно и ползотворно и да допринася за своята общност.

Този термин е доста широк, така че обикновено се идентифицират няколко критерия за определяне на психичното здраве:

осъзнаване на непрекъснатостта, постоянството и идентичността на физическото и психическото аз;
чувство за постоянство и идентичност на преживяванията в подобни ситуации;
критичност към себе си и собствената умствена продукция (дейност) и нейните резултати;
съответствие на психичните реакции (адекватност) на силата и честотата на влиянията на околната среда, социалните обстоятелства и ситуации;
способността за самостоятелно управление на поведението в съответствие със социалните норми, правила, закони;
способността да планирате собствените си жизнени дейности и да изпълнявате тези планове;
способността да се променя поведението в зависимост от променящите се житейски ситуации и обстоятелства.

IN Ежедневиетотези критерии се проявяват в степента на интеграция на индивида в обществото, хармонията на тяхното подпомагане, баланс, духовност, включване в системата житейски ценностиследване на принципите на доброта и справедливост, стремеж към саморазвитие. С други думи, психически здрав човек адекватно оценява реалността, проявява интерес към света около себе си, координира поведението и реакцията си към случващото се с условията на околната среда, способен е на интроспекция и размисъл.

В случаите, когато човек няма тези качества, може да се съди за психично заболяване. Проявява се в лична дезориентация, избягване на отговорност, зависимост от лоши навици, пасивност, повишена тревожност, загуба на самочувствие и враждебност към другите.

Но към психичното здраве не може да се подходи само формално, тъй като доста често придържането към определени поведенчески норми може да се определи от набор от фактори, въз основа на които е неуместно да се съди за психичните разстройства. Сред тях са социокултурни характеристики, обичаи, традиции и основи на различни общества и характеристики на професионалната дейност.

Психическо и психологическо здраве

Трябва да се прави разлика между психическо и психологическо здраве. Най-общо може да се каже, че човешкото психично здраве е набор от умствени нагласи, които позволяват на човек да реагира адекватно и да се адаптира към условията на околната среда. Това е съответствието на субективните идеи с обективната реалност, адекватното възприемане на себе си, способността за критично мислене и много други. Въпреки честа употребатерминът „психологично здраве” като синоним на психично здраве, има разлики между тях. Психологичното здраве по своята дефиниция е по-широко понятие, характеризира личността като цяло, отчита характеристиките на волевата, мотивационната, когнитивната и емоционалната активност.

Защо е важно да обръщате внимание на психичното си здраве?

Мнозина вероятно са чували тази фраза крилата фраза: "Всички болести идват от нерви." Когато човек има грип или настинка, той приема хапчета, лекарства и се подлага на курс на лечение. Въпреки това, в състояние на стрес и тревожност, той не прави нищо. Бизнес обучителите и практикуващите психолози отбелязват, че ако служителите на компанията, които работят в натоварен график под постоянен стрес, от време на време вземат курсове за укрепване на устойчивостта на стрес и премахване на безпокойството, тяхната производителност се увеличава значително. Това се отразява положително не само на работата, но и на взаимоотношенията на всички нива в екипа и допринася за здравословна атмосфера в компанията.

Известно е, че когато хората получават подходяща грижа за психичното здраве, е по-малко вероятно да потърсят медицинска помощ като цяло. Например, в Съединените щати, наблюдение на страдащите хора тревожни разстройства, показа, че хората, които са получили помощ от психиатър, са започнали да харчат 35% по-малко пари за лечение на различни заболявания от тези, които не са се обърнали към специалисти. Има допълнителни доказателства, че хората с неразрешени проблеми с психичното здраве посещават лекари два пъти по-често от тези, които получават грижи за психичното здраве.

Прекомерното безпокойство и стрес могат да допринесат за развитието на някои сърдечни заболявания и да отслабят имунната система. Психологически проблемисъщо увеличават вероятността от неправилни поведенчески избори, което се проявява в пристрастяване към тютюнопушене и наркотици и злоупотреба с алкохол. Според неофициални оценки, дори в Съединените щати, страна с развита психиатрия, приблизително всеки 4-ти възрастен страда от диагностицирано психично разстройство.

За да обобщим, или защо психичното здраве е важно:

Съществува тясна връзка между психиката и физическото състояние на човека. Чувството на безпокойство, постоянният стрес и тревожност могат да доведат до влошаване на здравето (нарушения на съня, отслабена имунна система).
Нарколог, психиатър, лекар медицински наукиД. Сак отбелязва, че хората, които се грижат за психичното здраве, са склонни да постигат по-голям успех в кариерата и да печелят повече.
Психичното здраве е много важно по отношение на комуникацията, особено в семейството. Позволява ви да поддържате здравословна атмосфера сред близките, да възпитавате правилно децата, давайки им необходимите грижи и психологически модел, който да следват.
Психически здравите хора са по-малко склонни да бъдат повлияни от негативи социални фактории е по-малко вероятно да извършват незаконни действия.
През 2012 г. в „ Британско медицинско списание» бяха публикувани резултатите от проучване, според което средна продължителностживотът на психично здравите хора е по-висок от този на хората с разстройства. Освен това рискът от смърт от сърдечно-съдови заболявания е с 94% по-висок при тези, които са подложени на постоянна депресия и тревожност и не могат да се справят с тях.

Така, когато човек е свободен от депресия, безпокойство, прекомерен стрес и безпокойство, както и лоши навици, той е в състояние да живее пълноценно, да бъде напълно реализиран и да се наслаждава.

Профилактика и устойчивост на стрес

Темпото на съвременния живот и условията в много сфери на заетостта са такива, че хората са постоянно изложени на стрес. Ако не знаете как да се справите с тях и да ги изравните Отрицателно влияние, вероятността от депресия, тревожност и безпокойство се увеличава. А те от своя страна са изпълнени с по-сериозни психични разстройства. Но как можете да определите състоянието на вашето психично здраве? За разлика от западните страни, у нас посещенията при психиатри и психолози не са толкова чести, а хората не винаги имат възможност да посещават скъпи специалисти. Можете да определите излагането си на негативни влияния и способността си да се справяте с тях чрез набор от определени важни симптоми. Ако сте постоянно раздразнени, тревожни и спите лошо, постоянно се чувствате неудовлетворени или ядосани, зависими от внезапни промени в настроението, това може да означава стресово състояние и отрицателно въздействиевърху тялото си. Първото нещо, което трябва да направите в такава ситуация, е да потърсите съвет от лекар специалист. Трябва също така да разгледате някои съвети за поддържане на психичното здраве и баланса.

Повечето от нас са запознати с думата устойчивост на стрес от списъците с необходимите качества от обявите за работа. Това изискване означава способност за концентрация в напрегнати ситуации и издържане на значителни интелектуални, волеви и емоционални натоварвания, без да навреди на себе си и дейността си. Предлагаме да разгледаме това умение малко по-подробно, за да определим аспектите, необходими за развитието на такова важно качество. Нека да разгледаме популярните техники, които илюстрират този проблем.

Известният писател, психолог и учител Дейл Карнеги в книгата си „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“ предлага на читателите следния съвет:

Притесненията ви трябва да са съсредоточени само върху днешния ден, тъй като не можем точно да предвидим бъдещето или да променим миналото.
„Бъдете заети. Човек, страдащ от безпокойство, трябва напълно да се отдаде на работата си, в противен случай ще изсъхне от отчаяние.
„Не си позволявайте да се разстройвате за дреболии, които трябва да бъдат презирани и забравени. Помнете, че „животът е твърде кратък, за да го пилеем за дреболии“.
„Проучете фактите. Запитайте се: „Какви са шансовете, според закона за големите числа, събитието, за което се тревожа, някога да се случи?“
"Изправи се пред неизбежното."
„Нека миналото погребе мъртвите си. Не режете дървени стърготини."

Ето някои съвременни начини за предотвратяване на психичното здраве и намаляване на стреса:

Метод 1

1. Определете естеството на вашия стрес: намерете основните причини. Опитайте се да погледнете на проблема глобално. Ако нямате достатъчно пари, тогава проблемът най-вероятно не е в малката заплата, а в работата, която не ви харесва. Отделете време да останете насаме със себе си и запишете в тетрадка всичко, което ви тревожи.

2. Направете план за намаляване на влиянието на стреса в живота ви. Това е необходимо, за да стане справянето със стреса методично. Включете задължителна почивка в ежедневието си. След като идентифицирате източниците на стрес, опитайте се да отделяте по-малко време за тях. Например, ако комуникацията с определени хорапредизвиква напрежение, сведете го до минимум. Не претоварвайте графика си с работа. Намерете време да се занимавате с хобита и да общувате с близки и приятели. Признайте, че не можете да контролирате всичко. Винаги ще има стресови елементи около вас в живота, но тяхното въздействие може да бъде сведено до минимум. Като елиминирате причините за стреса, които зависят от вас, можете да се научите да преодолявате външните негативни елементи.

3. Споделяйте проблемите си с други хора. Това може да са роднини, приятели или колеги от работата. По този начин няма да се налага да се справяте сами със стреса си, а външната гледна точка ще ви помогне да намерите ефективно решение на проблема.

Метод 2

1. Елиминирайте стреса, решете тревожни ситуациинезабавно. Не тайте злоба към приятели и близки - незабавно открито обсъждайте с тях всички спорни въпроси. По същия начин незабавно разрешавайте служебните конфликти и кавги. Ако стресът е причинен от несигурни събития и сценарии, обмислете ги подробно и вземете решения възможно най-бързо.

2. Избягвайте да общувате с хора, които ви причиняват стрес. Ако излизате с човек, който ви причинява само болка и негодувание, време е да прекратите връзката. Ако взаимоотношенията с колеги от работата ви причиняват стрес, сведете комуникацията с тях до минимум. Като цяло прекарвайте по-малко време в общуване с негативни хора и се сприятелявайте с позитивни хора. Те могат да направят живота ви по-щастлив.

3. Намалете до минимум появата на стресови ситуации. Ако се чувствате неудобно в претъпкани клубове, не трябва да ходите там с приятели само за компания. Ако пътуването до работа е досадно, слушайте лека музика по пътя. Не бързайте, дайте си достатъчно време за подготовка на важни събития (сватби, почивки).

4. Научете се да се справяте със стреса. IN конфликтни ситуациивинаги мисли преди да говориш. Не забравяйте, че други хора също са засегнати от различни негативни фактори, бъдете по-добри и по-прощаващи. По-добре е да си щастлив, отколкото да си прав, затова трябва да можеш да мълчиш в определен момент и да отхвърлиш критиката.

Метод 3

1. Занимавайте се с физическа активност. Това ще ви помогне да сте по-здрави и да контролирате живота си. Плуването отпуска мислите ви, йогата ви учи да държите ума си под контрол, отборните спортове насърчават комуникацията и взаимното разбирателство, пешеходният туризъм ви сближава, укрепва духа ви и ви помага да сте по-близо до природата.

2. Медитирайте. Отделяйте 20 минути на ден за медитация. Отпуснете се напълно в този момент, концентрирайте се върху дишането, изчистете ума си от неспокойни, негативни мисли.

3. Направете си масаж. Страхотно е за почивка след натоварен ден. Можете сами да разтегнете врата и раменете си или да помолите член на семейството да ви направи масаж или да отидете на сесия при специалист.

4. Яжте правилно. Ястията трябва да са балансирани. Важно е да получите достатъчно енергия на закуска. Трябва да избягвате прекомерната консумация на кофеин и алкохол и ако е възможно, по-добре е напълно да се откажете от лошите навици.

5. Следвайте график за сън. Лягайте и ставайте по едно и също време всеки ден. Повечето хора се нуждаят от поне 7 часа сън на ден. Не гледайте телевизия преди лягане, вместо това прочетете хубава книга.

Ако смятате, че не можете да използвате тези съвети и да се справите сами с проблемите в живота си, непременно потърсете професионална помощ. Това ще ви помогне да избегнете възможните негативни ефекти от стреса.

Тест за стратегии за справяне

Стресът най-често се разглежда от много хора като отрицателна страна. Но трябва да разберете, че стресът е естествена реакция на тялото, която му помага да мобилизира всичките си сили за кратък период от време (това е свързано конкретно с първите два етапа).

Стресът понякога се смята за полезен. Например, сигурно сте чували, че човек се развива, когато напусне зоната си на комфорт. Това е вид стресово състояние. А екзистенциалистите смятат, че човек се разкрива именно в гранични ситуации. На това се натъкнахме в търсенето на отговор на въпроса за смисъла на живота в урок № 6 от нашия курс.

Въпреки всичко полезни свойствастрес, много е важно да можете да не преминете от втория етап на съпротива към етапа на изтощение. За да направите това, има различни начини за справяне със стреса, които в психотерапията се наричат стратегии за справяне (от английски „cope“ - справяне, издържане, справяне).

Стратегия за справянее адаптивна форма на поведение, която поддържа психологически баланс в проблемна ситуация, това са начините съзнателно произведени и насочени към преодоляване на стресова ситуация.

За да се запознаете с видовете стратегии за справяне, ви предлагаме да направите кратък тест. За да направите това, щракнете върху „Напред“.

Този тест е създаден на базата на методическата разработка на учените Р. Лазарус и С. Фолкман през 1980 г. - въпросникът Ways of Coping Checklist (WCC). Тестът е предназначен да определи начини за преодоляване на трудностите в различни полета: трудности в работата, трудности в ученето, трудности в общуването, трудности в любовта и др. В рамките на тази концепция преодоляването на трудностите е възможно с помощта на 8 стратегии (стила на поведение), с които ще се запознаете след теста.

За да тълкувате правилно отговорите, трябва да следвате няколко правила, докато правите теста:

За описаните твърдения, оценете колко често тези типове поведение в трудни ситуации житейски ситуациисе появи върху вас.
Отговаряйте възможно най-честно, само това, което е вярно за вас, не се опитвайте да впечатлите другите.
Данните от теста ще бъдат записани, след като отговорите на последния въпрос и видите потвърждение за края на теста. Ако завършите теста преди последния въпрос и затворите страницата, данните няма да бъдат запазени.
Тестът може да се прави произволен брой пъти, но не забравяйте, че се запазва само последният. Ако вече сте направили този тест, в лявото меню ще се появи знак.

Психично здраве на деца и юноши

Психиката на децата и юношите е нестабилна и е в етап на развитие, така че е много важно да се опитаме да защитим тяхното уязвимо психично здраве от отрицателно въздействие. Преходът от късното детство към юношеството е съпроводен с емоционални възходи и падения на фона на хормоналните промени в тялото на детето. Много тийнейджъри не могат да се справят сами с това състояние, така че се нуждаят от помощ от възрастни.

Училищните психолози провеждат образователни дейности в тази посока. Работата им включва профилактика девиантно поведение, запазване, укрепване и развитие на психологическото здраве на учениците чрез усвояване на специфични знания и умения. Но много зависи и от степента на участие на родителите в процеса на възпитание, мотивация и формиране на психо-емоционалното състояние на детето. Те трябва да разберат, че тийнейджърската депресия се проявява не само в лошо настроение, но понякога може да доведе до сериозни проблеми: наркомания и алкохолизъм, омраза към себе си и света около нас, ранна бременност, насилие и дори самоубийство.

Важно е да се идентифицират своевременно психичните проблеми при децата и да се предпазят от нежелани последствия чрез участие, съвети и, ако е необходимо, търсене на квалифицирана помощ. Наличието на такива проблеми при тийнейджър може да показва следните симптоми: тъга, безнадеждност, раздразнителност, гняв, враждебност, сълзливост, загуба на приятели, интерес към дейности, промени в моделите на сън и хранене, безпокойство, възбуда, чувство за безполезност и вина, липса на ентусиазъм и мотивация, умора или липса на енергия, затруднено концентриране. Наличието на тези симптоми не дава 100% доказателство за психично заболяване. По най-добрия начинпредупреждавам нежелани последствия- постоянно наблюдавайте тийнейджъра и записвайте проявите на симптомите, както и сравнявайте действията му с поведението на връстниците му. Границата между „болестите на възрастта“ и психично разстройствоЧесто не е очевидно за неподготвените родители, следователно само чрез обръщане на необходимото внимание на децата и участие в живота им може да се идентифицира податливостта към депресия.

С много трудности юношествотоможете и трябва да се научите да се справяте, като следвате някои експертни съвети:

Постоянно се интересувайте от делата на детето си. Бъдете за него не ментор, а приятел, който не го принуждава да направи нещо, а го съветва как най-добре да постъпи.
Насърчавайте физическата активност, като същевременно отчитате интересите на вашия тийнейджър. Както посещаването на спортни часове, така и разходката с колело или воденето на куче в парка ще бъде полезно.
Насърчавайте вашия тийнейджър да бъде социално активен. Наблюдавайте дали детето ви прекарва достатъчно време в общуване с приятели и връстници „на живо“, а не чрез социалните мрежи, дали участва в извънкласни дейности, участва в олимпиади или състезания. Компютърните игри и безцелното сърфиране в интернет трябва да бъдат сведени до минимум.
СЪС ранна възрастДецата трябва да бъдат възпитавани с желание за здравословен начин на живот, показвайки негативно отношение към лошите навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици), най-добре чрез пример.

Проблемът с психичното здраве на децата и юношите зависи от много фактори: възпитание, среда и професия на детето. Като съзнателно контролират тези елементи от тийнейджърския живот, отговорните родители могат ефективно да насърчат нормалното психологическо развитие на децата си.

Позитивно мислене

Всяка ситуация в живота може да се оцени по различен начин: някой е критичен към всичко и забелязва недостатъци дори в най-приятното събитие, докато някой, напротив, се опитва да нарисува случващото се в весели цветове и намира позитивизъм в най-трудната ситуация. Способността лесно и с чувство за хумор да преживявате всички проблеми, които възникват, ще ви помогне да поддържате психическото си здраве и ще ви предпази от отрицателни въздействиястрес и безпокойство. Ще се научиш да търсиш положителни точкивъв всяка ситуация приемайте случилото се като житейски урок, а не като грешка или лош късмет, извличайте опит и нови възможности от случващото се и не се обезсърчавайте и депресирайте, когато възникнат пречки и трудности.

Отличен пример за позитивно мислещ човек е известният философ Сократ, който се отнасяше към всяка ситуация с хумор. Известно е, че съпругата му Ксантипа била ужасно сприхава жена и един ден в пристъп на гняв наплискала вода в лицето на Сократ. топла вода, след което му останал белег. По-късно един от учениците на философа, знаейки за проблемите в личния живот на мъдреца, му зададе въпрос дали трябва да се ожени. Ученият, без да мисли за минута, отговори недвусмислено: „Заслужава си“. Ако имаш късмет, ще бъдеш щастлив, а ако не, ще станеш философ.”

Избягвайте негативните влияния.Научете се да казвате „не“ на това, което не ви харесва и което ви кара да се чувствате неудобно. Обгради се с позитивни хора.
Погледнете нещата от различни ъгли.Научете се да извличате полезен опит от всяка ситуация и да виждате ярки моменти във всичко.
Усмихвайте се по-често.Не забравяйте, че дори усмивката без причина определено ще подобри настроението ви.
Намерете времеда правиш това, което те прави щастлив и ти доставя удоволствие. Разходките, пазаруването, четенето, гледането на филм ще ви помогнат да поддържате положително настроение.
Намерете нещо, което ви мотивира и повдига настроението ви.Например добър цитат, който можете да разпечатате и сложите в портфейла си, или любима песен, която, слушайки я, ще ви помогне да преминете през живота по-весело и лесно.
Поставете ги и ги постигнете.Започнете с малки, като постепенно преминете към по-големи. Това ще направи живота ви интересен и смислен.
Не се страхувайте от провал.Както е казал Ф. Д. Рузвелт: „Единственото нещо, от което трябва да се страхуваме, е самият страх.“
Не се предавай.Постоянството със сигурност допринася за постигането на положителни резултати.

Разбира се, невъзможно е в един урок да се съберат всички принципи и техники за поддържане на здравословно психическо състояние на човек, затова ви съветваме да обърнете внимание на този, посветен на психологията, където ще намерите много полезни и интересни неща.

Тествайте знанията си

Ако искате да проверите знанията си по темата на този урок, можете да направите кратък тест, състоящ се от няколко въпроса. За всеки въпрос само 1 опция може да бъде правилна. След като изберете една от опциите, системата автоматично преминава към следващия въпрос. Точките, които получавате, се влияят от правилността на вашите отговори и времето, прекарано за попълване. Моля, имайте предвид, че въпросите са различни всеки път и опциите са смесени.

1.Използвайте най-новите технологии за опазване и укрепване на здравето на децата в предучилищна възраст. 2. Осигурете комфортна среда и емоционално благополучие на детето. 3.Намаляване на негативните емоции, които разрушават психиката и здравето на децата. 4. Развиване на индивидуалността и повишаване на самочувствието на всяко дете. 5. Разширяване и разнообразяване на взаимодействието между детската градина и семейството с цел укрепване на здравето на децата, повишаване на компетентността на родителите по въпросите на значението на психологическото подобряване на децата и методите за подобряване.

Видове занимания с деца Дати Оздравителна гимнастика (сутрин, преди и след дрямка) Ежедневни корекции на речта Ежедневна превантивна гимнастика Ежедневни лечебни упражнения 2 пъти седмично Автотренинг Ежедневни упражнения за релаксация Ежедневни психологически игри Ежедневна музикална терапия Ежедневна приказнотерапия Ежедневна куклотерапия Ежедневна терапия с животни Ежедневна игрова терапия Ежедневна изотерапия Ежедневни Игри с пръсти Ежедневна дихателна гимнастика Ежедневно офт. almic паузи Ежедневно o АкупресураЕжедневно Специално втвърдяване Ежедневно Лампа Чижевски 2 пъти на ден Индивидуална работа с деца Ежедневно

1. Намаляха заболеваемостта на децата и проявата на негативни емоции. 2. Повишено е вниманието и активността на децата в часовете. 3. Създадена е система за работа с деца, която позволява на тялото на детето да облекчи излишното напрежение, тревожност, скованост, да възстанови силата и да увеличи енергийните резерви. 4. Взаимодействието между детската градина и семейството се разшири и разнообрази, а компетентността на родителите по въпросите на значението на психологическото здраве на децата и методите за възстановяване се увеличи.

1. Използване иновативни технологиив работата по превенция и корекция на социално-емоционалната сфера и психическото състояние на учениците. 2. Обучение на децата на методи за релаксация и саморегулация. 3. Обогатяване на емоционалния опит на детето чрез природата. 4.Развитие на естетическото чувство – чувство за красиво. 5. Повишаване на компетентността на родителите по въпросите на важността на психологическото усъвършенстване на децата.

Верхне-Гуторовски клон на общинската бюджетна образователна институция "Полевской лицей"

Курска област, Курска област

Родителска среща

„Опазване и укрепване на психическото и физическо здраве на децата”

Подготвен от:

учител начални класове

Гуторова М.С.

2013 година

Родителска среща "Опазване и укрепване на психическото и физическо здраве на децата"

Мишена: координиране на усилията на училището и семейството за решаване на проблема за запазване и укрепване на психичното здраве на учениците.

Задача:

Разбиране на значението на психичното здраве на ученика като компонент на цялостното му здраве.

Идентифициране на причините за психичните проблеми при учениците.

Развитие на направления и форми на взаимодействие между училище и семейство за запазване и укрепване на психичното здраве на учениците и формиране на тяхното ценностно отношение към здравето.

Етап на изпълнение

Класен ръководител:

Скъпи родители! Вие и аз вече многократно и съвсем правилно сме се обръщали към проблема за запазване и укрепване на здравето на нашите деца.

С ясно разбиране трябва да сме наясно с факта, чездраве е състояние, характеризиращо се не само с липсата на болести или физически или умствени дефекти, но и с пълно физическо, духовно и социално благополучие.Здравето е една от най-важните човешки ценности. Това е отразено в пословици, поговорки, афоризми, народна мъдрост: „Здравето не е всичко, но всичко без здраве е нищо“, „Ако си здрав, всичко ще получиш“, „Здравето е главата на всичко, всичко е по-скъпо“. ”, „Здраве не се купува – умът дава”, „Здраве не се купува с пари”, „Здравият човек има нужда от хиляди неща, но болният има нужда само от едно – здраве”

Преди да започнем да говорим за психологическото здраве на семействата и децата, нека дефинираме какво се включва в понятието „здраве“.

Здравето е многостранно понятие и включва различни аспекти от човешкия живот.

физическо здраве - това е състояние, в което човек има хармония физиологични процесии максимална адаптация към различни фактори на околната среда; това е здраве на тялото, растеж и развитие на органи и системи на тялото, физическа активност, издръжливост, стабилен имунитет;

душевно здраве включва способността за адекватен отговор на външни и вътрешни стимули; общ психически комфорт, адекватно поведение, способност за управление на емоционалните състояния, преодоляване на стреса, това е умствена дейност, необходимост от саморазвитие, да опознаеш себе си.

социално здраве – хармонично отношение на индивида в социална структураобщество, активно отношение на човек към света, социална активност, успешни взаимоотношения с другите, наличие на приятелски връзки, усвояване на правилата и ценностите на обществото, принадлежност към определена социална група, доста висок социален статус, адекватно себе си -уважение, развита емпатия (способността да разбираме другите хора).

морално здраве - система от ценности, нагласи и мотиви за поведение на индивида в обществото, етични стандарти, правила на поведение, духовност, свързана с общочовешките истини за доброто, любовта, милосърдието, красотата.

Нека се опитаме да определим здравето на детето.

1. Здравето на детето е преди всичко оптималното ниво на постигнато развитие - соматично-физическо, психическо и личностно, съответствието му с хронологичната възраст, тъй като забавянето или ускоряването на развитието изисква повишено вниманиеспециалист - например детски психолог или медицински специалист - педиатър, невропсихиатър, психиатър.

2. Здравето на детето е неговата положителна психическа и социална адаптация, определена толерантност към стреса и устойчивост на неблагоприятни влияния.

3. Здравето на детето е способността му да формира оптимални адаптивни и компенсаторни реакции по време на растежа

Важно е да се отбележи, че всички компоненти на здравето са взаимосвързани и нарушенията в един от компонентите водят до нарушения в другия. Така че, ако например човек разбере, че има рак, това води не само до промени в органите и тъканите, но и до промяна в емоционалното му състояние, отношенията му с другите (човекът се отдръпва, общува по-малко, и вероятно обратното), ценностната система също се променя.

Психосоматичните заболявания, включително при децата, са водещият медицински и социален проблем на века. Броят на децата, страдащи от бронхиална астмаИ захарен диабет, заболявания на стомашно-чревния тракт и жлъчния мехур, заболявания на пикочните пътища, заболявания на сърдечно-съдовата система, невродермит и много други. Всичко това -психосоматични заболявания когато психическото и соматичното (физическото) са неразривно свързани по произход и клинична картиназаболявания.
Класическите психосоматични заболявания, наречени „Светата седморка“, включват заболявания, при които ролята на психологическите фактори се счита за доказана:

хипертония,

язва на дванадесетопръстника,

бронхиална астма,

диабет,

невродермит (екзема, псориазис),

ревматоиден артрит,

язвен колит.

Причините за психосоматичните заболявания при децата са комплексни. Тази или онази система на тялото на детето може да бъде вродена или интравитално отслабена.

Ако родителите са нервни и нестабилни, детето е нервно и нестабилно. Ритъмът на живот на майката е интензивен - бързат, блъскат, изкарват детето рано от леглото. Училищната програма е изключително претоварена и децата прекарват осем до десет часа на ден на чина. Задава се темпото на учене, което е непосилно за бавните, отслабналите и уморените.

Все по-сложно семейни връзки, а от това най-много страдат децата. Взаимоотношенията между децата също се усложняват, отразявайки напрежението в междуличностните отношения между възрастните.

Родителите изискват успешно овладяване на всички предмети, а децата имат различни способности за тях. Възрастните избират професия въз основа на своите наклонности и способности, а децата трябва да са отлични както в хуманитарните, така и в природните предмети. Едно дете плаче преди час по математика, друго преди час по литература или физическо. Възрастният може да напусне, да избяга от непоносима ситуация на работа или в семейството, но това не се дава на дете. И децата страдат, страдат повече от възрастните. А детството, което трябва да е щастливо, не е щастливо за всички деца.

Някои деца протестират, отказват да посещават училище и са агресивни в семейството; други капитулират, пасивни са и сякаш оглупяват, съгласявайки се с ролята на „глупак”; трети изпитват страхове и изпадат в неврози; четвъртите, без да познават щастието и спокойствието на детството, са въвлечени в борбата за отлично академично представяне, за първенство в класа, за престижно училище, за лидерство. Но всички те без изключение страдат от това.

Ситуацията, когато родителите, ако детето има стомашен проблем, са убедени, че трябва да се лекува само стомаха, забравяйки, че няма изолиран болен стомах в целия организъм, е непростимо. Забравяйки за неразривната връзка между психическото и физическото, те използват лекарства „за стомаха“, държат детето на диета, търсят пътуване до курорт, но оставяйки непокътната основната причина за болестта - преживяванията на детето, те не лекуват, а само лекуват психосоматичното му заболяване.

Твой собствен психологическо състояние, скъпи родители, до голяма степен определя нивото на вашето общуване с вашите деца и комфорта на престоя им в семейния кръг.

Позволете ми да обобщя причините за психичното заболяване при децата. Психичните проблеми се наблюдават най-често при деца, които са в дисхармонични отношения с родители и учители. Лошо влияниеедин човек към друг се нарича антропогенеза. Това води децата до усещане за липса на корени, безнадеждност, неудовлетвореност, празнота, психическа травма, домашен екстремизъм и сектантство.

И така, какви влияния увреждат психичното здраве на децата? Нека си представим това под формата на диаграма. (пързалка)

Обяснения към диаграмата:

1. Стресиращи тактики на педагогически въздействия са системното използване на викове или така наречените „психологически шамари в лицето“, както и ограничаване на времето по време на дейността. Детето изпитва стрес поради постоянната надпревара, неуспехите и недоволството на възрастните. Учениците, очакващи нови упреци и дори унижения, са в постоянно психологическо напрежение.

2. Претоварването - интензификацията на учебната дейност - е един от факторите за нарастване на невропсихологичните разстройства. Голямото академично натоварване възпрепятства задоволяването на свързаните с възрастта биологични нужди на тялото на тийнейджъра в съня, физическата активност и престоя на открито.

3. Ситуацията в семействата. Семейството претърпя големи промени. Но моделът на поведение на детето най-често се избира според модела на родителите му. Днес аскетичното отношение на родителите към децата им е забележимо загубено. През последните пет години около 2000 жени са убили новородените си деца. Всяко шесто престъпление в страната е извършено от жени, 80% от които са майки.

Има нещо друго, което ме притеснява. В проспериращите семейства царят жестокост, грубост и някакъв невидим агресивен стил на отношение към собственото дете. Известният детски хирург, академик Я. Долецки дори въведе нов термин - синдром на опасно лечение на деца. Това е заотносно физическото и психическа травмапричинени в семейството от близки. Днес до 50 хиляди деца напускат семействата си без разрешение, а броят на младите бездомни и изоставени расте.

4. Некомпетентността на родителите и учителите по въпросите на физиологичното развитие на детето, непредсказуемите действия на подрастващите, оказва се, са свързани с незрялостта на мозъка. Фронтални дяловеФункциите, отговорни за вземането на смислени решения, функционират по различен начин при юношите, отколкото при възрастните. Учителите и родителите трябва да проявяват търпение и снизходителност към необмислените действия на своите ученици, с надеждата, че след известно време мозъкът им ще заработи на пълни обороти. Децата на „емоционално мъдри“ родители се справят по-лесно със стресови ситуации, постигат по-голям успех в училище и имат малко проблеми с връстниците си.

5. Зависимости. Това е ужасен проблем, в който много тийнейджъри попадат. Най-често това е бягство от реалността, което някак не устройва детето, форма на неосъзнат протест. Обхватът на нашата среща не ни позволява да навлезем по-дълбоко в този проблем, това е тема за отделен сериозен разговор, пряко свързан с проблема с психичното здраве на учениците.

И накрая, нашият основен въпрос е как да предпазим децата си от стрес, как да укрепим тяхното психологическо здраве? Предлагаме ви малко напомняне„Как да поддържаме психичното здраве на вашето дете“ (раздава текстове).

* умейте активно да слушате и разбирате преживяванията и нуждите на детето;

*стремете се да разрешавате възникнали конфликти с детето без заплахи и наказания, доверявайте се на неговото разбиране и споделяйте чувствата му, възникнали поради конфликта, обяснявайте ги;

* подпомагане на успеха на детето;

* изключете непоследователни искания и празни заплахи, израз на недоволство от детето;

* премахване на нереалистичните родителски очаквания към детето.

Родителите трябва да познават и разбират психологията на детството. Само самите родители могат да променят отношението си към детето.

* Тази позиция означава не толкова да си отговорен за детето, колкото да си отговорен към детето.

* Това означава да се отнасяте към детето не като към недоразвит възрастен, а като към някой, „който е по-малък от вас, но също толкова велик като вас“.

Това е най-важният принцип в грижата за психичното здраве на детето.

Класен ръководител: Скъпи родители! Днес само идентифицирахме проблема и го осмислихме. Намирането на решението му е дълъг и труден процес. Нека обединим усилията си и заедно да вървим по този труден път. Здравето и щастливото бъдеще на нашите деца ще бъде нашата награда.

Решение:

Анализирайте ситуацията във вашето семейство.

Научете детето си и се научете как сами да се справяте със стреса.

Винаги намирайте време да говорите с детето си. Интересувайте се от проблемите му, вниквайте в трудностите, пред които е изправен, обсъждайте ги, давайте съвети.

Не оказвайте натиск върху детето, признайте правото му да взема собствени решения, уважавайте правото му да взема собствени решения.

Научете се да се отнасяте към детето си като към равностоен партньор, който просто има по-малко житейски опит.

Не унижавайте детето с викове, премахнете „психологическите шамари“ от практиката на семейното възпитание.

Не изисквайте невъзможното от детето си в ученето; комбинирайте разумните изисквания с похвала. Радвайте се с детето си дори на малки успехи.

Осъзнайте, че растящият тийнейджър не винаги е адекватен в действията си поради физиологични характеристики. Знайте как да прощавате, „лекувайте“ с доброта.

Не сравнявайте детето си с други, по-успешни деца, това ще намали самочувствието ви. Сравнете го със себе си, но по-малко успешен.

Следете изражението на лицето си, когато държите детето си. Намръщени вежди, гневни искрящи очи, изкривено лице - „психологически шамар“ за дете.

ОБЩИНСКА БЮДЖЕТНА ОБРАЗОВАТЕЛНА ИНСТИТУЦИЯ ГЛУБОКИНСКАЯ КАЗАШКА СРЕДНО ОБРАЗОВАТЕЛНО УЧИЛИЩЕ № 1

ДОКЛАД ПО ТЕМАТА:

„ЗАЩИТА И УКРЕПВАНЕ

ФИЗИЧЕСКИ И ПСИХИЧЕСКИ

ДЕТСКО ЗДРАВЕ"

Подготвен от:

начален учител

А. А. Бабченкова

Проблемът за здравето и неговото опазване в модерно обществоидва на първо място. Човешкото здраве е пълно физическо, психологическо и социално благополучие при липса на болест. Такова благосъстояние се осигурява от комплекс от външни и вътрешни фактори. Един от основните признаци на здраве е способността на тялото надеждно да се адаптира към условията на околната среда и способността да извършва пълноценни дейности в различни среди.

В момента, в периода на усъвършенстване и обновяване на образователната система, хуманизиране на педагогическия процес, специално значениесе дава на защитата и укрепването на физическото и психическото здраве на децата, пълноценното развитие на личността на детето. Здравето на най-младите граждани на Русия с право се нарича неотложен проблем, универсален, глобален, планетарен. В момента здравословното състояние на децата у нас буди сериозна загриженост за обществото.

Здравето на детето, неговата социално-психическа адаптация, нормалният растеж и развитие до голяма степен се определят от средата, в която живее. За дете от 6 до 16-17 години тази среда е училището.

Защо блестящият първокласник се превръща в блед ученик? Обикновено поради липса на време. Модерното училище е не само голяма възможност, но и сериозно натоварване, което надхвърля физиологичните възможности на децата. Децата прекарват твърде много време в учене, спортуват малко и се хранят лошо. Неблагоприятните условия на околната среда водят до отслабване на имунитета и в резултат на това до увеличаване на настинките и инфекциите. Силата и работоспособността на скелетните мускули намаляват, което води до лоша стойка, изкривяване на гръбначния стълб и плоски стъпала.

Как можете да сте сигурни, че детето ви успява във всичко и остава здраво? Непостижимият идеал всъщност зависи от разумното организиран режимден, навременна профилактикаболести и родителска подкрепа.

Здравословният начин на живот е от голямо значение за развитието на здравето на детето. Свеж въздух, повече движение, закаляване, здравословна атмосфера в семейството са фактори, които влияят както на емоционалния компонент на детето, така и на здравето му като цяло.

Концепцията " здраво дете» Професор Ю.Ф. Змановски включва, в допълнение към физиологичните характеристики, психологически, като:

жизнерадост

Дейност

Любопитство

Високо ниво умствено развитие.

Здравото дете се разглежда като цялостен физически-духовен организъм. Източникът на такава цялост на развитието на детето е живото, оживено и духовно движение на човек, т. формиране у детето на отношение към собственото тяло като хармонично цяло. Мисленето е интегрален посредник на това единство. Формиращият източник на това единство е одухотвореното движение на човек, което трансформира активния енергиен потенциал на тялото и действа като средство за универсално разширяване на човешкото съзнание.

Това означава "здраво дете" - то изгражда здраво тяло за себе си. Най-високите критерии и регулатори на такова движение са ценностите на човешката култура: истина, доброта, красота.

Само като се вземе предвид здравата психосоматична цялост (соматични заболявания и психични фактори), може да се развие здраве и да се формира у децата правилно отношение към собственото им тяло като хармонично цяло.

Здравето винаги идва с психологическо благополучие.

Психологическите здравословни проблеми са свързани не само с соматични заболяванияили дефекти физическо развитие, но и с различни неблагоприятни екологични и стресови фактори, които влияят на психиката. Психологическото здраве е състояние на психическо благополучие, характеризиращо се с отсъствие психични проявии осигуряване на регулация на поведение и дейност, адекватна на условията на действителността. Общуването е индивидуален въпрос и всеки учител трябва да му обърне внимание, защото от това зависи психологическият микроклимат в класната стая.

Следователно задачата за осигуряване на емоционалното благополучие на детето в училищна институция е един от приоритетите.

това достатъчно ли е? Усъвършенстването и развитието на двигателните умения допринася за подобряване на здравето на малките деца.

Нека разгледаме въпроса за значението на промяната в дейността в учебен процескато фактор за физическо благосъстояние. С началото на обучението естествената двигателна активност на децата намалява с 50%. Става доминиращ образователни дейности. Ето защо при разработването на рационален двигателен режим е важно не само да се осигури задоволяване на биологичните нужди на децата от физическа активност, но и да се осигури рационалното му съдържание.

Така, първо мястов двигателния режим на децата принадлежи към физическо възпитание и здравни дейности. Те включват добре познати видове двигателна активност:

-сутрешни упражнения, чиято цел е да създаде весело, весело настроение у децата, да подобри здравето, да развие сръчност, физическа сила, да има благоприятен ефект върху емоционалната сфера, да насърчи доброто настроение и да формира идеи за здравословен начин на живот;

-игри на откритопредставляват едно от признатите средства за физическо възпитание на деца и юноши в системата на общото средно образование и извънучилищното образование, а също така са задължителен компонент на почти всеки урок. Основното съдържание на игрите на открито са различните движения и действия на играчите. Когато са правилно ръководени, те осигуряват благоприятно влияниевърху сърдечно-съдовата, мускулната, дихателната и други системи на тялото. Игрите на открито повишават функционалната активност, включват различни големи и малки мускули на тялото в разнообразна динамична работа и увеличават подвижността на ставите. Особено ценно от гледна точка на здравето е провеждането на игри на открито на открито през зимата и лятото, тъй като при движение на открито метаболизмът значително се увеличава с увеличаване на притока на кислород, което има благоприятен ефект върху цялото тяло.

Значението на игрите на открито в обучението е голямо физически качества: скорост, ловкост, сила, издръжливост, гъвкавост. Освен това в игрите на открито физическите качества се развиват комплексно; игрите развиват у децата чувство за другарство, солидарност и отговорност за действията на другите. Когато участва в колективна игра, детето трябва да пожертва собствените си интереси в името на интересите на отбора: да даде топката на приятел, който е в по-добра позиция, да се опита да помогне на онези, които са заловени.

- физкултурни минутикоето може да включва:

упражнения за очите; ПЪРЗАЛКА

упражнения за малките мускули на пръстите - една от най-трудните задачи пред първокласника е да се научи да пише правилно и красиво. При продължително писане пръстите на детето се уморяват и забавни и разнообразни упражнения “ Гимнастика за пръсти„не само ще им даде необходимата почивка, но и ще ги направи по-подвижни и сръчни.

Разпределителна уредба на открито, която ви позволява да компенсирате недостатъчната физическа активност ( различни опцииминути по физическо възпитание) минутите по физическо възпитание имат благоприятен ефект върху възстановяването на умствената работоспособност, предотвратяват увеличаването на умората и повишават емоционалното ниво на учениците, намаляват статичните натоварвания. Занятията по физическо възпитание се провеждат под ръководството на учител и не трябва да надвишават 1-2 минути. Най-препоръчително е да ги извършвате, когато учениците започнат да показват първите признаци на умора: производителността и активността намаляват, вниманието е нарушено. Това се определя от учителя, който води урока. Упражненията се изпълняват както седнали, така и изправени, обхватът на движение трябва да е малък. По време на часовете по физическо възпитание е необходимо да се проветрява класната стая, учениците трябва да разхлабят коланите си и да разкопчаят яките си, за да се чувстват по-комфортно. Уроците по физическо възпитание трябва да се използват в началното и средното училище и могат да се провеждат и в гимназията. Всеки комплекс се състои от 4-6 упражнения, всяко упражнение се изпълнява 6-8 пъти и трябва да е достъпно за всеки и да обхваща големи мускулни групи. Това могат да бъдат упражнения за разтягане, упражнения за сгъване и полусгъване, клекове и полуклякове.

Физическо упражнение в урок по математика : - Издърпайте се на пръсти

Толкова много пъти

Точно толкова, колкото пръстите

На ръката си.

В урок по руски език: – Ще назова думи от различни склонения. Ако чуете дума от 1-во склонение - вдигнете ръцете си нагоре, 2-ро склонение - ръце встрани, 3-то склонение - седнете.

Второ мястоВ двигателния режим децата се занимават с уроци по физическо възпитание - като основна форма за обучение на двигателни умения и развиване на оптимален ДА на децата. Часовете по физическо възпитание се провеждат най-малко три пъти седмично. За провеждане на занятията се използват физкултурен салон и стадион.

Трето мястосе възлага на независима двигателна дейност, която се случва по инициатива на децата. Дава широко поле за изява на индивидуалните им двигателни възможности. Самостоятелната дейност е важен източник на активност и саморазвитие на детето. Продължителността му зависи от индивидуалните прояви на децата в двигателната активност и следователно педагогическото ръководство за самостоятелна дейност се изгражда, като се вземе предвид нивото на DA. Организиране на почивка и създаване на такива условия по време на почивка, които да допринесат за оптималния двигателен режим на учениците различни възрасти.

Осигуряване на работа фитнесизвън учебно време и през ваканциите, спортни клубове.

Описаните по-горе видове часове по физическо възпитание, взаимно допълвайки се и обогатявайки се, заедно осигуряват необходимата ДА за всяко дете през цялото време на училище. Трябва да се помни, че DA е оптимален, когато основните му параметри (обем, продължителност, интензивност) съответстват на индивидуалните данни за физическото развитие и двигателната готовност на децата, както и когато съответствието му с условията на околната среда, правилата за редуване на стрес и почивка, и постепенно увеличаване физическа дейност.

При разработването на съдържанието на двигателния режим се вземат предвид следните изисквания:

обогатяване на двигателния опит на децата чрез общоразвиващи движения, спортни упражнения и игри;

насърчават развитието на доброволността при извършване на двигателни действия, могат да определят целта и целта на действие, да избират методи на действие, да ги комбинират и да доведат до определени резултати;

умерено стимулират процеса на развитие на двигателните способности и физическите качества - ловкост, бързина, сила, гъвкавост, издръжливост, подобряват ориентацията в пространството и времето, чувството за равновесие, ритъм, око; повишаване на цялостната производителност;

да развие у децата потребност от ежедневна физическа активност и занимания за подобряване на здравето, да повиши мотивацията, да насърчи децата да бъдат съзнателни за дейности, подобряващи здравето,

насърчаване на защитата и укрепването на здравето на деца с опорно-двигателен апарат, формиране на правилна стойка, хармонично телосложение и повишаване на функционалността на тялото на детето;

Опазването и укрепването на здравето на учениците се осъществява и чрез извънкласни дейности. Наред с изброените видове часове по физическо възпитание, не малко значение се отдава на активния отдих и физическото възпитание и масовите прояви. Такива дейности включват седмица на здравето, свободно време за физическо възпитание, фестивали за физическо възпитание и спорт на открито, състезателни игри и спортни състезания. Организиране на ученически спортни състезания „Татко, мама, аз – спортно семейство“, участие на ученици в регионални състезания. Организиране на дни на здравето, разходки, екскурзии, походи.

Систематично провеждане на класни часове: „Хигиена за ученици“, „За да не наранят зъбите“, „Погрижете се за окото като за диамант“, „О добри навици”, „Ние знаем как да релаксираме”, „Ти и телевизията”, „Вашето ежедневие”, „Мръсниците щастие няма да видят”, „Смейте се със здраве. Усмихнете се и добро настроение“, „Как да се предпазите от неприятности“; "Нашето здраве е в нашите ръце."

Инструкции за предотвратяване на наранявания: правила за движение, правила за поведение в часовете по физическо възпитание.

Друга здравословна задача е и формирането на правилна поза на детето. Правилна стойкапритежава не само естетически, но и физиологично значение– допринася нормални дейности вътрешни органи, тъй като отклоненията в стойката засягат техните функции.Важно е да започнете да предотвратявате постуралните дефекти или да коригирате съществуващия тип нарушение възможно най-рано, така че детето да няма проблеми с повишена умора, главоболие и болки в мускулите на тялото.

Учейки детето на активен начин на живот от ранна възраст, като го правите без принуда, без да предизвиквате вътрешен протест у детето, можете да сте сигурни, че това е грижата за запазване на здравето му.

Помня!Здравословното бъдеще утре е постоянна грижа за физическото, психологическото и социалното благополучие на детето днес!

Минута почивка

Колеги, предлагам ви да се отпуснете малко и да правите кинези гимнастика с мен.

Какво е кинезиология? (Кинезиологията, буквално изучаването на движението на тялото, е холистичен подход за балансиране на движенията и взаимодействията на човешките енергийни системи.)

1. Стоейки изправен, изправяйки гърба си, събирайки лопатките заедно, повтаряме: „Много се гордея със себе си, добър съм за много!“

2. Алтернативно, поставяйки дланите на ръцете си на челото си, казваме: „Аз решавам всякакви проблеми, любовта и късметът са винаги с мен!“

3. Разтривайки длан в длан, повтаряме: „Привличам късмет, всеки ден ставам по-богат, по-богат!“

4. Стоейки на пръсти, вдигайки ръцете си над главите си и ги затваряйки в пръстен, ние казваме: „Стоплен съм от слънчев лъч, заслужавам най-доброто!“

5. Завъртайки ръцете си и стискайки юмруци, казваме: „Няма пречка по пътя ми, всичко се оказва, както трябва!“

6. Докато навеждате тялото си настрани, казваме: „Винаги се стремя към спокойствие и усмивка и всички ще ми помогнат и аз ще помогна!“

7. Докато навеждаме тялото напред и назад, казваме: „Всяка ситуация е под мой контрол, светът е красив - и аз съм красива!“

8. Със сключени ръце повтаряме: „Вселената ми се усмихва и всичко ми се получава!“ (Паметни записки с тези упражнения се раздават на учителите).

∞ Размисъл „Просто обичам този свят“ ∞

Запомнете: „Здравият учител означава здрави деца!“ Съответно трябва да умеем и да организираме почивката си правилно. Отпуснете и душата, и тялото.

Помнете „Добрият старт е ключът към успеха!“, основното е да вземете правилния курс.

Благодаря за вниманието!