Ar po gimdymo reikia gerti vitaminus? Kaip papildyti savo vertingų elementų atsargas.

Laikotarpiu po vaiko gimimo moteris gali patirti problemų gyvybines jėgas, plaukai, dantys ir oda. Ypatingas dėmesys reikia duoti tinkama mityba ir saikingai fizinė veikla. Vitaminai po gimdymo taip pat padės atkurti jėgas po nėštumo. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad ne visi vitaminų kompleksai tinka žindančioms moterims.

Žala dėl vitaminų trūkumo

Nėštumo metu moteriškas kūnas veikiami puikių hormoniniai pokyčiai ir didelis suvartojimas naudingų medžiagų. Maistinių medžiagų trūkumas jaunos motinos kūne gali sukelti šias neigiamas apraiškas:

• pogimdyminė depresija;
• problemų su nervų sistema;
• medžiagų apykaitos sutrikimai;
• skydliaukės patologijos;
• būklės pablogėjimas oda, dantys ir plaukai;
• sumažėjęs hemoglobino kiekis;
• anemija;
• virškinimo problemos;
• stuburo ir sąnarių ligos.

Sužalojimai po gimdymo ir uždegimo išsivystymas taip pat gali pabloginti moters būklę. Taip pat gali kilti problemų dėl laktacijos. Atstatyti organizmą po vitaminų trūkumo pasekmių prireiks daug laiko ir pastangų. Todėl šio neigiamo proceso galima išvengti tiesiog vartojant vitaminus po gimdymo atsigavimui, tačiau tik gydytojas gali pasakyti, kokius vitaminus geriausia gerti po gimdymo.

Vitaminai kūnui atkurti

Vitaminų kompleksuose po nėštumo atsistatymui turėtų būti tam tikrų naudingų medžiagų ir mikroelementų, kurių poveikis yra skirtas pagerinti bendra būklė, taip pat plaukų, dantų, odos ir nagų būklę. Taigi vitaminų kompleksuose turėtų būti šie vitaminai:

Veiksmingi kompleksai

Moters kūnas negali gauti visko būtinų vitaminų nuo maisto, todėl gydytojas gali skirti specialų kompleksą, kuriame bus visos reikalingos maistinės medžiagos.

Kiekvienas iš vaistų turi savo ypatybes, todėl tokių kompleksų negalima vartoti be konsultacijos.

Kai kurie iš efektyviausių yra šie:

1. Abėcėlė. Šį kompleksą reikia vartoti 3 kartus per dieną. Tačiau šiame produkte yra nepakankamas kiekis folio rūgšties, todėl specialistas gali paskirti jos vartojimą atskirai.
2. Mama Elevit. Tai vienas iš populiariausių narkotikų. Jis skiriamas nėščioms moterims, turinčioms kokių nors sutrikimų. Sudėtyje yra didelis skaičius magnio, bet trūksta jodo.
3. Complivit. Tai gera priemonė kuri padeda sumažinti trūkumo riziką naudingų mikroelementų po gimdymo.
4. Vitrum. Puikūs vitaminai po gimdymo nežindančioms ir žindančioms moterims. Pagrindinis nepatogumas yra tas kasdieninė dozė Nepatogu dalyti į 3 dalis.
5. Femibion. Jame yra viskas, ko reikia normalus atsigavimas moters kūnas po vaiko gimimo.
6. Elevit. Šiame vaiste yra daug magnio.
7. Pregnavit. Sudėtyje yra visų reikalingų maistinių medžiagų, taip pat mineralų, tokių kaip geležis ir kalcis.
8. Mama yra nemokama. Skiriasi nuo kitų panašių kompleksų mažas turinys vitamino D ir A. Puikiai tinka tiems, kurie yra alergiški šioms medžiagoms.

Pagrindinės atsargumo priemonės

Kokius vitaminus vartoti po gimdymo maitinančiai ar nežindančiai, turėtų skirti tik nėštumą valdęs gydytojas. Neteisingai parinktas vaistas gali sukelti hipervitaminozę, ir tai turės Neigiama įtaka dėl kūdikio, maitinamo krūtimi, būklės.

Jokiu būdu neturėtumėte pirkti vaistai draugų patarimu arba po reklamos.

Atkreipkite dėmesį, kad vartojant didelę askorbo rūgšties dozę, gali pasireikšti migrena. Perdozavus retinolio, gali padidėti plaukų slinkimas.

Jei jums trūksta vienos ar dviejų maistinių medžiagų, neturėtumėte vartoti viso komplekso. Juos reikia gerti atskirai.

Dėl to reikia pažymėti, kad multivitaminų vartojimas nereiškia visiško organizmo atstatymo po gimdymo. Atsigavimas turėtų būti vertinamas kompleksiškai, tai yra, reikia stebėti savo mitybą, savo emocinė būsena ir taip pat sportuoti. Komplekso su naudingomis medžiagomis pasirinkimas turėtų būti patikėtas specialistui.

Pagimdžiusi vaiką, moteris dažnai nustoja rūpintis savo sveikata, nes jos asmeninės visatos centras tampa mažu laimės pluoštu. Tai iš esmės neteisinga. Vitaminų ir mineralinių medžiagų trūkumas gali sukelti ne tik plaukų, nagų, dantų ir viso kūno būklės pablogėjimą, bet ir vystymąsi. rimtos ligos. Be to, maitinančiai mamai ne visada pavyksta tinkamai pavalgyti, tada kūdikis negauna jam reikalingų medžiagų. Tokiais atvejais po gimdymo rekomenduojama gerti vitaminus.

Kodėl po gimdymo reikia atkurti vitaminų ir mineralų pusiausvyrą?

Viso nėštumo metu moters kūnas buvo atstatytas, prisitaikant prie mažo pilvuko. Ir dabar pagaliau atėjo ilgai lauktas susitikimo momentas. Dažnai moteris jaučiasi tuščia, jai išsivysto apatija, gali pasireikšti net depresija. Visa tai rodo, kad norint atsigauti po gimdymo, jai reikia papildyti vitaminų ir mineralų balansą.

Vitaminai ir mineralai, esantys pakankamu kiekiu, padidina moters kūno veiklą. Jame greičiau pradeda vykti biocheminiai procesai, pagreitėja ir hormonų sintezė. Be to, tos mamos, kurios maitina krūtimi, daugumą vertingų medžiagų iš savo organizmo kartu su pienu atiduoda naujagimiui. Šios problemos leidžia suprasti, kad moteriai trūksta vitaminų:

• išvaizda antsvorio, dėl medžiagų apykaitos sutrikimų;
• centrinės nervų sistemos ir PNS veiklos sutrikimai;
• išvaizdos pablogėjimas;
• patologinės stuburo, sąnarių būklės;
• nepakankamas virškinamojo trakto veikimas;
• mažas hemoglobinas.

Kai kada panašiomis sąlygomis Verta apsilankyti pas gydytoją, kad išsitirtų ir išsiaiškintų, kokių medžiagų trūksta. Juos papildyti gana paprasta – tereikia tinkamai valgyti ir gerti multivitaminus.

Kokie vitaminai reikalingi po gimdymo?

Jei moteris nenori vartoti vaistinės vitaminų, reikėtų atkreipti dėmesį į lentelę, kurioje nurodyta, kokių vertingų medžiagų jai pirmiausia reikia ir kokiuose maisto produktuose jų ieškoti. Remiantis lentele, galite padaryti pavyzdinis meniu savaitei. Tai ne tik patogu, bet ir naudinga mamai ir kūdikiui.

Kuriant valgiaraštį taip pat verta pagalvoti, ar kūdikis nėra alergiškas tam tikram produktui. Priešingu atveju padėtis nepagerės, ji tik pablogės, jei kūdikis pradės dengti alerginis bėrimas arba atsidurti ligoninėje.

Geriausi farmacijos vaistai

Geriausi kompleksai moterims po nėštumo pateikiami sąrašo pavidalu lentelėje.

Vartodami šiuos multivitaminus, neturėtumėte vartoti kitų vitaminų kompleksų. Tai gali sukelti perdozavimą. Taip pat nerekomenduojama didinti dozės nustato gydytojas arba instrukcijos, poveikis bus toks pat. Šie produktai tinka tiek žindančioms, tiek nežindančioms moterims. Jiems tinka ir įprasti „moteriški“ multivitaminai, tokie kaip „Vitrum Beauty“, „Complivit Radiance“ ir kt.

Naudojimo ypatybės

Pradedant vartoti multivitaminus žindymo laikotarpiu, svarbu atkreipti dėmesį į savo būklę ir vaiko savijautą. Jei jūsų kūdikiui pasireiškia alergija, pilvo diegliai ar vidurių užkietėjimas, geriau nutraukti vaistų vartojimą. Be to, baigus maitinti krūtimi, verta kurį laiką vartoti aprašytus vaistus, nes kūnui reikės galutinio atsigavimo.

Per visą laikotarpį iki vaiko gimimo moters organizmas naudojo turimas atsargas, užtikrindamas normalų visų būsimos motinos ir vaisiaus organų ir sistemų funkcionavimą. Veiksmai, kurių moteris ėmėsi gimdydama kūdikį, atėmė daug jėgų. Vėlesniam laktacijos nustatymo ir kūdikio maitinimo krūtimi procesui taip pat reikia tam tikrų maistinių medžiagų atsargų. Todėl vitaminai po gimdymo negali būti pakeisti niekuo, jų vartojimas padės moteriai išgyventi pogimdyminį laikotarpį su minimaliais nuostoliais savo sveikatai. savo sveikata ir grožis.

Vitaminai po gimdymo padės moteriai greitai atgauti jėgas ir suteiks jai žydėjimo.

Bet pakalbėkime apie vitaminų naudą moterų sveikata Pakalbėkime išsamiau.

Kodėl po gimdymo reikia vitaminų?

• Kad atkūrimo procesas vyktų kuo palankiau ir būtų trumpalaikis. Nėštumo ir gimdymo metu išsekęs moters organizmas tiesiog reikalauja papildyti vitaminais.
• Žindymo laikotarpis yra papildoma našta. Su visa gausa sveiki produktai su maistu (mėsa, pienas, daržovės, vaisiai ir kiti maisto produktai, kuriuose gausu vitaminų) nėra galimybės gauti reikiamo vitaminų kiekio.
• Aprūpinkite organizmą vitaminu C tik vartodami maistą, kuriame jo yra tinkama suma neatrodo įmanoma. Be to, vaisiai, kurių sudėtyje yra askorbo rūgšties, valgomi dideliais kiekiais, gali sukelti alerginę reakciją motinai ar kūdikiui.
• B grupės vitaminų trūkumą daug lengviau kompensuoti vaistais, nei vartojant didelius kiekius šių vitaminų turinčio maisto.
• Natūralūs, nekenksmingi produktai šiais laikais yra itin reti. Net iš ūkininkų perkamose daržovėse ir vaisiuose gali būti nitratų su minimaliu maistinių medžiagų kiekiu.

Kokie vitaminai reikalingi po gimdymo?

• Paprastai gimdymą lydi didelis kraujo netekimas, dėl kurio sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje. Kad išvengtų anemijos, organizmas turi papildyti geležies trūkumą. Galima vartoti geležies papildus ilgas laikas Kol hemoglobino kiekis sunormalėja, šis laikotarpis gali trukti iki šešių mėnesių.
• Vitaminas D ypač svarbus maitinančiai moteriai, stiprina kaulų ir dantų audinį. Nepakankamas vitamino D kiekis gali sukelti osteoporozę (trapūs kaulus). Turtingas vitamino D žuvies riebalai, riebi jūros žuvis, kepenėlės, jūros gėrybės, varškė.
• Kad jauna mama nepatirtų slogių nuotaikų, svarbūs B grupės vitaminai. Pogimdyminė depresija turi rimtos įtakos visoms moters gyvenimo sritims, todėl verčiau to vengti vartojant vitaminus.
• Vitaminas B9 – folio rūgštis – skiriamas moterims net ir planuojant nėštumą. Neįmanoma pervertinti folio rūgšties svarbos, ji gerina centrinę funkciją nervų sistema, kraujotakos ir imuninės sistemos.
• Vitamino B9 yra ankštiniuose augaluose, kopūstuose, žaliuosiuose svogūnuose, burokėliuose, morkose, gausu grikiuose, varškėje, ikruose, žaliuosiuose žirniuose, špinatuose.
• Vitamino B1 yra rupių miltų duonoje, saulėgrąžų sėklos, riešutai, džiovintos slyvos, grūdai, špinatai.
• Vitamino B2 yra kiaulienoje, kiaušiniuose, piene ir mielėse.
• Vitamino B6 yra kepenyse, kiaulienoje, bananuose, mielėse, sėlenose, bulvėse ir kopūstuose.
• Vitaminas B12 randamas fermentuotų pieno produktų, alaus ir kepimo mielės, žalieji svogūnai, jūros gėrybės.

• Vitaminas C (askorbo rūgštis) padės atkurti sveiką odos išvaizdą, sustiprins kraujagysles ir palaikys imuninę sistemą. Žaliosiose lapinėse daržovėse, kiviuose, citrusiniuose vaisiuose, juoduosiuose serbentuose ir brokoliuose gausu vitamino C.
• Vitaminas A dalyvauja formuojant skeleto kaulus ir dantis, Imuninė sistema, nuo to priklauso regėjimo kokybė. Sudėtyje yra kepenyse, svieste, grietinėlėje, kiaušinio trynyje.
• Šiuolaikinė farmacijos pramonė gamina vitaminų kompleksus, skirtus specialiai nėščioms ir žindančioms moterims. Vartodami juos gausite subalansuotą visų rinkinį būtini vitaminai ir mikroelementai.

Kūdikio gimimas yra didžiulis džiaugsmas fone fizinis nuovargis, bejėgiškumas ir išsekimas. Gimdymo metu kiekviena moteris ištveria per didelės apkrovos. Todėl po jų reikia pagalvoti specialūs vaistai palaikyti organizmą arba pakankamais kiekiais vartoti maisto, kuriame yra visi reikalingų medžiagų.

Kodėl ir kokių vitaminų reikia jaunoms mamoms?

Net jei moters gimimas buvo lengvas, tai nereiškia, kad jos kūnas yra viduje tobula tvarka. Jis išsekęs, laukia laktacijos laikotarpis. Norint greičiau pasveikti, ginekologai rekomenduoja vartoti produktus su didelis kiekis vitaminų, o dar geriau – paruoštų multivitaminų. Juk moterims žindymo laikotarpiu neleidžiama vartoti visų vaisių ir daržovių. Be to, teks juos valgyti dideliais kiekiais, kad organizmas gautų pakankamą vitaminų dozę. Pavyzdžiui, krūtimi maitinančios mamos neturėtų vartoti citrusinių vaisių – sveiko ir turtingo askorbo rūgšties šaltinio – iškart po gimdymo. Askorbo rūgštis atkuria odą, kraujagyslės, kremzlės, stiprina naujagimio imuninę sistemą.

Norint kompensuoti B grupės vitaminų trūkumą ir suvartoti jų dienos poreikį, reikia suvalgyti 500 gramų jautienos ir kilogramą ruginių miltų duonos. Ir tai praktiškai nerealu. Be to, naujos motinos turėtų būti ypač atsargios renkantis produktus, nes šiandien juose yra daug nenatūralių priedų. Lengviau vartoti paruoštus multivitaminus tabletėmis.

Daugumai motinų po gimdymo atsiranda geležies trūkumas ir sumažėja hemoglobino kiekis. Šio mikroelemento galima gauti atskirai, naudojant vaistus Sorbifer ir Aktiferrin. Patartina, kad papildoma geležies dozė į moters organizmą patektų per kelias savaites.

B grupės vitaminų trūkumas kelia pavojų susirgti depresiniai sutrikimai. Štai kodėl krūtimi maitinančios motinos turi juos papildyti. Geriausi šaltiniai tiaminas yra ankštiniai augalai, grūdai, riešutai, daržovės. Riboflavino yra piene, kiaušiniuose ir kiaulienoje. Bulvėse ir kepenyse gausu pirodoksino, cianokobalamino yra mielėse, rauginto pieno produktuose, jūros gėrybėse ir žaliose daržovėse.

Ergokalciferolio (vitamino D) trūkumas sukelia dantų ėduonį, kaulinis audinys, trapūs nagai ir plaukai. Dienos norma ergokalciferolis maitinančiai motinai yra 12 mcg. Geriau jį vartoti lašais. Tokiu būdu galite tiksliai laikytis reikiamų dozių.

Retinolis (vitaminas A) svarbus žindančioms moterims palaikyti regėjimą, atkurti imunitetą ir odą. Ne veltui jis vadinamas vienu iš grožio vitaminų. Medžiaga taip pat reikalinga sveikatai kaulų skeletas, plaukai, kurie dažnai kenčia nėštumo metu. Retinolio paros dozė maitinančiai motinai yra 750 mcg.

Visos nėščios moterys žino apie folio rūgšties ir jos turinčių kompleksų vartojimo svarbą. Medžiaga padeda išvengti vaisiaus nervų sistemos anomalijų ir vystymosi defektų nėštumo metu, o po gimdymo normalizuoja motinos nervų sistemos veiklą ir reguliuoja jos emocinį foną. Šios medžiagos paros dozė yra 1 mg.

Kokie vitaminų kompleksai skirti moterims po gimdymo?

Verta paminėti, kad šiuo laikotarpiu moters kūnas gali pasireikšti nenuspėjamai. Tai apie apie alergijas naujiems maisto produktams ir net tiems, kuriuos moterys vartojo prieš nėštumą. Štai kodėl daugelis akušerių ir ginekologų vis dar pataria vartoti jau paruoštus multivitaminus. Farmacijos įmonės gamina vaistus specialiai moterims po gimdymo. Tarp jų:

1. Ferrum Lek. Produktas skirtas hemoglobino kiekiui moters organizme atkurti. Ferrum Lek sudėtyje esanti geležis pašalina plaukų trapumą, gerina gebėjimą susikaupti, mažina odos sausumą ir skilinėjančius nagus. Taip pat, pašalindamas geležies trūkumą, vaistas padeda moteriai tapti energingesnei, aktyvesnei ir daugiau nuveikti.
2. Vitrum Prenatal. Multivitaminai suteikia reikiamą pieno sudėtį, suteikia stiprumo ir atkuria dauginimosi sistema moterys.
3. Elevit. Po gimdymo pakanka vienos šio vaisto tabletės, kad aprūpintų tiek maitinančios motinos, tiek jos kūdikio organizmą Motinos pienas visi reikalingi mikroelementai ir vitaminai.

Ypač už- Elena Kichak

Maistinių medžiagų trūkumas moters organizme po gimdymo gali gerokai sumažinti apsaugines imuninės sistemos funkcijas. Šiuo metu yra rizika susirgti komplikacijos po gimdymo, o jei nepateiksite organizmo pakankamu kiekiu vitaminų ir mikroelementų, atsigavimo procesas gali užtrukti ilgam laikui. Kad išvengtumėte infekcijų pogimdyvinis laikotarpis ir greitai grįžti į normalią kūdikiui gimus, reikia vartoti specialius vitaminų kompleksus.

Kaip papildyti savo vertingų elementų atsargas

Gimdymo ir maitinimo krūtimi laikotarpiu moters organizmas kūdikiui suteikia visas naudingas medžiagas, gaunamas iš maisto. Moteris ypač išsekusi per natūralus maitinimas. Juk per kūdikio nešiojimą organizmas jau prarado daug vitaminų ir mikroelementų ir dabar, nespėdamas papildyti reikiamų atsargų, atiduoda kūdikio pienui viską, kas vertingiausia.

Gamta pasirūpino kūdikiu, bet kiekviena jauna mama turi rūpintis savimi. Maistinių medžiagų trūkumas lemia imuninės sistemos susilpnėjimą. Tai kelia grėsmę pogimdyminių komplikacijų, dažnų peršalimų ir virusinės ligos. Taip pat neigiamai veikia maistinių medžiagų trūkumas išvaizda jauna mama. Oda blyški, lūžinėja plaukai ir nagai, atsiranda spuogų, nusilupa veidas.

Daugelis moterų klaidingai mano, kad po gimdymo papildyti maistinėmis medžiagomis gali tik subalansuota mityba. Mitybos specialistai šiuo atveju visiškai sutinka su ginekologais. Gydytojai pataria jaunoms mamoms papildyti vertingų medžiagų atsargas naudojant specialiai sukurtus kompleksus.

Pavyzdžiui, atsigriebti reikalinga suma elementas B, kuris yra atsakingas už moters reprodukcinės ir nervų sistemos atkūrimą, jums reikia suvalgyti duonos kepalą per dieną ruginė duona ir pusę kilogramo pasirinktos jautienos. Šie produktai leis jums gauti tik paros dozę vitamino B. Jei atsižvelgsite į tai, kad jaunai mamai reikia papildyti visų būtinų elementų atsargas, paaiškėja, kad moteris turi valgyti daug. skirtingi produktai, dideliais kiekiais, o tai visiškai neprisideda prie norimo svorio metimo po gimdymo. Dėl šios priežasties po gimdymo lengviau vartoti vitaminus, kurie puikiai subalansuoja maitinančiai mamai reikalingas medžiagas.

Kaip pasirinkti kompleksą

Norint pasirinkti tinkamą kompleksą, reikia žinoti, kokių elementų reikia maitinančiai mamai.

Pienligės vystymasis moterims po gimdymo ir gydymo

B grupės elementai. Maitinančios motinos turėtų vartoti padidintas kiekis maistinių medžiagų, skirtingai nei moterys, kurios nemaitina krūtimi. Maitinančių motinų B1 elemento paros norma yra 3 mg, tai yra dvigubai daugiau nei nežindančioms motinoms.

Elemento B2 paros norma yra 2,2 mg, B6 - 2,2 mg, B12 - 4 mcg. Pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo labai svarbūs B grupės vitaminai, kurie padės organizmui greitai atsigauti po gimdymo ir apsaugos nuo depresijos išsivystymo.

Vitaminas D. Šis elementas vaidina didžiulį vaidmenį kaulinio audinio regeneracijoje. Jo trūkumas gali išprovokuoti tokias ligas kaip osteoporozė, o be vitamino D pradeda trupėti dantys. Dienos norma maitinančioms motinoms 12 mcg.

Vitaminas C. Elementas yra būtinas komponentas imuninei sistemai stiprinti. Šis elementas dalyvauja visuose kūno procesuose. Jis padeda atkurti audinius, stiprina kraujagysles ir kremzlės audinio. Būtent šie audiniai proceso metu kenčia labiausiai. darbinė veikla. Dėl šios priežasties jaunai mamai tiesiog reikia kuo greičiau po gimdymo papildyti vitamino C atsargas. Sunkumas valgyti maistą, kuriame yra daug šio elemento, yra padidėjęs jų alergiškumas. Todėl geriau jį laikyti dalimi vitaminų kompleksai.

Vitaminas A. Taip pat svarbus organizmo apsaugos sistemai. Be imuniteto formavimo, šis elementas dalyvauja kaulų, plaukų ir odos regeneracijoje. Teigiamai veikia akių sveikatą. Dienos norma mamoms su žindymas 750 mcg.

Folio rūgštis. Daugelis moterų iš savo ginekologo girdėjo, kad nėštumo metu būtina vartoti folio rūgštis. Bet šis elementas reikalingas ne tik nėštumo metu, bet ir pogimdyminiu laikotarpiu. Dienos norma po gimdymo yra 1 mg.

Sveikas maistas

Tačiau be vitaminų kompleksų jaunai mamai reikia ir naudingų medžiagų, gaunamų su maistu. Prieš galvodami, kokius vaistus vartoti, atkreipkite dėmesį į savo mitybą.

Taigi, kokius maisto produktus reikėtų įtraukti į jaunos mamos racioną?

• Sėlenų duona, mėsa, riešutai, pupelės, juodieji serbentai ir saulėgrąžų sėklos yra daug vitamino B1.
• Migdoluose, kiaušiniuose, pieno produktuose ir ėrienoje gausu vitamino B2.
• Morkose, kepenyse, kopūstuose, bananuose, bulvėse ir kiaulienoje yra daug elemento B6.
• Pieno produktai, jūros gėrybės, Žalieji svogūnai o špinatuose gausu elemento B12.
• Sūryje, varškėje, menkių kepenyse, žuvų taukuose ir jūros gėrybėse gausu vitamino D, atsakingo už imuninės sistemos ir kaulinio audinio formavimąsi.
• Norint papildyti vitaminu C, reikia vartoti raugintus kopūstus, citrusinius vaisius ir lapines daržoves. Žindančioms mamoms geriau pakeisti citrusinius vaisius. raugintų kopūstų, taip išvengsite alerginės kūdikio reakcijos.
• morkos, sviesto, žuvų taukuose ir kepenyse gausu vitamino A.
• Folio rūgšties yra grikiuose, pomidoruose, burokėliuose, varškėje, sūryje, kopūstuose, inkstuose, žaliuose svogūnuose ir ankštiniuose augaluose.

Motinos apsinuodijimas žindymo metu reikalauja nedelsiant gydyti

Vitaminų kompleksai

Daugelis moterų klausia, kokius vaistus vartoti norint papildyti organizmo maistinių medžiagų atsargas. Šiandien farmacijos pramonė gamina daugybę vitaminų kompleksų. Yra kompleksų vyrams, moterims, vaikams ir kt. Skirta maitinančioms motinoms specialūs vitaminai po gimdymo, kuriuose yra reikiamo elementų kiekio moterims po gimdymo.

Tačiau ne visada galima rasti vitaminų kompleksų, kuriuose būtų visų rūšių reikalingų elementų, pavyzdžiui, papildomai reikia įsigyti geležies ir kalcio papildų.

Po gimdymo patartina vartoti tos pačios markės vitaminus, kuriuos vartojote nėštumo metu.

Tai žymiai sumažins įvykio tikimybę alerginės reakcijos tau ir tavo kūdikiui.

Vaistą turi skirti gydytojas. Tik remdamiesi bandymų rezultatais galite nustatyti, kurių medžiagų jums reikia pirmiausia. Gydytojas pagal rezultatus laboratoriniai tyrimai pasakys, kokius vitaminų kompleksus vartoti, ir paskirs vaisto vartojimo grafiką.

Hipervitaminozė

Nekontroliuojamas vitaminų kompleksų vartojimas gali išprovokuoti vitaminų perdozavimą organizme. Ši būklė yra ne mažiau pavojinga nei maistinių medžiagų trūkumas. Tiesą sakant, maistinių medžiagų perteklius sukelia toksinis apsinuodijimas kūnas.

Šiomis dienomis pažymima staigus šuolis hipervitaminozės ligos. Sergamumo padidėjimą specialistai sieja su nemokamomis atostogomis vitaminų preparatai vaistinių tinkluose. Dauguma žmonių yra toli nuo medicinos ir negali įvertinti realus pavojus nuo nekontroliuojamo naudojimo medicinos reikmenys. Jie mano, kad medicinos kompleksai negali pakenkti organizmui ir juos naudoti be gydytojo rekomendacijų. Tai veda prie banalaus kūno apsinuodijimo.

Paprastai hipervitaminozė atsiranda dėl nekontroliuojamo vitaminų kompleksų vartojimo. Elementų perteklius kaupiasi riebaliniame audinyje ir Vidaus organaižmogaus, kuris sukelia intoksikaciją.

Vitaminų perdozavimo apraiškos yra įvairios. Hipervitaminozė gali pasireikšti tiek ūminėmis, tiek lėtinėmis formomis. Ūminė forma išsivysto vienkartinio padidintos vitaminų dozės vartojimo atveju. Lėtinė forma metu išsivysto ligos nuolatinis naudojimas padidintos vitaminų preparatų dozės.

Moterų skrandžio skausmo priežastys po gimdymo

Vitamino perdozavimo simptomai gali skirtis priklausomai nuo to, kokia medžiaga buvo apsinuodijimas. Tačiau ekspertai taip pat nustato bendrieji simptomai, kurių yra visų rūšių apsinuodijimo atvejais. Vitaminų perdozavimo simptomai:

• Galvos skausmas.
• Pykinimas.
• Vemti.
• Sunkus galvos svaigimas.
• Bendras silpnumas.
• Vidinis drebulys.

Perdozavimo simptomai taip pat apima odos apraiškos, pvz., bėrimas, niežulys, dilgėlinė ir kt.

Pagal simptomus išskiriamas apsinuodijimas šiais vitaminais:

• A elemento perdozavimas - odos sausumas, plaukų slinkimas, trapūs nagai, navikų vystymasis kauliniame audinyje.
• D elemento perdozavimas greitas nuovargis, silpnumas, svorio kritimas, rankų drebėjimas, kraujavimas po oda.
• E elemento perdozavimas – lėtiniai galvos skausmai, viduriavimas, nuovargis.
• C elemento perdozavimas urolitiazė, susilpnėjęs regėjimas, miego sutrikimai, hormoniniai pokyčiai.
• B elemento perdozavimas – lėtinis galvos skausmas, odos jautrumas, miego sutrikimai, traukuliai.

Vitaminai po nėštumo yra būtini komponentai greitas atsigavimas stiprybes ir sveikatos. Ypač svarbu vartoti vitaminų kompleksus moterims, kurios laikosi monotoniškos dietos. Tačiau visada turite atsiminti, kad vitaminų kompleksai yra vaistas ir jūs galite juos vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas ir tiksliai tokiomis dozėmis, kurias jums paskyrė specialistas. Atkreipkite dėmesį, kad kartu vartojant vitaminų kompleksus ir praturtintus maisto papildus, galima perdozuoti vitaminų.