Kokie maisto produktai priverčia jus išsipūsti? Sunkaus vidurių pūtimo ir dujų susidarymo priežastys ir gydymas

Harmonija žarnyne yra raktas Sveikas kūnas moterys. Tačiau kiekvienas iš mūsų ne kartą yra susidūręs su tokia problema kaip vidurių pūtimas. Kas tai yra? Pilvo pūtimas – tai per didelis dujų kaupimasis organizme, pasireiškiantis pilvo pūtimu ir patinimu. Dauguma žmonių net nepagalvoja, kad kai paburksta skrandis, tai signalas, kad organizme atsiranda kažkoks sutrikimas, į kurį reikia reaguoti.

Tačiau kadangi dažniausiai neturime pakankamai laiko, šias problemas išsprendžiame greitai – vaistinėje nusiperkame pirmą pasitaikiusią „veiksmingą“ priemonę. Tačiau norint palengvinti savo būklę, nereikia vartoti brangių ir, tikėtina, mažai naudojamų vaistų.

Priežastys

Yra keletas priežasčių, kurios prisideda prie šio reiškinio. Pirmoji mintis pajutus vidurių pūtimą yra: „O, aš tikriausiai kažką ne taip suvalgiau“. Ir jeigu panaši būklė nes jūs nesate pastovus ir visai nesistemingas, tada greičiausiai taip ir yra. Produktai, galintys turėti įtakos normaliam dujų kiekiui organizme:

• maisto produktai, sukeliantys dujų susidarymą (kopūstai, ankštiniai augalai, obuoliai, labai gazuoti gėrimai);
• rūgimo procesus sukeliantis maistas (alus, juoda duona).

Tačiau norint tai pašalinti nemalonus reiškinys, ypac jei kartojasi nuolat, sunkiau. Norėdami tai padaryti, turite įveikti priežastis, dėl kurių skrandis nuolat tinsta.

Pirmoji priežastis galioja ypač užimtiems žmonėms, kurie pietauja kelyje, kalba valgydami ir ryja didelius oro kiekius. Jie net nemano, kad pažeidžia virškinimo procesas, kuris sukelia vidurių pūtimo protrūkius. Tas pats atvejis gali būti siejamas su užsitęsusiu kramtymu kramtomoji guma, kuris taip pat leidžia patekti kur kas daugiau oro. Tokiais atvejais dažniausiai visi nemalonūs pojūčiai baigiasi, kai visas oro perteklius palieka jūsų kūną.

Kitas bendra priežastis vidurių pūtimas yra virškinimo trakto ligos Virškinimo traktas: gastritas, cholecistitas, kolitas, kepenų cirozė, disbakteriozė ir kt. uždegiminiai procesaižarnyne. IN apatines dalisžarnyne kaupiasi maisto likučiai, kurie turėjo būti suvirškinti, tačiau tai neįvyko dėl minėtų ligų.

Ne veltui sakoma, kad visos ligos kyla iš nervų. Pilvo pūtimą gali sukelti ir stresas bei nervų perkrova. Dėl streso sumažėja raumenų sistemažarnyne, dėl ko žarnyne kaupiasi dujos ir dėl to jos tempiasi. Tikrai daugelis žino, kokia būsena, kai nervinatės ir jaučiate, kad pilvas patinsta.

Kita priežastis – sutrikusi žarnyno motorika. Paprastai tai įvyksta po pilvo operacijos. Sustiprėja rūgimo ir puvimo procesai, nes sulėtėja maisto patekimo per žarnyną procesas. Jau žinome šio reiškinio pasekmes – perteklinių dujų susidarymą žarnyne.

Nėštumo metu

Dažnai nėštumo metu moterys skundžiasi, kad jų skrandis yra patinęs ir sukelia nemalonų pojūtį. Ir, žinoma, tokie nemalonūs pojūčiai iš karto sukelia nerimą ir nervus. „O jei tai paveiks kūdikį? Kaip blogai? O gal tai normalu?

Ir ekspertų atsakymas yra toks, kad tai visiškai normalu. Juk nėštumo metu vyksta beveik visiškas restruktūrizavimas moteriškas kūnas, įvyksta nemažai hormoninių pokyčių, be kurių šiuo laikotarpiu tiesiog neįmanoma apsieiti.

Tokie reiškiniai daro įtaką visu etatu darbasžarnyno traktą, apsunkindamas jo gebėjimo pašalinti dujas iš organizmo efektyvumą. Didelės įtakos vidurių pūtimo atsiradimui turi tai, kad moteris nėštumo metu dažnai valgo retai, bet labai didelėmis porcijomis.

Todėl būtina keisti mitybą – valgyti dažniau, bet mažomis porcijomis, pašalinti arba sumažinti vadinamuosius dirgiklius iš maisto. Jei moteris laikosi šių taisyklių ir naudojasi tinkamus produktus, tuomet, greičiausiai, vidurių pūtimas sumažės arba visai išnyks.

Kaip galite sau padėti?

Visų pirma, dar reikia apsilankyti kvalifikuotas specialistas- gastroenterologas. Bet jei rimtų problemų kurios reikalauja medicininės intervencijos, nebus nustatytos, tuomet turėtumėte pagalvoti apie dietos koregavimą. Pasistenkite prisiminti, kokie maisto produktai pučia pilvą, kad kuo rečiau jų įtrauktumėte į savo racioną.

Vertėtų kruopščiai ir ramiai kramtyti maistą, taip pat būtų gerai laikytis taisyklės: „Kai valgau, esu kurčias ir nebylys“. Žarnynui padėti galima ir paprastais pratimais, kuriuos žinome nuo vaikystės:

1. "Dviratis". Gulėdami ant nugaros, sukite įsivaizduojamus pedalus.
2. Pilvo masažas. Tiesiog masažuojamaisiais judesiais glostome pilvuką pagal laikrodžio rodyklę.
3. Stovėdami ar gulėdami ant nugaros, įsitraukite ir atpalaiduokite pilvo raumenis. Pakartojimai atliekami 15-20 kartų.

Visi šie pratimai padeda pagerinti maisto masių praėjimą ir stimuliuoja žarnyno veiklą.

O kaip su tabletėmis?

Gydant šią ligą, paprastai skiriami dviejų tipų vaistai - adsorbentai ir „putojantys“ (paviršiaus veiksmingos medžiagos). Vartojant adsorbentus, dujos absorbuojamos ir pasišalina iš organizmo, tačiau kartu su jomis pasišalina ir dujos. naudingų bakterijų, mineralai ir medžiagos, kurios yra normalios lydinčios Sveikas gyvenimas tavo kunas.

„Putos naikintuvai“ yra efektyvesni už adsorbentus, tačiau tarnauja daug ilgiau. Todėl kai skubus poreikis Imami adsorbentai, tačiau ilgalaikiam gydymui skiriami „defoamers“.

Yra daug liaudies gynimo priemonių ir naudingų žolelių kovoti su vidurių pūtimu. Pavyzdžiui, tokios vaistažolės kaip mėtų lapai, valerijonas ir daugelis kitų yra paklausios. Jie yra saugūs žarnyno mikroflorai, tačiau juos reikia vartoti ilgai.

Bet kokiu atveju reikia kovoti su priežastimis, dėl kurių skrandis paburksta. Juk atsikratyti šių nemalonūs simptomai prisideda prie jūsų gera nuotaika ir žydi išvaizda. Būk sveikas!

Tai atsiranda dėl didelio dujų kiekio kaupimosi žarnyne ir pasireiškia diskomfortu pilvo srityje, skausmo priepuoliais ir raugėjimu. Dujos, esančios žarnyne, susidaro dėl įvairių mikroorganizmų veiklos.

Pilvo pūtimas atsiranda dėl disbalanso tarp susidarančių dujų ir dujų, kurios pašalinamos iš žarnyno. Per didelis dujų kaupimasis sutrikdo paciento virškinimą, taip pat sukelia diskomfortą, nes išsipūtęs pilvas yra būklė, kurią dažnai lydi tyčinis ir netyčinis dujų išsiskyrimas iš žarnyno.

Skrandžio patinimas dažniau pasireiškia vyrams

Nemažai žmonių susidūrė su tokia nemalonia problema kaip žmogaus patinimas. Ši būklė gali pasireikšti po įvairių švenčių ar tiesiog pavalgius tam tikro maisto. Jei jūsų sveikata normali, tai pilvo pūtimo priežastis gali būti žarnyne susidarančių dujų perteklius.

Jei atvejai yra sudėtingesni, pilvo pūtimas, įskaitant kai kuriuos kitus simptomus, gali rodyti kai kurių virškinimo trakto ligų atsiradimą. Yra daug priežasčių, dėl kurių patinsta skrandis. U sveikų žmonių Pilvo pūtimas gali atsirasti dėl šių priežasčių:

1. valgyti maistą, kuris nedera kartu
2. per didelis gazuotų gėrimų vartojimas
3. naudojant sodą kaip priemonę dėl cheminės reakcijos, po sodos ir skrandžio sodos sąveikos atsiranda dujų, kurios ištraukia skrandį iš vidaus
4. greitas valgis, dėl kurio kartu su maistu į skrandį patenka oras, kurio atsikratyti nėra taip paprasta
5. besaikis valgymas
6. valgyti riebų maistą, kuris ilgai virškinamas skrandyje dideliais kiekiais

Taip pat pilvo pūtimas gali atsirasti sergant tokiomis ligomis kaip vidurių pūtimas. Vidurių užkietėjimas – tai liga, kuriai būdinga tai, kad pacientas negali normaliai ištuštinti žarnyno: tuštinasi retai – kartą per dvi – septynias dienas. Žmogus, kenčiantis nuo vidurių užkietėjimo, gali jausti, kad jo skrandis ir žarnynas niekada neištuštėja taip, kaip turėtų, ir gali jausti skausmą.

Moterims prieš menstruacijas dažnai patinsta pilvas.

Esant vidurių pūtimui, dėl per didelio juose susidarančių dujų gali išsipūsti skrandis ir žarnynas. Šią ligą lydi dujų judėjimas žarnyne. Pilvo pūtimas yra dažnas mažų vaikų palydovas. Kita pilvo pūtimo priežastis gali būti mitybos pakeitimas. Pavyzdžiui, kada visiškas atsisakymas nuo vartojimo mėsos gaminiai, dėl lėto organizmo restruktūrizavimo ir jo prisitaikymo prie naujos dietos, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir

Dietos keitimas turėtų būti atliekamas lėtai, palaipsniui leidžiant organizmui priprasti prie naujo režimo. - pilvo pūtimo priežastis valgant maistą, kuriam žmogus yra alergiškas. Tokie produktai gali būti bet kokie: nuo citrusinių vaisių iki mėsos. Alerginės reakcijos taip pat pasireiškia įvairiais sutrikimais oda, virškinimo sutrikimai, žarnyno ir pilvo pūtimo apraiškos. Toliau nurodytos ligos taip pat gali lydėti pilvo pūtimas:

Tiesą sakant, pilvo pūtimo priežasčių yra daug. Žmonėms, sergantiems įvairiomis virškinimo trakto ligomis, pilvo pūtimas gali atsirasti dėl to, kad tai yra įvairių ligų simptomas: nuo gastrito iki disbiozės.

Žmonės su gera sveikata, dažniausiai kenčia nuo pilvo pūtimo dėl tinkama mityba arba kai keičiate mitybą.

Kaip atsikratyti pilvo pūtimo

Netinkama mityba sukelia pernelyg didelį pilvo pūtimą

Paprasčiausias būdas atsikratyti pilvo pūtimo, jei jį sukėlė ne ligos, vengti maisto produktų, kurie sukelia dujų susidarymą žarnyne, taip pat laikytis mitybos normų. Pilvo pūtimą galite sumažinti šiais būdais:

• Valgant maistą lėtai sumažėja tikimybė, kad oras pateks į skrandį
• Kruopštus kramtymas skatina greitesnį maisto virškinimą, o tai sumažina dujų susidarymo tikimybę, nes maistas ilgai neužsilaiko virškinimo trakte.
• Valgydami neturėtumėte kalbėti, nes valgydami maistą su išsižiok padidina oro patekimo į skrandį tikimybę
• turėtų būti vartojamas protingais kiekiais
• Taip pat reikėtų vengti kramtomosios gumos, nes taip pat padidėja praryto oro kiekis.

Taip pat būtų protinga išsiaiškinti pilvo pūtimo priežastį ir atitinkamai gydyti. Tai gali būti atliekama naudojant šiuos metodus:

1. dieta ir tinkama mityba mityba
2. vaistų vartojimas
3. judėjimo sutrikimų atstatymas
4. pašalinimas iš dujų perteklius iš žarnyno

Nuo pilvo pūtimo jie dažnai naudojami, kad padėtų pašalinti toksinus iš žarnyno. Dujų pašalinimą iš žarnyno užtikrina įvairūs vaistinių žolelių, pavyzdžiui, mėtų, ramunėlių, kalendrų ir kt., antpilai. Esant virškinimo sutrikimams, gydantis gydytojas gali skirti vaistus, kurie padeda normalizuotis virškinimo funkcija Virškinimo trakto.

Dujų atsikratyti galite naudodamiesi tokia liaudiška priemone: arbatinį šaukštelį kmynų ar krapų užpilkite 200 ml verdančio vandens, leiskite užvirti ketvirtį valandos ir išgerkite. Šis gėrimas veikia kaip karminatyvas ir padeda atpalaiduoti žarnyną bei pašalinti iš jo dujas.

Atsikratyti pilvo pūtimo yra gana paprasta. Pirma, būtina nustatyti jo atsiradimo priežastį. Jei tai susiję su mityba, turite racionalizuoti savo mitybą. Jei problema yra kokia nors virškinimo trakto liga, turite vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Tuo pačiu metu galite naudoti liaudies gynimo priemones, kurios prisideda prie daugiau greitas pašalinimas dujų iš žarnyno.

Dieta nuo vidurių pūtimo

Vaikams dažnai skauda pilvą dėl pilvo pūtimo

Pagrindinis pilvo pūtimo mitybos principas – subalansuota mityba. Dėl vidurių pūtimo netepkite jokių griežtos dietos, tačiau žmonėms, kuriems pučia pilvą, kai kurių maisto produktų vis tiek teks atsisakyti. Jie apima:

1. gazuoti gėrimai
2. gira, alus
3. aštrūs prieskoniai ir prieskoniai
4. svogūnas
5. ankštiniai augalai
6. rūkyta mėsa ir marinatai
7. kepimas iš mielinės tešlos
8. kviečiai ir perlinės kruopos
9. rūgštūs vaisiai

Kurdami konkrečią dietą, turite atsiminti, kad jei turite pilvo pūtimą, neturėtumėte valgyti tarpusavyje nesuderinamų maisto produktų. Puikus padėjėjas kuriant dietą bus maisto suderinamumo lentelė ir tinkamos mitybos principų studijavimas. Dieta taip pat reiškia, kad į racioną reikia įtraukti įvairių daržovių, tiek žalių, tiek virtų, žuvies ir kiaušinių patiekalų, paštetų, pieno produktai paruoštas be priedų. Vartojamas maistas turi būti šiltesnis nei kambario temperatūros, bet neturi būti labai karštas.

Kiekvienas yra susidūręs bent kartą gyvenime padidėjęs vidurių pūtimas, kuris sukelia pilvo pūtimą. Tačiau dažnai problema yra nuolatinė. Todėl daugelis domisi klausimu, kodėl skrandis yra patinę, kokios priežastys padidėjęs dujų susidarymas.

Pilvo patinimas: priežastys

Pagrindinės pilvo pūtimo priežastys yra šios:

• maisto produktų nesuderinamumas;
• per didelis gazuotų gėrimų vartojimas;
• greitas maisto įsisavinimas;
• besaikis valgymas;
• valgyti riebų maistą dideliais kiekiais;
• stambiomis skaidulomis praturtinto ir gleivines dirginančio maisto ir daržovių vartojimas.

Pagrindinis provokuojantis veiksnys, sukeliantis pilvo paburkimą, yra suvartotas maistas.

Maisto produktai, kurie sukelia dujas, yra šie:

• ankštiniai augalai;
• kopūstai;
• Vynuogė;
• česnakai;
• nenugriebto pieno;
• juoda duona.

Dažnas šių produktų vartojimas sukelia didelis klasteris dujų, ir skrandis išsipučia. Ši būklė dažnai stebima nėštumo metu.
Tačiau kartais padidėjęs dujų susidarymas gali signalizuoti apie patologijos buvimą virškinimo trakto.

Pilvo patinimas dėl vidurių užkietėjimo

Dėl nereguliaraus tuštinimosi susikaupia daug dujų, pradeda pūsti skrandis. Procesą gali lydėti skausmingi ir nemalonūs pojūčiai.

Dažnai sukelia vidurių užkietėjimą prasta mityba, valgymo nesilaikymas, taip pat nervinė įtampa ir stresas.
Tokiu atveju vidurius laisvinančių vaistų vartojimas padės atsikratyti vidurių užkietėjimo ir pilvo pūtimo ( Aktyvuota anglis, Gutalax ir kt.) ir dažnas valgymas mažomis porcijomis, išskyrus maistą, kuris sukelia pilvo pūtimą.

Sergant disbakterioze, skrandis išsipučia

Sutrikusi žarnyno mikroflora dažnai sukelia padidėjusį dujų susidarymą ir išmatų sutrikimus. Disbakteriozei taip pat būdingi tokie simptomai kaip ūžesys ir pilvo skausmas. Šiuo atveju vidurių užkietėjimas gali būti pakeistas viduriavimu ir atvirkščiai.

Skausmas dėl disbakteriozės atsiranda dėl to, kad patogeninė mikroflora sukelia rūgimą žarnyne, o tai sukelia vidurių pūtimą. Patologiją galima išgydyti probiotikų (Linex, Bifiform, Bifidumbacterin ir kt.) pagalba.

Helmintozė yra padidėjusio dujų susidarymo priežastis

Gydymui skiriami antihelmintiniai vaistai. Vaisto pasirinkimas priklauso nuo helmintų, kurie užkrečia kūną, tipo.

Žarnyno sukibimas ir pilvo pūtimas

Žarnyno sąaugų susidarymas yra viena iš priežasčių, kodėl skrandis paburksta. Patologinis procesas sukelia problemų su išmatomis, žarnyno nepraeinamumas ir vidurių pūtimas. Jei neseniai buvo atlikta pilvo ertmės operacija, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad ištirtumėte, nes padidėjęs vidurių pūtimas ir nenormalus tuštinimasis yra pagrindiniai sukibimo požymiai.

Pilvo pūtimas dėl gastrito

Dėl skrandžio gleivinės uždegimo gastrito metu žarnyne susidaro didelė dujų sankaupa, todėl skrandis išsipučia. At mažas rūgštingumas gastritą lydi ir tokie simptomai kaip pykinimas ar net vėmimas, valgydamas žmogus pajunta greitą sotumo jausmą.

Pilvo pūtimas, kaip sutrikusio virškinimo pasekmė

Dispepsija provokuoja padidėjusį dujų susidarymą. Taip yra dėl to, kad susirgus virškinimo traktas negali pilnai virškinti maisto, nes trūksta fermentų. Tai savo ruožtu sukelia didelį dujų kaupimąsi. Pilvo srityje pacientas jaučia tempimo, pilnumo ir sunkumo jausmą, gali atsirasti skausmas įvairaus intensyvumo. Šio proceso metu dažnai pastebimas pykinimas, raugėjimas ir rėmuo. Taip pat su dispepsija pastebimas dažnas tuštinimasis.

Dažniausiai patologijos atsiradimą išprovokuoja netinkama mityba. Dispepsija gydoma vartojant vaistus su fermentais ir dietine terapija.

Celiakija ir pilvo pūtimas

Celiakija arba celiakija yra patologija, kurios metu pastebimas glitimo netoleravimas, augaliniai baltymai. Jis laikomas viduje dideli kiekiai visi grūdai. Sergant baltymai dirgina žarnyno gleivinę ir trukdo pasisavinti maistines medžiagas.

Kepinių valgymas sukelia pilvo pūtimą, pykinimą, vėmimą ir žarnyno disfunkciją. Pacientas jaučia apetito pokyčius. Sergant celiakija, padidėja diskomforto jausmas, atsiranda pilvo pūtimas, sunkumas pilve ir per didelis patinimas.

Pagrindinis gydymo būdas yra visiškai atsisakyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra glitimo. Draudžiami visi miltų ir duonos gaminiai.

Pilvo patinimas: ką daryti

Kruopštus maisto kramtymas ir neskubantis valgymas padės išvengti didelio dujų kiekio susikaupimo.

Reikėtų vengti dažno maisto produktų, kurie padidina dujų susidarymą, vartojimo.

Valgyti reikia mažomis porcijomis ir dažnai.

Toks pratimas kaip važiavimas dviračiu padės atsikratyti dujų pertekliaus. Atlikite tai gulima padėtis sukdami kojomis įsivaizduojamus pedalus.
Gimnastika, skirta atpalaiduoti ir įtempti pilvo raumenis, taip pat gali padėti nuo pilvo pūtimo.

Pilvo masažu galite greitai atsikratyti vidurių pūtimo. Norėdami tai padaryti, atlikite glostymo judesius ranka pagal laikrodžio rodyklę.

Vaistai nuo vidurių pūtimo

Tokie vaistai kaip:

• Motilium;
• Mezim;
• Motilak;
• Meteospasmilas;
• Espumizanas.

Motililium galima įsigyti suspensijos arba pastilių pavidalu. Vaistas padeda pašalinti vidurių pūtimą, pykinimą, sunkumą skrandyje ir greito sotumo jausmą. Vaistas taip pat skiriamas sutrikus virškinimui. Vaisto vartoti draudžiama, kai vidinis kraujavimas ir kepenų patologijos. Vartokite vaistą pagal instrukcijas.

Mezim nuo vidurių pūtimo vartojamas priklausomai nuo to, koks stiprus pilvo pūtimas. Vaistas mažina patinimą ir visus jo simptomus: skausmą, sunkumą ir tempimą. Nenaudokite produkto pankreatitui gydyti.

Motilak yra tablečių pavidalu ir turi panašus veiksmas, kaip ir aukščiau aprašyti vaistai: pašalina pykinimą, raugėjimą, pilvo pūtimą ir skausmą. Vaisto nerekomenduojama vartoti esant kraujavimui iš virškinimo trakto ir žarnyno nepraeinamumui.

Meteospasmil veikimas skirtas sumažinti dujų susidarymą. Be to, vaistas pašalina sunkumą pilve, pykinimą, raugėjimą ir stabilizuoja išmatą.

Espumisan yra vaikams skirtų kapsulių ir lašų pavidalu. Vaistas padeda pašalinti dujas natūraliai arba jų absorbcija į kraują. Produktas taip pat apsaugo nuo naujų dujų susidarymo. Vaistas skirtas vidurių pūtimui, pooperacinis laikotarpis ir prieš medicininę apžiūrą.

Aktyvintos anglies vartojimas prieš valgį padės išvengti per didelio dujų susidarymo. Jei yra skrandžio opa arba kraujavimas iš virškinimo trakto, Enterosorbento vartoti negalima.

Tradiciniai būdai padidinti dujų susidarymą

Atsikratyti dujų perteklius gynimo priemonės gali padėti tradicinė medicina.

Krapų antpilas padės pašalinti vidurių pūtimą ir pilvo skausmus. Norėdami jį paruošti, jums reikės šaukšto susmulkintų daržovių ingredientų, kurie užpilami stikline verdančio vandens. Gerkite po pusę stiklinės po valgio.

Kmynų nuoviras gali būti naudojamas kaip priemonė, mažinanti dujų susidarymą ir pilvo spazmus. Arbatinį šaukštelį sėklų užplikykite stikline verdančio vandens ir palikite užvirti pusvalandį. Jis geriamas taip pat, kaip ir krapų antpilas.

Dietos terapija

Žmonės, kenčiantys nuo padidėjusio vidurių pūtimo, turėtų neįtraukti daržovių su stambia ląsteliena ir kompleksiniai angliavandeniai- vynuogės, kopūstai, rūgštynės, ankštiniai augalai.

Reikėtų vengti maisto ir gėrimų, kurie sukelia rūgimo procesus. Šiai kategorijai priklauso gira, alus ir saldi soda.

Šie produktai turėtų būti pakeisti šia kategorija:

• grikių košė;
• morkos;
• runkeliai;
• virta liesa mėsa;
• fermentuoto pieno maistas.

Taip pat reikėtų vengti saldaus ir krakmolingo maisto, nes jie skatina rūgimo procesą žarnyne.
Jei skrandis nuolat išsipučia, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad atliktų išsamų tyrimą.

Visiškai akivaizdu, kad žmogaus fiziologijoje nėra nieko gėdingo, bet vis dėlto gražus žodis"vidurių pūtimas",

reiškia pilvo pūtimą dėl padidėjusios dujų gamybos, yra neliečiamoje kategorijoje: apie tai diskutuoti yra tabu.

Pasidalydami, kad „kenčiate nuo migrenos“ arba „jūsų kraujospūdis pakilęs“, tikrai galite sulaukti nemažos užuojautos, tačiau atskleidimas, kad jūsų „pilvas patinsta“, sukels bent jau sumišimą. Tačiau problema labai dažna!

Dujos: iš kur jos atsiranda?

Kokios dujos gyvena mūsų kūne ir iš kur jos atsiranda?

Visi turi dujų. Dauguma dujų yra žarnyne gyvenančių bakterijų atliekos.

1. Skrandis
Paprastai skrandyje kasdien yra apie 900 ml oro. Valgant ir geriant ten patenka oras. Pavyzdžiui, su išgerta stikline vandens į organizmą gali patekti iki 200 ml oro. Greitas valgymas padeda nuryti daugiau oro. Per raugėjimą iš organizmo pašalinamas skrandyje susikaupęs oro perteklius.

2. Plonoji žarna
IN plonoji žarna yra fiziologinis cheminė reakcija- vandenilio chlorido rūgštis (skrandžio turinys) susimaišo su šarmu (žarnyno turiniu), ir vyksta reakcija, kai išsiskiria anglies dioksidas. Dalis anglies dioksido absorbuojama į kraują, o dalis juda toliau ir palieka storąją žarną.

3. Dvitaškis
Storojoje žarnoje dėl žarnyno turinio bakterinės fermentacijos susidaro dujos, tarp kurių įvairiomis proporcijomis yra vandenilis, anglies dioksidas, sieros dioksidas, merkaptanas ir metanas.
Merkaptanas ir metanas yra junginiai, kurie žarnyno dujoms suteikia nemalonų kvapą. Be to, jie yra labai toksiški ir degūs.

Organizmas turi specialią detoksikacijos sistemą, kurios dėka šios toksiškos žarnyno dujos ne cirkuliuoja kraujyje, o pasišalina.

Vienas litras yra maždaug tiek pat vidutiniškai išmetamų dujų Žmogaus kūnas per dieną. Šių dujų sudėtis gali labai pasikeisti, atsižvelgiant į tai, kokį maistą valgote, kokiu oru kvėpuojate per dieną, nuo bakterijų rūšių jūsų žarnyne ir nuo to, kiek laiko išlaikote dujas savo kūne.

Paprastai jūsų tiesioji žarna išskirs 9% azoto, 21% vandenilio, 9% anglies dioksido, 7% metano, 4% deguonies ir 1% vandenilio sulfido (šis komponentas suteikia nepamirštamą faršų aromatą).

Šių dujų kvapą formuoja nedideli kiekiai sieros ir azoto turinčių komponentų, kurie mūsų organizme susidaro dėl nevisiškai suvirškinto maisto ir dėl tiesiojoje žarnoje gyvenančių bakterijų.
Sieros junginys daugiausia yra vandenilio sulfidas ir merkaptanas (organinis sieros junginys, kuriame deguonis pakeičiamas siera).
Azoto junginiai daugiausia yra skatolis ir indolas.

99 procentai jūsų gaminamų dujų neturi kvapo. Nemalonus kvapas dujos, in didžiąja dalimi, atsiranda dėl juose esančių sieros junginių, pavyzdžiui, vandenilio sulfido.
Maisto pavertimo naudingu procese maistinių medžiagų, bakterijos gamina dvokiantį šalutinį vandenilio sulfido produktą (tą patį kvapą, kuris sklinda iš supuvusių kiaušinių).

Nors ne visuose maisto produktuose, kuriuose yra sudėtinių angliavandenių, yra sieros, pupelių, svogūnų, žiedinių kopūstų, Briuselio kopūstai Jį turi brokoliai, pienas ir daugelis kitų produktų.

Dujinis bakterijų atsakas į mitybą kiekvienam žmogui skiriasi (kadangi kiekvienas turi unikalią mikroorganizmų „kolekciją“, todėl yra pagrindiniai dujas generuojantys ingredientai:

• Fruktozė - natūralus ingredientas augalų, tokių kaip svogūnai, kukurūzai, kviečiai ir net kriaušės. Dažnai randamas gaiviųjų gėrimų ir vaisių gėrimų cukraus sirupe.
• Laktozė yra saldus natūralus ingredientas, dedamas į įvairius maisto produktus.
• Rafinozė – randama grūduose ir įvairiose daržovėse.
• Sorbitolis – randamas beveik visuose vaisiuose, taip pat naudojamas kaip dirbtinis saldiklis dietiniuose produktuose. Taip, becukrė guma, saldainiai ir bet kas kitas apgaulingai saldus sorbitolis gali sukelti pilvo pūtimą.

Maisto produktai, kuriuose gausu sieros, apima kopūstai, kiaušiniai ir mėsa. Būtent dėl ​​šio maisto „žmogaus“ dujos gali turėti stipresnį kvapą.

Pažymėtina, kad kad pupelės ir ankštiniai gamina daug dujų, bet kvapas ne toks stiprus.
Kitas nuostabus faktas yra tai, kad slėgis, kuris mūsų žarnyną daro dėl jame susikaupusių dujų, kartais yra dvigubai didesnis nei oro, pumpuojamo į įprastą automobilio kamerą, slėgis!

Beje, moterys beria ne rečiau nei vyrai. Remiantis keletu tyrimų, moterys, valgydamos tą patį maistą, linkusios išskirti dar daugiau koncentruotų dujų nei vyrai.

„Kažkas buvo suvalgytas ne taip!

Kodėl mano pilvas išsipučia? Pats pirmas dalykas, kuris šiuo atveju ateina į galvą, yra santykis su vartojamu maistu: „O, aš tikriausiai kažką ne taip suvalgiau“.
Ar taip yra? Taip ir ne – iš tiesų daug kas priklauso nuo valgomo maisto, bet ne viskas. Jei nerimo priežastis atsirado neseniai, o vidurių pūtimas yra trumpalaikis reiškinys jūsų gyvenime, gali būti, kad kaltininkas yra būtent tai, kas pateko į skrandį.

Kaip jau minėta, iš esmės bet kokio maisto virškinimas yra fermentacijos procesas. Kai virškinimui nepakanka fermentų, susidaro dujos.
Vyksta riebalų, baltymų, angliavandenių fermentacija ir skaidymas dvylikapirštės žarnos ir plonoji žarna. O absorbcija vyksta storojoje žarnoje. 90% mikrofloros gyvena storojoje žarnoje.

Produktai, galintys turėti įtakos normaliam dujų kiekiui organizme:

• maisto produktai, sukeliantys dujų susidarymą (kopūstai, ankštiniai augalai, obuoliai, labai gazuoti gėrimai);
• rūgimo procesus sukeliantis maistas (gira, alus, juoda duona).

Visiškai pašalinkite maistą sukeliantis dujų susidarymą, neįmanoma, jų yra per daug. Gali sukelti dujų susidarymą ankštiniai augalai(pupos, žirniai, pupelės, sojos pupelės) , mielių turintys produktai, miltai, obuoliai, kopūstai(baltieji kopūstai, brokoliai, kaliaropės, žiediniai kopūstai) , pomidorai, gazuoti gėrimai, pienas, sėlenos, krakmolai (bulvės), padažai, kukurūzai ir kt.

Paradoksalu, bet tiesa: daug Sveikas maistas sukelti pilvo pūtimą. Ypač tie, kuriuose gausu maistinių skaidulų – javų dribsniai, pupelės ir kiti ankštiniai augalai. Maistinės skaidulos yra būtinos sveikatai, tačiau jų įsisavinimas yra susijęs su aktyviu dujų išsiskyrimu. Daugumos tai nevargina, tačiau kenčiantiems nuo pilvo pūtimo nereikėtų valgyti daug skaidulomis praturtintos duonos, patartina apriboti vaisių, riešutų, sėklų vartojimą. Šia prasme problemiški, beje, ir sveiki grūdų batonėliai. Dažnai sukelia dujų susidarymą ir pilvo pūtimą baltymų dietos, įskaitant Atkinso dietą.

Dujas sukeliančius maisto produktus vienija vienas dalykas: angliavandeniai – cukrūs. Būtent cukrus, tarp jų ir krakmolas bei daugelis kitų lengvai virškinamų angliavandenių, yra maistas storojoje žarnoje gyvenantiems mikrobams. Pabandykite vesti maisto dienoraštį. Savaitę ar šiek tiek ilgiau užsirašykite viską, ką valgote. Nustatykite, ką valgote tomis dienomis, kai pilvas išsipūtęs, o kai ne. Greičiausiai paaiškėja, kad jūsų skrandis pučiasi nuo maisto, kuriame yra cukraus (ypač laktozės), kurio yra daugelyje produktų.

Atsisakykite pieno produktų savaitei ir pažiūrėkite, koks skirtumas. Jei dujos išnyksta, laktozės netoleravimas yra akivaizdus.

Nesant organizme fermentinių sutrikimų, dujų susidarymo problemą galima spręsti pirmiausia ribojant šių produktų vartojimą ir apskritai vengiant persivalgymo.
Vidutinis porcijos tūris turi būti ne didesnis kaip 200-250 ml. Tada maisto boliusas suvirškintas pasieks storąją žarną, o mikrobai beveik nieko negaus.

Beje, ryžiai yra vienintelis angliavandenis, krakmolas, kuris organizme nesudaro dujų, o, priešingai, jas adsorbuoja.

Paprasčiausias vidurių pūtimo gydymas, nebent jį sukėlė žarnyno liga, yra vengti valgyti maistą, kuris skatina dujų susidarymą ir. teisinga technika maistas.

1. Valgykite lėtai – jei valgysite paskubomis, prarysite daug oro.
2. Kruopščiai sukramtykite maistą – didesni gabaliukai virškinami ilgiau, vadinasi, jie daugiau laiko praleidžia virškinamajame trakte.
3. Maistą reikia kramtyti užsimerkus ir nekalbėti pilna burna – tai leis nuryti mažiau oro.
4. Negerkite karštų gėrimų, palaukite, kol jie šiek tiek atvės – gerdami karštas gėrimas, bandote jį atvėsinti šiek tiek pravėrę burną ir nurydami daug oro.
5. Sumažinkite gazuotų gėrimų, įskaitant putojančius vynus ir alų, vartojimą.
6. Nekramtykite gumos – kramtomoji guma „padeda“ nuryti daugiau oro.
7. Negerkite per šiaudelį.
8. Po valgio nerūkyti. Geriausia visiškai mesti rūkyti: o).

Deja, ne visada pavyksta atsikratyti vidurių pūtimo vien keičiant mitybą. Turėsite apžiūrėti gastroenterologą, kad išsiaiškintų, ar kuris nors skyrius nėra rimtai paveiktas Virškinimo traktas.
Jei taip, verta pasakyti „ačiū“ vidurių pūtimui – juk tyrimą inicijavo jis: su tiksli diagnozė, po kurio galimas pilnavertis gydymas, o tai reiškia, kad atsikratoma ne tik vidurių pūtimo, bet ir daugybės kitų problemų, kurios anksčiau ar vėliau išsivystytų pažengus ligos eigai.

Bet jei rimtų ligų, reikalaujančių medicininės intervencijos, nenustatoma, mitybos korekcija yra tikrai didelis ir efektyvus žingsnis siekiant atsikratyti vidurių pūtimo.

Dažnos vidurių pūtimo priežastys

Reikėtų pažymėti, kad ilgalaikio kankinančio vidurių pūtimo priežastys yra gana įvairios:

1. Nepakankamas fermentų aktyvumas.
Dėl to maistas nėra virškinamas taip sėkmingai, kaip turėtų, todėl didelis kiekis nesuvirškintų likučių susikaupia apatinėje žarnoje. Suaktyvėja fermentacijos ir skilimo procesai, kartu išsiskiria dujos padidintas kiekis. Paprastai ši problema yra ligų pasekmė viršutinės sekcijos virškinimo trakto (gastritas, duodenitas, cholecistitas, pankreatitas), disbakteriozė ir kiti uždegiminiai žarnyno procesai. Apatinėje žarnoje kaupiasi maisto likučiai, kurie turėjo būti suvirškinti, tačiau tai neįvyko dėl minėtų ligų.)

2. Sutrikusi žarnyno motorika.
Tai atsitinka po pilvo organų operacijų. Dėl to, kad sulėtėja maisto masių judėjimas, suintensyvėja rūgimo, puvimo procesai, susidaro daugiau dujų.

3. Netinkami maisto deriniai.
Pagrindinis dujų susidarymo šaltinis mumyse yra 2 procesai: fermentacija ir puvimas. Jei maistas mumyse užsibūna ilgiau nei turėtų, jis pradeda savaime irti, išskirdamas didelius kiekius dvokiančių dujų.

Egzistuoja maisto produktų deriniai, kurie garantuotai sulėtina ar net sustabdo virškinimo procesą. Pavyzdžiui, riebalai (beje, kaip ir pienas) žinomi dėl savo virškinimą lėtinančių savybių. Riebalai apgaubia skrandžio sieneles plona plėvele, neleidžiančia išsiskirti virškinimo sultims.
Be to, kai virškinami patys riebalai, išsiskiria anglies dioksidas. Tai yra, riebus maistas suteikia dvigubą „dujų efektą“.

Arba, pavyzdžiui, valgant saldų maistą, nuplaunant jį sultimis, o prieš tai suvalgius sunkaus, baltymingo maisto (kaip dažnai būna per šventes), gali atsirasti vidurių pūtimas. Tą patį galima pasakyti ir apie bet kokių pieno produktų derinimą su gyvuliniais baltymais ar nesaldžiais vaisiais. Be to, sodos gėrimas su maistu taip pat sukelia vidurių pūtimą.

Beje, pasirodo, kad riešutų ir džiovintų vaisių derinys didžiajai gyventojų daliai sukels sprogstamą vidurių pūtimą, kuris aplinkinius „džiugins“ kelias valandas!

Norėdami gauti daugiau informacijos apie maisto derinius... tiesiog paieškokite Google – informacijos šia tema gausu.

4. Stresas, nervinė perkrova.
Susinervinome ir skaudėjo skrandį – pažįstama situacija, ar ne? IN stresinė situacija gali pablogėti skrandžio problemos. Nemaloni patirtis yra viena iš svarbiausi veiksniai dirgliosios žarnos sindromo vystymasis. Šis sutrikimas pasireiškia esant menkiausiam susijaudinimui pilvo skausmu ir viduriavimu. Dėl per didelio susijaudinimo nervų sistema atsiranda žarnyno raumenų spazmas. Dujos kaupiasi, žarnynas be reikalo tempiasi, tai jaučiama kaip skausmas.

5. Žalingi įpročiai.
Valgant paskubomis, o tai vadinama „einant“, kalbant valgio metu ar ilgai kramtant gumą, į skrandį patenka daug didesnis oro kiekis nei priimtina. Deja, tai nepraeina be pėdsakų: oras klajos per visas virškinamojo trakto dalis, sukeldamas ūžesį skrandyje, kartais skausmą, kol išeis iš kūno. Be to, esant orui, pasikeičia optimalus mikroorganizmų santykis, kuris įprastai turėtų būti žarnyne. Todėl dar labiau sutrinka virškinimo procesas, paūmėja vidurių pūtimo apraiškos.

Padėkite savo žarnynui pratimais

Galite greitai pašalinti pilvo pūtimą padidindami žarnyno judrumą. Jei neturite ūminės būklės, sunkus užkrečiamos ligos ir navikai pilvo ertmėje, tai galima padaryti atliekant paprastus fizinius pratimus.

Šie pratimai stimuliuoja žarnyną ir palengvina dujų išsiskyrimą:

Pakaitomis lenkitės į priekį iki vienos kojos, tada į antrą.

- „Dviratis“: gulėdami ant nugaros sulenkite kelius ir pabandykite imituoti važiavimą dviračiu. Pakanka 15 sukamųjų kojų judesių pakartojimų.

Atsigulkite ant pilvo ant kieto paviršiaus. Atsiremkite į rankas ir pradėkite palaipsniui kelti liemenį, sulenkdami juosmeninę stuburo dalį. Užtenka 10 pakėlimų.

Gulint ant nugaros, kojos šiek tiek sulenktos per kelius: greitai įsitraukite ir atpalaiduokite skrandį. 15-20 kartų per dieną.

Pilvo masažas. Svarbu tai daryti pagal laikrodžio rodyklę, kad sutaptų su žarnyno peristaltika. Pradėkite judesius lengvais paviršiniais, pereikite prie gilesnio spaudimo.

Tarpvietės ir išangės raumenų lavinimas: išangę suspauskite ir atlaisvinkite iki 50 kartų per dieną.

Šio komplekso jums pakaks, kad ženkliai sumažintumėte pilvo pūtimo reiškinį. Per 3-5 dienas visi nemalonūs simptomai bus visiškai pašalinti. Jausitės geriau, o išmatos normalizuosis.

Vaistų terapija nuo vidurių pūtimo

O kaip su vaistais?
Ar galima išgerti tabletę ir tuoj pat viskas išnykti?

Galima naudoti pilvo pūtimui gydyti šias grupes vaistai:

• antispazminiai vaistai;
• fermentai;
• adsorbentai;
• analgetikai;
• apgaubiančios priemonės;
• prokinetika;
• putų šalinimo priemonės.

✅ Adsorbentai(aktyvinta anglis, smecta, polisorbas) sugeria dujas ir kartu su jomis pašalinamos iš organizmo. Atrodytų, kad problema išspręsta! Jie skiriami, jei pilvo pūtimo priežastis – netinkama mityba.
Tačiau kartu su nereikalingomis ir nepatogiomis dujomis jie pašalina visa kita, ką gali sugerti. O adsorbentai gali daug, nes yra visiškai neselektyvūs – veikia tik dėl savo porėtos struktūros...
Todėl kartu su jais tiek vitaminų, tiek mineralai, ir mikroorganizmai, kurie yra normalūs žarnyno gyventojai.

Nurijus, aktyvintoji anglis gali prilipti prie stemplės ir sukelti diskomfortą.
Be to, gebėjimas adsorbuoti dujas yra tiesiogiai proporcingas dalelių dydžiui, todėl gydant vidurių pūtimą geriau naudoti miltelių pavidalo enterosorbentus; tabletes reikia kramtyti.
Aktyvuota anglis turi būti gerai nuplaunama vandeniu.

✅ Putų šalinimo priemonės Jie veikia skirtingai: iš gleivinių pūslelių išskiria dujas, nusodina putas, kurios sutrikdo maistinių medžiagų pasisavinimą ir mažina fermentų aktyvumą.
Ko gero, putą šalinantys vaistai yra pati populiariausia vaistų nuo pilvo pūtimo grupė. Tai apima gerai žinomą Espumisan - „in
pilvo uraganas“ ir visi jo artimieji. Aktyvus ingredientas yra simetikonas.
Jų veiksmai jų neatneša šalutiniai poveikiai, kurie yra aprašyti adsorbentuose, bet taip pat vystosi lėčiau. Todėl už skubi pagalba Adsorbentai imami trumpų kursų forma, o putų šalinimo priemonės - ilgesniems kursams.

✅ Fermentai. Vidurių pūtimas dažnai atsiranda fone lėtinės ligos Virškinimo sistema. Pacientams gali pasireikšti įvairūs anomalijos, pavyzdžiui, kasos uždegiminiai procesai, kuriuos lydi mažas fermentinis aktyvumas ir lėtas virškinimas. Tokiu atveju neapsieinama be fermentų, kurie skaido maistines medžiagas ir pagreitina jų pasisavinimą.
Norint pagerinti virškinimą, rekomenduojama naudoti fermentinius agentus vaistai(panzinorm, pankreatinas, festalas, mezim) - kaip nurodė gydytojas.
Visi žino pavadinimus: „Mezim“ nepakeičiamas skrandžiui. „Skrandis negali to padaryti - „Festal“ padės“ ir kiti, ne mažiau įdomūs. Veikimo principas paprastas: jei gersite vaistą, maistas bus virškinamas.
Tiesą sakant, yra priklausomybė ir po ilgalaikio nuolatinio naudojimo jūsų organai žymiai sumažina gamybą
savų fermentų. Gali būti naudojamas kaip laikina priemonė nuo lėtinis pankreatitas, gastritas ir cholecistitas. KAM šalutiniai poveikiai reiškia viduriavimą.
Sergant hepatitu ir žarnyno nepraeinamumu, fermentai griežtai draudžiami.

✅ Jei tyrimo metu nustatomi skrandžio sulčių rūgštingumo lygio pokyčiai, vartojamos sekreciją normalizuojančios priemonės druskos rūgšties, ir apgaubiančių narkotikų(Almagel, Fosfalugel, Sucralfate, Vikair ir kt.).
Jie skirti apsaugoti uždegusią skrandžio gleivinę.

✅ Prokinetika- šios grupės vaistai normalizuoja stemplės ir skrandžio raumenų susitraukimus. Dažnai vidurių pūtimo problemą sukelia lėtas maisto masių judėjimas. Tokiu atveju maistas tiesiog „stovi“ skrandyje ir žarnyne, nejudėdamas žemiau ir pradeda fermentuotis, kai susidaro dujos. Gydymas susideda iš maisto evakavimo proceso pagreitinimo, o dujos pašalinamos veikiant peristaltikai.
Atrodo, kad prokinetika „stumia“ maistą tinkama linkme, taip sumažindama sunkumo jausmą viršutinėje pilvo dalyje, įskaitant tą, kuris atsiranda po persivalgymo, raugėjimo ir kitų nemalonių simptomų.
Motilium, Motilak, Domperidone, Passazhix parduodami be recepto beveik visose pasaulio šalyse.

✅ Antispazminiai vaistai. Daugelis žmonių, kenčiančių nuo vidurių pūtimo, dėl susikaupusių dujų, patiria stiprus skausmas skrandyje. Jie gali būti nuolatiniai arba periodiniai. Skausmas labiau primena aštrius spazmus, kurie dažniausiai atsiranda pavalgius, ypač persivalgius.
Tokiais atvejais gydytojas skiria antispazminiai vaistai iš trimebutino grupės. Be to, tobulėja motorinė veiklažarnyne, jie malšina virškinimo organų spazmus. Trimebutinas normalizuoja dujų išsiurbimą, neleidžia joms kauptis, taip pat skatina dujų tirpimą.

Pirmoji pagalba pilvo pūtimui

Dėmesio: Dozės skirtos suaugusiems. Vaikams vaistai yra suspensijų pavidalu. Dozę parenka gydytojas, atsižvelgdamas į vaiko svorį ir amžių.

Tradicinė medicina nuo pilvo pūtimo

• Šios priemonės padeda nuo pilvo pūtimo ir padidėjusios dujų gamybos: liaudies gynimo priemonė, įrodyta daugelio kartų. Paimkite du šaukštus krapų sėklų ir užpilkite stikline verdančio vandens. Leiskite jam užvirti ir perkoškite sultinį per smulkų sietelį. Gerti po pusę stiklinės kelis kartus per dieną.

• Karminacinė arbata yra gera tradicinė medicina. Jis sudarytas iš lygiomis dalimis pankolio vaisiai, valerijono šaknis ir mėtų lapai. Valgomąjį šaukštą mišinio užpilti stikline verdančio vandens, palikti 30 minučių ir gerti po trečdalį stiklinės 3 kartus per dieną.
• Gėrimas iš kmynų padeda nuo vidurių pūtimo. 1 arbatinį šaukštelį maltų kmynų užpilkite 250 ml verdančio vandens, 15 minučių palikite pastovėti uždengę dangtį, išmaišykite) arba krapus (1 arbatinis šaukštelis sėklų, užpilkite 150 ml verdančio vandens, po 10-15 minučių perkoškite).
• Taip pat galite suvalgyti arbatinį šaukštelį maltų kmynų ir gerti daug vandens. Jis veikia kaip karminatyvas, atpalaiduoja žarnyną, palengvina dujų išsiskyrimą ir mažina skausmą, susijusį su vidurių pūtimu.

Kovoti su vidurių pūtimu yra prasmė – atlygis bus ne tik nemalonių simptomų pašalinimas, bet ir viso virškinimo proceso pagerinimas, kurio kokybė, kaip žinoma, priklauso nuo ilgaamžiškumo, išvaizdos ir bendro suvokimo gyvenimą.
Remiantis medžiaga iš www.1tv.ru, medimir.ru, www.zoj.kz

PS. Daugelis moterų prieš menstruacijas jaučia pilvo pūtimą dėl hormonų lygio pokyčių. Moterys prieš menopauzę skundžiasi ta pačia problema. Menopauzės metu pilvo pūtimą dažnai lydi vidurių užkietėjimas. Tokiu atveju patartina pasikonsultuoti su gydytoju ir mitybos specialistu.

Būklė pagerėja vartojant B grupės vitaminus ir valgant maistą, kuriame yra kalio ir magnio. Jei pilvo pūtimą lydi skausmas ir mėšlungis, patartina eiti miegoti ir ant pilvo užsidėti šiltą kompresą.

Kaip valgyti įvairiai ir skaniai, jei beveik bet koks maistas sukelia pilvo pūtimą? Mitybos specialistai sako, kad išeitis yra. Išsiaiškinkime.

Kokie maisto produktai sukelia dujas ir pilvo pūtimą?

Į standartinį virškinimo sutrikimo simptomų rinkinį įeina pilvo diegliai ir mėšlungis žarnyno srityje, lydimas ūžimo, pykinimo, rūgštaus raugėjimo, nemalonaus skonio, tuštinimosi problemų (vidurių užkietėjimas ar viduriavimas) ir dažnas dujų išsiskyrimas. Dažniausiai virškinamojo trakto sutrikimus sukelia netinkama mityba ir mitybos įpročiai. Maistas, dėl kurio išsipučia skrandis, taip pat gali tapti provokuojančiu veiksniu pilvo pūtimą.

Tačiau dažnai pilvo pūtimas dėl tam tikrų maisto produktų vartojimo rodo esamų problemų buvimą. Pavyzdžiui, diagnozavus enterokolitą ir kolitą, pacientams pasireiškia ypač stiprus simptomų paūmėjimas nuo vynuogių, suvalgytų net nedideliais kiekiais. Pacientai, sergantys kasos, kepenų ir tulžies pūslės ligomis, reaguoja prastai kiaušinio trynys, dėl ko jie gamina per daug dujų. Dėl tos pačios priežasties opalige ir gastritu sergantys pacientai negali valgyti daugumos sūrių rūšių.

Daržovės gali sukelti pilvo pūtimą beveik visiems. To priežastis yra jose esančios rūgštys, taip pat šiurkščios maistinės skaidulos. Viena vertus, skaidulos gerina virškinamojo trakto motoriką, tačiau, kita vertus, jei daržoves valgote kartu su nesuderinamu maistu (pavyzdžiui, turinčiu angliavandenių), vidurių pūtimo išvengti nepavyks.

Kokios daržovės išbrinksta jas valgant:

• iš kukurūzų;
• iš agurkų*;
• iš pomidorų;
• iš pupelių;
• iš cukinijų.

* galite valgyti plonus jaunus arba prinokusius agurkus tyrės pavidalu.

Švieži vaisiai yra „pavojingi“ pacientams, kenčiantiems nuo vidurių pūtimo. Melionas sukelia pilvo pūtimą, nes vaisių minkštime yra daug vaisių cukraus. Cukrus padidina fermentaciją, sukelia raugėjimą ir dujų kaupimąsi. Tas pats pasakytina ir apie arbūzus. Arbūzas išpučia skrandį, ypač jei jį valgote kaip desertą po pagrindinio valgio. Obuolių pilvo pūtimas atsiranda dėl rūgščių šio vaisiaus veislių slopinamo poveikio ptialino (fermento, atsakingo už virškinimą seilėmis) gamybai. Kepti obuoliai, kita vertus, yra nuostabūs dietinis produktas, jei vartojama saikingai.

Daugelis rūgščių vaisių ir uogų veislių (pavyzdžiui, vyšnios) sukelia žarnyno dirginimą. Jei dispepsija sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą, geriau jų atsisakyti ilgam laikui. Jūs neturite išbraukti iš dietos visų vaisių; kartais galite tiesiog apriboti valgomą kiekį. Taigi, bananai dažnai išpučia skrandį, kai jie vartojami dideliais kiekiais. Priešingu atveju tai yra puiki dietos dalis ir gali būti naudojama kaip užkandis.

Pilvo pūtimas neįtraukia daugelio maisto produktų vartojimo, tačiau racione gali likti įvairių grūdų. Iš vandenyje virtų avižinių dribsnių, skrandžio gleivinė greitai nurims, o tai sumažins dirginimą visame virškinamajame trakte. Negali valgyti avižiniai dribsniai su pienu ir cukrumi: tokio patiekalo nauda mažesnė nei įprastų virtų avižų. Grikiai sukelia pilvo pūtimą, jei žmogus serga sunkia gastrito forma: grikių grūdai turi gana didelę frakciją ir sergančiam skrandžiui gali būti sunkiai virškinami. Rekomenduojama valgyti pelus (susmulkintus grikių košė). Visiems kitiems grikių valgymas neturėtų sukelti vidurių pūtimo. Priešingai, jis laikomas vienu iš optimaliausių dietos variantų sergant dispepsija.

Gastroenterologas išsamiai paaiškins, kokios daržovės ir vaisiai sukelia pilvo pūtimą, taip pat padės pasirinkti vaistų, kurie pašalina diskomfortą virškinimo sistemoje, kursą.

Draudžiami maisto produktai nuo pilvo pūtimo turėtų būti pašalinti iš pagrindinės dietos bent mėnesį, kol išnyks visi vidurių pūtimo ir dispepsijos simptomai. Dieta veiks efektyviau, jei bus derinama su fiziniai pratimai Ir specialūs vaistai, gerina virškinimą.

Nuo kokios duonos pučia pilvą?

Mieliniai kepiniai ir juoda duona didina skrandžio rūgštingumą, sukelia rūgimo procesus ir dėl to padidėja dujų susidarymas. Pilvo pūtimą gali sukelti beveik visų rūšių kepiniai, kuriuose yra daug angliavandenių. Šviežias duonos gaminiai labiausiai padidina pilvo pūtimą. Kenčiantiems nuo pilvo pūtimo rekomenduojama valgyti tik džiovintą kvietinę duoną.

Ar kava gali išpūsti?

Manoma, kad kofeinas sustiprina pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo simptomus. Stipri kava dirgins skrandžio ir žarnyno gleivinę. Ir tai yra tiesioginis kelias į IBS simptomų pablogėjimą ir atsiradimą diskomfortas ištempimo, mėšlungio spazmų ir kt. Jei po puoduko stiprus gėrimas Yra ūžesys skrandyje ir noras išskirti dujas, kavos geriau išbraukti iš dietos.

Produktai nuo pilvo pūtimo: sąrašas

Atsiradus vidurių pūtimui, pacientui skiriama ribojanti dieta, kartais atrodo, kad beveik viskas draudžiama. Bet tai netiesa.

Maisto produktai, kurie nesukelia dujų ir pilvo pūtimo:

• Mažai riebios žuvies ir mėsos rūšys;
• Žolelių ir uogų (vyšnių, mėlynių, erškėtuogių) nuovirai;
• Minkštai virti kiaušiniai, garų omletas;
• Žalioji lapų arbata;
• Grūdai (grikiai, soros, avižiniai dribsniai, manų kruopos, ryžiai);
• Kompotai;
• Moliūgai, bulvės, morkos (ne žalios);
• Nesočiųjų koncentracijų sultiniai;
• Petražolės, špinatai, krapai, salierai (lapai);
• Brokoliai.

Vaisiai nėra sukeliantis pilvo pūtimą pilvas:

• granatos;
• Mango;
• kivis;
• Avietės;
• Mėlynė;
• Ananasas.

Dieta nuo pilvo pūtimo ir vidurių pūtimo

Norėdami atsikratyti pilvo pūtimo ir nevalingo dujų išsiskyrimo, turite laikytis specialios dietos. Iš karto padarykime išlygą: dieta turi būti griežta. Išgydyti dirgliosios žarnos sindromą yra gana sunku, todėl visiškas visų taisyklių laikymasis bus veiksmingas kovojant su vidurių pūtimu.

Kaip valgyti:

• Maitinimas turėtų būti reguliarus ir pageidautina tuo pačiu metu;
• Valgyti reikia bent 4-5 kartus per dieną (idealiu atveju – tris pilnus valgius ir vieną užkandį);
• Jūs negalite nusiplauti savo maisto. Galite gerti tik 30 - 40 minučių po pusryčių, pietų ar vakarienės, kitaip susidariusios skrandžio sultys bus praskiestos;
• Neskubėkite valgydami. Maistas turi būti gerai sukramtytas. Nerekomenduojama valgyti greitai, ryjant orą – tai apsunkina vidurių pūtimą;
• Nevalgykite to, kas per karšta ar šaltas maistas, tai sukelia virškinimo trakto dirginimą. maistas turi būti šiltas;
• Produktai apdorojami verdant, troškinant arba kepant. Keptas, aštrus, marinuotas ir sūrus maistas visiškai neįtraukiamas.

Dietos trukmė kiekvienam pacientui yra individuali. Minimalus terminas trunka dvi ar tris savaites, tačiau kartais gydymas reikalauja ilgesnio laikotarpio. Sėkmė daugiausia priklauso nuo to, kaip atsakingai žmogus laikosi reikalavimų teisingas režimas mityba. Pašalinti maisto produktai turėtų būti grąžinami į dietą palaipsniui, vieną ar kelis maisto produktus per savaitę.

Meniu savaitei

Planuodami savaitės mitybą, pasistenkite paįvairinti valgymo galimybes. Nereikėtų pasikliauti vien avižiniais dribsniais ir kefyru. Maistas turi būti įvairus.

Pirmadienis

1. Pusryčiai – grikių kiaušinis, stiklinė želė;
2. Pietūs – daržovių sriuba, garuose kepti kotletai, žalioji arbata;
3. Užkandis – sauja džiovintų vaisių;
4. Vakarienė - virta kalakutiena, kepti Paprika, stiklinė kefyro.

antradienis

1. Pusryčiai – pieniški makaronai, 100 gramų džiovintų abrikosų;
2. Vakarienė - daržovių salotos, kepta vištienos filė;
3. Užkandis – jogurtas;
4. Vakarienė – keptas moliūgas, sausainiai, erškėtuogių sultinys.

trečiadienį

1. Pusryčiai – varškė su grietine ir džiovintomis slyvomis;
2. Pietūs – žuvies sultinys, keptas upėtakis su daržovėmis, juodoji arbata be cukraus;
3. Užkandis – puodelis cikorijos ir skrebučio su sviestu;
4. Vakarienė – kepti obuoliai su cinamonu ir medumi, natūralaus raugo jogurtas.

ketvirtadienis

1. Pusryčiai – tarkuota keptų morkų tyrė, avokadų salotos;
2. Pietūs – virti ryžiai su saldžiaisiais pipirais, žaliųjų kopūstų sriuba;
3. Užkandis – ramunėlių arbata, pora šaukštų medaus;
4. Vakarienė – varškės užkepėlė, stiklinė jogurto.

penktadienis

1. Pusryčiai – sorų košė, virtas kiaušinis;
2. Pietūs – liesas jautienos troškinys su daržovėmis, trintais virtais burokėliais, žolelių arbata;
3. Užkandis – sauja graikinių riešutų, jogurto;
4. Vakarienė - daržovių troškinys, stiklinė airano.

šeštadienis

1. Pusryčiai – vandenyje virta avižinė košė, skrebučiai ir minkštai virtas kiaušinis;
2. Vakarienė - bulvių košė, virtos vištienos gabalas;
3. Užkandis – keptas obuolys;
4. Vakarienė – keptų daržovių ratatouille, uogų želė.

sekmadienis

1. Pusryčiai – omletas su Žalieji svogūnai, stiklinė mėtų arbatos;
2. Pietūs – žuvies kotletai su grikiais, daržovių salotos;
3. Užkandis – garuose virti brokoliai;
4. Vakarienė – virtos bulvės, kefyras.