Добър съвет за укрепване на бронхите. Слаби бели дробове

дойде при мен висок мъж. "Имам един бял дроб. Възможно ли е да дишам на симулатора?" Въпросът е уместен, защото това не е единичен случай. Разбирането на истинския механизъм на дишане ви позволява да дадете квалифицирани препоръки. Тези препоръки са насочени към хора с белодробни лезии и заболявания, слабо дишане (продължителността на дихателния акт - PDA е по-малко от 9 секунди), както и хора със слаба конституция (астеници), които имат значителен дефицит на тегло.

Всмукване на въздушни мехурчета белодробни капилярипри хората се осъществява благодарение на работата на сърцето. Обемът на усвояване е индивидуален за всеки човек и зависи от функцията на сърцето. При човек със средни параметри на белите дробове и сърцето при дишане среден брой мехурчета се абсорбират в капилярите на белодробните алвеоли. Ако белите дробове са непропорционално големи, броят на абсорбираните мехурчета се увеличава драстично. Но размерите на мехурчетата са по-малки, тъй като обемът на засмукване не се е променил. В такъв организъм се увеличава броят на възбудените червени кръвни клетки и обменът на енергия в алвеолите и на съдова стенапредимно нежно. Това е заза дълголетното тяло. Ако белите дробове имат малък обем при същите сърдечни параметри, се появява вариант на тялото с повишено износване. Сега значително по-малко мехурчета се абсорбират в капилярите на алвеолите (броят им е намален например наполовина). Размерите им обаче са максимални. Тялото ще извършва предимно увреждащ енергиен обмен.

След отстраняване на един бял дроб параметрите на сърцето не се променят. Обемът на белите дробове е намалял, например, наполовина. Това означава, че тялото веднага преминава в режим на увреждане на тъканите и ускорено стареене. Човек не трябва да функционира с ускорен пулс и дишане. Енергийният дефицит и имунодефицитът са присъщи на такъв организъм. Човешкото поведение и хранене трябва да допринасят за пестенето на енергия и поддържането активен имунитет. Нашият симулатор тук е един вид спасител. Но използването му трябва да е смислено, в противен случай може да имате отрицателен резултат. Основният проблем е, че натоварването на повърхностноактивната система рязко се увеличава. В белите дробове ще се изразходва почти два пъти повече от повърхностно активното вещество. Това сложно вещество се произвежда от големи алвеолоцити, от които има около 5% в алвеолите. Трябва да се осигури обучение, така че синтезът на повърхностноактивно вещество да е по-висок от потреблението му. В процеса на живот се е развил баланс: колкото повърхностно активно вещество се изразходва, приблизително същото количество се синтезира. За успех трябва да се създадат условия, които подобряват състоянието на повърхностноактивната система. Това може да се постигне чрез бавно увеличаване на обема на упражнения и поддържане на достатъчно количество мазнини в кръвта, необходими за синтеза на сърфактант. Технологията предвижда редовно, малко хранене три пъти на ден. Гладуването не е разрешено.

Занятията са организирани съгласно препоръките (виж Приложение 3) и се провеждат поетапно. Продължителността на дишането в първия урок е 10 минути. В следващите два дни продължителността на занятията е без промяна. Три урока по 10 минути - ниво 1, ниво 2 - три урока по 11 минути и т.н., включително часове с продължителност 15 минути. Часовете от 16-20 минути на всяко ниво се повтарят пет пъти. А от 21 минути – 10 пъти. Крайната цел е тренировъчните сесии да бъдат с продължителност 40 минути и да се овладее ендогенното дишане.

Целта на този режим е постепенно да се подобри обмяната на веществата в алвеолите и кръвоносните съдове и да се елиминира излишната консумация на сърфактант. На всеки етап ученикът трябва да се увери, че дишането в последния урок се извършва без задух, без намаляване на PDA, без влошаване на благосъстоянието, т.е. без признаци на дефицит на повърхностно активно вещество. За да избегнете грешки, контролът на PDA трябва да се извършва само от втора ръка.

За да увеличите енергията и да подсилите сърфактантната система, след една до две седмици дишане, вземете маслена емулсия веднъж преди час.

За да се избегне прекомерната консумация на повърхностно активно вещество, практикуващият трябва да осигури висока дисциплина в обучението си. Правете упражнения само преди лягане, само на гладно, а след тренировка не яжте (може да използвате отвара от шипки). Налейте точно 20 ml вода в чашата (използвайте спринцовка).

Диетата трябва да включва: слънчогледово масло и мазни риби, включително консерви (любрика, сьомга, черен дроб на треска), зеленчуци (за предпочитане сурови), плодове (цитрусови), слънчогледови семки, орехи, чесън, горчица, хрян и други подправки. Препоръчително е периодично и в малки количества (ако няма противопоказания) да ядете осолена свинска мас и яйца. Ако поносимостта на яйцата е лоша, се използва лецитин. Препоръчва се редовно да се пие чай и кафе.

Трябва да намалите приема на рафинирани въглехидрати до минимум: Захари, бял хляб, бисквити, сладки сушени плодове.

Да имаш пневмония е сериозно изпитание. След като се възстановите, важно е да укрепите белите си дробове, за да можете да възвърнете контрола върху дишането и живота си. Преминете към стъпка 1 за съвети как да укрепите белите си дробове след пневмония.

стъпки

Правете дихателни упражнения

Практикувайте дълбоко дишане. Дълбоко дишанепомага за възстановяване на загубения белодробен обем. Започнете в седнало или изправено положение. Поставете ръцете си на кръста и се отпуснете. Вдишайте колкото можете повече въздух. Когато достигнете максималния капацитет на белите дробове, задръжте дъха си за 5 секунди. Издишайте колкото можете повече въздух. Уверете се, че издишвате бавно и изпразвате дробовете си напълно или толкова, колкото ви позволява здравето.

Повторете това упражнение 10 пъти за всеки подход. Препоръчително е да правите 3-4 серии упражнения за дълбоко дишане през целия ден.

Дишайте със свити устни.Дишането със свити устни ще ви помогне да увеличите приема на кислород от белите дробове, като същевременно намалите количеството въглероден диоксид. Започнете, като отпуснете цялото си тяло. Можете да направите това в седнало или изправено положение. Вдишайте през носа за 3 секунди. Преди да издишате, трябва да свиете устни, сякаш се каните да целунете някого. Издишайте през свити устни за 6 секунди. Вдишайте и издишайте бавно. Въздухът не трябва да се задържа в белите дробове.
- Повторете процедурата. Дишането със свити устни се използва, когато пациентът има недостиг на въздух. Това дихателно упражнение трябва да се повтаря, докато задухът намалее.
Опитайте се да дишате с помощта на диафрагмата.Диафрагмата е мускул, който вкарва въздух в белите дробове и след това го изтласква навън. Легнете по гръб и огънете коленете си. Поставете едната си ръка на корема, а другата на гърдите. Поеми си дълбоко въздух. Уверете се, че корема и долната част гръден кошсе издига и горна частгърдите не се движат. Може да изглежда предизвикателна задача, но трябва да се научите диафрагмено дишане. Вдишването трябва да отнеме около 3 секунди. Издишайте за 6 секунди. Трябва да свиете устни, за да контролирате по-добре дишането си.
- Повторете цялата процедура. Това упражнение може да ви е трудно в началото. Въпреки това, с практика и повторение на това упражнение, можете да тренирате диафрагмата си и в крайна сметка да увеличите капацитета на белите дробове. С течение на времето дишането през диафрагмата ще стане по-лесно.
Практикувайте дихателното упражнение за кашлица.Дихателна гимнастика хъф кашлица, причиняваща кашличен рефлексще помогне за премахване на бактериите от респираторен тракт. Седнете или повдигнете главата на леглото, ако не можете да станете. Отпуснете се и се подгответе да изпълните упражнението за нахъсана кашлица:
- Стъпка 1: Изпълнете 3 до 5 упражнения за дълбоко дишане. Комбинирайте дишане със свити устни и диафрагмено дихателни упражнения. Изкарайте въздуха, сякаш кашляте. Когато сте направили 3-5 цикъла на дълбоко дишане, отворете устата си, но все още не издишвайте. Трябва да задържите дъха си, докато стегнете гърдите и стомаха си.
- Стъпка 2: Стегнете се и бързо изтласкайте въздуха от дробовете си. Ако сте направили всичко правилно, това ще предизвика рефлекс на кашлица и освобождаване на слуз, заседнал в дихателните пътища. Ако се появи храчка, изплюйте я и повторете цялата процедура.
Приемайте достатъчно витамини и минерали. Добра хранапомага в борбата с болестта, но е добре балансирана диетаможе да ви даде необходимо количествовитамини и минерали. За малко подкрепа и помощ имунна система, приемайте мултивитамини или таблетки витамин С веднъж на ден.

Предотвратяване на рецидив

Не пийте алкохол по време на възстановителния период.Алкохолът може да намали рефлексите на кихане и кашлица, които са необходими за изчистване на слузта от белите дробове, а също така може да попречи на действието на антибиотици и други лекарства, приемани по време на пристъп на пневмония.

Научете за ваксинациите.Има няколко налични ваксини за предотвратяване на появата на пневмония. Например, можете да се ваксинирате срещу пневмококи и грип. Ваксините обикновено се дават на деца, но някои ваксини може да се препоръчат и на възрастни.
- Има два вида ваксина срещу грип. Едната е „грипната ваксина“, която съдържа убит грипен вирус и се инжектира в мускул със спринцовка. Предназначен е за над 6 месечна възраст вкл здрави хораи хора с хронични заболявания.
- Друга е ваксината срещу грип, която съдържа живи, отслабени вируси и се предлага под формата на спрей за нос. Тъй като вирусите са отслабени, те не са достатъчно силни, за да причинят заболяване, но тялото ни ще може да развие защита срещу тях. Ваксинацията е разрешена за употреба при здрави хора на възраст 2-49 години, противопоказание е бременността.
- Почивайте си много. Когато се възстановявате от пневмония, е важно да дадете на тялото си възможно най-много почивка, за да може да се възстанови.
- Белите дробове се разширяват по-добре, когато сте вътре вертикално положениеили се наведете напред с възглавници на коленете си.
- Дихателните упражнения трябва да се правят през целия ден, като се фокусирате върху тях повече вниманиепрез първата половина на деня. Белите дробове се насищат с респираторни секрети, натрупани през нощта, поради което е много важно да правите дихателни упражнения сутрин, веднага след като се събудите.

Белите дробове - органите, с които дишаме - са доста обемисти, те заемат почти цялата гръдна кухина, непосредствено до ребрата и диафрагмата. Белодробната тъкан не прилича на никоя друга тъкан в тялото - тя е пореста, като гъба, защото се състои от много малки въздушни торбички, наречени алвеоли. Белите дробове са покрити с мембрана, плеврата, която им позволява свободно да се свиват и разширяват по време на дишане.

Плеврата вътрешна повърхностсъседен на белите дробове и външно прикрепен към гръдния кош, така че когато гръдният кош се разширява, белите дробове се разтягат, а когато се стесняват, те се свиват.

Когато дишаме, въздухът преминава през дихателните пътища - носната кухина, гърлото, ларинкса, трахеята, бронхите, свързани с много тръби - бронхиоли, които като многобройни клони на дърво "растят" в самите бели дробове. За да може въздухът от бронхиолите да влезе в алвеолите - въздушните мехурчета, които изграждат белите дробове - в тези мехурчета трябва да се образува празно пространство и за това белите дробове трябва да се разширят. За да се разширят белите дробове, от своя страна е необходимо гръдният кош да се разшири. При вдишване се случва ето какво - първо мускулите между ребрата се свиват и започват да дърпат гръдния кош нагоре и настрани, а след това белите дробове се разтягат, освобождавайки място за входящия въздух, който лесно се изтегля в празното пространство , изпълвайки алвеолите. При издишване гръдни мускулиотпуснете се, гърдите падат и въздухът излиза.

Видео за това как работи дихателната система

Признаци на белодробна патология

Нарушенията на дихателната система са свързани предимно с инфекция, която може да доведе до възпаление на дихателните пътища и самата белодробна тъкан. Най-често срещаният симптом на проблеми дихателната система- кашлица. Други признаци могат да включват затруднено дишане, хрипове, болка в гърдите и недостиг на въздух. Най-честият симптом е кашлицата настинки, инфекциозен вирусно заболяванедихателните пътища, особено ако е придружено от хрема и болки в гърлото. Тази кашлица обикновено изчезва доста бързо, в рамките на една до две седмици. Ако кашлицата продължава дълго време и е придружена от кашляне на храчки, това може да означава хроничен бронхит - постоянно възпаление на стените на бронхите. Сухата кашлица, която продължава повече от месец, може да означава възпаление на трахеалната лигавица, което често е следствие от тютюнопушене. Ако кашлицата продължи няколко месеца и се засили, това е причина да се подозира такава тежки заболявания, като туберкулоза или дори рак на белия дроб. Кашлица със задух и затруднено дишане може да означава остър бронхит или пневмония. Бронхитът и пневмонията могат да бъдат придружени от болка в гърдите. Хрипове с треска също са признак остър бронхит. Ако дишането е хриптящо и толкова трудно, че човек се задушава, това най-вероятно е пристъп на бронхиална астма. Много знак за опасност- хрипове с изкашляне на пенлива бяла или розова храчка: това е знак белодробен оток, животозастрашаващо състояние, причинено от сърдечно заболяване. В този случай трябва спешно да се обадите на линейка и да отведете пациента в интензивното отделение.

Понякога проблемите в белите дробове и дихателните пътища не се проявяват толкова остро и ясно и тогава може да се съди по косвени признаци. Аномалии в белите дробове могат да бъдат показани чрез постоянно зачервяване на бузата, съответстващо на засегнатия бял дроб. Освен това при пневмония езикът става много червен. Бронхитът се проявява чрез зачервяване на крилата на носа. Хронични разстройствав белите дробове се проявяват в ефекта на "залепени лопатки", когато при поставяне на ръката зад гърба лопатката не се повдига, а остава като залепена за гърба. Белодробните нарушения могат да бъдат показани от болка при натиск под дясната ключица. Нарушенията в белите дробове могат да бъдат причинени от задръствания в назофаринкса, в този случай това помага много.

Патологиите на белите дробове, както всички други органи, много често водят до задръстванияв тях. На пръв поглед изглежда, че не трябва да има застой в белите дробове - в края на краищата всички дишаме постоянно, което означава, че белите дробове винаги са в движение, те или се разширяват, или се свиват, и това движение не спира през целия живот. Това движение обаче може да бъде различно - пълно и дефектно. Повечето хора дишат по такъв начин, че движението на белите дробове не е пълно. Белите дробове не се разширяват, както трябва. Физическото бездействие - липсата на движение - също допринася за недостатъчното движение на белите дробове. По време на часовете по физическо дишаме по-пълно, отколкото в покой, но проблемът на нашето време е заседнал образживотът на повечето хора - не позволява на белите дробове да работят, както е предвидено по природа.

За пълноценна работабелите дробове, не само мускулите на гръдния кош трябва да работят добре, но и диафрагмата - мускулната преграда между гръдния кош и коремна кухина. По-точно диафрагмата трябва да работи добре преди всичко, защото тя движи мускулите на гръдния кош, което кара белите дробове да се разтягат и свиват. Нетренираната, слабо развита диафрагма при повечето хора работи зле и неправилно; в резултат на това гръдният кош и белите дробове не се разтягат достатъчно и само малка част от въздуха, който може да се побере в тях, влиза в белите дробове. В допълнение, прекалено напрегнатите, стегнати гръдни мускули също пречат на белите дробове да работят пълноценно. В резултат на това само долната част на белите дробове се пълни с въздух, а въздухът не достига до върховете. И кислородът не стига там, което означава, че стагнацията започва там. Където има застой, винаги има болести. Не се доставя в в най-голяма степенкислород и хранене, тъканите са предимно податливи на инфекция. всичко хронични болестивинаги показват стагнация. Защото там, където няма застой, инфекцията много бързо се отмива от потока на кръвта и лимфата, възстановява се нормалната обмяна на веществата, а оттам и здравето. Ако има заболявания на белите дробове и дихателните пътища, това означава само, че там няма пълноценно движение, че белите дробове и дихателните пътища не се движат, не работят така, както е предвидено от природата.

Висцералната терапия елиминира всички задръствания в белите дробове и дихателната система. Едновременно с висцералната терапия е необходимо да се правят дихателни упражнения, да се научите да дишате правилно, пълноценно и да прочистите белите дробове.

Показания за висцерална белодробна терапия: хроничен бронхит, бронхиална астма умерена тежест, възстановителен периодслед пневмония. Висцералната терапия е незаменима и за профилактика на заболявания на белите дробове и дихателните пътища при здрави хора.

Противопоказания за висцерална терапия в белодробната област: пневмония при остър стадий, всякакви неоплазми (включително доброкачествени) в зоната на стимулация, фрактури на ребрата и други наранявания в областта на гръдния кош, белодробен оток.

Висцералната терапия на белите дробове се провежда подобно на сърдечната терапия. Извършва се в легнало, изправено или седнало положение. Ако правите това изправено или седнало, трябва да облегнете гърба си на стена или облегалката на стол, за да създадете опора при натискане. На първо място, трябва внимателно да палпирате областта на гърдите не само отпред, но и отстрани и да определите наличието на болезнени зони или просто зони свръхчувствителност. Именно в тези области е необходимо да се проведе терапия. Първо, внимателно приложете лек натиск върху това място с петата на дланта си. При първата поява, дори и най-малката болкавътре в гръдния кош, натискът спира и ръката се фиксира в вече постигнатото положение до три минути. През това време болката в повечето случаи или изчезва напълно, или става тъпа. Ако болката се засили по време на задържане на налягането, висцералната терапия трябва да се спре.

След облекчаване на болката в зоната на натиск, трябва да преместите ръката си в търсене на следващата чувствителна зона и да извършите същата работа там. По този начин се притискат всички чувствителни зони на гръдния кош както отпред, така и отстрани до постигане на пълна анестезия.

Ако имате заболявания на белите дробове и дихателните пътища, също е полезно да потупвате болезнените места. Прави се така. Дланта се поставя върху болезненото място с опакото нагоре и пръстите на другата ръка се потупват. задна странаот първа ръка. Когато се появи болка в гърдите, трябва да потупвате по-дълго (но не повече от две минути на едно място), опитвайки се да премахнете болката.

Ако се наблюдава ефектът на „заклещени лопатки“, имате нужда от асистент, който ще извърши висцерална терапия от гърба. В този случай пациентът лежи по корем, а асистентът използва четири пръста на едната си ръка, за да натисне областта по ръба на лопатката, постигайки облекчаване на болката и облекчаване на мускулното напрежение. Прилага се натиск навътре и дълбоко, под „заседналата“ лопатка.

Можете да приложите натиск с основата на дланта на другата си ръка, като я поставите върху притискащите пръсти. С всяка следваща сесия подвижността на лопатките ще се увеличава и в същото време ще се подобрява дихателна функциябели дробове.

Дихателни упражнения

За да предотвратите задръстванията и следователно белодробните заболявания, е много важно да се научите как да дишате правилно. Но да дишате правилно не означава да дишате дълбоко, опитвайки се да издуете гърдите си възможно най-широко. Този вид дишане е просто грешен. Когато дишаме дълбоко, когато прекомерно, понякога конвулсивно, напрягаме гръдните мускули, белите дробове изобщо не започват да работят по-добре, а напротив, те страдат от такова дишане, като в крайна сметка получават, колкото и странно да изглежда, много малко кислород . Дълбокото дишане по правило е интензивно дишане, предизвиква прекомерно напрежение както в мускулите, така и в белите дробове, а напрегнатите бели дробове не могат да се разширят правилно, алвеолите не се отварят и не пропускат въздух. Правилно дишане- това дишане е свободно, спокойно, леко и тихо. Еластичните мускули, които могат да се отпуснат и лесно да преминат от релаксация към тонус, са основното условие за нормално здравословно дишане.

За да стане дишането такова, трябва да се научите да контролирате диафрагмата си. Както вече казахме, нормалното здравословно дишане започва с движението на диафрагмата, а тя вече задвижва гръдния кош, който в крайна сметка се движи сякаш от само себе си, леко, без усилие. Повечето хора, когато дишат, разширяват и свиват гръдния кош с практически неподвижна диафрагма. Това води до повдигане на раменете и гръдния кош, но не се получава необходимото насищане на белите дробове с кислород, тъй като липсва основният компонент на дишането - пълното движение на диафрагмата.

Ето защо, за да се научите да дишате правилно, трябва да овладеете най-оптималното и здравословен начиндишане - диафрагмено дишане.

Следното упражнение ще помогне за това.

Трябва да легнете по гръб и да поставите книга на стомаха си. Гърдите са напълно свободни и отпуснати, няма напрежение в тях. Поемете спокойно, бавно дъх, така че книгата на стомаха ви да се движи нагоре, докато вдишвате. Можете да си представите, че въздухът влиза директно в стомаха и от това стомахът се издига заедно с книгата. В същото време свободен и отпуснат гръден кош също ще се движи - но се движи лесно, свободно, без напрежение, сякаш от само себе си, докато раменете и гърдите няма да се повдигат конвулсивно, движението ще бъде едва забележимо, но стомахът ще се движи много забележимо. Докато издишвате бавно и спокойно, представете си, че въздухът излиза от стомаха ви и се уверете, че книгата на корема ви пада надолу. Издишването трябва да е по-дълго от вдишването; по време на издишване белите дробове трябва да бъдат напълно освободени от наличния там въздух, в противен случай те няма да могат да се напълнят с чист въздух. Гърдите трябва спокойно и почти незабележимо да паднат, а стомахът да се прибере забележимо. Направете още няколко от тези вдишвания и издишвания, след това повторете същото без книгата на стомаха си, след това седнало, после изправено. Ще почувствате, че дишането по този начин е много по-приятно и получавате по-голямо удовлетворение от вдишването, тъй като диафрагменият тип дишане ви позволява да запълните целия обем на белите дробове с въздух. Трябва да се научите да дишате така през цялото време и тогава задръстванията в белите дробове ще изчезнат.

За да тренирате хармонично, пълно дишане и следователно за предотвратяване на белодробни патологии, се препоръчва ежедневно да изпълнявате следните упражнения. Всички те се изпълняват стоеж. Трябва да дишате с диафрагмено дишане.

Упражнение 1. Изпълнява се през първата седмица от занятията. Застанете прави, отпуснете се, излетете мускулна треска. Вдишването се извършва периодично, на ритници, след това дъхът се задържа, след това издишвайте плавно, без ритници. Трябва да дишате спокойно, естествено, ритмично. През първите три дни от часовете, вдишвайки, трябва да броите до три, докато задържате дъха си - също до три, издишвайки - до четири. В останалите дни от седмицата вдишайте на четири преброявания, задръжте на три преброявания и издишайте на пет преброявания. Правете го два пъти на ден, сутрин и вечер, по 5-10 вдишвания и издишвания.

Упражнение 2. Изпълнява се през втората седмица от занятията. През първите четири дни се извършва периодично, рязко вдишване при броене от едно до пет, забавяне - от едно до три; издишайте плавно, без удари - от едно до шест. Останалите дни от седмицата вдишвайте периодично, като броите до шест, задръжте, докато броите до три, сега издишвайте също на прекъсвания, на резки - като броите до осем. Изпълнявайте сутрин и вечер в продължение на 2-5 минути.

Упражнение 3. Изпълнява се през третата седмица от занятията. През първите четири дни вдишвайте на залпове, като броите до пет, задръжте дъха си, докато броите до пет, и издишвайте плавно, като броите до осем. През следващите три дни вдишвайте на залпове, като броите до осем, задръжте, докато броите до шест, и издишвайте плавно, като броите до десет. Правете 4-6 вдишвания и издишвания два пъти на ден.

Упражнение 4. Изпълнява се през четвъртата седмица от занятията. През първите четири дни вдишвате плавно, равномерно, докато броите до пет, задържате дъха си, докато броите до пет, издишвате също плавно, равномерно, докато броите до осем. През следващите три дни вдишвайте плавно, равномерно до броене на шест, задръжте дъха си до броене на шест, издишвайте плавно, равномерно до броене на десет. Изпълнявайте сутрин и вечер в продължение на 4-6 минути.

Билково лекарство в помощ на белите дробове

За остри и хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма(ако не е свързано с алергия към цветен прашец), за облекчаване на състоянието се препоръчва прием на настойка от подбел: три супени лъжици сухи смлени листа и цветове се заливат с 0,5 л вряща вода, оставят се в термос за два часа. , прецедете и пийте по една трета чаша 3 пъти на ден. Това лекарство има противовъзпалително и антимикробен ефект, облекчава спазмите, улеснява откашлянето.

При трахеит и бронхит помага отвара от корен на женско биле: две супени лъжици счукан сух корен се заливат с 0,5 л. сварена вода, оставете да заври, гответе на слаб огън за 10 минути, оставете за два часа, прецедете, пийте по четвърт чаша 4-5 пъти на ден.

При пневмония от първите дни на заболяването трябва да вземете следния лек: смесете 300 г мед, половин чаша вода и ситно нарязан лист от алое, гответе на слаб огън за два часа, охладете, разбъркайте и вземете 3 пъти по супена лъжица. ден.

Следната смес ще помогне за облекчаване на протичането на пневмония: смесете в равни частитрева от възли, семена от анасон и копър, борови пъпки, мащерка, натрошен корен от женско биле; 4 чаени лъжички се заливат с 1,5 чаши смес студена вода, оставете за два часа, след това поставете на силен огън, оставете да заври и гответе 2-3 минути. Охладете, прецедете, пийте по половин чаша 3 пъти на ден половин час преди хранене.

При тежка кашлицачай от корени на ангелика ще улесни отхрачването: две супени лъжици счукани корени се заливат с 1 литър вряла вода, оставят се за един час, пият се през целия ден, като се затоплят и се добавя захар.

При белодробни заболявания е полезна запарка от риган: три супени лъжици суха счукана билка се заливат с 0,5 л вряла вода, оставят се в термос за два часа, прецежда се и се пие по половин чаша 3-4 пъти на ден половин час преди това. ястия.

За белодробна туберкулоза има благоприятен ефектОтвара от млади филизи се яде в мляко. Трябва да вземете 30 г млади натрошени издънки (светлозелени върхове на клони заедно с пъпките) и да варите 10 минути, залейте с 1 литър мляко, оставете за два часа, прецедете и пийте по една чаша 3-4 пъти на ден. Помага и при настинки и други респираторни заболявания.

Народен лек за кашлица е ряпа с мед. Обелената ряпа се настъргва, изцежда се от сока и се смесва с една супена лъжица мед, от тази смес се приемат по 2 супени лъжици 20 минути преди хранене 3-4 пъти на ден.

Народно средство за лечение на белодробна туберкулоза и др белодробни заболявания: смесете 100 грама мед в емайлиран тиган, гъша маси какао на прах, добавете 15 мл сок от алое, загрейте, но не кипете, разбъркайте, поставете в стъклен буркан, затворете с плътен капак и съхранявайте в хладилника. Приема се по една супена лъжица, разредена в чаша горещо мляко, сутрин и вечер един час преди хранене.

Друго лекарство, използвано при белодробна туберкулоза: смесете чаша мед, чаша инфузия свинска мас, 1 супена лъжица брезови пъпки, загрейте на слаб огън, за да се разтопи, но не кипнете, оставете за два часа, прецедете, вземете 1 супена лъжица 3 пъти на ден.

При астма и бронхит трябва да вземете 5 глави пресен чесън, да ги смелите в месомелачка, да изстискате сока от десет лимона и да ги смесите с чесъна, да добавите 1 кг мед и да оставите в хладилника за една седмица. Приема се по 3-4 чаени лъжички преди лягане, като след всяка лъжица се прави почивка от 1-2 минути.

Ако сте предразположени към белодробни заболявания („слаби гърди“), руските лечители препоръчват да цепят дърва. Особено добре е, ако това става със силно издишване при удряне на дънера с брадва. Съвременна медицинаползите от това упражнение за белите дробове се потвърждават: с резки движения на ръцете нагоре и надолу с усилие и тежест (брадва в ръцете), белите дробове са много добре вентилирани, тъй като те са принудени да се разширяват и свиват, и рязкото издишване помага за изчистване на дихателните пътища и отстраняване на храчки от тях.

Колаж от Лариса Ветлугина.

11.03.2014 15:27:10

Защо някои хора са в състояние да пробягат маратон, докато са само леко задъхани, докато други не могат да извървят десет стъпки, без да изплюят дробовете си? Къде отива въздухът, когато вземете кофа с вода и я занесете в селската си къща? Защо започвате да се задушавате при самата мисъл, че трябва да станете от дивана и да отидете до магазина за хляб? Можете да попитате лекарите за това на медицинския преглед. Ще получите огромно разнообразие от обяснения, същия брой рецепти за скъпи лекарства, предложение да отидете в Кавказ и рецепта за отвара от кукли. Но никой няма да назове главната причина- дробовете ви са слаби.

Разбира се, самите бели дробове не могат да бъдат нито слаби, нито силни. Това са просто набръчкани торбички от тънък филм, който отделя кръвта от околния въздух, и метла от тръби. И правилното нещо, което трябва да направите, е слабо дишане. Междуребрените мускули са отговорни за това - издишване, мускулите на гърба - вдишване с усилие (има и пасивно вдишване), диафрагмата - „коремно дишане“, разликата в обема по време на вдишване и издишване - жизненият обем на белите дробове ( грубо - обиколката на гръдния кош) и количеството хемоглобин в кръвта. Чрез повлияване на някой от тези фактори дишането може да се укрепи.

Струва си да се отбележи, че контролът върху собственото ви дишане е много полезно нещо. Познавайки спецификата на процеса, можете буквално да преустроите и излекувате тялото си.

Първо, когато вдишвате, мускулите на цялото тяло се отпускат. В последния момент на вдишване и издишване мускулите „запомнят“ своето положение и се напрягат. Това ви позволява да разтягате мускулите, връзките и сухожилията. Например опитвали ли сте някога да правите шпагати? В повечето случаи това ще отнеме много време, а в някои случаи изобщо няма да е възможно. Сега опитайте същото, но правете клякания, докато вдишвате. Ще постигнете резултати няколко пъти по-бързо.

Или искате да стегнете корема си. Докато вдишвате, привлечете го в себе си колкото е възможно повече. Докато издишвате, поддържайте тази позиция и при следващото вдишване вдишайте отново. Няколко такива вдишвания и стомахът ще „запомни“ тази позиция. Разбира се, ефектът ще бъде само временен, но ако го включите в тренировъчния комплекс, резултатът ще остане.

Второ, процесът на дишане е много добре свързан с кръвоносната, нервната и лимфна система. Чигонг системата се основава на това свойство. Всъщност това е алтернатива на акупунктурата или шиацу масажа. Но ако не можете да забодете игла в мозъка си или пръст в окото си, без да изпитате всички прелести на подобно забавление, тогава дихателни упражненияви позволява да постигнете същия ефект без последващи неудобства.

Трето, процесът на дишане е отличен индикатор за релаксация. Колкото по-отпуснати са вашите мускули и мозък, толкова по-малко кислород консумирате. Е, като се има предвид, че мозъкът консумира над 70 процента от кислорода, научете се да го изключвате. И тогава оставането под вода от една и половина до три минути няма да бъде ограничението за вас.

Горното е само част от всички свойства на дишането. За да очертаете всичко, ще трябва да напишете цяла книга. И не ми плащат за това. Така че да се върнем към тренировките.

Съществуват различни методитренирайте дишането си, от плуване до йога. Малко вероятно е обаче някой да иска да промени начина си на живот за това и да губи време за всякакви глупости. Следователно всички тези методи се свеждат до три точки.

1. Обучението трябва да се провежда в състояние на активна консумация на кислород, тоест по време на или непосредствено след активно упражнение. Това дава добър стимул за работата на гръдния кош – скорост, сила и дълбочина на дишането.

2. Трябва да дишате през носа. Защо? Всичко зависи от качеството на въздуха, който влиза в белите дробове. В носната кухина въздухът се почиства от прах и агресивни съединения, затопля се и се овлажнява. Тоест става най-удобно за обмен на газ. В случай на дишане през устата, въздухът заобикаля труден процесподготовка и газообменът се влошава.

3. Дишането трябва да е дълбоко. Тоест, докато вдишвате, гърдите трябва да се простират напред и нагоре, доколкото е възможно, а стомахът напред и надолу. Докато издишвате, това е обратното - гърдите потъват колкото е възможно повече, раменете се придвижват напред и стомахът се стяга. Ето как лекарите препоръчват дишане. Защо? При този тип дишане белодробната кухина се запълва най-пълно с въздух и "мързеливите" дробове се изправят. плеврални кухинив областта на диафрагмата.

По време на тренировка обаче стомахът трябва да бъде изключен от процеса на дишане. Има няколко причини за това: при такова дишане мускулите на корема се разтягат и обемът му се увеличава; гръбнак навътре лумбална областсе навежда напред, което с течение на времето може да доведе до остеохондроза; Коремните мускули поемат натоварването, отслабвайки работата на гръдния кош. Ето защо, докато практикувате дишане, трябва да държите корема си издърпан.

Дълбокото дишане трябва да се прави само толкова дълго, колкото е необходимо. Веднага след като нуждата от кислород е задоволена и започнете да изпитвате дискомфорт, веднага преминаваме към нормално дишане. В противен случай това може да доведе до различни нарушения, включително загуба на съзнание.

Дихателната тренировка не може да се прави самостоятелно, затова се прави само в комбинация с други тренировки или при тежка физическа работа.

Много просто, но много полезно упражнение: докато вдишвате, повдигнете ръцете си нагоре през страните, задръжте дъха си за секунда и спуснете, докато издишвате. Интересно е, защото ви позволява да увеличите обема на гърдите. За да увеличите ефективността му, трябва леко да го промените: докато вдишвате, вдигнете ръцете си отстрани нагоре - задръжте дъха си - спуснете ръцете си - натиснете лактите отстрани - издишайте.

Това е чисто мъжки вариант. Противопоказан е за жени, тъй като увеличава ширината на раменете. IN в такъв случай„Опората“ е въздухът, заключен в белите дробове, така че остава за тях Стара версия. По време на тренировъчния процес би било добре тези две упражнения да се редуват.

В началото ще ви болят гърдите. Това е добре. С течение на времето научете как да надувате нагревателна подложка и да печелите състезания, като получавате сертификати, камери и маши. Силата обаче също би била полезна. Но това е тема за друг разговор.

Назад към раздела

харесвам0

Грижата за вашето здраве е най-голямата инвестиция на човек в себе си. Малко хора знаят, че настинки, грип, бронхит и други заболявания на дихателната система могат да бъдат предотвратени, ако белите дробове и бронхите се укрепят предварително. Това не е трудно да се направи, когато знаете какво е добро за белите дробове.

Укрепване на белите дробове и бронхите

1) Хранене, включително храни, които са полезни за белите дробове и бронхите.

Правилно съставената диета е в основата на здравето на цялото тяло и в частност на дихателната система. Яжте определени продукти, които укрепват белите дробове и бронхите. Те трябва редовно да се включват в менюто.

2) Правете дихателни упражнения за укрепване на белите дробове и бронхите.

С помощ специални упражнения, можете значително да увеличите устойчивостта на цялата дихателна система към заболявания, да разширите нейните възможности, както и да подобрите функционирането на целия организъм: да подобрите сърдечния ритъм, да нормализирате метаболизма, да регулирате функционирането на нервната система.

3) Чистота в къщата.

Редовното мокро почистване намалява количеството вреден прах, който, утаявайки се върху бронхите и белите дробове, може да причини алергична реакцияи нарушава газообмена между дихателната система и кръвта. Не натрупвайте голям брой ненужни неща, документи: отколкото повече елементив къщата, толкова повече прах се утаява.

4) Спрете пушенето.

Тютюневият дим представлява заплаха поради своята висока температура, което уврежда деликатната лигавица на дихателните пътища; тютюнев катран, установявайки се върху бронхите и белите дробове, провокира развитието онкологични заболявания, а циановодородната киселина, съдържаща се във всички цигари, уврежда ресничките на бронхите, което причинява развитие на кашлица, отделяне на храчки и хрипове, които с времето стават хронични.

5) Премахнете тамяна и освежителите за въздух.

Димът и аерозолите от тамян съдържат вещества, които предизвикват възпалителни реакции, дразнят лигавиците и могат да причинят алергии.

6) Дишайте чист въздух.

Това е най-актуално за жителите на града. Въздухът в града е наситен с автомобилни газове и индустриални замърсители. Опитайте се да прекарате поне уикенда на открито, в гората или близо до водоеми.

Здравословни храни за белите дробове

Лигавицата на дихателната система е вид гъба, която абсорбира вредните вещества, съставляващи градския въздух. Оксидантите се натрупват и функционирането на дихателната система се нарушава. Основната задача на храната е да прочисти белите дробове и бронхите от вредни вещества, тоест хранителните продукти трябва да съдържат големи количестваантиоксиданти.

1) Зеленчуци и плодове от зелено, оранжево и жълти цветя. чушка, праскови, кайсии, броколи, китайско зеле, тиква, малини, авокадо и др. Необходимата пропорция на ден е 40-60% от общата диета. Тези продукти служат като вид четка за вътрешни органи, те съдържат вещества, които премахват токсините и вредните канцерогени.

2) Прясно изцедено цвекло, ябълка и портокалов сок. Цвеклото пречиства организма от натрупаните токсични вещества, ябълките и портокалите са богати на витамини и укрепват цялостната имунна система.

Също натурални соковеви помагат да отслабнете, но те са толкова бързи, колкото eco slim, продукт на натурална основа.

3) Слънчогледово олиоот непечени семена. Маслото трябва да бъде първо студено пресовано (такъв продукт се намира по-лесно на пазара, отколкото в магазина). Съдържа големи количествавитамини и мазнини, необходими за укрепване на лигавицата на белите дробове и бронхите.

4) Лук и чесън. Съдържащите се в тези продукти фитонциди убиват вредни бактерии, а също така помагат за отстраняване на натрупаната слуз.

5) Шипка. IN свежитой е много полезен, можете също да варите чай от него, като го смилате старателно. Шипката насища организма с витамини и микроелементи, повишава устойчивостта към вредни външни влияния.

Упражнения за белите дробове

Основата на такива упражнения са дихателните упражнения, а най-простият пример е туризъм. При ходене е важно да наблюдавате дишането си: вдишвайте на всяка втора стъпка и излезте на третата. Най-добре е да се разхождате на тихо и чисто място, извън града или поне в някой парк, на бързо темпо. Това ще помогне да се диша във всеки бронх.

По време на разходката отделете 6-10 минути, изпълнявайки следните упражнения:

спрете и направете няколко дълбоки вдишвания, повдигане на раменете и издишване, спускане на раменете;
вдишвайки дълбоко, наведете се надясно, издишайте и се върнете в изходна позиция, като направите същото, като се наведете наляво;
Докато вдишвате, наклонете главата си назад, извивайки гръбначния стълб в областта на гърдите, и издишайте, за да се върнете в изходна позиция.

Мнение на лекар. Егорова Елена Анатолиевна, общопрактикуващ лекар. Разбира се, ако водите определен начин на живот, можете да предотвратите дори най-много тежки заболяваниядихателната система. Упражненията за укрепване на белите дробове и бронхите са добра помощ за укрепване на цялото тяло като цяло и по-специално на органите, важни за дишането. Ние също не трябва да забравяме за пълното и балансирана диета, относно отказа лоши навици. Всеки, който следва тези прости правила, много рядко посещава лекари.

съвет

За укрепване на бронхите и белите дробове контакт народна медицина, използвайте Golubitox, помага за повишаване на имунитета. Между другото, ако сте любители на алкохола, това е минус за функционирането на белите дробове. Препоръчваме на зависимите алкохолици да проучат: Повярвайте ми, алкохолизмът се лекува наведнъж.

Лечебен сбор за дихателната система, подходящ както за възрастен, така и за дете: цветове и листа от подбел, градински чай, борови пъпки и иглички, лист живовляк, липов цвят, жълт кантарион, цвят от невен, бял равнец.

Смесете в равни пропорции, запарете 1 супена лъжица (за деца 1 чаена лъжичка) в 2 чаши вода, оставете да престои поне 2 часа. Приемайте по 1 чаша сутрин 30 минути преди хранене и вечер преди лягане. Курсът е 2-3 месеца. Тази колекция се използва не само за профилактика, но и при лечение на белодробен бронхит и други заболявания на дихателните пътища.