Кой калций е по-добър? Странични ефекти на калциеви добавки

Трудно е да се надцени ролята на калция в човешкия живот. Достатъчно е да се каже, че неговият дефицит може да причини повече от сто заболявания, най-разпространеното от които е остеопорозата. Според Световната здравна организация (СЗО) всяка втора жена и повече от ¼ от мъжете в света страдат от остеопороза в една или друга степен до 50-годишна възраст.

При липса на калций зъбите се развалят, ноктите се белят, косата пада, рискът от фрактури се увеличава и болките в костите могат да бъдат тревожни. Недостигът на калций може да причини различни заболяваниянервната и сърдечно-съдовата система, което обикновено се проявява повишена умора, раздразнителност, емоционална тревожност, нарушения на съня, крампи и спазми в мускулите, кръвосъсирването и сърдечната функция могат да бъдат нарушени, а при жените да се развият предменструален синдромс болезнена менструация.

Ползи от калций:

• Насърчава възстановяването и формирането костна тъкан;
• Укрепва костите и предпазва от остеопороза;
• Подобрява състоянието на кожата, косата, ноктите и зъбите;
• Нормализира работата нервна система;
• Подобрява провеждането на нервните импулси;
• Укрепва стените на кръвоносните съдове;
• Подобрява дейността на сърдечния мускул;
• Регулира кръвното налягане.

Калцият е един от първите нутрицевтици, използвани в храненето. Необходим е не само за костите и зъбите, но и за нормалното функциониране на ензимите, при усвояването на мазнини, протеини, минералния метаболизъм, при образуването на енергия, предаването на нервните импулси, регулирането на мускулните контракции (вкл. сърцето), хемопоезата и кръвосъсирването. Калцият е важен елемент буферна систематялото, поддържайки киселинно-алкалния баланс (pH) на нивото, необходимо за всяка система и среда на тялото. Учените също са открили връзка между ниските нива на калций и повишените кръвно налягане. Проведени са проучвания, при които на пациенти с хипертония са давани 1500 mg калций в продължение на 4 години. В сравнение с групата пациенти, приемащи лечение с лекарстванивата на кръвното налягане при пациенти, приемащи калций като хранителна добавка, намаляват значително.

Въпреки че калцият е широко разпространен макронутриент и се намира в много храни, повечето хора не го получават в диетата си. необходими количества. Това отчасти се дължи на факта, че се усвоява слабо от храната и отчасти поради липсата на физическа активност. Учените диетолози препоръчват прием на 800-1200 mg калций на ден, в зависимост от възрастта и пола. Изследванията показват, че 2/3 от населението на света приема по-малко от 300 mg калций дневно. Ако искате да проведете прост тест за количеството калций във вашата диета, опитайте се да си спомните колко често пиете 1 литър естествено мляко на ден или ядете 150 грама твърдо сирене? Именно в това количество се съдържа дневна нормаот този ежедневно консумиран макроелемент. Единственото разумно решение е да се вземат допълнителни лекарства, съдържащи калций.

Кой калций се усвоява по-добре?

Когато избирате калциева добавка за себе си, прочетете внимателно етикета, тъй като в повечето случаи ще пише калциев карбонат или глюконат. Карбонатът е неорганична форма на калций (креда). Тялото усвоява само 2% калциев карбонат (9% глюконат). В допълнение, неразградените остатъци от такива лекарства могат да причинят натрупване на калций в мускулите (отлагане на сол), кръвоносните съдове (влошаване на кръвния поток), вътрешни органи(образуване на камъни).

Най-добре абсорбираната хелатна форма на калций, или често наричана още йонна (органична форма на калций - калциеви йони, комбинирани с аминокиселини), е и най-безопасната. Тази формасе различава по това, че калциевите йони, намиращи се в аминокиселинната обвивка, не изискват допълнителни трансформации в тялото, те са готови за използване и транспортиране от епителните клетки на тънките черва.

За да може калцият да носи само ползи, той трябва да се усвоява правилно. Този минерал се нуждае от подкрепа, сам по себе си той не само няма да донесе ползи, но може да причини и вреда. Един от помощниците на калция е витамин D. А за да може калцият да попадне в костната тъкан, са необходими макроелементи като магнезий и фосфор.

Магнезий - участва в нормалното функциониране на нервната и мускулна система. Препоръчителната дневна доза магнезий е 280-350 мг. Недостигът на този елемент води до главоболие, хронична умора, раздразнителност, безсъние, депресия, гърчове, намален сърдечен ритъм. Магнезият също е част от костната тъкан и спомага за по-доброто усвояване на калций. Магнезият подобрява функционирането на сърдечния мускул, като го снабдява с кислород и насърчава вазодилатацията, укрепва костите и зъбите, участва в синтеза на ензими, които помагат за смилането на протеини и въглехидрати, нормализира възбудимостта на нервната система и контрактилитета на мускулите, регулира сърдечен пулси киселинност стомашен сок. Необходим за активирането на витамини от група В. Изключително важно е жените да получават достатъчно количество магнезий по време на бременност, тъй като дефицитът на този минерал може да причини хипертонус на матката, както и рахит при деца през първата година от живота. Педиатрите също свързват свръхвъзбудимостта при децата с липсата на магнезий.

Фосфорът е интегрална частвсяка клетка и интерстициална течност, а основните запаси от фосфорни соли са концентрирани в костите и зъбите. Фосфорът е необходим за производството на енергия, усвояването на мазнините, преработката на протеини и въглехидрати и регулирането на pH вътрешна средатяло. Фосфорът участва в регулирането на калциевия и магнезиевия баланс.

Витамин D. Основната функция на този витамин е да метаболизира калция и фосфора в организма. Той е необходим за усвояването на тези минерали от червата и асимилацията им в костната тъкан. Функцията му е важна и за нивото на pH на кръвта, което от своя страна влияе върху усвояването и освобождаването на калций от костната тъкан. Освен това той регулира нивото на аминокиселините в кръвта, така че излишъкът да не се отделя през бъбреците. Дефицитът на този витамин при децата води до рахит. Остеопороза, остеомалация и хипокалцемия се появяват при възрастни с недостатъчен прием на витамин D3. Витамин D се произвежда в организма под въздействието на слънчеви лъчи. Много е трудно да се определи излагането на слънце, така че дозата на витамин D да е 400 единици/ден, както се препоръчва. Най-добрият начин да си набавите витамин D е от рибено масло. Тази формула съдържа витамин D от натурално рибено масло. Калцият с витамин D3 също има противотуморни свойства. Витамин D3 е показан за лечение имунни нарушениявключително псориазис. Ниско нивовитамин D се свързва с високо кръвно налягане. Освен това подобрява общото благосъстояние, мускулна сила, сезонна адаптация.

Компанията Nature's Sunshine се развива биологично активна добавкакъм храната Калциев магнезиев хелат, който съдържа балансирано количество калций, магнезий, фосфор и витамин D3. Калцият, магнезият и фосфорът в състава на препарата са в лесноусвоима, хелатна форма и в оптимално съотношение, което гарантира най-доброто им усвояване в организма на всички тези основни елементи и абсолютна безопасност. Най-добър източниквитамин D се разглежда рибена мазнина. IN това лекарствоВитамин D идва от този източник.

Хранителна добавка Calcium Magnesium Chelate от NSPнезаменим за повишаване на ефективността и безопасността на тренировките на спортисти в любителския и професионалния спорт. За спортистите калций D3 ще помогне за поддържане мускулни функции, стави, връзки, хрущялни повърхности.

Особено важно е бременните жени да приемат хранителната добавка Calcium Magnesium Chelate, тъй като за формирането на костната система на детето е необходим постоянен приток на калций в организма на майката. В противен случай ще остави костите и зъбите на бременната жена. Допълнителният прием на калций, магнезий, фосфор и витамин D също е необходим на децата, за да формират костната тъкан по време на растежа.

Ужасните последици от дефицита на калций практически не зависят от възрастта, пола и здравословното състояние конкретно лице. Това е един от онези елементи, от които всеки винаги се нуждае: мъже, жени, бременни жени, деца, тийнейджъри, възрастни, възрастни хора, студенти, ученици и т.н. Не чакайте да се появят тежки последствиялипса на калций в организма. Дори при първите незначителни симптоми трябва да действате незабавно. Калцият не е елемент, който трябва да се приема леко. От това зависи работата на целия организъм. Всеки човек, който иска да води здравословен, щастлив живот, трябва да закупи това лекарство.

По този начин Calcium Magnesium Chelate може да се счита за продукт, полезен без изключение за всички, които се интересуват от здравословно, активно дълголетие!

Няма да е преувеличено да наречем калция основен минерал, който изгражда човешкото тяло.

Този елемент е на първо място по съдържание, той притежава 80% от обема на всички присъстващи в тялото минерали.

Дневна нужда от калций

Нуждите от калций варират в зависимост от различни периодичовешки живот.Необходимо е и за представители на двата пола, но както е показано медицинска практика, са по-податливи на дефицит от това веществоа именно жените.

Крехка костна конституция, раждане на деца, климактерични промениизисква значително минерално присъствие.

Основният доставчик на калций за тялото е храната.Храни, съдържащи минерални комплекси, попълнете необходимия баланс на компонента.

Проучванията обаче показват, че неотдавнашното възстановяване на нивата на калций с храна не е достатъчно. Поради това те са в голямо търсене различни лекарстваи съдържащи калций витаминни комплекси.

Представителките на красивата половина на човечеството трябва да обърнат внимание на витамини с калций за жени.

Всички представени фармакологични препаратинасочени към борба с калциевия дефицит в различни възрастови категории.

Техните действия се различават едно от друго. В тази връзка не трябва да приемате лекарства неправилно.

Според този критерий лекарствата се разделят на:

• Детски витаминни комплекси за профилактика на рахит;
• Хранителни добавки за спортисти и хора, занимаващи се с тежки физически натоварвания;
• Лекарства за артроза и остеопороза;
• Специални витамини с калций за жени, които подобряват здравината на костите.

Преди да започнете да ги приемате, трябва да знаете допустимите дневна доза , степента на тяхната смилаемост и изберете най-ефективното средство от широк обхватпредлагани фармацевтични продукти.

Тялото на възрастен човек съдържа средно до 1500 g от този микроелемент, концентриран главно в зъбите и скелета. Освен това калцият присъства в кръвта, междуклетъчната течност, мембраните и клетъчните ядра.

Тялото се нуждае от химикала през цялото си съществуване. И в някои периоди това се усеща особено остро.

По време на бременност и кърмене трябва да се извършва повишен прием на калций., след това, когато настъпва интензивен растеж: на 5-6 години, в юношеска възраст.

До 26-годишна възраст минералът се натрупва активно в костите, след което настъпва само неговата консумация. IN старост костна материягуби до 50% от калциевите натрупвания.

Ето защо е особено важно да се направят необходимите запаси от калций.

Недостигът на микроелемент провокира развитието на опасни заболявания.Но излишъкът му е не по-малко опасен.

Прекомерните дози причиняват разрушаване на мускулната тъкан, влошаване на съсирването на кръвта и по-бавно усвояване на цинка.

Важно е да се знае!За безопасността на живота е необходимо да се осигури строго дозиран прием на калциеви добавки. Максимална дозана ден за възрастни – от 1000 до 2000 мл.

• Деца под 3 години - 0,7 g;
• Деца от 3 до 8 години – 0,8 g;
• Деца под 13 години - 1 g;
• Юноши под 16 години - 1,2 g;
• Младежи (16 – 25 години) – 1 g;
• Възрастни (до 50 години) – 0,8 – 1,2 g;
• Старческа възраст (над 60) - 1,5 g;
• Бременни и кърмещи жени – 1,5 – 2 g.

По-добре е лекарствата, съдържащи минерала, да се приемат преди сън, тъй като според физиолозите най-доброто времеусвояването му - след 19 часа.

внимание!Калциевите добавки трябва да се приемат на курсове. Не можете да ги приемате през цялото време. Това важи и за витамините с калций за жени. Дозировката и продължителността се предписват от лекаря.

Ускорен растеж, счупвания и пукнатини на костите, бременност, менопауза - показания за повишен прием, в тези случаи курсът се определя индивидуално след необходимите изследвания.

За профилактика е достатъчно да се приема 2 пъти (един месец) в годината.

Кой калций се усвоява по-добре от тялото?

Можете да закупите калций в аптеките различни форми, които се различават не само по цена, но и по степен на усвояемост и наличието на някои странични ефекти.

Калциев хлорид или глюконат

от медицински показания, това лекарство има най-нисък резултат на абсорбция- само около 3%, докато той има най-голямото числопротивопоказания.

Факт е, че таблетките глюконат не съдържат наличието на витамин D3 и именно този компонент повишава усвояването на калций.

Внимателно!Едно от най-сериозните нарушения в организма, провокирано от продължителна употреба на тази форма, е развитието на жлъчнокаменна болест.

В допълнение, този малък процент от абсорбираното лекарство се отлага в ставите, а не в костите и зъбите.

Единственото предимство на глюконата е ниската му цена.

Калциев карбонат или карбонат

Тази форма е по-широко разпространена, което се обяснява с по-добрата бионаличност: нейната степен на усвояване е 22%. Но този брой намалява значително, ако пациентът има ниска киселинност на стомашния сок.

Не трябва да се увличате от употребата на лекарства, съдържащи калциев карбонат, тъй като това може да доведе до образуване на пясък в бъбреците и още по-голямо намаляване на стомашната киселинност.

Първите прояви на предозиране с карбонати:

Калциев цитрат или цитрат

Използването на калциев цитрат не предизвиква усложнения като образуване на камъни в бъбреците и се счита за най-малко опасно за здравето.

Нивото на абсорбция на тази форма е значително по-високо от това на двата предишни варианта, то е равно на 45%.Възрастните хора и пациентите с ниска стомашна киселинност трябва да изберат тези лекарства.

И като витамини, таблетките, съдържащи калциев цитрат, ще бъдат полезни за жените.

В допълнение към пряката си цел, те ефективно се справят с болестите пикочна система, създавайки мощна защитаот генитални възпаления и инфекции.

Калциев хелат

Тази аминокиселинна форма на калциеви препарати е нов продукт на световния аптечен пазар и се разглежда най-добрият вариант. По-често се нарича "йонен калций".

Цената на лекарството е висока и това е оправдано до голяма степенбезопасност и смилаемост. Хелатът съдържа витамин D3 и се усвоява от организма с 97%.

Този продукт не дразни лигавицата храносмилателни органи, не изисква стомашна киселина, за да го разгради. Веществото се разтваря напълно във вода и това е почти 300 пъти (!) По-високо от разтварянето на калциевия карбонат.

Добре е да се знае!Производителите на тази калциева форма твърдят, че тя неоспоримо предимство– бързо освобождаване на калциеви йони, като по този начин се елиминира пренасищането с калций в кръвта.

Жени, избиращи лекарства с калциев хелат, в ролята витаминни добавки, същевременно получават отлична възможност за провеждане на профилактика срещу образуването на кръвни съсиреци.

Калциеви добавки за възрастни жени и мъже

Фармацевтичната индустрия предлага широка гама от калциеви препарати.

В тази връзка възниква въпросът как да изберем най-безопасното и ефективно средство, особено когато ние говорим заза витамини с калций за жени, докато чакат бебе или при продължителна употреба.

За удобство при сравняване на всички предимства и възможни недостатъциВсички данни за лекарства, съдържащи калций, са поставени в таблицата.

Калциеви препарати и витамини за жени 50+

Витамините с калций за жени, особено тези, които са преминали прага на четиридесетте, трябва да бъдат включени в диетата.

Тялото на тази възраст е най-податливо на загуба на калций.Това се дължи на намаляване физическа дейност, хормонални променипо време на менопаузата.

недостатък химическо веществонаблюдава се постепенно, но сигурно. И ако не се вземат мерки за възстановяване на нивото на минерала, тогава до 50-годишна възраст могат да се появят болезнени прояви.

Липсата на калций на тази възраст се проявява, както следва:

• Депресивно състояние;
• Влошаване на съня и паметта;
• Изтръпване на пръстите;
• Мускулни спазми;
• аритмия;
• Чупливи нокти, косопад и накъсване.

За да избегнат това, жените не само трябва да приемат калций, препаратите, съдържащи този минерал, трябва да включват допълнителни витамини , насърчаване на процеса на усвояване и обмяна.

От най ефективни средстваЕкспертите отбелязват следните калциеви продукти.

"Калций Сандоз Форте" (Франция)

Лекарството е представено под формата ефервесцентни таблеткис вкус на портокал.

Внимателният състав на калциевите соли и спомагателните компоненти осигурява добра абсорбция в храносмилателния тракт.

Дозировката на калциевия еквивалент е 0,5 и 1 g и е представена от две соли на минерала – карбонатна и лактоглюконатна.

“Калций с витамин С” (Холандия)

Човешкият организъм не синтезира витамин С, с напредване на възрастта нуждата от него нараства, както и от калций и други микроелементи.

Това лекарство ще помогне за нормализиране на витаминния баланс и значително ще намали риска от дефицит на калций., произведени в Холандия. Всяка таблетка от продукта съдържа 0,5 g карбонат и 0,19 g витамин С.

Витамини с калций за възрастни жени възрастова група, а производителите ги представят точно както се произвеждат в таблетки, които моментално се разтварят в течност.

За консумация е по-добре да използвате филтрирана (или преварена и охладена) вода. Вземете ги според инструкциите за един месец.

Здравословни храни за възстановяване на запасите от калций

Храните, които са богати на това вещество, ще ви помогнат да избегнете недостиг на калций:

• Мак и сусам (семена);
• Млечни продукти;
• Зеле (всички видове: броколи, бяло зеле, карфиол, савоя и други);
• спанак;
• Ядки, особено бадеми;
• Пшенични трици и пълнозърнесто брашно;
• Зелените (копър, кориандър, босилек, магданоз);
• сироп.

Мнозина вярват, че дефицитът на калций може да бъде намален народни средства, например черупки от яйца.

Всъщност съдържа този минерал. Но използването му няма да доведе до очаквания ефект. Калцият в тази форма не се усвоява от организма.

Ето защо експертите съветват да се обърне внимание на аптечните продукти, специално предназначени за премахване на дефицита на калций.

За да могат всички тези лекарства да бъдат от полза за тялото, те трябва да се приемат стриктно според инструкциите.

Важно е да се знае!Въпреки че калциевите таблетки за жени са допълнени с витамини, за да се осигури бързо усвояване, експертите препоръчват да се пият препарати с калциев карбонат с пресни (не газирани!) цитрусови сокове.

Алкохолът и кофеинът силно влошават бионаличността на калций.

Само при спазване на всички мерки за прием на калций и препарати, които го съдържат, вие ще запазите здравето си до дълбока старост.

Това видео ще ви запознае с витамини с калций за жени и мъже, както и как да ги използвате:

От това видео ще научите каква роля играе калцият за женското тяло:

Калций – жизненоважен важен елементза всеки жив организъм, един от основните градивни елементи за скелета и всички кости, незаменим, активен алкалоземен компонент, участващ в много основни метаболитни процеси в тялото.

Ние обаче го консумираме с храната модерни тенденциизначително намаляват и без това малките дози естествен калций в продуктите. Единственият начин да попълните дефицита е да използвате специални лекарства. Как обаче да изберем оптимална формакалций, който да се усвоява бързо и напълно от организма и в същото време да е евтин?

Защо са необходими калциеви добавки?

Избор необходимо лекарствонеобходимо е да се започне с осъзнаване на значението му за организма, както и полезни свойстваи потенциалните рискове от приема на лекарството.

За възрастни

Калцият в тялото на възрастен изпълнява огромен набор от жизненоважни системни функции. Той е от съществено значение за костната и зъбната тъкан, нормализира съсирването на кръвта и осигурява нормална работамускулни контракционни функции.

Последните проучвания показват, че именно калцият забавя процеса на стареене, а в комплексната терапия елементът действа като инхибитор на развитието на рак. За хората на средна възраст и по-възрастните калцият е необходим за борба с остеопорозата, менопаузата и повишената кръвно наляганеи някои проблеми на сърдечно-съдовата система.

Този елемент също блокира усвояването от човешкото тяло, Наситените мазнини, нормализира стомашно-чревния тракт, бори се с „лошия” холестерол.

За деца

Именно калцият е най-много важен минералза деца, като се започне от първите дни от живота. Помага на детето да се развива пълноценно и да бъде здраво. Този елемент в детско тялоучаства в повече от триста биохимични процеси, от образуването и развитието на костната тъкан до работата на мускулите и сърдечно-съдовата система.

Калцият в различни форми регулира киселинно-алкалния баланс на организма, предпазва кръвоносните съдове от пропускливост, регулира мускулния тонус и съсирването на кръвта. Недостатъчно количествокалцият може да причини гърчове при дете, множествена склероза, рахит, патологии на развитието на очната леща, лошо съсирване на кръвта. Пълноценно развитие на бебето, включително активен растежскелет, пряко зависи от наличието в тялото на достатъчно количество от гореописаното вещество.

В чуждестранната преса активно се публикуват съвременни изследвания на учени за появата на заболявания, пряко или косвено свързани с липсата на калций в организма. , този проблемможе да причини до сто различни заболявания и синдроми.

Най-известните регистрирани случаи:

1. Остеопорозата е намаляване на костната плътност и увеличаване на крехкостта на скелета със значително увеличение на риска от фрактури.
2. Рахит - детска болест, причинени от недостатъчна минерализация на костната тъкан и водещи до промяна в нейната структура.
3. Остеомалацията е заболяване, подобно на рахит, което се открива при юноши и възрастни.
4. Панкреатитът е възпаление на панкреаса.
5. Менопаузата е синдром на физиологично влошаване на половата конституция.
6. Бъбречна и чернодробна недостатъчност.
7. Промяна на функцията щитовидната жлеза.
8. Кахексията и анорексията са изтощение на организма.
9. Бисбактериоза.
10. Сърдечно-съдови заболявания.
11. Инфекциозни, автоимунни и възпалителни заболяванияширок спектър.
12. Придобити дефекти на съединителната и костната тъкан.
13. Белодробна и сърдечна недостатъчност.
14. Хиперплазия.
15. Различни невропатии и стрес.
16. Нарушения на стомашно-чревния тракт.

Как да изберем и на какво да обърнем внимание?

Почти всеки на съвременния човекв допълнение към естествения калций, който се съдържа в, са необходими допълнителни лекарства, поради стабилното намаляване на този полезен елементв ежедневната диета. Например, бременните жени и децата се нуждаят от поне една и половина дневна необходима доза, а пациентите по време на възстановителния период се нуждаят от дори двойна. Кой калций да изберете? Нека разгледаме този въпрос по-отблизо.

На този моментКалциевите препарати се разделят на две големи групи - комплекси от животински произход и лекарствени субстрати.

Първите са хранителни добавкинаправени от варовик, черупки от стриди, доломит, животински кости и други продукти естествена основа. Този видЛекарствата са евтини и се предлагат в големи дози. Тук обаче има две особености - концентрацията на самия калций в сместа (тя е по-ниска, отколкото в класическите фабрични таблетки), както и различни естествени замърсители, по-специално олово, защото именно то се натрупва на местата, където се отлага калций . При достатъчно висока концентрация този замърсител може да увреди мозъка и сърдечносъдова система, почти и дори промяна на поведението с появата на агресия и общо намаляване на интелектуалните функции.

Според резултатите от изследването, най-малко такива отрицателни добавки се намират в хелатните форми и калциевите карбонати, а най-много в костите и черупките на стридите. Ето защо, ако ще купувате калциеви препарати на базата на естествени структури, не забравяйте да изберете препарати с максимално ниво на пречистване.

Освен това е препоръчително да се използват калциеви добавки заедно с фосфор и магнезий - така тези компоненти взаимно засилват съвместното си благоприятно въздействие върху тялото и попълват загубата на тези минерали. Ако на тялото липсва някой от трите посочени елемента, то колкото и да консумирате един или два други, те ще се усвоят много зле. Витамин С (известен още като рибено масло) също трябва да се приема като допълнителен модулатор – първият катализира усвояването на калция, а вторият е своеобразен балансьор за останалите минерали.

Препаратите от пречистени вещества най-често представляват различни съединения с полусинтетичен характер под формата на соли. Произвеждат се под формата на разтвори или пресовани таблетки. Тук трябва да обърнете внимание на самата формула на солта, тъй като всяка от тях може да съдържа различна концентрация на елементарен калций. Така че калциевият глюконат и калциевият лактат съдържат само от 90 до 130 милиграма чисто вещество на грам субстрат, докато калциевият хлорид - 270, а калциевият карбонат - повече от 400 милиграма на грам съединение.

Списък на най-добрите лекарства с описания

Калциев карбонат с магнезий

The комбинирано лекарствосъдържа голям бройкалций в свързана системна форма. Използва се за попълване на дефицита на калций и магнезий в организма и има изразен антиациден ефект върху стомашно-чревния тракт. Соята не предизвиква хиперсекреция на киселинно-алкалния баланс.

Деца над дванадесет години и възрастни приемат по две таблетки след хранене, като ги разтварят в устата. Максимална дозировка- 12 таблетки на ден

Възможни нежелани реакции: хиперкалцемия, промяна в консистенцията на изпражненията. Лекарството е противопоказано при системни нарушениябъбречна функция при пациенти с хиперкалцемия. Предписвайте с повишено внимание на бременни жени преди третия триместър.

Лекарство, което систематизира баланса на калций и калций в организма. Използва се предимно за борба с хипокалцификацията, като допълнителна терапия при лечение на лезии на щитовидната жлеза и кръвоносните съдове. Има положителен ефект при лечение на хеморагичен васкулит, плеврит, пневмония, ендометрит, нефрит, еклампсия. Използва се като кръвоспиращо средство и като антидот при отравяне с магнезиеви соли, както и като диуретик.

Предлага се под формата на разтвор. Възрастни ( венозно приложение, много бавно, капково или струйно) предписвайте 15 милилитра разтвор 2 или три пъти на ден, за деца - от пет до десет милилитра разтвор два пъти на ден.

Странични ефекти: брадикардия, фибрилация на стомашния сърдечен мускул, усещане за топлина, болка в епигастралната област. Лекарството е противопоказано при тромбоза, атеросклероза, хиперкалцемия, както и за интрамускулно или подкожно приложение.

Една от най-известните калциеви добавки, комбинирана с витамин D3. Комплексът попълва дефицита на калций в организма и спомага за неговото усвояване. Калций D3 Nycomed регулира усвояването на микроелементите в стомашно-чревния тракт, предотвратява повишения синтез паратироидни хормони, повишава костната резорбция. Използвани за комплексни терапииредица заболявания, включително остеопороза и други състояния, свързани с дефицит на калций.

Лекарството се приема перорално. Деца - една таблетка два пъти дневно. Юноши над дванадесет години и възрастни - две таблетки три пъти дневно.

Възможни нежелани реакции: алергични реакции, нарушения на стомашно-чревния тракт. Calcium D3 Nycomed е противопоказан за хора с бъбречна недостатъчност, пациенти със саркоидоза, фенилкетонурия, страдащи от алергии и възрастни хора, деца под петгодишна възраст.

Този комплексен препарат, в допълнение към класическия калций, съдържа също цинк, магнезий, мед, бор и холекалциферол под формата на сулфати, оксиди и други съединения. Лекарството активно регулира калциевия метаболизъм в организма. Фармакокинетиката на Calcemin Advance в момента е обект на комплексни изследвания и не е напълно проучена.

Лекарството се използва за намаляване на дефицита на калций, укрепване на костната тъкан и предотвратяване на проблеми с мускулно-скелетна системаи други заболявания, свързани с хипокалцемия. Дозировката за деца над дванадесет години и възрастни е една таблетка два пъти дневно.

Странични ефекти: повръщане, гадене, хиперкалцемия, метеоризъм, алергични кожни обриви. Калцемин Адванс е забранен за употреба при деца под дванадесет години, ако уролитиазаИ бъбречна недостатъчност. По време на бременност и кърмене, това лекарствотрябва да се приема с повишено внимание, като се изчислява точно дозата и не се превишава. До 20 процента от консумирания калций прониква в кърмаСледователно, ограничете употребата на лекарството, ако давате на детето си добавки с калций.

Полезно видео

Програмата „Живей здравословно! за храни с калций

Изберете правилно калциевите добавки, използвайте ги разумно на практика и никога не се разболявайте!

в организма? Този въпрос определено ще възникне пред всеки, който избере витаминно-минерален комплекс за укрепване на костите. IN чиста форматози минерал е напълно безполезен за тялото, така че фармацевтичната индустрия използва различни негови съединения, които ще бъдат обсъдени в нашата статия.

Кой калций се усвоява по-добре? в организма? Сравнете популярните опции

Да разбера , нека да разгледаме най-популярните му форми, използвани днес във фармацевтичната индустрия. Ще сравняваме по три основни критерия: степен на усвояване, безопасност и цена.

Хлорид и глюконатоглавява този списък само заради най-ниската цена. По други критерии са голям губещ. В тези форми костният минерал усвоява се само с 3-5%, които заедно с масата странични ефектидава всички основания да се постави дебел кръст върху лекарствата от тази група.

Калциев лактат често се представя като една от най-бионаличните форми на този минерал, което е много далеч от истината. Единствената категория хора, за които това вещество е наистина полезно и в чието тяло се усвоява перфектно, са бебетата. За всички останали калций млечна киселина- нищо повече от плацебо, при това не евтино.

Калциев карбонат , на търговски език, е абсолютен лидер в продажбите. На негова основа се произвеждат до 85% от калциево-съдържащите продукти на пазара. Тази популярност обаче се дължи единствено на ниската цена. от този продукт. По същество това е същото или доломит, в най-добрият сценарий, пречистен от вредни примеси. Следователно не е необходимо да се говори за висока бионаличност на карбоната. При най-благоприятни условия калцият в тази форма усвоява се средно с 15-20%. При ниска киселинностТази калциева сол е неефективна в стомаха и може също да причини стомашно-чревни разстройства.

Калциев хелатсе абсорбира добре дори без участие и не предизвиква странични ефекти. Високата цена на такива лекарства обаче често възпира потребителите.

Калциев цитрат – лесно смилаема и здравословна форма на костен минерал

По отношение на съотношението цена-качество идеалният вариант е . Тази сол лимонена киселина абсорбира се средно с 40-50%, дори при ниска стомашна киселинност. В същото време минералът не е потърсен от костите лесно се отделя от тялото, без риск от калцификация на меките тъкани. По-малко от 1% елементарен калций остава в кръвната плазма, което елиминира вероятността от атеросклеротични съдови лезии.

Друго значително предимство на калциевия цитрат е, че той не само действа като хранителна субстанция за костите, но също така изпълнява много други полезни биологични функции. По-специално той стимулира процесите енергиен метаболизъм, подпомага задържането на калций в костите, и предотвратява образуването на камъни в бъбреците.

Калциев цитрате важен компонент на лекарствата Остеомед и помага за премахване на костни патологии. Основната характеристика на тези остеопротектори е употребата естествен компонентанаболно действие – дронстимулиране на процесите на остеогенеза. Калциев цитратизползва се тук за възстановяване на костната минерална плътност, за остеопоротични лезии и различни степениземно притегляне.

ПОЛЕЗНО ДА ЗНАЕТЕ:

ЗА КАЛЦИЯ

Състоянието на човек, съгласуваността на органите на тялото му до голяма степен се определят хормонален баланс. Възстановяването на хрущяла също е обект на влиянието на вездесъщите регулатори на живота. Без нормализиране на хормоналните нива е невъзможно пълното възстановяване на ставата. Какви конци дърпа невидимият кукловод? ендокринна система, оказвайки влияние хрущялна тъкан? Тестостерон Този хормон се произвежда от половите жлези и надбъбречната кора, както в мъжко тяло, Така…

Калцият е жизненоважен елемент, който помага за поддържането на здрави зъби и кости. Този елемент е особено важен за бременните жени. Въпреки това, консумацията на храни, съдържащи макронутриент, не гарантира пълното му усвояване от организма. Ето защо е важно да знаете как правилно да приемате калций, така че да се усвои. „Популярно за здравето“ ще ви помогне да разберете в каква форма е най-добре да се консумира това вещество, в какви продукти се съдържа, а също така ще ви каже коя храна насърчава по-доброто усвояване на калций в организма.

Излишък и липса на калций в организма

Нашето тяло винаги ни сигнализира какво му липсва. Някои симптоми могат да показват дефицит на калций или излишък на макронутриент в тялото. Нека да видим какво се случва, ако няма достатъчно калций:

1. Увреждане на зъбния емайл.
2. Чупливи нокти.
3. Скучна коса.
4. Болки в мускулите и ставите.
5. Раздразнителност.
6. Запек.
7. Гадене, повръщане.
8. Дезориентация в пространството.
9. Безсъние.
10. Аритмия.
11. Главоболие.

Излишъкът от макронутриенти също не предвещава нищо добро. Ако калций се натрупа в тялото, се появяват следните симптоми:

1. Мускулният тонус намалява.
2. Настъпва деформация на костите.
3. Координацията е нарушена.
4. Учестява уринирането.
5. Гаденето и понякога повръщането са често срещани проблеми.

Липсата на калций е вредна за организма. Ето защо е важно редовно да ядете храни, обогатени с това вещество. Какви храни съдържат този полезен елемент?

Продукти с високо съдържаниекалций

Най-много калций има в сиренето, изварата и други млечни продукти. Риба (особено сардини), ядки, сусам, Бяло зеле– всички тези продукти са източници на ценни вещества. Важно е обаче да разберете, че простото консумиране на тези храни не гарантира, че калцият ще бъде усвоен от тялото. Има много фактори, които влияят на този процес.

Какво е необходимо за усвояването на калция??

Да се скелетна системае здравословно, несъмнено трябва да включите в менюто си храни, съдържащи този макронутриент. Но това не е достатъчно, за да се усвои. Нека да видим какво влияе върху този процес.

1. Други също допринасят за усвояването на калций. химически елементи– магнезий и фосфор. Учените са установили, че липсата на магнезий води до натрупване на калций върху съдови стени, а не в костната тъкан. За да предотвратите това, трябва да попълните резервите на магнезий в тялото. Включете в менюто си пълнозърнест хляб, какао и зърнени храни. Фосфорът също е необходим за здрави кости. Неговите източници са храни – ядки, месо, сушени плодове.

2. Витамин D насърчава усвояването на калций. Хранете се редовно яйчни жълтъци, сьомга, черен дроб. Не пренебрегвайте излагането на слънце.

3. Някои храни допринасят за отлагането на соли в ставите и междупрешленни дисковеили да отмиете ценен макронутриент от тялото. Намалете консумацията на храни - киселец, ревен, кафе, сода, спанак.

4. Стресът и пренапрежението също играят роля важна роля. Когато човек е в това състояние, надбъбречните жлези произвеждат хормона кортизол, който насърчава отделянето на макронутриента от тялото чрез урината. Спортните дейности - бягане, гимнастика ще помогнат за облекчаване на стреса.

5. Дефицитът на калций често се наблюдава при хора с патологии дванадесетопръстникаи черния дроб, както и при ниска киселинност на стомашните секрети. Жлъчните киселини помагат за обработката и абсорбирането на елемента. Ако имате проблеми с тези органи, трябва да обърнете внимание на поддържането им здрави.

6. Приемът на някои лекарства води до дефицит на калций. Те включват диуретици, лаксативи, хормонални лекарства, стероиди и антиконвулсанти.

7. Дефицит на дадено вещество често възниква, когато хелминтни инвазии, дисбактериоза.

Разходна норма и форма на веществото

В каква форма е по-добре да се приема калций и как? Макроелементът се консумира най-добре в цитратна форма. Най-добре се усвоява в организма. В тази форма лекарството се продава във всяка аптека. Под формата на карбонат веществото се абсорбира по-малко и е по-добре да се пие по време на хранене. Какъв е дневният прием на калций за хора от различни възрасти?

1. Деца под 9 години – 1000 мг.
2. От 9 до 19 години – 1300 мг.
3. 19-60 години – 1000 мг.

Както може да се види от данните по-горе, децата и юношите изпитват повишена нужда от макронутриенти, докато тялото им расте. За да компенсират дефицита на веществото, лекарите обикновено предписват курс на калциев цитрат. Между другото, в аптеките можете да закупите и лекарства, които незабавно включват витамин D, което насърчава по-бързото усвояване на макронутриента. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с хранителни добавки и витамини ненужно, защото излишъкът от всяко вещество в тялото също е изпълнен с сериозни проблемисъс здравето.

Сега знаете под каква форма калцият се усвоява правилно, какви фактори и условия пречат на този процес. За да сте здрави, трябва да наблюдавате диетата си, да я разнообразите, да включите месо, риба, черен дроб, ядки, млечни продукти, растително масло, зеленчуци и билки. Разходките на слънце и спортуването също могат да помогнат за облекчаване на стреса.