Комплексни мерки за укрепване на имунната система на възрастен. Как да засилим имунитета си

Тялото ни е балансирана, многостепенна и ясно структурирана система, където правилна работавсеки орган зависи от състоянието на системата като цяло. Ако имате здравословни проблеми, трябва да знаете кой или какво ще помогне за разрешаването на тези проблеми.

И отговорът на този въпрос е много прост. Самото тяло ще помогне преди всичко!

Природата се е погрижила да защити здравето ни от негативни влияния и е предвидила човешкото тяломощен механизъм за самозащита - имунитет. Способността да се използва правилно този механизъм е ключът към успешната борба с мнозина.

Какво е имунитет?

Защо някои хора се разболяват през цялото време, докато други никога не се разболяват? - Защото здрави хорасилен имунитет.

Защо когато се прикрепи някакъв вид болест, със сигурност ще се прикрепят още няколко болести след нея? — Защото в процеса на боледуване тялото се изморява да се бори само. Резервните му сили са големи, но не неограничени.

Основната задача е компетентно да помогнем на тялото си да се справи своевременно с възникналия проблем, а не да му създаваме ненужни трудности.

Имунитет в превод от латински език(immunitas) означава избавление, освобождаване от нещо, като още с името си подчертава важността на имунната система. И това наистина е сложна система, която се бори с болестите за здравето на всяка клетка от нашето тяло.

Видове имунитет

Причини за отслабване

За да запазите здравето си или да не влошите съществуващите проблеми, е важно да знаете какво точно разрушава защитната система. Ако е възможно, премахнете тези фактори от живота си.

• Повишена честота (повече от 1-2 пъти годишно).
• Предразположение към вирусни инфекции (грип, вирусен хепатит,).
• Често срещан.
• Кожни проблеми (,).
• Рецидиви на същото заболяване.
• Лошо зарастване на рани.
• Дълги периоди на неразположение, слабост.
• Болест външен вид.

Причини, фактори и последствия от понижен имунитет

Как да увеличите

Когато съпротивителните сили на организма са намалени, е препоръчително да се вземат предвид редица фактори, които укрепват имунната система. Това ще има най-продуктивен ефект върху повишаването на имунитета.

Таблетки, витамини, хранителни добавки

(Необходима е консултация с лекар!)

Яденето на следните храни ще осигури безценни ползи за повишаване на имунитета:

Диета

1. Мед и други.
2. Плодове:
   • Цитрусови плодове (подобряват здравето на сърцето).
   • Ябълки (ефективно се борят с настинки).
   • Праскови (предотвратяват инфекциозни заболявания).
   • Банани (нормализиране).
3. Горски плодове:
   • Червена боровинка (предпазва от радиация).
   • Череша (намалява риска).
   • касис(има тонизиращ ефект).
   • Ягода (активира метаболизма).
4. Зеленчуци:
   • Ряпа (има диуретично, отхрачващо и слабително действие).
   • Сладка чушка(увеличава стабилността на капилярите и намалява тяхната чупливост).
   • Тиква (намалява нивата на холестерола).
5. Напитки:
   • Натурални сокове.
   • Зелени чайове.
   • Ферментирали млечни напитки
6. Други продукти:
   • Морска риба (богата).
   • Говеждо (източник на протеини, цинк и желязо).

Продукти, полезни за имунитета

Физикална терапия, закаляване

За подобряване на имунитета е необходима системна физическа активност. Не бива обаче да забравяме, че някои заболявания имат редица противопоказания за активна физическа активност. В такива случаи не забравяйте да се консултирате с лекар, за да не влошите ситуацията.

Физическата активност трябва да се увеличава постепенно, без фанатизъм. Редовността и положителното отношение също са важни.

Повечето безопасни видовеспортове за подобряване на имунитета са:

• Плуване.
• Състезателно ходене.
• Тенис на маса.

Добра алтернатива на спорта е физическата терапия. Независими изследванияпо-лесно се вписва в ежедневието и товарите се избират, като се вземат предвид физическо състояниеи възрастта на лицето.

• Сутрешни упражнения.
• Физиотерапия.
• Лечебно плуване.
• Хидрокинезитерапия ( физиотерапиявъв вода).
• Механотерапия (набор от терапевтични упражнения с помощта на симулатори и устройства).

Много е полезно да комбинирате разходките на чист въздух с физическата активност.

• Ски, кънки.
• Бадминтон.
• Игра с топка.
• Туризъм.

Закаляването подобрява процесите на терморегулация, повишава устойчивостта на организма към неблагоприятни външни фактори.

• Въздушни бани.
• Студен и горещ душ.
• Слънчево закаляване (хелиотерапия).
• Зимно плуване.

етносука

• Чай с шипка.
• Билкова смес (листа от ягода, низ, лайка, ехинацея, джинджифил).
• Инфузия на офика.
• Витаминозен компот (мента, маточина, огнище, червена боровинка, касис).
• Една от най-ефективните е запарка от чесън, мед и лимон народни рецептиза повишаване на имунитета и лечение на много заболявания. Чесънът трябва да се изключи.
• рибена мазнина- най-важният източникполезни вещества. Трябва да се приема на курсове от две седмици до месец.

Отзиви и рецепта за приготвяне на народен лек за подобряване на имунитета на базата на мед, лимон и джинджифил:

Как бързо да се възстановите от грип или ARVI

• Трябва временно да се предпазите от близък контакт със заразени хора.
• Спете поне 8 часа на ден.
• Избягвайте течения на закрито и прегряване на тялото на открито.
• Ограничете спортните и работни дейности.
• Да се ​​избегне .
• Пийте колкото е възможно повече чиста вода.
• дайте повишено вниманиездравословно хранене.
• Вземете уелнес курс.

Руска баня - отлично средство за защитаза възстановяване на тялото след боледуване.

Полезни правила за укрепване на имунитета

Как да подобрим устойчивостта на организма по време на бременност

Лекарства се изписват на бъдещи майки само при спешна нужда! Дори ваксинациите са противопоказни. Трябва също да изключите:

• Вътрешна употреба билкови отвари(възможен).
• Мултивитаминови комплекси през първия триместър на бременността.
• Професионален спорт.

Някои плодове:

• Грозде (увеличава вероятността от преждевременно раждане).
• Екзотични плодове (висок риск от алергични реакции).
• Ягоди (може да предизвика спонтанен аборт).
• Ананас (по-малко от 13 седмици).

Имунитетът по време на бременност трябва да се повишава постепенно и внимателно, като се има предвид, че всеки период има своите клопки. Безопасните, здравословни продукти включват:

• Зелени ябълки.
• Ядки (орехи, лешници, фъстъци).
• Продукти с високо съдържание фолиева киселина(зелени, боб, зеле, аспержи).
• елда.
• Тиквени, слънчогледови, сусамови семки.
• черен дроб на треска.
• Трябва да се избират плодове, които съдържат точно витамините, препоръчани от лекаря.

• Сутрешни упражнения, насочени към разтягане.
• Разходки на открито.
• Плуване.
• Специален фитнес.
• Йога за бременни.

Основната задача за повишаване на имунитета по време на бременност е избягването на стресови ситуации.

Как да направите детето си по-здраво

Една от основните задачи на родителите е здравето на техните деца. Но лошата среда и изобилието от нискокачествени хранителни продукти в магазините усложняват тази задача.

Какво да избере вашето дете?

Първо, трябва да вземете предвид предпочитанията и наклонностите на самото дете и едва след това да изберете най-полезното от този списък. В противен случай ще бъде трудно да внушите в него любов към здравословния начин на живот.

• Задължително проветряване на детската стая.
• Чести разходки, активни игри.
• Масаж на краката, ръцете.
• Ежедневни сутрешни упражнения.
• Разтриване.

• Пресни плодове.
• Задушени зеленчуци.
• Витаминни компоти от естествени плодове и плодове.
• Морска храна.
• Постно месо (минимум 50 грама на ден).
• Зеленина.
• Чиста изворна или бутилирана вода.

През извън сезона превантивните мерки срещу грип също са задължителни.

Не забравяйте да наблюдавате хигиената на детето си, но не се нуждаете от перфектна стерилност. Това ще бъде удар по имунната система! Тялото има нужда от контакт с микроорганизмите, за да може по-нататък да ги разпознава и да се бори с тях.

Д-р Комаровски казва как да повишим имунитета на детето:

Как да поддържаме здравето си в напреднала възраст

Тайната на дълголетието се крие в максималната активност на човек и неговия здрав емоционален фон. Има редица неща, които след шестдесетгодишна възраст определено не трябва да правите:

1. Останете вкъщи цял ден.
2. Злоупотреба с лекарства.
3. Яжте мазни храни.
4. Излагайте се на стресови ситуации, тревожете се за всичко и всички.

Здравето на всички на тази възраст не позволява да карат ски, но винаги е възможно да намерите полезно занимание, което да ви хареса.

• Прекарвайте повече време на открито.
• Почисти домашна аптечка. Вероятно ще има хапчета с изтекъл срок на годност, чието използване е животозастрашаващо.
• Уговорете си среща с диетолог. Той ще ви помогне правилно да съставите меню, като се фокусирате върху вашето здраве.

Повишен имунитет: каква е опасността?

Не във всички случаи повишеният имунитет е норма. Ако реакцията към определени микроорганизми е твърде голяма, тогава това е сериозно заболяване.

- основен показател повишен имунитет. На фона на алергиите могат да се развият други заболявания (сенна хрема).

При повишена устойчивостсъществува риск от развитие на автоимунитет. Това е агресивна реакция на тялото към собствените му клетки. Диабети са пример за автоимунни заболявания.

Съвети от имунолог в нашето видео:

Лекарствата, които повишават имунитета, се избират в зависимост от състоянието на имунната система и наличието на допълнителни заболявания.

За да определите дали трябва да засилите имунната си защита, опитайте да отговорите на следните въпроси:

• Често се тревожа за настинки или грип.
• Всяка настинка продължава поне 12-14 дни.
• Често се оказвам с херпес.
• Кожата ми е чувствителна и склонна към раздразнения.
• Косата ми е скучна и слаба.
• Не отричам, че може да имам глисти.
• Често се изнервям и понякога изпадам в депресия.
• Обикновено се изморявам много, особено в извън сезона.

• Често се появяват стомашно-чревни нарушения (запек, диария) или проблеми с черния дроб.
• Понякога имам алергии.
• Трябваше да премина дълги курсове на антибиотична терапия.
• Често трябва да промените мястото си на пребиваване, да отидете в командировки или да се местите от място на място.
• Напоследък имаше значителни стресови ситуации.
• Напоследък теглото ми се промени драстично (в една или друга посока).
• Имам кожни заболявания.
• Имам проблеми с дихателната система.
• Имам проблеми с гръбнака или ставите.
• Страдам от урогенитални инфекции.
• Зъбите често ме притесняват и трябва да ходя на зъболекар.
• Здравето ми се променя в зависимост от времето.
• Установени са анемия и нисък хемоглобин.
• Либидото е нарушено.
• Сърцето е притеснено.
• По кожата има брадавици или папиломи.
• страдам от рак.

Пребройте колко пъти сте казали „ДА“.

• 0 – имунитетът ви е отличен, справя се добре с нахлуването на бактерии. Подкрепете го със здравословен начин на живот и няма да се страхувате от никакви болести.
• 1 или повече - вашата имунна защита е компрометирана в една или друга степен. Трябва да се действа.

Как да повишим имунитета на възрастен? За да укрепите имунната си система, трябва:

Ако състоянието на тялото е твърде отслабено, трябва да започнете да приемате допълнителни лекарства, които укрепват имунната система.

Лекарства, които повишават имунитета

Има няколко вида лекарства, които повишават имунитета:

• билкови (натурални) препарати – Имунал, тинктура на д-р Тайс, тинктура от ехинацея, екстракт от елеутерокок, тинктура от женшен, тинктура от китайски лимонник;
• бактериални препарати (състоят се от бактериални ензими с изразен имуноактивиращ ефект - рибомунил, бронхомунал, ликопид, имудон, IRS-19);
• препарати на базата на нуклеинова киселина - деринат, натриев нуклеинат;
• интерферонови лекарства - левкоцитен интерферон, виферон, инфлуенца, арбидол, анаферон, циклоферон, амиксин;
• тимусни препарати – вилосен, тималин, тактивин, тимостимулин;
• биостимулиращи препарати – алое, FiBS, плазмол, стъкловидно тяло;
• синтетични и комбинирани лекарства - витаминни комплекси, пентоксил, левкоген.

Нека разгледаме по-отблизо някои от тези лекарства.

• Имунал е лекарство, съдържащо ехинацея. Използва се като превантивен метод при настинки и вирусни заболявания. Приемайте перорално по 20 капки три пъти на ден. На децата се предписва лекарството 10 капки. Удобно е да приемате лекарството в таблетки: използвайте 1 таблетка до 4 пъти на ден. Продължителността на лечението е от 7 до 60 дни.
• Екстракт от елеутерокок - възрастни използват от 20 до 40 капки до 3 пъти дневно, деца - до 10 капки два пъти дневно. Лекарството трябва да се приема преди хранене, за предпочитане през първата половина на деня, за да се избегне безсъние. Продължителността на лечението е около месец.
• Бронхомунал - използва се в комбинирано лечение вторичен имунен дефицит, които биха могли да възникнат в резултат на продължителни възпалителни и инфекциозни състояния. Лекарството се предлага под формата на таблетки от 1 и 10 mg.
• IRS-19 - използва се за укрепване на имунитета при УНГ заболявания, както и при бронхит, астма и др. Това е вид спрей за нос, използван между другото при деца на възраст от три месеца.
• Arbidol е антивирусно и имуномодулиращо лекарство, което се предлага в капсули от 50 и 100 mg и може да се използва при деца от 2-годишна възраст.

При използване на лекарства, които стимулират имунната система, трябва стриктно да се спазва режимът на лечение, който трябва да съответства на възрастовите характеристики на пациента.

Свещи за укрепване на имунитета

Често медицинските специалисти използват супозитории за коригиране на имунната защита. Те се произвеждат под формата на свещи лекарства, като кипферон, виферон, имунотил, анаферон. Такива лекарства съществуват и в педиатрични дози.

Супозиториите за коригиране на имунитета се използват практически без противопоказания. Единственото изключение е проявата на алергия към лекарството. Доказано е, че супозиториите са по-ефективни от таблетките, тъй като се усвояват почти напълно от организма. В допълнение, курсът на лечение със супозитории може да продължи две години непрекъснато, без да предизвиква пристрастяване на организма и да отслабва естествената имунна защита.

Тези средства се основават на действието на активното вещество интерферон, което укрепва организма в отговор на инвазията на почти всякакви инфекциозни агенти. Интерферонът е в състояние да реагира на проникването на вирусни бактерии много по-бързо от всички други имунни сили.

Повечето супозитории за корекция на имунитета съдържат комплекс от антиоксиданти: най-често те са представени от витамини Е и С.

Употребата на супозитории се насърчава при лечението на инфекциозни и вирусни патологии, по-специално херпес, папиломен вирус, цитомегаловирус и други заболявания.

Супозиториите намаляват риска от рецидив на заболявания и помагат при лечението на хронични патологии.

Как да повишим имунитета на детето?

Увеличаването на имунната сила при дете трябва да започне с комплекс здравни лечения, основно място сред които е закаляването. Температурният контраст повишава устойчивостта на тялото на детето към влиянието на негативните външни фактори. Не трябва да опаковате детето си, по-добре е да вземете допълнително яке със себе си на разходка. През лятото ходете боси с бебето по-често.

Разходките на чист въздух, плуването в езера, активните игри сред природата, обогатеното хранене са основните критерии за успех в борбата срещу слабия имунитет при дете.

Как да повишим имунитета по време на бременност?

Несъмнено бременността е един от най-важните етапи в женска съдба, и трябва внимателно да се подготвите за това. В крайна сметка всяка майка иска детето й да се роди абсолютно здраво. И за това една жена просто е длъжна да следи здравето си през цялата бременност.

Доказано е, че по време на бременност имунните сили в организма леко отслабват. Това се дължи на сложните процеси на преструктуриране на почти всички системи и органи на жената през този период: не можете да се разболеете по това време, въпреки че е най-лесно да хванете всяка инфекция по време на бременност. Какво да правя? Разбира се, ще бъде по-добре, ако жената получи необходимите ваксинации (поне срещу грипна инфекция и хепатит) преди зачеването. ще се подложи на лечениеотидете на зъболекар, отървете се от лошите навици и започнете да се храните добре и правилно.

Ако една жена преди това е имала чести настинкии бавни инфекциозни процеси, тогава тя определено трябва да премине курс на имуностимулиращо лечение. Днес са известни много лекарства, които могат да укрепят защитните сили. Например, добър ефект се наблюдава при използване на Immunal, Thymalin и други лекарства, както и при използване на екстракти от растения женшен, елеутерокок и лимонена трева. Все пак не прекалявайте с укрепването на имунната система, преди всичко се консултирайте с квалифициран лекар: често твърде много добър имунитетсе превръща в пречка за зачеването.

Грубо казано, прекалено активните защитни сили на тялото възприемат мъжките репродуктивни клетки като чужди и вместо да ги приемат, просто ги унищожават. Освен това при свръхстимулиран имунитет има опасност от лошо закрепване на оплодената яйцеклетка в стената на матката. Поради тази причина всички въпроси за повишаване на имунитета преди и по време на бременност трябва да бъдат решени с лекар.

Как да повишим имунитета след раждане?

• Вземете витаминни комплекси и лекарства за активиране на имунната система. Ако кърмите, само лекар трябва да избира лекарства.
• Хранете се пълноценно: яжте храни с β-каротин (моркови, тиква, зеле и др.).
• Не пренебрегвайте зърнените храни, бобовите култури и различните видове ядки в диетата си.
• Включете в менюто си сезонни горски плодове и зеленчуци.
• Червата играят специална роля в укрепването на имунната система, така че е необходимо да й помогнете да поддържа собствената си микрофлора чрез консумация на ферментирали млечни продукти.
• Закалете се: контрастният душ и обтриването с влажна кърпа ще направят тялото ви по-устойчиво на инфекции.
• Плувайте, прекарвайте времето си активно, ходете на чист въздух.
• Почивайте колкото е възможно повече: стресът и преумората няма да са от полза за вашия имунитет.
• Никакви лекарства не трябва да се приемат без предварителна консултация с лекар.

Как да повишим имунитета на кърмачка? Най-доброто нещо, което можете да направите, е естествени начини: установяване балансирано хранене, правилно закаляване на тялото и подходяща почивка. Запомнете: почти всичко, което влиза в тялото на жената с храна, се предава на бебето чрез кърмата. Затова не бързайте да приемате фармацевтични лекарства, защото не можете да кажете със сигурност как ще се отразят на детето. Нека лекарят предпише лекарства за укрепване на имунитета.

Как да повишим имунитета у дома?

Повишаването и укрепването на имунитета по принцип не е толкова труден проблем. Основното е да искате да го направите, без да се страхувате от думите „втвърдяване“, „борба с лошите навици“ и „ правилното хранене" Освен това само интегрираният подход към проблема ще помогне да го разрешите във ваша полза.

Народни средства

Популярна употреба сред народните средства лечебни билкиза активиране на имунната защита. Употребата на женшен и ехинацея, чесън и жълт кантарион, детелина и бял равнец, жълтурчета и женско биле се е доказала от древни времена.

Стимулирането на имунните сили с помощта на традиционно лечение може да изисква много търпение и усърдие. Резултатът от използването на народни средства идва бавно, но ефектът от лечението е дълготраен и стабилен.

Билки за укрепване на имунитета:

• аралия – осигурява превантивна и терапевтичен ефект, превъзхождащи по ефективност действието на препаратите от елеутерокок и женшен;
• женшен - може да подобри мозъчното кръвоснабдяване, донякъде да активира хемопоезата, да укрепи тялото;
• примамка - повишава тонуса нервна система, възстановява работоспособността при загуба на сила;
• левзея - намалява нивото на увреждащите фактори, въздействащи на тялото, нормализира вегетативно-съдовата сфера;
• Шизандра - съдържа аскорбинова киселина и витамин Е, които определят основните биологични способности на растението;
• Ехинопс - повишава енергийния потенциал на организма;
• chilibuha - използва се при влошаване на метаболитните процеси, синдром на хроничната умора и муден апетит;
• Rhodiola rosea (златен корен) – има адаптогенни свойства, нормализира метаболитните процеси;
• стеркулия – помага при физическа и умствена умора, стимулира централната нервна система.

Колекциите, които повишават имунитета, трябва да се приготвят от натрошени растителни материали. Готовите растителни елементи се смесват добре и се използват за приготвяне на тинктури или отвари.

Отлично се е показала следната смес: мента, маточина, огнище и цвят от кестен по 3 супени лъжици се заливат с 0,5 литра вряла вода и се оставят за 2 часа. Тази инфузия може да се добави към сок или компот и да се приема около 200 ml дневно.

Друга рецепта за събиране за укрепване на имунитета: смесете маточина, валериана, риган, липа, хмел, кориандър и златен корен в равни части. Супена лъжица от сместа се изсипва в термос, залива се с 0,5 литра вряща вода, затваря се и се оставя да престои 7-8 часа. Инфузията трябва да се консумира през целия ден в 3 дози.

При вирусна инфекция ще помогне тази смес: женско биле, лимонена трева, женшен и ехинацея. Сварете на равни части и пийте вместо чай.

Можете сами да направите тинктури, които повишават имунитета, или да ги закупите в аптеката:

• тинктура от женшен – има адаптогенно, тонизиращо и възстановително действие. Ускорява процеса на възбуждане в мозъка, засилва рефлексната дейност, стимулира метаболитните процеси, активира работоспособността;
• Тинктура от ехинацея - помага при астенични състояния, предписва се в периода на възстановяване след тежки заболявания, както и в комплексно лечениевлошаване мозъчна дейност;
• Тинктура от елеутерокок – намалява въздействието на негативните външни фактори върху организма, повишава устойчивостта на топлина и ускорява заздравяването на инфекциозни процеси.

Въпреки всички положителни отзиви за тинктури за укрепване на имунната система, твърде дългото им и неконтролирано използване може да доведе до изчерпване на имунната система на организма, така че употребата им трябва да бъде съгласувана с лекар, който ще коригира дозировката и продължителността на лечението.

Хранене

Най-ефективният и лесен методУкрепването на имунната система се счита за балансирана здравословна диета. Защо е толкова важно?

Мазнините участват в производството на специални клетки, които унищожават микробите. Такива клетки се наричат ​​макрофаги. Поради тази причина в менюто трябва да присъстват както зеленчуци, така и масло за укрепване на имунитета.

Въглехидрати – те дават на тялото ни енергия. Освен това най-полезни са естествените въглехидрати, съдържащи се в зърнени храни, горски плодове и плодове. Трябва да се намали нивото на рафинирани въглехидрати, които приемаме със сладкиши и печива.

В допълнение към баланса на мазнини, въглехидрати и протеини е необходимо и постоянно поддържане на необходимото ниво на витамини в организма. Дефицитът на витамин допринася за дезактивирането на имунните клетки. Резултатът е същото намаляване на защитната устойчивост.

За да поддържате високо ниво на защита, трябва следните витамини, повишаване на имунитета:

• А - намира се в плодове и корени с червен или жълт цвят, а също така има много в яйца, черен дроб и млечни продукти с нормално съдържание на мазнини;
• B – този витамин може да се получи от ядки, семена, твърди сирена, гъби, елда;
• С – аскорбиновата киселина се намира в големи количества в лимон, киви, морски зърнастец, касис, шипка;
• Е - този витамин може да се намери в зелето и салатните растения, покълналата пшеница и триците.

Ако ежедневната ви диета е богата на пресни зеленчуци и плодове, няма да сте изложени на риск от недостиг на витамини.

Да, и не забравяйте за микроелементите, които също са в изобилие в плодовете, ядките и растенията: добър имунитет е невъзможен без цинк, йод, селен, калций, желязо. Подправяйте ежедневните си ястия с билки по-често и ще си осигурите необходимото ниво на микроелементи.

Продукти

Първо, нека насочим вниманието ви към храните, които при консумация няма да са от полза за вашата имунна защита. Това са всякакви алкохолни напитки, рафинирана захар, както и продукти с високо съдържание на консерванти и оцветители.

Яжте зърнени храни, постно месо, яйца, риба, млечни продукти и бобови растения. Много полезни са естествените фитонциди - лук и чесън, това са естествени антибиотици, които могат да се борят не само с патогенни бактерии, но и с вируси.

Плодовете, които повишават имунитета, трябва да се консумират отделно от останалата храна, 1,5-2 часа преди хранене или 2 часа след него. Яжте плодовете ярки цветове: червено, оранжево, жълто. Не се отказвайте от цитрусови плодове, домати, кайсии, праскови, райска ябълка - те съдържат много антиоксиданти и каротеноиди.

Морските дарове - раци, скариди, водорасли, риба - са особено полезни в периода на зачеване и бременност, те ще подпомогнат имунитета ви в трудни времена, благодарение на високото съдържание на селен и йод.

Редовната консумация на ферментирали млечни продукти ще актуализира състава на чревната микрофлора, което ще укрепи повечето от имунните клетки, разположени в долни частиСтомашно-чревния тракт.

Според диетолози и имунолози идеалната диета за поддържане стабилността на имунната защита трябва да съдържа определено количество храни, които да насищат тялото ни необходимо количествополезни вещества. Ежедневното меню трябва да се състои от:

• 300 г месо, риба или млечни продукти;
• 100 г зърнени култури;
• 0,5 кг плодове и зеленчуци;
• 200 г пълнозърнест хляб;
• 20 г масло;
• 10 g растително масло.

Освен това е необходимо да се пие достатъчно чиста вода: водата премахва токсичните вещества от тялото, което улеснява функционирането на имунната система.

Мед за укрепване на имунитета

Медът – хранителен, лечебен и диетичен лекпроизведени от пчелите от прашец от цветната част на растението. Медът се усвоява от организма на 100%. Естествено, за да може медът да е от полза за нашия имунитет, той трябва да бъде само натурален, да не е подложен на нагряване.

Медът е същото лекарство, така че трябва да се приема в определени дози. Най-добре е да се пие три пъти на ден, 2 часа преди хранене или 3 часа след това. Дневната доза мед за възрастен е минимум 100 г, максимум 200 г. Продължителността на медотерапията е 2 месеца. На децата също се предлага мед три пъти на ден, но по една чаена лъжичка: дневната доза в този случай е 30 g.

Не прекалявайте с меда: в големи количества този продукт може да претовари панкреаса, което впоследствие ще доведе до влошаване на функционирането му.

Джинджифил за укрепване на имунитета

Джинджифилът е известна ориенталска подправка. Коренът от джинджифил може да се използва в готвенето, а диетолозите съветват да използвате джинджифил, за да избегнете замръзване през зимата.

Доказано е, че пресният джинджифил съдържа много антивирусни съединения, които помагат в борбата с инфекциите и ускоряват лечението на настинки и грип.

Чаят от джинджифил може да бъде най-доброто решение при настинка, синузит и ларингит. За приготвяне на лечебен чай малка порция корен от джинджифил се нарязва на ситно и се запарва в 1 литър вряща вода. Добавете малко мед и канела към сварения чай. Този чай не само укрепва имунната защита, но и освобождава тялото от токсини и отпадъци. Ако желаете, можете да добавите резен лимон или листа от зелен чай към напитката.

За съжаление има и противопоказания за употребата на джинджифил: стомашна язва, панкреатит, холецистит. По време на бременност възможността за използване на корен от джинджифил трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар.

Чесън за укрепване на имунитета

Лечебните свойства на чесъна са известни отдавна. Известно е също, че чесънът е изключително важен за поддържане на имунната защита. Протеините от чесън активират производството на антитела, които предпазват от негативните ефекти на външни фактори.

Въпреки това, основният фактор, който помага за укрепване на имунната система, е наличието на алицин в чесъна. Това вещество инхибира разпространението на вирусна инфекция в тялото. Разбира се, чесънът не е точно антибиотик, но той няма толкова много странични ефекти, колкото антибактериалните лекарства и не развива адаптацията на бактериите към действието на алицин.

Алицинът е много мощен антиоксидант, но ефектът му е най-ефективен само при консумация на пресен чесън, който не е подлаган на термична обработка.

Прополис за подобряване на имунитета

Прополисът е течно вещество, което пчелите произвеждат по-близо до пролетта от суровини, получени от дървесни пъпки. Прополисът е богат на етерични масла: те са склонни да се изпаряват, унищожавайки бактериите и микробите. Препаратите с прополис са изключително полезни за активиране на имунните сили на организма и цялостното му здраве.

Прополисът се изгребва от стените на кошера, за една година се събират около 100 g.

Вземете 2 супени лъжици прополис, смесете с 10 супени лъжици висококачествена водка. Необходимо е тази смес да престои в хладилник за около 10 дни, като периодично се разбърква. Утаеното лекарство се филтрира, като се отделя утайката.

За укрепване на имунната защита приемайте 3 пъти на ден по 15 капки тинктура от прополис, разтворени в 50 ml мляко.

При възпалено гърло и настинки можете да разредите 15 капки тинктура в 50 мл вода и да правите гаргара.

Употребата на такива лекарства е полезна за всички, без изключение, като превантивна мярка: превантивният курс може да продължи 45 дни.

Шипка за укрепване на имунитета

Отлично средство за укрепване на имунната система е шипката. Това е рядък продукт, който може да се похвали с такова количество витамин С, което присъства в шипките. Например шипките съдържат 10 пъти повече от този витамин от плодовете на касиса и 40 пъти повече от лимоните.

Вземете една супена лъжица натрошени плодове на растението и ги залейте с 0,5 литра вряща вода. Настояваме за един час. След това филтрирайте инфузията и я изстискайте. Можете да добавите мед, захар или сироп за вкус. От напитката пием по 100 мл дневно 2-3 пъти на ден преди хранене. На децата се предлага 50 ml напитка. Запарката много добре укрепва защитните сили на организма срещу бактериите.

Ефективността на лекарството може да се подобри чрез добавяне към инфузията Липов цвятв съотношение 1:1.

Можете да направите вкусно и здравословно сладко от шипки. Плодовете се измиват с вода и се почистват от семките. Захарта вземаме 1:1 с количеството обелени плодове. Понякога към този състав се добавя морски зърнастец. Сладкото може да бъде изключително полезно през зимата, в сезона на настинките и вирусните инфекции.

Напитки, които повишават имунитета

Имуностимулиращите напитки могат да помогнат за предотвратяване на настинки и укрепване на съпротивителните сили на организма:

• Чаят от лайка е полезен горещ чай, което повишава имунитета и предотвратява много възпалителни заболявания. Като пием около пет чаши от тази напитка на ден, можем значително да увеличим антимикробната активност на организма. И ако изпиете това количество чай в рамките на 14 дни, ефектът от напитката ще продължи четири седмици. В допълнение към повишаването на защитната функция, чаят от лайка перфектно релаксира и успокоява нервната система;
• червена боровинка-коняк напитка е спасител за имунната система в разгара на настинки. Добавете 50 мл сок от червени боровинки, същото количество лимонов сок и 25 мл коняк към чаша прясно сварен черен чай, подсладете с мед на вкус. Тази напитка не се препоръчва на бременни и деца, както и на хора с повишена киселинностстомашен сок;
• Сокът от моркови е здравословна напитка, съдържаща много необходими за тялотовитамини За подобряване на вкуса и допълнително витаминизиране може да се приготви прясно изцеден сок в комбинация с ябълки, цвекло, портокали, грейпфрут;
• чай с мед от лимон и джинджифил - тази напитка ще бъде полезна както за повишаване на имунитета, така и за поддържане на фигурата ви. Благодарение на напитката патогенните микроби се унищожават, метаболизмът се стимулира и токсичните вещества се елиминират. Настържете парче сочен корен от джинджифил, добавете лимонов сок, залейте с преварена вода или топъл зелен чай, добавете мед на вкус.

Към чая можете да добавите няколко капки тинктура от ехинацея или женшен, резен лимон или портокал. И като цяло през студения сезон пийте повече течности: тя премахва токсичните вещества и отпадъците от тялото, което значително улеснява функционирането на имунната система.

Какви плодове повишават имунитета?

Плодовете са отличен начин за повишаване на имунитета, те могат да се консумират почти през цялата година: през лятото и есента - през свежи, а през зимата и пролетта - замразени. Замразените плодове съдържат не по-малко полезни вещества от прясно набраните.

Малините могат да предотвратят не само настинки, но и онкологични заболявания. Това свойство на зрънцето се дължи на наличието в него на елагинова киселина, която е способна да унищожава чужди бактерии и клетки.

Касисът е склад на витамин С, който значително влияе върху активността на имунната система. Чаят може да се приготви не само от плодове, но и от листа от храсти.

Боровинките са едни от най-ценните плодове, които имат положителен ефект върху имунната система, зрението и мозъчни функции. Боровинките могат да се консумират от всички, включително възрастни хора, както и хора с диабет.

Ягодите могат да премахнат токсините и солните отлагания от тялото, да облекчат подуването и да укрепят защитната система.

Есенните плодове - офика, боровинка, шипка, калина, червена боровинка - се варят в термос и се пият вместо чай в извън сезона. Поставете около 2 супени лъжици от горската смес в 0,5-литров термос и го напълнете с вряща вода. След охлаждане можете да добавите мед към напитката на вкус и да пиете през целия ден.

Препоръчително е да пиете сок от офика през сезона на вирусни инфекции: запарете 1 супена лъжица плодове в чаша вряла вода, пийте след охлаждане през целия ден.

Отлично средство за нисък имунитет - сироп и сладко от арония. Можете да добавите нарязани ябълки или портокал към сладкото.

Калината се използва самостоятелно или в комбинация с други лечебни растения за подобряване на имунитета. Начин на приготвяне: пасирайте плодовете на калината, смесете с мед и добавете малко преварена вода. Сместа може да се добавя към чай, а за по-голяма трайност може да се вари със захар на водна баня.

Ако вземете 1 супена лъжица сух градински чай, залейте с чаша вряща вода, оставете и добавете сок от калина, тогава това лекарство може да се използва за гаргара при ларингит и настинки. Ефектът от това изплакване настъпва почти веднага.

Добре помага и позабравеният от мнозина дрян. Съдържа цял набор от витамини, включително аскорбинова киселина. Плодовете на дряна се препоръчват за консумация по време на епидемични и студени периоди. Могат да се консумират сурови, да се правят сладка, вино, желе, отвари и сиропи.

Хомеопатия

В момента няма толкова много средства за имунокорекция, представени от науката хомеопатия. Най-вероятно това се дължи на факта, че съвременните специалисти все още не са проучили напълно методите за въздействие върху хомеопатията, въпреки че доста лекари вече са се убедили в нейната ефективност. Най-успешните лекарства са на немската фармацевтична компания Heel: с висока ефективност хомеопатични лекарстваИма минимален брой странични ефекти.

• Galium-Heel е средство за активиране имунни клеткитяло. Стимулира имунната система и може да се използва за предотвратяване или лечение на бактериални и вирусни инфекции.
• Енгистол – независимо лекарство, препоръчва се за употреба отделно от други лекарства, особено антибиотици. Много ефективен срещу вирусни инфекции, ускорява метаболитните процеси, укрепва имунната система.
• Echinacea Compositum – облекчава възпалението, стимулира имунната защита и спомага за бързото изхвърляне на токсините.

Хомеопатичните лекарства повишават имунната защита не само количествено, но и качествено, като оптимизират имунния отговор с минимални странични ефекти.

Етерични масла

Важно свойство на ароматерапията е, че ароматите етерични масла естественовъздействат на организма, като най-лесно проникват и усвояват.

Например, есенциалните фитонциди на чесъна или борови иглички активират работата на местния имунитет - производството на секреторни имуноглобулини от носната лигавица.

Подобен ефект имат и етеричните масла, тъй като те са концентриран аналог на растителните фитонциди. Например, маслата от монарда или босилек могат да възстановят имунитета дори в напреднал стадий на имунен дефицит.

За да предпазите жилищното и работното си пространство от навлизане на вируси и бактерии по време на епидемии, можете да използвате евкалипт, лавандула, лайка, анасон, мента, камфор, цитрусови и борови масла. Такива масла неутрализират и увреждат повечето известни бактериални и вирусни щамове, като повишават имунната защита и насърчават активното елиминиране на токсините.

Изберете маслото според реакцията на тялото си (алергията е противопоказание за употребата на масло), използвайте го за масаж, в парната баня, докато се къпете, за вдишване, за ароматизиране на стаята с помощта на ароматна лампа.

Интересното е, че смесените аромати на бор, мента, розмарин и мащерка дезинфекцират и пречистват въздуха в помещението. За същите цели можете да използвате други комбинации от масла:

• лавандула, евкалипт, върбинка и бергамот;
• джинджифил, портокал и розмарин;
• маточина, кедър, индийско орехче, лавандула и мента;
• лимон, лавандула, розмарин и върбинка;
• босилек, върбинка, лимон и мандарина.

Имунологични изследвания са доказали, че тези пациенти, които редовно употребяват етерни ароматизациипомещения, много по-рядко се разболяват от настинки и вирусни инфекции.

секс

Редовният секс може да бъде отлична алтернатива на чесъна и портокалите за укрепване на имунитета: те укрепват мускулите ни, подобно на физическите упражнения, и повишават настроението ни по-добре от всички стимуланти. Причината за това явление е проста: след сексуален контактТялото синтезира цял поток от хормони на щастието - ендорфини, които могат да повдигнат настроението и самочувствието ни. Висококачественият и редовен секс ще облекчи тревожността, депресията и ще намали риска от развитие на психични патологии. Но всеки знае, че нашето психологическо състояние пряко влияе върху нашето физическо благополучие.

Както са доказали швейцарски експерти, сексуалните контакти имат положителен ефект върху защитните способности на човека. Изследвания в областта на невроимунологията са установили, че общият брой на клетките убийци след полов акт се увеличава 1,5 пъти.

Правенето на секс 2-3 пъти седмично увеличава броя на необходимите антитела в организма, които отговарят за нивото на нашия имунитет.

Няма нищо по-хубаво от това да се забавлявате и да подобрявате здравето си едновременно.

спорт

Всеизвестен факт е, че спортът и физическото възпитание помагат за подобряване на нашето здраве. Не всеки обаче може да укрепи имунната си система едновременно. Защо се случва това? Факт е, че дългосрочната и постоянна физическа активност може да изтощи тялото, което само намалява активността на защитните сили. Следователно натоварванията трябва да бъдат дозирани, не прекомерни и не критични за тялото. Повечето подходящи видовеСпортовете за укрепване на имунната система могат да включват плуване, лека атлетика, йога, танци, оформяне и аеробика. Ако е възможно, трябва да практикувате спорт сред природата, в гора, паркова зона: където въздухът е най-малко замърсен.

Физическата активност трябва да е умерена и редовна, около 2-3 пъти седмично. Не е необходимо да изпълнявате насилствено упражнения, това няма да помогне за подобряване на имунитета.

Укрепването на защитните сили чрез спорт е добър вариант за хора, страдащи от хронични форми на патологии (разбира се, при липса на противопоказания за физическа активност). Редовните упражнения в продължение на 5-6 месеца значително ще намалят броя и тежестта на рецидивите на заболяването.

Не забравяйте, че за да постигнете резултати (повишен имунитет), не трябва да допускате пренапрежение. Прекомерната физическа активност е вид стресова ситуация за всеки организъм, която премахва естествената защита срещу причинителя на инфекцията. По същата причина не трябва да спортувате по време на обостряне на заболяването: изчакайте рецидив, за да избегнете усложнения, и едва след това възобновете спорта.

Как да повишим имунитета след антибиотици?

Отдавна е доказано, че антибиотиците влияят изключително негативно на имунитета ни. Учените експериментално са установили, че употребата на всеки антибиотик (дори предписан, когато е необходимо) намалява естествената имунна защита с 50-80%. Тази цифра ще бъде много по-висока, ако антибиотикът се приема в неправилни дози или без подходяща причина.

Поради тази причина лекарите категорично не препоръчват самопредписване на антибиотици и схемата на лечение, предложена от лекаря, трябва да се спазва стриктно, както е предписано.

Между другото, в допълнение към лекарствата, антибиотиците могат да бъдат намерени и в някои хранителни продукти, например месо. Много хора знаят, че в някои птицеферми пилетата се хранят с антибиотици, така че да се разболяват по-малко и да растат по-бързо. Високото съдържание на такива антибиотици в месото може да провокира отслабване на имунната система на човека, който консумира това месо. Така че внимавайте да купувате месни продуктиот съмнителни продавачи, по-добре е да направите това в специализирани маркови магазини.

Разбира се, ако все още трябва да преминете курс на антибиотично лечение, тогава въпросът за повишаване на имунитета трябва да бъде решен предварително. Първо, трябва да възстановите чревната флора, тъй като повечето от необходимите микроорганизми се унищожават по време на антибиотичната терапия. За да направите това, използвайте ферментирали млечни продукти с кратък срок на годност, обогатени с лакто- и бифидобактерии. Може да бъде натурално кисело мляко, пресен кефир, домашна извара.

Премахнете сладкишите и тестените изделия от ежедневното си меню: тези продукти причиняват ферментация в червата, предотвратявайки възстановяването на микрофлората.

Яжте зеленчуци, горски плодове и плодове, както и лук и чесън, пийте билкови чайове.

Сред общоукрепващите процедури е полезно да посетите баня или сауна, да спортувате и да се закалявате.

Как да повишим имунитета с херпес?

Когато се появят знаци херпетична инфекцияНеобходимо е възможно най-скоро да се започнат дейности за укрепване на имунната система. Какво може да допринесе за това?

• Правилно балансирано хранене.
• Използване на природни лекарства и билкови отвари.
• Посещение на парна баня или сауна.
• Сутрешна гимнастика, контрастни душове и разходки на чист въздух.
• Предписване на лекарства, които стимулират имунитета.

Разбира се, ако имате симптоми на херпес, вашият лекар най-вероятно ще ви предпише едно от най-известните антихерпесни лекарства. Това може да бъде тимоген, тималин или интерферон. Такива лекарства трябва да се използват само след лекарско предписание.

Какво можете да направите сами? Наблюдава се положителен ефект от пиенето на напитки за повишаване на имунитета. За да приготвим една от тези напитки, ще ни трябват следните съставки: плодове от калина, плодове от офика, морски зърнастец и някои сушени суровини от женшен. Смесете всички съставки, добавете вряла вода и оставете за около 1 час. Когато напитката се охлади, добавете натурален мед на вкус. Пием този чай до 2 седмици по 100 мл три пъти на ден.

За да стимулирате имунната система при херпес, можете да използвате и готови аптечни тинктури, например тинктура от елеутерокок. Приемайте по 30 капки два пъти на ден преди хранене.

Ако използвате всички методи за повишаване на имунитета, но болестта все още прогресира, консултирайте се с лекар: може да имате скрито заболяване.

Как да повишим имунитета на кожата?

Имунитетът, освен клетъчните структури на имунната система, включва защитните способности на кожата и лигавиците. Кожата ни също трябва да се закали и заздрави, но как? Има няколко такива метода.

• Метод на въздушно втвърдяване. Такова втвърдяване ще увеличи защитните сили, ще балансира механизмите на терморегулация, кръвообращението и дихателните свойства на кожата. Температурата на въздуха може да бъде студена - до 8°C, умерена - до 16°C, прохладна - до 20°C и безразлична - до 23°C. Въздухът трябва да е свеж, тоест, ако не е възможно да останете сред природата, е необходимо поне да държите прозореца отворен. Такива процедури започват през лятно време. Някои се закаляват, като нощем спят на балкона или в градината, независимо от метеорологичните условия. Но за начало ще бъде достатъчно да се изпълни сутрешни упражненияна балкона, в парка или на закрито с приток на свеж хладен въздух.
• Воден метод. Процедурите за втвърдяване на водата могат да включват посещение на баня, вземане на хладни вани, контрастни душове, мокри хладни обтривания и плуване в открити резервоари или басейни. На какво се основава този метод? Когато студът за кратко, но редовно засяга кожата, тогава на първо място се тренират терморегулаторните способности на тялото и се активира освобождаването на хормона кортизол в кръвта. Това спомага за стимулиране на защитните сили на организма и укрепва имунната система.
• Метод на контрастно втриване с охлаждащи билкови отвари. Много интересен, полезен, но малко трудоемък метод. За да започнете процедурата, първо трябва да приготвите инфузия или отвара от билки: листа от мента или маточина, клонки от борови иглички, вратига. Част от запарката трябва да се охлади в хладилник, а другата част да се остави гореща. След това можете да започнете процедурата: навлажнете вълнена ръкавица в охладената инфузия, изстискайте и избършете тялото и крайниците. Извършете същите манипулации с гореща инфузия. Третият етап е разтриване на кожата на тялото със суха кърпа до появата на зачервяване. Продължителността на сеанса на избърсване е около пет минути.
• Слънчеви бани. Може би това не е тайна слънчеви лъчиспособни да подсилят имунната система, образувайки кожатапигмент меланин и витамин D. Най-безопасният и комфортен период за солариум е сутринта от 9 до 11. Продължителността на процедурите трябва да се увеличава постепенно, за да не се изгори. Тези със светла и чувствителна кожа трябва да бъдат особено внимателни.
• Активният начин на живот елиминира риска от развитие на патологии дихателната система, сърцето, кръвоносните съдове, служи като отлична профилактика наднормено тегло. Активните спортове улесняват възприемането на стресови ситуации, стабилизират съня и настроението. Това може да ви изненада, но дори и да сте уморени, най-добрата почивкаще бъде мобилно и активно забавление, което ще ви даде допълнителна порция енергия.

Как да повишим вагиналния имунитет?

Наскоро изследванията откриха имунни клетки на повърхността на вагината. Те имат много общо със същите клетки, които живеят в чревната кухина и на сливиците. Тези клетки са предназначени да поддържат локален имунитет на повърхността на специфична тъканна област. Ако такава локална защита е нарушена, тогава обичайно лечениеще има само временен ефект, тъй като причината - намаленият имунитет - ще остане. Например, ако една жена страда от млечница или вагинит няколко пъти подред, това може да е признак на слаба имунна защита на вагиналната среда. Лечението на такива състояния трябва да бъде цялостно: действителното унищожаване на патогена и възстановяване на имунната защита на влагалището.

Нормалният състав на вагиналната микрофлора е 90% лактобацили, 9% бифидобактерии, 1% условно патогенни микроби. Малките промени в това съотношение се компенсират от действието на защитния фактор на организма. Ако такъв състав бъде радикално нарушен, за имунните сили става трудно да се справят с нарастващия брой патогенни микроби.

Повишаването на местния вагинален имунитет включва възстановяване на нормалната естествена микрофлора на влагалищната среда. В такива ситуации се предписват интерферон и други лекарства, например супозитории Gynoflor, лекарства ацилакт, бифидумбактерин, кипферон, лактацид, епиген-интим. Не забравяйте обаче, че адекватността на терапията може да бъде оценена само от квалифициран лекар.

Как да повишим имунитета на гърлото?

Честите настинки и ларингит ни карат да мислим как да повишим имунитета на гърлото. На първо място, това може да се направи с помощта на традиционни методи:

• гаргара с много солена топла вода;
• пиене на лечебни чайове и настойки от лайка, листа от мента, шипка, жълт кантарион;
• редовно добавяне на прясно изцеден лимонов сок и мед към чай или питейна вода;
• периодично изпълнявайте следното упражнение: опънете върха на езика към брадичката, замръзнете в максимално възможно положение за 3 до десет секунди. По този начин подобряваме кръвоснабдяването на фаринкса. Опитайте се да правите това упражнение всеки път, когато си миете зъбите;
• постепенно привикване на гърлото към хладни напитки и сладолед. Препоръчително е да започнете този вид втвърдяване на гърлото с гаргара с хладка вода. Някои хора препоръчват да се пият контрастни глътки последователно студени и топли напитки: но не забравяйте, че тази техника може да има отрицателен ефект върху зъбния емайл.

Втвърдяването на гърлото се извършва най-добре на фона на общоукрепващи процедури, премахване на лошите навици и установяване на здравословна диета.

Как да повишим местния имунитет?

Местният имунитет може да бъде повишен чрез увеличаване на кръвообращението и разширяване на кръвоносните съдове в необходимата специфична област на тялото. Такъв ефект ще доведе до активиране на освобождаването на антивирусни структури - специфични антитела и интерферон.

За тази цел се препоръчва използването на компрес - отличен локален стимулатор на имунната защита в борбата с вирусната инвазия. Вярно е, че компресите не се препоръчват за употреба при високи температури. Това се обяснява с факта, че скокът на температурата също е една от проявите на активиране на имунната защита и твърде много антитела могат да влошат възпалителния процес и да навредят на тялото.

Приготвянето на компрес у дома не е трудно. Ето няколко рецепти за такива имуностимулиращи компреси:

• оцетен компрес – трябват ни малко мед, гореща вода и оцет (за предпочитане ябълков). Вода и оцет се вземат в съотношение 3:1, добавя се лъжица мед. Намокряме тъканта в този разтвор и я нанасяме върху желаната област на кожата, поставяме целофан върху тъканта и я изолираме с вълнен шал. Продължителността на процедурата е 20-30 минути;
• мед в течна форма - разтрийте го върху болното място, покрийте с хартия за печене и го завийте с одеяло. След известно време измийте меда с топла вода или билкова инфузия и смажете кожата с всяко растително масло. Бъдете внимателни: много хора са алергични към пчелните продукти. Полезно за такива хора тази рецептапротивопоказано;
• маслен компрес - загрейте растително масло на водна баня, потопете в него парче плат, изцедете го и поставете кърпата върху желаната част от тялото (не я поставяйте върху областта на сърцето). Покриваме тъканта с пергаментова хартия или целофан и увиваме пациента. Оставете компреса за 3 часа или цяла нощ.

Също така, за да увеличите местния имунитет, можете да използвате доказан аптечни методи: поставяне на горчица и вендузи, разтриване на кожата с охлаждащи и затоплящи мехлеми, използване на горещи вани за ръце и крака.

Как да повишим имунитета срещу ХИВ?

Известно е, че диагнозата ХИВ не е толкова ужасна, колкото усложненията, причинени от тази диагноза. Могат да възникнат много усложнения: това се случва поради рязко намаляване на имунитета. В такива условия тялото престава да се справя дори с леки атаки на микроби, особено след като става неспособно да се справи с по-сериозни патологии, например пневмония или хепатит. Поради тази причина основната посока на подкрепа на пациент с ХИВ инфекция трябва да бъде укрепването и увеличаването на защитните сили и предотвратяването на възможни усложнения.

Наскоро експертите откриха положителния ефект на вибрациите върху тъканния имунитет. Вибрациите насърчават движението на имунните клетки в тъканите и влияят на скоростта на имунните реакции. За прилагането на този метод в практиката се използват специални устройства за фонация, осигуряващи микровибрационни ефекти при редовен и продължителен курс на лечение. Ефектът от такава терапия може да се натрупва от сесия на сесия. Такива устройства включват например вибрационни устройства като Vitafon.

Сравнително наскоро аптечната верига представи нов клас лекарства за укрепване на имунната система. Сред тях са лекарствата Polyoxidonium и Galavit, които могат да бъдат полезни дори при HIV инфекция и в последните стадии на онкологията. Но, за съжаление, такива лекарства не са достъпни за всички.

Как да повишим имунитета в онкологията?

Изследванията показват, че клинични симптоми раков туморможе да се прояви само когато механизмът на имунната резистентност е нарушен: защитните сили спират да реагират и неутрализират злокачествените клетки, образуващи се в тялото.

Имунната система, между другото, не само защитава тялото от вредни бактерии и злокачествени клетки, но също така помага за възстановяване на увредените клетки в различни органии системи. Намаляването на съпротивителните сили на организма може да провокира развитието на неинфекциозни усложнения.

Подпомагането на имунните сили на организма ни помага индиректно да повлияем на всяка болест, включително рак. Отлични резултати са установени от комбинация от структурирана вода, TA-65 и китайски гъбимай-таки, шийтаке, кордицепс, рейша, агарика и др.

Структурираната вода е вода, на която е дадена информация за здрави клетки и органи, което й придава уникална лечебна способност.

TA-65 е клетъчен активатор на теломераза. Укрепва имунната система, подобрява състава на кръвта и дава жизнена енергия.

Гъбата Шийтаке активира имунната защита, способна е да унищожава бактерии и вируси и повишава устойчивостта на организма към патогенни микроби.

Не забравяйте, че лечението с тези лекарства по никакъв начин не може да замени традиционното противотуморно лечение. Тези средства само ще засилят ефекта от операцията, лъчелечението и химиотерапията при рак.

Как да повишим имунитета след химиотерапия? Можете да приемате следните лекарства за доста дълъг курс: фунгимакс, мейши или триада от гъби или модифилан в комбинация с антиоксиданти (витамин Е, селен, аскорбинова киселина), блокери на енергийните метаболитни процеси в злокачествена клетка (препарати от колоидно сребро) и вещества, които могат да укрепят клетъчните мембрани, за да предотвратят метастатичен растеж (омега-3 мастни киселини). Лечението с тези лекарства се извършва стриктно под наблюдението на лекар. Курсът се избира индивидуално след консултация със специалист.

Как да повишим имунитета след пневмония?

За да се подкрепи организъм, отслабен след заболяване, за да се предотврати повторна поява на заболяването или усложнения, експертите съветват укрепване на имунната защита след пневмония.

В цялото разнообразие от дейности за укрепване на тялото има основно правило - поддържане на здравословен начин на живот, което включва отказ от никотинова зависимост, пиене на алкохол, както и правилна почивка и сън, балансирана диета, борба с излишните килограми, развиване на стрес устойчивост, активно забавление . Комплексът от мерки за укрепване на защитните сили на тялото трябва да се състои от процедури за втвърдяване: обливане, обтриване, къпане. Трябва да се отбележи, че процедурата за втвърдяване не може да се извърши при хрема, кашлица или висока температура.

Освен това е необходимо да се засили имунната система с помощта на традиционната медицина. Например, пийте чайове и отвари от лечебни растения. Към тях може да добавите малко мед, лимон или домашно сладко. Естествените лекарства, които помагат за повишаване на имунитета, включват ехинацея, чесън, женшен, женско биле, елеутерокок и джинджифил. Продължителността на терапията с такива лекарства е до 3-4 месеца. Обикновено суровините се задушават във вряща вода и се оставят да се варят или се държат на водна баня.

За първи път след възстановяване е по-добре да не посещавате клиники и болници, особено специализирани в инфекциозни заболявания. Дали имате нужда от втори курс на антибиотична терапия трябва да реши Вашият лекар, но понякога е по-добре да го откажете, тъй като има изключително пагубен ефект върху имунната система.

Не би било излишно да се извърши превантивна ваксинация– ваксинации срещу грип, пневмококови и хемофилус инфлуенце инфекции.

Във всички останали отношения следвайте съветите и инструкциите на Вашия лекар.

Как да подобрим имунитета след операция?

Възстановяването на силата след операцията е необходимо преди всичко с помощта на балансирана диета. За да направите това, планирайте диетата си, като вземете предвид правилно съотношениепротеини, мазнини и въглехидрати. Избягвайте диети, които ограничават хранителната и енергийната стойност на храната, яжте само пресни натурални продукти. Ако лекарят не ви забрани, яжте повече зеленчуци, плодове и протеинови храни.

Включете в ежедневната си диета храни с високо съдържание на аскорбинова киселина. Това са цитрусови плодове, киви, шипки.

Ако физическата активност не ви е противопоказна, не я пренебрегвайте. Не е нужно обаче и да прекалявате. Свържете се с вашия лекар: той ще разработи за вас индивидуален набор от упражнения, които ще бъдат подходящи във вашия конкретен случай, като се вземе предвид заболяването, за което е извършена операцията.

Ако известно време след операцията се тревожите за слабост и нестабилност на телесната температура, просто приемането на лекарства и мерки за повишаване на имунитета няма да помогне. Консултирайте се с лекар: в тялото може да се развие инфекциозен процес.

Как да повишим имунитета срещу HPV?

Човешкият папиломен вирус (HPV) се проявява предимно чрез отслабване на устойчивостта на организма към инфекции. Как можете да укрепите имунната бариера, за да предотвратите повторната проява на вируса?

• Изсипете 2 супени лъжици листа от ядки в термос, залейте с 400 мл вряща вода и оставете за една нощ. Пием получената напитка по ¼ чаша няколко пъти на ден. Можете да подсилите ефекта, като изяждате шепа орехи всеки ден.
• Измиваме 2 пълни супени лъжици борови тръни, изсипваме ги в съд, заливаме с 300 мл вряща вода и варим на тих огън 20 минути. Оставете да престои и филтрирайте след половин час. Приемаме лекарството ½ чаша сутрин и вечер, можете да го подсладите с мед или конфитюр.
• Нарязваме на ситно 250гр лук, добавете същото количество захар и 400 мл чиста пия вода. Гответе сместа на малка горелка до 2 часа. Филтрирайте охладения бульон и подправете с две супени лъжици мед. Пие се по 1 супена лъжица до 6 пъти на ден.
• Смелете равни количества орехи, сушени кайсии, лимон, мед и стафиди през месомелачка. Съхранявайте сместа в хладилник и приемайте по една лъжица на ден на гладно. Можете да го пиете с чай от шипка или лайка.
• Приготвяме чай от кориандър, маточина, маточина, липа и хмел. Пием през целия ден всеки ден.

Как да засилим имунитета си при настинка?

Нека разгледаме факторите, които ще спомогнат за укрепване на имунната система и ще устоят на настинки и вирусни заболявания:

• ваксинация, която намалява риска от настинка и грип със 70%;
• достатъчен сън от поне седем часа на ден;
• интензивна физическа активност;
• диета, богата на витамини, минерали и антиоксиданти;
• разходки на открито;
• пиене на достатъчно чиста вода (пиенето на чай е разрешено в студено време);
• поддържане на психо-емоционален баланс;
• измиване на ръцете със сапун;
• поддържане на влага и чист въздухв стая.

Как да повишим имунитета след възпалено гърло?

Това може да стане чрез йога. По принцип всяка активна физическа активност може да укрепи имунната система, но само йога ще я укрепи дълго време. Трябва да използвате упражнения, които стимулират лимфния поток, подобряват дихателна функцияи улесняване на функционирането на ендокринната система. Асаните трябва да се изпълняват на лека релаксираща музика: това ще облекчи елементите на стрес и ще стабилизира психическо състояние. Като упражнение можете да използвате огъването на горната част гръбначен стълб, отваряйки гръдната област и стимулирайки работата на тимусната жлеза, разположена в центъра на гръдния кош. Обърнатата позиция стимулира пасивния лимфен поток, който раздвижва имунните клетки в тялото.

Също така, след прекарани настинки, те са добри за възстановяване на имунитета. ароматни масла: масла от евкалипт, мащерка, бергамот и ангелика.

Можете да приемате лекарства за укрепване на имунната си защита, да ядете правилните храни и да забравите за лошите навици: това са най-добрите съвети за поддържане на имунната ви система.

Как да повишим имунитета по време на фурункулоза?

Днес, с интегриран подход към лечението на пациенти с хронична фурункулоза, в допълнение към санирането на огнища на инфекция, често се използват средства, които коригират имунната защита. Например, в острия стадий на заболяването се препоръчва употребата на следните лекарства:

• ако фагоцитната функция е нарушена, полиоксидоний се предписва в доза от 6 до 12 mg интрамускулно за 1-2 седмици;
• ако афинитетът на имуноглобулините е намален, лекарството Galavit се предписва в доза от 100 mg IM в продължение на две седмици;
• ако броят на В-лимфоцитите намалява, се препоръчва да се използва миелопид в доза от 3 mg в продължение на 5 дни интрамускулно;
• ако няма ефект от употребата на Galavit, се предписват имуноглобулинови препарати за интравенозни инжекции (инжекции на октагам, интраглобин, габриглобин).

Употребата на ликопид е оправдана и при продължителна и периодично влошена фурункулоза. Често се използва комплексно предписване на имуномодулиращи лекарства, както и тяхното алтернативно приложение.

В момента учените провеждат клинични тестове на най-новите разработки на местни имуномодулиращи лекарства. Това са лекарствата Neogen и Seramil. Досега тези лекарства не са напълно проучени, но вече е открито изразено увеличение на периода на ремисия на фурункулозата, почти до 1 година.

Надяваме се, че тези лекарства скоро ще заемат своето достойно място в корекцията на имунитета при лечението и профилактиката на фурункулозата.

Как да повишим имунитета при млечница?

За повишаване на имунитета в случай на млечница, специалистът първо ще препоръча спазване на специална диета. Изглежда, какво общо има храната с това? Това е така, защото гъбичната инфекция, която причинява млечница, живее в малки количества в нашето тяло постоянно. Може да се открие по външните полови органи, по кожата, в устната кухина. Грешките в храненето могат да провокират дисбаланс в околната среда, смърт полезни бактериии бърз растеж и размножаване на патогенни гъбички.

За да се засили устойчивостта на организма към гъбична инфекция, е необходимо да се включат в диетата всички видове зеленчуци и неподсладени плодове. Могат да се консумират сурови, варени, печени, задушени, но в никакъв случай пържени. Можете да ядете пиле, постна риба и сух черен хляб.

Използване на подправки, чесън и люта чушкапрактически гарантира премахване на гъбичките. Ферментиралите млечни продукти, винаги пресни, също ще помогнат за възстановяване на естествената среда в тялото.

Дори след като сте се отървали от млечницата, не се нахвърляйте веднага на сладкиши. Ако искате да се отървете от болестта завинаги, вземете този тип диета като основа и се придържайте към нея постоянно.

Как да повишим имунитета при туберкулоза?

Напоследък много се говори за прилагането на имунорехабилитация на пациенти с туберкулоза чрез Трансфер Фактори. Лекарите препоръчват използването на тези лекарства преди, по време и след планираното лечение с лекарства. При туберкулоза, в комбинация с традиционните методи на лечение, се предписва следното:

• I месец – трансфер Advensd, две капсули на ден и трансфер плюс – три капсули;
• II месец – Адвенсд трансфер 3 или 4 капсули дневно;
• последващо лечение - приемайте по 2 капсули два пъти дневно в продължение на 10 дни всеки месец.

Туберкулозата изисква продължителна терапия, така че е много важно да поддържате имунитета на възможно най-високо ниво през този период.

Могат да се използват следните лекарства, витамини и антиоксиданти:

• коензим Ԛ-10 – 60 mg всеки ден, активира белодробния имунитет;
• коралова вода – едно саше в чаша вода на ден между храненията;
• Силвър-Макс (препарат от колоидно сребро) – по 1 чаена лъжичка до 3 пъти на ден, естествен стимулант имунен статус;
• Алоеманан препарат – по една капсула до 3 пъти дневно;
• микрохидрин – по една капсула три пъти дневно с храна, добър антиоксидант;
• фикотен – по една капсула на ден с храна, осигурява производството на ПАВ;
• витамин Е – една капсула по време на хранене, антиоксидант;
• фитоенергия – по една чаена лъжичка до 3 пъти на ден, подобрява метаболитните процеси;
• цинкът е микроелемент, който подобрява функционалността на имунната система и ускорява регенерацията на тъканите по 1 таблетка по време на хранене.

Борбата с болестта може да отнеме много време, но най-важното е да не се отказвате.

Как да повишите имунитета си, ако имате алергии?

Укрепването на имунната защита и антиалергичната терапия са взаимно допълващи се процеси. Факт е, че ако сте алергични към нещо, това вече означава, че нещо не е наред с имунната ви система. Ще трябва едновременно да използвате лекарства за алергия и лекарства за укрепване на защитните сили.

Окончателното избавление от алергиите и повишената резистентност са възможни, ако посветите достатъчно усилия и време на навременното прочистване на тялото. С времето в кръвта и органите ни се натрупва голямо количество токсични вещества, които по една или друга причина не са били изведени от тялото. В интернет има много начини за прочистване на черния дроб, червата и кръвта. Изберете този, който ви подхожда и след консултация с вашия лекар започнете процедурата.

След като сте почистили органите си, можете да преминете към следващия етап: използването на определени билкови лекарства, които могат да предизвикат необходимите промени във функционирането на имунната система. Специалистите наричат ​​такива промени (селективно активиране на изоставащи елементи на имунологичния отговор, както и изкуствено потискане на прекалено активни елементи) терминът имуномодулация. Билковите препарати, които се използват за имуномодулация, се наричат ​​имуномодулатори.

Какви растения могат да бъдат класифицирани като имуномодулатори? Това са жълтурчета, детелина, оман и др.Сред южните и азиатските билкови препарати към тях спадат още вилцазора (котешки нокът), готу кола, подарко.Най-значимият представител на имуномодулаторите обаче е добре познатото растение водна леща, което в лятото можете да намерите в почти всяко езерце или рекичка. Лечението на астматичен бронхит и други прояви на алергии с препарати от водна леща дава забележителен ефект. Известни са много рецепти за използване на растението, ето най-разпространената от тях: събраната водна леща е измит и подсушен, смлян на прах и с добавяне на пресен мед се замесва нещо като „тесто". От него се разточват дребни грахови зърна, които се сушат във фурна при температура 50 ° C за пет часа. След това грахът се изсипват в съд и се консумират по 1-2 броя два пъти на ден.

Ако сте алергични към мед, не е необходимо да го добавяте. В такива случаи лечението трябва да се извършва с отвара или инфузия от водна леща.

За да повишите имунитета, можете да използвате много средства: ваксини, имунни серуми, гама-глобулини, билкови и хомеопатични лекарства. Разказахме ви за основните принципи на имунотерапията и се надяваме, че вече знаете как точно да подсилите имунитета си.

С настъпването на студеното време възниква естествен въпрос: „Как да повишим имунитета на възрастен?“ Преди да се втурне да повишава имунитета, възрастен трябва да разбере кои фактори намаляват устойчивостта на организма, за да се избегнат вирусни и настинки, и едва след това да преминете към конкретни действия. В тази статия ще разгледаме как да повишим имунитета на възрастен у дома. народни средствакаквито съществуват ефективни методи, храни, витамини и лекарства, повишаващи имунитета при възрастни. Така, слаб имунитет, какво да правя?

Имунитетът осигурява ефективна устойчивост на организма към патогени и намалява отрицателното въздействие заобикаляща среда. При определени фактори имунната система може да функционира неправилно, правейки тялото уязвимо към различни видове вируси.

Причини, влияещи върху намаляването на имунитета при възрастни:

• Лоши навици - тютюнопушене и пристрастяване към алкохола;
• Тежък стрес, физическа или нервна умора;
• Дългосрочна употреба на антибиотици;
• Химиотерапия и лъчелечение на рак;
• Заседнал начин на живот;
• Нерационално или неадекватно хранене.

„Как да повишим имунитета при възрастен?“ - належащ въпрос по време на бременност.През този период настъпва естествено намаляване на защитните сили, което помага да се роди дете. Нуждата от витамини и минерали нараства многократно. Ето защо бременните жени се разболяват по-често и всяка вирусна патология може да повлияе негативно на развитието на плода.

Трябва да се подчертае, че имунната система се нуждае от естествено обучение.Втвърдяването и физическите упражнения ще спомогнат за повишаване на неговата ефективност, а навременната ваксинация ще осигури допълнителна защита.

Симптоми на намален имунитет:

• Лошо настроение, апатия, раздразнителност.
• Постоянна сънливост, загуба на сила.
• Чести настинки и респираторни заболявания.
• Загуба на концентрация, намалена работоспособност, умора.
• Дисфункция на храносмилателната система (нестабилни изпражнения, загуба на апетит).

Списък на най-добрите храни за укрепване на имунната система

Как да повишим имунитета на възрастен у дома? Редица храни, които осигуряват значителна подкрепа на имунната система, трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета:

• Чесън - най-активният борец срещу патогенните микроорганизми. Яжте скилидка чесън всеки ден по време на хранене, като я дъвчете старателно. Това ще позволи на активните компоненти да навлязат в кръвта и да активират имунната система.
• житни кълнове - истински склад на витамини от група В, които участват активно във всички биохимични процеси.
• Цитрусов плод (по-специално лимон) насищат тялото с аскорбинова киселина. Витамин С е мощен имуностимулатор.
• При първите признаци на настинка се препоръчва да се пие един час джинджифил, който има противовъзпалително и антипиретично действие, ефективно премахва токсините и отпадъците от тялото.
• Естествено пчелен мед съдържа много лечебни компоненти, които поддържат имунната система през студения сезон.

Започнете деня си с протеинова закуска: няколко яйца, мус от извара, млечна каша. Яденето на месо сутрин не се препоръчва. Протеините от животински произход ще ви дадат сила през целия ден и ще осигурят мощна подкрепа на имунната ви система.

Гответе редовно зеленчукови салати, овкусете ги със зехтин и лимонов сок. Включете повече фибри в диетата си: свежи зеленчуции плодове.

Млечни продукти:кефир, ферментирало печено мляко, кисели млека са източник на млечнокисели бактерии, които нормализират работата храносмилателната системаи подобряване на храносмилането.

Ограничете консумацията на пушено месо, солени и пържени храни, сладкарски изделия.Не забравяйте, че алкохолните напитки имат изключително негативен ефект върху имунната система.

Как да повишим имунитета на възрастен с помощта на народни средства

Нека да разгледаме как да повишим имунитета на възрастен с помощта на народни средства. Най-ефективният метод за защита срещу настинки и вирусни заболявания се счита за лечебна смес, активните компоненти на която са:

• Орехи,
• стафиди,
• Сушени кайсии,
• цветен мед,
• Лимон.

Всички компоненти (взети по 1 чаша всяка) се смилат старателно в месомелачка и се смесват с естествен цветен мед. Лечебната смес трябва да се приема по една супена лъжица три пъти на ден след хранене. Продължителността на лечението трябва да бъде най-малко един месец. Препоръчва се сместа да се приготвя два пъти годишно – през пролетта и есента.

Алтернативни компоненти, които се приготвят по подобен начин:

• смокини,
• Сушени кайсии,
• бадем,
• кашу,
• Червени боровинки.

Можете да смелите продуктите на по-хомогенна маса. За подобряване вкусови качестваКъм готовата смес можете да добавите ванилова пръчица, смляна в кафемелачка.

Как бързо да повишим имунитета на възрастен? По красив начинЗа укрепване на имунната система се счита смес от мед и лимон, включваща следните компоненти:

• Три глави чесън;
• Чаша натурален мед;
• Три средни лимона.

Скилидките чесън и необелените лимони трябва да бъдат нарязани с помощта на месомелачка или блендер. Получената маса се разбърква добре с мед, докато се получи хомогенна маса. Поставете сместа в буркан, който трябва да се съхранява на тъмно и хладно място (за предпочитане в хладилник). Ефективната доза е 2 супени лъжици. Продуктът се приема преди хранене в продължение на две седмици през пролетта и есента.

Всички природни продукти, които съдържат цитрусови плодове, чесън, мед, са противопоказани за хоратакоито имат хронични заболявания на храносмилателната система - гастрит, язва на стомаха или дванадесетопръстника. Преди да започнете да приемате природни средства, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Витамини за укрепване на имунитета

Как можете да увеличите имунитета при възрастен, могат ли да се използват лекарства?

За повишаване на устойчивостта към инфекциозни агенти има редица витамини, които са доказали своята ефективност:

• Аскорбинова киселина - най-мощният стимулант на имунната система.
• Токоферол (витамин Е) - естествен антиоксидант, който предпазва от негативното влияние на свободните радикали.
• витамин А, Съдържащи се в големи количества в рибено масло, е в състояние да създаде естествена бариера, която предпазва лигавицата от въвеждането на патогенни вируси.
• Минерали: магнезий, селен и цинк - действат благоприятно на нервната система и активират имунната система.
• Витамин D играе решаваща роля във функционирането на имунната система. Затова прекарвайте повече време на чист въздух - този компонент се образува в кожата под въздействието ултравиолетови лъчислънце.

Можете да изберете модерни многокомпонентни комплекси.За възрастни са създадени отделни серии от витамини: Alphabet, Duovit, Vitrum. Но трябва да се помни, че всички лекарства са активни добавки, а основното количество витамини и минерални комплекситрябва да се приема със здравословни храни.

Лекарства за повишаване на имунитета

Лекарствата, които повишават имунитета при възрастни, трябва да се приемат в студено време, за да се предотврати инфекция с вирусни патологии.

Списък на повечето ефективни лекарстваза повишаване на имунитета:

• Имунорикс - лечебен комплекс, който помага за по-бързото възстановяване от настинки и предотвратяване на инфекции. Отличен за профилактика на остри респираторни вирусни инфекции, помага за избягване на сериозни усложнения от грип.
• Анаферон - имуностимулиращо лекарство, приемано като a терапевтична цел, и за предотвратяване на инфекция с вирусни патологии.
• Имунал Предлага се в течна и таблетна форма и е на основата на лечебното растение ехинацея, известно като мощен стимулант на имунната система. Можете също така да използвате обикновен аптечен разтвор на ехинацея - чиято ефективност е не по-малка от марковото лекарство.

Лекарствата за повишаване на имунитета също могат да имат специфична насоченост.Например, когато чести болки в гърлотопредписан е курс на употреба на лекарството Ribomunil, а при хроничен бронхит - Bronchomunal. Тези продукти съдържат частици патогенни микроорганизми. Предмет на определена схемаКогато се приема, имунната система се научава да разпознава своевременно патологичен обект и да се бори с него по-ефективно.

внимание! Лекарствата могат да имат противопоказания, така че употребата им трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар.

Въпросът как да се повиши имунитетът при възрастен и в същото време да се подобри устойчивостта на организма към различни инфекциозни заболявания, трябва да се разглежда изчерпателно. Няма абсолютна панацея, която да предпазва от всички болести и патогенни микроорганизми.

Разгледахме основните аспекти на това как да повишим имунитета при възрастен, но те няма да бъдат ефективни, ако се пренебрегнат следните правила:

• Ходете по-често – разходките на чист въздух възстановяват работата на всички вътрешни органи.
• Спортувайте - редовните дозирани физически упражнения подобряват вашето благосъстояние и подобряват настроението ви през студения сезон.
• Вземете витаминни комплекси и лекарства за повишаване на имунитета при възрастни през епидемичния сезон (пролет и есен).
• Спете достатъчно – здравият, пълноценен сън играе роля важна роляпри активиране на имунната система.
• Основното е рационалното и пълноценно хранене чувствам се страхотнои здраве.

И не забравяйте, че оптимистите боледуват много по-рядко.Положителната нагласа, положителните емоции и радостните събития могат да осигурят незаменима подкрепа на имунната система дори и в най-студената зима.

Може да се интересувате от:

Напоследък хората все повече се интересуват от въпроса как да повишат имунитета. Това няма как да е случайно, тъй като много се говори за имунитета. Така се оказва, че хората имат съмнения и въпроси относно собствения си имунитет. Тази статия има за цел да организира информацията за човешката имунна система и да обясни в какви случаи тази система се нуждае от помощ. И най-важното, ще научите как да повишите имунитета на тялото си.

Е, нека започнем, както се казва, от самото начало. Колко знаете за имунната система на тялото? Лекарите говорят за него като за колекция от клетки, тъкани, органи, които функционират като защита на тялото срещу неблагоприятни вътрешни и външни влияния. Имунната система пречи на различни инфекции, които влизат в човешкото тяло, било то гъбични, бактериални, вирусни инфекции.

Признаци на отслабена имунна система

Както бе споменато в статията по-рано, имунната система е щит, който предпазва тялото от голямо разнообразие от заболявания. И ако внезапно имунната система отслабне, тялото веднага го изяснява. Основните симптоми на дисфункция на имунната система на организма са:

• Чести вирусни заболявания

Няма съмнение, че ARVI и острите респираторни инфекции понякога могат да бъдат заразени от всеки. Този факт не може да бъде доказателство, че човешката имунна система не работи добре. Но само когато настинките се повтарят повече от 4 пъти в годината. Ако забележите, че настинките ви спохождат повече от 6 пъти годишно, не се колебайте да посетите имунолог. Чести боледувания- сигнал, че имунната ви система се нуждае от помощ.

• Дълъг процес на възстановяване

Добър индикатор за функционирането на имунната система ще бъде как тялото ви се възстановява от заболяване. В случай на много дълго възстановяване може да се предположи, че не всичко върви гладко с имунната ви система.

• Гъбични заболявания

Ако някога сте виждали гъбички само на снимка в медицинска енциклопедия, а сега ги срещате всеки ден и не знаете как да се отървете от тази напаст, най-вероятно имунитетът ви отново е отслабнал. В края на краищата, здравата имунна система няма да се нуждае от много време, за да се справи с гъбично заболяване практически без външна намеса.

• Различни алергични реакции

Същото може да се каже и за алергични реакции. Ако преди сте били здрави като вол и изведнъж от нищото се появи алергия към някакво вещество, например към храна, козметика и парфюми, битова химияи т.н., помислете за имунната си система. Напълно възможно е да помогнете на тялото си.

• Дисбактериоза

Функционирането на имунната система и червата са пряко свързани помежду си. Следователно дисбиозата може да е сигнал за дисфункция на имунната система. Основните симптоми на дисбиозата са постоянна диария и запек.

• Повишена умора, апатия и сънливост

Обикновено отслабването на имунитета рано или късно води до синдром на хроничната умора. По време на проявата на заболяването човек постоянно се чувства уморен, „счупен“ и иска да спи. В най-напредналите случаи настъпва пълна апатия.

Специализирана консултация

Обикновено, след като открие симптоми на дисфункция на имунната система, човек или отива в аптеката, където купува имуномодулиращи лекарства, или се обръща към традиционната медицина. Но нито едното, нито другото ще бъде най-добрият вариант за разрешаване на проблема, тъй като може да доведе до усложнения. И все пак, какво можете да направите, за да подобрите имунитета си?

С изключително внимание трябва да се използват имуномодулиращи лекарства. Освен това само лекар трябва да избере подходящото лекарство и след провеждане на някои изследвания. В противен случай използването на неподходящи за вас имуномодулатори ще доведе до развитие на сложни, често необратими процеси. Няма нужда да рискувате здравето си.

Методите за укрепване на имунната система, използвани в традиционната медицина, обикновено са безопасни, понякога дори много ефективни. Въпреки това, преди да ги използвате, във всеки случай трябва да се консултирате с имунолог. Дисфункцията на имунната система може да бъде толкова тежка, че може да бъде трудно да се справим с нея самипонякога е просто нереалистично. И ще си губите времето.

Лекарят ще предпише всички необходими тестове. Състоянието на имунната система на организма ще бъде оценено въз основа на резултатите от направените изследвания. Ако възникне такава необходимост, лекарят ще разработи курс на лечение и ще посочи някои нюанси. Никога обаче не трябва да забравяме, че много зависи от самия човек. В крайна сметка не напразно Хипократ е казал, че всяко лечение ще бъде неуспешно, ако самият пациент не иска да се възстанови.

Първо, обърнете много внимание на начина си на живот и хранене, защото много зависи от това. Ще започнем нашия разговор с описание на начина на живот на човек със слаба имунна система:

Физическа дейност

Повечето хора сега водят предимно заседнал образживот. Но, както знаете, движението е живот. Ето защо трябва преди всичко да обърнете внимание на физическата си активност, ако функционирането на имунната ви система е нарушено. Ако имате възможност, вземете си абонамент за фитнес или басейн. Ако по някаква причина не можете да направите това, ходенето може да замени тренировката ви във фитнеса.

Само тридесет минути разходка на чист въздух могат да донесат безценна помощ на тялото ви. Това не само ще укрепи имунната система, но и ще помогне да се отървете от наднормено теглои приведете мускулите в отлично състояние. Подобни разходки се отразяват добре и на настроението ви.

Подобрен сън

В днешно време много хора са силно лишени от сън. Средно обичайната ви продължителност на съня ще бъде шест часа. Но за нормалното функциониране на всички системи и органи, включително имунната система, възрастен трябва да спи най-малко 8 часа на ден. Разбира се, ако не се наспите веднъж, нищо лошо няма да се случи. Но ако страдате от хронична липса на сън, рано или късно ще развиете здравословни проблеми.

Долу лошите навици

Вероятно за вас няма да е откритие на Америка, че пушенето и прекомерната консумация на алкохолни напитки влияят най-негативно на тялото. Въпреки това, без да вземат предвид този факт, много хора не бързат да се откажат от такива лоши навици. Това е фундаментално погрешно, тъй като никотинът, подобно на етиловия алкохол, причинява интоксикация на тялото. Интоксикацията от своя страна води до смущения в работата на всички системи, на първо място на имунната.

Не само начинът на живот на човек, но и диетата му оказва силно влияние. Изключително важно е да следите разнообразието на менюто си, да го направите балансирано и пълно. Вашата диета трябва да включва следните храни:

• Достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане отглеждани в района на пребиваване;

• Ферментирали млечни продукти без химически багрилаи изкуствени консерванти;

• Постно месо - телешко, заешко, пъдпъдъчи, пилешко, пуешко;

• Нискомаслена риба, хайвер;

• Консумирайте натурални зеленчукови и плодови сокове, но само ако не страдате от стомашно-чревни разстройства.

Такива продукти ще помогнат за снабдяването на човешкото тяло с най-много основни минерали, витамини, макро- и микроелементи, като по този начин се елиминира възможността от витаминен дефицит. В края на краищата дефицитът на витамин силно отслабва имунната система и нарушава нейното функциониране.

Що се отнася до така наречените вредни продукти, по-добре е просто да ги изключите. Те включват:

• Люти подправки, подправки, сосове;

• Всякакви колбаси и пушени продукти;

• Продукти, съдържащи консерванти и оцветители;

• Газирани напитки.

Премахнете всички тези храни от диетата си и значително ще подобрите чревната си функция. Червата, като са практически здрави, няма да провокират отслабване на имунната система. Между другото, такава диета ще бъде особено полезна за вашия стомах, защото гастритът ще бъде затворен.

Народни средства

Има няколко много ефективни начина за укрепване на имунната система у дома. Трябва да се помни, че такива продукти трябва да се използват само след предварителна консултация със специалист. Уверете се, че избраните от вас продукти не съдържат компоненти, които някога са ви причинили алергия.

Витаминна отвара

Едно от простите, но със сигурност ефективни средства за укрепване на имунната система е витаминозна отвара. За да го приготвите, вземете 100 грама сушени шипки, 5 супени лъжици. лъжици малинови листа, 2 лимона и 5 с.л. лъжици мед (натурален).

Не белете лимоните, прекарайте ги през месомелачка, сложете ги в термос, като добавите предварително нарязани малинови листа и мед. Шипките се слагат в емайлиран съд, наливат се 1 литър вода и се кипват. След това оставете да къкри на слаб огън за 20 минути. Прецедете получения бульон през марля директно в гърлото на термоса с предварително приготвените съставки. Покрийте термоса с капак и оставете за 3 часа.

Пийте готовата витаминозна отвара внимателно 2 пъти на ден - по половин чаша сутрин и вечер. Курсът на лечение е 2 месеца. Повторни курсове могат да се провеждат за поддържане на имунната система 2 пъти годишно - през есента и пролетта.

Смес от лимон и мед

Ако често се простудявате, това лекарство ще ви помогне да укрепите имунната си система и да предотвратите заболяване. За да го приготвите, вземете 2 глави чесън, 200 грама мед и 3 средни лимона.

Обелете и накълцайте чесъна. Добавете лимоните там, но не ги белете. Смесете получената маса с натурален мед до гладкост. Поставете го в стъклен съд с плътно затварящ се капак. Този продукт трябва да се съхранява изключително в хладилника, за да не загуби полезните си свойства.

Това лекарство действа толкова ефективно, че при приемането на тази смес човек не се заразява дори от вече болни хора. Трябва обаче да обърнете внимание на една сериозна особеност на приема на това лекарство - поради високото съдържание на чесън в него, той има силен ефект върху лигавицата. Ето защо хората, страдащи от гастрит и стомашна язва, трябва да избягват това лекарство.

Лечебен балсам

Както вече видяхте, не трябва да пренебрегвате народните средства. Един от много ефективни лекарстваза укрепване на имунната система - това е лечебен балсам. За този балсам ще ви трябват 100 грама сок от алое, 1 чаша водка, 250 грама мед, 500 грама орехи, 3 средни лимона. Нарежете ядките, изстискайте сока от лимони и алое, добавете ядки и чаша водка към сока.

Всички съставки се смесват старателно и се поставят в стъклен съд. Приемайте по 3 супени лъжици маточина всеки път преди хранене, но не по-малко от 5 лъжици на ден. Курсът на лечение трябва да продължи най-малко 10 дни. Такива курсове трябва да се провеждат 3 пъти годишно. Моля, обърнете внимание: този имуностимулатор не трябва да се приема от деца, бременни жени или хора с противопоказания за алкохол.

Тинктура от ядки

Едно от бързодействащите средства, които ви позволяват да укрепите имунната система у дома и да я направите по-силна, е тинктура от черупки от кедрови ядки. Вземете 2 чаши натрошени черупки от ядки и бутилка водка. Рецептата не може да бъде по-проста: просто поставете черупките в стъклена купа и напълнете с водка. Покрийте плътно с капак и оставете за 2 месеца на хладно и тъмно място.

Приемайте тинктурата 3 пъти на ден по половин чаена лъжичка. За да избегнете дразнене на стомашната лигавица, най-добре е лекарството да се приема преди хранене. Курс на лечениепродължава 21 дни, могат да се провеждат 3 такива курса годишно. Разбира се, този метод за повишаване на имунитета у дома никога не трябва да се приема от бременни жени, деца и хора с противопоказания за алкохол.

Формула за бременни и деца

И и двете, за съжаление, много по-често се занимават с влошаване на функционирането на имунната система. И няма толкова много рецепти, които могат да се използват за лечение на деца и бременни жени. Как да подсилим имунната си система преди бременност? Следващата рецепта е идеална. За сместа ще ви трябват 1 чаша стафиди, 1 чаша орехи, половин чаша бадеми и кората на 2 лимона.

Смелете стафидите и ядките с месомелачка, добавете кората и лимоновия сок. Смесете всички съставки в емайлирана купа, като добавите половин чаша вода и една трета от чаша захар. Оставете да заври на слаб огън, след това оставете да къкри 15 минути, охладете и прехвърлете в стъклен съд. Съхранявайте в хладилник, за да не загуби получената смес лечебните си свойства.

Отварата се пие 6 пъти на ден на равни интервали, за предпочитане непосредствено преди хранене. Необходимата продължителност на лечението е 2 седмици, ако е необходимо, лечението може да бъде удължено до 1 месец. Трябва да се помни, че можете да увеличите имунитета по време на бременност с помощта на не само лекарства. Резултатът, който ще бъде постигнат по време на лечението, трябва да се поддържа чрез повтаряне на курса на приемане на отварата на всеки 6 месеца.

Директен ефект върху тялото

В допълнение към лекарствата, които трябва да се приемат през устата, има и ефективни методи за въздействие върху тялото от физиката, които бързо повишават имунитета у дома.

Втвърдяване

Основният метод за повишаване на имунитета е втвърдяването. Разбира се, никой няма да ви насърчи да се излеете с кофи студена вода и да плувате в ледена дупка. Но контрастният душ ще бъде много полезен. Само не го правете прекалено горещо или прекалено горещо в началото. студена вода, тъй като тялото все още не е свикнало с такъв стрес, може да настинете. Температурата на студения душ трябва да спада плавно.

Ходене бос

На стъпалата на човешките крака съществуват в безброй биологични количества активни точки. Стимулирането на тези точки ще има положителен ефект върху състоянието на целия организъм. Ето защо ходенето бос е толкова полезно. Опитайте се да ходите без обувки навсякъде, където е възможно – по паркет, пясък, пръст, камъчета, килим. Както показва практиката, тези хора, които често ходят боси, почти нямат усложнения в имунната система.

Сауна и баня

Ако имате възможност да отидете на баня или сауна поне веднъж на всеки 2 седмици, можете да се считате за голям късметлия. При излагане на висока температура тялото започва да се пречиства от токсините, укрепват стените на кръвоносните съдове, укрепва се и имунната система. Но не трябва да забравяме, че не всеки може лесно да ходи толкова често на баня или сауна. Ако имате някакви хронични заболявания, тогава преди да отидете в парната баня, не забравяйте да попитате Вашия лекар за препоръки.

За да обобщим, трябва да ви напомним отново: ако искате да знаете как да подсилите имунната си система у дома възможно най-бързо, потърсете съвет от вашия лекар, обърнете внимание на начина си на живот и стриктно спазвайте всички инструкции за приготвяне и прием на определено лекарство . Желаем Ви много здраве!

Истории от наши читатели

Как бързо да повишим имунитета, за това ще говорим днес. Смятам, че тази тема е много актуална, особено през зимата и пролетта, когато тялото ни изпитва недостиг на витамини, микроелементи и други полезни вещества. Имунитетът е в основата на нашето здраве. Устойчивостта на организма към инфекции, патогени и въздействието на чужди вещества върху тялото се регулира от имунната система на нашето тяло.Признаците за намален имунитет в организма са:

• Главоболие
• Умора
• Умора
• Болки в ставите или мускулите
• Безсъние или обратното сънливост
• Слабост

Имунитетът може да бъде намален от стрес, тежки натоварвания на тялото, лош режим на сън, неправилно хранене, дефицит на витамини и микроелементи, прием на антибиотици, вирусни и бактериални инфекции, хронична липса на сън, постоянни диети. и гладуване.

С намален имунитет тялото ни е по-податливо на вируси, микроби и бактерии, всички инфекциозни и вирусни заболяванияможе да се развие в хронични болестии дават усложнения. Какво да правите, какво да правите и как бързо да повишите имунитета?

На първо място, не трябва да се паникьосвате, разбира се, трябва да разберете, че не можете да повишите имунитета си за един ден, но като промените начина си на живот, бързо ще повишите имунитета си, трябва да започнете с храненето.

Диетата трябва да включва минерали, витамини, особено червени и жълти растителни храни (моркови, тиква, червени чушки, домати). Много важен за подобряване на имунитета е витамин С. Източници на витамин С са: лимон, шипка, морски зърнастец, касис, магданоз.

Минерали от растителни храни могат да бъдат получени от орехи, слънчогледови семки и тиквени семена(не пържени), варива. Хранителна хранатрябва да включва месо, риба, морски дарове, морски водорасли и бобови растения. Особено полезни са зеленчуците, плодовете, горските плодове: нар, сини сливи, сушени кайсии, смокини, боровинки, цвекло, моркови, хрян, чесън.

Можете да прочетете за ползите от смокините в моята статия „“, ще намерите полезна информация за пресни и сушени смокини. Не забравяйте да включите в диетата си млечни продукти, които съдържат живи бактерии: кисело мляко, кефир, извара, защото имате здравословен стомашно-чревния тракттялото ще абсорбира повече витамини и микроелементи от консумираната храна, а живите бактерии, които съдържат ферментирали млечни продукти, ще потиснат развитието на патогенната микрофлора в червата.

Пийте сокове: грозде, цвекло, нар, моркови. Не забравяйте за меда, той е просто склад на витамини и хранителни вещества, но е важно медът да е натурален.

Особено здравословни храниза повишаване на имунитета:моркови, тиква, сьомга, кедрови ядки, пуешко месо, цитрусови плодове, ягоди, млечни продукти, зехтин, магданоз, целина, копър.

Предлагам ви да гледате видеото „Продукти за имунитет, сладки двойки“, как да подсилите имунитета си.

Много е важно закаляването на тялото, контрастни душове, плуване, обливане студена вода(и не трябва да се започва с толкова ниски температури, а всеки ден да се намалява температурата на водата с градус). Контрастният душ, тоест редуването на високи и ниски температури, е отлична тренировка за имунната система. След обливане със студена вода или контрастен душНе забравяйте да изтъркате добре тялото си с груба кърпа или влажна кърпа.

Не забравяйте за активния начин на живот - плуване, бягане, ходене, аеробика, гимнастика. Не забравяйте за почивката, прекарвайте повече време на чист въздух, разходете се в гората или парка. Много е важно да спите достатъчно, защото здравият сън е не само ключът към здравето, но и към доброто настроение.

Как бързо да повишите имунитета, рецепти от традиционната медицина

Ако имунната ви система е отслабена, пригответе си здравословна и вкусна смес от ядки и сушени плодове, която укрепва имунната система и ви дава прилив на енергия и сила. За да приготвите тази смес, вземете чаша стафиди, сушени кайсии, орехи (ако желаете можете да вземете и чаша сини сливи, но аз приготвям тази смес без сини сливи), един лимон и чаша натурален мед.

Можете да научите за ползите от орехите и за какви заболявания са полезни, като прочетете моята статия „“. Смелете всички съставки през месомелачка, смесете с мед. Тази смес е най-добре да се съхранява в хладилник и да се приема по една супена лъжица три пъти на ден, за деца по една чаена лъжичка от сместа три пъти на ден.

Тази витаминозна смес може да се приготви и по следния начин: вземете 100 грама стафиди (може да са тъмни и светли), сушени кайсии, смокини, сушени боровинки и 100 грама различни ядки, кедрови ядки, лешници, орехи, кашу, бадеми. Смелете всички тези съставки в месомелачка или смелете с блендер, смесете с натурален мед и добавете пръчка ванилия. Много добра смес, която ще ви помогне бързо да засилите имунитета.

Пригответе си шипкова запарка, като две супени лъжици сушени шипки залейте с 500 мл. вряща вода, най-добре е тази инфузия да се настоява в термос за около 5-6 часа, прецедете инфузията и вземете половин чаша два или три пъти на ден преди хранене; можете да добавите лъжица мед към инфузията на шипка на вкус .

Можете също така да направите напитка от червена боровинка за укрепване на имунната система или можете да пиете сок от червена боровинка, защото боровинките са богати на витамини и микроелементи. Чайовете от червена боровинка, плодовите напитки, соковете предотвратяват развитието на патогенни бактерии и микроби. Поставете супена лъжица боровинки в чаша, намачкайте плодовете с лъжица, добавете захар или мед и налейте горещ чай, пийте тази инфузия няколко пъти на ден.

Пригответе здравословен и вкусен узвар от сушени плодове (сушени круши, ябълки, кайсии, череши, ягоди). Uzvar от сушени плодове съдържа голямо количество естествени витамини, тъй като сушените плодове запазват всичко полезни веществаи естествени плодове. Най-добре е да готвите узвара вечер и да го оставите да кисне през нощта, след това прецедете узвара и добавете мед или захар на вкус, пийте узвара през целия ден.

Направете портокалов чай, можете да използвате портокалови и лимонови кори, 1 литър вряла вода за 60 грама кори, запарете, добавете мед или портокалов сироп на вкус.

Калината е отлично естествено средство за укрепване на имунната система, тъй като плодовете на калината съдържат много витамини и хранителни вещества. Освен това, биологично активни вещества, които се съдържат в плодовете на калината, имат положителен ефект върху сърдечната система и регулират кръвното налягане, спомагайки за бързо укрепване на имунитета. Една супена лъжица плодове от калина се заливат с 200 мл вряла вода (намачкайте калината), оставете, прецедете на вкус, добавете мед, приемайте по половин чаша два пъти на ден. Или можете да смесите плодове от калина и мед, за това намачкайте сто грама плодове, кипете на водна баня за 5 минути, охладете, смесете с мед. Вземете супена лъжица 3 пъти на ден, изплюйте семената на калината.

Следните растения също имат имуностимулиращи свойства: женшен, лимонена трева, елеуторокок, ехинацея, алое вера и родиола роза. Ехинацеята е известно растение като имуностимулант, ехинацеята е много ефективна при продължителни курсове на антибиотици, при стресови ситуации, ехинацеята има лек ефект върху тялото.

Тинктура от ехинацея може да бъде закупена в аптека. Rhodiola rosea има подобни свойства, повишава устойчивостта на организма към инфекции, подобрява имунитета, подобрява физическата и умствена работоспособност. Тинктури от тези растения могат да бъдат закупени в аптеката. Морският зърнастец е добър естествен лекЗа укрепване на имунната система можете да направите компот, конфитюр и сок от горски плодове.

Предлагам и рецепта за “7 чаши”, която ще подсили имунната система, ще пречисти организма, кръвта и кръвоносните съдове и ще подмлади организма. Трябва да вземете 200 грама от всеки компонент. Всички компоненти се смесват, сместа трябва да се съхранява в хладилник, приема се по 1 супена лъжица три пъти на ден, 20 минути преди хранене, тази смес е достатъчна за 1,5 месеца.

1. Сок от моркови
2. Сок от цвекло
3. Лимонов сок
4. Сок от репички
5. Сок от чесън (около 15 глави)
6. Вино Каор

Алое е естествен имуномодулатор, лесно е да се приготви лекарство за повишаване на имунитета, за да направите това, трябва да смесите половин чаша мед и сок от алое и чаша вино Cahors, да вземете една чаена лъжичка два пъти на ден преди хранене и съхранявайте сместа в хладилник.

Билкова инфузия за укрепване на имунната система. Трябва да смесите следните билки в равни пропорции: маточина, корен от валериана, шишарки от хмел, липов цвят, билка риган. Една супена лъжица билки залейте с 400 мл. вряща вода, увийте инфузията и оставете за 2 часа. Тази билкова настойка се изпива през деня на два или три приема.

Сега в периода на настинки, вируси и инфекциозни заболяванияЩе ви бъде полезно да научите за естествените антибиотици и тяхното приложение, можете да прочетете полезна информация в моята статия „”, защото естествената медицина винаги е по-добра от химическите лекарства.

Какво вреди на имунитета ни

• Стрес, депресия
• Липса на сън
• Алкохол, тютюнопушене
• Дългосрочна употреба на антибиотици

Какво ще помогне за повишаване на имунитета ни?

• Втвърдяване, обливане, обтриване, контрастен душ
• Умерено слънчеви бани
• Положителни емоции, радост
• Здрав сън
• Умерена физическа активност, гимнастика
• Ферментирали млечни продукти с пробиотици
• Плодове, плодове, зеленчуци, протеинови храни
• И като цяло здравословен начин на живот

Това са моите съвети днес как бързо да подсилите имунитета си. Преди да използвате рецепти от традиционната медицина, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Е, пожелавам ви всичко най-добро, не се разболявайте и укрепвайте имунитета си, както правя аз. Само не забравяйте, че няма да можете бързо да повишите имунитета си, ако не водите здравословен начин на живот.