Продукти за прочистване на черния дроб. Най-добрите храни за прочистване на черния дроб

Под влияние вредна храна, алкохолни напитки, тютюнопушене и др неблагоприятни факториЧерният дроб изпитва огромен стрес всеки ден, обработвайки много токсини. Някои храни, включени в диетата на човека, са не само източник на хранителни вещества, но могат да имат и лечебен ефект. Можете да помогнете на вашия орган да се прочисти, като следвате правилна диетаи ядене на здравословни пречистващи продукти за черния дроб.

Какво харесва черният дроб?

За да подобрите функционирането на органа, струва си да се откажете от негативните навици, да премахнете алкохола и пушенето.. Освен това е необходимо да се осигури редовна почивка, редуваща се с умерена физическа дейност, както и да се подлагат на системни прочистващи процедури.

От не малко значение е правилна диета. Спазването на тези прости правила е полезно за човешкото здраве:

• периодично организирайте дни на гладно;
• изключете тежките храни от диетата;
• консумирайте храни, богати на диетични фибри и протеини;
• намаляване на количеството консумация на месо;
• редовно приемайте витаминни и минерални комплекси;
• ограничаване на количеството сладкиши;
• Пий повече вода.

Оказва благоприятен ефект върху функциите на черния дроб дробни хранения– 4-6 пъти на ден. Хората с чернодробни заболявания трябва да ядат храната на пюре и да я приготвят на пара.

Списък с полезни продукти

Ако системно не прочиствате и стартирате черния дроб, можете да провокирате други здравословни проблеми. За да предотвратите дисфункция на органа, е необходимо да го почиствате редовно, като включите във вашия ежедневна диетахрани, които прочистват черния дроб.

Морско зеле

Листата на растението влизат в състава на солта алгинова киселина, които имат способността да пречистват чернодробната тъкан и клетки, както и да свързват и извеждат токсични вещества и тежки метали от тялото. В допълнение, морските водорасли съдържат голямо количество йод, което има положителен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза.

тиква

Почти всички плодове оранжев цвятоказват благоприятно влияние върху състоянието на чернодробните клетки, и тиквата не е изключение.

Зеленчукът съдържа витамин Т, който насърчава усвояването на тежки храни и може да облекчи стреса върху органа.

За да намалите тежестта върху храносмилателната система, трябва ястия с месокомбинирайте с гарнитура от тиква.

Зехтин

Зехтинът е мощен антиоксидант поради съдържанието на токоферол.. Това ще помогне да се освободят чернодробните тъкани от негативните съединения, попаднали вътре с тютюна, мръсния въздух и токсините. Често се използва за прочистване на организма при различни диети.

Сушени кайсии

Сушените плодове могат напълно да заменят захарта без вреда за здравето. Чрез консумацията на сушени кайсии можете значително да намалите количеството холестерол и да предотвратите появата на рак.

Ленено семе и сусам

Сусамът съдържа веществото сезамин, което предпазва организма от окислителни процеси. Ленът включва хранителни фибрии мастни киселини, които ще ви помогнат да се отървете от токсините и отпадъците, които влизат в тялото през кръвоносната система.

Лук и чесън

Два продукта, които стимулират производството на панкреатични ензими, регенериращи чернодробната тъкан. Те ще помогнат ефективно почистванеорган от разпадни продукти, потискат растежа на злокачествени тумори.

зеле

Всички разновидности на тази култура стимулират процеса на почистване, подобряват функцията на черния дроб, активират храносмилането и чревната подвижност. Най-здравословните са броколите, карфиол, както и брюкселско и зелево зеле.

елда

елда - строителни материализа черния дроб. Зърнената култура съдържа микроелементи, флавоноиди, аминокиселини, йод и желязо. Редовна срещаелдата ще помогне за възстановяване на клетките и премахване на мастните натрупвания.

Продукти за почистване и регенериране на чернодробни клетки

Много продукти за прочистване на черния дроб са особено активни в премахването на вредните съединения, които се утаяват в тъканите. Те включват:

• зърнени храни;
• авокадо;
• някои подправки: куркума, босилек;
• масло от синапено семе;

При различни заболяваниях черен дроб заедно с лекарствапрепоръчително е да следвате специална диетасъстояща се от здравословна храна:

• чисто месо;
• риба на пара;
• зърнена каша;
• Слънчогледово олио;
• нискомаслено извара и кефир.

От напитките, които имат благоприятен ефект върху черния дроб, най-ефективни са:

• билкови отвари от магарешки трън, елекампане, плетиво;
• запарка от шипка;
• минерална вода.

Някои храни са много важни за черния дроб. Те включват плодове и зеленчукови култури: имат благоприятен ефект върху целия човешки организъм като цяло, като го обогатяват с хранителни вещества. Като ги включите в ежедневната си диета, можете да подобрите работата си на сърдечно-съдовата системаИ стомашно-чревния тракт.

Райска ябълка

Плод, който укрепва имунната система. Той е в състояние да предпази черния дроб от затлъстяване, нормализира метаболизма на мазнините, стимулира уринарната функция на тялото и ускорява процеса на заздравяване на увредените клетки.

Грейпфрут

Естествен антиоксидант с детоксикиращи свойства.

Неутрализира свободните радикали, прочиства черния дроб от соли на тежки метали, намалява мастните депа.

За да подобрите състоянието на черния дроб, пийте по една чаша пресен сок от грейпфрут преди хранене или яжте по един плод на ден.

Лимон

Лимонът е в състояние естествено да пречиства тъканите и клетъчните мембрани от вредни съединения. Стимулира ензимите, помагайки за премахване на токсините, а също така възстановява функцията на органите.

Комбинацията от сок от един лимон и чаша вода е полезна за функционирането на целия организъм. Този състав трябва да се консумира преди хранене всеки ден.

авокадо

Насърчава възстановяването на клетките, естествено премахва токсините, натрупани в клетките, благодарение на съдържанието на глутатион.

За подобряване на чернодробната функция и премахване токсични веществаАвокадото се консумира 1-2 пъти седмично в продължение на 3 месеца.

Цвекло

Зеленчук, който стимулира процеса на пречистване на черния дроб, подобрява смилането на храната и намалява вътрешните възпалителни процеси.

Цвеклото може да се консумира всеки ден, приготвяне на салати, супи от него, както и използването му под формата на сок.

Морков

Зеленчукова култура, богата на флавоноиди и бета-каротин. Ястията с моркови имат благоприятен ефект върху функционирането на органа, насърчават синтеза на чернодробни ензими, а също така активират процеса на почистване на замърсените канали.

Зеленчуци и листни зеленчуци

Като редовно подправяте салатите си със зеленчуци, можете да увеличите синтеза на жлъчка и да насърчите изтичането й. Някои растения, като рукола и спанак, съдържат хлорофил, който естествено прочиства червата и черния дроб, неутрализира тежките съединения и предпазва черния дроб от увреждане.

Полезни за прочистване на черния дроб са още: маруля, босилек, цикория, целина, горчица.

Храни, полезни за жлъчния мехур и панкреаса

Най-често чернодробните патологии са придружени от нарушения на функционирането на панкреаса.

Следните продукти имат благоприятен ефект върху функционирането на панкреаса и спомагат за неговото прочистване:

• Киви. Стимулира производството на панкреатичен сок.
• Ябълки. Богат на пектин, който неутрализира токсичните съединения и подпомага извеждането на токсините от тялото.
• Орехи. Съдържат полиненаситени киселинистимулиране на производството на стомашен сок.
• портокали. Подпомага секрецията на инсулин, съдържа витамини C и D.
• Черният шоколад е здравословна хранане само за черния дроб, но и за жлъчния мехур. Активно участва в процеса на храносмилане, подобрява функционирането на панкреаса.
• Минерална вода. Почиства жлъчните пътищаи стабилизира чревната микрофлора. Редовно лечение минерална водапомага за укрепване имунна системаи елиминиране наднормено тегло. За прочистване на чернодробната тъкан пийте вода три пъти на ден преди хранене, поне един месец.
• Пъдпъдъчите яйца са много полезни за организма. Съдържа веществата лизозим и лецитин, които помагат за освобождаване на органа от токсични вещества, а също така способни да потискат патогенните бактерии при чернодробни инфекции. Необходимата доза яйца на ден е 5-6 броя. Да запазя хранителни веществаготвят се не повече от 5 минути. Яйцата трябва да се консумират системно в продължение на 14 дни.

Нездравословна храна

Черният дроб е уязвим орган, който ежедневно е изложен на различни вещества, които проникват с храната. Някои продукти имат отрицателен ефект върху чернодробните клетки и намаляват защитните им функции.

Те включват:

• съдове незабавно готвене, бързо хранене;
• продукти с голяма сумамазнини и подправки;
• силен черен чай;
• нискокачествени продукти, приготвени в нехигиенични условия;
• свинска мас;
• печива, сладкиши;
• пушена и консервирана храна;
• тлъсто месо и птици;
• пикантни подправки;
• кисели краставички;
• масло;
• алкохолни напитки.

Освен това, нежелани последствияможе да провокира прекомерна консумация на определени растителни култури, включително див чесън, кориандър, репички, репички, киселец, кисели плодове, боровинки.

Има много здравословни продукти, които почистват и лекуват черния дроб, а също така обогатяват целия организъм с витамини. Те обаче ще бъдат полезни само ако човек се отърве от вредните навици и елиминира алкохола, наркотиците и тютюна.

Черният дроб е един от най-важните органи на човешкото тяло, който играе основна роля - той отговаря за смилането на храната и пречистването на кръвта. Освен това помага за премахване на токсините от тялото, така че има остра нужда от редовна детоксикация. Медицината, включително и народната, знае много ефективни начининеговото пречистване, междувременно е най-лесно да го осъществите, като въведете специални продукти в диетата си. Имайки определени вещества в състава си, те лесно се справят с възложените им функции. И най-интересното е, че те са почти винаги в нашата кухня.

Как да разберем, че даден орган се нуждае от почистване

Преяждането, изобилието от мазни и пържени храни в диетата, злоупотребата с алкохол, приемането на различни лекарства, както и постоянният стрес и дори излишното желязо влияят негативно не само на здравето на човека, но и на черния дроб (1). Но тя е отговорна за критични процесикоито възникват в тялото. В допълнение към пречистването на кръвта, той осигурява синтеза на протеин, който е вид градивен елемент за тялото, както и други биохимични вещества, които насърчават храносмилането. В допълнение, той произвежда жлъчка, която участва в усвояването мастноразтворими витамини(витамини А, К).

Следователно симптомите, които ще показват необходимостта от прочистване на черния дроб, са свързани преди всичко с работата храносмилателната система. Те включват:

• повишено образуване на газове, подуване и лошо храносмилане след хранене;
• нередовни движения на червата;
• изпъкнал корем;
• лоша миризмаот устата;
• намален имунитет и чести инфекциозни заболявания;
• кожни проблеми: сухота, сърбеж, псориазис, екзема, обрив или акне;
• тъмни кръговепод очите;
• болка в дясната страна;
• хронична умора.

Редовното прочистване на черния дроб помага да се отървете от тях веднъж завинаги. Основното е да се консултирате с лекар преди да го извършите и да изключите противопоказанията за процедурата. Продължителното игнориране на всички тези симптоми само влошава ситуацията и увеличава риска от развитие на рак (2).

Какви вещества помагат за почистване

Изборът в полза на определени продукти за прочистване на черния дроб не е направен случайно. Те съдържат определени полезен материал, които осигуряват благоприятно влияниеза състоянието на този орган. Между тях:

1. 1 Селен. Само преди няколко години се смяташе за най-силната отрова за тялото, но днес се нарича истински защитник на сърцето. Той е антиоксидант, който предотвратява развитието на рак, артрит и чернодробни заболявания, отговорен за регенерацията на тъканите му.
2. 2 Витамин Е. Друго вещество, което има антиоксидантни свойства и в комбинация помага в борбата с мастната чернодробна дисфункция, заболяване, при което излишните мазнини се натрупват в клетките му. Освен това това не са празни думи, а резултати от изследвания. Те са публикувани в изданието " New England Journal of Medicine" В проучването участват 247 души, които предварително са разделени на 3 групи. Първият беше даден големи дозивитамин Е, вторият е лек за диабет, а третият е просто плацебо. В резултат на това, благодарение на витамин Е, подобрения настъпват в 43% от случаите, а благодарение на плацебо – в 19%. Употребата на лекарството за захарен диабетпрактически нямаше успех (3) .
3. 3 Аргинин. Несъществена аминокиселина, която често се използва за лечение на сърдечни заболявания. Нейните отговорности включват укрепване на имунната система и нормализиране хормонални нива, и прочистване на черния дроб. Проучванията показват, че аргининът намалява броя на мастните клетки и също неутрализира амоняка и други токсини, засягане на орган (4) .
4. 4 Хлорофил. Веществото помага за премахване на токсините от тялото и естествено прочистване на черния дроб.
5. 5 Витамин B2. Ускорява процеса на регенерация на клетките, предпазва ги от вредни вещества, включително употребата на алкохол или различни лекарства.
6. 6 Бета-каротин. Участва в процеса на синтез и съхранение на гликоген. Недостигът му влияе негативно на жлъчната секреция и усвояването на витамините Е, А и D.
7. 7 Витамин С. Укрепва имунната система и стените на кръвоносните съдове, а също така ефективно се бори с токсините. Дефицитът на това вещество, на първо място, засяга метаболитните процеси, като по този начин прави чернодробните клетки възможно най-уязвими.
8. 8 Магнезий. Подобрява функционирането на храносмилателната система и облекчава спазмите гладък мускулчерен дроб и жлъчен мехур, облекчава проблеми със стомашно-чревния тракт.

Най-лесният начин да си набавите всички тези вещества е от храната. Така те се усвояват по-добре и успешно освобождават човек от симптомите на интоксикация.

Топ 13 храни за прочистване на черния дроб

Чесън. Само една скилидка чесън ви позволява да активирате процеса на производство на ензими, които помагат за пречистването на тялото от токсини. Освен това съдържа алицин и селен, които задействат процесите на регенерация на клетките на този орган.

Грейпфрут. Това е склад на витамин С и антиоксиданти, които водят до повишено производство на ензими, които позволяват процеса на детоксикация да започне.

Цвекло. Това е източник на бета-каротин, който нормализира функцията на черния дроб и подобрява отделянето на жлъчка. Морковите имат подобни функции, така че те също могат безопасно да бъдат включени във вашата диета.

Зелен чай. Учените го наричат ​​шеговито любима напитка на черния дробзаради високото съдържание на антиоксиданти. Благодарение на тях той облекчава умората, прочиства червата и дава на човек жизненост и сила. Освен това съдържа катехини, които подобряват обмяната на веществата и витамин Р (една чаша чай го съдържа дневна доза), предотвратявайки развитието възпалителни процесии онкология. Зеленият чай също пречиства тялото от токсини, затова се препоръчва да се използва като помощпри лечение на хепатит. Междувременно не трябва да се злоупотребява, в противен случай сърдечните проблеми не могат да бъдат избегнати.

Зелени – рукола, спанак, зеленолистни зеленчуци. Това е склад на флорофил, който пречиства кръвта от токсини, като по този начин защитава черния дроб. Освен това има благоприятен ефект върху производството и оттичането на жлъчката.

авокадо. Огромното количество полезни вещества не е единственото достойнство на този плод. Освен всичко друго, той насърчава производството на глутатион, вещество с антиоксидантни свойства, което помага за естествената детоксикация.

Ябълки. Те съдържат пектин, който прочиства червата, като по този начин улеснява работата на черния дроб.

Зехтин . Предпочитание трябва да се даде на този, който е произведен чрез студено пресоване. Съдържа витамин Е, както и здравословни мазнини, които помагат за премахването на токсините от тялото, като по този начин поемат част от работата на черния дроб. Освен зехтин са подходящи и други растителни масла, като царевично или ленено.

Цитрус. Като източник на витамин С те не само ефективно се борят с токсините, но и минимизират Отрицателно влияниесвободните радикали върху клетките на органите.

Орехи. Те съдържат аргинин, който неутрализира токсините, както и омега-3 мастни киселини, които нормализират функцията на черния дроб.

Карфиол. Това е източник на витамин С, който също така ускорява производството на ензими, необходими за смилането на храната и премахва токсините от тялото, което значително намалява риска от развитие на рак. В допълнение към това, той също е подходящ Бяло зелеи броколи.

Куркума. Въведете го в диетата си и черният дроб ще ви каже „Благодаря“, поне учените са сигурни в това. Куркумата премахва токсините от тялото поради наличието на куркумин в състава си, а също така помага за прочистване на черния дроб след дълъг курс на приемане на лекарства. Отбелязва се също, че редовна употребаТази подправка стартира процеса на регенерация на клетките. Изследване, проведено в Института в Мериленд, показва, че куркуминът също така стимулира производството на жлъчка. Чудя се какво китайска медицинаактивно го използва не само за лечение на чернодробни заболявания, но и за лечение на заболявания на храносмилателния тракт (5).

Какви храни са полезни за черния дроб? Композиране приблизителна диета, препоръчително е да се вземе предвид какви храни са полезни за човешкия черен дроб. Когато планирате диетата си, трябва да знаете какво е здравословно за ядене.

Скромен работник човешкото тяло— черният дроб — неуморно работи като своеобразен филтър, отговорен за качеството на живота и неговата продължителност. Той спасява човек от множество токсични ефекти. Но с течение на времето за това тяло става трудно да работи безкрайно без подкрепа. Важно е да се поддържа здравето на черния дроб, на първо място допринася за здрав образживот (HLS) и правилното хранене.

Здравословни храни за черния дроб

1. Келп.
2. тиква.
3. Сушени кайсии.
4. Ленено и сусамово семе.
5. Лук и чесън.
6. зеле.

Всеки продукт в този списък има изключителни свойства.

Келп- те го наричат ​​по различен начин морски водорасли. В листата на това невероятно растениесъдържа 5% соли на алгиновата киселина. Тези вещества са в състояние да свързват и премахват някои токсини от тялото, включително соли на тежки метали. По този начин водорасли - добър помощникчерен дроб. В допълнение към почистващите свойства, продуктът съдържа голямо количество йод, който има благоприятен ефект върху функционирането на щитовидната жлеза.
тиква. Не е изненада, че тиквата е една от любимите храни на нашия черен дроб, както и много портокалови плодове. Съдържа витамин Т, който може да подобри усвояването на тежки храни, като по този начин разтоварва органа. Ястията от тиква с право се считат за най-добрите гарнитури към месо.

Съдържа витамин Е, който носи титлата на основния антиоксидант. Зехтинпомага за прочистване на организма от вредни вещества, които влизат в организма с тютюнев дим, замърсен въздух и други негативни последицижизнена дейност. Продуктът неутрализира токсините.

Сушени кайсии. Фенолни компоненти, съдържащи се в продукта:

• намаляват нивата на холестерола;
• предотвратяват развитието на рак.

Черният дроб обича сладкото. Сушените кайсии могат да заменят сладкишите с ползи за здравето.

Ленено и сусамово семе. Сусамовите семена съдържат сезамин, който е от съществено значение за организма. Предпазва от окислителни процеси. Ленените семена съдържат големи количества мастни киселинии фибри. Чрез консумацията на ленено семе тялото се освобождава от токсините, които могат да навлязат в черния дроб чрез кръвния поток.
Лук и чесън. Лукът е ценен заради своите противоракови свойства. Чесънът е вещество, което помага за производството на ензими. Съдържащите се в продукта вещества – селен и алицин – нежно и ефективно почистват черния дроб.

зеле. Сред разнообразието от зеленчуци от семейството на зелето много видове са полезни за черния дроб:

• бяло зеле;
• броколи;
• карфиол;
• кейл;
• Брюкселско зеле;
• листен.

Всички видове участват активно в прочистването на организма и нормалното функциониране на черния дроб. Освен това зелето е зеленчук, който се предлага през цялата година, практически не причинява алергични реакции, подобрява чревната подвижност и нормализира храносмилането.

Продукти за почистване и възстановяване на черния дроб

За почистване, в допълнение към споменатите, те използват и такива продукти като:

• куркума;
• босилек;
• авокадо;
• овесена каша;
• синапено масло.

Натуралният мед се счита за отличен продукт за прочистване на черния дроб.

Натурален мед Любимите сладкиши за органа могат да бъдат заменени:

• пчелен мед;
• сушени плодове.

И най-добре е да избягвате сладкиши и торти.

Продуктите, които трябва да се консумират при чернодробни заболявания, трябва да бъдат задължителенприсъства на диетично менюзаедно с терапевтични средства. Менюто може да включва:

• каша;
• чисто месо;
• рибни ястияна пара;
• растителни масла.

В храненето на пациенти с чернодробни заболявания важна роляиграя:

• натурални млечни продукти;
• ястия с яйца.

Най-добрият вариант:

• нискомаслено извара;
• мляко;
• нискомаслен кефир.

Билков чай ​​и отвара от шипки. Задължителна употреба:

• билкови чайове;
• шипкова отвара.

Най-необходимите продукти за възстановяване на черния дроб

1. тиква.
2. Зеленчуци и плодове.
3. Морско зеле.

Храни, полезни за панкреаса и жлъчния мехур

Често проблемът е придружен от дисфункция на панкреаса. В този случай се наблюдава

Черният дроб играе ролята на филтър в човешкото тяло, пречиства кръвта от токсини и при необходимост може да задейства механизми за самолечение. Въпреки това за ефективна работаорганът трябва да се поддържа и почиства периодично.

Най-ефективният начин би бил да консумирате ежедневно продукти за прочистване на черния дроб и да се придържате към определени правилахранене. В този случай можете да предотвратите преждевременното износване на органа и да избегнете заболявания.

Продукти за прочистване на черния дроб

Знаейки кои храни ефективно почистват черния дроб и ги консумирате ежедневно, можете не само да поддържате здравето си за дълго време, но и да изглеждате добре, тъй като сте привлекателни. външен видпряко зависи от състоянието вътрешни органи.

Хората, чийто черен дроб не може да се справи със своята функция, често имат проблеми с теглото, състоянието на кожата и косата и страдат от прекалено чупливи нокти.

Естественият филтър изисква редовно почистване, което може да се направи различни начини. В някои случаи е полезен за черния дроб терапевтично гладуване. Може да се извърши и почистване лекарстваили да направите промени в диетата си.

Бързо и вземете лекарствасамо с разрешение на лекар. Но консумирането на храни, които почистват черния дроб всеки ден, е необходимо за всеки, който иска да поддържа здравето и красивия си външен вид.

Ето списък с храни, подходящи за прочистване на черния дроб:

1. зеленчуци;
2. плодове;
3. зелен чай;
4. растителни масла;
5. постни меса;
6. риба;
7. пълнозърнест или ръжен хляб;
8. зелен чай.

Тези продукти почистват черния дроб, спомагат за нормалното му функциониране и предотвратяват развитието на заболявания.

Куркумата има холеретичен ефект, има положително влияниевърху функционирането на всички органи на стомашно-чревния тракт.

Учените съветват особено да добавят тази подправка към ястия за тези, чийто черен дроб е бил изложен на продължително увреждане. отрицателно въздействие. Това се отнася за хора, които злоупотребяват с алкохол и също така приемат мощни лекарства.

Зеленчуци

До най здравословни зеленчуциза поддържане нормална операцияЕстественият филтър на тялото включва тиква, чесън, лук, зелени зеленчуци, карфиол, авокадо и броколи.

Авокадото съдържа голямо количество витамини, както и вещества, които насърчават естественото елиминиране на токсините. Броколи, карфиол и бяло зеле насърчават синтеза на ензими, необходими за храносмилането.

Благодарение на високо съдържаниездравословни фибри, тези зеленчуци перфектно почистват всички органи на стомашно-чревния тракт. Витамин С и други вещества, съдържащи се в кръстоцветните зеленчуци, помагат за елиминирането на токсините и предотвратяват развитието на рак.

За нормалната функция на черния дроб са необходими вещества, съдържащи се в зеленчуци като лук и чесън.

Тези продукти съдържат съединения, които насърчават възстановяването на функционалните клетки на органите - хепатоцити.

Също така, умерената консумация на лук и чесън подпомага производството на ензими за правилно храносмилане и естественото елиминиране на токсичните за тялото вещества.

Най-голяма помощ за премахване на токсините оказват пресните, необработени топлинна обработказеленчуци. Повечето по полезен начинНай-добрият начин да ги консумирате е да приготвите салата с добавка на растително масло.

Маслиново, ленено, слънчогледово, царевично, а също и олио орехДобре е да добавяте по малко, но ежедневно. Растителни маслане само допринасят за елиминирането на токсичните съединения, но и поддържат черния дроб, като имат холеретичен ефект.

Консумацията на прясно изцедени сокове от моркови, цвекло и зелени ябълки помага за премахване на токсичните съединения от тялото. Те трябва да се използват в чиста форма, без добавена захар, сметана и подправки.

Плодове

Сред плодовете, които са полезни за прочистване на черния дроб, могат да се отбележат зелени ябълки и цитруси. Тези плодове съдържат големи количества антиоксиданти и витамин С, които осигуряват значителна подкрепа при филтрирането и елиминирането на вредните за тялото вещества.

Пълнозърнест

За стабилна работа храносмилателен тракти навременна ефективна филтрация, е необходимо да спрете да използвате продукти от брашно, сладка сладкарски изделия, паста

Най-полезният хляб се пече от пълнозърнест. Яденето на покълнали зърна също ще бъде добра помощ за черния дроб.

Зелен чай

Можете да подобрите здравето на черния си дроб, като пиете три или четири чаши зелен чай дневно. Тази напитка съдържа голямо количество антиоксиданти, които помагат за поддържане на общия тонус и предотвратяват умора, дават жизненост.

Зеленият чай съдържа вещества, които подобряват метаболитните процеси, спират развитието на възпалителни, онкологични и други патологични процеси.

Напитката улеснява филтрирането и подпомага елиминирането на токсините. Като всяко лекарство, зеленият чай е полезен само в умерени количества, прекомерната консумация може да доведе до проблеми с кръвоносните съдове и сърцето.

Полезно е за черния дроб, когато храненето е организирано по следния начин: трябва да ядете на малки порции през кратки периодивреме. Този режим насърчава равномерно разпределениенатоварване и освен това премахва чувството на глад, което ви позволява да върнете теглото си към нормалното.

Диетата за прочистване на черния дроб включва достатъчен прием на протеини, протеини и сложни въглехидрати. Консумацията на бързоусвоими въглехидрати трябва да се сведе до минимум.

Ястията за готвене, които помагат за прочистване на черния дроб, трябва да се приготвят на пара или да се пекат във фурната. Също така е позволено да варите зеленчуци, месо и риба. Най-полезните фибри се съдържат в суровите зеленчуци и плодове.

Доброто здраве на черния дроб зависи и от достатъчната консумация на чиста вода.

За да поддържате здравето си, трябва да пиете поне 1,5 литра вода на ден. Също така е препоръчително периодично да пиете курса витаминни добавкиИ билкови отварикоито ефективно прочистват черния дроб.

Аптеките продават специални чернодробна колекция, съдържащ полезни за този орган растения. Преди да вземете почистващи таблетки и билки, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като те могат да имат противопоказания.

Какви храни трябва да избягвате?

За да поддържате нормалната функция на черния дроб, не трябва да злоупотребявате с храни, съдържащи големи количества захар, сол и подправки.

Необходимо е да се ограничи консумацията на домашно приготвени и купени туршии, маринати и пушени продукти. Полуфабрикатите, бързото хранене и храните, съдържащи големи количества консерванти, овкусители, подобрители на вкуса и други синтетични добавки, също влияят негативно на състоянието на нашия естествен филтър.

Не е желателно да се ядат тестени изделия и зърнени храни. Минимално обработените зърна са полезни за прочистване на черния дроб.

Сладките газирани напитки, силното кафе и алкохолът не допринасят за почистването и стабилното функциониране на черния дроб. Консумацията им трябва да се елиминира или значително ограничи.

Ако периодично пиете алкохол или не можете да устоите на чаша ободряващо силно кафе сутрин, трябва да правите паузи, през които черният дроб да си почине и да се възстанови.

По това време трябва стриктно да спазвате диетата си и да ядете храни, които ефективно почистват черния дроб, както и да пиете специални витамини.

Най-полезното за организма е не периодичното прочистване, а ежедневното здравословно балансирана диетаи отказ от използване вредни продукти. Използвайки здравословна храна, можете да поддържате здравето на черния дроб и цялото тяло, както и цъфтящ външен вид в продължение на много години.

За да се ускори функционирането на тялото, да се подобри благосъстоянието и производителността, се препоръчва да се извърши специално прочистване на черния дроб, панкреаса, жлъчния мехур и други вътрешни органи. Нека се съсредоточим върху прочистването на черния дроб. Почистващите процедури могат да се извършват у дома (при необходимост след консултация с лекар). Ефективността на процедурата зависи от това какви продукти са били използвани за прочистване на черния дроб, както и от количеството, калоричното съдържание и начина на консумация.

Принципи на диета

Подготвителен етап

Преди да почистите черния дроб (или жлъчен мехур, панкреас), е необходимо да се подготви тялото за по-нататъшна терапевтична диета.

Подготвителни мерки:

• Пълен отказ лоши навици. Използвайте алкохолни напитки, пушенето има неблагоприятен ефект върху органа, като го инхибира и намалява функционалността. Ако не можете да се откажете от пушенето, важно е да намалите броя на цигарите на ден до минимум.
• Рационализация на храненето. Човек е изправен пред въпроса за сериозна промяна в подхода към обичайната диета. Пречистването на черния дроб (или панкреаса и други органи) създава условия, които временно подобряват функционирането на тялото. За максимална ефективности здравето на тялото е важно напълно да преминете към правилно, здравословно хранене.

• Консумация на добавки. Консултирайте се с Вашия лекар за предписване на курс на лечение витаминни комплексии биологично активни добавки, което ще помогне за почистване, стабилизиране и укрепване на черния дроб, панкреаса и жлъчния мехур.
• Влизане дозирано физическа дейност. Важно е да привикнете собственото си тяло и организъм към стреса. Изберете желания спорт (йога, гимнастика, футбол, плуване) или постоянно правете сутрешни упражнения.Тялото трябва да усеща дозирано натоварване, за да бъде постоянно в добра форма и пълно с енергия.

Планиране на диета

Преди диетата за прочистване на черния дроб да се приложи на практика, се извършва етапът на нейната подготовка. Как и от кого се изготвя диетата за прочистване на черния дроб?

• Дипломиран специалист. Необходимо е да се потърси помощ от квалифициран диетолог или диетолог за съставяне на индивидуален курс на прием на храна. Моля, обърнете внимание: препоръчително е да се свържете с специалисти с медицинско образование.
• Лекар, който лекува пациента и му препоръчва да се подложи на прочистване на червата, черния дроб и панкреаса.

• Пациент. IN в такъв случайОтговорността за неблагоприятния резултат от почистването се носи от самия човек. Не се препоръчва избирането на индивидуален курс за почистване за хора, които нямат медицинско образованиеи познания в областта на храненето и диететиката. Има голяма вероятност за прилагане повече вредатяло, развитието на различни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Квалифициран специалист, в допълнение към изготвянето на диета, ще посъветва човек относно правилата и нюансите на консумация на храна.

Някои съвети:

• Въведете частични хранения. Важно е да се храните на малки порции на всеки 2-3 часа. По-добре е да имате време да ядете, преди да почувствате глад.
• Диетата трябва да е богата на протеини (риба, месо, някои зърнени храни) и фибри (зеленчуци, плодове).
• Трябва да се намали консумацията бързи въглехидрати(полуготови храни, сладкиши), животински мазнини.
• Важно е да запомните значението на консумацията на вода. Един възрастен трябва да пие от 1,5 до 3 литра вода на ден (в зависимост от индивидуалните нужди).
• Оптималният начин за приготвяне на ястия: на пара, във фурната. Консумацията се насърчава растителни продуктив суров вид (сурови зеленчуци, плодове, ядки).

Списък на забранените храни

• Захар, храни, съдържащи прекомерни количества бързи въглехидрати.
• Рафинирани зърнени и зърнени култури (като бял оризи инстантни овесени ядки).
• Хранителни продукти, претърпели значителна технологична обработка. След такива манипулации те губят полезни вещества и не носят значителни ползи за тялото.
• Храна, съдържаща стабилизатори, оцветители, масла, патогенни мазнини и консерванти.
• Готови, полусварени храни, продавани в супермаркетите.
• Мазни, пържени, пушени, мариновани, сладки, прекалено подправени храни.
• Сладки газирани напитки, кафе.

Какви са последствията от пренебрегването правилното хранене?Тялото няма да може да се справи с големи количества постъпващи неблагоприятни вещества.С течение на времето производителността ще намалее и умората ще се увеличи. В същото време, силен физическа умора, влошаване общо състояниетяло, липса на производство на енергия.

След като пациентите преминат чернодробно прочистване, следва период на преосмисляне. хранителни навици, а диетата за прочистване на черния дроб замества обичайната диета (в повече лека форма).

Списък на одобрените продукти за прочистване на черния дроб

• Зеленчуци, съдържащи фибри здравословни витаминии микроелементи в големи количества: цвекло, чесън, тиква.
• Плодове: грейпфрут, кисели ябълки. Плодовете трябва да се консумират в ограничени количества (предимно през първата половина на деня) поради съдържанието на захар.
• Зелен чай. Е естествен антиоксидант, има благоприятен ефект върху организма.
• Растителни масла.
• Някои подправки (в умерени количества): джинджифил, куркума.
• Печени изделия от елда, ръж (без добавяне на мая). Забранява се консумацията в прясно състояние хлебни изделия. Оптимално време- 1-2 дни след изработка.
• Постни сортове месо и риба. Допустими методи за готвене: варене, печене, пара.
• Пълнозърнести, покълнали зърнени култури.
• Пълнозърнеста паста (в ограничени количества).

Представените по-горе продукти почистват тялото, обогатявайки го необходими веществаза ефективно функциониране. След като пречистите тялото си с тези съставки (пречистващата диета е с продължителност поне 1 седмица), веднага ще усетите пречистващия ефект.

Почистващи коктейли

Диетата включва използването на специални коктейли (като заместител на чай, сокове).

Пиенето на здравословни зеленчукови или плодови смутита помага за ефективно и вкусно прочистване на черния дроб. В допълнение към факта, че такива коктейли са здравословни, техните почистващи свойства не могат да останат незабелязани.

Съставките за коктейла могат да бъдат избрани независимо (от списъка свежи зеленчуции плодове). Експертите твърдят, че най-полезен е коктейлът от цвекло. Той може не само да прочисти черния дроб, но и да насити тялото максимален бройполезни вещества.

Рецепта за коктейл от цвекло:

• ⅓ чаша сок от цвекло;
• 1 краставица;
• лайм (може да се замени с лимон);
• 3-4 стръка листа от целина.

Обелете съставките, разбийте с блендер до гладкост, изстискайте сока от лайм/лимон, разбъркайте добре. Препоръчва се готовият коктейл да се консумира веднага след приготвянето му.

Съвет: Изберете сезонни зеленчуци, за да избегнете нискокачествени, химически обработени продукти.